Introduction

Chacun de nous a eu un moment où vous vous réveillez sans humeur, votre âme est en quelque sorte triste, le temps à l'extérieur de la fenêtre laisse beaucoup à désirer et est généralement submergé par une irritation pour tout et une apathie incompréhensible. Vous regardez votre reflet, et là, une personne qui vous est absolument inconnue - grise et tombante. Vous sortez dans la rue en traînant à peine les pieds, en essayant de ne pas regarder les passants. À l'intérieur, on a l'impression que tout le monde ne regarde et ne parle que de vous ! Et puis, vous entrez dans le métro et soudain, levant la tête, vous apercevez un mignon petit enfant qui vous sourit d'un air gêné. Vous lui offrez involontairement votre sourire et êtes instantanément chargé de Force, de Bonheur et de Tristesse qui se transforme en Joie débordante.

Alors pourquoi un sourire, le mouvement de 17 muscles faciaux peut-il apporter des changements aussi colossaux à notre corps et à notre subconscient ?

Le sourire. Sincère et faux

Un SOURIRE est une expression du bien-être intérieur et de la volonté d'une personne à communiquer avec d'autres personnes. Un sourire naturel et ouvert est un signe universel d'une attitude positive envers l'établissement et le maintien du contact, envers le rapprochement, surtout au début d'une connaissance. Un sourire naturel est une expression de confort intérieur, une image individuelle ; c'est le sourire et les yeux qui rendent le visage beau et attrayant. Le sourire correct et son rôle dans la perception mutuelle est un signe de la culture socio-psychologique d'une personne. La maussade, le froncement de sourcils de l'enseignant réduit ses possibilités d'éducation.

Selon les statistiques, un bébé sourit environ 500 fois par jour, comme ça sans raison. Le sourire d'un bébé est symbolisé comme un signe de sa santé, mais plus une personne vieillit, moins elle rit souvent. Avec l'âge, les gens deviennent plus sérieux et, par conséquent, il y a moins de raisons de sourire. Dès l'enfance, on nous disait qu'il fallait sourire plus souvent, et ce n'est pas surprenant, car un sourire, pour la plupart, provoque une réaction positive. Cette attitude envers le sourire n'est pas surprenante ; un sourire est un signe de bienveillance et de soumission, et aussi, dans une certaine mesure, une demande à considérer sur le plan personnel. À son tour, l'absence de sourire, au contraire, trahit une personne sombre et agressive et se retrouve le plus souvent chez les personnes sujettes à la dominance.

Avez-vous déjà pensé que la personne qui vous sourit n'est pas sincère ? Notre subconscient est tout à fait capable de déterminer la "pureté" d'un sourire, et pourtant la plupart des gens ne peuvent pas le déterminer à un niveau conscient. Voyons quelle est la différence ! Comme toute émotion, un sourire peut être sincère et, comme on dit, forcé.

La différence entre ces deux sourires est déterminée par le mouvement des muscles de la bouche et des yeux. Si nous pouvons contrôler les muscles de la bouche, alors les muscles des yeux ne peuvent pas être contrôlés consciemment. Avec un sourire sincère, les muscles de la bouche sont étirés, les dents sont exposées, les coins des lèvres sont relevés et près des yeux, avec à l'extérieur, des rides se forment, tandis que les yeux de l'interlocuteur se rétrécissent. Un sourire sincère est toujours automatique et surgit inconsciemment. Un sourire sincère est asymétrique, c'est-à-dire un côté est plus prononcé que l'autre. Cela est dû à divers degrés d'influence des hémisphères cérébraux. La partie du cortex cérébral responsable de l'expression faciale est située dans l'hémisphère droit. Il envoie des signaux principalement au côté gauche du corps. En conséquence, les fausses expressions faciales du côté gauche sont plus prononcées que celles du côté droit. Avec un sourire peu sincère, les muscles des yeux restent dans leur position d'origine et il semble que la personne ne sourit qu'avec ses lèvres. On peut souvent voir un phénomène similaire sur les photographies, lorsque le photographe demande à tout le monde de sourire ou de dire "cheese". Dans ce cas, il semble que les personnes sur la photo ne soient pas vraiment heureuses et l'impression de la photo est floue.

Ainsi, pour savoir si une personne est sincère avec vous, il suffit de regarder les coins de ses yeux. Cependant, si le faux sourire est suffisamment fort, alors lorsque les joues sont agrandies, il peut sembler que les yeux sont rétrécis et il semble que le sourire soit authentique. Dans ce cas, il faut faire attention au pli recouvrant l'œil ; avec un sourire sincère, elle descend un peu, et après elle le bout des sourcils.

Il n'est pas difficile de deviner que l'homme de gauche sourit sincèrement, tandis que la femme de droite ne l'est pas.

Nous sommes tout à fait satisfaits lorsque l'interlocuteur nous sourit, même si ce n'est pas de tout son cœur. Puisqu'un sourire est immédiatement désarmant, beaucoup croient à tort qu'il s'agit de l'outil préféré des menteurs. Maintenant, brisons le stéréotype selon lequel les gens qui nous mentent ont souvent recours au sourire. Les recherches de Paul Ekman ont montré que lorsque les gens mentent délibérément, ils sourient beaucoup moins qu'ils ne le font normalement. Cela est particulièrement vrai pour les hommes. Selon Ekman, cela se produit parce que les menteurs comprennent que la plupart des gens associent le sourire à la tromperie et essaient consciemment de sourire moins souvent. Si le menteur recourt à un sourire pour gagner l'accusateur, alors le temps du sourire aide à l'exposer. Un faux sourire se dessinera sur le visage beaucoup plus tôt qu'un sourire sincère et durera beaucoup plus longtemps. Cela est dû au fait qu'une personne continue de sourire après avoir menti, restant satisfaite de son mensonge. En même temps, il ressemble à un acteur qui est entré dans le personnage et qui ne va pas s'en séparer avant un certain temps. Ainsi, il devient clair qu'un sourire dans cette situation doit être considéré en fonction de la situation actuelle.

Pourquoi un sourire est-il si contagieux ?

La grande chose à propos d'un sourire est sa contagiosité. Lorsque vous souriez à quelqu'un, la personne vous sourira certainement, même si les deux interlocuteurs ne feront qu'imiter la sincérité des sentiments.

Le professeur Ulf Dimberg de l'Université de la ville suédoise d'Uppsala a mené une expérience qui a montré que le subconscient contrôle les muscles faciaux humains. Avec l'aide d'appareils qui capturent signaux électriquesà partir de fibres musculaires, il a mesuré l'activité des muscles faciaux chez 120 volontaires à qui on a montré des images de visages heureux et en colère. Les participants à l'expérience devaient froncer les sourcils, sourire ou maintenir une expression faciale indifférente, en fonction de ce qu'ils voyaient devant eux. Parfois, on leur demandait d'essayer d'exprimer un sentiment opposé à ce qu'ils voyaient sur l'image, et - de froncer les sourcils en réponse à un sourire ou à un sourire à la vue d'un froncement de sourcils. En conséquence, il s'est avéré que les participants à l'expérience ne contrôlaient pas complètement les muscles faciaux. S'il était facile de froncer les sourcils devant la photo d'un homme en colère, il était beaucoup plus difficile de sourire dans la même situation. Les sujets ont eu du mal à contrôler leurs réponses naturelles, mais l'activité électrique de leurs muscles faciaux racontait une autre histoire. Les muscles ont inconsciemment copié l'expression qu'ils voyaient sur la photo, malgré le fait que les gens essayaient de se comporter différemment.

Le professeur Ruth Campbell de l'University College de Londres pense qu'il existe un soi-disant "neurone miroir" dans le cerveau, qui active la partie du cerveau responsable de la reconnaissance des visages et des expressions et provoque une réaction miroir. En d'autres termes, consciemment ou inconsciemment, mais une personne copie automatiquement l'expression faciale qu'elle voit devant elle.

C'est pourquoi un sourire constant devrait être une partie importante de votre langage corporel. Souriez même quand vous n'en avez pas envie. Le sourire affecte directement les autres et influence la façon dont ils vous traitent.

Un sourire sincère envoie un message d'énergie d'amour, qui a un pouvoir de guérison.

(sagesse chinoise)

Le sourire est remède universel la communication non verbale. Elle exprime la convivialité et la complaisance lors de la rencontre, offre une conversation agréable et fait partie du flirt avec la personne qu'elle aime, un sourire contribue également à la réussite du développement relations amoureuses, succès dans activité de travail, établit des contacts avec les gens autour et donne juste un sentiment de bonheur sincère. En souriant, nous devenons plus beaux, plus sûrs d'eux, plus gentils, plus humains, et avec l'aide d'un sourire nous pouvons transmettre ces qualités à d'autres personnes.

Qui, sinon les stars d'Hollywood, sait ce que c'est que de sourire pour un million de dollars ? Devinez qui est sur la photo ? Je suis sûr que vous avez immédiatement reconnu ces sourires. Sincère et optimiste. Ce sont tout simplement les meilleures cartes de visite ! Mais pour obtenir de tels résultats, ils ont certainement dépensé beaucoup de temps et d'efforts. Mais cela en valait la peine, un charme incroyable et un beau sourire leur ont apporté la renommée mondiale, l'amour et la reconnaissance de millions de personnes !

Un sourire heureux, sincère et amical est la clé du succès pour atteindre des sommets ! Est-ce que tout le monde sait comment sourire magnifiquement dès la naissance ? Non, c'est un travail minutieux et de plusieurs jours sur soi, il faut bien ressentir ses émotions et développer la maîtrise de soi. Un beau sourire peut être appris par quiconque fait un effort et ne voit que des côtés positifs et brillants chez les autres.

Types de sourires

Toutes les personnes sont différentes, tout comme leurs sourires. En mettant un morceau de votre positif et de votre sincérité dans un sourire, il est important de s'assurer qu'il est approprié. Selon la nature de la situation où une personne sourit, on distingue les principaux types de sourires suivants :

• Sourire ordinaire. Il apparaît sur le visage de ceux qui se souviennent des moments heureux et chers de leur vie. En même temps, les lèvres sont étirées, leurs coins sont relevés, mais pas ouverts.
• Sourire sincère ou supérieur. Seules les dents supérieures sont visibles, les yeux plissent légèrement, formant des rides près d'eux. Un sourire sincère se produit le plus souvent involontairement et est observé dans des moments joyeux et heureux - une réunion de personnes amoureuses, d'amis proches ou de membres de la famille.
• Sourire timide. Il ressemble à un sincère, mais diffère par une lèvre inférieure mordue et une tête légèrement baissée. Le sourire timide le plus courant se produit chez les enfants jeune âge qui a établi un contact visuel avec un étranger, aussi ce type de sourire, pudique et non provocateur, serait approprié au travail.
• faux sourire. Il est le plus souvent utilisé par des stars ou des personnes publiques lors d'événements officiels ennuyeux. En apparence, cela ressemble à un sourire sincère, mais diffère en ce que seule la bouche participe au processus, les yeux «ne sourient pas», restant complètement ouverts.
• Large sourire. C'est une partie intégrante de tout moment amusant, drôle, anecdote, chatouillement, histoire intéressante ou blague. Dans le processus d'un large sourire, les deux rangées de dents sont exposées, mais par réflexe les inférieures sont recouvertes d'une lèvre.
• Sourire mystérieux. Il se caractérise par des lèvres étirées et leurs coins relevés, mais les lèvres ne s'ouvrent pas. les yeux jouent rôle important parce qu'ils sourient aussi. Le plus souvent, un tel sourire laisse entendre que vous en savez plus que vous ne le dites. Les femmes aiment sourire d'un sourire énigmatique lors des premiers rendez-vous et lorsqu'elles flirtent avec un bel inconnu.
• Un sourire forcé. Elle a tendance à étirer les commissures de ses lèvres, sous lesquelles se trouvent les dents serrées. Le plus souvent, un sourire forcé est un signe de peur, d'agressivité et de comportement émotionnel incontrôlé.

Exercices physiques pour entraîner les muscles faciaux responsables du sourire

Vous pouvez apprendre à sourire magnifiquement, et souvent vous en avez même besoin. Un sourire incroyablement sincère, ouvert, amical et doux peut faire tourner la tête de tout le monde. C'est votre meilleure carte de visite ! En investissant dans votre apparence, en particulier, dans un sourire, vous investissez dans votre avenir réussi et heureux. Atteindre les résultats souhaités et développer des compétences beau sourire faites simplement les exercices suivants et pensez toujours de manière optimiste !

Un beau sourire dépend en grande partie de l'entraînement des muscles faciaux. Environ 40 à 50 muscles faciaux différents sont impliqués dans le processus du sourire, et le plus souvent le sourire est asymétrique. Cela est dû à divers degrés formation et développement du tissu musculaire facial. Quelques conseils pour un beau sourire:

• Il est nécessaire de développer chaque jour les muscles du visage pour obtenir le résultat souhaité - un sourire agréable.
• La beauté d'un sourire n'est pas seulement sa symétrie, il est important de garder sa bouche propre, de se brosser les dents, d'aller chez le dentiste, de prendre soin de la peau de ses lèvres.
• La beauté d'un sourire dépend de l'application correcte du maquillage sur les lèvres. Un maquillage criard, trop brillant et mal appliqué gâchera même le plus beau des sourires.
• En plus des soins appropriés de la peau autour des lèvres, il est nécessaire de surveiller l'état de la peau du visage. Utilisez des gommages, des crèmes et des lotions pour rendre votre peau soyeuse, ferme et lisse.

Exercices pour entraîner les muscles faciaux du visage

La clé d'un beau sourire est l'entraînement correct et systématique des muscles du visage. Idéalement, vous devez effectuer une série d'exercices le matin et le soir. En plus de maîtriser technique correcte sourires, de tels mouvements contribuent à la prévention de l'apparition des rides mimiques et vieillissantes.

• Apportez votre doigt à vos lèvres à une distance de 2-3 cm, essayez d'atteindre vos lèvres en faisant tous les efforts. Naturellement, il est peu probable que cela se fasse, mais, de cette manière, un certain groupe musculaire peut être impliqué.
• Sortez vos lèvres, ouvrez la bouche, puis fermez-la bien, les lèvres restent dans un état étendu. Ensuite, détendez tous les muscles de votre visage pendant quelques secondes.
• Fermez bien vos lèvres, étirez-les, essayez de dessiner la figure de huit dans les airs. Après le mouvement, détendez tous les muscles.
• En ouvrant légèrement la bouche, étirez vos lèvres pliées en un tube. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis expirez fortement. Détendez vos muscles faciaux.
• Après avoir rempli vos poumons d'air et fermé hermétiquement vos lèvres, essayez d'expirer l'air. Après quelques secondes, ouvrez la bouche et expirez. En engageant activement les muscles des joues, un beau sourire se formera.
• Respirez profondément, gonflez vos joues et soufflez de l'air pour que vos lèvres ressentent la vibration.
• Une grande pratique pour un beau sourire est un sourire anormalement large.

Tous les mouvements doivent être répétés 3 à 5 fois.

Quelques Recherche scientifique sur le thème du sourire

Après avoir mené des études simples, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que si les gens voient une photo d'un homme souriant personne sympathique, alors presque tout le monde est d'accord - il est heureux et heureux. De même, par rapport à d'autres émotions - surprise, colère, tristesse, mépris, peur. La Fondation expression émotionnelle c'est langue internationale, ce qui est compréhensible pour tout le monde, indépendamment de la nationalité et de l'appartenance à une race particulière. Même Darwin a dit un jour : « Nous sourions tous de la même façon.

Un professeur de l'Université d'Uppsala, en Suède, Ulf Diemberg, a mené des recherches qui ont montré que le subconscient contrôle les muscles faciaux humains. Après avoir installé des appareils qui enregistrent les signaux électriques des tissus musculaires, le scientifique a mesuré l'activité des muscles faciaux chez 120 volontaires. On a montré aux gens des photos de visages heureux et en colère. Les participants à l'expérience devaient sourire, froncer les sourcils ou faire preuve d'indifférence sur leur visage, selon la photo qu'ils voyaient. Parfois, au cours de l'étude, le professeur a suggéré que les gens montrent des émotions opposées aux sentiments sur les images. Les résultats de l'expérience sont étonnants, il s'avère que les personnes étudiées ne contrôlaient pas complètement les muscles du visage. Il était plus facile de froncer les sourcils à la vue d'un homme en colère que de sourire. Ceux qui ont essayé d'exprimer les émotions opposées n'ont obtenu qu'un semblant de sourire, et non une émotion joyeuse à part entière, les muscles ont inconsciemment copié les sentiments qu'ils ont vus sur le visage de la personne à partir de l'image.

Ruth Campbell, professeur à l'University College de Londres, a suggéré que dans le cerveau humain, il existe un soi-disant "neurone miroir". Il active la partie du cerveau responsable de la reconnaissance des visages et des émotions, provoquant une réaction miroir en réponse. Autrement dit, consciemment et inconsciemment, les muscles faciaux copient automatiquement l'expression du visage d'une personne qu'il voit devant lui.

Le neurologue Henry Rubinstein a prouvé que le rire est le meilleur remède. Au cours de l'étude, il a découvert qu'une seule minute de rire sain procure une relaxation du corps pendant 45 minutes.

C'est pourquoi un sourire permanent devrait être une partie importante du langage corporel de chaque personne. En souriant, nous donnons aux gens qui nous entourent des émotions positives et influençons leur attitude envers nous-mêmes.

Avantages du sourire pour la santé et la vie sociale

Ce n'est un secret pour personne que le rire et le sourire aident une personne à se faire des amis, à améliorer sa santé, à prolonger sa vie et à s'installer dans la vie sociale.

Un sourire est une émotion très contagieuse. Si vous souriez à quelqu'un, alors la personne vous répondra sûrement de la même manière, même si ce n'est pas un vrai sourire sincère. Rire et sourire ne sont pas seulement utiles, mais vitaux, nous disent les scientifiques qui étudient la géotologie, la science du rire. Les statistiques indiquent que l'enfant moyen rit environ 300 fois par jour et les adultes 15 fois. Les enfants rient sincèrement, mais la génération plus âgée peut se forcer à sourire, mais même cela, selon les psychologues, peut aider à remonter le moral.

Parlons des avantages inconditionnels d'un sourire et d'un rire dans la vie d'une personne :

• Le rire a un effet positif sur tous les organes et systèmes du corps, il accélère la respiration, développe le diaphragme, le cou, le visage, les épaules et le ventre.
• Le rire améliore la circulation sanguine et le flux lymphatique, les cellules sont saturées d'oxygène et de substances utiles.
• Le rire stimule le rythme cardiaque, dilate les artères, améliore l'appétit, brûle des calories supplémentaires.
• Le sourire a un effet positif sur système immunitaire, il renforce la santé physique et psycho-émotionnelle d'une personne. Lorsque nous sourions, le corps se détend et les muscles se tonifient.
• Le sourire et le rire réduisent le seuil de stress et de douleur. Émotions positives est le contraire du stress. Lorsque nous sourions ou rions, des endorphines sont libérées, ce qui affecte favorablement le fond émotionnel d'une personne. Le niveau de cortisol, l'hormone du stress, diminue.
• Le rire entraîne les poumons. En riant, une personne prend une profonde inspiration et une expiration relativement courte. Ces mouvements simples sont un excellent entraînement pour les poumons. En les forçant à se redresser, on libère plus d'air, normalisant ainsi la circulation pulmonaire.
• Sourire est beaucoup plus facile que d'être triste. Pour froncer les sourcils, une personne doit utiliser un nombre important de muscles faciaux, alors que 5 muscles faciaux suffisent pour un sourire. En conséquence, à mauvaise humeur nous dépensons plus d'énergie que lorsque nous sommes joyeux.
• Le sourire est un indicateur universel de bonheur. Lorsque nous recevons des compliments, lorsque nous rencontrons ou rencontrons des amis, nous sourions, car nous nous sentons un peu plus heureux et montrons notre emplacement aux autres. Partout dans le monde, un sourire est synonyme de joie.
• Le sourire favorise la croissance de carrière. Qui refuse de voir des gens souriants et joyeux sur le lieu de travail, et non des visages tristes et tombants ? Un sourire agréable attire les gens autour de vous, ce qui a un effet positif sur entretiens d'affaires, la signature de contrats importants et juste dans la vie professionnelle quotidienne. Naturellement, un sourire n'est pas un facteur décisif pour aller de l'avant. échelle de carrière, mais il est impossible de ne pas noter son influence favorable sur ce processus.
• Un sourire est plus agréable que maquillage professionnel. Après avoir mené des recherches, des scientifiques américains ont découvert que 69% des hommes identifiaient comme attirantes les femmes qui souriaient plutôt que celles qui portaient du maquillage de maquilleuse professionnelle.
• Le sourire est l'émotion la plus reconnaissable au monde. À monde moderne Le progrès technique lorsque des prototypes de robots anéroïdes, de smartphones de nouvelle génération et même de distributeurs de crème glacée pour enfants ne sont créés qu'après avoir scanné un sourire sur leur visage, on peut dire sans se tromper que reconnaître un sourire est très qualité utile. Selon les statistiques, c'est le sourire qui est devenu l'émotion la plus facile à reconnaître sur le visage.

Essayer de produire bonne impression sur une autre personne, il est important d'investir de la bonne volonté dans une conversation, et de la sincérité dans un sourire, cela état requis relations harmonieuses.

Le sourire et le rire parlent de bonté spirituelle. Ce sont ces particules de moments joyeux qui donnent de l'énergie vitale et de la force, elles aident à surmonter les difficultés et à trouver un équilibre émotionnel.

Soyez heureux et souriez plus souvent !

1. Apprenez à créer un sourire Duchenne

Les scientifiques identifient plus de 50 types de sourires, mais le plus sincère d'entre eux est justement Le sourire de Duchenne, et tout cela parce que pendant celui-ci, les muscles situés autour des yeux se contractent involontairement.

De cette façon, nos yeux sourient. Et les muscles ne se contractent que si nous voulons vraiment, sincèrement sourire, et non par politesse.

Essayez de "créer" un tel sourire devant le miroir, en louchant un peu et en sentant les petites coussinets sous vos yeux. Si après une telle "créativité" vous avez réussi à voir des pattes d'oie autour des yeux, alors le sourire de Duchenne a été un succès.

Après avoir maîtrisé la technique de création d'un tel sourire, vous pouvez transformer votre sourire, même très faible et fragile, en un sourire sincère pour les autres.

Mais vraiment, il vaut mieux ne pas le faire. Mais juste...

2. Arrête d'essayer de plaire à tout le monde

Si vous souriez constamment pour être poli et agréable, ce qui signifie que vous contrôlez toutes vos expressions faciales. Ainsi, vous êtes moins susceptible de laisser le sourire de Duchenne se manifester.

De plus, si vous vous concentrez sur le bonheur des autres, vous négligez votre propre bonheur. Un vrai sourire vient de votre propre joie, pas de celle de quelqu'un d'autre..

Les personnes atteintes du syndrome du martyr on dit souvent que leur plus grande joie est d'aider les autres. C'est souvent vrai, mais dans certains cas, c'est un moyen facile de justifier votre position de victime et votre refus de quitter votre zone de confort.

Si vous aussi pouvez vous classer parmi ces personnes, alors vous devriez réfléchir à la façon de briser certaines des chaînes psychologiques qui étouffent la naissance d'un sourire sincère en vous.

sourire sincère

3. Soyez heureux

Un sourire sincère est un bonheur intérieur. Et la recherche sur ce qui rend les gens heureux montre que le bonheur n'a pas autant à voir qu'on le pense avec une richesse élevée et une réussite sociale élevée.

C'est juste ta vision de la vie. En d'autres termes, soyez optimiste et un sourire sincère deviendra votre point fort. Pensez à ceux qui ont les sourires les plus sincères sur notre terre - ce sont des enfants !

Ils ne s'inquiètent jamais de rien, car pour eux la vie est une Grand jeu. Suivez leur exemple.

4. Trouvez votre endroit heureux

Cette méthode vous aidera à réaliser ce qui vous rend réellement heureux.

Regardez-vous dans le miroir et enveloppez tout votre visage, à l'exception des yeux, avec un mouchoir ou un morceau de tissu.

Ensuite, commencez à penser ou à parler de vos souvenirs les plus heureux. Vous aurez involontairement envie de sourire à ces souvenirs.

Vous remarquerez un scintillement dans vos yeux et l'apparition de "pattes d'oie". C'est ton sourire Duchenne.

La prochaine fois que vous ressentirez l'envie de sourire avec vos yeux sur commande, voyagez simplement mentalement vers des souvenirs heureux et votre visage fera le reste.

Regardez aussi vos vieilles photos et remarquez comment vous y souriez. Dans les clichés francs, vous pouvez souvent voir un sourire de Duchenne, surtout si vous êtes en compagnie de personnes avec qui vous êtes à l'aise.

Vous trouverez presque certainement vos sourires les plus sincères dans les photographies d'enfants.

vrai sourire

5.Arrête d'avoir honte de ton sourire

Si vous pensez constamment à la couleur de vos dents ou au sens de leur pousse, à vos gencives saillantes, à la fraîcheur de votre haleine, etc., vous étouffer inconsciemment la naissance d'un sourire parce que vous vous sentez mal à l'aise.

Il existe des moyens qui vous aideront certainement (par exemple, blanchir vos dents ou vous débarrasser de mauvaise odeur bouche), mais en fin de compte, vous devez vous convaincre que tous les sourires sincères sont beaux, y compris le vôtre.

Culture

La recherche a montré que le sourire le plus sincère, également connu sous le nom de "sourire de Duchene", vient des yeux et a le plus fort impact sur ceux qui vous entourent.

Vous pouvez améliorer votre propre sourire en utilisant vos yeux et vos pensées joyeuses.

Suivez les étapes suivantes pour apprendre à sourire avec les yeux.

Le sourire de Duchenne

1. Apprenez à créer un sourire Duchenne

Les scientifiques identifient plus de 50 types de sourires, mais le sourire de Duchenne est le plus sincère d'entre eux, et tout cela parce que pendant celui-ci, les muscles situés autour des yeux se contractent involontairement.

Ainsi, nos yeux sourient. Et les muscles ne se contractent que si nous voulons vraiment, sincèrement sourire, et non par politesse.

Essayez de "créer" un tel sourire devant le miroir, en louchant un peu et en sentant les petits coussinets sous les yeux. Si après une telle "créativité" vous avez réussi à voir des pattes d'oie autour des yeux, alors le sourire de Duchenne a été un succès.

Après avoir maîtrisé la technique de création d'un tel sourire, vous pouvez transformer votre sourire, même très faible et fragile, en un sourire sincère pour les autres.

Mais vraiment, il vaut mieux ne pas le faire. Mais juste...

2. Arrêtez d'essayer de plaire à tout le monde

Si vous souriez constamment pour être poli et agréable, cela signifie que vous contrôlez toutes vos expressions faciales. Ainsi, vous êtes moins susceptible de laisser le sourire de Duchenne se manifester.

De plus, si vous vous concentrez sur le bonheur des autres, vous négligez votre propre bonheur. Un vrai sourire vient de votre propre joie, pas de celle de quelqu'un d'autre.

Les personnes atteintes du syndrome du martyr disent souvent que leur plus grande joie vient d'aider les autres. C'est souvent vrai, mais dans certains cas, c'est un moyen facile de justifier votre position de victime et votre refus de quitter votre zone de confort.

Si vous aussi pouvez vous classer parmi ces personnes, alors vous devriez réfléchir à la façon de briser certaines des chaînes psychologiques qui étouffent la naissance d'un sourire sincère en vous.

sourire sincère

3. Soyez heureux

Un sourire sincère est un bonheur intérieur. Et la recherche sur ce qui rend les gens heureux montre que le bonheur n'a pas autant à voir qu'on le pense avec une richesse élevée et une réussite sociale élevée.

C'est juste ta vision de la vie. En d'autres termes, soyez optimiste et un sourire sincère deviendra votre point fort. Pensez à ceux qui ont les sourires les plus sincères sur notre terre - ce sont des enfants !

Ils ne s'inquiètent jamais de rien, car pour eux la vie est un grand jeu. Suivez leur exemple.

4. Trouvez votre bonheur

Cette méthode vous aidera à réaliser ce qui vous rend réellement heureux. Regardez-vous dans le miroir et enveloppez tout votre visage, à l'exception des yeux, avec un mouchoir ou un morceau de tissu.

Ensuite, commencez à penser ou à parler de vos souvenirs les plus heureux. Vous aurez involontairement envie de sourire à ces souvenirs.

Vous remarquerez un scintillement dans vos yeux et l'apparition de pattes d'oie. C'est votre sourire Duchenne. La prochaine fois que vous ressentirez l'envie de sourire avec vos yeux sur commande, voyagez simplement mentalement vers des souvenirs heureux et votre visage fera le reste.

Regardez aussi vos vieilles photos et remarquez comment vous y souriez. Dans les clichés francs, vous pouvez souvent voir un sourire de Duchenne, surtout si vous êtes en compagnie de personnes avec qui vous êtes à l'aise.

Vous trouverez presque certainement vos sourires les plus sincères dans les photographies d'enfants.

vrai sourire

5. Arrêtez d'avoir honte de votre sourire

Si vous pensez constamment à la couleur de vos dents ou au sens de leur pousse, à vos gencives saillantes, à la fraîcheur de votre haleine, etc., vous étouffez inconsciemment la naissance d'un sourire car vous vous sentez gêné.

Il existe certains moyens qui vous aideront certainement (comme blanchir vos dents ou vous débarrasser de la mauvaise haleine), mais au final, vous devez vous convaincre que tous les sourires sincères sont beaux, y compris le vôtre. .

Apprendre à sourire sera difficile au début, mais cela vaut la peine de s'entraîner régulièrement en se tenant devant un miroir et en levant les coins de vos yeux, ou au moins en essayant de les lever.

N'oubliez pas tout le temps de la pratique d'être mentalement à cet endroit ou avec cette personne qui vous rend heureux.

Que votre sourire soit toujours authentique. Ne laissez personne vous dire comment sourire et vous créerez votre propre sourire Duchenne unique.

Ne vous laissez pas tromper ! [Langue des signes : ce que Paul Ekman n'a pas mentionné] Vem Alexander

faux sourire

faux sourire

Extérieurement, il ressemble à un sourire supérieur, mais il se distingue par le fait qu'il ne forme pas sur le visage ces rides sous les yeux qui apparaissent avec un sourire naturel. Vous ne pouvez pas les imaginer propre volonté tirant la peau jusqu'aux coins des yeux. Vous verrez des gens sourire comme ça lorsqu'ils s'ennuient lors de fêtes ou lorsqu'ils posent pour une photo. Un tel sourire peut facilement se transformer en ricanement si la lèvre supérieure est fortement relevée.

SOURIRE Un sourire charmant rassure l'observateur que les émotions de l'enfant correspondent aux siennes. J. M. Barry dit dans Peter Pan : "Quand un bébé rit pour la première fois, le rire se brise en mille morceaux et ils sautent tous, et c'est le début de l'histoire." Pas

Smile Smile - un autre charmant et extrêmement méthode efficace exprimer de l'amour et de la sympathie envers une autre personne. Un sourire a un pouvoir incroyable - comme le soleil, il est capable d'illuminer d'une lumière vive et de remplir la journée de quelqu'un ou même une journée entière de chaleur.