Une personne qui est facile sur tout. Simplifiez-vous la vie

29.09.2019

1. Nous ne dramatisons pas les événements

Il y a une telle expression - "faire un éléphant d'une mouche". Il est utilisé pour parler d'exagération, donnant à quelque chose une importance déraisonnablement grande. Cela s'applique également au cas où nous nous tourmentons avec des sentiments au sujet de nos propres erreurs, exagérant grandement leur ampleur.

Les psychologues disent que la dramatisation des événements est caractéristique des personnes à qui les parents ont donné l'installation dès l'enfance que la vie est une série continue de difficultés qui doivent être surmontées. En conséquence, ces personnes ressentent d'une part le besoin de rendre compte à quelqu'un de leurs actions pour lutter contre les difficultés et, d'autre part, elles ont besoin d'une évaluation positive de ces actions. Et, ainsi, ils se rendent dépendants non seulement de l'événement lui-même, exagérant sa signification, mais aussi des opinions des autres.

2. Nous ne réfléchissons pas

Il nous a semblé qu'ils nous regardaient de travers, et maintenant nous construisons déjà presque une théorie du complot dans nos têtes : le patron veut nous virer, les employés intriguent, etc. Ce n'est pas mieux si un passant nous regarde avec un sourire - nous pensons immédiatement que quelque chose n'allait pas avec nos cheveux ou nos vêtements, car cela l'a tellement fait rire. Et l'ambiance pour toute la journée est gâchée.

Après nous être imaginés que nous voyons à travers les autres et savons qu'ils sont dans ce moment pensez ou ressentez, nous avons sûrement tort. Le passant, très probablement, a souri à ses pensées, et l'employé ne pouvait tout simplement pas être d'humeur. En pensant pour les autres, nous exagérons notre rôle dans la vie des autres, car chacun est avant tout occupé de lui-même.

Si nous sommes trop inquiets de certaines omissions dans une relation, alors il vaut mieux demander délicatement ce qui les a causées, plutôt que de s'inquiéter en silence. Pas étonnant qu'ils disent que le plus coupe courte- c'est droit.

3. Nous ne nous préparons pas à la négativité

Les frères Grimm ont un conte de fées "Clever Elsa". La jeune fille, que d'autres considéraient comme inhabituellement raisonnable, voyait l'avenir sous des couleurs sombres et infectait les autres par son humeur. Par exemple, en descendant à la cave, elle remarqua la pioche laissée par les maçons, et fantasma comment elle allait se marier, accoucher d'un enfant, et puis cette pioche le tuerait, qui tomberait sur lui du mur. Dessinant des images si sombres de l'avenir dans sa tête, elle fondit en larmes brûlantes. Elsa s'est mariée, mais elle n'a jamais donné naissance à un enfant, car elle était devenue folle auparavant et s'est enfuie du village.

Soit dit en passant, en psychiatrie, il existe un concept - le «syndrome intelligent d'Elsa». Ils appellent l'état d'anxiété obsessionnelle à propos de l'avenir, qui est vu dans des tons pessimistes.

Mais, probablement, tout le monde dans l'environnement a plus d'une personne qui voit l'avenir sous un jour sombre ou prédit un résultat négatif pour toute action. Et ainsi, le pessimisme empoisonne non seulement sa vie, mais aussi la vie d'amis et de parents. Si cette qualité nous est inhérente, nous nous en débarrassons rapidement.

4. Vivez dans le présent, pas dans le passé

Beaucoup de gens ont une tendance qui ne peut être qualifiée que de masochiste : ils reviennent mentalement à des événements passés désagréables, revivant le négatif encore et encore. Ils ne peuvent pas oublier les insultes qui leur ont été infligées une fois. Il y a même une expression - "accumuler du ressentiment".

Les psychologues pensent qu'une telle "accumulation" provoque un certain nombre de maladies, dont le cancer. est consacré à faire défiler dans l'esprit une situation désagréable, à un dialogue intérieur avec le délinquant, à qui nous essayons mentalement de donner une réponse digne.

On dit que le semblable s'attire. Lorsque nous sommes constamment irrités et que nous accumulons du ressentiment, nous nous transformons en un mauvais paquet de nerfs, attirant à nous de nouveaux délinquants. Et le moyen de sortir de ça cercle vicieux un : oubliez les vieux griefs, ne vous souvenez pas de l'agresseur, pensez au bien, commencez la journée avec le sourire, attirez le positif et le bien dans votre vie.

5. Ne généralisez pas

Ayant subi plusieurs échecs les uns après les autres, nous nous récompensons mentalement. Et obsédés par les échecs, nous nous préparons ainsi à nouveau à un résultat négatif, ce qui rend notre vie plus difficile.

Et pour une raison quelconque, le ressentiment des défaites reste dans notre mémoire beaucoup plus longtemps que la joie des réalisations.

Afin de ne pas oublier toutes les bonnes choses qui se sont produites dans nos vies, vous pouvez célébrer vos réalisations et vos moments de vie agréables, même insignifiants. À moments difficiles ces enregistrements nous feront sourire et aideront à retrouver la tranquillité d'esprit.

6. Débarrassez-vous du perfectionnisme

Les perfectionnistes sont des personnes qui s'efforcent de tout faire parfaitement. De plus, cela peut être dirigé vers ceux qui les entourent, à qui ils font des demandes excessives. Souvent, les perfectionnistes eux-mêmes dépendent des opinions des autres, car ils ressentent le besoin d'éloges et de répondre aux attentes des autres.

Un tel désir d'atteindre l'idéal prend souvent une forme pathologique et peut provoquer une dépression nerveuse. "Il n'y a pas de limite à la perfection", donc un perfectionniste est rarement satisfait du résultat. Il n'arrive pas à profiter du présent, car il est hanté par un sentiment d'insatisfaction, d'imperfection et une recherche sans fin de l'idéal.

Vivre plus facilement, c'est apprendre à accepter le monde tel qu'il est.

7. Nous ne nous enfonçons pas dans un cadre rigide de règles

Nous avons tous certaines responsabilités à la maison et au travail. Et ce n'est pas grave. Mais lorsque nous nous disons « devrait », « devrait » ou « devrait », parce que certaines règles apparemment inébranlables le disent, nous ne pensons parfois pas si nous « devrions » vraiment agir comme elles le prescrivent. A leur suite, nous enjambons parfois nos désirs et nous compliquons la vie, car nous refusons propres désirs et manquer nos propres opportunités.

11 838 0 Chaque jour, nous sommes confrontés à mille demandes - au travail, à la maison, à l'école. Cela stimule quelqu'un à aller de l'avant, quelqu'un se débat désespérément dans des convulsions de stress. Si le premier apporte effet positif, alors le second ne porte que négatif. Dans tout cela, on oublie que seule notre santé est entre nos mains. Et si nous ne nous en occupons pas, alors personne ne le fera.

Chaque personne au moins une fois dans sa vie a entendu des mots comme "il a des demandes impossibles" ou "elle exige beaucoup d'elle-même et des autres". Parfois, tout cela mène à la dépression, à une fatigue rapide et à une perte d'intérêt pour la vie.

Si vous êtes conscient que vous « faites courir des chevaux » et qu'« il est temps d'arrêter », alors les 11 conseils suivants, préparés sur la base de nombreux recherche psychologique, diagnostics de personnes et mon expérience personnelle.

une . Mettez la barre haute pour vous et les autres

Pour ce faire, vous devez comprendre ce qui existe externe (aux autres) et interne (à toi) exigeant.

En dessous de exigence externe nous sommes habitués à comprendre le niveau élevé d'exigences qu'une personne a vis-à-vis de son entourage, de sa manière de se comporter en société. Le plus souvent, les gens sont exigeants : sur les qualités professionnelles des autres, sur le niveau d'éducation ( on peut l'observer en équipe ou lors de l'embauche), ainsi qu'au sens des responsabilités et à la conscience comportement de vie (à l'université ou avec vos enfants).

rigueur à toi signifie que la personnalité se développe. Des exigences excessives envers soi-même signifient qu'une personne a une barre haute, de «grands» objectifs. La plupart du temps c'est très bon. Par exemple, il est très agréable de regarder un adolescent qui se fixe des objectifs, les suit obstinément dans la direction. De tels leaders excellents, des gens prospères et entreprenants. Exiger vis-à-vis de soi-même peut être qualifié de concept complexe, il peut inclure la détermination, la volonté de se développer et de se connaître, ainsi que la capacité de percevoir des critiques saines qui s'adressent à soi-même. Une personne exigeante tout au long de sa vie essaie de se développer, tout en étant fière d'atteindre des objectifs et d'en recevoir des récompenses.

Les psychologues ont découvert que les personnes avec un noyau intérieur sont exigeantes envers elles-mêmes, mais que les personnes à la volonté faible sont sans prétention vis-à-vis d'elles-mêmes et des autres. Habituellement, les personnes qui ne mettent pas en avant certaines exigences pour elles-mêmes préfèrent "danser sur l'air de quelqu'un d'autre", c'est-à-dire qu'il leur est plus facile de suivre les instructions de quelqu'un, tout en faisant exactement ce qui a été dit.

Il faut mettre en avant des exigences difficiles pour une personne avec un noyau interne, il doit avoir:

sens des responsabilités,
capacité d'agir librement
sortir des sentiers battus,
volonté de gravir les échelons de carrière.

Contrairement à de tels des personnes ambitieuses, il y a assez un grand nombre de des gens sans prétention qui ne s'inquiètent pas du tout du comportement et des actions des autres. Habituellement, ces personnes sont simplement inattentives ou ont une trop faible estime de soi, ce qui les empêche d'exprimer leur attitude vis-à-vis du monde qui les entoure.

Comment ressentir ce bord ?! Pour que l'exigence ne se transforme pas en « terreur » et en exploitation des autres. Voici quelques cas où être exigeant est approprié et sécuritaire :

Si vous-même pouvez très bien faire quelque chose, alors seulement exigez la même chose des gens.. On peut en observer un exemple partout, par exemple dans la famille. Lorsque les parents grondent un enfant pour ses échecs scolaires, pour son manque d'efforts et d'aspirations à l'enseignement supérieur, tout en ne montrant pas son propre exemple, et parfois même en réfutant tous les arguments avec son propre exemple. Un enfant peut intuitivement penser "pourquoi devrais-je essayer de bien étudier, te voilà, papa, à peine diplômé de l'école et maintenant propriétaire d'une chaîne de magasins".
S'il existe une possibilité de réaliser des changements significatifs : vous n'avez pas besoin d'être exigeant envers tout le monde sans exception. Par exemple, vous n'avez pas besoin de lire de longues conférences à une personne grossière dans les transports en commun ; très probablement, il les laissera simplement passer devant ses oreilles. Il est nécessaire d'être exigeant uniquement envers les personnes avec lesquelles vous passez beaucoup de temps personnel, pendant un certain temps, vous pouvez changer la situation pour le mieux.
Lorsque vous fixez la barre de l'exigence à une personne en particulier, évaluez d'abord ses ambitions et son désir de se développer. Plus une personne a de perspectives, plus le niveau d'exigence peut être élevé par rapport à elle. Si votre employé montre clairement un désir d'atteindre des sommets, prenez un poste élevé, confiez-lui des tâches plus réalisables, élevez-le pour tester ses capacités. L'essentiel est de ne pas en faire trop, n'oubliez pas de louer et de souligner ses mérites et ses tâches accomplies avec succès, sinon il peut simplement échapper à une pression excessive, comme cela m'est arrivé à un moment donné.

Aujourd'hui à la Caisse d'Epargne, en attente de reçu nouvelle carte J'ai vu la photo suivante. Un client mécontent s'est révolté parce que la file d'attente n'a pas bougé. Elle a demandé et reçu le chef de service, qui l'a rassurée par tous les moyens, a noté ses données afin de porter plainte plus tard. Le commentaire de mon opérateur, avec qui j'étais assis, confirme le dernier argument: "ouais ... et vous devez travailler avec de telles personnes, alors que chaque jour les tâches ne font qu'augmenter, et il n'y avait aucune évaluation de votre travail, juste de l'insatisfaction ” ( ma note : la succursale la plus proche était fermée, donc tout le monde est allé dans cette succursale).

L'exigence ne doit se manifester que lorsqu'elle se met vraiment en place.. Par exemple, il est normal qu'un directeur d'entreprise fixe une norme pour la qualité du travail effectué par ses subordonnés, mais la question de savoir si les employés effectuent des missions sur le lieu de travail ou à domicile n'est pas la clé du maintien de la qualité du travail. .

2. La bonne attitude

Essayez de sortir du lit tous les jours de bonne humeur. Au revoir lavez-vous - souriez-vous dans le miroir. Tout en vous préparant pour le travail, encouragez-vous avec des phrases de motivation. Par exemple, pourquoi ne pas vous dire que vous êtes une forte personnalité et que tous vos projets vont définitivement se réaliser, vous êtes en route vers vos objectifs. Maintenant, vous êtes sur un chemin facile, et combien vous avez déjà passé et combien vous avez réussi, de sorte que vous ferez face à cette journée facilement ! En répétant cela de temps en temps, vous y croyez involontairement, phrases positives et les pensées vous rendront plus fort et vous aideront à commencer à croire au succès des événements dans toutes vos affaires.

Rappelles toi: vous attirez ce en quoi vous croyez !

3 . Ne perdez pas vos jours de repos

Même les personnes les plus performantes ne se privent pas de jours de repos. . N'oublie personne d'autre que toi prendre soin de votre santé psychologique et physiologique. Le corps, comme l'esprit, a besoin de repos. Ne rapportez pas de travail à la maison. Lorsque vous vous promenez avec des enfants dans le parc, ne contrôlez pas les employés par e-mail. Sinon, vous gagnerez ou. Une situation typique pour un "cheval d'attelage", qui, après une longue course, se couche simplement avec des maladies pendant plusieurs jours. Vous en avez besoin? Je pense que non! Tout est dans tes mains.

Ne travaillez pas pour l'usure, si vous vous sentez fatigué, assurez-vous de vous organiser un jour de congé. Consacrez-le entièrement à vous-même, tout en faisant ce qui vous fait ressentir un grand plaisir. Par exemple, vous pouvez aller au gymnase, visiter un salon de beauté, vous faire faire une manucure (que vous apprécierez toute la semaine prochaine), faire du shopping et mettre à jour votre garde-robe, et aussi prendre une tasse de café dans un café confortable tout en discutant avec un ami. Essayez de penser à l'avance à ce que vous ferez pendant votre jour de congé légal. Planifier des moments agréables et roses nous recharge involontairement en énergie vitale.

quatre. Passer du temps seul

Tout le monde a besoin d'un espace personnel ! Aussi égoïste que cela puisse paraître, il vaut parfois mieux envoyer les enfants à leurs grands-mères, le mari à des amis et passer au moins une journée seul. Parfois, un tel jour par mois dynamise pendant plusieurs semaines. Le psychologue Keith Sauer estime que les pensées les plus inhabituelles et les plus uniques ne viennent que dans la solitude et, de plus, à ce moment-là, le niveau de performance augmente considérablement.

5 . Trouver une place pour le mot "non"

Tout d'abord, apprenez à penser à vous et non aux personnes qui vous entourent. . Peu importe Êtes-vous un patron ou un subordonné ? Vous devez avoir un projet de vie. S'il n'y est pas encore, alors voici notre article pour vous aider :. Si vous êtes fiable et acceptez tout, vos objectifs changeront. Si vous êtes fiable dans les demandes de vos collègues ou de votre patron, ils s'assiéront sur votre cou. Si vous n'avez aucune envie de travailler dans une organisation où personne ne vous apprécie, le dirigeant ne fait que critiquer, mais en même temps c'est ce que vos parents aimeraient pour vous, alors c'est le moment de dire stop ! Ne descendez jamais de votre chemin de vie. Ce n'est qu'ainsi que vous obtiendrez ce que vous désirez de tout votre cœur.

J'ai travaillé dans de nombreuses organisations gouvernementales, à la demande de mon père, jusqu'à ce que je lui dise résolument : ça suffit ! Je sais depuis longtemps ce que je veux et cela n'a rien à voir avec l'État. structures. Je veux vivre ma vie, pas celle de quelqu'un d'autre.

Un autre exemple. Si vous ne voulez pas sortir dîner avec des gens qui ne vous intéressent pas, déclinez l'offre. Même si vous devez dire la vérité, par exemple, que vous êtes en colère ou agacé. Pas besoin d'accumuler vos émotions à l'intérieur de vous-même. Il est très important de s'entourer de personnes qui croient en vous, vous soutiennent, pensent comme vous. Limitez-vous autant que possible aux personnes qui vous prennent vitalité et ne croyez pas en l'incarnation de vos buts et objectifs de vie.

6. Réservez quelques heures par semaine à la méditation

Pourquoi pas?! professeur américain Psychophysiologie Barbara Fredrickson a tiré des conclusions surprenantes concernant la pratique régulière de la méditation. Elle a constaté qu'après sept semaines de méditation régulière, une personne commence à dominer la quantité Émotions positives. Ils lui donnent de la vitalité, renforcent système immunitaire, donnent une sensation de calme absolu et ne permettent pas à une personne de tomber dans un état dépressif. Sinon, on peut dire que la vie d'une personne commence à jouer couleurs vives, il reçoit de l'amour, du plaisir, de la gratitude et d'autres sentiments délicieux dans sa vie.

sept. N'oubliez pas d'écrire les résultats de chaque jour que vous vivez.

Oui, c'est paresseux de s'asseoir et d'écrire quelque chose le soir. Mais cela aidera à tracer la ligne du jour. terminer
toutes choses et les laisser au jour qui passe. Si vous avez l'habitude de créer une liste de tâches quotidiennes, changez son nom en "liste de tâches terminées". Essayez d'écrire même les plus petits succès de la journée le soir. Écrivez comment vous avez rempli un rapport au travail, êtes allé au gymnase ou avez reçu de beaux compliments de collègues. Essayez de vous concentrer uniquement sur les bons moments de la vie, vous n'aurez tout simplement pas le temps de penser aux mauvais. Faites cela pendant au moins un mois, puis cela deviendra une habitude, ou vous apprendrez simplement à résumer mentalement les résultats et vous n'aurez plus besoin de les écrire.

huit . Soyez gentil avec les gens qui vous entourent

Invitez votre bon collègue à prendre une tasse de café au café pendant votre pause déjeuner ou pendant votre temps libre, préparez un délicieux dîner pour votre mari ou emmenez les enfants au zoo. Les bonnes intentions envers les personnes qui vous entourent vous rendront certainement un peu plus heureux et plus gentil.

Il est prouvé depuis longtemps que les bonnes actions adoucissent notre caractère.

9 . Tu es ton meilleur ami

Égoïsme? Pas! Vérité de la vie. Vous ne direz jamais à votre amie proche qu'elle a un gros ventre, une démarche laide ou qu'elle est complètement médiocre. Mais pourquoi alors vous répétez-vous ces mots jour après jour ? Vous devez faire preuve de respect et d'amour envers vous-même, tout comme vous le feriez envers vos proches. Essayez de vous apprécier, remarquez en vous-même côtés positifs, prenez soin de vous et motivez-vous pour atteindre de nouveaux objectifs.

Dix . Les compliments jouent un rôle important

Le cerveau fixe les moments négatifs à la vitesse de l'éclair. Lorsque vous sortez du lit, dites-vous des choses gentilles. Avec un sourire, répétez-vous des mots agréables que vous avez de beaux traits et silhouette mince. N'oubliez pas vos qualités personnelles, il est probable que vous soyez vrai ami et un causeur agréable pour les gens autour.

Alors que je travaillais dans une entreprise, mon patron m'a dit un jour : "tu es une sorte de pessimiste !". Est-ce moi?! criai-je d'indignation. J'ai donc décidé d'y jeter un œil et c'est ce que j'ai trouvé. Peu importe bonne humeur Je n'en avais pas, 90% de mon discours pendant la journée consistait en une négativité continue. J'ai été vraiment surpris de savoir pourquoi nous ne remarquons même pas que nous faisons si souvent des discours négatifs. Et puis on est surpris quand on nous dit qu'on est en colère et ennuyeux.

Onze . Ne négligez pas un sommeil sain et réparateur

Le manque de sommeil affecte négativement le fonctionnement du cerveau, réduit l'immunité et altère la mémoire. Exigible
avec le manque de sommeil, l'humeur d'une personne et son fusible de travail diminuent, c'est pourquoi les experts ne recommandent pas de sacrifier leur sommeil. Prenez l'habitude de vous coucher à la même heure, de préférence avant minuit, ne vous asseyez pas la nuit sans rien faire. Votre corps vous en remerciera sûrement.

Eh bien, ces règles simples, si vous en faites une habitude, ils vous serviront bien. Le résultat ne vous fera pas attendre.

Rappelez-vous: des exigences adéquates pour vous-même et le désir de vous développer tout au long de la vie sont des qualités précieuses pour une personne réelle.

Mais certaines personnes à la poursuite de la perfection oublient que vous ne pouvez pas être un idéal toujours et partout. Ils commencent à se blâmer pour les petits faux pas et proposent diverses punitions pour les échecs. D'où les maladies somatiques, la détérioration du sommeil et le bien-être en général. Apprendre à n'exiger de soi que ce qui est faisable et à ne pas se fixer des normes élevées est loin d'être possible pour tout le monde. Les objectifs et les exigences adéquats qu'une personne se fixe sont le signe de la présence d'un noyau interne. Mais malheureusement, beaucoup de gens, en quête de perfection, sans le savoir, s'enfoncent dans un recoin lointain, dont il s'avère très difficile de sortir. C'est pourquoi il est important de pouvoir dans certains cas faire preuve d'indulgence envers soi-même, accepter ses erreurs et ne pas se décourager, car dans la vie on ne peut atteindre ni la perfection ni l'idéal. Atteindre harmonie intérieure avec vous-même, vous pouvez atteindre avec succès vos buts et objectifs et devenir une copie améliorée de vous-même.

Ayez pitié de vous-même et si aujourd'hui quelque chose n'a pas fonctionné demain, cela fonctionnera certainement. Après tout, comme le dit ma mère : « NE BRÛLE PAS LE POT. Et une personne ordinaire fait face à une tâche difficile.

À monde moderne l'une des maladies psychologiques réelles est la dépression, qui est associée à un rythme de vie rapide, à la congestion activité professionnelle, stress, insomnie. Mais pour que l'état dépressif ne vous dérange pas, il faut savoir prendre la vie plus facilement. Ainsi, toutes les situations désagréables ou les affaires inachevées n'affecteront pas l'esprit et, par conséquent, le bien-être de manière négative.

Beaucoup seront surpris de voir à quel point il est possible de prendre la vie plus facilement, car la vie elle-même est une composante sérieuse dont dépendent de nombreuses choses, par exemple la stabilité financière, bien-être familial et bonheur personnel. Certains sont déjà arrivés à la conclusion qu'ils prennent trop au sérieux et trop à cœur tout échec temporaire de la vie et que cela empêche une évaluation adéquate de ce qui se passe et son acceptation. bonne décision.

Erreurs.

L'un des principaux problèmes dans la mise en œuvre des plans et des objectifs, la liberté de choix, la capacité de profiter de la vie, est la peur de se tromper. Mais, comme vous le savez, ils apprennent de leurs erreurs, et absolument tout le monde fait des erreurs. Seul quelqu'un s'arrête après des échecs, et quelqu'un essaie à nouveau et réalise ce qu'il veut. Dans ce cas, vous devez travailler sur vous-même et exclure. Tout d'abord, vous devez comprendre qu'il n'y a pas de personnes idéales et que tout le monde fait des erreurs et ne perçoit l'erreur que comme une leçon et rien de plus. Faites des erreurs, apprenez, réessayez et réalisez vos rêves.

Condamnation.

« Grâce » à certaines attitudes, inculquées, en règle générale, dès l'enfance et imposées par l'environnement ou les parents, beaucoup de gens ne peuvent évaluer adéquatement la situation. Par exemple, une personne a fait une certaine action et a peur d'être condamnée par des connaissances, des collègues ou des proches, car elle-même n'est pas sûre de l'exactitude décision ou les mesures prises. N'oubliez pas que personne n'a le droit de vous juger, surtout si cela vous concerne personnellement et votre vie. Si quelqu'un essaie de vous critiquer ou d'imposer son point de vue, regardez la situation différemment. Remerciez simplement la personne et dites que vous prenez note de son opinion. Vous n'avez pas besoin de votre état émotionnel devrait être plus important pour vous. C'est pourquoi il faut savoir se faciliter la vie.

Aujourd'hui.

Apprenez à vivre un jour et souvenez-vous que "Le meilleur jour, comme vous le savez, c'est aujourd'hui". Profitez chaque matin d'une nouvelle journée, apprenez à être reconnaissant, ne perdez pas de temps à faire défiler les pensées négatives dans votre tête ou à trier les relations avec les autres. Souriez et soyez heureux. Si vous vous êtes fixé des objectifs, établi des listes, en particulier des objectifs à long terme, vous savez ce qui est important pour vous et ce pour quoi vous vivez. Allez vers l'objectif visé et ne vous laissez pas distraire, car le fait que vous passiez votre temps sur des situations ou des personnes qui ne vous sont pas nécessaires ne vous rapprochera pas de l'objectif.

optimisme et réussite.

Si vous voulez devenir une personne qui a réussi alors vivez avec optimisme. Ne vous laissez pas contrôler vous-même et votre vie. Commencez par vous-même, améliorez-vous, apprenez à contrôler vos pensées, vos paroles et vos émotions, développez-vous en vous-même traits positifs et habitudes. Regardez le monde à travers des lunettes roses, mais dans ce cas, n'en faites pas trop, nous parlons d'optimisme, pas de frivolité.

Une responsabilité.

A partir de ce jour, à partir de ce moment, prenez maintenant la responsabilité de votre vie, si vous ne l'avez pas déjà fait. Arrêtez de blâmer quelqu'un pour vos échecs, attendez quelque chose des autres, plaignez-vous de la vie et des circonstances. Vous n'êtes pas satisfait de votre situation financière et souhaitez gagner plus ? Recherchez de nouvelles méthodes et méthodes, essayez et mettez-les en pratique. Êtes-vous insatisfait de votre travail? Quittez votre emploi et trouvez-en un autre qui vous apportera du plaisir. Mais arrêtez de vous plaindre de la vie, mais écoutez plutôt vraiment les conseils sur la façon de traiter la vie plus facilement.

N'oubliez pas que tout ce qui vous arrive n'est pas accidentel et que vous seul pouvez influencer votre vie, le choix vous appartient, quel type d'influence ce sera - positif ou négatif. Apprendre pensée positive, travaillez sur vous-même, développez-vous et n'ayez peur de rien, débarrassez-vous de toutes les peurs, à l'exception d'une peur innée et unique de l'instinct - la peur de la mort, et tout le reste, dans l'ensemble, ne fait que compliquer votre vie.

L'homme par nature prend souvent tout à cœur. Le rythme de vie moderne laisse son empreinte sur la société. Le stress constant, le manque d'argent, le manque de sommeil et même le mauvais temps contribuent à la détérioration du fond psycho-émotionnel. À partir de là, des défaillances de l'équilibre interne apparaissent, la perception de la vie comme quelque chose de précieux se détériore. Devenir Homme heureux Il est important de prendre les choses à la légère. Psychologues expérimentés développé conseils pratiques qui vous aidera à réaliser ce que vous voulez. Parlons de tout dans l'ordre.

Étape 1. Travaillez plus facilement

Ce n'est un secret pour personne que la plupart de la population vit selon le principe du "travail à domicile", sans tirer un réel plaisir de ses fonctions. À ce stade, il est important de reconsidérer votre attitude.
Prenez l'habitude de commencer votre journée du bon pied. Réveillez-vous lentement, visitez chaque fois que possible Gym ou faire une demi-heure de course autour du stade. L'activité physique augmente l'esprit combatif, à la suite de quoi vous commencerez à percevoir les facteurs négatifs de manière plus positive.
Dans les cas où vous vous rendez au travail en voiture, reconsidérez votre itinéraire habituel pour éviter les embouteillages. Il peut être plus pratique de prendre le métro ou de marcher. De plus, dans les grandes villes, il existe une voie spéciale pour les minibus. En transport en commun, vous arriverez à destination beaucoup plus rapidement.
Arrêtez de vous soucier de ce que les autres ou les patrons pensent de vous. N'essayez pas de faire 5 tâches en même temps, résolvez les problèmes par ordre décroissant (du plus grand au plus petit). Il est important de se concentrer pleinement sur ce que vous faites. Si vous abordez le travail avec soin et ne vous laissez pas distraire, le temps passera plus vite.
Une telle attitude envers les fonctions exercées aidera à s'éloigner des problèmes urgents. Si la tâche, à votre avis, est impossible, divisez-la en petites sous-sections. De cette façon, vous atteindrez votre objectif plus rapidement et plus facilement. Lorsqu'un problème difficile est décomposé en tâches faciles, vous réussirez chaque point et gagnerez en confiance en votre propre compétence.
Communiquez avec vos collègues, équipez-vous lieu de travail pour le rendre confortable. Prenez le temps de votre pause déjeuner et profitez-en au maximum. Allongez-vous pour vous reposer ou allez au parc le plus proche, lisez un livre, regardez votre série télévisée préférée. Apprenez à faire abstraction et à vous détendre.

Étape 2. Suivez vos propres pensées

Apprenez à penser simplement, ne réfléchissez pas trop, soyez plus primitif. Cela ne signifie pas du tout que vous devez abandonner vos principes de vie ou vos passe-temps favoris. Inutile de changer vos habitudes ou votre rythme de travail, pratiquez inlassablement la méditation ou le yoga.
Apprenez à être philosophique sur la vie. Chaque personne est quotidiennement confrontée à mille pensées inutiles qui ne sont pas pressées de quitter l'esprit. Après cela, le cerveau saisit l'un d'eux (généralement négatif) et continue de le faire tourner.
En conséquence, vous êtes d'humeur dépressive, mais ce n'est pas la fin de l'affaire. La pensée suivante est en cours de traitement, mauvaise humeur Penser positivement ne fonctionne pas toujours. De telles actions n'attirent que la négativité, à la suite de quoi la vie devient grise et une personne devient découragée.
Dans les moments de dépression, apprenez à contrôler votre esprit. Dès qu'une pensée déprimante surgit, écartez-la. Penser à bonnes choses qu'il s'agisse d'une promenade entre amis ou d'une virée shopping mensuelle.
Essayez de toujours arrêter le flux gris de pensées, gardez une note positive. Après avoir communiqué avec vous, les gens doivent être énergisés et ne pas se sentir comme des citrons pressés.
Les pensées sont matérielles, ce fait a été prouvé à maintes reprises. Si vous voulez devenir riche, développez une visualisation. Représenter jolie maison, bureau avec grandes fenêtres et fauteuils en cuir voiture chère. Attirez la positivité.

Étape 3. Apporter de la facilité dans les relations

On sait que la communication sociale joue rôle important dans Vie courante. Chaque jour, vous êtes confronté à personnes différentes qu'il s'agisse de collègues de travail, d'étrangers dans les transports en commun, d'amis ou de parents.
D'accord, il n'est pas toujours possible de maintenir la neutralité et la légèreté. Si l'adversaire commence une querelle ou essaie d'imposer opinion personnelle, et je veux répondre avec impolitesse. Débarrassez-vous de ces habitudes, écoutez les conseils, mais ne les suivez pas aveuglément. Ignorez les informations qui ne portent pas de charge sémantique.
Vous n'avez pas besoin de prouver votre professionnalisme à votre interlocuteur, et vous ne devez pas non plus réagir aux provocations. Si vous êtes insulté ou défié en duel verbal, remettez la personne à sa place sur un ton calme. Ne laissez pas votre arrière-plan psycho-émotionnel être perturbé, répondez aux commentaires avec humour.
Portez une attention particulière aux personnes avec lesquelles vous avez des contacts étroits. Ne jurez pas avec vos collègues et vos supérieurs, traitez les parents plus âgés avec respect. Faites plaisir à votre âme sœur avec des cadeaux inattendus. Apportez de la joie, souriez davantage, faites des concessions à vos adversaires (ne critiquez pas vos interlocuteurs).

Étape numéro 4. Gardez l'ordre dans la maison

L'aspect principal du maintien de l'équilibre spirituel est d'assurer l'ordre et le confort dans l'appartement. S'il y a une montagne de vêtements non lavés dans la salle de bain et que dans la cuisine l'évier est complètement bouché par la vaisselle, vous ne voulez rien emporter.
Afin de ne pas être déprimé à ce sujet, gardez-le propre. Prenez l'habitude de mettre les vêtements sales dans un récipient et de les laver en temps opportun. Passez au moins 15 minutes par jour à nettoyer pour ne pas passer tout le week-end sur la procédure.
Lorsque vous commencez à suivre l'ordre, l'ambiance monte parfois. Les choses éparses ne vous plongeront plus dans la dépression, la vie s'améliorera un peu. La recommandation ne nécessite pas de frais particuliers, mais le résultat ne vous fera pas attendre.
Créez pour vous-même coin cosy avec lampes, fauteuil/canapé, table basse. Passez des soirées seul avec vous-même, rêvez, syntonisez une onde positive. Ne vous endormez qu'avec de bonnes pensées.
Aérez régulièrement la pièce Air frais améliore l'humeur. Se débarrasser de papier peint gris, pendre rideaux lumineux et peintures. Effectuez des réparations ou réorganisez les meubles au besoin. Le changement fait toujours du bien.
Débarrassez-vous de la "poubelle", des étagères et des armoires libres. Repensez votre garde-robe, jetez-la à la poubelle ou donnez tout ce qui ne convient pas parfaitement à ceux qui en ont besoin. Apprenez à jeter les choses inutiles hors de votre appartement et dirigez-vous.

Étape numéro 5. Rêvez bien

Les psychologues ont prouvé à plusieurs reprises le fait que l'Univers est toujours du côté du rêveur. Cependant, les rêves doivent être raisonnables. Il ne faut pas rêver la nuit d'un jet privé ou d'une villa à Antalya, que vous gagnerez en 2 ans.
Essayez de rendre vos rêves plus ou moins réels. Souhaiter nouvelle voiture? Efforcez-vous d'y parvenir. Changez d'emploi ou demandez une promotion, ouvrez votre propre entreprise, cherchez des moyens de gagner de l'argent supplémentaire.
Renseignez-vous régulièrement langues étrangères apprendre de nouveaux métiers. Au fil du temps, vous remarquerez que croissance personnelle contribue à la réalisation de ce dont vous rêviez auparavant.
Lorsque vous vous élevez spirituellement et matériellement, la vie devient beaucoup plus facile. Encore une fois, étant dans les rêves, vous commencerez à comprendre que les désirs peuvent être satisfaits.
N'oubliez pas les choses simples qui rendent une personne heureuse. Cela peut être un voyage à la mer ou à la montagne, acheter de beaux vêtements, faire un pique-nique avec des parents ou des amis. Être actif vous permet de penser plus large et plus positivement.
Nourrissez constamment vos rêves, cherchez une incitation à atteindre un objectif particulier. Lire des blogs des personnes célèbres, étudiez leurs secrets de réussite, suivez les conseils. Créez un plan détaillé pour l'année ou les 5 prochaines années, décomposez-le en points, complétez chacun d'eux à tour de rôle.

Communiquer avec la jeune génération. Le contact étroit avec les enfants contribue à une perception différente de la réalité environnante. La jeune génération prend la vie plus facilement. L'enfant embrasse et embrasse ses parents, rit sincèrement, ne remarque pas les problèmes quotidiens. Un contact étroit vous permettra de plonger dans la jeunesse, de vous souvenir de votre ancien moi - une personne joyeuse, déterminée et active.
Lâchez le passé. Apprenez à vivre pour aujourd'hui, ne regardez pas le passé. Lâchez toutes les pensées qui vous retiennent. Débarrassez-vous de l'insomnie, buvez une cure de sédatifs si nécessaire. Il n'est pas sage de suivre le chemin de vie que vous avez planifié avec ex-mari. Avancez, apprenez à connaître Gens intéressants, voyager plus, atteindre des objectifs, apprendre et se développer de n'importe quelle manière pratique.
Aime toi toi-même. Le succès ne viendra pas à une personne qui ne respecte pas son propre "moi". Aimez-vous, devenez égoïste une minute ! fais une liste traits positifs caractère, attachez-le au réfrigérateur, relisez-le quotidiennement. déraciner mauvaises habitudes, ne jurez pas, faites-vous plaisir avec des cadeaux. Satisfaire vos propres besoins, ne vous arrêtez jamais là.

Pour vous relier à la vie plus facilement, vous devez changer votre vision du monde. Apprendre à vivre dans le présent, communiquer avec les gens positifs, atteindre des sommets dans votre carrière. Surveillez vos pensées, exterminez le négatif. Rester simple la communication interpersonnelle maintenir l'ordre dans l'appartement. Rêvez bien, satisfaites vos désirs.

Vidéo : comment rendre la joie de vivre

Beaucoup de gens demandent comment plus facile de vivre la vie vivre une vie heureuse et réussie et résoudre les problèmes plus rapidement et mieux, afin de ne pas y revenir encore et encore. Tout le monde peut devenir plus simple, mais pour traiter aussi facilement les difficultés de la vie, il faut mettre en pratique nos conseils donnés dans l'article.

Dans cet article, vous apprendrez comment plus facile de vivre la vie , quels sont les moyens et les méthodes pour cela, ce que vous devez faire, savoir et être capable de faire pour obtenir une qualité de vie bien méritée, le bonheur et le succès. Après tout, chacun reçoit ce qu'il mérite et chacun détermine ce dont il a besoin. Celui qui pense à l'échec l'obtient tout comme celui qui pense au succès obtient le succès.

Vous êtes le créateur de votre destin

Apprendre à dépasser l'égoïsme

N'abandonne jamais et n'abandonne pas

Pour faciliter le rapport à la vie, vous devez vous rappeler que celui qui est découragé périt. en avance sur le programme et par conséquent, à moins que vous ne deveniez plus fort spirituellement, vous ne pouvez pas non plus réussir l'existence terrestre dans votre corps. Ce n'est que lorsque vous apprenez à vivre consciemment et à contrôler votre propre vie que vous serez plus fort. N'abandonnez jamais et avancez vers vos objectifs, car vous devez travailler sur vous-même et ne pas vous amuser, car le divertissement n'a rendu personne plus heureux.

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