Auto-développement et auto-amélioration, par où commencer ? Une vision positive de l'avenir est la moitié de la bataille.
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L'auto-amélioration est un processus d'effort continu pour vous améliorer et surmonter vos faiblesses et vos lacunes. Vous ne pouvez pas tout faire en une journée. Il faut beaucoup de patience, de persévérance et d'efforts constants pour s'améliorer. Et ce n'est qu'une petite partie de ce qui accélère le mouvement d'une personne vers l'avant. Alors, par où commencer l'auto-amélioration ?
1. Rangez
Notre environnement influence grandement nos pensées et notre conscience. Donc, si votre maison est encombrée et sale, que penserez-vous ? Vous n'êtes pas obligé de le faire une fois par an. Essayez de nettoyer régulièrement. Alors il y aura toujours de la clarté dans les pensées. Donc, si vous réfléchissez à l'endroit où commencer l'amélioration personnelle, mettez les choses en ordre autour de vous. Mais ce n'est pas tout. La chose la plus importante est peut-être de mettre les choses en ordre dans votre propre tête. Cela signifie définir vos objectifs et vos rêves. De plus, le résultat final doit être formulé, auquel il faut se déplacer chaque jour. Fixez-vous 5 à 7 objectifs ambitieux et déterminez les étapes nécessaires pour les atteindre.
2. Agissez !
L'auto-amélioration est un sujet de prédilection pour de nombreuses personnes. Ils ont lu de nombreux livres à ce sujet et aiment spéculer et exprimer leurs opinions. Il ne suffit pas de lire pour apporter de réels changements dans la vie. Dans les livres, on ne trouve que de l'inspiration et des conseils. Vous pouvez parler avec beaucoup d'éloquence de ce qu'il faut faire pour apporter des changements. Le plus dur est de le mettre en pratique. Par conséquent, après avoir lu un livre utile, agissez immédiatement en appliquant les conseils reçus dans la vie réelle.
3. Maintenir la régularité et la discipline
La régularité et la discipline sont les deux choses dans nos actions que l'amélioration de soi exige. Comment commencer à travailler sur la mise en œuvre de ces qualités ? Nous devons changer notre attitude envers eux. Pour beaucoup de gens, la discipline est perçue comme quelque chose qui vous oblige à agir contre votre propre volonté. Par exemple, si nous faisons quelque chose pour améliorer notre santé, le corps résistera d'abord avec l'aide de la paresse. Considérez vos activités régulières comme un investissement à court terme. Il ne faudra qu'un mois pour que les choses que vous faites chaque jour deviennent une habitude et ne soient pas contraires à votre nature.
4. Trouvez des personnes partageant les mêmes idées
Il arrive qu'une personne sache par où commencer l'amélioration de soi, mais ne puisse pas prendre seule les mesures nécessaires. Dans ce cas, vous pouvez essayer de trouver une équipe de personnes partageant les mêmes idées avec des tâches similaires. L'unification est l'une des plus grandes forces. Durant travail conjoint avec d'autres, vous recevrez inspiration et soutien. Cela peut également être réalisé en étudiant les biographies de personnalités éminentes. Ils ont beaucoup à apprendre.
Le paradoxe de l'amélioration de soi est que si nous accordons la plus grande partie de notre attention non pas à notre propre ego, mais à ceux qui nous entourent, alors nous réalisons de plus grands progrès dans le développement personnel. Pensez donc plus souvent aux autres. Après tout, une personne est un être social et le bien-être de chacun dépend à la fois de lui-même et de la manière dont il interagit avec les autres.
Maintenant, vous savez par où commencer l'auto-amélioration. Soyez des créateurs actifs et positifs de votre propre vie ! Traitez-le comme un jeu, et vous réussirez !
Développement personnel est un processus indépendant d'auto-amélioration, déterminé par l'objectif, qui est mis en œuvre principalement en acquérant de nouvelles compétences et en développant des compétences existantes, ainsi qu'en surmontant les mauvaises habitudes.
Ainsi, l'auto-développement (auto-amélioration) est le chemin qui vous mène à une vie heureuse et saine.
L'auto-amélioration vous aide à développer votre personnalité de telle sorte que même les gens autour de vous deviennent plus heureux.
Si vous décidez toujours de changer votre "je" pour le mieux, vous devez vous préparer à divers stress physiques et émotionnels débilitants.
Afin de suivre votre chemin et de commencer à vivre la vie de vos rêves, la vie dont vous êtes fier et que vous appréciez, vous devez devenir la meilleure version de vous-même, la personne que vous devriez être.
Le point de départ de l'auto-développement est le choix fait.
Ensuite, vous devez suivre les étapes ci-dessous, qui contribueront à l'amélioration de soi.
Au fur et à mesure que vous avancez, vos priorités et vos moyens de développement personnel peuvent changer.
Par exemple, au début, vous décidez d'apprendre un type d'activité, mais au fur et à mesure que vous approfondissez et gagnez en professionnalisme, il est fort possible que vous vous rendiez compte qu'en fait vous avez une passion pour autre chose.
Lorsque vous vous engagez sur la voie du développement personnel, vous remarquerez que des personnes insatisfaites d'elles-mêmes vous confronteront, vous dissuaderont de vos projets ou tenteront de vous embrouiller. Ne les laissez pas.
1. Décidez de ce que vous voulez accomplir dans la vie
Que veux-tu de la vie ? C'est peut-être l'une des questions les plus importantes que chaque personne devrait se poser.
Tout le monde veut quelque chose, mais seuls quelques-uns ont des objectifs conscients et font des plans significatifs.
Cependant, la réalité est que si vous ne décidez pas vous-même ce que vous voulez réaliser dans la vie, quelqu'un d'autre le fera pour vous.
Il y a toujours des gens autour de vous qui essaieront d'imposer leur propre vision sur cette question.
Mais c'est à vous de décider dans quelle direction aller, et s'il vaut la peine de mettre en pratique les conseils des autres.
Ces personnes incluront tout le monde autour, mais la plus grande influence sur vous sera, premièrement, vos parents, dont les conseils, le plus souvent, sont basés sur leur propre expérience.
Deuxièmement, vos amis, dont beaucoup ne savent pas du tout ce qu'ils veulent et, très souvent, ne peuvent que vous égarer.
En général, bien sûr, vous devez écouter les paroles de votre environnement. Mais n'oubliez pas que vous seul êtes la personne qui a le droit de mener votre vie, et donc personne ne devrait être autorisé à remodeler votre destin selon le scénario de quelqu'un d'autre. C'est votre choix et votre vie.
Si vous ne voulez vraiment pas entrer à l'université pour la spécialité proposée par vos parents, ayant des raisons bien fondées et une réticence sincère à vous engager dans ce type d'activité, alors vous ne devriez pas le faire.
Si vous savez quelles sont vos inclinations et pouvez imaginer au moins dans de façon générale comment vous parvenez à les réaliser, alors assurez-vous d'aller dans une direction qui vous tient à cœur.
Si vous pouvez l'imaginer, vous pouvez le faire.
Walt Disney
Il est très important de comprendre que « Nous devenons ce à quoi nous pensons », et cette expression est si vraie qu'elle est même difficile à imaginer.
C'est le secret fondamental de l'univers, qui peut aussi être décrit en d'autres termes : "Pour recevoir quelque chose, vous devez d'abord donner."
La base dans ce cas est le centre de votre attention. Si vous vous concentrez sur des pensées négatives, vous obtiendrez des résultats négatifs. En se concentrant sur pensée positive, vous obtiendrez des résultats positifs, dans tous les cas, tôt ou tard.
Alors venez de manière très responsable et découvrez par vous-même ce que vous voulez accomplir dans la vie, que voulez-vous faire, qui voulez-vous devenir ?
2. Identifiez vos problèmes et lacunes qui peuvent être corrigés
Identifiez les points négatifs ou manquants dans votre vie que vous aimeriez corriger.
Par exemple, vous pouvez conclure par vous-même que chaque jour vous vous couchez tard, fumez, consommez boissons alcoolisées gagner peu d'argent surpoids, mauvais etc.
Faites-y face, faites une liste de vos problèmes et de vos lacunes. Cette liste peut être n'importe quoi, mais essayez d'inclure uniquement les problèmes vraiment pertinents, pas seulement ceux que d'autres personnes ont mentionnés.
Pour commencer le développement personnel, vous devez comprendre ce qui, en fait, doit être développé en vous-même.
Pour chaque élément de votre liste, écrivez un petit plan et une raison de le réparer.
En guise de moyen, vous pouvez marquer la nécessité de vous inscrire à une salle de sport ou à une piscine, vous engager activité physiqueà la maison ou en faisant du jogging dans la rue.
Votre esprit peut tout rationaliser. Après lui avoir expliqué le véritable état des choses et la validité des tâches qui se sont posées, il deviendra votre fidèle serviteur sur la voie du développement personnel.
Posez-vous les questions suivantes :
- Y a-t-il quelque chose que je voudrais changer ?
Je n'ai pas d'appartement à moi, je n'aime pas mon travail, ma relation avec ma copine est tendue, je suis stressé ou anxieux, etc. - Y a-t-il quelque chose que j'aimerais avoir ?
Je n'ai pas de famille, je n'ai pas voyagé depuis longtemps, il n'y a pas de promotion sur échelle de carrière Je ne gagne pas beaucoup, je me sens malheureux, etc. - Y a-t-il quelque chose que je devrais abandonner ?
Je bois trop d'alcool, je mange des aliments malsains, je traite mal mes parents, je passe trop de temps à dans les réseaux sociaux, je suis trop colérique, etc. - Est-ce que je fais ce que j'aime ?
Commencez à planifier votre vie, apprenez à établir des priorités, faites du sport, inventez-vous un passe-temps, lisez des livres, trouvez meilleur travail etc. - Est-ce que je veux changer ?
Changer mauvaise humeur, faible estime de soi, dépendance aux autres, leur propre paresse, anxiété, négativité existante, leurs peurs, etc. - ne suis-je pas implémenté ?
Je ne réussis pas assez, je ne suis pas assez intelligent, je suis en surpoids, je suis un perdant, etc.
Les réponses à ces questions vous permettront de formuler vos objectifs à atteindre.
3. Élaborez un plan de développement personnel
À ce stade, vous commencez à détailler les moyens d'avancer vers votre objectif.
La création d'un plan d'auto-développement peut sembler tâche ardue, mais il n'y a rien de trop compliqué là-dedans.
Le plus important est derrière, car vous avez déjà réalisé vos directives de vie. Une fois que vous avez compris ce que vous voulez, laissez votre esprit trouver des moyens d'atteindre vos objectifs.
Si vous avez une vision claire d'un navire d'auto-développement quittant le port avec un équipage à bord et choisissant sa route de navigation, dans 99 % des cas sur 100, il réussira à atteindre sa destination.
En cours de route, votre conquérant de l'océan des problèmes de la vie peut rencontrer des obstacles imprévus, tels que l'épuisement des réserves de carburant et la nécessité de les reconstituer.
Il devra peut-être mouiller un moment et offrir un bon repos aux membres d'équipage.
Malgré tout cela, le capitaine du navire n'oubliera pas l'itinéraire tracé et, par conséquent, la destination sera atteinte.
Pour planifier votre action, lisez les informations sur les voies possibles atteindre votre objectif. Et la première chose que vous pouvez faire est de trouver les informations nécessaires en utilisant les moteurs de recherche sur Internet.
Que vous souhaitiez démarrer une entreprise dans votre créneau, créer un plan d'entraînement à domicile ou développer un sens du style, faites vos recherches dans votre domaine d'intérêt.
Incluez dans le plan les actions que vous devez accomplir chaque jour, chaque semaine ou chaque mois afin de réaliser votre plan.
4. Commencez à avancer vers votre objectif
Vous avez déjà défini votre objectif, et maintenant vous savez comment l'atteindre, alors commencez chaque jour à prendre les mesures qui vous en rapprocheront.
Sur le chemin de votre développement personnel, vous constaterez que vous voulez changer d'autres qualités en vous-même, et c'est merveilleux.
Par exemple, au fur et à mesure que vous améliorez vos compétences vestimentaires, vous remarquerez peut-être que votre coiffure a également besoin d'un changement.
Le processus de développement personnel ne sera probablement pas une entreprise facile, cependant, presque toute innovation dans votre vie conduit d'abord à une certaine confusion et à une confrontation avec les fondements habituels de votre vie.
Et pourtant, rappelez-vous que tant que vous êtes concentré sur votre rêve, rien d'autre n'a d'importance.
5. Restez en mouvement
Un plan de développement personnel vous aidera à élargir vos connaissances, à développer de nouvelles compétences ou à améliorer des domaines importants de votre vie.
Alors, quels éléments un plan d'auto-développement comprend-il ?
1. Définissez vos objectifs
La première étape consiste à identifier les objectifs qui sont vraiment importants pour vous.
Ils peuvent être liés à la carrière. vie privée, santé ou désir d'acquérir une nouvelle compétence (par exemple, apprendre une langue étrangère).
Qu'est-ce qui est important pour toi? Quelles nouvelles compétences souhaitez-vous acquérir ? Quelles réalisations vous rendront heureux ? Avez-vous des rêves non réalisés? Voulez-vous un meilleur travail?
Notez 5 à 10 objectifs qui comptent pour vous.
2. Prioriser
De tous les objectifs que vous avez écrits, lequel pensez-vous être le plus important ? Cela deviendra la principale tâche stratégique sur laquelle vous devrez concentrer votre attention.
Peut-être souhaitez-vous poursuivre votre développement de carrière, améliorer votre forme physique ou acquérir de nouvelles compétences.
Pensez aux compétences qui, en plus de leurs avantages immédiats, ont un impact positif sur d'autres domaines de la vie.
19. Apprenez à gérer les personnes « difficiles »
Il y a des cas où il n'est pas possible d'éviter les personnes désagréables dans la communication, par exemple, en service.
Apprenez à gérer ces objets "difficiles", car de telles compétences en gestion de personnes vous seront très utiles. outil utile tout au long de la vie.
20. Apprenez à abandonner le passé
Y a-t-il un ressentiment ou un souvenir désagréable du passé qui ne veut pas vous quitter ? Si c'est le cas, il est temps de laisser tomber les quatre côtés.
La mainmise de votre cerveau sur cette émotion négative mais intense vous empêche d'avancer et de devenir la meilleure version de vous-même.
Pardonnez-vous, oubliez les événements passés et continuez votre chemin.
21. Repos
tu as travaillé trop dur Ces derniers temps? Dans ce cas, vous devriez faire une pause, vous n'êtes pas un robot avec une machine à mouvement perpétuel.
Donner temps libre vous-même chaque semaine. Détendez-vous, laissez-vous distraire, à la suite de quoi vous recevrez un regain d'énergie pour passer à autre chose.
Salut tout le monde. Dans cet article, nous déterminerons par où commencer le développement personnel, quel devrait être le point de départ du développement personnel. Si vous avez posé cette question, vous recevrez aujourd'hui une réponse !
C'est donc là que le développement devrait commencer. Faut commencer par changer votre façon de penser! C'est-à-dire, par exemple, qu'il est impossible de créer une entreprise si vous êtes satisfait de travailler pour un emploi salarié, ou qu'il est irréaliste d'aller danser si vous êtes notoire et avez peur qu'ils vous regardent.
Si vous voulez vous améliorer d'une manière ou d'une autre, vous devez pour cela vous comprendre au début du chemin et comprendre dans quelles directions vous devez vous développer spécifiquement. Après tout, il n'y a pas de concept unique "l'auto-développement n'est que mode de vie sain vie, arrêter de fumer, de boire et suivre une formation de croissance personnelle.
Internet regorge tout simplement de tels conseils et ce ne sont fondamentalement pas de vraies déclarations, alors bien sûr, c'est formidable lorsque vous ne négligez pas ces conseils et que vous menez le bon mode de vie. Mais le fait est que pour chacun, le concept de "correct" est individuel.
Alors, par où commencer le développement personnel ?
Conseil numéro 1. Comprenez-vous !
Comprenez ce que vous attendez de la vie, ce que vous voulez faire et dans quelles directions vous développer. Je comprends que pour beaucoup cette question est difficile, mais néanmoins, si à ce stade vous n'êtes pas en mesure de décider, vous ne pouvez tout simplement pas aller plus loin, ou vous emprunterez une route sinueuse vers nulle part.
Soit dit en passant, il y a un excellent article "" pas sur ce sujet, donc je recommande fortement de le lire.
Il m'a fallu beaucoup de temps pour comprendre, malheureusement. Même si maintenant je comprends qu'il n'y a rien à regretter, parce que maintenant il y a une clarté concrète, et je sais ce que je dois et veux faire dans la vie, quelle est ma vocation, quelle est ma mission et L'objectif principal. Pour comprendre, il y a deux façons;
- Essayez juste un par un tout ce que la vie vous offrira et après qui sait combien d'années pour comprendre quelle est votre véritable passion (pas la meilleure option vérité?).
- Choisissez d'abord votre passion, le métier qui vous apporte du plaisir et des fruits, tant spirituels que matériels, et commencez à agir dans ce sens.
J'ai choisi la deuxième option et je ne le regrette pas du tout. Si vous ne comprenez toujours pas quelle est votre véritable passion, procédez comme suit :
- Prenez un carnet et un stylo et faites une liste des choses que vous aimez faire, vos loisirs ou activités qui vous procurent du plaisir et dont vous ne vous lasserez pas. Plus il y en a, mieux c'est (au moins 10 activités différentes)
- Dans la liste compilée, sélectionnez les 5 meilleurs et les plus proches de vous.
- Ensuite, vous pouvez tester chacun de ces domaines par vous-même afin de comprendre ce qui est le plus souhaitable.
- Après le test, vous comprendrez certainement ce qui est le plus proche de vous, ce qui fonctionne le mieux et ce que vous voulez vraiment faire dans la vie, et c'est peut-être ainsi que vous trouverez le vôtre.
Quelque chose que j'ai été emporté par le choix de la destination, mais compréhensible. C'est un sujet très volumineux qui ne peut pas être couvert dans un seul article, je vais donc écrire plus en détail sur la façon de choisir votre destination dans les articles suivants, je vous conseille de ne pas le manquer. Et nous continuerons !
Conseil numéro 2. Procurez-vous la littérature pertinente et commencez à lire!
Pour commencer à vous développer étroitement dans la direction que vous souhaitez, vous devez être alimenté par de puissantes connaissances dans ce domaine et rien n'y fait autant. Alors va à la librairie et trouve un couple matériel utile. Bien sûr, en plus de cela, je vous conseille de prendre d'autres livres sur le sujet croissance personnelle, développement, affaires, etc.
Certainement besoin de lire des livres de différentes directions, afin de ne pas se lasser de la monotonie et de se développer dans des directions différentes. Quand je me suis posé la question du développement personnel, je suis allé dans une librairie et je me suis procuré le premier livre, Ladder to Success de Napoleon Hill. Je ne dirai pas que c'était le mien Le Meilleur Choix, au fur et à mesure que j'en lis d'autres plus impressionnants, mais néanmoins un début a été fait.
Au fait, j'ai déjà ouvert une nouvelle section sur le site, où je parlerai de livres utiles que tout le monde devrait lire, je donnerai des critiques à leur sujet et expliquerai brièvement de quoi parle le livre, afin que vous puissiez comprendre par vous-même si vous en avez besoin ou non, donc, les premiers numéros très bientôt.
Au-delà de la littérature il sera également extrêmement utile de suivre des cours, des séminaires et des formations supplémentaires sur des sujets qui vous intéressent et vous sentez que vous avez besoin de pomper certaines compétences. Maintenant, je ne parle pas de ceux où toutes sortes de gourous vont ouvrir vos chakras et nettoyer votre corps, mais seulement ceux qui vous aident à vous révéler pleinement dans votre métier préféré et à vous pomper physiquement et mentalement.
Par exemple : comment vaincre la paresse, comment développer une bonne voix et une bonne diction, comment se débarrasser des peurs et des phobies, comment utiliser efficacement son temps, comment apprendre à danser, comment trouver son but et le travail de sa vie... etc. Et maintenant, il y a assez de bonté à la fois sur Internet et hors ligne. Tout dépend de ce que vous ce moment il en faut plus.
Pour vous, je trouverai les cours les plus utiles et les plus judicieux et les publierai sur ce site afin que vous ne souffriez pas du tonus de l'eau et que vous preniez et appliquiez immédiatement le meilleur.
Conseil numéro 3. Réfléchissez et agissez dans le sens de vos envies !
Vous êtes déjà au courant de ça ? Ou au moins une fois entendu parler de cette théorie, et peut-être même l'a-t-elle ressentie par vous-même. Je n'ai aucun doute là-dessus, je l'ai déjà essayé.
Donc, pour donner une impulsion à votre développement, vous devez penser dans cette direction, réfléchir à la façon dont vous vous développez, comment vous devenez meilleur, l'essentiel est d'imaginer exactement en quoi vous deviendrez meilleur, comment cela se manifestera dans monde extérieur et son environnement, comment vous deviendrez une personne plus autoritaire et plus forte aux yeux des autres !
Il est clair que les pensées elles-mêmes ne suffiront pas, et les sceptiques de cette théorie peuvent dire que tout cela n'a aucun sens, et pourtant, en plus des pensées, certaines actions doivent être constamment prises pour grandir chaque jour.
Autrement dit, si vous voulez devenir le meilleur en danse, ou en psychologie, ou en boxe, ou en affaires et en vente, faites-le régulièrement. Améliorez vos compétences chaque jour, étudiez des livres, des cours, des formations et le plus important – PRATIQUEZ ces connaissances, sinon vous ne bougerez pas !
Bien sûr, ce n'est pas tout ce dont je voulais parler dans le cadre de ce sujet, car le sujet est assez volumineux, mais aujourd'hui j'ai écrit la base pour commencer l'auto-développement. Je l'ai fait et tout est allé plus loin, alors je vous conseille.
Dans le prochain article, je poursuivrai ce sujet et dans la deuxième partie je disposerai le maximum de jetons qui vous seront utiles sur le chemin de votre amélioration, donc, pour ne pas le rater, vous le recevrez bientôt, comme ainsi qu'un certain nombre d'autres choses utiles à l'avenir.
Enfin, je vous ai préparé une vidéo utile sur ce sujet. Nous regardons:
C'est tout pour aujourd'hui. À plus tard.
PS Écrivez dans les commentaires ce que vous avez déjà fait pour vous améliorer personnellement ? Par où avez-vous commencé ou allez-vous commencer ?
Avec le nombre croissant de livres et d'articles de motivation et de développement, non seulement expérience personnelle l'auteur dans un numéro particulier, mais aussi la présence de toute preuves pratiques que ces méthodes fonctionnent. Parlons aujourd'hui de l'endroit où commencer l'auto-développement et dans quels domaines vous devriez vous développer.
Auto-développement de la personnalité: expérience
A eu lieu étude pilote avec un groupe de jeunes. Une condition a été posée devant eux - il est nécessaire de passer 2 jours seul. Dans le même temps, aucun divertissement n'était autorisé, y compris les gadgets. Ils pouvaient encore étudier, lire des livres ordinaires, écrire quelque chose, etc. - un ensemble de tâches ménagères ordinaires. De plus, chacun des participants pouvait cesser de participer à tout moment.
Résultats de l'expérience
Les résultats sont, pour ne pas dire plus, choquants. Environ 100 personnes ont participé à l'expérience, mais seulement 3 ont atteint la finale : 2 filles et 1 un gars. Plus tard, ils racontèrent comment ils s'occupaient. Le jeune homme a consacré du temps à l'entraînement physique, l'une des filles s'est plongée dans le monde de l'art et de la créativité - elle a lu des livres et écrit un journal, et l'autre - en elle-même - s'est mise à la méditation.
Le reste des participants ne pouvaient tout simplement pas supporter la torture, disant qu'ils avaient décidé de mettre fin à leur participation. Mais le pire, chacun d'eux a changé état interne- ils sont devenus plus nerveux, irritables et se sont valu des maladies chroniques.
Conclusion
La jeunesse moderne n'est tout simplement pas adaptée pour vivre sans ce à quoi elle est elle-même habituée. Ils ne peuvent pas se retirer complètement du monde et plonger dans les abysses de leur propre conscience, ni même choisir des passe-temps plus traditionnels.
La plupart des jeunes se consacrent à la télévision, surfent sur Internet et les réseaux sociaux, envoient des textos pour rien. Dans le même temps, le concept d '«auto-développement» leur est inconnu ou n'a aucun sens.
Développement personnel - par où commencer ?
Aujourd'hui, le sujet de la croissance personnelle n'est pas moins pertinent que le sujet des zombies dans la culture médiatique de ces dernières années. Sur Internet et dans les livres, ils ne cessent de répéter que la clé d'une vie réussie, la confiance en soi, c'est le dépassement de soi.
Néanmoins, de nombreuses personnes se demandent non pas ce qu'il faut faire exactement ou la meilleure façon d'aborder ce processus, mais simplement - par où commencer ?
Vous devez commencer, comme toujours, par comprendre ce que vous faites exactement. Le développement est le processus d'amélioration ou de changement de tout ce qui existe. La vie, en effet, est un développement constant, qui, s'il ne concerne aucune qualité, passe nécessairement par le prisme de la croissance, des relations sociales et différents points de vue au monde.
Sur la base de ces jugements, nous arrivons à la conclusion que le développement personnel est une action ciblée, dont l'objectif principal est de changer ou d'améliorer certains aspects de la vie, qu'il s'agisse d'une carrière, de compétences en communication ou de toute compétence nécessaire.
La théorie est toujours importante, il serait donc encore plus correct de se référer au dictionnaire : le développement de soi est une activité intellectuelle ou Développement physique une personne sur la base d'études et d'exercices indépendants, de sa propre initiative, sans l'aide de forces extérieures.
Comprendre vos propres actions est la première étape vers l'auto-développement. Maintenant, plus précisément par où commencer.
Plan d'auto-développement
Si une personne se tient au milieu de la forêt et ne sait pas où se déplacer, la première chose à faire est de déterminer exactement où elle se trouve.
Exactement la même chose ici. Réalisant qu'il est nécessaire de se développer, vous devez comprendre à partir de quel moment ce développement va commencer et quels efforts spécifiques doivent être faits pour atteindre un certain résultat. Pour cela, une série de questions suffira.
Posez-vous des questions
- Qu'est-ce qui ne me convient pas ?
- Qu'est-ce qui ne convient pas aux personnes dont les opinions sont importantes pour moi ?
- Qu'est-ce que j'aimerais atteindre ?
- Etc.
roue de la vie
Il arrive qu'il soit difficile de déterminer immédiatement quels problèmes prévalent dans la vie, alors la «roue de la vie» viendra ici à la rescousse. Il sera composé de 10 secteurs, dont chacun est responsable des aspects vitaux de l'existence de chaque personne.
L'essentiel ici est d'aborder la mise en œuvre aussi objectivement que possible. Vous devriez voir vos défauts et vos lacunes qui doivent être corrigés, et ne pas créer l'illusion d'une bonne vie.
Jetons un coup d'œil à certains secteurs.
Santé
L'une des sections fondamentales dont dépend le succès dans d'autres domaines de la vie. Mode correct journée, sommeil sain, sport et bonne bouffe.
Spiritualité
La capacité de s'entendre, de contrôler ses émotions et de les diriger dans la bonne direction. Le minimum émotions négatives et un total positif. La méditation est l'une des méthodes qui peuvent aider à atteindre l'équilibre spirituel.
Finance
C'est la partie de la vie d'une personne qui, lorsqu'elle est insatisfaite, nous empêche de bien dormir la nuit et, par conséquent, a un effet très néfaste sur l'existence en général. Beaucoup de gens se consacrent aux problèmes bien-être financier toute ma vie, mais parfois il suffit de faire un peu plus d'efforts - pour montrer sa persévérance au travail ou en trouver une nouvelle, démarrer sa propre entreprise ou se perfectionner.
socialité
Les gens nous entourent partout, donc beaucoup dépend de la capacité à communiquer. Mettez-vous correctement et traitez de manière adéquate les personnalités vraiment importantes.
Croissance personnelle
Attention à ses propres compétences et capacités, développement de la mémoire, la pensée créative, lutte contre la procrastination, gestion intelligente du temps.
Comme vous pouvez le voir, il y a vraiment beaucoup de sphères, vous devez donc clairement faire un choix en faveur de l'une ou l'autre direction. S'il est très difficile de décider, vous pouvez procéder dans l'ordre. Ayant établi la santé, ayant trouvé langue mutuelle avec vous-même, ayant cessé de vous soucier de l'aspect financier de la vie, ayant appris à communiquer avec les gens et à vous développer constamment, vous pouvez vraiment réussir. L'essentiel est de ne pas pulvériser sur tout à la fois.
Soit honnête avec toi
Afin de bénéficier du processus de développement personnel, vous devez déterminer où il est vraiment nécessaire, et pour cela - jeter un regard honnête sur vos faiblesses et forces.
Vous avez regardé la vérité dans les yeux et, avec des larmes, vous avez souligné vos propres erreurs. Mais cela n'a pas été fait pour montrer à quel point la vie est mauvaise. Au contraire, pour le réparer. Tout d'abord, vous devez encore décider par où commencer.
Diviser un objectif en sous-objectifs
La solution au problème de chacun des secteurs devrait consister en un objectif global, qui peut être divisé en plusieurs plus petits afin d'aborder plus facilement la mise en œuvre de celui-ci. Afin de ne pas vous perdre dans ce que vous devez faire en cours de route, il est préférable de noter chaque étape.
Comment se fixer un objectif
Il est parfois difficile de se fixer un objectif. Pour cela, il existe plusieurs règles générales ce qui facilitera le processus. Il faut que l'objectif soit mesurable, qu'il puisse vraiment être atteint et une compréhension claire du délai pour l'atteindre.
Par exemple, faisons un plan d'action. Par exemple, vous décidez de devenir une meilleure personne en acquérant de nouvelles compétences et résolvez les problèmes financiers de votre vie en trouvant nouveau travail. Le problème réside dans le manque de connaissances, l'incapacité à se concentrer et la faible productivité.
Que peut-on et doit-on faire pour y parvenir ?
- Suivre des cours de formation avancée;
- Apprenez à vous concentrer sur les choses;
- Apprenez à planifier votre temps, assistez à une formation à ce sujet ou lisez un livre;
- Rédigez un curriculum vitae, en l'envoyant à tous les endroits où vous aimeriez obtenir un emploi.
Liste complète des éléments à travailler :
- Formation du bien et élimination des mauvaises habitudes ;
- Développement des qualités personnelles et professionnelles de caractère;
- Améliorer la situation financière, accroître la littératie financière ;
- Développement de compétences utiles;
- Travailler sur apparence: style et silhouette;
- Style de vie et style de vie attrayant;
- Travail sur la voix et la parole ;
- Travail sur le comportement, la gestuelle et le regard ;
- Motivation et discipline;
- Développement de la pensée et de l'intelligence;
- Santé psychologique et physique;
- Relations avec le sexe opposé et amitié;
- Développement du charisme et des habiletés de communication;
- Passe-temps et intérêts intéressants ;
- Sports : développement de la force et de l'endurance.
Sur notre site Web, vous pouvez trouver informations utiles pour chacune des rubriques (voir menu).
Transformez le travail d'auto-développement en une activité passionnante et activité utile vous serez aidé par moderne simple et méthodes efficaces appelé "amélioration de soi". L'essence du processus est décrite dans l'article sous la forme conseils utiles et des recommandations pour chaque jour.
En se développant, une personne améliore la qualité de sa vie. De nombreuses méthodes ont vu le jour pour Nom commun"l'amélioration personnelle". L'inspiration pour le développement personnel peut être tirée des biographies de personnes formidables qui ont constamment travaillé sur elles-mêmes.
Seuls ceux qui pensent que seules des inclinations et des capacités exceptionnelles permettent aux célébrités de réaliser beaucoup peuvent contester la possibilité de s'améliorer.
Sens de la vie
L'éminent physicien américain Michio Kaku est connu pour ses tentatives d'unifier les quatre forces fondamentales de la nature en théorie unifiée, comme l'a légué le grand Einstein.
Le Dr Michio pense qu'il y a aussi quatre points dans la recherche du sens de la vie :
- Emploi.
- Aimer.
- Réalisation de vos talents.
- Amélioration de la réalité environnante.
Sans commenter les deux premières affirmations, concernant la deuxième et la troisième, Michio Kaku écrit :
« Nous naissons avec des capacités différentes et devrions essayer de les développer au maximum et ne pas les laisser s'atrophier… Beaucoup sont hantés par l'image de ce qu'ils pourraient devenir. Au lieu de blâmer le destin, je pense que nous devrions nous accepter tels que nous sommes et essayer de réaliser tous nos rêves autant que nous le pouvons."
Décrivons plus en détail la voie que propose le scientifique :
Où commencer l'auto-amélioration
Par rapport à lui-même, une personne n'est pas seulement guidée par ses sentiments intérieurs ("je me sens bien", "je suis satisfait de tout" ou "je suis malheureux"). Pour beaucoup de gens, les exigences de la vie elle-même sont plus importantes. Comment faire face à ses défis ? Développez-vous !
Tout d'abord, déterminez quels domaines doivent être améliorés. Faites ensuite un inventaire.
Commandez en pensée
Des bribes d'idées, de questions, d'angoisses et de doutes fourmillent souvent dans ma tête, m'empêchant de m'abandonner complètement à l'amélioration de moi-même.
Les pensées se dispersent, sautent au hasard, détournent l'attention de sujets importants ou d'une conversation avec une autre personne.
Les actions suivantes aident à se débarrasser des petits soucis, à se détendre et à se calmer :
Mettre des pensées sur papier sous la forme d'une liste aide à "enlever de la tête" les idées et les questions qui ne sont pas pertinentes pour le moment actuel, pour déterminer lesquelles d'entre elles sont vraiment importantes et en bénéficieront.
Commandez dans l'environnement
C'est plus facile pour ceux que les astres ont "récompensés" dès la naissance avec une envie de commander les objets environnants. Ce sont les Capricornes, le Taureau et la Vierge selon l'horoscope. Tout le monde doit examiner et trier les ordures des choses vraiment nécessaires.
Le reste - additionnez certain système et s'y tenir
Ordre dans les relations
Vos relations avec vos proches (familles, proches) doivent être sincères, basées sur l'amour et la confiance. Lorsque vous communiquez avec un être cher, trouvez intérêts communs et enregistrez le vôtre.
Avec d'autres personnes (amis, collègues, subordonnés et patrons), il est préférable de nouer des contacts sur la coopération, le partenariat, l'échange mutuel.
Il y a de si bons conseils - ne vous associez pas à des gens désagréables.
Et si vous devez étudier et travailler avec une telle personne, les contacts ne peuvent être évités. Lorsque vous vous adressez à quelqu'un à qui il est difficile de parler, utilisez le ton correct. 
Toutes les règles de conduite dans ce cas sont restrictives :
- ne parlez pas de manière agressive;
- ne menacez pas;
- ne blâmez pas;
- ne parlez pas bas;
- ne vous lancez pas dans une polémique.
Plan d'auto-développement
étape décisive
Commencez à vous améliorer avec les actions suivantes :
Prendre la responsabilité
Même les personnes qui vous traitent sincèrement et gentiment ne donnent pas toujours bon conseil. Pas à cause d'un manque d'amour et d'attention, mais à cause d'un malentendu.
Vos rêves et vos objectifs n'ont d'importance que pour vous, ils peuvent ne pas être compris ou acceptés par les autres.
Par bonnes intentions, vous serez découragé de prendre des mesures actives pour réaliser vos rêves. Refusez l'aide de ces "sympathisants". Vous êtes responsable de votre développement personnel.
Lorsque vous décidez de vous améliorer, vous vous engagez envers vous-même.
Apprendre de l'expérience de quelqu'un d'autre
En travaillant sur vous-même, vous pouvez vous passer d'aide extérieure, en ne comptant que sur vos propres forces. Ainsi, à un moment donné, le scientifique Mikhail Lomonossov, les commandants Alexander Suvorov et Napoléon Bonaparte, les politiciens Benjamin Franklin, Abraham Lincoln et de nombreuses autres personnalités. 
Il existe de nombreuses histoires instructives d'ascension vers les sommets de la politique, de l'art et des affaires. Le héros de chacun d'eux reflète certaines des qualités que vous souhaitez posséder.
Il n'est pas nécessaire de chercher des exemples dans les manuels, il y a beaucoup à apprendre des meilleurs experts de n'importe quelle industrie. Option parfaite- vous les connaissez, communiquez, vous avez la possibilité de les consulter.
Obtenez des idées utiles de ces personnes, appliquez-les pour atteindre vos objectifs.
S'il est nécessaire d'accélérer le processus, d'augmenter son efficacité, utilisez l'aide de mentors expérimentés (psychologues et coachs). "Teacher of Teachers", auteur de "Effective Coaching" Miles Downey a élevé ce style de communication à un art conçu pour favoriser l'apprentissage et le développement d'une autre personne.
Amour propre
Posez-vous la question : « Où suis-je maintenant et où est-ce que je veux aller ? ».
Notez vos qualités sur une feuille de papier ou un autre support. Dans la colonne de gauche, inscrivez les lacunes, les problèmes qui vous gênent. Dans la colonne de droite, listez vos vertus, vos forces de caractère.
Il faudra du courage pour reconnaître les caractéristiques négatives de votre personnalité, mais sans cela, vous ne résoudrez pas les problèmes accumulés.
Si les mauvaises habitudes deviennent l'un des obstacles, remplacez-les par de nouvelles :
- Lèves-toi tôt;
- lire un article sur le développement personnel chaque jour ;
- étudier la voie de l'auto-amélioration morale proposée par B. Franklin (1728) ;
- faire de la méditation.
Projet de vie idéal
L'auto-amélioration est beaucoup plus efficace lorsque vous avez des idées précises sur votre idéal. Sur le chemin, la situation changera, cela doit également être prévu. 
Le plan qui vous est plus facile à imaginer tel qu'il est déjà mis en œuvre dans différentes régions la vie:
- carrière;
- santé;
- développement personnel;
- amis de la famille;
- argent;
- loisirs et divertissements.
Vous pouvez ajouter des catégories, changer les noms et les lieux dans cette liste. Soyez flexible, trouvez des moyens de sortir des situations difficiles. Que faire lorsqu'il est difficile de comprendre ce qui se passe ? Une façon est de poser une question Livre chinois changer ou i-chi. Ses hexagrammes permettent de recevoir des informations du subconscient.
Utilisez le "pendule" pour confirmer l'exactitude ou l'erreur des actions entreprises.
Attacher à un fil de 25 cm de long Alliance ou autre poids léger. Serrez la pointe du fil, attendez que le "pendule" s'arrête en position basse. 
Concentrez-vous, regardez l'anneau et dites mentalement : "Parmi les quatre options pour le mouvement du pendule, mon subconscient en choisira une, et c'est ainsi qu'il répondra aux questions par l'affirmative." L'anneau sur le fil commencera à se balancer dans la direction qui signifie oui.
Posez les questions selon le même plan pour les options de réponse « non », « je ne sais pas », « je ne veux pas répondre ». Souhaitant consulter le pendule, ne posez pas de questions sur l'avenir, uniquement sur ce qui s'est déjà passé ou se passe, mais qui n'est pas encore disponible pour votre compréhension.
Gardez votre plan de vie idéal sous contrôle constant, mais ne le laissez pas vous contrôler.
Vérifiez avec lui tout ce que vous avez réalisé mensuellement, une fois tous les six mois, annuellement. Il y aura un désir de réviser une section du plan - le modifier pour tenir compte de l'impact sur d'autres domaines de la vie.
Planification des objectifs
Fixation d'objectifs - Étape importante l'amélioration personnelle. Décrivez dans un langage figuratif vif ce que vous voulez réaliser, ce que vous voulez recevoir. Ce sera une liste ou des images. Les objectifs doivent être spécifiques et formulés positivement. 
Décidez sur chaque point : pour ceux qui sont trop « banals », notez les perspectives, et pour ceux qui sont éloignés, développez des pistes d'action dans un futur proche.
Déterminez les quatre plus objectifs importants pour cette annee. Pensez aux ressources dont vous disposez et à ce que vous devez attirer d'autre. Répondez par écrit aux questions sur le type de personne que vous devez être pour atteindre ces objectifs, sur ce qui vous empêche de les atteindre maintenant.
Se maquiller plan détaillé, en partant de la fin (résultat) et en terminant par les actions initiales. Précisez les directions, les étapes, quand, où et comment vous allez travailler sur vous-même, qui vous y aidera.
Il est important de ne pas rester coincé au tout début sur les rêves. Passez aux cas spécifiques plus rapidement, de préférence dans les prochaines 48 heures.
En outre:
méditation
La méditation aide à se détendre, au silence voix intérieure et écoutez les conseils du subconscient. Dans un tel état vient un sentiment d'harmonie, une compréhension d'une grande partie de ce qui était caché à la conscience (insight). Ce processus libère la personnalité, vous permet de dormir moins, de passer vos heures d'éveil plus efficacement.
Astuces utiles:
- Méditez à jeun. Si la sensation de faim vous empêche de vous détendre, vous devez manger des aliments légers.
- Trouvez un endroit confortable et calme pour la méditation. Ce pourrait être votre chaise préférée canapé confortable, sol. Il n'est pas nécessaire de s'asseoir en position du lotus. Les jambes peuvent être dans n'importe quelle position.
- Redressez votre colonne vertébrale, dont dépend en grande partie le succès de la circulation de l'énergie spirituelle.
- Essayez de ne pas vous laisser distraire aux pensées anxieuses.
- Les mains peuvent être tendues le long du corps, croisé sur la poitrine, dans n'importe quelle position pratique.
respiration calme
Méditez pendant quelques 15 à 20 minutes deux fois par jour. Commencez par une fois pendant 5 minutes, allongez progressivement le temps. 
- Fermez les yeux, calmez votre respiration.
- Ignorez toutes les autres pensées qui vous viennent à l'esprit.
- Concentrez-vous uniquement sur les mouvements respiratoires.
- Lorsque vous inspirez, l'air pénètre dans toutes les parties de votre corps, lorsque vous expirez, la tension vous quitte.
- Respirez lentement et naturellement.
- Sortez progressivement de l'état que vous avez atteint.
- Ouvrez les yeux, mais restez assis sur la chaise pendant un moment.
Purification et harmonisation
Dans le travail sur le développement conscient des qualités et des capacités nécessaires à une vie digne, utilisez différents systèmes l'amélioration personnelle. Si l'un ne fonctionne pas, utilisez l'autre. Pratiquez, croyez sincèrement en la possibilité de vous améliorer.
Combien de jours vous faudra-t-il pour grimper au sommet du développement personnel : 1, 12, 30 ou 42 ? Le nombre de tentatives et même le résultat final ne sont pas aussi importants que le processus lui-même.
Le plus grand fils de la brumeuse Albion, W. Churchill, a écrit à propos de l'amélioration de soi : "Les victoires ne sont pas définitives, les échecs ne sont pas fatals, seul le courage de continuer compte !".