So lernen Sie Geduld: Entwicklung positiver Eigenschaften, Demut und Toleranz, praktische Ratschläge von Psychologen. Ihnen fehlt die Geduld? Wie man Geduld lernt

Menschen machen aufgrund ihrer Intoleranz oft Fehler. In jeder Situation müssen Sie ein paar Mal tief durchatmen und langsam bis zehn zählen. Schließlich ist es sehr einfach, aber schwer zu glätten. Betrachten wir die theoretischen und praktische Ratschläge wie man Geduld lernt, gewinnt positive Eigenschaften Charakter und vieles mehr.

Was ist Geduld?

Es bezieht sich auf gute Eigenschaften, die es Ihnen ermöglichen, ruhig, umsichtig, ohne nervöse Ausbrüche oder Hysterie, allen Widrigkeiten im Leben standzuhalten und sie zu überwinden.

Die Meinung vieler, es führe zu Untätigkeit und Ohnmacht, ist falsch. Das ist ein tiefes Missverständnis. Es ist wichtig, zwischen den beiden Seiten des Begriffs zu unterscheiden. Man zeichnet sich durch die Fähigkeit aus, zu warten, ohne die Hoffnung auf das Erreichen des Ziels aufzugeben, nicht herumzuhetzen und etwas zu tun. Darin liegt die Stärke.

Aber das Gegenteil zeigt die Unfähigkeit, Widrigkeiten standzuhalten. Ein Mensch erträgt alle Beleidigungen und Demütigungen und gibt sich völlig dem aktuellen Problem hin. Das ist ein Zeichen von Schwäche.

Von gesunder Geduld kann man nur sprechen, wenn man ein Ziel hat. Und dann wird es vernünftig sein, durchzuhalten, um darauf zuzugehen und es zu erreichen. Ansonsten ist es absurde Unterwerfung. Wir werden herausfinden, wie wir Geduld und Zurückhaltung lernen können.

Nur erfolgreiche Menschen haben Erfolg!

Dies deutet darauf hin, dass Sie sich ein Ziel setzen und es erreichen müssen. Motivation wird helfen. Denken Sie über die Vorteile nach, die Ihnen das Erlernen der Selbstbeherrschung bringt. Also:

1. Es besteht keine Notwendigkeit, danach zu streben, große Gipfel zu erobern. Fangen Sie klein an.
2. Hören Sie niemals auf halbem Weg auf. Bringen Sie die Angelegenheit mit allen Mitteln zum Abschluss, nur natürlich nicht illegal.
3. Verzweifeln Sie nicht, wenn etwas nicht klappt, geben Sie nicht auf, sondern versuchen Sie es immer wieder.
4. Seien Sie nicht zu streng mit Ihrer eigenen Persönlichkeit, schimpfen Sie nicht wegen Fehlverhaltens. Lerne zuerst, geduldig mit dir selbst zu sein.
5. Wenn es vollständig ausgetrocknet ist, zählen Sie bis zehn und Rückseite.
6. Versuchen Sie, sich abzulenken, indem Sie an angenehme Dinge denken. Sagen wir zum Beispiel etwas über Ihren bevorstehenden Urlaub oder darüber, was Sie zum Abendessen kochen oder wie Sie das Wochenende verbringen werden.

Und vor allem: Vergessen Sie nicht, dass das Erlernen von Geduld nicht so schnell vonstatten geht. Dies erfordert viel Zeit und Mühe.

Betrachten wir noch ein paar wichtige Punkte

Man muss verstehen, dass es Situationen gibt, die wir nicht ändern können, egal wie sehr wir es gerne würden. Reduzieren Sie beispielsweise Warteschlangen im Geschäft oder Staus, ändern Sie eine Person. Er muss einfach mit seinen Charaktereigenschaften akzeptiert werden. Sie sollten sich nicht zerstreuen und Ihren Standpunkt energisch verteidigen, wenn dies keine Ergebnisse bringt. Berücksichtigen Sie Ihre Umgebung. Sie sollten nicht mit widersprüchlichen, unzulänglichen Menschen kommunizieren. Schauen wir uns also genauer an, wie man Geduld lernt.

Lebe mit Frieden in deiner Seele

Es ist notwendig, jede Situation, die Ihnen passiert, zu akzeptieren und im Einklang mit sich selbst und der Welt zu leben. Zum Beispiel wird eine Person krank. Er kann nur geheilt werden, wenn er die Krankheit akzeptiert und versteht. Es ist wichtig zu verstehen, warum er in sein Leben getreten ist und was korrigiert werden muss. Das Gleiche gilt für andere ungünstige Vorfälle. Bis Sie es akzeptieren, wird leider nichts repariert. Wir verstehen weiterhin die Frage, wie man Demut und Geduld lernen kann.

Wenn Ruhe in Ihre Seele eindringt und Sie erkennen, dass die Situation Sie nicht stört, nicht irritiert, nicht schmerzt, stellt sich Demut ein. Und gehen Sie auf keinen Fall davon aus, dass Demut und Akzeptanz Schwäche sind. Diese internen Qualitäten helfen Ihnen, auf der externen Ebene die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.

Wie lernt man Geduld in einer Beziehung?

Das ganze Problem besteht darin, dass das gewünschte Bild eines geliebten Menschen nicht mit der Realität übereinstimmt. Das idealisierte Bild und die Handlungen unterscheiden sich von denen in der Realität. Und was passiert als nächstes? Ich möchte die zweite Hälfte korrigieren, sagen sie, dann wird sich alles ändern und alles wird gut. Leider liegt die Wurzel des Problems oft in uns selbst. Sie müssen bei sich selbst beginnen und Ihre Einstellung gegenüber Ihrem geliebten Menschen ändern.

Wir sind verantwortlich für das, was uns im Leben passiert. Und jede Situation wird nicht als Strafe, sondern als Lektion gegeben. Sollte entfernt werden nützliche Erfahrung und geh weiter, ohne jemals zurückzublicken. Also zu den Empfehlungen:

1. Es muss ein Umdenken stattfinden. Lernen Sie, Ihre Gedanken zu lenken, um Geduld zu entwickeln.
2. Beherrsche dich, wenn du Geduld brauchst. Achten Sie darauf, wie Sie auf die aktuelle Situation reagieren. Hier erfahren Sie, wie Sie Probleme dieser Art wahrnehmen. Wenn Sie es intern akzeptieren, bedeutet dies, dass es Schwierigkeiten gibt Liebesbeziehungen nicht beängstigend.
3. Ungeduld weckt unerfüllte Erwartungen. Wie lernt man Geduld mit einem Mann? Denken Sie nicht darüber nach, wie es sein sollte. Oft Lebenssituationen können nicht geändert werden, sie müssen akzeptiert werden. Zum Beispiel legt der Ehemann nie etwas hin dreckiges Geschirr ins Waschbecken. Denken Sie, dass er das nicht tun sollte, aber es wäre schön, wenn er die schmutzigen Lumpen vom Tisch wischen würde, und dann wird dieses Problem zu einem sekundären Problem, das keine ständige Geduld erfordert.
4. Führen Sie einen internen Dialog. Wenn Sie sich im Gespräch mit Ihrem Ehepartner nervös fühlen, sagen Sie sich, dass Sie geduldig sein und zuhören sollen.
5. Beziehungen sind ein Job für zwei Personen. Und Ihre Meinung ist Teil der gemeinsamen Liebesleinwand.
6. Sprechen. Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken offenzulegen, Ihre Gefühle und Erfahrungen zu teilen. Kommunikation ist der Schlüssel zur Lösung aller Probleme.
7. Sei allein mit deinen Gedanken. Lernen Sie selbst Geduld. Betrachten Sie die Beziehung von außen und überlegen Sie, wann Sie geduldig sein können.

Und die Hauptsache ist, das nur zu verstehen, indem wir unsere Kräfte bündeln zusammen arbeiten Um Beziehungen aufrechtzuerhalten, können Sie Zurückhaltung lernen.

Schauen wir uns mehrere effektive Möglichkeiten an

Nur durch Zurückhaltung können qualitativ hochwertige und starke Bindungen entstehen. Wir geben Tipps, wie Sie in einer Beziehung mit einem Mann Geduld lernen. Also:

1. Lernen Sie Ihren Partner besser kennen, seine Stärken und schwache Seiten, Disposition Er sollte nicht nur als Sexualobjekt betrachtet werden.
2. Akzeptiere deine Fehler. Damit sie nicht zum Streitgegenstand werden, ist eine Auseinandersetzung mit ihnen notwendig, denn ideale Menschen gibt es nicht. Erlauben Sie Ihrem Auserwählten, er selbst zu bleiben, ohne die Masken eines idealisierten Mannes aufzusetzen.
3. Sei ehrlich zu ihm. Nur wenn Sie die Ursache des Problems kennen, können Sie einen Kompromiss finden und die Geduld aufbringen, es zu lösen.
4. Selbstlosigkeit und Verständnis sind der Weg zur Geduld. Sie müssen nicht nur sprechen können, sondern Ihrem Partner auch zuhören können. Vielleicht stimmen Sie seiner Meinung nicht zu, aber Sie müssen zuhören.
5. Bleiben Sie ruhig, während der Mann Blitze wirft. Geben Sie ihm die Möglichkeit, sich auszutoben, reagieren Sie nicht mit Aggression.
6. Verbringen Sie stattdessen nach dem Ausbruch seiner Gefühle Zeit miteinander in Stille. Machen Sie einen stillen Spaziergang Händchen haltend über den Platz.
7. Finden Sie Kompromisse. Lernen Sie, einen ruhigen und kompetenten Dialog aufzubauen, Ihre Meinung und Form zu verteidigen eigene Begriffe einen Konsens zu erreichen.

Wie lernt man Geduld und Ruhe? Man muss ein Team sein und gemeinsam Entscheidungen treffen. Helfen Sie uns, uns zu vereinen gemeinsame Interessen, zum Beispiel ein Fitnesskurs oder ein spannendes Spiel.

Wie sollte sich eine Frau verhalten?

Um eine starke Familie zu gründen, müssen natürlich beide Seiten maximale Anstrengungen unternehmen. Aber jetzt reden wir über ein paar Damentricks. Also:

1. Du kannst nicht seine „Mami“ werden.
2. Opfern Sie nicht Ihre eigenen Interessen.
3. Idealisieren Sie Ihren Geliebten nicht wegen seiner möglichen Erfolge und Tugenden.

Sie sollten nicht für die andere Hälfte verantwortlich sein und sich vollständig in ihr auflösen und dabei sich selbst vergessen. Es gilt, ein Individuum zu bleiben, nach Selbstverwirklichung zu streben und erst dann anderen zu helfen. Nein, natürlich ist es notwendig, sich um die andere Hälfte zu kümmern, aber dies sollte nicht zu einer zwanghaften Fürsorge führen. Jetzt wissen wir also, wie man Geduld in einer Beziehung mit einem Mann lernt. Zusammenfassen.

Wie kann man diese Qualität entwickeln?

Lassen Sie uns zum Schluss noch ein paar Ratschläge geben:

1. Zählen Sie langsam bis zehn und sprechen Sie jede Zahl gut aus, wenn Ihre Geduld am Ende ist. Auch wenn Sie Ihre Meinung bezüglich der vorbereiteten Rede nicht ändern, wird sie eine andere emotionale Färbung haben.
2. Besuchen Sie Psychologen, Yoga- und Meditationskurse.
3. Bringen Sie jede Aufgabe immer zu Ende.
4. Zug Atemübungen Beginnen Sie damit, jeden Morgen eine Übung zu meistern, damit sie Freude bereitet und nicht zu einer mühsamen Verpflichtung wird.
5. Loben und verwöhnen Sie sich selbst für die erzielten Ergebnisse.

Um Geduld zu entwickeln, finden Sie außerdem eine Aktivität, die Aufmerksamkeit, Ausdauer und sorgfältige Arbeit erfordert. Zum Beispiel Perlenarbeiten, Automodelle zusammenbauen, Puzzles, und Sie werden auf jeden Fall Erfolg haben.

IN Alltagsleben Wir werden manchmal ungeduldig, und das ist in Ordnung: Vielleicht hat Ihr Zug Verspätung oder Sie können es kaum erwarten, von der Arbeit nach Hause zu kommen und Ihre Lieblingssendung anzusehen. Aber es gibt einen Ort, an dem Ungeduld überhaupt nicht erwünscht ist – in Beziehungen. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Lebensgefährten lösen, fordern Sie ihn schnelle Lösungen und es gibt keine einfachen Auswege Der beste Weg. Aber die Geduld in einer Beziehung ist eine ernsthafte Anstrengung und Zeit wert. Wenn Sie jeden Tag Geduld und Rücksichtnahme füreinander zeigen, können Sie gemeinsam eine glückliche und gesunde Beziehung aufbauen.

Schritte

Seien Sie geduldig mit Ihrem Partner

1. Berücksichtigen Sie die Gefühle Ihres Partners. Wenn Sie geduldig und freundlich zu Ihrem Partner sind, wird er sich geliebt und verehrt fühlen. Wenn Sie ungeduldig und intolerant sind, wird sich Ihr Partner wahrscheinlich abgelehnt fühlen. Ihre Handlungen und Reaktionen können einen direkten Einfluss darauf haben, wie sich Ihr Partner fühlt. Denken Sie also darüber nach, wenn Sie ungeduldig oder frustriert werden. Denken Sie daran, dass Ihnen Ihr Partner sehr am Herzen liegt und Sie ihn nicht verletzen möchten.

   • Wenn Ihr Partner beispielsweise vergisst, anzuhalten und Milch zu kaufen, indem er sagt: „Schon in Ordnung, wir kaufen sie später“, zeigen Sie, dass Sie verstehen, dass es ein einfacher Fehler war. Wenn Sie etwas sagen wie: „Ich kann nicht glauben, dass Sie das noch einmal getan haben. „Du vergisst immer alles.“ Damit implizieren Sie, dass Ihr Partner voller Fehler ist und dass seine Fehler inakzeptabel sind. Denken Sie daran, dass ein kleiner Fehler wie dieser nicht das Ende der Welt bedeutet.

2. Denken Sie über Ihre Antworten nach. Heutzutage ist es die Norm, sofort Intoleranz zu zeigen; Viele Menschen gehen davon aus, dass Fehler oder Unannehmlichkeiten auf das Versagen und die Nachlässigkeit anderer zurückzuführen sind. Dies ist jedoch eine ziemlich harte Sicht auf die Menschen um Sie herum und kann dazu führen, dass Sie verletzende Dinge sagen, bevor Sie es merken. Toller Weg Brechen Sie die Angewohnheit ab, einen „Schalldämpfer“ zu verwenden, um sich zum Nachdenken zu zwingen, bevor Sie antworten.

   • Sie können es sich zum Beispiel zur Gewohnheit machen, drei Mal tief durchzuatmen, bevor Sie etwas sagen, wenn Sie etwas aufregt. Dies gibt Ihnen Zeit, über die Situation nachzudenken und entsprechend zu reagieren. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass das, was Sie für einen großen Fehler gehalten haben, in Wirklichkeit kein so großes Problem ist und dass die Reaktion möglicherweise nicht Wut, sondern Verständnis ist.
   • In einer ernsteren Situation möchten Sie vielleicht den Raum verlassen oder einen Spaziergang machen. Dadurch können Sie sich abkühlen und über Ihre Reaktion nachdenken.

3. Erwartungen müssen realistisch sein. Geduld wird mit Verständnis einhergehen, und zwar eines der größten wichtige Punkte Was Sie über Ihren Partner wissen sollten, ist, dass er nicht perfekt ist. Und das kann nicht sein! Wenn Sie unrealistische Erwartungen an Ihren Partner stellen oder entscheiden, dass unbedingt alles in eine bestimmte Richtung laufen muss, werden Sie zwangsläufig enttäuscht. Diese Enttäuschung wird zu Ungeduld und Unzufriedenheit in der Beziehung führen. Sie können dies vermeiden, indem Sie einfach angemessene Erwartungen an Ihren Partner aufrechterhalten.

   • Ein Beispiel für eine unangemessene Erwartung wäre die Annahme, dass Ihr Partner jeden Tag pünktlich um 17:30 Uhr zu Hause sein sollte, auch wenn sein Weg von der Arbeit 25 Minuten dauert und er bis 17:00 Uhr arbeitet. Dadurch bleibt keine Zeit, sich um Dinge wie den Weg zum Auto oder Staus zu kümmern, und Ihr Partner wird letztendlich scheitern. Versuchen Sie stattdessen, vernünftigere Grenzen zu setzen, indem Sie beispielsweise von Ihrem Partner erwarten, dass er Sie darüber informiert, wann er länger bleibt oder aus irgendeinem Grund zu spät nach Hause kommt.
   • Ein anderes Beispiel ist die Erwartung, dass Ihr Lebensgefährte immer die gleichen Sendungen sehen möchte wie Sie. Stattdessen können Sie damit rechnen, dass er Ihnen manchmal die Wahl lässt, und manchmal lassen Sie ihm die Wahl. Kompromisse und Verständnis sind die Schlüsselbestandteile jeder Beziehung.

4. Sehen Sie Ihren Partner als ganze Person. Denken Sie daran, dass es keine perfekte Beziehung gibt. Es wird zwangsläufig von Zeit zu Zeit Momente der Spannung zwischen Ihnen und Ihrem Partner geben, und das ist in Ordnung. Anstatt zuzulassen, dass diese Spannung in Zeiten wie diesen Ihre Beziehung bestimmt, denken Sie immer daran, was Sie an Ihrem Partner lieben. Wenn Sie ihn als ganzen Menschen betrachten, fällt es Ihnen leichter, in stressigen Zeiten geduldig zu sein.

   • Wenn Ihr Partner beispielsweise etwas tut, das Sie wirklich nervt, wie etwa mit dem Fuß zu wippen, sollten Sie nicht zulassen, dass dieses Ärgernis den Vorrang vor all den guten Eigenschaften hat, die Sie an Ihrem Partner lieben.
   • Möglicherweise bemerken Sie auch, dass einige Ausdrücke, die Ihr Lebensgefährte häufig verwendet, Ihnen häufig wiederholt werden. Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich mehr Zeit in seiner Gesellschaft verbringen als jeder andere und daher mehr von seinen Geschichten und Redewendungen hören. Denken Sie daran, dass diese Dinge Teil der ganzen Person sind, in die Sie sich verliebt haben langfristig sie sind nicht so wichtig.

5. Übe positive Selbstgespräche. Hören Sie auf den inneren Dialog, der den ganzen Tag in Ihrem Kopf abläuft. Dies ist Ihr Gespräch mit sich selbst. Ihre Selbstgespräche können Sie genauso quälen wie die Worte anderer Menschen, oder im Gegenteil, sie können Ihr Selbstvertrauen stärken. Wenn Sie sich selbst analysieren und denken (oder sagen), dass Sie geduldig sein sollen, konzentrieren Sie sich positiv auf Ihre Fortschritte. Es ist leicht, sich aufzuregen, wenn man wütend ist, aber eine positive Einstellung hilft, sich zu beruhigen und die Dinge rational zu betrachten.

   • Vermeiden Sie beispielsweise Gedanken wie „Ich habe einfach nicht die Geduld, damit umzugehen.“ Wandeln Sie solche Gedanken in positive um, indem Sie etwas denken oder sagen wie: „Das durchzuarbeiten erfordert viel Geduld.“ Ich kann es schaffen, wenn ich alles gebe benötigte Menge Nimm dir Zeit und kontrolliere deine Emotionen.“

   Tägliche Übung in Geduld

   1. Seien Sie sich Ihres Stresses bewusst. Verstehen Sie Ihren Stresspegel und kennen Sie die Faktoren, die Sie am meisten beeinflussen. Versuchen Sie, ein Tagebuch über diese Top-Stressfaktoren zu führen und wie Sie sich dabei fühlen. Wenn Sie Ihre Auslöser verstehen, können Sie Ihr Stressniveau besser kontrollieren. Wenn Sie Ihren Stress kontrollieren, können Sie sich darauf konzentrieren, ein geduldigerer Mensch zu sein. Zu den häufigen Stressfaktoren können gehören:

      • Staus;
      • lange Warteschlangen;
      • zu häufige Telefonanrufe;
      • Fristen.

   2. Bleib positiv. In den meisten Situationen sieht man das Positive und negative Seite. Wie geduldig Sie in einer bestimmten Situation sein werden, hängt davon ab, wie positiv oder negativ Ihre Einstellung ist. Wenn Sie sich auf die positiven Aspekte einer Situation konzentrieren, werden Sie viel geduldiger sein.

      • Wenn Sie beispielsweise glauben, dass die im Stau verbrachte Zeit verschwendete Zeit ist, werden Sie frustriert und ungeduldig. Gestalten Sie stattdessen die Situation neu. Natürlich hast du viel Zeit im Stau verbracht, aber das war es Eine gute Gelegenheit Sprechen Sie mit Ihrem Lebensgefährten. Diese subtile Wendung macht das Erlebnis positiv und Sie werden beide geduldiger sein.

Es gibt Menschen, denen liegt Geduld im Blut. Sie dienen ihrem Ehepartner mit Leichtigkeit, verzeihen bereitwillig die Schwächen anderer und entfernen demütig die Stücke eines Tellers, die sie wieder einmal zerbrochen haben. Kleinkind... Manchmal leiden solche Menschen sogar unter übermäßiger Toleranz gegenüber den Unzulänglichkeiten anderer Menschen und der Unfähigkeit, ihre eigenen Interessen zurückzustellen... Aber die meisten Menschen neigen zu völlig gegensätzlichem Verhalten. Wie man Geduld lernt, wenn die Natur Sie nicht mit einem geduldigen Charakter belohnt hat?

Ehrlich gesagt ist Geduld mein Problem. Oder besser gesagt, das Problem ist mangelnde Geduld. Manchmal erwacht in mir eine Art Schädlichkeit und ich möchte nichts für eine andere Person tun. Ich möchte launisch sein, meine Sturheit und meinen schlechten Charakter zeigen. Sie möchten jedes noch so kleine Detail bemängeln und müssen buchstäblich über sich selbst hinauswachsen, um Ihrem müden Ehepartner einen Esslöffel zu geben. Kennen Sie das?

Wenn Sie sich auch nicht eines idealen Charakters rühmen können, ist das großartig! Das bedeutet, dass es etwas gibt, an dem man arbeiten kann. Es gibt Raum für Verbesserungen. Das bedeutet, dass es für Sie viel einfacher ist, Ihren Stolz zu bemerken (und glauben Sie mir, viele geduldige Menschen haben einen sehr, sehr starken Stolz, aber sie bemerken ihn nie). Und Sie können jeden Ihrer Wünsche in eine aufregende Selbsterkundung verwandeln.

Wie lernt man Geduld in einer Familie?

Im Artikel „“ habe ich das betont beste Lehrer- das sind nicht nur unsere direkten Feinde, sondern auch Familienmitglieder. Vor allem diejenigen, mit denen es ständig zu Konflikten kommt. Hier lässt sich Geduld am effektivsten erlernen. Um dies zu tun, müssen Sie nur auf Ihre nächste Laune warten, Ihren nächsten Wunsch, unhöflich zu sein, wütend zu werden oder etwas zu tun, „um alle zu ärgern“.

Was tun, wenn die Geduld nicht ausreicht?

1. Das „Biest“, die „Schlampe“, die „Viper“ oder etwas Ähnliches hat sich also wieder in dir eingeschaltet. Auch hier möchten Sie nicht das Abendessen servieren, jemanden zur Arbeit begleiten oder Ihrem Ehepartner Kaffee einschenken. Großartig! Wir ertappen uns in diesem Gefühl! Lass es uns in Ordnung bringen ... Sind Sie sicher, dass Sie Ihrem Familienmitglied im Moment nicht dienen möchten? Ja, großartig! Fortfahren.

2. Versuchen Sie zu verstehen Wer oder was In deinem Inneren schreit es so verärgert: „Ich bin nicht sein Diener!“ Schauen wir es uns genauer an. Woher kommt Ungeduld? Es ist gut, wenn Sie den Bereich in Ihrem Inneren spüren können, in dem dieser Schmerz und dieser Groll gespeichert sind... Beobachten Sie mit Interesse, mit Neugier. Schließlich müssen wir endlich verstehen, woher die verschiedenen Launen und unangemessenen Behauptungen kommen?

3. Als nächstes helfen mir zwei Ansätze. Tatsächlich ist das Wesentliche dasselbe. Aber andere Einstellung. Spüren Sie, was Ihnen näher ist.
a) Hier spreche ich Stolz. Manchmal spürt man in sich ein Bündel des Wunsches, sich abzuheben, über anderen zu stehen, ein Bündel, das danach strebt, alles zu kontrollieren und nichts für eine andere Person tun möchte. Darüber habe ich ausführlich im Artikel „“ geschrieben. Wenn Sie die Stimme des Stolzes spüren, erkennen Sie diesen dummen Wunsch, über Ihrem eigenen zu stehen Geliebte. Machen Sie sich bewusst, dass es demütigend ist, anderen zu dienen. Bitten Sie im Geiste um Vergebung – von sich selbst, von Ihren Lieben, von Gott. Bedanken Sie sich im Geiste bei allen für die Lektion und für die Gelegenheit, Ihren Stolz beiseite zu legen. Und wirf es weg. Fangen Sie einfach an, Ihrem Ehepartner zu dienen. Service tötet Stolz. Decken Sie trotz ihrer Schreie den Tisch mit Liebe, kümmern Sie sich um das Wohlergehen Ihres geliebten Menschen, sprechen Sie freundlich mit ihm ... Der Stolz wird gezwungen sein, sich zurückzuziehen. IN als letztes- Gott um Unterstützung bitten, Höhere Mächte oder das Universum, abhängig von Ihrem Glauben. („“) Diese Methode ist ideal für diejenigen, die sich mit spiritueller Praxis befassen.
b) Eine einfachere Option. Verstehe, was in dir spricht Kind. Kleines beleidigtes Kind. Für den es wenig Wärme, wenig Aufmerksamkeit und Liebe gibt. Das ist ein Kind – es ist launisch, wütend, verlangt etwas... Spüren Sie Ihr inneres Kind. Finden Sie es für ihn die richtigen Worte. Erkläre, dass du ihn liebst. Dass er dir am Herzen liegt. Sie können sich das Bild eines kleinen Mädchens vor Ihnen vorstellen – das Bild von sich selbst im Alter von 3-4 Jahren. Umarme dieses Mädchen. Gib ihr ein schönes Geschenk. Dies reicht in der Regel aus, damit sich das Kind beruhigt und Sie sich liebevoll um es kümmern können. mein eigener Mann.

4. Natürlich sind diese Ansätze unvollkommen. Vor allem der zweite. Aber sie helfen dabei, Ihre Launen und Ihre mangelnde Geduld zu neutralisieren. Ich denke, der ideale Ansatz ist einfach Bewusstsein. Arbeit an Bewusstsein. Ich verstehe, dass die Stimme in mir schreit: „Ich bin nicht dein Diener!!“ - das bin nicht ich. Wie ist das zu verstehen? Beobachten. Beobachten Sie einfach ständig und bewusst. Eine solche Beobachtung löst sich auf negative Emotionen. Es übertönt nicht, unterdrückt nicht, sondern löst sich auf. Aber dieser Weg ist sehr schwierig und erfordert ständige Übung... Um Geduld zu lernen, verwende ich daher oft die allererste Methode.

Wie kann man Geduld lernen, wenn für solch detaillierte Arbeit keine Zeit bleibt und Negativität herausströmt? Es scheint mir, Die beste Option in diesem Fall handelt es sich lediglich um eine Beobachtung. Lassen Sie die Negativität auf den Empfänger ausstrahlen. Das machst du immer. Aber beobachten Sie dieses Mal, wie unhöfliche Worte aus Ihnen herauskommen, wie sich Ihr Gesichtsausdruck verändert, wie etwas in Ihrem Inneren immer wieder „Gerechtigkeit“ fordert. Es ist immer nützlich, sich selbst zu beobachten. Wenn Sie also nichts ändern können, beobachten Sie einfach.

Es ist unrealistisch, anhand eines Artikels zu verstehen, wie man Geduld lernt. Es braucht Übung. Viel Übung. Deshalb warten wir auf den nächsten Angriff schlechte Laune... Und los geht's!

Wahre Geduld geht nie zu Ende. Und was platzt, ist die Blase persönlicher Ambitionen

Guten Tag,

Wie lernt man Demut und Geduld? Sie erinnern sich wahrscheinlich an den wunderbaren Ausdruck „ Unterhaltungspsychologie" Auch hier trafen Sie ihn mehrmals.

Eine solche Psychologie zur Frage wie man Geduld lernt, antwortet in etwa so. " Versuchen Sie, sich abzulenken. Denken Sie an etwas anderes. Versuchen Sie, bis zehn zu zählen.»

Es ist lustig, nicht wahr?

Denn es ist klar, dass ein Mensch, der wirklich nach Demut strebt, nicht „versuchen möchte, auf etwas Angenehmes umzusteigen“. Weil es eine Flucht vor dem Problem ist. Weißt du, wenn innerlich alles tobt und ich äußerlich sehr positiv bin.

Heute werden wir einen anderen Weg einschlagen.

Es ist schwierig, etwas zu lernen, ohne zu verstehen, wie es funktioniert. Es ist unmöglich, Demut zu lernen, wenn man nicht weiß, was es ist. Es ist unmöglich, die Fähigkeit der Geduld zu erwerben, ohne zu verstehen, dass Geduld wahr und falsch sein kann.

Was ist der Unterschied zwischen langweiliger Geduld und echter Demut?

Wie lernt man Geduld?

Essen dumm Geduld. Essen bewusst. Was ist der Unterschied?

Dumme Geduld ist, wenn wir innerlich mit dem, was wir haben, nicht einverstanden sind.

Wir ertragen dumm und angespannt und denken: Wir müssen demütig sein, wir müssen durchhalten, das ist meine Lektion.

Dies ist jedoch nicht die vielversprechendste Position im Leben. Die innere Position des Schülers gibt uns ein viel größeres Potenzial. Die Position eines Studenten ist, wenn wir ein Wertesystem haben, nach dem alles, was ins Leben kommt, günstig ist. Warum?

Weil es aus einer höheren Quelle kommt.

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Und wenn es diese Überzeugung gibt, dieses Verständnis davon, wie das Leben funktioniert... dass es ein höheres liebendes Prinzip gibt und ich ein Teil davon bin... und dass alles, was mir gegeben wird, für mein Wachstum und meine Entwicklung gegeben wird – wenn Da ist diese Überzeugung, pass auf, Geduld wird etwas ganz anderes.

Es wird weich. Kein Hass.

Es hängt alles davon ab, ob unser Charakter erste Überzeugungen darüber hat, wie die Welt funktioniert und welche Beziehungen ich darin habe.

Es gibt Geduld mit Hass. Es gibt Geduld mit der Liebe. Großer Unterschied.

Wenn es also keine Position als Student gibt – ganz gleich, was wir tun, sei es Psychologie oder eine andere esoterische Praxis –, werden wir keine echten Ergebnisse erzielen. Weil die Position selbst falsch ist.

Auch Geduld ist eine gute Eigenschaft, die in verschiedenen Kulturen gefeiert wird – aber Wenn das Geduld mit Hass ist, dann werde ich umso wütender über das, was passiert, je mehr ich aushalte. Hast du bemerkt?

Und wie wird diese Geduld enden?

Explosion. Mit einem Spritzer. Vielleicht sogar unangemessene Aggression.

Wie lernt man Demut?

Wahre Demut basiert auf diesem Verständnis davon, wie die Welt und das Leben funktionieren. Darauf, dass das Günstigste hier ist.

Du musst dich nur öffnen und akzeptieren. Suchen Sie nach einer Lektion in Problemen, nicht nach Verurteilungen.

Jede Situation lehrt uns. Und ein Ausdruck von Stolz ist, wenn mir etwas nicht gefällt und ich frage: „Warum ist das so?“ Aber die Position der Demut ist eine andere Frage: „Warum, warum ist das in mein Leben gekommen?“ ...

Wie nehmen Sie das wahr?

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Basierend auf der Schulung von Oleg Gadetsky „Freiheit und Selbstverwirklichung. Transformation negativer Glaubenssätze“

Heute erfahren Sie, wie Sie ganz einfach Geduld entwickeln.

Früher dachte ich, um ein Ziel zu erreichen, muss man es definieren und dann einfach die Möglichkeiten nutzen, um es zu erreichen. Wie mir später klar wurde, war diese Idee nicht ganz richtig. Denn als Schwierigkeiten und Probleme auftauchten, verschwand der Wunsch, weiterzumachen, völlig und ich begann etwas Neues.

Nach einer Weile blickte ich zurück und sah eine Reihe meiner unvollendeten Projekte. All dies geschah aus Mangel an Willen, Faulheit und Untätigkeit.

Warum weigere ich mich, mein Ziel ganz zu erreichen und etwas Neues zu beginnen, wenn dafür noch ein paar Anstrengungen von mir nötig wären? Entweder hatte ich die falschen Ziele, oder ich war ein wirklich fauler und willensschwacher Mensch, dachte ich.

Dann suchte ich im Internet nach Informationen und fand Folgendes: Ohne Geduld ist es unmöglich, ein Ziel zu erreichen. Es ist Geduld, die es Ihnen ermöglicht, alle Ihre Ziele zu verwirklichen. Das ist es, was uns weiterbringt. Und wenn das Ziel zu groß ist, hilft Geduld, es in mehrere kleinere Ziele aufzuteilen und sich dann direkt an die Arbeit zu machen.

Natürlich waren es nicht alle meine Ziele wirklich notwendig, aber die wirklichen Ziele sind es nicht wurden aus Mangel an Geduld erreicht. Als ich das erkannte, begann ich, diesen notwendigen Charakterzug in mir selbst zu entwickeln.

Wie man Geduld entwickelt

Es dauert ziemlich lange, Geduld zu entwickeln, außerdem Geduld Geht Hand in Hand Mit Selbstvertrauen, aber es lohnt sich. Es sind Geduld und Selbstvertrauen, die mir helfen weiterhin tun mein Job auch heute noch.

Ich muss Ihnen versichern, dass es sich wirklich lohnt. Wenn Sie Ihre Geduld entwickeln, werden Sie genug haben Kraft, Zeit und Verlangen um irgendein Ziel zu erreichen. Jetzt Lass es uns herausfinden wie man Geduld entwickelt...

1 . Achten Sie nicht darauf dein negative Emotionen

Machen Sie eine Pause, zählen Sie bis zehn, tief durchatmen, denken über etwas Positives oder erinnern Sie sich besser an etwas Gutes aus Ihrem Leben. Wenn Sie immer noch negative Gefühle haben, versuchen Sie, einen Spaziergang zu machen, ein Buch zu lesen oder ins Fitnessstudio zu gehen..

2. Erlauben Sie sich nicht, Ihre Arbeit unvollendet zu lassen.

Erstellen Sie eine Liste der nicht erledigten Aufgaben und versuchen Sie, eine Aufgabe pro Tag zu erledigen. In der Zukunft , versuchen zu vermeiden unvollendete Arbeit Legen Sie dazu für jede Aufgabe eine Frist fest, diese Ich werde es Ihnen mitteilen was Sie tun sollten und wann es muss getan werden. Je weniger unerledigte Aufgaben, desto einfacher wird es sein, weiterzumachen

Wenn die Arbeit unangenehm ist, denken Sie darüber nach, was sie dazu motiviert, sie zu erledigen.

3. Seien Sie zurückhaltender gegenüber Leuten, die Sie nerven

Bleiben Sie zurückhaltend und versuche Verstehe diese Leutedie dir ein negatives Gefühl geben und ein verzweifeltes Verlangen, alles auszuschütten deine negativen Emotionen. Bleiben zurückhaltend und ruhig V stressige Umstände, Du spüre die wachsende Stärke in dir.

4 . Beim Setzen von Zielen, Versuche nicht Suchen Sie nach einfachen Lösungen.

Der Weg zum Erfolg mag lang sein, aber er wird es sein wird Ihnen helfen, sich weiterzuentwickeln Geduld und stärke dein brennendes Verlangen erreiche dein Ziel. Teilen Sie große Ziele in kleinere auf, und das Wichtigste Überprüfen Sie, ob dies der Fall ist Deine Tore wirklich wichtig für dich.

Abschluss

Jetzt zum Schluss insgesamt geschrieben höher, lasst uns definieren Formel für Ihren Erfolg. Dein brennendes Verlangen, und außerdem harte Arbeit große Geduld wird dir helfen jedes Ziel erreichen in deinem Leben . Denken Sie einfach daran und zweifeln Sie nicht an Ihren Fähigkeiten.