Vous ne savez pas quelle décision prendre. Qu'est-ce qui vous empêche de prendre de meilleures décisions ?

Nos décisions affectent largement toute notre vie. Tout le monde comprend cela, mais tout le monde n'y parvient pas. bon choix.

Parfois, nous semblons être à la croisée des chemins et ne savons pas comment prendre la bonne décision. Dans certaines situations, l'intuition aide, mais dans la plupart des cas, il faut être guidé par la froide raison et le bon sens.

Quelques simples mais des conseils efficaces vous aidera à apprendre à prendre une décision même au milieu des problèmes les plus complexes et, à première vue, insolubles.

Alors comment prendre une décision en cas de doute ?

1. Étendez vos limites.

L'une des principales erreurs qui vous empêchent de faire un choix en faveur de l'une ou l'autre option est. Nous fixons nous-mêmes des limites rigides, puis nous essayons de les dépasser. De quoi s'agit-il et comment apprendre à prendre des décisions ?

Par exemple, vous vivez avec vos parents et décidez d'acheter un appartement séparé, mais pour le moment, il n'y a pas assez d'argent pour acheter un manoir à deux étages. Deux options principales apparaissent immédiatement dans ma tête : acheter un manoir à crédit, ou rester chez mes parents et continuer à percevoir la somme nécessaire.

Mais il existe une autre façon de prendre une décision - une alternative possible. Par exemple, achetez une maison moins chère, emménagez-y et économisez pour une option plus chère. Ainsi, vous éviterez les problèmes liés au crédit et à la vie chez des proches.

La première chose que vous devez faire pour apprendre à prendre une décision est d'élargir la portée, et non de vous concentrer sur les extrêmes.

Même le sage Salomon a dit un jour :
"Celui qui trébuche à la hâte avec ses pieds."

Combien de fois avons-nous fait le mauvais choix à la hâte et l'avons-nous regretté ensuite ?

Avant de prendre la bonne décision, calmez-vous le plus possible et pesez soigneusement le pour et le contre. Si votre téléphone regorge littéralement d'appels, et que l'interlocuteur vous pousse simplement dans le dos pour faire tel ou tel acte, soyez prudent : vous risquez très vite de regretter vos gestes téméraires. Prenez un temps mort, demandez un délai et ne vous inquiétez pas - il n'y a pas beaucoup de situations dans la vie où la procrastination est comme la mort. Vous verrez qu'après un court laps de temps vous comprendrez clairement comment décider de franchir telle ou telle étape.

3. Obtenez autant d'informations que possible.

Pour ceux qui veulent savoir comment faire le bon choix dans une situation donnée, cela ne fait pas de mal d'apprendre une vérité de plus : n'hésitez pas à demander.

Vous économiserez de l'argent si vous achat important"secouer" du vendeur tout ce qu'il ne peut savoir que sur ce produit, en particulier sur ses défauts. Vous éviterez des problèmes si vous interrogez vos amis sur les résultats de son travail avant d'aller chez le médecin. En lisant des critiques de produits, des critiques ou même de brefs synopsis de films, vous gagnerez du temps et apprendrez à prendre des décisions en vous demandant si vous en avez vraiment besoin ou non.

4. Ne soyez pas émotif.

Il n'y a rien de pire lorsque, dans un accès de colère, les époux demandent le divorce, ou vice versa, dans l'euphorie ou une tentative d'« ennuyer » quelqu'un, ils se marient et le regrettent une semaine plus tard. - un ennemi dangereux pour faire le bon choix. Au moment le plus inopportun où bon sens dit une chose, les émotions peuvent mener à l'écart et gâcher tous les plans.

Comment apprendre à prendre des décisions ? Sans céder aux émotions.

Posez-vous la question : comment mon action affectera-t-elle ma vie future, et comment vais-je voir tout cela dans 15 minutes, dans un mois, dans un an ?

5. Restez dans le noir.

Il existe une bonne façon prendre une décision, affaiblissant l'influence des émotions - atténuant la lumière.

La science a prouvé que l'éclairage affecte la façon dont une personne réagit à diverses situations, et les résultats de ces expériences sont habilement utilisés dans le marketing aujourd'hui.

Par exemple, dans la plupart des bijouteries, un éclairage très lumineux est allumé, non seulement pour que l'acheteur puisse bien voir le produit, mais aussi pour le provoquer à faire un achat rapide. Par conséquent, si vous réfléchissez à la façon de décider de franchir une étape importante, allumez les lumières douces et tamisées de la pièce et soyez seul avec vos pensées, en vous débarrassant des émotions excessives.

6. Essayez et échouez.

Oui, ce n'est pas une faute de frappe. Quiconque veut savoir comment prendre une décision en cas de doute doit être prêt à faire des erreurs. Nous ne citerons pas les grands classiques maintenant, mais l'expérience vient précisément par essais et erreurs.

Comment faire le bon choix sans se bourrer la gueule ? Certainement pas. Chacun a son propre "râteau", et dans cet article, nous avons seulement essayé de vous avertir comment ne pas marcher sur des étrangers.

Prendre des décisions n'est pas facile. Quand tu te tiens à un carrefour alternatives vous empêcher de faire un choix. Si vous suivez la raison la bonne décision peut être pris en quelques minutes. Après avoir lu l'article jusqu'à la fin, vous découvrirez une technique inhabituelle qui aide des milliers d'hommes d'affaires et de personnes de différentes professions et fournit des méthodes claires qui vous aideront à comprendre comment prendre les bonnes décisions dans la vie.

Chaque instant de notre vie dépend des décisions que nous sommes contraints de prendre dans une situation donnée. Prendre les bonnes décisions est important, surtout dans les moments où vous avez besoin de donner un nouvel élan, une nouvelle direction et un nouveau sens à votre vie. Peu importe si c'est du travail ou vie privée, le développement de carrière ou les problèmes domestiques. Ces décisions changent nos vies, nos carrières ou nos relations. Faites tout pivoter à 360 degrés. Même lorsque nous ne choisissons pas, nous prenons des décisions. Plus-moins.

Un côté, la société moderne Il est largement admis qu'une personne est le créateur de son propre avenir, d'autre part, le processus de sélection est associé à des lancers, des maux de tête et des réflexions sur la responsabilité avec des conséquences possibles. Il est parfois très difficile de faire le bon choix. Vous pouvez facilement être submergé par des millions de doutes qui ralentissent le processus de prise de décision. MAIS conflits internes qui viennent de l'extérieur, empêchent l'esprit de voir le bon chemin. Pour cette raison, les gens sont enchaînés par la peur - à cause de pannes possibles et le mauvais choix.

Ceux qui veulent immédiatement prendre leur vie en main, la commander, doivent prendre note de plusieurs méthodes qui les aideront à prendre des décisions dans la vie.

La première étape consiste à entrer en contact avec votre "je". Ici, il est important de "se déconnecter" des diverses influences et influences du monde extérieur - arrêtez d'écouter les conseils et recommandations des autres.

Le cœur vous montrera le bon chemin. La rationalisation des gens, bien sûr, aura du mal dans les moments de décisions importantes. Car le plus souvent ils préfèrent écouter le cerveau, analyser les avantages et les inconvénients. En fin de compte, cela conduit à une perte d'élan émotionnel qui peut raviver n'importe quel choix. Un choix basé sur une approche rationnelle est utile lorsqu'il est nécessaire de minimiser les risques.

Par conséquent, il est important d'écouter la voix intérieure, cela permet de prendre les bonnes décisions. En règle générale, les personnes financièrement sûres et riches ont toujours été confrontées à des situations et à des choix difficiles. Mais ils ont eu le courage et la bravoure, prenant des décisions importantes, allant contre tout le monde, mais avec le sourire aux lèvres et écoutant leur cœur.

2. Écoutez votre intuition

En plus du cœur, il y a une partie de votre propre personnalité appelée intuition.
Il nous donne un nombre infini d'idées et d'informations qui peuvent être utilisées dans une réflexion plus approfondie. Par exemple, avez-vous remarqué lorsque vous sortez avec un étranger, de façon inattendue, une idée semble venir à vous et decision spontanée. Il est important de ne pas manquer ce moment ici. Après tout, c'est possible, c'est le signe indiquant que vous marchez le long le droit chemin.

Même si vous ne choisissez pas, vous faites quand même un choix.

"Retarder une décision est une décision en soi."

Franck Baron

Beaucoup ont tendance à croire que ne pas prendre de décision est un choix. Mais en fait, lorsque vous prenez des décisions et faites des choix, vous comprenez que vous êtes en vie, vous seul êtes les maîtres de votre destin. Par conséquent, il est important de prendre ses responsabilités, de surmonter les insécurités et les peurs et de prendre une décision.

Même dans le cas où vous avez peur de faire le mauvais choix, dans tous les cas il est préférable de le faire. Seule votre propre expérience accumulée vous aidera à prendre les bonnes décisions à l'avenir.

3. Établissement d'objectifs appropriés

Afin de vous concentrer sur votre objectif et de prendre les bonnes décisions, vous devez établir et développer à l'avance un plan pour l'atteindre. Excellente option et un exercice pour atteindre vos objectifs est la technologie SMART. Ainsi, les pensées seront plus organisées et vous pourrez prendre la bonne décision. Essayez d'être plus précis et décrivez tout aussi clairement que possible. Ainsi, un établissement d'objectifs clairs, un plan structuré vous aideront à prendre rapidement une décision qui change la vie.

4. Faites une liste de priorités

Avant de se tourner vers les autres pour obtenir de l'aide, il est utile d'essayer de développer une liste et des choix dans une hiérarchie. Par exemple, les besoins primaires - pour gagner de l'argent de manière plus et moins importante - la proximité du lieu de travail. Tout cela est important lorsque vous prenez la décision de quitter un emploi ou d'en changer pour un autre.

Pour l'acceptation bonne décision il est important d'identifier ce qui vous empêche d'être heureux et, deuxièmement, de mettre en œuvre les bonnes stratégies pour éliminer les obstacles. Et si le but ultime est d'éliminer ces facteurs externes qui nous empêchent de vivre en paix, dans ce cas, il faut changer notre façon de penser et d'agir.

5. Analysez le pour et le contre

Comme le disent les sages : suivez votre cœur. Cependant, les aspects du choix rationnel ne doivent jamais être oubliés. Doit être correctement évalué conséquences possibles. Par conséquent, il est nécessaire de peindre tous les «pour» - «ce que vous obtiendrez si vous faites tel ou tel choix» et tous les «contre». Beaucoup trouvent cet exercice très utile pour trouver la bonne solution. De cette façon, vous réaliserez rapidement quels obstacles et difficultés l'emportent sur les avantages du choix et vous serez en mesure de prendre les bonnes décisions.

7. Évitez la précipitation dans la prise de décisions

Suivre votre cœur et votre intuition ne signifie pas prendre des décisions hâtives basées sur des émotions momentanées. En règle générale, de telles décisions ne sont pas dictées par la raison, mais par le désespoir, la déception, la colère ou l'excitation. Il est important de prendre des décisions dans des moments calmes, lorsque l'esprit est capable de raisonner calmement et intelligiblement.

Il est également important à de tels moments de faire la distinction entre ce qui mérite vraiment vos pensées et ce qui ne fait que brouiller vos pensées.

C'est bien d'écouter l'avis de quelqu'un d'autre, mais dans tous les cas, la décision finale doit être prise en toute autonomie, lucidité et conscience. Quel que soit le choix que vous faites, il est toujours utile de se rappeler qu'ils ne déterminent pas tout le cours de la vie.

9. Technique "boussole"

La technique de la boussole vous y aidera. Cette technique est généralement enseignée dans les cours de commerce et de gestion. Cette technique vous aidera à peser toutes vos décisions, à les regarder différemment, en dehors des sentiers battus.

En fait, la méthode "boussole" est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît. Pour prendre une décision, vous devez :

• Écrivez cinq questions simples sur papier.
• Choisissez l'une des six actions alternatives possibles.

Pour commencer, vous devez vous poser cinq questions pour prendre la bonne décision.

A chaque fois qu'il faut prendre décision importante, prenez un morceau de papier, bloc-notes, numérique ou journal intime. Sur une page vierge, écrivez les questions suivantes.

1. D'où viens-tu? Peu importe votre lieu de résidence, votre immatriculation et votre lieu de résidence ! Écrivez sur une feuille blanche : Que faites-vous aujourd'hui ? Sur qui es-tu ce moment? Où es-tu en ce moment. Si vous êtes à un carrefour de votre vie, notez quelques décisions et événements possibles qui pourraient changer votre vie.
2. Qu'est-ce qui est vraiment important pour vous ? Écrivez dans un cahier quatre choses qui ne vous feront jamais abandonner. Quels ont été les moments clés, les tournants de votre vie. Qu'est-ce qui vous a aidé dans la vie et à cause de quoi votre vie ne sera plus jamais la même.
3. Qu'est-ce qui vous motive à agir et à aller de l'avant ? Qu'est-ce qui vous motive à prendre des décisions spécifiques ?
4. Quelles sont les personnes qui comptent pour vous ? Qui est en mesure d'influencer l'adoption des décisions vitales ? A qui faites-vous confiance ? Qui vous fait faire des exploits et agir, créer, travailler ?
5. Qu'est-ce qui t'en empêche ? Qu'est-ce qui vous fait peur dans la décision à prendre ? Quels obstacles, situations ou personnes interfèrent et vous maintiennent sur le chemin de l'objectif visé ?

Avez-vous fini de répondre aux questions ? Tout peint ? Passons maintenant à l'élément suivant - la description de la carte conceptuelle. Pour cela, nous devrons mettre en évidence les mots-clés qui caractérisent l'ensemble de vos réponses.

L'étape suivante consiste à estimer le nombre d'options d'action. Pour structurer les notes, vous pouvez utiliser soit un bloc-notes ordinaire, soit le programme MindNode, soit l'application MindMeister.
Nous écrivons donc six plans d'action alternatifs, les modèles de prise de décision boussole proposés. Les réponses à toutes ces questions aideront à apporter de la clarté et à prendre une décision mûrement réfléchie.

• Une solution qui vous captive et vous inspire. Quelle décision a le plus d'impact sur vous ? Supposons que dans le passé, la chose la plus importante pour vous était les nouvelles personnes, l'expérience acquise. C'est probablement la bonne voie pour vous aujourd'hui également. Rencontrer de nouvelles personnes, élargir de nouvelles relations, réseauter, établir des partenariats et trouver des personnes partageant les mêmes idées.
• chemin rationnel. Que vous offrent les personnes de confiance ? Sont-ils plus expérimentés et plus sages ?
• Le chemin du rêveur C'est la vie qui vous fascine. Ce chemin n'est pas le plus facile. Cela peut être conforme à vos valeurs, aspirations et croyances, mais vous devez considérer que vous devez être motivé et que vos convictions fortes vous aideront à atteindre vos objectifs.
• Une solution qui est peut-être la moins courante. Si vos journées sont ennuyeuses, qu'elles vous étouffent et que vos journées ressemblent au jour de la marmotte, alors vous voudrez peut-être emprunter un chemin de décision non traditionnel.
• La solution la plus courante. Si vous êtes une personne conservatrice, l'essentiel pour vous est les coutumes et les habitudes, alors cette option est la meilleure pour vous. Par exemple, vous êtes avec quelqu'un, par exemple, dans une relation (qu'elle soit personnelle, professionnelle, de couple), vous comprenez que vous devez faire un choix : les poursuivre ou partir dans une nouvelle aventure. Par conséquent, il est important ici d'évaluer nos valeurs et les personnes que nous aimons. S'ils ne se croisent en aucune façon, il est peut-être temps de se disperser. Cela se produit lorsqu'il est nécessaire de faire des compromis, de faire un choix en faveur de ce qui est vraiment important pour nous, lorsque nous agissons par peur de ne pas être à la hauteur des attentes de la personne que nous respectons.
• Voyage de retour. C'est une sorte de recul et une refonte de vos objectifs. Il vous suffit de régler vos comptes avec le passé, puis une nouvelle route jusque-là inexplorée s'ouvrira. Par exemple, vous décidez de l'enjeu : fermer un projet qui ne donne pas les résultats escomptés. Dans ce cas, nous sommes face à un dilemme ? D'une part - comment arrêter, si depuis un ou deux ans nous vivons et respirons ce que nous aimons. D'autre part, si le projet n'apporte pas de résultats, nous sommes obligés d'investir du temps et d'autres ressources. Par conséquent, lorsqu'il n'y a pas assez de motivation pour poursuivre le projet, il convient d'évaluer attentivement les voies de retour, c'est-à-dire de penser à clôturer le projet en cours.

La technique de la "boussole" aide à faire une ou plusieurs options pour la bonne décision.

10. Méthode "Carré de Descartes"

La technique du carré Descartes vous permettra d'examiner le problème de manière globale et vous aidera à prendre une décision sans vous concentrer sur un seul facteur.

Afin de prendre des décisions sur cette méthode, il est nécessaire de poser quatre questions qui peuvent être saisies dans une matrice pour faciliter la perception. Des questions:

1. Que se passe-t-il si l'événement se produit ? ( côtés positifs)
2. Que se passe-t-il si l'événement ne se produit pas ? (côtés positifs)
3. Qu'est-ce qui ne se passera pas si l'événement se produit ? ( côtés négatifs)
4. Que ne se passera-t-il pas si l'événement ne se produit pas ? (côtés négatifs, que nous n'obtiendrons pas)

Après avoir répondu à ces questions, il sera plus facile de peser le pour et le contre et de prendre la bonne décision en les points importants.

11. Méthode "Verre d'eau"

Cette méthode a été développée par José Silva. Ce chercheur a écrit de nombreux livres et étudié les possibilités de contrôle de l'esprit et du destin, diverses méthodes visualisations et prédictions.

La méthode Glass of Water est basée sur l'idée que l'eau "enregistre" des informations. Des recherches scientifiques récentes le confirment. Et puisque les humains sont constitués principalement d'eau, peut-être que l'eau peut aider à répondre à certaines questions. Voyons donc la méthode.

Avant d'aller au lit, vous devez verser dans un verre eau pure. Ensuite, prenez un verre d'eau dans vos mains, fermez les yeux, concentrez-vous et posez une question qui nécessite une décision. Buvez ensuite un demi-verre d'eau par petites gorgées en disant "C'est tout ce qu'il faut pour prendre la bonne décision". Ensuite, ouvrez les yeux, mettez un verre dans lequel l'eau reste près du lit et endormez-vous. Après le réveil, vous devez boire de l'eau et merci de trouver la bonne solution. La réponse viendra soit immédiatement, soit de manière inattendue au cours de la journée.

Ainsi, nous avons analysé avec des exemples les moyens et les méthodes qui peuvent être utilisés lors de la prise de décisions importantes.

Lorsque vous prenez une décision importante, considérez toujours une chose importante : n'oubliez jamais qui vous êtes et ce que vous attendez de la vie. Choisissez, en tenant compte de vos valeurs et de vos objectifs, ne laissez pas l'indécision et la peur vous priver de quelque chose d'important dans la vie ! Et rappelez-vous toujours : il n'y a pas de mauvaises décisions, vous pouvez toujours trouver un moyen d'y remédier ! Vous n'êtes plus qu'à un pas de prendre la bonne décision, ce qui peut être un tournant dans votre vie, alors n'ayez pas peur de prendre des décisions !

Chaque jour, nous prenons des dizaines de décisions et résolvons de nombreux petits problèmes. Bien sûr, des questions telles que : Que cuisiner pour le dîner ? Quelles chaussures porter ? Quelle couleur de vernis pour peindre les ongles? - ne nous oblige pas à adopter une approche trop sérieuse. Même si vous ne portez pas les bonnes chaussures, il est peu probable que cela change le cours de votre vie.

Mais de temps en temps, la vie nous présente des situations où nous devons prendre des décisions vraiment importantes.

Et vous voilà à nouveau à la croisée des chemins. Votre vie future, et éventuellement le sort de vos proches, dépendra de l'issue de votre choix.

Comment ne pas se tromper et prendre une décision sage et correcte ?

Examinons quelques façons qui vous aideront à prendre consciemment la décision et à bien comprendre ce qui se passe sans prendre de mesures hâtives.

coucher avec elle

Quel que soit le problème, essayez de fixer un délai pour le résoudre afin que vous ayez la possibilité de « dormir » avec lui. Oui, oui, littéralement !

Ne prenez pas de décisions à la veille du jour. Les psychologues disent que si vous prenez une décision importante après 19 heures, ce n'est peut-être pas juste, car à cette heure de la journée, notre cerveau perçoit les situations dans des tons plus gris. Nous sommes capables de tout aggraver et de tout conjecturer pour tenter de prendre une décision le soir.

Abandonnez tout remue-méninges jusqu'au matin. Prenez des somnifères si vous ne pouvez pas dormir et reposez-vous. En vous réveillant le matin, vous verrez tout dans des couleurs complètement différentes, les pensées seront plus claires, les événements seront plus clairvoyants, votre humeur sera plus gaie et positive. Une décision prise avec un esprit frais aura beaucoup plus de succès.

Les émotions n'ont pas leur place ici

Essayez de ne pas vous énerver en pensant à tel ou tel problème. À questions importantes- Les émotions ne sont pas les meilleures conseillères. Ne cédez pas aux impulsions momentanées et ne prenez pas de décision au plus fort des sentiments.

Si vous n'arrivez pas à équilibrer, reportez la décision. Retournez à lui dans un environnement calme. Préparez une tisane relaxante pour vous débarrasser de soucis inutiles ou mangez un morceau de chocolat, il est capable de concentrer ses pensées. Essayez de "refroidir" votre esprit autant que possible et laissez-vous guider par la raison et l'intuition, plutôt que par des expériences sincères.

Consultez vos proches. Bien sûr, cela vaut la peine de contacter ceux en qui vous avez longtemps confiance et en qui vous avez confiance. Peut-être que quelqu'un de l'extérieur vous indiquera un nouvel angle du problème que vous n'avez pas vu de votre position.

Bien sûr, il ne faut pas prendre une décision collective sur un problème important. Tout analyser opinions alternatives et acceptez votre conclusion. Surtout, ne laissez personne décider à votre place. Si le problème vous appartient, la responsabilité de sa solution n'incombe qu'à vous. Parfois, l'opinion des autres aide à voir le problème plus objectivement, ce qui aide à choisir et à prendre des décisions.

être prêt

Pensez à tous les résultats possibles de la situation. Imaginez ce qui pourrait être dans chaque version de la décision prise. Analysez quel résultat présente le plus d'avantages ou d'avantages et quelle est l'importance des inconvénients. Écoutez votre intuition et ne traitez pas avec votre conscience. Évaluez tous les avantages et les inconvénients sans aucune ruse devant vous. Il est donc peu probable que votre conscience ait une chance de vous torturer.

Faites défiler tout ce qui vous passe par la tête options possibles résultat du problème, préparez-vous mentalement pour chacun d'eux. Et puis, peu importe la décision que vous prendrez, il vous sera beaucoup plus facile d'en accepter la conséquence.

Ne devine pas, décide

Ne référez pas la solution à votre problème au hasard ou au destin. Il est insensé de se fier à un coup de chance ou à un horoscope hebdomadaire pour résoudre un problème important. Savoir être responsable. Pensez à la réputation que vous pouvez gagner si vous ne faites pas confiance à vos propres décisions. Vaut-il la peine d'attendre la confiance des autres dans ce cas?

Dire - "Je vais tout laisser tel quel, laisser le temps tout remettre à sa place" - c'est aussi une solution ! L'essentiel est de ne pas "se mettre la tête dans le sable" et de ne pas éluder les réponses.

Soyez capable non seulement de faire un choix, mais aussi de donner les bonnes raisons pour lesquelles vous êtes venu à cette opinion particulière. Alors quel que soit le résultat de la résolution du problème, il forcera dans tous les cas le respect de votre décision raisonnée et ferme.

Être ou ne pas être, telle est la question ! Peut-être que les paroles d'Hamlet décrivent le mieux un homme qui manque tellement d'assurance. "Il sait qu'il doit tuer son beau-père, et il n'hésite que parce que le but qu'il poursuit lui fait inconsciemment peur", explique Nifont Dolgopolov, Gestalt-thérapeute. - Il aspire à l'idéal et est tourmenté par sa propre imperfection. Et ne peut donc être pleinement satisfait d'aucune des solutions.

À ce moment-là, lorsqu'une personne devrait donner une réponse sans ambiguïté et qu'elle n'est pas en mesure de le faire, une véritable panique peut la saisir. "Il se sent gêné, agacé, embarrassé, se sent coupable d'avoir fait traîner le temps", explique Nifont Dolgopolov. "Ces sentiments sont exacerbés et peuvent se transformer en irritation et même en colère si son compagnon ou sa compagne commence à l'exhorter ou à le critiquer."

Paradoxalement, plus il hésite, plus il est vraiment sûr de ce qu'il faut faire. Mais attend toujours que quelqu'un décide à sa place. Une telle stratégie inconsciente donne à une personne la possibilité de ne pas assumer la responsabilité des conséquences et des choix faits par les autres.

"J'apprends à écouter mes envies"

Ekaterina, 36 ans, médecin

"Quand je dois choisir un pantalon noir ou une robe rouge dans le magasin, j'achète les deux. Depuis plusieurs années, j'hésite à quitter l'hôpital pour aller en pratique privée. Je suis incapable de connecter ma vie avec l'homme que j'aime parce que je ne peux pas répondre questions simples: Faut-il vivre ensemble ou pas ? Avoir des enfants ou attendre ? Dès que je dois faire un choix, je me mets involontairement à tergiverser, tergiverser, comme si j'attendais que quelqu'un décide à ma place...

La situation est devenue si insupportable que j'ai décidé de suivre un cours d'analyse transactionnelle. Avec ma thérapeute, je travaille à apprendre à écouter mes désirs, en essayant de ne pas me laisser guider par les avis et les goûts de ma mère autoritaire. Mon chemin de guérison est de libérer enfin mon enfant intérieur, toujours vivant en moi, qui a été privé du droit de parler depuis l'enfance.

Peur de l'erreur

Ceux qui ont du mal à prendre leurs propres décisions souffrent de doute d'eux-mêmes. Ils ont peur de se tromper, car ayant fait un choix en faveur, disons, d'un plat dans un restaurant, ils doivent en refuser d'autres qui sont présentés sur la carte.

"Le doute de soi devient la propriété principale d'une personne dans le cas où, avec petite enfance lorsqu'il prend une décision, il a l'habitude de s'appuyer sur l'opinion des autres - parents, amis ou personnes qui font autorité pour lui - explique Nifont Dolgopolov. - Une telle tactique de comportement se développe chez un enfant si ses parents sont autoritaires et adhèrent à un style parental strict. Ils évaluent constamment l'enfant, critiquent son comportement, ses préférences, prennent des décisions pour lui ... Et il cesse progressivement de compter sur lui-même.

Il est inutile pour une personne indécise de donner des conseils, mais il est dangereux de prendre des décisions à sa place, car alors il vous fera porter toute la responsabilité. Une autre erreur est de lui reprocher son inaction : cela le renforcera attitude négativeà toi.

Aidez-le à comprendre ce qui l'empêche d'être plus décisif. Faites bien comprendre qu'il ne doute de lui-même que parce qu'il se concentre sur des pertes hypothétiques plutôt que sur des gains potentiels. Il est difficile pour une personne qui doute d'elle-même de reconnaître les conséquences de son indécision. Faites-lui remarquer ce qui peut arriver s'il n'apprend jamais à prendre ses propres décisions.

Que faire?

N'ayez pas peur de prendre des risques

Mettez-vous au défi, défiez les autres et gagnez - apprenez à en profiter. Chaque décision comme chaque victoire sur nous-mêmes, renforce notre confiance en nous. Utilisez la technique du comportement modèle : choisissez vous-même une personne courageuse et déterminée qui, selon vous, peut servir d'exemple de réussite et de volonté. Et chaque fois que vous prenez une décision, demandez-vous : que ferait-il à ma place ?

Changer de position

Vous vous trompez lorsque vous dites avec confiance de vous-même : "Je ne suis pas capable de prendre cette décision." En fait, vous êtes comme le Monsieur Jourdain de Molière, qui ne se doutait même pas qu'il avait fait de la prose toute sa vie jusqu'à ce qu'on le lui dise. Après tout, du matin au soir, chaque jour vous prenez beaucoup de décisions ! Alors changez de perspective : soyez plus attentif aux décisions que vous avez vous-même prises aujourd'hui.

Il arrive un moment dans la vie de chacun où il doit prendre une décision difficile. Comment prendre la bonne décision en cas de doute ? Quelle direction d'études choisir ? Le partenaire avec qui je suis maintenant ne me décevra pas à l'avenir, ai-je l'amour avec lui pour la vie ? Dois-je accepter l'offre ou puis-je trouver un travail plus intéressant ? Ce ne sont là que quelques-uns des dilemmes auxquels la plupart d'entre nous sont confrontés.

Le choix de ce qu'il faut acheter - des pommes ou des poires, semble insignifiant par rapport aux décisions dont les conséquences peuvent affecter toute une vie. Comment être sûr de prendre les bonnes décisions ? Comment éviter les dissonances internes, l'impression que l'option que vous avez abandonnée pourrait être meilleure que celle que vous avez choisie ? Comment prendre des décisions difficiles ?

Méthodes de prise de décision

Deux stratégies de prise de décision sont principalement utilisées - les heuristiques et les algorithmes. En pensant de manière algorithmique, une personne étudie et analyse soigneusement, compare les avantages et les inconvénients d'une option particulière. L'heuristique nous fait gagner du temps car elle fait appel aux émotions, aux intuitions, aux préférences, aux croyances internes, sans "calcul".

Il semble qu'en cas de choix difficile, il soit plus sage de bien réfléchir plusieurs fois avant de prendre une décision finale. Pendant ce temps, les gens sont très souvent guidés par leur cœur plutôt que par leur esprit - même lorsqu'ils prennent des décisions qui affectent toute leur vie (par exemple, lors du choix d'un partenaire de vie). Comment comprendre ce qui est le mieux pour nous dans cette situation ?

Selon le rang du problème, une personne utilise généralement de 1 à 3 stratégies de prise de décision. Quelles sont les méthodes utilisées pour faire des choix de vie?

1. Obtenir des informations des autres

Lorsque vous ne savez pas quoi décider, vous avez souvent recours au soutien de vos proches, amis, famille. Vous consultez, recherchez des informations complémentaires. Si vous devez prendre une décision difficile, vous devriez consulter les autres, leur demander ce qu'ils feraient dans une situation similaire. idée de génie, partager des points de vue avec d'autres permet d'examiner le problème sous un nouvel angle.

2. Reporter une décision dans le temps

Si personne et rien ne vous aide, prenez votre temps pour choisir, donnez-vous du temps. Vous pouvez temporairement ne pas vous sentir assez fort pour prendre des décisions qui pourraient affecter votre vie entière. Le report de la décision à plus tard peut s'avérer bonne idée, car pendant ce temps, de nouveaux faits peuvent être découverts qui aideront à faire un choix. Mais il est important de ne pas le reporter indéfiniment, à la fin vous devez décider.

3. Éliminez les pires options

Lorsque vous avez plusieurs différentes options et vous ne savez pas lequel préférer, faites un choix, en excluant ce qui vous semble le moins bon et le moins intéressant. À la fin d'un tel dépistage, il y aura une meilleure alternative.

4. Choisir le moindre mal

Le choix n'est pas toujours entre le bien-le meilleur ou le bien-le pire : vous devez choisir entre deux options qui ne sont pas les plus attrayantes. Comment choisir entre deux alternatives tout aussi désagréables ?

Vous devez choisir quelque chose qui entraîne moins de conséquences potentiellement négatives et accepter la décision. Il y a des choses que nous ne pouvons tout simplement pas influencer. Par conséquent, il est parfois plus facile d'accepter la nécessité de prendre une décision avec de mauvaises conséquences que de faire un tel choix.

5. Avant de choisir, analysez

Il s'agit d'une stratégie liée à la pensée algorithmique. Énumérez les avantages et les inconvénients de chaque alternative et choisissez celle qui conséquences positives Suite. En d'autres termes, un bilan est établi des gains et des pertes associés au choix d'une option et au rejet de l'autre. Cependant, un calcul aussi froid n'est pas toujours possible, car parfois les émotions prennent le pas sur la raison.

6. Agir sous l'impulsion du moment

Parfois, il n'y a ni temps ni possibilité d'examiner les propositions reçues pendant une longue période. Ensuite, vous devez prendre une décision spontanément, immédiatement, sur main chaude. Dans ce cas, mieux vaut se fier à son instinct, sa voix intérieure. Pas toujours, guidés par les émotions, nous agissons imprudemment. Rétrospectivement, cela s'avère être la bonne décision, alors faites-vous confiance et faites confiance à votre intuition.

7. Place Descartes

L'un des plus efficaces et des moyens simples prendre une décision difficile. Vous êtes invité à analyser toute situation ou problème avec points différents vision. Pour prendre la bonne décision, répondez à quatre questions en regardant la figure ci-dessous.

Soyez prudent lorsque vous répondez à la quatrième question, car votre cerveau essaiera d'ignorer la double négation et tentera de répondre comme la première. Ne laissez pas cela arriver !

Pourquoi cette méthode est-elle si efficace ? Lorsque vous êtes dans une situation qui vous oblige à accepter décision difficile, vous êtes souvent bloqué au premier point - que se passe-t-il si cela se produit ? Cependant, le carré de Descartes nous permet d'aborder le problème de plusieurs manières et de faire un choix mûrement réfléchi et éclairé.

8. Méthode PMI

Comment prendre efficacement des décisions difficiles ? Vous pouvez utiliser la méthode Edward de Bono - la méthode PMI. Cette abréviation est un dérivé mots anglais(plus, moins, intéressant). La méthode est très simple. Il est basé sur le fait qu'avant qu'une décision ne soit prise, elle est complètement évaluée. Un tableau est dessiné sur une feuille de papier avec trois colonnes (plus, moins, intéressant), et les arguments pour et contre sont indiqués dans chacune des colonnes. Dans la colonne «intéressant», tout est écrit qui n'est ni bon ni mauvais, mais en même temps lié à la décision.

Ci-dessous un exemple. Décision : louer un appartement en périphérie avec un ami ?

Lors de l'établissement de ce tableau, une cotation est faite pour chacun des arguments selon le sens (les arguments pour sont indiqués par un plus, contre - par un moins). Par exemple, pour quelqu'un plus grande valeur Il a plus d'espace qu'une agréable compagnie. À la fin, la valeur de tous les arguments est additionnée et il est déterminé si le solde sera positif ou négatif.

La méthode PMI ne peut pas être qualifiée d'innovante, elle n'est pas fondamentalement différente de la façon dont nous prenons des décisions dans Vie courante. Il semble qu'il apprécie le fort et côtés faibles ce choix. Rien n'est plus éloigné de la vérité. La plupart d'entre nous, lorsque nous prenons une décision, la prenons pour nous dès le début, puis sélectionnons des arguments qui justifieraient notre choix. Même s'il s'avère que la décision que nous avons prise comporte 3 inconvénients supplémentaires, nous la choisirons toujours. Les gens ne sont en réalité pas très rationnels, davantage guidés par des préférences personnelles, des goûts, etc. Le pour et le contre sur une feuille de papier permettra une analyse précise, au moins avec une déconnexion partielle des émotions.

Les gens ont très souvent peur des conséquences de leurs choix et n'aiment pas prendre de décisions. Ils rejetteraient volontiers la responsabilité de leur vie sur d'autres personnes. Malheureusement, si nous voulons être heureux, nous devons apprendre à résoudre nos propres problèmes et porter le fardeau des choix de la vie. Il n'y a aucune garantie que d'autres le feraient mieux pour nous. Nous ne saurons jamais si les options que nous avons ignorées sont meilleures que celles que nous avons choisies, alors ne pleurez pas sur le lait renversé et regrettez constamment les points positifs des alternatives rejetées. La dissonance qui dure constamment nous tue moralement.