O dungă neagră în viață, ce să faci când totul este rău. Ce să faci când totul este rău în viață: recomandări de la experți și modalități de a depăși problemele

Multe probleme

Salutare dragi cititori ai blogului. Subiectul postării de astăzi este lupta împotriva problemelor, a depresiei, a atitudinii corecte față de viață. Da, desigur, nu am devenit psiholog sau psihoterapeut. Nu te speria.

Am auzit această informație în urmă cu câteva luni la unul dintre seminariile pentru tinerii în afaceri. Voi da un link către acesta la sfârșitul acestei postări, recomand cu căldură să vizualizați materialul în întregime. Articolul va fi doar o parte. Cel pe care l-am implementat și îl folosesc în continuare în viața mea.

Apropo, am ascultat acest webinar noaptea, poate trei ore. A meritat. Nu sunt singurul care crede așa.

A văzut și a privit

Serghei Azimov a atins un nerv și te-a făcut să te gândești la viață, la relații, la o femeie, ... Bine, înapoi la subiectul postării: ce sa faci cand ai multe probleme.

Un moment de atentie :)

Cu siguranță, sunteți interesat de câștiguri suplimentare pe internet.
Ofer instrumente pe care le folosesc de câțiva ani:

Ce să faci când sunt multe probleme: secretul principal

Aici trebuie să te oprești. Și gândește-te. Reflectați la cât de importante sunt aceste probleme pentru dvs. Cel mai adesea, acestea sunt fleacuri, mici conflicte pe care ne cheltuim, ei bine, doar o mare parte din energia noastră. Acestea sunt certuri domestice banale cu rudele, colegii de muncă, stare rea de spirit dimineața, certându-ți și apărându-ți poziția.

Sunt aceste probleme, soluția lor, nervii și emoțiile o parte importantă a vieții noastre? Nu, nu al nostru - VIATA TA.

Când l-am ascultat pe Asimov, în noaptea aceea, m-am gândit. Dar într-adevăr, de cele mai multe ori, cea mai mare parte a vieții noastre, ne petrecem chiar pe aceste fleacuri, fleacuri, confruntare, suntem mereu nemulțumiți, suntem mereu grăbiți undeva.

Prea multe probleme: soluția

Soluția la toate problemele constă într-un singur lucru simplu. Înțelegeți clasificarea lor, analizează cât de important este pentru tine că azi dimineață ai călcat pe picior în autobuz, reținut salariile pentru ziua aceea, cafeaua nu a fost la fel de gustoasă ca de obicei, chelnerul a fost nepoliticos...

Probleme la semafor

Toate problemele, stâlpii, situațiile vieții noastre pot fi clasificate după principiul semaforului și trăiesc în conformitate cu acest principiu.

Opriți, încet, recitiți această clasificare de mai multe ori. Și plătește Atentie speciala la concluzie.

1. problema rosie . Aceasta este moartea rudelor, prietenilor, plecarea unei persoane foarte apropiate. O boală fatală, incurabilă, când nu există nicio șansă.
2. problema galbena . Aceasta include handicap, accident grav și vătămare corporală, dar persoana a supraviețuit. Pierderea afacerii, divorțul.
3. problema verde . Aceasta este o pierdere a locului de muncă, o situație financiară foarte dificilă. Fata iubita / iubitul a plecat, tradare.

Orice altceva este doar NU ar trebui să vă îngrijoreze.

De acord, ne gândim la viața noastră în momente dificile: moartea cuiva, o mare pierdere, grea, s-ar părea, situație fără speranță. Atunci înțelegem cât de mărunte și nesemnificative sunt problemele cotidiene.

Acest post s-a dovedit a fi atât de mic, puțin filozofic. Sper că ți-a fost de ajutor.

Și prin percepție. Pentru unii, problema care a apărut trece repede, dar cineva o duce la suflet și își face griji. Totul începe să scape de sub control, țipete constante și căderi împotriva oamenilor apropiați și dragi. Ca urmare, relațiile devin proaste și uneori chiar în general. Și atunci începe să pară că totul este pus la cale doar împotriva ta. Acest lucru este și mai enervant, există agresivitate și incertitudine. Și în timp ce unii se ruinează, alții trăiesc în liniște și se bucură de viață.

Chiar dacă ai vreun eveniment tragic în familie, probleme cu munca, nu construit viata personala etc., nu trebuie să vă reproșați întotdeauna ceva. Aceasta este o viață care aduce nu numai momente bune. Învață să te bucuri de ceea ce este acum și nu a fost sau va fi o dată. Totul în viață vine și pleacă. Toată negativitatea va trece în cele din urmă.

Principalul lucru este să nu stai nemișcat, ci să mergi înainte, depășind toate dificultățile din calea ta. Fă ceea ce te interesează și te face fericit. Luați o pauză și faceți-i pe ceilalți să se simtă bine, dar în niciun caz nu le scoateți. Viața este prea scurtă, uneori nici măcar nu este suficient timp pentru a-ți corecta greșelile.

Dacă este pornit suflet rău, atunci dă cuiva bucurie. Ieși afară și dă-i unui copil mic o bomboană. Vei vedea câtă fericire sinceră dintr-o mică dulceață. Va deveni mult mai ușor pentru tine. Dacă îți place cumpărăturile, atunci mergi și cumpără-te lucru nou. Dacă nu puteți trăi fără mâncare japoneză, atunci răsfățați-vă cu o excursie la un restaurant. Problemele și greutățile vor dispărea mai devreme sau mai târziu sau vor fi uitate. Căutați momente plăcute în fiecare zi și minut. Trăiește doar pentru tine, de dragul celor dragi. Dificultățile îi fac pe oameni mai puternici, mai experimentați și mai înțelepți. Dacă ai jignit pe cineva, atunci cere iertare. Remediați erori minore pe care le puteți remedia acum. Nu amâna decât mai târziu, pentru că s-ar putea să nu mai existe.

Și în cele din urmă, întinde-te pe canapea, pornește muzica bună și preferată, analizează-ți viața. Înțelegeți ce vă deranjează și remediați. Scoate greutatea din suflet. Dacă acest lucru nu se face, atunci poți regreta tot restul vieții tale. Și oferă oamenilor bucurie și fericire. Și totul se va întoarce la tine.

Sfaturi utile

Învață să te bucuri de lucrurile mărunte.

Surse:

• rău la suflet

Uneori, problemele și necazurile se revarsă, parcă dintr-o cornua abundentă. Se pare că dificultățile vieții nu se vor termina niciodată. Nu e de mirare doar că gânduri triste pierderea credinței în sine. Pentru a ieși din „drânga neagră”, trebuie mai întâi să-ți recapete spiritul bun și o atitudine pozitivă.

Obstacolele și dificultățile sunt o parte integrantă a vieții. Este rău când viața însăși se transformă într-o singură pacoste continuă. Unii oameni compară această stare de lucruri cu o veselie joc pe calculator. Alții spun că dacă totul ar fi diferit, atunci existența noastră ar fi plictisitoare și neinteresantă.

Adevărat, uneori, ridicând o secundă capul de sub o grămadă de probleme și privind în jur, se pare: fără toate aceste necazuri, viața nu ar fi mai plictisitoare, ci mai simplă și mai calmă. Când necazurile bat la ușă, persoana va percepe cel mai puțin distracție. De obicei, primul lucru cu care trebuie să ne confruntăm în realitatea noastră este cine este de vină și ce să facem. Dacă în viață, o persoană are mai multe șanse să viseze la zile plictisitoare și „neinteresante” în care nu există loc pentru probleme.

Desigur, unul, anumite evenimente vor fi percepute ca mai complexe și mai dificile; pentru alții, va părea un fleac. Dar pentru nimeni, viața pe pământ nu este ușoară - totul datorită faptului că în adâncul sufletului fiecăruia se ascund dorințele ascunse, se grăbesc și tânjesc după realizare.

Și, așa cum se întâmplă de obicei, cu cât ne dorim ceva mai mult, cu atât este mai dezamăgitor să eșuăm. Poate că aceasta este una dintre formele de tortură - să dorești ceva cu toate fibrele sufletului și să fii respins în mod constant.

Ei spun că în astfel de momente este pusă la încercare voința umană. Dar chiar dacă decideți să testați puterea aproape tuturor evenimentelor din viață, vă sugerăm să luați în considerare următoarele modalități de a face față acestor teste. Să ne uităm la ce fac acei oameni a căror voință primește un A la testul de viață.

La urma urmei, chiar cei puternici ai lumii această împrejurare se dezvoltă uneori contrar dorinţelor lor. Visele lor zboară în iad nu mai rar decât cele ale unui simplu profan. Uneori acest lucru se întâmplă din vina unor circumstanțe accidentale, uneori cauza sunt concurenții, vecinii, colegii de muncă, membrii familiei, până la urmă. Crezi că personalitățile puternice se rup și se aruncă în același timp? Poate în primele cinci minute. Deci, cum le poți urma exemplul dacă totul în viață este împotriva ta?

• Ia o pauză. Majoritatea oamenilor care se confruntă cu adversitatea în viața lor au șanse mai mari să facă exact opusul - se vor gândi la problemă, încercând să ia în considerare cu atenție aspectele acesteia din toate unghiurile posibile. Ei vor deveni din ce în ce mai încurși în această încurcătură nesfârșită de gânduri și raționament. În același timp, în fiecare secundă sunt de obicei bântuiți de un sentiment: puțin mai mult, doar puțin mai mult, merită să ne gândim la această întrebare, iar decizia va veni ... Vai. De la o astfel de măcinare a aceleiași probleme, problemele nu sunt aproape niciodată rezolvate. Aduce doar durere de cap.

  Adevărul dur este că este foarte greu să faci o imagine exactă a ceea ce se întâmplă, fiind în toiul lucrurilor. Prin urmare, pentru a înțelege ce se întâmplă cu adevărat, trebuie să faci un pas deoparte. Cel mai decizii importante cere mare atentie- dar atentie la esenta problemei. Dificultatea constă în faptul că, fiind prea implicați în ceea ce se întâmplă, este posibil să nu observăm majoritatea Puncte importante. Nu reușim să fim atenți Soluție posibilă problemele noastre. Acesta este motivul pentru care distragerea atenției este atât de importantă.

  Uneori oamenii uită că oricare situatie de viata poți să te oprești, să nu te mai gândești la asta și, prin urmare, să-ți consumi prețioasa energie mentală. La urma urmei, toată lumea știe despre cuvintele înțelepte pe care au fost scrise reversul inelele lui Solomon: „Totul va trece, va trece și acesta”.

• Fiți atenți la ceea ce este posibil. Când o persoană este copleșită de probleme din toate părțile, poate fi o mare ușurare să rezolvi cel puțin unele dintre ele.

  Dar nu este atât de ușor într-o situație dificilă să faci față acelor dificultăți care par secundare. Oamenii care se întreabă pe ei înșiși și pe ceilalți: „Ce să facă când totul în viață este rău?” Au mai multe șanse să acționeze în supunere față de impulsurile lor de moment. Așa dictează instinctul de autoconservare, care necesită o acțiune imediată. Dar de multe ori, pentru a rezolva multe dificultăți ale vieții, este nevoie de o abordare complet diferită: uneori, dimpotrivă, trebuie să te joci pentru timp; uneori treceți atenția asupra altor probleme; și uneori eliberează-te cu totul.

  La dificultăți de viață nu s-a transformat într-o avalanșă, merită luat în considerare: ce este acum în puterea mea? Ce se poate face pentru ca cel puțin o parte din necazul să fie neutralizat? Uneori avem tendința să subestimăm problemele care nu sunt în prim-plan în acest moment. Cu toate acestea, indiferent de atitudinea noastră, algoritmul pentru dezvoltarea necazurilor are un model general: ele sunt mai ușor de distrus când sunt încă la început. Să un exemplu de la viață de familie.

  Să ne imaginăm o femeie care, dintr-un motiv oarecare, este complet absorbită de un astfel de eveniment precum despărțirea de soțul ei. Desigur, o astfel de restructurare a vieții îi ia aproape toată puterea emoțională și, pe fondul acestui eveniment, totul pare nesemnificativ. Să presupunem că nu a reușit să divorțeze de mult timp, iar această despărțire lentă i-a epuizat de mult întreaga limită de forță.

  Cu toate acestea, oricât de crudă ar părea viața, dacă această femeie nu își schimbă tactica și încetează să se concentreze doar pe o singură problemă, situația ei se poate înrăutăți. Să presupunem că eroina noastră imaginară are o altă dificultate care nu i se pare încă atât de importantă. De exemplu, poate avea o fiică adolescent, experimentând în acest moment anumite probleme psihologice.

  Dacă nu îi acordați atenția cuvenită acum, fiica ei poate renunța la universitate, poate începe să abuzeze de alcool sau chiar să se transforme într-o tânără mamă singură. După cum putem vedea, rezultatele ignorării așa-numitelor probleme „minore” pot fi destul de ample.

• Aduceți în lumină alte domenii ale vieții (cel puțin unul). Această recomandare este similară cu cea anterioară, dar are o bază mai pozitivă. În acest caz, acțiunile tale nu ar trebui să vizeze rezolvarea unor probleme – majore sau minore – ci îmbunătățirea unui anumit domeniu. Pentru a rămâne pe linia de plutire în timpul furtunilor vieții, este necesar ca cel puțin o zonă a activității tale să fie în stare perfectă.

  Cu alte cuvinte, a avea o zonă neaglomerată a vieții tale îți va permite să te confrunți cu gânduri și emoții negative despre cealaltă zonă. Pentru a crea un astfel de „refugiu” pentru tine, trebuie să stabilești avionul care poate fi cel mai puțin afectat de problemele tale presante și să începi să lucrezi la el neobosit. Poate fi sănătatea, forma ta fizică, hobby-uri, viața spirituală și așa mai departe.

  Când vei vedea roadele acțiunilor tale, mintea va pune în sfârșit la îndoială ideea că viața este complet nefericită. Acest lucru te va ajuta să te simți ca o persoană mult mai puternică.

• Scapă de poziția de victimă a circumstanțelor. Când lucrurile stau rău, această atitudine față de situație nu va duce decât la agravarea acesteia. Uneori este nevoie de cinism sănătos, alteori de un sentiment de superioritate față de oameni și evenimente, dar rolul victimei și comportamentul care o însoțește nu va duce decât la o agravare a situației. Indiferent de modul în care se dezvoltă, avem întotdeauna de ales - a nu recunoaște acest lucru înseamnă a lua poziția unei victime.

  Dacă atragi în mod constant aceleași persoane și circumstanțe către tine, în cele din urmă trebuie să încetezi să implementezi acest tip de comportament. Pentru început, puteți încerca să găsiți modele de urmat. Acesta va servi ca un antrenament bun. Petrece timp cu oameni pentru care o situație ca a ta nu merită deloc. Studiați-le comportamentul și începeți să le urmați exemplul.

Viața nu este întotdeauna colorată și fericită, sunt momente în care până și un optimist renunță. În jur se pare că toată lumea este împotriva ta - rude, străini, șefi, până și natura plânge cu voi în ploaia torentă. Există sentimentul că nu va fi mai rău decât este. Cum să acționezi într-o astfel de situație? În primul rând, calmează-te, dă-ți seama, poate că doar te închei.

Este posibil să-ți faci față emoțiilor?

Fiecare persoană are o dispoziție diferită. Uneori, noi înșine nu ne putem da seama de ce s-a întâmplat așa și a apărut. Aici trebuie să ai răbdare! Nu toate zilele sunt bune. Nu e de mirare că ei spun că viața este o alternanță de dungi albe și negre. Dar, dacă te gândești bine, de fapt, viața este o tablă de șah, totul depinde de mișcarea corectă.

Te-ai trezit dimineața și totul a început să se destrame? Faceți exerciții de calmare a respirației care vă vor pune în ordine gândurile, acordați-vă într-un mod pozitiv.

Adesea, cauza unei proaste dispoziții, apatiei, este lenevia. Uneori e plictisitor, nu știi ce să faci cu tine. Calculatorul este obosit, televizorul la fel. Spune-ți „oprește-te”! De ce trăiești și îți pierzi timpul. Fă ceva util.

Multe femei aflate în concediu de maternitate se repezi în mod constant la soții lor seara, pentru că s-au plictisit să stea acasă toată ziua. Ca urmare, dispare, apar probleme în relații. Și nu ai încercat să te ocupi cu ceva interesant, să încerci să te dezvolți, să faci ceea ce îți place. Unele femei găsesc imediat o scuză: „Am Copil mic!" Şi ce dacă? Nu aici se termină viața, doar începe. Dacă dai un exemplu că lucrezi în mod constant, te miști activ, tu și copiii tăi vei crește cu intenție, activ.

Aproape toți experții spun: Este rău pentru cei care nu vor să facă nimic pentru a face bine. Nu poți renunța niciodată. Viața este o luptă, un fel de depășire a obstacolelor.. Profită de aceste sfaturi valoroase.

gandeste-te la ceva bun

Adesea toate problemele apar din cauza ei. Nu escalada situația, nu trebuie să te inspiri constant că se vor întâmpla lucruri rele. Tine minte moment bun din viață sau din vis despre ceva plăcut. Va deveni mai ușor imediat.

zâmbet

A căzut în depresie, dor? Du-te la oglindă, uită-te în ea și zâmbește. Ești frumoasă, o dispoziție proastă nu ți se potrivește, așa că scapă de ea.

Apreciaza ce ai

Mulți oameni sunt egoiști, cer de la alții ceea ce nu este clar. Greșeala este că egoiștii nu apreciază ceea ce au, vor să cucerească vârfurile. Visele și aspirațiile sunt bune, dar uneori trebuie să dai cu picioarele pe pământ și să te gândești la cei dragi pe care îi rănești. Unii își pot pierde cu ușurință dragostea, prietenia, la început cred că nu este nimic rău în asta. Și atunci își dau seama de greșeală și nu mai este posibil să returneze persoana.

Acest lucru nu se întâmplă doar oamenilor. Să dăm un exemplu simplu, visezi ceva foarte mult timp, aștepți, iar când devine realitate, totul nu este așa cum ți-ai dori. Ca urmare, în suflet apare un gol, apare un sentiment de anxietate, apatie. Adesea acest sentiment este experimentat de oamenii care au. Ei vor constant să-și atingă scopul, dar atingerea scopului nu le aduce bucurie.

Tine minte! Bucură-te de prezent, nu de iluzoriu, inventat. Visează, dar nu uita de viața reală.

Respectați principiul: „Tot ceea ce se face este numai în bine”

Ceva probleme? Încercați să modelați situația diferit. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci trebuie experimentat. Nu intrați în panică imediat, smulgeți-vă părul, încercați să schimbați ceva. Doar calmează-te, așteaptă, poate trebuie să te odihnești și, după un timp, deja vei râde de problemele tale.

Cum să ieși din impas?

În primul rând, amintiți-vă că „noaptea se termină mereu și vine ziua”. Învață să înduri toate încercările, fii înțelept. Psihoterapeuții cu experiență acordă atenție unor astfel de metode:

• Pune-ți viața în ordine. Scapa de tot ce te face inconfortabil. V-ați săturat să reparați constant bufetul? Aruncă-l și cumpără unul nou. Vă faceți griji să vă udați și să vă stricați părul? Suna un taxi. Te cearți constant cu soțul sau soția ta, relațiile nu aduc bucurie, doar te chinuie? Luați în considerare divorțul. Amintiți-vă, sfârșitul este întotdeauna începutul unei noi vieți.
• Nu renunta. Unii oameni cred că calea de ieșire din situație este să te îmbăți, să te droghezi, să folosești stimulente, să petreci toată noaptea într-un club de noapte. De ce să sari cu capul înainte în piscină? Amintiți-vă întotdeauna că drogurile sunt o fericire temporară, care în viitor duce la consecințe periculoase.
• Înscrie-te la o sală de sport . Aruncă toate energie negativă pe parcursul activitate fizica. Pe lângă faptul că îți îmbunătățești starea de spirit, vei arăta grozav, iar asta îți va da încredere în viață.
• Încearcă să faci bine, cu siguranță se va întoarce la tine . Dacă ceva nu merge constant cu tine, nu ai crezut că ai făcut rău cuiva, ai făcut o greșeală.
• Conduce-te afară emoții negative . Poți să mergi departe în natură și să țipi cu toată puterea. Dacă este foarte rău, plânge, toată durerea mentală va ieși cu lacrimi. Scrieți despre toate problemele dvs. și apoi ardeți hârtia.

Nu te poți descurca singur, ai căzut într-o depresie profundă? Consultați un psihoterapeut, el vă va ajuta să găsiți o cale de ieșire din situație. Poate că de ceva timp trebuie să bei sedative. De exemplu, ei prescriu adesea tinctură de valeriană, mamă. Dar nu te lăsa dus de antidepresive, tranchilizante - acestea nu fac decât să agraveze situația.

Stai și gândește-te, de ce este totul atât de rău? Privește în jur, poate că cineva este mult mai rău și tocmai ai venit cu propriile tale tragedii. Învață să percepi cu calm toate necazurile vieții, nu te da bătut, luptă mereu până la capăt. Principalul lucru este să nu cedeți diferitelor ispite, influență negativă. Fii tu însuți în orice situație. Fii fericit, bucură-te de viață și nu fii atent la diverse fleacuri!

Uneori li se întâmplă multor oameni în viață când totul este rău, totul nu merge bine în familie, afacerea nu crește, sunt concediați de la serviciu, rudele se îndepărtează rând pe rând și nu vorbesc doar despre sănătate. pentru a nu fi deloc speriat de moarte. Dar oricât de rău ar fi totul, această perioadă trece mai devreme sau mai târziu și datorită ei au loc în viață astfel de transformări care cu greu s-ar fi realizat într-o stare liniștită, pașnică.

Acest lucru nu este pentru a te face să crezi că poți realiza ceva doar prin prăbușire completă. Și la faptul că, chiar dacă totul în viața ta se prăbușește, acesta cu siguranță nu este sfârșitul, ci mai degrabă începutul. Pentru a construi un castel, uneori trebuie să demolați colibe simple. Ce să faci când totul este rău?

Nu puteți da instrucțiuni specifice despre ce să faceți - faceți asta și asta și totul va fi „ok”. Fiecare are propriul drum și nu există o procedură comună pentru toți. Dar există unele lucruri care sunt cheie și ar trebui să fie reținute indiferent de situație. Iesi fara ele cerc vicios foarte dificil. Și vom vorbi despre ele acum, vă va ajuta să înțelegeți ce să faceți când totul este rău. Deci să trecem la treabă.

Cum să depășești perioada de deznădejde completă? Ce să faci dacă totul în viața ta este literalmente rău? 10 sfaturi de la psihologi, precum și bazate pe experienta de viata ajuta la iesirea din criza.

Numai pentru că nu va schimba nimic. Poate acum crezi că înainte multe lucruri trebuiau făcute diferit și ai făcut totul prost. Dar există un adevăr simplu: dacă atunci, dintr-un motiv oarecare, ai făcut-o, înseamnă că în acel moment era necesar. Ai avut motive să faci asta. Și dacă crezi că ai fi putut face altfel, să știi că nu ai putut!

În timp, viziunea ta asupra circumstanțelor anterioare se schimbă, îmbătrânești în înțelepciunea vieții tale. Deci, luați ceea ce se întâmplă ca pe o lecție de viață și mergeți mai departe. Încă nu o poți schimba. Dar stă în puterea ta să faci lucrurile diferit în viitor. Concentrează-te pe ceea ce poți face acum, pur și simplu nu ai timp pentru regrete inutile. Gândiți-vă ce să faceți în continuare, încercați să țineți cont de greșelile trecute, învățați din ele experiență valoroasă și mergeți mai departe și nu vă plângeți că totul este rău.

2. Amintiți-vă că distrugerea este necesară pentru transformare

Creșterea implică distrugere. Nu poți face o omletă fără să spargi ouă. Prin urmare, atunci când ceva se sparge în viața ta, acesta este un semn că ești gata să construiești ceva nou, trebuie să te gândești ce să faci. Dar dacă renunți și-ți spui că totul este rău, atunci pur și simplu nu vei vedea un gol prin care să poți scăpa de o viață nouă.

Așa că ține ochii deschiși și amintește-ți că pe măsură ce trecem prin greutăți, creștem. Dar, fără a face eforturi pentru a face acest lucru, suntem îndoiți, neavând timp să ajungem în vârf, o astfel de formulare a întrebării vă va ajuta să înțelegeți ce să faceți când totul este rău.

3. Nicio problemă nu este dată fără capacitatea de a o rezolva.

Dacă ți se fac încercări, atunci ai loc să crești. Dar, pe de altă parte, înseamnă că ești pregătit pentru această creștere. Cum nu există ușă fără cheie, așa că nu există nicio problemă fără o soluție. Prin urmare, chiar dacă nu vezi cărările, asta nu înseamnă că ele nu există și că totul este rău. Nu totul este la vedere, dar mai devreme sau mai târziu apare o șansă și vei înțelege ce să faci. Sarcina ta este să-l prinzi la timp, să-l găsești, să-l vezi, să-l generezi în capul tău.

Nu regreta ceea ce nu ai, nu crezi ca totul este rau, ci concentreaza-te pe ceea ce ai deja. Măcar ai brațe și picioare. Și dacă acesta nu este acolo, atunci există un cap pe umerii lui. Aceasta este deja o resursă!

Ori se îneacă în lapte, ori se amestecă unt, ca în vechiul basm. Broaștele erau exact la fel. Decizia a fost alta. Și următorii pași.

Oricât de rău și de greu ar fi totul, nu cădea într-o gaură emoțională. Foarte mulți se grăbesc imediat într-un hohot și regret. Ei spun: „Nu am de ce să fiu fericit”, „Totul doare”, „Nu știu ce să fac”. Ce ai făcut ca să afli? Ce faci ca să fii mai fericit? Nu există niciun motiv să zâmbești până nu îl găsești singur. Singurul generator de fericire este în tine. Dacă găsești puterea să devii fericit chiar și atunci când nu există motive pentru asta, vor apărea.

Realitatea este întotdeauna sensibilă la gândurile noastre și ne spune ce să facem. Dacă ne spunem că totul este rău, atunci parcă din ordin primim viața pentru a se potrivi cu gândurile noastre. La urma urmei, dacă ne gândim bine, înseamnă că ne place să o facem (altfel nu ne-am învârti atât de mult în gândurile noastre) - lumea nu distinge dacă ne place sau nu.

Dacă suntem complet cufundați în această sau acea stare, ea își va găsi din nou și din nou confirmarea pentru sine.

Dar dacă ai trecut la un pozitiv, dar tot nu se schimbă nimic? În primul rând, acesta nu este cu siguranță un motiv pentru a cădea din nou în nicăieri cu gândurile tale. Și în al doilea rând, nu totul se întâmplă instantaneu.

Orice mișcare poate continua prin inerție. Și este nevoie de timp pentru a se adapta la o nouă traiectorie. Și nu sunt întotdeauna două sau trei minute.

5. Amintiți-vă că totul se termină mai devreme sau mai târziu.

Se spune că regele Solomon avea un inel cu inscripția „Totul trece”. Când a apărut o situație în viața lui în care nu se putea controla deloc, și chiar și pe acestea cuvinte înțelepte i s-a părut prost și ridicol, și-a smuls inelul din mână... dar apoi a văzut o inscripție gravată pe dinăuntru: „Va trece și acesta...”.

Totul trece mai devreme sau mai târziu. Totul are un început și totul are un sfârșit. Așa este viața - pentru a veni zorii, seara trebuie să apune soarele. Prin urmare, amintiți-vă că noaptea nu este veșnică. Și e cel mai întuneric chiar înainte de zori. Mai devreme sau mai târziu, situația se va îmbunătăți. Ce să faci când totul este rău este să știi că va trece!

Și chiar dacă te afli, parcă în Cercul Arctic, unde soarele nu răsare de cele mai multe ori, poți oricând să treptat, măcar în pași mici, dar să te deplasezi la ecuator. Unde este soarele, palmierii, bananele și nucile de cocos. Ei bine, raiul în general!

6. Luați măsuri. Fă măcar ceva!

Încercați căi diferite. După cum spunea Edison: „Nu am avut o mie de eșecuri. Știu doar o mie de moduri care nu funcționează!” Dacă un lucru nu funcționează, fă altul. Principalul lucru - nu te opri, ci fă-o, chiar și atunci când totul este rău! De îndată ce renunți, îți devine greu să te ții de frica emoțională, de sentimente. Dar când faci ceva - în primul rând, ai o senzație de mișcare, care deja dă putere. Și în al doilea rând, oricât de banal ar părea, acțiunea aduce mai multe rezultate decât inacțiunea. Este atat de simplu!

Nu „pentru ce”, ci „de ce”. Îți amintești ideea despre transformare? Viața este o școală în care toți învățăm ceva. Încercați să înțelegeți ce fel de lecție vă oferă realitatea actuală.

Este util să cunoști motivele, dar este și mai important să înțelegi pentru ce ți se dă. Cât de utilă vă este această situație? La urma urmei, dacă ai învățat greșit lecția, mai devreme sau mai târziu se va repeta. O reluare este întotdeauna mai grea decât examenul principal.

Prin urmare, acționează, caută soluții, dar în același timp decide singur - ce anume trebuie să începi să faci într-un mod nou? Ce trebuie să schimbi? Ce trebuie învățat?

Foarte des, de îndată ce găsești răspunsul corect, situația se rezolvă de la sine. Uneori înțelegi intuitiv ce trebuie făcut, iar problema dispare doar cu acțiunea ta. Orice ar fi, nu se întâmplă nimic. Totul are un scop anume. Și ea, din nou, nu este întotdeauna vizibilă imediat. Poate scapi de unele complexe. Poate învață să muncești mai mult și să stai mai puțin pe canapea. Poate că situația ta are ca scop să-ți reconsideri părerile despre viață și să înțelegi exact ce vrei. Sau poate să-ți revizuiești cercul de prieteni... Apropo, despre cercul de prieteni...

8. Fii atent la oamenii din jurul tău.

Se spune că uneori trebuie să simulezi epava navei, astfel încât șobolanii să scape de ea.

Nu-ți spun să te plângi de viață, nu ar trebui să o faci niciodată.

Dar întotdeauna vor exista oameni, de obicei rude, prieteni apropiați și așa mai departe, care vor ști cumva despre situația ta. Dacă într-adevăr ai un avantaj, cu siguranță vor exista oameni care te vor sprijini de la cădere sau chiar te vor scoate din abis. Dar vor fi cei care trec indiferent.

Și, în unele cazuri (nu puteți anula acest lucru), pot apărea camarazi, împingându-vă literalmente în jos. Sau pauză convingătoare. Expresia „un prieten la nevoie este un prieten” nu este în niciun caz o frază goală. Privește doar ce se întâmplă în jurul tău când viața ta este la poalele unui munte, nu în vârful lui. Uneori se dovedește că chiar și prietenii apropiați te lasă în necaz. Și uneori prietenia devine și mai puternică. Ce varianta ai? Acordați atenție acestui lucru, mai ales când lucrurile stau rău.

9. Repetați-vă succesul

Pe vremuri, când autorul însuși se afla într-o situație similară, în conversație telefonică la întrebarea unui prieten „Ce mai faci?”, i-am răspuns: „Da, totul este grozav! ". Nu, nu a fost sarcasm, au fost cuvinte sincere că lucrurile se întâmplă, că nu stau pe loc. Prietenul a rămas tăcut nedumerit și a zâmbit: „Dar acum ți-e greu, din câte știu eu?”

La care a primit răspunsul: „Repet cum după un timp voi spune asta tuturor”. În acel moment, ne-a făcut pe amândoi să zâmbim, iar foarte curând viața a devenit cu adevărat mult mai distractivă, în ciuda faptului că totul era rău și m-am gândit ce să fac.

Un spectacol reușit este întotdeauna precedat de repetiții. Așa că bucurați-vă de toate - că lucrurile merg bine, că ceva începe să meargă, că soarele a răsărit în sfârșit. Gândește-te la cum te vei simți când vei pătrunde în cele din urmă și încearcă să aduci acel sentiment în tine realitatea actuală. Cine știe, poate este deja o repetiție generală?

10. Crede în Miracol

Doar crede. Doar în cazul în care.

Aceste zece puncte le-aș numi cheie. Ei vă vor spune ce să faceți când totul este rău și vă vor ajuta să alegeți calea corectă. Oricum ar fi, este mult mai ușor să supraviețuiești dificultăților cu ei.