Névrose, dépendance évaluative. Dépendance à l'évaluation externe : une technique pour se débarrasser de

22.09.2019

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Nous sommes constamment évalués. Évaluez notre apparence, nos manières, déclarations et textes, nos actions et nos choix - et loin de toutes les appréciations nous plaisent, loin de toutes celles dont nous avons besoin. Vous devez être capable de séparer les évaluations, en prêtant attention aux évaluations-conseils de personnes raisonnables et compétentes et en ignorant les évaluations irréfléchies de personnes aléatoires.

"Les louanges et les calomnies ont été acceptées avec indifférence, Et ne contestez pas l'imbécile", a déclaré Alexandre Sergueïevitch Pouchkine à cette situation.

La surdité aux évaluations des autres est la même erreur que la soumission complète à celles-ci. Une personne qui ignore complètement les évaluations des autres, ne pouvant ou ne voulant pas les entendre, est complètement autonome, mais en même temps isolée de la société. Un regard admiratif d'un homme plaît à une jolie femme, et un regard désapprobateur d'un père fait penser à un enfant: "Ai-je bien fait?" Les évaluations sont nécessaires, joyeuses et utiles.

L'un des moyens de se débarrasser de la dépendance évaluative est de faire des actions non standard, de faire des choses inhabituelles pour vous-même et votre entourage. Cela forme la confiance, le courage, la capacité de sortir de la zone de confort.

Il est important de pouvoir s'évaluer adéquatement. L'intérêt et l'attention à la façon dont les autres nous perçoivent et nous évaluent sont des qualités merveilleuses, une partie indispensable d'un bon élevage. Mais la dépendance d'une personne aux évaluations positives ou négatives des autres est une grande nuisance. Si une personne perd sa position d'auteur, essayant de plaire à tout le monde autour de lui sans discernement, sa vie perd un sens raisonnable et lui-même peut facilement devenir névrosé.

En effet, comment se comporter si un mari veut une chose de vous, une mère en veut une autre, et un enfant en veut une troisième, et que tout le monde vous évalue ? Vivre avec un œil constant sur les autres est inconfortable.

Cependant, un certain niveau de dépendance évaluative est parfois nécessaire. Par exemple, dans processus éducatif. Un éducateur raisonnable peut utiliser la dépendance évaluative de l'enfant vis-à-vis des parents et des autres aînés significatifs pour former en lui des attitudes, des attitudes et des habitudes utiles à la vie.

Si vous êtes majeur (attention, toutes les personnes de plus de 16 ans ne sont pas des adultes !), alors vous pouvez déjà vous fier à votre esprit et vous fixer vous-même des notes. Ou ne les mettez pas du tout, si dans cette situation vous avez d'autres projets. Adulte et personne raisonnable la dépendance évaluative est plutôt nocive, le privant d'indépendance et affectant gravement sa santé. Au lieu d'une dépendance évaluative, il est utile pour un adulte de développer une attention aux appréciations des autres, afin de pouvoir le cas échéant les prendre en compte au bon moment, les influencer ou les ignorer lorsqu'elles ne sont pas pertinentes.

Comment réduire la dépendance estimée ? Il y a deux façons. Le premier est de réduire la dépendance réelle aux notes. L'exercice « Actions non standard » vous aidera ici. La seconde est de développer la capacité de choisir les évaluations auxquelles il vaut la peine de répondre et celles qui ne le sont pas.

Exercice "Actions non standard"

Les touristes voyageant à travers le Japon ont pu voir comment des jeunes habillés de manière professionnelle se sont soudainement mis à chanter ou à lire de la poésie comme ça sur les places. Qu'est-ce que c'était? Former les managers à développer leur confiance en soi, la capacité à se comporter sans se limiter aux attentes des autres - formation « Actions atypiques » (voir chapitre 7, section « Auto-motivation »).

Pour de nombreuses personnes, la dépendance évaluative est une barrière interne sérieuse. Acquérir une liberté intérieure par rapport à ce que les autres pensent est une tâche louable à un certain stade de développement. La liberté intérieure est légèreté et relâchement, comportement naturel, courage et dynamisme, capacité à prendre ses propres décisions, capacité à ignorer les opinions des autres lorsqu'elles ne sont pas pertinentes. Comment développer un tel désaccord à partir d'un contrôle externe ?

Une façon est de vous entraîner à faire des choses inhabituelles. La formation individuelle « Actions non standard » consiste à faire des choses qui sont inhabituelles pour vous-même et non standard pour les autres. Des choses qui ne nuisent à personne, souvent gentilles, utiles, mais : « Je n'ai jamais fait ça ! Genre d'effrayant! Angoissant!"

L'exercice « Actions Non Standard » est un travail avec les croyances limitantes, avec la peur, l'entraînement de la confiance, du courage, la capacité à sortir de la zone de confort.

Ce sera encore plus difficile si ces actions vont à l'encontre non seulement de vos habitudes, mais aussi des attentes des autres. S'il s'agit d'actions non conventionnelles, inattendues, étranges, incompréhensibles - celles que les gens « normaux » (c'est-à-dire qui respectent les normes, les cadres, les standards) ne commettent pas.

Pour surmonter la dépendance enfantine à l'égard des opinions des autres, inventez et apprenez à effectuer des actions non standard, mais pas par la force, mais avec enthousiasme, avec un esprit de liberté et de malice, en vous sentant incroyablement intelligent, glorieux et beau à l'intérieur.

Qu'est ce que ça pourrait être? Tout ce qui est intérieurement difficile et effrayant pour vous, dans le cadre de votre propre sécurité physique, du respect des autres et du respect de la loi.

À L'heure soviétique avenir grand physicien Lev Landau a formé son courage intérieur en marchant dans la rue avec ballon attaché à son chapeau. Maintenant, cela semble doux et simple, mais à cette époque, c'était quelque chose qui sortait de l'ordinaire. Aujourd'hui, situations d'entraînement typiques : une tétine dans la bouche - et marcher dans la rue. Sur le arrêt de bus ou dans le métro à haute voix, à haute voix et avec expression, lisez les poèmes de Pouchkine ou d'autres poètes préférés. Dans le wagon de métro, commencez à gémir dans le style de « Désolé, braves gens, que nous nous tournions vers vous ! Nous sommes nous-mêmes des locaux, prenez-nous de l'argent autant que vous voulez ! - et rendre la monnaie à ceux qui le souhaitent.

Si vous avez peur, il est préférable de faire d'abord des actions non standard dans l'entreprise. Ensemble plus amusant, et pas si effrayant.

Si c'est très effrayant, il est plus facile de commencer à faire des actions non standard avec une justification interne : "Ce n'est pas seulement un mamelon, c'est un médecin prescrit pour corriger une supraclusion !" Poèmes dans la foule : "Je ne plaisante pas, je suis membre du club de théâtre et je m'entraîne." Lorsque vous vous sentirez en confiance, vous n'aurez plus besoin d'excuses. A qui et pour quoi justifier ?

Vous ne devez pas pratiquer d'actions non standard, à cause desquelles vous pourriez avoir des problèmes quotidiens. Ne forcez pas la police, les voisins et les collègues - une formation trop audacieuse d'actions non standard au travail peut nuire à la réputation de votre entreprise. Il est important de rappeler que cet exercice n'est pas la pratique du hooliganisme, vous ne devez pas faire des choses désagréables pour les autres. Et ne transformez pas la formation en divertissement vide : quand vous réalisez que vous vous êtes libéré du cadre contraignant, arrêtez de choquer et passez aux choses sérieuses.

Une fois, V.V. Mayakovsky a remarquablement dit: "Je ne suis pas un rouble pour plaire à tout le monde." Une personne n'est pas née pour être aimée de tout le monde, l'essentiel est qu'elle s'aime elle-même. Quand la question n'est pas ainsi posée, n'ayant rien fait pour nous-mêmes, ne nous réalisant pas, nous nous précipitons très tôt dans les bras d'un autre et nous nous perdons aussitôt dans ces bras.

On n'y peut rien, nous dépendons d'une manière ou d'une autre de l'appréciation des autres. Lorsque nous sommes bien évalués, nous montons, devenons grands, beaux, intelligents, nous sommes acceptés par nous-mêmes, car nous nous jugeons à partir des paroles des autres. Et quand ils nous calomnient, disant que nous sommes mauvais, pas bons, tapent du pied, nous crient dessus, la peur surgit immédiatement et notre "je" tremble intérieurement. Il s'avère que nous ne correspondons pas aux idées de quelqu'un. On sait qu'une personne ne naît pas une personnalité, mais le devient dans le processus d'activité conjointe avec d'autres personnes et de communication avec elles. En effectuant certaines actions, une personne vérifie constamment (mais pas toujours consciemment) ce que les autres attendent de lui. En d'autres termes, il semble "essayer" leurs exigences, leurs opinions, leurs sentiments. Sur la base des opinions des autres, une personne développe un mécanisme par lequel son comportement est régulé - l'estime de soi (nous en avons parlé dans l'article "Perception du monde et de soi-même"). Je le répète, sous estime de soi, il est d'usage de comprendre l'évaluation qu'un individu a de lui-même, de ses qualités et de sa place parmi les autres. Le rapport entre "je - réel" et "je - idéal" caractérise l'adéquation des idées d'une personne sur elle-même, qui s'exprime dans l'estime de soi.

Aimer. Un autre dit : "Comme tu es bon ! Comme tu es bon !" Et nos vies commencent à prendre couleurs vives. Cela vaut la peine d'entendre "bien" dans votre adresse, et nous ne nous arrêtons pas là. Le lendemain, si l'autre a dit une fois "bien", il devra nous dire deux fois "bien", puis trois... La compréhension ne naît pas dans l'esprit que tout a deux faces. Si on nous dit "d'accord", la question est de savoir quand l'autre sortira la deuxième partie. Sûrement, la prochaine fois, ou une fois sur deux, ou dix fois, on nous montrera encore la deuxième partie. Là où il y a du "bon", là où il y a du délice, la deuxième partie y est aussi cachée. Étant en extase, on ne s'en doute pas, et comme des papillons s'envolent vers le feu de ce « bien ».

Après "bon" vient "mauvais". Personne ne se dispute comme les amants, comme les amants, ceux qui se sont tant promis. Quand le sommet du ravissement est atteint, l'homme admire la femme, la femme admire l'homme, maintenant ils doivent accomplir leur vie aux dépens de l'autre, ils doivent maintenir ce ravissement, ils doivent vivre toute leur vie ensemble et mourir sur le même jour. Et soudain, après un certain temps, ils voient que tout n'est pas ainsi. Pas comme ils l'imaginaient. Le supplice commence. On nous a dit "mal", et nous ne sommes plus les mêmes : ils ne nous font pas l'éloge, ils ne nous aiment pas, ils ne s'intéressent pas à nous, etc. Si nous ne savons rien de nous-mêmes, alors les paroles d'un autre sur nous sont toute notre vie. Juste les mots d'un autre. On ne voit rien derrière les mots. Il dit "bon" - et le vol, il dit "mauvais" - nous volons dans l'abîme et nous nous écrasons. Tout dépend de l'autre si nous sommes étrangers à nous-mêmes.

Les psychologues examinent l'estime de soi avec divers points vision. Ainsi, une évaluation de soi dans son ensemble comme bonne ou mauvaise est considérée comme une auto-évaluation générale, et une évaluation des réalisations dans certains types d'activités est considérée comme partielle. De plus, ils font la distinction entre l'estime de soi réelle (ce qui a déjà été réalisé) et potentielle (ce qui est capable de le faire). L'estime de soi potentielle est souvent appelée le niveau d'aspiration. Ils considèrent l'estime de soi comme adéquate/inadéquate, c'est-à-dire correspondant/inappropriée aux réalisations réelles et aux capacités potentielles de l'individu. L'estime de soi diffère également selon le niveau - élevé, moyen, faible. Une estime de soi trop élevée et trop faible peut devenir une source de conflits de personnalité, qui peuvent se manifester de différentes manières.

Tout dans la vie ne se passe pas comme il apparaît dans l'esprit d'une personne. Du coup, le mal est fait tout de suite, avec le premier amour raté, raté : un ego écorché, écorché, un choc parce que ça n'a pas marché comme prévu. Les conséquences de cela s'étendent parfois à vie. Une personne de douleur, de peur, d'avoir subi un tel fiasco, n'entre plus dans une relation profonde. Son autodéfense psychique fonctionne de telle manière qu'en amour il se déplace, presque comme un scélérat, en catimini, regardant de-ci de-là, mesurant et proportionné - il lui semble qu'il ne pourra plus endurer une telle douleur . Quand une personne apprend à être consciente de soi, elle reste dans l'attention à elle-même, elle passe par le premier amour, par la douleur des projections qui s'effondrent, et beaucoup s'ouvrent devant lui. Il voit que la première chose qui rend une personne malade n'est pas la douleur mentale, mais la douleur associée à la destruction des projections.

Le plus souvent, les personnes ayant une faible estime de soi (ou leurs proches, ou lorsqu'il s'agit d'enfants) se tournent vers des psychologues. Il est important de prendre en compte le niveau de réclamations de l'individu. En pratique, il existe deux types de faible estime de soi : une faible estime de soi associée à un faible niveau de prétentions (totalement faible estime de soi) et une combinaison d'une faible estime de soi avec un niveau élevé de prétentions.

Dans le premier cas, une personne a tendance à exagérer ses défauts et, par conséquent, à considérer les réalisations comme le mérite des autres ou à les attribuer à la simple chance.

Le deuxième cas est chargé d'un conflit interne beaucoup plus important. Une telle estime de soi peut indiquer le développement d'un complexe d'infériorité, l'anxiété interne de l'individu. Le choc des ambitions très élevées avec une faible estime de soi peut produire des réactions émotionnelles très intenses. En psychologie, ce concept est appelé "affect d'insuffisance". Les personnes ayant l'affect d'inadéquation s'efforcent d'être les premières en tout (même lorsque cette supériorité n'a absolument aucun sens), par conséquent, toute situation de test de leur compétence est évaluée par elles comme menaçante et s'avère souvent très difficile émotionnellement. Une personne avec le deuxième type de faible estime de soi, en règle générale, se caractérise par une faible évaluation des autres.

Une trop grande estime de soi conduit au fait qu'une personne se surestime et surestime ses capacités. En conséquence, il a des revendications non fondées, souvent non soutenues par d'autres. Ayant fait l'expérience d'un tel "rejet", un individu peut se replier sur lui-même, s'aigrir, cela se manifeste souvent par une arrogance encore plus grande envers les autres. Ainsi, il y a une destruction des relations interpersonnelles et des conflits externes surgissent. De la part de personnes ayant une très haute estime de soi, on peut entendre des déclarations selon lesquelles personne ne les comprend, ne peut pas apprécier leurs qualités et leurs réalisations, et la méfiance et la suspicion peuvent apparaître.

Une personne entre dans la vie et, dans son esprit, on lui promet le bonheur pour toutes les années restantes. Il ne se doute même pas de ce qu'il devra traverser, combien perdre, combien trouver, de quel type de vision il aura besoin pour vivre sa propre vie. Il ne soupçonne pas, il n'imagine pas, et depuis l'enfance, il essaie de s'intégrer dans l'immensité de la vie avec une promesse toute faite que tout ira bien. Et tout à coup - le crash.

L'essentiel pour une personne sera toujours les relations avec les autres. Mais les relations de vie ne se construisent pas selon un projet pré-ordonné, le résultat sera le même : frustration et déception face à la rencontre.

Il existe une croyance populaire : les amants les plus heureux sont ceux qui ne se sont pas rencontrés. La déception peut être cachée à soi-même en la refoulant dans le subconscient, ou on peut admettre qu'elle existe et vivre avec elle. Alors les portes ne nous seront pas fermées, nous pourrons sortir de ces relations, nous serons ouverts pour de nouvelles rencontres, pour de nouvelles relations. Sinon, les portes sont fermées, et l'homme et la femme se contentent de survivre. Le vrai bonheur, c'est quand nous ne manquons pas la vie, mais la suivons sans fermer les yeux, ce qui signifie que nous apprenons à voir la réalité et à vivre avec la réalité. C'est la vie d'adulte.

Marina Makarova

Il y a deux forces, deux forces fatales,
Toute notre vie, nous sommes à leur portée,
Des jours de berceuse à la tombe, -
L'un est la Mort, l'autre est le Jugement Humain.

Et elle et lui sont tout aussi irrésistibles,
Et les deux sont irresponsables
Pas de pitié, les protestations sont intolérables
Leur verdict ferme la bouche à tout le monde...
Tyutchev

Bonjour les amis.
Terminé prolongé vacances du nouvel an et un pré-hiver prolongé : l'hiver, comme le dit une de mes comptines comiques, "a réussi à être en retard", et ça tombe bien, on ne peut même pas avoir le temps d'être en retard...
Pas la première année de travail avec un flux d'appels écrits, je ne peux pas m'empêcher de remarquer certaines de leurs explosions saisonnières. Avant et pendant les vacances, il y a plus de messages sur divers drames amoureux et familiaux, et les jours de travail sourds - plus sur les crises de la vie en général, sur le travail, sur les enfants, sur les problèmes d'éducation ...
Il existe également des motifs thématiques centraux et transversaux, constants, comme le lever et le coucher du soleil tous les jours, quelle que soit la période de l'année. L'un de ces motifs dans mon message est ce que j'ai défini il y a des années comme la DÉPENDANCE À L'ÉVALUATION (EP). Peut-être que je n'ai pas de livre ou de liste de diffusion où le sujet d'OZ ne serait pas développé d'une manière ou d'une autre, et mon terme même OZ est déjà devenu populaire. Il n'est pas nécessaire de se réjouir de la victoire sur notre ennemi commun, mais il y a quelques aperçus, et nous les verrons dans le bulletin d'aujourd'hui.

Dans l'édition d'aujourd'hui :

Attachez-vous à vous-même, ou qu'est-ce qu'une névrose ?
comment arrêter de faire du mal à son propre enfant

Hourra ! Gagné !
Comment apprendre à bien parler devant un public

L'éclairage d'un point de vue
comment arrêter de se donner des coups de pied et commencer à être

Qu'y a-t-il dans ma mamelle pour toi ?
comment faire face aux extorqueurs

jetée à vous-même,
Ou qu'est-ce que la névrose?
comment arrêter de faire du mal à son propre enfant

La réponse à la mère, qui comprend déjà qu'elle paralyse l'enfant, mais ne peut s'arrêter. Et pourquoi?

Extrait d'une lettre :

VL, il y a environ trois ans, je t'ai écrit, j'ai alors pensé : divorcer ou non... Elle a décrit notre vie et décrit la nature de mon ex-mari. Votre réponse était simple : courez ! Je vous suis très reconnaissant, maintenant je suis heureux et aimé, mais les problèmes de mon fils, qui a 7 ans et demi, ne me laissent pas seul.
J'y pense tout le temps et je ne peux pas !!! Je ne peux pas!! débloquez la situation ! Le problème c'est moi aussi... je suis une hyper maman, et comment mon enfant ne m'a pas encore détesté, je ne sais pas...
Il a un syndrome de distraction, un tel diagnostic a été posé par un neurologue. Tout s'oublie. Il oublie d'étudier, de terminer l'examen, de faire le lit, de prendre une mallette... Parfois, il fait ses devoirs plus longtemps que sept heures du soir. Tout le temps en vous-même, dans vos pensées, vous pouvez rentrer chez vous, mais passer à côté...
Et je deviens mère-poule ! Tellement dégoûtant que je ne m'aime pas pour ça. Je veux être son ami - mais seulement contrôler et contrôler. Ma mère est la même : jusqu'à présent, le contrôle est complet, total, bien que j'aie 31 ans. Je me suis juré toute ma vie que je ne serais jamais comme ça. Et voilà !!! Si vous ne le contrôlez pas - laissez-le aller - ça va rouler !.. Je m'inquiète pour l'école... Il est en deuxième année, il a commencé à six ans, je suis un imbécile, je l'ai donné en vaine! Mais il a tiré et comment ! Était un excellent élève. J'ai déménagé dans une autre école, ils nous ont emmenés là-bas avec la condition: tirez - restez, non - au revoir.
J'ai peur qu'il soit un corbeau blanc, que lui seul n'ait pas le temps, toute la classe retarde, change de vêtements pendant 30 minutes. Je l'ai donné au sport, mais il est paresseux, fatigué. Elle l'a tellement poussé dans un coin que parfois il demande à la corde d'être étranglé ! .. Je traduis en rire, mais elle se secoue. Il explique qu'il souffre lui-même du fait qu'il est lent d'esprit, paresseux, lent, lent et oublie tout. Pleure, dit : aidez-moi à m'en remettre !
Alyoshka est né avec une apnée, ils ont donné de l'oxygène. Tout le monde dit qu'à cause de cela, il est tellement ... Je refuse d'y croire! Tout dépend de mon attitude envers lui, envers son succès ! Dans sa distraction! Je ne sais pas ce qui va se passer ensuite, mais je suis coincé ! Veuillez nous accepter, ou écrivez une lettre médicale, commandez : laissez votre fils derrière, laissez-le partir comme il va ! Marina

Marina, vous me demandez un ordre pour "s'éloigner de l'enfant", demandant presque comme de l'hypnose ; et je réponds pratiquement à cette demande, seulement je reformulerai la commande - ou la suggestion, d'ailleurs. Pas négativement "laisse-moi tranquille...", mais comme ça : PIER.
Oui - REJOIGNEZ-VOUS !
J'explique.
Pour changer la situation, vous devez la comprendre. Vous êtes d'accord, sans aucun doute.
Que devez-vous comprendre et qui devez-vous comprendre dans votre situation actuelle ?
Au moins deux : moi et l'enfant.
Par qui commencer ? C'est logique de celui qui est causalement antérieur : de soi-même.
"Venez à vous-même" = comprenez-vous. Comprenez objectivement, comprenez de manière à pouvoir vous changer consciemment.
Votre tentative de compréhension de vous-même, comme une étincelle dans l'obscurité, a glissé lorsque vous avez mentionné que vous avez été sous le contrôle complet et total de votre mère toute votre vie jusqu'à ce jour.
Sous le contrôle de l'ÉVALUATION - j'ajouterai un mot très important pour la compréhension. Maman ne te garde pas derrière des barbelés, ne gère pas ton temps, ton argent, ton espace de vie, non - elle ne te contrôle qu'avec ses appréciations sur ta vie et sur toi-même - et le contrôle n'est possible que parce que tu es en DÉPENDANCE émotionnelleà partir de ces évaluations - en DÉPENDANCE ESTIMÉE, en OZ, en somme.
Je pense que vous êtes également d'accord avec cela.
Essayez maintenant de répondre par vous-même à la question: "Pourquoi, réalisant que je me comporte avec l'enfant de manière incorrecte, destructrice, destructrice pour lui, je continue à me comporter comme ça? .."
Si la réponse est comme dans votre lettre : " Nous devons!!!"Parce que vous devez", demandez-vous pourquoi - pourquoi À VENIR?
Réponse de votre lettre : Si vous ne le contrôlez pas - laissez-le aller - ça va rouler !.. Je m'inquiète pour l'école... "
Mais où va-t-il rouler, un garçon de sept ans, un poussin fait maison? .. Et pour quel type d'école vous inquiétez-vous, et pas pour votre enfant? L'école survivra...
Ici, c'est clair même pour un enfant de sept ans: la mère a peur de ne pas contrôler, car elle-même est sous contrôle.
Pas toi, Marina, "tu t'inquiètes pour l'école", mais ton OZ.
Vous ne pensez pas que "si vous ne le contrôlez pas, il roulera", mais votre peur OZ assis dans l'esprit subconscient le pense - et est substitué dans votre conscience à votre place. Ce n'est pas vous, mais l'OZ prescrit à l'enfant un scénario stéréotypé d'école obligatoire et de «réalisation» ultérieure, sur laquelle le progrès, la réussite dans la vie, c'est-à-dire et le bonheur, oui, oui, le bonheur lui-même, dépendraient prétendument du succès ...
Oui, c'est un non-sens. Le succès ne dépend PAS des résultats scolaires et le bonheur ne dépend pas du succès.
Cette dépendance n'existe pas dans la vie - elle n'existe que dans votre esprit, ou plutôt dans OZ.
Vous êtes contrôlé par votre OZ, qui ne veut pas compter avec la réalité évidente. Vous avez une névrose de dépendance évaluative typique commune à des millions et des millions, une névrose. Cette névrose produit un dédoublement caractéristique de la conscience, alors que la logique du comportement et la logique de la pensée souffrent déjà : « Tout est dans mon attitude envers lui, envers ses succès ! Dans sa distraction !
Deux affirmations qui se contredisent : soit "le tout" est dans votre attitude, soit dans sa distraction. Vous avez déjà compris, j'espère que c'est correct.
C'est ce qui arrive à l'enfant : une anxiété extrême, la même névrose avec une chute de l'estime de soi bien en dessous de zéro - et déjà une dépression avec des tendances suicidaires... Il faut comprendre ce que cela implique dans le futur.
Il est difficile de juger de l'importance des complications à la naissance pour l'état actuel du garçon; mais il semble que son cerveau ait vraiment besoin d'un apport accru d'oxygène et d'ions frais - en termes simples, d'air frais et de divers mouvements. La pression de la charge de travail scolaire, la terreur des notes, de nombreuses heures d'assise en cours dans la congestion, et même dans une humeur si désespérée, et une personne n'a que sept ans, et personne ne la comprend, ne l'entend pas, ne la voit pas à bout portant - quoi d'autre y a-t-il à expliquer? ..
"Syndrome de distraction" - deux mots vides extérieurement descriptifs, pas plus. Le garçon appartient peut-être au type d'enfants introvertis - lents et réfléchis, profondément concentrés sur eux-mêmes monde intérieur, et non à l'extérieur avec ses vaines exigences... Tel était le petit plouc Pouchkine, tel était Darwin, tel était Einstein.

"Lâcher prise" vous devriez d'abord vous-même. Je vous assure - ne roulez nulle part, et si vous roulez, alors roulez vers votre vrai moi - confiant et calme, joyeux et compréhensif ...

Laissez-vous aller, arrêtez de vous soucier des performances scolaires de votre enfant. "Ne tire pas" cette école - et figues avec elle. Il y en a beaucoup d'autres, et parmi eux, bien que peu nombreux, il y en a de bons (voir École à visage humain).
Jouez avec l'enfant, amusez-vous, riez et amusez-vous davantage, VIVEZ avec lui et ne contrôlez pas - le contrôle à la bonne dose se fera tout seul, imperceptiblement. Donnez à votre enfant un repos spirituel long et profond de la pression écrasante d'OZ.
Long - combien de temps ? - interroger.
Réponse : pour la vie.

***

Après avoir écrit de telles lettres, vous ne vous sentez pas comme une éponge pressée, mais quelque chose comme un tuyau d'arrosage dans le désert, vous devez à nouveau puiser de l'eau ... Au fait, j'ai rappelé ma récente réserve: au lieu de "ma main" - " un essaim de farine", ici - Voici une définition précise de ce que fait habituellement un psychologue...
Et voici l'eau vive est arrivée : deux lettres informant du dépassement réussi d'OZ. Direction et échelle complètement différentes, mais essentiellement communes.

Hourra ! Gagné !
message sur le forum : comment apprendre
bien jouer devant un public
exemple d'application commerciale créative
tonoplastie et psychotechnique DOS

Je vais dédier un des numéros de mailing, et peut-être plus, à notre forum "Culture Psychologique". Il a déjà beaucoup grandi, et si au début je suivais encore d'une manière ou d'une autre la vie des branches principales, maintenant ... Hélas, je ne peux pas suivre le commandement inoubliable "essayez d'être partout plus souvent". Je vais occasionnellement seulement ici et là et je lis quelque chose. Il y a de tout, mais surtout animé et intéressant, et parfois des cadeaux, et loin de moi seul. Par exemple, voici un message d'une personne avec le surnom aspbt :

Je joue de la guitare classique depuis l'âge de 12 ans. D'abord avec un professeur, puis seul. Mais ça a toujours été difficile pour moi de jouer pour les autres. J'ai étudié principalement pour moi-même, j'aimais juste la musique, je voulais pouvoir jouer. Quand j'ai joué pour le public, j'étais très inquiet, mes mains tremblaient, étaient tendues, transpiraient et, par conséquent, cela s'est avéré terriblement. Quelques fois, on m'a demandé de jouer lors d'un concert à l'école. Je me souviens encore que c'était horrible. (Bien que les auditeurs qui ne sont pas particulièrement avertis aient dit qu'ils l'avaient aimé.) Après cela, j'ai refusé de jouer dans des concerts et pour les autres.
À l'institut, j'ai d'abord abandonné les cours. Parce qu'il ne pouvait pas jouer dans le dortoir devant les autres. Mais en troisième année, je me suis senti à nouveau attiré par la guitare. Je me suis surmonté et j'ai continué à m'entraîner. (À cette époque, j'avais déjà beaucoup étudié les livres de Levy, et la dépendance à l'égard des opinions des autres était moindre qu'à l'école).
Et tout récemment, en mai de cette année, on m'a proposé de participer à un concert de l'institut. Mon colocataire m'a entendu jouer et a pensé que ça "tirerait" au niveau du concert. Au début, je voulais refuser, alors je lui ai dit "j'ai peur de ne pas pouvoir bien jouer". Mais il m'a encouragé : "Si tu n'essaies pas, tu ne sauras jamais si tu peux bien jouer."
Eh bien, j'ai décidé d'essayer. Il y avait deux semaines avant le concert, j'ai choisi dans mon répertoire ce que je jouais bien, et j'ai commencé à peaufiner. De plus, je faisais de la tonoplastie tous les jours. Avant cela, je lui accordais au moins une demi-heure presque tous les jours. Et dans les jours qui ont précédé le concert, j'ai augmenté le temps. Et il se concentra sur la détente de ses mains et sa respiration. Et même dans un état détendu, j'imaginais constamment comment je m'asseyais sur scène, comment je pouvais me détacher du public au moment de la performance et me concentrer sur la musique. Je me suis souvenu de ce que disait Neuhaus : "Si vous êtes inquiet pendant l'exécution de la musique, cela signifie que vous ne pensez pas à la musique, mais à vous-même dans la musique." Je me suis mis en place pour penser à la musique au moment de la performance. "Je joue parce que j'aime ça. Je me fiche de ce que les autres pensent. Je me fiche de ce que les autres sont assis là. Je joue pour moi, je joue pour m'amuser. J'écoute ma musique."
Deux jours avant le concert, j'ai répété sur la scène où je devais jouer. Il y avait aussi d'autres participants, dont l'organisateur, et au début j'ai mal joué devant eux. Mais j'ai dit avec confiance: "Je suis inquiet, c'est inhabituel sur scène. Maintenant, je vais m'y habituer, je jouerai mieux."
Et le jour du concert, c'est exactement ce qui s'est passé : j'ai réussi à ME DÉCONNECTER COMPLÈTEMENT DE LA SALLE, je ne me suis jamais senti aussi libre devant un public nombreux. Je me suis juste assis et j'ai joué, et j'ai joué comme si personne dans le public n'était là, comme j'ai joué pour moi-même.
Ce n'est pas le seul cas où l'auto-hypnose et la tonoplastie m'ont aidé. Mais le reste de tous les cas sont "petits", comme la réussite d'un examen à l'institut. Et celui-ci était le plus brillant et le plus convaincant.

Cher aspbt :), merci pour les bons commentaires. Je suis sûr que votre expérience en inspirera beaucoup et aidera non seulement à bien performer en concert, mais aussi dans toutes sortes de vies.
Et votre histoire m'a rappelé un médicament pour OZ, qui m'a personnellement été prescrit il y a quelque temps par mon voisin le plus proche dans le crâne, le poète Khalyavin Ivan Afanasich, qui est étroitement connu dans un large cercle. J'ai déjà cité ce travail plus d'une fois, mais par souci de variété, je peux le répéter.

A partir de maintenant j'arrête
trembler à tes dépens
et tous ceux qui m'évaluent,
Personnellement, je l'ai mis contre le mur -
laissez-les secouer leurs ischio-jambiers! -
Maintenant, je suis mon propre tribunal suprême.

Celui qui m'assignera une taxe,
je vais le faxer tout de suite
et, remerciant la muse,
Je me souviens de mon propre taux.

Eh bien, vous êtes-vous caché dans la peur ?
Hé, critique, où es-tu, chèvre? ..
J'aime le self-service
comme le moindre des maux
et seulement en vol vers les hauteurs des montagnes,
où il fait une lumière aveuglante
qui est aussi indépendant
Je secoue la patte, ou plutôt l'aile.

Vive le courage de l'oiseau
et le monde est sain et sauf !
Frappons avec la mégalomanie
par un complexe d'infériorité !

***

L'éclairage d'un point de vue
comment arrêter de se donner des coups de pied et commencer à être

Une lettre qui raconte comment une personne s'est souvenue du droit qui lui a été accordé pour une vie heureuse inestimable.

De la réponse :
Natasha, merci pour votre cadeau - une merveilleuse lettre avec une merveilleuse description d'un événement merveilleux :)
Demandez-lui d'expliquer - et je me suis souvenu d'une parabole et d'une pensée bien connues: est-il nécessaire d'expliquer au mille-pattes comment il marche? ..
Bon, essayons.
En russe, cela s'appelle l'insight, en anglais - l'insight, c'est aussi une percée de la conscience, ou plutôt de la superconscience.
D'où vient-il? - Du fond de l'âme, non sans la participation du Ciel. Le résultat de votre travail mental précédent, l'accumulation de ces efforts qui semblaient infructueux, mais quelque part dans les profondeurs, ils se sont accumulés comme de l'eau souterraine, puis ont jailli dans un ruisseau vivifiant ...
Peut-être que votre auto-hypnose négative de la veille a servi de déclencheur (ou de dernière pierre retirée...) : elle semble avoir tiré le pendule de l'estime de soi quelque part vers une position à partir de laquelle il est rapidement passé à verso et franchit la barrière.
Cela peut aussi être appelé une catharsis figurative, la purification et l'élévation de l'âme à travers une série d'idées puissantes qui relient une existence séparée au monde du Tout, une Vie vaste et universelle. Cela ressemble à une méditation intense, oui, en fait, c'était puissante méditation Elle est aussi une prière.
C'est très révélateur que votre mari a également ressenti une nouvelle lumière émanant de vous, votre transformation intérieure, et lui-même a été transformé.
En effet, nous créons nous-mêmes la charge émotionnelle de l'espace qui nous entoure et l'atmosphère des événements qui s'y déroulent.
Ce qui vous est arrivé peut servir d'exemple inspirant pour beaucoup, et pour quelqu'un, peut-être même de salut.
Je voudrais que vous traitiez tout ce qui s'est passé calmement, comme un événement naturel de la vie, bien qu'une telle expérience dans les pratiques spirituelles (vêtue de mots différents, images, expériences...) est appelé à juste titre mystique, car il contient en réalité une sorte de Mystère supérieur.
Une telle expérience secrète n'est pas facile et nécessite parfois une augmentation des frais sous la forme d'un « balancage du pendule » dans la direction opposée. Il vaudrait mieux ne pas transformer l'état atteint en une valeur surévaluée et une fin en soi. Maintenant, l'insight est vécu comme vacances incroyables; puis la vie quotidienne viendra avec ses sautes d'humeur habituelles...
Le testé n'ira nulle part, même si, peut-être, comme un ciel clair, il sera couvert de nuages de temps en temps.
Vous avez respiré la Vérité, expérimenté le Possible - un nouveau niveau d'être, c'est la même réalité que le Soleil dans le ciel : nous ne le voyons pas toujours, mais nous pouvons toujours nous souvenir qu'il existe même dans l'obscurité profonde.

De réponse en réponse :

VL, j'ai aussi pensé alors qu'il y avait une main du Tout-Puissant dans cet événement : Quelqu'un était fatigué de me voir me battre contre les murs de mes propres stupidités et négativité, et donc Il a décidé d'inciter...
Vous avez raison, il y a eu deux jours de semaine et des chutes de ce sommet, jusqu'à deux très terribles, l'une après l'autre ... Mais maintenant je reviens à la lumière et à la vie, et tout semble aller bien.
J'y retournerai... C'est surtout tentant d'y retourner, dans cet état quand c'est vraiment mauvais, de se rappeler qu'on ne vit pas sur quelque base et pas pour quelque mérite, mais juste comme ça, et c'est bien.
Je viens de me remémorer, grâce à ce merveilleux événement, que la vie est pleine de miracles.

***

Et maintenant descendons sur la terre pécheresse et voyons s'il est possible d'accomplir des miracles dans le monde de nos véritables addictions, pas seulement estimées, mais aussi vitales, sociales et matérielles.

Qu'y a-t-il dans mon pis pour toi ?
vache à lait prête pour un rendez-vous
comment gérer les rançongiciels du système

VL, en relisant L'ABC de la santé mentale, s'est particulièrement intéressé aux jeux de scénarios pour éviter une bagarre. Original, mais je pensais que pour moi ce n'était pas pertinent. Probablement pas le psychotype. De plus, j'ai appris la règle à l'adolescence : si tu bois, reste à la maison, et rien n'arrive à une personne sobre, nulle part, jamais.
Une autre situation tourmente avec pertinence - quotidiennement et toutes les heures, je rencontre des extorqueurs de tous bords et grades. Oh non, ce ne sont pas des mecs rasés avec des chauves-souris (bien que cela soit arrivé), ce sont des monopoleurs ou des fonctionnaires. Des gens impossibles à déplacer et qui vous regardent comme une vache à lait.
Les flics, les douanes, la police de la circulation sont les options ultimes, mais il existe des structures encore plus douces : juste des monopoles, sans accord avec lesquels vous ne pouvez pas vivre ou faire des affaires. « N'oublierez-vous pas de nous féliciter pour vos vacances professionnelles ? "Vous devez verser une avance de 10 fois les pertes possibles !" "Nous avons le droit de considérer des documents pendant 12 mois!".
Des offres constantes pour se détacher d'énormes revenus (on sait, on sait, ne soyez pas complaisant...).
Chaque fois que la rage se brise en morceaux ! Existe-t-il des astuces pour froisser leur script ? André

Andrei, tout le monde sait que l'extorsion par des monopoleurs "de tous bords et rangs" est un problème systémique, un problème malade pour tout l'État. Un mode de vie, en cercle : on me déchire - et je déchire, tout le monde se traire - et je traire. Cela n'a aucun sens et cela me coûte plus cher d'être mis en pièces par la rage à chaque fois, même si je comprends plus que vos émotions, j'y suis moi-même sujet.
Il est plus rationnel d'accepter de sang-froid le système d'extorsion comme une réalité. Sachez calmement : c'est le climat, c'est la nature, c'est la mentalité ; il n'y a pas de "trucs" universels ou un seul : occuper un poste dans lequel vous n'êtes pas dépendant, mais dépendant de vous. Le système fonctionne selon ses propres règles, avec un minimum d'espace pour les exceptions, et chaque fois que vous devenez dépendant du système, vous tombez automatiquement dans la catégorie de "règle", la probabilité de devenir une exception est minime. Oui, probablement, cela existe toujours, une certaine possibilité d'entrer dans "l'exception", mais c'est une fente étroite, un œil de charbon à travers lequel le chameau qui vous intéresse doit se faufiler...
Cela ne signifie pas du tout que vous devez vous rendre à une réunion avec le System Extortionist, courbé à l'avance, comme un agneau à l'abattoir ou comme une vache obéissante, et avec un tremblement soumis être remplacé par la traite.
Chaque situation particulière peut être décidé concrètement et seulement concrètement ; et cela n'est possible qu'avec la tête froide, avec le degré approprié de désaccord interne par rapport à ce qui se passe. Ce n'est qu'avec un tel état d'esprit, dans chaque cas individuel, que vous verrez devant vous non seulement un autre extorqueur du système invincible, mais une personne vivante avec son psychotype et ses caractéristiques individuelles - vous poserez non seulement un diagnostic socio-éthique généralisé de "extorsion" (règle) , mais individuellement psychologique, ce qui donne déjà quelques chances d'exclusion.
Dans The ABC of Sanity, et plus tôt dans The Art of Being Different, j'ai donné plusieurs options pour un "scénario d'échec" en cas d'agression dans des situations d'attaque de rue ou de coercition par une force supérieure. Après avoir plongé dans l'essence psychologique, dans le cœur du contenu de ces scénarios, vous serez convaincu qu'ils sont également applicables, bien que dans des coquilles différentes, et dans des situations de raids "systémiques", y compris les cas typiques d'extorsion que vous avez décrits.
Récemment, on m'a raconté une histoire qui est arrivée à l'un de nos hommes d'affaires russes qui est allé travailler en Grèce. Avant de partir, il a embauché un professeur grec pour d'éventuelles négociations. Le gars n'était pas très alphabétisé et ne comprenait pas que le professeur ne lui enseignait pas le grec moderne, mais un mélange de grec ancien et de Nizhny Novgorod.
Et là, sur place, transportant une bonne somme d'argent et des marchandises chères, il a été attaqué par des bandits locaux. Allons le voler. Et il n'a eu d'autre choix que de s'adresser à eux avec un discours d'exhortation dans la langue qu'il a réussi à apprendre. Et soudain, le pauvre homme d'affaires a vu comment les yeux des voleurs lui sont apparus au front. Puis ils éclatèrent de rire, se montrèrent un signe sans équivoque, le même partout dans le monde : ils se tordaient les doigts aux tempes. Puis ils ont tapoté avec condescendance notre malheureux sur l'épaule et l'ont laissé partir avec bonhomie. Le gars n'a pas immédiatement compris ce qui s'était réellement passé. Et voici ce qui s'est passé : ils l'ont pris pour un malade qui s'était échappé d'un hôpital psychiatrique. Car il leur parlait dans la langue de l'ancienne Odyssée et de l'Iliade, après avoir lu des lignes très sublimes. "Maintenant, O guerriers, vous avez rencontré un frère en armure lourde. O hommes nobles, puissiez-vous libérer votre compagnon en paix, et que les dieux vous rendent vos bénédictions au centuple", - quelque chose comme ça, probablement.
Est-ce que ma version "folle" du scénario de rue vous vient à l'esprit ? Mais que se passe-t-il si vous essayez celui-ci plusieurs fois expérimentalement dans les conditions de l'extorsion moderne, et avec celui-ci un autre, bluffez comme "il y a du pouvoir derrière moi", dans le sens d'une grosse patte poilue. Telle est la super impudence - mais cela nécessite juste un désaccord maximum, laissant le résultat et une adaptation complète et désintéressée au rôle.
Personnellement, en tant que psychiatre, il me semble que l'option "fou" est plus fiable :)

Le site déménage vers nouveau serveur
Annonce de Maxim Kuznetsov

Début février, notre site passera d'un serveur aux États-Unis à un serveur en Russie. Habituellement, un tel processus est invisible pour les visiteurs du site, le nom de domaine est levi.ru et tous les anciens liens resteront exactement les mêmes qu'ils étaient. Cependant, le transfert s'accompagne du fait que les serveurs DNS "se souviennent" de l'ancien serveur pendant un certain temps et redirigent les visiteurs vers celui-ci. Et ce n'est qu'après la mise à jour des informations des serveurs DNS que les visiteurs sont dirigés vers le nouveau serveur. Selon la région et le fournisseur utilisé, les serveurs DNS sont mis à jour de plusieurs heures à un jour (surtout les "heureux" peuvent s'attendre à des mises à jour pendant plusieurs jours). De ce fait, lors de tout transfert de site d'un hébergement à un autre, la première fois après le transfert, la moitié des visiteurs sont sur le nouveau site, et l'autre moitié sur l'ancien. Le forum sur l'ancien site sera temporairement fermé jusqu'à ce que les enregistrements des serveurs DNS soient mis à jour pour tout le monde. Par conséquent, le forum sera indisponible pour certains visiteurs de plusieurs heures à une journée. Lorsque la procédure de transfert du site commence, sur la page principale du site, à la fois sur le nouveau et sur l'ancien, une annonce sera affichée "Déplacement du site vers un nouveau serveur", à la fin de laquelle il y aura un inscription "Vous êtes sur un nouveau serveur" ou "Vous êtes sur un ancien serveur", par laquelle il sera possible de naviguer si les serveurs DNS de votre fournisseur ont été mis à jour ou pas encore.
(!) Les visiteurs qui ont un pare-feu Outpost sur leur ordinateur doivent réinitialiser le cache des enregistrements DNS, car ce pare-feu se souvient des adresses IP des serveurs et ne les revérifie pas pendant une semaine.

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Ouais, alors où dort OZ ? Réponse : au même endroit où il passe ses journées.
En vous et moi, amis. Et il n'y a rien de mal à ça

Dépendance estimée

Dépendance estimée - phénomène psychologique, ouvert et formulé conceptuellement par Vladimir Levy. Dépendance estimée ( OZ) est l'un des principaux motifs du comportement humain. Il est formé comme une superstructure psychosociale spécifiquement humaine sur le mécanisme de base de récompense et de punition qui fonctionne chez tous les êtres vivants. Les rudiments de la dépendance évaluative existent aussi chez les animaux supérieurs, par exemple chez les chiens. Chez l'homme, OZ se forme à partir de petite enfance et sert d'instrument principal de socialisation primaire et ultérieure. Dans le très forme simple se manifeste par un désir d'approbation et la peur de la désapprobation des autres, et en particulier des personnes très importantes. OZ dans une proportion assez équilibrée avec les autres composants vie mentale assure l'adaptation d'une personne à son environnement, à ses normes de comportement, de mentalité et de valeurs. Dans des degrés déséquilibrés, « hors échelle », il est à l'origine de nombreuses névroses, phobies, et surtout phobies sociales, à l'origine de nombreux états dépressifs et psychopathiques.

Par exemple, une affection psychonévrotique aussi répandue que le bégaiement est dans l'écrasante majorité des cas le résultat d'un EP excessif par rapport à sa propre parole. L'OZ excessif joue le même rôle prédominant dans presque tous les cas d'impuissance masculine. OZ joue également un rôle énorme dans les relations amoureuses et conjugales et est la source de la plupart des discordes entre les personnes qui sont évaluativement dépendantes les unes des autres.

Sous une forme accentuée, la DO peut devenir quelque chose d'analogue à la toxicomanie et entraîner des déformations profondes de la personnalité avec de nombreuses complications, notamment, comme l'alcoolisme et la toxicomanie elle-même. Protecteur mécanisme psychologique du "hors échelle" de OH devient souvent l'ennui spirituel, l'impudeur, l'absence de cœur et différentes formes comportement anti-social. Si, dans les premiers stades de la formation de la personnalité, des degrés modérés de OH contribuent au développement mental et développement mental, puis dans le futur OZ le développement de la personnalité est de plus en plus inhibé. L'antonyme personnel d'OZ est la liberté intérieure. Dans de nombreux livres de Vladimir Levy, la PE est considérée en termes pratiques - comme un phénomène sujet à une prise de conscience et à une autocorrection personnelle. Le livre "Non-Standard Child" retrace l'émergence d'OZ dans l'enfance. Dans le livre "Où habiter ?" et autres - la relation d'OZ avec d'autres dépendances, telles que la drogue, la sexualité, etc.

Sources

Livres de Vladimir Levy "Enfant non standard", "L'art d'être différent", "Traumatologie de l'amour", "Où vivre ?", "Erreurs de santé", "Un ami solitaire du solitaire", "Pas seulement la dépression », « A Hired God », « The Guiding Force mind », et d'autres.

Fondation Wikimédia. 2010 .

Voyez ce qu'est la "dépendance estimée" dans d'autres dictionnaires :

- (né le 18 novembre 1938 à Moscou) Psychothérapeute, psychologue, écrivain, artiste et musicien russe. Auteur travaux scientifiques et livres populaires sur la psychologie et la médecine, la fiction, la poésie et les chansons, concepteur de ses propres livres. Sommaire ... Wikipédia

Vladimir Lvovich Levy (né le 18 novembre 1938 à Moscou) psychothérapeute, psychologue, écrivain, artiste et musicien russe. Auteur d'articles scientifiques et de livres populaires sur la psychologie et la médecine, la fiction, la poésie et les chansons, dessinateur ... ... Wikipedia

Névrose, dépendance évaluative. Dépendance à l'évaluation externe : une technique pour se débarrasser de

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Exercice "Actions non standard"

Sources

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