Anahata chakra: de ce este responsabilă și unde se află. Scoala Indiana de Reiki

11.10.2019

Citeste si

Ce face Comitetul de Investigații al Federației Ruse: principalele sarcini și competențe

Ceea ce a făcut ca sistemul energetic al Uralilor să se cutremure astfel încât Belarusul a simțit-o

Candidatul republican Donald Trump a câștigat alegerile prezidențiale din SUA

Ce alarmă de pornire automată este mai bună - comparație între modele și producători

Deschiderea chakrei inimii te va ajuta să te simți iubit și important. iti sugerez Optiuni Disponibile cum să deschizi chakra inimii la o femeie.

Așa că pune-te în stare și încearcă aceste 10 moduri de a te onora. Ai o altă oportunitate de a fi recunoscător, de a iubi și de a avea grijă de tine.

Puteți afla mai multe despre centrii energetici umani din articol, dar, deocamdată, să aducem chakra inimii (anahata) în echilibru.

Cum să deschizi chakra inimii la o femeie?

1. Mănâncă alimente care îți susțin inima

Ciocolată în formă de inimă - nu este cea mai bună cea mai bună opțiune pentru a activa chakra inimii. Legume crucifere, cum ar fi broccoli, conopidăși Bruxelles, sunt grozave pentru echilibrarea chakrei inimii. Compușii care conțin sulf găsiți în aceste legume ajută la protejarea organismului de toxine. Adaugă mai multe legume pentru o dietă mai echilibrată.

2. Pompează-ți sângele

Asociația Americană a Inimii recomandă să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții de intensitate moderată aproape zilnic. Regulat exercițiu fizic poate scădea nivelul colesterolului și al grăsimilor, poate reduce inflamația arterelor, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți vasele de sânge flexibile și deschise.

3. Faceți exerciții speciale de yoga care vă deschid centrul inimii.

Deoarece chakra inimii este situată în mijlocul sternului, ea acoperă, de asemenea, întregul trunchi superior, pieptul, partea superioară a spatelui, umerii și brațele.

Posturile care deschid chakra inimii sunt:

poza cobra
ipostaza catelului
poza de cămilă

Aceste poziții întăresc zona chakrei inimii, îmbunătățesc flexibilitatea și circulația. De asemenea, se luptă cu tendința de a-și cocoșa partea superioară a spatelui din cauza muncii excesive la calculator, a conducerii, a unei posturi proaste etc.

4. Culori de activare a chakrei inimii la femei

Culorile precum verdele și rozul sunt culorile inimii. Verdele este cea mai neutră culoare din spectrul vizibil. Conține căldura galbenului și răcoarea albastrului. Verdele este culoarea naturii, a familiei și a vindecării și, prin urmare, generează pace și liniște atunci când îl porți.

Rozul este de asemenea culoare importantă chakra inimii. Este culoarea iubirii mamei și se găsește în aura tuturor bebelușilor și copiilor mici, conform Cartea Chakrelor de Ambika Wauters. Rozul este moale, dulce și liniștitor. Ea înalță spiritul și cheamă la compasiune.

5. Ascultă-te pe tine

Dacă ați amânat deja să mergeți la medic sau la dentist de mai multe ori, amintiți-vă că aceste acțiuni sunt esențiale pentru bunăstarea dumneavoastră și sunt un act de iubire de sine. Ai grijă de tine așa cum ai avea grijă de un copil sau de un cățel: cu înțelegere, tandrețe și convingerea că sănătatea este actul incontestabil de a avea grijă de tine.

6. Cântați Mantra Inimii

Fiecare chakră are propria sa mantra bija (monosilabică), care eliberează energia centrului. Sunetul care activează chakra Anahata este „yam”. Repetarea sa reglează vibrațiile inimii ca un diapazon. Stați drept, închideți ochii și repetați sunetul „gropilor”, simțiți mișcarea energiei la nivel celular.

7. Repetă afirmații pozitive, afirmații

Repetarea simplei afirmații „Sunt iubit/iubit” poate spune multe despre starea chakrei inimii tale. Vei ști ce este dezechilibrat dacă ai senzația la repetare că nu este adevărat. Dacă crezi că nu ești demn de iubire, nu vei putea niciodată să accepți cu adevărat dragostea de la o altă persoană. Afirmațiile pozitive vă vor ajuta să vedeți aspectele frumoase și uimitoare ale dvs.

8. Experimentați cu pietre, aromaterapie și sunet

Piatra potrivită este, de asemenea, folosită pentru a activa chakra, ulei esențial, și o notă muzicală. Cuarțul trandafir, diamantele și crizolit sunt deosebit de utile pentru anahata. Muzica corală (în special nota F) creează vibrația perfectă pentru a activa chakra. Folosește aromele de trandafir, garoafa și crin pentru a-ți echilibra starea de spirit.

9. Mai mult contact cu oamenii

Reduceți utilizarea pentru un timp retele sociale, comunicare prin e-mail. Încercați să vorbiți la telefon și să trimiteți mesaje mai rar. Mai bine, încearcă să întâlnești oameni mai des decât de obicei.

10. Arătarea compasiunii = Activarea Chakrei

Sprijină o chakră echilibrată a inimii iubire neconditionata. Cu cât simțim mai multă dragoste, cu atât purtăm mai multă dragoste. Cu cât dăruim mai multă iubire, cu atât primim mai multă iubire.

Când ești închis, te simți separat de toată lumea. Când îți deschizi inima, te simți conectat cu ceilalți. Vei fi plin de iubire și mai mare pentru tine și pentru societate în ansamblu dacă îți amintești că tu și toți oamenii din jurul tău sunteți creați din aceeași energie cosmică!

Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta la activarea chakrei asociate cu Iubirea și veți găsi armonie și iubire pentru voi înșivă.

Inima omului este un organ vital nu numai din punct de vedere fiziologic, ci și din punct de vedere al sufletului. Cu inimile noastre, suntem capabili să iubim gratuit, prețuind și prețuind această iubire, purtând-o prin toată viața noastră ca un sentiment sublim și pur. Există o părere că există oameni care nu sunt capabili să iubească. Cu toate acestea, fiecare dintre noi conține această experiență strălucitoare. Se poate dobândi diferite forme, curgând în timp de la o stare permanentă la alta. Astfel, individul de-a lungul anilor înțelege Esența Supremă iubire, ceea ce înseamnă cufundare completă în sentiment și acceptarea acesteia ca cea mai înaltă plăcere spirituală din viață. Principalele religii ale lumii, inclusiv hinduismul, descriu dragostea ca pe un dar dat de sus, care ar trebui să fie împărtășit cu absolut toată lumea din întreaga lume, indiferent de rasă, naționalitate, viziune asupra lumii și religie. Spiritul iubirii este de așa natură încât, după ce l-a înțeles, o persoană nu-i va mai aparține numai lui - a lui scopul principal devine vindecarea și îmbunătățirea vieții aproapelui prin iubirea atotcuprinzătoare.

A patra chakră din corpul uman, chakra anahata, este responsabilă pentru Spiritul iubirii. Ocupă o zonă paralelă cu inima chiar în centrul pieptului. Îl poți găsi punând un deget pe centrul pieptului, iar celălalt în spate, în același loc pe coloana vertebrală. Concentrându-vă pe deplin și apăsând ușor pe ambele puncte, veți simți că căldura și energia se revarsă peste toate terminațiile nervoase. Cu o practică constantă, vei putea simți chakra anahata doar concentrându-ți gândurile.

Etimologia și descrierea chakrei

Anahata este tradus din sanscrită ca „indestructibil”, „invulnerabil”, „neatins”. O chakră a patra activă temperează spiritul și voința individului, făcându-l invincibil în fața oricăror circumstanțe ale vieții. Dacă îți dorești ceva din toată inima, cu siguranță dorința se va împlini. Aceasta este legea anahatei. Dezvăluirea potențialului spiritual, realizarea Absolutului iubirii este postulatul său principal, trecând ca un fir violet prin timp și spațiu.

A patra chakră combină trei aspecte spirituale ale vieții, reflectându-le în imaginile vechilor zeități indiene. Shri Shiva se conectează cu Shri Parvati (una dintre formele Kundalini), formând componenta fizică a inimii - chakra inimii stângi. Zeitatea guvernează ordinea mondială generală, forma gândurilor și acțiunilor noastre. Shri Shiva este zeitatea supremă în mitologia indiană. Potrivit legendei, asceții au încercat să se opună lui Shiva și au îndreptat creaturi teribile împotriva lui. Primul a fost Tigrul, din care Shiva și-a făcut o pelerină, după care au fost șarpele și antilopa - și-a pus șarpele în jurul gâtului, iar antilopa a fost pentru totdeauna prinsă în mâna stângă. După ce asceţii au creat
demonul pitic puternic și terifiant Apasmaru, care s-a luptat cu Shri Shiva cu un buzdugan cu un craniu la capăt. Shiva i-a luat buzduganul din mâini, l-a apucat pe pitic și, zdroindu-l cu piciorul, și-a început dansul sacru furios și lent, personificând mișcarea întregului univers. Energia nestăpânită a dansului i-a impresionat profund pe asceți, așa că aceștia au renunțat la orice binecuvântare din această viață și din cele ulterioare pentru dreptul de a-l revedea. Așadar, asceții și mai târziu alte Zeități au recunoscut întreaga putere a lui Shri Shiva.

Locul central în chakra a 4-a este ocupat de Sri Jagadamba, protejând de frică și dăruind curaj, curaj, încredere în sine. Jagadamba Durma Mata o personifică pe Mama Universului, care coboară pe pământ pentru a eradica forțele răului de pe el, pentru a proteja zeii și oamenii de ei. Ea este cea care dă Putere mai mare Dragostea permite unui individ cu o chakră a patra deschisă să înțeleagă adevărul spiritual al acestui sentiment strălucitor.

Aspectul corect al celei de-a 4-a chakre se referă la Dumnezeu Rama și soția sa Sita, care sunt responsabili pentru compatibilitatea principiilor masculine și feminine. Rama personifică soțul, tatăl, fiul, fratele și regele ideal, în timp ce Sita are puterea spirituală feminină, permițându-i bărbatului să-și găsească și să-și realizeze adevăratul destin. Numele Rama în sanscrită înseamnă „perfectul cel mai înalt dintre bărbați”. El este un model de altruism și dreptate, având stabilit anumite granițe morale și etice între Dumnezeu și om, în care ambele sunt în deplină armonie.

Astfel, anahata creează o unitate între energia nestăpânită, statornicie și armonie fericită. Este centrul de mijloc la intersecția căilor existenței obișnuite în chakra Muladhara și cel metafizic în chakra a șasea și a șaptea.

Structura chakrei

Anahata chakra este descrisă ca un cerc încadrat de douăsprezece petale de lotus. Din interior, există o împletire de triunghiuri formând o stea cu șase colțuri cu inscripția „gropi”. Din punctul central de împletire, tulpina anahatei coboară.

Fumul gri verzui este unul dintre simbolurile celei de-a 4-a chakre. Imaginea color este dominată de nuanțe de verde, roz, violet. Triunghiul îndreptat în jos reprezintă caracteristicile individuale ale individului, puterea și înțelepciunea ei. Triunghiul opus reflectă conștientizarea căii spirituale superioare, adevăratul scop în viață. Centrul anahata oferă un echilibru perfect între conștiință și aspectele iluzorii, echilibrând caracteristicile mentale ale individului.

Cele 4 pietre chakre includ aventurin, crisocola, cuarț trandafir, smarald, jet, crisoprază, dioptază, malachit, rodonit.

Manifestări corporale și metafizice ale anahatei

Anahata chakra este responsabilă pentru dezvăluirea relațiilor de dragoste spirituale cu drepturi depline între toți indivizii. Ea personifică diferitele niveluri ale iubirii, de la experiența dintre un bărbat și o femeie până la iubirea prietenoasă, frățească, umană.

Scopul principal al chakrei este considerat a fi scufundarea conștiinței individului într-o stare transcendentă, descoperirea de noi fațete ale inconștientului, realizarea adevăratei esențe divine personale, cunoașterea puterii atotcuprinzătoare a iubire, radiația de energie caldă și grațioasă. Atingând o astfel de iluminare, individul întărește spiritualul și aspecte fizice sănătatea dumneavoastră. O chakră a patra echilibrată ajută la dobândirea unei experiențe pozitive de neînlocuit, la atingerea tuturor obiectivelor, la trecerea pe calea realizării de sine. În același timp, este important să ne amintim marea semnificație a Duhului conținut în corpul nostru fizic.

Foarte des oamenii se îmbunătățesc fizic, uitând de componenta morală, care duce în cele din urmă la desăvârșire
epuizare emoțională și dezechilibru mental. Meditațiile moderne nu au întotdeauna ca scop îmbunătățirea aspectului mental al chakrei anahata - cel mai adesea oamenii le fac mecanic, fără să se gândească la consecințele ulterioare ale intrării incorecte în transcendență. În cele mai vechi timpuri, cei mai înțelepți au dezvoltat un întreg set de exerciții axate pe corectarea coloanei vertebrale din cauza unui stil de viață incorect și readucerea corpului la aspectul inițial. Astfel, corpul fizic a fost pregătit pentru cunoașterea Spiritului Superior și căutarea de sine.

Din punct de vedere fizic, chakra anahata este afișată în terminațiile nervoase tactile, glanda timus, sistemul circulator, inima, plămânii, sistemul imunitar, coloana vertebrală, mâinile și, de asemenea, pe piele. Dacă chakra este închisă, există o tulburare internă a organelor, uneori ducând la consecințe ireversibile. La constantă gânduri negative, activitate excesivă de viață fără pauză, tensiune, nemulțumire față de viață, echilibrul spiritual al individului este perturbat. Aceasta implică nu numai apropierea de tot ceea ce este ezoteric și mental, ci și întărirea completă a inimii. O persoană nu mai poate simți dragostea adevărată pentru toate lucrurile vii, devine un singuratic într-o lume vastă.

Consecințele încălcării chakrei anahata

Tratând corpul doar ca pe un instrument, se poate scăpa complet de Spiritul interior, deoarece o persoană pur și simplu uită de el. Bolile de inimă, tulburările de tensiune arterială, bolile respiratorii, insomnia, depresia sunt în acest caz însoțitorii integranți ai individului. Un sentiment constant de anxietate poate provoca bătăi rapide ale inimii și probleme de respirație. Foarte des, durerea fizică și chinul sunt confundate cu purificarea morală. ÎN lumea modernă neînțelegerea și cruzimea au devenit tovarășii noștri constanti, motiv pentru care există o înlocuire a conceptelor - vedem răul în bine, iar răul este perceput ca ceva propriu și firesc. În acest sens, partea stângă a chakrei a patra se închide, provocând iluminare spirituală.

Dacă partea centrală a chakrei este ruptă, o persoană începe să posede calități precum fanatismul, materialismul, aroganța, insensibilitatea și are o imaginație nesănătoasă. La blocare partea dreapta Anahata provoacă agresivitate emoțională, probleme de paternitate, dominație constantă asupra celorlalți.

Resuscitarea chakrei inimii

Pentru a restabili funcționarea chakrei, trebuie să vă concentrați pe mai multe puncte. În primul rând, trebuie să renunți la negativul din viață, să privești diferit problemele, să încerci să normalizi și un tren haotic de gânduri, să faci o oprire sau chiar o scurtă pauză în afaceri și griji pentru a restabili canalele energetice din corpul și regândește unele principii de viață. După ce ai dat corpului puțin odihnă, se recomandă să urmezi un curs de meditații spirituale și mantre. Muzica calmă și armonioasă în combinație cu mantra YAM și o postură relaxată va ajuta la curățarea gândurilor de negativitate, deblocând toate cele trei aspecte ale celei de-a 4-a chakre, restabilind vitalitatea și energia.

Anahata chakra deschide inima spre sentimentul altruist și omnipotent al iubirii. Oferă individului receptivitate la senzații înalte, permițându-i să-și împărtășească căldura, energia și dragostea cu întreaga lume. Deschiderea completă a chakrei anahata ajută la găsirea căii spirituale perfecte, la îmbinarea cu Divinitatea Supremă și la cunoașterea mare esență dragoste.

Pentru ca o persoană să se simtă confortabil atât fizic, cât și emoțional, un flux liber de energie trebuie să pulseze constant prin corpul său. Dacă te observi cu izbucniri emoționale negative frecvente, acestea se pretează la blocare constantă. În același timp, uităm că dacă suntem amenințați chakra inimii, alte puncte de energie suferă de acest lucru de-a lungul lanțului. Scurgerile de energie pot provoca greutate și durere de cap, afecțiuni ale diferitelor organe, letargie emoțională. Mai ales astfel de momente se manifestă în situațiile în care trebuie să fii puternic, când trebuie să-ți aduni toată voința într-un pumn în lupta împotriva circumstanțelor vieții.

Deschiderea chakrei inimii

Este nevoie de mult timp pentru a activa orice chakră. Pentru fiecare persoană, timpul de deschidere al chakrei este absolut individual. Vindecarea chakrei inimii este un proces care depinde în întregime de cantitatea de efort pe care o depui. Pentru a deschide chakra se folosesc mantre, anumite combinații de sunete. Când o persoană le cântă, apar vibrații rezonante - acest lucru ne dezvoltă punctele de energie. Mantrele vă vor ajuta să obțineți un sentiment clar al propriilor chakre. Pentru aceasta, o matra specială a chakrei inimii (anahata) - gropi - este potrivită. Când pronunțați sunete, ar trebui să cântați mantra încet și ușor, în timp ce vă concentrați asupra chakrei. Practicați meditația chakrei inimii în fiecare zi, dacă este posibil. Dacă nu poți cânta mantra cu voce tare, fă-o. voce interioara. Când începi să lucrezi cu anahata, vei simți în curând iluminarea în viața ta.

Deblocarea chakrei inimii

Doar la prima vedere se pare că chakrele închise nu face rău. Dar dacă, care se află în zona sternului, este blocat, observăm imediat că ne este mai greu să rezolvăm orice probleme financiare. Dacă amânăm deschiderea chakrei inimii de fiecare dată pentru o perioadă nedeterminată de timp, atunci starea noastră de sănătate se înrăutățește: inima doare, suferim de hipertensiune arterială, astm. Devine din ce în ce mai greu să rezolvi lucrurile. Există schimbări puternice de dispoziție: de la o lipsă completă de entuziasm, oboseală, apatie până la anxietate excesivă, panică, chiar paranoia, insomnie. Energia, ca un râu, curge prin corpul nostru. Când pârâul depășește liber toate obstacolele, atunci malurile de-a lungul lui par să înflorească. Un exces de astfel de energie provoacă „inundații”. Dacă nu vă dați seama cum să deschideți chakra inimii la timp, atunci se instalează o „secetă” în corpul și sufletul nostru. Suferim de ea. Prin urmare, este foarte important să deblocați cea de-a patra chakră a inimii.

Anahata chakra - Acest dragoste adevarata venind din inimă, care nu urmărește niciun scop și nu are nimic de-a face cu dorința egoistă de a poseda, este capabil să lumineze o persoană. Acesta este genul de iubire pe care o emană chakra inimii.

Locația Anahata

Este situat în zona pieptului, puțin în spatele sternului, în regiunea inimii, este situat chiar în centrul structurii energetice umane. Oferă o legătură între centrele inferioare și cele superioare, legătura corpul fizic cu cele spirituale, se concentrează asupra factorilor personali și colectivi. În formă, este o minge de 5 centimetri care se conectează la coloana energetică a coloanei vertebrale. A patra - chakra iubirii are o culoare verde caracteristică.

Simbolul său este o stea cu șase colțuri, sub forma a două triunghiuri care se intersectează. Figura simbolizează unitatea și armonia lumilor fizice și spirituale. Emoțiile, care trec prin inimă, câștigă înțelepciune. Nivelul dezvoltării sale semnalează nivelul de maturitate emoțională a unei persoane, cât de deschisă este față de oameni.

Semnificația chakrei inimii

Anahata ajută să simți și să înțelegi mai subtil lumea si oameni la nivel de intuitie, iti permite sa te vindeci, sa ai grija de cei dragi, stabilind o legatura cu oamenii si lumea, stabilind contactul cu energia Universului si invatand sa simti armonia lumii in toate manifestarile ei. . Centrul inimii este asociat cu emoționalitatea, deschiderea, tandrețea, stabilitatea spirituală. Anahata dezvoltată dă putere și neînfricare, inima este deschisă și plină de bucurie.

O persoană cu inima deschisă este capabilă să experimenteze iubirea dezinteresată pentru toate lucrurile vii. Un centru închis este un obstacol în calea exprimării sentimentelor adevărate. Dar chiar și centru deschis poate funcționa inconsecvent. În acest caz, o persoană începe să se identifice excesiv cu oamenii din jurul său, să se cufunde excesiv în problemele altor oameni, să se dizolve în ei. Întregitate și Unitate lumea interioaraîn timp ce începe să se prăbușească.

O chakră verde armonioasă permite unei persoane să-și mențină nucleul interior fără a distruge integritatea lumii interioare, protejează împotriva negativului influente externe. Prin urmare, este necesar să se depună eforturi nu numai pentru descoperirea sa, ci este important să se monitorizeze armonizarea acesteia.

Sanatoasa Anahata

Un Anahata sănătos transformă întregul corp uman într-un singur canal reglat pentru a primi iubirea divină. Anahata însăși începe să-și radieze propria energie în univers. Astfel, există un schimb deplin de energii.

O persoană cu centri energetici sănătoși radiază lumină interioară și căldură, fericire, încredere în sine. Oamenii din jurul lui au dorința de a-și deschide sufletul și inima față de ei. Pur și simplu a fi lângă o astfel de persoană aduce o ușurare spirituală. Chiar și o persoană aspră și insensibilă se înmoaie sub influența căldurii inimii.

O Anahata sănătoasă dă încredere unei persoane, încurajează eliberarea emoțiilor pozitive.

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

Alege-ți ținta

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"0"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Care este forma ta fizică?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Ce ritm iti place?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 0 ") U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"2"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"1")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 1 ") U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"2"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Aveți boli ale sistemului musculo-scheletic?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 0 ") U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Unde iti place sa te antrenezi?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 0 ") U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

Continuați >>

Îți place să meditezi?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 1 ") U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"2"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 1 ") U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"0"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

Continuați >>

Ai experiență cu yoga?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 0 ") U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Ai probleme de sănătate?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 0 ") U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f U0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u04BB \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Te vei potrivi cu direcțiile clasice ale yoga

Hatha yoga

Te va ajuta:

Potrivit pentru tine:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Încearcă și:

Kundalini yoga
Te va ajuta:
Potrivit pentru tine:

yoga nidra
Te va ajuta:

Bikram yoga

yoga aeriană

Facebook Stare de nervozitate Google Plus VK

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

Tehnicile pentru practicieni cu experiență sunt potrivite pentru tine

Kundalini yoga- direcția yoga cu accent pe execuție exerciții de respirațieși meditație. Lecțiile presupun atât lucru static, cât și dinamic cu corpul, de intensitate medie activitate fizicași multe practici de meditație. Pregătește-te pentru muncă grea și practică regulată: majoritatea kriya-urilor și meditațiilor trebuie făcute zilnic timp de 40 de zile. Astfel de cursuri vor fi de interes pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și le place să mediteze.

Te va ajuta:întărește mușchii corpului, relaxează-te, înveselește-te, eliberează stresul, slăbește.

Potrivit pentru tine: lecții video de kundalini yoga cu Alexey Merkulov, cursuri de kundalini yoga cu Alexey Vladovsky.

yoga nidra- practica relaxării profunde, somn yoghin. Este o meditație lungă în ipostaza unui cadavru sub îndrumarea unui instructor. Nu are contraindicații medicale și este potrivit și pentru începători.
Te va ajuta: relaxează-te, eliberează stresul, familiarizează-te cu yoga.

Bikram yoga- Acesta este un set de 28 de exerciții care sunt efectuate de elevi într-o cameră încălzită la 38 de grade. Datorită menținerii constante a temperaturii ridicate, transpirația crește, toxinele sunt îndepărtate mai repede din organism, iar mușchii devin mai flexibili. Acest stil de yoga se concentrează doar pe componenta de fitness și lasă deoparte practicile spirituale.

Încearcă și:

yoga aeriană- Yoga aeriană, sau, așa cum este numită și „yoga pe hamace”, este una dintre cele mai tendinte moderne yoga, care vă permite să efectuați asane în aer. Yoga în aer se desfășoară într-o cameră special echipată, în care mici hamace sunt suspendate de tavan. În ele sunt efectuate asanele. O astfel de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asane complexe și, de asemenea, promite o activitate fizică bună, dezvoltă flexibilitate și putere.

Hatha yoga- unul dintre cele mai comune tipuri de practică, multe direcții de yoga ale autorului se bazează pe acesta. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicieni cu experiență. Lecțiile de Hatha yoga te ajută să stăpânești asane de bază și meditații simple. De obicei, orele se țin într-un ritm lejer și implică o sarcină predominant statică.

Te va ajuta: familiarizează-te cu yoga, slăbește, întărește mușchii, eliberează stresul, înveselește-te.

Potrivit pentru tine: lecții video de hatha yoga, cursuri de yoga în pereche.

Ashtanga yoga- Ashtanga, care înseamnă „calea în opt pași către obiectivul final”, este unul dintre cele mai dificile stiluri de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă un flux nesfârșit în care un exercițiu se revarsă lin în altul. Fiecare asana trebuie ținută pentru mai multe respirații. Ashtanga yoga va necesita putere și rezistență din partea adepților săi.

Iyengar Yoga- Această direcție de yoga poartă numele fondatorului său, care a creat un întreg complex de sănătate conceput pentru studenții de orice vârstă și nivel de pregătire. Yoga Iyengar a fost cea care a permis prima dată utilizarea dispozitivelor auxiliare (role, curele) în sala de clasă, ceea ce a făcut mai ușor pentru începători să execute multe asane. Scopul acestui stil de yoga este de a promova sănătatea. De asemenea, se acordă multă atenție efectuării corecte a asanelor, care sunt considerate baza recuperării mentale și fizice.

yoga aeriană- Yoga aeriană, sau, așa cum este numită și „yoga pe hamace”, este una dintre cele mai moderne domenii ale yoga, care vă permite să efectuați asana în aer. Yoga în aer se desfășoară într-o cameră special echipată, în care mici hamace sunt suspendate de tavan. În ele sunt efectuate asanele. O astfel de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asane complexe și, de asemenea, promite o activitate fizică bună, dezvoltă flexibilitate și putere.

Te va ajuta: relaxează-te, eliberează stresul, familiarizează-te cu yoga.

Încearcă și:

Kundalini yoga- direcția yoga cu accent pe exerciții de respirație și meditație. Lecțiile implică atât munca statică, cât și dinamică a corpului, activitate fizică moderată și multe practici de meditație. Pregătește-te pentru muncă grea și practică regulată: majoritatea kriya-urilor și meditațiilor trebuie făcute zilnic timp de 40 de zile. Astfel de cursuri vor fi de interes pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și le place să mediteze.

Te va ajuta:întărește mușchii corpului, relaxează-te, înveselește-te, eliberează stresul, slăbește.

Potrivit pentru tine: lecții video de kundalini yoga cu Alexey Merkulov, cursuri de kundalini yoga cu Alexey Vladovsky.

Te va ajuta: familiarizează-te cu yoga, slăbește, întărește mușchii, eliberează stresul, înveselește-te.

Potrivit pentru tine: lecții video de hatha yoga, cursuri de yoga în pereche.

Facebook Stare de nervozitate Google Plus VK

JOACA DIN NOU!

Glitch în chakra verde

Cu funcționarea sa dizarmonică, schimbul de energii este perturbat, o persoană nu este capabilă să ofere și să primească dragoste. Chiar dacă o persoană este capabilă să iubească, poate fi dificil pentru el să o accepte. Armonia este ruptă, corpul este epuizat și suferă de lipsă de iubire. Munca dezechilibrată a centrului inimii afectează foarte mult interacțiunea dintre oameni.

Afectează munca organe interne persoană:

inimi;
plămânii;
pielea mâinii;
timus;
trahee;
cufăr.

Inima este foarte sensibilă la emoțiile și sentimentele pe care le trăiește o persoană. emoții negative: tristețea, tristețea, durerea perturbă munca inimii, o devastează. Problemele asociate cu experiențele negative și lipsa iubirii duc la boli de inimă. Negativitatea are un efect negativ asupra Anahata, blocând canalul de conectare. Emoțiile pozitive, dimpotrivă, aduc ușurare.

Afectează funcția pulmonară și capacitatea de a se bucura de viață. Dacă o persoană nu este capabilă să se bucure de viață, acceptă-te pe sine și lumea din jurul său, sistemul respiratorîncepe să funcționeze defectuos. Inspirând aerul, o persoană inhalează energia Universului, aerul creează spațiul înconjurător. Bolile asociate cu sistemul respirator, semnalează încălcări în activitatea inimii. Aceste tulburări pot apărea dacă o persoană reține în mod constant emoțiile sau este înconjurată de persoane greșite.

Sănătatea timusului depinde de funcționarea chakrei verzi. Glanda timus este strâns legată de sistem imunitar Dacă o persoană se recuperează rapid după o boală, se îmbolnăvește rar, aceasta înseamnă că inima este deschisă și funcționează armonios. Problemele cu acesta duc la răceli frecvente.

Nivelurile de dezvoltare ale Anahata

Chakra poate avea nivel diferit dezvoltare, de care depinde viziunea asupra lumii a unei persoane:

Nivel înalt - un sentiment de iubire universală, armonie a sufletului și a corpului, un sentiment de integritate și echilibru, predominant emoții pozitive, bucurie interioară, energia creativității, relații bune cu oamenii, dorința de a împărtăși căldura interioară.
Nivel scăzut - indecizie și îndoială de sine, egoism, tendință la atacuri de furie, predominanță emoții negative, lipsa unui sentiment de securitate, un sentiment constant de vinovăție și singurătate.

Motive pentru blocare

Motivul blocării Anahata poate fi problemele care își au rădăcinile copilărie. Acest lucru se întâmplă în cazurile în care un copil este crescut cu metode de intimidare, ca urmare, copilul se obișnuiește să se teamă, îi este frică de tot. Tot felul de încălcări în relația cu mama, precum și cazurile în care o femeie devine cauza traume psihologice copil, contribuie la blocarea chakrei inimii. Nesperanța, neîncrederea, incertitudinea slăbesc centrul inimii. Lipsa de castitate în rândul femeilor, ororile războiului pe care bărbații au trebuit să-l privească, afectează închiderea Anahatei. Cererele constante în familie, stresul, influența copleșitoare a unuia dintre soți afectează negativ și funcționarea chakrei inimii.

Cum se dezvoltă chakra inimii

Pentru a deschide Anahata, poți folosi exerciții care vizează „curățarea inimii”, practicate în yoga.

Luați o poziție confortabilă, cu picioarele încrucișate, îndreptați-vă spatele, închideți ochii. Observati 2-3 minute miscarea toracelui in timpul respiratiei. Expansiunea se simte la inspirație, contracția la expirație.
În timp ce inhalați, imaginați-vă cum curge energia printr-un punct din spate spre piept. Durata - nu mai mult de 5 minute.
La inhalare și expirare, repetați mantra Om, simțiți umplerea chakrei, durata - 10 minute.
Odihnește-te în pace și liniște aproximativ 5 minute.

Pentru a restabili activitatea chakrei inimii, trebuie să renunți la sentimentele negative din inima ta, să fluidizezi gândurile haotice, să asculți muzică relaxantă. Anahata se deschide spre iubire și ajută să-i cunoască marea esență.

Anahata este numită chakra iubirii și s-ar potrivi cu rolul celui mai important, deoarece iubirea este cea mai bună care a fost vreodată disponibilă omenirii. Lucrând cu Anahata, se poate reînvia dragostea de sine și armoniza atât lumea exterioară, cât și cea interioară.

Desigur, alte chakre sunt și ele importante, dar dragostea ocupă unul dintre rolurile principale. Din cauza dragostei, s-au întâmplat războaie și dragostea a împăcat pe toți. Primim dragoste la naștere, cu laptele matern. Toate descoperirile au fost făcute cu dragoste pentru munca lor. Suntem înconjurați de acest sentiment peste tot și acest sentiment este cel mai puternic instrument universal.

Cum să deschizi chakra iubirii

Anahata este chakra inimii și nu degeaba guvernează și sentimentele de dragoste. Din starea asta centru energetic depinde de bunăstarea inimii și de treburile pe frontul personal și de armonia cu lumea. Anahata nu este responsabilă pentru atracția fizică, ci pentru afecțiunea spirituală.

Pentru funcţionare corectă cu aceasta chakra exista o meditatie usoara pe care o poti face in fiecare seara inainte de culcare sau dupa trezire. Opțiunea ideală se consideră dacă o astfel de meditație se face atât dimineața, cât și seara. Meditând dimineața, activezi Anahata, iar norocul și fericirea te vor însoți pe tot parcursul zilei. Seara, meditația va ajuta la curățarea negativității acumulate, la eliberarea tensiunii și la un somn odihnitor.

Meditație asupra dragostei pentru tine și pentru lume

Mai întâi trebuie să alegi un moment, astfel încât nimeni să nu te deranjeze. În ciuda faptului că uneori meditația durează doar câteva minute, trebuie să fii sigur că nimeni nu îți va distrage atenția de la proces.

Luați o poziție confortabilă. Te poți așeza pe un scaun sau te poți întinde pe un pat. Relaxează-te, inspiră și expiră adânc. Zâmbește-ți ție și lumii, simți armonie și calm.

În a doua etapă, imaginează-ți cum dragostea ta a ajuns la destinație și toată lumea îți răspunde. Simțiți că căldura se întoarce la tine, înmulțită de o sută de ori și acceptă-o. Vă mulțumesc tuturor pentru dragoste. Și poți să te întorci la realitate și să te apuci de treabă.

Nu vă supărați dacă prima dată nu reușiți să deschideți chakra. Poate că ești sceptic și atunci trebuie să înveți până reușești. Sau ești atât de obișnuit să împărtășești dragostea încât pur și simplu nu accepți faptul că poate fi totuși acceptată de la cineva. Prin urmare, ia Atentie speciala făcând a doua parte a meditației. Încearcă să te simți cât mai bine poți cum îți reacționează lumea. Este atât de neobișnuit ca cineva să primească dragoste în schimb chiar așa, încât încercarea de a se închide pare un obicei firesc.

În orice, cel mai important lucru este să găsești mijloc de aur. Iar mijlocul de aur al chakrei Anahata este capacitatea de a oferi și de a primi iubire. Fiecare dintre noi vrea să iubească și să fie iubit, dar nimic nu va funcționa până nu începi prin a te iubi pe tine însuți. Negindu-te pe tine insuti, negi iubirea lumii. Acești oameni sunt cei care se simt cel mai adesea nefericiți. Dezvoltă-ți acest sentiment strălucitor, dă-l altora și ei vor răspunde. Și nu uitați să apăsați butoanele și

24.09.2015 00:20

Până în prezent, aproximativ corp astral iar capacitățile sale sunt bine cunoscute. Dar multe informatii...