Huile de graines de lin pour femmes enceintes. Les femmes enceintes peuvent-elles utiliser l'huile de lin ? Indications et contre-indications

29.06.2020

Les femmes enceintes peuvent-elles boire de l'huile de lin ?

S'il n'y a pas de contre-indications sérieuses, vous pouvez boire de l'huile de lin pendant la grossesse. De plus, il peut améliorer considérablement le bien-être de la future mère. Et les acides gras oméga-3 sont essentiels à la bonne formation du cerveau et système nerveux fœtus. Avec la nutrition, une femme ne reçoit pas toujours norme nécessaire. L'huile de lin aidera simplement à combler cette lacune.

Il est recommandé d'utiliser l'huile de lin à l'extérieur, comme par exemple. Les lotions industrielles et les crèmes pour le corps contiennent des parfums qui peuvent déclencher des allergies chez la mère et le bébé. L'huile de lin dans ce cas est une alternative plus bénéfique pour hydrater la peau et prévenir les vergetures.

Les bienfaits de l'huile de lin pour les femmes enceintes et contre-indications

Le métabolisme d'une femme enceinte dépend du fond hormonal. Il peut accélérer ou ralentir. Par conséquent future maman peut prendre du poids même avec le régime alimentaire habituel. L'huile de lin dans ce cas aidera à réguler le métabolisme, à le stabiliser et à normaliser le processus d'assimilation des nutriments contenus dans les aliments.

De plus, les avantages de l'huile de lin pendant la grossesse sont qu'elle :

soulage une femme enceinte de la constipation, améliorant la fonction intestinale. La progestérone, qui affecte la relaxation des muscles de l'utérus, détend également les muscles des intestins. En conséquence, sa motricité diminue, la constipation apparaît. Les laxatifs étant interdits aux femmes enceintes, c'est l'un des rares remèdes qui va permettre d'améliorer la digestion ;
réduit la manifestation de la toxicose;
normalise la pression artérielle, renforce les parois des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le risque de prééclampsie;
normalise le travail Système endocrinien, réduit le risque de diabète gestationnel;
aide à normaliser l'humeur, prévient le développement de conditions dépressives associées à des changements dans les niveaux hormonaux;
ne permet pas l'infection par les helminthes, ce qui est particulièrement important si la famille a un animal de compagnie;
est la prévention de la prise de poids excessive.

De plus, l'huile de lin compense la carence en microéléments et en vitamines (en particulier les antioxydants A et E), combat les radicaux libres, renforce et soigne le corps de la future maman.

Vous ne pouvez pas utiliser cet outil en présence d'hypersensibilité individuelle. La prudence doit être utilisée par ceux qui ont des problèmes rénaux et système génito-urinaire, maladies système digestif pendant la période d'exacerbation ou d'exacerbation des symptômes. Il est conseillé de consulter en outre un médecin sur la possibilité de prendre de l'huile de lin en présence de telles contre-indications.

Cela vaut la peine de refuser de prendre le remède même s'il existe un risque d'avortement ou de naissance prématurée.

Avec une tendance à former des caillots sanguins, vous devez surveiller attentivement le respect de la posologie et ne pas la dépasser.

Comment utiliser l'huile de lin pour les femmes enceintes ?

Enfin, parlons de la façon de consommer l'huile de lin pendant la grossesse. Vous pouvez prendre de l'huile de graines de lin pour les femmes enceintes :

dans forme pure ajouter aux salades, céréales et autres plats. Dosage quotidien - 1-2 cuillères à soupe. Le cours d'application est d'un mois, puis vous devez faire une pause pendant la même période et répéter le cours;
sous forme de gélules pharmaceutiques, 1 pièce deux fois par jour pendant un mois. De nombreuses femmes enceintes ont un sens aigu du goût et de l'odorat. Par conséquent, l'odeur d'huile non raffinée peut leur sembler désagréable. Dans ce cas, ce qu'il faut. L'utilisation d'huile de lin par les femmes enceintes à jeun est particulièrement efficace;
en tant qu'agent extérieur. L'huile de graines de lin hydrate et apaise parfaitement la peau, améliore son élasticité. Ne frottez pas un grand nombre de les huiles peuvent être dans la peau de l'abdomen, des cuisses et de la poitrine pour prévenir la formation de vergetures. En raison des changements hormonaux, les femmes peuvent perdre leurs cheveux et exfolier leurs ongles. Frotter de l'huile dans plaques à ongles et le cuir chevelu (en savoir plus sur l'utilisation) contribueront à améliorer considérablement leur état.

Habituellement, les femmes enceintes tolèrent bien l'huile de lin. Mais avant de commencer à le prendre, il est préférable de consulter votre gynécologue qui mène la grossesse, d'évaluer tous les avantages et risques possibles et choisissez le dosage le plus adapté.

Le dernier cours d'administration est recommandé au cours du dernier mois de la grossesse. Cela facilitera le transfert de la naissance elle-même, augmentera le seuil de douleur, facilitera le processus d'ouverture du col de l'utérus et augmentera son élasticité. Chez les femmes qui ont ajouté cette huile à la nourriture pour le mois dernier, les pauses se produisent beaucoup moins souvent et après l'accouchement, le corps récupère plus rapidement.

En attendant un bébé, chaque future maman s'efforce de tout faire pour que son enfant naisse en bonne santé et fort. Par conséquent, elle essaie de suivre toutes les recommandations des médecins et écoute leur avis sur le choix de certains complexes vitaminiques ou médicaments (si nécessaire). Est-il possible pour les femmes enceintes d'utiliser l'huile de lin, beaucoup sont intéressées, car on a assez écrit sur ses bienfaits. Mais est-il permis de l'utiliser en attendant la cigogne ? Essayons de comprendre cela.

En bref sur le pétrole

L'huile de graines de lin est un produit vraiment magique. origine végétale, qui a longtemps été aux premières positions en termes de contenu substances utiles(par rapport aux autres huiles). Le complexe d'oligo-éléments, de vitamines et d'acides gras que contient ce remède est capable de maintenir la beauté et la jeunesse, ainsi que de prévenir le développement de certaines maladies graves.

Les médecins peuvent aussi le recommander aux futures mamans, car pendant cette merveilleuse période leur corps travaille pour deux. Mais les femmes doivent savoir comment utiliser correctement et en toute sécurité une telle huile pendant la grossesse, afin que les conséquences de son utilisation ne soient que les plus roses.

Acide gras

Les acides gras oméga-3, oméga-6 et oméga-9, qui sont impliqués dans presque tous les processus biologiques du corps, apporteront le plus grand bénéfice au corps.

Oméga-3 dans le produit - environ 60% (il s'agit d'acide alpha-oléique).
Les oméga-6 dans l'huile de lin représentent environ 20 % (c'est l'acide linoléique).
Oméga-9 - environ un dixième du produit (c'est l'acide oléique).

Si le corps reçoit des acides gras polyinsaturés (plutôt que des graisses saturées) dans la quantité dont il a besoin, la normalisation du métabolisme des graisses se produira progressivement.

C'est l'huile de lin qui est une source d'acides gras, de minéraux et de vitamines dont le corps a tant besoin.

Fait intéressant! L'huile de lin contient deux fois plus d'oméga-3 que graisse de poisson.

avantages de l'huile

Lorsque la future mère est enregistrée, le médecin lui prescrit immédiatement de la vitamine E et acide folique. Ceci est fait afin de protéger la femme d'un avortement spontané et de prévenir les malformations chez le bébé. Naturellement, elle se précipite à la pharmacie pour les vitamines prescrites, car la santé de son enfant est désormais la chose la plus importante. Une femme ne se rend même pas compte que lorsqu'une grossesse survient, l'huile de lin pendant cette période représentera un magnifique source naturelle les mêmes vitamines, et il n'y aura pas de colorants en eux. Mais ils seront faciles à digérer.

Pour comprendre, l'huile de lin, il faut savoir que pendant la période d'accouchement, c'est elle qui peut sauver une femme d'un certain nombre de problèmes, et sans l'usage de médicaments :

se débarrasser de la constipation;
élimination des brûlures d'estomac, des nausées et d'autres problèmes gastro-intestinaux;
protection contre les tumeurs cancéreuses;
élimination des plaques sur les parois des vaisseaux sanguins;
s'il y a des varices, la fragilité des vaisseaux sanguins sera réduite;
avec des manifestations d'eczéma, de dermatite ou de psoriasis, la peau sera nettoyée;
le corps aura un effet antidépresseur;

les composés toxiques seront éliminés du foie;
la vitesse de transmission de l'influx nerveux est accélérée;
les gencives saigneront moins, l'inflammation diminuera cavité buccale;
l'huile contribue au bon développement des cellules cérébrales chez le fœtus;
la circulation sanguine est stimulée;
favorise l'élimination des helminthes;
excellent remède contre les réactions allergiques.

Conseil utile! Si, néanmoins, les futures mères s'inquiètent de savoir si l'huile de lin est possible pour les femmes enceintes, faites-leur savoir qu'il est permis de l'utiliser à la fois pendant le portage d'un bébé et même lors de la planification d'une grossesse.

Si vous utilisez l'huile correctement, le corps de la femme sera saturé de graisses et de vitamines importantes, et sa santé commencera à s'améliorer. Pour la prévention, le mari peut aussi prendre de l'huile.

Utilisation appropriée de l'huile de lin pendant la grossesse

L'huile de lin en attendant le bébé est montrée, mais en petite quantité. La quantité maximale qu'une future mère peut prendre est de deux cuillères à soupe par jour. La principale caractéristique distinctive de l'huile est qu'elle est assez efficace, même dans de si petites portions.

Quelle est la bonne façon de prendre de l'huile de lin?

Pour une journée, sa norme devrait être de vingt grammes.
Le traitement préventif ne doit pas dépasser trente jours.
Les femmes enceintes peuvent-elles prendre de l'huile de lin à jeun? Oui. Grâce à cette technique, il est complètement absorbé. Mais cela devrait être fait immédiatement avant de manger.

Autre question qui inquiète les futures mamans : est-il possible pour les femmes enceintes de prendre de l'huile de lin à la 29ème semaine de grossesse ? Et ici tout est ambigu, il est impossible de répondre « oui » ou « non » immédiatement. Certains médecins pensent que l'huile ne peut être consommée qu'à partir de la 36e semaine de grossesse, tandis que d'autres affirment qu'elle ne sera aussi sûre que possible qu'au deuxième trimestre. Par conséquent, dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin.

Nous acceptons l'huile liquide et en capsules

Conseil utile! Si la future mère doute qu'il soit possible pour les femmes enceintes de prendre de l'huile de lin en capsules ou sous la forme liquide habituelle, il est préférable de consulter un thérapeute et un obstétricien-gynécologue. Cela doit être fait pour ne pas nuire à l'enfant et à vous-même.

Pour prévenir la constipation, les femmes enceintes peuvent boire de l'huile de lin deux fois par jour - le matin et le soir, une cuillère à café avant les repas ou pendant les repas (cela a déjà été mentionné). Pendant une heure, deux huiles ou plus ne doivent pas être prises!

Étant donné que l'huile de lin en capsules est produite à différentes doses, il est nécessaire de se fier aux instructions fournies et aux recommandations du médecin traitant.

Si vous l'utilisez comme produit alimentaire et complément alimentaire, il sera idéal pour compléter les flocons d'avoine, le sarrasin, les betteraves, le riz, les pois chiches, le chou, les haricots et les haricots, les carottes.

L'huile de lin ne doit pas être ajoutée aux plats chauds !

Choisir un produit de qualité

L'huile de lin de bonne qualité est de couleur dorée ou brun doré. La bouteille ne doit pas contenir d'impuretés troubles et la bouteille elle-même doit être en verre foncé assez épais. Son volume est de 200 ou 300 ml, pas plus : comme l'huile a une courte durée de conservation (pas plus de 30 jours au réfrigérateur), elle est versée dans de telles bouteilles. Le principal critère de qualité est l'absence de goût amer.

Il est interdit d'utiliser de l'huile si elle a été stockée à une température supérieure à vingt degrés, en plein soleil : elle s'oxydera et formera des substances dangereuses pour l'homme.

S'il y a une certaine méfiance vis-à-vis de l'huile liquide, vous pouvez acheter de l'huile en capsules à la pharmacie.

Contre-indications existantes

Est-il possible pour les femmes enceintes de prendre de l'huile de lin, nous l'avons déjà découvert. Et il faut comprendre que pendant le portage du bébé, il n'y a pratiquement aucune contre-indication à son utilisation. Le seul et important obstacle est l'hypersensibilité et la maladie des calculs biliaires. Vous devez également attendre avec l'utilisation d'huile, si la future mère a des épisodes de diarrhée assez fréquents. Mais quoi qu'il en soit, avant de se demander si l'huile de lin est possible pour les femmes enceintes, si elle est nécessaire pendant cette période et quel est son effet sur la mère et le bébé, vous devez vous rendre chez un médecin pour une consultation, car chaque corps a ses propres caractéristiques, n'appartenant qu'à lui.

Avec le début du dernier trimestre, l'huile de lin ne peut être utilisée que dans fins cosmétiques. Et tout cela parce qu'il est capable d'affecter les muscles de l'utérus. Si la concentration d'huile est suffisamment élevée, cela peut entraîner un accouchement prématuré.

Huile à jeun : buvez, mais très prudemment

Encore une fois, attardons-nous sur la prise d'huile de lin à jeun. En règle générale, une telle utilisation du pétrole est Médecine populaire Un excellent remède pour se débarrasser de la constipation ou de leur prévention. En effet, le fonctionnement du tube digestif sera amélioré, de même que la motricité intestinale fonctionnera mieux. Il y a un mais. Cela a déjà été mentionné un peu plus tôt : si les intestins sont trop actifs, les muscles utérins commenceront également à se contracter fortement. Si cela se produit tôt, il peut y avoir une fausse couche. Si au troisième trimestre - alors naissance prématurée.

Autrefois femmes conseillé de boire des huiles végétales afin de stimuler l'accouchement sur La semaine dernière grossesse. Mais maintenant, les médecins considèrent cette méthode comme assez dangereuse, car si le col de l'utérus n'est pas encore prêt pour la divulgation, la femme ne s'attend qu'à des contractions douloureuses qui durent plusieurs longues heures.

Vous devez savoir que l'huile de lin peut entraîner une diarrhée sévère (si vous l'utilisez de manière incontrôlable ou si le corps de la femme est facile à "désactiver"), et c'est un danger pour deux vies - le bébé et sa mère. L'efficacité de cette méthode de stimulation est d'environ 50% et, selon les normes modernes, il s'agit d'un chiffre plutôt faible.

Par conséquent, vous ne devriez pas boire de l'huile de lin comme ça, "du cœur". Il est nécessaire de respecter la norme qui, comme mentionné précédemment, ne doit pas dépasser deux cuillères à soupe par jour.

Si la future mère a tendance à la constipation, les médecins peuvent lui recommander de respecter le régime d'alcool, les promenades quotidiennes dans les airs et l'introduction d'aliments riches en fibres (en particulier les légumes) dans le menu.

Utilisation dans les procédures cosmétiques

Alors, les femmes enceintes peuvent-elles prendre de l'huile de lin ? Boîte. Les femmes enceintes qui l'utilisent parlent positivement de ce remède. Il soulagera les vergetures pendant la grossesse et éliminera la peau sèche. L'huile est utilisée comme masque capillaire ou lotion pour le corps. Il pénètre rapidement dans la peau sans laisser de résidu gras sur les vêtements. Et si vous faites un léger massage des glandes mammaires pendant la période de lactation, leur élasticité et leur beauté seront préservées.

Conseil utile! Les qualités les plus utiles se trouvent uniquement dans l'huile de lin pressée à froid. Les huiles raffinées n'apporteront aucun avantage, car après purification, elles deviennent "vides".

Si vous utilisez correctement l'huile de lin, cela apportera de nombreux avantages à la future mère et à son bébé. L'essentiel est de ne pas en faire trop, car cette huile n'a de prix que dans petite quantité.

Lecture 7 min. Vues 3.5k. Publié le 05.04.2019

L'huile de lin est-elle utile pendant la grossesse, est-il possible de prévenir l'apparition de vergetures avec elle et quels problèmes peuvent survenir si vous la prenez en quantité illimitée - c'est notre article.

Ce qui est inclus dans le produit

L'huile de lin est riche en vitamines A, E, B, F. Elle contient du magnésium, du zinc, du fer et du phosphore. Mais sa valeur principale est les acides gras oméga (3, 6, 9). Ils ne sont pas produits par le corps, nous ne pouvons les obtenir qu'avec de la nourriture.

Les acides gras oméga sont impliqués dans la plupart des processus de notre corps. Ils sont particulièrement nécessaires au cerveau. L'huile de lin en contient trois fois plus que l'huile de poisson.

La composition de l'huile comprend des acides arachidique, béhénique et stéarique. Il est également riche en phospholipides.

Bienfaits de l'huile de lin pour les femmes enceintes

Les femmes en poste doivent adapter leur mode de vie et leur alimentation. Ne prenez pas de médicaments ou de complexes multivitaminés sans consulter un médecin. Par conséquent, les doutes quant à savoir si l'huile de lin est possible pour les femmes enceintes sont bien fondés.

Si vous décidez de «nourrir» le corps avec de l'huile de graines de lin, consultez d'abord le médecin qui mène la grossesse. En règle générale, en l'absence de contre-indications, les femmes enceintes sont autorisées à l'utiliser.

Quel est le produit pour maman et bébé:

Nettoyage des vaisseaux favorise un meilleur apport sanguin au corps du placenta de la femme. Par conséquent, le fœtus reçoit plus d'oxygène et nutriments.
Réduire le risque de caillots sanguins.
Normalisation du métabolisme et d'autres processus vitaux qui ont "perdu" en raison de changements hormonaux.
Renforcement de l'immunité ce qui est très important pour une femme enceinte. Tout SRAS peut nuire au développement du fœtus.
Soulagement de la constipation. Malheureusement, ce problème est familier à de nombreuses femmes en poste.

Les acides gras oméga 3, 6, 9 contribuent à la bonne formation du système nerveux et des structures cérébrales du bébé.

Le produit est une excellente prévention de l'insuffisance placentaire, Diabète. Il améliore l'humeur, prévient la dépression et minimise les effets du stress.

Vous pouvez commencer à prendre de l'huile de lin à premières dates grossesse, mais il vaut mieux attendre le deuxième trimestre. Parfois, l'utilisation d'huile de lin pendant la première semaine de gestation peut provoquer une fausse couche.

Restrictions d'admission

Vous ne pouvez pas boire d'huile de lin si vous avez pancréatite chronique ou des pierres dans vésicule biliaire. Il a un effet cholérétique, ce qui peut entraîner un blocage des canaux de la vésicule biliaire. Cette condition nécessite une intervention chirurgicale, ce qui est dangereux pendant la grossesse.

Si vous êtes sujet aux troubles digestifs, vous ne devez pas non plus utiliser le produit. C'est un excellent adoucisseur de selles, ce qui aggravera le problème. Toutes les maladies du tractus gastro-intestinal au stade aigu sont considérées comme des contre-indications.

La prise de médicaments qui abaissent la tension artérielle est une autre contre-indication à l'utilisation de l'huile de lin. Il a un effet hypotonique et renforce l'effet des médicaments.

Lors de la prise d'huile de lin dates ultérieures(IIIe trimestre) le risque d'accouchement prématuré est élevé. La combinaison de ses substances actives entraîne une augmentation du tonus des muscles de l'utérus et peut activer le travail.

Il est nécessaire de refuser de prendre l'huile si vous êtes allergique aux composants de la composition, avec une coagulation sanguine accrue, des calculs rénaux.

Les effets secondaires possibles

Si le dosage n'est pas respecté ou pris trop souvent, l'huile de lin peut provoquer les troubles suivants :

Nausées, parfois vomissements. Ils peuvent être provoqués par un produit périmé, soyez prudent.
Diarrhée. Se produit généralement lors de la prise de doses plus importantes que celles prescrites.
Allergie. Se manifeste par des démangeaisons ou des rougeurs.

Si un ou plusieurs symptômes apparaissent, vous devez temporairement arrêter de prendre l'huile.

Comment boire de l'huile de graines de lin

L'huile est disponible sous forme liquide ou en capsules. Il peut être acheté dans une pharmacie ou un éco-marché, des épiceries. La posologie pour un produit liquide est de 1 à 2 cuillères à soupe par jour, pour les gélules - deux par jour.

L'huile de graines de lin pour les femmes enceintes doit être bue deux fois par jour avec ou après les repas. Le jeûne est interdit.

Si la future mère n'a pas de problèmes de selles, une cuillère à soupe d'huile par jour ou une capsule est prescrite. Pour éliminer un problème délicat, prenez deux cuillères à soupe par jour ou deux gélules.

L'huile de lin peut être utilisée comme vinaigrette pour les salades, les céréales, les herbes ou les noix. Mais il est déconseillé de l'ajouter à des plats chauds. Certaines femmes enceintes étalent le produit sur du pain et le remplacent par le petit-déjeuner.

Le cursus d'admission dure un mois, puis une pause de 30 jours est nécessaire. Les admissions répétées doivent être coordonnées avec le gynécologue responsable de la grossesse.

Comment utiliser le produit à des fins cosmétiques

l'huile est appliquée sur une peau légèrement humide et cuite à la vapeur après la douche;
frotter en mouvements de massage circulaires, en appuyant légèrement;
zones à problèmes - hanches, abdomen, poitrine.

L'huile n'a pas besoin d'être lavée du corps. Il est préférable de l'appliquer 30 minutes avant le coucher.

Le produit peut être utilisé pour soigner la peau sèche du corps, en particulier au niveau des coudes ou des talons. Une ou deux gouttes sont appliquées sur une peau légèrement humide après le bain.

L'huile de lin peut aider à restaurer les cheveux cassants et sujets à la chute. Il nourrit le cuir chevelu et les follicules pileux. Les cheveux cessent de se casser, les pointes ne se fendent pas.

Est-il possible pour les femmes enceintes de graines de lin

Les graines de lin ne sont pas moins utiles que l'huile. Ils contiennent des lignates. Ils sont capables de prévenir le cancer, de normaliser fond hormonal.

Les graines sont riches en fibres. Il aide à nettoyer le corps, à normaliser la digestion. Les graines de lin sont une source de protéines végétales bénéfiques pour les femmes enceintes.

Bien sûr, ils contiennent des acides gras oméga et des vitamines, des micro et macro éléments, tout comme dans l'huile.

Les graines de lin pendant la grossesse auront un effet bénéfique sur le corps de la femme et le fœtus. Mais leur réception n'est possible qu'après avoir consulté un médecin, car ils présentent un certain nombre de contre-indications.

Ceux-ci inclus:

cholélithiase;
augmentation du tonus de l'utérus, menace d'avortement;
perturbations hormonales;
fibrome de l'utérus;
problèmes avec les voies urinaires.

S'il n'y a pas de contre-indications, le médecin a approuvé la réception, vous pouvez prendre en toute sécurité des décoctions de graines de lin.

Les bienfaits des graines de lin pendant la grossesse

Les graines de lin améliorent l'élasticité des vaisseaux sanguins, normalisent la pression artérielle. Il soulage la constipation, les flatulences, les ballonnements. Restaurer la microflore intestinale, sera une excellente prévention de la dysbactériose.

Lors de la prise de graines de lin, il est important de respecter le régime de consommation. Vous devez boire environ 1,5 litre par jour eau pure. Sinon dû effet thérapeutique n'est peut être pas.

Les décoctions de graines de lin sont une excellente prévention qui se développe souvent pendant la grossesse. Ils aident à éliminer les agents cancérigènes du corps. La graine de lin a le même qualités utiles, qui est l'huile qui en est extraite.

Comment cuisiner les graines de lin

Les graines de lin pas plus d'une cuillère à café peuvent être utilisées comme additif aux salades, céréales, plats de viande. Ils peuvent être mélangés avec du fromage cottage et des herbes.

Infusion

Mettez une cuillère à soupe de graines dans un thermos.
Verser dans un verre d'eau bouillante.
Laisser une nuit, en plus enveloppé.
Le matin, filtrez et buvez l'infusion au petit-déjeuner.

Décoction

Une cuillère à soupe de la graine est placée dans poêle en émail, versez 200 millilitres d'eau bouillante.
Cuire à feu doux environ 10-15 minutes.
Lorsque le bouillon a refroidi, il est filtré, versé dans un bol propre.
Prendre 100 millilitres avec de la nourriture deux fois par jour.

Le produit peut être conservé au réfrigérateur.

Les graines moulues avec un mélangeur ou un moulin à café peuvent être ajoutées au kéfir, aux jus ou diluées dans de l'eau bouillie tiède. Moudre habituellement une cuillère à soupe de graines et diviser en 1-2 doses.

Conclusion

L'huile de lin est riche en substances vitales : acides gras Oméga 3, 6, 9, vitamines.

Il peut améliorer le fonctionnement de tout l'organisme. Sa réception garantit la formation normale du cerveau et du système nerveux du fœtus.

Mais l'huile cicatrisante a un certain nombre de contre-indications à ignorer qui sont dangereuses pour la santé de la femme et du bébé à naître.

Malheureusement, nous sommes déjà habitués à un tel phénomène lorsqu'un produit commence soudainement à être vigoureusement annoncé comme un remède "plus utile pour toutes les maladies". Et puis, au bout d'un moment, la publicité s'estompe, laissant place à la glorification d'un autre produit. Mais vous ne pouvez pas l'utiliser aveuglément, en suivant l'exemple de la publicité. Un tel exemple est l'appel à utiliser l'huile de lin pendant la grossesse.

Bonjour mes chers lecteurs ! Svetlana Morozova est avec vous. Internet regorge de titres, "L'huile de lin pendant la grossesse est un avantage continu!", Bien que même dans ces articles, les auteurs soient obligés d'admettre que les avantages ne sont pas du tout continus et loin d'être pour tout le monde, et parfois carrément nocifs.

- un excellent produit recommandé à tant de personnes, mais une femme qui attend un enfant doit bien réfléchir pour savoir si elle peut décider de l'utiliser. Et donc je vais rompre le cours habituel de l'article et commencer par qui ne devrait pas utiliser ce produit et pourquoi.

L'huile de lin pendant la grossesse - attention !

L'huile de lin active la motilité intestinale et c'est très bon pour, mais avec les intestins, elle peut aussi stimuler les muscles de l'utérus et provoquer une fausse couche au premier trimestre de la grossesse. Au troisième trimestre, il peut provoquer une naissance prématurée.
Il provoque également une augmentation de la sécrétion de bile et donc, si future maman avez (en particulier, une lithiase biliaire) ou une pancréatite chronique - vous ne pouvez pas la boire : elle peut provoquer le mouvement des calculs et le blocage des voies biliaires ou le reflux de la bile dans le pancréas.
Pour la même raison - le risque de mouvement des pierres - il ne doit pas être utilisé avec.
Dans l'entérocolite chronique, en particulier avec une tendance aux symptômes dyspeptiques, elle peut aggraver l'état.

Eh bien, il n'est pas superflu de rappeler que l'huile de lin traitée thermiquement ne se consomme pas non plus, et à personne, pas seulement aux femmes enceintes : lorsqu'elle est chauffée, elle se transforme en huile siccative, et les acides gras décomposés par la température acquièrent des propriétés cancérigènes.

Mais il a tellement à offrir !

Néanmoins, propriétés utiles dans notre produit est également suffisant. Et si la future mère n'a pas les maladies énumérées ci-dessus, alors au deuxième trimestre, il est tout à fait possible de l'utiliser si le gynécologue qui dirige la grossesse approuve ce complément alimentaire.

L'huile de lin contient des acides gras polyinsaturés : oméga-3, oméga-6, oméga-9. Ils normalisent le métabolisme des graisses, réduisent et contribuent au bon développement du bébé. Le manque de ces acides pendant la période prénatale peut plus tard entraîner chez le bébé une violation de la coordination, de la motricité et même développement mental et vision.

De plus, ce produit contient une grande quantité de vitamines liposolubles: A, D, E, K, ainsi que des vitamines B. Il contient également de nombreux oligo-éléments utiles: fer, magnésium, potassium, phosphore et autres.

Il aide à :

tendance à la constipation;
manque de vitamines;
faible résistance à;
propension à;
la menace des femmes enceintes;
grâce aux lignanes qu'il contient, il normalise le fond hormonal et a même un effet antitumoral.

Huile de graines de lin pendant la grossesse : comment en prendre en toute sécurité ?

Je répète que cela doit être convenu avec le médecin. Et même après avoir reçu l'approbation, vous devez le faire avec soin et écouter votre état.

Je vous conseillerais de commencer avec une cuillère incomplète et seulement après vous être assuré que ce complément alimentaire vous convient bien, ne provoque pas d'allergies, de diarrhées, de nausées et d'autres phénomènes désagréables, vous pouvez légèrement augmenter la dose.

Si vous n'aimez pas le goût, vous pouvez acheter de l'huile en gélules, bien que personnellement dans ce cas je ne torturerais pas mon corps et chercherais une autre source d'acides gras polyinsaturés, par exemple, une autre graisse végétale, Noyer, amandes, (chacune de ces substances a également ses propres contre-indications, par conséquent, elles ne doivent pas être prises de manière incontrôlable).

Et permettez-moi de vous rappeler à nouveau: il ne peut pas être utilisé dans les premiers stades, ainsi qu'en fin de grossesse.

Mais pour ceux qui envisagent juste d'avoir un bébé, ce produit peut être recommandé, encore une fois, s'il n'y a pas de lithiase biliaire et de lithiase urinaire, de pancréatite et d'entérite.

L'huile, grâce aux phytohormones de type œstrogène, les AGPI et qu'elle contient, normalise les niveaux hormonaux et augmente la capacité d'avoir un bébé tant attendu.

L'huile de lin pendant la grossesse doit être utilisée à l'extérieur!

L'huile de lin est bonne pour les vergetures. Comme nous le comprenons tous, la peau de la mère qui porte un bébé est soumise à beaucoup de stress. L'épiderme perd de son élasticité et de sa fermeté, des déchirures tissulaires partielles se produisent, qui peuvent persister longtemps même après l'accouchement.

Les dermatologues recommandent de frotter l'huile de lin dans les zones qui subissent beaucoup de tension. Il améliore l'élasticité de la peau et la nourrit. vitamines essentielles. Vous pouvez frotter l'huile non seulement dans l'abdomen, la poitrine et les hanches. Il améliore l'état de la peau après les ecchymoses et les petites écorchures, guérit les microfissures et prévient les rides.

Il n'y a pratiquement aucune contre-indication ici, à moins que vous n'ayez soudainement une sorte d'allergie. Mais, selon les avis sur les forums, cela arrive si rarement que la probabilité qu'une future mère rencontre ce phénomène est négligeable.

Donc les conclusions

Si vous décidez tout de même de prendre de l'huile de lin pendant la grossesse, après avoir consulté un médecin, au cours du deuxième trimestre - soyez attentive à vous-même, écoutez votre ressenti et ne prenez pas de risques en vain : les bénéfices attendus peuvent ne pas être le prix à payer.

Mais à l'extérieur - vous pouvez postuler en toute sécurité. Votre peau fatiguée vous remerciera avec une apparence saine !

Sur ce je vous dis au revoir, mes chers lecteurs !

Une femme enceinte commence involontairement à réfléchir aux avantages et aux inconvénients des produits ou des médicaments qu'elle va utiliser. Et tout cela parce que c'est elle qui est responsable de la petite vie en elle-même. La première chose avec laquelle la future mère entre en contact est une diminution de l'efficacité. système immunitaire, processus métaboliques perturbés et tempêtes "hormonales". En conséquence, des problèmes de digestion, un manque de vitamines et une détérioration commencent. apparence peau et cheveux.

À la recherche de remèdes salvateurs, les femmes enceintes sont souvent initiées à l'huile de lin. C'est une source inépuisable d'acides gras oméga essentiels et de vitamines. Ses bienfaits pour le corps sont assez difficiles à exagérer, et de nombreuses femmes l'utilisent. Mais est-il possible d'utiliser l'huile de lin pendant la grossesse ? Quel bénéfice apporte-t-il à la dame "en position" et à son enfant ? Et y a-t-il des contre-indications à cette huile miraculeuse de graines de lin ?

L'effet de l'huile de lin sur la grossesse et le développement de l'enfant

L'huile de lin est obtenue par pression des graines de lin commun (latin linum usitatissimum) depuis plus de 5 000 ans. le lieu de naissance de ce plante ancienne considérés comme les lieux montagneux de l'Inde et de la Chine. Cultiver les cultures de la famille Lin sur Rus de Kiev commencé au 10ème siècle. Et bientôt l'huile de lin est devenue l'objet d'échanges et de paiement d'impôts. Il était consommé pour un regain de force, une prolongation de la jeunesse et pour éliminer les problèmes digestifs. Au fil du temps, l'huile de lin a commencé à remplacer les huiles de tournesol et de maïs, et son ancienne popularité est tombée dans l'oubli. Le sien propriétés curatives remplacé les vitamines colorées populaires et les compléments alimentaires "d'outre-mer". Heureusement, la recherche médicale et les nutritionnistes du monde entier ont commencé à étudier activement les propriétés de cette huile oubliée. Et maintenant les supporters mode de vie sain vie recourent souvent à ce produit alimentaire, et en même temps universel produit cosmétique. Par conséquent, pendant la grossesse, l'utilisation de l'huile de graines de lin pour activer l'immunité et le métabolisme devient très importante.

Intéressant! Un mélange d'huile de lin et d'ail traite l'écoulement nasal et la sinusite.

La composition chimique de l'huile de lin

L'utilisation d'huile de lin pendant la grossesse est justifiée par la présence d'un large éventail de substances utiles et l'absence d'additifs synthétiques. Son utilisation rationnelle a un effet positif sur le bien-être général d'une femme pendant la grossesse et sur le développement du fœtus. Certes, le traitement "linge" est effectué conformément aux recommandations du médecin et dans un délai strictement limité. L'huile de lin aide également à survivre à la période de récupération post-partum et à toute la période de lactation. Mais plus là-dessus plus tard.

Quelle est la particularité de l'huile de lin ? Et pourquoi devriez-vous boire de l'huile de lin pendant la grossesse ? Pour comprendre cela, regardons ce produit d'un point de vue chimique.

L'huile de lin se compose de tels éléments biologiquement actifs:

graisses : oméga-3, oméga-6, oméga-7, oméga-9 ;
acides gras : myristique, palmitique, arachidique, béhénique, stéarique, lignocérique ;
complexe minéral : zinc, phosphore, potassium, fer, magnésium, sodium, aluminium, silicium, cuivre, chrome, sélénium, plomb, manganèse, molybdène, étain, cobalt, bismuth ;
vitamines : B1, B2, B6, B9, K, E, F, PP, C, bêta-carotène ;
phytostérols;
enzymes;
acides organiques
lécithine;

Le complexe de vitamines dans la composition de l'huile de lin contrôle les processus dans les systèmes métaboliques et hormonaux. Participe aux processus biochimiques et reconstitue le corps avec toutes les vitamines qui ne sont pas synthétisées seules dans le corps.

Les minéraux sont responsables de la plupart des processus dans le corps. Ils contribuent au bon mouvement de l'oxygène, éducation de qualité sang et le fonctionnement normal du système nerveux, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse.

Les phytostérols, autrement dit les stérols, remplacent le « mauvais » cholestérol par le bon. Ils normalisent également le réseau veineux et le tonus vasculaire.

Il y a plus d'acides gras oméga dans l'huile de lin que dans les graisses. poisson marin. Ils assurent la production de prostaglandines, qui, à leur tour, sont vitales pour que le corps synthétise les vitamines et les hormones. Une carence en acides polyinsaturés entraîne des sauts de tension artérielle et des troubles nerveux.

La lécithine joue un rôle Système de transport dans le corps pour tous les nutriments. De plus, le foie, les reins et le tissu cérébral sont constitués de lécithine. Sa carence dans le corps d'une femme enceinte peut provoquer des troubles du développement de l'enfant à partir du système nerveux central et de la circulation sanguine dans le cerveau.

C'est important de savoir ! Souvent, les femmes suivent un régime strict pendant la grossesse en raison d'une toxicose, d'allergies ou d'autres complications. Dans ce cas, l'huile de lin peut pallier la carence en graisses végétales et en vitamines.

Bienfaits de l'huile de lin pour la grossesse

Lorsqu'une femme est inscrite, on lui prescrit immédiatement de l'acide folique et de la vitamine E afin de prévenir des malformations chez le bébé ou un avortement spontané. Les femmes vont immédiatement à la pharmacie et achètent bel emballage avec les vitamines prescrites. Dans le même temps, de nombreuses femmes ne réalisent même pas que l'huile de lin est une source naturelle de ces vitamines sous une forme facilement digestible et sans colorants brillants. Et ce n'est qu'une petite partie de toute la liste des qualités utiles.

L'utilisation d'huile de lin pendant la grossesse peut sauver une femme de nombreux problèmes sans recourir à des médicaments :

contribue à la normalisation de la pression artérielle;
soulage complètement la constipation;
stimule la circulation sanguine;
améliore la production d'hormones et soutient le système endocrinien;
sert de prévention du diabète sucré gestationnel;
élimine les nausées, les brûlures d'estomac et autres problèmes du tractus gastro-intestinal;
soutient le système nerveux;
a un effet vermifuge;
élimine les composés toxiques du foie;
protège contre les croissances cancéreuses;
nettoie la peau avec dermatite, eczéma, psoriasis;
favorise l'élimination des plaques sur les parois des vaisseaux sanguins;
Aide au développement normal des cellules cérébrales chez le fœtus :
a un effet antidépresseur;
l'apport en huile aide à répartir de manière optimale le tissu adipeux, tout en prévenant l'obésité;
sert de remède aux réactions allergiques;
améliore l'accommodation rétinienne et la perception des couleurs;
accélère la vitesse de transmission de l'influx nerveux;
avec des varices réduit la fragilité des vaisseaux sanguins;
soulage les saignements des gencives et l'inflammation de la cavité buccale.

Conseils! Il est conseillé d'utiliser de l'huile de lin lors de la planification d'une grossesse. L'utilisation d'huile aidera à saturer le corps d'une femme avec des vitamines et des graisses importantes, ainsi qu'à améliorer sa santé. Il serait utile de faire prendre de l'huile prophylactique par le mari pour améliorer le matériel génétique.

Propriétés nocives et contre-indications de l'huile de lin pendant la grossesse

L'utilisation d'huile de lin pendant la grossesse n'a pratiquement aucune contre-indication. La seule barrière est l'hypersensibilité individuelle et la lithiase biliaire. Il est recommandé de différer la prise d'huile de lin si une femme a de fréquents épisodes de diarrhée. Mais, dans tous les cas, avant de consommer de l'huile de lin, vous devriez consulter un médecin, car chaque corps a ses propres caractéristiques personnelles.

Au cours du dernier trimestre, l'huile de graines de lin est mieux utilisée uniquement à des fins cosmétiques. Le fait est qu'il affecte les muscles de l'utérus et qu'à des concentrations élevées, il peut provoquer une naissance prématurée.

Comment utiliser l'huile de lin pendant la grossesse

L'huile de lin est indiquée pendant la grossesse en petite quantité. Le volume maximal autorisé est de 2 cuillères à soupe. cuillères par jour. Particularité de cette huile est qu'elle est efficace même en petites portions.

Comment prendre correctement l'huile de lin pendant la grossesse:

La norme quotidienne d'huile de lin est de 20 g.
La durée du traitement préventif ne dépasse pas 30 jours.
La réception à jeun assure une absorption complète de l'huile.

Conseils! Si vous doutez que l'huile de lin puisse être consommée pendant la grossesse, consultez un thérapeute d'une consultation familiale et un obstétricien-gynécologue.

L'huile de lin en cuisine

L'huile de lin ne tolère pas le contact avec l'air et les températures élevées. Par conséquent, il ne convient pas pour la friture, le ragoût, la cuisson au four, ainsi que pour l'assaisonnement des plats chauds. Au contact de l'air, il s'oxyde instantanément et acquiert un goût amer et mauvaise odeur. Cette huile n'est pas stockée plus de 30 jours dans des conditions d'étanchéité et basses températures c'est-à-dire au réfrigérateur.

Comment utiliser dans la cuisine pour cuisiner:

salades de légumes et vertes;
soupes et sauces froides;
les stations-service;
jus de fruits;
vinaigrettes;
combinaison avec des légumes bouillis ou des noix avec du miel.

Conseils! Si vous ajoutez de l'huile de lin aux salades de fruits et de légumes, la vitamine A sera complètement absorbée par le corps.

Huile de lin pour les soins de beauté

Les femmes qui ont utilisé l'huile de lin pendant la grossesse quittent sans ambiguïté les avis en faveur de ce remède. L'huile de graines de lin soulage les vergetures pendant la grossesse et élimine la peau sèche. L'huile peut également être utilisée comme masque capillaire ou lotion pour le corps. Il est rapidement absorbé par la peau et ne laisse pas de traces grasses sur les vêtements. Un léger massage à l'huile de lin pendant l'allaitement aidera à maintenir l'élasticité et la beauté des glandes mammaires.

Conseils! Seule l'huile de lin pressée à froid possède les meilleures qualités. Les huiles raffinées deviennent "vides" après purification et n'apportent aucun bénéfice.

Une bonne utilisation de l'huile de lin apportera de nombreux avantages à une femme enceinte et à son enfant à naître. Mais dans cette affaire, l'essentiel est de ne pas en faire trop. Rappelez-vous, cette huile n'a de prix qu'en petites quantités. Écoutez votre corps et les conseils du médecin. Et puis ce cadeau unique de la nature vous procurera beaucoup d'émotions positives.