Sujet en anglais "Ma vie - Ma vie". Mode de vie sain (sujet en anglais)
Sujet : Pourquoi est-il important de maintenir un mode de vie sain ?
Sujet : Pourquoi est-il important de mener une vie saine ?
Sans aucun doute, la plupart des gens veulent être en bonne santé, forts et pleins d’énergie. Nous voulons vivre longtemps, avoir des enfants et des petits-enfants en bonne santé. En même temps, peu d’entre nous réalisent que la santé commence par la prévention. Et la prévention, c'est avant tout un mode de vie sain. Alors, que comprend le concept d’un mode de vie sain et pourquoi est-il si important de le conserver ?
Il ne fait aucun doute que la plupart des gens veulent être en bonne santé, forts et pleins d’énergie. Nous voulons vivre longtemps, avoir des enfants et des petits-enfants en bonne santé. En même temps, peu de gens réalisent que la santé commence par la prévention. Et la prévention implique avant tout un mode de vie sain. Alors, que comprend le concept d’un mode de vie sain et pourquoi est-il si important de le maintenir ?
Les principaux facteurs d’un mode de vie sain sont l’activité physique et une alimentation équilibrée. L'activité physique est une performance saine de l'ensemble du corps humain, y compris les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, digestif, nerveux et autres. Le mode de vie sédentaire provoque une hypodynamie, qui, à son tour, peut conduire à l'obésité, à une respiration courte, à des maladies cardiaques et à des troubles métaboliques. L’importance d’une activité physique normale ne peut guère être surestimée. Si, pour une raison quelconque, il vous est difficile de suivre un programme d’entraînement régulier, essayez d’être aussi actif que possible. Arrêtez d'utiliser un ascenseur, marchez autant que possible, pratiquez tout type de sport ou jouez à des jeux actifs au moins une fois par semaine. Même une activité modérée peut grandement contribuer à votre bien-être.
Les principaux facteurs d’un mode de vie sain sont l’activité physique et une alimentation équilibrée. L'activité motrice est la condition principale du fonctionnement normal de l'ensemble du corps humain, y compris les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, nutritionnel, nerveux et autres. Un mode de vie sédentaire entraîne une inactivité physique, qui à son tour conduit à l'obésité, à l'essoufflement, aux maladies cardiaques et aux troubles métaboliques. Il est difficile de surestimer l'importance d'une activité physique normale. Si, pour une raison quelconque, vous avez du mal à faire de l’exercice régulièrement, essayez d’être aussi actif que possible. Évitez d'utiliser l'ascenseur, marchez autant que possible et pratiquez tout type de sport ou jouez à des jeux de plein air au moins une fois par semaine. Même une activité modérée peut faire une énorme différence pour votre santé.
Une alimentation saine est un autre élément essentiel de la prévention des maladies. Les nutriments sont nécessaires à la formation des cellules et au fonctionnement normal de notre corps. Mais l’alimentation que nous consommons doit répondre à plusieurs critères : elle doit être naturelle, diversifiée et correspondre aux besoins individuels d’une personne. Si vous menez une vie active, faites beaucoup de travail physique ou faites du sport, vous avez besoin d'aliments riches en protéines : viande, volaille, poisson, lait et produits laitiers. Mais si votre mode de vie est plutôt sédentaire, mieux vaut opter pour les fruits et légumes, les produits laitiers écrémés et l’eau minérale. La suralimentation peut avoir un impact négatif sur la santé, provoquer l'obésité, des maladies gastro-intestinales, de l'apathie et perturber le sentiment général de bien-être. Et dans tous les cas, essayez d'éviter les produits tels que la restauration rapide, les viandes grasses, la mayonnaise et les produits OGM.
Une bonne nutrition est un autre élément clé dans la prévention des maladies. Les nutriments sont nécessaires à la formation des cellules et au fonctionnement normal de tout l’organisme. Cependant, l’alimentation que nous consommons doit répondre à plusieurs critères : elle doit être naturelle, variée et liée aux besoins individuels d’une personne. Si vous menez une vie active, faites beaucoup de travail physique ou faites du sport, vous avez besoin d'aliments riches en protéines : viande, volaille, poisson, lait et produits laitiers. Toutefois, si votre mode de vie est majoritairement sédentaire, mieux vaut opter pour des fruits et légumes, des produits laitiers allégés et de l’eau minérale. La suralimentation a un impact négatif sur la santé, provoquant l'obésité, des maladies du système digestif, l'apathie et mauvais pressentiment. Et dans tous les cas, essayez d’éviter les aliments comme la restauration rapide, les viandes grasses, la mayonnaise et les produits OGM.
Un autre aspect d’un mode de vie sain est l’entraînement au froid et le renforcement du système immunitaire. La raison de la majorité des maladies liées au rhume est une faible immunité. Développer une résistance au froid est particulièrement crucial pour les personnes vivant dans des régions aux conditions climatiques sévères. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'il faut plonger dans un trou de glace en hiver, mais prendre une douche fraîche ou contrastée ainsi que des douches régulières.
Un autre élément d’un mode de vie sain est le durcissement et le renforcement du système immunitaire. La cause de la plupart des rhumes est une faible immunité. Développer une résistance au froid est particulièrement important pour les personnes vivant dans des régions aux conditions climatiques difficiles. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'il faut plonger dans un trou de glace en hiver, mais une douche fraîche ou contrastée, ainsi qu'une aération régulière de la pièce contribueront à améliorer considérablement votre santé.
La santé mentale est étroitement liée à l’état physique et au bien-être général. Aujourd’hui, de nombreuses maladies sont causées par le stress, la fatigue excessive, l’anxiété, les pensées négatives et le manque de repos. C'est pourquoi, tu devrais
Sujet : Mode de vie sain
Les gens d’aujourd’hui sont plus soucieux de leur santé qu’avant. Ils comprennent qu’une bonne santé passe avant la richesse.
Pour être en bonne santé, nous devons éviter diverses mauvaises habitudes qui peuvent affecter notre santé. À mon avis, fumer et boire trop d’alcool sont les pires choses. Il est de notoriété publique que fumer et boire peuvent raccourcir considérablement notre vie. Fumer, par exemple, provoque un certain nombre de maladies cardiaques et pulmonaires telles que la pneumonie, la toux et le cancer. Ces dernières années, le tabagisme a reçu beaucoup de mauvaise publicité et de nos jours, de moins en moins de personnes fument et certaines entreprises n'emploient pas de fumeurs. Fumer est interdit dans la plupart des lieux publics, car tout le monde s’accorde à dire que cela nuit à notre santé. Quant à moi, je ne fume pas, car je ne veux pas avoir une peau et des dents en mauvaise santé.
Le tabagisme et la consommation d'alcool s'accompagnent d'habitudes moins dangereuses telles que sauter des repas, manger des aliments malsains ou même trop manger. Bien sûr, ils ne sont pas aussi mortels que fumer ou boire de l’alcool, mais ils affectent notre santé.
Si nous mangeons trop, nous deviendrons obèses, et l'obésité entraîne des maladies graves. Beaucoup de gens aiment boire du coca cola et du café et apprécient les pizzas et les hamburgers. Mais ce qui est savoureux n'est pas toujours sain. La restauration rapide fait grossir, c'est pourquoi les Américains sont les personnes les plus grosses du monde.
Ces dernières années, les habitudes alimentaires ont changé. Les gens sont encouragés à manger moins de gras et plus de fibres. On pense que la graisse est l’une des principales causes d’obésité et de maladies cardiaques. On trouve désormais des aliments riches en fibres et faibles en gras dans tous les magasins et supermarchés. Les salades, les haricots et les fruits ont remplacé le steak et les glaces. La mode pour une alimentation saine ne cesse de croître.
De nombreuses personnes se sentent trop grosses, même si leur médecin n’est pas d’accord. Et beaucoup de gens essaient d’améliorer leur condition physique. Il y a il existe de nombreuses façons de perdre du poids et d’éviter d’en prendre. Le plus populaire d’entre eux est peut-être le régime. Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez supprimer les collations et les desserts et réduire votre consommation de graisse. Les gens sont également devenus plus conscients des calories, de la valeur énergétique des aliments. Certaines personnes comptent le nombre de calories qu’elles consomment chaque jour afin d’essayer d’absorber moins de calories et de perdre du poids. C’est ce qu’on appelle un régime contrôlé en calories. Les fabricants produisent de plus en plus d’aliments spéciaux avec moins de calories pour les personnes minces.
Mais un régime excessif peut aussi être dangereux. Certaines personnes refusent de manger de la viande car elles la considèrent comme nocive. On dit qu’un régime végétarien réduit le risque de cancer et que les végétariens vivent plus longtemps que les autres. Je ne peux pas être d'accord avec eux, car la viande est une excellente source de bonne nutrition. À mon avis, ce n'est pas une bonne chose de refuser un aliment simplement parce qu'une quantité excessive peut causer des problèmes de santé. Consommée en quantité modérée, la viande est parfaitement bonne pour notre santé.
À mon avis, la seule façon de rester en bonne santé et de rester en forme est de faire du sport. Parmi les avantages de l’exercice régulier figurent un cœur plus sain, des os plus solides, des temps de réaction plus rapides et une moindre susceptibilité à diverses maladies. De plus, vous pouvez manger et boire autant que vous le souhaitez car vous brûlez tout.
Pour être en bonne santé, il est également très important de passer beaucoup de temps en plein air. Il est utile d'aller se promener avant de se coucher ou d'aérer la pièce.
Je pense qu’il est très important d’être en forme et en bonne santé, et qu’il est nécessaire de prendre soin de sa santé. En fait, être gros peut causer de réels problèmes. Il est plus difficile pour les personnes grosses de trouver un bon travail ou même de se faire des amis. Si vous voulez réussir, vous devez être mince. C'est pourquoi je fais régulièrement du sport. Je fais de l'aérobic depuis trois ans et je me sens bien. Je ne suis pas enthousiasmé par les régimes stricts, mais j'essaie de manger uniquement des aliments faibles en gras, des fruits et des légumes, ce qui sont riches en vitamines.
Personnellement, je crois que la régularité dans la vie favorise notre santé. Dormir huit ou neuf heures, se lever tôt, manger régulièrement, manger sainement et faire du sport sont vraiment une bonne façon de vivre.
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De nos jours, tout le monde pense à sa santé. Ils commencent à mener une vie saine.
Pour mener une vie saine, vous devez suivre une routine quotidienne, ne manger que des aliments sains, faire de l'exercice et faire de l'exercice, vous coucher tôt et vous lever tôt, maintenir une hygiène personnelle, abandonner les mauvaises habitudes, vous endurcir, être au grand air. , et surtout beaucoup rire. De cette liste, je pense que la chose la plus importante est de ne manger que des aliments sains, de se coucher tôt, de se lever tôt et de rire beaucoup.
Le médecin... nous conseille de manger des aliments sains, riches en vitamines, protéines et substances utiles. Afin de ne pas nuire au corps, vous devez manger beaucoup de légumes et de fruits, vous limiter aux aliments frits, fumés et gras.
Une nourriture savoureuse ne veut pas dire qu'elle est saine.
Le calme, le silence, la paix, le sommeil sont très bénéfiques pour notre mode de vie sain. Vous devriez être moins nerveux, apprendre à observer ceux qui vous entourent, vous mettre moins en colère et vous détendre davantage, les cellules nerveuses ne récupèrent pas. Lorsque vous dormez, votre cerveau et votre corps se reposent et ne travaillent pas, vous êtes libéré de toutes émotions négatives. C'est pourquoi le Docteur... vous conseille de dormir beaucoup, et pour cela, vous devez vous coucher tôt et vous lever tôt. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous vous sentirez fatigué toute la journée. Et si vous dormez beaucoup, des oreillers apparaîtront sous vos yeux. Par conséquent, dormez autant que nécessaire, 8 à 9 heures. "Faites un bon rêve!", dit le Docteur au revoir...
Rire! Joie! Positif! C'est la chose la plus importante dans notre vie.
Le médecin... conseille de rire davantage, car sourire prolonge la vie.
Version anglaise (ce que j'ai prêt)
Désormais, tout le monde pense à sa santé. Ils commencent à vivre une vie saine. Pour mener une vie saine, il faut suivre quotidiennement, manger uniquement des aliments sains, faire de l'exercice et faire du sport, se coucher tôt et se lever tôt pour observer l'hygiène personnelle, abandonner les mauvaises habitudes, s'endurcir, être dehors et surtout beaucoup rire. De cette liste, je pense que la chose la plus importante est de manger uniquement des aliments sains, de se coucher tôt, de se lever tôt et de rire beaucoup. Doctor Of ... nous conseille de manger des aliments sains contenant des vitamines, des protéines et des substances utiles. Afin de ne pas nuire au corps, il faut manger beaucoup de légumes et de fruits, se limiter au poisson frit au beurre, fumé et gras. Une bonne nourriture ne veut pas dire qu’elle est utile. Le calme, le silence, le repos, le sommeil sont très utiles à notre mode de vie sain. tu dois être nerveux, moins capable de surveiller les autres, moins avoir mal et plus te détendre, les cellules nerveuses ne sont pas restaurées lorsque tu dors, ton cerveau et ton corps se reposent et ne fonctionnent pas, tu es libéré de toutes les émotions négatives. Alors le Docteur... vous conseille de dormir suffisamment, et vous devez y aller tôt et vous lever tôt. Si vous ne faites pas de vyspishsya, vous vous sentirez fatigué toute la journée. Et si vous dormez, de nombreux oreillers apparaîtront sous vos yeux. Alors dormez autant que nécessaire pendant 8 à 9 heures. « Fais de bons rêves ! » dit le docteur en dernier plan… Le rire ! La joie! Positif! C'est la chose la plus importante dans nos vies. Doctor Of... conseille de rire davantage car le sourire prolonge la vie de l'homme.
deuxième option en anglais :
Désormais, tout le monde pense à sa santé. Ils commencent à adopter un mode de vie sain.
Pour vivre une vie saine, vous devez suivre une routine quotidienne, manger uniquement des aliments sains, faire de l'exercice et faire du sport, vous coucher tôt et vous lever tôt, une hygiène personnelle, abandonner les mauvaises habitudes, vous désaltérer, être au grand air, et surtout beaucoup de rire. De cette liste, je pense que la chose la plus importante est de manger uniquement des aliments sains, de se coucher tôt, de se lever tôt et de rire beaucoup.
Le docteur... nous conseille d'avoir une alimentation saine, riche en vitamines, protéines et minéraux. Afin de ne pas nuire au corps, vous devez manger beaucoup de légumes et de fruits, limitez-vous aux aliments frits, fumés et gras. Une nourriture délicieuse ne veut pas dire qu’elle est utile.
Calme, tranquillité, repos, sommeil est très bénéfique pour notre santé devrait zhizni.Ty moins nerveux, apprenez à observer les environs, moins en colère et plus relaxant, les cellules nerveuses ne se régénèrent pas.
Lorsque vous dormez, votre cerveau et votre corps se reposent et ne fonctionnent pas, vous êtes libéré de toutes les émotions négatives. Donc Docteur... Je vous conseille de dormir beaucoup, mais il faut se coucher tôt et se lever tôt. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous vous sentirez fatigué le jour même. Et si vous dormez beaucoup, il y aura un coussin sous ses yeux. Alors dormez autant que nécessaire pendant 8 à 9 heures. "Bons rêves" - dit au revoir Docteur...
Rire! Joie! Positif! C'est la chose la plus importante dans nos vies. Docteur... conseille de rire davantage, de sourire car cela prolonge la vie de la personne.
Préparation efficace à l'examen d'État unifié (toutes matières) -
Mots anglais sur le sujet « Mode de vie sain. Mauvaises habitudes."(25 mots de niveau intermédiaire), des textes (thèmes) en anglais sur ce sujet, ainsi que des questions pour activer le vocabulaire.
Mots anglais sur le thème : « Être en forme ». Liste n°2 (pour ceux qui continuent)
- mode de vie sain = mode de vie sain - mode de vie sain
- ONU mode de vie sain = ONU mode de vie sain - mode de vie malsain
- mauvaise/malsaine habitude - mauvaise habitude
- prenez soin de votre santé - prenez soin de votre santé
- prendre l'habitude de - prendre l'habitude
- se débarrasser d'une mauvaise habitude - se débarrasser d'une mauvaise habitude
- faites-en une règle - faites-en une règle
- préférez les aliments biologiques - préférez les aliments naturels
- aliments avec additifs/malbouffe/restauration rapide - aliments avec additifs, restauration rapide
- aliments riches en calories = aliments gras - aliments riches en calories
- influencer notre santé - influencer la santé
- améliorer la santé - améliorer la santé
- ruiner la santé - nuire à la santé
- faire du mal - causer du mal
- sauter le petit-déjeuner - sauter le petit-déjeuner
- être en surpoids - être en surpoids
- perdre du poids - perdre du poids
- prendre du poids - prendre du poids
- suivre un régime / suivre un régime / suivre un régime - suivre un régime
- avoir peu d'activité physique - bouger peu
- faire des exercices réguliers - faire des exercices régulièrement
- vivre une vie normale - mener une vie correcte
- un lève-tard - quelqu'un qui se lève tard
- un lève-tôt - celui qui se lève tôt
- être en pleine forme - être en bonne santé et de bonne humeur
Textes sur le thème « Mode de vie sain »
La nourriture que nous mangeons influence également notre santé. De nos jours, les gens sont très occupés et mangent souvent dans les fast-foods car ils n’ont pas le temps de cuisiner. La restauration rapide est malsaine. C'est très riche en calories (gras) et a beaucoup de additifs. Cette nourriture donne beaucoup d'énergie. Mais si vous n’y parvenez pas, cela devient de la graisse dans votre corps. Il en va de même pour les chocolats, les gâteaux et les friandises. Ils contiennent beaucoup de gras et de sucre.
Les gens devraient se débarrasser d'une habitude de manger de la restauration rapide et entrer dans un havit de manger alimentation biologique comme les fruits, les légumes et le poisson.
Il y en a d'autres mauvaises habitudes qui peut ruiner notre santé. C’est fumer, boire de l’alcool et consommer des drogues.
Texte 2
Notre santé dépend de beaucoup de choses : de notre activité physique, de la nourriture que nous mangeons et de nos bonnes et mauvaises habitudes. Bien que beaucoup de gens souhaitent rester en bonne santé, peu de gens font grand-chose pour y parvenir. Le mode de vie moderne, dans lequel les gens ont peu d'activité physique, utilisent la voiture au lieu de marcher, regardent la télévision et travaillent sur des ordinateurs pendant de nombreuses heures, est très dangereux pour la santé. La santé des gens influence également leur humeur.
Il existe de nombreuses possibilités de rester en bonne santé et d'être en forme, et l'une d'entre elles est faire du sport. Mais il n’est pas nécessaire d’être un sportif professionnel. Juste exercices simples et réguliers vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir mieux.
Les exercices qui impliquent des mouvements répétés comme la marche, le jogging ou la natation sont les meilleurs. Les flexions et les étirements pratiqués en aérobic ou en yoga rendent votre corps souple et léger. Le sport le moins cher et le plus populaire est le jogging. Si vous n’avez pas le temps, faites de petits changements comme utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur ou marcher ou faire du vélo au lieu de prendre le bus et cela peut vous aider à améliorer votre santé et à faire de vous une personne plus active.
Il est également très important de se débarrasser mauvaises habitudes. Les pires sont le tabagisme et la consommation d’alcool. Fumer ne provoque pas seulement des problèmes cardiaques et pulmonaires, mais rend également vos dents jaunies et votre peau malsaine.
La nourriture que nous mangeons influence également notre santé. Beaucoup de gens aiment boire du Coca-Cola et du café et apprécient les pizzas et les hamburgers. Mais ce qui est savoureux n’est pas sain. Vous devez éviter de manger dans les fast-foods et avoir pour règle de cuisiner vos repas à la maison en utilisant autant que possible des aliments biologiques.
Seul un homme en bonne santé peut profiter de la vie, bien travailler et être heureux. Il y a des prouveurs « La santé vaut mieux que la richesse » et « Se coucher tôt et se lever tôt rend un homme en bonne santé, riche et sage. »
* * *
Une tâche pour activer le vocabulaire sur le thème « Mode de vie sain. Mauvaises habitudes"
Exercice 1 .
- Nommez les mauvaises habitudes. Consultez le tableau.
- Quels arguments contre les mauvaises habitudes vous semblent les plus convaincants ? Classez-les par ordre d’importance. Consultez le tableau.
- Lequel des arguments utiliserez-vous pour convaincre vos amis ou vos parents de ne pas trop fumer ou boire ? Utilisez le tableau.
- conduire à (mener) = cause (cause) = aboutir à
- prendre des mesures - prendre des mesures
- argument - argument, argument
- convaincre - convaincre
- affecter = influencer – influencer
Tâche 2 .
Répondre à la questions:
1.Pourquoi les gens se soucient-ils aujourd’hui d’un mode de vie sain ?
2. Comment notre santé dépend-elle de notre mode de vie ?
3. Que peuvent faire les gens pour rester en bonne santé ? Que faites-vous personnellement ?
4. Le sport est-il un passe-temps ou une partie de votre vie quotidienne ?
5. Le sport est-il populaire dans votre famille ? Vos parents font-ils du sport régulièrement ?
6. Pourquoi est-il important de faire de l’exercice tous les jours ?
7. Quelles mauvaises habitudes connaissez-vous ? Pourquoi sont-ils dangereux ?
Aujourd’hui, un mode de vie sain est de plus en plus populaire auprès des personnes âgées et des jeunes. Les gens sont devenus plus soucieux de leur santé. On dit que la plus grande richesse est la santé. Et c'est tellement vrai. Plus nous sommes en bonne santé, mieux nous nous sentons. Plus nous nous sentons bien, plus nous vivons longtemps.
Une alimentation saine est un élément essentiel pour rester en bonne santé. Nous savons qu’il ne faut pas se gaver de fast-food, de sucreries, de saucisses, de pâtisseries et d’aliments gras. Grâce à la recherche médicale, ce type d'aliment raccourcit notre vie, conduit à l'obésité, à des maladies cardiaques et vasculaires, au diabète, à des problèmes gastriques et à bien d'autres maladies graves. Pour éviter tous ces problèmes, nous devons déguster des repas faits maison, équilibrés, contenant beaucoup de fruits, légumes, produits laitiers, céréales et fruits de mer biologiques. Nous sommes ce que nous mangeons.
Rester en forme et faire du sport est également important pour notre santé. Le manque d'exercice dans notre vie est un problème sérieux. Dans les grandes villes, les gens passent des heures assis devant des ordinateurs, des téléviseurs et d’autres gadgets. Nous marchons moins car nous utilisons principalement la voiture et les transports en commun. Nous n’avons certainement pas besoin d’être des sportifs professionnels, mais nous devrions fréquenter des clubs de fitness, faire du jogging, marcher beaucoup, nager, faire du vélo ou du roller ou simplement danser. Les médecins affirment qu’une activité physique modérée et régulière est nécessaire à notre corps car elle nous protège des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques, de la grippe et de l’obésité.
Nous devons comprendre les méfaits des mauvaises habitudes pour notre santé. Fumer, boire ou prendre des drogues entraînent des maladies graves, voire la mort, par exemple par cancer du poumon ou maladies du foie. La cigarette tue environ 3 millions de gros fumeurs chaque année. Les toxicomanes meurent très jeunes. Je pense donc qu’il n’y a pas de place pour les mauvaises habitudes dans un mode de vie sain.
Se reposer correctement et dormir suffisamment, de 8 à 10 heures par jour, sont également de bonnes habitudes saines. Le sommeil est la nourriture de notre cerveau et le reste de nos muscles. De plus, nous devons éviter de devenir nerveux ou inquiets sans raison.
Un mode de vie sain concerne notre corps, notre esprit et notre âme. Les personnes en bonne santé vivent plus longtemps, réussissent mieux et profitent de la vie. Je pense qu’il n’est pas du tout difficile de suivre ces règles simples et qu’elles en valent la peine.
Traduction
Aujourd’hui, un mode de vie sain est de plus en plus populaire auprès des jeunes et des moins jeunes. Les gens sont devenus plus attentifs à leur santé. On dit que la santé est la plus grande richesse. Et c'est la vérité honnête. Plus notre corps est en bonne santé, mieux nous nous sentons. Plus nous nous sentons bien, plus nous vivons longtemps.
Une alimentation saine est un élément important vie saine. Nous savons que nous ne devons pas remplir notre corps de restauration rapide, de sucreries, de saucisses, de produits à base de farine et d'aliments gras. Selon des études médicales, ces aliments raccourcissent la vie, conduisent à l’obésité, à des maladies cardiaques et vasculaires, au diabète, à des problèmes gastriques et à de nombreuses autres affections graves. Pour éviter ces problèmes, nous devrions profiter d’un repas équilibré, fait maison, riche en fruits, légumes, produits laitiers, céréales et fruits de mer biologiques. Nous sommes ce que nous mangeons.
Rester en forme et faire de l'exercice est également important pour notre santé. Le manque de mouvement dans nos vies est un problème sérieux. Dans les grandes villes, les gens restent assis pendant des heures devant l’ordinateur, la télévision et d’autres gadgets. Nous marchons moins car nous utilisons principalement la voiture et les transports en commun. Bien sûr, nous ne sommes pas obligés de devenir des athlètes professionnels, mais nous devons fréquenter des clubs de fitness, courir, marcher beaucoup, nager, faire du vélo ou du roller, ou simplement danser. Les médecins affirment qu’une activité physique modérée et régulière est essentielle pour notre corps, car elle nous protège des maladies et crises cardiaques, de la grippe et de l’obésité.
Nous devons comprendre les effets néfastes des mauvaises habitudes sur notre santé. Le tabagisme, l'alcoolisme et la toxicomanie entraînent des maladies graves, voire la mort, par exemple par cancer du poumon ou maladie du foie. La cigarette tue environ 3 millions de fumeurs chaque année. Les toxicomanes meurent très jeunes. Par conséquent, je crois qu’il n’y a pas de place pour les mauvaises habitudes dans un mode de vie sain.
Les habitudes saines comprennent également un bon repos et un sommeil suffisant, 8 à 10 heures par jour. Le sommeil est la nourriture de notre cerveau et le repos de nos muscles. De plus, il faut éviter de devenir nerveux ou inquiet sans raison particulière.
Un mode de vie sain affecte notre corps, notre esprit et notre âme. Personnes en bonne santé Ils vivent plus longtemps, réussissent mieux et profitent de la vie. Je pense que suivre ces règles simples n’est pas difficile du tout et qu’elles en valent la peine.
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