O mulțime de emoții pozitive. Este necesar să ascundeți emoțiile

Emoțiile și starea de spirit sunt concepte apropiate și interdependente procesele mentale. Bună dispoziție iar emoțiile pozitive merg mână în mână. Cum să vă asigurați că starea de spirit este întotdeauna excelentă, iar emoțiile sunt doar pozitive?

Emoții- Acestea sunt procesele și stările psihofiziologice ale individului asociate cu instinctele, nevoile și motivele. Emoțiile reglează activitatea unei persoane, îi sugerează reacția corectă și metoda de acțiune în situație specifică. Emoțiile contribuie, de asemenea, la dobândirea de util și la eliminarea obiceiurilor inutile, deoarece pot servi atât ca întărire pozitivă, cât și ca întărire negativă.

Emoțiile ne permit să evaluăm nu numai situația reală sau emergentă, ci și situația posibilă. Emoțiile cauzate de acest sau acel eveniment, care semnalează schimbări viitoare ale vieții, provoacă schimbări de durată în fondul emoțional general, cu alte cuvinte, emoțiile predetermină starea de spirit. De aceea, emoțiile și starea de spirit sunt interconectate.

Atât emoțiile, cât și starea de spirit sunt împărțite în pozitive și negative în funcție de tonul emoțional. Emoții pozitive provoacă o stare de spirit bună, adică veselă, veselă, înaltă; negativ - rău, trist, deprimat, stare de spirit scăzută.

Izbucnirile emoționale intense, dar de scurtă durată, determină o stare de spirit durabilă și mai puțin intensă.

Starea de spirit este o formă a vieții emoționale a individului; stabil, continuu, relativ uniform stare emoțională, colorând într-un anumit ton de ceva vreme toate experiențele individului.

Starea de spirit lasă o amprentă emoțională asupra a tot ceea ce face o persoană, adică afectează direct și într-o oarecare măsură formează gândurile, cuvintele și acțiunile individului.

Starea de spirit, precum și emoțiile, pot fi predeterminate nu numai mental, ci și fiziologic. De exemplu, schimbarea fond hormonal poate face o mare diferență de dispoziție.

În ciuda faptului că emoțiile sunt menite să semnaleze condiții de viață satisfăcătoare sau nesatisfăcătoare, ele nu sunt întotdeauna simple și lipsite de ambiguitate, multe dintre ele ambivalent conţin atât conotaţii pozitive, cât şi negative.

Gama de emoții este extrem de diversă. Aproximativ alocat saptezeci si cinci emoțiile umane combinate cu sentimentele. În acest sens, este interesant Teoria emoțiilor Kellerman-Plutchik. În ea, o varietate de emoții sunt reprezentate vizual sub forma unui model structural tridimensional.

Diversitatea emoțiilor predetermina diversitatea tipuri de dispoziție. Poate fi iritabil, trist, lucrător (activ), neutru, contemplativ, entuziast, vesel și așa mai departe.

Care sunt beneficiile emoțiilor și stărilor negative?

Buna dispoziție și emoțiile pozitive sunt cheia succes orice activitate, bunăstare și satisfacție generală cu viața și emoții negativeși o dispoziție proastă „strică” viața în mare măsură.

Din acest motiv și din multe alte motive, îți dorești mereu să menții spiritul ridicat și să fii alimentat de emoții pozitive. Dar natura l-a înzestrat pe om atât cu emoții pozitive, cât și cu cele negative pentru un motiv. Ambele ajută la supraviețuire și adaptare în mediul social.

Fără emoții negative nu ar fi pozitiv. Dacă o persoană ar fi mereu în stare de spirit ridicată, nu ar supraviețui în condiții de viață departe de paradis pe Pământ și în multe situatii de viata s-ar comporta inadecvat.

Sunt evenimente care provoacă natural emoții și sentimente de tristețe, dor, resentimente, frică, furie, vinovăție, durere, disperare și alte experiențe negative. Astfel de emoții necesită exprimare și eliberare. Ei semnalează că ceva rău s-a întâmplat sau se poate întâmpla, sarcina este să supraviețuiască.

Cele două moduri cele mai primitive, de bază, instinctive expres emotii - râsete și lacrimi. Nu sunt necesare și, uneori, este pur și simplu imposibil să le reținem.

Emoțiile negative adecvate, moderate, nu trebuie să fie ascunse în spatele unei măști a indiferenței, suprimate sau „înecate” diverse mijloace, ele trebuie trăite și experimentate pentru a menține sănătatea mentală și fizică.

Nu este un secret pentru nimeni că de cele mai multe ori emoțiile negative sunt cele care împing o persoană spre dezvoltare și realizări, deși, desigur, este mult mai bine atunci când acest lucru se întâmplă pur și simplu la cererea individului, fără un fundal trist. Adesea, când doar o proastă dispoziție te face să te gândești la viață, semnificații, scopuri, scop, nevoia de autocunoaștere și creștere personală.

Problemele și dificultățile apar atunci când sunt și emoțiile negative și dispozițiile proaste prelungit, intens și/sau inadecvat situatii. În acest caz, cu o problemă stare rea de spiritși emoții negative trebuie să lupt de unul singur, iar în situații deosebit de dificile, contactați un psiholog sau un medic.

De exemplu, starea de spirit prea prelungită, inadecvată și nerezonabilă, în alte condiții adverse, poate provoca apariția tulburare psihică afectivă. Deci, o dispoziție depresivă prea lungă poate provoca depresie.

Interesant este că tulburările mintale pot provoca nu numai emoții negative, ci și pozitive inadecvate, cum ar fi încântare sau extaz.

Așadar, dacă emoțiile și dispozițiile negative nu sunt lipsite de cauză, excesive sau prea lungi, ele nu reprezintă o amenințare semnificativă pentru sănătate, cu excepția cazului în care persoana însuși începe să-și agraveze situația și să se agațe de necazuri.

Cum să menții o bună dispoziție

Emoțiile pozitive precum bucuria, interesul, admirația, calmul și altele provoacă activități și lucruri simple și de zi cu zi, principalul lucru este să poți observa binele, să te bucuri de viață și să creezi o atmosferă pozitivă.

Provoacă emoții pozitive și ridică starea de spirit:

Dacă nu există modalități de a te înveseli la muncă, atunci motivul care a provocat apatie, deznădejde, tristețe și alte emoții negative este atât de semnificativ încât fără el înlătura nu vă pot ridica moralul.

În acest caz, algoritmul de acțiune este următorul:

1. Aflați cauza proastei dispoziții. Fie că este vorba de o boală fizică, un mediu inconfortabil, un conflict sau un alt eveniment, trebuie să încercați să eliminați cauza (îmbunătățirea bunăstării, schimbarea mediului, rezolvarea conflictului etc.), dacă aceasta este nu este posibil, schimbați-vă viziunea și atitudinea față de ceea ce se întâmplă.
2. Exprimați emoții negative. Până când emoțiile negative nu vor fi exprimate, nu va fi loc pentru cele pozitive, va apărea un fel de „iceberg”: o mică parte din emoțiile pozitive este vizibilă deasupra suprafeței apei, iar sub ea există un strat imens de negativitate. . Se știe că atunci când emoțiile negative sunt suprimate în adâncurile inconștientului, apar adesea diferite tipuri de probleme.

Dacă nu este posibil să exprime emoțiile direct și momentan, ele recurg la special tehnici si exercitii pentru a scăpa de emoțiile negative și de stres. De exemplu, dacă nu a fost posibil să-ți exprime furia într-un mod care să nu facă rău nimănui, poți bate un sac de box sau o pernă acasă, în mediul sigur al sălii de sport.

1. Să se înțeleagă pe ei înșiși. Este adesea dificil pentru oameni să găsească motivul unei dispoziții proaste - „totul este pur și simplu rău”, „Sunt complet confuz”, „Nu știu ce să fac”. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană nu vede sensul și scopul vieții sau ale lui conflicte interne prea complex și inconștient.

Nu este greu să faci un pas spre întâlnirea cu tine însuți. Este suficient să pui întrebarea „Ce vreau de la viață, ce îmi trebuie pentru fericire?” și încearcă să găsești un răspuns. Fie trebuie să scapi de ceva, fie să aduci ceva în viața ta, sau poate ambele.

Cu problema proastei dispoziții și predominarea emoțiilor negative, se recomandă să contactați un psiholog consilier sau un psihoterapeut.

Ce dispoziție observi cel mai des în tine?

Cât de des vrem să ne înveselim! Totuși, totul în jur pare a fi favorabil inversului: conflict cu colegii, un călcâi rupt, un bilet nereușit și multe altele. Și, uneori, se întâmplă ca starea de spirit să dispară fără un motiv aparent și nu poți decât să ghicești cum să obții emoții pozitive și să-ți recapete buna dispoziție. Se dovedește că a te ajuta este destul de simplu, trebuie doar să urmezi câteva recomandări simple.

Amintește-ți că nimeni nu te va putea încărca vreodată cu emoții pozitive dacă tu însuți nu permiteți acest lucru. Prin urmare, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să dorești sincer să scapi de starea depresivă și de proasta dispoziție.

Nu te mai milă de tine. Rezultatul chinului tău datorat propriului tău eșec va fi fie priviri pline de compasiune, fie răuvoitoare și nu ai absolut nevoie de niciuna dintre ele. Învață să râzi de tine în situații ciudate și percepe-ți greșelile ca pe o experiență constructivă, pozitivă.

Pentru a obține o încărcătură de emoții pozitive, deschideți fereastra larg deschisă și priviți în jur tot ce este în jur. Vei fi convins că viața este frumoasă, iar cerul, soarele și respirația blândă a brizei pur și simplu nu vor lăsa loc tristeții în sufletul tău.

Amintește-ți un episod amuzant sau doar un episod strălucitor care ți s-a întâmplat ție sau prietenilor tăi. Reexperimentați emoțiile pozitive asociate cu acesta și cu siguranță nu veți dori să vă întoarceți la tristețe.

Organizați o întâlnire cu vechii prieteni și distrați-vă. Cu toate acestea, amintiți-vă că scopul acestei întâlniri nu ar trebui să fie în niciun caz plângeri despre o viață eșuată.

Mișcă-te mai mult! Probabil că ești familiarizat cu termenul „bucurie musculară”. Faceți o plimbare sau faceți sport, deoarece cu siguranță nu veți putea avea emoții pozitive în timp ce stați pe canapea.

Răsfățați-vă. Pregătește-ți felul de mâncare preferat sau cumpără-ți pe al tău tratarea preferată, cumpără-ți un lucru nou, fă coafura noua rezerva un masaj. Aceste acțiuni simple vă vor ridica imediat moralul.

Învață să te bucuri de lucrurile mărunte. Așa că îți vei da seama foarte curând că ești mereu înconjurat de pozitiv și că chiar și în situația cea mai aparent neplăcută există trăsături pozitive, vesele.

În general, există nenumărate trucuri în lume cu care te poți înveseli, trebuie doar să visezi puțin și să alegi dintre ele pe cel pe care îl accepți mai mult. Și cel mai important - trebuie să înveți să întâlnești fiecare nouă zi cu zâmbetul pe buze și în niciun caz să nu cedezi deznădăjduirii.

Instruire

Faceți cunoștință cu vechii prieteni. Amintirile din copilărie sau din prima tinerețe vă vor aduce cu siguranță zâmbetul pe buze. Mijloacele moderne de comunicare vă permit să găsiți colegi sau prieteni la universitate. Profită retele socialeși aranjați o întâlnire sau aranjați o întâlnire prietenoasă cu oameni din copilărie. Genunchi rupti, primul doi, trișare la examene - toate aceste lucruri mărunte vă vor mulțumi și vă vor oferi o mulțime de emoții plăcute.

Fă o excursie. Nu este nimic mai bun decât o schimbare de peisaj. Desigur, varianta ideala va fi o excursie la mare sau ocean, dar astfel de excursii necesită întotdeauna bani. Între timp, puteți face fără un cont solid pe card. Ajungeți în cel mai apropiat parc, pădure sau zone de muzeu suburban și petreceți toată ziua acolo. Ghiciți odată cu vremea și această zi vă va oferi o adevărată plăcere.

Alegeți un hobby. Dacă încă nu ți-ai dat seama cum să devii creativ, acum este momentul să o faci. Tu crezi. Te poți ocupa de broderie, volei, pescuit, floricultură sau creșterea șarpilor - gradul de extremă depinde de tine. Eliberarea energiei prin creativitate nu numai că va scăpa de negativitate, ci vă va oferi și cele mai pozitive emoții.

Mergeți cu rolele, patinaj sau ciclism. Adu-ți aminte de distracția din copilărie care ți-a plăcut atât de mult înainte! Închiriază orice fel de echipament sportiv care te poate duce la plimbare cu briza. Sună-ți prietenii - mulți te vor sprijini. Bucuria, asemănătoare cu încântarea copiilor, vă este oferită.

Să ai o zi a frumuseții. Garantează emoții pozitive dacă faci toate procedurile încet și cu plăcere. Faceți o baie cu apă caldă, adăugați la ea sare de mare, formați spumă parfumată, aranjați în jurul lumânării. Faceți o mască. Daca iti permiti sa mergi la un salon, grozav! Masajul, tratamentele spa și alte bucurii vă vor încărca fără îndoială cu o atitudine pozitivă pentru o lungă perioadă de timp.

Cu siguranță fiecare dintre voi ați avut momente în viața voastră în care nimic nu v-a plăcut. Și viața însăși părea plictisitoare, insipidă, cumva lipsită de sens, trecând în zadar. Și îmi doream foarte mult să o schimb cumva, să obțin măcar ceva pozitiv emoții. Cel mai stupid lucru pe care îl poți face într-o astfel de situație este să încerci să atingi aceste emoții cu ajutorul alcoolului, sau, și mai rău, al drogurilor. Crede-mă, aceasta nu este o opțiune! „Ascuțimea senzațiilor” de moment se va transforma apoi într-o sănătate cel puțin distrusă.

Instruire

Încercați să vă găsiți un hobby. În funcție de obiceiurile lor, temperament, temperament, condiții. Ține minte, trebuie să fi fost pasionat de ceva în copilărie! Nu poate un adult să găsească ceva pe placul lui? După cum se spune, pentru orice gust și buget? Cu siguranță se poate! Și îi va aduce o mulțime de emoții pozitive.

Dacă finanțele permit, încercați să călătoriți în lume. Crede-mă, aceasta este o plăcere incomparabilă - tari diferiteși atracții. Luminos emoții sigur vei fi garantat. Sunt atât de mulți în lume locuri frumoase! Și în Europa, și în Africa și în Asia. Chiar și cel mai sumbru, „închis” persoană va fi încântată să vadă Piața Orașului Vechi din Praga, ruinele maiestuoase ale Forumului Roman, frumusețea uluitoare a recifelor subacvatice ale Mării Roșii.

Dacă nu aveți material pentru a călători în străinătate, ieșiți mai des în natură. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii orașelor mari. Câteva ore petrecute în pădure sau pe malul râului, la aer curat, departe de vuiet, aglomerație și eșapament de benzină - vă vor oferi atât de multe! Cu siguranță vei simți că sufletul tău a devenit mai ușor, iar viața pare mai bună.

Ei bine, dacă ești în țară - încearcă să ieși acolo cât mai curând posibil. Admiră roadele muncii tale: o grădină luxuriantă cu flori, paturi bine îngrijite cu ierburi și legume, o livadă, un foișor sculptat frumos. Pozitiv emoții garantat.

Adesea ne pierdem în afaceri sau în relații și uităm de noi înșine. Dar merităm un rol principal în propriile noastre vieți. Dedică cel puțin 30 de minute pe zi ceva ce te face fericit și te inspiră. Cina cu prietenii la restaurant, o noua coafura, o excursie la premiera la teatru... Chiar si inca un episod din serialul preferat! Principalul lucru este că îți place ceea ce faci. Dacă ai petrecut câteva ore fără niciun beneficiu aparent, dar cu plăcere, acestea nu pot fi considerate irosite.

Cumpărați nu lucruri, ci emoții

Oamenii de știință americani au demonstrat că creierul experimentează fericirea din experiențe, și nu din faptul că deține un obiect. Crezi că ești încântat de noul tău telefon, dar de fapt aștepți cu nerăbdare să instalezi aplicații și să faci selfie-uri cu persoana iubită. Așteptările incitante și experiențele pozitive sunt mai importante decât valorile materiale. Mergeți la concerte, cursuri de master sau misiuni companie veselă. Rochiile și gadgeturile se pot deteriora, se pot demoda sau se plictisesc, dar impresiile vor rămâne pentru totdeauna.

asculta dorintele

Adesea, dorința de a avea ceea ce îți dorești este confundată cu egoismul. Încă din copilărie, multora dintre noi a fost insuflată cu ideea că a-ți dori ceva pentru tine este urât. Dorințele se opune simțului datoriei și datoriei. Psihicul conduce pe calea compromisurilor și a fricilor și te regăsești din nou într-o slujbă neiubită, în circumstanțe inacceptabile sau înconjurat de oameni neplăcuți. Deci riști să cazi într-o stare de nevroză. Pentru a ieși din cercul vicios, trebuie să începi să vrei din nou. Dar mult timp refuzând ceea ce ne dorim, uităm cum se face. Amintiți-vă ce vă plăcea să faceți înainte: jucați badminton, desenați, cântați, a capella... Reveniți la aceste activități. Următorul pas este să rostești cu voce tare cinci propoziții în fiecare dimineață care încep cu „Vreau să...”. De exemplu: „obține gradul doi”, „cumpără pantofi roșii”, „pleci în vacanță la mare”, „fă un copil”. Practicând constant, vei înțelege ce este cu adevărat important pentru tine. Și nu te mai gândi că visele tale sunt inutile sau greșite, altfel te vei condamna la eșec în avans. Fii încrezător în alegerea ta și bucură-te de fiecare mică victorie! Chiar dacă lucrurile scapă de sub control, există întotdeauna loc de îmbunătățire.

„Pompează” sentimentul de bucurie

S-a întâmplat că conștiința noastră tinde să observe negativul și periculosul mai des decât ceva bun. Totul tine de evolutie. Acest model ne face să vedem realitatea în culori slabe, chiar dacă obiectiv totul este în ordine. Antrenoarea de viață Ekaterina Krasnoshchekova oferă o tehnică de „pompare” bună dispoziție si noroc. În timpul săptămânii, cu fiecare ocazie, exclama: „Iată norocul!”, „Ce fericire!” În curând vei vedea că schimbările au început în viața ta: în ea a apărut mai multă lumină și pozitiv. Coincidență? Deloc! Învață să ai încredere în soartă și bucură-te de orice rezultat al evenimentelor. Veți obține un efect și mai mare notând laturi pozitive chiar și în situații dificile. Soțul blocat în birou? Grozav, vei avea timp să faci o manichiură înainte să vină. Autobuzul a plecat de sub nasul tău? Nu înfricoșător! Respiră puțin mai mult aer proaspat. Și păstrați zâmbetul pe buze vă vor ajuta ciocolata amară, mâncarea picant și parfumul cu note de vanilie.

Scapa de exces

Lucruri vechi, demodate sau nefolosite împrăștie apartamentul în special și viața în general. Practic nu este loc pentru nimic nou. Același lucru este valabil și pentru amintirile negative. Dacă credeți adesea că totul important, fericit și semnificativ s-a întâmplat deja o dată, trebuie să vă schimbați urgent atitudinea față de situație. Acceptă-l ca pe un fapt: gândurile sumbre, din care devine greu pentru suflet, sunt intangibile. Cel mai probabil, nimănui nu-i pasă de ei în afară de tine. Încercați să ajungeți la un acord cu memoria voastră, pentru că ea ne este dată pentru auto-dezvoltare, și nu pentru a ne întoarce în trecut iar și iar. Cu cât ai impresii mai neobișnuite, cu atât vei reflecta mai puțin. Vechile obiceiuri ar trebui, de asemenea, revizuite. Gândiți-vă dacă într-adevăr trebuie să verificați e-mailul și rețelele sociale dimineața. Poate ai făcut-o zi de zi pentru anii recenti? Scăpând de ceea ce este inutil, poți face ceea ce este cu adevărat interesant.

Luați decizii spontane

Potrivit statisticilor, o alegere intuitivă afectează adesea soarta unei persoane. Uneori suntem pur și simplu programați pentru scenarii negative: înțelegi că totul merge prost, dar continui să acționezi din obișnuință. Matricea memoriei despre situațiile stereotipe trăite guvernează acțiunile. „Dar făcând același lucru, este ilogic să ne așteptăm la rezultate diferite”, explică psihoterapeutul Zoya Bogdanova. - Spontaneitatea nu este altceva decât acceptarea ta și a dorințelor tale. Nu te gândi mult soluție personalizată vă poate transforma viața într-o altă direcție.

a o face pentru sport

Nu vă recomandăm să scăpați 10 kg. Un astfel de scop nu este direct legat de emoții. Nu este vorba de a câștiga, ci de a participa. Este procesul care iese în prim-plan, așa că profitați la maximum de el, sfătuiește psihologul Ksenia Ulyanova, fondatorul Happy Academy. Nu este un secret: în timpul sportului, organismul produce „hormoni ai bucuriei” (dopamină, serotonina), care măresc starea de spirit timp de cel puțin patru ore. Principalul lucru este să alegi activitatea fizică care îți place. Ciclism, dans sau poate chiar box „nefeminin”. Fă-o doar pentru că vrei, nu pentru că trebuie. Poate că mușchii tăi vor deveni mai puternici din pomparea fierului în sală, dar dacă deja la a doua abordare începi să blestemi totul în jur, este puțin probabil ca antrenamentul să beneficieze sistemul nervos. Și suntem pentru perfecțiunea nu numai a formelor exterioare, ci și a conținutului intern!

(program educațional psihologic)

Cu acest articol, vreau să îndepărtez o povară grea din inimile fiecăruia dintre noi. La urma urmei, mulți (recunoaștem) experimentează un complex de vinovăție subiacent datorită faptului că își permit să experimenteze... emoții negative.

Cineva ne-a inspirat că o persoană ar trebui să fie „albă și pufoasă”, iar dacă „Jupiter” este supărat, atunci „se înșeală”. Este clar cine a inspirat această erezie în noi - profesori de grădiniță care doresc ca nimeni să nu facă zgomot, să se bată, să țipe, să stropeze compot și să facă alte scene dificile pe teritoriul lor.

Da, pentru o mare parte a societății care are putere, este mai ușor - atunci când oamenii nu fac zgomot, ci se străduiesc pentru albul aripilor unui înger.

Dar viața nu este o grădiniță, iar această cerință este antiștiințifică (și inumană). E doar ridicol. Viața ne cere să avem o „gamă completă de culori”...

Și apoi au sosit Susținătorii ideilor Gandire pozitiva... Acestea sunt „încă acele” doamne – surorile spirituale ale „învățătorilor”. grădiniţă„... Aceste doamne au amulete la gât, inele cu pentagrame pe degete, iar ele (acționând fie Juna, fie Vocea Minții Cosmice) ne șuieră: „Fii bun, fii pufos – altfel dorințele tale nu vor veni Adevărat. Karma va merge prost și, în general, vei muri într-o agonie teribilă "...

Și așa ne-au inspirat atât pe aceia, cât și pe alții că este dăunător să ne îngrijorăm. Și făcând apel la „spiritul nou nouă eră New Age”, „epocii Vărsătorului care vine” încearcă să ne impună această idee veche, la fel de veche ca lumea, nefuncțională: „Fii bun, și bonusurile vor veni în viața ta”...

Cum poți scăpa de sentimentul de vinovăție că uneori te enervezi și încă uneori nefericit, în ciuda faptului că citești cărți menite să te inspire cu „armonie” nepământeană?

Și trebuie să citești măcar uneori manuale de psihologie recomandate de Ministerul Educației! Asta trebuie să faceți, tovarăși – chiar dacă profesia voastră nu este psiholog. Pentru ce? Ei bine, citim legi sau cărți despre medicină, deși nu medici sau avocați - circumstanțele vieții ne obligă...

Trebuie să desfășurați un program educațional despre elementele de bază ale psihologiei, parcurgând topurile cel puțin ale celor mai simple, concepte de bază, pentru a nu disprețui această „știință gri” pe coperta editurii Prosveshchenie. Atunci niciun obscurantist și nicio poliție socială, purtând întotdeauna doar din propriile interese, nu ne va inspira că pământul se sprijină pe trei balene, așa că este indicat să aveți pe desktop imaginea unei balene ca un talisman.

Deci emoții negative...

Atenţie! În acest articol, nu vă îndemn să vă bucurați de furie, depresie, vinovăție, frică și dispreț... Nu vă îndemn să renunțați la lupta împotriva celor mai răi din tine. Vreau doar să arăt de ce există, de ce este NECESARĂ în viața noastră, de ce este IMPOSIBIL fără ea și cum să-l folosim cu înțelepciune.

Emoțiile negative pot devora și distruge o persoană dacă nu reușește să o țină sub control. Dar dacă o persoană îi va tăce în sine și îi va rușine, emoțiile negative îl vor „devora și distruge” mult mai trist și fără speranță...

Ei bine, acum - program educațional

Deci, prima informație pentru reflecție. Numărul de emoții negative (7) depășește semnificativ numărul de emoții pozitive (2)...

De ce sunt atât de mulți dintre ei? Și de ce „emoțiile bune” nu sunt suficiente?

Emoțiile negative joacă un rol pozitiv uriaș în supraviețuirea atât a individului, cât și a comunității de indivizi.

Ele sunt - un semnal de alarmă pentru organism.

Emoțiile negative durează, de asemenea, mai mult decât cele pozitive (Ați observat?)

Și de ce?

Dar pentru că alarma ar trebui să sune atât timp cât este necesar - până când pericolul este eliminat.

Emoția pozitivă este, de asemenea, un semnal. Dar semnalul este pur și simplu returnat WELFARE. Și tocmai de aceea emoția pozitivă nu durează atât de mult.

Ce fac toate emoțiile negative (negative)?

Ele semnalează că unele dintre nevoile noastre nu sunt satisfăcute. Astfel încât să putem evalua gradul de eșec în atingerea scopului.

Și fără aceasta, cum am înțelege că „mergem pe calea greșită”? Ei bine, tu însuți gândești!

Emoțiile negative avertizează: comportamentul nu are succes! Și redirecționează corpul pentru a găsi NOI CĂI către bunăstare.

Printre altele (și reprezentanții tuturor scoli psihologice) emoțiile negative contribuie la creșterea personală.

Cum este o persoană diferită de un animal? Atenţie!

Spre deosebire de un animal, o persoană își poate PROVOCA și ȚINE emoțiile negative (negative) ea însăși! S-ar părea - dar de ce are nevoie de acest masochism?!

Și asta se face pentru menținerea intențiilor care nu poate fi mulțumit chiar acum - astfel încât o persoană să nu uite că și-a dorit cândva ceva...

Emoțiile negative sunt cele care susțin existența unui astfel de lucru precum ACTIVITATEA CREATIVĂ și CREȘTEREA SPIRITUALĂ.

Odată pe drum spre casă, Ulise și echipa sa de marinari au aterizat pe insula lotofagilor - mâncătorii de lotus magic...

Unii marinari au mâncat acest lotus și imediat... au uitat cine sunt și încotro se îndreptau. Era Insula Fericitului. Ulise se uită la fețele lor zâmbitoare și, îngrozit, a ordonat întregii sale echipe să plece de pe insulă. După ce au dobândit Fericirea Eternă, marinarii de pe corabia lui Ulise au plătit un preț mare - au încetat să mai fie personalități, oameni!

Zece emoții de bază

Surpriza este singura emoție neutră. (Este considerată mama tuturor emoțiilor și a întregii civilizații. „Trezește” mintea adormită (și deci moartă). Surpriza este mama Filosofiei, spuneau anticii).

Emoții pozitive

1. Bucurie.
2. Interes.

emoții negative

1. Tristeţe.
2. Furie.
3. Dezgust.
4. Dispreţ.
5. Frică.
6. Rușine.
7. Vinovăţie.

Vrei să cunoști mai bine fiecare dintre aceste surori furioase? Vrei să știi ce rol pozitiv joacă ei în viața noastră? Vrei să încetezi să-ți fie frică și rușine de ei?

Vrei să te respecți în oricare dintre condițiile tale? Învățați să vă uitați cu condescendență la alții și să-i iertați pentru comportamentul lor?

Apoi citește analiză detaliată toate emoțiile negative din materialul următor - în continuare și sfârșit.

Elena Nazarenko