Was ist das für ein Tier und wie manifestiert es sich in uns? Ist es möglich, ihm zu widerstehen? Und wenn ja, wie?

Zunächst lohnt es sich zu verstehen, woher einschränkende Überzeugungen kommen.

Herkömmlicherweise können unsere Überzeugungen in drei Typen unterteilt werden.

Erster Typ– das sind die Überzeugungen, die in der Kindheit verankert wurden. Sie haben in der Regel den stärksten Einfluss auf uns, da sie untrennbar mit unserer Persönlichkeit, unserem Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl verbunden sind.

• "Ich bin ein Verlierer";
• „Ich bin ein Sabber und ein Schwächling“;
• „Ich bin für nichts zu gebrauchen“;
• „Egal, was ich unternehme, alles geht schief“;
• „Ich bin verrückt“ und so weiter.

Solche Einstellungen können wir in der Kindheit von Erwachsenen empfangen, die für uns wichtig sind. Es ist nicht so, dass Erwachsene irgendwie schlecht sind und uns negative Überzeugungen einflößen wollen, es ist nur so, dass ihnen niemand gesagt hat, welche Auswirkungen ihre Worte auf Kinder haben.

• Warum weinst du wie ein Mädchen?
• Jungen sollten nicht weinen. Jungen sind stark;
• Komm schon, hör auf zu weinen. Nur Schwächlinge weinen;
• Trockne deine Tränen, jeder in unserer Familie ist stark und niemand nörgelt;
• Meine Trauer. Du verursachst nur Ärger;
• Schneller. Wie langsam du bist. Machst du das mit Absicht?
• So viel Glück hatten Tante Ira und ihre Tochter. Nicht wie ich;
• So schlimm war er. Kein Erfolg für Sie im Studium, in der Musik oder im Sport. Und was wird aus dir erwachsen?

Hier sind nur einige Beispiele für Einstellungen, die wir in der Kindheit von unseren Eltern bekommen konnten und die dann mit uns in die Kindheit übergingen Erwachsenenleben in Form tief verwurzelter Überzeugungen über sich selbst.

Zweiter Typ- das sind Überzeugungen, die wir bereits durch den direkten Kontakt mit den Menschen um uns herum erhalten. Und hier kommt es zu einem Vergleich mit anderen und damit zu einer Abwertung. Es bilden sich folgende Glaubenssätze aus:

Das werde ich nie schaffen. Mascha hat dafür alle Voraussetzungen: Sie ist klug, schlagkräftig, zielstrebig. Und ich? - Null ohne Stock.

Es sind viele solcher Überzeugungen in uns verankert, da wir uns ständig mit der Gesellschaft vergleichen. Und meistens ziehen wir eine Schlussfolgerung, die nicht zu unseren Gunsten ausfällt, und erschweren so das Erreichen unserer Ziele.

Dritter Typ- Dies sind Überzeugungen, die aus dem Missverständnis entstehen, dass jeder von uns sein eigenes Bild von der Welt hat, das sich von anderen unterscheidet. Es gibt eine Realität, und es gibt unsere Vorstellung von dieser Realität.

Wir glauben zum Beispiel oft, dass alle Menschen gleich sein sollten wie wir: Sie sollten gleich denken, die gleichen Werte haben, die gleichen Dinge lieben wie wir ... Aber in Wirklichkeit sind alle Menschen unterschiedlich. Und wenn wir erkennen, dass eine andere Person anders sein kann und auch anders sein sollte als wir selbst, können wir viele einschränkende Überzeugungen beseitigen und die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern. Und ein solches Verständnis und eine solche Akzeptanz natürlicher Dinge ermöglicht es Ihnen, Ihren Bekannten- und Kommunikationskreis zu erweitern.

Einschränkende Überzeugungen– das sind eigentlich nur unsere Ideen. Sie geben jedoch Bedingungen vor, die eingehalten werden müssen. Sie schränken uns im Denken und Verhalten ein und erlauben uns nicht, das zu erreichen, was wir wollen.

Und selbst in den Momenten, in denen wir versuchen, etwas im Leben zu ändern, beginnt das Gehirn verzweifelt Widerstand zu leisten und gibt uns alle möglichen einschränkenden Glaubenssätze. Und oft gelingt es ihm, uns vom beabsichtigten Weg abzubringen.

Überzeugung klingt immer wie eine kategorische Aussage. Eine solch harte Meinung kann sich sowohl gegen sich selbst als auch gegen andere Menschen richten.

Beispiele für einschränkende Selbstüberzeugungen:

• Zweite Hochschulausbildung mit 40 Jahren. Worüber redest du? Für mich ist es zu spät;
• Finden neue Arbeit mit 50? Ja, Sie lachen – wenn ich gehe, dann nur für den Ruhestand;
• Starten Sie Ihre eigene Bissnes? Nein, für mich ist es noch zu früh. Ich weiß noch nicht alles, aber ich kann es. Ich muss noch lernen...

Solche Beispiele von Selbstaussagen ermöglichen es uns nicht, unsere gewünschten Ziele zu erreichen, und schränken uns dadurch in unseren Möglichkeiten ein.

Einschränkende Überzeugungen über andere Menschen gehen mit einer wertenden Haltung und Etikettierung unsererseits einher. Und wieder gehen wir davon aus, nur unser Bild von der Welt zu sehen und von unserer eigenen Vorstellung davon, wie Menschen sein sollten.

Beispiele für Überzeugungen über eine andere Person:

• Er ist dumm;
• Sie ist eine Schlampe;
• Er ist ein Frauenheld;
• Sie ist eine Idiotin...

Und die Sätze sind so hell und bissig, dass man ihnen nicht einmal widersprechen kann ...

Was können Sie tun, um den Einfluss einschränkender Überzeugungen zu verringern?

Zunächst müssen Sie sich Fragen stellen, um den Wahrheitsgehalt des Urteils zu überprüfen:

• Wer hat gesagt, dass du es nicht kannst?
• Warum hast du dich dafür entschieden?
• Nach welchem ​​Kriterium haben Sie erkannt, dass Sie dies nicht erreichen können?
• Warum denken Sie, dass es für Sie zu spät ist, dies zu tun?
• Wie willst du wissen, dass du es nicht schaffst, wenn du es nicht versuchst?
• Wenn er nicht so schlau ist wie Sie, heißt das, dass er „dumm“ ist?
• Wenn Sie eine Episode aus Ihrem Leben gesehen haben und nicht wissen, warum jemand so reagiert hat, können Sie dann sagen, dass er ein „Arschloch“ ist?

Oftmals hat das Gehirn nicht einmal die Möglichkeit, diese Fragen für Sie zu beantworten. Denn es gibt keine Einschränkungen außer denen, die wir selbst erfinden. Warum ist Ihnen nicht schon vorher aufgefallen, dass es auf diese Fragen keine Antwort gibt? – Du hast sie einfach nicht gefragt, das ist alles. Du hast dem, was dein Gehirn dir gab, nicht widerstanden, du hast einfach alle seine Urteile und Überzeugungen im Glauben akzeptiert.

Wie kann man einschränkende Glaubenssätze ändern?

1. Das erste, was notwendig ist, ist zu lernen, Glaubenssätze zu erfassen. Wir müssen sie finden und analysieren – den Autopiloten ausschalten, die Steuerung einschalten. Wenn Sie mit einer unangenehmen Situation und negativen Gefühlen konfrontiert sind, prüfen Sie, ob sich dahinter eine Art Glaube verbirgt. Wo ein einschränkender Glaube herrscht, entsteht immer ein gewisses Unbehagen, begleitet von destruktiven Gefühlen.

2. Wenn eine Überzeugung gefunden wird, analysieren wir, wann sie zum ersten Mal in Ihnen aufgetaucht ist. Wenn es eine Person gab, die Ihnen diese Meinung eingeflößt hat, beantworten Sie die Frage:

• War diese Person kompetent in dem, worüber sie sprach?
• Sind seine Worte nach einiger Zeit auch für Sie wichtig?
• Was denkst du jetzt darüber?

3. Wir beantworten bewusst folgende Fragen:

• Hilft mir dieser Glaube, effektiv zu sein?
• Hilft mir dieser Glaube, glücklich zu sein?
• Hilft mir dieser Glaube, Beziehungen aufzubauen?
• Was wird es mich kosten, wenn ich diesen Glauben nicht aufgebe? Mit welchen Konsequenzen muss ich rechnen?
• Was wird es meine nahen und lieben Menschen kosten?
• Wird sich mein Leben verbessern, wenn ich meine Überzeugungen ändere? Wie werde ich mich dann fühlen?
• Ich verstehe, dass ich meinen Glauben ändern möchte. Wie würde dann mein neuer (alternativer) Glaube klingen?

4. Wir beginnen, bewusst einen neuen Glauben ins Leben einzuführen.

Und hier sollten Sie natürlich geduldig sein, denn es braucht Zeit, um Ihr Denken neu zu strukturieren und stereotypes und vorgefertigtes Denken aufzugeben. Aber das Ergebnis wird Ihnen auf jeden Fall gefallen. Also machen Sie weiter und ergreifen Sie Maßnahmen. Und denken Sie daran, dass alles nur von Ihnen abhängt.

Was ist das für ein Tier und wie manifestiert es sich in uns? Ist es möglich, ihm zu widerstehen? Und wenn ja, wie?

Zunächst lohnt es sich zu verstehen, woher einschränkende Überzeugungen kommen.

Herkömmlicherweise können unsere Überzeugungen unterteilt werden in drei Typen.

Erster Typ- das sind die Überzeugungen, die in der Kindheit verankert wurden. Sie haben in der Regel den stärksten Einfluss auf uns, da sie untrennbar mit unserer Persönlichkeit, unserem Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl verbunden sind.

• "Ich bin ein Verlierer".
• „Ich bin ein Weichei und ein Weichei.“
• „Ich bin für nichts gut.“
• „Egal was ich versuche, alles wird schlecht.“
• "Ich bin verrückt" usw.

Solche Einstellungen können wir in der Kindheit von Erwachsenen empfangen, die für uns wichtig sind. Es ist nicht so, dass Erwachsene irgendwie schlecht sind und uns negative Überzeugungen einflößen wollen, es ist nur so, dass ihnen niemand gesagt hat, welche Auswirkungen ihre Worte auf Kinder haben.

• - Warum weinst du wie ein Mädchen?
• - Jungen sollten nicht weinen. Jungen sind stark.
• - Nun, hör auf zu weinen. Nur Schwächlinge weinen.
• - Trockne deine Tränen, jeder in unserer Familie ist stark und niemand nörgelt.
• - Meine Trauer. Du bist nichts als Ärger.
• - Schneller. Wie langsam du bist. Machst du das mit Absicht?
• „So viel Glück haben Tante Ira und ihre Tochter.“ Nicht wie ich.
• - Er ist wirklich hässlich. Kein Erfolg für Sie im Studium, weder in der Musik noch im Sport. Und was wird aus dir erwachsen?

Hier sind nur einige Beispiele für Einstellungen, die wir in der Kindheit von unseren Eltern annehmen konnten und die sich dann in Form tief verwurzelter Überzeugungen über uns selbst ins Erwachsenenalter mit uns fortsetzten.

Zweiter Typ- das sind Überzeugungen, die wir bereits durch den direkten Kontakt mit den Menschen um uns herum erhalten. Und hier kommt es zu einem Vergleich mit anderen und damit zu einer Abwertung. Es bilden sich folgende Glaubenssätze aus:

„Das werde ich nie schaffen: Sie ist klug, schlagkräftig, zielstrebig und ich bin nichts ohne einen Stock.“

Es sind viele solcher Überzeugungen in uns verankert, da es immer einen Moment gibt, in dem wir uns mit der Gesellschaft vergleichen. Und meistens ziehen wir eine Schlussfolgerung, die nicht zu unseren Gunsten ausfällt, und erschweren so das Erreichen unserer Ziele.

Dritter Typ- Dies sind Überzeugungen, die aus dem Missverständnis entstehen, dass jeder von uns sein eigenes Bild von der Welt hat, das sich von anderen unterscheidet. Es gibt eine Realität, und es gibt unsere Vorstellung von dieser Realität.

Wir glauben zum Beispiel oft, dass alle Menschen gleich sein sollten wie wir: Sie sollten gleich denken, die gleichen Werte haben, die gleichen Dinge lieben wie wir ... Aber in Wirklichkeit sind alle Menschen unterschiedlich. Und wenn wir erkennen, dass eine andere Person anders sein kann und tatsächlich sein sollte, nicht wie wir, können wir viele einschränkende Überzeugungen beseitigen und die Beziehungen zu Menschen verbessern. Und ein solches Verständnis und eine solche Akzeptanz natürlicher Dinge ermöglicht es Ihnen, Ihren Bekannten- und Kommunikationskreis zu erweitern.

Begrenzende Überzeugungen sind eigentlich nur unsere Ideen. Sie geben jedoch Bedingungen vor, die eingehalten werden müssen. Sie schränken uns im Denken und Verhalten ein und erlauben uns nicht, das zu erreichen, was wir wollen.

Und selbst in den Momenten, in denen wir versuchen, etwas im Leben zu ändern, beginnt das Gehirn verzweifelt Widerstand zu leisten und gibt uns alle möglichen einschränkenden Glaubenssätze. Und oft gelingt es ihm, uns vom beabsichtigten Weg abzubringen.

Überzeugung klingt immer wie eine kategorische Aussage. Eine solch harte Meinung kann sich sowohl gegen sich selbst als auch gegen andere Menschen richten.

Beispiele für einschränkende Selbstüberzeugungen:

• „Zweite Hochschulausbildung mit 40 Jahren? Wovon redest du?
• „Mit 50 einen neuen Job finden? Du lachst – wenn ich gehe, wird es nur der Ruhestand sein.“
• „Mein eigenes Unternehmen eröffnen? Nein, es ist noch zu früh für mich, ich muss es noch lernen.“

Solche Beispiele von Selbstaussagen ermöglichen es uns nicht, unsere gewünschten Ziele zu erreichen, und schränken uns dadurch in unseren Möglichkeiten ein.

Einschränkende Überzeugungen über andere Menschen gehen mit einer wertenden Haltung und Etikettierung unsererseits einher. Und wiederum gehen wir davon aus, nur unser Bild von der Welt zu sehen und von unserer eigenen Vorstellung davon, wie Menschen sein sollten.

Beispiele für Überzeugungen über eine andere Person:

• Er ist dumm.
• Sie ist eine Schlampe.
• Er ist ein Frauenheld.
• Sie ist eine Idiotin...

Und die Sätze sind so hell und bissig, dass man ihnen nicht einmal widersprechen kann ...

Was können Sie tun, um den Einfluss einschränkender Überzeugungen zu verringern?

Zunächst müssen Sie sich Fragen stellen, um den Wahrheitsgehalt des Urteils zu überprüfen:

• Wer hat gesagt, dass du es nicht kannst?
• Warum hast du dich dafür entschieden?
• Nach welchem ​​Kriterium haben Sie erkannt, dass Sie dies nicht erreichen können?
• Warum denken Sie, dass es für Sie zu spät ist, dies zu tun?
• Wie willst du wissen, dass du es nicht schaffst, wenn du es nicht versuchst?
• Wenn er nicht so schlau ist wie Sie, heißt das, dass er „dumm“ ist?
• Wenn Sie eine Episode aus Ihrem Leben gesehen haben und nicht wissen, warum jemand so reagiert hat, können Sie dann sagen, dass er ein „Arschloch“ ist?

Oftmals hat das Gehirn nicht einmal die Möglichkeit, diese Fragen für Sie zu beantworten. Denn es gibt keine Einschränkungen außer denen, die wir selbst erfinden. Warum ist Ihnen nicht schon vorher aufgefallen, dass es auf diese Fragen keine Antwort gibt? Du hast sie einfach nicht gefragt, das ist alles. Du hast dem, was dein Gehirn dir gab, nicht widerstanden, du hast einfach alle seine Urteile und Überzeugungen im Glauben akzeptiert.

Wie kann man einschränkende Glaubenssätze ändern?

1. Das erste, was notwendig ist, ist zu lernen, Glaubenssätze zu erfassen. Wir müssen sie finden und analysieren – den Autopiloten ausschalten, die Steuerung einschalten. Wenn Sie mit einer unangenehmen Situation und negativen Gefühlen konfrontiert sind, prüfen Sie, ob sich dahinter eine Art Glaube verbirgt. Wo ein einschränkender Glaube herrscht, gibt es immer ein gewisses Unbehagen, begleitet von destruktiven Gefühlen.
2. Wenn eine Überzeugung gefunden wird, analysieren wir, wann sie zum ersten Mal in Ihnen aufgetaucht ist. Wenn es eine Person gab, die Ihnen diese Meinung eingeflößt hat, beantworten Sie die Frage:

• War diese Person kompetent in dem, worüber sie sprach?
• Sind seine Worte nach einiger Zeit auch für Sie wichtig?
• Was denkst du jetzt darüber?

1. Wir beantworten bewusst folgende Fragen:

• Hilft mir dieser Glaube, effektiv zu sein?
• Hilft mir dieser Glaube, glücklich zu sein?
• Hilft mir dieser Glaube, Beziehungen aufzubauen?
• Was wird es mich kosten, wenn ich diesen Glauben nicht aufgebe? Mit welchen Konsequenzen muss ich rechnen?
• Was wird es meine nahen und lieben Menschen kosten?
• Wird sich mein Leben verbessern, wenn ich meine Überzeugungen ändere? Wie werde ich mich dann fühlen?
• Ich verstehe, dass ich meinen Glauben ändern möchte. Wie würde dann mein neuer (alternativer) Glaube klingen?

1. Wir beginnen, bewusst einen neuen Glauben ins Leben einzuführen.

Und hier sollten Sie natürlich geduldig sein, denn es braucht Zeit, um Ihr Denken neu zu strukturieren und stereotypes und vorgefertigtes Denken aufzugeben. Aber das Ergebnis wird Ihnen auf jeden Fall gefallen. Also machen Sie weiter – handeln Sie. Und denken Sie daran, dass alles nur von Ihnen abhängt.

Tricks der Zunge. Überzeugungen mit NLP ändern, trübt Robert

Einschränkende Überzeugungen

Einschränkende Überzeugungen

Die drei häufigsten Arten einschränkender Überzeugungen laufen alle auf Folgendes hinaus: Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit Und Wertlosigkeit. Diese drei Arten von Überzeugungen können einen großen Einfluss auf die Psyche und das Wohlbefinden haben körperliche Gesundheit Person.

1. Hoffnungslosigkeit: der Glaube, dass ein gewünschtes Ziel unabhängig von Ihren Fähigkeiten nicht erreichbar ist.

2. Hilflosigkeit: der Glaube, dass ein gewünschtes Ziel erreichbar ist, Sie es aber nicht erreichen können.

3. Wertlosigkeit: Der Glaube, dass Sie aufgrund Ihrer eigenen Qualitäten oder Ihres Verhaltens ein gewünschtes Ziel nicht verdienen.

Hoffnungslosigkeit bedeutet, dass eine Person nicht daran glaubt, dass das angestrebte Ziel grundsätzlich möglich ist. Sie zeichnet sich durch folgende Aussagen aus: „ Egal was ich mache, es ist das Gleiche. Ich will das Unmögliche. Es liegt nicht in meiner Kontrolle. Ich bin ein Opfer».

Hilflosigkeit bedeutet, dass eine Person, selbst wenn sie an die Existenz und Erreichbarkeit des gewünschten Ergebnisses glaubt, nicht glaubt, dass sie dieses erreichen kann. Dieser Zustand ist durch folgendes Gefühl gekennzeichnet: „ Jeder außer mir kann dieses Ziel erreichen. Ich bin zu schlecht oder zu schwach, um das zu erreichen, was ich will».

Wertlosigkeit charakteristisch für Situationen, in denen eine Person glauben kann, dass das gewünschte Ziel real ist und dass sie die Möglichkeit hat, es zu erreichen, aber davon überzeugt ist hat es nicht verdient wovon er träumt. Oft geht damit ein Gefühl einher, das sich wie folgt ausdrücken lässt: „ Ich bin ein Dummkopf. Niemand braucht mich. Ich verdiene weder Glück noch Gesundheit. Mit mir stimmt etwas grundlegend nicht und ich verdiene sowohl den Schmerz als auch die Qual, die ich erlebe.».

Um Erfolg zu haben, müssen Sie solche einschränkenden Überzeugungen ändern und in sie umwandeln Hoffnung für die Zukunft, Selbstvertrauen und Verantwortung, und auch ein Gefühl der persönlichen Notwendigkeit und Wichtigkeit.

Offensichtlich betreffen die tiefsten Überzeugungen unsere Identifikation. Hier sind Beispiele für solche Überzeugungen: „ Ich bin hilflos(unwürdig, Opfer)», « Ich verdiene keinen Erfolg», « Wenn ich bekomme, was ich will, verliere ich etwas», « Ich habe kein Recht auf Erfolg».

Einschränkende Überzeugungen wirken oft als „Gedankenviren“, die die gleiche zerstörerische Kraft haben wie Computer- oder biologische Viren. Ein „Gedankenvirus“ ist ein einschränkender Glaube, der zu einer „sich selbst erfüllenden Prophezeiung“ werden und alle Heilungs- oder Selbstverbesserungsversuche zunichte machen kann (die Struktur und Wirkung von Gedankenviren wird in Kapitel 8 ausführlicher besprochen). Gedankenviren enthalten unausgesprochene Annahmen und Annahmen, die es schwierig machen, sie zu identifizieren und zu bekämpfen. Oft bleiben die stärksten Überzeugungen außerhalb unseres Bewusstseins.

Einschränkende Überzeugungen und Gedankenviren erzeugen oft unlösbare, Sackgasse wenn man versucht, etwas zu ändern. Eine Person in einer solchen Situation hat das Gefühl, dass sie „alle Anstrengungen unternommen hat und nichts dabei herausgekommen ist“. Um Sackgassen erfolgreich zu überwinden, muss die zugrunde liegende einschränkende Überzeugung identifiziert werden.

Begrenzende Überzeugungen transformieren

Letztendlich transformieren wir einschränkende Überzeugungen und werden immun gegen Gedankenviren, indem wir unsere Modelle der Welt erweitern und bereichern und uns über unsere Identität und Mission klarer werden. Insbesondere einschränkende Glaubenssätze sind oft auf ein positives Ziel ausgerichtet – Schutz, Grenzen setzen, sich gestärkt fühlen usw. Wenn wir uns dieser tiefen Absichten bewusst werden und unsere mentalen Landkarten so bearbeiten, dass sie andere, effektivere Wege zum Erreichen von Absichten einbeziehen, dann Glaubenssätze kann kostenpflichtig geändert werden minimaler Aufwand und Qual.

Viele einschränkende Überzeugungen entstehen dadurch, dass es auf die Frage mit dem Wort „wie“ keine passende Antwort gab. Das heißt, wenn eine Person es nicht weiß, Wie Wenn Sie Ihr eigenes Verhalten ändern, ist es leicht, den Glauben „Dieses Verhalten unmöglichändern". Wenn eine Person nicht weiß, wie sie eine bestimmte Aufgabe erledigen soll, kann der Glaube entstehen: „Ich Nicht fähig zu in dieser Angelegenheit Erfolg haben.“ Um einschränkende Überzeugungen zu transformieren, ist es daher oft notwendig, Antworten auf viele „Wie geht das?“-Fragen zu finden (Abbildung 20). Bevor wir beispielsweise auf die Überzeugung reagieren: „Es ist gefährlich für mich, meine Gefühle zu zeigen“, müssen wir die Frage beantworten: „ Wie Emotionen zeigen und gleichzeitig auf Nummer sicher gehen?“

Reis. 20. Einschränkende Überzeugungen können transformiert oder bearbeitet werden, indem ihre positiven Absichten und Annahmen identifiziert und Alternativen und neue Antworten auf „Wie“-Fragen geschaffen werden.

Überzeugungen, sowohl ermächtigende als auch einschränkende, werden oft auf der Grundlage von Rückmeldungen und Bestätigungen von Menschen aufgebaut, die uns wichtig sind. Zum Beispiel wird unser Identitäts- und Missionsgefühl normalerweise in Bezug auf Menschen definiert, die für uns von Bedeutung sind, unsere „Mentoren“, die als Bezugspunkte für mehr dienen große Systeme, dessen Mitglieder wir uns fühlen. Da Identität und Mission den Rahmen für unsere Überzeugungen und Werte bilden, kann der Aufbau oder die Veränderung wichtiger Beziehungen einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Überzeugungen haben. So erleichtern oft die Klärung oder Veränderung wichtiger Beziehungen sowie die im Kontext dieser Beziehungen erhaltenen Botschaften spontan den Prozess der Glaubensänderung. Der Aufbau neuer Beziehungen ist oft ein wichtiger Teil des langfristigen Prozesses der Glaubensänderung, insbesondere wenn diese Beziehungen eine positive Unterstützung auf der Ebene der Identifikation bieten. (Dieses Prinzip ist grundlegend für die Methode zur Änderung von Überzeugungen, die als Reimprinting bezeichnet wird.)

So können folgende Vorgehensweisen zur Aktualisierung und Veränderung limitierender Glaubenssätze führen:

– Identifizierung und Bewusstsein verborgener positiver Absichten;

– Identifizierung unausgesprochener oder unbewusster Annahmen oder Annahmen, die dem Glauben zugrunde liegen;

– Erweiterung der Wahrnehmung von Ursache-Wirkungs-Beziehungen im Zusammenhang mit Überzeugungen oder „komplexen Äquivalenten“;

– Bereitstellung von Informationen zur Vorgehensweise und zum Erstellen alternative Möglichkeiten die positive Absicht oder den positiven Zweck einer einschränkenden Überzeugung erfüllen;

– Klärung oder Erneuerung wichtiger Beziehungen, die unser Sendungs- und Wertegefühl prägen, und Erhalt positiver Unterstützung auf der Ebene der Identifikation.

Aus dem Buch „Die Kunst des Tradings mit der Silva-Methode“. von Bernd Ed

Aus dem Buch „How to Find Your Soulmate“. Autor Gromskaya Oksana

Kapitel 4 Begrenzende Überzeugungen. Wir sind das, was uns betrifft

Aus dem Buch Master of Verbal Attack Autor Bredemeier Karsten

Aus dem Buch „The Lucky Beginner's Guide“ oder „Impfstoff gegen Faulheit“. Autor Igolkina Inna Nikolaevna

Aus dem Buch Awakening Consciousness. 4 Schritte zu dem Leben, von dem Sie träumen von Vitale Joe

Test auf geldbegrenzende Überzeugungen Peter: Jetzt möchte ich mit „Das Geheimnis der Anziehung“ fortfahren, Ihrem erfolgreichsten Buch. Darin sprechen Sie über eine andere Lebensweise. Es geht um bestehende Ideen zum Thema Geld und wie diese funktionieren sollten

Aus dem Buch Theorien der Persönlichkeit und persönliches Wachstum Autor Frager Robert

Dynamik: Kräfte, die die persönliche Entwicklung unterstützen und einschränken. James war davon überzeugt, dass die grundlegende Eigenschaft eines Menschen der Wunsch ist, sein Wohlbefinden zu verbessern. In seinen Vorträgen und Artikeln fördert James die Idee, dass Achtsamkeit dazu führen kann

Aus dem Buch „Sichere Kommunikation oder wie man unverwundbar wird!“ Autor Kovpak Dmitry

Überzeugungen Einflussbereiche unserer Überzeugungen Unsere Überzeugungen beeinflussen möglicherweise nicht die Details aller Entscheidungen, die wir im Laufe des Tages treffen, aber sie beeinflussen sicherlich die Art dieser Entscheidungen und die Dynamik der Entwicklung der gesamten Situation. Dies ist das Fundament, auf dem alles aufgebaut ist

Aus dem Buch NLP-2: Generation Next von Dilts Robert

Barrierende Überzeugungen und Brückenüberzeugungen Begrenzende Überzeugungen und Gedankenviren können auf die gleiche Weise identifiziert, gehalten und transformiert werden wie schwierige Gefühle. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun. Solche Überzeugungen stärker zu zentrieren und festzuhalten

Aus dem Buch Regeln. Gesetze des Erfolgs von Canfield Jack

Sie können jeden einschränkenden Glauben überwinden. Wir glauben nicht nur, dass wir zur Liebe unfähig oder unwürdig sind, sondern leiden oft auch unter anderen einschränkenden Überzeugungen. Hier sind einige davon. Kommt mir bekannt vor, nicht wahr? Ich bin nicht (klug, attraktiv,

Aus dem Buch Heilungspunkte von Ortner Nick

So überwinden Sie einschränkende Überzeugungen Hier ist eine einfache, aber effektive 4-Schritte-Methode, mit der Sie alle Ihre einschränkenden Überzeugungen in stärkende umwandeln können.1. Identifizieren Sie den Glauben, den Sie ändern möchten. Beginnen Sie mit einer Liste aller Personen

Aus dem Buch Öffne deins Cashflow. Praktischer Leitfaden Autor Andreev Alexander

Ändern Sie Ihre einschränkenden Ansichten über Geld. Drei Stufen Sie müssen verstehen, dass der aktuelle Zustand Ihres Bankkonto und Gesundheit, das Umsatzniveau und die Stellung in der Gesellschaft und am Arbeitsplatz – all das und noch viel mehr ist nichts anderes als physische Manifestation

Aus dem Buch Never Mind von Paley Chris

Einschränkende Einstellungen Dies sind falsche Einstellungen gegenüber sich selbst und der Welt. Dies sind falsche Schlussfolgerungen, die wir aufgrund vergangener Ereignisse und Erfahrungen gezogen haben. Beispielsweise könnte jemand aufgrund eines früheren Misserfolgs eine einschränkende Denkweise haben und nicht an die Möglichkeit eines Erfolgs glauben.

Aus dem Buch „A Guide to Growing Capital“ von Joseph Murphy, Dale Carnegie, Eckhart Tolle, Deepak Chopra, Barbara Sher, Neil Walsh Autor Stern Valentin

Begrenzende Installationen schaffen Wir haben einen Film über EFT erstellt. Ich wurde offen für neue Möglichkeiten. Ich ließ alle alten Erfahrungen los und hatte neue inspirierende Einstellungen, die mir das Selbstvertrauen gaben, mich in eine positive Richtung zu bewegen, wenn ich immer noch Angst hatte

Aus dem Buch des Autors

Teil 2: Begrenzende Geldüberzeugungen

Aus dem Buch des Autors

Wir nehmen unsere eigenen Überzeugungen genauso wahr wie die Überzeugungen anderer Menschen. Professor Baron-Cohen von der Universität Cambridge beschreibt Menschen mit Autismus als unterschiedlich. geistige Blindheit" Sie haben Schwierigkeiten beim Dolmetschen

Aus dem Buch des Autors

Werfen Sie einschränkende Überzeugungen weg, die Ihre Selbstverwirklichung behindern. Überprüfen Sie, ob Sie einschränkende Überzeugungen haben – wie zum Beispiel „Ich bin mittelmäßig“, „Es ist zu spät für mich, mich zu ändern“, „Sie können kein Geld verdienen, indem Sie das tun, was Sie lieben“. usw. Denken Sie daran, dass die Seele kein Alter hat und nie etwas bekommt

Ein Beispiel für einen solchen Fall ist die Geschichte von Marina, die ihre eigenen Überzeugungen mit Fakten verwechselte. Marina dachte: „Wenn ich Geld hätte, wäre mein Leben glücklich. Ohne die Familie und die Kinder, um die ich mich kümmern muss, könnte ich mit dem Schreiben beginnen und ein Buch beginnen, von dem ich schon lange geträumt habe. Wenn ich jünger wäre, könnte ich die Beziehung zu meinem Mann abbrechen, der mich nicht respektiert und meine Arbeit und Bemühungen in diesem Haus nicht schätzt, und einen neuen Mann finden, der mich lieben und mein Leben glücklicher machen würde.“

Doch eines Tages hatte Marina es satt, mit ihrem Leben völlig unzufrieden zu sein, und beschloss, es zu ändern, und begann mit ihren Überzeugungen. Das Mädchen stellte sich folgende Fragen: „Woher weiß ich, dass das wirklich wahr ist?“ Warum glaube ich das? Gibt es eine konkrete Beispiele Das widerspricht meinen Überzeugungen? Dies war der erste Schritt zur Verwirklichung ihrer eigenen Ziele, denn um die Überzeugungen zu zerstören, die Ihr Leben einschränken, müssen Sie verstehen, dass alles überhaupt nicht so ist, wie es scheint.

Ein Glaube ist eine Verallgemeinerung, die einem Menschen vertraut und in seinem Kopf verankert ist und auf die er sich zu verlassen pflegt, ohne darüber nachzudenken, wie angemessen sie für einen bestimmten Kontext ist. Alles, was ein Mensch über die Welt, über sich selbst und über andere Menschen denkt, ist eine Erfindung der Fantasie, der Wahrnehmung, die in seinem Unterbewusstsein verankert ist und sein Denken und Verhalten steuert. Um Ihr Leben zu verändern, müssen Sie daher zunächst Ihre Überzeugungen ändern.

Marina musste sich sehr anstrengen, um zu ihrem eigenen Glück zu gelangen, denn es ist keine leichte Aufgabe, Einstellungen zu ändern, die ihr den größten Teil ihres Lebens eingeprägt haben. Als ihr klar wurde, dass ihr ganzes Leben in ihren Händen lag und nur sie entscheiden konnte, was sie damit machen wollte, begann sie zu handeln und die hohe Leiter zum Erfolg hinaufzusteigen.

Das Mädchen meldete sich für Online-Schreibkurse an und als ihre Fähigkeiten auf das richtige Niveau gebracht waren, begann sie mit der langen und sorgfältigen Arbeit an ihrem eigenen Buch. Es fiel ihr schwer, ihr Lieblingsgeschäft und ihr zu vereinen Familienleben, aber sie wusste, dass sich ihre Bemühungen gelohnt hatten. Die Fertigstellung des Buches dauerte fünf Jahre. In dieser Zeit wuchsen ihre Kinder auf und gingen aufs College, und sie hatte mehr Freizeit, die sie damit verbrachte, das Ergebnis ihrer Arbeit bekannt zu machen.

Ihr Buch wurde in großer Auflage veröffentlicht und erfreute sich zunehmender Beliebtheit, wodurch sich ihre finanzielle Situation verbesserte. Sie war nicht mehr von ihrem Mann abhängig und konnte es sich leisten, einen ungeliebten Menschen zu verlassen und ein Leben mit ihm zu beginnen Sauberer Schiefer. Sie ist umgezogen neue Wohnung und widmete ihre Zeit dem Schreiben neuer Bücher, denn genau das machte sie glücklich.

Marinas Beispiel zeigt, welche Konsequenzen es hat, wenn man seine einschränkenden Überzeugungen als Tatsachen akzeptiert, und wie sich die Lebensqualität verbessert, wenn diese Überzeugungen zerstört werden. Die Hauptsache ist harte Arbeit an sich selbst und das richtige Denken.

Was ist ein Glaube und wie unterscheidet er sich von einer Tatsache? Beispiele menschlicher Überzeugungen und Fakten.

Überzeugungen sind die Prinzipien und Regeln, auf denen das Leben eines Menschen basiert. Dies sind unsere Ansichten über die objektive Welt und der Generator unserer psychologischen Modelle. Dies ist eine mentale Darstellung der Struktur der umgebenden Welt.

Überzeugungen und Fakten sind verschiedene Konzepte die oft versehentlich verwechselt werden. Jeder Mensch hat bestimmte Überzeugungen über sich selbst, seine Fähigkeiten und Fertigkeiten sowie über andere Menschen und seine Beziehungen zu ihnen. Sie alle haben einen individuellen Charakter. „Ich habe es dir gesagt“ ist ein beruhigender Ausdruck, denn er bedeutet, dass sich unsere Überzeugungen als fair erwiesen haben. Dies gibt uns falsches Vertrauen in die unbestreitbare Wahrheit unserer Ideen.

Es gibt jedoch Dinge, die nicht vom Glauben eines Menschen an sie abhängen – zum Beispiel das physikalische Gesetz der Energieerhaltung. Es wird nicht aufhören zu handeln, nur weil jemand nicht daran glaubt. Manche behandeln ihre eigenen Überzeugungen über Beziehungen, Fähigkeiten und Möglichkeiten, als wären sie unwiderlegbare Tatsachen, wie das Gesetz der Energieerhaltung. Dies ist jedoch absolut nicht wahr. Überzeugungen spiegeln aktiv den sozialen Bereich unseres Lebens wider und sind veränderbar.

Listen der häufigsten Glaubenssätze über slawische Länder

• "Kein Geld". Viele Menschen sagen diesen Satz fast täglich. Laut oder leise spielt es keine Rolle. Es ist schwierig, diesen Glauben zu bekämpfen, denn dazu muss man tatsächlich Geld haben. Um eine negative Einstellung zu überwinden, können Sie 10 % Ihres Einkommens sparen und es nicht ausgeben. Sie sollten sich wiederholen: „Ich habe immer Geld“, gewöhnen Sie sich an diesen Satz und machen Sie ihn zu Ihrem Motto.
• „Mit ehrlicher Arbeit kann man kein Geld verdienen.“ Mit diesem Satz schützt sich eine Person vor finanziellem Wohlstand. Er stimmt zu, dass er, egal wie ehrlich er arbeitet, immer noch nicht im Überfluss leben wird. Dieser Satz sollte ersetzt werden durch: „Je mehr und härter ich arbeite, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit meines finanziellen Wohlstands.“
• „Geld verwöhnt einen Menschen.“ Dieser Satz zeigt, dass eine Person Angst vor Geld hat. Sie programmiert das finanzielles Wohlergehen verwöhnt einen Menschen als Person, verwöhnt ihn. Diese Einstellung sollte durch eine positive ersetzt werden: „Geld bringt Vorteile für mein Leben und verbessert seine Qualität.“
• „Geld fließt weg wie Wasser.“ Wenn Geld Wasser ist, wie kann man es dann behalten? Sie sollten sich wiederholen: „Ich schwimme in einem Ozean aus Geld, es schwebt auf mich zu.“

• „An mir ist nichts Besonderes.“ Die Wahrheit ist, dass ein Mensch mit einem besonderen Geschenk nicht zärtlich umgeht. Auf dem Weg zum Erfolg kommt es vor allem darauf an, Sie selbst zu sein und bereit für harte und konzentrierte Arbeit zu sein. Ein erfolgreicher Mensch denkt nicht darüber nach, was er nicht hat, er konzentriert sich auf das, was er hat und was er in Zukunft bekommen kann.
• „Ich würde es tun, wenn ich wüsste, dass sich meine Bemühungen auszahlen würden.“ In allen Berufen erfolgreiche Menschen Sie verdienen viel mehr, weil sie mit großem Fleiß gearbeitet haben, und das zu einer Zeit, als der erwartete Effekt noch nicht einmal am Horizont sichtbar war. Um für harte Arbeit belohnt zu werden, müssen Sie sie als eine wohlverdiente Belohnung betrachten.
• "Ich habe keine Zeit". Dieser Satz ist eine häufige Denkfalle. In Wirklichkeit haben Sie genauso viel Zeit wie andere Menschen. Die Frage ist nur, wie Sie es verwenden.

• „Essen ist mein Feind.“ Menschen, die in Form kommen wollen, legen sich oft strenge Ernährungsbeschränkungen auf, wodurch sie vergessen, dass Essen tatsächlich ein Freund ist. Sie ist es, die uns sättigt, uns Kraft und Energie gibt. Ja, Sie müssen in der Lage sein, das richtige Essen auszuwählen, aber auch die richtige Einstellung einer Person dazu ist wichtig.
• „Das Fett in meiner Nahrung wird in meinem Körper zu Fett.“ Eigentlich stimmt das nicht. Fette sind ein wichtiger und notwendiger Bestandteil unserer Ernährung. Alle hormonellen Prozesse im Körper laufen über den Fettstoffwechsel ab. Die Hauptsache ist, die richtigen Fette zu sich zu nehmen, die diese Prozesse auslösen.
• „Wenn ich abnehme, werde ich glücklicher Mann" Tatsächlich können Sie jetzt Ihr Glück finden, noch bevor Sie Ihr Ziel erreicht haben. Du solltest deine Aufmerksamkeit und Energie genau hier und jetzt auf dich selbst, deine Ziele, Beziehungen und dein Glück richten. Das ist wichtig, denn das Leben ist ein Abenteuer, und damit es interessant ist, muss man daran teilnehmen.

Beziehungen:

• „Er/sie sagt nicht, was er/sie meint.“ Viele Menschen zweifeln an der Aufrichtigkeit ihrer Freunde und Partner und geben ihrem Handeln Motive, die es in Wirklichkeit gar nicht gab. Vielleicht ist das Problem ein geringes Selbstwertgefühl, die Person hält sich selbst nicht für attraktiv und glaubt, dass ihre Freunde oder Partner einen perfekteren Freund verdienen.
• „Ich kann zu meinem Freund oder Partner nicht nein sagen.“ Viele Menschen glauben, dass wahre Freundschaft oder Liebe völlige Hingabe erfordert. An erster Stelle sollte jedoch immer die Befriedigung Ihrer persönlichen Bedürfnisse stehen. Guter Freund oder der Partner muss dies verstehen.
• „Ein Freund/Partner sollte für mich tun, was ich für ihn tue.“ Das Prinzip der Gegenseitigkeit ist wunderbar, wird aber oft missverstanden. In Wirklichkeit erfordert eine gute Tat keine „Bezahlung“, wenn man sie aufrichtig tut.

• „Glück wird kommen, wenn ich äußere Umstände ändere.“ Es ist eine weit verbreitete Überzeugung, dass Glück durch Abnehmen, Geldverdienen, den Kauf einer bestimmten Sache usw. erreicht werden kann. Der Kern des Glücks besteht jedoch darin, trotz schwieriger Umstände die einfachen Dinge zu genießen.
• „Glück liegt in einer bestimmten Sache.“ Von Menschen hört man oft, dass das Glück in der Familie, den Kindern, dem Geld usw. liegt, allerdings hängt das Glück, wie bereits erwähnt, nicht immer direkt von äußeren Umständen ab. Man kann alles haben, was ein Mensch zum Glück zu brauchen scheint, und es nicht haben. Diese Emotion muss zuallererst herkommen innere Harmonie ein Mensch, von seiner Fähigkeit, Freude an einfachen Dingen zu finden.
• „Glückliche Menschen können nicht traurig sein.“ Es ist richtig, in bestimmten Situationen unglücklich zu sein. Es gibt gute und schlechte Momente im Leben eines Menschen. Du musst dir erlauben, traurig zu sein. Das Paradoxe ist, dass dies zum Glück führt.

Loben Sie den Leser für seinen Wunsch nach Selbstverbesserung und ermutigen Sie ihn, seine negativen Einstellungen zu erkennen

Wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie auf dem richtigen Weg. Der Wunsch nach Selbstverbesserung ist immer lobenswert, und wenn Sie wirklich Ihre ganze Kraft in die Arbeit an sich selbst stecken und echten Fleiß zeigen, werden Sie Ihr Ziel zweifellos erreichen.

Aufschlussreich negative Überzeugungen und sie zu korrigieren ist der erste Schritt zu Ihrem Erfolg, deshalb müssen Sie alle Anstrengungen unternehmen, sie zu entdecken und durch positive zu ersetzen.

Es gibt wenige Dinge, in denen ein Mensch erfolgreicher ist, als sich Dutzende oder sogar Hunderte einschränkende Glaubenssätze und Ausreden auszudenken. Der Widerwille, die eigene Komfortzone zu verlassen oder etwas zu ändern, ist der Grund für ihre Entstehung. Zum Beispiel:

• Bezüglich Geld („Du wirst nie reich werden, dafür musstest du reich geboren werden“).
• In Bezug auf Erfolg („Wenige Menschen erreichen Erfolg, und selbst dann meist aufgrund von Glück“).
• In Bezug auf Beziehungen („Ich bin, wer ich bin, es ist zu spät, sich für jemanden zu ändern“).

Wenn Sie in einem bestimmten Bereich Ihres Lebens Probleme haben, fragen Sie sich täglich, was Sie sich darüber sagen. Welche Gedanken haben Sie, wenn Sie das tun? Sie sind diejenigen, die Sie vom Erfolg abhalten.

Der Grund dafür, dass einschränkende Überzeugungen so häufig vorkommen, liegt darin, dass sie für Sie real erscheinen. Es ist auch sehr wahrscheinlich, dass Sie Beweise finden, die Ihre einschränkenden Überzeugungen stützen (dies wird als Bestätigungsverzerrung bezeichnet).

Wenn es bestimmte Bereiche in Ihrem Leben gibt, in denen Sie nicht das bekommen, was Sie wollen, müssen Sie die Überzeugungen identifizieren, die Sie zurückhalten, und sie durch positive ersetzen. Hier sind vier Strategien, mit denen Sie dies erreichen können.

Tagebuch schreiben

Sie können Ihre einschränkenden Überzeugungen nicht überwinden, wenn Sie nicht wissen, was sie sind. Daher besteht der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, darin, sie zu identifizieren. Sie können dies durch Journaling tun.

Wählen Sie einen Bereich Ihres Lebens, in dem Sie große Schwierigkeiten haben. Fragen Sie sich, was sie verursacht hat.

Wenn Sie sich beispielsweise gerade in einer schwierigen Situation befinden, stellen Sie sich die folgenden Fragen und schreiben Sie die Antworten darauf auf:

• Warum glaube ich, dass ich niemals reich werden werde?
• Wie verhalte ich mich, wenn es um Geld geht?
• Warum mache ich das?
• Wie stehe ich zum Thema Geld?
• Wie stehe ich zu meiner finanziellen Situation?
• Wie würde ich mich in Bezug auf Geld beschreiben? Großzügig, geizig, sparsam, nachlässig.

Die Macht der Beobachtung

Eine gute Möglichkeit, negative Überzeugungen zu überwinden, besteht darin, das Verhalten anderer Menschen zu beobachten. Es kann zwei Zwecken dienen. Erstens kann es Ihnen helfen, Ihre eigenen Überzeugungen aufzudecken, die Ihnen nicht bewusst waren. Manchmal ist es schwierig, ein bestimmtes Verhalten oder eine bestimmte Reaktion bei sich selbst zu bemerken. Wenn wir jedoch sehen, dass jemand anderes es tut, können wir sagen: „Ja, ich mache das Gleiche.“

Zweitens: Indem Sie jemanden beobachten, dem es gerade in einem Bereich Ihres Lebens, in dem Sie schlecht sind, gut geht, können Sie beginnen, die Überzeugungen aufzudecken, die zum Erfolg in diesem Bereich führen.

Seien Sie Ihr eigener Mentor

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen vor Ihrem zukünftigen Selbst. Er ist freundlich und weise und hat alles erreicht, was Sie sich im Leben gewünscht haben. Sie werden also in Zukunft als Ihr Mentor fungieren.

Erzählen Sie ihm von einem Bereich Ihres Lebens, in dem Sie derzeit Probleme haben. Bitten Sie um Hilfe bei allen folgenden Problemen:

• Entdecken Sie die einschränkenden Glaubenssätze, die Sie in dieser Situation festhalten. Beispielsweise könnte es sein, dass Sie in Zukunft sagen, dass Sie Ihren Job wirklich hassen und Ihren Beruf dringend wechseln müssen.
• Bestimmen Sie, wie genau Sie diesen Glauben geschaffen haben. Sie haben zum Beispiel entschieden, dass dieser Job das Einzige ist, was Ihnen gutes Geld einbringen kann.
• Finden Sie eine andere Interpretation der Situation. Das Beste, was Sie zum Beispiel tun können, ist, das zu tun, was Sie lieben, und es zu Ihrem Job zu machen.
• Überlegen Sie sich auf der Grundlage neuer Interpretationen neue Überzeugungen.

Handeln Sie „als ob“

Wenn Sie eine positive Überzeugung entdecken, die Sie übernehmen möchten, indem Sie diejenigen beobachten, die in den Bereichen erfolgreich sind, in denen Sie derzeit scheitern, müssen Sie anfangen, so zu tun, als ob.

Beantworten Sie folgende Fragen:

• Wenn Sie glauben würden, dass Sie schlau genug sind, um viel Geld zu verdienen, was würden Sie tun?
• Wenn Sie glauben würden, dass es überall Chancen gibt (auch im Scheitern), was würden Sie anders machen?
• Wenn Sie glauben würden, dass Sie unglaublichen Enthusiasmus und Überzeugungskraft besitzen, was würden Sie tun?

Tun Sie jetzt so, als ob Ihre neuen positiven Überzeugungen real wären.

Wir wünschen Ihnen viel Glück!