Instagram de l'équipe sportive. Les meilleurs comptes instagram fitness
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Les comptes sportifs sont très populaires sur Instagram. La vidéo gagne des milliers et des millions de vues, le nombre de likes tend vers les mêmes indicateurs. Puisqu'il existe une demande pour un tel contenu, cela signifie que quiconque est vraiment passionné par ce sujet et fait des efforts pour promouvoir correctement Instagram sportif réussira à attirer son public.
Créer un compte sportif sur Instagram
Une bonne conception de compte est l'un des points les plus importants pour promouvoir un Instagram sportif. De conception correcte dépend:
1. Délivrance d'un compte dans les requêtes de recherche ;
2. La première impression d'une personne qui a atterri sur votre profil dépend de la conception du compte. Il décide lui-même s'il va rester avec vous ou continuer à chercher ailleurs le contenu nécessaire, quelle que soit l'utilité de vos publications ;
3. Il sera plus facile pour vos abonnés de vous contacter pour commander le bon produit, service ou conseil sportif.
Une partie importante est le choix d'un surnom sportif, dont le choix doit être guidé par deux facteurs :
1. Demandez-vous : « Sera-t-il facile pour moi, en tant que client, de le saisir dans une requête de recherche ? » ;
2. Ne compliquez pas la vie avec des surnoms incompréhensibles pour vos abonnés.
Exemples de surnoms sportifs incorrects sur Instagram : @sportsmen_13091993, @livesportfitnes999, @narkoman, etc. Ils n'inspirent pas confiance en raison de la complexité de leur perception ou de leur message.
Exemples de surnoms sportifs corrects : @sportlive ; @fitnesmoscow ; @fitcoaching, @fitnestrener. Il devient immédiatement clair pour les abonnés potentiels ce qu'ils trouveront dans ce profil et s'ils doivent s'y attarder.
Pour la promotion d'un Instagram sportif, une description de profil joue un rôle important. Afin de le remplir de manière optimale, respectez les règles suivantes :
1. La longueur maximale ne dépasse pas 150 caractères. Ceci est défini par instagram lui-même, vous n'avez donc qu'à mettre les informations dont vous avez besoin ici ;
2. N'écrivez qu'en russe si vous avez l'intention de promouvoir votre compte sur le segment russophone d'Instagram ;
3. Spécifiez un ou plusieurs moyens de communication principaux (le meilleur de tous les messagers) ;
Noter!
4. Offrez aux gens une offre unique. Indiquez dans la description que tout le monde pourra découvrir comment pomper rapidement la presse ou les biceps dans les légendes sous vos publications, etc.
5. Si vous avez un site Web, assurez-vous d'inclure un lien vers celui-ci.
6. Mettez votre hashtag unique pour un compte sportif afin que vos abonnés puissent facilement trouver de nouvelles entrées non seulement dans votre profil, mais également via la recherche.
vous êtes propriétaire d'un gymnase à Saint-Pétersbourg. Les hashtags suivants sont idéaux pour la description : #pitersport, #fitnespiter, #gympiter, #goodfigurespb, etc. ;
7. Filmez des histoires sympas et enregistrez-les. Chaque nouvel abonné les regardera avant tout, et si la qualité est au top, il restera définitivement avec vous ;
Publication de messages
La publication des enregistrements doit toujours être traitée avec attention particulière. La chose la plus importante est la qualité des photos, des vidéos et des histoires, alors ne soyez pas radin pour vous procurer un téléphone avec un bon appareil photo si vous décidez sérieusement de promouvoir votre Instagram sportif. Outre la qualité des publications, il y a plusieurs autres points importants :
1. Ne postez pas de notes personnelles d'anniversaires ou de photos de pizza mangées le soir avec une bouteille de bière. Les gens sont venus vers vous pour découvrir régulièrement les informations qui les intéressent, et non pour suivre votre quotidien, les publications doivent donc être strictement sur le sujet ;
2. Établissez un calendrier de publication et respectez-le strictement ;
Publier trop souvent peut ennuyer vos abonnés, donc la vitesse optimale est une publication tous les un ou deux jours et une ou deux histoires par jour.
3. Lors de la promotion d'un compte sportif sur Instagram, vous devez comprendre que non seulement une bonne photo est importante, mais également une légende informative intéressante. Par exemple, vous avez posté une photo sur une machine à jambes. Dans ce cas, écrivez quels exercices et comment les faire correctement pour que le pompage musculaire soit plus efficace;
4. N'oubliez pas d'utiliser des hashtags sous chaque publication, mais n'en faites pas trop. Écrivez 5 à 8 hashtags étroitement ciblés. Hashtags pour la promotion du jeu instagram sportif rôle important, car l'une des requêtes de recherche les plus fréquemment posées est le sport ;
5. Évitez les hashtags trop populaires comme #sport, #fitness, #livesport, etc. Ils peuvent fonctionner à coup sûr, mais ils publient des milliers de photos chaque minute, de sorte que la probabilité que votre contenu soit remarqué dans les résultats de recherche est extrêmement faible. ;
6. Ne soyez pas paresseux pour appliquer des filtres appropriés à vos photos. Quelle que soit la qualité de l'appareil photo de votre smartphone, le filtre ne fera qu'améliorer la photo, ce qui augmentera l'activité des abonnés.
Tromper les abonnés à un compte sportif sur Instagram
Il n'y a rien de mal à obtenir des abonnés pour un compte sportif sur Instagram si vous le faites correctement et suivez les limites établies. L'essentiel est de donner aux gens la possibilité de comprendre par eux-mêmes s'ils ont besoin d'un abonnement ou non. Un des plus méthodes efficaces sommes:
4. Après avoir installé le programme, vous pourrez ajouter les tâches nécessaires pour démarrer la promotion ;
5. Tout d'abord, vous devez choisir comment vous allez définir les paramètres de promotion. Si vous vous arrêtez à l'élément «débutant», il vous suffira de sélectionner les actions nécessaires. Lorsque vous sélectionnez des paramètres professionnels, une liste étendue de ceux-ci s'ouvrira ;
6. Il reste à sélectionner les actions que le programme effectuera et à cliquer sur le bouton "Ajouter une tâche".
Si vous avez des questions, veuillez contacter notre équipe d'assistance. Nos experts se feront un plaisir de vous aider à résoudre tout problème.
>Un peu de motivation pour l'entraînement ne sera jamais superflu pour tout athlète et personne qui suit sa silhouette. Par conséquent, en vous abonnant à plusieurs comptes de célèbres gourous du fitness sur Instagram, vous pouvez suivre leur exemple et toujours garder votre corps dans une forme de modèle. Spécialement pour vous, nous avons trouvé de nouveaux entraîneurs, des entraînements exclusifs et des conseils, grâce auxquels vous pouvez non seulement mettre votre corps en pleine forme, mais aussi être en bonne santé et heureux. Vous trouverez ci-dessous les 20 meilleurs comptes de fitness Instagram que nous pensons que tous les athlètes devraient suivre.
20 @bodybyjennla
Vous savez, Jenn Gleison est une entraîneuse de premier ordre parce qu'elle suit l'exemple d'entraîneurs vedettes personnels comme Astrid Swan. Cet entraîneur certifié est basé à Los Angeles et est spécialisé dans le kickboxing et le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité). entraînement par intervalles. Elle est aussi bonne car elle publie souvent des posts de ses classes fermées. Ce compte est parfait pour trouver des idées pour votre prochain entraînement en salle.
19 @tracyandersonmethod
Abonnez-vous à Tracey Anderson pour un aperçu de la façon dont les superstars du monde prennent soin de leur silhouette et la maintiennent en pleine forme. Cet entraîneur a travaillé avec des célébrités telles que Jennifer Lopez, Nicole Richie et Gwyneth Paltrow. Elle publie non seulement des extraits de ses séances d'entraînement, mais aussi de nombreux articles de motivation qui vous aideront à devenir irrésistible.
18 @omristrong
L'entraîneur personnel et de groupe Omri donne ses cours en Israël. Mais avant de lier sa vie à ce domaine, il a travaillé comme parachutiste pendant trois ans avec les Forces de défense israéliennes. Toujours actif, il a une grande variété de types d'entraînement dans son arsenal, de la boxe thaïlandaise au VTT de descente. De plus, l'entraîneur organise toujours diverses promotions sur sa page Instagram.
17 @mistyonpointe
Ce compte convient à ceux qui recherchent l'inspiration féminine lors de leurs entraînements. Incroyablement féminine, mais en même temps forte d'esprit, Misty Copeland travaille comme soliste principale du ballet américain et est l'ambassadrice d'Under Armour. Chacune de ses publications démontre le corps tonique de la coach et est incroyablement inspirante.
16 @mrcourtneypaul
Courtney Paul, entraîneuse personnelle, instructrice de conditionnement physique en groupe et vedette de Bravo's Work Out New York, est connue pour sa personnalité impertinente et son approche dure mais efficace envers chaque client. Il dit : "Personne ne veut verser du sirop sur un cul de pancake." Il est connu dans le monde entier et son compte Instagram est très populaire parmi les fans d'entraînements difficiles.
15 @kiley.holiday
Un entraîneur bien connu qui est très apprécié des stars mondiales. Par exemple, l'acteur populaire Colin Farrell visite périodiquement ses séances d'entraînement. Elle est capable d'inspirer toute personne intéressée par le yoga. De plus, la fille aime voyager, alors pour ses photos, elle essaie de choisir les paysages les plus agréables et les plus beaux.
14 @hannahbronfman
L'entrepreneure et DJ Hanna Bronfman dirige également HBfit.com, où elle partage ses connaissances en matière de nutrition, de beauté et de santé avec ses lecteurs. Sur sa page, elle aime publier des fragments des cours de danse de Beyoncé et des photos de motivation pour ses abonnés.
13 @erickellylife
Il a peut-être gagné le titre de "L'entraîneur de boxe le plus formidable de Wall Street", mais Eric Kelly est en fait un gars très positif. Consultez son compte pour avoir en même temps une grande motivation pour la boxe et juste des messages amusants inutiles.
12 @balletbeautiful
Rappelez-vous, en tant qu'enfant, beaucoup d'entre nous espéraient construire une carrière payante réussie en tant que danseur de ballet ? Eh bien, Mary Helen Bowers a réussi à le faire. Elle est une ballerine professionnelle et aide tout le monde à former le même corps tonique grâce à des entraînements élégants et magnifiques. Au fait, c'est elle qui a formé Natalie Portman pour le tournage du film "Black Swan".
11 @jenselter
Jen Selter, originaire de Long Island, se précipite ou s'accroupit toujours, peu importe où elle se trouve (le métro de New York ne fait pas exception). C'est justement ce qui explique pourquoi elle a des fesses aussi élastiques et attirantes à 22 ans.
10 @kayla_itsines
Il n'est pas question ici de comptes prétentieux sur le fitness, car nous parleronsà propos de Kyle et de son immense armée de partisans fidèles. Sur la page, vous trouverez une transformation inspirante d'un vilain petit canard laid à une jolie fille athlétique, ainsi que tous les détails des programmes d'entraînement et de nombreux conseils sur une bonne nutrition.
9 @tarastiles
Instructeur de yoga, auteur et fondateur de Strala Yoga à New York. Elle adore partager ses vidéos d'entraînement de yoga et prendre des selfies ludiques. L'ancienne mannequin a même publié son propre livre, dans lequel elle a tout écrit sur la façon de se sentir à cent pour cent.
8 @curtiswilliams17
Curtis Williams est un ancien athlète bien connu de la Ligue nationale de football et est maintenant un entraîneur sponsorisé hautement qualifié au Training C.A.M.P. centre de performances. Son compte Instagram est constamment mis à jour avec des instantanés de ses séances d'entraînement personnelles, ainsi que des séances de groupe et privées. Toutes ces photos et vidéos peuvent grandement vous aider dans votre entraînement et vous être utiles lors de votre prochain entraînement en salle.
7 @basebodybabes
Les sœurs australiennes ont fondé Base Body Babes et sont des entraîneuses personnelles qui présentent toutes leurs compétences professionnelles sur leur propre page Instagram. Ils vous diront tout sur la préparation et l'entraînement de votre corps, alors soyez prêt à transpirer beaucoup.
6 @gypsetgoddess
Caitlin Turner dit toujours "gypsy + jetset = gypset". La professeure de yoga et blogueuse de l'Arizona partage souvent avec ses abonnés de superbes photos du monde entier, dans lesquelles elle prend à chaque fois une pose de yoga extraordinaire.
Le blog Move Nourish Believe est la maison de Lorna Jane où elle partage sa philosophie et tout des choses utiles liées à la santé. Dans son compte sain, la fille poste des photos de délicieux repas diététiques et des exercices de fitness utiles.
2 @msjeanettejenkins
Si vous voulez le même corps tonique et attrayant que Kaylie Rowland, vous devez absolument vous abonner à l'entraîneur hollywoodien Jeanette Jenkins et passer six semaines virtuelles dans un camp de sport pour recrues. Elle connaît son affaire quand il s'agit de construire un corps magnifique.
1 @shauna_harrison
Shona Harrison est une "nerd, maître du hip-hop, jock et yogi" autoproclamée. C'est la fille avec qui tu veux être meilleurs amis. Non seulement elle est titulaire d'un doctorat en philosophie de l'université Johns Hopkins, mais la formatrice est également capable de transmettre aux abonnés tous les secrets d'une silhouette idéale, en quelques images seulement.
Nous espérons que parmi les 20 meilleurs comptes de fitness Instagram, vous avez réussi à choisir au moins quelques entraîneurs pour vous-même, après quoi vous mettrez votre corps et votre santé en pleine forme. Si vous suivez quelqu'un qui pourrait intéresser nos lecteurs, laissez un lien vers le profil dans les commentaires. Soyez belle et en bonne santé !
(Scott Jurek). Il n'est pas mis à jour si souvent, mais les photos sont très belles et inspirantes pour les courses de trail, du moins dans le parc le plus proche.
Tanya Poppet
Une publication partagée par Tanya Poppett (@tanyapoppett) le 2 mars 2016 à 3h36 PST
Tanya vit à Sydney et est professeur de fitness. Il est considéré comme idéal lorsque le programme contient une formation non pas dans une direction, mais dans plusieurs différentes options: course à pied, boxe, aviron et anti-gravité (aérien) .
Ligne de surf
Un post partagé par Surfline (@surfline) le 31 mars 2016 à 11h12 PDT
Un post partagé par Caitlin Turner (@gypsetgoddess) le 30 mars 2016 à 11h49 PDT
Caitlin Turner parcourt le monde et pratique le yoga. Cependant, ce que vous verrez dans certaines de ses vidéos est préférable de ne pas essayer de répéter sans une formation adéquate et un instructeur à portée de main.
Amanda Bisk
https://www.instagram.com/p/BDVFVDiml-C/?taken-by=amandabisk
Cet Australien athlétique est un ancien sauteur à la perche qui a décidé de se reconvertir en professeur de yoga. Maintenant, elle se concentre sur la santé et beau corps en bonne condition.
La santé des hommes
Un post partagé par Men's Health (@menshealthmag) le 30 mars 2016 à 5h38 PDT
Ceci est un profil d'un magazine bien connu et aimé. Il y a beaucoup de beaux hommes et les femmes, de nombreuses photos et vidéos étonnantes d'entraînements et d'exercices de tueur.
Ricky Warren
Ricky Warren est un entraîneur de gymnastique qui pratique également le MMA. Vit à Londres et maintient un Instagram très pittoresque avec des exercices impressionnants qui montrent la beauté et la puissance de la tenue. ;)
DeuxBadBodies
Ce duo de sportifs (anciennes stars de l'athlétisme) est très inspirant ! Le profil contient de nombreuses vidéos avec des exercices intéressants, ainsi que juste belles photos. Mais l'accent principal, bien sûr, est sur les exercices que vous pouvez.
Mike Marchese
Une publication partagée par Mike Marchese (@upyourfitness) le 18 janvier 2016 à 7h35 PST
Mike Marchese est un instructeur de fitness professionnel depuis 14 ans et propriétaire de MRG Fitness New York. Dans son profil, vous en trouverez de nombreux impressionnants, et ce sera juste à temps : le printemps est dans la rue, ce qui signifie qu'il est temps de quitter les couloirs étouffants pour prendre l'air. ;)
Bradley Martyn
Bradley Martyn est un coach expérimenté qui dirige ses clients non seulement en personne mais aussi à distance. Il contient de nombreuses photos et vidéos impressionnantes et inspirantes, mais il est préférable d'adopter une approche sobre pour évaluer vos capacités et de ne pas répéter tout ce qu'il fait. :)
(Scott Jurek). Il n'est pas mis à jour si souvent, mais les photos sont très belles et inspirantes pour les courses de trail, du moins dans le parc le plus proche.
Tanya Poppet
Une publication partagée par Tanya Poppett (@tanyapoppett) le 2 mars 2016 à 3h36 PST
Tanya vit à Sydney et est professeur de fitness. Il est considéré comme idéal lorsque le programme contient des entraînements de plus d'une direction, mais de nombreuses options différentes : course, boxe, rameur et anti-gravité (air).
Ligne de surf
Un post partagé par Surfline (@surfline) le 31 mars 2016 à 11h12 PDT
Un post partagé par Caitlin Turner (@gypsetgoddess) le 30 mars 2016 à 11h49 PDT
Caitlin Turner parcourt le monde et pratique le yoga. Cependant, ce que vous verrez dans certaines de ses vidéos est préférable de ne pas essayer de répéter sans une formation adéquate et un instructeur à portée de main.
Amanda Bisk
https://www.instagram.com/p/BDVFVDiml-C/?taken-by=amandabisk
Cet Australien athlétique est un ancien sauteur à la perche qui a décidé de se reconvertir en professeur de yoga. Maintenant, elle se concentre sur la santé et un beau corps en bonne forme.
La santé des hommes
Un post partagé par Men's Health (@menshealthmag) le 30 mars 2016 à 5h38 PDT
Ceci est un profil d'un magazine bien connu et aimé. Il y a beaucoup de beaux hommes et femmes, beaucoup de photos et de vidéos incroyables avec des séances d'entraînement et des exercices qui tuent.
Ricky Warren
Ricky Warren est un entraîneur de gymnastique qui pratique également le MMA. Vit à Londres et maintient un Instagram très pittoresque avec des exercices impressionnants qui montrent la beauté et la puissance de la tenue. ;)
DeuxBadBodies
Ce duo de sportifs (anciennes stars de l'athlétisme) est très inspirant ! Le profil contient de nombreuses vidéos avec des exercices intéressants, ainsi que de belles photos. Mais l'accent principal, bien sûr, est sur les exercices que vous pouvez.
Mike Marchese
Une publication partagée par Mike Marchese (@upyourfitness) le 18 janvier 2016 à 7h35 PST
Mike Marchese est un instructeur de fitness professionnel depuis 14 ans et propriétaire de MRG Fitness New York. Dans son profil, vous en trouverez de nombreux impressionnants, et ce sera juste à temps : le printemps est dans la rue, ce qui signifie qu'il est temps de quitter les couloirs étouffants pour prendre l'air. ;)
Bradley Martyn
Bradley Martyn est un coach expérimenté qui dirige ses clients non seulement en personne mais aussi à distance. Il contient de nombreuses photos et vidéos impressionnantes et inspirantes, mais il est préférable d'adopter une approche sobre pour évaluer vos capacités et de ne pas répéter tout ce qu'il fait. :)
Vous souvenez-vous comment, dans les années 90, ils ont "chassé" des vidéos d'entraînement aussi rares à l'époque ? Désormais, l'intérêt inextinguible pour un mode de vie sain est très facilement satisfait en ouvrant des pages de blogueurs de fitness sur Instagram. Leurs profils contiendront certainement des centaines de photos et de vidéos d'exercices, ainsi que des conseils utiles pour prendre soin de soi.
Instagram est aujourd'hui dans le TOP de la popularité parmi les réseaux sociaux, donc beaucoup de gens préfèrent commencer leur carrière de blogueur avec. Alors, que signifie un concept aussi médiatisé d'"Instagrameur de fitness" ? Découvrez maintenant.
Expliquer les termes
Formateurs Instagram- Ce sont des filles qui aiment le sport et adhèrent à une bonne nutrition. Dans les comptes de blogueurs, ils partagent avec les abonnés les secrets de l'harmonie, recettes de régime et faire la démonstration de l'exercice.
Les pages de fitness ont des avantages difficiles à contester :
- C'est gratuit . Il vous suffit de télécharger l'application depuis Playmarket ou ApStor et de vous y inscrire.
- Formateurs professionnels. Les comptes de "phytonies" sont populaires parmi les adeptes (abonnés), dont le nombre dépasse plusieurs milliers. Sur la page des sports, vous posez des questions liées à la santé, la beauté, l'exercice. Il est très pratique de se faire conseiller sans sortir de chez soi.
- démonstration visuelle. Les pages des entraîneurs sont remplies de vidéos qui diffusent des étirements, des squats, des pompes selon toutes les règles.
L'été n'est pas encore passé, ce qui signifie qu'il est trop tôt pour oublier les shorts courts et les maillots de bain ouverts qui s'adaptent parfaitement à un corps mince et tonique. Considérez les blogueurs les plus populaires qui vous aideront à atteindre votre objectif.
Les pages de fitness sur Instagram sont une aubaine pour les filles qui rêvent d'une salle de sport, mais pour un certain nombre de raisons, elles repoussent une visite aussi attendue.
Lisa Polygalova
Par exemple, la belle Liza Polygalova maintient activement son compte. Le bikini fitness Instagram compte aujourd'hui plus de 400 000 abonnés.
Ancienne star de l'émission de téléréalité "Dom-2", et maintenant championne de Moscou avec le titre de "Miss Fitness Bikini - 2017" Elizaveta Polygalova, partage ses secrets proportions idéales sur votre Instagram.
Le désir d'être la première et la meilleure est venu à Lisa à l'âge de 16 ans, lorsque sa passion pour le sport s'est transformée en un sérieux travail sur elle-même. De la biographie de la fille, on sait qu'elle a participé à des concours de beauté, elle est finaliste de la sélection nationale "Miss Kuzbass".
En ce qui concerne les paramètres, avec une hauteur de 173 cm, le poids d'Elizabeth n'est que de 59 kg. Cela motive les autres filles à s'entraîner, car tout le monde peut devenir mince et attrayant, il suffit de faire un effort.
Le profil Instagram de Polygalova contient de nombreux conseils pour obtenir une silhouette de rêve. Fitness bikini aime publier des séries d'exercices pour les étirements, les planches, les squats. Le compte montre que Lisa est fan de gym et d'entraînement actif.
La page d'Elizabeth est remplie de toutes les couleurs de la vie. Les célébrités aiment voyager ce moment elle est en vacances à Hong Kong avec son petit ami, ne peut pas s'imaginer sans sports extrêmes, aime la nourriture savoureuse et saine.
Si vous en avez marre du quotidien gris de la métropole ou si vous souhaitez vous lancer mode de vie sain vie, alors le compte de Liza Polygalova est fait pour vous !
Marina Vovtchenko
Les blogueurs de fitness Instagram populaires enseignent non seulement comment effectuer correctement les exercices, mais donnent également des conseils pour toutes les occasions. Un des exemples clairs- coach de yoga et de psychologie Marina Vovchenko. La fille n'aime pas parler de vie privée, mais on sait qu'elle est mère de nombreux enfants.
Sur son compte de fitness, qui compte plus d'un million d'abonnés, Marina promeut activement un mode de vie sain, encourageant les femmes à faire de l'exercice. La page Instagram est remplie de photos et de vidéos thématiques qui démontrent l'exécution correcte d'exercices d'étirement ou de yoga.
Les abonnés sont attirés non seulement par le beau corps athlétique de la fille, mais aussi par son apparence non standard (coupe de cheveux) et ses messages francs. Marina sans gêne donne des conseils personnels et des recommandations intimes, et ne cache pas non plus le fait qu'elle est une femme simple avec les "faiblesses" habituelles. Malgré le fait qu'elle maintient activement sa forme physique et aime le yoga, elle ne se refuse pas de petits plaisirs - un verre de vin rouge ou une collation interdite.
Soit dit en passant, Vovchenko a récemment publié un article dans lequel elle invite tout le monde à rejoindre son nouveau club de fitness en ligne. Le programme comprend des sports, des asanas populaires, une formation en psychologie et une alimentation saine.
Si vous voulez entrer dans le club, abonnez-vous au profil de Marina et perdez du poids avec elle.
Aliona Hilt
Brune brûlante, lauréate du titre de "Vice-Mrs. Universe -2017", mère et épouse aimante Aliona Hilt est célèbre non seulement pour sa belle apparence, mais aussi pour son corps luxueux. Dans une interview, la célébrité dit que l'incitation à réalisations sportivesétaient les résultats de son compatriote Zukhal, qui, ayant 10 ans de plus, avait une excellente formation.
Aujourd'hui, une maman fitness fait activement la promotion de son compte Instagram, parle d'entraînement, d'une bonne nutrition et d'attitude mentale. Soit dit en passant, dans le profil d'Aliona, les "femmes enceintes" peuvent trouver des informations intéressantes sur le sport.
En plus des tutoriels vidéo, sur la page brune vous verrez de nombreuses recettes, histoires de vie et des produits utiles pour les femmes. Le profil de l'utilisateur compte un million d'abonnés.
Elena Burova
Étoile montante du monde du sport, reconnue comme un nouveau modèle de bikini fitness, Lena Burova conquiert avec charisme et optimisme. Au tout début de sa carrière, la jeune fille a déjà remporté le titre de championne absolue de Russie en bikini fitness chez les juniors.
Sur Instagram d'Elena, vous verrez des photos et des vidéos de formation, recettes de cuisine et une vision juvénile de la vie. Elle écrit qu'il n'est pas si facile de se dépasser, mais si vous décidez de changer de vie, tempérez votre volonté ! Grâce à cette devise, la page du champion a obtenu 40 000 abonnés.
Pas assez de nouvelles idées et tendances, pas de motivation pour perdre du poids ? Regardez le compte Instagram de l'entraîneur de fitness, nous sommes sûrs qu'il inspirera l'optimisme dans votre réalité.
Ekaterina Lapteva
Championne de fitness bikini, mère heureuse, gagnante de compétitions internationales, Katya Lapteva est l'une des athlètes les plus reconnaissables aujourd'hui. Le nombre d'abonnés à son profil sur Instagram a déjà dépassé 195 000. À l'âge de 27 ans, la jeune fille a une médaille de bronze de la Coupe de Russie, le titre de vice-championne d'Europe et nominée à l'Arnold Classic 2015 dans la catégorie bikini.
Dans son compte, Ekaterina parle de ses exercices préférés, notamment des charges sur les fesses, les biceps et les cuisses. Elle est sûre que, tout d'abord, il faut travailler à créer une belle silhouette.
La page de Lapteva sera très utile pour les débutants dans le domaine du fitness. Fitness Bikini parle de suppléments vitaminiques qui rendront votre entraînement plus efficace, d'événements à venir comme le Fitness Weekend et, bien sûr, donne des conseils sur le sport et la nutrition.
Katia Grasova
Une fille de fitness inhabituelle dans tous les sens est Ekaterina Grasova. En plus d'une forme physique irréprochable, l'athlète adore se faire tatouer le corps. Les épaules sont ornées d'ailes d'oiseaux, symbolisant la liberté et le vol.
Le compte de remise en forme de Katya compte plus de 50 000 abonnés. La page Instagram est remplie de photos et de vidéos d'entraînements, qui montrent technique correcte exercices et bons conseils.
On sait peu de choses sur la vie personnelle de la jeune fille, nous ne pouvons donc que deviner: le cœur d'une beauté élancée est-il libre ou est-il occupé Gym et haltères.
Fitness Instagram Ekaterina Grasova adapté aux débutants dans le monde du sport. Le modèle de bikini parle des règles de la perte de poids, des vêtements et des accessoires, des entraînements en club et des exercices du matin.
Yana Kuznetsova
À 30 ans, Yana a beaucoup accompli dans sa carrière d'athlète. Elle a une victoire au championnat russe de bikini et la première place à l'EVLS Prague Pro. Aujourd'hui, Yana aide les jeunes à trouver leur chemin de formation en donnant conseils utiles dans votre profil de forme physique personnel.
Instagram Kuznetsova compte près de 250 000 abonnés. Sur sa page, le modèle de bikini montre des techniques d'exercice, parle d'une bonne nutrition et vous apprend à profiter de la vie.
Elena Sanzharovskaïa
La liste TOP des blogs est poursuivie par le scandaleux entraîneur de fitness, qui gagne un nouveau public. Le profil Instagram de Sanzharovskaya compte plus d'un million d'abonnés intéressés par nutrition adéquat, activité physique et entraînement psychologique.
En plus de sa carrière sportive, Elena a également réussi dans l'écriture. Récemment, une séance d'autographes et une présentation du nouveau livre de Sanzharovskaya "La vie sans graisse ou manger après six!" Le lecteur de perte de poids a provoqué une grande résonance, l'Instagram de l'entraîneur de fitness regorge de critiques de lecteurs satisfaits.
Il est à noter que l'âge de l'instructeur a déjà atteint 55 ans. Malgré cela, Elena est pleine d'énergie, va au gymnase et aide les autres à obtenir une silhouette de rêve.
Ksenia Sheveleva
La brune spectaculaire a conquis les utilisateurs d'Instagram non seulement avec ses paramètres, mais aussi avec sa beauté. La page fitness de Ksenia Sheveleva compte environ 280 000 abonnés. À l'âge de 28 ans, la jeune fille a beaucoup accompli. Principales récompenses : argent au concours Arnold Classic Europe 2014, bronze au concours Amateur Bikini Olympia 2013, titre de champion d'Europe absolu.
Le blogueur Instagram, en plus des revues sportives et des entraînements, développe sa propre marque de vêtements et d'accessoires. Dans ses efforts, Ksenia est fortement soutenue par son mari, qui a initié ses cours de fitness.
Dans le profil Instagram du modèle de bikini, vous verrez les moments les plus brillants de la compétition, les récompenses et les véritables émotions des gagnants. Sheveleva donne également des conseils sur le séchage de la silhouette et la nutrition, présente des accessoires de sport et aide à la préparation de complexes de fitness.
Olga Putrova
Une blonde joyeuse intrigue les utilisateurs d'Instagram silhouette parfaite en bikini. Le compte modèle compte 190 000 abonnés. À 32 ans, Olga Putrova est la championne du monde absolue du championnat du monde de fitness IFBB.
Dans son profil, la jeune fille raconte comment atteindre des objectifs sportifs grâce à la volonté et travail quotidien. De plus, le modèle de bikini fitness répond souvent aux questions sur les soins personnels et une bonne nutrition.
Olga aime communiquer avec les fans en direct, elle organise donc souvent des séminaires gratuits où elle montre des exercices de base pour certains groupes musculaires.
Maria Kuzmina
Incroyablement déterminée et belle, Maria Kuzmina est heureuse de partager le secret du succès avec ses fans sur sa page Instagram. Soit dit en passant, la page fitness bikini a déjà gagné plus de 165 000 abonnés.
Au cours de sa carrière sportive, Maria revendique le titre de Miss Absolute Univers NABBA et le titre de championne du monde de fitness corporel. La fille admet qu'elle ne peut pas vivre longtemps sans entraînement, car elle sent comment son corps commence à hiberner.
Le blogueur Instagram montre aux gens sa vie, parle de bonnes habitudes et d'exercices. Maria est sûre qu'un jeune corps et une jeune âme est le résultat activité physique dans la pièce.
Julia Ouchakova
La blonde brillante, Miss Figure Olympia et blogueuse de fitness à succès Yulia Ushakova mène une vie active sur Instagram. Le profil de l'athlète a déjà recueilli plus de 300 000 abonnés. Il est à noter que la beauté pratique le fitness depuis l'âge de 14 ans.
Ushakova considère le titre de championne du monde dans la catégorie Body Fitness, qu'elle a reçu en 2011, comme la victoire la plus retentissante. Mais la liste de ses récompenses ne s'arrête pas là. L'athlète a des prix du tournoi Arnold Classic et de la Russian Fitness Cup.
Aujourd'hui, Julia travaille comme instructeur personnel et blogue sur Instagram. D'ailleurs, son compte fitness recueille un nombre record de vues.
Sur la page, vous trouverez non seulement des entraînements vidéo, mais aussi des accessoires de sport, des recettes de nutrition PP et d'autres choses utiles pour mener une vie saine.
Ekaterina Krasavina
Le profil d'Ekaterina Krasavina compte 380 000 utilisateurs actifs d'Instagram. Le modèle et l'athlète à l'âge de 30 ans ont remporté le titre de champion de Russie et d'Europe de l'Est. De profession, Ekaterina est mannequin de bikini, entraîneuse personnelle et représentante de la société Geon, spécialisée dans la nutrition saine.
Sur Instagram, la jeune fille publie non seulement un entraînement personnel, mais également les programmes de fitness de ses services. De plus, Krasavina donne des conseils utiles sur le choix des articles de garde-robe, la nutrition.
Svetlana Savicheva
Problème surpoids particulièrement pertinent pour les femmes en congé de maternité, car pendant la grossesse, le corps se reconstruit, ce qui s'accompagne d'une prise de poids. Svetlana est un excellent exemple de la façon dont vous pouvez changer votre silhouette après l'accouchement. Soit dit en passant, 33 000 abonnés de son Instagram veulent connaître le secret d'une femme.
L'entraîneur de fitness a organisé le projet Burn!, qui aide à se débarrasser de la graisse et de la forme corps parfait. Le cours comprend :
- séances d'entraînement hebdomadaires;
- programmes de nutrition pour la période des cours;
- assistance et conseils en ligne ;
- conseils de motivation de mentors.
De plus, Svetlana développe activement sa chaîne YouTube sportive.
Qu'est-ce que l'IFBB ?
L'abréviation IFBB signifie Fédération Internationale de Bodybuilding et de Fitness, dont le siège est en Espagne. L'activité de l'organisation vise à encadrer les grandes compétitions internationales dans le domaine du BB (BodyBuilding). Soit dit en passant, Arnold Schwarzenegger est également diplômé de la fédération.
L'IFBB a son propre code d'honneur, des règles particulières auxquelles les participants et les organisateurs de revues sportives doivent se conformer. Selon le Règlement, seuls Fédérations nationaleséligibles pour participer à l'IFBB. Sur la base des résultats de la sélection au niveau de l'État, l'organisation envoie des invitations aux athlètes pour participer à des compétitions internationales.
N'ayez pas peur de vous efforcer de quelque chose de nouveau et de grand, de vous ouvrir de larges horizons. Faites du sport, menez une vie saine, suivez l'exemple de Les gens prospères, et qui sait, peut-être que votre nom sera le prochain sur la liste des nominés de l'IFBB.