Auf welchem ​​Kissen schläft man besser, wenn man an zervikaler Osteochondrose leidet? Auf welchem ​​Kissen schläft man bei zervikaler Osteochondrose?

Spezielle orthopädische Kissen für zervikale Osteochondrose sind ein notwendiges Zubehör. Bei dieser Erkrankung ist die richtige Körperhaltung im Schlaf äußerst wichtig, um den Nackenbereich zu entlasten.

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule gilt als die häufigste Erkrankung der Wirbelsäule. Betroffen sind nicht nur ältere Menschen, sondern auch die jüngere Generation, die einen sitzenden Lebensstil führt. Sogar Kinder Schulalter, die gezwungen sind, vor einem Computer und Lehrbüchern zu sitzen, klagen oft über Schmerzen im Halsbereich. Die Qualität des Schlafes ist das Beste wichtige Bedingung Für eine gute Gesundheit den ganzen Tag. Im Ruhezustand sollte sich die Wirbelsäule vollständig entspannen können, daher ist die Wahl des Kissens wichtig entscheidend. Mit einem orthopädischen Kissen gegen Osteochondrose können Sie morgendlicher Übelkeit leicht vorbeugen. Kopfschmerzen und Steifheit der Nackenmuskulatur und sorgt für gesunden, erholsamen Schlaf.

Merkmale des Urlaubs

Eine falsche Kopfhaltung im Schlaf führt zu einer Krümmung der Wirbel im Halsbereich und einer Verschlimmerung der Osteochondrose-Symptome. Um morgendliche Übelkeit zu vermeiden und sicherzustellen, dass sich die Nackenmuskulatur im Ruhezustand entspannt, müssen Sie das richtige Schlafzubehör auswählen:

1. Der Unterbau des Bettes muss steif und verformungsfrei sein und darf nicht durchhängen. Das Entspannen auf Kinderbetten und Hängematten ist für Menschen mit zervikaler Osteochondrose kontraindiziert.
2. Die Matratze muss von hoher Qualität sein, ziemlich hart, aber elastisch, besser mit orthopädische Wirkung. Es sollte unter Berücksichtigung der Größe und des Gewichts der Person ausgewählt werden. Es wird nicht empfohlen, bei Osteochondrose auf Federbetten zu schlafen.
3. Das Kissen sollte orthopädisch sein und speziell für Menschen mit Nackenbeschwerden konzipiert sein. Ein solcher Artikel sorgt für einen guten Schlaf und beseitigt Verspannungen und Krümmungen der Nackenmuskulatur.

Bei einer Osteochondrose des Halses ist es sehr wichtig, dem Körper eine Position zu verschaffen, in der die Halswirbelsäule nicht belastet wird und die Muskulatur entspannen kann. Die Ruhehaltung ist für Menschen mit dieser Pathologie von entscheidender Bedeutung, daher ist die Frage, wie man bei zervikaler Osteochondrose schläft, durchaus relevant.

Als ungünstigste Position gilt die Bauchlage, bei der der Kopf zur Seite gedreht ist. In dieser Position verengen sich die Gefäße, wodurch die Blutversorgung des Gehirns verhindert wird, wodurch der Druck in den Arterien steigt. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, befindet sich Ihr Nacken in einer Position, die das Risiko einer Krümmung und Fehlstellung der Halswirbel erhöht.

Die empfohlene richtige Ruheposition ist die Seiten- oder Rückenlage. In dieser Position müssen Sie darauf achten, dass nur Ihr Nacken und Kopf auf dem Kissen liegen. Die Schultern sollten sich auf Körperhöhe befinden; diese Position fördert am besten die normale Blutversorgung der Blutgefäße und des Gehirns.

Wie sollte ein Kissen sein?

Die Qualität des orthopädischen Kissens hängt davon ab gesunder Schlaf, seine Dauer und Stimmung beim Erwachen. Das Vorhandensein einer Pathologie im Nackenbereich erschwert den Ruheprozess erheblich und verhindert einen erholsamen Schlaf. Daher müssen Sie die Wahl des Kissens ernst nehmen. Bei der Auswahl eines orthopädischen Kissens gegen zervikale Osteochondrose müssen folgende Faktoren berücksichtigt werden:

1. Steifigkeit. Für Menschen mit dieser Krankheit ist ein Kissen mittlerer Härte, aber gleichzeitig recht flexibel, erforderlich.
2. Als optimal für die richtige Haltung gilt eine Körpergröße von 5 bis 9 cm: Schultern auf Körperhöhe, Kopf erhoben.
3. Bilden. Für den Grundschlaf empfehlen wir ein rechteckiges orthopädisches Kissen gegen Osteochondrose, das über ein spezielles Kissen verfügt, das der anatomischen Struktur des Nackens folgt. Kleine Kissen in Form eines Baumstamms oder Hufeisens eignen sich nur für kurze Ruhezeiten auf dem Rücken.
4. Größe. Hängt von der Schulterbreite ab. Das Kissen sollte etwas breiter als Ihre Schultern sein oder gleich groß sein.
5. Füllstoff. Orthopädische Kissen werden hauptsächlich aus natürlichen Materialien hergestellt: Bambus, Latex, Buchweizenschale, Baumwolle. Manchmal werden künstliche Füllstoffe verwendet, um allergischen Reaktionen vorzubeugen.

Bei der Auswahl eines Kissens sollten Sie die individuellen Eigenschaften des Körpers berücksichtigen. Wenn das Kissen unangenehm ist, sollte es durch ein anderes ersetzt werden.

Arten von Kissen

Heute bieten wir eine große Auswahl an orthopädischen Produkten an, die sich in Form, Eigenschaften und Art der Füllung unterscheiden. Wenn die Größe des Produkts zwischen 40 und 70 cm variiert, gibt es nur zwei Kissenformen:

1. Rolle. Das Standardkissen hat die Form eines Baumstamms oder eines Halbmonds. Hervorragende Fixierung des Halsbereichs, eignet sich jedoch nur zum Schlafen auf dem Rücken oder im Sitzen, beispielsweise während einer Reise.
2. Rechteckiges Kissen. Das Produkt verfügt über eine spezielle Aussparung für den Kopf; sie besteht aus einer Rolle in der Mitte oder zwei an den Rändern. Das Kissen dient der ständigen Ruhe und sollte daher nicht verformt werden.

Kissenfüllungen sind pflanzlichen Ursprungs und synthetisch. Zu den Pflanzen gehören:

• Leinsamen und Buchweizenschalen – Materialien, die sich der Kontur des Kopfes anpassen, Massageeigenschaften haben und die Durchblutung des Nackens verbessern;
• Bambusfasern – das Material ist besonders praktisch, fördert die Luftzirkulation und staubt nicht.

Synthetische Füllstoffe sind:

1. Polyester – das Material besteht aus runden Körnchen, die unter dem Gewicht des Körpers seitlich auseinanderlaufen und für die nötige Höhe und KOMFORTABLE Position des Kopfes sorgen.
2. Künstlicher Latex – das Material hat antibakterielle Eigenschaften, ist ungiftig und nimmt leicht die gewünschte Form an.
3. Elastischer Schaum ist ein viskoses Material, das sich leicht der Kopfform anpasst, einen Memory-Effekt hat und sehr langsam in seine ursprüngliche Position zurückkehrt.
4. Gel ist eine spezielle High-Tech-Flüssigkeit, die sich leicht der Kopfform anpasst, aber gewöhnungsbedürftig ist.

So wählen Sie ein Kissen aus

Bei der Auswahl eines orthopädischen Kissens müssen alle Faktoren und Eigenschaften dieser Produkte berücksichtigt werden. Besondere Aufmerksamkeit Die Höhe des Kissens ist angemessen, denn Sie müssen aus einer Vielzahl von Optionen das bequemste auswählen.

Wenn die Höhe des Produkts nicht passt, positiver Effekt Möglicherweise bringt die Verwendung eines Kissens keine Linderung, außerdem kann sich Ihr Wohlbefinden verschlechtern.

Um die erforderliche Höhe zu ermitteln, empfiehlt es sich, den Abstand vom Nackenansatz bis zum Schulterrand zu messen und dann zum resultierenden Wert 1-2 Zentimeter zu addieren, die in Richtung der Durchbiegung der Matratze gehen. Diese Höhe der Nackenrolle ist optimal für die Seitenlage.

Schlafhaltung hat sehr wichtig, was bei der Auswahl eines Kissens berücksichtigt werden muss. Menschen, die auf dem Rücken schlafen, wird empfohlen, ein niedriges und festes Kissen zu wählen. Um auf dem Bauch zu schlafen, benötigen Sie ein weiches Kissen mit niedriger Polsterung. Die Höhe des Produkts hängt auch von der Weichheit der Matratze ab: Je weicher sie ist, desto höher wird das Kissen benötigt.

Bevor Sie ein Kissen kaufen, sollten Sie sich nach Möglichkeit darauf legen, nur so können Sie feststellen, ob es Ihnen passt oder nicht. Ärzte empfehlen den Kauf mehrerer Kissen für unterschiedliche Schlafpositionen. Manchmal zu finden passendes Kissen, müssen Sie mehrere Optionen ausprobieren. Ob das Kissen geeignet ist, können Sie anhand der folgenden Punkte feststellen:

• nach dem Schlafen fühlt sich eine Person ausgeruht;
• im Ruhezustand ist es nicht nötig, etwas unter das Kissen zu legen;

Das Kissen ist nicht geeignet und muss ausgetauscht werden, wenn:

• in einem Traum dreht sich eine Person oft um;
• legt etwas unter das Kissen, verändert seine Position;
• Nach dem Aufwachen sind Schmerzen im Nacken und in den Schultern zu spüren.

Osteochondrose Halswirbelsäule ist eine sehr heimtückische Krankheit, die zu Funktionsstörungen verschiedener Körpersysteme, einschließlich der Funktion des Gehirns, führen kann. Dies macht die zervikale Osteochondrose gefährlicher als andere Arten von Wirbelsäulenpathologien.

Der Kauf orthopädischer Bettwaren kann Menschen mit Nackenschmerzen das Schlafen und Aufwachen erheblich erleichtern. Spezielle Kissen sind auf die anatomische Struktur der Wirbelsäule abgestimmt und können die Nackenmuskulatur unterstützen Korrekte Position, Bereitstellung völlige Entspannung. Es muss daran erinnert werden, dass das Kissen die Osteochondrose nicht lindert, sondern nur dazu beiträgt, den Zustand während des Schlafs und nach dem Aufwachen zu verbessern, außerdem Halskrankheiten vorzubeugen und die Möglichkeit von Rückfällen auszuschließen.

Das Schlafen auf einem orthopädischen Kissen ist eine davon effektive Wege Prävention dieser degenerativ-dystrophischen Pathologie. Richtige Wahl Das Produkt ermöglicht es Ihnen, Steifheit zu beseitigen, indem es die Blutzirkulation verbessert. Vor dem Kauf sollten Sie einen Wirbelarzt oder Neurologen konsultieren. wird Ihnen sagen, welche Härte, Größe und Form ein Kissen unter Berücksichtigung der Schwere der zervikalen Osteochondrose benötigt.

Welche Vorteile bietet ein orthopädisches Kissen bei zervikaler Osteochondrose?

Während des Schlafs laufen im menschlichen Körper verschiedene Prozesse ab. Sie zielen auf die Wiederherstellung von Knochen-, Knorpel- und Weichteilzellen ab. Aber nicht bei zervikaler Osteochondrose. Diese degenerativ-dystrophische Pathologie ist durch die Zerstörung und Verschiebung der Bandscheiben mit weiterer Verformung der Knochenwirbel gekennzeichnet. Das Schlafen eines Patienten auf einem gewöhnlichen Kissen führt zu einer Verschlimmerung der pathologischen Krümmung der Wirbelsäule. noch stärker und quetscht Blutgefäße, Nervenenden und Weichteile.

Doch das Schlafen oder Ausruhen auf einem orthopädischen Kissen kann den Zustand der Wirbelstrukturen und das Wohlbefinden des Patienten verbessern:

• Beseitigen Sie Muskelkrämpfe, indem Sie die Skelettmuskulatur entspannen.
• Verbesserung der Blutversorgung beschädigter Bandscheiben und Wirbel Nährstoffe und Sauerstoff;
• die Schwere der Schmerzen reduzieren;
• beschleunigen die Entfernung ihrer Abbauprodukte aus Knorpel- und Knochengewebe durch Verbesserung der Lymphdrainage;
• stoppen Sie entzündliche Prozesse, die sich aufgrund einer Verletzung des Weichgewebes durch gebildete Knochenwucherungen entwickeln ().

Für eine in der Halswirbelsäule lokalisierte Osteochondrose ist ein Hörverlust charakteristisch. Das Schlafen auf einem orthopädischen Kissen hilft, diese neurologischen klinischen Manifestationen abzuschwächen oder vollständig zu beseitigen.

Arten von Kissen

Es gibt viele Produktklassifizierungen. Orthopädische Kissen werden nach Form, Härtegrad und Füllstoff unterteilt. IN In letzter Zeit In Apotheken und Fachgeschäften sind Modelle mit vielen Minifedern zum Verkauf erschienen. Dank der unabhängigen Stoßdämpfungseinheit erfolgt die Wiederherstellung des von Osteochondromen betroffenen Gewebes viel schneller. Das Vorhandensein von Minifedern im Design hilft, die Bandscheiben und Wirbel während des Schlafs zu stabilisieren.

Rechteckig

Dies ist die beliebteste Option für orthopädische Geräte. Sie variieren in Größe, Füllung und Steifigkeit, erfüllen aber ausnahmslos alle ihre Aufgabe gut – nämlich eine Verschiebung der Wirbelstrukturen im Schlaf zu verhindern. Diese Fähigkeit ist allein dem Hightech-Material und nicht der Form zu verdanken. Das rechteckige Kissen ist nicht mit Seiten oder Aussparungen ausgestattet, um den Kopf in einer anatomisch korrekten Position zu fixieren. Bei der Produktauswahl ist es sehr wichtig, die gewünschte Größe genau zu bestimmen.

wellig

Das Kissen sieht aus wie ein Rechteck, das in der Mitte leicht gebogen ist. Es entsteht eine breite Rille, an deren Rändern sich große elastische Rippen befinden. Das horizontal angeordnete Produkt ist zum Schlafen auf dem Rücken geeignet. Die Polster stützen Kopf und Schultern und die Aussparung sichert die Halswirbelsäule, ohne sie zu quetschen. Guter Traum an der Seite sorgt für eine vertikale Position des Kissens. Jetzt verhindert es Kopfverlagerungen und beugt Durchblutungsstörungen vor.

Oval

Orthopädische Geräte dieser Form sollten von Laien erworben werden. Sie haben eine komplexe gerippte Oberfläche, die den Nacken im Ruhezustand massiert. Dank dieser Konstruktion kommt es zu einer Traktion der Halswirbelsäule. Der Abstand zwischen Wirbelkörpern und Bandscheiben vergrößert sich. Daher leidet eine Person nach dem Schlafen nicht unter Schwindel, Unwohlsein usw. In der Mitte des Produkts befindet sich sein massivster Teil. Unter dem Gewicht des Kopfes verwandelt es sich in ein elastisches elastisches Kissen, das den Hinterkopf und die Halswirbel sanft umhüllt.

Mit Schulterkerbe

Das Design der Geräte beinhaltet neben einer Aussparung für den Kopf auch eine Aussparung für die Schulter. Vertebrologen und Neurologen empfehlen solche orthopädischen Kissen älteren Patienten oder übergewichtigen Menschen. Das Schlafen auf ihnen fördert eine bessere Durchblutung nicht nur der Halswirbelsäule, sondern auch der Muskulatur des Schultergürtels. Für Patienten mit Schäden an mehreren Gelenken gleichzeitig empfiehlt sich der Kauf von Produkten mit Aussparung für die Schulter. Dadurch wird eine Schädigung der Gelenke der oberen Gliedmaßen verhindert.

Halbmond

Ein halbmondförmiges orthopädisches Gerät eignet sich am besten nicht zum Schlafen, sondern zur Entspannung. Es eignet sich für Menschen mit Osteochondrose oder einer Veranlagung zu deren Entwicklung, die viel Zeit mit gesenktem Kopf am Computer oder Labortisch verbringen und Papierkram erledigen. Am Ende des Tages werden ihre Muskeln taub und ihre Durchblutung verschlechtert sich. Schon eine halbe Stunde Ruhe mit einem solchen Kissen im Liegen oder Sitzen normalisiert den Tonus der Skelettmuskulatur und die Mikrozirkulation.

Rolle

Das Nackenkissen kann tagsüber nur für kurze Nickerchen von einer Stunde verwendet werden. Es soll die Muskeln entspannen und die neurologischen Symptome der zervikalen Osteochondrose beseitigen – Kopfschmerzen, Schwindel, Blutdruckanstieg. Wenn sie auftreten, sollten Sie sich eine Weile hinlegen und ein Kissen unter Ihren Kopf legen. Es massiert sanft den Nacken, vergrößert den Abstand zwischen den Wirbeln und warnt. Durch die Wiederherstellung der Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessert sich das Wohlbefinden des Patienten schnell.

Straße

Aufblasbare Kissen werden speziell für Kurz- und Langstreckenreisen hergestellt. Ihre Basis ist ein Halbkreis aus Gummi, der nach dem Einpumpen von Luft die Form eines Halbmondes annimmt. Die Oberseite des Produkts ist ein Bezug aus hypoallergenem Material, der Feuchtigkeit gut aufnimmt. Reiseorthopädische Geräte werden in Flugzeugen, Zügen, Bussen und Autos eingesetzt. Ihre Verwendung trägt dazu bei, einen weiteren Rückfall der zervikalen Osteochondrose aufgrund von Muskelkrämpfen zu verhindern.

Mit Memory-Funktion

Bei zervikaler Osteochondrose sind Produkte mit „Memory-Effekt“ gefragt. Das orthopädische Kissen nimmt die Form an, mit der die Person in der vergangenen Nacht bequem geschlafen hat. Seine Basis hängt an bestimmten Stellen durch. Aber an anderen Stellen bleibt die Form bestehen. Es erfolgt eine einzigartige anatomische Anpassung an die Kurven der Halswirbelsäule.

Das Hauptmaterial für die Herstellung eines Kissens mit „Memory-Effekt“ ist Polyurethanschäume. Das Sortiment der Sanitätsfachgeschäfte umfasst auch gefüllte Produkte Rizinusöl, geschäumter Wasserdampf. Dies führt zur Bildung vieler Luftblasen im Dickspachtel. Unter Hitzeeinwirkung menschlicher Körper die Plastizität des aufgeschäumten Öls nimmt zu. Es umhüllt den Hals in jeder Position.

Füllstoffe für orthopädische Kissen

Bei Schweregrad empfehlen Ärzte den Kauf von Kissen mit Naturfüllungen. Sie lassen die Luft gut durch, wirken massierend, verbessern die Durchblutung und damit die Regeneration von geschädigtem Knorpelgewebe. Und wann immer es nötig ist, werden Schlafgeräte aus synthetischen Materialien benötigt, die Bandscheiben und Wirbel zuverlässig stabilisieren. Ihre therapeutische Wirkung besteht darin, die Kompression von Blutgefäßen und Wirbelsäulenwurzeln durch Osteophyten zu verhindern.

Vor relativ kurzer Zeit sind Kissen mit unabhängiger Höhen- und Härtegradverstellung im Handel erhältlich. Sie können den seitlichen Reißverschluss öffnen und beliebig viel Füllmaterial hinzufügen oder entfernen.

Wie man wählt

Wenn der Patient morgens bereits müde und erschöpft aufwacht und ihm beim Aufstehen schwindelig wird, kann das Problem nicht allein gelöst werden. Solche Symptome weisen auf eine Kompression der Wirbelarterie im Schlaf hin. Vertebrologen empfehlen in solchen Situationen immer den Kauf eines orthopädischen Kissens. Bei der Auswahl können Sie sich nicht nur auf Kosten, Steifigkeit, Form und auch auf den Hersteller konzentrieren, der die Garantie übernimmt hohe Qualität Und langfristig Dienstleistungen.

Produktsteifigkeit

Harte, niedrige Kissen eignen sich für Menschen, die den Großteil ihres Schlafes auf dem Rücken verbringen. Sie verbessern nicht nur die Beweglichkeit der Halswirbelsäule, sondern lindern auch das Schnarchen. Neurologen empfehlen außerdem, den Härtegrad der Matratze zu berücksichtigen. Der Schaden des Schlafens auf einer weichen Matratze wird durch ein dünnes, dichtes orthopädisches Kissen einigermaßen ausgeglichen.

Wenn jemand lieber auf dem Bauch schläft, muss er ein nicht zu hartes, niedriges orthopädisches Produkt kaufen. Nur dieses Modell entspannt die Skelettmuskulatur der Muskeln und des Schultergürtels und beseitigt die Kompression der Wirbelarterie. Wenn Sie auf der Seite liegen, ist es besser, das Produkt zu verwenden hochgradig Steifheit, die die Wirbel und Bandscheiben im Schlaf zuverlässig stabilisiert.

Form und Größe

Am häufigsten werden bei der Behandlung der zervikalen Osteochondrose rechteckige Kissen mit einer Länge von 60 bis 80 cm und einer Breite von 40 bis 60 cm verwendet. Bei der individuellen Bestimmung der Produktgröße für den Patienten berücksichtigt der Arzt den Abstand zwischen den Schultern. Optimale Höhe Schlafgeräte - 10-14 cm. Zur Tagesruhe und schnellen Verbesserung des Wohlbefindens werden üblicherweise „Halbmonde“ und Polster verwendet.

Bei der Bestimmung der Breite, Länge und Höhe des Produkts werden auch die Körpermerkmale des Patienten berücksichtigt. Für übergewichtige Menschen ist ein größeres Kissen erforderlich.

Was Sie nicht verwenden sollten

Ein orthopädisches Kissen ist falsch gewählt, wenn eine Person ständig den Wunsch verspürt, die Hand unter den Kopf zu legen. Bei zervikaler Osteochondrose 1. Grades, die keine starke Fixierung der Wirbelstrukturen erfordert, sollten Sie keine zu starren Modelle kaufen. Und der Traum ist eröffnet weiches Kissen wird keine therapeutische Wirkung haben. Im Ruhezustand sollte eine Wiederherstellung des geschädigten Gewebes erfolgen. Daher müssen Sie ein Kissen mit einer bestimmten Steifigkeit auswählen, die dem Schweregrad der Osteochondrose entspricht.

Beliebte Hersteller

• Fosta;
• Ascona;
• Ormatek;
• Tempur;
• Trives;
• Konsal;
• Trelax;
• Bettwarenindustrie.

Ein großer Fehler wäre der Kauf einer billigen orthopädischen Schlafhilfe. Es wird nicht lange halten, da es seine therapeutischen Eigenschaften im ersten Jahr der Anwendung verliert. Der niedrige Preis von Produkten ist in der Regel auf die Verwendung minderwertiger Materialien bei der Herstellung zurückzuführen.

Ein orthopädisches Kissen kann die Schmerzen bei zervikaler Osteochondrose deutlich lindern. Seine Hauptfunktion besteht darin, Nacken und Kopf in der richtigen Position zu stützen, was zur Verbesserung der Blutzirkulation und zur Entspannung der Muskeln beiträgt.

Die menschliche Wirbelsäule weist im Nackenbereich eine ausgeprägte Krümmung auf. Wenn es im Schlaf nichts gibt, das ihn unterstützt, kann sich die Muskulatur der Halswirbelsäule nicht vollständig entspannen, es kommt zu Krämpfen und die Durchblutung wird gestört. Wir wachen mit Schmerzen im Nacken und Kopf auf – die ersten Anzeichen einer zervikalen Osteochondrose. Diese Probleme können mit Hilfe eines richtig ausgewählten Kissens vermieden werden. Ein orthopädisches Kissen gegen zervikale Osteochondrose unterstützt den Kopf die ganze Nacht über in einer natürlichen und bequemen Position und schafft so Halt für die Halskrümmung (Lordose). Dadurch kann das Blut frei zirkulieren, die Muskeln ruhen, die Schmerzen lassen nach und der Mensch wacht ausgeruht und voller Kraft auf.

Größe und Form

Wenn Sie ein Kissen kaufen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass viele Menschen es falsch verwenden, weil sie glauben, dass nur der Kopf beim Schlafen gestützt werden muss. Tatsächlich sollte auch Ihr Nacken durch das Kissen gestützt werden.

Das richtige Kissen sollte Ihren Kopf und Nacken in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule stützen, wenn Sie auf der Seite liegen, und die natürliche Krümmung Ihres Nackens unterstützen, wenn Sie auf dem Rücken liegen. Wenn das Kissen zu niedrig oder zu hoch ist, führt dies zu einer unnatürlichen Krümmung des Nackens. Es ist auch falsch, mit den Schultern auf dem Kissen zu schlafen.

Sie müssen ein Kissen gegen zervikale Osteochondrose individuell auswählen, basierend auf den körperlichen Eigenschaften der Person und unter Berücksichtigung der folgenden Faktoren:

• Kissenform;
• Höhe;
• Breite;
• Steifigkeit;
• Weichheit der Matratze;
• Schlafposition.

Schauen wir sie uns genauer an.

Am häufigsten kommen orthopädische Kissen zum Einsatz verschiedene Formen, aber nur zwei Varianten können Schmerzen bei zervikaler Osteochondrose lindern: rechteckig mit konvexen Kanten unterschiedlicher Höhe und mit einer Vertiefung in der Mitte. Es gibt auch Modelle mit einer speziellen Aussparung für die Schulter.

Die beste Form für ein orthopädisches Kissen ist eine rechteckige mit konvexen Polstern unterschiedlicher Höhe oder mit einer Aussparung in der Mitte.

Das Kissen mit zwei Nackenrollen an den Längsseiten bietet stabilen Halt für Nacken und Kopf in einer natürlichen Position die ganze Nacht über. Das untere Kissen eignet sich zum Schlafen auf dem Rücken und dient dementsprechend als Stütze für die Halswirbelsäule von hinten. Das größere Modell ist für das Schlafen auf der Seite konzipiert.

Bardukova Elena Anatoljewna
Neurologe, Homöopath, Berufserfahrung 23 Jahre
✔ Artikel von einem Arzt überprüft

Berühmter japanischer Rheumatologe:„ES IST MONSTERAL! Russische Methoden zur Behandlung von Gelenken und Wirbelsäule sorgen nur für Verwirrung. Sehen Sie, was Ärzte in Russland zur Behandlung Ihres Rückens und Ihrer Gelenke anbieten: Voltaren, Fastum-Gel, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin und andere ähnliche Medikamente. Allerdings behandeln diese Medikamente NICHT die Gelenke und den Rücken, sondern lindern lediglich die Krankheitssymptome – Schmerzen, Entzündungen, Schwellungen. Stellen Sie sich nun vor, dass …“ Lesen Sie das vollständige Interview“

Ein orthopädisches Kissen bei Osteochondrose der Halswirbelsäule ermöglicht eine optimale Ruhe der Wirbelgelenke und der Nackenmuskulatur. Und da wir etwa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen, ist dies für die Gesundheit von Nacken und Rücken sehr wichtig.

Das Schlafen auf dem richtigen Kissen hilft Patienten, mit Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit usw. umzugehen nicht gut fühlen. Der therapeutische Roller verhindert das Einklemmen von Arterien und Blutgefäßen und sorgt für eine korrekte Kopf- und Körperhaltung.

Es gibt viele Arten orthopädischer Kissen, die zur Behandlung von Osteochondrose sowie Atem-, Kreislauf- und Schlafproblemen eingesetzt werden.

Richtig anatomische Form Produkte während des Schlafes wirken sich positiv auf den gesamten menschlichen Körper aus.

Wie hilft ein orthopädisches Kissen bei zervikaler Osteochondrose?

Das Therapiekissen kann sowohl zur Vorbeugung als auch als Hilfsmittel zur Behandlung der zervikalen Osteochondrose eingesetzt werden. Es ist wichtig zu bedenken, dass das Schlafen auf einem unbequemen Kissen das Auftreten einer Osteochondrose hervorrufen kann.

Um die Gesundheit der Wirbelsäule zu erhalten, die Schlafqualität zu verbessern und Kopfschmerzen vorzubeugen, empfehlen Ärzte Kindern ab 1,5 Jahren die Verwendung orthopädischer Schlafrollen. Und wenn ein Kind einen Torticollis hat, wird das Produkt sofort nach der Geburt verwendet.

Füllstoffe

Echte Geschichten Website-Leser:„Mein Name ist Alexandra, ich bin 38 Jahre alt. Ich möchte meine Geschichte darüber erzählen, wie ich Osteochondrose und Hernie geheilt habe. Endlich konnte ich diese unerträglichen Schmerzen im unteren Rücken überwinden. Ich führe einen aktiven Lebensstil, lebe und genieße jeden Moment! Vor ein paar Monaten bekam ich auf der Datscha einen Krampf; ein stechender Schmerz im unteren Rücken erlaubte mir nicht, mich zu bewegen, ich konnte nicht einmal gehen. Der Arzt im Krankenhaus diagnostizierte Osteochondrose Lendengegend Wirbelsäule, Bandscheibenvorfall L3-L4. Er verschrieb mir einige Medikamente, aber sie halfen nicht, die Schmerzen waren unerträglich. Sie riefen einen Krankenwagen, sie errichteten eine Blockade und deuteten eine Operation an, ich dachte ständig darüber nach, dass ich mich als Belastung für die Familie erweisen würde ... Alles änderte sich, als meine Tochter mir einen Artikel im Internet zum Lesen gab . Sie können sich nicht vorstellen, wie dankbar ich ihr dafür bin! Was ich aus dem Artikel gelernt habe, hat mich buchstäblich aus meinem Rollstuhl gerissen! Letzte Monate Ich fing an, mich mehr zu bewegen, im Frühling und Sommer gehe ich jeden Tag auf die Datscha. Wer ein langes und energiegeladenes Leben ohne Osteochondrose führen möchte, sollte sich 5 Minuten Zeit nehmen und diesen Artikel lesen.“ Lesen Sie den Artikel"

Das Kissen enthält verschiedene Füllungen. Bei einem hochwertigen Produkt stellt sich die Form der orthopädischen Rolle auch nach Druck nahezu augenblicklich wieder her. Diese Eigenschaft wird als „Formgedächtniseffekt“ bezeichnet.

Außerdem lösen alle Füllstoffe von Therapiekissen im Gegensatz zu Daunen und Federn, die zur Füllung herkömmlicher Produkte verwendet werden, keine Allergien aus.

Welche Füllstoffe werden in orthopädischen Kissen verwendet?

Buchweizenschale. Dabei handelt es sich um die Schale der Buchweizenkörner, die nach der Verarbeitung übrig bleibt. Es ist ein 100 % natürlicher Füllstoff. Solche Kissen haben zusätzlich einen Massageeffekt, der zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Die Schale nimmt Feuchtigkeit auf, lässt Luft durch und sorgt für die richtige Temperatur für einen erholsamen Schlaf.

Ist es möglich, bei zervikaler Osteochondrose auf dem Bauch zu schlafen?

Die meisten Menschen glauben, dass das Schlafen auf dem Bauch keinen Druck auf die Wirbelsäule ausübt. Experten weisen jedoch darauf hin, dass in dieser Position die Gelenke des 1. und 2. Halswirbels stark überbeansprucht werden, was zu Schmerzen im Nacken und Kopf sowie zu Störungen der Gehirnfunktion führen kann. Auch die Lendenwirbel hängen durch, was zu Schmerzen im Halsbereich führen kann.

Um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern, können Sie sich einfach auf den Bauch legen, um sich auszuruhen. Schlafen auf dem Bauch kann Nacken- und Rückenschmerzen verursachen. Daher ist es selbst für einen gesunden Menschen unerwünscht, in dieser Position zu schlafen.

Ist es sinnvoll, bei Osteochondrose auf dem Boden zu schlafen?

Viele Menschen halten es für nützlich, auf einer harten Oberfläche zu schlafen, beispielsweise auf Sperrholz, auf dem Boden oder auf einer harten Matratze. Aber in Wirklichkeit kann man nicht auf dem Boden schlafen.

Mein Kopf und mein Nacken hörten überhaupt auf zu schmerzen. Ich kann auch feststellen, dass ich mehr freie Energie habe.

Das einzig Negative ist weiße Farbe Abdeckung. Ich habe mich daran gewöhnt, einen normalen Kissenbezug über das Produkt zu legen, damit das Produkt in einem normalen Zustand aussieht.

Interessanterweise ist die Kissengröße eher für breite Schultern geeignet, ich schlafe aber trotzdem sehr bequem.

Schwimmen bei Osteochondrose kann ebenfalls eine große Rolle spielen, aber Sie müssen nur auf dem Rücken schwimmen.

Margarita, 38 Jahre alt

Es fiel mir sehr schwer, ein therapeutisches Kissen für meine zervikale Osteochondrose auszuwählen. Letztendlich habe ich mich für ein Modell mit Buchweizenschalenfüllung entschieden. Das Kissen ist schwer und verströmt einen leichten Buchweizenduft.

Abends ging ich zu Bett und drückte mit der Hand ein Loch für den Kopf in die Mitte der Walze. Und ich merkte nicht, wie ich einschlief. Der Schlaf war fest und gesund. Heute Morgen bin ich voller Energie mit meinem Wecker aufgewacht. Ich war sehr überrascht, dass meine interessante Anschaffung einen solchen Einfluss auf mich hatte.

Das Kissen raschelt ein wenig, wenn man den Kopf darauf bewegt. Aber man gewöhnt sich schnell daran. Nach einem halben Monat täglichem Schlaf waren die Nackenschmerzen fast verschwunden, ebenso wie die Müdigkeit nach einem anstrengenden Arbeitstag.

Lilia, 28 Jahre alt

Ich beschloss, meiner Mutter ein Geburtstagsgeschenk zu machen. Und da sie an zervikaler Osteochondrose leidet, beschloss sie, ein spezielles Kissen zu kaufen.

Auf welchem ​​Kissen schläft man besser, wenn man an zervikaler Osteochondrose leidet? Hauptsache, es hat die richtige Größe und passt sich idealerweise der Kopf- und Halsform an.

Ich habe mich für ein Produkt mit Kühlgel entschieden. Das Modell ist sehr bequem, oben befindet sich ein abnehmbarer Bezug. Der Kühleffekt ist nichts Besonderes. Es wird immer kleiner, was man überhaupt nicht bemerkt. Ein weiterer Nachteil ist der chemische Geruch, der mit der Zeit verschwindet.

Und es lässt sich bequem darauf schlafen, sowohl auf der Seite als auch auf dem Rücken. Wegen des Gels empfehle ich nicht, für ein solches Kissen zu viel zu bezahlen; es ist besser, ein normales Kissen mit „Memory-Effekt“ zu kaufen.

Anastasia, 26 Jahre alt

Vor nicht allzu langer Zeit ging ich zur Konsultation mit meinem Chiropraktiker und klagte über chronische Kopfschmerzen. Ich habe ein MRT gemacht und es stellte sich heraus, dass es sich um eine zervikale Osteochondrose handelte.

Der Arzt sagte, es sei besser, die Schmerzen nicht mit Tabletten zu unterdrücken, sondern mit dem Schwimmen und Hängen an der Reckstange zu beginnen. Er sagte mir, ich solle aufhören, herumzulümmeln. Er riet mir auch zur Anschaffung einer orthopädischen Rolle. Deshalb bin ich nicht schwimmen gegangen, sondern habe mich zu Hause mehrmals am Tag an die Reckstange gehängt. Außerdem trage ich 4 Stunden am Tag einen Haltungskorrektor, damit ich weniger krumm sitze.

Welche Art von Kissen wird bei zervikaler Osteochondrose benötigt? Ich habe mich für ein russisches Produkt mit Polyurethan („Memory-Effekt“) in Form einer Walze mit einer Aussparung unter dem Kopf entschieden.

Ich habe lange zusammen mit dem Verkäufer ein Kissen ausgewählt. Er maß die Länge meiner Schultern und wählte das Modell speziell für sie aus. Ich habe ein weicheres Kissen gewählt und nicht so hoch - 9 cm. Wenn etwas passiert, lege ich etwas darunter.

Wenn Sie auf der Seite schlafen, müssen Sie ein großes Kissen nehmen. Und wenn auf der Rückseite, dann brauchen Sie weniger. Ich habe mich in den ersten 4 Nächten an das Kissen gewöhnt. Ich schien gut zu schlafen, aber dann schmerzten mein Nacken und meine Schulter den ganzen Tag. Der Verkäufer erklärte, dass die Anpassung des Körpers Zeit brauche und dass dies bei vielen Menschen der Fall sei.

Nach weiteren 4 Tagen schlief ich weiter orthopädische Rolle wie ein Baby. Danach kann ich bei herkömmlichen Produkten überhaupt nicht mehr lügen. Nachdem ich darauf geschlafen habe, tut alles furchtbar weh. Eine weitere wichtige Tatsache ist, dass das Schlafen auf jedem Kissen nur schädlich sein kann, wenn die Matratze weich ist. Und wenn die Matratze etwas hart ist, schlafen Sie wunderbar und das orthopädische Produkt hält Kopf und Nacken in der richtigen Position. Im Allgemeinen empfehle ich es.

Eine Osteochondrose der Halswirbelsäule kann nicht vollständig geheilt werden. Sie können nur die Hauptsymptome lindern: Schmerzen im Nacken und im Kopf.

Video: So wählen Sie das „richtige“ Kissen aus

Ein orthopädisches Kissen kann die Schmerzsymptome lindern, insbesondere in Kombination mit anderen Arten der Osteochondrose-Behandlung. Beim Schlafen auf diesem Produkt entspannt sich die Nackenmuskulatur und der Körper nimmt die richtige Position ein. Wichtig ist vor allem, dass sich zum Schlafen nur die Rücken- oder Seitenlage eignet.

Nackenschmerzen, die Sie zu stören beginnen, Probleme mit der Kopfneigung, Taubheitsgefühl in Ihren Händen, unangenehmes Gefühl Brennen, Kribbeln in den Gliedmaßen, Schmerzen beim Niesen oder Husten – all das können Anzeichen einer beginnenden zervikalen Osteochondrose sein. Osteochondrose kann sowohl physiologisch als auch psychologisch zu teilweiser Impotenz führen.

Einige Gründe, die Nackenschmerzen verursachen, wie z altersbedingte Veränderungen, wir haben keine Kontrolle. Andererseits gibt es viele Möglichkeiten, das Risiko ihres Auftretens zu minimieren bzw. die Folgen einer bestehenden Osteochondrose zu „mildern“. Achten Sie zunächst auf Ihre Schlafbereich und wie du schläfst.

Wie schläft man bei zervikaler Osteochondrose?

• Am besten schlafen Sie auf der Seite oder auf dem Rücken. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, wählen Sie ein Nackenkissen, um die natürliche Krümmung Ihres Nackens zu unterstützen, und ein flacheres Kissen, um Ihren Kopf zu polstern.
• Versuchen Sie es mit einem Feder- oder Daunenkissen, das sich leicht an die Form Ihres Nackens anpasst. Daunenkissen verlieren mit der Zeit ihre Fähigkeit, ihre Form wiederzuerlangen, und müssen jedes Jahr ersetzt werden.
• Eine weitere Option ist ein „Memory Foam“-Kissen, das sich den Konturen von Kopf und Nacken anpasst. Hersteller dieser Kissen behaupten, dass diese Produkte die allmähliche Ausrichtung der Wirbelsäule fördern.
• Vermeiden Sie die Verwendung eines zu hohen oder zu harten Kissens, um Ihren Nacken nachts gebeugt zu halten. Dies kann zu morgendlichen Schmerzen und Steifheit führen.
• Wenn Sie auf der Seite schlafen, achten Sie auf eine gerade Wirbelsäule. Benutzen Sie dazu ein Kissen, das unter Ihren Nacken gelegt wird. Auf diese Weise ist es höher als Ihr Kopf.
• Wenn Sie im Flugzeug, Zug oder Auto reisen oder einfach nur liegen und fernsehen, verwenden Sie ein hufeisenförmiges Kissen. Es stützt Ihren Nacken und verhindert, dass Ihr Kopf beim Einschlafen nach rechts oder links fällt.
• Das Schlafen auf dem Bauch belastet die Wirbelsäule, da der Rücken gewölbt ist und sich der Nacken zur Seite dreht. Viele Menschen sind es bereits frühe Kindheit Wählen Sie Ihre bevorzugte Schlafposition und finden Sie möglicherweise Schwierigkeiten, diese Gewohnheit zu ändern. Ganz zu schweigen davon, dass wir nicht oft in der gleichen Position aufwachen, in der wir eingeschlafen sind. Wenn Sie jedoch Symptome einer zervikalen Osteochondrose haben, lohnt es sich, mit dem Schlafen auf dem Rücken oder der Seite zu beginnen.
• Die Schultern sollten nicht im 90-Grad-Winkel zur Matratze stehen, da dies zu Krämpfen der Trapezmuskulatur führen kann. Die Trapezmuskeln leisten Leistung verschiedene Aktionen, einschließlich der Funktion als Plattform zum Anheben des Schädels, daher ist es sehr wichtig, dass sie beim Schlafen völlig entspannt sind.

Wie schläft man bei zervikaler Osteochondrose? Stark!

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass nicht nur die Schlafposition, sondern auch die Schlafqualität eine Rolle bei Muskel-Skelett-Schmerzen spielen kann. In einer Studie aus dem Jahr 2008 verglichen Forscher Muskel-Skelett-Schmerzen bei 4.140 gesunden Männern und Frauen, von denen einige Schlafprobleme hatten.

Zu den Schlafproblemen gehörten:

• Schwierigkeiten beim Einschlafen;
• unterbrochener Schlaf;
• frühes Erwachen;
• Müdigkeitsgefühl, das nach dem Schlafen nicht verschwindet.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die über mittelschwere bis schwere Einschlafstörungen berichteten, nach einem Jahr deutlich häufiger chronische Schmerzen im Bewegungsapparat entwickelten als diejenigen, die über geringe oder keine Schlafprobleme berichteten.

Welches Kissen soll man bei zervikaler Osteochondrose wählen? Orthopädie ist am besten

Viele Patienten klagen bei ihrem Arzt über Rücken- und Nackenschmerzen. All dies sollte in Kombination betrachtet werden: Massage, Gymnastik bei zervikaler Osteochondrose, körperliche Bewegung.

Aber Der beste Weg Um solchen Schmerzen vorzubeugen, kaufen Sie eine gute Matratze und ein orthopädisches Kissen gefüllt mit Latexschaum, Memory-Schaum oder Buchweizenschalen.

So bleibt Ihr Körper beim Schlafen in der richtigen Position.

Warum sorgt ein orthopädisches Kissen für einen angenehmen Schlaf? Normales Kissen erlaubt nicht Halswirbel auf einer Linie mit der Wirbelsäule sein, was zu einer Kompression von Nervenenden und Blutgefäßen führt. Eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns kann zu Kopfschmerzen und schlechter Gesundheit führen.

• Orthopädische Kissen wirken sich nachweislich positiv auf die Schlafqualität aus, da sie die Nackenmuskulatur entspannen, Schmerzen lindern und sogar Schnarchen verhindern können.
• Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Verwendung eines orthopädischen Kissens dazu beiträgt, die Entstehung von Falten im Gesicht und am Hals zu verhindern.

Einschränkungen bei Osteochondrose

Viele Menschen mit Nackenschmerzen haben eine Frage: Welches Kissen soll man bei zervikaler Osteochondrose wählen?

• Das Kissen sollte hart genug sein, um nicht unter dem Gewicht von Kopf und Nacken zu „ertrinken“, und gleichzeitig bequem und ergonomisch sein.
• Ein orthopädisches Kissen für Seitenschläfer kann eine Aussparung haben, um die Schulter bequem unterzubringen.
• Rückenschläferkissen haben oft einen weichen „Buckel“ an der Unterseite, der die natürliche Krümmung des Nackens unterstützen soll.
• Bauchschläferkissen sind in der Regel recht dünn und weich, um zu verhindern, dass der Nacken beim Schlafen nach hinten kippt.

Es liegt an Ihnen, anhand Ihrer bevorzugten Schlafposition zu entscheiden, welches Kissen Sie bei zervikaler Osteochondrose wählen.

Kissen gegen zervikale Osteochondrose: Materialien zum Füllen

Orthopädische Kissen haben folgende Füllungen:

• Schaum: Je höher die Dichte, desto mehr Halt bietet das Kissen, ohne zu weich zu werden.
• Gedächtnisschaum: Ein solches Kissen reduziert die zervikale Osteochondrose Schmerzstellen, passt sich kontinuierlich der Form des menschlichen Körpers an. Es gibt Kissen, die mit „Smart Foam“ gefüllt sind verschiedene Formen, einschließlich der beliebten S-Form, die den Nacken stützen soll. Der Nachteil dieses Materials besteht darin, dass es manchmal einen unangenehmen chemischen Geruch verströmt.
• Latex: Dies ist die festeste Art der Kissenfüllung. Es beherbergt keine Hausstaubmilben und verursacht keinen Schimmel. Latexkissen können dabei helfen, die Ausrichtung von Rücken und Nacken zu fördern.
• Buchweizenschale (Schale): ziemlich robust, hypoallergen. Es beherbergt keine Hausstaubmilben. Als Nachteil kann das „Geräusch“ angesehen werden, das die Kissenfüllung erzeugt, wenn sich eine Person hin und her wälzt.
• Wolle oder Baumwolle: Diese Kissen sind hypoallergen und resistent gegen Schimmel und Hausstaubmilben. Sie sind auch ziemlich robust.
• Daunen oder Federn: einer von beste Kissen um eine gute Nachtruhe zu haben. Das mit Daunen gefüllte Kissen ist weich und bietet dennoch eine gute Unterstützung für den Nacken. Ein Kissen gegen zervikale Osteochondrose, das zu 50 % aus Federn und zu 50 % aus Daunen besteht, „funktioniert“ besonders gut zur Unterstützung von Nacken und Kopf, da die Federn wie Federn wirken. Allerdings sind solche Kissen nicht für Menschen mit Asthma oder Allergien gegen Daunen oder Federn geeignet.