Alegeți un monitor de ritm cardiac. Cum se calculează pulsul: măsurare manuală și dispozitive speciale

La antrenament, este important să cunoașteți indicatorii ritm cardiac. Nu contează ce vrei să obții - resetați greutate excesiva, întărește sistemul cardiovascular sau pompează mușchii - cunoașterea pulsului ajută la creșterea semnificativă a eficacității cursurilor și la obținerea rezultatelor mai rapid. Pentru aceasta, avem nevoie de un ceas sport cu monitor de puls – asistenți tehnologici care îți vor spune cât de repede să alergi, cât să te odihnești și cum să arzi mai multe grăsimi. Am selectat 6 dintre cele mai bune dispozitive care s-au dovedit printre profesioniști și amatori.

Pentru a sărbători deschiderea sezonului de alergare, toate monitoarele de puls din această recenzie au o reducere de 15%. Cod promoțional pentru a obține o reducere TREBUIE SA MERG REPEDE valabil pana la 10 iunie 2016.

Mio Alpha 2

Proiecta: Mio Alpha 2 este un ceas pur sport cu un design utilitar. Gadgetul este o brățară largă de silicon, în partea centrală a căreia se află un display alb-negru iluminat din spate. CU reversul Există un monitor optic de ritm cardiac. Trei butoane sunt folosite pentru a vizualiza informații și a porni modul de antrenament.

Posibilitati: Principalul avantaj al Mio Alpha 2 este precizia ridicată a măsurării ritmului cardiac fără o curea de piept. Setarea de la 1 la 5 zone cardio și notificare sonoră la trecerea de la una la alta. Sincronizați cu toate aplicațiile populare precum Runkeeper, Strava, Runtastic sau MapMyRide. Mio Alpha 2 este conceput pentru a urmări activitatea fizică zilnică și este util în special în timpul antrenamentelor intense. Dar bateria va dura 3 luni dacă exersezi 3 ore pe săptămână.

Mio Fuse

Proiecta: Aspect similar cu Mio Alpha 2: curea din silicon cu orificii de aerisire, trei butoane, monitor optic de ritm cardiac. Dar în loc de afișaj, există indicatoare LED care sunt perfect vizibile la soare.

Posibilitati: Setarea a 3 sau 5 zone cardio. Când se antrenează în zona dorita indicatorul verde este aprins, cand zona este depasita, indicatorul rosu se aprinde si in acelasi timp bratara vibreaza. Convenabil, nu este nevoie să te uiți constant la ceas. În plus, Mio Fuse poate funcționa în modul măsurare permanentă activitatea, monitorizează calitatea somnului în funcție de ritmul cardiac și sincronizează toate datele cu un smartphone și alte gadget-uri sportive prin Bluetooth și ANT +. Bateria va dura o săptămână cu antrenamente zilnice.

Garmin Forerunner 235

Proiecta: Ceas sport cu design clasic. Spre deosebire de brățările Mio, acestea sunt potrivite nu numai pentru pantaloni scurți și un tricou, ci și pentru o jachetă. Ecranul color de 1,23" cu o rezoluție de 215x180 pixeli afișează informații despre antrenament, istoricul activităților, grafice și alte date. Există un modul GPS încorporat. Încărcarea durează 9 zile.

Posibilitati: Monitorul de ritm cardiac Elevate este în modul de citire continuă. Există o versiune web a Garmin Connect pentru vizualizarea statisticilor de pe computer. Informații detaliate despre fiecare antrenament cu urmărirea mișcărilor pe hartă. Gama uriașă de funcții a ceasului include monitorizarea somnului, calculul VO2, sfaturi de recuperare și multe altele. În plus, Forerunner poate face la fel ca ceasurile inteligente: primiți notificări de pe smartphone-ul dvs., controlați muzica și postați automat realizările pe rețelele sociale.

Garmin Fenix ​​​​3

Proiecta: Ceas sport premium. Carcasa și cureaua sunt din oțel inoxidabil, iar afișajul color este acoperit cu cristal de safir rezistent la șocuri și zgârieturi. versiune standard Fenix ​​​​3 cu o curea de silicon și sticlă obișnuită este de două ori mai ușor (85 de grame față de 175). Fenix ​​​​3 Performer și Performer Sapprhire vin cu un monitor pentru ritm cardiac pentru piept. În caz contrar, toate cele patru versiuni sunt aceleași.

Posibilitati: Urmărirea geolocalizării cu GPS, GLONASS, busolă, altimetru și accelerometru. Trimiterea datelor către Garmin Connect direct prin Wi-Fi, ocolind smartphone-ul. Caracteristici sportive complete: detectarea automată a activității, cadența, oscilația verticală, timpul de contact cu solul, timpul de recuperare, VO2. Sincronizarea notificărilor de pe un smartphone. Bateria ține 6 săptămâni în modul economic sau 20 de ore cu toți senzorii porniți.

Polar M400

Proiecta:În spatele unei carcase mici din plastic, curea din silicon și preț accesibil ascunde un smartwatch cu drepturi depline cu GPS și un altimetru. Cântărește doar 55 de grame. Nu sunt necesare dispozitive speciale pentru a se conecta la un computer: există un conector MicroUSB. Ecranul este monocrom, iluminat din spate, rezoluție - 128x128 pixeli.

Posibilitati: Măsurarea activității zilnice și a stării de somn 24/7. Sincronizați-vă cu serviciul Polar Flow pe computer, smartphone și afișați statistici detaliate cu sfaturi pentru a vă îmbunătăți starea de fitness. Stabilirea obiectivelor și realizărilor. Alerte sonore când vă deplasați din diferite zone cardio. Fără reîncărcare, Polar M400 va trăi 8 ore în modul activ și câteva săptămâni în modul economic.

Polar A360

Proiecta: Brățară fitness în capacitățile ceasurilor inteligente. Compact și ușor, este perfect pentru măsurarea activității zilnice. Curele de silicon înlocuibile. Brățara trece ușor într-o carcasă din plastic cu un afișaj LCD luminos. Monitorul ritmului cardiac - propria dezvoltare a lui Polar - este foarte precis. Poate fi scufundat în apă până la 30 de metri adâncime.

Posibilitati: Sincronizare cu Polar Flow și servicii terță parte (Runkeeper, Google Fit, Apple Health Kit și altele). Polar A360 vă urmărește somnul, vă citește ritmul cardiac și vă oferă sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți antrenamentele. Peste o sută de profiluri sportive. Brățara primește și notificări de la un smartphone și vă permite să răspundeți la apeluri.

Un monitor de ritm cardiac de braț este un dispozitiv medical conceput pentru a monitoriza activitatea inimii în timpul sportului sau a altor activități fizice. De asemenea, este folosit de acei oameni care, din cauza încălcărilor activității inimii, sunt nevoiți să monitorizeze constant starea acesteia.

Ce este un monitor de ritm cardiac și pentru ce este acesta?

Există două tipuri de monitoare de puls pe braț: fără curea pentru piept, care citesc pulsul de la deget și cu curea pentru piept în care se află senzorul. Primul tip de monitoare de puls este foarte funcțional, așa că ar trebui să studiați cu atenție toate funcțiile disponibile și să alegeți un dispozitiv exclusiv cu cele care vor fi folosite.

În funcție de numărul de funcții, există trei categorii de monitoare de ritm cardiac:

• Cel mai modele simple include patru funcții: ceas, ceas cu alarmă, cronometru și automonitorizare a activității inimii.

• Modelele avansate au, de asemenea, o blocare a consumului de energie și un contor de ardere a grăsimilor.

• Cele mai scumpe monitoare de puls se pot conecta la un PC, au functia analiză detaliată starea corpului. Pe baza acestor date, monitorul de ritm cardiac creează apoi un program de antrenament individual.

De regulă, monitoarele medicale de ritm cardiac de pe braț aparțin primei categorii.

COMANDA CU REDUCERE!!!

Pedometru - pentru ce este?

Un pedometru, ca un monitor de ritm cardiac portabil, este folosit de persoanele implicate în sport. Acest dispozitiv va fi o completare excelentă la monitorul de ritm cardiac și vă va ajuta să vă marcați antrenamentele mai detaliat. Pedometrul măsoară numărul de pași făcuți.

De asemenea, poate converti pași în kilometri și poate calcula câte kilocalorii au fost cheltuite. Experții spun că cantitatea recomandată pe zi este de 10.000 de pași. În același timp, o persoană obișnuită pierde aproximativ 400 de kilocalorii.

Pentru confortul sportivilor, pedometrele și monitoarele de ritm cardiac sunt echipate cu o varietate de funcții suplimentare, cum ar fi:

• Radio;
• Jucător;
• Ceas, cronometru și cronometru;
• Calculul pașilor în funcție de tipul de mers și alergare.;
• Calculul numărului de metri depășiți în piscină;
• Calculul cadenței;
• Memorie Încorporată.

Cum să alegi un monitor de ritm cardiac?

În primul rând, trebuie să acordați atenție locației senzorului, deoarece acesta afectează direct acuratețea măsurătorilor acestuia.

Mai jos sunt mai multe moduri de a poziționa senzorul:

• Senzor încorporat în monitorul de ritm cardiac de la încheietură. Acest aranjament, deși este cel mai convenabil, aduce însă rezultate proaste. Datele obținute în urma măsurătorilor unui astfel de senzor sunt extrem de inexacte.
• Un senzor care este atașat la un deget sau un lobul urechii. Rezultatul este, de asemenea, informații extrem de inexacte, în plus, senzorul interferează în timpul antrenamentului și poate fi pierdut cu ușurință.
• Senzor wireless, care este atașat cu o curea pe piept. Un astfel de dispozitiv va oferi cele mai precise date.

Atunci când alegeți un monitor de ritm cardiac portabil atât pentru alergare, cât și pentru alte sporturi, ar trebui să acordați atenție nu prețului, ci producătorului. Există companii care produc aceste dispozitive de destul de mult timp și își permit să ofere o copie cu adevărat de înaltă calitate la un preț mic.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție tipului de monitor al ritmului cardiac. Există modele pentru alergare, pentru ciclism, precum și monitoare portabile de puls pentru schiori. Setul complet al tuturor monitoarelor de puls este același: o brățară și un senzor.

De asemenea, atunci când alegeți un monitor de ritm cardiac, este important să luați în considerare următoarele caracteristici:

• Ore de lucru.

Dacă modelul nu este elegant și aparține primei/a doua categorii, atunci va consuma aproximativ aceeași cantitate de energie din baterie ca și ceas de mână. În caz contrar (dacă sunt disponibile GPS și alte funcții similare), încărcarea va dura maxim 20 de ore.

• Codificarea semnalului senzorului.

Un semnal necodificat este transmis cu interferență, un semnal codificat este transmis fără. În funcție de unul sau altul senzor instalat, prețul monitorului de puls va fluctua și el.

În funcție de funcționalitatea, fiabilitatea și acuratețea măsurării, precum și de cât costă monitorul de ritm cardiac pe braț, evaluarea monitoarelor de ritm cardiac pe braț este compilată mai jos.

Top cinci

1. Beurer PM18.

Țara de origine este Germania. Acest model este un reprezentant al clasei bugetare. Are un senzor încorporat care măsoară pulsul printr-un deget atașat de afișaj. Această copie este două într-unul. Nu numai că măsoară pulsul, ci și numără pașii, măsoară viteza de mișcare. De asemenea, echipat cu cronometru, ceas cu alarmă și cronometru. Cost: aproximativ 100 USD.

1. Garmin Forerunner 610 HRM.

Țara de producție - Taiwan. Această instanță este pentru rularea monitoarelor de ritm cardiac. Gadgetul este rezistent la apă. Senzorul este situat pe piept, atașat cu o centură. Cost: aproximativ 300 USD.

1. Polar FT4.

Țara de producție - Finlanda. Nu este nimic de prisos în acest model: un pulsmetru, caloriile arse, precum și un ceas și un calendar. Modificările în starea corpului sunt afișate pe afișaj sub formă grafică. Rezistent la apă, există o lumină de fundal a ecranului și un difuzor. Cost: aproximativ 100 USD.

1. Banda Nike Fuel.

Funcții: ecran LED, indicator de capacitate a bateriei, Bluetooth 4.0, accelerometru, contor de calorii. Rezistent la umiditate, rezistent la socuri. Cost: aproximativ 130 USD.

1. Torneo H-102.

Tara de productie - China. Senzorul acestui monitor de ritm cardiac este situat pe piept, atașat cu o centură. Există o lumină de fundal a ecranului, difuzor, memorie încorporată. Are funcția de a număra timpul de antrenament și kilocaloriile cheltuite. Ceas încorporat, ceas cu alarmă și cronometru. Cost: aproximativ 125 USD.

Pulsul afișează ritmul cardiac și, în funcție de fizic și stare emotionala organism, reflectă nivelul de condiție fizică. Un fapt interesant este că pulsul poate determina în ce moment al somnului o persoană are un vis. În același timp, pulsul va arăta dacă o persoană visează la ceva calm, vesel sau terifiant.

Desigur, puteți face un monitor de ritm cardiac cu propriile mâini - asamblați hardware-ul și programați-l, în plus, internetul este deja plin de scheme gata făcute pentru realizarea unui monitor de ritm cardiac cu propriile mâini. Dar va dura destul de mult.

Prin urmare, este mult mai ușor să cumpărați un dispozitiv gata făcut. În același timp, este important să urmați recomandările enumerate mai sus și să acordați atenție în primul rând reputației producătorului, și nu prețului oferit.

Pentru că monitoarele de ritm cardiac dovedite pot dura 3-5 ani, iar produsele de la un producător necunoscut vor eșua într-un an.

Antrenament cardio de la A la Z, video

În concluzie, putem spune că nu contează deloc ce aparat folosește o persoană pentru a măsura pulsul, numărul de pași sau caloriile arse. Însuși faptul de a face sport este mult mai important, pentru că sportul este viață.

Și astfel de gadget-uri precum un monitor de puls sau un pedometru ajută doar la obținerea unui rezultat mai bun într-o perioadă mai scurtă de timp. Prin urmare, cu cât dispozitivul este mai precis, cu atât pot fi obținute rezultate mai mari și, dacă vă decideți deja să cumpărați un monitor de puls, ar trebui să luați în serios achiziția și să alegeți un model cu adevărat demn.

În caz contrar, dispozitivul va dăuna, nu va ajuta, afișând date care nu corespund realității.

Începe sezonul antrenamentului activ, inclusiv sporturile în aer liber, iar astăzi încercăm să ne dăm seama rapid și ușor care monitor de ritm cardiac este mai bine să alegem: în selecția noastră sunt cele mai bune ceasuri de ritm cardiac, monitoare de ritm cardiac pentru piept și trackere de fitness cu capacitatea de a măsura ritmul cardiac.

Pentru Sport

Cele mai bune monitoare de puls pentru alergare, ciclism, dupa parerea noastra, piept! Doar ele garantează o precizie ridicată cu monitorizare constantă. Astfel de monitoare de ritm cardiac au de obicei caracteristici similare și, prin urmare, mulți oameni le aleg pur și simplu concentrându-se pe preț.

Printre lideri - aici cu siguranță. Aceasta este o noutate și o altă prelucrare a unuia dintre cei mai cunoscuți senzori pentru piept. ÎN versiune noua S-au adăugat protecție împotriva umezelii și memorie încorporată pentru un antrenament, iar banda cu senzori a devenit puțin mai lungă, astfel încât citirile să fie și mai precise și să excludă posibile interferențe externe.

Dacă acest tip de monitor de ritm cardiac este categoric inacceptabil, atunci puteți acorda atenție monitorului optic permanent de ritm cardiac. Printre acestea, se poate remarca, tot o noutate, de la cunoscutul producator de optice Mio Global -.

Brățara este atașată la încheietura mâinii, iar o parte din date poate fi accesată pur și simplu privind pe afișaj. Începând cu acest model, compania a introdus un sistem ușor diferit de evaluare a eficacității exercițiilor, metricul Personal Activity Index (PAI), care se calculează automat și individual.

Niște „sinteză”: pulsul este aici și acum! Un monitor de puls pentru piept care nu funcționează în tandem cu un smartphone, ci în tandem cu un ceas, unde sunt afișate date despre progresul antrenamentului. Cele mai ieftine monitoare de ritm cardiac fără pretenții de acuratețe în această nișă sunt Sigma germană.

Pentru sezonul curent, compania a introdus două modele noi - și. De asemenea, este disponibilă versiunea cea mai bugetară a ceasului - .

Sigma nu este o opțiune non-alternativă. Sezonul trecut, ceasurile cu curea s-au dovedit a fi excelente.

Pentru fitness

Dacă ne referim la cursuri de fitness în sală și antrenamente pe simulatoare, atunci ar trebui luate în considerare opțiunile fără curea pentru piept. O brățară bună cu un monitor de puls foarte precis -.

Deja menționatul Mio Slice poate revendica și titlul de „Cel mai bun monitor de ritm cardiac de fitness”. Dacă nu există nicio sarcină pentru a vă explora indicele de activitate personală, atunci vă puteți descurca cu o soluție Mio mult mai ieftină -.

Va fi convenabil să folosiți îmbrăcăminte sportivă specială în sală. De exemplu, . Îi puteți atașa un senzor pentru piept: aceasta rezolvă atât problema acurateței datelor, cât și problema disconfortului de la cureaua de piept!

Apropo, problema monitoare de puls pentru piept, inconveniente și disconfort, rezolvă o altă noutate de la Polar - . Este un monitor de puls pentru umăr!

Bratari si ceasuri

În general, toate monitoarele de ritm cardiac sunt împărțite în două grupuri mari: piept și încheietura mâinii, dar printre acestea din urmă există o adevărată varietate. Poate fi și un ceas inteligent cu monitor de puls, cu toate acestea, nu sunt tocmai potrivite pentru sport.

Ceasurile inteligente au un cu totul alt scop: notificarea apelurilor, sms-uri, e-mail, astfel încât monitorul de puls din ele este cel mai adesea de natură exclusiv „informativă”. Pe fondul general, probabil, iese în evidență același ceas sport de la Polar - cu un studiu clar al funcțiilor sportive fără a compromite capacitățile Android Wear.

Un model interesant pentru măsurători ocazionale ale ritmului cardiac este . Acestea sunt cele mai bune trackere de fitness cu monitor de puls, realizate sub forma unui ceas, iar tehnologia in sine a fost testata de NASA! Dintre gadgeturile cu semiconductori, acestea sunt cele mai precise modele, cu toate acestea, după cum am menționat deja, ele nu măsoară pulsul în mod constant - în intervalul de până la 30 de secunde.

Există și alte brățări de fitness cu monitor de ritm cardiac, cu toate acestea, precizia lor este foarte condiționată. Acestea includ trackere chineze, care eșuează sistematic test după test, totuși, rămân încă profitabile ca preț. Dar merită când vine vorba de inimă?

Acest lucru duce postarea noastră la final.

Alergarea vă permite să controlați greutatea corporală, precum și să vă mențineți starea fizică în stare excelentă. Pentru ca procesul de antrenament să se desfășoare cu beneficii maxime și să nu vă dăuneze sănătății, puteți utiliza un monitor de ritm cardiac care rulează pentru a vă monitoriza ritmul cardiac. Cu ajutorul său, o persoană poate selecta sarcina, pe baza caracteristicilor individuale ale organismului.

Un monitor de puls este necesar pentru ca un sportiv să își poată optimiza procesul de antrenament, să-l facă mai corect din punct de vedere al sănătății și al nivelului. activitate fizica. Acest dispozitiv ajută la menținerea ritmului într-o anumită zonă de puls, atunci când exercițiile afectează suficient dezvoltarea forței și a rezistenței, dar în același timp corpul nu este suprasolicitat, adică nu se face rău.

Există mai multe tipuri de monitoare de ritm cardiac:

platoşă

Monitorul de puls pentru piept este modelul preferat pentru cei care doresc să-și măsoare ritmul cardiac cu o precizie extremă. Dacă fixați corect cureaua, atunci, după câteva antrenamente, dispozitivul nu va fi simțit și distrage cumva atenția de la procesul de antrenament. În acest caz, ritmul cardiac va fi măsurat neîntrerupt, astfel încât să puteți controla mai precis sarcina în intervalul zonelor de puls.

Atingere electronică

Un monitor de puls la îndemână, montat pe braț, care se atașează la încheietura mâinii în timp ce îți citește ritmul cardiac și alte valori importante în timpul antrenamentului. Principalele funcții nu diferă de versiunea anterioară a modelelor, cu toate acestea, trebuie înțeles că precizia măsurătorilor ritmului cardiac va fi puțin mai mică decât atunci când dispozitivul este atașat la piept. Dar, în ciuda acestui fapt, mulți oameni preferă acest tip special de monitor de ritm cardiac, deoarece toți indicatorii sunt vizibili în timp real, ceea ce vă permite să controlați în mod independent întregul proces de antrenament.

Caracteristici ale alegerii unui monitor de ritm cardiac

Alegerea unui monitor de ritm cardiac pentru alergare este individuală, dar există câteva recomandări care vă vor permite să cumpărați cel mai potrivit model:

Prezența unui cronometru

Dacă monitorul de ritm cardiac este atașat la încheietura mâinii, atunci cu un cronometru, puteți controla timpul de antrenament. Acest lucru este mai ales convenabil dacă sunt ținute, unde este important să se respecte perioadele de accelerare și odihnă. Cel mai cea mai buna varianta, dacă atât cronometrul, cât și ritmul cardiac sunt afișate pe ecran în același timp - astfel, există un control cuprinzător al indicatorilor principali.

Configurarea zonei

Așa-zisul zone de puls vă permit să controlați gradul de încărcare. În acest caz, varianta cea mai preferată ar fi un dispozitiv care informează cu un semnal sonor sau cu vibrație că intensitatea antrenamentului trebuie redusă pentru a normaliza pulsul, sau, dimpotrivă, să-l mărească pentru a menține un ritm dat. La unele modele, această gamă este reglată automat, în altele, va trebui să conduceți singuri toate indicatoarele.

Măsurarea distanței

Puteți controla antrenamentul nu numai cu ajutorul timpului, ci și cu distanța parcursă. Astfel, din când în când, puteți îmbunătăți performanța alergând pe o distanță mai mare în fiecare zi decât înainte. Este convenabil dacă astfel de calcule sunt efectuate automat folosind un monitor de ritm cardiac pentru alergare. Un bonus suplimentar aici poate fi funcția GPS, care vă va permite să urmăriți rutele și să le corectați cumva.

numărarea caloriilor

Mulți oameni încep să alerge nu numai pentru a-și îmbunătăți sănătatea, ci și pentru a o tonifica. Pentru a urmări cât de consumator de energie a fost antrenamentul, puteți folosi monitorul de ritm cardiac, unde, printre altele, sunt numărate caloriile arse.

Iluminare de fundal

Această caracteristică este adesea trecută cu vederea de alergătorii începători, dar poate face performanța de urmărire mult mai confortabilă. Dacă monitorul de ritm cardiac este prevăzut cu iluminare de fundal, atunci numerele de pe ecran devin la fel de vizibile atât în ​​timpul unei zile însorite, cât și pe întuneric, seara târziu.

Prezentare generală a modelelor de monitorizare a ritmului cardiac

Piața modernă de gadgeturi pentru optimizarea controlului ritmului cardiac este plină cu o varietate de modele pentru orice alegere, astfel încât să puteți decide ce monitor de ritm cardiac să cumpărați pentru a alerga individual, în funcție de propriile preferințe. Luați în considerare câteva dintre cele mai populare modele:

Alfa 2

Un monitor de ritm cardiac care este atașat la încheietura mâinii. Are un afișaj convenabil dotat cu o lumină de fundal suplimentară, astfel încât să puteți exersa în orice moment al zilei: toți indicatorii sunt vizibili clar atât în ​​lumina puternică a soarelui, cât și în întuneric. Se sincronizează fără fir prin Bluetooth. Cureaua este din material siliconic, destul de rezistent, intregul design este impermeabil. Caracteristicile suplimentare includ numărarea caloriilor.

Bun de utilizat pentru antrenament în zona țintă. Chiar la începutul lucrului, dispozitivul oferă să setați indicatorul maxim admisibil pentru puls, astfel încât în ​​viitor să puteți controla corect procesul de antrenament. Cu toate acestea, dacă aceste date sunt necunoscute, atunci monitorul de ritm cardiac le va determina independent în timp și va calcula zonele de confort pentru antrenament. Prindere la încheietura mâinii, cureaua este lungă, dar nu interferează deloc, în general, la uzura prelungită, dispozitivul nu se simte nici măcar pe mână. Aspectul este destul de atractiv, așa că mulți poartă acest gadget chiar și în timpul de zi cu zi.

NikeFuelBand

Un monitor de ritm cardiac pentru alergare foarte elegant de la cel mai important producător de articole sportive din lume. Este o brățară care se prinde de mână, are patru nuanțe diferite pentru fiecare gust: verde, negru, roșu și roz. Bratara este flexibila, nu se freca, confortabila pentru purtarea zilnica. Funcționează cu o aplicație specială pe un smartphone, în care se notează simultan mai mulți indicatori utili: balansări de brațe, sărituri, număr de pași și multe altele. Un plus este urmărirea progresului, unde puteți observa îmbunătățiri ale performanței fizice.

Aparatul este o brățară atașată la încheietura mâinii. Designul exterior este destul de stilat: cureaua este neagră la exterior și albastră la interior. Carcasa este din silicon, in timp ce mana se simte confortabil, nu freca nimic. Trăsătură distinctivă Acest model este prezența unui termometru cu infraroșu suplimentar. Poate fi folosit și pentru a monitoriza fazele de somn și pentru a-i controla calitatea. Aparatul numără pașii făcuți și caloriile arse, măsoară ritmul cardiac.

Polar H7

Potrivit pentru orice antrenament, inclusiv pentru alergare. Are o aplicație convenabilă pentru smartphone-uri, unde puteți urmări toți indicatorii, instalarea acesteia este condiție prealabilă. Toate datele sunt transmise prin Bluetooth. Aparatul este atașat la piept, astfel încât controlul bătăilor inimii este mai precis.

Torneo H-102

Un monitor de ritm cardiac care combină atât un monitor de ritm cardiac, cât și un ceas de mână. Maxim gadget la îndemână pentru cei cărora le place să meargă la jogging. Datorită curelei de piept, ritmul cardiac este măsurat cu mai multă acuratețe, în timp ce toți indicatorii pot fi văzuți pe ecranul ceasului în timp real. Prin stabilirea limitelor intervalului de ritm cardiac, puteți controla sarcina, când părăsiți zona de confort, dispozitivul va emite un bip. În plus, gadgetul numără și caloriile arse.

Gama de prețuri a monitoarelor de ritm cardiac este destul de largă: diferite modele pot costa de la 1 la 35 de mii de ruble. Alegerea depinde de producător, de principalele caracteristici, de fixare, precum și de materialul din care este fabricat dispozitivul. Puteți cumpăra monitoare de puls în magazine individuale specializate de articole sportive, precum și în departamentele obișnuite cu electrocasnice.

Concluzie

Pentru cei care doresc să-și îmbunătățească performanța fizică și să optimizeze corect procesul de antrenament, se recomandă achiziționarea unui monitor de ritm cardiac pentru alergare. Cu el, nu numai că vă puteți controla ritmul cardiac, care este foarte bun pentru sănătatea generală, ci și să urmăriți energia cheltuită, să ajustați distanța parcursă și traseele și chiar să îmbunătățiți calitatea.

Viața modernă este greu de imaginat fără tot felul de gadgeturi, inclusiv pentru sănătate. Așadar, un monitor portabil de puls este foarte popular - o brățară pentru măsurarea ritmului cardiac în timp ce alergați sau faceți fitness. Aparatul monitorizează bătăile inimii și vă anunță necesitatea de a schimba ritmul printr-un semnal sonor. Dispozitivul este folosit și de persoanele cu funcția cardiacă afectată.

Ce este un monitor de ritm cardiac

Ceasurile sport (sau monitoarele de ritm cardiac) sunt dispozitive medicale care vă permit să vă urmăriți ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice. Produsul se poartă pe braț și datorită acestuia, în timp ce faci sport, nu poți fi distras numărând ritmul cardiac, alergând, făcând fitness. Monitoarele de ritm cardiac controlează prezența pulsului într-un interval confortabil de valori pentru o persoană.

De ce ai nevoie

Brățara pentru ritm cardiac îi ajută pe sportivi să-și îmbunătățească antrenamentele. În primul rând, frecvența contracțiilor este măsurată într-o stare calmă, se determină pragurile inferioare și superioare. În timpul antrenamentului, o persoană monitorizează acești indicatori: crește sarcina dacă pulsul este sub nivelul minim sau reduce ritmul sesiunii atunci când valoarea maximă este depășită.

Cum functioneazã

Principiul de funcționare al brățării seamănă cu un ECG (electrocardiogramă). Numărarea pulsului este efectuată de un senzor wireless situat pe deget, lobul urechii, pe piept sau în produsul în sine. Transmite numărul de bătăi ale inimii către un dispozitiv de recepție situat în ceasul sport. Acesta din urmă prelucrează datele și afișează rezultatul în formă electronică pe ecranul monitorului de puls.

Evaluarea ritmului cardiac

Puteți cumpăra un monitor de puls portabil din magazinul online din Moscova, Sankt Petersburg și alte orașe. Unele produse sunt scumpe, dar dacă ajungi la promoții, reduceri, reduceri, poți cumpăra o brățară relativ ieftin. Prin vânzarea de bunuri prin Internet, companiile oferă posibilitatea de a comanda livrarea achizițiilor prin poștă, oferind preț scăzut pentru acest serviciu. Verificați ratingul cele mai bune produse:

Cele mai bune monitoare de puls la îndemână

În modelele bugetare de monitoare de puls, pe lângă funcția de monitorizare a inimii, există și un ceas, un ceas cu alarmă și un cronometru. Produsele mai avansate țin evidența caloriilor arse și a consumului de energie. Plus gadgeturi sportive scumpe - conexiune la un computer pentru a analiza starea fizică a unei persoane și a face programe individuale.

Pentru alergare

La modelele Polar, pe lângă numărarea ritmului cardiac, este programată urmărirea ritmului, distanței, numărului de pași și caloriilor arse în timpul alergării. În plus, acest tip de monitor de ritm cardiac te anunță despre mesajele din rețelele de socializare. Verifică următoarele opțiuni:

• nume model: Polar M200 Red;
• preț: 10200 ruble;
• caracteristici: producție - Finlanda, culoare - roșu, mod de funcționare - până la 6 ore;
• plusuri: echipat cu senzor GPS;
• contra: nu a fost găsit.

Monitorul de ritm cardiac Wahoo Wrist Run este unul dintre monitoarele de ritm cardiac de la încheietura mâinii care poate recunoaște exercițiul efectuat și număra numărul de repetări. Se conectează la telefon prin bluetooth, acceptă mai multe aplicații:

• nume: Wahoo TICKR X Heart Workout;
• preț: 5190 ruble;
• caracteristici: culoare - negru, material - plastic, are memorie incorporata;
• plusuri: impermeabil;
• contra: nu a fost găsit.

Pentru fitness

La sportivi profesioniști o brățară de fitness cu monitor de puls de la Mio este la cerere. Acest gadget la îndemână se caracterizează prin precizie ridicată a măsurătorilor, are memorie încorporată și stochează date pentru 25 de ore de antrenament:

• nume: Mio Alpha 2 Pink;
• pret: 7990 r;
• caracteristici: productie - Canada, culoare - roz, rezistenta la apa 3 atm.;
• plusuri: deschis până la ora 23:00;
• contra: nu a fost găsit.

Sanitas lansează un monitor de ritm cardiac multifuncțional care arată ca un ceas obișnuit, dar este purtat mâna stângă. Monitoarele de ritm cardiac Sanitas funcționează fără centură toracică, așa că sunt indispensabile pentru sporturi precum nordic walking și drumeții:

• denumire: Sanitas SPM10;
• preț: 3150 ruble;
• caracteristici: productie - Germania, culoare - gri metalic;
• plusuri: senzor deget, rezistenta la apa 50 m;
• contra: nu a fost găsit.

Pentru ciclism

Garmin produce unul dintre cele mai precise dispozitive la îndemână, care nu numai că măsoară pulsul, dar controlează și viteza de mișcare și distanța. Folosind un canal de comunicare fără fir, gadgetul transmite date către computer:

• nume: Garmin forerunner 70 HRM;
• preț: 14678 ruble;
• caracteristici: corpul aparatului este din plastic, numără consumul de calorii, numără pulsul;
• plusuri: rezistent la socuri, rezistent la apa;
• contra: nu a fost găsit.

Monitoarele de ritm cardiac Sigma pentru mână sunt unul dintre cele mai populare modele în rândul utilizatorilor. Ei numără nu numai pulsul, ci și numărul de ture efectuate pe bicicletă:

• nume: Sigma PC 15.11;
• preț: 5410 ruble;
• caracteristici: cronometru, alertă sonoră, iluminare de fundal, rezistent la apă;
• plusuri: 5 moduri de limbă;
• contra: nu a fost găsit.

Pentru antrenamentul de forta

Bratara sport cu monitor de puls de la Polar are design elegantși toate funcțiile seriei de fitness. Produsul este echipat cu un senzor optic și funcția de setare a zonelor superioare și inferioare de ritm cardiac:

• nume: Polar FT80;
• preț: 23990 ruble;
• caracteristici: producție - Finlanda, greutate - 64 g, rezistență la apă 30 m;
• plusuri: intocmirea unui plan pentru cardio individual si antrenament de forta;
• contra: scump.

Ceasul de ritm cardiac Atlas poate recunoaște poziția corpului uman în spațiu, poate distinge între exercițiul efectuat, număra pulsul și numărul de repetări. Aparatul se poartă doar pe mâna stângă, are o curea pentru fixarea modulului ecran mobil:

• nume: Atlas Wristband;
• preț: 8990 ruble;
• caracteristici: culoare - negru si galben, material bratara - silicon, ecran tactil, lucru in modul activ - pana la 5 ore;
• plusuri: impermeabil;
• minusuri:

Pedometru la încheietura mâinii cu monitor de ritm cardiac

Pedometrul Silva numără ritmul cardiac maxim, numărul de pași făcuți și viteza:

• nume: pedometru Silva;
• preț: 1800 de ruble;
• caracteristici: producție - Suedia, culoare - alb-albastru, material - plastic, are ceas;
• plusuri: prindere pe curea;
• contra: nu a fost găsit.

Monitorul de ritm cardiac Beurer calculează distanța parcursă și viteza cu care a fost făcut, în funcție de mărimea pasului tău. Produsele sunt atașate de braț ca un ceas obișnuit:

• denumire: Beurer PM18;
• preț: 4400 de ruble;
• caracteristici: producție - Germania, senzor deget, numără consumul de calorii și grăsimi pe gram;
• contra: nu a fost găsit.

Monitor medical de ritm cardiac la încheietura mâinii

Contorul de bătăi cardiace (medical) este atașat la încheietura mâinii cu Velcro, măsoară pulsul cu o precizie de +/-3%:

• nume: Heart Beat Meter;
• preț: 715 ruble;
• caracteristici: tensiometru digital cu cristale lichide si pulsmetru, material - plastic;
• pro: ieftin;
• contra: nu a fost găsit.

Monitor ritm cardiac-tonometru medical MPT Automatic 90 are sistem automatși setări individuale pentru fiecare utilizator:

• denumire: MPT Automatic 90;
• preț: 1500 de ruble;
• caracteristici: culoare - alb, material - plastic, afisaj cu cristale lichide pe trei linii, memorie pentru 90 de masuratori;
• plusuri: dimensiuni compacte;
• contra: nu a fost găsit.

Ceas de mână cu monitor de ritm cardiac

Ceasul de mână Beurer PM15 cu măsurare a frecvenței cardiace are o gamă largă de funcții și este produs fără curea de piept:

• denumire: Beurer PM15;
• preț: 3290 ruble;
• caracteristici: senzor pentru degete, notificare alarmă, setări automate și manuale;
• plusuri: rezistenta la apa 50 m;
• contra: nu a fost găsit.

Ceasul Skmei 1111 este o alegere excelentă pentru iubitorii de sport. Gadgetul numără pulsul, are un pedometru încorporat:

• nume: Skmei 1111;
• preț: 2390 ruble;
• caracteristici: culoare - negru, material - plastic, greutate - 53 g;
• plusuri: rezistenta la apa 5 atm.;
• contra: nu a fost găsit.

Cum să alegi un monitor de ritm cardiac

Dacă nu știți cum să alegeți un monitor de ritm cardiac pentru antrenament, ghidați-vă de următorii indicatori:

1. Producător. Dați preferință companiilor cunoscute care garantează calitatea și acuratețea citirilor.
2. Baterie. Va fi mai bine dacă îl puteți înlocui singur.
3. Funcționalitate. Alegeți monitoare de puls pentru mâna cu prezență caracteristici suplimentare.
4. Sincronizare. Este foarte convenabil să utilizați dispozitive cu capacitatea de a se conecta la un smartphone, computer.
5. Dacă înoți, gadgetul trebuie să fie impermeabil.

Video