Partea anterioară a cortexului girusului cingulat. girus cingular (cortexul cingular)

Adânc în partea centrală a creierului, de-a lungul lobilor frontali, trece girusul cingulat. Aceasta este partea a creierului care vă permite să vă mutați atenția de la un obiect la altul, să treceți de la un gând la altul, să vedeți diverse opțiuni solutii.

Se crede că ea este responsabilă pentru sentimentul de securitate.

Funcții ale sistemului de curele:

• capacitatea de a muta atenția de la un obiect la altul;
• capacitatea de adaptare;
• trecerea de la un gând la altul;
• capacitatea de a vedea alegerea;
• capacitatea de a „mergi cu fluxul”;
• capacitatea de a coopera.

Pe lângă schimbarea atenției, aceasta Regiunea creierului este, de asemenea, responsabilă pentru capacitatea de a coopera. Datorită activității sale eficiente, ne este ușor să trecem la modul de cooperare. Pentru cei care au funcții afectate în această parte a creierului, este dificil să schimbe atenția și apoi încep să se comporte într-un mod ineficient.

Sistem de centură (împreună cu alte zone PC) participă la procesul de gândire, „privind în viitor”, de exemplu, la planificarea și stabilirea obiectivelor. Odată cu funcționarea normală a acestei părți a creierului, ne este mai ușor să ne planificăm și să ne stabilim obiective rezonabile pentru noi înșine. În cazul încălcării muncii sale, o persoană este înclinată să vadă pericol acolo unde nu există, să aștepte un rezultat nefavorabil al situațiilor și să se simtă foarte vulnerabilă în această lume.

Pentru a te putea adapta, este important să poți recunoaște opțiunile existente. De exemplu, clinicienii care au capacitatea de a se adapta aplică cu ușurință idei și tehnologii noi (după baza stiintifica), își pot oferi pacienților tratamente noi și interesante. Medicii cu disfuncție lombară (au fost mulți dintre cei pe care i-am scanat) nu răspund, muncesc așa cum au făcut întotdeauna și sunt autoritari („Dacă vrei să te tratez, fă ce spun eu”). Abilitatea de a vedea opțiuni și idei noi împiedică dezvoltarea propriei persoane să nu fie întârziată și depresia și ostilitatea să nu se dezvolte.

Probleme cu încălcările sistemului de curele:

• anxietate;
• revenire constantă la nemulțumirile din trecut;
• gânduri intruzive (obsesii);
• comportament obsesiv (compulsie);
• comportament de opoziție;
• dorinta de controversa;
• incapacitatea de a coopera; dorința de a spune automat „nu”;
• formarea dependențelor (alcool, droguri, tulburări de alimentație);
• durere cronică;
• lipsa flexibilității cognitive;
• tulburare obsesiv-compulsivă (TOC);
• tulburări spectrale TOC;
• tulburari de alimentatie;
• condus extrem de agresiv.

Cu încălcări ale sistemului de centură, o persoană tinde să „meargă în cicluri”, revenind constant la același gând. Își amintesc în mod constant nemulțumirile și traumele din trecut, fiind incapabili să le „renunțe”. Se pot fixa pe comportamente negative și pot dezvolta comportamente compulsive (cum ar fi spălarea constantă a mâinilor sau încercarea de a verifica încuietorile ușilor).

Un pacient cu funcția lombară afectată și-a descris starea astfel: „Este ca o veveriță pe o roată când gândurile revin iar, și iar și iar.” Un alt pacient a spus altfel: „Este ca un buton pentru a reporni un program tot timpul. Chiar dacă nu vreau să mă mai gândesc la acel gând, tot se întoarce.”

Pe conditii clinice asociat cu perturbarea activității acestei zone a creierului, ne vom opri. Și acum să vorbim despre așa-numitele condiții subclinice cauzate de perturbarea sistemului cingular. Condițiile subclinice nu sunt exprimate în aceeași măsură ca tulburările cu drepturi depline, dar în același timp pot înrăutăți calitatea vieții. Anxietatea, amintirea constantă a durerilor din trecut, lipsa flexibilității cognitive și a rigidității pot să nu fie motivul unei vizite la un psihoterapeut, dar totuși îți pictează viața în tonuri sumbre. Te poți descurca fără el.

Anxietate

În ciuda faptului că toți începem uneori să ne îngrijorăm (în anumite doze, emoția este necesară, deoarece ne face să lucrăm sau să studiem mai bine), oamenii cu funcție îmbunătățită sistemele cingulare se îngrijorează tot timpul, iar îngrijorarea cronică devine parte din ele. Anxietatea lor poate lua asemenea proporții încât uneori își pot provoca daune psihologice și chiar fizice. Revenind în minte din nou și din nou, gândurile tulburătoare pot provoca tensiune, stres, dureri de stomac, durere de capși iritabilitate. Anxietatea constantă, cu voce tare, începe să-i enerveze pe ceilalți, ei încep să devină o persoană mai putina atentie, iar el însuși devine mai puțin reținut.

La o întâlnire, un vechi prieten, tot medic, mi s-a plâns că soția lui era „în mod constant îngrijorată”. „Îi face griji pentru întreaga familie”, a spus el. - Mă înfurie pe mine și pe copii. Îngrijorarea constantă pare să fi făcut-o să aibă dureri de cap cronice și să fie iritabilă tot timpul. Cum o pot ajuta să se relaxeze, astfel încât să nu-și mai facă griji pentru fleacuri? O cunosc pe soția lui de foarte mult timp. Deși nu a avut niciodată depresie clinică și nici simptome care să sugereze că are tulburare de panică sau tulburare obsesiv-compulsivă, știam că anxietatea era foarte frecventă la ea. Unii dintre membrii familiei ei, despre care mi-a povestit de mai multe ori, aveau tulburări clinice (alcoolism, dependență de droguri, comportament compulsiv) asociate cu sistemul cingular.

Amintirea vechilor nemulțumiri

Dacă o persoană se ține strâns de memoria vechilor nemulțumiri și traume, ea poate crea astfel probleme serioase în viața sa. Printre pacienții mei a fost o femeie care a fost foarte jignită de soțul ei. În timpul unei excursii în Hawaii, pe plaja din Waikiki, soțul ei și-a permis să arunce o privire spre una dintre femeile îmbrăcate într-un costum de baie sumar. Asta a supărat-o pe soție. Ea a crezut că a înșelat-o cu ochii. Furia ei le-a stricat întreaga călătorie și ea însăși i-a amintit constant de acest incident timp de mulți ani.

Un alt caz, asociat și cu disfuncția sistemului cingular, a apărut într-o familie tânără. Don s-a căsătorit cu Laura, care în acel moment avea un fiu de trei ani, Aron. Înainte de nuntă, Laura și Aaron locuiau cu părinții ei. La scurt timp după nuntă, Don, Laura și Aaron au mers să-și viziteze părinții. Acolo Aron a cerut o a doua porție de înghețată. Don a spus nu, deoarece Aaron i-ar putea strica pofta de mâncare înainte de cină. Cu toate acestea, părinții Laurei i-au spus băiatului că ar putea lua o a doua porție și, astfel, direct în prezența lui au dat o lovitură autorității lui Don. L-a enervat și a încercat să discute subiectul. Bunicii lui i-au spus că e prost. „Ce înțelege el”, au raționat ei, „la urma urmei, până acum nu a fost niciodată tată”. Când Don a încercat să continue conversația pe acest subiect, pur și simplu au încetat să-l asculte. Și apoi, timp de un an și jumătate, bunicii au refuzat să comunice cu Don și Laura, neputând uita acest incident.

Lipsa flexibilității cognitive

Lipsa flexibilității cognitive, cu alte cuvinte, incapacitatea de a depăși suișuri și coborâșuri Viata de zi cu zi, este cauza principală a majorității problemelor asociate cu sistemul de curele. Kimmy, fiica de șase ani a prietenului meu, este un exemplu clasic de inflexibilitate cognitivă. Mama lor a rugat-o pe sora ei mai mare să o îmbrace pe Kimmy pentru a merge în vizită. Sora mai mare și-a ales un tricou și pantaloni pentru ea. Kimmy s-a plâns că tricoul și pantalonii arată „prost”. A spus același lucru despre alte haine pe care sora ei le-a ales pentru ea, respingând încă trei „ansambluri”. Kimmy însăși și-a exprimat dorința de a purta vara usoara rochie. Era februarie și afară era frig. Cerând să i se permită să-și facă felul ei, Kimmy a început să plângă. Ea nu a fost de acord cu alte opțiuni. Imediat ce a decis că vrea să poarte o rochie de vară, nu a mai putut trece de la această dorință.

Există un alt exemplu de rigiditate cognitivă: nevoia de a face ceva chiar acum. Nu în cinci minute, dar chiar acum! Acest scenariu apare destul de des: o soție îi cere soțului ei să scoată niște haine din uscător și să pună hainele din uscător în uscător. mașină de spălat. El răspunde că o va face în câteva minute - doar urmăriți sfârșitul meciului de baschet la televizor. Ea se enervează și îi cere să o facă acum. Începe un scandal. Nu se poate liniști până când soțul ei nu-și îndeplinește cererea. I se pare că îi invadează grosolan spațiul, îl împinge și în general îl umilește. Necesitatea de a face acest lucru acum poate provoca discordie serioasă în relație. Desigur, dacă mai devreme soțul ei îi promisese deja ajutorul său, dar nu și-a ținut cuvântul, atunci în acest caz, dorința ei este de înțeles ca el să o facă imediat.

În viața de zi cu zi, întâlnim un număr mare de exemple de lipsă de flexibilitate cognitivă. Iată o listă scurtă:

consumul anumitor alimente și refuzul de a încerca altele noi;

dorința de a se asigura că obiectele din cameră sunt în locuri strict definite;

dorința de a face dragoste tot timpul conform unui singur scenariu (sau, în general, refuzul de a face sex din cauza tulburării asociate cu acesta);

tulburare severă dacă ultimul moment planuri schimbate pentru seară;

dorința de a acționa într-un mod foarte specific la locul de muncă, chiar dacă nu este în interesul companiei (de exemplu, nefiind suficient de flexibil pentru a satisface cererea unui client important);

dorința de a forța membrii familiei să facă treburile casnice într-un mod strict definit (aceasta îi respinge adesea, descurajând orice dorință de a ajuta).

O astfel de inflexibilitate cognitivă poate distruge treptat fericirea, bucuria și relațiile apropiate.

„nu” automat

Mulți oameni cu un cingul hiperactiv se fixează pe cuvântul „nu”, deoarece le este greu să-și mute atenția. Ai impresia că primul cuvânt pe care îl rostesc este întotdeauna „nu” și nici măcar nu se gândesc cât de benefic este acest „nu” pentru ei? Unul dintre pacienții mei mi-a spus despre tatăl lui. Indiferent de cererea pe care i-a făcut-o tatălui său (de exemplu, să-l lase să ia mașina), el răspundea întotdeauna automat „nu”. Toți copiii din familie știau că, dacă vor ceva, atunci primul lui răspuns va fi tot refuzul. Apoi, după o săptămână sau două, se va gândi și poate se va răzgândi. Dar primul lui răspuns a fost întotdeauna „Nu!”.

Cu încălcări ale sistemului de centură la unul sau ambii parteneri, ei obțin adesea rezultatul opus celui dorit. Un bărbat mi-a spus că atunci când a vrut să facă dragoste cu soția sa, s-a prefăcut că chiar nu vrea deloc. El a spus: „Dacă aș întreba-o direct despre asta, atunci cu o probabilitate de 99,9% ea ar refuza. Dacă încuiam ușa dormitorului nostru înainte de a merge la culcare, ea se încorda automat și spunea că nu are chef. Dacă m-am prefăcut că nu vreau și am „scărpinat-o pe spate” pentru o lungă perioadă de timp, atunci uneori aș putea avea o șansă. Adesea rezultatul nu a meritat tot acest efort, toată această planificare.” „Nu” automat pune o mare presiune pe cel mai mult tipuri diferite relaţii.

conducerea periculoasa

Mulți oameni, așezați la volan, sunt transformați instantaneu. Animalul care se ascunde înăuntru iese afară. Cel mai rău dintre toate se comportă oamenii cu încălcări ale sistemului de centură. Și aici totul se bazează pe incapacitatea lor de a schimba atenția. Să presupunem că dacă conduci pe autostradă și cineva te întrerupe, cei mai mulți dintre noi se vor gândi: „O, brută!” - și mergi mai departe. Iar oamenii cu încălcări ale sistemului de centuri se vor gândi: „O, vite! Ciudățenie! Baietel! și așa mai departe. Nu le pot scoate din cap. Am cunoscut mulți astfel de oameni care și-au înlăturat iritația făcând lucruri cu adevărat nebunești pe drum: au început să înjure, să gesticuleze, să-l alunge pe nenorocit șofer și să-l „insulteze” în toate felurile posibile. Unul dintre pacienții mei, un specialist inteligent, de mare succes, a urmărit șoferii care i-au întrerupt de mai multe ori și a coborât de două ori din mașină și a spart geamurile mașinii lor cu o bâtă de baseball pe care o purta mereu cu el în mașină. După al doilea astfel de incident, a venit să mă vadă și a spus asta: „Dacă nimeni nu mă ajută cu asta, atunci nu am nicio îndoială că până la urmă voi ajunge la închisoare”. A fost diagnosticat cu hiperfuncție marcată a girusului cingular. De aceea s-a fixat în mod constant pe gândurile negative și, ca urmare, a fost mai puțin capabil să-și rețină iritația.

Tulburare obsesiv-compulsive

În exterior, Gale părea complet normal. Mergea la muncă în fiecare zi, era căsătorită cu un bărbat de care s-a îndrăgostit în liceu și aveau doi copii mici. În inima ei, se simțea îngrozitor. Soțul ei era gata să divorțeze, copiii deveneau adesea retrași și triști. S-a distanțat de familia ei și a rămas prinsă în propriul iad al tulburării obsesiv-compulsive. În fiecare seară, după muncă, spăla casa ore întregi. Dacă vedea că ceva nu este la locul lui, începea să țipe la soțul și copiii ei. Dacă a văzut păr pe podea, a devenit isteric. Ea alerga adesea la baie să se spele pe mâini. Și-a pus soțul și copiii să se spele pe mâini de mai mult de zece ori pe zi. Ea a încetat să facă dragoste cu soțul ei pentru că nu putea suporta sentimentul de a fi necurată.

Tulburare de alimentatie

Leslie, în vârstă de douăzeci de ani, a suferit de bulimie timp de trei ani. S-a ajuns la punctul în care a băut un laxativ de mai multe ori pe zi, crescând constant doza. În plus, timp de două până la trei ore pe zi, era angajată în exerciții fizice. De asemenea, atacurile de lăcomie au devenit mai dese. Când a cerut ajutor, a simțit că scăpa complet de sub control asupra situației. La prima intalnire, ea a spus ca a inteles ca comportamentul ei nu este normal si ca il ura. Totuși, când a avut dorința de a mânca, a simțit că trebuie să cedeze în fața lui și atunci nu a mai putut scăpa de gândul că este grasă. Din partea mamei sale, Leslie avea o mătușă care a fost diagnosticată cu TOC. Scanarea a evidențiat o activitate crescută în sistemul cingular cuplată cu o activitate crescută în ganglionul bazal din dreapta.

Dependența de alcool și droguri

Joshua a început să consume droguri și alcool când avea 12 ani. Când părinții lui au observat în sfârșit că fiul lor consuma droguri, el avea 16 ani. Potrivit lui Joshua, a luat LSD de mai mult de o sută de ori și a băut aproximativ o halbă (0,4 l) de whisky pe zi. El a susținut că nu a putut să se oprească, deși a încercat de multe ori să facă acest lucru. Când părinții l-au adus la examinare, s-a dovedit că atât pe linie paternă, cât și pe cea maternă erau multe rude care abuzau de droguri și alcool, deși părinții înșiși nu consumau niciunul. După ce scanarea a evidențiat o hiperactivitate semnificativă a sistemului lombar, lui Joshua i s-au prescris medicamente în combinație cu psihoterapie individuală și de grup. Spunea că din când în când îi era poftă de droguri și alcool, dar cu ajutorul tehnicii comportamentale pe care i-a fost învățată, i-a fost mai ușor să o depășească. A reușit să-și scoată din cap gândurile despre droguri și alcool.

Jocurile de noroc patologice

Mulți oameni se bucură de jocurile de noroc. Sunt fericiți când câștigă, supărați când pierd. În același timp, ei înțeleg că succesul în joc, la fel ca multe lucruri din această viață, este o chestiune de șansă. Cu toate acestea, unii oameni dezvoltă o dependență de jocuri de noroc care le poate distruge întreaga viață. Jocurile de noroc patologice sunt definite de Asociația Americană de Psihiatrie ca fiind un comportament persistent, inadaptat, care distruge valorile personale, familiale și profesionale. Jocurile de noroc patologice tind să înceapă câștig mare. Euforia succesului este fixată în mintea jucătorului, după care el sau ea începe să vâneze pentru o nouă victorie, sacrificând totul în acest proces - până la autodistrugere.

Adam a venit la noi din disperare. Cel mai recent, soția lui l-a părăsit, iar el însuși tocmai se întâlnise cu avocatul său pentru a discuta cu el condițiile falimentului companiei sale. Pasiunea lui pentru jocurile de noroc a devenit incontrolabilă. A fost un antreprenor de succes, muncind din greu pentru a-și pune propria companie pe picioare. Totuși, cu câțiva ani înainte de a ne întâlni, el a început brusc să-i acorde mai puțină atenție, petrecând din ce în ce mai mult timp la curse, călătorind între hipodromuri. La prima întâlnire, mi-a spus: „Simt că sunt condamnat să joc. Știu că îmi distruge viața. Totuși, trebuie să fac un pariu, altfel tensiunea din interiorul meu va crește și crește. Înainte să încep să pierd tot ce aveam, știam că pot câștiga. Și tot ce mă puteam gândi era la asta.”

Adam s-a născut într-o familie cu antecedente de alcoolism. Tatăl său și bunicul patern erau alcoolici. Adam însuși nu a avut niciodată o dependență de alcool, dar totuși a avut în mod clar o stare de dependență. A fost bine ajutat de povestea despre sistemul de curele. Adam și-a putut aminti de mulți membri ai familiei sale care sufereau de o atenție redusă. „Dacă ai văzut întâlnirile noastre de familie”, mi-a spus el. - În mod constant cineva cu cineva într-o ceartă. În familia noastră, nemulțumirile sunt amintite de ani de zile.” Adam a început să participe la întâlnirile Gamblers Anonymous, sesiunile de psihoterapie și să ia mici doze de Prozac pentru a scăpa de gândurile obsesive despre joc. În cele din urmă, a reușit să-și întoarcă soția și să-și refacă propria afacere.

Cumpărături compulsive

Cumpărăturile compulsive sunt o altă manifestare a tulburărilor în sistemul de curele. Cumpărătorii compulsivi devin euforici din cauza graba de a cumpăra. Ei petrec o cantitate incongruentă de timp gândindu-se la cumpărături și la tot ce are legătură cu acestea. Această dependență le poate submina situația financiară, relațiile cu ceilalți și poate reflecta rău asupra muncii lor.

Jill a lucrat ca manager de birou pentru o mare firmă de avocatură din San Francisco. Înainte de muncă, în pauzele de masă și după muncă, era atrasă irezistibil de magazinele din Piața Unirii, care erau foarte aproape de munca ei. Când Jill a ales haine pentru ea sau pentru membrii familiei ei, a simțit o emoție veselă. Îi plăcea chiar să cumpere cadouri oameni necunoscuti. Pentru ea, însuși faptul de a face o achiziție a fost important. Deși știa să nu cheltuiască atât de mulți bani, plăcerea achiziției a fost prea mare pentru ca ea să se oprească. Ea se certa adesea cu soțul ei pentru că cheltuia prea mult. A început să ia bani la serviciu. Avea un carnet de cecuri corporative, așa că Jill a început să scrie cecuri fictive către furnizori inexistenți pentru a-și acoperi datoriile. După ce frauda ei a fost aproape descoperită în timpul unui audit, ea s-a oprit. Dar dependența a persistat. Soțul ei a divorțat de ea după ce a descoperit-o Card de credit datorii de 30.000 de dolari. Jill era rușinată, înfricoșată și deprimată și a cerut ajutor. Toată viața ei a fost predispusă la neliniște. ÎN adolescent avea o tulburare de alimentație și unul dintre verii ei avea TOC. Scanarea a relevat o hiperfuncție pronunțată a sistemului cingular. Când Jill avea gânduri obsesive despre cumpărături sau când s-a stricat și a început să cheltuiască bani, i-a fost extrem de greu să iasă din această stare.

Tulburare opozițională sfidătoare

Tulburarea opozițională sfidătoare este considerată o tulburare de conduită la copii și adolescenți cu comportament negativist, ostil, sfidător și sfidare față de adulți. Se disting prin conflict, ușor iritați și rupti, mai ales dacă nu reușesc să insiste singuri. Acești copii nu sunt pregătiți să coopereze. Ei spun că nu, chiar dacă evident că nu este în interesul lor. Când trebuie să decid cu privire la diagnosticul de ODD, le pun părinților o întrebare: „De câte ori din zece îți îndeplinește copilul prima dată, fără dispute și scandal?” Majoritatea copiilor obișnuiți se supun imediat adulților - în șapte sau opt cazuri din zece. La copiii cu ODD, acest număr scade la trei sau mai puțin. În multe cazuri scade la zero.

L-am cunoscut pe David când avea șapte ani. Mi-a fost adus de mama lui. Așa cum se întâmplă adesea cu astfel de copii, a intrat cu cizme murdare și, așezându-se, și-a pus imediat picioarele pe o canapea curată, acoperită cu piele albastră. Mama lui, stânjenită de grosolănia lui, și-a îndepărtat picioarele de pe canapea. Le-a pus înapoi la locul lor inițial. Mama s-a supărat și i-a dat din nou jos pe podea. I-a întors imediat la locul lor, iar ea i-a luat imediat jos. Am observat cum funcționează sistemul de curele defect atât la fiu, cât și la mamă. David trebuia să-și țină picioarele pe canapea pentru că mama lui a insistat altfel. În plus, probabil că voia să vadă ce s-ar întâmpla dacă reușește să mă enerveze. Însuși faptul neascultării lui era insuportabil pentru mamă și era necesar ca ea să-l facă să ia picioarele de pe această canapea. În timp ce urmăream duelul dintre fiu și mamă, mi-am dat seama că toate problemele lor proveneau din incapacitatea lor de a distrage atenția. Pentru a-mi confirma suspiciunile despre David, am spus zece fraze neutre care nu erau relevante pentru situație: „Astăzi vreme buna… E bine în California, nu-i așa? (David din afara statului)... Îmi place felul în care te îmbraci...” și așa mai departe. Din cele zece afirmații ale mele, David nu a fost de acord cu opt: „Vremea este dezgustătoare... Urăsc California... Mama a fost cea care m-a făcut să port acest costum stupid”. Cu o privire șocată, mama sa a intrat imediat într-o ceartă cu el: „Vremea este frumoasă... Tu însuți ai spus ieri că vrei să locuiești în California... Dar acesta este costumul tău preferat”. Din conversația ulterioară cu mama lui David, a devenit clar că aveam de-a face cu o disfuncție ereditară a sistemului cingular.

Când am sugerat prima dată că există o legătură între hiperfuncția sistemului cingular și OVR, mulți dintre colegii mei nu mi-au luat cuvintele în serios. Ce poate fi comun între OVR, comportament deviant provocat de factori externi, și TOC, o tulburare cauzată de sentimente interne de anxietate? Observ de mulți ani aceste tulburări, iar această întrebare nu se pune la mine. Copiii cu această tulburare nu pot schimba. Sunt fixați pe o astfel de reacție: „Nu! Nu voi! Nu! Nu mă poți forța!” Adesea, părinții și rudele lor au și problema hiperfuncției regiunii taliei și, uneori, TOC.

Extrase din cartea lui Daniel Amen „Schimbați creierul – schimbați viața!”

FUNCȚII ALE SISTEMULUI CUREA:

• capacitatea de a muta atenția de la un obiect la altul;
• flexibilitate cognitivă;
• capacitatea de adaptare;
• trecerea de la un gând la altul;
• capacitatea de a vedea alegerea;
• capacitatea de a „mergi cu fluxul”;
• capacitatea de a coopera.

Adânc în partea centrală a creierului, de-a lungul lobilor frontali, trece girusul cingulat. Aceasta este partea a creierului care vă permite să vă mutați atenția de la un obiect la altul, să treceți de la un gând la altul, să vedeți diferite soluții. Se crede că ea este responsabilă pentru sentimentul de securitate. În opinia mea, cel mai precis mod de a exprima funcțiile acestei zone a creierului este termenul „flexibilitate cognitivă”.

Flexibilitatea cognitivă determină capacitatea unei persoane de a merge acolo unde este toată lumea, de a se adapta la schimbări, de a rezolva cu succes noi probleme. Există adesea situații în viață care necesită flexibilitate cognitivă. Pe-

girus cingular
Girul centurii.	imagine 3D - creier activ.
imagine 3D - creier activ, vedere de sus.	imagine 3D - creier activ, vedere frontală.

exemplu, vii la nou loc de muncă si trebuie sa te obisnuiesti sistem nouîndeplinirea sarcinilor. Dacă ați făcut ceva diferit la locul de muncă anterior, atunci pentru a reuși într-un loc nou, este important să înțelegeți cum să vă restructurați pentru a le face pe plac noilor șefi și a vă adapta la noul sistem. Când elevii se mută din scoala elementara la gimnaziu, au nevoie de flexibilitate cognitivă pentru a studia bine. În loc de un profesor articole diverseîncepe să conducă diferiți profesori. Elevii trebuie să studieze, adaptându-se la stilul fiecăruia dintre profesori. Flexibilitatea este necesară și în relațiile dintre prieteni. Ceea ce funcționează bine cu un prieten poate să nu funcționeze bine cu altul.

Confruntarea cu schimbarea este una dintre principalele condiții pentru creșterea personală, socială și profesională. Și în acest sens, un sistem de centuri poate deveni un mare ajutor, sau un obstacol. Când funcționează corect, suntem mai capabili să urmărim circumstanțele zilnice. Când activitatea sa este redusă sau, dimpotrivă, crescută, flexibilitatea cognitivă este afectată.

Pe lângă schimbarea atenției, această zonă a creierului este, de asemenea, responsabilă pentru capacitatea de a coopera. Datorită activității sale eficiente, ne este ușor să trecem la modul de cooperare. Pentru cei care au funcții afectate în această parte a creierului, este dificil să schimbe atenția și apoi încep să se comporte într-un mod ineficient.

Sistemul cingulat (împreună cu alte zone ale PC-ului) este implicat în procesul de gândire „privită în viitor”, cum ar fi planificarea și stabilirea obiectivelor. Odată cu funcționarea normală a acestei părți a creierului, ne este mai ușor să ne planificăm și să ne stabilim obiective rezonabile pentru noi înșine. În cazul încălcării muncii sale, o persoană este înclinată să vadă pericol acolo unde nu există, să aștepte un rezultat nefavorabil al situațiilor și să se simtă foarte vulnerabilă în această lume.

Pentru capacitatea de adaptare, este important să fii capabil să recunoști opțiunile existente. În profesia mea, medicii care au capacitatea de a se adapta, aplică cu ușurință idei și tehnologii noi (după ce baza științifică se formează sub ei), își pot oferi pacienților metode noi și interesante de tratament. Medicii cu disfuncție lombară (au fost mulți dintre cei pe care i-am scanat) nu răspund, muncesc așa cum au făcut întotdeauna și sunt autoritari („Dacă vrei să te tratez, fă ce spun eu”). Abilitatea de a vedea opțiuni și idei noi împiedică dezvoltarea propriei persoane să nu fie întârziată și depresia și ostilitatea să nu se dezvolte.

PROBLEME DE PANAREA

SISTEM CUREA:

• anxietate;
• revenire constantă la nemulțumirile din trecut;
• gânduri intruzive (despre sesiune);
• comportament obsesiv (compulsie);
• comportament de opoziție;
• dorinta de controversa;
• incapacitatea de a coopera; dorința de a spune automat „nu”;
• formarea dependențelor (alcool, droguri, tulburări de alimentație);
• durere cronică;
• lipsa flexibilității cognitive;
• tulburare obsesiv-compulsivă (TOC);
• tulburări spectrale TOC;
• tulburari de alimentatie;
• condus extrem de agresiv.

Cu încălcări ale sistemului de centură, o persoană tinde să „meargă în cicluri”, revenind constant la același gând. Își amintesc în mod constant nemulțumirile și traumele din trecut, fiind incapabili să le „renunțe”. Se pot fixa pe comportamente negative și pot dezvolta comportamente compulsive (cum ar fi spălarea constantă a mâinilor sau încercarea de a verifica încuietorile ușilor).

Un pacient cu funcția lombară afectată și-a descris starea astfel: „Este ca o veveriță pe o roată când gândurile revin iar, și iar și iar.” Un alt pacient a spus altfel: „Este ca un buton pentru a reporni un program tot timpul. Chiar dacă nu vreau să mă mai gândesc la acel gând, tot se întoarce.”

Ne vom opri asupra condițiilor clinice asociate cu perturbarea funcționării acestei zone a creierului. Și acum aș vrea să vorbesc despre, așa cum le numesc eu, afecțiunile subclinice cauzate de o defecțiune a sistemului cingular. Condițiile subclinice nu sunt exprimate în aceeași măsură ca tulburările cu drepturi depline, dar în același timp pot înrăutăți calitatea vieții. Anxietatea, amintirea constantă a durerilor din trecut, lipsa flexibilității cognitive și a rigidității pot să nu fie motivul unei vizite la un psihoterapeut, dar totuși îți pictează viața în tonuri sumbre. Te poți descurca fără ea.”

Astăzi vreau să vă povestesc despre o parte importantă a creierului nostru - girusul cingular (cingular). Girusul cingulat este partea corticală a sistemului limbic care trece de-a lungul pereților laterali ai sulcusului care separă cele două emisfere ale creierului. De ce este ea importantă? Girusul cingulat determină dacă începem să acționăm, încălcările sale provoacă gânduri obsesive, indecizie și incapacitatea de a găsi o soluție. Cum să-ți liniștești circumvoluția cingulară - mai jos în articol. Cum să rezolvi problemele cu girusul cingular, în partea a doua. Da, vă reamintesc că a început recrutarea pentru grup

Adânc în partea centrală a creierului, de-a lungul lobilor frontali, trece girusul cingulat. Aceasta este partea creierului care vă permite să vă mutați atenția de la un obiect la altul, să treceți de la un gând la altul, să vedeți diferite soluții. De asemenea, se crede că este responsabilă pentru sentimentul de securitate. În opinia mea, funcția acestei zone a creierului poate fi descrisă cel mai bine prin termenul „flexibilitate cognitivă”.

Flexibilitatea cognitivă determină capacitatea unei persoane de a merge acolo unde este toată lumea, de a se adapta la schimbări, de a rezolva cu succes noi probleme. Există adesea situații în viață care necesită flexibilitate cognitivă. De exemplu, ajungi la un nou loc de muncă și trebuie să te obișnuiești cu noul sistem de finalizare a sarcinilor. Dacă ați făcut ceva diferit la locul de muncă anterior, atunci pentru a reuși într-un loc nou, este important să înțelegeți cum să vă restructurați pentru a le face pe plac noilor șefi și a vă adapta la noul sistem. Pe măsură ce elevii trec de la școala elementară la gimnaziu, au nevoie de flexibilitate cognitivă pentru a se descurca bine în școală. În loc de un singur profesor, diferiți profesori încep să predea diferite materii. Elevii trebuie să studieze, adaptându-se la stilul fiecăruia dintre profesori. Flexibilitatea este necesară și în relațiile dintre prieteni. Ceea ce funcționează bine cu un prieten poate să nu funcționeze bine cu altul.

Se descurcă bine cu schimbarea- una dintre principalele condiții pentru creșterea personală, socială și profesională. Și în acest sens, un sistem de centuri poate deveni un mare ajutor, sau un obstacol. Când funcționează corect, suntem mai capabili să urmărim circumstanțele zilnice. Când activitatea sa este redusă sau, dimpotrivă, crescută, flexibilitatea cognitivă este afectată.

Pe lângă schimbarea atenției, această zonă a creierului este, de asemenea, responsabilă pentru capacitatea de a coopera. Datorită activității sale eficiente, ne este ușor să trecem la modul de cooperare. Pentru cei care au funcții afectate în această parte a creierului, este dificil să schimbe atenția și apoi încep să se comporte într-un mod ineficient.

Sistemul de centuri este implicat în procesul de gândire, „privind în viitor”, de exemplu, în planificarea și stabilirea obiectivelor. Odată cu funcționarea normală a acestei părți a creierului, ne este mai ușor să ne planificăm și să ne stabilim obiective rezonabile pentru noi înșine. În cazul încălcării muncii sale, o persoană este înclinată să vadă pericol acolo unde nu există, să aștepte un rezultat nefavorabil al situațiilor și să se simtă foarte vulnerabilă în această lume.

Pentru a te putea adapta, este important să poți recunoaște opțiunile existente. În profesia mea, medicii care au capacitatea de a se adapta, aplică cu ușurință idei și tehnologii noi (după ce baza științifică se formează sub ei), își pot oferi pacienților metode noi și interesante de tratament. Medicii cu disfuncție lombară (au fost mulți dintre cei pe care i-am scanat) nu răspund, muncesc așa cum au făcut întotdeauna și sunt autoritari („Dacă vrei să te tratez, fă ce spun eu”). Abilitatea de a vedea opțiuni și idei noi împiedică dezvoltarea propriei persoane să nu fie întârziată și depresia și ostilitatea să nu se dezvolte.

Sistemul cingular al creierului ne permite să ne deplasăm atenția de la un obiect la altul, de la un gând la altul și de la o problemă la alta. Când funcțiile sistemului cingular sunt perturbate, începem să ne fixăm pe gânduri sau acțiuni negative; ne devine greu să găsim căi de ieșire din situații.

Girul centurii:

- compară cum a fost și cum este, detectând contradicții în informațiile despre stimul, ține cont de informațiile primite de la simțuri, stochează în memorie scopurile urmărite, precum și deprinderile dobândite anterior pentru a le atinge etc., adaptează comportamentul standard la situații familiare și nu prea noi.

- hiperactiv în anxietatea și tulburarea obsesiv-compulsivă [tendința la acțiuni repetitive sau ritualice pentru a scăpa de anxietate], poate fi hiperactiv în tulburarea bipolară [episoade maniacale sau alternante maniacale și depresive];

- dezactivat cu frica de panica, cand este slabit, nu exista suficienta motivatie pentru actiune. În cazurile severe, el devine ușor distras și letargic.

- cingulat anterior: controlul comportamentului (comutații)

- spatele evaluează unde ești și ce faci

- activat de informaţii senzoriale şi partea inferioară lobul frontal al cortexului cerebral (circuit de detectare a erorilor), iese din scară atunci când este posedat

- în absența comutării, ganglionii bazali sunt supraexcitați, se declanșează stres, apare o „gaură neagră” în viața interioară

- spirala negativa si suprasolicitarea lobilor frontali (supraexcitarea acestora). Nisipurile schimbătoare ale încercării de a face față rațional anxietății.

De ce este responsabil acest departament?

Deci, de exemplu, el:

1. Mută ​​focalizarea atenției de la un obiect la altul.

2. Oferă flexibilitate cognitivă (putem explora lumea din diferite unghiuri și putem schimba unghiul de vedere asupra ei, ne punem în locul altuia).

3. Responsabil de adaptabilitate. Acestea. lumea s-a schimbat și trebuie să ne schimbăm, să schimbăm prioritățile, interesele etc.

4. Oferă tranziție de la idee la idee.

5. Vă permite să vedeți posibilități diferite, adesea alternative.

6. Oferă capacitatea de a se adapta la societate, de a ține pasul cu ea sau de a reveni la sine, la interesele cuiva.

7. Oferă posibilitatea de a coopera cu alte persoane, de a folosi posibilitățile mediului.

8. Oferă gândire orientată spre viitor. Acestea. aceasta nu este doar o imagine separată de viitor, emisă de cortexul frontal, este un fel de flux de imagini care se înlocuiesc unele pe altele și creează o linie temporală a viitorului.

De fapt, cutia de viteze a creierului este cea care te ajută să treci de la un mod al creierului la altul.

Probleme cu încălcările sistemului de curele:

anxietate;

revenire constantă la nemulțumirile din trecut;

gânduri intruzive (obsesii);

comportament obsesiv (compulsie);

comportament de opoziție;

dorinta de controversa;

incapacitatea de a coopera; dorința de a spune automat „nu”;

formarea dependențelor (alcool, droguri, tulburări de alimentație);

durere cronică;

lipsa flexibilității cognitive;

tulburare obsesiv-compulsivă (TOC);

tulburări spectrale TOC;

tulburari de alimentatie;

condus extrem de agresiv.


Cu încălcări ale sistemului de centură, o persoană tinde să „meargă în cicluri”, revenind constant la același gând. Își amintesc în mod constant nemulțumirile și traumele din trecut, fiind incapabili să le „renunțe”. Se pot fixa pe comportamente negative și pot dezvolta comportamente compulsive (cum ar fi spălarea constantă a mâinilor sau încercarea de a verifica încuietorile ușilor). Un gyrus cingulat hiperactiv rezultă adesea din lipsa neurotransmițătorului serotonină, care îi determină pe oameni să rămână blocați în anumite gânduri și idei. Acest „blocat” este de obicei însoțit de anxietate, sumbră, rigiditate emoțională și iritabilitate. Uneori se moștenește, dar manifestările pot varia. Să spunem, la un tată sau o mamă, hiperactivitatea girusului cingulat este însoțită de gânduri obsesiveși comportament compulsiv (spălarea constantă a mâinilor, verificarea a ceva, numărarea), iar o fiică sau un fiu cu aceleași probleme ale girusului cingular va prezenta un comportament opozițional (răspunsurile „nu” la orice întrebare sau propunere).

Un pacient cu funcția lombară afectată și-a descris starea astfel: „Este ca o veveriță pe o roată când gândurile revin iar, și iar și iar.” Un alt pacient a spus altfel: „Este ca un buton pentru a reporni un program tot timpul. Chiar dacă nu vreau să mă mai gândesc la acel gând, tot se întoarce.”

Ne vom opri asupra condițiilor clinice asociate cu perturbarea funcționării acestei zone a creierului. Și acum aș vrea să vorbesc despre, așa cum le numesc eu, afecțiunile subclinice cauzate de o defecțiune a sistemului cingular. Condițiile subclinice nu sunt exprimate în aceeași măsură ca tulburările cu drepturi depline, dar în același timp pot înrăutăți calitatea vieții. Anxietatea, amintirea constantă a durerilor din trecut, lipsa flexibilității cognitive și a rigidității pot să nu fie motivul unei vizite la un psihoterapeut, dar totuși îți pictează viața în tonuri sumbre. Te poți descurca fără el.

Oamenii cu probleme în girusul cingular se confruntă adesea cu:

1. Anxietate. Nu își pot construi singuri o viziune clară asupra viitorului, nu se pot adapta celor din jur și le este frică să nu intre în mizerie în comunicare.

2. Ei păstrează în sine diverse traume psihologice foarte mult timp, deoarece nu pot trece la o perspectivă viitoare și nu pot vedea modalități de a-și îmbunătăți starea.

3. Din cauza dificultății de comutare procesele mentale au adesea obsesii.

4. Ei manifestă adesea un comportament de opoziție din cauza incapacității de a comuta și de a privi situația din partea interlocutorului.

5. Dificultăți în cooperarea acțiunilor lor cu acțiunile altora.

6. Dificultăți în schimbarea naturii și succesiunii activităților. Obișnuia să bea ceai cu bergamotă în fiecare dimineață. Fără ceai - o persoană are un dezastru. Se desparte toată ziua și din această cauză intră în panică.

7. Atașament persistent și neschimbător față de locuri, timpuri, lucruri și oameni. Pe de o parte, nu este nimic în neregulă cu asta. Atașamentul și constanța sunt sentimente foarte bune în sine. Începe să aibă un efect negativ asupra unei persoane dacă ceva se schimbă, dar ea nu se poate schimba. Nu se poate despărți de lucrurile vechi, continuă să fie credincios oamenilor care îl jignesc și îl insultă. Nu că ar fi o dragoste atât de răsucită sau că i-ar fi frică să nu fie singur. E foarte bolnav, dar nu poate schimba.

Principala patologie cauzată de girusul lombar este tulburarea obsesiv-compulsivă. Atunci cutia de viteze nu funcționează, o persoană rămâne blocată într-o anumită stare, stil de viață, nevoi și nu se poate adapta la schimbare. Așadar, chiar și o ușoară mișcare a lucrurilor în camera unei persoane obsesive îl poate face să intre în panică. Nu știe să trăiască cu asta. Teoria actuală sugerează că, în acest caz, impulsul începe să se repezi în cerc în cerc, ca un animal în cușcă, iar creierul nu poate scăpa de el.

Abilitatea de a învăța din greșeli: să încerci, să nu-ți faci griji.

Când facem o greșeală, creierul nostru răspunde în două moduri. Primul răspuns apare în cortexul cingulat anterior sau cortexul cingulat(cortexul cingulat anterior), - în zona care controlează atenția, monitorizează comportamentul și un sentiment de satisfacție de la recompensă. Pentru orice defecțiune în 50 de milisecunde, un semnal caracteristic vine la EEG de acolo. Al doilea semnal, care nu are o localizare clară, dimpotrivă, este „pozitiv”: servește ca semn că eroarea a fost „remarcată”. Acesta este un semnal de creștere a experienței, care vine cu o întârziere mare, în interval de 100-500 ms. Studiile preliminare au stabilit că antrenamentul este cu atât mai eficient, cu cât semnalul negativ este mai puternic și cu atât semnalul pozitiv este mai stabil: pe de o parte, o persoană se confruntă cu un mare inconvenient din cauza greșelii sale și, pe de altă parte, înțelege cu atenție această greșeală.

Experimentul a scos la iveală două tipuri de subiecți. Primul este caracterizat de o mentalitate rigidă, fixă: astfel de oameni, după ce au greșit, sunt mai susceptibili să admită că pur și simplu nu li s-a dat talent decât să încerce să țină cont de greșeală și să se așeze din nou la sarcină. Al doilea tip, dimpotrivă, se caracterizează printr-o structură mentală mobilă („în creștere”): oamenii din acest depozit percep o eroare ca pe o ocazie de a-și extinde orizonturile. Ei cred că este posibil să faceți față tuturor: ar exista timp, putere și dorință.

Această diviziune pur psihologică a fost reflectată în rezultatele experimentului descris. Voluntarii aparținând celui de-al doilea tip s-au descurcat mai bine cu sarcina: după fiecare greșeală, atenția lor s-a ascuțit și au urmat literele cu o grijă deosebită. În același timp, semnalul lor pozitiv s-a dovedit a fi mai pronunțat: au acordat maximă atenție și efort pentru a înțelege greșeala pe care au făcut-o. La cei cu mentalități mai fluide, vârful activității semnalului pozitiv după o eroare a fost de 15 ori mai mare decât de obicei, față de doar o creștere de cinci ori la primul tip de subiecți. Mai mult, creșterea acestui semnal s-a corelat în mod clar cu acuratețea testărilor ulterioare. Cu cât creierul se gândea mai mult unde a greșit, cu atât îi era mai ușor să evite greșelile în viitor.

De fapt, aceste două modele de personalitate nu sunt înnăscute, ci dobândite. Experimentele clasice au arătat că, dacă un copil este lăudat pentru inteligența sa rapidă sau pentru talentul său în general, tiparele sale mentale se vor îngheța în curând, iar individul își va asuma doar acele sarcini pe care le poate rezolva pentru tot restul vieții. Într-adevăr, cel mai simplu mod de a obține laudă este dacă executați același truc de succes din nou și din nou. Și invers: dacă un copil este încurajat pentru încercări, chiar nereușite, va avea o minte mai mobilă, curajoasă și hotărâtă. O astfel de persoană va putea să studieze toată viața și va fi interesant pentru el să studieze.

Anxietate (conducerea pe frâna de mână).

Dacă activitatea girusului cingulat este mare, atunci un gând întâmplător nu poate dispărea, ci se învârte la nesfârșit în cap, enervându-ne.

În ciuda faptului că toți devenim anxioși uneori (în anumite doze, emoția este necesară, deoarece ne face să muncim sau să studiem mai bine), persoanele cu funcție crescută a sistemului cingular își fac griji în mod constant, iar anxietatea cronică devine parte din ele. Anxietatea lor poate lua asemenea proporții încât uneori își pot provoca daune psihologice și chiar fizice. Revenind la mințile lor din nou și din nou, gândurile tulburătoare pot provoca tensiune, stres, dureri de stomac, dureri de cap și iritabilitate. Îngrijorarea constantă cu voce tare începe să-i enerveze pe ceilalți, oamenii încep să acorde mai puțină atenție, iar el însuși devine mai puțin reținut.

La o întâlnire, un vechi prieten, tot medic, mi s-a plâns că soția lui era „în mod constant îngrijorată”. „Îi face griji pentru întreaga familie”, a spus el. „Ma enervează pe mine și pe copii. Îngrijorarea constantă pare să fi făcut-o să aibă dureri de cap cronice și să fie iritabilă tot timpul. Cum o pot ajuta să se relaxeze, astfel încât să nu-și mai facă griji pentru fleacuri? O cunosc pe soția lui de foarte mult timp. Deși nu a avut niciodată depresie clinică și nici simptome care să sugereze că are tulburare de panică sau tulburare obsesiv-compulsivă, știam că anxietatea era foarte frecventă la ea. Unii dintre membrii familiei ei, despre care mi-a povestit de mai multe ori, aveau tulburări clinice (alcoolism, dependență de droguri, comportament compulsiv) asociate cu sistemul cingular.


Dacă o persoană se ține strâns de memoria vechilor nemulțumiri și traume, ea poate crea astfel probleme serioase în viața sa. Printre pacienții mei a fost o femeie care a fost foarte jignită de soțul ei. În timpul unei excursii în Hawaii, pe plaja din Waikiki, soțul ei și-a permis să zărească una dintre femeile îmbrăcate într-un costum de baie foarte revelator. Asta a supărat-o pe soție. Ea a crezut că a înșelat-o cu ochii. Furia ei le-a stricat întreaga călătorie și ea însăși i-a amintit constant de acest incident timp de mulți ani.

Lipsa flexibilității cognitive

Lipsa flexibilității cognitive, cu alte cuvinte, incapacitatea de a face față suișurilor și coborâșurilor vieții de zi cu zi, este cauza principală a majorității problemelor asociate cu sistemul de centuri. Kimmy, fiica de șase ani a prietenului meu, este un exemplu clasic de inflexibilitate cognitivă. Mama lor a rugat-o pe sora ei mai mare să o îmbrace pe Kimmy pentru a merge în vizită. Sora mai mare și-a ales un tricou și pantaloni pentru ea. Kimmy s-a plâns că tricoul și pantalonii arată „prost”. A spus același lucru despre alte haine pe care sora ei le-a ales pentru ea, respingând încă trei „ansambluri”. Kimmy însăși și-a exprimat dorința de a purta o rochie ușoară de vară. Era februarie și afară era frig. Cerând să i se permită să-și facă felul ei, Kimmy a început să plângă. Ea nu a fost de acord cu alte opțiuni. Imediat ce a decis că vrea să poarte o rochie de vară, nu a mai putut trece de la această dorință.

În consilierea cuplurilor de-a lungul anilor, am auzit adesea de un alt exemplu de rigiditate cognitivă: nevoia de a face ceva chiar acum. Nu în cinci minute, dar chiar acum! Acest scenariu apare destul de des: o soție îi cere soțului ei să scoată niște haine din uscător și să pună hainele din mașina de spălat în uscător. El răspunde că o va face în câteva minute - doar urmăriți sfârșitul meciului de baschet la televizor. Ea se enervează și îi cere să o facă acum. Începe un scandal. Nu se poate liniști până când soțul ei nu-și îndeplinește cererea. I se pare că îi invadează grosolan spațiul, îl împinge și în general îl umilește. Necesitatea de a face acest lucru acum poate provoca discordie serioasă în relație. Desigur, dacă mai devreme soțul ei îi promisese deja ajutorul său, dar nu și-a ținut cuvântul, atunci în acest caz, dorința ei este de înțeles ca el să o facă imediat.

Simptomele problemelor (o persoană este „fixată”):

În viața de zi cu zi, întâlnim un număr mare de exemple de lipsă de flexibilitate cognitivă. Iată o listă scurtă:

consumul anumitor alimente și refuzul de a încerca altele noi;

dorința de a se asigura că obiectele din cameră sunt în locuri strict definite;

dorința de a face dragoste tot timpul conform unui singur scenariu (sau, în general, refuzul de a face sex din cauza tulburării asociate cu acesta);

frustrare severă dacă planurile pentru seară s-au schimbat în ultimul moment;

dorința de a acționa într-un mod foarte specific la locul de muncă, chiar dacă nu este în interesul companiei (de exemplu, nefiind suficient de flexibil pentru a satisface cererea unui client important);

dorința de a forța membrii familiei să facă treburile casnice într-un mod strict definit (aceasta îi respinge adesea, descurajând orice dorință de a ajuta).


O astfel de inflexibilitate cognitivă poate distruge treptat fericirea, bucuria și relațiile apropiate.

„nu” automat

Mulți oameni cu un cingul hiperactiv se fixează pe cuvântul „nu”, deoarece le este greu să-și mute atenția. Ai impresia că primul cuvânt pe care îl rostesc este întotdeauna „nu” și nici măcar nu se gândesc cât de benefic este acest „nu” pentru ei? Unul dintre pacienții mei mi-a spus despre tatăl lui. Indiferent de cererea pe care i-a făcut-o tatălui său (de exemplu, să-l lase să ia mașina), el răspundea întotdeauna automat „nu”. Toți copiii din familie știau că, dacă vor ceva, atunci primul lui răspuns va fi tot refuzul. Apoi, după o săptămână sau două, se va gândi și poate se va răzgândi. Dar primul lui răspuns a fost întotdeauna „Nu!”.

Amin: Am avut mai mulți angajați cu încălcări de netăgăduit în sistemul centurii. Foarte des au fost necooperanți și au căutat modalități de a nu face ceea ce li s-a cerut să facă. S-au certat adesea și, în loc să ducă la bun sfârșit sarcina, au explicat de ce era imposibil să o ducă la bun sfârșit.

Verificarea stării sistemului de curele

Aceasta este o listă de simptome care pot indica o disfuncție a sistemului lombar. Citește-l și evaluează starea ta sau a persoanei pe care o evaluezi. Pentru a face acest lucru, utilizați sistemul de punctare dat și notați scorul corespunzător pentru fiecare dintre elementele din listă. Dacă a trebuit setat un scor de 3 sau 4 pe cel puțin cinci puncte, atunci este probabil să existe unele încălcări în activitatea sistemului de centură.


0 = niciodată
1 = rar
2 = uneori
3 = adesea
4 = foarte des


1. Tulburări excesive sau nefondate.

2. Îți pierzi cumpătul dacă lucrurile nu ies așa cum ți-ai dori.

3. Îți pierzi cumpătul dacă lucrurile nu sunt la locul lor.

4. Tendința la dispute sau negativism.

5. Tendința la gânduri negative intruzive.

6. Tendința la acțiuni compulsive.

7. Respingerea acută a schimbării.

8. Tendința de a-și aminti nemulțumirile.

9. Dificultăți în a trece atenția de la un obiect la altul.

10. Dificultăți în trecerea de la o activitate la alta.

11. Capacitate scăzută de a vedea soluțiile.

12. Tendința de a persista și de a nu asculta opiniile celorlalți.

13. Tendința de a se fixa pe o anumită acțiune, indiferent dacă este corectă sau greșită.

14. Te superi foarte tare daca ceva nu se face asa cum ar trebui.

15. Alții observă că ești prea nervos.

16. Tendința de a răspunde la întrebare cu cuvântul „nu”, fără a se gândi la întrebare.

17. Tendința de a se aștepta la ce este mai rău.

Surse

1. Amin „Brain and Soul”, o carte excelentă.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

Următorul număr al programului nostru cerebral este girusul cingular sau cingulat.

Explicarea unde se află este destul de complicată și, prin urmare, imaginea:

Acest departament este chiar mai interesant decât precedentele pentru că îndeplinește destul de multe funcții specifice și de neînlocuit. Acest departament este destul de complex și dacă nu funcționează corect, este destul de dificil să distingem situațiile când funcționează slab sau puternic. În același timp, accentele din diferite departamente ale acestui gir pur și simplu se schimbă. De ce este responsabil acest departament? Deci, de exemplu, el:

1. Mută ​​focalizarea atenției de la un obiect la altul.

2. Oferă flexibilitate cognitivă (putem explora lumea din diferite unghiuri și putem schimba unghiul de vedere asupra ei, ne punem în locul altuia).

3. Responsabil de adaptabilitate. Acestea. lumea s-a schimbat și trebuie să ne schimbăm, să schimbăm prioritățile, interesele etc.

4. Oferă tranziție de la idee la idee.

5. Vă permite să vedeți posibilități diferite, adesea alternative.

6. Oferă capacitatea de a se adapta la societate, de a ține pasul cu ea sau de a reveni la sine, la interesele cuiva.

7. Oferă posibilitatea de a coopera cu alte persoane, de a folosi posibilitățile mediului.

8. Oferă gândire orientată spre viitor. Acestea. aceasta nu este doar o imagine separată de viitor, emisă de cortexul frontal, este un fel de flux de imagini care se înlocuiesc unele pe altele și creează o linie temporală a viitorului.

De fapt, cutia de viteze a creierului este cea care te ajută să treci de la un mod al creierului la altul.

Oamenii cu probleme în girusul cingular se confruntă adesea cu:

1. Anxietate. Nu își pot construi singuri o viziune clară asupra viitorului, nu se pot adapta celor din jur și le este frică să nu intre în mizerie în comunicare.

2. Ei păstrează în sine diverse traume psihologice foarte mult timp, deoarece nu pot trece la o perspectivă viitoare și nu pot vedea modalități de a-și îmbunătăți starea.

3. Datorită complexității comutării proceselor mentale, ei au adesea obsesii.

4. Ei manifestă adesea un comportament de opoziție din cauza incapacității de a comuta și de a privi situația din partea interlocutorului.

5. Dificultăți în cooperarea acțiunilor lor cu acțiunile altora.

6. Dificultăți în schimbarea naturii și succesiunii activităților. Obișnuia să bea ceai cu bergamotă în fiecare dimineață. Fără ceai - o persoană are un dezastru. Se desparte toată ziua și din această cauză intră în panică.

7. Atașament persistent și neschimbător față de locuri, timpuri, lucruri și oameni. Pe de o parte, nu este nimic în neregulă cu asta. Atașamentul și constanța sunt sentimente foarte bune în sine. Începe să aibă un efect negativ asupra unei persoane dacă ceva se schimbă, dar ea nu se poate schimba. Nu se poate despărți de lucrurile vechi, continuă să fie credincios oamenilor care îl jignesc și îl insultă. Nu că ar fi o dragoste atât de răsucită sau că i-ar fi frică să nu fie singur. E foarte bolnav, dar nu poate schimba.

Principala patologie cauzată de girusul lombar este tulburarea obsesiv-compulsivă. Atunci cutia de viteze nu funcționează, o persoană rămâne blocată într-o anumită stare, stil de viață, nevoi și nu se poate adapta la schimbare. Așadar, chiar și o ușoară mișcare a lucrurilor în camera unei persoane obsesive îl poate face să intre în panică. Nu știe să trăiască cu asta. Teoria actuală sugerează că, în acest caz, impulsul începe să se repezi în cerc în cerc, ca un animal în cușcă, iar creierul nu poate scăpa de el.

Pot ieși la iveală puncte interesante în legătură cu planificarea pentru viitor.

Deteriorarea acestei părți a creierului poate provoca amnezie topografică. Omul nu știe cum să ajungă într-un loc. Acestea. el nu poate construi o succesiune de acțiuni în atingerea unui punct și trecerea de la o etapă la alta. Acestea. în principiu, el știe unde este casa și anumite părți ale potecii, dar ce urmează când, când trebuie să te transformi într-o fundătură și să treci peste gard... precum și cum să treci dintr-o fundătură la un gard este un mister. În plus, se presupune că mai există joc mare importanță Reprezentare 3D a modului exact de mișcare.

Girusul cingulat joacă, de asemenea, un rol destul de semnificativ în tema dependențelor.

Acum, imagini teribile cu consecințele consumului de droguri „crocodil” se plimbă prin rețea (nu voi posta poze, cine vrea să-l caute singur pe google). Oamenii sunt în stare de șoc. Mai mult decât din fotografii cu oameni pe „șurub”, dar încă în șoc relativ. Pentru că oamenii nu se asociază deloc cu dependenții. Dependenții de droguri sunt ca oamenii de pe altă planetă care sunt „de vină”. Desigur, și așadar, într-o oarecare măsură, nu a fost necesar să încerci prima dată. Când un medicament cu un potențial ridicat de dependență a intrat o dată în organism, în creier începe un cântec complet diferit.

Dar imaginile de pe Internet sunt distribuite pentru ca oamenii să se uite și să fie îngroziți, apoi să facă o analiză de perspectivă și să decidă să nu consume niciodată droguri. Dar aici nuanță importantă. Oamenii nu percep imaginile ca pe o amenințare pentru ei înșiși. Da, vă amintiți că dependenții de droguri sunt de pe altă planetă și nu există nicio parte pentru cetățenii Pământului. Și apoi girusul lombar, după niște lucrări comparative în cortexul frontal pe tema „nu suntem ei, ei nu suntem noi”, dă ordinul de a scuipa și de a uita. Acest pericol nu este real pentru un anumit individ. La urma urmei, individul „nu este așa de prost”. Totul, cazul privirii imaginilor este omis dintr-o experiență semnificativă. Ca fapt în memorie există, dar ca pericol nu există. Chiar dacă o persoană decide să încerce ceva intravenos în continuare, nu va conecta imaginile cu soarta sa.

Dar dacă o persoană are o tulburare cu circumvoluția cingulară, atunci își va aminti imaginile mult timp și viu, iar acestea vor fi în mod constant țesute în ideea lui despre viitor. În capul meu se dezvoltă tot felul de lucruri povesti de groaza despre cum toate rudele și chiar străbunica s-au agățat de „crocodil”, iar brațele și picioarele le putrezesc. Si da! Toate acestea într-un cerc, fără oprire, aceleași poze. Ia o fobie. Riscul, desigur, este ca o astfel de persoană să înceapă să injecteze ceva, dar nu atât de mare.

În ceea ce privește dependenții de droguri, girusul brâului lor este într-o stare destul de plătită, așa că nu își pot construi nicio perspectivă potrivită pentru viața lor. Iar cortexul frontal nu le aruncă nimic ca hrană pentru reflecție asupra sensului ființei. Nici măcar un membru putrezit nu îl duce întotdeauna pe dependent la o reflecție profundă. Când este nevoie de un drog, dependentul poate minți complet disperat și fără să se uite înapoi, fără să „reflecteze” la consecințele și reacția societății.

Dar pentru un fost dependent și care a ieșit recent din această stare, toate aceste imagini cu mâini putrezite sunt o adevărată groază, groază. Girusul cingulat a câștigat și haideți să creăm evoluții probabile. Dar, aceasta nu este deloc protecție împotriva recăderii. Dacă este necesar, departamentele subiacente pot întotdeauna să preia cortexul frontal și brâul și să obțină ceea ce își doresc.

Deci, girusul cingulat limitează semnificativ capacitatea de a lupta împotriva dependenței de droguri prin imagini înfricoșătoare.

Multe nuanțe în activitatea acestei părți a creierului nu au fost încă pe deplin elucidate și este posibil să nu fie cunoscute. Dar prin faptul că există cineva poate oferi o astfel de muncă asupra sinelui, celor care nu sunt siguri de circumvoluția lor:

1. Dacă ești blocat pe o imagine sau un gând, ia o bucată de hârtie și scrie acolo ceea ce vezi sau gândești, apoi, din nou, scrie cum să ieși din asta sau cum se poate dezvolta situația în continuare. Trebuie să scrii pentru că o mulțime de alte părți ale creierului sunt implicate în a se gândi la complot și a-l scrie. Acest lucru va permite impulsului blocat în circumvoluția cingulară să scape din locul de detenție.

2. Dacă problema pare a fi dificil de rezolvat, vechiul plan încercat și testat va ajuta din nou. Tot în scris, dar cu detalii precise și vii. Ora exactă a execuției, dacă sunteți predispus la obsesii, nu ar trebui să atașați. Acest lucru va distrage foarte mult atenția de la implementarea planului.

3. Simțiți-vă liber să cereți ajutor prietenilor dacă nu puteți face față gândurilor care vă învârt în cap. Dar nu e ca și cum prietenul tău spune ceva de genul „scuipă-l și uită-l” sau „la ce lucruri dezgustătoare te gândești”. El trebuie să te ajute să rezolvi materialul blocat în capul tău.

4. Practicați gândirea paradoxală. Luați în considerare problema din unghiuri diferite, din puncte de vedere diferite, cu studiul argumentelor pro și contra.

5. Și exercițiu fizic! Ei spun că aceste departamente sunt cele care, cu exerciții regulate, încep să funcționeze mai bine. Chiar și o simplă ghemuire necesită o schimbare rapidă de la un grup muscular la altul. Acest lucru este, printre altele, util care se întâmplă din activitatea fizică.

Și, reflectați! Ajută foarte mult să evaluezi problema punct diferit viziune.