Jeûne hebdomadaire et nettoyage du corps avec de l'eau. Jeûne thérapeutique : comment bien le faire

La planète, à son tour, contrôle certains organes et fonctions de notre corps. Par conséquent, connaissant vos problèmes et la sphère d'influence des planètes, vous pouvez choisir correctement le meilleur jour pour jeûner ou jeûner afin d'obtenir des résultats tangibles.

Lundi est gouverné par la Lune. Dans notre corps, elle gère le système digestif, la formation et l'excrétion des fluides, et les glandes mammaires. Et si vous voulez améliorer le fonctionnement des organes et des systèmes qui sont soumis à la Lune, mieux vaut mourir de faim et jeûner le lundi. Les réactions allergiques sont également sous le contrôle de la Lune, le lundi est donc le jour le plus approprié pour le jeûne des personnes allergiques. La lune est associée au plan émotionnel, elle donne souvent lieu à une humeur larmoyante, donc la faim du lundi renforcera le psychisme, l'âme d'une personne. La faim ou le jeûne du lundi purifieront votre lune intérieure, soulageront les problèmes d'estomac, les allergies et augmenteront l'émotivité et la sensibilité.

Si vous jeûnez le mardi, vous pouvez améliorer l'état du système musculaire, car Mars gouverne les muscles le mardi. Associé à Mars maladies infectieuses, les processus inflammatoires aigus, la rapidité de notre réaction et même la dépendance à l'alcool. Par conséquent, le jeûne du mardi rendra non seulement vos muscles plus élastiques, mais aidera également à combattre les infections pathogènes, à réduire l'inflammation aiguë, à augmenter votre temps de réaction et à vous protéger contre une dépendance dangereuse à l'alcool.

Le jeûne du mercredi peut améliorer le métabolisme dans le corps, vaincre les maladies des systèmes nerveux et pulmonaire-respiratoire, augmenter les capacités mentales car ce jour est contrôlé par le mobile et intelligent Mercure, la planète élément aérien. Mercure est une planète jeunesse éternelle, et la faim mercredi aidera à rajeunir le corps.

Le jeudi est gouverné par Jupiter, ce qui donne la possibilité d'étendre n'importe quoi. La famine du jeudi est utile lorsqu'il existe un complexe de maladies dans le corps, lorsque les maladies se sont «étendues», ont entraîné des complications, lorsqu'il existe des maladies associées à l'hyperfonctionnement des organes ou au surpoids. La faim ce jour-là neutralisera les complications existantes et empêchera l'apparition de nouvelles. De plus, Jupiter est associé au foie, donc la faim jeudi améliorera l'état de cet organe.

Si vous voulez être belle, dépêchez-vous le vendredi, car ce jour est gouverné par la beauté de la planète Vénus. Elle gère également notre gorge et nos reins, et les maladies vénériennes sont sous son contrôle.

Saturne strict et sec, au pouvoir samedi, aidera à se débarrasser des problèmes avec système squelettique, y compris les douleurs dans la colonne vertébrale et les maux de dents, les rhumatismes et maladies de la peau si vous jeûnez en son jour. La faim du samedi est très efficace pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement, car Saturne est une planète limitante qui ne tolère pas les excès.

Il sera possible d'améliorer l'état du système cardiovasculaire si vous vous affamez ou jeûnez le dimanche, car ce jour est contrôlé par le Soleil, qui contrôle le cœur et le sang. De plus, le Soleil en astrologie est appelé la planète de la joie et de l'amour. Si vous nettoyez votre Soleil intérieur avec le jeûne du dimanche ou la faim, vous pouvez devenir optimiste, attirer l'amour de quelqu'un vers vous et vous débarrasser des conséquences désagréables d'un amour infructueux.

(c'est-à-dire environ une fois toutes les deux semaines). Mais en le mois dernier Je suis passé à un nouveau système de jeûne purificateur - un jour par semaine.

Ce système, semble-t-il, est plus dur, car il faut mourir de faim un jour sur sept. Mais pour moi, de manière inattendue, cela s'est avéré plus facile, car : 1) en raison de la constance de la journée (je l'ai tous les mardis), cela s'intègre parfaitement dans ma routine hebdomadaire, et 2) cela semble clairement systématique et efficace, qui est à un niveau subconscient, je suis plus à l'aise, et donc c'est plus facile.

Dans cet article, je vais vous dire : 1) sur quelle base j'ai choisi un jour pour moi, 2) de qui j'ai adopté le jeûne hebdomadaire, 3) pourquoi ils sont nécessaires, et peut-être autre chose d'intéressant pour vous. 😀

Comment choisir un jour de la semaine pour jeûner ?

Pour le jeûne, il est préférable de choisir une journée aussi chargée que possible, lorsqu'il n'y a tout simplement pas le temps de penser à la nourriture. Après tout, après vous être impliqué dans le système, vous n'avez plus envie de manger le jour du jeûne, système digestif se reposer et ne pas demander de nourriture. Les pensées sur la nourriture peuvent vous rendre visite simplement "de rien à faire", car pour l'homme moderne manger est le plus souvent un divertissement, pas une nécessité.

Le mardi est le jour le plus chargé de mon emploi du temps. JE . Je fais du yoga avant le travail. Après le travail j'ai de la préparation devoirs pour le cours d'anglais de demain.

Puis à 17h00, mon mari part pour des cours à Haïfa (il étudie les tests d'assurance qualité deux fois par semaine), et je conduis avec lui jusqu'à la ville la plus proche de Yokneam pour rencontrer ma mère. Nous communiquons avec ma mère, faisons du shopping (j'achète généralement quelque chose pour ou des noix vivantes dans un éco-magasin). Puis à 18h45 elle m'enfile un bus allant en direction de nos kibboutzim.

Mais je ne rentre pas chez moi à Ramat Hashofet, mais dans un kibboutz voisin, où à 20h00 le mardi se tient une réunion des participants au programme First Home in the Homeland pour les nouveaux immigrants en Israël. Mon mari et moi avons obtenu notre diplôme de ce programme il y a un an et demi, mais nous sommes toujours amis avec son conservateur Eitan, dont je suis. Nous essayons de rester en contact avec Eitan et de l'aider, ainsi que les nouveaux venus dans le programme.

Depuis que mon mari est en classe, je joue le rôle, pour ainsi dire, d'un lien entre notre famille et la « première maison de la patrie ». Je participe à la réunion, traduis de l'hébreu vers le russe si nécessaire, me renseigne sur les événements auxquels j'ai besoin d'aide ou c'est juste intéressant de participer... Bref, beaucoup de choses.

Vers 21h00, je rentre chez moi et avant l'arrivée de mon mari, j'ai encore le temps de marcher 5 kilomètres autour de notre kibboutz - pour faire de l'exercice. 😀

Vers 22h00, je nourris mon mari et, comme j'ai déjà envie de dormir, l'idée de manger ne me vient pas du tout à l'esprit. Je prends mon premier repas un mercredi au travail, vers 9h00.

Ainsi, je ne mange rien (seulement) d'environ 19h00 lundi à 9h00 mercredi. Si je ne me suis pas trompé de calcul, c'est 38 heures. Excellent!

Soit dit en passant, ne rien manger au travail, en visite ou lors de réunions est beaucoup plus facile pour moi que de ne rien manger à la maison. Ma propre nourriture (achetée par moi, cuisinée par moi) est toujours beaucoup plus savoureuse pour moi que celle de quelqu'un d'autre. Paradoxe? 😀

Bref, pour moi, le mardi est le jour parfait pour nettoyer les jeûnes. Il vole comme une balle. Oh, et c'est déjà mercredi, bon appétit ! 😀

De qui ai-je appris le jeûne hebdomadaire ? Si j'ai appris le jeûne sur Ekadashi du naturopathe Dmitry Pshechenko lors de la formation New Me, alors Vyacheslav Smirnov m'a recommandé le système de jeûne hebdomadaire. Eh bien, pas à moi personnellement, mais à tous les participants de son école de yoga et de systèmes de santé, où j'étudie.

Pourquoi avez-vous besoin d'organiser un repos périodique de la nourriture, je pense que vous le savez. J'ai écrit à ce sujet dans .

Je vais le dire brièvement ici. Dès que les aliments cessent de pénétrer dans le corps, il passe automatiquement en mode autonettoyant. Pendant le jeûne, nos corps sont débarrassés des débris accumulés en raison d'une mauvaise alimentation et de l'utilisation de médicaments, tout toxique et inutile est excrété, la congestion et les tumeurs disparaissent, les vaisseaux sanguins sont nettoyés, les systèmes sont améliorés et les défaillances sont éliminées.

Guérir le jeûne pour le corps, c'est comme nettoyer et réparer la maison. Convenez qu'ils sont primordiaux et extrêmement utiles ? 👍

Pour supporter un jeûne prolongé (), sans changer votre propre horaire de travail et de vie, tout le monde ne peut pas le faire. Oui, et il est dangereux de mener de telles expériences sans la supervision de spécialistes. Un corps fortement pollué avec un nettoyage violent peut apporter des surprises désagréables et même dangereuses.

Mais le système du jeûne PÉRIODIQUE D'UN JOUR est une excellente solution, comme on dit !

Un tel système, seulement s'il s'agit d'un SYSTÈME (à condition que vous y adhériez assidûment), remplace parfaitement un long jeûne. Il apporte le même effet cicatrisant, mais est plus doux pour le corps. Il ne nécessite pas de surveillance médicale, me semble-t-il. Au moins, et en grande partie grâce à eux, à 45 ans, je me sens beaucoup plus en forme et plus jeune qu'il y a dix ans. 😀

Maintenant, j'ai changé la fréquence du jeûne d'une journée. Je suis passé de deux fois par mois à une fois par semaine. Je me sens bien.

Mais vous décidez vous-même à quelle fréquence vous devez vous en tenir.

Le but de cet article n'est pas de vous imposer ma fréquence, mais de vous rappeler une fois de plus qu'il existe un moyen aussi simple et gratuit d'améliorer votre santé : le jeûne systématique d'une journée.

Meilleure est votre santé, meilleure est votre qualité de vie, plus vous pouvez donner au monde. Prends soin de ta santé. En un sens, cela ne vous appartient pas seulement. Il appartient à vos proches, à votre famille, à la cause à laquelle vous vous consacrez, aux générations futures de notre planète.

Votre propre santé est une ressource précieuse (beaucoup plus précieuse que l'argent) qui doit être protégée, augmentée et prise en charge. La nature nous a donné pour cela des outils efficaces: l'eau, le mouvement, les aliments végétaux, les jeûnes purificateurs.

Utilisez-les, mes amis ! Je te souhaite du succès!

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La méthode du jeûne à l'eau de sept jours a été inventée par la célèbre figure américaine de la médecine alternative et promoteur d'un mode de vie sain ( mode de vie sain life) par Paul Bragg, qui l'a testé sur son corps.

"Ce sont les lois de la nutrition naturelle, les lois de l'auto-purification et de l'exercice physique qui mènent à une vie sans vieillesse", écrit le livre Miracle Fasting. Sondage Bragg ©.

Des expériences prouvent qu'une personne est capable de se passer de nourriture pendant 30 jours, et sans eau seulement de 3 à 5 jours. Le jeûne sur l'eau pendant sept jours produira des résultats étonnants et efficaces. L'abstinence complète des repas quotidiens pendant une semaine, malgré un apport hydrique abondant, provoque un surmenage dans tout le corps. Un jeûne de sept jours sur l'eau apportera d'énormes avantages pour la santé, débarrassant votre corps de quatre à sept kilogrammes de poids excessif avec des effets secondaires minimes.

Mais soutenir pleinement une grève de la faim nécessitera une forte motivation, de l'endurance et un état de santé avéré. La condition principale de la méthode est l'entrée correcte dans l'étape hebdomadaire de la grève de la faim et une sortie tranquille du jeûne de 7 jours et la transition vers le mode d'alimentation habituel. Un jeûne hydrique d'une semaine est une médecine alternative qui est perçue comme une sorte de régime. Selon la durée et le déroulement de la grève de la faim, il existe deux méthodes :

1. Un jeûne de sept jours et un traitement, comme une expérience et une préparation pour une longue période de temps sans nourriture, en consommant de l'eau ;
2. La phase de guérison de la grève de la faim, qui dure de 11 à 40 jours.

Que se passe-t-il dans le corps pendant le jeûne ?

Il est conseillé aux débutants de commencer leur voyage vers un jeûne de sept jours sur l'eau par un jour, sans aucun risque pour le corps, en y recourant chaque semaine. Il suffit de choisir un jour favorable et de donner à votre corps un repos après avoir mangé. Conformément aux études et aux expériences des affamés eux-mêmes, les trois premiers jours sans manger sont les plus difficiles.

Pendant cette période, les réserves accumulées de glycogène dans les muscles et le foie sont épuisées, le processus de fractionnement des graisses est lancé, suivi de la libération de l'énergie nécessaire au fonctionnement des processus vitaux, accompagnée d'une activité accrue du corps. Le passé, établi dès le moment de la naissance, les mécanismes de recherche d'éventuelles nourritures se réveillent, ils sont les mêmes pour tous les organismes vivants de la planète.

Une grève de la faim de sept jours "active" un ensemble de processus complexes visant à nettoyer et à guérir le corps humain. Un refus de manger de deux jours ralentit déjà le flux de sécrétion dans tube digestif, arrêtant la production de suc digestif, remplissant l'estomac d'acides gras insaturés et de protéines. La sensation de faim est supprimée par la neurohormone cholécystokinine, qui est activée par les acides gras insaturés, c'est pourquoi un jeûne d'une semaine s'accompagne de troubles du sommeil, de faiblesse, de maux de tête périodiques, de mauvaise haleine, de nausées et de vomissements (à de rares exceptions près).

Au bout de 7 jours, on assiste à un tournant de la crise acidotique ou de la restructuration de l'organisme à l'alimentation endogène. Ensuite, l'état général de la personne affamée s'améliore, les maux de tête disparaissent et une nouvelle force se fait sentir. Le poids quotidien dépensé pendant la grève de la faim et jusqu'à sa toute fin sera d'environ 500 grammes.

Bienfaits du jeûne pour la santé

Toute la semaine pour arrêter de manger n'importe quel aliment n'est pas une tâche facile. Mais le jeûne hydrique le plus audacieux et le plus décisif pendant 7 jours apportera un résultat époustouflant. La guérison de la grève de la faim ne se termine pas sans laisser de trace. En privant le corps de nourriture, il se débarrasse de l'accumulation, par de longues années, toxines. Les maladies chroniques à long terme cessent de se rappeler. Avec l'aide d'une grève de la faim, l'immunité augmente et la microflore intestinale est restaurée, rajeunissant et soulageant le corps des maladies chroniques, mais seulement avec stricte observance règles, ne permettant pas une approche amateur.

La prime d'une semaine de grève de la faim sera une belle occasion d'apprécier le résultat qui a affecté apparence une peau qui paraîtra reposée, rajeunie et en meilleure santé, grâce à. La bonne humeur et les énormes bienfaits pour la santé, ainsi que les kilos perdus, seront une récompense pour votre patience et votre détermination. Vous ressentirez une amélioration du système cardiovasculaire du corps, gagnerez en "apesanteur" dans toutes les parties de votre corps, en énergie et en gaieté.

Caractéristiques du jeûne hydrique

Pendant toute la semaine de jeûne, vous ne pouvez rien manger d'autre que de l'eau potable. Il faut boire 2,5-3 litres par jour d'eau pas froide, 250 ml toutes les heures. chef et une conséquence désagréable le jeûne à l'eau pendant 7 jours est l'apparition, au bout de trois jours, d'une odeur peu agréable de la bouche, due à la modification des cellules et au passage de l'organisme à la réserve de nutrition interne.

Chaque jour avant d'aller au lit, pratiquez une douche de contraste, nettoyez constamment votre bouche de mauvaise odeur. Il est conseillé d'éviter l'activité et extra. L'apparition de symptômes indésirables, tels que fièvre, crampes et douleurs abdominales, faiblesse, maux de tête et apathie, est un indicateur d'un manque de glucides. Vous devez donc ajouter 5 g de miel et 10 ml à l'eau. jus de citron- une telle boisson aidera également à éliminer les toxines et les toxines.

À la fin du jeûne, ne permettez pas de trop manger et de prendre des médicaments, car la taille de l'estomac et des intestins diminuera. À la fin de la grève de la faim, le corps commencera à percevoir le goût des aliments plus prononcé, car produits nocifs arrêter d'agir. L'apparition de l'appétit et la disparition de la mauvaise haleine servent de signal pour l'achèvement du déroulement de la grève de la faim.

Se préparer pour un jeûne hydrique

Branchez-vous sur toutes les étapes hebdomadaires, avant de commencer une grève de la faim, vous devez vous détendre et améliorer votre santé en :

1. Exclusion des aliments gras, féculents et sucrés quelques jours avant le début de la grève de la faim ;
2. Manger des fruits et légumes, des produits à base de lait caillé et des soupes de légumes sans gras ;
3. S'abstenir d'effort et utiliser un lavement la veille.

Au cours des 2 premiers jours de jeûne, il vaut la peine d'observer le corps, si tout se passe sans déviations, vous pouvez alors continuer un cours complet de sept jours.

Les étapes du jeûne hydrique

Le concept d'abstinence de nourriture selon le système de jeûne de sept jours de Paul Bragg est l'amélioration du corps d'aliments filtrés et eau minérale. Sans préparation, la grande majorité des gens ne survivront pas à une grève de la faim - c'est très difficile physiquement et émotionnellement. Il est facile de se perdre au milieu du voyage sans atteindre le résultat final. Dans un premier temps, il faudra « durcir » et préparer l'estomac en se limitant à boire de l'eau pendant deux jours. Seule la mise en œuvre correcte des étapes successives assurera l'organisme contre les conséquences soudaines.

Les étapes du jeûne hydrique :

1. La première étape, consistant en trois jours, consiste à prendre 2,5 litres d'eau tiède filtrée et un lavement le soir ;
2. Le quatrième jour comprend un régime consistant à ajouter à l'eau, dans des proportions 1x1, des jus naturels sans sucre : carotte, tomate, pomme, etc. ;
3. Les cinquième et sixième jours comprennent l'apport principal d'eau et un apport séparé d'une petite quantité d'eau fraîchement pressée, forme pure, les jus énumérés ci-dessus ;
4. Le septième jour de l'après-midi, de la bouillie liquide bouillie doit être ajoutée à la consommation d'eau, ce qui facilite la reconstruction du corps et le retour à une alimentation normale.

Sortir du jeûne

Dans la poursuite d'un jeûne d'une semaine, attention à son interruption brutale et au passage rapide à l'alimentation habituelle, la sortie du jeûne doit être systématique et progressive. À la sortie, vous devez manger souvent, jusqu'à cinq à six fois par jour, notamment des aliments glucidiques, des légumes, des fruits et des céréales. Après votre pause de jeûne, introduisez lentement et progressivement des aliments cuits à la vapeur, des viandes maigres et du poisson, puis ajoutez de l'huile végétale et des produits laitiers.

Premier jour approximatif après une semaine de grève de la faim :

• Prenez une salade de légumes au petit-déjeuner. Râpez du chou et des carottes, assaisonnez avec du jus d'agrumes;
• Pour un deuxième petit déjeuner, vous pouvez manger deux crackers ;
• Pour le déjeuner, faites cuire des légumes bouillis;
• doit être ignoré ;
• Une condition préalable est de boire beaucoup d'eau, comme dans le jeûne.

Contre-indications

Les caractéristiques individuelles du corps sont grande importance pendant le jeûne, par conséquent, avant de commencer et de s'enthousiasmer pour les résultats obtenus, il faut tenir compte du fait que tout le monde ne peut pas faire un jeûne de sept jours, en particulier les personnes malades doivent s'abstenir de jeûner :

• Tuberculose en phases actives ou chroniques ;
• qui ont eu une crise cardiaque;
• Toutes les maladies oncologiques;
• Pathologie cardiaque diagnostiquée;
• Maladies aiguës ou chroniques du tube digestif ;
• Insuffisance rénale et hépatique réduite;
• Lithiase urinaire ou lithiase biliaire ;
• Du système cardio-vasculaire;
• Maladies endocriniennes ;
• Pendant la grossesse et l'allaitement;
• À un âge jeune ou vieux.

S'abstenir de manger augmente la charge sur les systèmes d'organes humains, provoquant des effets nettoyants et cosmétiques. Assurez-vous de consulter votre médecin pour les maladies cachées, même si vous êtes sûr à 100% de votre santé.

Lorsque tous les régimes connus ont déjà été essayés, mais que le résultat souhaité n'a pas été atteint, vous pouvez découvrir la méthode de renommée mondiale qui vous aidera à perdre du poids et à nettoyer votre corps. Cette méthode a été proposée par le naturopathe américain Paul Bragg. Le jeûne est, selon l'auteur, la clé de la santé du corps et perte de poids rapide. Paul Bragg a promu l'utilisation de sa propre technique à des fins de santé et l'a appliquée avec succès à lui-même. Ses enseignements se sont répandus dans le monde entier.

Il a été prouvé depuis longtemps qu'une personne est capable de vivre sans nourriture pendant environ un mois, alors ne vous inquiétez pas - vous n'êtes pas menacé de mourir de faim. Beaucoup a déjà été écrit sur le jeûne à l'eau (7 jours). Les critiques, les résultats, cela vaut la peine de le dire, sont impressionnants. Dans le même article, les informations seront discutées plus en détail pour ceux qui sont prêts à mourir de faim pour gagner une silhouette élancée.

Que se passe-t-il réellement dans une situation de refus de nourriture avec le corps humain ? Comment mourir de faim sur l'eau ? Combien de temps dure ce régime ? Comment s'en sortir ? Nous répondrons à vos questions.

Jeûne sur l'eau (7 jours): avis, résultats

Ne pensez pas qu'un jour ou deux de jeûne vous éviteront immédiatement des kilos superflus. Avec un court refus de nourriture, vous ne pouvez perdre qu'un peu de poids. En même temps, ce ne seront pas les graisses qui partiront, mais l'excès de liquide, toujours présent dans en grand nombre dans le corps des personnes obèses.

Deux ou trois jours de jeûne ne donneront pas le même effet qu'un refus de nourriture plus long (au moins une semaine). À en juger par les critiques, le poids disparaît plus rapidement au cours des deux premiers jours, puis le corps s'adapte aux nouvelles conditions et la réserve de graisse est déjà dépensée de manière plus économique. Le nombre de kilogrammes dont vous pourrez vous débarrasser ne pourra pas être déterminé à l'avance. Chaque personne est individuelle, d'ailleurs, tout dépend de la durée pendant laquelle vous pouvez supporter un tel régime. Selon les résultats des personnes qui ont essayé cette méthode sur elles-mêmes, il est clair qu'environ un kilogramme est dépensé par jour.

Combien d'eau boire pendant le jeûne

Le jeûne à domicile sur l'eau nécessite une conformité particulière.La consommation d'eau minimale par jour est de 1,5 à 2 litres. Grâce à cette quantité de liquide entrant, le corps peut facilement faire face à l'intoxication et le bien-être général restera au bon niveau. Mais il ne faut pas boire de l'eau de force, s'écouter et écouter les besoins de son corps.

Que peut-on boire à part de l'eau ?

Rien. Vous ne pouvez boire que eau propre, de préférence au printemps. Il est strictement interdit d'utiliser des jus, des infusions à base de plantes, des thés et d'autres liquides, car ils peuvent interférer avec les processus de nettoyage qui se produisent dans le corps pendant le jeûne.

Par temps chaud, vous pouvez boire de l'eau fraîche, mais pendant la saison froide, il est préférable de boire tiède ou légèrement eau chaude. Le fait est que quelques jours après le début de la grève de la faim, le corps commence à avoir froid et eau froide ne fait qu'exacerber le frisson.

Un jour de jeûne hydrique

Avant le premier jour de la grève de la faim, une procédure de nettoyage intestinal doit être effectuée.

Sortir du jeûne

Très point important ce régime - vous devez savoir comment sortir correctement du jeûne. Vous devriez reprendre progressivement le régime normal, pendant à peu près le même nombre de jours que la grève de la faim elle-même a duré. Autrement dit, si vous avez pratiqué le jeûne sur l'eau pendant 7 jours, les avis, les résultats d'autres personnes affirment que la restauration du régime alimentaire devrait durer exactement une semaine. La sortie progressive de la famine peut être décrite comme suit.

1. Le premier jour après la fin de la grève de la faim, vous ne pouvez manger que jus naturel. Il est souhaitable qu'il s'agisse de fruits et légumes, dilués avec de l'eau dans un rapport de un pour un.
2. Le deuxième jour, l'utilisation de jus non dilué et de purées de légumes et de fruits en petite quantité est autorisée.
3. Le troisième jour, en plus de la purée de fruits et légumes, vous pouvez vous permettre de manger du porridge cuit à l'eau avec un peu de pain, ainsi que quelques fruits secs.
4. Le quatrième jour, les soupes végétariennes utilisant une petite quantité d'huile végétale peuvent être consommées en plus de tout ce qui précède.
5. Le cinquième jour, vous pouvez déjà vous offrir certains produits laitiers fermentés, comme le kéfir ou le lait cuit fermenté.
6. Le sixième jour, vous pouvez ajouter de la crème sure, un peu de fromage et du sel à la vôtre.
7. Le septième jour, le fromage cottage faible en gras et les œufs sont autorisés.

Après une semaine de récupération, vous pouvez progressivement commencer à manger du poulet, du poisson et d'autres aliments.

Comme vous pouvez le constater, avec un régime tel que le jeûne à l'eau, la sortie ne s'avère pas moins difficile pour une personne que le processus de grève de la faim lui-même.

Règles de conduite pendant le jeûne

Si vous êtes en parfaite santé, vous supporterez assez bien le jeûne. Mais il y a un certain nombre de conditions qui doivent être remplies.

En plus d'observer le régime de consommation d'alcool, il est également nécessaire de faire des lavements nettoyants tous les jours. Cette procédure aide à éliminer les produits de décomposition du rectum. Si vous refusez de faire un lavement, les toxines seront absorbées dans le sang, ce qui peut provoquer une auto-intoxication du corps. Un point tout aussi important pendant le jeûne est une douche quotidienne.

Si vous refusez de manger, il vaut mieux mener une vie active, passer plus de temps dans la rue, mais en aucun cas vous allonger sur le canapé espace clos. Et, comme déjà mentionné ci-dessus, n'oubliez pas que pendant le jeûne sur l'eau, une personne a froid, vous devez donc vous habiller un peu plus chaud que d'habitude. Eh bien, comme pour tout autre régime, vous devriez éviter des situations stressantes si vous pratiquez le jeûne hydrique.

7 jours

Des revues, des résultats et des recherches dans le domaine du jeûne thérapeutique ont permis de déterminer l'efficacité d'un jeûne de sept jours sur l'eau et s'il vaut la peine de suivre un régime plus longtemps.

Lorsque la semaine de la grève de la faim est terminée et après la crise de force acidotique, il y en a plus qu'assez, il semble à beaucoup qu'ils peuvent continuer la grève de la faim en toute sécurité. Mais surtout s'il s'agit de votre premier jeûne, mieux vaut commencer à s'en sortir, malgré le fait que vous maîtrisiez bien la théorie et que vous vous soyez bien préparé à un changement de régime. Vous avez suffisamment de temps pour bien sortir du jeûne et évaluer l'efficacité de cette méthode. Combien avez-vous réussi à jeter, avez-vous obtenu le résultat souhaité ? D'après votre propre expérience, après un certain temps, vous pourrez à nouveau oser franchir cette étape, si, bien sûr, elle vous est encore utile.

Effet curatif

Sur l'eau augmente l'immunité, favorise l'amélioration de la microflore intestinale, soulage les maladies chroniques, rajeunit. Si vous faites tout selon les règles et n'autorisez en aucun cas les performances amateurs, le résultat sera vraiment époustouflant. Amélioration du bien-être et de la santé, ainsi que des kilos perdus - un prix pour la patience et la volonté dont vous avez fait preuve pendant votre grève de la faim.

Contre-indications

Important! L'auto-jeûne à la maison est recommandé de ne pratiquer qu'absolument personnes en bonne santé, quelles que soient les raisons pour lesquelles il a été décidé de recourir à cette méthode : améliorer le bien-être ou perdre du poids.

Le jeûne thérapeutique est totalement contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies telles que la tuberculose en forme active, avec des pathologies graves du cœur, du sang, avec des tumeurs malignes, le diabète sucré de type I, la bronchectasie, la thyrotoxicose, la thrombophlébite, l'insuffisance pondérale, dans la période post-infarctus, pendant la grossesse et pendant l'allaitement.

En outre, les contre-indications relatives sont les personnes souffrant de Diabète Type II, goutte, lithiase biliaire, hypotension, ulcère peptique, insuffisance veineuse chronique, et sont également dans l'enfance ou la vieillesse.

Avis négatifs et positifs sur le jeûne

Même dans les temps anciens, les gens connaissaient les avantages inconditionnels du jeûne sur l'eau. Des médecins et des spécialistes ont étudié et continuent d'étudier les mécanismes de cette méthode. Une expérience considérable a été accumulée sur l'utilisation de ce régime pour se débarrasser de certaines maladies et pour normaliser le poids corporel. A en juger par les retours des personnes ayant expérimenté cette méthode, en suivant les consignes pour se préparer à un changement de régime, et en sachant sortir du jeûne, elles ont été plus que satisfaites du résultat.

Mais il y a aussi des critiques négatives. Cela est principalement dû au fait que des erreurs ont été commises pendant le régime et que la sortie du jeûne a été effectuée de manière incorrecte. Donc, avant de ressentir l'effet de cette méthode sur vous-même, il est préférable d'étudier la théorie, qui vous aidera à tout faire correctement à l'avenir.

Les principes du jeûne thérapeutique doivent être suivis par tous ceux qui décident de s'abstenir de manger pendant une longue période - aussi bien les débutants que les personnes qui recourent régulièrement à cette méthode pour se débarrasser des toxines. Une bonne préparation avant le jeûne et la récupération après le jeûne - la clé d'un nettoyage réussi des scories. Si vous ne suivez pas la méthode du jeûne, vous pouvez nuire à un corps non préparé. Apprenez à entrer et à sortir du jeûne, et seulement après cela, vous pourrez vous abstenir de manger.

Les étapes du jeûne thérapeutique par jour

Les recherches des scientifiques nous permettent de diviser le déroulement du jeûne thérapeutique en étapes et en étapes. Conformément à l'école russe de famine thérapeutique (décharge et thérapie diététique), les principes du jeûne reposent sur le strict respect de la cyclicité. La première période - déchargement, la seconde - récupération. Chacune de ces périodes se compose de trois étapes et de trois étapes.

Présentons les étapes du jeûne par jour de manière structurée.

1. Jeûne - période de déchargement.

Stade de transition vers la nutrition endogène.

La première étape du jeûne thérapeutique est l'étape de l'éveil alimentaire (dure 2 à 4 jours). La deuxième étape de la famine est la transition vers la nutrition endogène, le stade de la nutrition endogène compensée. La troisième étape est celle de l'adaptation et de la compensation. Étape transitoire.

2. Période de récupération.

L'étape de compensation cachée pour les ressources dépensées dure 15 à 20 jours. La première étape est l'étape d'augmentation de l'excitation alimentaire, asthénique. La deuxième étape est l'étape de récupération intensive, l'étape d'hypercompensation.

Troisième étape- l'étape de normalisation, l'étape de stabilisation.

L'éveil alimentaire pendant le jeûne

La première étape est l'étape de l'excitation alimentaire, ou "alarmante". Elle dure de 2 à 4 jours à partir du début du jeûne. Avec une humeur insuffisante et une auto-hypnose, une personne éprouve de l'anxiété, de l'anxiété, des doutes. Dans une plus large mesure, ces sentiments sont inhérents aux débutants. Les caractéristiques de toutes les personnes affamées à ce stade sont une augmentation de la faim et de la salivation, de légères douleurs ou crampes de la faim dans l'estomac et les intestins, des grondements dans l'abdomen, une succion dans l'estomac, des maux de tête, une détérioration de l'humeur, une sensibilité à l'odeur et à la vue des aliments. Discussion ennuyeuse sur la nourriture, le bruit des plats. La soif n'augmente pas. La pression artérielle reste la plupart du temps inchangée. Légère augmentation de la respiration et du rythme cardiaque. Après un lavement - une chaise normale. La diurèse augmente, la densité urinaire augmente. La concentration des enzymes pancréatiques et gastriques qui composent la bile augmente, de temps en temps l'activité motrice du tractus gastro-intestinal se fait sentir.

Après s'être abstenu de manger, après quelques heures, la dégradation du glycogène est activée, à la suite de quoi du glucose se forme. Le premier jour de jeûne, le maintien du niveau de glucose dans le sang se produit grâce à la glycolyse jusqu'à épuisement des réserves de glycogène dans le foie et les muscles. De plus, le corps commence à se reconstruire pour produire du glucose à partir de composants non glucidiques pendant la gluconéogenèse : le glucose est formé à partir d'acides aminés, de glycérol et de graisses. La gluconéogenèse est contrôlée par les glucocorticoïdes - hormones du cortex surrénalien.

La perte de poids la plus intense se produit - de 1 à 1,5 kg par jour, moins souvent - jusqu'à 2 kg.

Passer à la nutrition endogène pendant la famine

Lors du passage à la nutrition endogène, la faim diminue, elle peut disparaître complètement. Les personnes affamées peuvent ressentir de la faiblesse, de la léthargie, de légers étourdissements, des nausées. Rarement, il peut y avoir des vomissements. L'exacerbation des symptômes de maladies n'est pas exclue. La langue est recouverte d'un enduit gris-blanc, une odeur se dégage de cavité buccale, les lèvres, la peau deviennent plus sèches. La pression artérielle diminue, la fréquence cardiaque diminue modérément. Le niveau de glucose dans le sang est réduit. La densité de l'urine est augmentée, la teneur en acétone, en ammoniac, en azote et en leucocytes y augmente. Après les lavements, le contenu intestinal sort sous la forme de grumeaux sombres, comprenant des débris alimentaires, des particules de la muqueuse intestinale, du mucus et des pigments biliaires.

Le corps est reconstruit pour produire de l'énergie à partir des graisses, mais l'oxydation des graisses dans des conditions de carence en glucides est difficile, par conséquent, des substances incomplètement oxydées - les corps cétoniques - s'accumulent. Ceux-ci comprennent l'acétone, les acides acétoacétique et 3-hydroxybutyrique. L'acidose apparaît - un déplacement de l'équilibre acido-basique vers une augmentation de l'acidité. Pour éliminer l'acidose, le corps utilise les propriétés alcalinisantes de l'ammoniac, qui se forme lors de la dégradation des composants tampons sanguins (hydrocarbonates, protéines, etc.). L'alcalinité de réserve du sang diminue.

L'acidose augmente jusqu'à environ 7 à 9 jours de jeûne. Vient alors un tournant - (pic), l'état de santé de la personne affamée s'améliore sensiblement. La plaque sur la langue est réduite, l'odeur de la bouche disparaît. La densité de l'urine diminue, elle devient plus claire et plus transparente, le nombre de leucocytes diminue. La réserve alcaline du sang augmente et le niveau de glucose augmente, tandis que le niveau d'acétone diminue. La perte de poids peut atteindre 700 g par jour.

Une sécrétion gastrique spontanée apparaît, la capacité digestive du suc gastrique s'affaiblit. Le secret libéré dans l'estomac contient 25% de la protéine, qui est réabsorbée. Grâce à ce mécanisme adaptatif, le corps reçoit un approvisionnement stable en acides aminés utilisés pour la synthèse des protéines des organes importants. Il y a la transition du corps vers la nutrition endogène - interne, le sang est saturé de manière endogène en nutriments.

Comment bien récupérer après le jeûne

La troisième étape - l'étape d'adaptation et de compensation - dure jusqu'à 15-20 jours après la crise acidotique. La teneur en corps cétoniques dans le sang diminue, l'acidose métabolique est compensée. L'état du patient est évalué de satisfaisant à bon. Moins inquiet de la faim mal de tête, la faiblesse, les symptômes d'exacerbation des maladies chroniques diminuent, l'humeur s'améliore. Le corps est adapté aux conditions de famine, le métabolisme est stabilisé et les coûts énergétiques sont réduits.

Jusqu'à 90% des dépenses énergétiques sont couvertes par l'oxydation des triglycérides, des amas graisseux et des corps cétoniques.

Au 18-20ème jour, une deuxième crise acidosique se produit. Dans ses manifestations, il est similaire au premier, mais il procède plus doucement et peut passer inaperçu. Le poids de la personne affamée diminue de 200 à 500 g par jour.

À ce stade, il est extrêmement important de ne pas manquer le moment où les ressources de réserve sont pratiquement épuisées, car les capacités de compensation de l'organisme ne sont pas illimitées et un jeûne supplémentaire ne sera plus curatif, mais douloureux et dangereux. Pendant le jeûne, une perte de poids allant jusqu'à 17-18% est acceptable.

Signes de l'achèvement de la troisième étape et de la nécessité de mettre fin au jeûne :

• une personne commence à ressentir une faim intense;
• la langue est débarrassée de la plaque;
• dégagée, la sclérotique des yeux devient plus blanche ;
• après un lavement, le liquide sort presque sans inclusions;
• les symptômes des maladies, pour le traitement desquelles le jeûne a été effectué, disparaissent ou diminuent de manière significative.

De tous les signes, le plus important est l'apparition de la faim, de l'appétit chez une personne affamée.

Pendant la période de récupération, il y a une sortie de la famine, l'apport alimentaire commence, le corps est reconstruit pour la nutrition endogène - externe.

Première étape- le stade d'excitation alimentaire croissante, asthénique. La durée de cette étape est de 2-3 jours. Une personne à la sortie du jeûne est très vite saturée d'une petite quantité de nourriture. Après un temps allant jusqu'à une demi-heure, la faim réapparaît. L'humeur est instable, une faiblesse, une accélération du rythme cardiaque peuvent apparaître.
Il y a un appétit accru.

Période de récupération. Avant de récupérer du jeûne, réduisez exercice physique, annuler le massage, les lavements. Vous devez suivre un régime de récupération. Les premiers repas sont des jus fraîchement pressés dilués avec de l'eau : pomme, carotte, orange. Tout d'abord, les jus sont dilués dans un rapport de 1:1, puis leur concentration augmente progressivement. La nourriture est fractionnée, en petites portions. À la sortie du jeûne, le sel, les aliments difficiles à digérer et les protéines animales ne doivent pas être consommés.
Chaque jour, la nourriture augmente en assortiment et en quantité. La consistance des aliments doit d'abord être douce, homogène. Fruits frottés. Les légumes sont d'abord bouillis, pétris ou frottés sur une râpe, cuits sous forme de soupe-purée. Ensuite, vous pouvez couper les légumes en morceaux. Les bouillies sont d'abord semi-liquides, puis friables.
Une variante d'un régime d'épargne en sortie de famine est proposée dans le quatrième chapitre. Si les selles ne se déposent pas, vous devrez faire un lavement.

La deuxième étape est la phase de récupération intensive. Sa durée est déterminée par la durée du jeûne : la phase de récupération intensive doit être égale au nombre de jours de jeûne, mais peut être légèrement raccourcie. Une personne se sent rassasiée plus longtemps - jusqu'à 3-4 heures. Le nombre de repas est réduit à 3-4 fois. L'appétit grandit, il faut éviter de trop manger. Les paramètres biochimiques sanguins sont normalisés, la prise de poids commence, des selles régulières apparaissent. Amélioration de l'humeur, de la force physique et de l'endurance.

Troisième étape- étape de normalisation. Toutes les fonctions physiologiques ont été restaurées. L'appétit se normalise, devient modéré. L'ambiance est calme et régulière. La personne est gaie et énergique. Il n'y a pas de maux de tête, la tension artérielle est normale, les processus cognitifs s'améliorent : l'attention, la mémoire, la réflexion, les performances mentales augmentent, la névrose disparaît. Ralentit la prise de poids corporel. Les défenses de l'organisme sont activées, le métabolisme s'améliore. Ce phénomène persiste jusqu'à 4 mois et correspond au stade d'hypercompensation. Au stade de stabilisation, le métabolisme et le travail des parties supérieures du système nerveux central sont normalisés.

Se préparer au jeûne pour maigrir : une technique pour bien entrer dans le jeûne

Dans la pratique du jeûne thérapeutique, la méthode la plus courante de famine complète à l'eau sans prendre de nourriture. Il comprend la préparation au jeûne thérapeutique (entrée dans la famine), le jeûne lui-même et la période de récupération (sortie du jeûne).

Apprenez à jeûner pour que l'abstinence alimentaire soit bénéfique. La préparation au jeûne (entrée) peut prendre de 1 à 7 jours, selon le nombre de personnes qui vont mourir de faim. Vous pouvez vous préparer à un jeûne d'un jour pendant 1 jour, à un jeûne de sept jours - 2 à 5 jours. Avant d'entrer correctement dans le jeûne, accordez-vous au fait que vous devez renoncer aux aliments lourds (gras, frits, épicés), aux épices, aux protéines animales. En préparation du jeûne, l'appétit diminue, les processus de déchargement du système digestif et de nettoyage sont lancés. En préparation du jeûne pour perdre du poids, vous devez manger des fruits, des légumes crus et traités thermiquement, des céréales, du lait aigre et des produits laitiers.

Le dernier jour de préparation avant le jeûne, un laxatif est pris le soir. Pour une entrée en douceur dans le jeûne thérapeutique, vous devez calculer correctement la dose d'un laxatif afin de ne pas provoquer de diarrhée. Pendant le jeûne, les laxatifs ne doivent pas être pris. Après les travaux laxatifs, vous devez faire un lavement. Pour la première fois affamé, s'ils n'ont pas fait de nettoyage intestinal dans un proche avenir, il est nécessaire de mettre 1 lavement avec un volume de 1,0 à 1,5 litre d'eau à température corporelle tous les jours ou 1 fois en 2-3 jours. Affamé d'expérience, qui a réussi à nettoyer le corps, peut ne pas faire de lavements selon un tel calendrier, mais une fois tous les 4-5 jours ou seulement à l'entrée et à la sortie du jeûne. Vous pouvez également nettoyer les intestins en utilisant l'hydrocolonothérapie.

Famine. Buvez de l'eau purifiée pour boire. Vous devez le prendre au goût: sous une forme fraîche ou chaude. Une quantité d'eau suffisante contribue à une meilleure élimination des toxines et toxines.

Buvez autant d'eau que votre corps en a besoin. En moyenne, une personne a besoin de 1,5 à 2,5 litres d'eau par jour. Le manque d'eau dans le corps et son excès sont nocifs. Vous pouvez calculer combien vous devez boire. Selon le poids corporel, nous avons besoin d'environ 30 ml d'eau pour 1 kg de poids par jour.

L'alcool et le tabac sont interdits pendant le jeûne. Il est nécessaire d'observer la routine quotidienne, de se coucher à l'heure, de se reposer au lit pendant la journée, de mesurer régulièrement la tension artérielle, surtout si elle s'écarte de la norme avant le jeûne.

Pendant la journée, il est souhaitable d'effectuer un complexe léger. exercer, promenez-vous sur air frais, faire un massage ou un auto-massage, faire exercices de respiration. Lors du jeûne, la clinique prescrit des méthodes de physiothérapie telles que la réflexologie, les applications de boue, la thérapie au laser, etc. La durée du jeûne dépend de l'âge, de la perte de poids et des maladies. La durée du jeûne est choisie individuellement par un nutritionniste. Maintenant, sachant comment entrer dans le jeûne pour perdre du poids et comment en sortir correctement, vous pouvez utiliser cette méthode de guérison du corps dans la pratique.

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