Troubles problèmes avec le système digestif. Comment améliorer la digestion et oublier pour toujours les problèmes d'estomac

04.12.2013 15

Tout d'abord, j'espère que vous comprenez l'importance de maintenir la propreté du corps et du tube digestif dans son ensemble, l'article ci-dessus vous a aidé. Pour comprendre que santé physique et à bien des égards psychologiques, et même spirituels, dépendent du fonctionnement de notre digestion. L’Ayurveda dit : « Peu importe la quantité ou ce que vous mangez, l’essentiel est la quantité que vous pouvez digérer et assimiler », ce qui, à son tour, dépend du feu de la digestion.

Deuxième étape : vous devez modifier votre alimentation, et votre mode de vie en général. Surtout si vous avez une couche sur le dos de la langue le matin, et pire encore, si pendant la journée, si les selles coulent (ce qui indique souvent un gaspillage), dégagent une puanteur et qu'une odeur désagréable émane de votre bouche, vous ne pouvez pas videz facilement vos selles le matin, et c'est très souhaitable également le soir.

Les conseils suivants vous aideront à résoudre complètement ou à 90 % vos problèmes digestifs, et ainsi à devenir en bonne santé et belle.

1. Mangez le moins d’aliments secs et desséchants possible.: chips, noix salées, grillées, produits céréaliers secs (muesli, céréales diverses). Il est hautement souhaitable d'éliminer complètement les produits contenant divers additifs synthétiques et chimiques.

2. Il y a presque un an, j'ai lu les conclusions de scientifiques allemands selon lesquelles ceux qui boivent un litre et demi d'eau propre le matin se débarrassent de la constipation. Je l'ai testé sur moi-même et je l'ai recommandé à plusieurs personnes : leur constipation a disparu et leur état de santé général s'est amélioré.

Le matin, après vous être levé et vous être brossé les dents, buvez environ un litre d'eau propre (tiède ou à température ambiante) dans les 15 à 25 minutes et vous irez généralement à la selle dans l'heure.

L'Ayurveda recommande également fortement de boire au moins un verre d'eau propre le matin après le réveil. Et pendant la journée – au moins deux litres d'eau propre. Mais il est important de se rappeler que l’eau doit être à température ambiante, voire plus chaude. Et 40 minutes avant et après les repas, mieux vaut s'abstenir de boire ou de boire des tisanes chaudes (mais pas du thé noir ni du café, et encore moins différents types cola, sprite et autres liquides toxiques similaires, qu'il est généralement préférable d'éviter).

L'habitude de boire du café ou du thé noir peut entraîner de la constipation, car ce sont des boissons desséchantes.. Nous avons écrit en détail sur l'eau et le maintien de l'équilibre hydrique dans le premier numéro de notre magazine.

3. En général, la principale cause de la constipation chronique est considérée comme un manque de liquide dans le corps, ce qui entraîne un dessèchement du côlon.

4. Il est important de manger le plus possible d’aliments riches en fibres : légumes et fruits. Mais gardez à l’esprit que si vous mangez beaucoup de feuilles vertes, de chou frais, d’oignons, d’oranges, surtout pendant les périodes froides de l’année, cela augmente le vata dosha (élément air) dans le corps.

Ceci, à son tour, contribue aux ballonnements, à l’augmentation de la formation de gaz et à la constipation. Ainsi, surtout en hiver, il est recommandé d'assaisonner les aliments avec des huiles végétales naturelles (olive, tournesol, etc.), de mijoter légèrement les légumes et de ne pas manger de légumes ou de fruits froids.

Les produits laitiers, les grains entiers, le son et le porridge augmentent également le volume du contenu intestinal. Les aliments doivent être gras, les huiles de sésame ou d'olive sont particulièrement utiles. Les jus de fruits sont utiles : prune, raisin, cerise.

Les nutritionnistes modernes affirment que les fibres se trouvent dans le son, les céréales, les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les graines.

Où ne trouve-t-on pas de fibres ?

Ces produits bloquent et empoisonnent simplement le tube digestif : viandes, graisses, sucre (blanc raffiné) et aliments produits industriellement (concentrés secs et conserves, biscuits, pain). qualités premium, confiseries diverses), farine premium.

Des informations générales sur la fibre ?

L'élément le plus important de l'alimentation, avec lequel vous pouvez augmenter votre espérance de vie et être en bonne santé, sont les fibres alimentaires (fibres, pectines, etc.).

La fibre est une substance assez rigide qui constitue la coque cellules végétales. Les fibres ont la capacité d'absorber et d'absorber les substances nocives.

Étant donné que les fibres elles-mêmes ne sont pas digérées ni excrétées par le corps, elles éliminent également une partie importante de toute « saleté ». Autrement, ces déchets seraient absorbés dans le sang et empoisonneraient le corps.

Il y a beaucoup de choses différentes dans nos intestins produits dangereux. Ils peuvent y arriver avec de la nourriture ou se former lors de la digestion. De plus, notre vésicule biliaire libère dans les intestins une certaine quantité de bile, qui contient elle-même du cholestérol.

Les fibres agissent ainsi comme une sorte de concierge pour nos intestins. Les fibres stimulent également la digestion. La teneur accrue en produits végétaux dans les aliments aide à éliminer les poisons et le cholestérol des intestins.

De plus, les fibres inhibent la croissance des microbes pathogènes et réduisent l'effet toxique des substances nocives : radionucléides, mutagènes, cancérigènes.

Les fibres réduisent également les niveaux de glucose et de cholestérol dans le sang, ce qui signifie qu’elles peuvent prévenir le diabète, les maladies cardiaques et l’obésité.

Mangez plus d’aliments riches en fibres et buvez plus d’eau pour aider les aliments à traverser plus facilement votre tube digestif. D’ailleurs, prendre des fibres permettra à toute personne souhaitant perdre du poids de le faire de manière sûre et efficace. Le mécanisme de la perte de poids est que les fibres favorisent

normalise le métabolisme et réduit l'appétit.

Conséquences d'un régime pauvre en fibres : constipation, diverticules, hernie inguinale, varices, hémorroïdes, cancer du côlon, polypes intestinaux, athérosclérose, maladies cardiovasculaires, diabète, calculs biliaires, appendicite.

5. Ne pas conserver à la maison et surtout ne pas manger de produits à base de farine blanche raffinée, notamment avec du sucre blanc, de divers types de hamburgers ou de pizzas, notamment à base de viande.

Minimisez la consommation de produits carnés (et excluez complètement le porc et le bœuf), notamment les pommes de terre et le pain blanc, ainsi que la consommation de sucre raffiné. N'oubliez pas que la nourriture de McDonald's et d'autres restaurants américains semble avoir été spécialement créée pour obstruer les intestins, vous faire en surpoids et gâcher votre digestion et votre santé en général.

Tous ces hamburgers, pizzas, chips, etc., arrosés de cola froid sur le pouce, peuvent faire de vous une personne handicapée en 2-3 semaines. Certes, maintenant, sous la pression des critiques, ils ont commencé à ajouter un peu de verdure. Mais ces tomates, concombres, herbes, etc. génétiquement modifiés et pompés chimiquement, aucun ver de fumier, même très affamé, ne les mangera.

Pain blanc à base de farine raffinée avec de nombreux additifs chimiques (et même sans eux) rien bénéfique pour le corps ne porte pas. Et si tu le mélanges avec

du fromage fondu, de la viande (remplie de produits chimiques), cela devient alors une masse lourde et nocive que le corps ne peut pas digérer.
La restauration rapide (quick food, snack sur le pouce), qui est aussi de la malbouffe (la nourriture est une poubelle), ne peut rien vous apporter de bon.

6. De nombreux exercices de yoga (asanas) augmentent le feu de la digestion et améliorent la digestion.

Aussi à propos de ceux qui étudient beaucoup travail physique, exercice physique, notamment la course de fond, le vélo, la natation, etc., on dit qu'ils sont « capables de digérer les calculs ».

7. Il est très conseillé de nettoyer son corps 1 à 2 fois par an, au moins les intestins et de préférence le foie. Cela peut être des lavements, une thérapie par les jus, etc., de nombreux livres ont été écrits à ce sujet - vous pouvez choisir le nettoyage qui vous convient le mieux.

8. Jeûner une fois par semaine ou, plus utile encore, 2 fois par mois pendant 11 jour lunaire-Ekadashi(nous fournissons une liste de ces journées pour l'année à venir dans ce magazine).

9. Ne touchez pas aux aliments micro-ondes. Cette nourriture est morte à tous points de vue. Lisez - de nombreuses informations sur ce sujet ont maintenant été publiées, il existe également un bon article sur notre site Web Blagoda.com.

10. L'une des règles les plus difficiles est de ne pas trop manger, de se lever de table avec une légère sensation de faim.

11. Ce qui est tout aussi important n'est pas seulement ce que vous mangez, mais aussi comment, et même avec qui, et dans quelle humeur.. Vous devez mâcher votre nourriture 32 fois avant de l’avaler.

"Les aliments solides doivent être bu et les aliments liquides doivent être mâchés", explique l'Ayurveda.

Vous devez manger dans un état calme, une musique agréable et douce peut jouer, une musique calme peut jouer, et non du hard rock ou de la télévision. Après avoir mangé, vous devez rester assis tranquillement pendant 5 à 10 minutes, sans sauter et vous précipiter quelque part. Si vous mangez en groupe, la conversation doit être agréable et tranquille.

Vous ne devriez pas manger avec des gens qui vous traitent mal, avec des ennemis.. Rien qu’en regardant votre assiette, la nourriture peut devenir un poison pour vous.

En Orient, ils ne mangeaient jamais avec leurs ennemis, encore moins chez eux. Vous devez manger dans un endroit propre, la nourriture doit être agréable à l'œil et avoir une odeur agréable.

12. Les fruits doivent être consommés le matin ; après le coucher du soleil, ils deviennent toxiques pour le corps.. Dans une clinique ayurvédique, une pomme et une orange m'ont presque été arrachées des mains à 18 heures. Le médecin parla dans un mauvais russe : « Les fruits après le coucher du soleil sont un poison ». Il est également déconseillé de manger des produits laitiers fermentés le soir : yaourt, crème sure, fromage blanc. En général, tout aliment après le coucher du soleil est mal digéré et pratiquement non absorbé. Par conséquent, essayez de ne pas manger le soir, ou de manger des aliments légers : ragoût de légumes, du sarrasin, peut-être des noix. Le soir, il est très bon de boire du lait sucré avec une cuillère à café de ghee (ghee) et de préférence avec des épices.

13. La constipation peut être une conséquence de maladies infectieuses.

14. Un mode de vie dans lequel une personne supprime l'envie d'aller à la selle. L’Ayurveda affirme que la suppression des pulsions corporelles est l’une des principales raisons conduisant aux maladies. Long sommeil le matin. Si une personne n'a pas vidé ses intestins pour une raison quelconque avant 9 heures du matin, alors tout ce qui se trouve dans les intestins commence à être absorbé dans le sang, empoisonnant le corps. La même chose s'applique à la peau. Par conséquent, si vous n'avez pas pris de douche avant cette heure, toutes les toxines de la peau, dont le corps s'est débarrassé la nuit, recommencent à être absorbées par le corps, l'empoisonnant...

15. Des facteurs mentaux peuvent provoquer de la constipation et des problèmes digestifs : peur, anxiété, insomnie, dépression, découragement, surexcitation du système nerveux, etc., ainsi que le tabagisme et une télévision prolongée.

16. Il est conseillé d'ajouter les épices suivantes aux aliments : asafoetida, gingembre (il est préférable de le mâcher frais avant de manger), cardamome, fenouil.

17. Je vous recommande fortement d'utiliser l'incroyable poudre ayurvédique - triphala(il comprend trois fruits d'arbres tropicaux : amalaki, haritaki et bibhitaki). Maintenant, vous pouvez l'acheter non seulement en Inde, je l'ai acheté à Moscou et au Canada, c'est relativement bon marché. C’est l’un des médicaments naturels les plus utiles et sans effets secondaires.

Triphala- C'est un excellent remède pour nettoyer le côlon, un médicament tonique et rajeunissant. Renforce également système nerveux, améliore la digestion, régule le métabolisme, si vous êtes en surpoids, il réduit l'obésité, et si vous avez un poids insuffisant, il favorise la croissance des tissus musculaires et nerveux. Le Triphala est également un laxatif doux, mais le corps ne s'y habitue pas. Il s’agit d’un remède spécial pour traiter la constipation et éliminer les toxines du côlon. Il doit être pris 5 à 15 grammes le soir, soit avec de l'eau tiède, soit, mieux encore, avec du lait chaud et du miel.

Si vous le prenez pendant 3 à 6 mois, le corps est grandement nettoyé. J'ai lu que des scientifiques anglais ont mené des recherches et ont découvert que si vous le prenez pendant plus de trois mois, le nettoyage se produit même au niveau cellulaire. De plus, le jus d'aloès frais (1 à 2 cuillères à café 3 fois par jour) est très utile pour traiter la constipation chronique. Mais, fondamentalement, le jus d'aloès en vente contient également des additifs chimiques et des conservateurs, c'est pourquoi il modifie ses propriétés.

18. L'utilisation de nombreux autres types de laxatifs - même en petites cures - peut entraîner une dépendance à leur égard et un affaiblissement du tonus du côlon, une perturbation des fonctions d'autres organes, un renforcement du vata dosha (élément air), ainsi que ainsi qu'un manque d'appétit, de l'insomnie, de la diarrhée ou une constipation persistante, des étourdissements, une faiblesse, de l'anxiété, une augmentation du rythme cardiaque. Il ne faut donc y recourir que dans des cas extrêmes.

19. Je recommande qu'en cas de constipation ou simplement à titre préventif, deux fois par an pendant deux semaines, procédez 1 à 4 fois comme suit : prenez votre dernier repas à 18h00, et à 20h00 mélangez 3 à 5 cuillères à soupe de ricin huile avec un verre de lait ou jus de tomate et, comme d'habitude, avec un sentiment de profonde gratitude envers le Tout-Puissant, vous buvez ce nectar pour le corps.

huile de castor Il nettoie très bien les intestins (vous le verrez le matin), et le corps ne s'y habitue pas. À mon avis, il est généralement difficile de s’habituer à l’huile de ricin, et encore moins de commencer à en dépendre.

En général, tous ces nettoyages ont un gros avantage : il vous sera facile d'abandonner les aliments nocifs, car vous, étant relativement propre, vous avez l'impression d'être beaucoup plus pollué que les personnes qui ne nettoient pas.

Mais un effet encore plus grand du nettoyage est que vous comprenez qu'alors, pour expulser ces toxines et ces graisses du corps, vous devrez faire un effort (jeûner, suivre un régime, faire du sport activement, boire quelque chose, etc.).

20. Nager dans des plans d’eau naturels a un effet très bénéfique sur le tube digestif et l’esprit.. Nager dans la mer est particulièrement bénéfique pour le feu de la digestion et pour l'ensemble du tube digestif, et dans la rivière - pour la paix mentale et, par conséquent, pour le système nerveux.

Gardez à l’esprit : la glace est nocive… Cela ne va avec rien. L’Ayurveda dit qu’elle déséquilibre les trois doshas (principes biologiques). S’il y en a un, ce sera en été. Ma femme le prépare parfois avec du lait entier, des fruits bio et sucre de canne. Cela s'avère très savoureux... et même sain.

Depuis mon enfance, j’étais une grande gourmande et je pouvais manger des kilos de glaces du commerce. Maintenant, je ne peux plus : ma position de combattant pour un mode de vie sain m'oblige...

Tout cela peut vous sembler trop difficile, mais en fait seuls les premiers mois sont difficiles, puis vous vous y habituez et commencez à vraiment profiter de la vie et de la nourriture.

Il y a une semaine, ma famille et moi étions dans une petite station balnéaire de Colombie-Britannique (Canada). De nombreux bienfaits en matière de santé et d'activités y étaient proposés : vélos, golf, canoë, etc. ainsi que des sources chaudes. Mais j’ai remarqué que les gens qui y viennent régulièrement n’ont toujours pas l’air en bonne santé. Cet après-midi, j'ai compris pourquoi. Nous n'avons pas eu le temps de préparer le déjeuner nous-mêmes et avons décidé de déjeuner au restaurant. Il était environ 15h00. Nous avons visité six restaurants dans la rue principale. Partout, 90 % de la nourriture était composée de hamburgers, de poisson (d'élevage) et de chips ou de poulet. Tout cela était arrosé de bière fraîche, de cola, d'où le pourcentage diverses maladies̆ pour de telles personnes, ce n'est pas beaucoup plus bas.

Comprenez : des milliards sont dépensés pour nous habituer à des aliments, des boissons, de l'alcool non naturels et à un mode de vie incorrect en général, car cela génère des super-profits : des dizaines, des centaines de milliards.

Article du magazine Thanksgiving. Rami Blackt

Souvent, problèmes digestifs peut être observé en conjonction avec des symptômes caractérisés par un désordre général du corps. La liste de ces signes fondamentaux comprend la faiblesse, la somnolence, la fatigue, la fièvre et les maux de tête.

Un certain nombre de symptômes indiquent directement que les fonctions directement liées à l'activité du système digestif sont altérées. Cependant, tous les cas n’indiquent pas précisément ces écarts dans l’activité du corps. Parlons plus en détail de chacun de ces signes.

Symptômes de maladies digestives

1. Vous devez porter une attention particulière à l’état de la langue. La présence de revêtements de différentes couleurs à la surface de la langue (du blanchâtre au gris) indique une forte probabilité de présence d'une gastrite chronique dans le corps, avec une faible acidité.

Si la surface de la langue a une teinte jaunâtre et brun clair, nous pouvons parler avec un degré élevé de confiance de problèmes de foie.

Si la couleur de la langue est rouge, qu'il n'y a pas de plaques, mais que la surface est recouverte de « papilles » aux marques vives, la présence d'un ulcère est alors très probable.

Enfin, si l'état de la surface de la langue ressemble à une surface lisse, il existe alors un risque que le tartre problèmes digestifs la gastrite chronique est peut-être plus répandue et est déjà négligée depuis longtemps.

Une teinte pourpre, avec des « papilles » lissées, indique une possibilité...

2. Lorsque la couleur de la peau autour des yeux, ainsi que le blanc des yeux eux-mêmes, deviennent jaunes, cela peut être considéré comme un signal stable du corps concernant des « problèmes » avec le foie et la vésicule biliaire.

3. Les causes des vomissements et des nausées sont extrêmement variées, parfois totalement indépendantes des problèmes digestifs. Ces raisons incluent une perturbation du fonctionnement du système corporel responsable des actions vestibulaires.

Par exemple, avec le mal des transports, la toxicose, caractéristique des femmes enceintes. La liste peut être complétée par les circonstances suivantes : une personne entrant dans la zone de couverture monoxyde de carbone, étant dans un espace confiné extrêmement étouffant.

La manifestation de nausées et de vomissements peut être observée chez une personne lors d'une forte augmentation, ou vice versa, d'une diminution de la pression artérielle dans les artères. Cependant, il convient toujours de noter que les problèmes du système digestif occupent une place prépondérante parmi les raisons provoquant l'apparition de ces phénomènes.

Il est possible de tirer une conclusion approximative sur les dommages causés à l'organe auquel le vomissement est associé, en fonction du moment où il se manifeste activement et des sensations qui l'accompagnent.

3.1. Le matin, à jeun, avec un volume suffisant de masse muqueuse sécrétée - indique la maladie avec gastrite chronique, principalement chez les personnes souffrant de dépendance à l'alcool.

3.2. Un quart d'heure après la fin d'un repas, une lésion ulcéreuse de la partie supérieure de l'organe gastrique apparaît.

3.3. Après avoir terminé un repas, quelques heures plus tard, un ulcère est susceptible de se former dans la région gastrique centrale.

3.4. Six heures après avoir mangé - signale la présence probable d'une lésion ulcéreuse dans la partie inférieure de l'estomac ou du duodénum.

3.5. Des vomissements accompagnés de douleurs intenses à l'estomac, mais avec un soulagement ultérieur caractérisent l'exacerbation de la gastrite, la consommation de produits de mauvaise qualité produits alimentaires.

3.6. Les vomissements, accompagnés de douleurs intenses dans la région abdominale, qui n'apportent pas le soulagement tant attendu, sont un symptôme certain de l'appendicite.

3.7. Sensation constante de réflexes nauséeux, vomissements constants, qui n'apportent aucun soulagement. Ce sont tous des faits qui indiquent directement des troubles graves du pancréas, des maladies associées à vésicule biliaire, des troubles du fonctionnement du foie lui-même, ainsi que la présence d'un stade sévère d'une maladie infectieuse tractus intestinal. De plus, il y a une forte probabilité d'avoir stade aigu obstruction intestinale.

S'il existe des signes correspondant aux deux dernières affections listées, une hospitalisation urgente est nécessaire.

4. indique que les aliments non digérés par l'estomac, abondamment mélangés à l'acide sécrété, se déplacent en sens inverse vers l'œsophage, brûlant sa muqueuse.

Je note que lorsque la santé du corps est normale, cela ne devrait pas arriver.

Parfois, le phénomène de brûlures d’estomac peut survenir après avoir mangé une quantité excessive de nourriture, mais de telles situations sont extrêmement rares.

De plus, la liste des facteurs provoquant des brûlures d'estomac comprend la consommation d'aliments excessivement gras, acides et frits.

Dans certains cas, la relation entre les brûlures d'estomac et charges accrues de nature physique qui survient après avoir fini de manger des aliments ou de boire des boissons contenant de l'alcool.

Les brûlures d'estomac récurrentes indiquent qu'il existe très probablement une hernie au niveau du diaphragme œsophagien, estomac est au stade chronique de gastrite, il peut y avoir un ulcère gastrique, le fonctionnement de la vésicule biliaire doit être soigneusement vérifié.

5. L'apparition d'éructations est souvent la conséquence d'un processus contractile soudain qui se produit dans l'estomac. Cette situation se caractérise par un fort dégagement de gaz, avec parfois quelques résidus de produits alimentaires non transformés.

Tout ce qui précède pénètre dans la cavité buccale. Chez les personnes non sensibles aux maladies, des éructations peuvent survenir lors de la consommation d'une grande quantité de nourriture ou lorsque le processus alimentaire est effectué à la hâte. De plus, les actions provoquantes consistent à boire de la bière, de l’eau gazeuse et à consommer de la nourriture sèche.

Cependant, le fait même d'éructations fréquentes, avec présence de résidus alimentaires non digérés, indique une perturbation du fonctionnement normal de l'ensemble du système digestif. En particulier, si les éructations ont un goût aigre, cela signifie que l'estomac a une acidité accrue.

La sensation d'un goût amer lors des éructations est un signal clair. Enfin, il y a ce qu'on appelle le « rotten » dont la présence signale clairement une faible acidité, des troubles de la fonction motrice de l'estomac, accompagnés d'une stagnation des aliments.

6. Ensuite, vous devez faire attention aux phénomènes de flatulences, caractérisés par des ballonnements. Ce problème peut survenir lorsque les intestins ne parviennent pas à absorber complètement certaines substances, comme le sucre du lait, les protéines de céréales (gluten). Vous pouvez ajouter en toute sécurité à la liste des raisons une dysbactériose, une infection intestinale, une obstruction aiguë et une pancréatite.

7. Parmi symptômes caractéristiques, signalant des problèmes digestifs évidents, vous devez absolument vous en souvenir constipation. Le coupable dans la grande majorité des cas est une mauvaise alimentation.

Le régime alimentaire n'est pas enrichi en aliments contenant des fibres, la quantité de liquide consommée est sous-estimée, le mode de vie est terriblement loin d'être actif et la prise de certains médicaments peut entraîner des effets secondaires. La constipation chronique et persistante est un indicateur caractéristique d'une occlusion intestinale, de la présence d'éventuelles fissures rectales et d'hémorroïdes.

8. Enfin, le dernier de cette liste des symptômes les plus importants, dont on peut conclure que le système digestif ne fonctionne pas correctement, est la diarrhée.

Il existe de nombreuses raisons pour l'apparition de ce trouble, et parmi les principales on peut noter les suivantes : allergies, consommation d'aliments difficiles à digérer, utilisation incontrôlée de laxatifs, anxiété excessive, peur, intoxication alimentaire du corps.

Lorsqu'il commence à vous déranger régulièrement, accompagné simultanément de douleurs intenses dans la cavité abdominale et d'un état dépressif général, cela indique clairement la présence d'une infection intestinale, et sous une forme aiguë. Cette situation nécessite une attention immédiate chez un médecin.

L’état liquide des « selles » signale également à l’organisme les problèmes digestifs existants :

– la dysbactériose, à ce sujet ici, décrite plus en détail

– fonctionnement extrêmement insatisfaisant du pancréas

– faible acidité gastrique

- dyskinésie biliaire

Il convient de mentionner le changement de couleur des selles, qui est également le signe de problèmes du système digestif. La couleur claire indique qu'une aide est nécessaire foie, vésicule biliaire.

Une teinte sombre, caractéristique d'un saignement à l'intérieur de l'estomac. Dans de tels cas, il est conseillé de subir des tests pour déterminer la teneur en sang caché de ces masses. L’éclat gras des selles est un indicateur d’un fonctionnement insatisfaisant du pancréas.

Causes des problèmes digestifs

Facteurs qui perturbent la digestion un grand nombre de, mais le plus fondamental peut être considéré comme l'organisation d'un processus de nutrition incorrect. Dans le cas d'une considération plus générale des causes qui provoquent, plusieurs groupes principaux sont classés.

1. Externe, c'est-à-dire se produisant sous l'influence de divers facteurs environnement. Tout d’abord, cela inclut une alimentation mal organisée. Un peu plus de détail :

– quantité déséquilibrée et insuffisante de suppléments vitaminiques dans l’alimentation

– un excès de conservateurs, colorants, additifs alimentaires en tout genre, dont la santé de l'organisme souffre grandement

– consommation excessive de sel, aliments acides

– manger des aliments trop chauds ou trop froids

– manque de régularité dans la prise alimentaire, mauvaise mastication

Les effets négatifs sur le corps comprennent la consommation régulière d'alcool, la consommation de produits du tabac et un mode de vie insuffisamment actif (en termes de mouvement).

Ils ont un impact négatif situation stressante, expériences neuropsychologiques, lésions de n'importe quelle partie du tractus gastro-intestinal par laquelle les aliments doivent passer. Une contribution négative significative est apportée par toutes sortes de bactéries et d'infections pénétrant dans le corps.

N'oubliez pas les effets des médicaments. Une antibiothérapie au long cours, réalisée de manière incontrôlée, modifie radicalement la composition de la microflore. Les anti-inflammatoires et les analgésiques peuvent endommager la muqueuse gastrique s'ils sont pris pendant une longue période.

2. Le deuxième groupe comprend les circonstances internes liées à des problèmes d'autres organes qui ne sont pas directement liés au système digestif.

3. Troubles génétiques - détectés, en règle générale, dans jeune âge, surviennent chez un petit nombre de personnes.

Déterminer la véritable raison qui cause problèmes digestifs, souvent, ce n’est pas immédiatement possible. C'est pourquoi il est nécessaire d'informer rapidement le médecin de tout facteurs défavorables, vous affectant, afin d'identifier rapidement la véritable source de la maladie. Parfois, la raison est fortement déguisée, surtout si elle est liée à la santé d’autres organes non digestifs. Cependant, je voudrais souligner que le déclencheur le plus courant de l’apparition de la maladie est une mauvaise alimentation.

Intéressez-vous à votre santé en temps opportun, au revoir.

Comment améliorer la digestion si vous craignez des éructations, de la constipation ou de la diarrhée, des ballonnements et des douleurs dans différentes parties de l'abdomen.

Vous devez d’abord identifier les raisons qui interfèrent avec une bonne digestion.

Si les plaintes d'indigestion persistent, il est nécessaire de se soumettre à un examen par un gastro-entérologue. Peut-être avez-vous non seulement des troubles fonctionnels, mais avez déjà développé une gastrite, une entérocolite ou une autre pathologie du tractus gastro-intestinal.

Si tous les problèmes sont liés uniquement au fait que vous ne mangez pas correctement, supprimez de toute urgence tout ce qui est nocif de votre alimentation et améliorez votre digestion !

Modifiez progressivement la composition des aliments, par exemple remplacez la viande grasse par de la volaille ou du poisson maigre. Mangez plus de produits laitiers. La pâtisserie, c'est-à-dire Remplacez les glucides simples nocifs par des glucides complexes - fruits, légumes. Ils ne nécessitent pas la participation de l'insuline dans la transformation des aliments, contiennent beaucoup de fibres alimentaires saines et nettoient bien les intestins.

Quelles sont les causes des troubles digestifs ?

Caries et maladies des gencives.

Le processus de digestion des aliments commence dans cavité buccale. Le bolus de nourriture doit être soigneusement mâché, humidifié avec de la salive et traité avec des enzymes.

Si une personne a de mauvaises dents, des saignements des gencives, une inflammation des muqueuses ou une maladie parodontale, cela est très mauvais pour la digestion. Certaines personnes ont la mauvaise habitude de manger très vite. Avant d’avoir le temps de mâcher la nourriture, ils l’avalent immédiatement.

A quoi cela conduit-il ? De plus, les aliments insuffisamment transformés entreront dans l'estomac, puis dans les intestins, où les efforts des sucs digestifs seront consacrés non pas à digérer les aliments, mais à leur dégradation. Et ce qui n’a pas le temps d’être digéré va commencer à fermenter et à pourrir.

Erreurs d'alimentation.

• De nombreuses personnes ne prennent pas en compte la vitesse de digestion des aliments, de sorte que la séquence de consommation des aliments peut être incorrecte. Par exemple, pour de nombreuses personnes, les fruits sont un dessert après le dîner. En effet, une pomme mangée à la fin d’un repas ne commencera à être digérée que dans l’intestin grêle. Car c’est là que se trouvent les enzymes nécessaires à la digestion des glucides. Et avant cela, la pomme mangée restera aigre et attendra son tour jusqu'à ce que la nourriture carnée soit digérée sous l'influence de l'acide chlorhydrique et de la pepsine dans l'estomac.

• Il est mauvais pour la digestion de manger des aliments trop chauds ou très froids.

• Les aliments épais ne sont pas suffisamment traités par les enzymes. C'est pourquoi il est conseillé d'avoir de la soupe ou du bortsch au menu. Mais il ne faut pas boire d'eau pendant le déjeuner, car l'acidité diminuera et la viande sera difficile à digérer dans l'estomac.

• Une consommation excessive d’aliments gras, épicés et frits contribue également à une mauvaise digestion.

• Pendant la journée, les principaux repas doivent être pris le matin et l'après-midi. Le soir, vous devez réduire la quantité de nourriture que vous consommez et en aucun cas ouvrir le réfrigérateur la nuit. La nuit, tous les processus digestifs devraient se terminer dans les intestins et le corps devrait se reposer.

Inactivité physique.

Si vous aimez faire une sieste, vous allonger sur le canapé après le déjeuner et ne pas bouger beaucoup, c'est également très mauvais. Les muscles des parois intestinales se détendent, la motilité et le mouvement du bol alimentaire dans le tube intestinal diminuent. La masse de nourriture stagne, les processus de putréfaction s'intensifient.

Dysbiose intestinale. La flore bactérienne du gros intestin est particulièrement perturbée sous l'influence des antibiotiques. Pour une digestion normale, la composition de la microflore est d'une grande importance. S’il n’y a pas de bonnes bifidobactéries et lactobacilles dans les intestins, il n’y aura pas d’intestins sains.

Photo : Ce qui interfère avec une bonne digestion :

Stresser. Toute manifestation de névrose a un effet néfaste sur la digestion. Vous perdrez l’appétit, vous cesserez de faire attention à ce que vous mangez. Vous commencerez à ronger votre stress avec des chocolats, des crackers et des biscuits inutiles. provoque une augmentation de la motilité intestinale et la nourriture sera mal digérée. Des spasmes de la vésicule biliaire, de l'œsophage et du gros intestin peuvent survenir. Tout cela rend le processus de digestion très difficile.

Amis! Quelle conclusion cela suggère-t-il ? Vous pouvez avoir un intestin en parfaite santé, mais si vous négligez l'hygiène alimentaire, vous développerez d'abord des problèmes digestifs, qui se transformeront progressivement en maladies organiques persistantes : gastrite, ulcères, pancréatite, lithiase biliaire.

Quels sont les symptômes des troubles digestifs ?

Éructations, hoquet, brûlures d'estomac, nausées et vomissements, douleurs, ballonnements et grondements d'estomac, constipation et diarrhée - c'est l'ensemble du gentleman que peut avoir quiconque néglige les règles de digestion.

Quels aliments favorisent une bonne digestion ?

• Une variété de bouillies : flocons d'avoine, millet, sarrasin, riz ;

• Produits à base d'acide lactique : lait, kéfir, crème sure, fromage. Mais les fromages en grains non glacés, les desserts laitiers et les yaourts ;

• Oeufs de poule et de caille ;

• Volaille, bœuf maigre, mais pas de saucisses, de saucisses de Francfort ou de petites saucisses ;

• Poissons de mer et de rivière. Vouloir truite salée ou dégustez du saumon - salez le poisson vous-même. Honnêtement, ce sera plus sain - pas de peinture, pas de conservateurs ;

• Huile végétale (différents types), beurre, mais pas margarine ;

• Fruits, légumes, baies - sans restrictions (pour la plupart des gens) ;

• Tous les aliments sont consommés bouillis ou cuits, mais pas frits ni fumés. Fruits et salades de légumes– sous forme brute ;

• N'oubliez pas l'eau. Au moins deux litres d'eau propre par jour devraient figurer dans votre alimentation.

Bien entendu, je n’ai pas tout répertorié. L'essentiel est d'exclure de l'alimentation tous les produits semi-finis, coupes, farines et confiserie. La nourriture doit être simple, pas trop calorique.

Maintenez l’hygiène alimentaire ! Trois repas par jour et deux petites collations avec des fruits, des noix et des jus naturels. Si vous ressentez parfois des symptômes comme des brûlures d’estomac, des ballonnements, de la constipation, alors ne les négligez pas. Ils ne devraient pas exister ! C'est MALSAIN ! Améliorez de toute urgence votre alimentation, pratiquez de l'exercice physique et du sport et soutenez-vous psychologiquement.

Sinon, les brûlures d'estomac se transformeront progressivement en gastrite et en ulcères, les ballonnements en carence enzymatique et en pancréatite chronique. As tu besoin de ça? En fait, les problèmes digestifs constants sont une PRÉ-MALADIE !

Par conséquent, je tiens à souligner encore une fois : surveillez votre alimentation et les sensations que vous ressentez pendant et après avoir mangé. Pour améliorer la digestion et prévenir le développement de maladies chroniques, utilisez éprouvé recettes folkloriques.

L'huile de tournesol ou d'olive, le jus de pomme de terre, la menthe poivrée, la centaurée et les graines de lin aideront avec succès à lutter contre les brûlures d'estomac.

Huile de tournesol ou d'olive Vous devez boire une cuillère à soupe dès que vous ressentez les premiers signes de brûlures d'estomac. Mais pas plus d'une ou deux cuillères par jour.

Feuilles de menthe sèches Infusez quotidiennement dans une tasse d’eau bouillante et buvez sous forme de thé plusieurs fois par jour. Prenez cette boisson pendant deux semaines à un mois. Vous ressentirez un soulagement pendant longtemps.

Jus de pomme de terre Il éteint très bien les fortes acidités. Seulement, il doit être fraîchement préparé et vous devez le boire le matin à jeun à raison de 100 ml. Vous pouvez prendre votre petit-déjeuner une heure plus tard. Vous devez être traité non pas occasionnellement, mais quotidiennement pendant 10 jours.

Et ici coquilles d'œufs écrasées Je ne recommanderais toujours pas de le prendre. Bien entendu, la coquille est alcaline et neutralise l’acide, mais il est impossible d’indiquer la quantité exacte de coquille. L'excès de calcium est nocif pour l'organisme ; il est mal absorbé par la coquille, provoque de la constipation et forme des calcifications.

Herbe de centauréeà raison d'une cuillère à soupe, verser un verre d'eau bouillante et laisser infuser dans un thermos le soir. Le matin, filtrer et consommer 30 ml à jeun avant les repas.

Ajouter une cuillère à café d'eau froide bouillie (250 ml) et laisser reposer plusieurs heures. Du mucus se forme. Les graines sont filtrées et le liquide se boit deux fois par jour, toujours avant les repas. Pour améliorer la digestion, il est conseillé de suivre une cure d'au moins deux semaines.

Vous pouvez vous aider contre les ballonnements et les flatulences d'estomac avec des graines d'aneth, des graines de coriandre, des fleurs de camomille avec de l'origan, de l'absinthe et de la racine de pissenlit.

Aneth vous devez le mettre plus souvent dans tous les plats lors de la préparation des aliments. Vous pouvez également préparer de l’eau très saine à partir des graines. Prendre deux cuillères à café de graines (écrasées) dans deux verres d'eau bouillante, laisser reposer un quart d'heure et boire un demi-verre trois fois une demi-heure avant les repas.

Graines de coriandre n'ont pas de propriétés carminatives moins prononcées. Prendre une cuillère à café de graines concassées dans un verre d'eau bouillante, infuser et filtrer. Vous devez boire trois fois par jour avant les repas, en divisant le volume de liquide en trois parties.

Un mélange de fleurs de camomille séchées et d'herbes d'origan (à parts égales) prenez deux cuillères à café, ajoutez un verre d'eau bouillante. Laissez reposer une demi-heure et filtrez. Il faut boire un tiers de verre avant les repas (30 minutes).

Armoise apaise parfaitement les intestins. Vous devez prendre une cuillère à café d'herbes sèches et ajouter deux verres d'eau bouillante, laisser, filtrer et ajouter du miel au goût. Prendre également un tiers de verre avant les repas (30 minutes). Cette recette est contre-indiquée aux femmes enceintes.

Racine de pissenlit il faut d'abord hacher et prendre à raison de deux cuillères à café par verre eau froide, pré-bouilli. Insistez le soir. Commencez à prendre 50 ml le matin avant les repas. Au moins 3 à 4 fois par jour. Cette excellente recette aidera non seulement à lutter contre les ballonnements, mais améliorera la fonction hépatique, normalisera les selles et contribuera à améliorer le métabolisme.

À partir de laquelle l'infusion est préparée, elle facilite la digestion, protège les muqueuses de l'inflammation, améliore la motilité intestinale et traite la constipation. Prendre 2 cuillères à soupe de feuilles sèches et un demi-litre d'eau bouillante, placer dans un thermos et laisser reposer plusieurs heures. Buvez ensuite un demi-verre avant les repas plusieurs fois par jour.

Des remèdes tels que le son, la feuille de séné aux pruneaux, les salades de légumes, les huiles végétales, les betteraves et le jus d'aloès peuvent aider à lutter contre la constipation.

Vendu en rayons épiceries et pharmacies. Faites cuire une cuillère à soupe dans de l’eau bouillante et ajoutez-en un peu à chaque repas tout au long de la journée. Vous pouvez prendre un verre de kéfir et y ajouter une cuillère à café de son, lui donner une chance de gonfler et le manger avant de vous coucher.

Feuille de séné aux fruits secs. Prenez des figues, des abricots secs, des pruneaux et du miel à parts égales (100 g chacun). Passer au hachoir à viande et ajouter l'huile d'olive (50 ml). Achetez des feuilles de séné en pharmacie et broyez-en 30 grammes dans un moulin à café. plantes. Ajoutez également au mélange et mélangez bien. Prenez une cuillère à soupe avant de vous coucher. Un merveilleux remède contre la constipation.

saladeà partir de carottes crues hachées, betteraves, céleri-rave, pomme, persil, aneth, assaisonnés huile d'olive et du citron quotidiennement à inclure dans votre menu.

Olive, tournesol ou l'huile de lin Boire une cuillère à soupe une demi-heure avant le petit-déjeuner avec de l'eau citronnée. La durée d'administration dépend des réactions individuelles de la personne. Pour certains, ce remède aidera rapidement, pour d’autres, cela prendra un mois ou plus.

Betteraves bouillies ou jus devrait également être inclus dans l’alimentation si vous avez besoin d’améliorer la digestion. N'oubliez pas que le jus de betterave doit reposer au réfrigérateur pendant 2 heures avant de le boire. Il est préférable de l'utiliser mélangé avec du jus de carotte (1:1).

Jus d'aloès Cela aidera non seulement à ramollir les selles, mais également à guérir les muqueuses intestinales de l'inflammation, à améliorer la production d'enzymes et le métabolisme en général. Si vous avez cette plante chez vous, assurez-vous d'utiliser la recette suivante.

Conservez quelques feuilles de la plante au réfrigérateur pendant deux semaines, ce qui renforcera les propriétés biostimulantes de l'aloès. Pressez ensuite le jus et prenez-en deux cuillères à café en le mélangeant avec du miel au goût trois fois par jour. Le cours dure 10 jours.

Comment améliorer la digestion ? La réponse est claire : bien manger, recourir à la médecine traditionnelle et bouger davantage. Protégez vos intestins des symptômes tels que les brûlures d'estomac, les éructations, les ballonnements, la constipation ou la diarrhée. Si ces symptômes persistent, contactez un gastro-entérologue pour une consultation. Ne manquez pas l'apparition de maladies graves de l'estomac et des intestins.

Les problèmes digestifs sont familiers à presque tout le monde. Sous une forme ou une autre, manifestations de dyspepsie - inconfort dans le haut de l'abdomen - jusqu'à 30 à 40 % de tous les résidents des pays développés en souffrent 1.

Les troubles digestifs épisodiques ne suscitent généralement pas beaucoup d’inquiétude. Mais que faire si la douleur survient à chaque fois après avoir mangé ?

Symptômes d'indigestion

Les troubles digestifs peuvent avoir divers symptômes :

• grondements d'estomac, flatulences;
• lourdeur dans l'estomac après avoir mangé;
• maux d'estomac;
• constipation, diarrhée, sensation de selles incomplètes ;
• nausées Vomissements.

Les symptômes de troubles digestifs chez les enfants peuvent apparaître même après une légère suralimentation ou une légère intoxication alimentaire, car le tube digestif des enfants réagit fortement à la consommation d'aliments et de produits de mauvaise qualité. U petit enfant La température peut monter et des signes d'intoxication peuvent apparaître, notamment si l'indigestion est causée par une infection bactérienne ou virale.

Causes de l'indigestion

Chaque organe du système digestif participe à la digestion des aliments et à l'élimination des produits métaboliques du corps.

La plupart raisons courantes les troubles digestifs sont :

• l'habitude de manger à la hâte, sur le pouce ;
• prédominance dans l'alimentation des graisses et des glucides simples, des produits semi-finis et des produits cuisson instantanée;
• manque de produits végétaux dans l'alimentation (légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes) ;
• carence résultant d’une mauvaise alimentation ou d’un dysfonctionnement du système digestif ;
• stress constant.

La digestion est l’une des étapes d’un autre processus complexe et vital, le métabolisme. Les échecs dans le processus de digestion des aliments n’ajoutent pas seulement des désagréments physiques, ils ont également un impact global sur le bien-être.

Traitement de l'indigestion

Principes de base du traitement des troubles digestifs :

• ajuster votre alimentation vers une alimentation saine et alimentation saine;
• sommeil sain (pour un adulte 7 à 9 heures);
• renoncer à l'alcool et au tabac, qui irritent la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins, maintenant un processus inflammatoire constant. Si les changements brusques de mode de vie sont difficiles, il faut au moins limiter les mauvaises habitudes. Par exemple, réduisez le nombre de cigarettes que vous fumez.

L'objectif principal du traitement est de restaurer Processus naturel digestion, pour cela vous devez suivre les règles suivantes :

2. La nutrition doit être complète et variée, composée d’aliments riches en fibres.

3. En cas de malnutrition (par exemple, lorsque vous mangez beaucoup d'aliments gras), vous pouvez prendre la préparation enzymatique Creon ® 10000.

Creon ® pour améliorer la digestion

Le processus digestif est inextricablement lié aux enzymes pancréatiques. Ces substances spéciales effectuent rôle important: Aide le corps à digérer et à absorber les aliments.

Des erreurs nutritionnelles, la consommation d'aliments gras ou d'aliments incompatibles peuvent affecter votre bien-être et provoquer des lourdeurs après avoir mangé, des inconforts et des ballonnements. Cela se produit lorsque la force du corps (la quantité habituelle d’enzymes) n’est pas suffisante pour traiter ce qu’il mange.

Le médicament aide à éliminer les symptômes désagréables des troubles digestifs tels que la lourdeur et l'inconfort associés aux troubles digestifs. Il s'agit d'un médicament moderne et pratique, produit sous forme de gélules contenant chacune des centaines de petites particules - des minimicrosphères contenant l'ingrédient actif - la pancréatine.

La capsule Creon ® se dissout rapidement dans l'estomac et ses petites particules sont uniformément mélangées aux aliments 7,8. Cela leur permet d'absorber le volume maximum de nourriture et en même temps d'entrer dans les intestins pour la dernière étape de la digestion. La présence de petites particules est une condition essentielle pour une formulation enzymatique, car la science a prouvé que la taille des particules détermine son efficacité 8 . En règle générale, 1 gélule de Creon ® 10000 7 suffit pour éliminer les sensations de lourdeur après avoir mangé. Le nombre indique la quantité d'enzyme lipase, responsable de la dégradation des graisses - la plus difficile à digérer.

Vous pouvez en savoir plus sur le médicament

1. Maev I.V., Kucheryavyi Yu.A. Maladies du pancréas : un guide pratique. – M. : GEOTAR – Médias, 2009. – 736.

2. Vasiliev Yu. V. Dyspepsie fonctionnelle, gastrite chronique : traitement des patients // Conseil médical. 2013. - N°10. - pages 94 à 98.

3. Ivashkin V.T., Maev I.V., Okhlobystin A.V. et coll. Recommandations de l'Association gastro-entérologique russe pour le diagnostic et le traitement du PEV. REGGK, 2018 ; 28(2) : 72-100.

4. Agadjanyan N.A. Portrait écologique d'une personne et rôle des microéléments // Écologie humaine. 2013. - N°11. - P. 3-12.

5. Pakhomova I.G. Dyspepsie fonctionnelle comme manifestation de troubles de la motilité gastro-intestinale // Conseil médical. 2013. - N°6. - p. 33-38.

6. Sheptuline A.A. Gastrite chronique et dyspepsie fonctionnelle : existe-t-il une issue à l’impasse ? Pharmacothérapie efficace 2012;1:59-61.

La nature a pris soin de l'homme et a créé le tube digestif afin que nous puissions recevoir les vitamines et les microéléments dont nous avons besoin en quantité suffisante. Cependant, le tractus gastro-intestinal fonctionne mal et des problèmes digestifs surviennent.

Une charge énorme pèse sur le système digestif humain : il doit traiter des aliments de composition variable en grande quantité. Il existe une carence nutritionnelle, qui peut survenir même chez une personne en bonne santé, mais il s'agit le plus souvent d'une maladie du tractus gastro-intestinal.

Même une personne en bonne santé peut ressentir une sensation d'inconfort et de lourdeur au niveau de l'abdomen, des brûlures d'estomac, des ballonnements, des éructations et des flatulences. Parfois, un examen médical ne révèle aucun trouble du tractus gastro-intestinal, mais le patient continue de ressentir un inconfort.

Processus digestif chez l'homme

Le fonctionnement du tractus gastro-intestinal doit assurer une digestion efficace. Cela comprend : les processus de périlstaltisme de l'estomac et des intestins, la production de bile et d'acide chlorhydrique et d'enzymes. La microflore joue un rôle important.

Considérons comment les processus de digestion se produisent dans le corps humain. Après avoir mangé, les muscles des parois de l'estomac et de l'intestin grêle commencent à se contracter de manière rythmée. Cela se produit pendant plusieurs heures. La nourriture est mélangée avec des sucs digestifs, de la bile, des enzymes et elle est préparée de manière à ce que les parois intestinales puissent l'absorber normalement. Sans ces processus, la digestion et l’absorption des aliments ne peuvent pas avoir lieu.

Le gros intestin est impliqué dans le processus de digestion des aliments, mais son rôle dans celui-ci est insignifiant. Le gros intestin digère uniquement les fibres végétales ; toutes les autres tâches sont confiées à l’intestin grêle. Le rôle du côlon est de former les selles et de les éliminer du corps.

Le corps a besoin d'enzymes digestives, elles convertissent les protéines en acides aminés, les acides gras sont obtenus à partir des graisses et les glucides complexes sont convertis en sucres. Il n’y a pas toujours suffisamment d’enzymes. Parlons des problèmes digestifs les plus courants.

Flatulences dans les intestins

Les gaz excessifs dans les intestins constituent le problème le plus courant. Le plus souvent, ils proviennent de l’air lors de la prise alimentaire ; les micro-organismes qui peuplent les intestins ont également un effet.

L'intestin humain contient toujours des gaz, mais ils sont parfois nombreux. C'est là que surgissent d'autres problèmes : coliques, distensions et ballonnements. Manger rapidement conduit à avaler de l'air et entraîne des ballonnements. Les gaz peuvent provenir de boissons gazeuses. Lors des éructations, une partie des gaz est éliminée, mais la majeure partie passe dans l'intestin grêle, où elle est partiellement absorbée dans le sang. Le reste des gaz pénètre dans le côlon, où ils se mélangent aux gaz intestinaux.

Les gaz intestinaux n'ont pas d'odeur, ils sont constitués d'oxygène, gaz carbonique, de l'azote, de l'hydrogène et du méthane en petites quantités. Les bactéries qui habitent le gros intestin produisent des gaz avec odeur désagréable. La libération des gaz intestinaux se fait par le rectum, dont une petite quantité est absorbée par le système circulatoire.

Manger de grandes quantités d’aliments composés de glucides entraîne une augmentation de la formation de gaz. Le traitement des glucides complexes est souvent inefficace. Les glucides pénètrent dans le gros intestin, où ils sont affectés par des micro-organismes, ce qui entraîne la formation de gaz.

Une flatulence accrue peut indiquer des problèmes de traitement des glucides ou le développement d'une maladie - la dysbactériose, qui peut être guérie. Les gaz gastriques n’ont pas d’odeur désagréable.

Ballonnements de l'abdomen et des intestins

Les ballonnements, même avec des quantités normales de gaz, peuvent causer des problèmes. La principale raison des symptômes désagréables est la difficulté à les éliminer.

Les aliments gras en grande quantité se déplacent lentement dans le tube digestif, provoquant une sensation de ballonnement. Une altération de la motilité intestinale entraîne le développement de ballonnements. Les coliques provoquent souvent des ballonnements. Ce sont des douleurs vives, accompagnées de contractions.

Certains aliments peuvent provoquer des ballonnements : choux, légumineuses, boissons gazeuses, fromages, lait, jus de fruits, pâtisseries, glaces.

Il ne faut pas oublier que manger de la nourriture en grande quantité entraîne des troubles de la digestion et toutes sortes de problèmes désagréables.

La microflore intestinale doit être peuplée de bactéries lactiques bénéfiques, elles aident à digérer les aliments, le plus souvent il n'y en a pas assez, il est donc nécessaire d'inclure des produits laitiers fermentés dans l'alimentation - kéfir, acidophilus, yaourt vivant. Les antibiotiques tuent la microflore intestinale bénéfique.

Comment améliorer la digestion ?

Les problèmes digestifs peuvent être évités. Les recommandations les plus simples sont de bien mâcher les aliments, de les manger lentement, avec modération et en petites portions. Limitez les aliments gras dans votre alimentation, cela vous aidera à vous débarrasser des problèmes digestifs et des ballonnements.

Limitez les produits sucrés et à base de farine. Consommez des produits laitiers fermentés. Les chewing-gums et les boissons gazeuses ne sont pas recommandés. Si vous avez des problèmes digestifs, votre médecin peut vous prescrire des enzymes, mais vous ne devez pas prendre constamment des médicaments. Le corps lui-même doit produire des enzymes.

Utilisez des antibiotiques uniquement lorsque cela est nécessaire et selon les prescriptions d'un médecin. Mangez 4 à 5 fois par jour, mais en petites portions. Boire de l'eau une demi-heure avant les repas. Les fruits contenus dans l'alimentation doivent être répartis dans un repas séparé.

Aides digestives

En médecine traditionnelle, il existe de nombreux remèdes qui aident à faire face aux problèmes digestifs.

• Mangez 100 grammes chaque jour à jeun. betteraves.
• Il est bénéfique de manger une pomme chaque jour.
• Versez 0,5 litre d'eau bouillante dans un thermos, ajoutez 2 c. cuillères d'aneth (fenouil), laisser reposer une demi-heure, filtrer, boire un demi-verre une demi-heure avant les repas. Aide à lutter contre les ballonnements et les flatulences.
• Ajoutez des feuilles de menthe au thé, cela améliore la digestion.
• Mâcher des graines de cumin soulage les problèmes de gaz.

Tous les conseils et remèdes répertoriés aideront à résoudre les problèmes digestifs. Vous devriez le faire si vous êtes sûr de ne pas souffrir de maladies gastro-intestinales. Dans d'autres cas, une consultation avec votre médecin est nécessaire.

En cas de perte de poids inexpliquée ou d'apparition de sang lors du passage aux toilettes, un examen endoscopique est nécessaire. Si vous ressentez des éructations avec une odeur désagréable, consultez immédiatement un médecin. Le médecin prescrira les tests nécessaires, car ces problèmes peuvent être le signe d’une maladie grave. Être en bonne santé!

Si digestion bouleversé, cela signifie qu'il existe certainement d'autres maladies dans le corps. Et vice versa, toute maladie s'accompagne d'incompétences digestion. À propos du signe égal entre maladie et troubles digestion Hippocrate le savait aussi. " LA MORT SE CACHE DANS LES ENTRAS“- a déclaré le père de la médecine. Cela n’est pas enseigné dans les universités de médecine, car les sociétés pharmaceutiques participent désormais à la formation des médecins.

Avec une fonction intestinale optimale, seuls les protéines, les graisses et les glucides entièrement digérés sont absorbés dans la circulation sanguine. Là-bas, ces petites briques sont utilisées pour construire et réparer les organes et tissus humains. Si, pour une raison quelconque (qui sera discutée ci-dessous), la paroi intestinale est endommagée, il y a d'une part une « fuite » d'aliments non digérés, de micro-organismes et/ou de leurs toxines à travers elle. En revanche, les vitamines et minéraux nécessaires et irremplaçables pour l’organisme ne sont pas absorbés.

La « fuite » de protéines sous-digérées dans la circulation sanguine est particulièrement dangereuse. Le corps réagit à ces protéines en produisant des anticorps. Dès que les anticorps se fixent sur la protéine infiltrée « illégalement », ce composé se transforme en un complexe immunitaire. Dans un premier temps, le foie, la rate et les globules rouges éliminent ces complexes. Mais si le « siphon » des intestins continue, alors ces organes n'ont pas le temps de faire face à l'élimination des complexes agressifs. Ces derniers atterrissent dans les tissus et provoquent des inflammations et des lésions. Un autre effet dangereux des protéines étrangères est qu’elles peuvent perturber le système immunitaire. Puis, par erreur, des anticorps commencent à être produits contre nos propres organes et tissus.

L’arthrite est un bon exemple de réaction aux toxines bactériennes. Deux micro-organismes intestinaux assez courants, Klebsiella et Proteus, provoquent chez certaines personnes des anticorps qui entraînent une inflammation des articulations intervertébrales. Voici ta raison spondylarthrite ankylosante, ce qui oblige les gens à se plier en forme de point d'interrogation. Et chez une autre catégorie de patients, un autre groupe d'articulations devient enflammé et forme polyarthrite rhumatoïde. Non, je ne veux pas dire que c’est le seul mécanisme de développement de toute arthrite. Mais il ne peut être écarté.

La nourriture que nous consommons contient des nutriments qui sont utilisés pour la croissance, la réparation et le développement du corps et nous fournissent de l’énergie pour les activités quotidiennes. La digestion est le processus de décomposition des aliments en vitamines, minéraux, protéines, glucides, graisses et autres nutriments. Si la digestion ne fonctionne pas correctement, cela peut avoir des effets négatifs sur tout le corps. Imaginez une voiture qui n'utilise pas correctement le carburant.

Qu'est-ce qui aide en cas d'indigestion légère ?

Pour les problèmes digestifs légers tels que les ballonnements, les selles molles ou les douleurs abdominales, les éléments suivants peuvent aider :
Prenez des probiotiques (c'est bonnes bactéries, qui nous aident à digérer les aliments et à éliminer les flatulences et la diarrhée. On les trouve dans le yaourt et Choucroute, et ils peuvent également être achetés en pharmacie en gélules).

Mangez moins de sucre (si vous avez un intestin sensible et une flore intestinale perturbée, réduisez la quantité de sucre que vous consommez, car cela peut provoquer la croissance de mauvaises bactéries).
Mangez lentement (manger des aliments trop rapidement peut provoquer une indigestion et des symptômes tels que des éructations et des flatulences.
Mangez moins de graisses (bien que les graisses en elles-mêmes ne soient pas mauvaises et soient importantes pour de nombreux processus du corps, elles prennent plus de temps à digérer. Réduire la graisse dans votre alimentation aidera à atténuer certains de vos problèmes digestifs. Les aliments frits gras sont particulièrement difficiles pour le corps digérer).

Ne mangez pas d'aliments qui vous font vous sentir mal.
Pensez aux remèdes naturels et aux compléments alimentaires (la plupart des remèdes naturels se trouvent aujourd’hui sous forme de gélules médicinales sans ordonnance. Vous pouvez par exemple acheter des gélules de gingembre en pharmacie ou en ligne, qui sont particulièrement efficaces contre les nausées et les vomissements. , ou l'huile de menthe poivrée, qui aide parfaitement les personnes souffrant de maladies du côlon irritable en cas de diarrhée. Par exemple, le curcuma aide à lutter contre la gastrite et les ulcères.
Arrêtez de fumer (si vous fumez des cigarettes, elles affectent la digestion)
Réduisez le stress dans votre vie (réservez une certaine partie de la journée à la méditation, aux massages, aux bains et autres techniques de relaxation, car tête nerveuse signifie souvent estomac nerveux)

Comment puis-je découvrir ce qui ne va pas avec ma digestion ?

Expliquons brièvement comment fonctionne la digestion. Les aliments commencent à se décomposer dans la bouche lors de la mastication et de la déglutition. La nourriture atteint ensuite l’estomac par l’œsophage. Là, sous l'influence d'acides forts sécrétés, les produits se décomposent et au bout d'une heure ou deux sous forme de suspension, ils sont libérés dans l'intestin grêle. L'absorption des nutriments se produit dans l'intestin grêle et les composants inutiles passent dans le gros intestin. Si une partie de ce processus est perturbée, cela peut entraîner de graves problèmes. Les types de troubles digestifs les plus courants sont :

La maladie du côlon irritable (l'une des maladies du système digestif les plus courantes, est plus fréquente dans certains pays et moins fréquente dans d'autres, en fonction du régime alimentaire. Le principal symptôme est la diarrhée ou la constipation, selon le type de maladie. Au Royaume-Uni, une femme sur cinq et un homme sur dix souffrent du syndrome du côlon irritable. Cette maladie nécessite un changement drastique de l'alimentation et l'utilisation de probiotiques).

Éructations, brûlures d'estomac (le reflux acide dans l'œsophage peut être très irritant pour la muqueuse et accompagné d'une sensation de brûlure au niveau du sternum, et parfois de l'œsophage et de la gorge. Évitez le café, l'alcool, le chocolat, les aliments gras et épicés. Le plus grand soulagement pour ces symptômes sont provoqués par des médicaments qui réduisent la sécrétion du suc gastrique, mais ils ont également des effets secondaires et doivent être utilisés à faibles doses).

Prolifération de bactéries dans l'intestin grêle (alors que nos intestins contiennent un grand nombre de bactéries présentes naturellement, lorsqu'elles se multiplient trop dans l'intestin grêle, cela peut entraîner des maladies gastro-intestinales comme la diarrhée ou provoquer des sensibilités à certains aliments)

Constipation (une personne sur dix a des problèmes de constipation, mais ces problèmes peuvent être facilement résolus par des changements de régime alimentaire).

Gastrite (l'inflammation de la muqueuse de l'estomac peut provoquer des symptômes tels que des nausées, des douleurs au milieu de l'abdomen, des ballonnements ou une perte d'appétit).

Intolérance au lactose (environ 5 à 15 % des Européens et les trois quarts des Afro-Américains ont du mal à digérer le lait).

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