Cum să scapi pentru totdeauna de sentimentul de iubire. Cum să scapi de o pasiune pentru un bărbat căsătorit

Valeria Protasova

Timp de citire: 7 minute

A A

dragoste neimpartasita- un sentiment periculos. Poate conduce o persoană cu spiritul slab într-un colț și poate duce la sinucidere. Depresie, gânduri constante despre obiectul adorației, dorința de a suna, scrie, întâlni, deși știi sigur că acest lucru nu este deloc reciproc - aceasta este ceea ce provoacă iubirea neîmpărtășită.

Alungă gândurile negative și ascultați sfaturile psihologilor dacă suferiți de iubire neîmpărtășită .

Cum să scapi de iubirea neîmpărtășită în 12 pași - instrucțiuni pentru găsirea fericirii

• Scăpa de conflict intern Cu mine insumi : Realizează că nu poate exista niciun viitor cu dragostea ta, nu vei putea niciodată să fii aproape.
  
  
  Înțelege că sentimentul tău nu este reciproc și eliberează-te mental de persoana iubită.
• Pune-te în studiu, în muncă . Vino cu un nou hobby: dans, ciclism, yoga, cursuri de engleză, franceză sau chineză. Încercați să faceți așa gânduri triste pur si simplu nu ai avut timp.
• Încercați să vă schimbați cercul social. Dacă este posibil, întâlniți-vă mai rar cu prietenii care, chiar și prin prezența lor, vă amintesc de persoana iubită.
• Schimbați-vă imaginea. Do tunsoare nouă, cumpără câteva articole de modă noi.
• Ajută la rezolvarea problemelor pentru cei dragi și prieteni. Vă puteți înscrie ca voluntar în unele fundație caritabilă sau ajutarea lucrătorilor de la un adăpost de animale.
• Nu acumula emoții negativeși gândurile din tine, lasă-le să iasă. Cel mai bun remediu din negativ – este un sport.
  
  
  Vizitează sala de sport și elimină toată povara gândurilor tale pesimiste despre aparatele de exerciții și sacii de box.
• Pune-ți ordine în lumea interioară. O inimă frântă trebuie să fie vindecată citind literatură educațională despre autocunoaștere și auto-îmbunătățire. Va ajuta să priviți lumeaîntr-un mod nou, te va forța să-ți regândești valorile vieții și să-ți stabilești corect prioritățile. Citeste si:
• Pune capat mental cu trecutul și începe să faci planuri pentru viitor. Stabileste-ti noi obiective si straduieste-te sa le atingi.
• Crește-ți stima de sine. Există multe afirmații și meditații pe această temă. Nu te concentra asupra singurei persoane care nu te-a apreciat. Nu uita că ești o persoană creată de Dumnezeu pentru bucurie și iubire. Sunt mulți în tine calități pozitive pe care le poți identifica cu ușurință în tine și toată lumea are neajunsuri. Lucrează pe tine, scapă de obiceiuri proaste, îmbunătățește-te.
• Probabil că îți amintești proverbul „ei bat o pană cu o pană”? Nu sta acasă! Vizitați expoziții, cinematografe, teatre.
  
  
  Cine știe, poate că destinul tău este deja foarte aproape și, poate, în curând vei întâlni adevărata iubire reciprocă, care nu va aduce suferință, ci o mare de zile fericite. Citeste si:
• Dacă simți că nu poți face față singur, atunci este mai bine să vă consultați cu specialiști . Contactați un psiholog care individual va ajuta la rezolvarea acestei probleme.
• Evaluează-teși să știi că iubirea și destinul tău reciproc te vor găsi cu siguranță în curând!

Sfaturi de la psihologi despre cum să supraviețuiești iubirii neîmpărtășite și să nu te mai întorci niciodată la ea

Dragostea neîmpărtășită este familiară multora. Iată tipurile de solicitări și întrebări pe care le primesc specialiștii și ce ne sfatuiesc psihologii? :

Marina: Buna ziua, am 13 ani. De doi ani îmi place un tip de la școala mea, care acum are 15 ani. Îl văd la școală în fiecare zi, dar nu îndrăznesc să mă apropii de el. Ce să fac? Sufar de dragoste neîmpărtășită.

In aceasta situatie psihologii sfătuiesc găsi această persoană în în rețelele socialeși vorbește cu el. Din acest dialog virtual se va putea înțelege în ce acțiuni pot fi întreprinse viata reala.

Vladimir: Ajutor! Cred că încep să înnebunesc! Iubesc o fată care pur și simplu nu-mi acordă nicio atenție. Am coșmaruri noaptea, mi-am pierdut pofta de mâncare și am renunțat complet la studii. Cum să faci față dragostei neîmpărtășite?

Psihologii recomandă să faceți următoarele: Imaginează-ți că te uiți la situația actuală din viitor, cu un interval de timp de doi ani. După un astfel de timp, această problemă nu va conta deloc.

Poți călători în fanteziile tale în viitor, câțiva ani, luni înainte și în trecut. Spune-ți că de data aceasta nu a avut mare succes, dar data viitoare vei avea cu siguranță noroc. Mișcându-vă mental în timp, puteți descoperi și dezvolta o atitudine productivă față de situație.

Chiar și aceste situații negative vor aduce pozitivitate în viitor: în timp ce experimentezi nu atât de mult evenimente bune Acum, vei putea să evaluezi mai bine componentele vieții tale viitoare și să câștigi experiență.

Svetlana: Sunt în clasa a 10-a și iubesc fără împărtășire un tip de 17 ani din clasa a 11-a a școlii noastre. L-am văzut înăuntru companie generală ori patru. Apoi a început să se întâlnească cu o fată din clasa lui, iar eu am continuat să aștept, să sper și să cred că în curând va fi al meu. Dar s-a despărțit recent de fosta iubitași a început să-mi dea semne de atenție. Ar trebui să fiu fericit, dar din anumite motive sufletul meu se simțea și mai greu decât înainte. Și dacă îmi cere să ies la întâlnire, cel mai probabil voi refuza - nu voi fi un aerodrom alternativ. Dar chiar vreau să fiu cu acest tip. Ce să faci, cum să uiți dragostea neîmpărtășită? Îmi fac temele, mă culc, mă gândesc la el și mă chinuiesc. Va rog sa-mi dati un sfat!

Sfatul psihologului: Svetlana, dacă tipul care îți place nu a putut face un pas spre a te întâlni, atunci ia inițiativa în propriile mâini. Poate că este timid sau crede că nu este genul tău.

Încearcă să fii primul care începe un dialog. Găsește-l pe rețelele de socializare și scrie-i mai întâi. În acest fel, puteți stabili un contact inițial și puteți găsi un teren comun în interese și alte subiecte.

Ia măsuri. În caz contrar, vei continua să experimentezi iubire neîmpărtășită. Cine știe - poate că și el este îndrăgostit de tine?

Sofia: Cum să scapi de dragostea neîmpărtășită? Iubesc fără reciprocitate și înțeleg că nu există nicio perspectivă, nicio speranță pentru un viitor împreună, ci doar experiențe emoționale și suferință. Ei spun că trebuie să mulțumești Vieții pentru ceea ce îți dă ocazia să iubești. La urma urmei, dacă iubești, înseamnă că trăiești. Dar de ce este foarte greu să renunți la o persoană și să uiți dragostea neîmpărtășită?

Sfatul psihologului: Dragostea neîmpărtășită este un miraj. O persoană desenează o imagine în imaginația sa și se îndrăgostește de acest ideal, și nu de o persoană reală cu deficiențele și meritele sale. Dacă dragostea este neîmpărtășită, atunci nu există nicio relație ca atare. Dragostea este întotdeauna două persoane, iar dacă unul dintre ei nu vrea să ia parte la relație, atunci nu este o relație de dragoste.

Cum să scapi de sentimentul de iubire? Viața este un lucru ciudat și complex și, uneori, ne pune întrebări atât de neașteptate. Cineva va fi surprins: esti nebun? La urma urmei, dragostea este cel mai frumos lucru care poate exista pe lume. Aceasta este sursa de aur pe care mulți o caută cu atâta sârguință și totuși nu o găsesc niciodată în întreaga lor viață. La urma urmei, nu afirmă Biblia și multe alte texte sacre că Dumnezeu însuși este iubire? Și aici ești pe cale să scapi de acest sentiment. Pentru ce?

Cum să scapi de sentimentul de iubire? La urma urmei, poate fi ireal sau nedivizat, iar aici, indiferent cum ai privi, trebuie să scapi de el. Plăcerea unui astfel de sentiment este îndoielnică, dar suferința este destul de reală. Învață să deosebești dragoste adevărată Este posibil doar cu experiență, care cu siguranță va avea dificultăți și probleme. Cursurile lui Konstantin Dovlatov pot accelera procesul de autocunoaștere în materie de iubire adevărată. În acest articol voi încerca să vă spun în ce cazuri trebuie să scăpăm fără milă (față de noi înșine!) de sentimentul pe care îl confundăm cu dragoste.

Ce este dragostea?

Desigur, este dificil să descrii ce este dragostea. Să spunem doar că este puțin probabil să confundați acest sentiment, dacă este real, cu altceva. Cel puțin pentru că. când apare dragostea adevărată, restul lumii dispare sau este împins în plan secund. Dragostea adevărată are o proprietate importantă prin care poate fi recunoscută - este necondiționată. Vei mai iubi o persoană dacă nu este cu tine? Dacă nu-l mai vezi niciodată? Ce sentimente te vor umple dacă răspunsul este pozitiv: resentimente, ură sau altceva? Dragostea adevărată nu cunoaște bariere în timp, spațiu sau simț fizic - și, desigur, nu cunoaște sentimentul de posesivitate.

Pune-ți aceste întrebări chiar acum și răspunde cu sinceritate. Dragostea ta este așa? Dacă nu, nu este dragoste. Aceasta este afecțiune, pasiune, simpatie, obișnuință - orice, dar nu iubire. Dacă această antipatie îți provoacă neplăceri sau chiar suferință totală, este timpul să o oprești. Dragostea adevărată este un dans, o strălucire și deloc tortură.

Iresponsabilitate

O situație pe care toată lumea a trăit-o măcar o dată în viață – un sentiment neîmpărtășit... Orice fată știe ce este. Când iubești un bărbat cu tot sufletul și trupul, cu toată ființa ta: vrei să te căsătorești cu el, să ai o grămadă de copii, să trăiești în casa mare(poate pe malul oceanului) și, desigur, mor într-o singură zi și foarte curând. Și deodată se dovedește că eroul nici măcar nu se uită în direcția ta. Și acesta este în cel mai bun scenariu. În cel mai rău caz, se joacă cu sentimentele tale o vreme, apoi îl aruncă și îl schimbă cu altul. Și se dovedește că acest sentiment mare și luminos a fost unilateral. Și relația s-a încheiat deja, dar sentimentul nu a dispărut! Chiar dacă acum este colorată de durere și amintiri neplăcute.

Este important să înțelegeți că nu puteți cumpăra dragoste. Ori există, ori nu. De foarte multe ori ne îndrăgostim nu de un bărbat adevărat, ci de o imagine pe care am fanteziat-o pentru noi înșine. Pompăm această imagine cu energia noastră și ne punem speranțele în ea. Credem că el este minunat, cel mai mult cea mai buna persoanaîn lume. Și într-adevăr este! La urma urmei, l-am creat noi înșine. Doar viața este crudă și de foarte multe ori, aproape întotdeauna, această imagine strălucitoare are o relație foarte indirectă cu un bărbat adevărat. Dacă are deloc. La urma urmei, știm să ne îndrăgostim de ticăloși de-a dreptul și vrem să-i schimbăm, suntem siguri că putem și închidem ochii la acțiunile și atitudinea lor...

Destul, fetelor - trebuie să trăim în lumea reală! Și priviți lucrurile cu sobru. Asta nu înseamnă că ar trebui să devii un gândac insensibil. Deloc! Dar trebuie și să poți să-ți întorci capul. Sentimentele nu sunt un scop, ci un mijloc, un însoțitor pe calea ta. Nu transforma lumea întreagă într-o fantezie - cu siguranță se va întoarce să te bântuie în cel mai incomod moment.

Si ce ar trebui sa fac?

Deci, cum poți scăpa de sentimentul de iubire dacă te-ai săturat teribil de el, iar obiectul pasiunii tale nu îți împărtășește sentimentul luminos? Există mai multe rețete dovedite. Stare importantă: Trebuie să vrei serios să nu mai ai acest sentiment. Este clar că suferința dintr-un motiv atât de sublim este o activitate foarte tentantă, dar ineficientă și nedemnă de o persoană care se respectă, și mai ales de o femeie adevărată!

În primul rând, reunește-te și nu te mai considera cea mai nefericită creatură din această galaxie. Încetează să stai acasă și să te mai plângi. Dragostea neîmpărtășită nu este o apocalipsă. Cu siguranță vei iubi din nou. Și ei te vor iubi. Poate că ești iubit chiar acum cu dragoste fierbinte, mare și adevărată! Dar nu vezi asta, orbit de ceața dorului pentru o relație care nu mai poate fi returnată sau una care de fapt nu a existat niciodată! Încercați să înțelegeți în mod deosebit acest ultim fapt. Ce ai învățat din această poveste? De exemplu, că ești capabil să simți grozav. Nu el, ci tu. Acest sentiment trăiește în interiorul tău și nu se va îndepărta de tine. Trebuie doar să găsească o utilizare mai demnă.

Sub nicio formă nu încercați să recuperați această persoană, să vă comportați cu demnitate și să nu vă pierdeți fața. Jocurile sunt de domeniul trecutului.

Ai grijă de propriul aspect și sănătate. Pentru noi, femeile, este de multe ori suficient să ne schimbăm imaginea nici măcar radical, ci ușor, pentru a depăși o situație traumatizantă. Cumpără-ți niște haine frumoase. Mergi mai mult. În sfârșit, înscrie-te la un curs de fitness. Privește situația pozitiv - acum ai mult timp eliberat, pe care îl poți petrece nu pentru autoflagelare și melancolie, ci pentru a deveni mai bun!

Există și o părere că trebuie să intri rapid într-o relație nouă pentru a le uita pe cele vechi. Pană cu pană, ca să zic așa. Nu ar trebui să fii de acord cu această logică. Prima persoană pe care o întâlnești, căreia îi dai neplăcut inima deja suferindă, se poate dovedi a fi o persoană chiar mai rea decât fostul tău, sau pur și simplu aceeași. Acest lucru va fi suficient pentru a te termina și a te cufunda în abisul depresiei și gânduri întunecate despre mersul la o mănăstire.

Trebuie să treci la ceva mai sigur. Ceea ce cu siguranță nu te va lăsa cu inima zdrobită. Orice va face (cu excepția alimentelor): un film captivant, carte interesanta, un nou hobby. Participa la concerte, evenimente, expozitii. Întâlni oameni noi oameni interesanți. Împingeți-vă - acesta este cel mai important lucru. Și nu-ți permite să stai nemișcat și să te gândești. În general, încercați să gândiți mai puțin și să acționați din ce în ce mai productiv.

Catharsis

Fie ca toate acele sentimente care ți-au adus durere și amărăciune de dezamăgire să dispară în cele din urmă din viața ta. Acest lucru se va întâmpla cu siguranță după o anumită perioadă dacă acționați corect și nu vă permiteți să deveniți moale. Atrage cât mai mult în viața ta emoții pozitive. La urma urmei, chiar meriți mai bine și nu umilință din cauza unei persoane care, în plus, nu a văzut niciodată cu adevărat tu adevărat.

Dragostea adevărată va mai exista. Ea va veni cu siguranță. Acest sentiment schimbă întotdeauna o persoană exclusiv în partea mai buna. Între timp, bucură-te de viață, nu-ți pare rău pentru tine, nu te aștepta la nimic. Trăiește o zi pe rând și bucură-te de fiecare moment. Această perioadă, când nu mai ești trist, dar nu ai găsit (descoperit) încă o nouă iubire, este grozavă pentru auto-dezvoltare și pentru o mai bună înțelegere a ta. Când am trăit personal sentimente similare, cursurile de 100 de zile ale lui Konstantin Dovlatov m-au ajutat foarte mult.

Trecând prin ele, am putut să separ în mod clar dragostea falsă de cea reală, am devenit mai conștient de dorințele mele și am descoperit o nouă zonă interesantă a vieții - perfecţionare spirituală. Vă invit și pe voi acolo, dragi cititori! Nu mai vărsați lacrimi peste un jgheab spart. Timpul, munca și răbdarea sunt răspunsul la întrebarea: „Cum să scapi de sentimentul de iubire?” Există un univers uimitor în jurul nostru, iar dragostea adevărată este din ce este făcută lumea! Dragostea trăiește în noi, și să o găsim este aventură uimitoare, care trebuie să fie sensul vieții umane.

Metoda de prevenire.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra sentimentului de iubire. În esență, nu este nimic mai mult decât boală mintală. Amintește-ți cum ți-ai trăit dragostea - euforie și depresie, entuziasm și pasivitate completă, distracție și sentimentul că poți muta munții. Literal, fiecare Romeo sau Julieta are simptome similare, dar încercați să le duceți la un neurolog. El te va diagnostica imediat cu psihopatie si iti va oferi tratament.

Din păcate, cel mai adesea, dragostea începe să fie tratată deja stagiu avansat când boala este greu de tratat. Este mult mai ușor să luați măsuri preventive. Nici măcar nu permiteți gândul la iubire, luptați împotriva tuturor manifestărilor sale, nu citiți cărți și nu vizionați filme despre dragoste, scufundați-vă în muncă. Și apoi, sub rezerva acestor măsuri preventive, riscul de infectare cu „virusul” iubirii va scădea brusc.

Metoda de înțelegere logică.

Evaluează cu calm și obiectiv toate argumentele pro și contra. Ce iti poate oferi iubirea? Chiar dacă totul merge bine, după o scurtă perioadă de euforie, care nu este mai bună decât intoxicarea obișnuită, sentimentele se vor estompa inevitabil, iar apoi certuri, conflicte și o despărțire inevitabil. Chiar dacă atât tu, cât și partenerul tău te comporți cu demnitate și nu poți fi niciodată sigur de acest lucru dinainte, separarea îți va oferi totuși o mulțime de emoții neplăcute. A iubi înseamnă a pierde. Îți pierzi și libertatea.

Dragostea este voluntară și, prin urmare, cea mai înaltă și cea mai rea formă de sclavie; amintește-ți demnitatea ta, chiar vrei să fii sclav? Dragostea îți va lua mult timp, nervi, energie, bani; s-ar putea să-ți pierzi prietenii, slujba și, în schimb, până la urmă, vei primi doar amintiri, care nu sunt întotdeauna plăcute. Amintește-ți cât de mult rău și crime s-au comis din cauza iubirii în toate secolele; gândiți-vă la toți acești oameni ale căror nebunii le-au făcut rău atât lor, cât și celor din jur. Ți se mai pare atrăgătoare această nebunie periculoasă?

Metoda Lope de Vega.
„Dacă ești prea lacom de femei, caută defecte în farmece”, a învățat eroul uneia dintre comediile dramaturgului spaniol. Fii critic cu obiectul pasiunii tale anterioare. Amintiți-vă cât mai des posibil deficiențele sale. Are o burtă mică? - Grozav! Crede-mă, în câțiva ani ar fi devenit flasc și ar fi arătat ca un porc. Ea nu știe să gătească? - Și nu va învăța! De fiecare dată când intrați în casă, vă așteptau cartofi puțin fierți și cotlet arse.

Găsiți defecte chiar și în avantaje. Este o casnică economică? Nu este adevărat, e doar zgârcită! Este un amant bun? Aceasta înseamnă că „face antrenament suplimentar” în altă parte! Cu cât faci asta mai des, cu atât vălul iubirii va cădea mai repede din ochii tăi.

metoda lui Pasteur.
Pasteur, după cum știți, pentru a preveni îmbolnăvirea, a propus introducerea unei infecții slăbite în organism pentru a stimula producția de imunitate. Dacă ești atât de copleșit de vise romantice și te-ai săturat să le zdrobești, dă-le frâu liber. Găsește-te un obiect de pasiune potrivit și încearcă să ai o aventură cu el. De îndată ce simțiți că începeți să vă atașați de el, aruncați-l imediat și căutați imediat următorul obiect.

După ce faci asta de trei sau patru ori, vei obține doza necesară„medicamente” și scăpați de gândurile despre dragostea trecută. Dar amintiți-vă, „totul este otravă și totul este medicament - singura diferență este doza”, principalul lucru este să nu exagerați, altfel vă veți îndrăgosti din nou. Adevărat, lipsa poate provoca noi chinuri.

Metoda deromantizării.
După cum știți, oamenii cu o mentalitate romantică tind să se îndrăgostească. Ei idealizează dragostea și, prin urmare, orice obstacol în această chestiune este o sursă de suferință incredibilă pentru ei. Dacă ești acest tip de personalitate, atunci deromantizarea te va ajuta. Este suficient să scapi de o persoană de ideea romantică a lumii, iar dragostea trece de la sine. Pentru a face acest lucru, mai întâi, citiți câteva romane de dragoste mediocre, cu toate acestea, toate sunt mediocre (acest lucru este recomandat în special bărbaților).

Vorbește cu cineva care nu aprobă dragostea în general. Acești oameni pot fi găsiți oriunde, de exemplu, la Moscova există clubul Blue Stocking, unde se adună femei care nu recunosc dragostea. Puteți căuta și pe internet. Recent, am reușit să găsesc un site misogin. Un astfel de sprijin simplu este adesea eficient.

Apoi, dacă acest lucru tot nu ajută, mergeți la muncă. Pentru persoanele cu minte romantică, meseriile de constructor, asistent medical, croitoreasă sau încărcător vor fi un remediu excelent. De obicei este suficient să stai în acest mediu o lună sau o lună și jumătate, iar ochelarii de culoarea trandafirii sunt îndepărtați pentru totdeauna.

Metoda extrapolării.
În ciuda tuturor, ești depășit de fanteziile romantice sau ți se pare că încă poți salva sau restabili relația. Nu crede, nu te înșela singur. Te gândești: „Totul va fi diferit pentru noi”. Încercați să vă imaginați „altfel” zi după zi, lună după lună. Noutatea relației a dispărut; s-au epuizat principalele subiecte de conversație, nu mai rămâne decât să discutați despre actualitatea sau vremea, pe care le puteți face cu succes cu prietenii sau prietenele. În partenerul nostru se deschid din ce în ce mai multe trăsături neplăcute (sunt în fiecare dintre noi, nu putem scăpa de asta)...

Imaginați-vă această comunicare strânsă, zi de zi, an de an, cu aceeași persoană - și veți simți cât de mare te va stăpâni plictiseala, scăpându-te de a te îndrăgosti. Gândiți-vă: la ce duce această iubire pe termen lung? Vrei să locuiești împreună? Va fi posibil să-ți construiești o viață cu obiectul iubirii? Există înțelegerea reciprocă necesară? Dacă au loc îndumnezeirea și idealizarea, vei putea fi de acord cu ceva? Aveți idei comune despre prioritățile financiare, de afaceri și de zi cu zi?... Vedeți câte întrebări sunt!? Vei putea îndura toate aceste greutăți de a trăi împreună... Gândește-te mai des la asta, iar dorința de a te îndrăgosti va dispărea pur și simplu.

Modul corect de viață.
Amintiți-vă că lenevia este sursa aproape a tuturor viciilor. Dacă mintea ta nu este ocupată cu nimic, atunci nu este de mirare că capul tău este plin de tot felul de prostii; Natura, după cum știm, detestă vidul. Dacă sunteți implicat într-o activitate intelectuală activă, care vă oferă plăcere, în general, dacă aveți o afacere interesantă (fie că este slujba dvs. principală sau un hobby), este puțin probabil ca gândurile despre partenerul dvs. să vă preia conștiința.

Nu vă îndrăgostiți de propaganda falsă a celor care sunt supuși slăbiciunilor lor fără a le putea depăși. Acești oameni, demni de milă în cel mai bun caz și de dispreț în cel mai rău caz, au inundat lumea cu maxime precum „nu-ți poți ordona inima”, „accepta inevitabilul, ce poți face - îndrăgostești” și așa mai departe. O astfel de prostie amintește de dezgustările alcoolicilor și dependenților de droguri care nu vor să-și depășească viciul. Fii deasupra acestui lucru și poți fi mândru de tine însuți, iar aceasta este o plăcere mult mai mare decât „farmecele” efemere ale iubirii.

metoda lui Sigmund Freud.
Marele Freud în a lui lucrări științifice a descris un astfel de mecanism constiinta umana ca sublimarea. Este procesul prin care energia îndreptată inițial către scopuri sexuale sau agresive este redirecționată către alte scopuri, adesea artistice, intelectuale sau culturale. Așa că, după ce v-ați îndrăgostit, ar trebui să vă direcționați toate gândurile către creativitate. Îți place să desenezi? A desena! Reda muzică? Mai bine! Încercați să scrieți ceva genial, de exemplu o operă sau, în cel mai rău caz, o cantată.

Dacă nu știi să faci niciuna dintre ele, du-te și învață! Niciodată nu este prea târziu să înveți să joci instrument muzical, învață elementele de bază ale picturii sau învață câteva mișcări de dans modern, exprimându-ți sentimentele și emoțiile în ea.
Sublimând energia iubirii, vei putea crea ceva frumos și, cel mai important, îndrăgirea ta va dispărea și vei dobândi un alt talent, care, la rândul său, poate deveni baza unei noi cunoștințe.

Metoda B.V. Zeigarnik - termină dragostea.
Celebrul psiholog rus Bluma Volfovna Zeigarnik, într-unul dintre studiile sale, a dat subiecților 15-20 de sarcini minore, de exemplu, a face o casă din chibrituri, a asambla un mozaic, a rezolva o ecuație, iar subiectului nu i-a fost permis să finalizeze unele dintre ele. misiunile. Apoi, ca din întâmplare, l-au întrebat care dintre sarcini își amintește și de cele mai multe ori subiecții își aminteau tocmai acele acțiuni pe care nu aveau voie să le ducă la bun sfârșit.

La fel, dragostea noastră nu este întotdeauna completă. Se pare că se blochează în fluxul conștiinței noastre, interferând cu fluxul normal al gândurilor noastre. Ne amintim de această persoană tot timpul, când avem nevoie sau nu, vorbim cu el mental, ne enervăm pe el și îl iertăm... De multe ori aceste gânduri devin atât de intruzive încât interferează cu munca, studiul și somnul. Cum să scapi de ele?

Trebuie să ne desăvârșim iubirea. Desigur, este o idee bună să mergi la un psiholog și să vorbești cu el. Dar nu toată lumea are această oportunitate, așa că vei avea nevoie de ajutorul unui prieten sau al unei iubite înțelegătoare. Descrie-i ei sau lui întreaga situație, de la întâlnire până la despărțire. Nu vorbi despre sentimentele sau emoțiile tale, încearcă să le faci ca un raport formal.

A doua parte implică aceeași poveste, dar acum din punct de vedere emoțional, lasă-ți asistentul să te întrebe mai des: „Ce ai simțit în acel moment?” A treia etapă presupune să-ți dai seama ce simți acum pentru această persoană, spune-ne despre asta. A patra etapă este să vorbești cu fostul tău cealaltă jumătate, dar nu real, ci imaginar.

Imaginează-ți-o stând vizavi de tine și spune-i ce părere ai despre relația ta. Apoi mută-te la ea și, imaginându-te ca fiind persoana de care te-ai despărțit, răspunde pentru el. Apoi repetați pasul numărul patru. Psihologii spun că ajută...

Întregul articol a fost o sublimare a ultimului meu sentiment de dragoste nereușit. Foarte curând zăpada se va topi și va veni primăvara... și mă voi „imbolnavi” din nou. Dar acum nu o să-mi fie frică să mă îndrăgostesc, pentru că am un leac pentru dragoste.

Cât de chinuitor de dureros este uneori pentru cei care se îndrăgostesc de altcineva. Nu contează dacă este căsătorit sau prea agresiv, imprevizibil sau a devenit plictisitor și neinteresant cu el. Indiferent de motiv, un sentiment care chiar ieri a adus bucurie se poate transforma în ceva care interferează cu viața. Și numai tu însuți te poți ajuta în această situație, crezând că ai puterea de a te elibera de suferință și durere și hotărând să realizezi acest lucru, în ciuda tuturor și a tuturor.

Cum să scapi de sentimente și emoții

Uneori viața aduce surprize neplăcute. Chiar ieri, această persoană a provocat o furtună de emoții, dar astăzi există o singură dorință, de a scăpa de orice sentimente pentru el cât mai repede posibil. Pentru că interferează cu gândirea și viața rațională, otrăvește existența, creează probleme și în mod clar nu lasă șansa unei vieți fericite. viata personala. La urma urmei, când apare la orizont reprezentant interesant de sex opus, apar imediat amintiri despre cum lucrurile au fost cândva bune cu fostul și cum au devenit rele, sau cât de mult este mai bun decât alții.

Și aici fie apar temeri că se va întâmpla același lucru cu acest bărbat, fie șansele de a crea o nouă relație dispar din cauza faptului că femeia nu este pregătită să se întâlnească cu cineva care, în opinia ei, nu se ridică la nivelul fostului ei. . Această confuzie de sentimente din suflet te face să retrăiești din nou și din nou tot ceea ce s-a întâmplat și se întâmplă, fără a lăsa șansa de a restabili armonia în suflet și de a înțelege ce trebuie făcut cu adevărat pentru a te elibera și a-ți construi o viață personală fericită.

Într-un moment atât de dificil, este necesar să-ți direcționezi forța pentru a scăpa de aceste sentimente, în ciuda tuturor dificultăților care apar pe parcurs. Iar primul pas ar trebui să fie să realizezi și să accepți că nu aduc decât probleme și suferință. Permițându-le să comandă și să-ți înece mintea, este ca și cum ai acorda dreptul de a te controla cuiva care nu a reușit să răspundă sau nu s-a ridicat la înălțimea speranțelor tale.

Și nu trebuie să vă fie teamă că nu vă veți putea elibera, altfel riscați să credeți cu adevărat asta. Pentru a evita să fii blocat în această stare pentru o perioadă lungă de timp, nu te concentra prea mult pe a scăpa de emoții. Acordați atenție acestei probleme atunci când este complet insuportabilă și simțiți că trebuie făcut ceva pentru a reduce cel puțin severitatea și intensitatea emoțiilor până când veți putea să le faceți față complet.

Când încă nu intervin prea mult, ci doar vă deranjează puțin, permiteți-vă să vă desfășurați activitățile obișnuite fără să vă adânciți în griji. Cu cât sunteți mai mult cufundat în diverse activități, muncă, comunicare cu prietenii, cu atât vă este mai ușor să faceți față sentimentelor. Cu timpul, își vor pierde marginea, iar pas cu pas te vei putea elibera de ei, acceptând faptul că este doar în mâinile tale.

Amintiți-vă, concentrarea asupra suferinței și încercarea de a o rezolva dintr-o singură lovitură nu va face decât să înrăutățească situația. De fapt, nu este atât de ușor să scapi de sentimente instantaneu. Fără răbdare și concentrare pe câștig, nu va fi posibilă schimbarea situației. Așa că ai răbdare și permite-ți să simți uneori acea tristețe, dor, disperare și resentimente. Înțelegerea faptului că sunt la fel de parte integrantă a vieții ca și emoțiile pozitive.

În general, este foarte util să te uiți la ceea ce se întâmplă din exterior pentru a-ți da seama ce te deranjează cu adevărat. Faptul este că atunci când o persoană experimentează dependență, crezând că este dragoste, atunci apar o mulțime de probleme. Pentru că nu poți decât să scapi de dependență. Nu va dispărea de la sine. Este dificil pentru un partener dependent să supraviețuiască unei despărțiri și colapsului speranțelor.

Cu mintea este capabil să înțeleagă că se întâmplă ceva în neregulă, dar psihicul lui necesită emoțiile puternice obișnuite. Prin urmare, este atât de important să găsești puterea de a recunoaște față de tine că sentimentul care te împiedică să trăiești este doar o dependență dureroasă, deghizat perfect în sentiment puternic.

Când este iubire, nu aduce suferință, dă bucurie și te face să te simți fericit. Cu siguranță totul nu este ea. Pasiune, afecțiune, obișnuință, dependență, dar nu iubire. Aceasta este o dependență de anumite emoții pe care le oferă astfel de relații, dar nu au nicio legătură cu dragostea adevărată.

Incapacitatea de a îndura cu calm despărțirile, nevoia de a controla o persoană, de a ști unde se află, teama de a o pierde, încrederea că este imposibil să trăiești fără el, disponibilitatea de a-și tolera comportamentul de neînțeles - toate acestea sunt semne ale dependenta.

Dragostea te face să vezi ce e mai bun într-o persoană, te învață să ai încredere în el, să te bucuri de succesele lui, să te îngrijorezi că nu provoacă durere, să eviți acțiunile egoiste și manipularea prin scandaluri, amenințări sau lacrimi. Poate pleca, dar după ea nu mai rămâne nicio ruină în suflet, ci doar o ușoară tristețe și amintiri minunate despre ceea ce a fost, alături de recunoștință față de cel care a reușit să trezească acest sentiment.

Dragostea adevărată pleacă în liniște, nu este nevoie să lupți cu ea, nu este nevoie să o „smulgi” din inimă. Cel care iubește dorește numai fericire persoanei iubite și, prin urmare, dă drumul, bucurându-se că este mai bine pentru el așa.

După ce și-a dat seama că nu dragostea este cea care chinuie, ceea ce este cu siguranță dureros de pierdut, ci doar nevoia psihicului de a primi emoții negative, o persoană simte subconștient ușurare, deoarece nu are rost să se țină de această dependență. La urma urmei, ea nu are nicio valoare pentru el, ceea ce nu se poate spune despre dragoste. Oricine poate înțelege acest lucru va scăpa cu ușurință de sentimentele care îl distrug.

Foto: Cum să scapi de dragostea pentru un bărbat

• Nu te poți învinovăți și să încerci să înțelegi de ce s-a întâmplat asta, de ce ai ales persoana greșită, de ce nu ți-au fost îndeplinite speranțele, de ce nu ai fost încă norocos. Aceste gânduri nu vor face decât să agraveze situația și nu vor da drumul, obligându-te constant să te gândești la asta și să cauți un răspuns care nu există. Acest lucru se poate întâmpla oricui. Nimeni nu este imun de eșecuri și probleme în relații. Și acest lucru trebuie acceptat. Oricine are dreptul să fie slab și nesigur, să încerce, să corecteze, să se schimbe și să greșească. Nu poți fi corect și bun tot timpul, așa cum este imposibil să trăiești fără dificultăți și suferință.

• Imaginează-ți că i se întâmplă acest lucru prietenului tău apropiat, ca să o poți sfătui. Cum ar explica ei de ce trebuie să-l uite și să renunțe la sentimentele ei. Încercați să găsiți o modalitate prin care ea să recunoască că este dependentă. Este suficient doar să spui asta sau este necesar să găsim câteva argumente și semne că aceasta este într-adevăr o dependență și un obicei nesănătos, și nu dragoste.
• Asigurați-vă că vă amintiți toate deficiențele acestui om. În toate detaliile, cu un fel de plăcere ascunsă, enumera totul, descrie-l și înțelege că nu poți decât să simți indiferență față de un astfel de bărbat nedemn de tine și să nu-ți faci griji pentru el.
• Când este criticat în prezența ta, nu-l opri. Lasă-i pe oameni să-ți spună gândurile despre asta. Ei au observat clar ceva ce ai ratat. În acest fel, vei învăța o mulțime de lucruri noi și te vei asigura încă o dată că acesta nu este eroul romanului tău.
• Nu încercați să ocupați postul vacant cu un nou pretendent. Este puțin probabil să-ți sfătuiești prietenul să înceapă o nouă poveste de dragoste, conform principiului „elimină focul cu focul”. Acest lucru este plin de probleme serioase dacă nu-ți dai seama de ce ai confundat dependența cu dragostea, de ce ai petrecut atât de mult timp cu persoana pentru care acum vrei să scapi de sentimente.

• Mai este de lucru serios pe tine pentru a-ți da seama că aceasta este doar o dependență nevrotică, de care este timpul să scapi, pentru a nu te regăsi într-o situație similară din nou și din nou. Prin urmare, pentru propria ta protecție, trebuie să petreci timp și să te gândești cum să scapi nu de sentimente, acestea vor dispărea, ci de comportamentul obișnuit atunci când alegi bărbații, ceea ce creează probleme.
• Și asigurați-vă că vă umpleți viața cu noi impresii și emoții plăcute, în loc să vă cufundați în amintiri, umflați și mai mult sentimentele care ar trebui să dispară. Sunteți întotdeauna bineveniți în adăposturi pentru animale fără adăpost, orfelinate, organizații de mediu și publice. A ajuta pe alții te va umple de mândrie și bucurie. Și de asta este nevoie.

Foto: Cum să scapi de dragostea pentru un bărbat

Nimeni nu este imun la greșeli și dezamăgiri. Viața funcționează așa și nu poți decât să o accepți. Dar dacă acest lucru nu poate fi evitat și schimbat, asta nu înseamnă deloc că nu ai puterea să îi faci față și să înveți să ieși din astfel de situații cu cele mai mici pierderi pentru tine. Principalul lucru este să vă amintiți că a crede în tine și în succesul tău, indiferent ce faci și indiferent pentru ce te străduiești, face minuni. Dacă vrei să obții ceea ce îți dorești, crezi că este în puterea ta și vei reuși.

Deoarece adesea aceste sentimente sunt nepotrivite și nu pot aduce fericire. Situații similare apar destul de des. Cum să te oprești și să nu te mai răsfăț în iluzii nerealiste? Există oameni pentru care amorositatea crescută este o stare normală.

Când un obiect se retrage în fundal, altul îi ia rapid locul. Acest sentiment este foarte greu de rezistat, dar este necesar să-l combateți, deoarece se poate complica serios viata de zi cu zi, transferând toată atenția de la problemele actuale la senzațiile existente. De asemenea, este foarte greu să faci față îndrăgostirii, deoarece unii oameni, atunci când o experimentează, se răsfăț cu iluzii. De obicei, femeile sunt mai predispuse să se confrunte cu această problemă, dar și bărbații sunt adesea susceptibili la vise neîmplinite.

Cum să-ți transmiți conștiinței că iubirea nu este întotdeauna posibilă?

A simți dragoste și a te îndrăgosti sunt lucruri complet diferite. Oamenii trec adesea printr-o criză. Cum să supraviețuiești unui val de emoții neîmpărtășite? O persoană poate controla de fapt orice sentimente. Dacă vrei, poți înțelege cum să scapi de sentimentul de a te îndrăgosti dacă aduce disconfort. O astfel de condiție poate fi barbat casatorit având copii. Adesea un coleg devine obiectul pasiunii. De obicei, se îndrăgostesc de bărbați căsătoriți, de un șef, de o cunoștință sau de un prieten complet inconștient.Merită să scapi de astfel de îndrăgostiți cât mai repede posibil. În unele cazuri, obiectul pasiunii poate fi persoană necunoscută. Adesea, o femeie, având un nou loc de muncă, se îndrăgostește de un coleg și încă nu știe că este un bărbat căsătorit care este complet mulțumit de el. viață de familie. În astfel de cazuri, merită să le rezolvați sau să le transferați în categoria prieteniei. Dacă scapi de sentimentul care te împinge, dar nu aduce reciprocitate, viața va deveni mai ușoară.

Mulți oameni moderni ei nu prea înțeleg cum să înțeleagă îndrăgostirea, mai ales dacă bărbatul sau femeia care este obiectul dorinței pare ideal în orice. În realitate, există multă chimie amestecată într-un astfel de sentiment. Pentru a-ți da seama cum să-ți depășești emoțiile, trebuie să te gândești la totul într-o atmosferă calmă, abordând problema rațional. Acest lucru vă va ajuta să vă eliberați de emoțiile inutile.

Cât de repede trece îndrăgostirea? Este foarte important să evaluăm în mod rațional calitățile negative și pozitive existente ale unui bărbat sau unei femei care fac obiectul unei atenții sporite. Este necesar să scapi de idealizarea unei astfel de persoane, deoarece adesea oamenii experimentează sentimente nu pentru o persoană reală, ci pentru personaje fictive care s-au format în capul lor sub influența diferiților factori. Cu toate acestea, în viața reală, nimeni nu este ideal, așa că suprimarea sentimentelor pentru obiectul pasiunii trebuie să înceapă cu evaluarea adecvată a acestuia. În acest caz, a scăpa de sentimente și a face față îndrăgostirii este mult mai ușor.

De fapt, este un mit că emoțiile reprimate au capacitatea de a renaște. Acest lucru se întâmplă într-un foarte în cazuri rare. Când te îndrăgostești de o persoană a cărei favoare nu poate fi obținută, este mai bine să depășești imediat aceste sentimente pentru a te salva de suferință în viitor. Adesea femeile aleg fără să știe un bărbat căsătorit sau un coleg de muncă ca obiect de pasiune. Dar trebuie să înțelegeți că acest lucru va trece, așa că este mai bine să renunțați imediat. gânduri obsesive. Este posibil să experimentați astfel de senzații dacă nu le hrăniți cu gânduri și vise despre imposibil.

Primii pași spre a scăpa de iubire

În realitate, a face față sentimentelor existente nu este atât de dificil pe cât ar părea la început. Este deosebit de dificil să experimentezi astfel de senzații pentru prima dată. În acest caz, se pare că, dacă o persoană iubită nu este prin preajmă, viața își pierde sensul și, de multe ori, atât bărbații, cât și femeile vor face literalmente orice pentru a atrage atenția obiectului pasiunii lor. Cei care au experimentat adesea emoții similare înainte fac față acestei probleme fără prea multă dramă. Când apare problema cum să suprimați sentimentul de a vă îndrăgosti de un bărbat sau o femeie, trebuie să utilizați o serie de tehnici simple:

• evitați întâlnirea cu obiectul pasiunii;
• nu te gândi la iubire;
• încercați să minimizați comunicarea cu prietenii comuni;
• scapă de obiectele care îți amintesc de obiectul pasiunii.

O persoană care petrece mult timp citind cărți despre relații și vizionand filme s-ar putea plânge că se îndrăgostește de persoana greșită și apoi este dezamăgită. În acest caz, problema constă de obicei în încercările de a suprapune anumite trăsături de caracter ale personajelor fictive oameni adevărați. Combate acest obicei mai întâi. degeaba, sau un bărbat va experimenta sentimente pentru un reprezentant al sexului frumos fără reciprocitate, este foarte important să înveți să-ți redirecționezi energia. Cel mai bine este să te concentrezi pe muncă.

Dacă o persoană s-a îndrăgostit și nu poate fi cu obiectul pasiunii sale, îndeplinirea oricăror sarcini îi va permite să fie distras. Puteți face ca atașamentul emoțional nedorit să dispară mai repede.

Tehnici psihologice pentru a scăpa de îndrăgostirea

Sunt câteva moduri eficiente obține o eliminare mai rapidă a emoțiilor nedorite. Când apare întrebarea cum să supraviețuiești îndrăgostirii, ar trebui să fii atent la reflectarea ta în oglindă. O femeie îndrăgostită este sfătuită să aibă grijă de ea însăși. Luptându-se cu imperfecțiunile siluetei sau ale pielii, îi va fi mai ușor să facă față emoțiilor.

Reactualizarea garderobei și mersul la sală îți va crește treptat stima de sine și scăpa de gândurile obsesive neplăcute despre o persoană care nu poate fi considerată un potențial partener. Poți face față izbucnirii iubirii deșartă cu mare beneficiu pentru tine.

Fiecare persoană trăiește o despărțire în felul său, chiar dacă nu a existat niciodată o relație reală. În unele cazuri, poate fi util să începeți să vă escaladați emoțiile timp de câteva zile pentru a le permite să se epuizeze. Oamenilor care se îndrăgostesc de partenerii greșiți le este mai ușor să facă față imposibilității sentimentelor lor dacă se eliberează de isterie. Nu trebuie să o faci în fața cuiva.

Pentru a scăpa de sentimentele inutile, trebuie să vă amintiți că toți oamenii sunt capabili să se îndrăgostească de cei de care au nevoie. Nu este nimic greșit în asta, dar trebuie să-ți stabilești imediat prioritățile și să fii extrem de sincer cu tine însuți. Nu poți să trăiești cu amintiri ale unor întâlniri trecătoare și să te forțezi să experimentezi noi senzații și emoții. Trebuie să înțelegeți că viața continuă, doar în acest caz o persoană va scăpa de ea. Este foarte important să nu te mai impuni, deoarece este imposibil să faci pe cineva să se îndrăgostească de tine.

Dacă te îndrăgostești, atunci te aștepți la reciprocitate, iar dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci trebuie să-ți lupți cu sentimentele. Este important să restabiliți liniștea interioară, să reexperimentați deliciile vieții și să înțelegeți că totul abia începe și că persoana iubită se va întâlni cu siguranță pe parcurs, trebuie doar să așteptați puțin. Îndrăgostiții sunt fericiți dacă sentimentul lor este reciproc.