Partie antérieure du cortex du gyrus cingulaire. gyrus cingulaire (cortex cingulaire)

Profondément dans la partie centrale du cerveau, le long des lobes frontaux, court le gyrus cingulaire. C'est la partie du cerveau qui vous permet de déplacer votre attention d'un objet à un autre, de passer d'une pensée à une autre, voir diverses options solutions.

On pense qu'elle est responsable du sentiment de sécurité.

Fonctions du système de ceinture :

• la capacité de déplacer l'attention d'un objet à un autre;
• capacité d'adaptation;
• passer d'une pensée à une autre;
• la capacité de voir le choix;
• la capacité de "suivre le courant" ;
• capacité à coopérer.

En plus de détourner l'attention, cela La région du cerveau est également responsable de la capacité à coopérer. Avec son travail efficace, il nous est facile de passer en mode coopération. Pour ceux qui ont une fonction altérée dans cette partie du cerveau, il est difficile de changer d'attention, puis ils commencent à se comporter de manière inefficace.

Système de ceinture (ainsi que d'autres zones PC) participe au processus de réflexion, "en regardant vers l'avenir", par exemple, en planifiant et en fixant des objectifs. Avec le fonctionnement normal de cette partie du cerveau, il nous est plus facile de planifier et de nous fixer des objectifs raisonnables. En cas de violation de son travail, une personne est encline à voir le danger là où il n'y en a pas, à attendre une issue défavorable des situations et à se sentir très vulnérable dans ce monde.

Pour pouvoir s'adapter, il est important de savoir reconnaître options existantes. Par exemple, les cliniciens qui ont la capacité de s'adapter appliquent facilement de nouvelles idées et technologies (après base scientifique), ils peuvent proposer à leurs patients des traitements nouveaux et intéressants. Les médecins souffrant de dysfonction lombaire (ils étaient nombreux parmi ceux que j'ai scannés) sont insensibles, travaillent comme ils l'ont toujours fait et sont autoritaires ("Si vous voulez que je vous traite, faites ce que je dis"). La capacité de voir des options et de nouvelles idées empêche son propre développement d'être retardé et la dépression et l'hostilité de se développer.

Problèmes avec les violations du système de ceinture:

• anxiété;
• retour constant aux griefs passés;
• pensées intrusives (obsessions);
• comportement obsessionnel (compulsion);
• comportement d'opposition;
• désir de controverse;
• incapacité à coopérer; le désir de dire automatiquement "non" ;
• la formation de dépendances (alcool, drogues, troubles alimentaires);
• la douleur chronique;
• manque de flexibilité cognitive;
• trouble obsessionnel-compulsif (TOC);
• les troubles spectraux du TOC ;
• troubles de l'alimentation;
• conduite extrêmement agressive.

Avec des violations du système de ceinture, une personne a tendance à "aller par cycles", revenant constamment à la même pensée. Ils se souviennent constamment des griefs et des traumatismes passés, incapables de les «lâcher prise». Ils peuvent se fixer sur des comportements négatifs et développer des comportements compulsifs (comme se laver constamment les mains ou essayer de vérifier les serrures des portes).

Un patient avec une fonction lombaire altérée a décrit son état comme suit : "C'est comme un écureuil sur une roue quand les pensées reviennent encore et encore et encore." Un autre patient l'a dit différemment : « C'est comme un bouton pour redémarrer un programme tout le temps. Même si je ne veux plus penser à cette pensée, elle revient quand même."

Sur le états cliniques associés à la perturbation du travail de cette zone du cerveau, nous allons nous arrêter. Et maintenant, parlons des conditions dites subcliniques causées par la perturbation du système cingulaire. Les conditions infracliniques ne s'expriment pas dans la même mesure que les troubles à part entière, mais en même temps, elles peuvent bien aggraver la qualité de vie. L'anxiété, le souvenir constant des blessures passées, le manque de flexibilité et de rigidité cognitives ne sont peut-être pas la raison d'une visite chez un psychothérapeute, mais peignent néanmoins votre vie dans des tons sombres. Vous pouvez vous en passer.

Anxiété

Malgré le fait que nous commençons tous parfois à nous inquiéter (à certaines doses, l'excitation est nécessaire, car elle nous fait mieux travailler ou étudier), les personnes atteintes fonction améliorée les systèmes cingulaires s'inquiètent tout le temps, et l'inquiétude chronique en fait partie. Leur anxiété peut prendre de telles proportions qu'ils peuvent parfois s'infliger des dommages psychologiques et même physiques. En revenant à leur esprit encore et encore, des pensées perturbatrices peuvent causer de la tension, du stress, des douleurs à l'estomac, mal de tête et irritabilité. L'anxiété constante à haute voix commence à agacer les autres, ils commencent à allumer une personne moins d'attention, et lui-même devient moins retenu.

Lors d'un rendez-vous, un vieil ami, également médecin, s'est plaint à moi que sa femme était "constamment inquiète". "Elle s'inquiète pour toute la famille", a-t-il déclaré. - Ça m'exaspère, moi et les enfants. L'inquiétude constante semble l'avoir amenée à avoir des maux de tête chroniques et à être tout le temps irritable. Comment puis-je l'aider à se détendre pour qu'elle ne s'inquiète plus pour des bagatelles ? Je connais sa femme depuis très longtemps. Bien qu'elle n'ait jamais eu de dépression clinique, ni aucun symptôme suggérant qu'elle souffrait de trouble panique ou de trouble obsessionnel-compulsif, je savais que l'anxiété était très courante chez elle. Certains membres de sa famille, dont elle m'a parlé à plusieurs reprises, avaient des troubles cliniques (alcoolisme, toxicomanie, comportement compulsif) associés au système cingulaire.

Souvenir d'anciens griefs

Si une personne s'accroche étroitement à la mémoire d'anciens griefs et traumatismes, elle peut ainsi créer de graves problèmes dans sa vie. Parmi mes patients se trouvait une femme très offensée par son mari. Lors d'un voyage à Hawaï, sur la plage de Waikiki, son mari s'est permis de jeter un coup d'œil à l'une des femmes vêtue d'un très maillot de bain maigre. Cela a énervé la femme. Elle pensait qu'il la trompait avec ses yeux. Sa colère a ruiné tout leur voyage et elle-même lui a constamment rappelé cet incident pendant de nombreuses années.

Un autre cas, également associé à un dysfonctionnement du système cingulaire, est survenu dans une jeune famille. Don a épousé Laura, qui à ce moment-là avait un fils de trois ans, Aron. Avant le mariage, Laura et Aaron vivaient avec ses parents. Peu de temps après le mariage, Don, Laura et Aaron sont allés rendre visite à leurs parents. Là, Aron a demandé une deuxième portion de glace. Don a dit non, car Aaron pourrait lui couper l'appétit avant le dîner. Cependant, les parents de Laura ont dit au garçon qu'il pouvait prendre une deuxième portion, et donc directement en sa présence ont porté un coup à l'autorité de Don. Cela l'a énervé et il a essayé de discuter du sujet. Ses grands-parents lui ont dit qu'il était stupide. "Qu'est-ce qu'il comprend", ont-ils raisonné, "après tout, jusqu'à présent, il n'a jamais été père." Lorsque Don a essayé de poursuivre la conversation sur ce sujet, ils ont simplement cessé de l'écouter. Et puis, pendant un an et demi, les grands-parents ont refusé de communiquer avec Don et Laura, incapables d'oublier cet incident.

Manque de flexibilité cognitive

Manque de flexibilité cognitive, en d'autres termes, l'incapacité à surmonter les hauts et les bas Vie courante, est à l'origine de la plupart des problèmes associés au système de ceinture. Kimmy, la fille de six ans de mon ami, est un exemple classique d'inflexibilité cognitive. Leur mère a demandé à sa sœur aînée d'habiller Kimmy pour aller lui rendre visite. La sœur aînée lui a choisi un tee-shirt et un pantalon. Kimmy s'est plaint que le t-shirt et le pantalon avaient l'air "stupides". Elle a dit la même chose à propos d'autres vêtements que sa sœur avait choisis pour elle, rejetant trois autres "ensembles". Kimmy elle-même a exprimé le désir de porter été léger robe. C'était en février et il faisait froid dehors. Exigeant qu'elle soit autorisée à suivre sa propre voie, Kimmy a commencé à sangloter. Elle n'a accepté aucune autre option. Dès qu'elle a décidé qu'elle voulait porter une robe d'été, elle ne pouvait plus abandonner cette envie.

Il existe un autre exemple de rigidité cognitive : le besoin de faire quelque chose maintenant. Pas dans cinq minutes, mais maintenant ! Ce scénario se produit assez souvent : une femme demande à son mari de sortir des vêtements de la sécheuse et de mettre les vêtements de la sécheuse dans la sécheuse. Machine à laver. Il répond qu'il le fera dans quelques minutes - il suffit de regarder la fin du match de basket à la télévision. Elle se met en colère et exige qu'il le fasse maintenant. Un scandale commence. Elle ne peut pas se calmer tant que son mari n'a pas satisfait sa demande. Il lui semble qu'elle envahit grossièrement son espace, le bouscule et l'humilie généralement. La nécessité de le faire maintenant peut provoquer de graves discordes dans la relation. Bien sûr, si plus tôt son mari lui avait déjà promis son aide, mais n'a pas tenu parole, alors dans ce cas, son désir est compréhensible qu'il le fasse tout de suite.

Dans la vie de tous les jours, nous rencontrons un grand nombre d'exemples de manque de flexibilité cognitive. Voici une courte liste :

manger certains aliments et refuser d'en essayer de nouveaux;

le désir de s'assurer que les objets dans la pièce se trouvent dans des endroits strictement définis;

le désir de faire l'amour tout le temps selon un scénario unique (ou généralement le refus d'avoir des relations sexuelles à cause du trouble qui y est associé) ;

trouble grave si dernier moment changé les plans pour la soirée;

le désir d'agir d'une manière très spécifique au travail, même si ce n'est pas dans l'intérêt de l'entreprise (par exemple, ne pas être assez flexible pour satisfaire la demande d'un client important) ;

le désir d'obliger les membres de la famille à faire le ménage de manière strictement définie (cela les rebute souvent, décourageant toute envie d'aider).

Une telle inflexibilité cognitive peut progressivement détruire le bonheur, la joie et les relations étroites.

"non" automatique

De nombreuses personnes atteintes d'un cingulum hyperactif se focalisent sur le mot "non" parce qu'elles ont du mal à déplacer leur attention. On a l'impression que le premier mot qu'ils prononcent est toujours « non », et ils ne pensent même pas à quel point ce « non » leur est bénéfique ? Un de mes patients m'a parlé de son père. Quelle que soit la demande qu'il faisait à son père (par exemple, le laisser prendre la voiture), il répondait toujours automatiquement « non ». Tous les enfants de la famille savaient que s'ils voulaient quelque chose, sa première réponse serait toujours un refus. Puis, au bout d'une semaine ou deux, il réfléchira et changera peut-être d'avis. Mais sa première réponse était toujours "Non!".

Avec des violations du système de ceinture chez un ou les deux partenaires, ils obtiennent souvent le résultat opposé à ce qui était prévu. Un homme m'a dit que lorsqu'il voulait faire l'amour avec sa femme, il prétendait qu'il ne voulait vraiment pas du tout. Il a déclaré: «Si je lui posais directement la question, alors avec une probabilité de 99,9%, elle refuserait. Si je verrouillais la porte de notre chambre avant d'aller me coucher, elle se raidirait automatiquement et dirait qu'elle n'en avait pas envie. Si je faisais semblant de ne pas vouloir et que je la "grattais" pendant longtemps, alors parfois j'aurais peut-être une chance. Souvent, le résultat ne valait pas tous ces efforts, toute cette planification. Le « non » automatique met à rude épreuve les plus différents types rapports.

conduite dangereuse

De nombreuses personnes, assises au volant, sont instantanément transformées. L'animal caché à l'intérieur sort. Pire encore, les gens se comportent avec des violations du système de ceinture. Et ici, tout repose sur leur incapacité à changer d'attention. Disons que si vous conduisez sur l'autoroute et que quelqu'un vous coupe la route, la plupart d'entre nous penseront : "Oh, espèce de brute !" - et avance. Et les personnes ayant des violations dans le système de ceinture penseront: «Oh, espèce de bétail! Freak! Bébé garçon! etc. Ils ne peuvent pas se le sortir de la tête. J'ai connu beaucoup de ces personnes qui ont calmé leur irritation en faisant des choses vraiment folles sur la route : ils ont commencé à jurer, à gesticuler, à chasser le conducteur malheureux et à «l'insulter» de toutes les manières possibles. Un de mes patients, un spécialiste intelligent et très performant, a pourchassé des conducteurs qui l'ont coupé plusieurs fois, et est sorti deux fois de la voiture et a brisé les vitres de leur voiture avec une batte de baseball qu'il portait toujours avec lui dans la voiture. Après le deuxième incident de ce genre, il est venu me voir et m'a dit ceci : « Si personne ne m'aide avec ça, alors je n'ai aucun doute qu'à la fin je finirai en prison. Il a été diagnostiqué avec une hyperfonction marquée du gyrus cingulaire. C'est pourquoi il se fixait constamment sur des pensées négatives et, par conséquent, était moins capable de contenir son irritation.

Trouble obsessionnel compulsif

Extérieurement, Gale avait l'air tout à fait normal. Elle allait travailler tous les jours, était mariée à un homme dont elle était tombée amoureuse au lycée et ils avaient deux jeunes enfants. Dans son cœur, elle se sentait mal. Son mari était prêt à divorcer, les enfants devenaient souvent renfermés et tristes. Elle a pris ses distances avec sa famille et s'est retrouvée piégée dans son propre enfer de trouble obsessionnel-compulsif. Chaque soir après le travail, elle lavait la maison pendant des heures. Si elle voyait que quelque chose n'allait pas, elle se mettait à crier après son mari et ses enfants. Si elle voyait des cheveux sur le sol, elle devenait hystérique. Elle courait souvent aux toilettes pour se laver les mains. Elle obligeait son mari et ses enfants à se laver les mains plus de dix fois par jour. Elle a cessé de faire l'amour avec son mari parce qu'elle ne supportait pas le sentiment d'être impure.

Trouble de l'alimentation

Leslie, vingt ans, souffrait de boulimie depuis trois ans. C'est arrivé au point qu'elle a bu un laxatif plusieurs fois par jour, en augmentant constamment la dose. De plus, pendant deux à trois heures par jour, elle faisait des exercices physiques. Les accès de gourmandise sont également devenus plus fréquents. Lorsqu'elle a demandé de l'aide, elle s'est sentie complètement hors de contrôle de la situation. Au premier rendez-vous, elle a dit qu'elle avait compris que son comportement n'était pas normal et qu'elle le détestait. Cependant, lorsqu'elle avait envie de manger, elle sentait qu'elle devait lui céder, et alors elle ne pouvait pas se débarrasser de la pensée qu'elle était grosse. Du côté de sa mère, Leslie avait une tante qui avait reçu un diagnostic de TOC. L'analyse a révélé une activité accrue dans le système cingulaire associée à une activité accrue dans le ganglion de la base à droite.

Dépendance à l'alcool et aux drogues

Joshua a commencé à consommer de la drogue et de l'alcool à l'âge de 12 ans. Lorsque ses parents ont finalement remarqué que leur fils consommait de la drogue, il avait 16 ans. Selon Joshua, il a pris du LSD plus d'une centaine de fois et bu environ une pinte (0,4 l) de whisky par jour. Il a affirmé qu'il était incapable de s'arrêter, bien qu'il ait essayé à plusieurs reprises de le faire. Lorsque ses parents l'ont amené pour examen, il s'est avéré que, tant sur le plan paternel que maternel, de nombreux parents consommaient de la drogue et de l'alcool, bien que les parents eux-mêmes n'en consomment pas non plus. Après que l'analyse ait révélé une hyperactivité importante dans le système lombaire, Joshua s'est vu prescrire des médicaments en combinaison avec une psychothérapie individuelle et de groupe. Il a dit qu'il avait de temps en temps des envies de drogue et d'alcool, mais qu'avec l'aide de la technique comportementale qu'on lui avait enseignée, il lui était plus facile de la surmonter. Il a réussi à chasser les pensées de drogue et d'alcool de sa tête.

Jeu pathologique

Beaucoup de gens aiment jouer. Ils sont heureux quand ils gagnent, contrariés quand ils perdent. En même temps, ils comprennent que le succès dans le jeu, comme beaucoup de choses dans cette vie, est une question de chance. Cependant, certaines personnes développent une dépendance au jeu qui peut ruiner toute leur vie. Le jeu pathologique est défini par l'American Psychiatric Association comme un comportement de jeu persistant et inadapté qui détruit les valeurs personnelles, familiales et professionnelles. Le jeu pathologique a tendance à commencer par grande victoire. L'euphorie du succès est fixée dans l'esprit du joueur, après quoi il ou elle commence à chasser pour une nouvelle victoire, sacrifiant tout dans le processus - jusqu'à l'autodestruction.

Adam est venu à nous en désespoir de cause. Plus récemment, sa femme l'a quitté, et lui-même venait de rencontrer son avocat pour discuter avec lui des conditions de la faillite de son entreprise. Sa passion pour le jeu est devenue incontrôlable. Il était un entrepreneur prospère, travaillant dur pour mettre sa propre entreprise sur pied. Cependant, quelques années avant notre rencontre, il a soudainement commencé à lui accorder moins d'attention, passant de plus en plus de temps sur les courses, voyageant entre les hippodromes. Au premier rendez-vous, il m'a dit : « Je sens que je suis condamné à jouer. Je sais que ça me gâche la vie. Cependant, je dois faire un pari, sinon la tension en moi va grandir et grandir. Avant de commencer à perdre tout ce que j'avais, je savais que je pouvais gagner. Et tout ce à quoi je pouvais penser, c'était ça.

Adam est né dans une famille avec des antécédents d'alcoolisme. Son père et son grand-père paternel étaient alcooliques. Adam lui-même n'a jamais eu d'addiction à l'alcool, mais néanmoins il avait clairement un état de dépendance. Il a été bien aidé par l'histoire du système de ceinture. Adam a pu se souvenir de nombreux membres de sa famille qui souffraient de faibles capacités d'attention. « Si tu as vu nos réunions de famille », m'a-t-il dit. - Constamment quelqu'un avec quelqu'un dans une querelle. Dans notre famille, on se souvient des griefs pendant des années. Adam a commencé à assister aux réunions des Gamblers Anonymes, aux séances de psychothérapie et à prendre de petites doses de Prozac pour se débarrasser des pensées obsessionnelles sur le jeu. En fin de compte, il a réussi à faire revenir sa femme et à restaurer sa propre entreprise.

Achats compulsifs

Les achats compulsifs sont une autre manifestation de perturbations dans le système de ceinture. Les acheteurs compulsifs deviennent euphoriques à cause de la ruée vers l'achat. Ils passent un temps incongru à penser au shopping et à tout ce qui s'y rapporte. Cette dépendance peut fragiliser leur situation financière, leurs relations avec les autres et rejaillir négativement sur leur travail.

Jill a travaillé comme chef de bureau pour un grand cabinet d'avocats de San Francisco. Avant le travail, pendant les pauses déjeuner et après le travail, elle était irrésistiblement attirée par les boutiques de Union Square, très proche de son travail. Lorsque Jill choisissait des vêtements pour elle-même ou pour les membres de sa famille, elle ressentait une excitation joyeuse. Elle aimait même acheter des cadeaux des inconnus. Pour elle, le fait même de faire un achat était important. Même si elle savait ne pas dépenser autant d'argent, le plaisir de l'achat était trop grand pour qu'elle s'arrête. Elle se disputait souvent avec son mari parce qu'elle dépensait trop. Elle a commencé à prendre de l'argent au travail. Elle avait un chéquier d'entreprise, alors Jill a commencé à écrire des chèques fictifs à des fournisseurs inexistants pour couvrir ses dettes. Après que sa fraude ait été presque découverte lors d'un audit, elle a arrêté. Mais la dépendance a persisté. Son mari a divorcé après l'avoir découverte carte de crédit Dette de 30 000 $. Jill était honteuse, effrayée et déprimée, et elle a demandé de l'aide. Toute sa vie, elle a été sujette aux troubles. À adolescence elle avait un trouble de l'alimentation et un de ses cousins ​​avait un TOC. La numérisation a révélé une hyperfonction prononcée du système cingulaire. Lorsque Jill avait des pensées obsessionnelles sur le shopping ou lorsqu'elle s'est effondrée et a commencé à dépenser de l'argent, il lui était extrêmement difficile de sortir de cet état.

Trouble oppositionnel avec provocation

Le trouble oppositionnel avec provocation est considéré comme un trouble des conduites chez les enfants et les adolescents ayant un comportement négativiste, hostile, provocant et défiant les adultes. Ils se distinguent par les conflits, facilement irrités et brisés, surtout s'ils ne parviennent pas à insister par eux-mêmes. Ces enfants ne sont pas prêts à coopérer. Ils disent non, même si ce n'est évidemment pas dans leur intérêt. Quand j'ai besoin de décider du diagnostic d'IMPAIR, je pose une question aux parents : "Combien de fois sur dix votre enfant répond-il à votre demande du premier coup, sans disputes ni scandale ?" La plupart des enfants ordinaires obéissent immédiatement aux adultes - dans sept ou huit cas sur dix. Chez les enfants avec ODD, ce nombre tombe à trois ou moins. Dans de nombreux cas, il tombe à zéro.

Nous avons rencontré David quand il avait sept ans. Il m'a été amené par sa mère. Comme c'est souvent le cas avec de tels enfants, il est entré avec des bottes sales et, s'asseyant, a immédiatement posé les pieds sur un divan propre recouvert de cuir bleu. Sa mère, embarrassée par son impolitesse, a retiré ses jambes du canapé. Il les a remis à leur place d'origine. La mère s'est fâchée et les a fait redescendre par terre. Il les a immédiatement remis à leur place et elle les a immédiatement enlevés. J'ai observé comment le système de ceinture défectueux fonctionne à la fois chez le fils et chez la mère. David avait besoin de garder les pieds sur le canapé parce que sa mère insistait autrement. De plus, il voulait probablement voir ce qui se passerait s'il réussissait à m'énerver. Le fait même de sa désobéissance était insupportable pour la mère, et il fallait qu'elle lui fasse retirer ses pieds de ce divan. Alors que je regardais le duel entre le fils et la mère se dérouler, j'ai réalisé que tous leurs problèmes découlaient de leur incapacité à détourner l'attention. Pour confirmer mes soupçons sur David, j'ai dit dix phrases neutres qui n'étaient pas pertinentes à la situation : « Aujourd'hui beau temps… C'est bien en Californie, non ? (David de l'extérieur de l'État)… J'aime la façon dont tu t'habilles… » et ainsi de suite. Sur mes dix déclarations, David n'était pas d'accord avec huit : "Le temps est dégoûtant... Je déteste la Californie... C'est ma mère qui m'a fait porter ce stupide costume." D'un air choqué, sa mère entame immédiatement une dispute avec lui : "Il fait beau... Vous avez vous-même dit hier que vous vouliez vivre en Californie... Mais c'est votre costume préféré." D'une conversation plus approfondie avec la mère de David, il est devenu clair que nous avions affaire à un dysfonctionnement héréditaire du système cingulaire.

Lorsque j'ai suggéré pour la première fois qu'il existait un lien entre l'hyperfonctionnement du système cingulaire et l'OVR, nombre de mes collègues n'ont pas pris mes propos au sérieux. Ce qui peut être commun entre OVR, comportement déviant provoqué par facteurs externes, et le TOC, un trouble causé par des sentiments internes d'anxiété ? J'observe ces troubles depuis de nombreuses années, et cette question ne se pose pas pour moi. Les enfants atteints de ce trouble sont incapables de changer. Ils sont obsédés par une telle réaction : « Non ! Je ne le ferai pas ! Jamais! Tu ne peux pas me forcer !" Souvent, leurs parents et leurs proches ont également le problème de l'hyperfonctionnement de la région de la taille, et parfois du TOC.

Extraits du livre de Daniel Amen "Changer le cerveau - changer la vie!"

FONCTIONS DU SYSTÈME DE CEINTURE :

• la capacité de déplacer l'attention d'un objet à un autre;
• flexibilité cognitive;
• capacité d'adaptation;
• passer d'une pensée à une autre;
• la capacité de voir le choix;
• la capacité de "suivre le courant" ;
• capacité à coopérer.

Profondément dans la partie centrale du cerveau, le long des lobes frontaux, court le gyrus cingulaire. C'est la partie du cerveau qui vous permet de déplacer votre attention d'un objet à un autre, de passer d'une pensée à une autre, de voir différentes solutions. On pense qu'elle est responsable du sentiment de sécurité. À mon avis, la manière la plus précise d'exprimer les fonctions de cette zone du cerveau est le terme "flexibilité cognitive".

La flexibilité cognitive détermine la capacité d'une personne à aller là où tout le monde se trouve, à s'adapter aux changements, à résoudre avec succès de nouveaux problèmes. Il y a souvent des situations dans la vie qui nécessitent une flexibilité cognitive. Sur le-

gyrus cingulaire
Gyrus de ceinture.	Image 3D - cerveau actif.
Image 3D - cerveau actif, vue de dessus.	Image 3D - cerveau actif, vue de face.

exemple, vous venez nouveau travail et il faut s'habituer nouveau système accomplir des tâches. Si vous faisiez quelque chose de différent dans votre emploi précédent, alors pour réussir dans un nouvel endroit, il est important de comprendre comment se restructurer afin de plaire aux nouveaux patrons et de s'adapter au nouveau système. Lorsque les élèves quittent école primaire au collège, ils ont besoin de souplesse cognitive pour bien étudier. Au lieu d'un professeur Objets divers commencer à diriger différents enseignants. Les étudiants doivent étudier en s'adaptant au style de chacun des professeurs. La flexibilité est également nécessaire dans les relations entre amis. Ce qui fonctionne bien avec un ami peut ne pas fonctionner avec un autre.

Faire face au changement est l'une des principales conditions de l'épanouissement personnel, social et professionnel. Et en cela, un système de ceinture peut devenir une aide précieuse, voire un obstacle. Lorsqu'il fonctionne correctement, nous sommes mieux à même de suivre les circonstances quotidiennes. Lorsque son activité est réduite ou au contraire augmentée, la flexibilité cognitive est altérée.

En plus de changer d'attention, cette zone du cerveau est également responsable de la capacité à coopérer. Avec son travail efficace, il nous est facile de passer en mode coopération. Pour ceux qui ont une fonction altérée dans cette partie du cerveau, il est difficile de changer d'attention, puis ils commencent à se comporter de manière inefficace.

Le système cingulaire (ainsi que d'autres zones du PC) est impliqué dans le processus de réflexion «en regardant vers l'avenir», comme la planification et la définition d'objectifs. Avec le fonctionnement normal de cette partie du cerveau, il nous est plus facile de planifier et de nous fixer des objectifs raisonnables. En cas de violation de son travail, une personne est encline à voir le danger là où il n'y en a pas, à attendre une issue défavorable des situations et à se sentir très vulnérable dans ce monde.

Pour pouvoir s'adapter, il est important de pouvoir reconnaître les options existantes. Dans ma profession, les médecins qui ont la capacité de s'adapter, appliquent facilement de nouvelles idées et technologies (une fois la base scientifique formée sous eux), ils peuvent offrir à leurs patients des méthodes de traitement nouvelles et intéressantes. Les médecins souffrant de dysfonction lombaire (ils étaient nombreux parmi ceux que j'ai scannés) sont insensibles, travaillent comme ils l'ont toujours fait et sont autoritaires ("Si vous voulez que je vous traite, faites ce que je dis"). La capacité de voir des options et de nouvelles idées empêche son propre développement d'être retardé et la dépression et l'hostilité de se développer.

PROBLÈMES DE PANNE

SYSTÈME DE CEINTURE :

• anxiété;
• retour constant aux griefs passés;
• pensées intrusives (à propos de la séance);
• comportement obsessionnel (compulsion);
• comportement d'opposition;
• désir de controverse;
• incapacité à coopérer; le désir de dire automatiquement "non" ;
• la formation de dépendances (alcool, drogues, troubles alimentaires);
• la douleur chronique;
• manque de flexibilité cognitive;
• trouble obsessionnel-compulsif (TOC);
• les troubles spectraux du TOC ;
• troubles de l'alimentation;
• conduite extrêmement agressive.

Avec des violations du système de ceinture, une personne a tendance à "aller par cycles", revenant constamment à la même pensée. Ils se souviennent constamment des griefs et des traumatismes passés, incapables de les «lâcher prise». Ils peuvent se fixer sur des comportements négatifs et développer des comportements compulsifs (comme se laver constamment les mains ou essayer de vérifier les serrures des portes).

Un patient avec une fonction lombaire altérée a décrit son état comme suit : "C'est comme un écureuil sur une roue quand les pensées reviennent encore et encore et encore." Un autre patient l'a dit différemment : « C'est comme un bouton pour redémarrer un programme tout le temps. Même si je ne veux plus penser à cette pensée, elle revient quand même."

Nous nous attarderons sur les conditions cliniques associées à la perturbation du fonctionnement de cette zone du cerveau. Et maintenant, je voudrais parler, comme je les appelle, des conditions subcliniques causées par un dysfonctionnement du système cingulaire. Les conditions infracliniques ne s'expriment pas dans la même mesure que les troubles à part entière, mais en même temps, elles peuvent bien aggraver la qualité de vie. L'anxiété, le souvenir constant des blessures passées, le manque de flexibilité et de rigidité cognitives ne sont peut-être pas la raison d'une visite chez un psychothérapeute, mais peignent néanmoins votre vie dans des tons sombres. Vous pouvez vous en passer."

Aujourd'hui, je veux vous parler d'une partie importante de notre cerveau - le gyrus cingulaire (cingulaire). Le gyrus cingulaire est la partie corticale du système limbique qui longe les parois latérales du sillon qui sépare les deux hémisphères du cerveau. Pourquoi est-elle importante ? Le gyrus cingulaire détermine si nous commençons à agir, ses violations provoquent des pensées obsessionnelles, l'indécision et l'incapacité de trouver une solution. Comment pacifier votre gyrus cingulaire - ci-dessous dans l'article. Comment résoudre les problèmes avec le gyrus cingulaire, dans la deuxième partie. Oui, je vous rappelle que le recrutement pour le groupe a commencé

Profondément dans la partie centrale du cerveau, le long des lobes frontaux, court le gyrus cingulaire. C'est la partie du cerveau qui vous permet de déplacer votre attention d'un objet à un autre, de passer d'une pensée à une autre, de voir différentes solutions. On pense qu'elle est aussi responsable du sentiment de sécurité. À mon avis, la Le moyen le plus précis d'exprimer les fonctions de cette zone du cerveau est le terme "flexibilité cognitive".

La flexibilité cognitive détermine la capacité d'une personne à aller là où tout le monde se trouve, à s'adapter aux changements, à résoudre avec succès de nouveaux problèmes. Il y a souvent des situations dans la vie qui nécessitent une flexibilité cognitive. Par exemple, vous arrivez à un nouveau travail et vous devez vous habituer au nouveau système de réalisation des tâches. Si vous faisiez quelque chose de différent dans votre emploi précédent, alors pour réussir dans un nouvel endroit, il est important de comprendre comment se restructurer afin de plaire aux nouveaux patrons et de s'adapter au nouveau système. Lorsque les élèves passent du primaire au collège, ils ont besoin de la flexibilité cognitive pour bien réussir à l'école. Au lieu d'un enseignant, différents enseignants commencent à enseigner différentes matières. Les étudiants doivent étudier en s'adaptant au style de chacun des professeurs. La flexibilité est également nécessaire dans les relations entre amis. Ce qui fonctionne bien avec un ami peut ne pas fonctionner avec un autre.

Bien gérer le changement- l'une des principales conditions d'épanouissement personnel, social et professionnel. Et en cela, un système de ceinture peut devenir une aide précieuse, voire un obstacle. Lorsqu'il fonctionne correctement, nous sommes mieux à même de suivre les circonstances quotidiennes. Lorsque son activité est réduite ou au contraire augmentée, la flexibilité cognitive est altérée.

En plus de changer d'attention, cette zone du cerveau est également responsable de la capacité à coopérer. Avec son travail efficace, il nous est facile de passer en mode coopération. Pour ceux qui ont une fonction altérée dans cette partie du cerveau, il est difficile de changer d'attention, puis ils commencent à se comporter de manière inefficace.

Le système de ceinture est impliqué dans le processus de réflexion, "regardant vers l'avenir", par exemple, dans la planification et la définition d'objectifs. Avec le fonctionnement normal de cette partie du cerveau, il nous est plus facile de planifier et de nous fixer des objectifs raisonnables. En cas de violation de son travail, une personne est encline à voir le danger là où il n'y en a pas, à attendre une issue défavorable des situations et à se sentir très vulnérable dans ce monde.

Pour pouvoir s'adapter, il est important de pouvoir reconnaître les options existantes. Dans ma profession, les médecins qui ont la capacité de s'adapter, appliquent facilement de nouvelles idées et technologies (une fois la base scientifique formée sous eux), ils peuvent offrir à leurs patients des méthodes de traitement nouvelles et intéressantes. Les médecins souffrant de dysfonction lombaire (ils étaient nombreux parmi ceux que j'ai scannés) sont insensibles, travaillent comme ils l'ont toujours fait et sont autoritaires ("Si vous voulez que je vous traite, faites ce que je dis"). La capacité de voir des options et de nouvelles idées empêche son propre développement d'être retardé et la dépression et l'hostilité de se développer.

Le système cingulaire du cerveau nous permet de déplacer notre attention d'un objet à un autre, d'une pensée à une autre, et d'un problème à un autre problème. Lorsque les fonctions du système cingulaire sont perturbées, nous commençons à nous focaliser sur des pensées ou des actions négatives ; il devient difficile pour nous de trouver des moyens de sortir de situations.

Gyrus de ceinture :

- compare comment c'était et comment c'est, détecte les contradictions dans les informations sur le stimulus, prend en compte les informations reçues des sens, stocke en mémoire les objectifs visés, ainsi que les compétences précédemment acquises pour les atteindre, etc., adapte le comportement standard à situations familières et pas trop nouvelles.

- hyperactif dans l'anxiété et le trouble obsessionnel-compulsif [tendance à des actions répétitives ou rituelles pour se débarrasser de l'anxiété], peut être hyperactif dans le trouble bipolaire [épisodes maniaques ou alternés maniaques et dépressifs] ;

- désactivé avec peur panique, lorsqu'il est affaibli, il n'y a pas assez de motivation pour agir. Dans les cas graves, il devient facilement distrait et léthargique.

- cingulaire antérieur : contrôle du comportement (toggles)

- le dos évalue où vous êtes et ce que vous faites

- activé par des informations sensorielles et partie inférieure lobe frontal du cortex cérébral (circuit de détection d'erreur), sort de l'échelle lorsqu'il est possédé

- en l'absence de commutation, les ganglions de la base sont surexcités, le stress se déclenche, un "trou noir" apparaît dans la vie intérieure

- spirale négative et surcharge des lobes frontaux (leur surexcitation). Sables mouvants d'essayer de gérer rationnellement l'anxiété.

De quoi est responsable ce département ?

Ainsi, par exemple, il :

1. Déplace le centre d'attention d'un objet à un autre.

2. Fournit une flexibilité cognitive (nous pouvons explorer le monde sous différents angles et changer l'angle de vue sur celui-ci, nous mettre à la place de l'autre).

3. Responsable de l'adaptabilité. Ceux. le monde a changé et nous devons changer, déplacer les priorités, les intérêts, etc.

4. Fournit la transition d'une idée à l'autre.

5. Vous permet de voir des possibilités différentes, souvent alternatives.

6. Donne la capacité de s'adapter à la société, de la suivre ou de revenir à soi, à ses intérêts.

7. Donne la possibilité de coopérer avec d'autres personnes, d'utiliser les possibilités de l'environnement.

8. Fournit une réflexion orientée vers l'avenir. Ceux. ce n'est pas seulement une image séparée du futur, émise par le cortex frontal, c'est une sorte de flux d'images qui se remplacent et créent une chronologie du futur.

En fait, c'est la boîte de vitesses du cerveau qui vous aide à passer d'un mode cérébral à un autre.

Problèmes avec les violations du système de ceinture:

anxiété;

retour constant aux griefs passés;

pensées intrusives (obsessions);

comportement obsessionnel (compulsion);

comportement d'opposition;

désir de controverse;

incapacité à coopérer; le désir de dire automatiquement "non" ;

la formation de dépendances (alcool, drogues, troubles alimentaires);

la douleur chronique;

manque de flexibilité cognitive;

trouble obsessionnel-compulsif (TOC);

les troubles spectraux du TOC ;

troubles de l'alimentation;

conduite extrêmement agressive.


Avec des violations du système de ceinture, une personne a tendance à "aller par cycles", revenant constamment à la même pensée. Ils se souviennent constamment des griefs et des traumatismes passés, incapables de les «lâcher prise». Ils peuvent se fixer sur des comportements négatifs et développer des comportements compulsifs (comme se laver constamment les mains ou essayer de vérifier les serrures des portes). Un gyrus cingulaire hyperactif résulte souvent d'un manque de sérotonine, un neurotransmetteur, qui bloque les gens sur certaines pensées et idées. Ce "coincé" s'accompagne généralement d'anxiété, de morosité, de rigidité émotionnelle et d'irritabilité. Parfois, il est héréditaire, mais les manifestations peuvent varier. Disons que chez un père ou une mère, l'hyperactivité du gyrus cingulaire s'accompagne de pensées obsessionnelles et un comportement compulsif (lavage constant des mains, vérification de quelque chose, comptage), et une fille ou un fils avec les mêmes problèmes de gyrus cingulaire montrera un comportement d'opposition (répond "non" à toute question ou proposition).

Un patient avec une fonction lombaire altérée a décrit son état comme suit : "C'est comme un écureuil sur une roue quand les pensées reviennent encore et encore et encore." Un autre patient l'a dit différemment : « C'est comme un bouton pour redémarrer un programme tout le temps. Même si je ne veux plus penser à cette pensée, elle revient quand même."

Nous nous attarderons sur les conditions cliniques associées à la perturbation du fonctionnement de cette zone du cerveau. Et maintenant, je voudrais parler, comme je les appelle, des conditions subcliniques causées par un dysfonctionnement du système cingulaire. Les conditions infracliniques ne s'expriment pas dans la même mesure que les troubles à part entière, mais en même temps, elles peuvent bien aggraver la qualité de vie. L'anxiété, le souvenir constant des blessures passées, le manque de flexibilité et de rigidité cognitives ne sont peut-être pas la raison d'une visite chez un psychothérapeute, mais peignent néanmoins votre vie dans des tons sombres. Vous pouvez vous en passer.

Les personnes ayant des problèmes dans le gyrus cingulaire éprouvent souvent :

1. Anxiété. Ils ne peuvent pas se construire une vision claire de l'avenir, ils ne peuvent pas s'adapter à leur entourage et ils ont peur de se mettre dans le pétrin dans la communication.

2. Ils gardent en eux pendant très longtemps divers traumatismes psychologiques, car ils ne peuvent pas passer à une perspective future et voir des moyens d'améliorer leur condition.

3. En raison de la difficulté de changer processus mentaux ils ont souvent des obsessions.

4. Ils montrent souvent un comportement d'opposition en raison de l'incapacité de changer et de regarder la situation du côté de l'interlocuteur.

5. Difficultés avec la coopération de leurs actions avec les actions des autres.

6. Difficultés à changer la nature et la séquence des activités. Il buvait du thé à la bergamote tous les matins. Pas de thé - une personne a une catastrophe. Il rompt toute la journée et à cause de cela, il panique.

7. Attachement persistant et immuable aux lieux, aux moments, aux choses et aux personnes. D'une part, il n'y a rien de mal à cela. L'attachement et la constance sont de très bons sentiments en eux-mêmes. Cela commence à avoir un effet négatif sur une personne si quelque chose change, mais elle ne peut pas changer. Il ne peut pas se séparer des vieilles choses, continue d'être fidèle aux personnes qui l'offensent et l'insultent. Non pas que ce soit un amour si tordu ou qu'il ait peur d'être seul. Il est vraiment malade, mais il ne peut pas changer.

La principale pathologie causée par le gyrus lombaire est le trouble obsessionnel-compulsif. C'est alors que la boîte de vitesses ne fonctionne pas, une personne reste coincée dans un état, un mode de vie, des besoins particuliers et ne peut pas s'adapter au changement. Ainsi, même un léger mouvement de choses dans la chambre d'une personne obsessionnelle peut le faire paniquer. Il ne sait pas vivre avec. La théorie actuelle suggère que dans ce cas, l'impulsion commence à se précipiter dans le gyrus lombaire en cercle, comme un animal en cage, et le cerveau ne peut pas s'en débarrasser.

La capacité d'apprendre de ses erreurs : essayer, ne pas s'inquiéter.

Lorsque nous commettons une erreur, notre cerveau réagit de deux manières. La première réponse se produit dans cortex cingulaire antérieur ou cortex cingulaire(cortex cingulaire antérieur), - dans la zone qui contrôle l'attention, surveille le comportement et le sentiment de satisfaction de la récompense. Pour toute défaillance dans les 50 millisecondes, un signal caractéristique arrive à l'EEG à partir de là. Le deuxième signal, qui n'a pas de localisation claire, au contraire, est "positif": il sert de signe que l'erreur a été "constatée". C'est le signe d'une augmentation de l'expérience, qui s'accompagne d'un grand retard, dans les 100 à 500 ms. Des études préliminaires ont établi que l'entraînement est d'autant plus efficace que le signal négatif est fort et que le signal positif est stable : d'une part, une personne éprouve de grands désagréments à cause de son erreur, et d'autre part, elle comprend soigneusement cette erreur.

L'expérience a révélé deux types de sujets. Le premier se caractérise par un état d'esprit rigide et fixe : ces personnes, ayant commis une erreur, sont plus susceptibles d'admettre qu'elles n'ont tout simplement pas reçu de talent que d'essayer de prendre en compte l'erreur et de se remettre à la tâche. Le second type, au contraire, se caractérise par une structure mentale mobile ("croissante") : les personnes de cet entrepôt perçoivent une erreur comme une occasion d'élargir leurs horizons. Ils croient qu'il est possible de faire face à tout : il y aurait du temps, de la force et de l'envie.

Cette division purement psychologique se reflétait dans les résultats de l'expérience décrite. Les volontaires appartenant au deuxième type s'acquittent mieux de la tâche : après chaque erreur, leur attention s'aiguise et ils suivent les lettres avec un soin particulier. Dans le même temps, leur signal positif s'est avéré plus prononcé : ils ont accordé un maximum d'attention et d'efforts pour comprendre l'erreur qu'ils avaient commise. Chez ceux dont l'état d'esprit est plus fluide, le pic d'activité du signal positif après une erreur était 15 fois plus élevé que d'habitude, contre seulement cinq fois plus chez le premier type de sujets. De plus, l'augmentation de ce signal était clairement corrélée à la précision des tests ultérieurs. Plus le cerveau réfléchissait à l'endroit où il s'était trompé, plus il lui était facile d'éviter les erreurs à l'avenir.

En fait, ces deux modèles de personnalité ne sont pas innés, mais acquis. Des expériences classiques ont montré que si un enfant est félicité pour sa vivacité d'esprit ou pour son talent en général, ses schémas mentaux se figeront rapidement et l'individu n'assumera que les tâches qu'il pourra résoudre pour le reste de sa vie. En effet, le moyen le plus simple d'obtenir des éloges est de répéter sans cesse le même tour réussi. Et inversement : si un enfant est encouragé dans ses tentatives, même infructueuses, il aura un esprit plus mobile, courageux et décisif. Une telle personne pourra étudier toute sa vie et ce sera intéressant pour elle d'étudier.

Anxiété (conduite avec le frein à main).

Si l'activité du gyrus cingulaire est élevée, une pensée aléatoire ne peut pas disparaître, mais tourne sans cesse dans la tête, nous ennuyant.

Malgré le fait que nous soyons tous parfois anxieux (à certaines doses, l'excitation est nécessaire, car elle nous permet de mieux travailler ou étudier), les personnes ayant une fonction accrue du système cingulaire s'inquiètent constamment et l'anxiété chronique en fait partie. Leur anxiété peut prendre de telles proportions qu'ils peuvent parfois s'infliger des dommages psychologiques et même physiques. Revenant sans cesse à leur esprit, des pensées perturbatrices peuvent causer de la tension, du stress, des maux d'estomac, des maux de tête et de l'irritabilité. Une inquiétude constante à haute voix commence à agacer les autres, les gens commencent à y prêter moins d'attention et lui-même devient moins retenu.

Lors d'un rendez-vous, un vieil ami, également médecin, s'est plaint à moi que sa femme était "constamment inquiète". "Elle s'inquiète pour toute la famille", a-t-il déclaré. « Ça me fait chier, moi et les enfants. L'inquiétude constante semble l'avoir amenée à avoir des maux de tête chroniques et à être tout le temps irritable. Comment puis-je l'aider à se détendre pour qu'elle ne s'inquiète plus pour des bagatelles ? Je connais sa femme depuis très longtemps. Bien qu'elle n'ait jamais eu de dépression clinique, ni aucun symptôme suggérant qu'elle souffrait de trouble panique ou de trouble obsessionnel-compulsif, je savais que l'anxiété était très courante chez elle. Certains membres de sa famille, dont elle m'a parlé à plusieurs reprises, avaient des troubles cliniques (alcoolisme, toxicomanie, comportement compulsif) associés au système cingulaire.


Si une personne s'accroche étroitement à la mémoire d'anciens griefs et traumatismes, elle peut ainsi créer de graves problèmes dans sa vie. Parmi mes patients se trouvait une femme très offensée par son mari. Lors d'un voyage à Hawaï, sur la plage de Waikiki, son mari s'est laissé entrevoir l'une des femmes vêtue d'un maillot de bain très révélateur. Cela a énervé la femme. Elle pensait qu'il la trompait avec ses yeux. Sa colère a ruiné tout leur voyage et elle-même lui a constamment rappelé cet incident pendant de nombreuses années.

Manque de flexibilité cognitive

Le manque de flexibilité cognitive, en d'autres termes, l'incapacité à faire face aux aléas de la vie quotidienne, est à l'origine de la plupart des problèmes associés au système de ceinture. Kimmy, la fille de six ans de mon ami, est un exemple classique d'inflexibilité cognitive. Leur mère a demandé à sa sœur aînée d'habiller Kimmy pour aller lui rendre visite. La sœur aînée lui a choisi un tee-shirt et un pantalon. Kimmy s'est plaint que le t-shirt et le pantalon avaient l'air "stupides". Elle a dit la même chose à propos d'autres vêtements que sa sœur avait choisis pour elle, rejetant trois autres "ensembles". Kimmy elle-même a exprimé le désir de porter une robe d'été légère. C'était en février et il faisait froid dehors. Exigeant qu'elle soit autorisée à suivre sa propre voie, Kimmy a commencé à sangloter. Elle n'a accepté aucune autre option. Dès qu'elle a décidé qu'elle voulait porter une robe d'été, elle ne pouvait plus abandonner cette envie.

En conseillant des couples au fil des ans, j'ai souvent entendu parler d'un autre exemple de rigidité cognitive : le besoin de faire quelque chose maintenant. Pas dans cinq minutes, mais maintenant ! Ce scénario se produit assez souvent : une femme demande à son mari de sortir des vêtements de la sécheuse et de mettre les vêtements de la machine à laver dans la sécheuse. Il répond qu'il le fera dans quelques minutes - il suffit de regarder la fin du match de basket à la télévision. Elle se met en colère et exige qu'il le fasse maintenant. Un scandale commence. Elle ne peut pas se calmer tant que son mari n'a pas satisfait sa demande. Il lui semble qu'elle envahit grossièrement son espace, le bouscule et l'humilie généralement. La nécessité de le faire maintenant peut provoquer de graves discordes dans la relation. Bien sûr, si plus tôt son mari lui avait déjà promis son aide, mais n'a pas tenu parole, alors dans ce cas, son désir est compréhensible qu'il le fasse tout de suite.

Symptômes de problèmes (une personne est "fixée") :

Dans la vie de tous les jours, nous rencontrons un grand nombre d'exemples de manque de flexibilité cognitive. Voici une courte liste :

manger certains aliments et refuser d'en essayer de nouveaux;

le désir de s'assurer que les objets dans la pièce se trouvent dans des endroits strictement définis;

le désir de faire l'amour tout le temps selon un scénario unique (ou généralement le refus d'avoir des relations sexuelles à cause du trouble qui y est associé) ;

grande frustration si les plans pour la soirée changeaient au dernier moment ;

le désir d'agir d'une manière très spécifique au travail, même si ce n'est pas dans l'intérêt de l'entreprise (par exemple, ne pas être assez flexible pour satisfaire la demande d'un client important) ;

le désir d'obliger les membres de la famille à faire le ménage de manière strictement définie (cela les rebute souvent, décourageant toute envie d'aider).


Une telle inflexibilité cognitive peut progressivement détruire le bonheur, la joie et les relations étroites.

"non" automatique

De nombreuses personnes atteintes d'un cingulum hyperactif se focalisent sur le mot "non" parce qu'elles ont du mal à déplacer leur attention. On a l'impression que le premier mot qu'ils prononcent est toujours « non », et ils ne pensent même pas à quel point ce « non » leur est bénéfique ? Un de mes patients m'a parlé de son père. Quelle que soit la demande qu'il faisait à son père (par exemple, le laisser prendre la voiture), il répondait toujours automatiquement « non ». Tous les enfants de la famille savaient que s'ils voulaient quelque chose, sa première réponse serait toujours un refus. Puis, au bout d'une semaine ou deux, il réfléchira et changera peut-être d'avis. Mais sa première réponse était toujours "Non!".

Amen: J'ai eu plusieurs employés avec des violations indéniables dans le système de ceinture. Très souvent, ils n'étaient pas coopératifs et cherchaient des moyens de ne pas faire ce qu'on leur demandait de faire. Ils se disputaient souvent et au lieu de terminer la tâche, ils expliquaient pourquoi il était impossible de la terminer.

Vérification de l'état du système de ceinture

Voici une liste de symptômes pouvant indiquer un dysfonctionnement du système lombaire. Lisez-le et évaluez votre état ou celui de la personne que vous évaluez. Pour ce faire, utilisez le système de notation donné et notez le score approprié pour chacun des éléments de la liste. Si un score de 3 ou 4 devait être fixé sur au moins cinq points, il est probable qu'il y ait des violations dans le travail du système de ceinture.


0 = jamais
1 = rares
2 = parfois
3 = souvent
4 = très souvent


1. Troubles excessifs ou sans fondement.

2. Vous vous fâchez si les choses ne se passent pas comme vous le souhaiteriez.

3. Vous perdez votre sang-froid si les choses ne sont pas à leur place.

4. Tendance aux disputes ou au négativisme.

5. Tendance aux pensées négatives intrusives.

6. Tendance aux actions compulsives.

7. Rejet aigu du changement.

8. Tendance à se souvenir des griefs.

9. Difficultés à déplacer l'attention d'un objet à un autre.

10. Difficultés à passer d'une activité à une autre.

11. Faible capacité à voir des solutions.

12. La tendance à persister et à ne pas écouter les opinions des autres.

13. Tendance à se fixer sur une certaine action, qu'elle soit bonne ou mauvaise.

14. Vous êtes très contrarié(e) si quelque chose n'est pas fait comme il se doit.

15. D'autres remarquent que vous êtes trop nerveux.

16. La tendance à répondre à la question par le mot "non", sans réfléchir à la question.

17. Tendance à s'attendre au pire.

Sources

1. Amen "Brain and Soul", un excellent livre.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

Le numéro suivant de notre programme cérébral est le gyrus cingulaire ou cingulaire.

Expliquer où il se trouve est plutôt complexe, et donc l'image:

Ce département est encore plus intéressant que les précédents car il remplit pas mal de fonctions spécifiques et irremplaçables. Ce département est assez complexe et s'il ne fonctionne pas correctement, il est assez difficile de distinguer les situations où il fonctionne faiblement ou fortement. Dans le même temps, les accents dans différents départements de ce gyrus changent simplement. De quoi est responsable ce département ? Ainsi, par exemple, il :

1. Déplace le centre d'attention d'un objet à un autre.

2. Fournit une flexibilité cognitive (nous pouvons explorer le monde sous différents angles et changer l'angle de vue sur celui-ci, nous mettre à la place de l'autre).

3. Responsable de l'adaptabilité. Ceux. le monde a changé et nous devons changer, déplacer les priorités, les intérêts, etc.

4. Fournit la transition d'une idée à l'autre.

5. Vous permet de voir des possibilités différentes, souvent alternatives.

6. Donne la capacité de s'adapter à la société, de la suivre ou de revenir à soi, à ses intérêts.

7. Donne la possibilité de coopérer avec d'autres personnes, d'utiliser les possibilités de l'environnement.

8. Fournit une réflexion orientée vers l'avenir. Ceux. ce n'est pas seulement une image séparée du futur, émise par le cortex frontal, c'est une sorte de flux d'images qui se remplacent et créent une chronologie du futur.

En fait, c'est la boîte de vitesses du cerveau qui vous aide à passer d'un mode cérébral à un autre.

Les personnes ayant des problèmes dans le gyrus cingulaire éprouvent souvent :

1. Anxiété. Ils ne peuvent pas se construire une vision claire de l'avenir, ils ne peuvent pas s'adapter à leur entourage et ils ont peur de se mettre dans le pétrin dans la communication.

2. Ils gardent en eux pendant très longtemps divers traumatismes psychologiques, car ils ne peuvent pas passer à une perspective future et voir des moyens d'améliorer leur condition.

3. En raison de la complexité des processus mentaux de commutation, ils ont souvent des obsessions.

4. Ils montrent souvent un comportement d'opposition en raison de l'incapacité de changer et de regarder la situation du côté de l'interlocuteur.

5. Difficultés avec la coopération de leurs actions avec les actions des autres.

6. Difficultés à changer la nature et la séquence des activités. Il buvait du thé à la bergamote tous les matins. Pas de thé - une personne a une catastrophe. Il rompt toute la journée et à cause de cela, il panique.

7. Attachement persistant et immuable aux lieux, aux moments, aux choses et aux personnes. D'une part, il n'y a rien de mal à cela. L'attachement et la constance sont de très bons sentiments en eux-mêmes. Cela commence à avoir un effet négatif sur une personne si quelque chose change, mais elle ne peut pas changer. Il ne peut pas se séparer des vieilles choses, continue d'être fidèle aux personnes qui l'offensent et l'insultent. Non pas que ce soit un amour si tordu ou qu'il ait peur d'être seul. Il est vraiment malade, mais il ne peut pas changer.

La principale pathologie causée par le gyrus lombaire est le trouble obsessionnel-compulsif. C'est alors que la boîte de vitesses ne fonctionne pas, une personne reste coincée dans un état, un mode de vie, des besoins particuliers et ne peut pas s'adapter au changement. Ainsi, même un léger mouvement de choses dans la chambre d'une personne obsessionnelle peut le faire paniquer. Il ne sait pas vivre avec. La théorie actuelle suggère que dans ce cas, l'impulsion commence à se précipiter dans le gyrus lombaire en cercle, comme un animal en cage, et le cerveau ne peut pas s'en débarrasser.

Des points intéressants peuvent être mis en lumière en ce qui concerne la planification de l'avenir.

Les dommages à cette partie du cerveau peuvent provoquer une amnésie topographique. L'homme ne sait pas comment se rendre à un endroit. Ceux. il ne peut pas construire une séquence d'actions en atteignant un point et en passant d'une étape à une autre. Ceux. en principe, il sait où se trouve la maison, et certaines parties du chemin, mais ce qui suit quand, quand il faut tourner dans une impasse et escalader la clôture ... ainsi que comment passer d'une impasse à une clôture est un mystère. De plus, on suppose qu'il y a encore de la lecture grande importance Représentation 3D de exactement comment se déplacer.

Le gyrus cingulaire joue également un rôle assez important dans le domaine des dépendances.

Maintenant, de terribles images des conséquences de l'utilisation de la drogue "crocodile" se promènent sur le réseau (je ne publierai pas de photos, quiconque veut le rechercher soi-même). Les gens sont sous le choc. Plus qu'à partir de photographies de personnes sur la "vis", mais toujours en état de choc relatif. Parce que les gens ne s'associent pas du tout aux toxicomanes. Les toxicomanes sont comme des gens d'une autre planète qui sont "à blâmer". Cela, bien sûr, et donc dans une certaine mesure, il n'était pas nécessaire d'essayer la première fois. Lorsqu'une drogue à fort potentiel de dépendance est entrée une fois dans le corps, une chanson complètement différente commence dans le cerveau.

Mais les images sur Internet sont distribuées pour que les gens regardent et soient horrifiés, puis fassent une analyse de perspective et décident de ne jamais consommer de drogue. Mais ici nuance importante. Les gens ne perçoivent pas les images comme une menace pour eux-mêmes. Oui, vous vous souvenez que les toxicomanes viennent d'une autre planète et qu'il n'y a pas de côté pour les citoyens de la Terre. Et puis le gyrus lombaire, après un travail comparatif dans le cortex frontal sur le thème « nous ne sommes pas eux, ils ne sont pas nous », donne l'ordre de cracher et d'oublier. Ce danger n'est pas réel pour un individu en particulier. Après tout, l'individu n'est "pas si idiot". Tout, le cas de regarder des images est omis d'une expérience significative. Comme un fait dans la mémoire existe, mais comme un danger, il n'existe pas. Même si une personne décide d'essayer quelque chose de plus par voie intraveineuse, elle ne reliera pas les images à son destin.

Mais si une personne souffre d'un trouble du gyrus cingulaire, elle se souviendra longtemps et de manière vivante des images, et elles seront constamment intégrées à son idée de l'avenir. Toutes sortes de choses se développent dans ma tête histoire d'horreur sur la façon dont tous les parents et même l'arrière-grand-mère sont devenus accros au "crocodile", et leurs bras et leurs jambes pourrissent. Et oui! Tout cela en cercle, sans s'arrêter, les mêmes images. Obtenez une phobie. Le risque, bien sûr, est qu'une telle personne commence à injecter quelque chose, mais pas si gros.

Quant aux toxicomanes, leur gyrus de ceinture est tout à fait dans un état rémunéré, de sorte qu'ils ne peuvent construire aucune perspective appropriée pour leur vie. Et le cortex frontal ne leur lance rien comme matière à réflexion sur le sens de l'être. Même un membre pourri ne conduit pas toujours le toxicomane à une profonde réflexion. Lorsqu'il y a besoin d'une drogue, le toxicomane peut mentir complètement désespérément et sans regarder en arrière, sans "réfléchir" aux conséquences et à la réaction de la société.

Mais pour un ancien toxicomane, et qui vient de sortir de cet état, toutes ces images de mains pourries sont une véritable horreur-horreur. Le gyrus cingulaire a gagné et créons des développements probables. Mais, ce n'est pas du tout une protection contre les rechutes. Si nécessaire, les départements sous-jacents peuvent toujours prendre en charge le cortex frontal et la ceinture et obtenir ce qu'ils veulent.

Ainsi, le gyrus cingulaire limite considérablement la capacité de lutter contre la toxicomanie à travers des images effrayantes.

De nombreuses nuances dans le travail de cette partie du cerveau n'ont pas encore été complètement élucidées, et peuvent même ne pas être connues. Mais par le fait qu'il y en a on peut proposer un tel travail sur soi, à ceux qui ne sont pas sûrs de leur gyrus :

1. Si vous êtes coincé sur une image ou une pensée, prenez un morceau de papier et écrivez-y ce que vous voyez ou pensez, puis, encore une fois, écrivez comment vous en sortir ou comment la situation peut être développée davantage. Vous devez écrire parce que beaucoup d'autres parties du cerveau sont impliquées dans la réflexion sur l'intrigue et l'écriture. Cela permettra à l'impulsion coincée dans le gyrus cingulaire de s'échapper du lieu de détention.

2. Si le problème semble difficile à résoudre, l'ancien plan éprouvé aidera à nouveau. Egalement par écrit, mais avec des détails précis et vifs. L'heure exacte de l'exécution, si vous êtes sujet à des obsessions, vous ne devez pas vous attacher. Cela détournera grandement l'attention de la mise en œuvre du plan.

3. N'hésitez pas à demander de l'aide à vos amis si vous ne pouvez pas gérer les pensées qui tournent dans votre tête. Mais ce n'est pas comme si votre ami disait quelque chose comme "crache et oublie ça" ou "à quelles choses dégoûtantes penses-tu". Il doit vous aider à travailler à travers le matériel coincé dans votre tête.

4. Pratiquez la pensée paradoxale. Envisager le problème sous différents angles, sous différents points de vue, avec l'étude du pour et du contre.

5. Et exercices physique! Ils disent que ce sont ces départements qui, avec des exercices réguliers, commencent à mieux fonctionner. Même un simple squat nécessite un passage rapide d'un groupe musculaire à un autre. C'est, entre autres choses, utile qui se passe de l'activité physique.

Et, réfléchissez ! Cela aide beaucoup à évaluer le problème avec point différent vision.