Est-il possible d'attraper un rhume avec un humidificateur ? Nez qui coule chez un bébé : l'humidité de l'air intérieur joue un rôle important. Un humidificateur peut-il provoquer un écoulement nasal ?

Salutations à tous ceux qui sont passés !
J'avais envie de partager avec vous un événement qui a été pour moi tout simplement une découverte ! Bien sûr, cela ne constitue pas en soi une découverte et est connu de tout pédiatre.

L'histoire est la suivante, je suis mère de deux filles. Ils ont maintenant 7 et 5 ans. Jardin d'enfants Ils ne me rendent pas visite et ne m'ont pas rendu visite, donc la période des maladies sans fin n'a commencé pour nous que maintenant, lorsque l'aîné est allé à l'école. Pendant 3,5 mois d'études, nous sommes tombés malades 6 fois et je suis tombé malade avec les enfants.
La fille aînée est plus forte et récupère plus vite, mais la plus jeune tousse toujours longtemps. (et moi avec elle) Et maintenant, nous toussons en couple depuis 3 semaines, et la toux est sèche. Les sirops n'aident pas. J'ai bu une bouteille de Lazolvan, Gedelix, mangé une quantité infinie de mucaltine, acheté un nébuliseur pour ce Lazolvan, et des inhalations constantes non seulement avec lui mais aussi avec une solution de soude et juste eau minérale. Mais le plus triste, c'est que nous n'avons pas eu le temps de nous rétablir et que la fille aînée a apporté une nouvelle maladie. Et pire encore, ma fille a commencé à être allergique à tous ces sirops, bref on a arrêté d'en boire, et j'ai aussi été déçue du nébuliseur...... TTT jusqu'à présent tout s'est passé sans complications, le pédiatre ne trouve rien dans les poumons.

Et puis dans le magasin, je suis tombé sur le livre de Komarovsky : ORZ : un guide pour les parents sensés. Le livre est grand - environ 600 pages. Et tout au long du livre, une pensée est simplement martelée. Que tous ces médicaments contre la toux ne seront d'aucune utilité si la maison est sèche et chaude et que l'enfant boit peu.
Cela m'a frappé comme le tonnerre. Eh bien, le pédiatre a répété un million de fois les recommandations : beaucoup de boissons chaudes. Mais je ne considérais pas cela comme faisant partie intégrante du traitement. Dans le livre, cela est simplement martelé dans la tête, répété plusieurs fois et souligné de toutes les manières possibles.
C'était le premier point de traitement, le second consistait à créer un bon climat dans l'appartement pour la récupération, à savoir abaisser la température ambiante à +18 degrés et créer de l'humidité dans l'appartement.
D'accord, j'ai recouvert les radiateurs avec des serviettes mouillées et j'ai étendu le linge lavé dans l'appartement. La température n'a en réalité pu descendre qu'à +21, et puis avec un scandale. Comme nous sommes habitués au 24, nous percevions déjà le 21 comme un terrible rhume. Mais tout n'a servi à rien, la toux est restée sèche et est restée. Apparemment, mon mari en avait assez que je coure dans l'appartement avec des serviettes mouillées et il est allé acheter un humidificateur d'air.

Nous l'avons allumé pour le déjeuner. Le soir, j'ai senti que ma toux était devenue plus productive. Et le processus a commencé, j'ai dormi normalement la nuit. Au lieu d'une toux constante, douloureuse et improductive, il y a eu plusieurs crises au cours de la nuit - j'ai toussé pendant quelques minutes, je me suis raclé la gorge et je me suis endormi. Ma fille a eu exactement la même chose. Avant cela, nous n'avions pas dormi depuis plusieurs nuits, car la toux était forte et fréquente, mais n'apportait aucun soulagement.
Maintenant, un jour s'est écoulé depuis que l'humidificateur fonctionne, ma fille tousse très doucement en s'éclaircissant bien la gorge. Je me sens aussi aller mieux. Nous buvons de l’eau à l’heure, comme des médicaments. Je règle le minuteur sur 30 minutes et quand il sonne, on boit un tiers du verre. Ensuite, j'ai réglé à nouveau la minuterie.

Maintenant, bien sûr, je peux supposer que tout a coïncidé et que la maladie elle-même touche déjà à sa fin. Et apparemment, il faut encore tomber malade plusieurs fois pour confirmer l'efficacité de l'humidificateur. .
Mais maintenant, je n’ai définitivement aucune raison de ne pas faire confiance à Komarovsky. Il écrit que pour créer une atmosphère humide et fraîche dans la maison, il n'est pas vraiment nécessaire de prendre des médicaments, le corps peut tout gérer tout seul. Et les complications surviennent beaucoup moins fréquemment.

Je serai heureux si cette information aide quelqu'un. Et je recommande fortement le livre ci-dessus.

Un humidificateur d'air contribuera à créer un climat optimal et à prévenir le développement d'un certain nombre de phénomènes désagréables. Les parfums pour humidificateurs d’air aident au traitement du rhume et favorisent la relaxation. Examinons de plus près quelles essences sont les plus efficaces et quand elles peuvent être utilisées.

Pourquoi avez-vous besoin d'un humidificateur ?

Pendant la saison, l'air des appartements et des maisons devient sec. Cela conduit à de mauvaises performances système immunitaire, la membrane muqueuse du système respiratoire se dessèche et ne peut résister à la pénétration des agents pathogènes. Pour éviter les problèmes de santé, les experts recommandent d'augmenter artificiellement le taux d'humidité dans la pièce. C'est à ces fins que les humidificateurs sont utilisés.

Le dispositif de climatisation permet de résoudre rapidement le problème de l'air sec. Les pédiatres recommandent d'installer de tels appareils dans la chambre des enfants, car les bébés doivent respirer de l'air qui n'affectera pas négativement les muqueuses. De plus, avec une humidité normale, l'enfant dort beaucoup mieux.

Les humidificateurs à ultrasons sont actuellement les plus populaires. Ils cassent des gouttes d'eau dans particules fines en raison des vibrations à haute fréquence. L’« aérosol d’eau » qui en résulte est réparti uniformément dans toute la pièce. Vous pouvez également trouver des appareils à vapeur et des appareils traditionnels en vente. Un humidificateur-purificateur-aromatiseur d'air appartient à la catégorie des dispositifs de climatisation complexes.

Utilisation d'arômes

Chacun souhaite que des arômes frais et agréables règnent dans sa maison. Cela contribue non seulement à créer une sensation de confort, mais favorise également la relaxation psychologique. Certains modèles d'humidificateurs ont fonction supplémentaire, permettant l'utilisation de compositions aromatiques. L'appareil contribue à diffuser des odeurs agréables et à ramener le taux d'humidité de l'air à la normale.

Est-il possible d'ajouter des parfums à un humidificateur ? Pas tout le monde appareils similaires avoir un compartiment intégré spécial pour huiles essentielles. Il est strictement interdit d'ajouter diverses essences aux ultrasons, à la vapeur et types traditionnels dispositifs. Cela peut entraîner de mauvaises performances ou une panne prématurée de l'équipement. Seuls quelques-uns de ces types d’humidificateurs sont conçus pour l’utilisation d’huiles d’aromathérapie. Par conséquent, avant d'acheter une unité, vous devez clarifier la disponibilité de cette fonction dans un modèle spécifique.

Avantage

La fonction aromathérapie des humidificateurs est parfois très utile, car elle permet de se débarrasser de nombreuses conditions pathologiques. Ainsi, certains types d’essences peuvent avoir un effet positif sur l’état de la peau, des systèmes respiratoire et nerveux. Les antioxydants contenus dans les huiles essentielles ralentissent le processus de vieillissement et éliminent les substances nocives du corps.

Vous pouvez également utiliser des parfums pour un humidificateur d'air dans les cas où il est nécessaire d'optimiser vitalité le corps dans son ensemble. Certains composants améliorent la fonction cérébrale, stabilisent état émotionnel.

Malgré le caractère apparemment inoffensif de cette méthode, il existe également certaines contre-indications à la réalisation de séances d'aromathérapie.

Quel est le danger ?

Une mauvaise utilisation des huiles essentielles ne fera que nuire au corps. Si vous dépassez la dose, vous courez un risque énorme de contracter mal de tête au lieu de Avoir de la bonne humeur. Ces produits doivent être utilisés avec une extrême prudence par les personnes sujettes à des réactions allergiques. Le plus grand danger dans ce cas réside dans les huiles de pin.

Pendant la grossesse et l’allaitement, toutes les essences aromatiques ne sont pas autorisées. L'inhalation des vapeurs d'huiles essentielles de romarin, de sauge, de bois de cèdre et de basilic peut nuire à la grossesse. Et pendant la période d'alimentation, des particules d'éther pénètrent dans lait maternel et entrez dans le sang de l'enfant.

Quels humidificateurs peuvent être utilisés en aromathérapie ?

Un appareil doté d’une fonction « lavage » à l’air est mieux adapté que d’autres à l’utilisation de mélanges aromatiques. Un humidificateur d'air avec parfum et ioniseur vous permet de saturer l'oxygène de la pièce avec des ions négatifs et positifs, ainsi que de remplir la pièce d'une odeur agréable. L'un des modèles populaires est NeoClima NHL-075. L'appareil est différent dessin original, grand volume et coût relativement faible.

Des fonctionnalités plus riches offrent des fonctionnalités complètes dispositif de climatisation marque Steba LR 5 Elektronic. L’humidificateur-ioniseur avec fonction parfum fonctionne presque silencieusement, ce qui permet de l’installer même dans une chambre d’enfant.

Principe de fonctionnement de l'appareil

Un humidificateur à ultrasons conventionnel a pu rapidement attirer l'attention des consommateurs. De tels appareils sont de taille compacte et Design moderne. Ils parviennent à évaporer l'humidité grâce aux vibrations ultrasoniques (haute fréquence) de la membrane, chargées de transformer l'eau en aérosol. Ce type de vapeur est dit « froid ». Les humidificateurs à ultrasons fonctionnent presque silencieusement et rétablissent rapidement des niveaux d'humidité normaux dans le salon.

Les parfums pour humidificateurs d’air ne doivent pas être ajoutés directement dans le réservoir d’eau, sauf si l’appareil dispose d’un compartiment spécial. Bien entendu, cette pratique aura dans un premier temps un effet positif. Cependant, après un certain temps, les pièces et composants de l’appareil cesseront de fonctionner.

Dans les unités conçues pour l'hydratation et l'aromathérapie, il y a un récipient ou une capsule près de l'atomiseur où vous pouvez placer l'essence. Lorsque l’eau commence à s’évaporer sous l’influence de la température ou des ultrasons, les huiles aromatiques s’évaporent également.

Humidificateur d'air

Comment utiliser et comment choisir un humidificateur avec fonction aromatisation ? La capacité de saturer l'air d'une pièce avec une odeur agréable à l'aide d'un appareil spécial est sans aucun doute chose positive. Les particules d'huiles essentielles, qui s'évaporeront simultanément avec l'aérosol d'eau, rempliront l'air de phytoncides qui ont un puissant effet cicatrisant. Arôme agréable contribuera à améliorer votre humeur et à renforcer votre système immunitaire.

Lors du choix d'un appareil d'humidification de l'air avec fonction d'aromatisation, vous devez faire attention au volume du réservoir d'eau. La taille du réservoir dépend entièrement de la zone sur laquelle l'humidificateur devra travailler. Le réservoir de cinq litres est conçu pour une pièce jusqu'à 20 m². Ce sera également un avantage d'avoir un densimètre qui permet de surveiller le taux d'humidité.

Où doit être situé l'appareil ?

L'appareil doit être installé à une hauteur ne dépassant pas 1 mètre du sol. Cela vous permettra de répartir uniformément l'aérosol contenant des particules d'huiles essentielles. La surface sur laquelle reposera l'humidificateur doit être plane. Il est préférable de le placer dans un endroit inaccessible, où la possibilité de renversement accidentel sera exclue.

La vapeur qui s'échappera de l'appareil ne doit pas tomber directement sur les meubles ou plantes d'intérieur. Le jet peut laisser des traces blanches diverses surfaces. Pour éviter ce phénomène, il est recommandé d’utiliser de l’eau purifiée.

Quel arôme puis-je utiliser ?

L'humidificateur d'air destiné à être utilisé pour les séances d'aromathérapie doit comporter un compartiment dans lequel les huiles essentielles peuvent être versées. Tous les arômes conviennent à cet effet, de l'extrait médicinal de camomille à l'huile essentielle d'eucalyptus.

Les aromates suivants peuvent être ajoutés à l'humidificateur :

1. Huile d'orange - résiste parfaitement aux symptômes d'anxiété et de dépression, améliore l'humeur et donne de la vigueur.
2. Huile de citron – son arôme aigre aide à combattre les rhumes et les maux de tête.
3. L'huile de camomille a un effet anti-inflammatoire, anti-stress et relaxant.
4. Huile de basilic - un puissant effet antimicrobien peut être utilisé pour lutter contre la grippe et le rhume.
5. L'huile d'eucalyptus contient une énorme quantité de phytoncides qui empêchent le développement de pathologies virales et détruisent les microbes.
6. L'huile de lavande est célèbre pour sa capacité à éliminer l'insomnie, la dépression et les maux de tête.
7. Huile théier- a de puissants effets antimicrobiens et antifongiques.
8. Huile d'anis - aidera au traitement de la toux grasse.
9. Huile de menthe poivrée – apaisante système nerveux et normalise l'état émotionnel.
10. Les huiles de pin, de thuya, de cyprès et de genévrier sont recommandées pour le traitement des maladies virales et des rhumes saisonniers.

Huiles aromatiques solubles dans l'eau

Puis-je utiliser des parfums solubles dans l’eau dans mon humidificateur ? Ces huiles ne diffèrent du véritable ester que par leur concentration. Par conséquent, ils peuvent être utilisés pour l’aromathérapie à l’aide d’un humidificateur.

Pour obtenir une huile hydrosoluble, il est nécessaire de réduire la viscosité et la densité en éliminant la glycérine de la composition. Ce composant est remplacé par de l'alcool. Les experts affirment que le produit obtenu a les mêmes propriétés que la véritable huile essentielle.

Fabriquer votre propre arôme

Dans presque tous les cas, vous pouvez utiliser un parfum pour humidificateur d’air. Vous pouvez fabriquer de vos propres mains un appareil qui contribuera à remplir l'atmosphère de la pièce d'une odeur agréable si le dispositif de climatisation ne dispose pas d'une telle fonctionnalité.

L'option la plus simple est l'arôme soda. Il faudra un petit récipient en verre avec un couvercle troué, vos huiles essentielles préférées et du bicarbonate de soude. La troisième partie du pot doit être remplie de soda, ajouter 10 gouttes d'éther, mélanger et fermer le couvercle.

Les huiles parfumées sont des extraits distillés purs obtenus à partir de fleurs, d’écorces, de tiges, de feuilles de plantes ou de fruits. L'huile essentielle est souvent utilisée en aromathérapie et ajoutée à un humidificateur, car de nombreux types d'essences favorisent la relaxation physique et émotionnelle.

Il existe aujourd'hui de nombreux types d'humidificateurs d'air avec des capacités et des fonctions différentes : à vapeur, à ultrasons, atomiseurs, humidificateurs à froid. Cependant, est-il possible d'ajouter des huiles à un humidificateur qui non seulement aromatisent la pièce, mais améliorent également la santé ?

Il existe sur le marché des humidificateurs d'air dotés d'une fonction d'aromatisation, appelés humidificateurs aromatiques. C'est pourquoi beaucoup s'intéressent à cette dernière option, en particulier à son impact sur le bien-être général, l'humeur et la création d'un climat intérieur.

Un humidificateur d'air avec fonction d'aromatisation est appareil électroménager, en évaporant les huiles essentielles avec la vapeur. Lorsque de petites particules d'eau pénètrent dans l'air, elles rendent le climat de la pièce plus humide et remplissent également l'espace de phytoncides, présents dans chaque produit essentiel.

Il convient de garder à l'esprit que si vous utilisez des huiles essentielles dans un humidificateur, celui-ci doit être nettoyé et rincé après chaque utilisation, car les microbes nocifs qui aiment la chaleur se multiplient intensément à l'intérieur.

Cependant, avant d'ajouter une huile essentielle à votre humidificateur, vous devez être conscient de son propriétés bénéfiques et les dommages que cela peut causer au corps humain.

Propriétés positives et négatives des huiles aromatiques

Même dans les temps anciens, diverses affections étaient traitées avec des extraits de plantes. De notre temps science moderne a prouvé que ces substances ont réellement un effet bénéfique sur le mental et santé physique. Les phytoncides contenus dans le produit essentiel pénètrent dans la circulation sanguine lorsqu'ils sont inhalés et ont donc un effet immédiat.

Les essences sont particulièrement utiles si vous avez besoin de restaurer le système nerveux et de mettre de l'ordre dans votre état mental et émotionnel. Les huiles aromatiques ajoutées à un humidificateur ont un effet bénéfique sur :

• fonctionnement des systèmes respiratoire et cardiaque;
• apparence des cheveux et de la peau ;
• fonction cérébrale et capacité de concentration ;
• le système immunitaire, rendant le corps plus résistant aux infections virales et bactériennes.

Pour la plupart, l'huile essentielle contient des antioxydants qui préviennent le vieillissement prématuré et éliminent les cancérigènes nocifs du corps. Par conséquent, les extraits de plantes sont souvent utilisés comme substances qui optimisent le fonctionnement de l’organisme et combattent efficacement de nombreuses maladies.

Cependant, n'oubliez pas les propriétés négatives des huiles aromatiques. Un humidificateur d'air qui dégage une riche odeur d'herbes accompagnée de vapeur, sauf effet positif dans certains cas, il a également impact négatif. Ainsi, l’ajout d’arôme naturel peut être nocif si le dosage n’est pas respecté et si les extraits sont mal mélangés.

Quel mal l’aromathérapie peut-elle causer ?

L'inhalation de vapeurs curatives peut avoir un effet négatif si :

• tendance aux allergies (il faut être particulièrement prudent lors de la manipulation de la sauge et du thuya) ;
• asthme bronchique (une crise peut être soudaine, vous devez donc consulter un médecin avant d'effectuer la procédure) ;
• grossesse (des précautions particulières doivent être prises lors de l'utilisation du romarin, du cèdre, de la sauge et du basilic) ;
• l'allaitement (l'arôme inhalé du lait maternel entrera instantanément dans le sang du bébé, ce qui peut avoir un effet négatif sur un organisme fragile).

Également pour les personnes ayant des difficultés au travail glande thyroïde, reins ou température corporelle élevée, il est préférable de refuser une procédure au cours de laquelle un humidificateur avec fonction aromathérapie est utilisé.

Parfums populaires pour les humidificateurs d'air

Quelle huile essentielle peut-on ajouter à un humidificateur ? Il existe de nombreux extraits utilisés en aromathérapie : du célèbre extrait de camomille à l'essence de bergamote asiatique :

Il est nécessaire d'ajouter de l'huile à l'humidificateur à raison de 5 gouttes maximum pour 15 m2 de pièce.

1. Orange. L'huile d'orange peut améliorer votre humeur, elle vous donne de la vigueur, soulage l'anxiété et soulage l'insomnie. De plus, le riche arôme des agrumes stabilise le cœur et améliore la digestion.
2. – est un puissant antispasmodique, antibactérien et sédatif. Le basilic peut être associé à l’eucalyptus pour augmenter son effet antimicrobien.
3. Bergamote. est un puissant agent antifongique, il réduit également la fièvre, améliore l'appétit et développe la créativité.
4. Eucalyptus. Les phytoncides contenus dans l'eucalyptus procurent un puissant effet antiviral et antimicrobien. De l'huile peut également être ajoutée à un humidificateur pour repousser divers insectes.
5. Huile essentielle d’arbre à thé – a des effets antifongiques, antiviraux et antimicrobiens. De plus, l’huile aromatique combat activement la sinusite, l’asthme et la bronchite.
6. . L'arôme légèrement acidulé et aigre-doux de cet agrume est un excellent agent antiviral. Quelques gouttes d’arôme de citron ajoutées à un humidificateur soulageront les migraines, la grippe et d’autres maladies virales.
7. L'huile de lavande calme, soulage l'insomnie, les maux de tête, la dépression et aide également à faire face à l'épuisement nerveux.
8. Camomille. Connu pour ses effets calmants, relaxants et anti-stress. De plus, l'extrait de camomille peut être utilisé pour normaliser la digestion.
9. Les clous de girofle ont un fort effet antibactérien. L'épice est souvent utilisée pour se débarrasser de la toux grasse, car elle a un fort effet expectorant.
10. Huile de camphre. Il est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et bactéricides, et le camphre a également un léger effet analgésique.
11. Achillée. Un excellent inhibiteur des manifestations inflammatoires, c'est-à-dire l'achillée millefeuille ralentit la propagation de l'infection dans le corps.
12. Anis – possède des propriétés expectorantes, antiseptiques et antispasmodiques.
13. L'extrait essentiel de genévrier est un antibiotique naturel, il combat donc activement l'inflammation des poumons et des bronches. L'huile aromatique fait également face à l'apathie, soulage les peurs, nettoie les vaisseaux sanguins et normalise la tension artérielle.
14. Menthe poivrée. L'odeur de menthe fraîche atténue les symptômes du rhume grâce à ses propriétés sédatives et antiseptiques.
15. Huile aromatique de pin – recours efficace d'un rhume. L'odeur fraîche du pin restaure les cellules pulmonaires et est donc utilisée pour prévenir les maladies virales.
16. Sapin – a un effet anti-froid prononcé. Le sapin est souvent mélangé à divers extraits.
17. L'aromathérapie à la sauge aide à restaurer la voix, stabilise le fond émotionnel, élimine la dépression, guérit les pathologies purulentes de la peau, active la microcirculation sanguine et augmente la tension artérielle.

Combinaisons optimales d'huiles essentielles

Combiner des extraits de plantes est non seulement possible, mais aussi nécessaire. Cependant, cela doit être fait avec une extrême prudence. Ainsi, il est utile d’ajouter un mélange d’huiles essentielles telles que :

• bois de santal, camomille et petitgrain – soulage ;
• pin, encens, épicéa, orange - pour améliorer la concentration ;
• bois de santal, ylang-ylang, lavande – combat le stress ;
• pin, sapin gingembre, menthe poivrée - pour vous remonter le moral ;
• bois de santal, lavande, petitgrain, marjolaine - pour la détente.

En conclusion, il convient de le noter. Si l'appareil n'a pas de fonction d'aromatisation, l'huile aromatique et d'autres substances ne peuvent pas être ajoutées à un récipient rempli d'eau. L'humidificateur doit être utilisé strictement conformément aux instructions d'utilisation. Sinon, vous pourriez nuire non seulement à votre propre bien-être, mais également à la « santé » de l'équipement.

Le rhume dure généralement environ une semaine, mais il peut durer plus longtemps. longue durée. Si un rhume dure plus de deux semaines, il peut s’agir d’un problème plus grave nécessitant des soins médicaux. Un léger rhume peut disparaître sans traitement.

1. Buvez plus de liquides

Comme principal remède contre le rhume, essayez de boire plus d’eau, de jus de fruits et d’autres boissons comme le thé par exemple. Le liquide prévient le dessèchement de la gorge et du nez et aide également les muqueuses à rester ouvertes. Du liquide est également nécessaire si vous avez de la fièvre. Dans ce cas, le risque de perte de liquide corporel augmente et doit être maintenu. De plus, il aide à éliminer les toxines de l’organisme formées par les cellules mortes.

2. Évitez le café et l'alcool

Essayez de ne pas boire de boissons contenant de la caféine ou de l'alcool. Ils ont tendance à déshydrater notre corps. Et ce n’est pas ce qu’il faut en cas de rhume.

3. Vapeur et bain chaud

La vapeur et les bains chauds sont les moyens les plus courants de traiter le rhume à la maison. Certaines personnes ouvrent l’eau chaude dans la salle de bain et respirent de la vapeur chaude. Quelqu'un inhale la vapeur de l'eau versée dans un récipient. Le virus est sensible aux températures élevées, vous pouvez donc « tuer » le virus par les cavités nasales.

4. Soupe chaude

Beaucoup de gens croient que la soupe est le meilleur remède d'un rhume. La principale caractéristique de cette méthode est le bouillon contenu dans la soupe. Il aide à maintenir les niveaux de liquide dans le corps et la vapeur du bouillon chaud a un effet bénéfique sur le corps douloureux. Des études ont montré que la soupe au bouillon de poulet réduit l'inflammation des sinus et aide à guérir le rhume plus rapidement. La soupe au poulet contient également des protéines, nécessaires à la formation d'anticorps qui attaquent les virus.

5. Utilisez des humidificateurs

Ces appareils font un bon travail d’humidification de l’air. Cela peut aider à garder vos sinus humides et à éviter la congestion nasale. Lorsque vous utilisez des humidificateurs, nettoyez-les régulièrement pour éviter que des bactéries nocives ne pénètrent dans l'air. si tu as Petit enfant, c'est-à-dire qu'il est logique de choisir un laveur d'air qui non seulement humidifie, mais « nettoie » également l'air de la poussière et d'autres particules pas du tout utiles.

6. Repos

L'un des facteurs les plus importants dans le traitement du rhume est bon rêve et paix. Votre corps a besoin de suffisamment de repos pour combattre le virus du rhume mieux, plus rapidement et plus efficacement. Si vous avez de la fièvre, vous devez absolument rester à la maison, éteindre votre téléphone portable et essayer de vous détendre. Beaucoup de gens aiment éviter ce conseil. Mais les experts conseillent de rester à la maison et de se détendre quelques jours au chaud (24-25 degrés Celsius).

7. Rincez-vous la bouche avec de l'eau salée

Vous avez peut-être entendu quelque chose de similaire de la part de votre grand-mère ou de votre mère, mais il est pratiquement prouvé que vous devez vous rincer. cavité buccale L'eau salée est l'un des moyens de traiter un mal de gorge. Dissolvez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et rincez-vous la bouche 5 à 6 fois. Cela aidera certainement votre gorge.

8. Ne fumez pas

Vous devriez arrêter de fumer pour plusieurs raisons. Mais dans notre cas, fumer a un effet néfaste sur le processus de traitement. N'oubliez pas que la fumée secondaire a les mêmes effets nocifs.

9. Revoyez votre alimentation

Bien qu’il n’ait pas été prouvé qu’un régime alimentaire puisse aider à combattre le rhume, les fruits et légumes sont riches en vitamine C, ce qui peut vous aider à passer plus rapidement les journées froides. La vitamine C renforce les défenses de l'organisme, protège contre les maladies virales et améliore le fonctionnement des globules blancs dont le rôle principal est d'attaquer les virus.

Voici des aliments qui devraient vous aider à guérir plus rapidement de votre rhume :
- ail
- Miel
- menthe poivrée
- oranges, citron, pamplemousse, persil, céleri, chou-fleur
- produits contenant du zinc

10. Arrêtez de faire de l'activité physique

Oubliez pendant un moment l’entraînement et les autres activités physiques. Pendant 3-4 jours, donnez à votre corps la possibilité de retrouver ses forces pour faire face aux virus.

Mots clés: grippe, rhume