Techniques d'autodéfense : comment se protéger dans la rue et dans un espace confiné. Techniques d'autodéfense à mains nues : Revue des techniques simples efficaces, interdites et de combat

Imaginons une histoire standard : une porte sombre, un passant tire les yeux sous sa casquette, attrape sa main, et la phrase lancée avec un sourire, "Y a-t-il une fumée ?" acquiert immédiatement le sens très familier de la douleur et des ecchymoses. Sortir sain et sauf d'une telle refonte aidera quelques-uns trucs simples qui ne nécessitent pas de nombreuses années de travail et de force physique.

Passage aux pieds

Un adversaire tombé vaut mieux qu'un adversaire debout. Surtout s'il réussissait à être projeté pour ne plus se relever. La technique du lancer est pratiquée depuis des années, mais cette technique est simple et demande avant tout dextérité et rapidité. Vous attrapez l'intimidateur sous les rotules avec les deux mains en même temps avec le genou coincé entre ses jambes et - voila ! L'ennemi est vaincu. Pour la fidélité, vous pouvez ajouter un coup de pied sur le côté, mais il vaut mieux donner un drapé.

Coup de genou

Nous rencontrons un homme armé de nunchakus. Frapper ou ne pas frapper ? Battre! Et mieux d'abord, et non pas avec un jet fragile dans la mâchoire, après quoi en réponse vous recevrez un coup violent avec des poings américains sur la tête, mais avec un pied et droit dans le genou de l'ennemi ! En général, il n'est pas facile d'attaquer avec les pieds, mais ce mouvement est accessible à tous ceux qui sont capables de se tenir sur un pied plus d'une seconde.

Poignée de cou avec genoux dans le dos

S'il arrivait qu'à la suite d'une longue lutte vous vous trouviez dans une
Dès que vous vous retrouvez derrière l'ennemi, vous devez agir rapidement : attrapez son sale cou avec ce grip-lock et n'oubliez pas de poser votre genou sur votre dos. Cette technique est utilisée par les forces spéciales et vous ne pouvez en sortir qu'en vous cassant la colonne vertébrale.

Éviter un coup avec une torsion du bras

Attrapez les mains sur la poitrine

Jeter par-dessus le dos

Échapper à la capture

Faire attention! Avec ces mouvements simples et apparemment inoffensifs, vous pouvez causer de graves dommages à l'agresseur et à vous-même en cas de tentative infructueuse. Comme le disait Bruce Lee : la meilleure technique est celle qui marche. Par conséquent, il est préférable d'essayer 500 fois avant de postuler.

Malheureusement, le crime de rue est un phénomène assez typique de la réalité domestique. Vous pouvez être en désaccord avec cela autant que vous le souhaitez, mais il est bien préférable d'être en désaccord, en restant prêt à tout scénario. Jusqu'à l'agression ouverte à des fins de vol, de viol, pour des motifs de haine raciale, religieuse, personnelle.

Il existe de nombreuses options, mais chacune d'entre elles nécessite une réponse adéquate à la menace. Plus tôt, nous avons déjà considéré les règles de sécurité dans la rue et nous nous sommes concentrés sur le fait que la meilleure option le développement du conflit - sans agression, quitte à sacrifier sa fierté et simplement prendre la fuite.

Cependant, il existe des situations où il n'y a tout simplement pas d'issue, et la seule issue est la légitime défense forcée. Et c'est bien si, dans de telles circonstances, la victime est techniquement préparée et pourra utiliser l'autodéfense sans permis ou, par exemple, une arme traumatisante. Mais c'est vraiment loin d'être toujours et pas partout. Beaucoup plus souvent, les seuls arguments sont la force, la dextérité, la réaction, la connaissance de comment et quoi faire pour neutraliser l'agresseur. Et c'est avec ce dernier que le site Survival propose une aide - votre guide de comportement dans des situations extrêmes.

LA TÂCHE DES TECHNIQUES D'AUTO-DÉFENSE

Dans des articles précédents, nous avons déjà abordé cette question, mais nous y reviendrons. Il est important que toute personne comprenne ce qu'est l'autodéfense dans la rue et quelle est sa tâche principale. Ainsi, le but de la victime n'est pas de punir l'agresseur et, qui plus est, de ne pas lui infliger de blessures graves. Personne n'a annulé les dispositions du code pénal sur le dépassement de la légitime défense nécessaire. Les actions doivent viser à neutraliser temporairement l'agresseur et à vous donner le temps de vous retirer à une distance de sécurité. Seulement et tout. Il existe plusieurs façons de le faire plus efficacement :

• Impact sur la douleur
• Cécité
• Étourdissement de l'orientation perdue
• immobilisation

Une attention particulière doit être portée aux personnes préparées physiquement et techniquement. Les limites réelles de l'autodéfense sont quelque chose dont il faut toujours se souvenir. Ainsi, par exemple, de nombreux arts martiaux efficaces dans la rue vous permettent de donner à l'ennemi une rebuffade inadéquate. Une chose courante dans de tels cas est une fracture de la mâchoire, du bras, des côtes, une rupture du foie, de la rate, du poumon, une commotion cérébrale et d'autres conséquences graves d'une bagarre, jusqu'à une issue fatale. Mais l'autodéfense ordinaire dans la rue vaut-elle la peine de mutiler l'agresseur comme ça, si vous pouvez juste le neutraliser temporairement de manière plus humaine ? Ou encore plus simple : faites comprendre qu'il vaut mieux ne pas vous embêter.

TECHNIQUES D'IMPACT EN AUTODÉFENSE

Toute technique de frappe - mains, pieds, genoux, coudes - est la plus la manière habituelle attaque et défense sans armes. Mais si nous parlons d'un concept aussi spécifique que l'autodéfense personnelle, alors le massacre habituel présente de nombreux inconvénients. Premièrement, tout coup nécessite une certaine force et au moins une correspondance approximative avec les paramètres physiques de l'attaquant. Ainsi, par exemple, il est difficile d'imaginer comment une fille peut assommer un gros un jeune homme. Deuxièmement, dans le combat au corps à corps, il y a un gros risque de se blesser soi-même. La règle principale de la grève est la confiance dans leur efficacité. S'il y a le moindre doute qu'il sera possible de neutraliser l'ennemi avec un ou deux coups, il vaut mieux ne pas se battre. Vous-même est plus cher.

Comme mentionné précédemment, les méthodes combat au corps à corps en légitime défense, ce n'est pas un moyen de blesser un adversaire, mais seulement des moyens d'avoir un effet douloureux et étourdissant sur lui. De cela, nous pouvons déduire plusieurs astuces simples qui sont efficaces même pour les combattants inexpérimentés :

- pour une personne de faible poids et de préparation modeste, il est bon de frapper avec les mains dans la région de l'arête du nez, à la base de la mâchoire, dans l'oreille. Un coup de genou accentué à l'aine, un fort claquement des paumes sur les oreilles peuvent temporairement immobiliser l'adversaire.

- comme déjà mentionné, l'objet d'attaque avec une préparation plus ou moins sérieuse doit être prudent avec l'impact physique. Pour lui, les coups de paume ouverts au visage sont les mieux adaptés, qui ne causent pas de blessures, mais ont une bonne puissance d'étourdissement. Les coups de poing ou de pied au plexus solaire sont toujours bons, ce qui garantit de désactiver l'ennemi pendant plusieurs dizaines de secondes. Un coup de pied bas fort (coup de pied latéral sur le muscle de la cuisse) refroidit rapidement et en toute sécurité la chaleur.

POIGNÉES D'AUTO-DÉFENSE ET TECHNIQUES DOULOUREUSES

Points douloureuxSelon les experts, les prises et les techniques d'autodéfense douloureuses sont peut-être les plus méthode efficace protection. Avec leur aide, même un adversaire sensiblement plus grand et plus fort peut être neutralisé relativement facilement sans grand risque de le blesser gravement. En revanche, l'utilisation de techniques douloureuses nécessite une certaine formation technique. Seuls des mouvements rapides et pratiqués peuvent prendre l'attaquant par surprise, réussir une saisie et mettre le criminel hors de combat. Meilleures écoles Les arts martiaux qui vous permettent d'effectuer ces actions de manière efficace et naturelle sont l'aïkido, le jiu-jitsu, le sambo et quelques autres domaines.

Les types de techniques douloureuses suivants sont le plus souvent utilisés dans la pratique :

• Techniques douloureuses sur la main, les doigts
• Prises et prises douloureuses articulation du coude, clavicule
• Impact sur points douloureux en dessous de mâchoire inférieure, sur le cou, l'arête du nez

En parlant de prises, on ne peut s'empêcher de rappeler les techniques étouffantes. Bien sûr, leur efficacité est assez élevée, mais ces poignées doivent être utilisées avec beaucoup de prudence. Une force excessive peut être fatale.

JETER, POUSSER, TREMPER

À forme moderne les lancers, les poussées, les balayages sont difficiles à considérer séparément. Le plus souvent, ces techniques sont utilisées en étroite collaboration avec des prises, des techniques douloureuses et même des techniques de percussion. Mais, dans tous les cas, leur efficacité pour l'autodéfense est très élevée. Contrairement aux idées reçues, les lancers techniques correctement exécutés sont efficaces même contre des adversaires plus grands et plus lourds. Une technique bien exécutée permet d'atteindre plusieurs objectifs à la fois. Premièrement, frapper une surface dure décourage bien l'envie de poursuivre l'affrontement. Deuxièmement, si vous le souhaitez, ce moment même est très bon pour la fuite ou la retraite. Troisièmement, un adversaire couché et hébété est une cible idéale pour les frappes et les soumissions. Il en va de même pour les poussées qui peuvent déséquilibrer l'attaquant.

Naturellement, ces techniques d'autodéfense, comme beaucoup d'autres, nécessitent une formation, une réaction et une dextérité particulières. D'un autre côté, personne n'a dit que ce serait facile. Et s'il y avait des choses simples et, en même temps, règles efficaces comportement en état de légitime défense, alors ce problème ne serait pas si aigu.

SOMMAIRE

L'idée principale qui découle des recommandations ci-dessus est que les techniques d'autodéfense efficaces sont très diverses et, dans tous les cas, nécessitent une préparation sérieuse. Ce que nous conseillons à tout le monde de faire. En dehors de utilisation pratique, n'importe quel arts martiaux- c'est bon sport pour le général Développement physique et récupération.

De plus, il est important de se souvenir de l'équilibre dans tout, y compris la protection. D'une part, l'héroïsme peut entraîner de mauvaises conséquences et peut-être que dans certaines situations, il vaut mieux obéir au criminel. D'autre part, l'autodéfense au corps à corps ne doit pas mettre en danger la vie et la santé de quiconque. Sa seule tâche est d'éliminer la menace, mais pas de procéder sur-le-champ à un lynchage équitable.

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Dans cet article nous parlerons sur l'autodéfense sans l'utilisation d'armes, les techniques de combat au corps à corps, ainsi que sur la façon de sortir d'un combat de rue avec le moins de pertes.

Chaque jour, en quittant la maison ou, au contraire, en rentrant chez eux par une rue sombre, des personnes risquent d'être agressées par des criminels.

Certains des éléments antisociaux sont même capables de tuer une personne simplement parce qu'elle aimait la veste ou le téléphone coûteux d'un défunt citoyen.

Comment s'en protéger ? Oui, vous pouvez acheter , ou . Mais vous devez toujours obtenir le choc, et ce n'est pas facile de le faire en serrant la main, il en va de même pour un pistolet, mais un aérosol ne peut pas être utilisé par vent de face, ainsi que dans une pièce fermée.

Il existe une deuxième option pour assurer votre propre sécurité - apprendre les techniques élémentaires de combat au corps à corps. Vous n'avez pas besoin d'être un boxeur titré ou d'avoir une ceinture noire en karaté, il suffit de maîtriser deux ou trois trucs simples pour combattre un voire deux gopniks.

Caractéristiques de l'autodéfense dans la rue

Tout d'abord, vous devez vous rappeler que la rue n'est pas une section sportive, personne ne suivra de règles sportives et morales. Les combats de rue, en général, sont dépourvus de toute règle.

De plus, le facteur de surprise se déclenche : une personne revenant par un parc sombre ne sait pas de quel buisson le criminel va lui sauter dessus, et lorsque cela se produit, la forte peur ressentie au moment de l'attaque l'empêche de prendre suffisamment Actions. Tout cela laisse sa marque sur la possibilité de légitime défense contre l'empiètement.

Meilleurs succès

Pour apprendre ces techniques et frappes, vous n'avez pas besoin d'aller dans une section spécialisée, il suffit d'avoir un peu de temps et un ami avec qui vous pourrez vous entraîner.
Les frappes d'autodéfense doivent être efficaces et viser à neutraliser l'ennemi dès que possible. Il est considéré comme traditionnel coup direct.

Le coup doit être dans le nez, les yeux ou la mâchoire de l'ennemi, c'est bien mieux si le coup n'est pas porté avec le poing, mais avec la paume ouverte.

Attention: si une personne non préparée frappe avec un poing, alors d'un coup violent, il est possible de casser le sac articulaire des doigts et même d'écraser les jointures.

Un coup de paume est moins traumatisant pour le défenseur et cause des dégâts plus puissants à l'ennemi, car une très grande zone est touchée.

Une autre frappe d'autodéfense efficace est uppercut - un coup de poing du bas jusqu'à la mâchoire ennemi.

Uppercut - un coup d'en bas à la mâchoire

Pour une légitime défense efficace dans la rue, vous pouvez utiliser non seulement des coups de poing de l'arsenal de boxe, mais également des astuces «interdites». Interdit dans le sport, car tout est permis dans la rue.

Le coup de pied "méchant" le plus célèbre est coup de pied dans l'aine. Fonctionne parfaitement. Vous pouvez frapper avec le pied et le genou. Pour frapper avec un genou, vous devez attraper l'adversaire avec vos mains par les seins et vous branler vers vous-même, tout en frappant.

Et vous ne pouvez pas faire de capture, mais simplement faire un pas en avant et frapper sous la ceinture. Cette technique fonctionne parfaitement même si l'ennemi saisit par la gorge.

Noter: le pied doit être frappé lorsque la distance à l'ennemi est trop grande pour utiliser le genou.

Il n'est pas nécessaire de plier la jambe au niveau du genou, puis de tirer sur le bas de la jambe comme au taekwondo, il suffit simplement de donner un coup de pied en chêne avec la jambe, en la soulevant brusquement.

La prochaine technique efficace dans un vrai combat de rue est coup de pied sous la rotule.

Ceci est très douloureux et décourage instantanément le criminel de poursuivre ses actions. Un coup porté de côté est capable d'abattre une personne, mais s'il est frappé directement, et même avec grande force- vous pouvez vous casser l'os du bas de la jambe.

Une autre technique de combat extrêmement efficace est un coup sec au plexus solaire. Vous pouvez frapper avec le poing et la paume ouverte.

Il coupe le souffle et apparaît forte douleur, qui neutralise définitivement l'attaquant.

Si l'ennemi a commencé à s'étouffer - vous pouvez essayer donne lui des yeux. Pour ce faire, la tête de l'ennemi est serrée avec les paumes des côtés et les pouces reposent sur les yeux. Vous devez appuyer de toutes vos forces, si l'ennemi ne veut pas rester aveugle, il arrêtera de s'étrangler.

Self défense dans un espace confiné

Assez souvent, les attentats ont lieu dans un espace clos : sur un palier, un ascenseur ou une entrée, là où il n'y a nulle part où se retourner, il n'y a nulle part où se balancer. Les frappes d'autodéfense dans un espace restreint doivent être nettes, précises et très, très efficaces. En plus des coups de pied dans l'aine, vous pouvez infliger coup de poing dans la gorge délinquant.

Bon à savoir: la gorge n'est pas aussi forte que la tête ou le visage, alors n'ayez pas peur de vous casser les doigts.

Très performant et efficace coup de coude latéral. Beat devrait être dans le temple ou la mâchoire. Le coup est appliqué soudainement et très brusquement, alors qu'il est souhaitable de faire pivoter le corps, mais même sans cette rotation, l'ennemi recevra de graves blessures.


Les coups légers, comme taper dans les mains, sont catégoriquement contre-indiqués dans un combat de rue, si vous battez vraiment, alors c'est sûr.

Effets

Toute personne a le droit de se défendre contre les atteintes à sa vie et à sa santé, mais ce droit s'accompagne d'une responsabilité.

Si l'agresseur, à la suite de vos actions, a perdu connaissance ou est clairement incapable de poursuivre l'agression, vous ne devez en aucun cas l'achever.

Achever un adversaire vaincu est puni.

Vous devez quitter le lieu du combat dès que possible et appeler la police, vous pouvez également attacher l'ennemi et attendre sur le lieu du combat l'arrivée des forces de l'ordre. La seule chose que vous ne pouvez pas faire, c'est tuer. Et enfin, si le criminel a un couteau ou une autre arme, vous ne devez pas vous engager dans la bataille, il vaut mieux s'enfuir ou lui donner ce qui est nécessaire. La santé est plus chère.

Regardez une vidéo sur la façon dont les techniques de lutte peuvent être utilisées efficacement dans un combat de rue :

N'oubliez pas que la personne qui vous attaque, si bien sûr vous pouvez l'appeler ainsi, ne le fait pas pour le plaisir, car les maniaques sont extrêmement rares. Très probablement - il aimait certaines de vos affaires, que ce soit des vêtements, un smartphone ou toute autre technique. Il n'a rien à perdre, donc peu importe si vous lui infligez des dégâts superficiels ou si vous devez agir très méchamment. Un combat de rue n'a rien à voir avec les arts martiaux - il n'y a pas de règles ici et personne ne vous punira pour les avoir enfreintes.

Pour vous défendre en utilisant des compétences de combat au corps à corps pour l'autodéfense, ou simplement votre instinct, vous n'avez pas besoin d'avoir une ceinture noire ou le titre de maître des sports. Ici, quelques astuces simples suffiront, dont l'étude prendra quelques mois. Mais vous serez toujours sûr que lors d'une attaque, vous pouvez, sinon vaincre un adversaire, du moins ne recevoir que des dégâts mineurs.

Nuances d'autodéfense de rue

Nous avons déjà mentionné l'un d'entre eux - l'absence de règles. Deuxième point important- l'attaquant ne préviendra pas avant une attaque directe. Il n'y a pas de gong ou de gong du juge - tout se passe de manière complètement inattendue. Troisièmement, en légitime défense, il ne vaut pas toujours la peine de mettre la victoire sur un adversaire en premier lieu. Dans la plupart des cas, l'attaque est menée par des personnes qui n'ont rien à perdre et sont prêtes à commettre un crime, pouvant aller jusqu'au meurtre. Devriez-vous risquer votre propre vie si 4 à 5 personnes attaquent en même temps, ou un sacrifice de smartphone de 200 à 300 $ serait-il justifié ? Essayez d'évaluer sobrement vos forces et engagez-vous dans la bataille uniquement cas extrêmes ou quand vous voyez qu'il n'y a qu'un seul adversaire.

Coups les plus efficaces

Ensuite, nous parlerons des techniques d'autodéfense pour débutants, qui sont forcément enseignées dans des sections spécialisées, mais il est tout à fait possible de les maîtriser chez soi. Dans le premier couple, soi suffira, mais plus tard, pour travailler la technique et l'efficacité des frappes, il faudra se trouver un partenaire.

Coup direct

Le plus populaire et le plus facile à apprendre est le tir droit. Il est assez efficace et, s'il est exécuté correctement, peut causer des dommages importants à l'adversaire. Dans ce cas, le coup est donné avec un poing fermé, ou plutôt avec les jointures, ou vous pouvez utiliser une paume ouverte. Il est recommandé de frapper dans les domaines suivants :

• les yeux;
• mâchoire inférieure.

Ces endroits sont les plus faibles, et un peu de force physique suffira à les endommager. Veuillez noter que lorsque vous frappez avec les jointures, il y a une chance d'endommager vous-même le sac articulaire, vous devez donc d'abord les «développer» sur une poire. La force appliquée pendant l'entraînement doit être augmentée en douceur et n'essayez pas de frapper immédiatement de toutes vos forces, sinon les blessures ne peuvent être évitées.

Un coup avec une paume ouverte est préférable d'un autre point de vue - une grande surface est capturée.

Coup de poing à la mâchoire par le bas

Si vous avez déjà vu un duel de vrais combattants, vous savez probablement qu'un uppercut, c'est ainsi qu'un coup à la mâchoire par le bas est appelé en langage professionnel, conduit souvent à un KO. Cela est dû à la structure même de la mâchoire - en appliquant une force par le bas, nous la transférons à une articulation souple qui la maintient par le haut. Il n'y a pas de muscles ici, donc la préparation physique de l'adversaire n'a pas de grande importance. Le seul point négatif est que vous devez apprendre à frapper correctement, en utilisant la partie la plus dure du poing, là où se trouvent les os.

Grèves interdites

Nous vous avons parlé des 2 frappes les plus efficaces que vous puissiez utiliser. Mais, après tout, ce n'est pas un ring, donc il n'y a pas de règles, ce qui signifie que nous passons à des techniques d'autodéfense interdites.

1. Tout d'abord, une technique féminine préférée - un pied ou un genou dans aine Hommes. Personne ne pourra résister à ce coup dur, vous aurez donc certainement le temps de réfléchir aux prochaines étapes. Vous pouvez l'appliquer avec votre pied depuis une balançoire, avec votre genou, en tirant l'ennemi vers vous, avec votre main, si la position le permet, mais l'essentiel est de frapper exactement sur la «cible».

2. L'articulation de la rotule est également un coup efficace. Dans la jambe, c'est l'endroit le plus fragile, essayez donc de frapper là si la distance le permet. Si vous frappez de côté, l'effet sera la chute de l'ennemi et une douleur intense. Et en cas de coup direct, lorsque des chaussures à semelle solide sont portées sur le pied ou, pire encore, sur un talon, il est possible de se casser simplement l'os.

3. Plexus solaire - une petite zone en dessous muscles pectoraux et au-dessus de la presse. Ici, la protection est la plus faible et vous devez l'utiliser. Une technique simple d'autodéfense consiste à donner des coups de poing ou fond une paume ouverte fera reculer l'ennemi d'une attaque de suffocation, et parfois cela peut avoir des conséquences plus désastreuses, jusqu'à la perte de conscience.

4. La dernière technique est à la limite de ce qui est autorisé - en cas d'étranglement, appuyez simplement sur les yeux de votre adversaire avec vos doigts. Dans 90% des cas, il ouvrira instinctivement les mains, cependant, si vous ne calculez pas les forces, vous pouvez dépasser l'autodéfense nécessaire et rencontrer des problèmes avec la loi.

Façons de protéger dans un petit espace

Tous les criminels n'attaquent pas spontanément dans la rue. Ceux qui préfèrent attendre la victime dans un "coin isolé", comme un ascenseur, des escaliers, l'entrée de l'entrée, etc., attaquent de l'obscurité et ne permettront pas de coups de balai. Dans de telles situations, vous devez agir un peu différemment.

• Il faut utiliser des coups courts mais vifs, aux points les plus faibles corps humain. Au fait, n'oubliez pas le "coup d'aine", ici vous aurez juste la possibilité de "travailler avec votre genou".
• La gorge n'est pratiquement protégée par rien et la zone touchée est assez grande. En le frappant à l'avant, vous ferez sûrement haleter votre adversaire pendant au moins quelques secondes, et avec plus de force, vous pouvez le désactiver complètement, c'est donc une excellente technique d'autodéfense pour les filles.
• Il vaut mieux frapper avec le poing, car ici vous ne rencontrerez pas d'os durs et le risque d'endommager vos articulations est négligeable.
• Vous pouvez utiliser vos coudes, même si l'adversaire est derrière. Pliez un bras au coude en lui donnant la forme d'un cône, de sorte que toute la force soit dirigée vers une petite zone. Avec votre autre main, vous pouvez pousser, ce qui renforcera encore le coup.
• Essayez de frapper la mâchoire, la tempe, le plexus solaire. Si l'adversaire n'est pas trop bien préparé, vous pouvez essayer de frapper l'avant de la cuisse avec votre coude - si vous avez assez de force, il tombera définitivement au sol.

Un peu sur la loi

Bien sûr, en vous protégeant, vous voulez prendre toutes les mesures et astuces, mais vous devez toujours vous souvenir de la loi. Il y a une frontière entre l'autodéfense et le crime, franchissement que vous rencontrerez vous-même dans des problèmes, et peut-être vous asseoir sur le banc des accusés.

Rappelez-vous l'essentiel - si vous avez pu "désactiver" l'attaquant, quittez immédiatement les lieux ou essayez de l'attacher après avoir appelé les forces de l'ordre. Il y a 2 articles, numérotés 108 et 114, qui définissent « achever l'agresseur », par exemple, lorsqu'il est inconscient ou incapable de résister, comme un crime.

Si vous voyez que l'adversaire essaie de s'enfuir lui-même, réfléchissez plusieurs fois s'il vaut la peine de le poursuivre pour commettre un lynchage, car vous prendrez alors vous-même sa place.

Savoir se protéger, compter propres forces et trouver le moyen le plus simple de sortir de toute situation pouvant survenir dans la rue. Dans l'un des articles suivants, nous parlerons davantage des styles d'arts martiaux qui peuvent être utilisés pour l'autodéfense. Ils vous seront utiles si vous voulez avoir confiance en votre propre sécurité et être capable de repousser même un groupe d'attaquants.

réalités monde moderne sont telles que nous courons le risque de faire face à un danger rien qu'en sortant dans la rue. Parfois, il est impossible d'éviter les ruelles sombres et les zones désertes, nous devons donc connaître les techniques d'autodéfense qui nous aideront à nous protéger en cas de danger. Et si un conflit survient et que l'agresseur présumé franchit une certaine ligne, alors la chose la plus correcte à faire pour vous est de passer à une attaque active afin de le priver de la possibilité de poursuivre ses actions.

Bien sûr, il convient de rappeler que l'agression n'est pas le seul moyen de résoudre le conflit - dans certains cas, il vaut mieux prendre la fuite, en oubliant l'orgueil, même si vous connaissez les techniques d'autodéfense. Mais il y a des situations où l'autodéfense devient le seul moyen de protéger votre vie. Fondamentalement, une personne physiquement forte commence un combat dans les rues, parfois il peut même y avoir plusieurs attaquants. Dans de tels cas, les techniques d'autodéfense interdites deviendront les plus efficaces. Cette technique est assez simple, mais en même temps ses techniques sont très traumatisantes.

Caractéristique des tours interdits

La spécificité de cette technique réside dans le fait de frapper aux endroits les plus vulnérables de l'ennemi. Et en même temps, il n'est pas nécessaire d'appliquer une grande force pour blesser un point faible. Par conséquent, ces techniques conviennent aux personnes de tout sexe, âge et teint. Il existe de nombreux endroits particulièrement vulnérables sur le corps humain qui ne peuvent pas être gonflés avec des muscles ou habitués à la douleur.

Pour que les techniques d'autodéfense interdites soient efficaces, vous devez frapper rapidement et spontanément. En légitime défense, non seulement la technique est importante, mais aussi la ruse. Autrement dit, si vous êtes soudainement attaqué, vous n'avez pas besoin de prendre immédiatement une position de combat - il vaut mieux faire semblant d'avoir peur, puis infliger un coup violent à l'ennemi.

Les zones les plus vulnérables du corps humain

Ainsi, les principales zones qui n'ont pas une couverture musculaire dense sont : la clavicule, la colonne vertébrale, le bas des jambes, les chevilles, les tempes, le cou-de-pied, les organes internes, les articulations, l'arrière du crâne et les endroits les plus sensibles (yeux, artère carotide, aine, bas-ventre, nez et gorge). Les techniques d'autodéfense les plus efficaces pour les filles et les enfants sont les coups ennemis à l'oreille, à l'arête du nez et à la base de la mâchoire. Ainsi que des techniques douloureuses et des prises sur les doigts, les mains, les clavicules et les coudes.

Il existe de nombreuses façons de se défendre lors d'une attaque. Et pour les maîtriser parfaitement, il vaut mieux s'inscrire à des cours spéciaux, de telles compétences ne seront certainement pas superflues.

Techniques pour aider à priver l'agresseur de sa capacité juridique

En règle générale, de faibles tentatives de résistance ne feront que provoquer l'agresseur et il passera à des actions plus terribles. Par conséquent, il vaut la peine d'envisager des techniques d'autodéfense utiles dans la rue qui vous aideront à gagner du temps et à priver partiellement l'agresseur de sa capacité juridique.

Du genou à l'aine

Cette technique classique est soit une capture du scrotum, puisque cette zone est la plus vulnérable chez l'homme. Si vous frappez fort l'attaquant à cet endroit, il relâchera ses mains par réflexe, vous aurez ainsi la possibilité de vous libérer de l'emprise. Remarque : vous devez frapper le plus fort possible, car les tentatives faibles ne feront qu'irriter votre adversaire.

Frappé à l'aine avec les mains

Le coup peut être appliqué de bas en haut avec une main serrée dans un poing. Je dois toucher la surface pouce comme un coup de couteau de bas en haut. Si l'ennemi vous attrape par le dos et vous tient par les cheveux ou la gorge, alors vous devez frapper avec le bord de la paume de votre main ou avec votre poing, en dirigeant le coup vers l'arrière. Si la différence de hauteur le permet, elle peut être appliquée avec un demi-tour du corps - cette technique sera encore plus efficace.

coup de gorge

Les techniques simples d'autodéfense pour les femmes incluent nécessairement un coup aussi important qu'un coup de poing dans la gorge.

Il est nécessaire de plier les doigts des mains avec une pincée, en appuyant fermement les coussinets les uns sur les autres et en les appliquant sur la gorge de l'ennemi. Cette solution sera le moyen le plus optimal de se protéger, mais uniquement si la gorge de l'agresseur est ouverte. Le coup est appliqué à la cavité au-dessus des clavicules de haut en bas ou de bas en haut sous angle aigu. Cette technique est très douloureuse et peut entraîner des difficultés respiratoires chez l'agresseur, de la toux ou même des évanouissements.

Frapper sur le nez avec le tranchant de la main

Ce coup doit être appliqué avec le bord de la paume sur le nez ou dans la zone de la lèvre supérieure. ce très bon moyen protégez-vous des attaques. Il doit être appliqué dans un plan horizontal avec une paume ouverte avec une dégaine. Plus option efficace applications - un coup caché, c'est-à-dire que vous semblez demander grâce, en croisant les mains devant votre poitrine. Les paumes doivent être décalées l'une par rapport à l'autre, de sorte que le petit doigt main droiteétait sur le pouce gauche. Il agit comme si vous paume droite voulez nettoyer brusquement la saleté de la gauche. Si vous exécutez cette technique correctement, l'ennemi subira une forte

Frappe sur les oreilles

Ce coup bien connu est appliqué paumes ouvertes, repliées un peu comme un bateau, simultanément sur deux oreilles de l'adversaire. La principale exigence est qu'il doit être tranchant et solide. Il faut utiliser l'inertie et le poids de votre corps, puis cette technique peut entraîner une rupture du tympan ou un choc douloureux intense.

Coup de poing au visage

Cette technique est considérée comme typiquement féminine. Pour l'utiliser, il faut tourner un peu le corps et lancer le bras vers l'avant : l'épaule, puis le coude et la main, qui tire vers le haut avec un fouet. Comme surface de frappe, vous pouvez utiliser les jointures, le bord de la paume ou son dos.

Comment se libérer de l'étouffement et de la capture ?

L'autodéfense efficace ne consiste pas seulement à utiliser des coups de poing pour neutraliser un attaquant. Avec leur aide, vous pouvez vous débarrasser, par exemple, d'une saisie frontale par la gorge. Pour ce faire, vous devez frapper l'ennemi au visage de l'une des manières ci-dessus, cela vous donnera l'occasion de desserrer votre emprise. Et pour vous dégager de l'emprise, vous devez vous appuyer sur le bras de l'agresseur avec votre épaule ou votre avant-bras de haut en bas en raison du poids de votre corps.

Si vous avez besoin de mains, cela peut être fait en tournant votre main vers le pouce de l'adversaire. Ensuite, vous devez déplacer le poids du corps à travers la jambe avant vers le bras capturé et vous y accrocher. Avec une jambe déchargée à ce moment, vous pouvez frapper la cuisse de l'attaquant. Vous pouvez également utiliser efficacement l'énergie du virage et du revers de votre main libre pour frapper au visage de l'adversaire.

Ce sont les techniques d'autodéfense les plus simples, mais n'oubliez pas qu'un adversaire endommagé est encore plus dangereux. Et même si vous avez réussi à le neutraliser et à l'immobiliser, ne perdez pas votre vigilance et ne lui tournez pas le dos.

Techniques utiles d'autodéfense

Vous pouvez renverser le souffle de l'ennemi et même le priver de conscience d'un coup violent.Le coup peut être appliqué à la fois avec la main et avec le pied. Fort dans le nez de l'attaquant est capable de le priver temporairement d'équilibre. Si vous portez un coup direct au nez avec un genou ou un coude, cela entraînera un KO profond ou un pont de nez cassé pour l'agresseur. Un uppercut au menton est également capable d'assommer un adversaire. Mais rappelez-vous que la mauvaise frappe vous menace de vous casser les doigts ou les os cassés.

Des techniques d'autodéfense en images vous aideront à déterminer quelles parties du corps humain sont les plus vulnérables. Les articulations font partie de ces points faibles. Si vous frappez l'ennemi d'un coup dirigé depuis le côté ou effectuez un balayage avec verso genou, il perdra l'équilibre. Frappes efficaces sur articulations du genou et en combat à courte distance.

Quel est le rôle de l'équilibre au combat ?

L'efficacité des techniques d'autodéfense dépend de nombreux facteurs : des données physiques de l'ennemi, de leur quantité, des caractéristiques de l'espace environnant, etc. Pas manières universelles défense contre l'attaque. Par conséquent, l'objectif principal que vous devez atteindre est d'apprendre à rester calme et équilibré dans n'importe quelle situation. En effet, très souvent l'issue d'un combat est déterminée par l'équilibre physique et mental d'une personne.

Apprendre à garder son calme et son équilibre pendant un combat est assez difficile. Ce processus comprend le développement et le renforcement Appareil vestibulaire, ainsi que la formation et le renforcement des muscles.

Utilisation efficace des techniques d'autodéfense

Les techniques de combat d'autodéfense sont une technique dans laquelle il faut violer l'espace personnel de l'adversaire pour le frapper. De simples coups de poing et de pied n'apporteront pas l'effet souhaité, car ils ne feront que mettre en colère l'attaquant et vous devez le désactiver. De plus, lorsque vous portez de tels coups, vous perdez votre équilibre et votre adversaire en profitera.

Les lancers sont une bonne défense contre les attaques, mais ils ne sont pas très efficaces dans un combat de rue, car de nombreux lancers ont des restrictions sur leur utilisation. Par exemple, les lancers de la lutte libre nécessitent une bonne forme physique et une préparation sérieuse. L'autodéfense, en règle générale, implique un impact physique sur les points douloureux, les zones ou les points de l'attaquant. La principale chose à retenir est que l'autodéfense dans la rue ne tolère pas la cérémonie. Vos frappes doivent viser à déséquilibrer efficacement et rapidement votre adversaire, puis vous devez le neutraliser au sol. Vous devez déséquilibrer l'attaquant en utilisant votre propre poids corporel et des erreurs dans sa tactique. Bien sûr, pas dans tous les cas, il est logique d'utiliser des techniques d'autodéfense et il y a des situations dans lesquelles le plus bonne décision il y aura une évasion. Cependant, après avoir étudié au moins les astuces les plus élémentaires, vous apprendrez à naviguer correctement dans des situations non standard et à vous défendre en cas d'attaque dans la rue.