Forme d'organisation : atelier.

Participants à l'événement : professeurs des écoles.

Buts : Connaissance Avec notion émotionnel Burnout , méthodes et techniques rétablissement de la santé mentale et physique enseignants .

Tâches :

Se familiariser avec le concept de "syndrome d'épuisement émotionnel d'un enseignant", ses caractéristiques ;

Maîtriser les méthodes et techniques du stress professionnel ;

Former la motivation des enseignants pour l'auto-amélioration professionnelle de l'individu.- enseigner des méthodes psychotechniques d'autorégulation de l'état émotionnel;

Matériaux et équipement : ordinateur, projecteur multimédia, polycopié (cartes), mémos, CD avec mélodies pour la détente.

"L'épuisement émotionnel est le prix de la sympathie." Christina Maslach.

Diapositive 2.

Le métier d'enseignant est le plus énergivore.Nous sommes confrontés à la tâche principale d'éduquer une nouvelle personnalité capable d'assurer non seulement notre propre créativité de vie, mais également l'activité de vie rationnelle des autres. Pour le réaliser, d'énormes dépenses intellectuelles, émotionnelles et mentales des ressources du corps sont nécessaires.

Au cours des dernières décennies, le problème du maintien de la santé d'un enseignant dans un établissement d'enseignement général est devenu le plus pertinent. À conditions modernes processus pédagogique les exigences des parents vis-à-vis de la personnalité de l'enseignant ont augmenté, le nombre de contacts sociaux par jour de travail a augmenté, un niveau élevé de responsabilité est fixé, la charge de travail augmente, la quantité de travail effectué augmente constamment, la responsabilité envers l'administration et la société pour le résultat de son activité, tout cela entraîne une diminution de la stabilité des fonctions mentales et une diminution de la capacité de travail des enseignants. En conséquence, le stress mental et émotionnel augmente et, plus souvent, il existe des troubles associés au stress sur le lieu de travail.

Diverses surcharges sont exacerbées par les peurs : peur de la non-reconnaissance de l'enseignant de son travail, peur d'être abandonné et seul dans son monde clos, ne pas trouver de soutien parmi ses collègues, peur de manquer de professionnalisme, peur du contrôle. Un tel état entraîne un épuisement physique, émotionnel, mental ; il s'agit d'un mécanisme de défense psychologique développé par l'individu sous la forme d'uneou l'exclusion partielle des émotions en réponse à des effets psychotraumatiques. Selon N.A. Aminova, après 20 ans de travail à l'école, la grande majorité des enseignants souffrent d'épuisement émotionnel et, à l'âge de 40 ans, tous les enseignants s'épuisent émotionnellement.

De nombreuses études montrent que le métier d'enseignant est l'un de ceux qui sont les plus sensibles à l'influence du « burnout ».Selon les données modernes, "l'épuisement mental" est compris comme un état d'épuisement physique, émotionnel, mental, se manifestant dans les professions de la sphère émotionnelle.

Diapositive 3. Le terme "épuisement professionnel" - épuisement émotionnel " .

Le terme émergent "épuisement professionnel", qui dans la littérature psychologique est traduit par "épuisement professionnel" ou "épuisement professionnel". L'un des obstacles au professionnalisme, à la créativité et à l'épanouissement d'un enseignant est la survenue du syndrome d'épuisement professionnel.

Le syndrome d'épuisement émotionnel survient en relation avec l'accumulation d'émotions négatives, provoque des troubles mentaux, se manifestant par un surmenage et un surmenage.

diapositive 4. épuisement professionnel.

Un « enseignant émotionnellement épuisé » se caractérise par une diminution du tonus émotionnel, manifestation d'un sentiment de fatigue, qui est progressivement remplacé par une déception, une diminution de l'intérêt pour son travail, une évaluation négative de soi, de sa réussite professionnelle .

Un enseignant qui aide les autres depuis longtemps commence à se sentir frustré si le résultat qu'il attendait n'est pas atteint. Un tel travail s'accompagne d'une perte excessive d'énergie mentale, entraîne une fatigue psychosomatique et un épuisement émotionnel, et par conséquent - anxiété, irritation, agressivité, faible estime de soi dans le contexte d'une activité cardiovasculaire altérée, dysfonctionnement respiratoire, troubles gastro-intestinaux, maux de tête et troubles du sommeil, tous Les symptômes énumérés ci-dessus peuvent affecter les relations familiales et professionnelles.

En raison de ces problèmes, la santé psychologique, physique et sociale de l'enseignant est gravement menacée.

Diapositive 5. Modèles du syndrome d'épuisement professionnel. (K. Maslach et S. Jackson - 1981).

Le modèle du syndrome d'épuisement professionnel de K. Maslach et S. Jackson (1981) est largement répandu.

Ils distinguent trois composantes principales :

1. Épuisement émotionnel se retrouve dans des sentiments d'impuissance, de désespoir, dans des dépressions émotionnelles, de la fatigue, une baisse du tonus énergétique et des performances, la survenue de malaises physiques. Il y a un sentiment de "matité" des émotions, il y a une indifférence aux besoins des autres.

2. Dépersonnalisation manifeste dans la déformation des relations avec les autres. Dans certains cas, cela peut être une augmentation de la dépendance vis-à-vis des autres. Dans d'autres cas, une augmentation du négativisme envers les gens. Avec l'apparition de la dépersonnalisation, l'enseignant cesse de percevoir les élèves en tant qu'individus. Il prend ses distances, s'attendant au pire de leur part. Les réactions négatives se manifestent de différentes manières : refus de communiquer, tendance à humilier, ignorer les demandes.

3. Mise en œuvre professionnelle abrégée (ou réduction des réalisations personnelles) est la troisième composante de l'épuisement professionnel. Elle peut se manifester soit par une tendance à s'évaluer négativement, sa propre réalisations professionnelles et le succès, le négativisme à l'égard des mérites officiels et des opportunités, ou dans 2 la réduction de sa propre dignité, la limitation de ses capacités, ses devoirs par rapport aux autres.

Le syndrome de burn-out se développe progressivement, ce qui peut conduire à une inadaptation professionnelle. Facteurs à l'origine du syndrome d'épuisement professionnel.

Tout enseignant peut devenir victime de "burnout". Le syndrome d'épuisement professionnel se développe à la suite d'une mesure des traits de personnalité, des changements danssphère de motivation d'un spécialiste.

diapositive 6. Facteurs à l'origine du syndrome d'épuisement professionnel.

Il existe trois groupes de facteurs qui influencent le développement du syndrome d'épuisement professionnel :

1. Facteurs de risque personnels de "burnout" inclure une tendance à l'introversion,c'est à dire.préférenceune personne de son monde intérieur, une excitabilité accrue et émotionnelleréactivité,empathie faible ou excessivement élevée, rigidité et autoritarisme envers les autres, faible estime de soi et estime de soi. Un certain nombre d'études ont montré que les bourreaux de travail sont les plus sujets à l'"épuisement professionnel" - ceux qui décident de se consacrer uniquement à la réalisation d'objectifs professionnels, sont complètement absorbés par le travail, travaillent constamment sans repos, travaillent quotidiennement avec un dévouement et une responsabilité complets, au détriment d'autres intérêts et besoins personnels.

2. Facteurs de statut et de rôle les risques d'épuisement professionnel comprennent les conflits de rôle, l'incertitude du rôle, l'insatisfaction à l'égard de la croissance professionnelle et personnelle, un faible statut social, les stéréotypes comportementaux liés au rôle qui limitent l'activité créative, le rejet groupe social, attitudes négatives liées au rôle sexuel (genre) qui portent atteinte aux droits et à la liberté de l'individu.

3. Aux facteurs corporatifs (professionnels et organisationnels) les risques d'épuisement professionnel comprennent l'organisation et la planification floues du travail, la monotonie du travail ; investir dans le travail de grandes ressources personnelles avec une reconnaissance insuffisante et une évaluation positive; une réglementation stricte du temps de travail, notamment avec des délais irréalistes ; relations négatives ou « froides » avec les collègues, manque de cohésion ; tensions et conflits dans l'environnement professionnel, soutien insuffisant des collègues ; conflits, concurrence; le manque de soutien administratif, social et professionnel ; etc. Il convient de noter qu'aucun de ces facteurs ne peut à lui seul provoquer l'épuisement professionnel. Son apparition est le résultat de l'action d'une combinaison de tous les facteurs, tant au niveau professionnel que personnel. Chaque personne dispose d'un profil individuel et variable de ressources pour lutter contre le burn-out. Les ressources sont comprises comme des variables internes et externes qui contribuent à la stabilité psychologique dans des situations stressantes. Les ressources sont comme l'immunité, grâce auxquelles vous pouvez éviter non seulement le syndrome d'épuisement professionnel, mais également d'autres aspects négatifs de la profession et Vie moderne.

Diapositive 7. Symptômes de "burnout" professionnel.

Il existe 10 principaux signes de "burnout" émotionnel (psychologue E. Mahler):

Épuisement et fatigue.

Insomnie.

attitudes négatives.

Négligence dans l'exercice de ses fonctions.

Passion pour les psychostimulants (tabac, café, alcool, drogues).

Diminution de l'appétit ou excès alimentaires.

Agressivité accrue (irritabilité, colère, tension).

Passivité accrue (cénisme, pessimisme, sentiment de désespoir, apathie).

Culpabilité.

L'expérience de l'injustice.

diapositive 8. Soutien et stimulation émotionnelle.

Un rôle décisif dans la prévention du syndrome d'épuisement professionnel est le soutien social des collègues, des managers, de la famille et des amis.

La prévention opportune de l'épuisement professionnel comprend trois domaines de travail.

1. Organisation des activités . L'administration peut atténuer le développement de l'épuisement professionnel si elle offre aux employés la possibilité de s'épanouir professionnellement, met en place un soutien social et autre points positifs qui augmentent la motivation.

En termes de prévention du syndrome d'épuisement professionnel, une grande attention doit être portée à l'organisation du travail et du temps. Les locaux doivent être conformes aux exigences sanitaires et hygiéniques. De plus, la possibilité d'une pause technique pour manger, se reposer - récupérer est importante.

2. Améliorer le climat psychologique dans l'équipe. Direction suivante la prévention du syndrome du "burnout" est la création d'un confort psychologique dans un groupe professionnel, la création d'une équipe

3. Travailler avec des caractéristiques individuelles. La troisième direction devrait viser à soulager les employés des conditions stressantes qui surviennent chez les employés dans le cadre d'activités intenses, la formation de compétences d'autorégulation, la formation aux techniques de relaxation et le contrôle de leur propre état physique et mental, et l'augmentation de la résistance au stress.

diapositive 9. Autorégulation - l'art de l'autogestion .

L'autorégulation peut être effectuée à la fois involontairement, au niveau du fonctionnement des mécanismes naturels naturels, sans la participation de la conscience, et arbitrairement avec la participation de la conscience.

Par nature, une personne a la capacité de s'autoréguler, ce qui est nécessaire pour maintenir son intégrité et son équilibre tout au long de sa vie. L'autorégulation est basée sur la capacité d'une personne à restaurer le potentiel physique et mental dépensé, à découvrir de nouvelles opportunités et ressources.

À la suite de l'autorégulation, trois effets principaux peuvent se produire :

Effet calmant (élimination de la tension émotionnelle);

L'effet de la récupération (affaiblissement de la manifestation de la fatigue);

Effet d'activation (augmentation de la réactivité psychophysiologique).

De nombreuses personnes utilisent inconsciemment des méthodes naturelles d'autorégulation telles que le sommeil prolongé, la nourriture délicieuse, la communication avec la nature et les animaux, le sauna, le massage, le mouvement, la danse, la musique et bien plus encore. Malheureusement, de tels outils ne peuvent, en règle générale, être utilisés au travail, directement au moment où une situation tendue survient ou la fatigue s'accumule. Mais il existe des astuces que vous pouvez utiliser tout en travaillant. Les enseignants utilisent certaines de ces techniques, mais ils le font généralement intuitivement, inconsciemment. Par conséquent, il est important :

Comprendre quels mécanismes naturels pour soulager la tension et la décharge, augmenter le tonus, l'enseignant possède déjà, sans se rendre compte qu'ils sont une sorte de technique de sécurité pour son travail;

Reconnaissez-les;

Passer de la candidature spontanée voies naturelles réglementation à une utilisation consciente afin de gérer leur état;

Maîtriser les méthodes d'autorégulation mentale ou d'auto-influence.

À la suite de recherches sur le syndrome d'épuisement émotionnel d'un enseignant, les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu'une personne elle-même est capable de bloquer les processus des situations stressantes.

diapositive 10.Correction et réhabilitation psychologique.

Correction psychologique de la personnalité - un ensemble d'effets spéciaux sur l'individu, associés à l'élimination des causes, facteurs, conditions qui causent certaines lacunes dans son développement et son activité mentale.L'éventail des méthodes de réhabilitation des corrections psychologiques est assez large.

Diapositive 11. Méthodes de rééducation.

1. L'art-thérapie - une des formes de psychothérapie basée sur la créativité et l'expression de soi. L'approche est utilisée comme un moyen de soulager le stress, d'augmenter l'estime de soi et la conscience, et pour la récupération post-traumatique.

2. Détente - relaxation musculaire constante. La relaxation réduit l'agitation intérieure - l'une des principales causes d'inconfort.

3. Autoformation - auto-hypnose dans le contexte d'une relaxation musculaire maximale.

4. Visualisation - reconstruction d'images visuelles.

5. Auto-exploration et auto-hypnose.

6. Affirmations - Ce sont des déclarations positives qui sont prononcées afin de préparer l'esprit à accepter de nouveaux changements dans la vie.Voici quelques exemples d'affirmations qui devraient être utilisées dans la vie de tous les jours.

Ne vous critiquez pas et ne critiquez pas les autres : je m'aime ! Je m'aime! Je suis satisfait de moi ! Je vous aime les gens ! Faites plus attention à votre relation avec vous-même : Mon plus meilleur ami- Moi-même!! Offrez-vous de l'amour : En ce moment, je m'aime beaucoup !

Prenez soin de votre corps : je suis en bonne santé, heureux, énergique !

Mon corps et moi vivons en paix et en harmonie. J'accepte une excellente santé! J'aime mon corps et je l'aide à guérir en cas de besoin. Je suis fort et les maladies me contournent !

Apprenez à écrire des affirmations positives. Répétez-les à tout moment.

7. Psychanalyse (une méthode de traitement influentetroubles mentaux) et la renaissance (psychotechnique respiratoire).

8. Méditation - une sorte d'exercices mentaux utilisés dans la compositionpratique spirituelle-religieuse ou améliorant la santé.

9 . Autotraining et aromathérapie - L'effet de l'odorat sur l'état mental et physique d'une personne est combiné en aromathérapie avec les propriétés curatives des huiles essentielles. Ouvre le cœur à la gentillesse et à la joie.

10. Musicothérapie - psychothérapeutique méthode utilisant la musique comme thérapeutique

des fonds.

La musique est l'une des composantes de la correction des troubles psychologiques et processus physiologiques. Les morceaux de musique suivants sont recommandés pour la modélisation de l'humeur :

Avec surmenage et épuisement nerveux - "Morning" de Grieg, "Polonaise" d'Oginsky;

D'une humeur mélancolique opprimée - l'ode "To Joy" de Beethoven, "Ave Maria" de Schubert,

Avec irritabilité prononcée, colère - "Valse sentimentale" de Tchaïkovski;

Avec une diminution de la concentration de l'attention - "Les Saisons" de Tchaïkovski, "Rêves" de Schumann;

Action relaxante - "Le Cygne" de Saint-Saëns, "Barcarole" de Tchaïkovski ;

Effet tonique - Czardas de Kalman, Kumparsita de Rodriguez, Parapluies de Cherbourg de Legrand.

diapositive 12.

Méthode psychothérapeutique sur la musique de "Ave Maria" F. Schubert.

Ils utilisent une musique d'humeur mélancolique opprimée - "Ave Maria" de Schubert.

diapositive 13. Express - méthodes de soulagement du stress émotionnel.

1. DÉCHARGE DES ÉMOTIONS.

Exprimez à voix haute tout ce que vous voulez ou voulez dire.

2. Pleurer.

Si tu veux pleurer, pleure.Appelez un ami, des parents, des connaissances, "pleurez dans un gilet".

H. DOUCHE CHAUDE.

L'eau chaude a un effet relaxant sur les muscles, soulageant ainsi les tensions.Prenez des bains apaisants aux herbes.

4. EXERCICES PHYSIQUES.

5. RELAXATION PAR RELAXATION DES MUSCLES. Essayez de détecter les muscles tendus.Pour l'enlever rapidement, les médecins conseillent de faire un "scan corporel".

6. PASSER D'ÉVÉNEMENTS DÉSAGRÉABLES À CE QUI APPORTE LA PAIX, LA JOIE ET ​​PARFOIS NE PAS PENSER À CE QUI S'EST PASSÉ.Faites un travail physique intense. Cela aidera à soulager les tensions et à se calmer.

8. VIVRE DANS LE MOMENT PRESENT SE CONCENTRER SUR LES SENTIMENTS ICI ET MAINTENANT. L'Écriture dit : « Ne vous inquiétez pas pour demain, car demain prendra soin de lui-même : assez pour chaque jour de sonse soucier".

9. ÉVITEZ LES BATAILLES.

10. SOURIRE. « Si tu ris, alors le monde entier rit avec toi, si tu pleures, alorspleure tout seul."

11. ÉVITEZ LE COMPLEXE SUPERMAN. Ne visez pasperfection, au prix d'un épuisement nerveux.

12. Cultivez le sens de l'humour, vivez positivement.

diapositive 14. Règles pour maintenir un système nerveux fort.

La préservation et le renforcement du système nerveux sont les conditions préalables les plus importantes pour la santé et la longévité humaines. Par conséquent, il est nécessaire de suivre certaines règles pour maintenir un système nerveux fort.

CONTEMPLATION est la création d'un système nerveux fort,l'établissement du calme et de la paix intérieure, il deviendra votre guide et vous dirigera vers le but de la vie.

RÊVER - l'un des plus grands créateurs de forces nerveuses fortes, et aussivotre ami gentil et guérisseur.

NOURRITURE NATURELLE - elle à nousdonne la nature, étant fiablesource de bonne santé.

RESPIRATION CORRECTE - tout au long de la journée, respirez par diaphragme à l'aide des muscles abdominaux et des mouvements actifs (bas et haut) du diaphragme.

EXERCICES PHYSIQUE - sûr, très efficaceméthode de récupérationsanté , traitement,la réhabilitation et la prévention des maladies, qui repose surutilisation des ressources internes du corps humain.

TRAITEMENTS DES EAUX - physiquerelaxationtendumusclesfavorisepaix et tranquillité. On sait que l'eau lave toute négativité, etfavoriserelaxation.

BAIN DE SOLEIL (HELIOTHÉRAPIE) - l'utilisation de l'énergie rayonnante du soleil à des fins thérapeutiques et prophylactiques.bain de soleilactiver la circulation sanguine et travailler renforcer le système nerveux etstimuler .

diapositive 15 . "Je ne suis certainement pas parfait, mais assez bon !"

FORMATION AUTO - AIMEZ-VOUS ET LE MONDE VOUS AIMERA.

C'est un excellent outil pour augmenter l'estime de soi et développer la confiance en soi !

Je vous suggère d'utiliser régulièrementaccueil autonome pour les femmes.

Chaque jour, lorsque vous vous tenez devant le miroir et que vous vous préparez pour le travail, regardez-vous avec confiance dans le miroir, droit dans les yeux, et dites au moins trois fois :

"Je ne suis certainement pas parfait, mais assez bon !" Essayez de sourire à vous-même ! Des mots d'adieu positifs qui vous sont adressés, uniquement entre vos mains.Utilisez cette technique plus souvent dans votre pratique et vous verrez à quel point votre réflexion sera ravissante et belle, tout en recevant une charge d'émotions positives pour toute la journée !

diapositive 16. CONTRÔLEZ VOUS-MÊME VOTRE STRESS.

Les psychologues connaissent de nombreuses astuces pour faire face aux situations stressantes. N'importe qui peut maîtriser ces techniques et exercices pour soulager le stress.
Vous devez vous engager dans des psychotechniques apaisantes tous les jours, une fois après le réveil. En quelques jours, vous ressentirez une montée du tonus émotionnel. Dans le processus de psychotechnique, vous gagnerez un sentiment de confiance et de calme. Votre corps deviendra moins vulnérable aux facteurs de stress et une séquence brillante viendra dans votre vie, qui s'améliorera et se remplira. couleurs vives Bonheur.
Devant vous attend la vie de famille sans querelles et conflits, la bienveillance de l'équipe au travail, entourée de vous sera sincère et les gens positifs. Reflet de votre état intérieur - se produit dans le monde qui vous entoure,quelle sorte d'énergie vous avez libérée dans le monde, cela vous reviendra. L'énergie créatrice de la pensée attire l'amour, la bonté, la joie etse réalise toujours.

En conclusion, je veux vous raconter une parabole, s'il vous plaît écoutez.

diapositive 17.

La parabole "Tout est entre vos mains".

“Il y avait un sage qui savait tout. Une personne a voulu prouver que le sage ne sait pas tout. Serrant le papillon dans ses mains, il demanda : « Dis-moi, sage, quel papillon est entre mes mains : mort ou vivant ? Et lui-même pense: "La femme vivante dira - je la tuerai, la morte dira - je la laisserai sortir." Le sage, après réflexion, répondit : "Tout est entre vos mains."

Je n'ai pas repris cette histoire par hasard.

"Tout est entre nos mains" - c'est l'attitude d'une personne qui réussit.C'est entre nos mains de créer une atmosphère dans laquelle nous nous sentirons à l'aise et nous seuls sommes responsables de tous les événements de nos vies, qu'ils soient bons ou mauvais.En synthétisant vos pensées et vos sentiments, dans la vie, vous obtenez ce que vous ressentez et ce que vous désirez. Vous créez votre propre univers ! Tout est entre vos mains pour maintenir la santé, la haute performance et la longévité professionnelle.

Pour la vision chrétienne du monde, le paradigme est qu'une personne est trinitaire : elle a un esprit, une âme et un corps. La spiritualité est toujours associée à la foi. La prise de conscience sera suivie d'une décision. Aimez, contemplez et créez !

Les psychologues connaissent de nombreuses techniques pour surmonter les situations stressantes. N'importe qui peut maîtriser ces techniques et exercices pour soulager le stress.

Il est souhaitable de s'engager chaque jour dans une psychotechnique apaisante. Meilleur immédiatement après le réveil. En quelques jours, vous sentirez que vous êtes devenu plus calme, plus confiant, plus invulnérable au stress.

Si vous surveillez votre humeur et soulagez la tension à temps à l'aide de ces exercices, vous ne remarquerez pas vous-même à quelle vitesse tout s'améliorera dans la vie, le stress diminuera et une séquence blanche recommencera.

Une vie de famille sans querelles vous attend, pleine bienveillance de l'équipe au travail, même dans les lieux publics vous croiserez des gens plus polis et souriants. Et tout cela parce que le monde qui vous entoure est le reflet de votre état intérieur.

Changeons cet état pour le mieux, jetons émotions négatives et soyons positifs.

Les psychologues connaissent de nombreuses techniques pour surmonter les situations stressantes. N'importe qui peut maîtriser ces techniques et exercices pour soulager le stress.

Il est souhaitable de s'engager chaque jour dans une psychotechnique apaisante. Meilleur immédiatement après le réveil. En quelques jours, vous sentirez que vous êtes devenu plus calme, plus confiant, plus invulnérable au stress.

Si vous surveillez votre humeur et soulagez la tension à temps à l'aide de ces exercices, vous ne remarquerez pas vous-même à quelle vitesse tout s'améliorera dans la vie, le stress diminuera et une séquence blanche recommencera.

Une vie de famille sans querelles vous attend, pleine bienveillance de l'équipe au travail, même dans les lieux publics vous croiserez des gens plus polis et souriants. Et tout cela parce que le monde qui vous entoure est le reflet de votre état intérieur.

Changeons cet état pour le mieux, rejetons les émotions négatives et accordons-nous de manière positive.

Les psychologues connaissent de nombreuses techniques pour surmonter les situations stressantes. N'importe qui peut maîtriser ces techniques et exercices pour soulager le stress.

Il est souhaitable de s'engager chaque jour dans une psychotechnique apaisante. Meilleur immédiatement après le réveil. En quelques jours, vous sentirez que vous êtes devenu plus calme, plus confiant, plus invulnérable au stress.

Si vous surveillez votre humeur et soulagez la tension à temps à l'aide de ces exercices, vous ne remarquerez pas vous-même à quelle vitesse tout s'améliorera dans la vie, le stress diminuera et une séquence blanche recommencera.

Une vie de famille sans querelles vous attend, pleine bienveillance de l'équipe au travail, même dans les lieux publics vous croiserez des gens plus polis et souriants. Et tout cela parce que le monde qui vous entoure est le reflet de votre état intérieur.

Changeons cet état pour le mieux, rejetons les émotions négatives et accordons-nous de manière positive.

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Il est souhaitable de s'engager chaque jour dans une psychotechnique apaisante. Meilleur immédiatement après le réveil. En quelques jours, vous sentirez que vous êtes devenu plus calme, plus confiant, plus invulnérable au stress.

Si vous surveillez votre humeur et soulagez la tension à temps à l'aide de ces exercices, vous ne remarquerez pas vous-même à quelle vitesse tout s'améliorera dans la vie, le stress diminuera et une séquence blanche recommencera.

Une vie de famille sans querelles vous attend, pleine bienveillance de l'équipe au travail, même dans les lieux publics vous croiserez des gens plus polis et souriants. Et tout cela parce que le monde qui vous entoure est le reflet de votre état intérieur.

Changeons cet état pour le mieux, rejetons les émotions négatives et accordons-nous de manière positive.

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Il est souhaitable de s'engager chaque jour dans une psychotechnique apaisante. Meilleur immédiatement après le réveil. En quelques jours, vous sentirez que vous êtes devenu plus calme, plus confiant, plus invulnérable au stress.

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Une vie de famille sans querelles vous attend, pleine bienveillance de l'équipe au travail, même dans les lieux publics vous croiserez des gens plus polis et souriants. Et tout cela parce que le monde qui vous entoure est le reflet de votre état intérieur.

Changeons cet état pour le mieux, rejetons les émotions négatives et accordons-nous au positif Littérature:

Livres d'occasion :

Vasiliev V.N. Santé et stress. Moscou, 1991

Voir V.D. Bonne humeur- c'est simple! SPb., 2001

Gracheva L.V. Formation Liberté Intérieure. SPb., 2005

Zaitsev G.K. Votre santé. Détente du psychisme. SPb., 2000

Nikiforov G.S. Psychologie de la santé. SPb., 2003

Samoukina N.V. Jeux qui se jouent ... Dubna, 1996

Selevko G.K. Affirmez-vous. Moscou, 2006

Smirnov N. K. Technologies éducatives qui sauvent la santé et psychologie de la santé à l'école. Moscou, 2005

Fedorenko L.G. La santé psychologique en milieu scolaire. SPb., 2003

Cherepanova E.N. Stress psychologique. Moscou, 1996

Portail de publications psychologiques PsyJournals.ru - L'épuisement professionnel des enseignants : détection et prévention.

Nouveauté et pertinence du projet :
L'état d '«épuisement émotionnel» est l'une des manifestations négatives fréquentes de l'état fonctionnel chez les représentants des professions liées à l'éducation et à l'éducation des enfants. Ce syndrome survient dans des situations de communication professionnelle intense sous l'influence de nombreux facteurs externes et causes internes et se manifeste par un « assourdissement » des émotions, la disparition de l'acuité des sentiments et des expériences, l'indifférence aux expériences d'une autre personne, la perte de confiance en propres forces. Anxiété, dépression, dévastation émotionnelle - c'est le prix que paie l'éducateur. Un enseignant en "épuisement émotionnel" a une distorsion de la perception des élèves, ce qui entraîne une diminution de l'efficacité du travail éducatif. Les objectifs de l'éducation perdront en grande partie leur signification sociale et personnelle si le système nuit à la santé psychologique des élèves et des éducateurs.

Problème:

Le besoin « d'être en forme », l'impossibilité de décharge émotionnelle, les difficultés psychologiques et organisationnelles conduisent à un état de « burn out émotionnel ».
^ Objectif du projet :
Minimiser le risque d'"épuisement émotionnel" des enseignants des établissements d'enseignement

Objectifs du projet:

Évaluation du niveau de "burnout émotionnel" chez les enseignants

Développement d'un programme de prévention de "l'épuisement émotionnel" des enseignants

Implantation du programme en milieu scolaire

Résultat prévu :

augmenter le niveau de compétence professionnelle des enseignants sur la question du confort émotionnel des enseignants.

amélioration de l'organisation processus éducatif.

amélioration du climat moral et psychologique du personnel de l'établissement d'enseignement

Activités:

^ Étape 1 : Vérification.

A ce stade, des informations ont été recueillies et analysées sur la problématique de "l'épuisement émotionnel" des enseignants, le choix des outils de diagnostic et la base méthodologique, pour l'examen psychodiagnostique des enseignants pour la présence du syndrome de "épuisement émotionnel".

^ Étape 2 : Formative.

Mettre en œuvre des mesures pour prévenir "l'épuisement émotionnel" et corriger l'état de santé psychologique des enseignants des établissements d'enseignement. Le travail est réalisé sous la forme d'une formation "Les émotions et les règles pour s'en débarrasser".

^ Étape 3 : Contrôle.

A ce stade, l'état des enseignants est diagnostiqué après avoir réussi la formation "Les émotions et les règles pour s'en débarrasser", analyse comparativeétudier les données avant et après impact psychologique. L'étape se termine par l'élaboration de recommandations pour les enseignants sur l'optimisation de l'état mental dans le processus éducatif, créant un climat psychologique favorable dans l'établissement.

^ Exercices psychologiques :

Exercice "Je suis à la maison, je suis au travail"

Il est proposé de diviser la feuille en deux et de faire 2 listes de définitions "je suis à la maison...", "je suis au travail...". En option, vous pouvez proposer de faire des listes de définitions "A la maison, je n'ai jamais...", "Au boulot, je n'ai jamais...". Les participants analysent les listes reçues. Cet exercice vous permet de déterminer dans un premier temps votre attitude face à la situation actuelle, de noter problème possible.

^ Exercice "Pourrait être pire". L'exercice aide à rester en forme dans des situations de vie difficiles, à soulager efficacement le stress interne et à se calmer.

L'exercice "Mauvais-bien" vise à enseigner aux membres du groupe la capacité de voir en mal - bien, "ne pas rester coincé" sur pensées tristes et rancune.

^ Exercice "Équilibre réel et souhaitable".

Les enseignants sont invités à dessiner un cercle, en se concentrant sur les sensations psychologiques internes, à marquer avec des secteurs, dans quelle proportion sont actuellement le travail, devoirs et vie privée. Dans l'autre cercle - leur rapport idéal. Y a-t-il des différences ? Que sont-ils? Pourquoi est-ce arrivé? Que faire pour rapprocher l'un de l'autre ? Pour quelle raison? De qui ou de quoi dépend-il ?

^ Exercice "Mes forces et côtés faibles visant à comprendre les aspects positifs et traits négatifs de son caractère.

L'exercice « Je suis réel, je suis idéal et je suis dans le futur » permet aux membres du groupe de comprendre qui ils sont maintenant, ce qu'ils veulent être dans le futur et ce qu'il faut faire pour cela.

7. Exercice : "Je travaille comme enseignant"

Les enseignants sont invités à dessiner trois images :
^ - le début du parcours de travail, - à l'heure actuelle, - dans 5 ans. Il est important que les enseignants eux-mêmes puissent voir les différences possibles dans le contenu, les couleurs de l'image. En résumé : ^ des questionnaires permettant de déterminer le niveau actuel d'épuisement émotionnel, une master class, des séminaires et des conférences. Résultats attendus du projet :
^ 1. Obtenir des informations sur la prévalence du phénomène d'épuisement émotionnel chez les enseignants des établissements d'enseignement.

2. Élaboration d'un programme de prévention de l'épuisement émotionnel d'un enseignant.

^ 3. Améliorer la littératie psychologique des enseignants dans le processus de mise en œuvre d'un programme de prévention dans l'environnement éducatif de l'établissement.

^ Références

Baranov A.A. Épuisement professionnel et types d'enseignants peu résistants au stress / A.A. Baranov // Annuaire de la Russie société psychologique: Documents du 3e Congrès panrusse des psychologues. En 8 T. - Saint-Pétersbourg : Maison d'édition de Saint-Pétersbourg. Université, 2003, Volume 1, - S. 287-289

Baronina O.A. La santé psychologique de l'enseignant moderne. // Annuaire de la Société russe de psychologie: Documents du 3e Congrès panrusse des psychologues. En 8 T. - Saint-Pétersbourg : Maison d'édition de Saint-Pétersbourg. Université, 2003, Vol.1.

Aleshina T.G. Le problème de la relation entre les propriétés individuelles et personnelles et les caractéristiques de la formation du syndrome d'épuisement émotionnel chez les enseignants // Psychothérapie. - 2007. - N° 7. - S. 35-38.

Projet : Prévention de l'épuisement émotionnel des enseignants des établissements d'enseignement

projet de groupe

• Hibou Julia Igorevna
• Sokolov Alexandre Sergueïevitch
• Tregubova Angelina Igorevna

Pertinence du projet

Parmi les nombreuses difficultés d'enseignement et de travail pédagogique qui aggravent la santé psychologique, sa haute tension mentale se démarque. Cela peut avoir pour conséquence un affaiblissement de la stabilité des fonctions mentales, une perte partielle de la capacité de travail et même des maladies somatiques (L.A. Kitaev-Smyk, R.O. Serebryakova, etc.), ce qui entraîne une diminution de l'adaptabilité psychologique, une violation de la l'intégrité de la personnalité de l'enseignant. En conséquence, l'une des manifestations négatives fréquentes de l'état fonctionnel chez les représentants de cette profession est l'état d '«épuisement émotionnel». Ce syndrome survient dans des situations de communication professionnelle intense sous l'influence de nombreuses causes externes et internes et se manifeste par un « assourdissement » des émotions, la disparition de l'acuité des sentiments et des expériences, une augmentation du nombre de conflits avec les partenaires de communication, indifférence aux expériences d'autrui, perte du sens de la valeur de la vie, perte de confiance en sa propre force. Il est établi que le « burnout émotionnel » survient également chez les jeunes actifs, plus souvent en troisième année de travail, puis lors de périodes de crises professionnelles. L'anxiété, la dépression, la rigidité émotionnelle et la dévastation émotionnelle sont le prix de la responsabilité que l'enseignant paie. Des questions se posent : qui enseigne et éduque nos enfants ? Une personne accablée par une telle souffrance peut-elle influencer avec succès la génération montante ? La technologie de transfert des connaissances passe au second plan par rapport à l'atmosphère que l'enseignant crée pour le développement de la personnalité de l'élève. Un enseignant en épuisement émotionnel a une distorsion dans la perception des élèves, ce qui entraîne une inertie dans travail éducatif. Les objectifs de l'éducation perdront en grande partie leur signification sociale et personnelle, c'est-à-dire si le système nuit à la santé des élèves et des enseignants.

Public cible du projet

• Enseignants des établissements d'enseignement de l'enseignement préscolaire, secondaire et supérieur
• Enseignants-psychologues des établissements d'enseignement
• Administration des établissements d'enseignement

Le but et les objectifs du projet

Objectif: minimiser le risque d'épuisement émotionnel des enseignants des établissements d'enseignement

• 1. évaluation du niveau d'épuisement émotionnel des enseignants
• 2. développement d'un programme de prévention de l'épuisement émotionnel des enseignants
• 3. mise en œuvre du programme de prévention en milieu scolaire
• 4. élaboration de recommandations pour les enseignants afin de réduire le "burnout" et l'administration des établissements d'enseignement afin d'améliorer l'adaptation des employés

Qu'est-ce que la participation au projet apportera à ses participants ?

• augmenter le niveau de compétence professionnelle des enseignants sur la question du maintien de la santé psychologique et de la prévention de l'épuisement émotionnel
• améliorer l'organisation du processus éducatif
• amélioration du climat moral et psychologique du personnel de l'établissement d'enseignement
• traduction d'une expérience professionnelle sur le problème de l'épuisement émotionnel chez les psychologues scolaires de la région de Tambov

Plan de mise en œuvre du projet

• Étape 1 : Vérification.

A ce stade, la collecte et l'analyse d'informations sur la problématique de l'épuisement émotionnel des enseignants (septembre 2009), le choix des outils de diagnostic et le cadre méthodologique pour la mise en œuvre des mesures de prévention (octobre-novembre 2009), un examen psychodiagnostique des enseignants pour la présence d'un syndrome d'épuisement émotionnel ont été réalisées, les données ont été systématisées et interprétées (décembre 2009).

• Étape 2 : Formative.

L'étape formative consiste à prendre des mesures pour prévenir l'épuisement émotionnel et corriger l'état de santé psychologique des enseignants des établissements d'enseignement. Des cours se sont déroulés sous forme de formation (formation "Comment entretenir ma santé professionnelle"), des travaux ont été menés avec les enseignants lors de conseils pédagogiques, de réunions du personnel.

• Étape 3 : Contrôle.

A ce stade, un diagnostic de l'état des enseignants après la formation "Comment entretenir ma santé professionnelle" est réalisé, une analyse comparative des données de recherche avant et après l'impact psychologique. L'étape est en cours d'achèvement avec l'élaboration de recommandations pour les enseignants sur l'optimisation de l'état mental dans les conditions du processus éducatif et la préparation d'instructions pour l'administration des établissements d'enseignement sur le soutien psychologique des activités professionnelles des enseignants, l'adaptation des employés , et la création d'un climat psychologique favorable dans l'établissement.

Étapes du projet

• Etape de constatation : septembre-décembre 2010
• Stade formatif : janvier-novembre 2011
• Jalon : décembre 2011

Idée de projet

L'idée du projet est d'assurer un haut niveau de santé psychologique et professionnelle éducateurs modernes. L'épuisement émotionnel conduit à une déformation professionnelle de la personnalité, viole l'harmonie des relations entre les enseignants et les personnes proches et les sujets du processus éducatif. Les mesures préventives réduisent le risque d'épuisement émotionnel, haut niveau l'efficacité de l'activité et la capacité de travail des enseignants, permettent d'obtenir des résultats élevés dans le travail. Le projet comprend à la fois des diagnostics du niveau actuel d'épuisement émotionnel et des mesures préventives. Au stade final, des instructions sont rédigées pour les directeurs d'établissements d'enseignement sur l'optimisation du processus éducatif et du style de leadership, les enseignants reçoivent des recommandations sur le maintien et le renforcement de leur santé professionnelle.

Base méthodologique de l'étude. Dans notre travail, nous nous sommes appuyés sur le principe d'activité (L.S. Vygotsky, S.L. Rubinstein, A.N. Leontiev, etc.), le principe de développement, d'activité et d'autorégulation de l'activité (L.I. Antsyferova, K.A. Abulkhanova -Slavskaya, O.A. Konopkin, V.I. Morosanova et autres).

Base théorique de l'étude. Nous avons utilisé les théories de chercheurs dans le domaine de la psychologie de la santé (M.F. Sekach, V.A. Ananiev, G.S. Nikiforov, etc.), l'épuisement émotionnel (V.V. Boyko, etc.) et la déformation de la personnalité professionnelle (M. Sh. Magomed-Eminov et autres)

Méthodes méthodiques. Au stade formatif, nous avons utilisé des exercices de formation visant à optimiser l'état émotionnel des enseignants, en les armant de moyens d'autorégulation de leurs états mentaux, de moyens d'interaction efficaces avec les élèves et leurs parents, collègues, proches et proches.

Objectifs de formation:

• Connaissance du concept d'épuisement émotionnel, de ses caractéristiques;
• Analyse de la manifestation des signes d'épuisement professionnel ;
• Détermination de son attitude vis-à-vis de la profession, identification des sources d'insatisfaction vis-à-vis des activités professionnelles ;
• Analyse des sources propres d'expériences négatives au travail, identification des ressources de l'activité professionnelle, orientations de croissance personnelle dans la profession ;
• Formation aux techniques de soulagement du stress, aux méthodes d'autorégulation des états mentaux.

Exemple d'exercices utilisés :

• Exercice "Equilibre réel et souhaitable"

Les enseignants sont invités à dessiner un cercle dans lequel, en se concentrant sur les sensations psychologiques internes, marquez avec les secteurs le rapport entre le travail (vie professionnelle), le travail domestique et la vie personnelle (voyages, loisirs, passe-temps) à l'heure actuelle. rapport idéal. Y a-t-il des différences ? Que sont-ils? Pourquoi est-ce arrivé? Que faire pour rapprocher l'un de l'autre ? Pour quelle raison? De qui ou de quoi dépend-il ?

• Exercice "Je suis à la maison, je suis au travail"

Nous proposons de diviser la feuille en deux et de faire 2 listes de définitions (autant que possible) « je suis à la maison… », « je suis au travail… ». En option, vous pouvez proposer de faire des listes de définitions "A la maison, je n'ai jamais...", "Au boulot, je n'ai jamais...". Cela permettra d'atteindre les stéréotypes de comportement et de pensée existants Les participants analysent les listes reçues. Ces exercices permettent aux participants de regarder leur rapport à la profession, comme de l'extérieur, de déterminer dans un premier temps leur attitude face à la situation actuelle, de noter d'éventuels problèmes, des « distorsions » dans la répartition de l'énergie mentale.

• Mini-discussion : "Pour quoi travaillez-vous ?"

• Activité : Trois dessins "Je travaille comme enseignant"

Le début du parcours ouvrier - maintenant - dans 5 ans Les personnes présentes partagent d'abord leurs propres ressentis à partir de leurs dessins. Il est important qu'ils puissent eux-mêmes voir les différences possibles dans le contenu, l'élaboration, la palette de couleurs de la représentation.

Matériel méthodologique pour la mise en œuvre du projet

• Liste de références pour une étude approfondie de ce sujet

Soutien des ressources du projet

• Ressources humaines

Enseignant-psychologue, éducateurs et enseignants des établissements d'enseignement, administration

• Ressources temporaires

Période de mise en œuvre du projet - 1 an

• Ressources informationnelles

Gestion des risques projet

Certains enseignants n'ont pas de connaissances sur la question de l'épuisement émotionnel dans le cadre de leurs activités professionnelles. La participation à la recherche psychodiagnostique leur fait peur et la formation n'est pas considérée comme appropriée. Un travail pédagogique sur la problématique du burnout peut résoudre ce problème et réduire les risques de résultats négatifs dans la mise en œuvre du projet.

Résultats attendus du projet

• 1. Obtenir des informations sur la prévalence du phénomène d'épuisement émotionnel chez les enseignants des établissements d'enseignement
• 2. Élaboration d'un programme de prévention de l'épuisement émotionnel des enseignants
• 3. Accroître la littératie psychologique des participants au projet dans le processus de mise en œuvre d'un programme de prévention en milieu éducatif
• 4. Élaboration de recommandations aux enseignants pour réduire le risque de "burnout"
• 5. Élaboration d'instructions pour l'administration des établissements d'enseignement afin d'améliorer l'adaptation des employés

Comment les participants seront-ils impliqués dans le projet ?

Attirer les participants au projet se fait par l'organisation du travail tables rondes, allocutions lors de conseils pédagogiques, affichage d'informations sur le syndrome d'épuisement professionnel sur les sites Internet des établissements d'enseignement, en dans les réseaux sociaux qui sont très demandés par les enseignants.

Quels spécialistes et experts externes peuvent être consultés

Des consultations peuvent être obtenues à TOGUDPO "Institut d'études avancées de la région de Tambov", MOU Secondary School No. 34, MOU "Gymnasium No. 12 named after G.R. Derzhavin", MDOU "Crystal Slipper", Academy of Social and technologie educative Tambov Université d'État nommé d'après G.R. Derjavine.

Développement ultérieur du projet

A l'avenir, le projet se développera dans le sens du psychodiagnostic. Des questionnaires pratiques seront élaborés pour les enseignants afin de déterminer le niveau actuel d'épuisement émotionnel. Dans le sens de la psychoprophylaxie, notre projet sera complété par de nouvelles formes de travail avec les enseignants : conduite de formations, master classes, séminaires et conférences. Informations sur les performances mesures préventives seront présentés dans des recueils d'articles scientifiques, sur Internet.

Projet d'épuisement émotionnel

Problème en cours de résolution

Organisation des travaux de conservation santé mentale des enseignants est l'une des tâches les plus urgentes du système éducatif moderne, et le problème de l'autorégulation émotionnelle est l'un des problèmes psychologiques et pédagogiques les plus importants concernant le développement personnel et professionnel d'un enseignant moderne.

Pourquoi est-il important de discuter et de résoudre ce problème ?

 Former la capacité d'évaluer adéquatement les situations problématiques et de résoudre les problèmes de la vie, de se gérer et de se changer, la capacité d'accepter et de fournir des aide socialeà ceux qui les entourent, en développant des stratégies et des compétences comportementales qui mènent à la santé et préviennent l'épuisement émotionnel.

Groupe ciblé

administration, enseignants, psychologues

Quelle participation au projet donnera à ses participants

1. Développement de la compétence des enseignants sur la problématique de la prévention de l'épuisement émotionnel. 2. Formation d'une image professionnelle positive d'un enseignant. 3. Fourniture indépendante de soins psychoprophylactiques qui affectent positivement la santé mentale des enseignants et des élèves. 4. Acquérir des connaissances, des compétences et des capacités pour que les enseignants maintiennent leur santé et maîtrisent les technologies qui sauvent la santé. 5. Améliorer le climat psychologique dans l'équipe.

Idée de projet

Fournir et créer des conditions pour une communication ouverte et confiante, la perception de l'information, une atmosphère de travail créative.

Objectif du projet

Créer les conditions de la prévention de l'épuisement émotionnel chez les enseignants.

Description du projet

Le syndrome de burn-out se développe progressivement. Il passe par trois étapes. Cela commence par un assourdissement des émotions, atténuant l'acuité des sentiments et la fraîcheur des expériences. Disparaître Émotions positives, il y a un état d'anxiété.

Ensuite, il y a des malentendus avec les clients, le professionnel dans le cercle de ses collègues commence à parler avec dédain de certains d'entre eux, l'hostilité commence à se manifester progressivement en présence des clients - au début, c'est une antipathie à peine contenue, puis des explosions d'irritation . Un tel comportement d'un professionnel est une manifestation inconsciente d'un sentiment d'auto-préservation lors de la communication qui dépasse un niveau sans danger pour le corps. Détermination de la stratégie de comportement lors d'un épuisement émotionnel. Des séminaires de formation, des consultations pour l'administration et les enseignants sont organisés et menés. Des recommandations sont données.

Étapes du projet

L'étape préparatoire est la constitution d'une équipe projet, l'élaboration des composantes et axes de travail préventif, la sélection des informations et bases méthodologiques nécessaires, le déploiement de la page projet sur le site internet, campagne publicitaire informer les enseignants sur les possibilités de coopération.

L'étape principale est un travail pratique utilisant des ressources Internet.

La dernière étape consiste à résumer les résultats de la mise en œuvre du projet.

Résultats attendus du projet

Le blog "Emotional Burnout" a été créé sur le site, ce qui permettra de créer une communauté en réseau d'enseignants et plus grand succès utiliser les technologies de l'information.

Comment les résultats seront évalués et discutés

Pour évaluer l'efficacité du projet, il est nécessaire de mener des études psychologiques régulières.

Réalisation d'enquêtes et sondages.

Organisation d'associations méthodologiques pour les psychopédagogues.

Plan de mise en œuvre du projet

Phase préparatoire : avril 2010

Dernière étape : mars 2011

Comment les participants sont impliqués dans le projet

Organisation d'un soutien psychologique dans un établissement d'enseignement, à l'aide de séminaires de formation et de consultations pour les enseignants.

Quels sont les risques du projet et comment les minimiser

Risques : manque d'accès à Internet, faible niveau informatique des enseignants.

Minimisation - par la mise en place de contacts personnels, la création d'un "groupe de soutien" parmi les psychologues des établissements d'enseignement pouvant travailler en parallèle, par l'organisation de "hotlines" au téléphone, l'utilisation de documents imprimés.

Ce que vous devez savoir et savoir pour atteindre vos objectifs

Premièrement, le travail dans le domaine de l'éducation ne devrait être effectué que par du personnel spécialement formé parmi les employés de l'établissement d'enseignement dans le cadre de programmes complets basés sur des programmes de prévention.

Deuxièmement, un travail pédagogique doit être mené tout au long de l'année scolaire à l'école.

Troisièmement, au cours du travail, des informations précises et suffisantes doivent être fournies sur le problème de l'épuisement émotionnel et son impact sur le développement mental, psychologique, social et émotionnel de l'enseignant.

Quatrièmement, les informations doivent être fournies d'une manière spécifique à l'audience.

Quels spécialistes et experts externes peuvent être consultés

Psychopédagogue - Ressources Internet

Services sociaux qu'il est prévu d'utiliser dans le cadre du travail sur le projet et le but de leur utilisation Feuilles de calcul dans Google www.gmail.com .. Questionnaires dans Google www.gmail.com ..révélant des requêtes Calendrier dans Google www.gmail.com ..informer sur les événements Google Document Collaboration.. Wiki.. Blogs.. Signets dans BobrDobr

La modernité impose des exigences importantes sur tous les aspects du travail d'un enseignant : connaissances, compétences pédagogiques et méthodes d'interaction et, bien sûr, sur les caractéristiques personnelles. Dans le cadre de la mise en œuvre des principes d'apprentissage centré sur l'élève, à notre avis, l'étude de l'épuisement émotionnel des enseignants des établissements d'enseignement préscolaire pendant la période des réformes dans le domaine de l'éducation, qui ont conduit à l'intensification de l'activité professionnelle , revêt une importance particulière.
À dernières années dans notre pays et à l'étranger, ils parlent et écrivent de plus en plus sur un phénomène tel que l'épuisement émotionnel des enseignants - un syndrome qui se développe dans un contexte de stress et conduit à l'épuisement des ressources émotionnelles, énergétiques et personnelles d'une personne qui travaille. L'épuisement émotionnel survient à la suite de l'accumulation interne d'émotions négatives sans la "décharge" et la "libération" appropriées de celles-ci.

Télécharger le projet
Comme le montre l'expérience des chercheurs, les signes du syndrome se développent plus rapidement chez les professionnels qui travaillent avec des personnes dans un état émotionnel négatif, qui présentent divers défauts physiques et mentaux. En conséquence, les enseignants travaillant dans le domaine de l'éducation correctionnelle avec des enfants atteints de pathologies du développement, le syndrome d'épuisement émotionnel se développe plus progressivement par rapport aux enseignants dans le domaine de l'enseignement général, car de telles activités nécessitent un coût mental et émotionnel important de la part de l'enseignant et, sans aucun doute, une approche particulière à chaque enfant. L'enseignant, comme toute personne, n'est pas capable de ressentir de la sympathie pour chaque enfant. Propriétés définies caractère, comportements, symptômes, apparence peut l'attirer ou le repousser.
La catégorie des enfants ayant un défaut visuel, selon l'état de la déficience visuelle, est très diverse et hétérogène tant en termes d'acuité visuelle centrale que de nature des maladies oculaires.
Chez une partie importante des enfants présentant des erreurs de réfraction, une diminution de l'acuité visuelle est corrigée par des moyens optiques (lunettes, lentilles de contact).Dans de tels cas, leurs capacités visuelles ne sont pas limitées et les processus de développement normal des enfants ne sont pas perturbés. En l'absence d'une assistance médicale, psychologique et pédagogique complète et constante, la perte de vision chez ces enfants peut augmenter. Par conséquent, l'aide de l'enseignant devient "la plus importante" dans le développement psychophysiologique de ces enfants.
Mais dans le cadre de l'activité professionnelle, vous croisez presque tous les jours un élève qui « vous énerve » ou « vous chauffe à blanc ». Involontairement, un spécialiste commence à avoir des malentendus et des conflits sur cette base, ainsi, l'épuisement émotionnel se manifeste par son côté dysfonctionnel. Mais il existe également de nombreuses autres raisons pour lesquelles un épuisement émotionnel d'un enseignant peut survenir, alors qu'il ne sera pas en mesure de voir et de reconnaître le syndrome.
Le "burnout" est très contagieux et peut se propager rapidement parmi le personnel et les élèves. Ceux qui sont sujets à l'épuisement professionnel deviennent cyniques, négativistes et pessimistes ; en interagissant au travail avec d'autres personnes subissant le même stress, ils peuvent rapidement transformer l'ensemble du groupe en "réunion d'épuisement".
Il est à noter que l'épuisement émotionnel est un processus plutôt insidieux, car un enseignant sujet à ce syndrome est souvent peu conscient de ses symptômes. Il ne peut pas se voir de l'extérieur et comprendre ce qui se passe. Par conséquent, il a besoin de soutien et d'attention, pas de confrontation et de blâme. De nombreux psychologues pensent que "l'épuisement professionnel" n'est pas inévitable. Au contraire, des mesures préventives doivent être prises pour prévenir, atténuer ou éliminer son apparition.
Le problème étudié dans le travail semble être très important, puisque l'épuisement émotionnel a Influence négative non seulement sur les enseignants eux-mêmes, sur leurs activités et leur bien-être, mais aussi sur leurs proches. Il s'agit de parents proches, et d'amis, ainsi que d'élèves qui sont simplement contraints d'être à proximité, et deviennent ainsi les otages du syndrome.
La pertinence et la portée sociale de cette problématique, son élaboration théorique insuffisante ont déterminé le choix du sujet de notre étude : "Prévention du syndrome d'épuisement émotionnel des enseignants travaillant dans une école maternelle pour enfants déficients visuels"
objectif ce travail est d'étudier le syndrome d'épuisement émotionnel chez les enseignants travaillant dans les établissements d'enseignement préscolaire pour enfants déficients visuels, afin de déterminer les formes et les méthodes optimales de travail correctif et préventif pour surmonter ce syndrome.
Sur la base de l'objectif de ce travail, les tâches de recherche suivantes peuvent être distinguées :
1. étudier les approches théoriques du problème de l'épuisement émotionnel dans les œuvres d'auteurs étrangers et nationaux;
2. déterminer l'essence du phénomène du syndrome d'épuisement professionnel et les caractéristiques de sa manifestation dans la personnalité d'un spécialiste;
3. identifier l'influence des facteurs socio-psychologiques sur la formation de l'épuisement émotionnel chez les enseignants des établissements d'enseignement préscolaire;
4. mener une étude sur la présence du syndrome d'épuisement professionnel chez les enseignants et déterminer les formes et méthodes les plus optimales de travail correctif et préventif avec les enseignants des établissements d'enseignement préscolaire pour surmonter le développement du syndrome, réduire la gravité de ses symptômes.
L'objet de l'étude est le syndrome d'épuisement émotionnel des enseignantes de maternelle.
Le sujet de l'étude, à son tour, est la prévention du syndrome d'épuisement émotionnel des enseignants travaillant à la maternelle.
Hypothèse:

Base de recherche : personnel enseignant du MDOU" Jardin d'enfants N ° 229 "type compensatoire d'un montant de 10 personnes.
Pour tester l'hypothèse et résoudre les tâches définies, les méthodes de recherche suivantes ont été utilisées :

1.1 « BURNOUT ÉMOTIONNEL » COMME PHÉNOMÈNE PSYCHOLOGIQUE DANS LA PSYCHOLOGIE ÉTRANGÈRE ET RUSSE »
L'un des problèmes centraux de l'industrie psychologique ces dernières années a été la prévalence des troubles de l'adaptation mentale. Cela a à voir avec les coûts de développement. Société humaine en général (demande croissante sur les ressources psychologiques d'une personne) et, surtout, avec une instabilité socio-économique et politique dans tout le pays. À son tour, cela a conduit à des phénomènes socio-psychologiques spécifiques de masse, y compris «l'épuisement émotionnel», qui est devenu le sujet d'étude non seulement en psychologie médicale, mais aussi en psychologie du développement, l'acméologie.
L'épuisement professionnel n'est pas une construction scientifique, mais Nom commun les conséquences du stress prolongé au travail et de certains types de crises professionnelles. Bien que, à l'heure actuelle, il ait obtenu un statut de diagnostic (ICD -10 : Z73 - problèmes associés à des difficultés à gérer sa vie).
Selon le psychologue V. V. Boyko, l'épuisement émotionnel est un mécanisme de défense psychologique développé par une personne sous la forme d'une exclusion complète ou partielle des émotions en réponse à des effets psycho-traumatiques sélectionnés. L'épuisement émotionnel est défini comme un stéréotype acquis d'un comportement émotionnel, le plus souvent professionnel. Le « burnout » est en partie un stéréotype fonctionnel, car il permet à une personne de doser et de dépenser économiquement des ressources énergétiques. Dans le même temps, ses conséquences dysfonctionnelles peuvent survenir, lorsque le "burnout" affecte négativement la performance des activités professionnelles et les relations avec les partenaires.
Le syndrome d'épuisement professionnel (BES) est une réaction de l'organisme qui survient à la suite d'une exposition prolongée à un stress professionnel d'intensité moyenne. La Conférence européenne de l'OMS (2005) a noté que le stress lié au travail est un problème important pour environ un tiers des travailleurs de l'Union européenne et que le coût de la résolution des problèmes de santé mentale à cet égard est en moyenne de 3 à 4 % du revenu national brut. .
Le BS est un processus de perte progressive d'énergie émotionnelle, cognitive et physique, se manifestant par des symptômes d'épuisement émotionnel, mental, de fatigue physique, de retrait personnel et de diminution de la satisfaction au travail. Dans la littérature, comme synonyme du syndrome d'épuisement émotionnel, le terme "syndrome d'épuisement professionnel" est utilisé.
Les premiers travaux sur le burnout sont apparus dans les années 70 aux USA. L'un des fondateurs de l'idée de burn-out est H. Fredenberger, un psychiatre américain qui travaillait dans un service de médecine alternative. En 1974, il décrit un phénomène qu'il observe chez lui et ses collègues (épuisement, perte de motivation et de responsabilité) et l'appelle une métaphore mémorable - le burnout. Une autre fondatrice de l'idée d'épuisement professionnel, Christina Maslach, psychologue sociale, a défini ce concept comme un syndrome d'épuisement physique et émotionnel, comprenant le développement d'une estime de soi négative, d'une attitude négative au travail, d'une perte de compréhension et d'empathie envers les clients. ou des malades.
En 1982, plus d'un millier d'articles sur le "burnout" - "combustion émotionnelle" avaient été publiés dans la littérature anglophone. Les études qui y sont présentées sont principalement descriptives. Le développement du Maslach Burn-Out Inventory (MBI; Maslach & Jackson, 1986) et de la Tedium Scale (Peines et al, 1981) a fourni aux chercheurs des outils psychométriques permettant une approche plus standardisée.
Au départ, Fredenberg incluait dans ce groupe des spécialistes travaillant dans des centres de crise et cliniques psychiatriques, plus tard, elle a uni toutes les professions qui impliquent une communication constante et étroite ("homme - homme").
E. Maher (1983) dans sa revue élargit la liste des symptômes de "l'épuisement émotionnel": a) fatigue, épuisement, épuisement; b) affections psychosomatiques ; c) troubles du sommeil ; d) attitude négative envers les clients ; e) attitude négative envers leur travail ; f) la rareté du répertoire d'actions de travail ; g) abus d'agents chimiques (café, tabac, alcool, drogues, médicaments) ; h) hyperphagie ou manque d'appétit ; i) image de soi négative ; j) sentiments agressifs (irritabilité, anxiété, tension, agitation, agitation, colère); k) humeur décadente et émotions associées : cynisme, pessimisme, sentiment de désespoir, apathie, dépression, sentiment d'insignifiance et sentiment de culpabilité. N. Kuunarpuu (1984) appelle les trois derniers symptômes "destructeurs", et le reste - leurs conséquences.
En 1982, S. Maslach a identifié comme caractéristiques clés du SES : 1) une limite individuelle, le « plafond d'opportunités » de notre moi émotionnel pour résister à l'épuisement, contrecarrer le « épuisement » en se préservant ; 2) l'expérience psychologique interne, y compris les sentiments, les attitudes, les motivations, les attentes ; 3) expérience individuelle négative dans laquelle se concentrent les problèmes, la détresse, l'inconfort, les dysfonctionnements et/ou leurs conséquences négatives.
En 1981, E. Moppoy (A. Morrow) a proposé une image émotionnelle vive qui, selon lui, reflète l'état interne d'un employé en détresse professionnelle : « L'odeur du câblage psychologique brûlant ».

Dans les travaux domestiques, les auteurs ont utilisé différentes traductions du terme anglais "burnout": "emotional burnout" (T. S. Yatsenko, 1989; T. V. Fortyuk, 1994), "emotional burnout" (V. V. Boyko, 1996) et "emotional burnout" (V. D. Vid, E.I. Lozinskaya, 1998). Les termes « épuisement mental » (N. E. Vodopyanova, 2000) et « épuisement professionnel » (T. I. Ronginskaya, 2002) sont également utilisés. Cela rend nécessaire de clarifier le terme d'épuisement professionnel et de rechercher un cadre conceptuel qui révèle ; serait son essence. Sur la base de l'analyse des définitions disponibles dans la littérature, nous avons fait une telle tentative sous la forme de considérer le burnout comme un état, un stress, une déformation professionnelle.
Comprendre "l'épuisement émotionnel" en tant qu'état est d'une importance fondamentale, car il permet de comprendre plus précisément l'essence du phénomène (phénomène), sa signification fonctionnelle pour le corps, de surmonter l'approche unilatérale de celui-ci uniquement quant à éprouver son attitude envers quelqu'un ou quelque chose.
N. D. Levitov (1964) définit l'état mental comme "une caractéristique holistique de l'activité mentale sur une certaine période de temps, montrant l'originalité du déroulement des processus mentaux en fonction des objets et phénomènes réfléchis de la réalité, de l'état antérieur et des traits de personnalité" . V. N. Myasishchev estime que "l'état mental est le niveau fonctionnel général contre lequel le processus se déroule" [Cit. 130 chacun ; 21]. L. P. Grimak ajoute que « les états d'une personne se manifestent le plus souvent sous la forme d'une réaction à la situation actuelle et sont de nature adaptative. Leur fonction principale est d'équilibrer globalement l'organisme avec un environnement extérieur en constante évolution, d'aligner ses capacités sur des conditions objectives spécifiques et d'organiser l'interaction avec l'environnement. C'est une autre question que, pour de nombreuses raisons, le degré de conformité des états aux conditions qui les ont provoqués peut être violé, ce qui conduit à une diminution de leur rôle adaptatif. E. P. Ilyin définit l'état psycho-physiologique comme une réponse humaine holistique aux stimuli externes et internes, visant à obtenir un résultat utile.
Le concept d '«état» est ambigu, mais la plupart de ses définitions le caractérisent comme un ensemble (complexe de symptômes) de certaines caractéristiques: processus (V. L. Marishchuk, 1974), fonctions et qualités (V. I. Medvedev, 1974), composants de la psyché ( Yu E. Sosnovikova, 1975), etc., qui déterminent l'efficacité de l'activité, la capacité de travail, le niveau d'activité des systèmes, le comportement, etc.
Tout changement significatif environnement externe et pendant monde intérieur personnalité (besoins, désirs et aspirations d'une personne, ses capacités), dans le corps provoquent une certaine réponse chez une personne dans son ensemble, entraînent une transition vers un nouvel état mental, modifient le niveau d'activité du sujet, la nature de expériences, et bien plus encore.
Ainsi, l'État agit comme une forme d'autorégulation de la psyché et comme l'un des mécanismes les plus importants pour intégrer une personne dans son ensemble - comme l'unité de son organisation spirituelle, mentale et corporelle. La fonction adaptative de l'État vous permet de maintenir la santé au plus haut niveau possible, la capacité d'un comportement adéquat et d'une activité réussie, la possibilité d'un développement personnel à part entière.
L'affection caractérise le syndrome, c'est-à-dire la totalité des symptômes, et non un seul symptôme, même très important du point de vue du diagnostic. Le côté émotionnel des états se traduit par la forme d'expériences émotionnelles (fatigue, apathie, ennui, aversion pour l'activité, la joie des réalisations, peur, etc.), et le côté physiologique se traduit par une modification d'un certain nombre de fonctions, principalement végétatif et moteur. E. P. Ilyin note à juste titre que les expériences et les changements physiologiques sont inséparables les uns des autres, c'est-à-dire qu'ils s'accompagnent toujours. Dans cette unité de signes d'états, chacun d'eux peut être un facteur causal.
Il en va de même pour le "burnout émotionnel". Initialement, ce terme était défini comme un état d'épuisement, un épuisement avec un sentiment de sa propre inutilité. Ensuite, le phénomène de "l'épuisement émotionnel" a été détaillé, à la suite duquel son syndrome s'est démarqué - le syndrome d'épuisement émotionnel (SES) (S. Maslach, 1981; V. Pelman, E. Hartman, 1982). Ainsi, S. Maslach a distingué en lui un sentiment d'épuisement émotionnel, d'épuisement (une personne ne peut pas se consacrer au travail comme avant); déshumanisation, dépersonnalisation (tendance à développer une attitude négative envers les clients); auto-éducation négative en termes professionnels - un manque de sens de l'excellence professionnelle. B. Pelman et E. Hartman, résumant de nombreuses définitions du "burnout", ont identifié trois composantes principales du syndrome : l'épuisement émotionnel et/ou physique, la dépersonnalisation et la baisse de la productivité au travail.
Actuellement, la plupart des chercheurs définissent le phénomène du burnout comme un état d'épuisement physique, émotionnel et mental. Elle se manifeste dans les métiers de la sphère sociale et comprend trois composantes :
1) L'épuisement émotionnel se manifeste par des sentiments de surmenage émotionnel et par un sentiment de vide, d'épuisement de ses ressources émotionnelles. Une personne sent qu'elle ne peut pas se donner au travail avec le même enthousiasme, le même désir qu'avant.
2) La dépersonnalisation est associée à l'émergence d'une attitude indifférente voire négative envers les personnes servies par la nature de leur travail. Les contacts avec eux deviennent formels, impersonnels ; les attitudes négatives émergentes peuvent d'abord être cachées et se manifester par une irritation interne contenue, qui finit par éclater et conduire à des conflits.
3) La diminution de la productivité du travail (ou réduction des réalisations personnelles) se manifeste par une diminution de l'estime de soi de sa compétence (dans une perception négative de soi en tant que professionnel), une insatisfaction envers soi-même, attitude négativeà vous-même en tant que personne.
Actuellement, il existe environ 100 symptômes, d'une manière ou d'une autre, associés au SSE. Tout d'abord, il convient de noter que les conditions d'activité professionnelle peuvent parfois être à l'origine du syndrome de fatigue chronique, qui, soit dit en passant, accompagne assez souvent le CMEA. Avec le syndrome de fatigue chronique, les plaintes typiques des patients sont les suivantes : fatigue progressive, diminution des performances ; mauvaise tolérance aux charges auparavant habituelles; faiblesse musculaire; douleur musculaire; les troubles du sommeil; mal de tête; oubli; irritabilité; déclin activité mentale et la capacité de concentration. Chez les personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique, un état subfébrile prolongé et des maux de gorge peuvent être enregistrés. Lors de ce diagnostic, il convient de garder à l'esprit qu'il ne doit y avoir aucune autre cause ou maladie pouvant provoquer l'apparition de tels symptômes.
Parmi les professions dans lesquelles le SEB survient le plus souvent (de 30 à 90 % des travailleurs), il convient de noter les médecins, les enseignants et les psychologues. Près de 80 % des psychiatres, psychothérapeutes, psychiatres-narcologues présentent des signes de syndrome d'épuisement professionnel plus ou moins sévères ; 7,8% - un syndrome prononcé entraînant des troubles psychosomatiques et psychovégétatifs. Selon d'autres données, parmi les psychologues-conseils et les psychothérapeutes, des signes d'EBS de gravité variable sont détectés dans 73 % des cas ; chez 5%, une phase d'épuisement prononcée est déterminée, qui se manifeste par un épuisement émotionnel, des troubles psychosomatiques et psychovégétatifs.
Selon des chercheurs britanniques, parmi les médecins pratique générale un niveau élevé d'anxiété est retrouvé dans 41% des cas, une dépression cliniquement prononcée - dans 26% des cas. Un tiers des médecins utilisent des médicaments pour corriger le stress émotionnel, la quantité d'alcool consommée dépasse le niveau moyen. Dans une étude menée dans notre pays, 26% des thérapeutes avaient un niveau élevé d'anxiété et 37% souffraient de dépression subclinique. Des signes d'EBS sont détectés chez 61,8 % des dentistes, et 8,1 % ont un syndrome en phase « d'épuisement ».
À l'heure actuelle, il n'y a pas de point de vue unique sur la structure du CMEA, mais malgré cela, nous pouvons dire qu'il s'agit d'une déformation personnelle due à des relations émotionnellement difficiles et tendues dans le système personne-personne. Les conséquences du burnout peuvent se manifester aussi bien par des troubles psychosomatiques que par des changements de personnalité purement psychologiques (cognitifs, émotionnels, motivationnels et comportementaux). Les deux sont d'une importance directe pour la santé sociale et psychosomatique de l'individu.
Chez les personnes atteintes de BS, en règle générale, une combinaison de symptômes psychopathologiques, psychosomatiques, somatiques et de signes de dysfonctionnement social est détectée. On observe une fatigue chronique, des dysfonctionnements cognitifs (troubles de la mémoire, de l'attention), des troubles du sommeil, des modifications de la personnalité. Peut-être le développement de l'anxiété, des troubles dépressifs, des dépendances aux substances psychoactives, du suicide. Les symptômes somatiques courants sont les maux de tête, les troubles gastro-intestinaux (diarrhée, syndrome de l'estomac irritable) et cardiovasculaires (tachycardie, arythmie, hypertension).
1.2 L'idée d'épuisement émotionnel : étapes, symptômes, facteurs et conditions.
Au cours des trois dernières décennies, le problème du maintien de la santé mentale d'un enseignant dans un établissement d'enseignement est devenu particulièrement aigu. Dans le cadre de la transition de la vie moderne vers des modèles d'éducation axés sur la personnalité, les exigences de la société envers la personnalité de l'enseignant, son rôle dans le processus éducatif augmentent. L'enseignant est tenu d'avoir une attitude créative au travail, la possession de techniques pédagogiques (parole, moyens expressifs communication, tact pédagogique), compétences en design, etc.
Cette situation contient potentiellement une augmentation du stress neuropsychique de l'individu, ce qui conduit à l'apparition de troubles névrotiques, de maladies psychosomatiques. Dans la pratique des établissements d'enseignement, le problème de l'inadaptation professionnelle se pose comme le reflet de contradictions personnelles entre la mobilisation exigée de l'enseignant et la présence de ressources énergétiques internes qui provoquent des états mentaux négatifs (souvent inconscients) assez stables, se manifestant par un surmenage et un surmenage. .
À cet égard, l'organisation du travail pour préserver la santé mentale des enseignants est, à notre avis, la tâche la plus urgente. système moderneéducation.
Mais la personnalité d'une personne est une structure assez holistique et stable, et il est naturel pour elle de chercher des moyens de se protéger des changements psychologiques qui se produisent dans son corps. L'un des moyens d'une telle protection psychologique est le syndrome d'épuisement émotionnel.
Le syndrome de burn-out se développe progressivement. Il passe par trois étapes (Maslach, 1982) - trois volées d'escaliers vers les profondeurs de l'inaptitude professionnelle :
PREMIÈRE ÉTAPE:
Au niveau de l'exécution des fonctions de comportement arbitraire : oubli de certains moments. Dans le langage courant, les trous de mémoire, les échecs dans l'exécution de toute action motrice, etc. généralement peu de gens prêtent attention à ces premiers symptômes, qu'ils appellent en plaisantant «mémoire de fille» ou «sclérose». Selon la nature de l'activité, l'ampleur du stress neuropsychique et les caractéristiques personnelles du spécialiste, la première étape peut se constituer en trois à cinq ans.
Cela commence par un assourdissement des émotions, atténuant l'acuité des sentiments et la fraîcheur des expériences ; le spécialiste remarque de manière inattendue: tout semble bien aller jusqu'à présent, mais ... ennuyeux et vide de cœur;
Les émotions positives disparaissent, un certain détachement apparaît dans les relations avec les membres de la famille ;
Il y a un état d'anxiété, d'insatisfaction; en rentrant chez moi, de plus en plus souvent j'ai envie de dire : « ne me gênez pas, laissez-moi tranquille !

Développement de prototypes dans Non classé et publié le 13 février 2016
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