Shank Prakshalana - instructions étape par étape pour l'auto-nettoyage. Procédure Shank-prakshalana

11.10.2019

Comment bien préparer le nettoyage ?

Les experts en yoga conseillent aux patients de bien préparer la séance avant la procédure Shankh Prakshalana. Ces étapes aideront à réaliser la technique dans une version plus légère et il sera plus facile pour une personne de la tolérer.

Il sera très facile pour les végétariens de se préparer à la procédure. Si vous n’en faites pas partie, vous devrez alors ajuster votre alimentation. Limitez votre consommation de produits d’origine animale. Ceux-ci comprennent la viande, la volaille, les œufs, le fromage et le lait.

N'oubliez pas de boire autant d'eau que possible. Buvez au moins 2,5 litres de liquide chaque jour. La consommation d'eau requise peut être facilement vérifiée par l'urine. Il doit être de couleur claire.

Avant de commencer le traitement, il est très important de préparer le sel. Pour la procédure la pierre fera l'affaire ou ingrédient alimentaire. Pour le meilleur effet, vous devez acheter une pharmacie spéciale ou sel de mer. Autrement dit, il n'y a pas de règles spécifiques lors du choix d'un composant salin : prenez n'importe quel produit.

Qui a besoin d’un nettoyage du côlon au sel ?

Tout le monde sait qu'il est nécessaire d'effectuer des procédures de nettoyage régulières, mais beaucoup ne suivent pas cette règle. Il existe certaines indications pour utiliser la nouvelle technique :

La dernière thérapie aide les gens à perdre des kilos en trop. Cela se produit en raison de la libération de toxines nocives. À la suite d'une séance bénéfique, le fonctionnement du système digestif et du métabolisme s'améliorera, de sorte qu'une personne perdra rapidement du poids.
La technique du yoga indien aide à faire face à la constipation fréquente. En effectuant des séances de nettoyage au sel, vous pouvez améliorer l'activité du tractus gastro-intestinal. De telles manipulations préviennent la constipation.
Le nettoyage salin est recommandé en cas de métabolisme et de ballonnements. Cela se fait généralement après avoir mangé.
Le nettoyage à l'aide de la nouvelle technique du yogi aidera à maintenir la santé intestinale pendant de nombreuses années.

Mettre en œuvre les dernières techniques

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la dévastation est effectuée à l'aide d'une solution saline ? Oui, tout cela parce que le sel n’est pas absorbé par les parois du côlon et ne le quitte pas naturellement. La solution doit être légèrement plus salée que le milieu intestinal. La composition salée aspirera le liquide du côlon. Toutes les accumulations nocives disparaîtront. L'eau salée est un laxatif.

Vous devez d’abord préparer correctement la boisson curative. Dans un litre eau chaude vous devriez dissoudre une grande cuillerée de sel. Remuez soigneusement le mélange pour qu'il ne reste aucun cristal. De telles actions permettent de réduire la densité du composant principal.
La composition aqueuse doit contenir autant de sels que l'eau ne peut pas en absorber par pénétration à travers la membrane muqueuse sous forme de liquide urinaire. En concentration eau-sel, réduisez son niveau et amenez-le à un goût tolérable.
Le processus prend beaucoup de temps, environ une heure. Essayez de consacrer au moins deux jours de congé à la technique la plus récente. Il est conseillé de réaliser la séance à jeun.
Après vous être brossé les dents, vous pouvez commencer à vider vos dents.
La solution salée ne doit pas être bue immédiatement, mais progressivement sur une heure.

La technique se déroule en plusieurs étapes :

La première étape consiste à boire 250 ml de la composition salée. Ensuite, faites quelques virages et virages. Vous devrez peut-être également faire d'autres exercices.
La prochaine fois, vous devrez boire un verre entier de solution saline. Après quoi une activité physique est pratiquée.
Continuez à alterner procédure orale et activité physique. De telles actions sont effectuées jusqu'à ce que tout le litre de liquide soit vide. Ce volume est calculé comme étant d’environ 12 verres d’eau salée.
Après avoir terminé la nouvelle technique, l'envie de déféquer devrait apparaître. Continuez à brosser jusqu'à ce que l'urine devienne claire.
Ensuite, vous devez vous faire vomir vous-même. Dans ce cas, il n’y aura aucune envie de déféquer.
Il est interdit de dépasser la dose de solution saline. Autrement dit, vous devriez boire exactement 12 verres d'eau par heure.

Ne vous inquiétez pas si vous ne ressentez pas l’envie d’aller aux toilettes après avoir bu votre premier verre de boisson salée. Continuez le traitement, le corps réagira un peu plus tard.

En règle générale, les premières selles diffèrent considérablement des selles suivantes. Ils sont de couleur foncée et durs. À chaque décharge ultérieure, les selles se ramolliront et s'éclairciront. Dans une situation difficile, l'envie de déféquer peut ne pas apparaître. Ensuite, vous devrez répéter les exercices. Si après un exercice physique les selles ne sortent pas, vous devrez recourir à moyens standards. Les poires sont activement utilisées à ces fins.

Dévastation des organes internes : comment est réalisée la technique la plus récente ?

Les yogis indiens recommandent de nettoyer le corps avec une solution saline le matin. Après le réveil, vous devrez boire un verre de la composition de sel préparée et effectuer une série de certains exercices. Des actions actives aideront le liquide à circuler dans les intestins. Ensuite, buvez de l'eau et répétez toutes les étapes. En alternant, il faut boire tout le litre de boisson salée.

Habituellement, après avoir bu 6 verres du produit, l'envie de déféquer apparaît. Plus vous buvez d’eau, plus votre urine est claire. Une fois cet effet obtenu, vous pouvez terminer la procédure.

Pendant la séance, essayez de ne pas utiliser de papier toilette. Après tout, la solution salée irritera l'anus et le papier toilette augmentera la douleur. Il est préférable de laver à l'eau tiède. Lubrifiez ensuite l'anus avec une crème riche. Cela aidera à soulager les irritations après le traitement.

Pour certains, 12 verres suffisent, tandis que d'autres utilisent 15 verres de produit. Cela dépend du degré de scorification. Il est strictement interdit de boire plus de 3 litres d'eau salée en une seule séance. Lorsque vous obtenez l’effet d’une urine claire, vous pouvez boire quelques verres d’eau tiède. Avant de décider de terminer la procédure, videz votre estomac et complétez l'activité du sphincter. Pour ce faire, vous devez faire vomir. Dans une heure, vous pourrez manger.

Comme vous pouvez le constater, la méthode de nettoyage est désagréable, mais elle apporte d'énormes avantages. En plus du sel et de l'eau, vous pouvez ajouter jus de citron. Cela contribuera à augmenter l’efficacité de votre boisson maison.

Quels exercices faut-il faire pendant Shanka Plakshalana ?

Pendant la procédure, vous devez non seulement boire de l'eau salée, mais également faire des exercices spéciaux. De telles manipulations vous aideront à vider vos selles plus rapidement.

Option de cours n°1

Tenez-vous droit et écartez vos pieds à la largeur des épaules. Soulevez vos membres supérieurs et fermez-les au-dessus de votre tête. Maintenant, penchez-vous lentement vers les côtés gauche et droit. Avec cet exercice, l'eau salée passera plus rapidement dans l'estomac.

Option de cours n°2

Tenez-vous dans la même position que lors du premier exercice. Étirez votre membre supérieur droit devant vous et, avec votre autre main, touchez la clavicule opposée. Dans cette position, tournez-vous de manière à ce que le bras tendu atteigne loin en arrière. De telles manipulations permettront à la composition salée de passer plus rapidement dans les intestins.

Option de cours n°3

Allongez-vous sur le ventre. Dans ce cas, les doigts des membres inférieurs doivent reposer directement sur le sol. Écartez vos jambes de manière à ce que la distance soit d'environ 30 cm, il n'est pas nécessaire d'écarter largement vos membres inférieurs. Relevez votre bassin et faites plusieurs exercices différents. Tournez-vous pour voir le talon opposé.

Option de cours n°4

Vous devrez vous tenir droit et écarter vos pieds à la largeur des épaules. Accroupissez-vous et placez vos membres supérieurs sur vos genoux. Ensuite, retournez-vous à tour de rôle dans des directions différentes, en tournant votre genou du côté opposé. Lors de cet exercice, la cuisse droite doit être dirigée vers le côté gauche et vice versa. De telles actions aideront l'eau salée à passer rapidement dans les intestins.

Option de cours n°5

Tenez-vous droit et écartez vos membres inférieurs à la largeur des épaules. Les membres supérieurs, à leur tour, doivent être progressivement relevés, en se tenant sur la pointe des pieds. Puis abaissez-vous brusquement sur vos talons. Grâce à cette action, la solution saline va pénétrer dans l’estomac.

Option de cours n°6

S'accroupir. Puis tourne ton torse côté droit. Le genou du membre inférieur gauche doit être dirigé vers le pied de la jambe droite. Autrement dit, le membre inférieur droit reposera fermement sur le sol et le pied gauche devra être sur la pointe. Les mains sont également impliquées dans le processus. Ensuite, les mêmes actions doivent être faites avec l’autre côté.

Quels problèmes pouvez-vous rencontrer lors de la procédure ?

Vous pouvez rencontrer une situation où, après avoir bu 6 verres, l'envie de déféquer n'apparaît pas. Dans une telle situation, vous pouvez essayer de faire certains exercices. Si cela n'aide pas, alors...
Parfois, les selles ne sortent pas à cause d’un bouchon de gaz. Si l'envie de déféquer n'apparaît pas, vous devrez alors appuyer les membres supérieurs sur le ventre et masser dans un mouvement circulaire. Vous pouvez vous allonger sur le dos et placer vos bras le long de votre corps. Quant aux membres inférieurs, ils doivent être rejetés derrière la tête. Une minute suffira, après quoi vous vous démêlerez.
Après la procédure, vous pourriez avoir des nausées. C'est le signe que l'eau ne pénètre pas bien dans les intestins. Cela peut être évité en arrêtant la solution. Lorsque vous reprenez au moins un peu vos esprits, vous pouvez continuer la séance.
Les selles provoquent souvent une irritation de l’anus. Pour un soulagement, il est nécessaire de se laver à l'eau tiède après chaque selle. Essayez ensuite de lubrifier la zone à problèmes avec de la vaseline ou de l'huile végétale.

Comment manger après une thérapie ?

Après avoir appliqué la nouvelle technique, vous pourrez manger en une heure. Pour obtenir un effet maximal, vous devrez répartir les produits de manière spéciale tout au long de la journée. Immédiatement après le traitement, il est conseillé de déguster du riz bouilli avec une petite quantité de beurre fondu. Vous pouvez ajouter des carottes ou des lentilles au porridge. Beaucoup de gens n'aiment pas manger du riz. L'avoine ou les pâtes sont considérées comme une excellente alternative à cette céréale. Il est permis de manger de la bouillie de blé.

Certaines personnes préfèrent saupoudrer de fromage râpé sur les pâtes bouillies. Mais vous devez le faire pendant qu'ils sont chauds. Les boissons autorisées comprennent l'eau, les boissons à la menthe faites maison et l'eau minérale plate. Le jus de tilleul procurera un effet bénéfique après la procédure.

Incluez des aliments faibles en gras dans votre alimentation. Essayez de ne pas consommer de produits laitiers, d'aliments épicés, de légumes et de fruits. Autrement dit, il est interdit de manger des aliments ayant des propriétés laxatives.

À qui est-il interdit de nettoyer avec une composition de sel ?

Le nettoyage avec une solution saline maison n'a pratiquement aucune contre-indication. Il vaut mieux limiter cette technique aux personnes souffrant d'ulcères d'estomac, s'il y a une maladie système digestif. Il est interdit d'effectuer un traitement contre la dysenterie, la diarrhée, l'appendicite et la colite aiguë.

Malgré quelques contre-indications, la dernière technique Les yogis indiens apportent de grands bienfaits à notre corps. Cette méthode vous permet de supprimer les vers. Il ne suffit pas de boire une solution saline ; assurez-vous de combiner la prise de la solution avec de l’exercice.

Il n'est pas nécessaire de se précipiter, de forcer ou de s'inquiéter pendant le processus de nettoyage si l'envie de déféquer n'apparaît pas. Peut-être que du liquide est retenu dans le corps en raison d'un exercice inapproprié. Cela se produit parce que les valvules de l’estomac et des intestins ne se sont pas ouvertes. La cause peut également être un blocage de gaz. Vous pouvez masser votre ventre ou répéter une série d’exercices spécialement conçus.

Si vous ressentez des envies nauséabondes pendant l’exercice, vous ne parvenez pas à ouvrir la valve. Vous pouvez terminer la séance en vomissant. Alors arrêtez de prendre votre propre boisson salée. C'est pourquoi l'exercice est si important pendant la procédure de nettoyage.

Le nettoyage du côlon à l'eau salée est mieux connu parmi les yogis sous le nom de pratique de nettoyage Shank Prakshalana, dans différentes variantes, est largement utilisé par les adeptes de la médecine alternative pour guérir le corps et restaurer le fonctionnement coordonné de ses organes et systèmes.

Nettoyer les intestins avec de l'eau salée est une technique assez complexe qui nécessite une approche sérieuse et des compétences pratiques.

Le simple désir de procéder à un tel nettoyage ne suffit pas, vous devez étudier attentivement toutes les nuances de sa mise en œuvre et vous préparer à un éventuel échec.

Shank Prakshalana nous est venu d'Inde, où il est pratiqué avec succès par les yogis depuis des milliers d'années. Aujourd'hui, dans ce pays, il existe des instituts entiers dans lesquels cette technique est étudiée en tant que science distincte.

Si cela est effectué correctement, Shank Prakshalana garantit nettoyage complet tractus gastro-intestinal : de cavité buccaleà l'anus. Ainsi, contrairement à la plupart des méthodes mécaniques, en particulier les lavements bien connus, le nettoyage à l'eau et au sel permet de nettoyer à la fois l'intestin supérieur et l'intestin inférieur.

Les yogis en sont sûrs : c'est impossible à réaliser tranquillité d'esprit sans nettoyage physique complet ; cela doit commencer par les intestins, car l'état de ces derniers est un indicateur de la santé de tout l'organisme.

Caractéristiques du nettoyage eau-sel

L'essence de la technique est d'utiliser grande quantité eau salée (environ 3 litres) afin de laver les intestins et d'en éliminer toute la saleté accumulée au fil des années de travail. Dans le même temps, afin de transporter rapidement l'eau dans le tube digestif, un certain nombre d'exercices sont effectués pour ouvrir les sphincters - des valves musculaires reliant différentes parties du tractus gastro-intestinal. Sans exercices, la mise en œuvre correcte de la technique n'est pas possible : les sphincters ne s'ouvriront pas et l'eau quittera le corps avec l'urine, et non avec les selles.

Pourquoi l’eau salée est-elle utilisée pour la purification ? L'eau fraîche, entrant dans l'intestin, est rapidement absorbée par sa membrane muqueuse dans la circulation sanguine, puis excrétée par les reins sous forme d'urine. En conséquence, aucun effet nettoyant n’est simplement obtenu. Par conséquent, malgré son goût quelque peu désagréable, l'eau salée est utilisée pour le nettoyage. Mieux que l'eau douce, elle dilue les selles, favorise l'élimination des sels, des calculs fécaux, du mucus, de la bile décomposée, des agents pathogènes et d'autres composés toxiques. La consommation répétée d'eau aide à rincer complètement les intestins.

Technique pour exécuter Shank Prakshalana

Pour obtenir le meilleur effet, les yogis recommandent d'effectuer la procédure lors d'une nouvelle lune. Mais cette condition n’est pas catégorique. L'essentiel est le désir et le sentiment de préparation interne. L'unique acte de nettoyage est réalisé de préférence le week-end pour permettre à l'organisme de reconstituer ses réserves internes.

Préparation de la procédure de nettoyage

Alors, avant de commencer le nettoyage :

la veille, manger des aliments légers (légumes vapeur, céréales sans produits laitiers…) ; après 18h00, ne mangez pas du tout ;
n'oubliez pas de vous approvisionner en huile (tournesol, végétale, bébé) ou en vaseline ; pour éviter les irritations cutanées dues à l'eau salée, après chaque passage aux toilettes, vous devrez laver l'anus et le lubrifier avec l'un des produits ci-dessus ;
apprenez tous les exercices à l'avance, pour ne plus vous perdre et vous inquiéter ;
reposez-vous bien, dormez suffisamment, soyez à l'écoute d'un résultat positif.

Caractéristiques de préparation de la solution de nettoyage

L'eau utilisée pour la solution doit être plus salée que le sang. Puisque personne ne peut goûter la salinité de son sang, il existe une formule généralement acceptée pour préparer la solution : elle est réalisée sur la base du calcul de 1 cuillère à soupe de sel pour 1 litre d'eau. En principe, la concentration en sel peut être ajustée en tenant compte des caractéristiques de l'organisme. Préparez environ 3 litres de solution saline.

Pour le nettoyage, le sel gemme ordinaire (mais non iodé) est le plus souvent utilisé. Certains praticiens recommandent de préparer une solution avec du sel marin ou, ce qui est très audacieux, de diluer de l'eau de mer naturelle.

La température du liquide est également extrêmement importante. L'eau froide provoque des spasmes des muscles lisses, ce qui empêche son mouvement dans le tractus gastro-intestinal. Pendant ce temps, la solution, chauffée à une température corps humain, traverse le tube digestif en douceur, pratiquement sans perturber l’équilibre énergétique de l’organisme. Par conséquent, un nettoyage optimal du côlon avec de l’eau salée à la maison est effectué à une température d’environ 37 degrés.

Procédure

L'événement de nettoyage s'effectue dans un certain ordre :

Buvez votre premier verre d'eau salée. Cette action est légèrement désagréable, mais tolérable. Immédiatement, l'un après l'autre, effectuez tous les exercices (décrits ci-dessous dans l'article).
Boire un deuxième verre de solution eau-sel. Répétez la série d’exercices. Si tout se passe correctement et que l’eau quitte progressivement l’estomac par le pylore ouvert, il ne devrait y avoir aucune sensation de nausée.
Boire un troisième verre d'eau. Effectuez à nouveau les mouvements nécessaires. Vous voudrez peut-être aller aux toilettes après cette partie de la solution.
Sinon, continuez la procédure de la même manière jusqu'au sixième verre d'eau salée. Faire exercices nécessaires pour la sixième fois, asseyez-vous sur les toilettes, même si vous ne ressentez pas le besoin de déféquer.
Si une vidange se produit, tant mieux. Continuez à boire de l'eau, à faire des exercices (dans certains cas, vous pouvez vous en passer) et à aller aux toilettes jusqu'à ce que de l'eau claire ou presque claire commence à sortir des intestins.
Si la défécation est retardée, analysez votre état. Les nausées et une sensation de plénitude dans l'estomac indiquent que l'eau ne pénètre pas dans les intestins : dans ce cas, répétez la série d'exercices encore et encore jusqu'à ce que la sensation de satiété disparaisse. S'il n'y a pas d'inconfort particulier au niveau de l'estomac, continuez à boire la solution et effectuez les mouvements nécessaires. Très probablement, après le septième ou le huitième verre d’eau salée, vous aurez envie d’aller aux toilettes.

En théorie, le volume total de solution nettoyante bu doit être d'environ 3 litres : 6 verres doivent être consommés avant la première selle, le liquide restant doit être consommé après. Mais dans la pratique, tout est quelque peu différent. Les caractéristiques individuelles de chaque organisme (la longueur de l'intestin, son degré de plénitude) expliquent la réaction différente à une solution eau-sel : pour une personne, trois verres de liquide suffisent pour le premier passage aux toilettes, tandis que pour dans un autre, il est difficile d'aller à la selle même après le septième verre.

L'ensemble de la procédure dure de 5 à 20 heures, en tenant compte du temps de prise de la solution, de défécation, de repos et des repas ultérieurs. Immédiatement après le nettoyage, vous vous sentez fatigué, faible et légèrement nauséeux - c'est normal, le corps dépense beaucoup d'énergie pendant la procédure de nettoyage.

Difficultés possibles

Selon les yogis, Shank Prakshalana est une technique de nettoyage simple et efficace. Mais en réalité, tout n’est pas si simple. Il est assez difficile pour une personne peu familiarisée avec les techniques yogiques d'effectuer correctement tous les exercices.

Il arrive souvent que de l'eau salée ivre persiste dans l'estomac, provoquant de nombreuses sensations inconfortables, et après un certain temps, elle est absorbée dans les intestins et excrétée par les reins, affectant négativement leur état. Si la répétition des exercices ne donne pas de résultats et que l'état général laisse beaucoup à désirer (on observe des nausées, une faiblesse, des vertiges), il ne reste plus qu'à faire vomir en chatouillant la base de la langue. Le soulagement viendra immédiatement.

Exercices nécessaires

Technique simplifiée de Shank Prakshalana

Posture de montagne – étirements forts. Tenez-vous droit. Placez vos pieds à la largeur des épaules. Levez vos bras droit au-dessus de votre tête, en repliant vos doigts pour former un « verrou » inversé (paumes vers le haut). Répartissez uniformément votre poids sur toute la zone de vos pieds, contractez vos genoux, contractez vos muscles fessiers, rentrez votre ventre, poussez votre buste vers l'avant, gardez votre cou droit, étirez votre colonne vertébrale, détendez vos muscles du visage. sur la pointe des pieds, en inspirant. Étirez tout votre corps vers le haut afin de ressentir l'étirement maximum de votre colonne vertébrale et de votre paroi abdominale antérieure. À ce moment, retenez votre souffle. Abaissez-vous lentement sur vos talons en expirant. Répétez l'exercice 12 fois.
Position de l'arbre plié. Tenez-vous dans la « pose de la montagne » précédente : pieds écartés à la largeur des épaules, bras tendus au-dessus de la tête, doigts entrelacés dans un « verrou » inversé, dos droit, respiration régulière, menton relevé. Penchez-vous vers la droite, redressez-vous. , penchez-vous à gauche. Ne vous tordez pas, ne vous attardez pas dans la position finale, ne vous penchez pas trop, n'inclinez pas le bassin dans le sens opposé (la partie inférieure du corps doit être fixe). Répétez l'exercice 12 fois. Observez vos sentiments : quand exécution correcte mouvements, vous devriez sentir comment l'eau passe de la région de l'estomac aux intestins.
Rotation de la taille : Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Tendez votre main droite devant vous et pliez votre gauche pour que votre index touche votre clavicule droite. Soulevez le menton, redressez le dos, ne vous contractez pas, détendez le ventre, respirez naturellement. Faites pivoter votre torse alternativement vers la droite et la gauche en essayant de reculer le plus possible votre bras tendu. Faites des virages avec la partie supérieure du corps, la partie inférieure doit rester immobile. Ne vous attardez pas dans la position extrême, effectuez les mouvements avec calme mais dynamisme. Répétez l'exercice 12 fois.
Pose du cobra torsadé. Écartez vos pieds de 30 cm, prenez une position allongée - chien face vers le haut, appuyez-vous sur vos orteils, vos paumes et vos doigts (gardez vos bras tendus). Assurez-vous de détendre votre ventre et de ne pas toucher le sol avec vos hanches et vos genoux. Le dos va se plier en raison du relâchement de l'abdomen. Tournez la tête et les épaules vers la droite, regardez votre talon gauche. Revenez à la position de départ et effectuez le même virage dans l’autre sens. Essayez de ne pas bouger bas torse, détendez complètement votre dos. Effectuez l'exercice au moins 12 fois.
Massage abdominal... C'est l'exercice de finition le plus difficile. Pour l'exécuter, accroupissez-vous, détendez votre corps, redressez votre colonne vertébrale, soulevez votre menton, respirez uniformément, placez vos mains sur vos genoux. Appuyez votre genou gauche sur le sol, gardez votre genou droit vertical et tournez votre torse vers la droite autant que vous le pouvez. Revenez à la position de départ. En appuyant votre genou droit contre le sol, faites le même tour dans l'autre sens. Effectuez au moins 12 de ces redressements assis dans chaque direction.

Caractéristiques du passage de l'eau dans le tractus gastro-intestinal

Tous les exercices ci-dessus sont nécessaires au mouvement fluide de l'eau à travers tube digestif.

Ainsi, l'eau pénètre dans l'œsophage depuis la cavité buccale et de celle-ci via la zone cardiaque jusqu'à l'estomac. Les trois premiers exercices ouvrent le pylore, un petit sphincter qui relie partie inférieure l'estomac et l'intestin grêle. En conséquence, l’eau se déplace sans délai à travers le duodénum (le premier segment de l’intestin grêle), lavant une énorme quantité de ses villosités. En contournant l'iléon (la dernière partie de l'intestin grêle), le liquide pénètre dans le gros intestin par la valvule iléo-cæcale, que le dernier exercice aide à ouvrir. L’eau lave toutes les parties du gros intestin et, avec toutes les saletés, est évacuée du corps par le rectum.

Technique détaillée de Shank Prakshalana

La dernière étape

La bonne exécution de la procédure est souvent oubliée. Mais la fin n’est pas moins importante que le début. Une fois le nettoyage eau-sel terminé :

détendez-vous complètement pendant 45 minutes, laissez le système digestif se reposer et travaillez avec une vigueur renouvelée ;
peupler les intestins d'une microflore bénéfique en prenant de la bifidumbactérine ou un autre médicament contenant des bifidobactéries bénéfiques ; continuez à prendre la bactérie régulièrement pendant les 10 prochains jours ;
immédiatement après le repos, mangez n'importe quel fruit - le tube alimentaire ne doit pas rester vide longtemps ; continuer à adhérer aux principes alimentation saine aussi longtemps que possible.

Nous avons examiné pourquoi un nettoyage tel que Shank Prakshalana est nécessaire. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de le réaliser correctement et en toute sécurité à la maison.

À quelle fréquence Shank Prakshalana doit-il être effectué ?

Prakshalana est effectué soit selon les besoins, soit comme prévu. Si à votre âge vous n'avez jamais fait Prakshalana, alors, probablement, un tel besoin est déjà mûr. Quant au nettoyage programmé, il suffit de faire Prakshalana 1 à 2 fois par an, le plus souvent ce n'est pas nécessaire.

Régime avant Prakshalana

1 à 2 jours avant Prakshalana, nous nous abstenons de manger des aliments protéinés (viande, poisson, œufs), excluons l'alcool, la nicotine et la caféine. Le régime idéal consiste à manger des légumes bouillis, des céréales et du riz pendant deux jours. Cela facilitera le nettoyage.

Combien de temps prend Prakshalana et à quelle heure est-il préférable de le faire ?

La procédure elle-même ne prendra pas plus de 3 à 4 heures (pour la première fois en raison de l'inexpérience, peut-être un peu plus longtemps). Cependant, je recommanderais de réserver UN jour pour Prakshalana. Que ce soit une journée de détente totale - il vaut mieux ne pas planifier d'événements ou de réunions actives. Restez chez vous, seul avec vous-même ou avec vos proches, lisez un livre, détendez-vous. Peut-être qu'après la procédure, vous vous sentirez faible et aurez envie de vous allonger - ce sont tous des phénomènes normaux.

Il est préférable d'effectuer Prakshalana l'estomac vide. Le moment optimal pour effectuer la procédure est donc le matin après le réveil, vers 6 à 7 heures du matin, afin qu'elle soit terminée à midi. Avant de commencer Prakshalana, il est bon de faire votre routine d’hygiène matinale habituelle, puis de commencer.

Exigences de place pour Prakshalana

Prakshalana doit être effectué dans un endroit isolé et sûr où vous ne serez pas dérangé. Option parfaite- à la maison. Bien entendu, vous devez avoir un accès illimité aux toilettes. Dans les toilettes, vous devez préparer à l'avance de l'eau fraîche pour la chasse d'eau ( papier toilette Je déconseille fortement), de la crème ou de l'huile et une serviette, afin qu'après chaque selle vous puissiez vous laver et lubrifier le périnée avec de la crème ou de l'huile. Sinon, la solution saline pourrait irriter la zone.

Préparation de la solution de saumure

Avant de commencer Prakshalana, vous devez préparer une solution saline.

Pour la solution, il est préférable d’utiliser de l’eau bouillie refroidie à la température du corps. Vous avez besoin du sel le plus courant, sans iode ni autres additifs. Il vaut mieux conserver la mer, l'Himalaya, la rose, avec de l'huile de truffe et autres exotiques pour une occasion plus appropriée. Achetez le plus sel ordinaire pour 10 roubles - c'est ce dont vous avez besoin.

Donc, nous avons de l'eau et du sel, il est maintenant important de les mélanger correctement. Erreur commune pour les débutants, versez plus de sel que nécessaire dans la solution, ce qui entraîne finalement une déshydratation et des maux de tête.

Nous n’en avons pas besoin, nous suivons donc la règle : 1 cuillère à café bombée de sel par litre d’eau. Ni plus ni moins.

Les experts conseillent également d'ajouter une demi-cuillère à café de sulfate de magnésium (vous pouvez l'acheter en pharmacie) au premier litre d'eau (seulement le premier !) - il a un effet laxatif et cholérétique, qui est censé assurer une entrée en douceur dans le processus. Je ne l'ai moi-même jamais ajouté - tout s'est bien passé sans cela, c'est donc à votre discrétion.

Lorsque la solution est prête, vous pouvez commencer !

Instructions étape par étape : exercices pour Prakshalana

Le schéma est simple : après chaque verre d’eau salée que nous buvons, nous effectuons une série de quatre exercices simples, décrits ci-dessous. Le but de ces exercices est de favoriser le passage rapide de l’eau dans le tube digestif. Nous ne voulons pas faire ça toute la journée, n'est-ce pas ?

Pendant que nous faisons les exercices, nous ouvrons alternativement les sphinxters du tractus gastro-intestinal afin que l'eau ne s'attarde nulle part et puisse facilement passer vers la sortie.

Alors, nous buvons le premier verre et effectuons une série de quatre exercices simples :

1. Tout d'abord, nous effectuons des virages latéraux en position debout - à droite et à gauche :

2. Ensuite, également en position debout, nous effectuons des torsions douces au niveau de la taille - à droite et à gauche.

3. Nous passons en position allongée et faisons le troisième exercice - des torsions douces à partir de la position « cobra »

4. Et le dernier exercice est celui des abdominaux assis.

Chaque exercice est effectué 8 à 12 fois de chaque côté. L'ensemble de la série dure de 3 à 5 minutes, selon la vitesse d'exécution.

Lorsque nous avons terminé la série, nous buvons le verre suivant et répétons les exercices.

Il est peu probable qu'immédiatement après les premiers verres, l'envie d'aller aux toilettes apparaisse - c'est normal, un peu de patience.

Habituellement, le premier litre (environ quatre verres) suffit pour que le processus commence. Si tout se passe bien pour vous, continuez simplement à boire de l'eau, à faire des exercices et à aller aux toilettes lorsque l'envie apparaît.

Après quelques verres supplémentaires, vous aurez peut-être l'impression qu'il n'est plus nécessaire de faire les exercices - le processus suit le schéma établi : verre - toilettes - verre - toilettes.

Dans cet esprit, vous continuez jusqu’à ce que l’eau ressorte aussi propre et claire que l’eau que vous buvez.

Pour y parvenir, 2 à 3 litres d’eau devraient suffire pour la première fois. Les prochaines fois, vous aurez probablement besoin de moins de volume et tout ira plus vite.

Si après le premier litre il n'y a pas de selles, buvez deux verres supplémentaires et faites des exercices après chacun. Si, après cela, l'envie d'aller aux toilettes ne se fait pas sentir, vous devez faire une pause - vous ne devez pas encore boire d'eau. Vous pouvez simplement vous allonger sur le sol et vous reposer un peu, vous pouvez masser votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, vous pouvez également faire une autre série d'exercices. Si tout cela ne vous aide pas - il n'y a toujours pas de selles, vous devez vous faire un petit lavement - cela lancera le processus.

Comment terminer Prakshalana correctement ?

Dès que l’eau à la sortie devient claire, on arrête de boire la solution, il est temps d’en finir ! Habituellement, au stade final, l'eau est claire, mais présente une teinte jaunâtre distincte causée par la libération active de bile par la vésicule biliaire.

Il est maintenant important de fermer les sphinxters gastro-intestinaux ouverts par Prakshalana. Pour ce faire, on boit un peu d'eau fraîche (un verre suffit) et en appuyant deux doigts sur la base de la langue, on provoque un réflexe nauséeux. Une légère envie de vomir suffit à commander au corps de fermer les sphinxters.

Très probablement, après avoir terminé la procédure, vous devrez encore vous rendre aux toilettes plusieurs fois.

Régime après Prakshalana

Vous devez manger dans l’heure qui suit la fin de Prakshalana. Vous devez manger du riz bien cuit sans sel ni épices - ajoutez seulement une cuillère à soupe beurre(et encore mieux, cuit au four). Le riz absorbera tout sel restant dans le tube digestif et l’huile aidera à le lubrifier.

Après ces 3-4 heures, vous ne devriez plus rien manger. Vous pouvez boire l'eau claire si la soif apparaît.

Le soir du même jour, vous pouvez reprendre votre repas, mais il est très important de suivre le bon régime.

Le fait est qu’à la suite de Prakshalana, toute la microflore intestinale est emportée. La formation d’une nouvelle microflore dépend du régime que vous suivez dans les premiers jours après Prokshalana. Par conséquent, nous suivons à peu près le même régime que pour préparer Prakshalana :

Nous excluons les aliments protéinés (viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses), excluons l'alcool, les cigarettes, le café et le thé, les confiseries, le pain, le sucre et tous les aliments provoquant une fermentation. Il n'est pas non plus souhaitable de manger des fruits, des légumes et des herbes crus - il sera difficile pour votre digestion encore faible d'y faire face.

Il est probablement plus facile de dire ce que vous pouvez manger : vous pouvez manger du porridge (dans l'eau), bouilli ou ragoût de légumes. Dès le lendemain du Prokshalana, vous pouvez ajouter des produits laitiers légèrement fermentés à votre alimentation.

Ce régime végétarien léger doit être suivi pendant au moins quelques jours, ou mieux encore, une semaine entière après Prakshalana. Cela aidera à peupler les intestins avec la bonne microflore.

Après Prokshalana, il est également conseillé de suivre une cure d'eubitiques - médicaments contenant de l'acide lactique et des bifidobactéries, pendant 2 à 4 semaines. Je n'ai jamais fait ça moi-même. Donc je ne peux pas dire, c'est à vous de décider.

Igor Budnikov, professeur de yoga certifié, diplômé du MGIMO avec mention, anime des méditations et des « Reboots ».

Shank Prakshalana (Skt. Shankha) – « coquille de mollusque », (sanskrit. Prakshalana) - « lavage » est une méthode indienne de nettoyage avec une solution eau-sel, pratiquée par les yogis. La procédure s'est généralisée sous le nom de « Conch Gesture ». La méthode a été mise en pratique par le fondateur et président de l’Institut de Yoga, Sri Yogender. Il est l'auteur de livres sur la théorie du yoga et un yogi pratiquant.

Selon la théorie de Sri Yogender, au cours de la procédure, non seulement le corps est nettoyé, mais également les canaux internes par lesquels circule le sang. Flux d'énergie. Il est impossible de remettre de l'ordre dans les canaux énergétiques sans nettoyer le corps, car il devrait ressentir un soulagement après l'intervention. La pratique tire son nom de l'analogie avec un mollusque qui lave sa coquille avec de l'eau de mer et la repousse avec un effort musculaire. L’essence de la technique est de nettoyer le corps naturellement. La procédure est assez simple, mais garantit un nettoyage complet de toutes les parties des intestins.

L'efficacité de la technique est obtenue grâce à des exercices effectués en combinaison avec de l'eau salée. La pratique de Shank Prakshalana consiste à effectuer des exercices jusqu'à ce que l'eau qui quitte le corps soit propre. Shank Prakshalana est effectué à la maison et ne nécessite pas de dépenses particulières, tandis qu'il nettoie efficacement le corps, élimine les déchets et les toxines des intestins et est recommandé à tout le monde si les instructions de la méthode sont correctement suivies. Shank Prakshalana est l’une des pratiques de hatha yoga les plus populaires et les plus efficaces. Il est important de suivre les instructions exactes pour effectuer la procédure, sinon un résultat efficace ne sera pas obtenu.

Caractéristiques de Shank Prakshalana

La technique est assez simple, mais elle a ses propres caractéristiques. L’essence de la procédure est de boire de grandes quantités d’eau salée. Grâce au sel, toutes les accumulations sont éliminées et ressortent avec l'eau. Le nettoyage à l'eau salée s'effectue au moyen d'exercices qui aident à ouvrir les sphincters qui relient les intestins. Les exercices sont une partie obligatoire de la méthodologie. Sans leur mise en œuvre, la procédure n'a aucun sens : les valves ne s'ouvriront pas, l'eau salée sera éliminée du corps avec l'urine. La technique Shank Prakshalana stimule le travail des parois du tractus gastro-intestinal, et les toxines, les débris alimentaires et les dépôts solides sortent avec l'eau salée et les excréments.

La procédure ne sera pas efficace si un nettoyage du corps à la maison est effectué eau fraiche. L'eau douce est absorbée par les parois intestinales et excrétée du corps dans l'urine, c'est pourquoi le nettoyage selon la méthode Shank Prakshalana est effectué avec de l'eau salée. Mais le nettoyage à l’eau salée n’aura aucun effet si vous n’utilisez pas suffisamment de sel ou si vous ne faites pas d’exercice.

Le nettoyage complet de l'intestin est effectué à jeun et peut prendre jusqu'à 2 heures. Il est important de suivre l'algorithme des actions pour que la technique ne soit pas vaine.

La procédure est très simple et peut être pratiquée par n’importe qui, même par ceux qui n’ont jamais pratiqué le yoga auparavant. La technique ne nécessite pas d'entraînement physique et son effet positif est obtenu grâce à la concentration correcte de sel et à l'intensité de l'exercice.

Indications d'utilisation de la technique

Shank Prakshalana est un nettoyage complet de toutes les parties des intestins. La procédure est utilisée comme méthode pour nettoyer le corps des accumulations et prévenir les maladies gastro-intestinales. Le nettoyage du côlon selon la méthode Shank Prakshalana est utilisé pour :

ulcère;
maladies du foie;
tumeurs cancéreuses;
dysenterie;
maladies des reins et de la vésicule biliaire ;
maladies de la peau;
les hémorroïdes;
appendicite chronique et aiguë;
troubles nerveux et maladies du système nerveux central;
infestation helminthique;
stagnation des selles dans le rectum.

Caractéristiques du nettoyage du côlon à l'eau salée

Le nettoyage du côlon est une procédure nécessaire pour maintenir la santé de tout le corps. Les dépôts dans le tractus gastro-intestinal créent des conditions optimales pour la prolifération de bactéries pathogènes qui perturbent la microflore intestinale naturelle, entravent le péristaltisme naturel et contribuent à l'intoxication du corps. Le nettoyage à l’eau salée à la maison détache les dépôts fécaux et stimule les selles. Avec l'eau salée, les parois intestinales absorbent minéraux contenu dans le sel. Des accumulations toxiques excessives provoquent une inflammation de la muqueuse intestinale et la solution saline calme les récepteurs et détruit les micro-organismes pathogènes.

Procédure de nettoyage à l'eau salée

Le nettoyage du corps à l'aide de la méthode Shank Prakshalana doit être effectué après préparation préliminaire. Recommandé dans 3 jours avant la procédure suivre un régime et manger uniquement des aliments protéinés origine végétale . Le nettoyage à l'eau salée sera plus efficace s'il n'y a pas d'excréments rocheux sur le chemin de l'eau salée, donc Vous devez boire beaucoup d'eau avant la procédure.

Le nettoyage doit être effectué à jeun. Si vous prenez votre petit-déjeuner le matin, l'estomac digèrera la nourriture et la grande quantité d'eau salée qui y pénètre sera stressante pour le corps. Shank Prakshalana devrait être fait un jour de congé. La procédure elle-même prendra un peu plus d'une heure, mais la solution saline aura un effet laxatif tout au long de la journée. Pour commencer, la procédure peut être effectuée une fois avec un intervalle de six mois.

La forte concentration de sel contenue dans la solution peut perturber la microflore intestinale naturelle, c'est pourquoi le nettoyage avec cette méthode ne doit pas être effectué fréquemment.

Comment préparer une solution pour Shank Prakshalana?

Utilisé pour le nettoyage 3 à 5 litres de solution saline. Pour préparer la solution, vous pouvez utiliser du sel de cuisine ou du sel marin. Vous avez besoin d’autant de sel que la muqueuse intestinale ne peut pas l’absorber. Pour ce faire, vous devez préparer une solution contenant autant de sel qu’il y en a dans le plasma sanguin. Pour calculer les concentrations, vous pouvez utiliser l'algorithme 9 grammes pour 1 litre. Sur cette base, pour préparer de l'eau salée, vous devez prendre 1 cuillère à café pour 1 litre.

Il est important de ne pas exagérer la concentration en sel ni de rendre la solution trop salée. Mais il n'y aura pas non plus d'effet positif d'une eau sous-salée, il est donc préférable d'ajouter autant de sel que la méthode l'implique.

Vous devez diluer le sel avec de l'eau tiède. Il vous suffit d'effectuer la procédure de nettoyage à la maison avec une solution tiède. En utilisant eau froide, vous pouvez exposer les intestins au stress, et la procédure n'aura alors aucun effet positif. L'eau devrait être plus haute température ambiante. Il n’est pas nécessaire de le chauffer, il suffit de le porter à une température supérieure à la température du corps.

Comment effectuer la procédure

La procédure doit se faire par étapes. Il existe un certain algorithme pour réaliser la technique. Il détermine la marche à suivre en alternant utilisation de solution saline et exercice.

Boire 1 verre eau salée. Boire lentement et prendre des gorgées souvent, en stimulant la contraction des intestins. Effectuez les exercices selon les instructions.
Prendre un autre verre 1 verre eau salée. Répétez la série d’exercices.
Prendre un autre verre 1 verre eau salée. Répétez les exercices. Après le troisième verre, il devrait y avoir une envie d'uriner.
Si aucune selle ne se produit après le troisième verre, continuez à boire des verres d'eau autant que vous le pouvez, en les alternant avec de l'exercice. Après 6 verres arrêtez la procédure et attendez le plus longtemps possible jusqu'à ce que vous ressentiez le besoin d'aller à la selle.
Après 1 selle, continuez les étapes. 1 verre = 1 série d'exercices. La défécation doit continuer jusqu'à ce que de l'eau claire sorte.
Si la défécation ne se produit pas, vous devez arrêter de boire de l'eau. Répétez les exercices autant que nécessaire pour stimuler le péristaltisme. Après 1 selle, vous pouvez continuer à boire de l'eau et à faire des exercices jusqu'à ce que de l'eau propre en sorte.

Quel type de médicament est le « Filtrum – IST » ?

La technique implique en théorie l'utilisation 5 litres d'eau. 6 verres Boire avant 1 selle, le reste après. En pratique, il s’avère que vous pouvez boire autant d’eau que votre corps en a besoin. Le nettoyage épuise le corps, donc après la procédure, vous pouvez vous sentir faible, somnolent et fatigué. Le sel peut provoquer des irritations, donc après la selle, il est préférable de ne pas utiliser de produits d'hygiène, mais de prendre une douche. S'il sort des intestins après la procédure eau pure, vous n’êtes plus obligé de le faire.

Shank Prakshalana comprend également la technique Vamana Dhauti - lavage gastrique. Pour ce faire, vous devez boire 3 tasses de solution saline avaler et vider l'estomac, provoquant un réflexe nauséeux.

Complications possibles après la procédure

Parfois, le nettoyage ne donne pas immédiatement un résultat positif. Si la vidange ne se produit pas et que la sensation de plénitude dans l'estomac crée une gêne, vous pouvez répéter les exercices. Des complications peuvent être provoquées par la formation d'un bouchon de gaz qui gêne le passage de la solution. Dans ce cas, vous pouvez faire plusieurs exercices Hala-Sanu. Si la procédure est effectuée pour la première fois par une personne qui n'est pas familière avec le yoga, il est alors préférable de prendre un laxatif dans le cas où vous avez bu autant de solution que prescrit selon la méthode, mais que la défécation a ne s'est pas produit.

Il existe des contre-indications à l'utilisation de la technique chez les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales chroniques ou aiguës, de dysbactériose et d'indigestion. Il existe également des contre-indications pendant la grossesse et l'appendicite aiguë.

Série d'exercices pour Shank Prakshalana

Les exercices du complexe ne sont pas des asanas et ne font que stimuler les intestins jusqu'au péristaltisme, l'essentiel est donc de se détendre et de respirer correctement. Vous ne devriez ressentir aucune gêne suite à l’exercice. Il est important de suivre l'ordre de l'exercice et l'algorithme des actions et de les répéter autant de fois que nécessaire pour améliorer le péristaltisme.

Exercices de Shank Prakshalana

Exercice – Tadasana. Le premier exercice est réalisé dans la « pose de la montagne ». Pour l'exécuter, vous devez prendre une position debout. Placez vos pieds à distance des épaules. Fixez vos pieds parallèlement à votre corps. Redressez vos bras au niveau des articulations du coude et soulevez-les au-dessus de votre tête. Croisez les mains, le dos de la main tourné vers l’extérieur, et levez-les au-dessus de votre tête. Serrez vos jambes muscle fessier serrer L'estomac doit être tendu. La poitrine doit être légèrement avancée, mais pas dépassée. La colonne vertébrale doit être allongée. Vous devez vous lever sur la pointe des pieds, en répartissant le poids de votre corps sur toute la longueur. Après vous être levé sur la pointe des pieds, vous devez inspirer et, en expirant, descendre. Vous devez respirer avec votre ventre et non avec votre diaphragme. Répéter l'approche 20 fois.
Exercice – Tiryaka-tadasana. Pour effectuer l’exercice, vous devez adopter la « pose de l’arbre plié ». Vos pieds doivent être écartés à la largeur des épaules. Soutenez votre corps avec vos pieds. Tendez vos bras vers le haut, avec le dos de votre paume tourné vers l'extérieur. Inclinez vers la droite, redressez-vous et inclinez vers la gauche - redressez-vous. Il suffit de se pencher avec le torse, le bassin reste fixe. Les exercices doivent être doux mais intenses. Répéter 20 fois.
Exercice – Kati-chakrasana. Les tours de torse sont effectués en position debout. Le dos est droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Jambes légèrement fléchies au niveau des genoux. Le bras droit est tendu vers l'avant, le gauche est plié au niveau du coude. Le torse est pivoté vers la droite en suivant le bras droit tendu au niveau du poignet, puis vers la gauche dans la même position des bras. Vous devez déplacer vos mains derrière votre dos autant que possible. En même temps, la tête doit tourner en suivant la main qui guide. Répéter 20 fois.
Exercice – Tiryaka-bhujangasana. Cet exercice est effectué dans la « pose du cobra inversé ». Pour effectuer l'exercice, vous devez vous allonger sur le sol. Les jambes doivent être écartées, les orteils doivent être fixés en suspension. Soulevez votre torse avec les bras tendus, placez vos mains parallèles à votre torse. Faites des mouvements de rotation de la tête en essayant de voir le talon. Dans ce cas, vous devez tirer sur le côté et garder le ventre tendu. Répéter les tours 10 fois dans les deux sens.
Exercice – Kick-karshanasana . Cet exercice vise à masser les muscles abdominaux. Pour effectuer l'exercice, vous devez vous accroupir. Gardez vos pieds sur la pointe des pieds, avancez vos genoux. La colonne vertébrale doit être droite. Les mains doivent être placées sur vos genoux. Tournez à droite en bougeant votre épaule et la tête en arrière. Revenez à la position de départ. Tournez à gauche de la même manière. Répéter les tours 10 fois dans chaque direction.

Nutrition après la procédure

Après avoir nettoyé les intestins, vous devez manger dans la demi-heure. Le nettoyage est stressant pour le corps, il est donc important de ne pas laisser le côlon vide. Au plus tôt 30 minutes et au plus tard 1 heure, vous devez prendre votre premier repas.
L'alimentation doit être équilibrée et ne pas contenir d'aliments nocifs
Après l'intervention, il est recommandé de revoir votre alimentation. Si le nettoyage s'est déroulé sans complications, cela signifie que les intestins n'étaient pas trop pollués et que le corps n'était pas stressé. Si le nettoyage est difficile, il est préférable d'exclure les excès de graisses et de glucides de l'alimentation. La nutrition après la procédure pendant 10 jours devrait aider à éliminer les toxines qui n'ont peut-être pas été éliminées par la solution saline et qui continuent de s'accumuler dans le corps. Le régime doit être complet, il est donc permis de consommer :
1er jour. Poulet, bouillie, légumes crus, bouillon sans sel, pâtes de blé dur.
2ème jour. Produits laitiers, céréales, bœuf, compote de légumes.
3ème jour. Fruits, légumes sous toutes formes, jus naturels.
4ème jour. Fruits de mer, viandes, produits laitiers, céréales.

Après le quatrième jour, vous pouvez vous en tenir à votre alimentation habituelle, mais il est recommandé de cuire les aliments exclusivement à la vapeur, au four ou à l'ébullition. L'ajout de sel aux aliments doit être minime. Après la procédure, il est important de rétablir l'équilibre hydrique, donc Il est important de boire autant d'eau que possible.
Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de répéter la procédure 4 fois par an. Il est conseillé à ceux qui rencontrent des difficultés avec la technique pour la première fois de reconsidérer leur alimentation et de répéter la procédure dans un mois. Si la deuxième fois, la méthode n'a pas donné de résultat positif, que le nettoyage n'a pas eu lieu et que la distension de l'estomac et des intestins a créé un inconfort, il est préférable d'abandonner cette méthode de nettoyage intestinal. Avant de commencer l’intervention, il est recommandé de consulter un spécialiste pour s’assurer de l’absence de contre-indications.

Savez-vous ce que les yogis et les astronautes ont en commun ?

Ils n'ont pas peur d'être anormaux !

Je vais vous expliquer maintenant.

Honnêtement: " normale"pour moi, c'est un mot offensant. Parce que" normale"Cela ne veut pas dire bon, utile et approprié pour moi personnellement." Normale" - c'est dans la fourchette normale, comme c'est le cas pour tout le monde, comme c'est l'habitude pour la majorité.

Et voici la question :

Aimeriez-vous vivre comme la majorité ?
Vous ressemblez au passager moyen du métro ?
Gagner salaire moyenà un travail que vous détestez et vous détendre dans le jardin 2 semaines par an ?

Je n'en ai vraiment pas envie. Et puisque tu es là, je pense à toi aussi.

Pendant de nombreuses années, j’ai essayé de me glisser dans la « norme ».

Cela a toujours été pénible pour moi de répondre aux questions des gens « normaux » de la série :

"Pourquoi ne manges-tu pas de viande comme les autres ?" [Tue moi maintenant!]
"tu ne bois pas ? Avez-vous des problèmes de santé?" [Ils le feraient s'ils buvaient]
"Vous n’avez toujours pas contracté de crédit immobilier, à quoi pensez-vous ?!" [Eh bien, nous en parlerons dans 20 ans]

C’était comme si je cherchais des excuses pour faire les choses différemment des autres.

Le dilemme est que, d’un côté, être anormal est un défi, une gifle pour les gens ordinaires, un crachat sur l’opinion publique. D’un autre côté, être anormal est la seule façon de vivre authentiquement, d’être réel.

Ce conflit m'a causé beaucoup de souffrance jusqu'à ce que je trouve une issue.

La solution que j’ai trouvée était de devenir astronaute.

Les cosmonautes sont des personnes absolument anormales - tout dans leur vie est différent de celui des humains : l'entraînement, l'entraînement, un régime quotidien et nutritionnel spécial, leur propre alimentation, leurs vêtements, etc.

Mais le plus important : ILS PEUVENT ÊTRE DIFFÉRENTS. Tout simplement parce qu’ils sont astronautes !

Ainsi, devenir astronaute, c’est s’autoriser à être anormal, arrêter de se pousser dans la « norme » et arrêter de trouver des excuses.

Eh bien, essayons, qu'est-ce que ça fait ?)

Dans ce post, je donne Instructions détaillées sur la façon de mener de manière indépendante Shank Prakshalana, un puissant nettoyage yogique, à la maison.

En résumé, la procédure consiste à boire plusieurs litres d'eau salée et, à l'aide d'une série de exercices spéciaux pousser cette eau à travers tout le système digestif avant de l'évacuer par anus, en rinçant complètement tout tube digestif et nettoyer le corps des déchets et des toxines accumulés au fil des années.

Comme vous le comprenez, Shank-Prakshalana ne peut pas être qualifié de pratique « normale » et il est peu probable que vos collègues vous comprennent.

Mais cela n’a pas d’importance : nous sommes des astronautes, volons !

Pourquoi avons-nous besoin de nettoyage ?

Ainsi, aujourd'hui, nous aborderons un sujet impopulaire dans notre société : nettoyer le corps des déchets et des toxines accumulés au fil des années ou, en termes simples, de la merde accumulée.

Stress, mauvaise alimentation et routine quotidienne, suralimentation, manque de activité physique, mode de vie sédentaire, environnement médiocre, etc. - tous ces facteurs donnent naissance à tout un bouquet diverses maladies, déviations et problèmes dans le système digestif.

Il n'est pas habituel d'en parler à voix haute et il est indécent de discuter de tels sujets en public, mais la triste vérité est que la plupart les gens modernes(surtout pour les citadins) souffrent de problèmes de digestion et de selles de qualité.

CA ne devrait pas être!

Que penseriez-vous d’un cheval de course de premier ordre qui vous rapporte 1 million de dollars par an ? Bien sûr, vous la soigneriez et la chéririez, lui donneriez la meilleure nourriture, inviteriez régulièrement un vétérinaire, etc.

Imaginez maintenant que notre corps soit un tel cheval.

Le corps est un instrument donné à notre âme, notre conscience, pour qu'elle ait la possibilité de travailler et d'apprendre les leçons de la vie sous forme humaine dans cette incarnation terrestre. Un jour, lorsque ce corps ne sera plus apte à poursuivre le travail, nous devrons le quitter et emménager dans un nouveau corps. Mais désormais, notre tâche et notre responsabilité sont de maintenir le corps dans lequel nous nous trouvons en condition de travail afin de créer des conditions favorables à une vie et un développement harmonieux.

Avec des soins appropriés, notre corps peut nous offrir bien plus qu’un cheval de course.

Je suis sûr que vous avez remarqué à plusieurs reprises que lorsque quelque chose ne va pas avec le corps, ce problème retient toute notre attention, repoussant toutes les autres questions au second plan.

Bien entendu, cela s'applique particulièrement au travail du système digestif, puisque notre santé, notre humeur, notre vigueur, notre optimisme dépendent directement de l'état des intestins et de sa microphore, ainsi que de la qualité, de la régularité et de l'efficacité du tube digestif.

D'accord, il est difficile de penser à des choses élevées si vous êtes constipé.

Nous parlerons ci-dessous de la façon de nettoyer efficacement votre système digestif.

Qu’est-ce que Shank Prakshalana ?

Le yoga propose toute une gamme de procédures spéciales pour nettoyer le corps (elles sont appelées Shatkarmas). Les Shatkarmas sont pratiqués par les yogis depuis des temps immémoriaux ; leur efficacité a été testée par le temps et l'expérience de milliers et de milliers de praticiens et prouvée par la science moderne.

Le shatkarmas le plus radical est peut-être Shank Prakshalana - une procédure très efficace pour nettoyer en profondeur tout le système digestif, dont Nous parlerons dans cet article.

Prakshalana est une procédure assez simple à réaliser : vous pouvez le faire vous-même à la maison. De plus, contrairement aux nouveaux programmes de désintoxication coûteux, Prakshalana est essentiellement gratuit - le seul coût est une bouteille d'eau de cinq litres et un paquet de sel.

Le caractère unique de Prakshalana

La particularité de Prakshalana est qu'il vous permet de nettoyer en profondeur l'intestin grêle des déchets et des toxines, qui ne peuvent pas être atteintes avec un lavement régulier.

La fonction principale de l’intestin grêle est la digestion nutriments et leur absorption dans le sang. L’absorption des nutriments se fait grâce au grand nombre de villosités qui tapissent la surface interne de l’intestin grêle. Voici à quoi ressemblent ces villosités :

Les villosités augmentent considérablement la surface de la membrane muqueuse de l'intestin grêle - c'est dans les plis de ces villosités que les nutriments sont absorbés dans le sang. Par conséquent, notre digestion et notre absorption dépendent directement de la propreté des villosités.

Peu à peu, en raison d'une mauvaise alimentation et d'autres facteurs défavorables Ces villosités sont « obstruées » par des microbes et autres compagnons peu agréables, recouvrant les villosités de ce film :

Lors de l'exécution de Prakshalana, l'eau salée, passant par l'intestin grêle, nettoie les villosités, éliminant les impuretés qui y sont accumulées.

Que donne Prakshalana ?

Shank-prakshalana est une procédure de nettoyage puissante qui a un effet curatif complet sur l'ensemble du corps humain.

Voici juste une liste incomplète des effets bénéfiques de Shank Prakshalana :

santé:

la digestion et l'absorption des nutriments dans le sang s'améliorent;

Des selles régulières et de haute qualité sont établies ;

effet rajeunissant sur tout le corps;

l'état de la peau s'améliore, les éruptions cutanées, les boutons et les pustules disparaissent ;

l'immunité est renforcée;

le blanc des yeux devient clair.

la qualité de vie: moins de fatigue, des performances plus élevées ;

pensée claire;

le métabolisme et le processus d'absorption des aliments sont normalisés;

disparaître odeurs désagréables du corps;

haleine fraîche.

points subtils : les blocages psychologiques, émotionnels et mentaux sont supprimés ;

la capacité de concentration augmente, ce qui est bénéfique pour la pratique de la méditation ;

légèreté et pureté dans le corps, clarté dans la conscience ;

le potentiel énergétique et l'immunité contre les influences négatives augmentent;

satisfaction de la vie, optimisme, confiance en soi.

Bien sûr, réalisez ce qui précède effets positifs n'est possible que si vous effectuez Prakshalana correctement, en suivant les recommandations établies par la pratique.

Aussi, vous devriez absolument vérifier contre-indications- la liste est donnée en fin de post.

Comment faire Shank Prakshalana correctement ?

Prakshalana consiste à boire séquentiellement des portions d'eau salée, suivies d'une série d'exercices qui poussent la solution salée bue à travers le tractus gastro-intestinal (GIT).

La procédure est effectuée jusqu'à ce que l'eau qui sort devienne aussi propre et transparente que l'eau que nous buvons, ce qui signifie un nettoyage complet de tout le tube digestif.

Ci-dessous, je fournis des instructions détaillées, étape par étape, pour faire Prakshalana vous-même à la maison.

Préparation pour Shank Prakshalana. Que faut-il considérer ?

À quelle fréquence Shank Prakshalana doit-il être effectué ?

Prakshalana est effectué soit selon les besoins, soit comme prévu. Si vous n'avez jamais fait Prakshalana à votre âge, alors un tel besoin est probablement déjà mûr :) Quant au nettoyage programmé, il suffit de faire Prakshalana 1 à 2 fois par an, cela n'en vaut pas la peine plus souvent.