Sur quel oreiller est-il préférable de dormir avec l'ostéochondrose cervicale. Sur quel oreiller dormir avec l'ostéochondrose cervicale

Oreillers orthopédiques spéciaux pour ostéochondrose cervicale sont un accessoire indispensable. Avec cette maladie, la position correcte du corps pendant le sommeil est extrêmement importante, ce qui vous permet de soulager le stress dans le cou.

L'ostéochondrose de la région cervicale est considérée comme la maladie la plus courante de la colonne vertébrale. Elle affecte non seulement les personnes âgées, mais également la jeune génération, qui mène une vie sédentaire. Même les enfants âge scolaire obligés de s'asseoir devant un ordinateur et des manuels scolaires, se plaignent souvent de douleurs dans la région cervicale. La qualité du sommeil est la plus condition importante pour une bonne santé tout au long de la journée. Pendant le repos, la colonne vertébrale doit pouvoir se détendre complètement, le choix de l'oreiller a donc crucial. En utilisant un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose, vous pouvez facilement prévenir le matin mal de tête et la raideur des muscles du cou, ainsi que pour assurer un sommeil sain et complet.

Caractéristiques de loisirs

Une position incorrecte de la tête pendant le sommeil entraîne une courbure des vertèbres dans la région cervicale et une exacerbation des symptômes de l'ostéochondrose. Pour éliminer les nausées matinales et assurer la relaxation des muscles du cou pendant le repos, il est nécessaire de choisir les bons accessoires pour dormir :

1. La base du lit doit être rigide, sans déformation, ne doit pas s'affaisser. Le repos sur des lits pliants et dans des hamacs pour les personnes souffrant d'ostéochondrose cervicale est contre-indiqué.
2. Le matelas doit être de haute qualité, assez dur, mais élastique, mieux avec effet orthopédique. Il doit être choisi en tenant compte de la taille et du poids de la personne. Dormir sur des lits de plumes en duvet en présence d'ostéochondrose n'est pas recommandé.
3. L'oreiller doit être orthopédique, spécialement conçu pour les personnes souffrant de pathologies du cou. Un tel article fournira un bon sommeil, éliminera le serrage et la courbure des muscles du cou.

Il est très important pour l'ostéochondrose du cou de fournir au corps une position dans laquelle la région cervicale n'est pas soumise à des contraintes et les muscles peuvent se détendre. La posture pendant le repos est cruciale pour les personnes atteintes d'une telle pathologie, donc la question de savoir comment dormir avec l'ostéochondrose cervicale est tout à fait pertinente.

La position la plus défavorable est considérée comme étant sur le ventre, dans laquelle la tête est tournée d'un côté. Dans cette position, les vaisseaux se rétrécissent, empêchant l'apport de sang au cerveau, ce qui augmente la pression dans les artères. Lorsque vous dormez sur le ventre, le cou est dans une position où le risque de courbure et de déplacement des vertèbres cervicales augmente.

La posture correcte recommandée pour se reposer est sur le côté ou sur le dos. Dans cette position, il faut s'assurer que seuls le cou et la tête reposent sur l'oreiller. Les épaules doivent être au niveau du corps, cette position contribue le mieux à l'apport sanguin normal aux vaisseaux et au cerveau.

Quel devrait être l'oreiller

Dépend de la qualité de l'oreiller orthopédique sommeil sain, sa durée et son humeur au réveil. La présence d'une pathologie dans la région du cou complique considérablement le processus de repos, vous empêche de dormir suffisamment, le choix de l'oreiller doit donc être pris au sérieux. Lors du choix d'un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale, il est nécessaire de prendre en compte ces facteurs:

1. Rigidité. Pour les personnes atteintes de cette maladie, un oreiller de dureté moyenne est nécessaire, mais en même temps assez plastique.
2. Une hauteur de 5 à 9 cm est considérée comme optimale pour une position correcte : épaules au niveau du corps, tête relevée.
3. La forme. Pour le sommeil principal, un oreiller orthopédique rectangulaire pour l'ostéochondrose est recommandé, qui a un rouleau spécial qui répète la structure anatomique du cou. Les petits oreillers en forme de bûche ou de fer à cheval ne conviennent que pour un court repos sur le dos.
4. La taille. Dépend de la largeur des épaules. L'oreiller doit être légèrement plus large que la largeur des épaules ou de la même taille.
5. Remplisseur. Oreillers orthopédiques sont fabriqués principalement à partir de matières naturelles : bambou, latex, cosses de sarrasin, coton. Parfois, des charges artificielles sont utilisées pour exclure les réactions allergiques.

Lors du choix d'un oreiller, vous devez tenir compte des caractéristiques individuelles du corps. Si l'oreiller provoque une gêne, il doit être remplacé par un autre.

Variétés d'oreillers

Aujourd'hui, une large sélection de produits orthopédiques est proposée, qui diffèrent par la forme, les caractéristiques et le type de remplissage. Si la taille du produit varie de 40 à 70 cm, alors il n'y a que deux formes d'oreillers :

1. rouleau. L'oreiller standard est fabriqué sous la forme d'une bûche ou d'un croissant. Fixe parfaitement la zone du cou, mais ne convient que pour dormir sur le dos ou en position assise, par exemple lors d'un voyage.
2. Oreiller rectangulaire. Le produit a un évidement spécial conçu pour la tête, composé d'un rouleau au milieu ou de deux le long des bords. L'oreiller est utilisé pour le repos permanent, il ne doit donc pas être déformé.

Les remplisseurs d'oreiller sont origine végétale et synthétique. Les légumes comprennent :

• graines de lin et cosses de sarrasin - les matériaux sont capables de suivre le contour de la tête, ont des propriétés de massage, améliorent la circulation sanguine dans le cou;
• fibres de bambou - le matériau a une fonctionnalité particulière, favorise la circulation de l'air, n'accumule pas la poussière.

Les charges synthétiques sont :

1. Polyester - le matériau est constitué de granulés ronds qui, sous le poids du corps, divergent sur les côtés et offrent la hauteur nécessaire et une position de tête CONFORTABLE.
2. Latex artificiel - le matériau a des propriétés antibactériennes, non toxique, prend facilement la forme souhaitée.
3. La mousse élastique est un matériau visqueux qui prend facilement la forme de la tête, a un effet mémoire et revient très lentement à sa position d'origine.
4. Le gel est un liquide spécial de haute technologie qui prend facilement la forme d'une tête, mais il faut s'y habituer.

Comment choisir un oreiller

Il est nécessaire de choisir un oreiller orthopédique en tenant compte de tous les facteurs et caractéristiques de ces produits. attention particulière la hauteur de l'oreiller mérite, car vous devez choisir la plus confortable parmi les nombreuses options.

Si le produit ne rentre pas en hauteur, effet positif d'utiliser un oreiller peut ne pas être, de plus, le bien-être peut s'aggraver.

Pour déterminer la hauteur requise, il est recommandé de mesurer la distance entre la base du cou et le bord de l'épaule, puis d'ajouter 1 à 2 centimètres au chiffre obtenu, qui ira à la déviation du matelas. Cette hauteur du rouleau sera optimale afin de se reposer à vos côtés.

Posture pendant le sommeil grande importance dont il faut tenir compte lors du choix d'un oreiller. Il est conseillé aux personnes qui dorment sur le dos de choisir un oreiller bas et ferme. Pour dormir sur le ventre, vous avez besoin d'un oreiller moelleux avec un rouleau bas. La hauteur du produit dépend également de la douceur du matelas : plus il est moelleux, plus l'oreiller sera haut.

Avant d'acheter un oreiller, il faut si possible s'allonger dessus, seul moyen de déterminer s'il vous convient ou non. Les médecins recommandent d'acheter plusieurs oreillers pour différentes positions de sommeil. Parfois pour trouver oreiller approprié vous devez essayer plusieurs options. Vous pouvez déterminer que l'oreiller est adapté en analysant les points suivants :

• après le sommeil, une personne se sent reposée;
• pendant le repos, vous n'avez rien besoin de mettre sous l'oreiller;

L'oreiller n'est pas adapté et doit être remplacé si :

• dans un rêve, une personne se retourne souvent;
• met quelque chose sous l'oreiller, change de position;
• après le réveil, des douleurs sont ressenties dans le cou et les épaules.

Ostéochondrose cervical- une maladie très insidieuse qui peut contribuer à des dysfonctionnements de divers systèmes de l'organisme, dont le fonctionnement du cerveau. Cette ostéochondrose cervicale est plus dangereuse que les autres types de pathologies rachidiennes.

L'achat de literie orthopédique peut faciliter le sommeil et le réveil des personnes souffrant de douleurs au cou. Les oreillers spéciaux sont conçus en tenant compte de la structure anatomique de la colonne vertébrale et sont capables de soutenir les muscles du cou en position correcte, fournissant détente complète. Il faut se rappeler que l'oreiller ne soulage pas l'ostéochondrose, mais contribue seulement à améliorer l'état pendant le sommeil et après le réveil, et assure également la prévention des maladies du cou et élimine la possibilité de rechutes.

Dormez sur un oreiller orthopédique avec - l'un d'eux moyens efficaces prévention de cette pathologie dégénérative-dystrophique. Bon choix Le produit élimine également la raideur en améliorant la circulation sanguine. Avant d'acheter, vous devriez consulter un vertébrologue ou un neurologue. vous dira quelle rigidité, taille, forme un oreiller est nécessaire, en tenant compte de la gravité de l'ostéochondrose cervicale.

A quoi sert un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale

Pendant le sommeil, divers processus se déroulent dans le corps humain. Ils visent à restaurer les cellules de l'os, du cartilage, des tissus mous. Mais pas avec l'ostéochondrose cervicale. Cette pathologie dégénérative-dystrophique se caractérise par la destruction et le déplacement des disques intervertébraux avec une déformation supplémentaire des vertèbres osseuses. Le sommeil du patient sur un oreiller ordinaire entraîne une aggravation de la courbure pathologique de la colonne vertébrale. encore plus fort, serrant les vaisseaux sanguins, les terminaisons nerveuses, les tissus mous.

Mais dormir ou se reposer sur un oreiller orthopédique peut améliorer l'état des structures vertébrales et le bien-être du patient :

• éliminer les spasmes musculaires en relaxant les muscles squelettiques;
• améliorer l'apport sanguin aux disques et aux vertèbres endommagés nutriments et oxygène;
• réduire la sévérité de la douleur;
• accélérer l'élimination de leurs produits de décomposition du cartilage et des tissus osseux en améliorant le drainage lymphatique ;
• arrêter les processus inflammatoires qui se développent en raison de lésions des tissus mous par des excroissances osseuses formées ().

Pour l'ostéochondrose, localisée dans la colonne cervicale, sont caractéristiques et auditives. Dormir sur un oreiller orthopédique contribue à l'affaiblissement ou à l'élimination complète de ces manifestations cliniques neurologiques.

Variétés d'oreillers

Il existe de nombreuses classifications de produits. Les oreillers orthopédiques sont divisés en fonction de la forme, du degré de rigidité, du remplissage. À Ces derniers temps dans les pharmacies et les magasins spécialisés, des modèles avec de nombreux mini-ressorts sont apparus en vente. Grâce à un bloc amortisseur indépendant, la récupération des tissus touchés par l'ostéochondrome est beaucoup plus rapide. La présence de mini-ressorts dans la conception aide à stabiliser les disques et les vertèbres pendant le sommeil.

Rectangulaire

C'est la version la plus populaire des appareils orthopédiques. Ils diffèrent par la taille, le remplissage, la rigidité, mais tous, sans exception, font bien leur travail - pour empêcher le déplacement des structures vertébrales pendant le sommeil. Cette capacité est due exclusivement au matériau de haute technologie, et non à la forme. L'oreiller rectangulaire n'est pas équipé de côtés ou d'évidements pour fixer la tête dans une position anatomiquement correcte. Lors du choix d'un produit, il est très important de déterminer avec précision la bonne taille.

ondulé

L'oreiller ressemble à un rectangle, légèrement plié au milieu. Une large rainure est formée, le long des bords desquelles se trouvent de grands rouleaux élastiques. Le produit, situé horizontalement, est adapté pour dormir sur le dos. Les rouleaux soutiennent la tête et les épaules, et l'encoche fixe la colonne cervicale sans la serrer. bon rêve sur le côté fournit une position verticale de l'oreiller. Maintenant, il empêche le déplacement de la tête, prévient les troubles circulatoires.

ovale

Les appareils orthopédiques de cette forme doivent être achetés par des amateurs. Ils ont une surface nervurée complexe qui masse le cou tout en relaxant. Grâce à cette conception, la colonne cervicale est étirée. La distance entre les corps vertébraux, les disques intervertébraux augmente. Par conséquent, après le sommeil, une personne ne souffre pas de vertiges, d'inconfort et. Au milieu du produit se trouve sa partie la plus massive. Sous le poids de la tête, il se transforme en un rouleau élastique élastique, enveloppant doucement l'arrière de la tête et les vertèbres cervicales.

Avec encoche d'épaule

Dans la conception des appareils, en plus de l'évidement pour la tête, une encoche pour l'épaule est prévue. Les vertébrologues, les neurologues recommandent de tels oreillers orthopédiques aux patients âgés ou aux personnes en surpoids. Dormir dessus contribue à un meilleur apport sanguin non seulement à la colonne cervicale, mais également aux muscles de la ceinture scapulaire. Il est conseillé d'acheter des produits avec une encoche pour l'épaule pour les patients qui touchent plusieurs articulations à la fois. Cela devient une prévention des dommages aux articulations des membres supérieurs et.

Croissant

Un appareil orthopédique en forme de croissant est mieux utilisé non pas pour dormir, mais pour se détendre. Il convient aux personnes atteintes d'ostéochondrose ou prédisposées à son développement, qui passent beaucoup de temps la tête baissée devant un ordinateur, une table de laboratoire, à faire de la paperasse. En fin de journée, leurs muscles s'engourdissent, la circulation sanguine se détériore. Une demi-heure de repos avec un tel oreiller allongé ou assis normalise le tonus des muscles squelettiques et la microcirculation.

Rouleau

L'oreiller-rouleau ne peut être utilisé que pour une petite sieste diurne d'une heure. Il est conçu pour détendre les muscles, éliminer les symptômes neurologiques de l'ostéochondrose cervicale - maux de tête, vertiges, poussées de tension artérielle. Quand ils apparaissent, vous devez vous allonger un moment en mettant un rouleau sous votre tête. Il masse doucement la nuque, augmente la distance entre les vertèbres, prévient. Le bien-être du patient s'améliore rapidement grâce à la restauration de l'apport sanguin au cerveau avec de l'oxygène.

Route

Les oreillers gonflables sont produits spécialement pour les voyages sur de courtes et longues distances. Ils sont basés sur un demi-cercle en caoutchouc, qui prend la forme d'un croissant après l'injection d'air. Haut d'un produit - une couverture du matériau hypoallergénique absorbant bien l'humidité. Les appareils orthopédiques de voyage sont utilisés dans les avions, les trains, les bus, les voitures. Leur utilisation aide à prévenir une nouvelle récidive d'ostéochondrose cervicale due à des spasmes musculaires.

Avec fonction mémoire

Avec l'ostéochondrose cervicale, les produits à "effet mémoire" sont en demande. L'oreiller orthopédique prend la forme avec laquelle la personne dormait confortablement la nuit précédente. Sa base se plie dans certaines zones. Mais dans d'autres endroits, la forme est préservée. Il existe une sorte d'ajustement anatomique aux contours des courbes de la colonne cervicale.

Le matériau principal pour la fabrication d'oreillers à "effet mémoire" - mousses de polyuréthane. Dans l'assortiment des magasins de matériel médical, il y a aussi des produits remplis de huile de castor, moussé à la vapeur d'eau. Cela conduit à la formation de nombreuses bulles d'air dans la charge épaisse. Sous l'influence de la chaleur corps humain augmente la plasticité de l'huile moussante. Il enveloppe le cou quand il est dans n'importe quelle position.

Remplisseurs pour oreillers orthopédiques

Avec sévérité, les médecins recommandent d'acheter des oreillers avec des charges naturelles. Ils laissent bien passer l'air, ont un effet massant, améliorent la circulation sanguine et, par conséquent, la régénération des tissus cartilagineux endommagés. Et si nécessaire, des aides au sommeil avec des matériaux synthétiques qui stabilisent de manière fiable les disques et les vertèbres. Leur effet thérapeutique est d'empêcher la compression des vaisseaux sanguins et des racines vertébrales par les ostéophytes.

Relativement récemment, des oreillers à hauteur et degré de rigidité auto-ajustables sont apparus en vente. Vous pouvez décompresser la fermeture éclair latérale et ajouter ou supprimer n'importe quelle quantité de remplissage.

Comment choisir

Si le matin le patient se réveille déjà fatigué, accablé et qu'en sortant du lit, sa tête commence à avoir des vertiges, le problème ne peut être résolu seul. Des symptômes similaires indiquent pendant le sommeil, un serrage de l'artère vertébrale. Les vertébrologues recommandent toujours l'achat d'un oreiller orthopédique dans de telles situations. Lors de son choix, on ne peut pas se focaliser uniquement sur le coût, la rigidité, la forme, ainsi que la garantie constructeur haute qualité et long terme prestations de service.

Rigidité du produit

Les oreillers durs et bas conviennent aux personnes qui passent la majeure partie de leur sommeil allongées sur le dos. Ils améliorent non seulement la mobilité de la colonne cervicale, mais soulagent également le ronflement. Les neurologues recommandent également de prendre en compte le degré de rigidité du matelas. Le mal de dormir sur un matelas moelleux est quelque peu compensé par un oreiller orthopédique fin et dense.

Si une personne préfère dormir sur le ventre, vous devez acheter un produit orthopédique pas trop dur et peu orthopédique. Seul un tel modèle détendra les muscles squelettiques des muscles et de la ceinture scapulaire et éliminera la compression de l'artère vertébrale. Lorsque vous vous reposez sur le côté, il est préférable d'utiliser le produit haut degré raideur, stabilisant de manière fiable les vertèbres et les disques intervertébraux pendant le sommeil.

Forme et taille

Le plus souvent, dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale, des oreillers rectangulaires de 60 à 80 cm de long et de 40 à 60 cm de large sont utilisés.Lors de la détermination de la taille du produit individuellement pour le patient, le médecin prend en compte la distance entre les épaules. Hauteur optimale somnifères - 10-14 cm Pour le repos diurne et une amélioration rapide du bien-être, des "croissants" et des rouleaux sont généralement utilisés.

Les caractéristiques physiques du patient sont également prises en compte lors de la détermination de la largeur, de la longueur et de la hauteur du produit. Pour les personnes en surpoids, un oreiller plus grand est nécessaire.

Ce qu'il ne faut pas utiliser

Un oreiller orthopédique est mal choisi si une personne a constamment envie de mettre sa main sous sa tête. Vous ne devez pas acquérir de modèles trop rigides pour l'ostéochondrose cervicale du 1er degré de gravité, qui ne nécessite pas une fixation solide des structures vertébrales. Et dormir sur oreiller mou n'aura aucun effet thérapeutique. Pendant le repos, la restauration des tissus endommagés devrait se produire, vous devez donc choisir un oreiller d'une certaine rigidité, correspondant à la gravité de l'ostéochondrose.

Fabricants populaires

• Fosta ;
• Ascone;
• Ormatek ;
• température ;
• Trives ;
• Consal ;
• Trélax ;
• Industries de la literie.

L'achat d'un somnifère orthopédique bon marché est une grosse erreur. Il ne durera pas longtemps, il perdra ses propriétés thérapeutiques dès la première année de fonctionnement. Le bas prix des produits est généralement dû à l'utilisation de matériaux de mauvaise qualité dans leur fabrication.

Un oreiller orthopédique peut réduire considérablement la douleur dans l'ostéochondrose cervicale. Sa fonction principale est de soutenir le cou et la tête dans la bonne position, ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine et à détendre les muscles.

La colonne vertébrale humaine dans la région du cou a une courbure prononcée. Si pendant le sommeil, il n'est soutenu par rien, les muscles de la région cervicale ne peuvent pas se détendre complètement et un spasme se produit, la circulation sanguine est perturbée. Nous nous réveillons avec des douleurs au cou et à la tête - les premiers signes d'ostéochondrose cervicale. Ces problèmes peuvent être évités avec le bon oreiller. L'oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale tout au long de la nuit soutient la tête dans une position naturelle et confortable, créant un soutien pour la courbure cervicale (lordose). En conséquence, le sang circule librement, les muscles se détendent, la douleur diminue et la personne se réveille reposée et pleine d'énergie.

Taille et formes

Lors de l'achat d'un oreiller, vous devez comprendre que de nombreuses personnes l'utilisent de manière incorrecte, estimant que seule la tête a besoin de soutien pendant le sommeil. En fait, le cou doit également être soutenu par l'oreiller.

Un oreiller bien ajusté doit maintenir votre tête et votre cou alignés avec votre colonne vertébrale lorsque vous vous allongez sur le côté et maintenir la courbe naturelle de votre cou lorsque vous vous allongez sur le dos. Si l'oreiller est trop bas ou trop haut, cela provoquera une courbure anormale du cou. Il est également mal de dormir si vos épaules reposent sur un oreiller.

Il est nécessaire de choisir un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale individuellement, en fonction des caractéristiques physiques d'une personne et en tenant compte des facteurs suivants:

• forme d'oreiller;
• la taille;
• Largeur;
• Rigidité;
• La douceur du matelas;
• Position de couchage.

Considérons-les plus en détail.

Les oreillers orthopédiques sont les plus différentes formes, mais seules deux de leurs variétés peuvent réduire la douleur dans l'ostéochondrose cervicale: rectangulaire avec des bords convexes de différentes hauteurs et avec un évidement au milieu. Il existe également des modèles avec une encoche spéciale pour l'épaule.

La meilleure forme d'oreiller orthopédique est une forme rectangulaire avec des arêtes convexes de différentes hauteurs ou avec un évidement au milieu.

L'oreiller avec deux traversins le long de ses longs côtés maintient le cou et la tête dans une position naturelle tout au long de la nuit. Le rouleau inférieur convient pour dormir sur le dos et, par conséquent, sert de support pour la colonne cervicale depuis l'arrière. Celui qui est le plus grand sert à dormir sur le côté.

Bardoukova Elena Anatolievna
neurologue, homéopathe, expérience professionnelle 23 ans
✔ Article vérifié par un médecin

Célèbre rhumatologue japonais :"CECI EST INCROYABLE! Les méthodes russes de traitement des articulations et de la colonne vertébrale ne provoquent que la confusion. Découvrez comment les médecins proposent de traiter le dos et les articulations en Russie : Voltaren, gel Fastum, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin et d'autres médicaments similaires. Cependant, ces médicaments NE TRAITENT PAS LES ARTICULATIONS et LE DOS, ils ne font que soulager les symptômes de la maladie - douleur, inflammation, gonflement. Imaginez maintenant que… » Lire l'interview complète »

Un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose de la colonne cervicale permet aux articulations des vertèbres et des muscles du cou de se reposer correctement. Et puisque nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir, c'est très important pour la santé du cou et du dos.

Dormir sur le bon oreiller peut aider les patients à faire face aux maux de tête, à l'insomnie et se sentir pas bien. Le rouleau thérapeutique empêchera le pincement des artères et des vaisseaux sanguins, assurera la position correcte de la tête et de la posture du corps.

Il existe de nombreux types d'oreillers orthopédiques utilisés pour traiter l'ostéochondrose, ainsi que les problèmes de respiration, de circulation et de sommeil.

corriger forme anatomique produit pendant le sommeil a un effet positif sur l'ensemble du corps humain.

Comment un oreiller orthopédique aide-t-il à lutter contre l'ostéochondrose cervicale

L'oreiller thérapeutique peut être utilisé à la fois pour la prévention et comme méthode auxiliaire de traitement de l'ostéochondrose cervicale. Il est important de se rappeler que dormir sur un oreiller inconfortable peut provoquer l'apparition d'ostéochondrose.

Les médecins recommandent aux enfants à partir de 1,5 ans d'utiliser des coussins de sommeil orthopédiques pour maintenir la santé de la colonne vertébrale, améliorer la qualité du sommeil et prévenir les maux de tête. Et si l'enfant a un torticolis, le produit est utilisé immédiatement après la naissance.

Charges

Histoires vraies lecteurs du site :"Je m'appelle Alexandra, j'ai 38 ans. Je veux raconter mon histoire sur la façon dont j'ai guéri l'ostéochondrose et la hernie. Enfin, j'ai pu surmonter cette douleur insupportable dans le bas du dos. Je mène une vie active, vis et profite de chaque instant ! Il y a quelques mois, j'étais tordu à la campagne, une vive douleur dans le bas du dos ne me permettait pas de bouger, je ne pouvais même plus marcher. Le médecin de l'hôpital a diagnostiqué une ostéochondrose lombaire colonne vertébrale, hernie discale L3-L4. Il a prescrit des médicaments, mais ils n'ont pas aidé, c'était insupportable d'endurer cette douleur. Ils ont appelé une ambulance, ils ont mis en place un blocus et ont laissé entendre une opération, tout le temps que j'y pensais, que je serais un fardeau pour la famille ... Tout a changé quand ma fille m'a donné un article à lire sur Internet . Vous n'imaginez pas à quel point je vous en suis reconnaissant ! Ce que j'ai appris de l'article m'a littéralement sorti de mon fauteuil roulant ! Derniers mois J'ai commencé à bouger davantage, au printemps et en été, je vais tous les jours à la datcha. Qui veut vivre une vie longue et énergique sans ostéochondrose, prenez 5 minutes et lisez cet article. Lire l'article»

L'intérieur de l'oreiller contient une variété de charges. Avec un produit de qualité, la forme du rouleau orthopédique est presque instantanément restaurée même après une pression. Cette propriété est appelée effet mémoire de forme.

De plus, toutes les charges d'oreillers médicaux ne provoquent pas d'allergies, contrairement aux peluches et aux plumes, qui sont remplies de produits ordinaires.

Quelles charges sont utilisées dans les oreillers orthopédiques ?

Cosse de sarrasin. Il s'agit de la coque des grains de sarrasin, qui est restée après leur transformation. C'est une charge 100% naturelle. Ces oreillers ont en outre un effet de massage, ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine. L'enveloppe absorbe l'humidité, laisse passer l'air et fournit la bonne température pour une bonne nuit de sommeil.

Puis-je dormir sur le ventre avec une ostéochondrose cervicale?

La plupart des gens croient que dormir sur le ventre n'exerce aucune pression sur la colonne vertébrale. Mais les experts notent que dans cette position, les articulations des 1ère et 2ème vertèbres cervicales sont fortement sollicitées, ce qui peut entraîner des douleurs au cou et à la tête, une perturbation du cerveau. Les vertèbres lombaires se plient également, ce qui peut provoquer des douleurs dans la région cervicale.

Vous pouvez simplement vous allonger sur le ventre pour vous reposer afin de soulager les douleurs lombaires. Dormir sur le ventre peut causer des douleurs au cou et au bas du dos. Par conséquent, même une personne en bonne santé ne devrait pas dormir dans cette position.

Est-il utile de dormir par terre avec une ostéochondrose ?

Beaucoup de gens pensent qu'il est bon de dormir sur une surface dure, comme du contreplaqué, le sol ou un matelas dur. Mais en fait, il est impossible de dormir par terre.

Ma tête et mon cou ne me faisaient pas mal du tout. Je peux aussi constater que j'ai plus d'énergie libre.

Le seul point négatif est couleur blanche couverture. Je me suis adapté pour porter une taie d'oreiller régulière sur le produit afin de conserver l'apparence du produit en bon état.

Fait intéressant, la taille de l'oreiller convient mieux aux épaules larges, mais je dors toujours très confortablement.

Nager avec l'ostéochondrose peut également jouer un grand rôle, seulement vous devez nager uniquement sur le dos.

Marguerite, 38 ans

Il m'a été très difficile de choisir un oreiller thérapeutique pour mon ostéochondrose cervicale. En conséquence, j'ai choisi un modèle avec un remplisseur de cosse de sarrasin. L'oreiller est lourd et un léger parfum de sarrasin s'en dégage.

Le soir, elle est allée se coucher, avec sa main, elle a appuyé sur un renfoncement pour la tête au milieu du rouleau. Et je n'ai pas remarqué comment je me suis endormi. Le sommeil était sain et sain. Je me suis réveillé le matin avec une alarme, plein d'énergie. J'ai été très surpris d'être autant influencé par mon intéressante acquisition.

L'oreiller bruisse un peu si vous bougez la tête dessus. Mais on s'y habitue vite. Après un demi-mois de sommeil quotidien, les douleurs au cou ont presque disparu, tout comme la fatigue après une dure journée de travail.

Lilia, 28 ans

J'ai décidé d'offrir un cadeau d'anniversaire à ma mère. Et comme elle souffre d'ostéochondrose cervicale, elle a décidé d'acheter un oreiller spécial.

Sur quel oreiller est-il préférable de dormir avec une ostéochondrose cervicale? L'essentiel est qu'il soit de taille et prenne idéalement la forme de la tête et du cou.

J'ai décidé d'acheter un produit avec un gel rafraîchissant. Le modèle est très confortable, sur le dessus - une housse amovible. L'effet de refroidissement n'a rien de spécial. Il devient de plus en plus petit jusqu'à ce que vous ne le remarquiez plus du tout. Un autre inconvénient est l'odeur chimique, qui s'estompe avec le temps.

Et donc il est confortable de dormir dessus, même sur le côté, même sur le dos. Je ne vous conseille pas de payer trop cher pour un tel oreiller à cause du gel, il vaut mieux en acheter un régulier avec un "effet mémoire".

Anastasia, 26 ans

Il n'y a pas si longtemps, je suis allé à une consultation avec mon chiropraticien avec des plaintes de maux de tête chroniques. J'ai fait une IRM - il s'est avéré que c'était de l'ostéochondrose cervicale.

Le médecin a dit qu'il valait mieux ne pas supprimer la douleur avec des pilules, mais aller nager et se suspendre sans barre horizontale. Il m'a dit d'arrêter de m'affaler. Et également conseillé d'acheter un rouleau orthopédique. Du coup, je ne suis pas allé nager, mais je me suis accroché chez moi à la barre fixe plusieurs fois par jour. Je porte également un correcteur de posture 4 heures par jour afin de moins m'affaler.

Quel oreiller est nécessaire pour l'ostéochondrose cervicale? J'ai choisi un produit russe avec du polyuréthane ("effet mémoire") sous la forme d'un rouleau avec un évidement sous la tête.

J'ai ramassé un oreiller pendant longtemps avec le vendeur. Il a mesuré la longueur de mes épaules, et le modèle a ramassé juste en dessous. J'ai choisi un oreiller plus doux et pas si haut - 9 cm. Si quoi que ce soit, je mettrai quelque chose en dessous.

Si vous dormez sur le côté, vous devez prendre un gros rouleau. Et si sur le dos, alors vous avez besoin de moins. Je me suis habitué à l'oreiller les 4 premières nuits. Elle semblait bien dormir, mais le cou et l'épaule lui faisaient mal toute la journée. Le vendeur a expliqué qu'il faut du temps pour que le corps s'adapte et que cela arrive à beaucoup.

Après encore 4 jours, j'ai dormi sur coussin orthopédique comme un bébé. Après cela, je ne peux plus du tout mentir sur les produits ordinaires. Après avoir dormi dessus, tout me fait terriblement mal. Aussi un fait important - si le matelas est doux, dormir sur n'importe quel oreiller n'est qu'au détriment. Et si le matelas est dur, vous dormez très bien et le produit orthopédique maintient votre tête et votre cou dans la bonne position. En général, je recommande.

L'ostéochondrose de la colonne cervicale ne peut pas être complètement guérie. Vous ne pouvez que supprimer ses principaux symptômes : des douleurs au cou et à la tête.

Vidéo : Comment choisir le "bon" oreiller

Un oreiller orthopédique peut soulager les symptômes de la douleur, en particulier lorsqu'il est associé à d'autres types de traitement de l'ostéochondrose. Lorsque vous dormez sur ce produit, les muscles du cou se détendent, le corps prend la bonne position. L'essentiel à retenir est que seule la position sur le dos ou sur le côté est adaptée pour dormir.

Commence à déranger les douleurs au cou, les problèmes d'inclinaison de la tête, l'engourdissement des mains, sensation désagréable sensations de brûlure, picotements dans les extrémités, douleur en éternuant ou en toussant - tout cela peut être le signe d'une ostéochondrose cervicale naissante. L'ostéochondrose et physiologiquement et psychologiquement peut conduire à une impuissance partielle.

Certaines causes de douleurs cervicales telles que changements liés à l'âge nous n'avons aucun contrôle sur. D'autre part, de nombreuses mesures peuvent être prises pour minimiser le risque de leur apparition ou pour "atténuer" les effets d'une ostéochondrose déjà existante. Tout d'abord, faites attention à votre lieu de couchage et comment vous dormez.

Comment dormir avec l'ostéochondrose cervicale?

• Il est préférable de dormir sur le côté ou sur le dos. Si vous dormez sur le dos, choisissez un traversin pour soutenir la courbe naturelle de votre cou et un oreiller plus plat pour amortir votre tête.
• Essayez d'utiliser un oreiller en plumes ou en duvet qui épouse facilement la forme de votre cou. Les oreillers en duvet perdent leur capacité à retrouver leur forme avec le temps et doivent être remplacés chaque année.
• Une autre option est un oreiller en "mousse mémoire" qui épouse les contours de la tête et du cou. Les fabricants de tels oreillers affirment que ces produits contribuent à l'alignement progressif de la colonne vertébrale.
• N'utilisez pas un oreiller trop haut ou trop dur, qui maintient votre cou plié la nuit. Cela peut entraîner des douleurs et des raideurs matinales.
• Si vous dormez sur le côté, gardez votre colonne vertébrale droite. Pour ce faire, utilisez un oreiller qui se place sous le cou. Ainsi, il sera plus haut que votre tête.
• Lorsque vous êtes dans un avion, un train, une voiture ou même simplement allongé et que vous regardez la télévision, utilisez un oreiller en forme de fer à cheval. Il soutiendra votre cou et empêchera votre tête de "tomber" vers la droite ou vers la gauche si vous vous assoupir.
• Dormir sur le ventre sollicite votre colonne vertébrale car votre dos est cambré et votre cou se tourne sur le côté. Beaucoup de gens sont déjà petite enfance choisissent une position de sommeil préférée pour eux-mêmes, et il leur est difficile de changer cette habitude. Sans oublier que nous ne nous réveillons pas souvent dans la même position que celle dans laquelle nous nous sommes endormis. Cependant, si vous présentez des symptômes d'ostéochondrose cervicale, vous devriez essayer de commencer à dormir sur le dos ou sur le côté.
• Les épaules ne doivent pas être placées à un angle de 90 degrés par rapport au matelas car cela peut provoquer des crampes dans les muscles trapèzes. Les muscles trapèzes exercent diverses activités, notamment en agissant comme une plate-forme pour soulever le crâne, il est donc très important qu'ils soient complètement détendus pendant le sommeil.

Comment dormir avec l'ostéochondrose cervicale? Fort!

La recherche montre que non seulement la position de sommeil, mais aussi la qualité du sommeil peuvent jouer un rôle dans la douleur musculo-squelettique. Dans une étude de 2008, les chercheurs ont comparé la douleur musculo-squelettique chez 4 140 hommes et femmes en bonne santé, dont certains avaient du mal à dormir.

Problèmes de sommeil inclus :

• difficulté à s'endormir;
• sommeil interrompu;
• réveil précoce;
• une sensation de fatigue qui ne disparaît pas après le sommeil.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui signalaient des troubles du sommeil modérés à sévères étaient significativement plus susceptibles de développer des douleurs musculo-squelettiques chroniques après un an que celles qui signalaient peu ou pas de problèmes de sommeil.

Quel oreiller choisir pour l'ostéochondrose cervicale ? Idéal pour l'orthopédie

De nombreux patients se plaignent auprès de leur médecin de douleurs au dos et au cou. Tout cela doit être considéré en combinaison: massage, gymnastique pour l'ostéochondrose cervicale, exercices physiques.

Mais Le meilleur moyen pour prévenir de telles douleurs - achetez un bon matelas et un oreiller orthopédique rempli de mousse de latex, de mousse à mémoire de forme ou d'enveloppes de sarrasin.

Dans ce cas, votre corps sera dans la bonne position pendant le sommeil.

Pourquoi un oreiller orthopédique rend-il le sommeil confortable ? oreiller régulier ne permet pas de vertèbres cervicalesêtre aligné avec la colonne vertébrale, ce qui entraîne une compression des terminaisons nerveuses et des vaisseaux sanguins. Le manque d'apport sanguin adéquat au cerveau peut entraîner des maux de tête et une sensation de malaise.

• Il a été prouvé que les oreillers orthopédiques ont un effet positif sur la qualité du sommeil, permettant aux muscles du cou de se détendre, soulageant la douleur et même empêchant le ronflement.
• Des études scientifiques ont prouvé que l'utilisation d'un oreiller orthopédique aide à prévenir les rides du visage et du cou.

Restrictions pour l'ostéochondrose

Pour de nombreuses personnes souffrant de douleurs cervicales, la question se pose : quel oreiller choisir pour l'ostéochondrose cervicale ?

• L'oreiller doit être suffisamment ferme pour ne pas "couler" sous le poids de la tête et du cou, et en même temps confortable et ergonomique.
• Un oreiller orthopédique conçu pour dormir sur le côté peut avoir un évidement pour un placement confortable des épaules.
• Les oreillers de dos ont souvent une "bosse" douce à leur base qui est conçue pour soutenir la courbe naturelle du cou.
• Les oreillers pour le ventre ont tendance à être assez fins et doux pour empêcher le cou de basculer vers l'arrière lorsque la personne dort.

Quel oreiller choisir pour l'ostéochondrose cervicale dépend de vous, en fonction de votre position de sommeil préférée.

Oreillers pour ostéochondrose cervicale: matériaux de remplissage

Les oreillers orthopédiques ont les charges suivantes :

• Mousse: plus sa densité est élevée, plus l'oreiller offre de soutien sans devenir trop mou.
• Mousse à mémoire : un tel oreiller avec ostéochondrose cervicale réduit points douloureux s'adaptant en permanence à la forme du corps humain. Les oreillers remplis de "mousse intelligente" sont Formes variées, y compris la populaire forme en S, conçue pour soutenir le cou. L'inconvénient de ce matériau est qu'il dégage parfois une odeur chimique désagréable.
• Latex: C'est le type de remplissage d'oreiller le plus difficile. Il ne démarre pas les acariens, la moisissure ne se produit pas. Les oreillers en latex peuvent aider à aligner votre dos et votre cou.
• Cosse de sarrasin (cosse): assez rigide, hypoallergénique. Il ne contient pas d'acariens. L'inconvénient peut être considéré comme le "bruit" que le remplisseur d'oreiller crée lorsqu'une personne se tourne et se retourne.
• Laine ou coton : Ces oreillers sont hypoallergéniques et résistent aux moisissures et aux acariens. Ils sont aussi assez durs.
• Duvet ou plume : un des meilleurs oreillers pour bien se reposer la nuit. L'oreiller en duvet est doux mais offre toujours un bon soutien du cou. Un oreiller pour ostéochondrose cervicale contenant 50 % de plumes et 50 % de duvet « fonctionne » particulièrement bien pour soutenir le cou et la tête, car les plumes agissent comme des ressorts. Cependant, ces oreillers ne conviennent pas aux personnes asthmatiques ou allergiques au duvet ou aux plumes.