Eine schlechte Phase im Leben, was tun, wenn alles schlecht ist? Was tun, wenn im Leben alles schlecht ist: Empfehlungen von Experten und Möglichkeiten, Probleme zu überwinden
Viele Probleme
Hallo, liebe Blog-Leser. Das Thema des heutigen Beitrags ist der Kampf gegen Probleme, Depressionen und die richtige Lebenseinstellung. Ja, natürlich bin ich kein Psychologe oder Psychotherapeut geworden. Seien Sie nicht beunruhigt.
Diese Information habe ich vor ein paar Monaten bei einem der Jugend-Business-Seminare gehört. Ich werde am Ende dieses Beitrags einen Link dazu geben. Ich empfehle dringend, sich das Material vollständig anzusehen. Der Artikel enthält nur einen Teil davon. Diejenige, die ich implementiert habe und weiterhin in meinem Leben verwende.
Übrigens habe ich mir dieses Webinar nachts angehört, wahrscheinlich drei Stunden. Das war es wert. Das denke nicht nur ich.
Ich sah und schaute
Sergei Asimow hat einen Nerv getroffen und mich zum Nachdenken über das Leben, über Beziehungen, über Frauen gebracht ... Okay, zurück zum Thema des Beitrags: Was tun, wenn Sie viele Probleme haben?.
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Was tun, wenn es viele Probleme gibt: das Hauptgeheimnis
Wir müssen hier aufhören. Und denken Sie darüber nach. Denken Sie darüber nach, wie wichtig Ihnen diese Probleme sind. Meistens sind das kleine Dinge, kleine Konflikte, für die wir, nun ja, einfach einen Großteil unserer Energie aufwenden. Das sind banale Alltagsstreitigkeiten mit Verwandten, Arbeitskollegen, schlechte Laune Morgens argumentieren und verteidigen Sie Ihre Position.
Sind diese Probleme, ihre Lösungen, Nerven und Emotionen ein wichtiger Teil unseres Lebens? Nein, nicht unseres – DEIN LEBEN.
Als ich Asimov an diesem Abend zuhörte, begann ich nachzudenken. Aber wirklich, wir verbringen die meiste Zeit, den größten Teil unseres Lebens mit genau diesen Kleinigkeiten, Kleinigkeiten, der Klärung von Beziehungen, wir sind immer unzufrieden, immer in Eile, irgendwohin zu kommen.
Zu viele Probleme: Lösung
Die Lösung aller Probleme liegt in einer einfachen Sache. Verstehen Sie ihre Klassifizierung Analysieren Sie, wie wichtig es für Sie ist, dass Ihnen heute Morgen im Bus auf den Fuß getreten wurde und Sie festgehalten wurden Löhne Für den Tag war der Kaffee nicht so lecker wie sonst, der Kellner war unhöflich...
Ampelprobleme
Alle Probleme, Probleme, Situationen in unserem Leben lassen sich nach dem Ampelprinzip einordnen und nach diesem Prinzip leben.
Halten Sie langsam inne und lesen Sie diese Klassifizierung mehrmals noch einmal. Und pass auf Besondere Aufmerksamkeit zum Schluss.
- Rotes Problem . Dies ist der Tod von Verwandten, Freunden, der Weggang einer Ihnen sehr nahestehenden Person. Eine tödliche, unheilbare Krankheit, wenn es keine Chance gibt.
- Gelbes Problem . Dazu zählen eine Behinderung, ein schwerer Unfall und Körperverletzungen, die Person überlebte jedoch. Geschäftsverlust, Scheidung.
- Grünes Problem . Dies ist ein Arbeitsplatzverlust, eine sehr schwierige finanzielle Situation. Meine geliebte Freundin/mein geliebter Freund ist gegangen, Verrat.
Alles andere ist einfach Sollte Sie NICHT stören.
Stimmen Sie zu, wir denken in schwierigen Momenten über unser Leben nach: der Tod von jemandem, ein großer Verlust, ein scheinbar schwieriges aussichtslose Situation. Dann verstehen wir, wie kleinlich und unbedeutend alltägliche Probleme sind.
So klein, ein wenig philosophisch ist dieser Beitrag geworden. Ich hoffe, es war hilfreich für Sie.
Und durch Wahrnehmung. Für einige geht das auftretende Problem schnell und vorbei, für andere berührt es die Seele und bereitet ihnen Sorgen. Alles beginnt außer Kontrolle zu geraten, ständige Schreie und Zusammenbrüche gegenüber geliebten und lieben Menschen. Dadurch werden Beziehungen schlecht, manchmal sogar noch schlimmer. Und dann scheint es, als sei alles nur gegen Sie gerichtet. Dadurch wird man noch wütender, es treten Aggressivität und Unsicherheit auf. Und während einige sich selbst ruinieren, leben andere ruhig und genießen das Leben.
Selbst wenn Sie ein tragisches Ereignis in der Familie oder Probleme mit der Arbeit haben, nein Privatleben usw., man sollte sich nicht immer selbst die Schuld für etwas geben. Das ist ein Leben, das mehr als nur schöne Momente mit sich bringt. Lernen Sie, sich über das zu freuen, was jetzt ist, und nicht über das, was einmal war oder sein wird. Alles im Leben kommt und geht. Auch die ganze Negativität wird eines Tages vergehen.
Die Hauptsache ist, nicht still zu sitzen, sondern vorwärts zu gehen und alle Schwierigkeiten auf dem Weg zu überwinden. Tun Sie, was Sie interessiert und Ihnen Freude bereitet. Machen Sie eine Pause und geben Sie anderen Menschen ein gutes Gefühl, aber lassen Sie es auf keinen Fall an ihnen aus. Das Leben ist zu kurz, manchmal bleibt nicht einmal genug Zeit, um Fehler zu korrigieren.
Wenn eingeschaltet Seele schlecht, dann mach jemandem eine Freude. Gehen Sie nach draußen und geben Sie einem kleinen Kind Süßigkeiten. Sie werden sehen, wie viel aufrichtiges Glück aus einer kleinen Süße entsteht. Es wird für Sie viel einfacher. Wenn Sie gerne einkaufen, dann gehen Sie selbst einkaufen neues Ding. Wenn Sie auf japanisches Essen nicht verzichten können, dann gönnen Sie sich einen Restaurantbesuch. Probleme und Widrigkeiten werden früher oder später verschwinden oder vergessen werden. Suchen Sie jeden Tag und jede Minute nach angenehmen Momenten. Lebe einfach für dich selbst, zum Wohle deiner Lieben. Schwierigkeiten machen Menschen stärker, erfahrener und weiser. Wenn Sie jemanden beleidigt haben, bitten Sie um Vergebung. Beheben Sie kleinere Fehler, die Sie jetzt beheben können. Verschieben Sie es nicht auf später, denn... es existiert möglicherweise nicht mehr.
Und zum Schluss legen Sie sich auf das Sofa, schalten gute und Lieblingsmusik ein und analysieren Ihr Leben. Verstehen Sie, was Sie davon abhält, und beheben Sie es. Nimm die Last von deiner Seele. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie es möglicherweise für den Rest Ihres Lebens bereuen. Und den Menschen Freude und Glück schenken. Und alles wird ganz sicher zu dir zurückkommen.
Lernen Sie, die kleinen Dinge zu genießen.
Quellen:
- schlecht im Herzen
Manchmal strömen Probleme und Nöte wie aus einem Füllhorn herein. Es scheint, dass die Schwierigkeiten des Lebens niemals enden werden. Es ist kein Wunder, dass die einzigen Dinge, die mir in den Sinn kommen, folgende sind traurige Gedanken, das Selbstvertrauen verschwindet. Um aus der „dunklen Phase“ herauszukommen, müssen Sie zunächst Ihre gute Laune und positive Einstellung wiedererlangen.
Hindernisse und Schwierigkeiten sind ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Es ist schlimm, wenn das Leben selbst zu einem ständigen Ärgernis wird. Manche Leute vergleichen diesen Zustand mit einem lustigen Computerspiel. Andere sagen, wenn alles anders wäre, wäre unsere Existenz langweilig und uninteressant.
Es stimmt, manchmal scheint es, als würde man, ohne all diese Probleme, das Leben nicht langweiliger, sondern einfacher und ruhiger sein, wenn man für eine Sekunde den Kopf unter dem Haufen angehäufter Probleme hervorhebt und sich umschaut. Wenn Ärger an die Tür klopft, wird die Person es am allerwenigsten als Spaß empfinden. Normalerweise müssen wir uns in unserer Realität als erstes mit der Frage auseinandersetzen, wer die Schuld trägt und was zu tun ist. Wenn man im Leben lieber von langweiligen und „uninteressanten“ Tagen träumt, in denen es keinen Platz für Probleme gibt.
Natürlich werden bestimmte Ereignisse für den einen als komplexer und schwieriger empfunden; Für andere wird es wie eine Kleinigkeit erscheinen. Aber das Leben auf der Erde ist für niemanden einfach – und das alles, weil in den Tiefen der Seele eines jeden verborgene Wünsche verborgen sind, die unbedingt zum Vorschein kommen wollen und nach Erfüllung dürsten.
Und wie so oft gilt: Je mehr wir etwas wollen, desto schmerzhafter ist die Enttäuschung im Falle eines Scheiterns. Vielleicht ist das eine Form der Folter – mit jeder Faser der Seele etwas zu wollen und ständig abgelehnt zu werden.
Man sagt, dass in Momenten wie diesen die Willenskraft eines Menschen auf die Probe gestellt wird. Aber selbst wenn Sie sich entscheiden, Ihre Kräfte in fast allen Lebensereignissen auf die Probe zu stellen, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Möglichkeiten in Betracht zu ziehen, um mit diesen Tests umzugehen. Mal sehen, was die Leute machen, deren Willenskraft beim Lebenstest eine Eins bekommt.
Immerhin sogar mächtig der Welt Dieser Umstand entwickelt sich manchmal entgegen ihren Wünschen. Ihre Träume gehen nicht seltener in die Hölle als die des einfachen Mannes auf der Straße. Manchmal geschieht dies aufgrund zufälliger Umstände, manchmal sind es am Ende Konkurrenten, Nachbarn, Arbeitskollegen, Familienmitglieder. Glauben Sie, dass starke Persönlichkeiten zerreißen und hetzen? Vielleicht in den ersten fünf Minuten. Wie können Sie also ihrem Beispiel folgen, wenn alles im Leben gegen Sie ist?
- Machen Sie eine Pause. Die meisten Menschen, die Probleme in ihrem Leben haben, würden lieber das genaue Gegenteil tun – sie werden über das Problem nachdenken und versuchen, seine Aspekte aus allen möglichen Blickwinkeln sorgfältig zu betrachten. Sie werden sich immer mehr in diesem endlosen Gewirr von Gedanken und Überlegungen verstricken. Normalerweise verfolgt sie jede Sekunde das Gefühl: Noch ein bisschen mehr, nur noch ein bisschen mehr, es lohnt sich, über dieses Problem nachzudenken, und die Lösung wird kommen ... Leider. Probleme werden fast nie dadurch gelöst, dass man immer wieder an demselben Problem arbeitet. Es bringt nur Kopfschmerzen.
Die harte Wahrheit ist, dass es sehr schwierig ist, sich mitten im Geschehen ein genaues Bild davon zu machen, was passiert. Um zu verstehen, was wirklich passiert, müssen Sie daher einen Schritt zur Seite machen. Am meisten wichtige Entscheidungen erfordern große Aufmerksamkeit– aber Aufmerksamkeit für den Kern des Problems. Die Schwierigkeit besteht darin, dass wir das meiste davon möglicherweise nicht bemerken, wenn wir zu sehr in das Geschehen verwickelt sind. wichtige Punkte. Wir sind nicht in der Lage, darauf zu achten Mögliche Lösung unsere Probleme. Deshalb ist Ablenkung so wichtig.
Manchmal vergessen die Leute das Lebenssituation Sie können es unterbrechen, aufhören darüber nachzudenken und dadurch Ihre kostbare geistige Energie verschwenden. Schließlich kennt jeder die weisen Worte, auf denen geschrieben wurde Rückseite Ringe Salomos: „Alles wird vergehen, und auch dies wird vergehen.“
- Achten Sie darauf, was in Ihren Möglichkeiten liegt. Wenn jemand auf allen Seiten von Problemen geplagt wird, kann es eine große Erleichterung sein, zumindest einige davon zu lösen.
Aber in einer schwierigen Situation ist es nicht so einfach, mit scheinbar zweitrangigen Schwierigkeiten umzugehen. Menschen, die sich und andere fragen: „Was tun, wenn im Leben alles schlecht ist?“, handeln eher im Gehorsam gegenüber ihren momentanen Impulsen. Dies wird durch den Selbsterhaltungstrieb vorgegeben, der sofortiges Handeln erfordert. Um viele Schwierigkeiten im Leben zu lösen, ist jedoch oft ein völlig anderer Ansatz erforderlich: Manchmal muss man im Gegenteil Zeit in Anspruch nehmen; manchmal die Aufmerksamkeit auf andere Themen lenken; und manchmal sogar die Situation ganz loslassen.
Zu Lebensschwierigkeiten sich nicht in eine Lawine verwandelt haben, lohnt es sich zu überlegen: Was steht jetzt in meiner Macht? Was kann getan werden, um sicherzustellen, dass zumindest einige der Probleme neutralisiert werden? Manchmal neigen wir dazu, Probleme zu unterschätzen, die gerade nicht im Vordergrund stehen. Unabhängig von unserer Einstellung weist der Algorithmus zur Entstehung von Problemen jedoch ein gemeinsames Muster auf: Es ist einfacher, sie zu zerstören, wenn sie sich noch im Embryonalstadium befinden. Lassen Sie diese Aussage anhand eines Beispiels aus illustrieren Familienleben.
Stellen wir uns eine Frau vor, die aus irgendeinem Grund völlig in ein Ereignis wie die Trennung von ihrem Ehemann vertieft ist. Natürlich raubt ihr eine solche Lebensumstrukturierung fast ihre gesamte emotionale Kraft, und vor dem Hintergrund dieses Ereignisses erscheint alles andere bedeutungslos. Angenommen, sie kann sich für längere Zeit nicht scheiden lassen und diese schleppende Trennung hat längst ihre gesamten Kräfte erschöpft.
Doch so grausam das Leben auch erscheinen mag: Wenn diese Frau ihre Taktik nicht ändert und aufhört, sich nur auf ein Problem zu konzentrieren, kann sich ihre Situation noch verschlimmern. Angenommen, unsere imaginäre Heldin hat eine weitere Schwierigkeit, die ihr noch nicht so wichtig erscheint. Zum Beispiel könnte sie eine Tochter haben Jugend, erleben zu diesem Zeitpunkt sicher psychologische Probleme.
Wenn Sie ihr jetzt nicht genügend Aufmerksamkeit schenken, könnte Ihre Tochter die Universität abbrechen, anfangen, Alkohol zu missbrauchen, oder sich sogar in eine alleinerziehende Mutter im Teenageralter verwandeln. Wie wir sehen, kann das Ignorieren sogenannter „kleinerer“ Probleme sehr weitreichende Folgen haben.
- Bringen Sie andere Lebensbereiche (mindestens einen) zum Strahlen. Diese Empfehlung ähnelt der vorherigen, hat jedoch eine positivere Grundlage. In diesem Fall sollte es bei Ihren Maßnahmen nicht um die Lösung größerer oder kleinerer Probleme gehen, sondern um die Verbesserung eines bestimmten Bereichs. Um in den Stürmen des Lebens über Wasser zu bleiben, ist es notwendig, dass sich mindestens ein Bereich Ihrer Aktivität in einem idealen Zustand befindet.
Mit anderen Worten: Wenn Sie einen Bereich Ihres Lebens haben, der nicht überfüllt ist, können Sie negativen Gedanken und Emotionen über einen anderen Bereich entgegenwirken. Um sich einen solchen „Zufluchtsort“ zu schaffen, müssen Sie das Flugzeug ermitteln, das von Ihren dringenden Problemen am wenigsten betroffen ist, und unermüdlich daran arbeiten. Es könnte Ihre Gesundheit, Ihre körperliche Fitness, Ihre Leidenschaft, Ihr spirituelles Leben usw. sein.
Wenn Sie die Früchte Ihrer Bemühungen sehen, wird Ihr Verstand endlich die Vorstellung in Frage stellen, dass das Leben völlig gescheitert ist. Dies wird Ihnen helfen, sich wie eine viel stärkere Person zu fühlen.
- Beseitigen Sie die Position eines Opfers der Umstände. Wenn alles schlecht ist, wird eine solche Einstellung zur Situation nur zu ihrer Verschlechterung führen. Manchmal braucht man gesunden Zynismus, manchmal braucht man ein Gefühl der Überlegenheit gegenüber Menschen und Ereignissen, aber die Rolle des Opfers und das damit einhergehende Verhalten führen nur zu einer Verschärfung der Situation. Egal wie es ausgeht, wir haben immer die Wahl – sie nicht anzuerkennen bedeutet, die Position eines Opfers einzunehmen.
Wenn Sie ständig dieselben Menschen und Umstände anziehen, müssen Sie irgendwann damit aufhören, diese Art von Verhalten umzusetzen. Zunächst können Sie versuchen, Vorbilder zu finden. Dies wird als gutes Training dienen. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, für die eine Situation wie Ihre überhaupt nichts wert ist. Studieren Sie ihr Verhalten und beginnen Sie, ihrem Beispiel zu folgen.
Das Leben ist nicht immer bunt und fröhlich; es gibt Momente, in denen selbst ein Optimist aufgibt. Um dich herum scheint es, dass alle gegen dich sind – deine Lieben, Fremde, Chefs, sogar die Natur schreit bei strömendem Regen mit euch. Man hat das Gefühl, dass es nicht noch schlimmer werden kann, als es ist. Was tun in einer solchen Situation? Beruhigen Sie sich zunächst und finden Sie heraus, vielleicht vermasseln Sie sich nur.
Ist es möglich, mit Ihren Emotionen umzugehen?
Jeder Mensch hat eine wechselhafte Stimmung. Manchmal können wir selbst nicht herausfinden, warum es genau so passiert ist. Hier ist Geduld gefragt! Nicht alle Tage sind gut. Nicht umsonst sagt man, das Leben sei ein Wechsel von weißen und schwarzen Streifen. Aber wenn man darüber nachdenkt, ist das Leben eigentlich ein Schachbrett, alles hängt vom richtigen Zug ab.
Sind Sie morgens aufgestanden und alles fing an, Ihnen aus den Händen zu fallen? Machen Sie beruhigende Atemübungen, die Ihre Gedanken ordnen und für eine positive Stimmung sorgen.
Die Ursache für schlechte Laune, Apathie, ist oft Müßiggang. Manchmal langweilt man sich und weiß nicht, was man mit sich anfangen soll. Ich habe den Computer satt, und der Fernseher auch. Sagen Sie sich „Stopp“! Warum lebst du und verschwendest deine Zeit? Tun Sie etwas Nützliches.
Viele Frauen im Mutterschaftsurlaub schlagen abends ständig auf ihre Ehemänner ein, weil es ihnen langweilig ist, den ganzen Tag zu Hause zu sitzen. Dadurch verschwindet es und es entstehen Beziehungsprobleme. Haben Sie nicht versucht, sich mit etwas Interessantem zu beschäftigen, sich weiterzuentwickeln, zu tun, was Ihnen Spaß macht? Manche Frauen finden sofort eine Ausrede: „Das habe ich Kleinkind! Na und? Das Leben endet hier nicht, sondern beginnt erst. Wenn Sie vorleben, dass Sie ständig arbeiten und sich aktiv bewegen, werden Ihre Kinder zielstrebig und aktiv aufwachsen.
Fast alle Experten sagen: „ Es ist schlecht für diejenigen, die nichts tun wollen, um die Dinge zum Guten zu bringen. Du kannst niemals aufgeben. Das Leben ist ein Kampf, eine Art Überwindung von Hindernissen.“. Profitieren Sie von diesen wertvollen Tipps.
Denken Sie an etwas Gutes
Hier entstehen oft alle Probleme. Eskalieren Sie die Situation nicht; Sie müssen sich nicht ständig davon überzeugen, dass schlimme Dinge passieren werden. Erinnern guter Punkt aus dem Leben oder träume von etwas Angenehmem. Es wird sich sofort einfacher anfühlen.
Lächeln
Sind Sie deprimiert oder traurig? Gehen Sie zum Spiegel, schauen Sie hinein und lächeln Sie. Du bist schön, schlechte Laune ist nicht gut für dich, also lass sie los.
Zu schätzen wissen, was Sie haben
Viele Menschen sind egoistisch; sie verlangen von anderen unbekannte Dinge. Der Fehler besteht darin, dass Egoisten das, was sie haben, nicht wertschätzen und Höhen erobern wollen. Träume und Sehnsüchte sind gut, aber manchmal muss man auf den Boden der Tatsachen zurückkommen und an die geliebten Menschen denken, die man verletzt. Manche Menschen können leicht Liebe und Freundschaft verlieren; zunächst denken sie, daran sei nichts auszusetzen. Und dann erkennen sie den Fehler und eine Rückgabe der Person ist nicht mehr möglich.
Das passiert nicht nur Menschen. Geben wir ein einfaches Beispiel: Sie träumen sehr lange von etwas, warten darauf, und wenn es wahr wird, ist nicht alles so, wie Sie es wollten. Dadurch entsteht Leere in der Seele, ein Gefühl von Angst und Apathie entsteht. Dieses Gefühl haben oft Menschen, die... Sie wollen ständig ihr Ziel erreichen, aber das Erreichen des Ziels macht ihnen keine Freude.
Erinnern! Erfreuen Sie sich an der Realität und nicht an der illusorischen, erfundenen Sache. Träumen Sie, aber vergessen Sie nicht das wirkliche Leben.
Halten Sie sich an den Grundsatz: „Alles, was getan wird, dient nur dem Besseren.“
Probleme haben? Versuchen Sie, die Situation anders zu modellieren. Wenn dies geschieht, muss es erlebt werden. Sie sollten nicht sofort in Panik geraten, sich die Haare ausreißen oder versuchen, etwas zu ändern. Beruhigen Sie sich einfach, warten Sie, vielleicht müssen Sie sich ausruhen, und nach einer Weile werden Sie über Ihre Probleme lachen.
Wie kommt man aus einer Sackgasse heraus?
Denken Sie zunächst daran: „Die Nacht endet immer und der Tag kommt.“ Lerne, alle Prüfungen zu ertragen, sei weise. Erfahrene Psychotherapeuten achten auf folgende Methoden:
- Bringen Sie Ordnung in Ihr Leben. Befreien Sie sich von allem, was Ihnen Unbehagen bereitet. Sind Sie es leid, ständig Ihr Sideboard zu reparieren? Werfen Sie es weg und kaufen Sie ein neues. Haben Sie Angst, nass zu werden und Ihre Frisur zu ruinieren? Ruf ein Taxi. Streiten Sie sich ständig mit Ihrem Mann oder Ihrer Frau, die Beziehung macht Ihnen keine Freude, sie quält Sie nur? Denken Sie über eine Scheidung nach. Denken Sie daran, das Ende ist immer der Anfang eines neuen Lebens.
- Geben Sie nicht auf. Manche Leute denken, dass der Ausweg aus der Situation darin besteht, sich zu betrinken, high zu werden, Stimulanzien zu nehmen oder die ganze Nacht in einem Nachtclub zu feiern. Warum kopfüber in den Pool stürzen? Denken Sie immer daran, dass Drogen vorübergehendes Glück sind, das später gefährliche Folgen hat.
- Treten Sie dem Fitnessstudio bei . Wirf alles weg negative Energie zur Zeit physische Aktivität. Sie verbessern nicht nur Ihre Stimmung, sondern sehen auch gut aus, was Ihnen Selbstvertrauen im Leben gibt.
- Versuchen Sie, Gutes zu tun, es wird auf jeden Fall zu Ihnen zurückkommen . Wenn bei Ihnen ständig etwas schiefläuft, haben Sie nicht darüber nachgedacht, dass Sie jemanden verletzt oder einen Fehler gemacht haben.
- Werde dich selbst los negative Emotionen . Du kannst weit in die Natur gehen und mit aller Kraft schreien. Wenn es sehr schlimm ist, weine, der ganze emotionale Schmerz wird in Tränen zum Vorschein kommen. Schreiben Sie über alle Ihre Probleme und verbrennen Sie dann das Papier.
Sie kommen alleine nicht zurecht, sind in eine tiefe Depression verfallen? Kontaktieren Sie einen Psychotherapeuten, er wird Ihnen helfen, einen Ausweg aus der Situation zu finden. Möglicherweise müssen Sie für eine Weile Beruhigungsmittel einnehmen. Beispielsweise wird häufig eine Tinktur aus Baldrian und Herzgespann verschrieben. Aber Sie sollten sich nicht von Antidepressiva und Beruhigungsmitteln mitreißen lassen – sie verschlimmern die Situation nur.
Sitzt du da und denkst, warum ist alles so schlimm? Schauen Sie sich um, vielleicht geht es jemandem noch viel schlimmer, und Sie haben sich einfach Ihre eigenen Tragödien ausgedacht. Lernen Sie, alle Schwierigkeiten des Lebens gelassen zu akzeptieren, nicht aufzugeben, immer bis zum Ende zu kämpfen. Die Hauptsache ist, verschiedenen Versuchungen nicht nachzugeben, negativer Einfluss. Bleiben Sie in jeder Situation Sie selbst. Sei glücklich, genieße das Leben und achte nicht auf diverse Kleinigkeiten!
Vielen Menschen passiert es manchmal im Leben, wenn alles schlecht ist, in der Familie nicht alles gut läuft, das Unternehmen nicht wächst, sie von der Arbeit entlassen werden, Verwandte sich einer nach dem anderen abwenden und sie nicht einfach über Gesundheit reden um keine Todesangst zu haben. Aber egal wie schlimm alles ist, diese Zeit vergeht früher oder später, und ihr ist es zu verdanken, dass im Leben Veränderungen stattfinden, die in einem ruhigen, friedlichen Zustand kaum stattgefunden hätten.
Das soll Ihnen nicht den Eindruck vermitteln, dass Sie nur durch einen völligen Zusammenbruch etwas erreichen können. Und darauf, dass selbst wenn alles in Ihrem Leben zusammenbricht, dies definitiv nicht das Ende, sondern eher der Anfang ist. Um eine Burg zu bauen, müssen manchmal einfache Hütten abgerissen werden. Was tun, wenn alles schlecht ist?
Sie können keine konkreten Anweisungen geben, was zu tun ist – tun Sie dies und das, und alles wird „ok“ sein. Jeder geht seinen eigenen Weg und es gibt kein für alle gemeinsames Vorgehen. Aber es gibt einige Dinge, die wichtig sind und die man auf jeden Fall im Hinterkopf behalten sollte. Ohne sie entkommen Teufelskreis sehr kompliziert. Und wir werden jetzt darüber sprechen, es wird Ihnen helfen zu verstehen, was zu tun ist, wenn alles schlecht ist. Kommen wir also zur Sache.
Wie kann man eine Zeit völliger Hoffnungslosigkeit überwinden? Was tun, wenn buchstäblich alles in Ihrem Leben schlecht ist? 10 Tipps von Psychologen, auch basierend auf Lebenserfahrung wird helfen, aus der Krise herauszukommen.
Schon allein deshalb, weil es nichts ändern wird. Vielleicht denkst du jetzt, dass man früher vieles hätte anders machen sollen, aber du hast alles schlecht gemacht. Aber es gibt eine einfache Wahrheit: Wenn Sie dies damals aus irgendeinem Grund getan haben, bedeutet das, dass es in diesem Moment notwendig war. Sie hatten Gründe für eine solche Tat. Und wenn Sie glauben, Sie hätten es anders machen können, wissen Sie, dass Sie es nicht konnten!
Mit der Zeit ändert sich Ihre Sicht auf frühere Umstände und Sie werden in Ihrer Lebensweisheit älter. Akzeptieren Sie das, was passiert, einfach als Lektion fürs Leben und machen Sie weiter. Du kannst es immer noch nicht ändern. Aber Sie haben die Macht, die Dinge in Zukunft anders zu machen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie jetzt tun können, Sie haben einfach keine Zeit für nutzloses Bedauern. Überlegen Sie, was als nächstes zu tun ist, versuchen Sie, vergangene Fehler zu berücksichtigen, wertvolle Erfahrungen daraus zu sammeln und weiterzumachen, anstatt zu beklagen, dass alles schlecht ist.
2. Denken Sie daran, dass Zerstörung für die Transformation notwendig ist.
Wachstum bedeutet Zerstörung. Man kann kein Omelett zubereiten, ohne Eier zu zerbrechen. Wenn also in Ihrem Leben etwas kaputt geht, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie bereit sind, etwas Neues aufzubauen. Sie müssen darüber nachdenken, was zu tun ist. Aber wenn du aufgibst und dir sagst, dass alles schlecht ist, dann siehst du einfach nicht die Lücke, durch die du dich in ein neues Leben schleichen kannst.
Halten Sie also die Augen offen und denken Sie daran, dass wir durch Widrigkeiten wachsen. Aber ohne uns die Mühe zu machen, beugen wir uns, bevor wir an die Spitze gelangen. Diese Art, die Frage zu stellen, wird Ihnen helfen zu verstehen, was zu tun ist, wenn alles schlecht ist.
3. Es gibt kein Problem ohne die Möglichkeit, es zu lösen.
Wenn Sie vor Herausforderungen gestellt werden, haben Sie Raum zum Wachsen. Aber andererseits bedeutet es, dass Sie für dieses Wachstum bereit sind. So wie es keine Tür ohne Schlüssel gibt, gibt es auch kein Problem ohne Lösung. Selbst wenn Sie also keine Wege sehen, heißt das nicht, dass es keine gibt und alles schlecht ist. Nicht alles ist offensichtlich, aber früher oder später ergibt sich eine Chance und Sie werden verstehen, was zu tun ist. Ihre Aufgabe besteht darin, es rechtzeitig einzufangen, zu finden, zu sehen und in Ihrem Kopf zu erzeugen.
Bereue nicht, was du nicht hast, denke nicht, dass alles schlecht ist, sondern konzentriere dich auf das, was du bereits hast. Zumindest hast du Arme und Beine. Und wenn das nicht der Fall ist, dann liegt ein Kopf auf Ihren Schultern. Dies ist bereits eine Ressource!
Entweder ertrinkt man in Milch, oder man rührt Butter, wie im alten Märchen. Die Frösche waren absolut identisch. Die Lösung war eine andere. Und nachfolgende Aktionen.
Egal wie schlimm und schwierig alles ist, fallen Sie nicht in ein emotionales Loch. Viele Menschen geraten sofort in Gebrüll und Bedauern. Sie sagen: „Ich habe nichts, worüber ich mich freuen kann“, „Alles tut weh“, „Ich weiß nicht, was ich tun soll.“ Was haben Sie getan, um das herauszufinden? Was tun Sie, um Ihre Freude zu steigern? Es wird keinen Grund zum Lächeln geben, bis Sie ihn selbst finden. Der einzige Glücksbringer liegt in dir selbst. Wenn Sie die Kraft finden, glücklich zu werden, auch wenn es keinen Grund dafür gibt, werden sie auftauchen.
Die Realität reagiert immer sensibel auf unsere Gedanken und sagt uns, was wir tun sollen. Wenn wir uns sagen, dass alles schlecht ist, dann erhalten wir wie auf Befehl ein Leben, das unseren Gedanken entspricht. Wenn wir darüber nachdenken, bedeutet das schließlich, dass wir es gerne tun (sonst würden wir nicht so viel darüber nachdenken) – die Welt unterscheidet nicht, ob es uns gefällt oder nicht.
Wenn wir völlig in den einen oder anderen Zustand versunken sind, wird dieser immer wieder eine Bestätigung für sich finden.
Was tun, wenn Sie auf positiv umschalten, sich aber trotzdem nichts ändert? Erstens ist dies definitiv kein Grund, die Gedanken erneut ins Nichts zu verlieren. Und zweitens passiert nicht alles sofort.
Jede Bewegung kann durch Trägheit fortgesetzt werden. Und es braucht Zeit, sich an eine neue Flugbahn zu gewöhnen. Und es sind nicht immer zwei oder drei Minuten.
5. Denken Sie daran, dass alles früher oder später endet
Sie sagen, dass König Salomo einen Ring mit der Aufschrift „Alle Dinge vergeht“ hatte. Als in seinem Leben eine Situation eintrat, in der er sich überhaupt nicht beherrschen konnte, und selbst diese Worte der Weisheit Als ihm dies dumm und absurd vorkam, riss er sich den Ring aus der Hand ... doch dann sah er die eingravierte Inschrift auf der Innenseite: „Auch dies wird vorübergehen ...“
Alles geht früher oder später vorbei. Alles hat einen Anfang und alles hat ein Ende. So ist das Leben – damit die Morgendämmerung kommt, muss die Sonne am Abend untergehen. Denken Sie deshalb daran, dass die Nacht nicht ewig dauert. Und vor Tagesanbruch ist es am dunkelsten. Früher oder später wird sich die Situation verbessern. Was tun, wenn alles schlecht ist – wissen Sie, dass es vorübergehen wird!
Und selbst wenn Sie sich wie am Polarkreis befinden, wo die Sonne die meiste Zeit nicht aufgeht, können Sie sich immer schrittweise, zumindest in kleinen Schritten, zum Äquator bewegen. Wo Sonne, Palmen, Bananen und Kokosnüsse sind. Nun, der Himmel im Allgemeinen!
6. Handeln Sie. Tu wenigstens etwas!
Probieren Sie verschiedene Wege aus. Wie Edison sagte: „Ich habe nicht tausend Misserfolge erlitten. Ich kenne einfach tausend Möglichkeiten, die nicht funktionieren!“ Wenn eine Sache nicht klappt, machen Sie etwas anderes. Die Hauptsache ist, nicht aufzuhören, sondern es zu tun, auch wenn alles schlecht ist! Sobald Sie aufgeben, wird es für Sie schwierig, an emotionalen Ängsten und Sorgen festzuhalten. Aber wenn man etwas tut, hat man zunächst einmal ein Gefühl der Bewegung, das gibt einem schon Kraft. Und zweitens, egal wie trivial es auch sein mag, Handeln bringt mehr Ergebnisse als Untätigkeit. So einfach ist das!
Nicht „wofür“, sondern „warum“. Erinnern Sie sich an den Punkt zur Transformation? Das Leben ist eine Schule, in der wir alle etwas lernen. Versuchen Sie genau zu verstehen, welche Lektion die aktuelle Realität für Sie bereithält.
Es ist nützlich, die Gründe zu kennen, aber noch wichtiger ist es zu verstehen, warum es Ihnen gegeben wird. Wie nützlich ist diese Situation für Sie? Denn wenn man die Lektion falsch lernt, wird sie sich früher oder später wiederholen. Und eine Wiederholung ist immer schwieriger als die Hauptprüfung.
Handeln Sie deshalb, suchen Sie nach Lösungen, entscheiden Sie aber gleichzeitig selbst – was genau brauchen Sie, um anders zu machen? Was müssen Sie ändern? Was müssen Sie lernen?
Sehr oft löst sich die Situation von selbst, sobald Sie die richtige Antwort gefunden haben. Manchmal verstehen Sie intuitiv, was zu tun ist, und das Problem verschwindet erst durch Ihr Handeln. Wie dem auch sei, es passiert einfach nichts. Alles hat einen Zweck. Und wiederum ist es nicht immer sofort sichtbar. Vielleicht werden Sie einige Komplexe los. Vielleicht lernen Sie, härter zu arbeiten und weniger auf der Couch zu liegen. Vielleicht zielt Ihre Situation darauf ab, dass Sie Ihre Lebensansichten überdenken und verstehen, was genau Sie wollen. Oder vielleicht, um Ihr soziales Umfeld zu überdenken ... Übrigens, über Ihr soziales Umfeld ...
8. Achten Sie auf die Menschen um Sie herum
Man sagt, dass man manchmal einen Schiffbruch vortäuschen muss, um die Ratten zur Flucht zu bewegen.
Ich sage dir nicht, dass du dich über das Leben beschweren sollst, das solltest du niemals tun.
Aber es wird immer Menschen geben, meist Verwandte, enge Freunde usw., die irgendwie über Ihre Situation Bescheid wissen. Wenn du wirklich am Abgrund stehst, wird es bestimmt Menschen geben, die dich vor dem Absturz bewahren oder dich sogar aus dem Abgrund ziehen. Aber es wird auch diejenigen geben, die gleichgültig vorbeigehen.
Und in einigen Fällen (dies kann nicht rückgängig gemacht werden) können Kameraden auftauchen und Sie buchstäblich niederdrücken. Oder sie zum Brechen zu überreden. Der Satz „Ein Freund in Not ist ein Freund in Not“ ist keineswegs eine leere Floskel. Beobachten Sie einfach, was um Sie herum passiert, wenn Ihr Leben am Fuße des Berges und nicht oben stattfindet. Manchmal stellt es sich heraus, dass sogar enge Freunde einen in Schwierigkeiten bringen. Und manchmal wird die Freundschaft noch stärker. Welche Option haben Sie? Achten Sie darauf, besonders wenn es schlecht läuft.
9. Üben Sie Ihren Erfolg
Es war einmal, als sich der Autor selbst in einer ähnlichen Situation befand, in Telefongespräch Auf die Frage eines Freundes „Wie geht es dir?“ antwortete ich: „Ja, alles ist großartig!“ " Nein, es war kein Sarkasmus, es waren aufrichtige Worte, dass die Dinge vorangingen, dass ich nicht stehen blieb. Der Freund schwieg verwirrt und lächelte: „Aber soweit ich weiß, ist es jetzt schwierig für dich?“
Darauf erhielt ich die Antwort: „Ich probe, wie ich das nach einer Weile allen sagen werde.“ In diesem Moment brachte es uns beide zum Lächeln, und sehr bald machte das Leben wirklich viel mehr Spaß, obwohl alles schlecht war und ich mich fragte, was ich tun sollte.
Einem erfolgreichen Auftritt gehen immer Proben voraus. Seien Sie also über alles froh – darüber, dass alles gut läuft, dass es anfängt zu klappen, dass die Sonne doch aufgegangen ist. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie endlich durchbrechen, und versuchen Sie, dieses Gefühl in Ihr Leben zu bringen. aktuelle Realität. Wer weiß, vielleicht ist das schon eine Generalprobe?
10. Glaube an Wunder
Glaube einfach daran. Nur für den Fall.
Ich würde diese zehn Punkte als Schlüssel bezeichnen. Sie sagen Ihnen, was zu tun ist, wenn alles schlecht ist, und helfen Ihnen, den richtigen Weg zu wählen. Wie dem auch sei, es ist viel einfacher, Schwierigkeiten mit ihnen zu überwinden.