Fapte incredibile

S-ar putea să crezi că asta nu ți se va întâmpla niciodată, dar într-unarealizezi că te confrunți cu o criză de mijloc.

Observăm imediat că aceasta este o perioadă de tranziție și schimbare, care nu este lipsită de stres.

Acesta este momentul în care începem să acționăm impulsiv, încercând să schimbăm ceva radical și să ne îndoim de ceea ce facem.

Se pare că tot ce a fost construit până acum începe să-și piardă sensul, iar noi încercăm să recâștigăm simțul propriei noastre semnificații.

Adesea, aceasta coincide și cu perioada în care copiii cresc, părinții îmbătrânesc și au loc unele schimbări la locul de muncă.

Iată 13 semne că treci printr-o criză de mijloc.

simptome de criză la mijlocul vârstei

1. Devii chibzuit și chibzuit.

Începi să te îndoiești de tot. Ai realizat destule în viață? Ați făcut vreun progres sau fiecare zi a devenit aceeași cu cea anterioară?

Ți se pare că încerci să te ții de trecut și, în același timp, vrei să evadezi din monotonia ta. Viata de zi cu zi. Aceasta este o perioadă bună pentru reflecție. Psihologii spun că cei care trec printr-o criză de mijloc pot găsi o cale de ieșire, întorcându-se spre interior și făcând ceva creativ.

2. Ai început să iei decizii pripite și ciudate.

Într-o criză de vârstă mijlocie, o persoană devine și mai impulsivă decât în ​​tinerețe să se întoarcă subconștient la sine la o vârstă mai fragedă.

Îți dai seama că nu devii mai tânăr și vrei să fii mai nesăbuit. Adesea, o persoană își poate schimba brusc locul de muncă sau poate începe o aventură. Începe să simtă că nu are nimic de pierdut dacă trăiește experiențe noi, în loc să stea acasă și să nu schimbe status quo-ul.

3. Simți că îți pierzi controlul.

Femeile vorbesc adesea despre schimbarea personalității atunci când trec prin menopauză. Acest lucru se datorează în primul rând scăderii nivelului de estrogen.

Dar simptomele pot fi resimțite cu ani înainte de menopauză. În acest caz, este mai bine să consultați un specialist pentru a atenua simptomele neplăcute.

4. Nu dormi bine

Fluctuarea nivelului hormonal vă poate face să vă treziți mai des în miezul nopții și să nu vă puteți întoarce la somn.

5. Ai o perspectivă sumbră asupra viitorului.

O criză la mijlocul vârstei este o etapă interesantă în viață, deoarece de obicei pare că lucrurile încep să încetinească.

Cu toate acestea, acest lucru începe să enerveze și să sperie unii oameni, deoarece viitorul le pare neclar. Când ești sigur de unde să mergi în continuare, se simte că vei rămâne blocat în această rutină pentru totdeauna.

Criza de vârstă mijlocie la bărbați și femei

6. Simți că nu faci progrese în viață.

Dacă sunteți adesea vizitat de un sentiment de plictiseală nestăpânită, cel mai probabil vă confruntați cu o criză de mijloc. Pentru cei care tânjesc după schimbare, de data aceasta se vor simți lent și previzibil, făcându-vă să vă simțiți ca și cum ați fi blocat.

7. Simți că ai pierdut ceva important.

S-ar putea să nu pierzi nimic, dar în această perioadă ți se va părea că îți lipsește un scop, iar în tine s-a format un gol. Când atingem anumite obiective, se pare că nu mai este nimic pentru care să ne străduim.

8. Ai început să fii obsedat de aspectul tău.

Vedeți schimbările care au loc în corpul vostru și vă străduiți să vă păstrați aspectul cât mai mult timp posibil.

Nu sunteți pregătit să vă despărțiți de tinerețe și să începeți să alergați activ după ea. Adesea, pentru oamenii care sunt singuri, astfel de schimbări apar brusc.

9. Ai încetat să fii atent la aspectul tău.

Spre deosebire de simptomul anterior, unii oameni, dimpotrivă, își împing complet aspectul în fundal. Când încetăm să ne mai pese de aspectul nostru, poate fi și un simptom al ceva mai grav, cum ar fi depresia.

10. Ești mai puțin interesat de relațiile intime.

Unii oameni încep să se îngrijoreze că o scădere a dorinței este un semn al pierderii libidoului și pasiunii lor.

Cu toate acestea, acest lucru este adesea asociat cu o scădere a nivelului hormonal. La femeile care trec prin menopauză, există uscăciunea locurilor intime, ceea ce face ca intimitatea să fie mai puțin dorită.

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la FacebookȘi In contact cu

„Prima ta viață aparține naturii. A doua ta viață este a ta”, afirmă Barbara Sher într-una dintre cărțile ei. Și ea știe asta direct. Barbara a publicat prima carte la 43 de ani, iar la 82 de ani continuă să scrie. În înțelegerea ei, a doua viață este aceeași criză la mijlocul vârstei care curăță coaja impusă de societate și permite unei persoane să fie el însuși. Literal - începe să-ți trăiești viața, fără valorile impuse și dorințele altora.

ÎN site-ul webși-a dat seama ce a vrut să spună Barbara Sher prin prima și a doua viață și dacă este posibil să supraviețuiești unei crize de mijloc cu pierderi emoționale minime.

Scara rulantă jos

Pentru majoritatea femeilor, o criză de vârstă mijlocie este o încercare de a se împăca cu ideea că organismul nu devine mai tânăr și o căutare nesfârșită a opțiunilor pentru a încetini procesul de îmbătrânire în cele mai inimaginabile moduri. Și de ce se fac toate acestea? Să fie plăcut să te uiți în oglindă, pentru ca soțul să nu meargă la unul mai mic, pentru a se simți energic? Nu. În noi vorbește natura, nu noi. Criza de mijloc - ultima șansă de a-și continua cursa.

Cu siguranță sună dur. La urma urmei, nu suntem un fel de animale care vor doar să lase mai mulți pui în urmă. Iar mișcarea fără copii este o dovadă directă în acest sens. Dar acestea sunt toate jocurile minții. Barbara Sher se oferă să privească lupta cu vârsta ta dintr-un unghi diferit.

Nimeni nu va nega că starea de iubire nemărginită a unei mame pentru copilul ei este un atribut esențial al supraviețuirii speciei. Și indiferent câți ani are copilul, 4 sau 40, dorința de a simți aprobare și iubire este cea mai puternică nevoile umane, vin din copilărie. Dacă părinții divorțează, copilul suferă nu pentru că mama și tata sunt nefericiți, ci pentru că nu va primi mai mult din acea iubire necondiționată în aceeași cantitate ca înainte, iar aceasta este o tragedie.

Lupta pentru supraviețuirea speciei devine lupta noastră. Iată-ne, copii, cu fiecare acțiune încercăm să atragem atenția părinților. Dar am crescut și căutăm asta iubire neconditionataîn partenerul tău. Și protejarea copiilor noștri este cea mai importantă misiune a fiecărei familii. Un egoism aparent sănătos, care este foarte asemănător cu un program bine stabilit pentru supraviețuirea speciei. Richard Dawkins chiar a venit cu un nume pentru asta - „genă egoistă”.

Ați observat că foarte des copiii apar în familii prospere când se apropie o criză de vârstă mijlocie? Programul funcționează. Bătrânii au crescut, așa că vreau să mă simt din nou ca o tânără mamă. Sau să te îndrăgostești și să te căsătorești. Sau începeți să mergeți în camping și să cântați cântece de foc de tabără care nu au fost cântate în tinerețe.

Între crize (separare, tranziție, vârstă mijlocie) există așa-numitele pauze - o perioadă în care o persoană nu urmărește nimic, ci pur și simplu își trăiește viața. Scolarii de 5-10 ani creeaza rareori probleme parintilor, familiile tinere cu varste intre 20-35 de ani cresc copii si muncesc din greu. Timp de calm auriu. Dar cu siguranță va fi o criză.

Pentru a înțelege unde este a doua ta viață - așteaptă deja sau tocmai ai intrat într-o criză de mijloc, Barbara sugerează să răspunzi la următoarele întrebări:

• Te enervează ideile tale îndrăznețe și entuziasmul colegilor mult mai tineri decât tine?
• Folosești clișee uzate precum „cu lingura spre cină” în relație cu oamenii de 20 de ani?
• Încă vi se par atrăgătoare bărbaților energici de 30 de ani (femei) sau fetelor de 20 de ani (bărbați), dar sunteți deja mult mai în vârstă decât ei și, uneori, doriți să le faceți o remarcă mai mult decât să discutați?
• Sunteți din nou atras de sporturi energizante, cum ar fi caiacul sau voleiul pe plajă, dar o durere de spate a doua zi vă face să fii gelos pe tinerețe și să fii supărat pe tine însuți?

• Te uiți la reflecția ta în oglindă în căutarea unor noi riduri, le găsești și te supări că nu te poți decide, ca prietenul tău, pentru un lifting sau măcar pentru un abonament la sală?
• Te gândești la locul de muncă sau la familie că era timpul să renunți / să-ți încheiem relația / să te muți, dar unde mergi acum?
• Ești sigur că toate visele tale de tinerețe erau de neatins atunci și cu atât mai mult acum?
• Dați sfaturi nesolicitate și le spuneți tinerilor părinți cu un râs amar: „viața voastră a încetat să mai fie a voastră de 16 ani”?

Dacă ați răspuns „da” la cel puțin una dintre întrebări, luați în considerare că diagnosticul de „criză de mijloc” a fost confirmat.

Luptă sau predare?

Amărăciunea momentelor pierdute și oboseala din viață sunt principalii chinuitori ai crizei de mijloc. Abia acum psihologii care se luptă între ei repetă că nu există experiență inutilă și cu siguranță va fi de folos în viitor. Adevărat, nu precizează când să aștepte acest timp. Se dovedește că acesta este imediat după 40.

Cei care susțin că timpul se accelerează și zboară de zeci de ani pur și simplu nu au încercat să se oprească și să privească în jur: trăiesc în mod conștient sau sprintez de-a lungul unei rute din vechea memorie? Puteți auzi adesea de la generația mai în vârstă că nepoții sunt iubiți mai mult decât copiii. Pentru că nu trebuie să ai grijă și te poți bucura doar de comunicare? Nu numai. Timpul după 40 este diferit.

Iată câteva sfaturi de la Barbara Sher pentru a vă accepta vârsta și pentru a nu petrece încă un deceniu realizând aceste adevăruri simple:

1. Să nu crezi că ești prea bătrân pentru nimic până nu ești cu adevărat slab. Poți să înveți să schiezi chiar și la 70 de ani, dar dacă ai visat de mult la asta și acum ai doar 50 de ani, ce te mai reține?
2. Timpul este lut. E timpul să începi ceva. Nu este nevoie să te compari cu cineva, ești deja bine făcut, ai realizat multe, este timpul să-ți mulțumești cu ceva interesant și plăcut.
3. Urmați-vă visul, dar nu uitați să veniți cu următorul. Să vezi Parisul și să mori nu este pentru noi. Să vezi Parisul și apoi Sydney și apoi să renunți la un safari este conștient și matur.
4. Feriți-vă de regretele legate de timpul pierdut. Cu siguranță, cunoștințele tale vor fi utile - cel puțin scrie-le în memoriile tale pentru un cuvânt roșu.

Barbara Sher este sigură că libertatea de a respecta și de a aprecia simțul tău copilăresc de uimire te va face cu adevărat tânăr. Ești de acord cu Barbara? La urma urmei, teoria ei pare destul de convingătoare.

1. Privindu-te în oglindă, nu te recunoști: o față de adult, o privire serioasă, riduri... Această persoană în vârstă chiar sunt eu?!
2. Ai dorința de a renunța la un loc de muncă bun.
3. A existat un interes pentru religie, biserică, filozofie a unei noi ere.
4. Activitățile care înainte erau distractive au devenit plictisitoare.
5. A devenit dificil să te concentrezi la ceea ce era ușor până de curând.
6. Te simți bine când te doare.
7. Era dorința de a fugi de tot.
8. Era nevoie să-și îmbunătățească forma fizică.
9. Te simți iritabil sau experimentezi un acces neașteptat de furie.
10. Există „NU” solide în capul meu - nu am reușit, nu am avut timp, nu am putut.
11. Te compari cu alți oameni de vârsta ta care crezi că au obținut mai mult.
12. Ai dorința de a te mișca activ sau de a te angaja în sporturi extreme (alergare, ciclism, dans, curse cu mașini sport roșii, parașutism etc.).
13. Ai dorința de a asculta altă muzică.
14. Deodată, a apărut dorința de a învăța să cânți la un instrument muzical.
15. Ai un interes neașteptat pentru desen, pictură, scris cărți sau poezie.
16. Nevoia de somn s-a schimbat: a scăzut sau crescut.
17. Ai început să te gândești la moarte, să vorbești despre natura ei.
18. Ați început să luați vitamine sau suplimente nutritive pentru a prelungi viața.
19. Ai făcut schimbări drastice în dieta ta.
20. Cumperi haine noi mai des și petreci mai mult timp arătând bine.
21. Experimentați schimbări naturale în culoarea, grosimea și cantitatea părului. Îți schimbi coafura, este nevoie să-ți vopsești părul.
22. În jurul tău sunt din ce în ce mai mulți oameni care sunt mai tineri decât tine. Deodată descoperi că un tânăr frumos este potrivit pentru fiii tăi.
23. Atitudinea față de tineri s-a schimbat: ori încerci să petreci mai mult timp în compania lor, ori eviți compania lor, pentru că te simți inconfortabil, simțindu-ți vârsta.
24. incerci sa dai viață nouă lucruri cumparate acum 20 de ani.
25. Nu ești mulțumit de societatea în care trăiești, vrei să o schimbi.
26. Ai dorința de a învăța sau de a vindeca alți oameni.
27. Vrei o viață simplă.
28. Îți amintești adesea de copilărie.
29. Te gândești din ce în ce mai mult la viitor.
30. Ești prea concentrat pe orice problemă.
31. Ai devenit obosit.
32. Au fost probleme cu memoria.
33. Se descoperă noi boli.
34. Consecințele s-au acumulat obiceiuri proaste- fumatul, consumul de alcool.
35. Devii mai stresat. Există o transformare internă caracteristică acestei vârste, după moartea celor dragi, a prietenilor colegi, pierderea locului de muncă, divorț.
36. Cineva exclamă brusc: „Treci printr-o criză de mijloc!”

Cum funcționează o criză de vârstă mijlocie?

Criza de mijloc nu are loc în vid. Are loc întotdeauna în contextul unei relații. Pe o lată nivel social cursul său depinde de normele culturale de viață, așteptările de fericire, măsurile succes, oportunități de mobilitate, progrese în medicina pentru sănătate și frumusețe, războaie și răsturnări ale soartei și experiențele pe care le tragem de la strămoșii și partenerii noștri de vârstă mijlocie.

Indiferent de unde sau când îți începi călătoria, majoritatea cuplurilor intră în cele din urmă pe teritoriul neexplorat al vârstei mijlocii. Chiar dacă unul dintre parteneri trece printr-o criză de mijloc, criza lui devine a ta.

Ce este o criză de mijloc? O criză de vârstă mijlocie este definită ca o perioadă de tulburări emoționale la vârsta mijlocie (40-60 de ani) și se caracterizează printr-o dorință puternică de schimbare.

Deși termenul „criză de mijloc” se referea inițial doar la bărbați, și anume din cauza fricii de moarte caracteristică acestei perioade de vârstă, definiția a fost acum extinsă pentru a include problemele cu care se confruntă atât bărbații, cât și femeile ca răspuns la problemele fizice, sociale și probleme psihologice asociat cu îmbătrânirea. Vârsta mijlocie este o modalitate de reevaluare, însumând rezultate intermediare și reidentificare.

Studiile științifice au arătat că doar 10-26% dintre persoanele de peste 40 de ani se confruntă cu o criză, așa că poate că ar fi mai indicat să vorbim despre perioada de tranziție a vârstei mijlocii.

Oricum ai numi-o, această vârstă aduce anumite schimbări în viziunea asupra lumii și în atitudine. Mulți oameni îl definesc ca fiind un moment al tulburărilor personale și al schimbării. Contrar așteptărilor teoretice, participanții la interviul special nu au legat criza de vârstă mijlocie de îmbătrânire sau frica de moarte. Bărbații s-au concentrat pe problemele legate de muncă sau căsătorie, femeile au observat schimbări în sănătate, familie și relații personale.

Criza de mijloc și femeile

Crezi:„Îmbătrânesc”, „tinerețea a trecut”, „anii își fac plăcere”, „Sunt tânăr la suflet, dar trebuie să-mi amintesc de vârsta mea din pașaport”, „Trebuie să trec la un examen”.

Tu simti:„Nu vreau nimic”, „totul este enervant”, „este înfricoșător să te gândești la viitor”, „totul este în urmă”, „am devenit invizibil pentru bărbați”.

Ştii:„cea mai bună jumătate a vieții mele a fost deja trăită”, „Nu voi face niciodată...”, „Nu voi face...”, „Nu voi putea niciodată...”, „Sunt vulnerabil pentru că am mulți ani”.

Totul tine de varsta, dar nu numai.

Varsta este doar un numar. Energia tânără sfidează vârsta.<…>

„Dacă tinerețea ar ști, dacă bătrânețea ar putea!” Dar tinerețea s-a terminat și bătrânețea nu a venit încă. Suntem în acel frumos ev mediu, când încă vrem și deja putem. Aceasta este o nouă întorsătură a spiralei, în care fiecare zi este apreciată.

Există un fenomen în psihologie numit figură-fond. Dacă vă concentrați cu atenție pe o anumită parte a câmpului, adică o faceți o „figură”, atunci totul trece în „fond” și încetează să fie perceput.

Apreciază ceea ce s-a făcut - „figura”. Nu te compara cu ceilalți! Dacă au existat evenimente în viață pe care le regreti, atunci tratează-le din postura de a câștiga experiență, pentru că se știe că este mai bine să regreti ceea ce s-a făcut decât ceea ce nu s-a făcut.

Pentru a păstra frumusețea, este necesar să vă pieptănați nu numai părul, ci și gândurile, deoarece vârsta este dată nu atât de riduri, ci de ochii dispărți și de oboseala de la viață. Prin urmare, întrebarea „Cum să te simți mai tânăr?” se adresează din ce în ce mai mult unui psiholog şi psihoterapeut. Cu toate acestea, nicio procedură cosmetică sau Chirurgie Plastică incapabil să redea strălucirea ochilor, corpului - flexibilitate, sufletului - îndrăzneală. O privire plictisitoare, plictisitoare vorbește mai elocvent decât un pașaport.

Ce să fac?

În primul rând, nu atribui schimbările în aspectul tău vârstei. Pentru ca gândurile despre tinerețea trecută să nu depășească, explicați schimbările feței și siluetei cu un ritm complex de viață, o situație de mediu nefavorabilă și muncă grea. În al doilea rând, străduiți-vă să mențineți tinerețea psihologică - să vă simțiți activ, interesat, entuziast. O atitudine internă pozitivă are întotdeauna un efect pozitiv asupra aspectului exterior.

Fiecare emoție se reflectă pe față, antrenând unii mușchi și lăsându-i pe alții fără încărcare adecvată. În timp, se formează o mască facială a unei persoane.

Cu cât suntem mai nervoși, iritați și supărați, cu atât simțim mai mult nemulțumirea internă, cu atât mai clar emoții negative imprimat pe față, inclusiv sub formă de riduri, colțuri coborâte ale gurii, pleoape superioare suspendate.<…>

Vârsta se manifestă adesea prin oboseală crescută, uitare ușoară, despre care cu greu se poate spune că este „memoria fetei”; cuvântul „scleroză” iese de pe buze din ce în ce mai des atunci când nu vă amintiți niciun cuvânt simplu și familiar.

Certându-ți creierul pentru leneș și atribuind toate acestea vârstei, ar trebui să reții că un organ care nu funcționează își reduce funcția - cu inactivitatea fizică, genunchii nu se îndoaie și stomacul se lasă, deoarece creierul inactiv devine la fel de leneș ca și tine. Când fiecare zi a vieții este similară cu cea anterioară, creierul își pierde capacitatea de a se adapta la situații noi. Există o cale de ieșire: adaugă varietate vieții tale - schimbă traseul către serviciu, schimbă-te pe o bicicletă, nu te duci acasă după muncă, dar organizează ieșiri interesante cel puțin o dată pe săptămână.

Aruncă un calculator în sertarul din spate. Pentru ce?

Vă propun un exercițiu cu care un psihiatru testează de obicei una dintre funcțiile creierului la bătrâni.

Scădeți 7 din 100 pentru a obține 93, scădeți 7 din 93 și așa mai departe. Dacă s-a dovedit rapid și fără ezitare - complimentele mele, dacă nu - aruncați imediat calculatorul. Aritmetică și mai mult aritmetică în numele antrenamentului creierului! Jos cu înregistrările săptămânale și ale telefonului mobil - încercați să vă amintiți zilele de naștere ale prietenilor, numerele de afaceri și de telefon. Dificil? Incearca-l!

Voiaj. O săptămână de călătorie vă poate oferi mai multe impresii și amintiri decât un an întreg de viață obișnuită. Locuri noi, oameni, tradiții și limbi îți oferă creierului o tremură bună din somnul de zi cu zi.

De multe ori ne consolam cu faptul că înțelepciunea vine odată cu vârsta, dar vreau să vă liniștesc. Uneori, vârsta vine singură. Dacă la 20 de ani nu era minte, atunci la 40 de ani nu va exista înțelepciune. Înțelepciunea constă nu în a ști că o roșie este o boabă, ci în a nu o pune într-o salată de fructe. Dacă urcați scările fără succes și nu puteți depăși obstacolul care a apărut în fața dvs., atunci puneți scara pe peretele greșit.

Nu te lupta cu vârsta, fă-o aliată, bucură-te de maturitate. Dacă o rochie scurtă pentru copii nu este suficientă pentru tine, trebuie să-ți cumperi o ținută de seară decentă.

Dezvoltarea de noi roluri psihologicĕ - aceasta este sarcina ta principala in fiecare etapa a vietii.

Sentimentul că ceva lipsește în mod constant sau dorința de a renunța, de a se schimba, de a puncta... Toate acestea și o mulțime de alte simptome sunt semne ale crizei notorii a vârstei mijlocii. Ironia este că în societatea noastră se obișnuiește să rezolve, de exemplu, criza de trei ani, deși există fiziologie pură. Dar procesul complex, subtil, dureros, care, condiționat, începe la treizeci și trei de ani, este un subiect necunoscut care este tratat fără atenția cuvenită. Deși necesită afecțiune și dragoste. În această perioadă de retragere are loc creșterea personalității. Cu toate dezamăgirile inerente procesului, reevaluarea valorilor, schimbarea priorităților.

Criza vârstei mijlocii nu are un interval de timp clar: poate cădea ca zăpada pe cap oricând după treizeci de ani. Depinde de cât de dinamic trăiește o persoană. Sau s-ar putea să nu vină deloc: încă trebuie să crești până la o criză de mijloc. În esență, este similar cu structura adolescenței: structuri interne schimbare, psihicul, format anterior, devine parcă inconfortabil pentru o persoană.

Maturitatea este momentul cheie al crizei. Maturitatea nu este legată de vârstă, este o verigă de însoțire, deoarece trecerea de la maturitate la maturitate nu este deloc nedureroasă. Dar este o mare fericire dacă simți aceste schimbări dificile în tine, chiar dacă sunt însoțite de durere și un sentiment de colaps.

De ce este atât de dureros procesul de la maturitate până la maturitate? În primul rând, pentru că, este destul de probabil ca în această perioadă să treci printr-o adevărată despărțire de părinții tăi. Realizează că dragostea nu are nimic de-a face cu fuziunea, iar tu și partenerul tău sunteți complet oameni diferiti, subiecte. În al doilea rând, cel mai probabil te confrunți cu acceptarea finității tale, cu realizarea că moartea există cu adevărat. Mulți oameni, simțind astfel de lucruri în măruntaiele lor, fug cu capul înainte de ei. Într-o nouă căsătorie, relație, job, aspect. Dar concluzia este că, prin acceptarea propriei finități, o persoană este eliberată, câștigă libertate, renunță la iluzii, este mai atentă la ea. lumea interioara priveste viata intr-un alt mod. Dar calea spre reînnoire este dificilă și necesită investiții interne foarte mari. Nu toată lumea este pregătită pentru ei, nu toată lumea are nevoie de această maturitate, pentru că este mai ușor să-ți măsori viața factori externi, evaluează-te pe scara modernă a succesului. Și apoi din nou și din nou pentru a face față unui sentiment de impas și lipsă de impresii.

Cum să câștigi putere și să simți tonul perioadă dificilă? Atrageți atenția asupra dvs. Aveți grijă de dumneavoastră. Acceptați faptul că sunteți în proces de restructurare personală (într-o criză) și nu se va opri doar la cererea dvs. Găsiți oameni care au păreri asemănătoare - oameni care vă cunosc sentimentele și care nu le vor devaloriza cu expresiile „Du-te să te relaxezi”, „Distract”, „Mergi la un bar pentru o băutură”. Bucură-te că te începi în sfârșit pe calea eliberării dintr-un program ambițios parental sau personal, care nu a fost controlat de tine, ci de „sinele ideal” - cel mai mare dușman al aproape tuturor dintre noi. În acest moment, accepți o realitate în care înțelegi absolut de ce s-au întâmplat anumite evenimente. Că obiectele de valoare pe care le aveai aveau o dată de expirare și a expirat de mult. Este timpul să-ți stabilești noi obiective care să rezoneze în sufletul tău. Și dacă ați intrat deja pe calea maturității, nu pot fi iluzorii. La urma urmei, ar fi cel puțin necinstit în raport cu tine însuți.

Ce am putut realiza? La asta mă așteptam de la viața mea? Am un viitor? Aceste întrebări până la vârsta de 40 de ani depășesc atât femeile, cât și bărbații. Dar cei din urmă, de regulă, îndură mai greu criza de mijloc, deoarece societatea cere în mod constant realizări, succes și rezultate de la ele. Și de cele mai multe ori, rezultatele rezumate nu mulțumesc și nu consolează. Ce să fac? Să ne gândim împreună la asta.

Un bărbat care trece printr-o criză la mijlocul vârstei se simte ca și cum ar fi strâns de propriul mod de viață. Se pare că caută o ieșire. Ideile lui despre sine și timpul în care se află încep să se schimbe. Dându-și seama că mai are câțiva ani de viață, bărbatul începe să se grăbească de la o extremă la alta. Cineva se agață cu disperare de ultima ocazie de a se simți tânăr și de a se bucura din nou de viață. Unii decid să divorțeze. Și cineva are crize nervoase, apare depresia. Unii pot începe să bea în mod activ, să înceapă romante pe partea. În cel mai deplorabil caz, poate avea loc sinuciderea. În orice caz, nu doar „eroul nostru liric” suferă de toate acestea, ci și familia și anturajul său.

În această perioadă, fanteziile masculine și visele vechi par mult mai atractive decât realitatea. Persoana este convinsă că părea că face totul bine, dar este surprins: cum s-a întâmplat să devină un bărbat obișnuit de vârstă mijlocie? Criza va fi deosebit de acută dacă nu există loc de creștere sau schimbare. Un bărbat se îndoiește dacă este mulțumit de imaginea pe care și-a creat-o, este el în locul lui? Viața pare falsă și goală. Fiind în această stare, o persoană se teme de sine. Parcă a fost uluit. Sentimentul de panică îl împinge să-și demonstreze șieși și tuturor celor din jur că este încă „mare” și poate face multe.

Când un bărbat este înclinat să comită acte erupții, radicale, putem spune că este simplu conflict intern transformat într-o criză.

El poate face o persoană să schimbe ceva în bine. Partea pozitivă, dar poate duce la distrugerea completă a individului și a propriei vieți construite.

Cum să înțelegi că ai o criză? Iată câteva semne:

• Un sentiment tulburător de a fi împins într-un colț. Vreau să-mi schimb radical viața.
• Există o retragere în sine, o dorință de a te răzvrăti, ca un adolescent.
• Există un interes crescut pentru fantezie, căutarea de impresii proaspete, vreau să îmi asum riscuri nejustificate.
• Poate exista tendința de a cocheta cu sexul opus, există încercări de a avea o amantă.
• Viața încetează să se potrivească, există tentația de a face un pas radical.

Cum poate o femeie să înțeleagă că un bărbat are o criză de vârstă mijlocie?

• El în mod constant stare rea de spirit, se comportă în tăcere, îți răspunde fără tragere la întrebări.
• Uneori apar explozii de agresivitate nejustificată, schimbări de dispoziție. Adesea scoate mânia asupra ta și a celor dragi. Poate ajunge la asalt.
• Pare obosit și rupt.
• Dormit prost.
• Începe să se uite la alte femei.
• Își poate schimba garderoba cu una mai la modă.
• Poate începe să folosească jargon modern pentru tineret.

• Este important să înțelegem și să ne dăm seama că criza, în ciuda toată gravitatea ei, nu poate fi eternă. Poate fi experimentat dacă înțelegeți că a venit și încercați să vă înfrânați gândurile, acționați numai după o gândire atentă.
• Privește-te ca un adolescent care are nevoie de limite pentru a nu face lucruri rele.
• Nu-ți lua emoțiile prea la propriu. Dacă ești depășit de o dorință acută de a te „elibera”, asta nu înseamnă că trebuie cu adevărat să o faci. Poate că acesta este doar un simptom că ceva nu merge conform planului.
• Nu te mai pierde în propriile fantezii. În caz contrar, riști să începi să faci pași erupți care te vor împiedica să câștigi puterea care îți lipsește.
• Amintiți-vă că pentru a schimba ceva, nu este necesar să vă schimbați radical viața. Intră în schimbări treptat, pentru a nu distruge accidental ceea ce ai construit de atâta timp.
• Acceptați faptul că multe oportunități pot fi ratate. Gândește-te la ce anume ai ratat și de ce. Notează pe hârtie tot ceea ce ai vrea să faci, dar nu ai făcut-o. În același loc, descrie de ce în acel moment din viața ta nu ai îndrăznit să faci asta.
• Gândește-te la ce prețuiești în viața ta și la ce nu vrei să pierzi.
• Reflectați asupra priorităților trecute și prezente. Gândește-te la ce schimbări reale poți face fără să distrugi totul.

• Principalul lucru este răbdarea. Nu este nevoie să-i ceri o călătorie imediată la un psiholog și să urce cu sfaturi. Este mai bine să fii în preajmă, să-l susții, să ierți această stare psihologică slabă, să-ți arăți dragostea și devotamentul în toate modurile posibile.
• Vorbește cu soțul tău. Cu ajutorul unei conversații calde deschise, un bărbat va putea să vorbească, să vorbească despre probleme dureroase. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea stării sale de spirit. Încearcă să-i arăți bărbatului punctele forte. Trebuie să înțeleagă că are cu ce să fie mândru și ceva de prețuit.
• Nevoia de diversificare viață de familie. Cumpărați bilete la teatru, duceți-l la un nou restaurant, la o premieră de film, cumpărați permise comune de piscină, faceți un nou sport cu el, înscrieți-vă la cursuri limbă străină. Acest lucru va arăta unui om că viața nu se termină după 40 de ani.
• În ciuda suferinței mentale a unui bărbat, latura sexuală încă mai are pentru el mare importanță. În acest caz, trebuie să faci totul pentru a fi pentru el cea mai bună amantă. Începeți să vă încălțați într-un mod special, nu economisiți bugetul familiei pentru un nou set de lenjerie sexy și dacă înveți să faci un masaj erotic de relaxare, cu siguranță vei fi pe deplin răsplătit.
• Principalul lucru - nu fugiți de problemă, nu vă răsfățați propriile experiențe, dacă doriți cu adevărat să vă ajutați persoana iubită. Crizele tale de furie, lacrimile, amenințările, reproșurile tale vor duce la divorț. Doar sprijinul psihologic potrivit din partea ta te va ajuta să-ți recâștigi soțul iubitor și înțelept.