Ce qui provoque le doute de soi. Signes extérieurs de doute de soi

Dans une situation menace réelle La peur a une fonction très importante, et la réponse saine d'un corps effrayé est de courir. Cela convient si l'objet du danger semble inamovible, invincible, insurmontable. Si l'objet du danger est surmonté, alors la réaction de peur se transforme en réaction de colère, de rage, de colère. Ces sentiments visent à surmonter l'objet du danger, à la victoire. Si le corps n'a pas eu le temps de s'orienter ou ne dispose pas d'informations suffisantes pour décider si l'objet peut être surmonté, la troisième réaction se produit - stupeur, choc. Dans la nature, chez les animaux, cela ressemble à "faire le mort". Cela aide à devenir inintéressant pour l'objet de danger.

Cependant, la peur qui surgit dans la situation art oratoire, la présentation de soi, bien qu'elle se ressemble et ait la même base physiologique, est une réponse inadéquate à une situation si, dans le contexte de cette situation, il n'y a pas danger réel vie et santé. Une telle peur inadéquate a d'autres racines et peut être un réel problème pour les personnes impliquées dans des activités publiques. Et pour personne ordinaire dans les situations de la vie courante (communication avec des amis, au travail, avec des proches, dans un magasin, dans n'importe quel autre lieu), la peur insuffisante est à l'origine de nombreux problèmes de communication, de défense de ses limites, de ses valeurs, de ses positions, de son territoire psychologique ou physique personnel. Dans ce contexte, le mot "inadéquat" n'est pas synonyme du mot "anormal". Inadéquat signifie ne pas correspondre, ne pas correspondre à la situation réelle existante.

La cause d'une peur inadéquate est la présence dans l'histoire de la vie d'une personne de situations où elle a été rejetée, humiliée, ou ses valeurs ont été détruites, ou condamnées, ou des actions importantes pour elle ont été interdites, parfois de manière effrayante . Une telle expérience s'acquiert dans jeune âge. Je connais des cas où une telle peur s'est formée avant 1 mois après la naissance, plus souvent - jusqu'à 3 ans. Naturellement, une telle réaction chez un enfant est formée par les parents ou d'autres adultes qui l'élèvent dans la famille. Jardin d'enfants et l'école ne sont pas les principales sources de tels comportements. Pour un enfant psychologiquement adéquat soutenu par une famille, le jardin d'enfants et l'école perfectionnent les compétences qu'il reçoit à la maison.

Le facteur le plus important dans la formation d'une perception adéquate chez un enfant est l'amour inconditionnel et sans jugement des parents. Et c'est ce que la plupart des familles n'ont pas. Regardez autour de vous : partout et partout l'enfant est inspiré d'une façon ou d'une autre à agir mal, honteux, sale, indigne. Le fait est qu'un enfant mal aimé est voué (biologiquement) à la mort. Un enfant ne peut pas survivre sans parents, et l'aversion des parents est une menace pour sa vie. L'enfant réagit à cela non pas avec la conscience, mais avec le corps. Même si les parents se nourrissent et boivent le mieux, s'habillent le mieux et se livrent à des caprices, ce n'est pas un indicateur d'amour, et donc une garantie de survie.

Signes d'aversion : rejet des mauvaises actions "Je ne t'aimerai pas si tu es comme ça", "les bons enfants ne font pas ça", "Pierre fait quelque chose de mieux que toi", "si ce n'est pas pour toi, je ferais une carrière, j'étudierais, je n'aurais pas déménagé ici, je n'aurais pas vécu avec ton père", "tu dois être le meilleur", "tu ne peux pas le faire, laisse-moi le faire" et ainsi de suite sur.

Ce sont des phrases assez courantes, souvent même utilisées consciemment - pour éduquer. En conséquence, l'enfant développe une idée de lui-même comme pas assez bon = digne d'amour.

Par exemple, aujourd'hui, j'ai eu un client à la réception qui se plaignait d'un mari extrêmement agressif - il a cassé la clavicule de son fils de 6 ans dans un accès de colère (le fils n'a pas compris comment jouer à la "bataille navale"). Je lui ai demandé : « Est-ce que tu bats toi-même les enfants ? - "Non, je leur crie dessus" - "Pourquoi ?" Je demande. "Eh bien, quand un enfant ne nettoie pas après lui-même ... c'est comme ça que j'ai un bon garçon, il lave des vêtements pour le plus jeune ...". Ici, j'ai été horrifié : un enfant est traité comme un adulte et des demandes d'adultes sont faites, et s'il ne les satisfait pas, il est battu et réprimandé. J'ai demandé: "Pourquoi faites-vous de telles demandes à l'enfant?", À quoi j'ai reçu la réponse: "S'il me manque maintenant, alors que se passera-t-il ensuite?" ... Une image extrêmement triste et, malheureusement, très courante . Les enfants sont punis pour ne pas travailler comme des adultes, ne pas penser comme des adultes, ne pas résoudre des problèmes à l'école comme des adultes... naturellement, un tel modèle se transmet de génération en génération.

De là découle une peur inconsciente des épreuves, qu'il s'agisse d'un concours, d'un examen : « si un autre ne m'aime pas, si je me révèle mauvais, alors il va me rejeter, condamner, ridiculiser, humilier, me frapper. ” Et pour un enfant, cela équivaut à la mort. Dans une telle combinaison, les situations et les sentiments restent à un niveau inconscient jusqu'à ce qu'une personne suive un cours de psychothérapie, où la réalité sera libérée des traumatismes de l'enfance, et les traumatismes seront intégrés dans la conscience - vécus et complétés.

Il est facile de reconnaître une personne qui a subi de tels traitements dans son enfance : elle tient des propos ironiques, parfois très critiques et dégradants sur les autres, sans penser à la façon dont l'autre pourrait y réagir, et souvent sans les considérer comme humiliants, car il est habitué à un tel traitement dans votre famille. Il est aussi généralement critique envers lui-même et utilise souvent des déclarations auto-ironiques et autocritiques dans son discours. Toutes ces compétences sont d'ailleurs copiées sur les parents, car les parents, lorsqu'ils humilient un enfant, le font en réalité coeur pur ne souhaitant que le meilleur à l'enfant ! Pas un seul parent, jusqu'à ce qu'il apprenne (généralement d'un psychothérapeute) le caractère destructeur de son éducation, n'imagine pas quel genre de destin il forme réellement pour son enfant.

Une éducation surprotectrice est également humiliante et suffocante: avec des mitaines moelleuses, les parents inculquent à l'enfant qu'il ne peut rien faire sans eux, qu'il n'est pas indépendant, pas assez intelligent et vif d'esprit. Les parents restreignent la liberté dans le développement de l'enfant, dans ses goûts et ses valeurs, déterminant à leur avis ce dont il a besoin et ce qui ne lui est pas permis ou nuisible. La cause d'un tel étranglement est généralement les difficultés des parents eux-mêmes:

- c'est la peur de voir que l'enfant est adulte et peut se débrouiller tout seul (et pourquoi aurait-il besoin de moi ?) ;

- c'est la peur d'être de mauvais parents et de ne pas épargner ;

- c'est le désir de toujours rester jeune parent (dû à l'infantilisation des enfants), et bien d'autres.

Ces parents n'acceptent pas l'enfant tel qu'il est, le transformant en modèles de ce qu'ils veulent qu'il soit. Alors l'enfant lui-même ne s'accepte pas tel qu'il est, supprime ses besoins, s'abandonne au profit de l'idéal et, par conséquent, souffre terriblement, réalisant qu'il n'est pas un idéal. Au fil des ans, cet enfant se perpétuera dans la vie adulte insatisfaction entraînée envers soi-même et peur de l'évaluation.

Beaucoup de gens, en lisant ces lignes, s'exclameront : « Les parents voulaient le meilleur pour nous ! Vous ne pouvez pas blâmer vos parents ! Je suis d'accord avec la première phrase, mais pas tout à fait d'accord avec la seconde. Condamner est inutile, c'est vrai, mais il est utile d'éprouver un sentiment de protestation. Les parents sont responsables de la façon dont ils nous ont élevés. Mais nous seuls sommes nous-mêmes responsables de ce que nous en faisons par la suite. Dès lors, justifier vos échecs par une mauvaise éducation est tout simplement inefficace : en rejetant la faute sur vos parents, vous continuez à être victime de votre vie, et non auteur.

Un problème assez grave qui peut considérablement aggraver la vie d'une personne. Mais peu de gens pensent à ce qu'est cette incertitude. En fait, l'incertitude n'est que l'opinion personnelle d'une personne sur elle-même. C'est juste que certaines personnes pensent que tout va bien pour elles, tandis que d'autres - que tout va mal pour elles - c'est ce qui cause tous les problèmes.

Une personne qui, dès son plus jeune âge, croit que quelque chose ne va pas chez elle, a constamment peur d'exprimer son opinion, peur de demander quelque chose et de vouloir quelque chose. En conséquence, il se rend "anormal". En même temps, si vous regardez objectivement, une personne peu sûre d'elle n'est pas pire qu'une personne sûre d'elle, elle se regarde simplement d'un point de vue différent.

Le doute de soi n'est pas la meilleure qualité qui puisse vraiment interférer dans la vie, et c'est bien si une personne comprend cela et pose la question "comment se débarrasser de l'incertitude", "comment améliorer sa vie" ?

Comment le doute de soi se manifeste

Les manifestations de doute de soi sont très diverses et assez faciles à détecter lors de la communication, mais les plus courantes méritent d'être énumérées :

• Incapacité à défendre des intérêts, même avec une justesse indiscutable
• Incapacité à exprimer ses sentiments d'une manière que les autres peuvent comprendre
• Incapacité à se connecter avec les gens
• Tact excessif, prudence, incapacité à dire "non"
• Excessive pudeur et peur de l'opinion publique

Le doute de soi vient souvent de l'incapacité à comprendre une autre personne. Une personne qui ne comprend pas les émotions, les humeurs, les nuances de la parole des autres ne peut pas communiquer normalement avec eux. Et à la suite de contacts infructueux constants, l'expérience négative s'accumule, le ressentiment, la peur et l'amertume apparaissent, ce qui conduit à un état dépressif permanent, obligeant une personne à s'abstenir de communiquer et créant un arrière-plan émotionnel négatif constant.

Comment se débarrasser du doute de soi

Vous pouvez essayer de devenir une personne sûre d'elle par vous-même. Il existe plusieurs techniques pour aider à faire face à l'incertitude.

• Cette méthode consiste à agir lentement et progressivement. Par exemple, si vous avez le vertige, vous devez d'abord aller à la fenêtre du 3e étage, regarder autour de vous, baisser les yeux. Progressivement, les étages doivent être augmentés. De plus, par exemple, si une personne a peur d'aller à des rendez-vous, la première étape peut être un simple compliment au sexe opposé, et la dixième étape sera la date elle-même. L'essentiel est de décomposer correctement les étapes, puis la 10ème étape ne semblera pas du tout difficile après la 9ème.

Dépréciation. Les personnes peu sûres d'elles accordent à certains aspects de la vie une importance énorme qu'elles ne méritent pas vraiment. Ainsi, un vendeur a peur d'offrir un produit à un client pour sa vraie valeur, car il pense que le client pensera qu'il est devenu impudent. Par conséquent, le gestionnaire ne peut rien vendre. Mais si le même responsable n'attache pas une telle importance à l'argent, il vendra calmement les marchandises pour de l'argent décent, réussira et fera plaisir au client qui, après tout, veut aussi acheter. bon produit et est tout à fait disposé à en donner un bon prix.

Action spontanée. Beaucoup de gens, se préparant à un discours, prononcent constamment leur discours, planifient des phrases et réfléchissent à comment et à ce qu'ils diront. En conséquence, ils s'enroulent, augmentant l'importance réelle de l'événement à venir, ils deviennent nerveux et, malgré longue préparation Eh bien, ça ne se passe pas comme prévu. Par conséquent, si les points principaux sont pensés et planifiés, il n'est pas nécessaire de tout repenser en détail - un discours qui n'est pas préparé à l'avance, mais créé à un moment précis, en tenant compte de tout ce qui se passe, sera regarder beaucoup mieux et plus convaincant. Si vous n'avez pas à vous souvenir douloureusement de tous les mots et phrases, le discours semblera plus confiant, il n'aura pas l'air mémorisé et secoué.

Exemple vivant. De nombreuses personnes peu sûres d'elles essaient de tout réaliser progressivement - gravissant lentement les échelons de carrière et acquérant des relations utiles. Mais soudain arrive quelqu'un qui fait tout en toute confiance, en déplacement, simplement et facilement. Un tel exemple vivant ne doit pas être négligé - il est tout à fait possible d'apprendre de lui un comportement utile.

Ce sont les principales méthodes de travail indépendant. La capacité de se détendre, d'être amical avec les gens, de se comprendre et de développer ses connaissances peut également être utile - plus une personne en sait dans un certain domaine, plus il sera difficile de l'embarrasser.

Mais il arrive aussi que le problème de savoir comment se débarrasser de l'incertitude ne se prête pas à une solution indépendante. Dans de tels cas, il est nécessaire de contacter des spécialistes. Parmi le large éventail de problèmes résolus par les psychothérapeutes et les psychologues, il y a aussi le doute de soi. Un psychologue sera en mesure de découvrir exactement quelle est la véritable cause du problème, de le comprendre et d'aider une personne à se débarrasser de cette maladie.

Par conséquent, n'ayez pas peur d'aller chez le médecin - ce n'est pas du tout effrayant. De plus, en conséquence, vous pouvez obtenir une qualité de vie complètement différente et un

Doute de soi

1. le libellé de la tâche ;

2. définition du sens du concept ;

3. résumés sur le sujet ;

4. exemples d'arguments ;

5. essais;

6. banque d'arguments ;

1. Énoncé de tâche 15.3

Comment comprenez-vous le sens de la combinaison doute de soi" ? Formulez et commentez votre définition. Rédiger un essai-raisonnement sur le sujet "Qu'est-ce que le doute de soi", en prenant pour thèse la définition que vous en avez donnée. En argumentant votre thèse, donnez 2 (deux) exemples-arguments confirmant votre raisonnement : un exemple- donner un argument à partir du texte lu, et deuxième - de votre expérience de vie.

2. Travailler avec le concept

De la psychologie.Manque d'estime de soi

Selon les psychologues, le doute de soi n'est pas seulement un inconvénient. Ici, l'opinion des psychologues ne coïncide pas avec les attitudes traditionnelles de la société, selon lesquelles une personne à part entière devrait avoir confiance en elle. Les psychologues pensent autrement. Aux yeux des psychologues, l'incertitude est double : il y a des inconvénients, mais il y a aussi des avantages à l'incertitude.

En plus des inconvénients évidents, pour une personne, son insécurité est une défense psychologique, une adaptation déformée spécifique, c'est-à-dire En termes simples, l'incertitude est l'une des manifestations de l'instinct de conservation.

Il y a des avantages et des inconvénients à l'incertitude.

Les inconvénients du doute de soi sont évidents : il est psychologiquement inconfortable pour une personne précaire de vivre dans une société « d'autres » personnes, il est difficile de communiquer librement. Par conséquent, l'adaptation en général (à l'école ou au travail, en affaires ou dans la carrière) est plus difficile. A partir de là, l'estime de soi devient inadéquate, par exemple excessivement basse ou au contraire surestimée (comme compensation psychologique de l'incertitude interne). Vous pouvez souffrir de dépression ou de dégoût de vous-même. Une personne peu sûre d'elle peut éprouver du stress à cause de la nécessité de répondre adéquatement à l'agresseur ou de la peur de parler en public. Tous ces inconvénients ne sont pas toujours présents, mais la présence même de certains d'entre eux gâche grandement le confort psychologique d'une personne en insécurité dans la vie.

Cependant, les psychologues croient qu'il y a des avantages à l'incertitude, et ils sont très importants. Après tout, l'incertitude protège une personne des collisions désagréables avec le monde. Au fil des ans, cette incertitude se transforme en niveau élevé l'anxiété, qui avertit des dangers possibles et crée une distance psychologique avec le monde. Une personne a son propre territoire de sécurité psychologique. En fait, une personne construit son propre monde dans lequel elle se sent bien.

Travail de dictionnaire

Manque d'estime de soi - c'est un manque de confiance en soi, en ses forces, ses capacités et ses capacités. Les personnes peu sûres d'elles ont une faible estime d'elles-mêmes, elles souffrent d'un complexe d'infériorité. Cette caractéristique est très dérangeante dans la vie. Elle doit être combattue et surmontée.

3. Thèses

1. Qu'est-ce que le doute de soi ? Je pense que c'est avant tout la dépendance d'une personne vis-à-vis des opinions des autres et des doutes sur ses forces physiques et mentales. De plus, cette incapacité à accepter solutions indépendantes et une faible estime de soi, et, par conséquent, l'insécurité est la cause de nombreux troubles.

2. L'incertitude est la peur de prendre une décision indépendante en raison de doutes sur ses forces, ses capacités, ses capacités, la peur de l'échec.

3. L'incertitude est la peur, les peurs internes associées à une faible estime de soi. Les peurs qui lient une personne, l'empêchant de grandir et de se développer davantage, la forçant à hésiter lors de la résolution de problèmes, à prendre des mesures - tout cela est la définition de ce qu'est le doute de soi.

4. Exemples de travaux sur le sujet

S.A. Lubenets. À propos de la veste

5. Compositions

1.

Le doute de soi est un manque de confiance en ses forces, ses capacités et ses capacités. Cette caractéristique est très gênante dans la vie, elle ne permet pas à une personne de réaliser ce qu'elle veut. Le doute de soi se forme dans enfance. L'une des causes de ce problème psychologique est le manque de soutien et d'approbation des parents.

À mon avis, les héros du texte de N. Dubov pourraient souffrir de doutes à l'avenir. Les garçons essaient de se trouver une utilité : Pashka veut devenir inventeur et le conteur veut être écrivain. Mais les parents des enfants ne pouvaient pas apprécier les nobles impulsions de leurs enfants. Au lieu de donner Conseil utile, dirigent l'énergie des garçons dans la bonne direction, ils ne les grondent que pour des entreprises insensées ou les écartent simplement. Il est facile de supposer que les gars peuvent devenir des personnes peu sûres d'elles.

Le héros de l'histoire fait face au même problème. L. Andreeva "Petka dans le pays". Petka est une enfant issue d'une famille pauvre, confiée par un apprenti à un coiffeur. Là, il a effectué le travail le plus difficile et le plus sale. Le garçon n'a jamais entendu un mot gentil du propriétaire, seulement des cris, des injures, des menaces. Dans un tel environnement, Petka est devenu humilié, opprimé et peu sûr de lui.

La confiance en soi de l'enfant est avant tout le mérite des parents. Par conséquent, les adultes doivent toujours remarquer les efforts de leurs enfants, les encourager et ainsi leur donner confiance en eux. (201 mots)

2.

Qu'est-ce que le doute de soi ? Chacun répondra à cette question à sa manière. À mon avis, le doute de soi est un manque de confiance dans les actions, buts dans la vie qui est présent chez l'homme. Ce problème d'incertitude peut être résolu en changeant vos principes de vie et vos motivations. Je prouverai la véracité de mes propos avec les exemples suivants.

Tournons-nous vers texte de S.A. Lubenets. Le personnage principal, Nina, qui "existait dans un état de tension émotionnelle perpétuelle", a décidé de changer de vie. Elle a surmonté le doute d'elle-même, qui consistait dans le fait qu'elle n'avait pas de petit ami et n'était pas comme les autres filles, mais a commencé vie d'une nouvelle manière en jetant les vieux trucs.

Je vais aussi donner un exemple tiré de la vie. Auparavant, je n'étais pas sûr de bien connaître les mathématiques et de ne pas avoir de capacités pour cette science, mais après avoir remporté l'Olympiade de mathématiques, j'ai perdu confiance en mes connaissances.

3.

Je vais aussi donner un exemple tiré de la vie. Auparavant, je n'étais pas sûr de bien connaître les mathématiques et de ne pas avoir de capacités pour cette science, mais après avoir remporté l'Olympiade de mathématiques, j'ai perdu confiance en mes connaissances.

Ainsi, le doute de soi est un trait de personnalité négatif qui affecte la formation d'une vision du monde et le destin d'une personne.

4.

Le doute de soi est un manque de confiance en vous-même, vos forces, vos capacités et vos capacités. Les personnes peu sûres d'elles ont une faible estime d'elles-mêmes, elles souffrent d'un complexe d'infériorité. Cette caractéristique est très dérangeante dans la vie. Elle doit être combattue et surmontée. Je prouverai mes propos par des exemples convaincants.

Passons à t Texte de V.I. Odnoralova. Le garçon Vovka n'est pas sûr de lui. Arrivé au village, il eut peur de la chèvre Sivka. C'est arrivé devant les garçons du village. Vovka comprend que son insécurité l'empêchera de gagner en autorité parmi les garçons locaux. Par conséquent, à la première occasion, il tente de surmonter son insécurité : il pénètre seul dans un bâtiment sombre abandonné, où, selon les rumeurs, le diable lui-même vit. Le garçon a réussi non seulement à surmonter sa peur, mais aussi à gagner le respect de ses nouveaux amis.

L'héroïne de l'histoire, Masha Mironova, surmonte également son incertitude. Au début du travail, nous avons une fille très timide et timide. Elle rougit en parlant et s'évanouit lorsqu'un canon tire. Mais les épreuves endurées tempèrent le caractère de Masha. À la fin de l'histoire, l'héroïne est méconnaissable : elle se bat avec audace et détermination pour le salut de son amant.

Ainsi, les personnes qui ne sont pas sûres d'elles doivent tout mettre en œuvre pour se débarrasser de cette qualité. (184 mots)

5.

Le doute de soi est la peur de prendre toute mesure requise en raison du doute de soi, de la peur de faire quelque chose de "mal", d'être un "mouton noir" et d'échouer. Souvent, l'agent causal de sa propre insécurité se forme dans la société les normes sociales, les normes auxquelles une personne essaie généralement de se conformer. Les individus peu sûrs se distinguent dans la plupart des cas par leur originalité et leur originalité, ce qui les effraie beaucoup et les rend complexes. Les adolescents souffrent le plus souvent de ce problème - la reconnaissance sociale parmi leurs pairs est très importante pour eux. Je vais prouver la validité de mes paroles avec des exemples précis.

Venka, le héros du livre de l'écrivain russe moderne pour enfants S.A. Lubenets, peut servir d'exemple typique d'une personne peu sûre d'elle. Lorsque la mère d'un élève de cinquième lui a acheté une veste, il était plutôt content de sa nouvelle chose, il aimait tout, car il pensait que tous ses camarades de classe achèteraient des vestes et qu'il serait «comme tout le monde». Mais, à la déception de Venka, il était le seul à porter la veste. Personnage principal se sentait terriblement mal à l'aise dans la nouvelle image et essayait désespérément de se débarrasser du problème, à savoir la veste qu'il détestait déjà. Venka s'est promis qu'à l'avenir, lorsqu'il aura son propre fils, il étudiera attentivement ce que ses amis porteront et achèteront la même chose pour son fils. Venka, au lieu de résister à l'opinion publique, et même pas à l'opinion, mais à un modèle, commence à s'enfoncer dans le cadre du généralement accepté. Il choisit le chemin facile d'une personne ordinaire peu sûre d'elle - pour suivre les traces de la société, et non pour ouvrir la voie lui-même et devenir un modèle - le seul et unique.

Des cas comme celui-ci se présentent à chaque tournant. Par exemple, nous avions école primaire une fille d'apparence asiatique, elle était très inquiète à ce sujet, d'ailleurs, elle n'avait aucune raison de le faire, tout le monde communiquait avec elle, comme avec les autres. Cependant, il lui semblait que tout le monde ne l'aimait pas et la considérait comme une sorte d '«autre», dans un mauvais sens; elle ne voulait pas aller à l'école parce qu'elle avait peur d'être victime d'intimidation de toutes les manières possibles, car elle est différente des autres. En conséquence, ses parents l'ont transférée à l'enseignement à domicile. Et dans la classe, ils ont commencé à discuter avec animation où cela belle fille: à la peau blanche comme neige, longuement foncée cheveux épais, de jolies taches de rousseur sur ses joues et ses yeux noirs. Ainsi, à partir de zéro, une personne se crée de nombreux problèmes, qui ne pourraient être évités qu'en croyant un peu en lui-même.

Ainsi, en utilisant ces exemples, nous sommes convaincus que le doute de soi ne mène à rien de bon, il faut faire face à l'incertitude et surmonter tous les obstacles. Se faire confiance, s'aimer - c'est ce qui aidera vraiment à surmonter les peurs, alors l'insécurité ne prendra certainement pas le dessus sur vous. Katia G.

6.

Le doute de soi est un état d'une personne, en règle générale, fortement dépendant des opinions des autres. Ces personnes n'ont pas confiance en elles-mêmes, elles ont presque toujours une faible estime d'elles-mêmes et sont déçues d'avance de leurs résultats. Les personnes qui ne sont pas sûres d'elles-mêmes ont peur de révéler leur individualité et sont constamment guidées par les autres, s'efforçant d'être comme elles. Je vais prouver la validité de mes paroles avec des exemples précis.

Le héros du travail S.A. Lubenets Venka n'a pas confiance en lui et essaie donc d'égaler ses camarades de classe en tout. Il s'est aimé dans la veste, l'a considérée comme "géniale" et n'a entendu aucun ridicule à ce sujet de la part des autres, mais a estimé qu'il ne s'intégrait pas dans l'équipe et a donc essayé de se débarrasser de la veste. Il a même décidé que ses enfants imiteraient leurs amis en tout. Ainsi, peu sûr de lui et dépendant des autres, Venka n'a pas défendu son individualité et défendu sa propre opinion.

Un cas similaire est décrit dans un autre ouvrage de Svetlana Lubenets. Son héroïne Nina se distingue de ses pairs, qui ont déjà trouvé des petits amis, en ce sens qu'elle n'a aucun changement dans sa vie. Et elle l'a même supporté d'une manière ou d'une autre, jusqu'à ce qu'elle trouve son petit ami meilleur ami Irishka. Et maintenant, Nina, auparavant une fille autonome, essayant d'être comme tout le monde, imitant ses camarades de classe, décide soudainement qu'elle a besoin d'un petit ami et s'en crée un virtuel. Ainsi, une fille, au lieu de révéler son individualité, copie ses amis, et cette imitation se transforme en un acte enfantin et frivole - s'inventer un ami.

Il ressort de ces exemples que le doute de soi est le résultat d'une faible estime de soi et de la dépendance à l'égard des opinions des autres, empêche les gens de défendre leur propre point de vue, de maintenir leur individualité, de les rendre identiques, similaires les uns aux autres. Lise R.

7.

L'incertitude est l'exact opposé de la confiance : l'autosuffisance s'oppose à la focalisation sur la déception et la méfiance ; foi en ses capacités - doutes des forces physiques et spirituelles. En général, l'incertitude est une très mauvaise chose. caractéristique cela peut causer beaucoup de problèmes.

Je pense qu'en nos temps turbulents, une personne doit avoir confiance en elle, sinon elle ne survivra pas, par conséquent, il faut se battre avec l'incertitude de toutes les manières: former sa volonté, se préparer soigneusement aux discours devant un public, ne pas se perdre -estime dans des situations inattendues.

Comme premier argument confirmant mon point de vue, on peut citer les phrases 8 à 11 du texte de V.I. Odnoralov a, dans lesquelles les conséquences de l'incertitude de Vovka, l'un des héros de l'histoire, sont visibles. Le garçon de la ville, ne sachant pas à quoi s'attendre d'une chèvre, "juste au cas où" recula de Sivka et tomba dans la boue, se mettant dans une position inconfortable. L'incertitude de Vovka lui a joué une blague cruelle: les gars du village ont commencé à se moquer du garçon et il "était prêt à s'enfoncer dans le sol de honte".

Le deuxième argument en faveur de mon opinion sera une petite histoire d'expérience personnelle. Un jour, sans apprendre mes leçons, je suis allé à l'école. Il n'y avait aucune certitude que je ne serais pas sollicité. Bientôt, une légère excitation est apparue, puis elle a été remplacée par des sentiments, puis la peur est venue. L'incertitude née de la peur me rongeait de l'intérieur, me serrait de l'extérieur, et bien que tout se soit bien passé, j'étais moralement épuisé pendant la journée. Une fois de plus, j'étais convaincu que l'incertitude est le fardeau moral le plus lourd dont il faut se débarrasser.

Je pense qu'en donnant deux arguments, j'ai prouvé ma compréhension des mots "doute de soi". Chacun de nous devrait s'efforcer de «se débarrasser» de ce sentiment en nous-mêmes afin qu'il ne nuise pas. Belov Nikita, élève de I.A. Suyazova

6.Banque d'arguments

Exemples tirés de la littérature

1. Dans l'histoire de Gogol "The Overcoat", le protagoniste n'était pas non plus sûr de lui-même, alors ses collègues le rendaient facilement fou. Mais si Akaky Akakievich a vaincu la timidité et la peur en lui-même, il pourrait faire carrière et fonder une famille. Ainsi, une faible estime de soi ruine les gens.

2. Dans le conte de fées d'Andersen "La reine des neiges", il était également difficile pour l'héroïne de surmonter ses doutes. Elle doutait de pouvoir sauver Kai. Mais si elle donnait libre cours à sa peur et ne le suivait pas, son cœur se glacerait. Il faut donc se forcer à aller de l'avant et croire au succès, sinon la vie ne se déroulera pas comme on le souhaite.

3. Chaque fois que je doute de moi, je me souviens des exploits d'Hercule. Pas étonnant que les anciens Grecs les aient décrites : elles me motivent à agir. Après tout, il croyait qu'il ferait face à toutes les tâches, c'était le secret du succès, mais qu'en est-il de moi, pire ou quoi? Les bons livres vous aideront toujours à croire en vous.

4. Dans le conte de fées de Pouchkine "Ruslan et Lyudmila", le héros pouvait vraiment douter qu'il soit digne de la main de Lyudmila: la mariée lui a été volée sous le nez. Mais Ruslan n'a pas succombé aux peurs et est allé au secours de la jeune fille. Les personnes peu sûres d'elles, contrairement à lui, accepteraient le verdict du destin et perdraient leur amour.

5. Dans l'histoire de Turgenev "Mumu", le héros a perdu confiance en ses capacités et a noyé son chien bien-aimé, croyant qu'il n'est pas très différent d'un chien, puisque la maîtresse le gouverne comme elle le souhaite. C'est ce à quoi le doute de soi a conduit : Gerasim a tué son seul ami. Et s'il s'évaluait sobrement, il prendrait Mumu et partirait en fuite, car toute personne a droit au bonheur.

6. Le héros du roman "Pauvres gens" de Dostoïevski n'est vraiment pas sûr de lui. Makar aimait Varvara, mais se croyait trop bas pour proposer. Il doutait de pouvoir subvenir à ses besoins, ne croyait pas qu'elle irait bien avec lui et ne se considérait pas digne de sa main.

7. Dans Le Petit Prince d'Exupéry, le héros fuit l'amour, car il doute qu'elle en ait besoin. Il pense qu'il n'est pas digne d'elle et que Rosa est trop fière pour le garder. Mais après tout, leurs sentiments étaient réciproques, et la séparation n'était qu'une conséquence du doute de soi du prince.

8. Le doute de soi ne peut être guéri que par l'amour. Le très jeune Piotr Grinev n'a pas douté de lui-même lorsqu'il a désobéi au commandant et s'est rendu à Pougatchev pour aider Macha dans le roman de Pouchkine La fille du capitaine. Il a vaincu sa peur pour le bien de sa bien-aimée et s'est prouvé qu'il était capable de tout.

9. Dans le roman "Ivanhoe" de Walter Scott, le héros a également connu une incertitude quant à ses capacités, car il est allé au duel après une grave blessure. Cependant, il s'est surpassé pour aider d'autres personnes vraiment faibles. Par conséquent, une personne vraiment noble ne trouvera jamais toujours une source de foi en elle-même dans de bonnes pensées.

10. Dans l'histoire de Pouchkine Dame de pique Le héros n'avait pas confiance en lui, il croyait donc plus à la magie qu'à ses capacités. En conséquence, une faible estime de soi a conduit à son déclin moral, car ces personnes n'ont rien à perdre, elles ne se valorisent pas et n'ont pas peur de se tromper.

Exemples concrets

1. Je doutais aussi de moi en matière de créativité. Je ne pensais pas que mon torchis pût plaire à quelqu'un. Mais une fois, mes dessins ont attiré l'attention de notre professeur, qui comprenait de telles choses. Il a insisté pour que je participe au concours et mon travail a finalement remporté la première place. Depuis, j'ai pris confiance en mes capacités.

2. Ma mère a toujours été anxieuse. Il lui semblait qu'elle ne pourrait pas travailler dans sa spécialité (designer). Une fois, une nouvelle connaissance de mon père est venue nous rendre visite et a été émerveillée par la beauté de notre appartement. Il a embauché sa mère pour décorer sa maison, c'est alors que sa brillante carrière a commencé.

3. Je n'étais jamais sûr de moi, alors je laissais souvent l'espace pour une réponse vide en cas de doute, et je ne sortais pas des triplets. Je ne croyais pas en mes capacités, mais en vain: le tuteur, ayant percé mon secret, m'a interdit de laisser la question sans réponse. En conséquence, je suis devenu un bon gars solide. C'est ainsi qu'une personne peut être humiliée par le doute de soi.

4. Il y avait aussi un garçon très timide dans notre compagnie. Il était toujours silencieux et répétait tout après les autres. Mais je sentais qu'il n'était pas stupide, il se comportait juste comme ça. Je me suis lié d'amitié avec lui et j'en ai compris la raison : il avait des troubles de la parole. Ensuite, j'ai simulé une bavure et je suis allé avec lui chez un orthophoniste. En conséquence, il a pu surmonter ses insécurités et a appris à parler magnifiquement.

5. Les personnes sans défense ont besoin d'aide. Par exemple, ma grand-mère m'a beaucoup aidée lorsqu'elle m'a emmenée dans des cours supplémentaires. Je n'étais pas sociable et contraint, mais elle n'a pas baissé les bras et a développé une personnalité en moi. C'est alors que j'ai appris à me contrôler et à prendre des décisions responsables. Le doute de soi a disparu.

6. Le doute de soi ne se manifeste pas toujours chez les personnes calmes et discrètes. Souvent, même les plus brillants et les plus courageux d'entre nous souffrent d'indécision et de doute. Un exemple de ceci est mon ami, le meneur et le farceur, qui, néanmoins, avait peur de donner un valentine à un camarade de classe et de l'inviter au cinéma.

7. Confiants, à première vue, les gens souffrent aussi parfois de doutes. Par exemple, notre professeur a été invité au concours "Professeur de l'année", mais était trop timide pour y participer. Puis elle nous a secrètement avoué qu'elle se sentait mal à l'aise de réclamer un prix pour son travail quotidien.

8. Mon frère a également douté de lui-même, en particulier lors de la construction de Lego. Quand on lui en a donné un nouveau, il avait peur de recommencer à chaque fois, car il sous-estimait ses capacités. À la fin, il s'est mis en colère et s'est battu contre lui-même, mais a quand même atteint son objectif.

9. J'enseigne cadet toujours riposter, car il n'a pas confiance en lui et ne peut pas répondre à l'impolitesse. De ressentiment, il se replie immédiatement sur lui-même, car il doute de sa capacité à punir l'intimidateur. Je lui apprends à s'opposer au coupable avec courage. Alors même une défaite dans un combat forcera l'ennemi, sinon à l'aimer, mais à le respecter.

10. Mon ami a toujours été anxieux. Bien qu'elle soit brillante en chimie, elle n'est pas allée à l'Olympiade, car elle avait peur de perdre. Maintenant, elle a appris que toutes ces compétitions sont nécessaires pour une admission préférentielle à l'université, et elle est vraiment désolée d'avoir manqué tant d'opportunités.

Le doute de soi en tant que trait de personnalité - une tendance à montrer une peur intérieure, une incrédulité en soi et en ses forces, une incapacité à prendre une décision, à exprimer un sentiment de confiance (un sentiment intérieur de force et de justesse) et un comportement confiant.

Le phénomène de la « mère juive » est bien connu, qui n'a pas d'âme dans son enfant et dès le berceau inspire le bébé : « Izya, tu es un génie ! ». Si l'institutrice parle mal de son enfant, elle dit : « Izya ! Nous ne sommes pas compris ici. Je vais dans une autre école." Les Russes scient: "Ivan, tu es un imbécile." Ils élèvent un enfant comme un vilain chat : « N'entre pas, ne crie pas, tu vas chier, je te tue ! Pourquoi es-tu si gros, espèce de bâtard ? Allez jouer avec le ballon !" Et puis ils se demandent pourquoi il y a tant de Juifs parmi les scientifiques, les personnalités culturelles, les banquiers et les joueurs d'échecs. Le secret est simple : les personnes sûres d'elles grandissent grâce à une éducation respectueuse. Le doute de soi découle d'erreurs dans l'éducation.

L'enfant imite les réactions de parents anxieux et impuissants face aux événements de la vie. Jusqu'à l'âge de six ans, son esprit n'est pas capable de traiter de manière critique les informations entrantes. Les suggestions, croyances, attitudes psychologiques, préjugés, délires et stéréotypes nuisibles directs et indirects de la pensée des parents, débordant de doute de soi, tombent directement dans le subconscient de l'enfant. De cette poubelle d'incertitude, un bouquet bizarre se forme - un système de ses idées sur la vie. Les suggestions nuisibles directes sont des phrases telles que : "tu ne mérites pas ça", "pas pour le chapeau de Senka", « tu n'y arriveras pas », « n'essaie même pas », « où vas-tu », « tu feras l'imbécile toute ta vie et coller au mur. Suggestions indirectes préjudiciables: « au moins un travail pour toi, pour que tu ne meures pas de faim » ( suggestions implicites : "tu ne trouveras pas un travail décent", "tu peux mourir de faim"), "vous au moins certains, mais un mari" ( suggestions implicites : "tu es moche", " bon mari tu ne trouveras pas"), et autres phrases insidieuses de la même veine. En d'autres termes, l'incertitude n'est pas une qualité innée. L'incertitude est un produit de la socialisation humaine.

Et ainsi, une créature aussi peu sûre d'elle entre dans le monde des adultes. Mais il ne peut pas atteindre le but à cause de l'incrédulité en lui-même. Depuis l'enfance, il a appris que toutes ses actions sont vouées à l'échec. Se présentant comme une petite personne, un insecte, il surestime le monde extérieur. Par exemple, il a pour objectif d'aller à l'université. Ne croyant pas en ses capacités, d'un côté, et tremblant devant l'autorité de l'université, de l'autre, il tombe dans la stupeur, dans la stupeur. La signification externe d'entrer à l'université provoque une attente angoissante, et la signification interne est remplie d'un manque de confiance en ses capacités. Fusionnées, elles se transforment en incertitude. Toute l'énergie va dans l'anxiété, l'anxiété et la peur. Il n'y a plus d'énergie pour les examens.

L'incertitude est une confiance diluée dans la peur et le respect de l'importance du monde extérieur. Dans la série télévisée canadienne Being Erica, le personnage dit : « L'incertitude est en chacun de nous. Cette voix intérieure dire qu'on ne peut rien faire, qu'on n'est pas bons, qu'il vaut mieux ne même pas essayer. Et quand on écoute cette voix, on se retient, et on ne s'en rend même pas compte. Parce qu'on a peur de prendre des risques, de prendre des risques pour défier nos peurs et voir de quoi on est vraiment capable."

L'incertitude est amenée à la vie par deux raisons principales : interne - craindre et externe - respect de l'extérieur, surestimation des objets et des phénomènes du monde environnant - importance. L'incertitude est mêlée de peur. Par exemple, une personne a peur de nager (peur), pensant qu'elle va échouer (incertitude). Ou autre exemple : une personne veut se promener le soir, mais se sent en insécurité à cause des cas de hooliganisme dans le quartier. En apprenant que les rues du quartier étaient patrouillées par la police, la peur a disparu, et l'incertitude avec elle.

Toute personne éprouve de l'incertitude et un certain malaise, étant en dehors de sa zone de compétence. Par exemple, le chien bien-aimé de l'oligarque est tombé gravement malade. Il est directement « tremblant de confiance ». Bien entendu, il ne restait aucune trace de confiance. Il y avait de la peur et de l'incertitude. Il est entré dans une zone turbulente d'incertitude. Alors il appelle le meilleur vétérinaire. Un vétérinaire est une personne qui n'est pas sûre de ses affaires financières, mais un vrai professionnel dans son domaine. Et il s'avère que le vétérinaire dans le domaine de la finance est en insécurité par rapport à l'oligarque, et l'oligarque est en insécurité dans le domaine de la médecine, où le vétérinaire se sent en confiance.

L'incertitude est la confiance avec le signe opposé. Comme la confiance, cela dépend non seulement de la peur, mais aussi de facteurs externes et les circonstances. Nous essayons de prouver notre valeur à nous-mêmes et au monde. Il prend la part du lion de notre énergie. Lorsque vous renoncez au désir de vous démarquer et de prouver à tout le monde que vous êtes si bon et important, mais que vous vous rapportez simplement calmement à votre importance, ceux qui vous entourent le ressentiront involontairement. Votre estime de soi et votre propre importance égaleront l'évaluation des autres. D'autres ont un sixième sens de votre importance.

Au-dessus d'une personne peu sûre d'elle, c'est-à-dire une personne avec une faible estime de soi, comme une épée de Damoclès, pèse la signification de tout ce qui est extérieur. La situation est exacerbée si la culpabilité est également mêlée. Depuis l'enfance, l'incertitude se nourrit de sentiments de culpabilité et l'entraîne, tel un récidiviste au casier judiciaire. D'où le sentiment d'infériorité, d'infériorité et d'indignité. Avec un tel bagage, la vie continue lentement, indécise et médiocrement. En même temps, les manipulateurs affluent vers le sentiment de culpabilité comme des mouches vers le tas d'ordures. Jouant sur la culpabilité, ils vous obligent à trouver des excuses et à prouver quelque chose. Vous perdez de l'énergie et augmentez vos insécurités, et elles s'affirment à vos dépens. Il est absolument impossible de trouver des excuses devant les autres.

Dites-vous : « J'ai parfaitement le droit d'être moi-même : de me réjouir et de pleurer, de faire des erreurs, de commettre de « mauvaises » actions, du point de vue des autres, de me défendre si je suis offensé. J'ai le droit d'avoir et d'exprimer mes sentiments, mes appréciations et mes opinions sans me justifier ni m'excuser. J'ai le droit de fixer indépendamment mes propres priorités et de rester moi-même, malgré les opinions des autres. Dire non sans culpabiliser.

Personne n'a le droit de te juger. Renvoyez les manipulateurs. N'oubliez pas : votre l'importance n'est pas sujette à jugement . Ce n'est qu'ainsi que vous vous débarrasserez du douloureux sentiment de culpabilité. En d'autres termes, en arrêtant de vous battre pour votre importance et en renonçant au désir de trouver des excuses, vous résoudrez les problèmes de votre importance intérieure. Elle, juste, et se manifeste de deux manières : l'anxiété face à leur propre signification et la culpabilité.

Vous ne devez rien à personne et vous ne devez rien à personne. Vous aimez votre famille. Prends soin d'elle exercez vos fonctions consciencieusement et consciencieusement. La coercition et la persuasion sont deux choses très différentes. Il n'y a pas de devoir ni de coercition dans la persuasion. À quiconque transgresse vos limites personnelles, dites : « Je n'ai pas besoin d'être un ange. Tous les gens ne sont pas sans péché. Je ne suis pas obligé de justifier les attentes des autres, de m'arracher les veines et de me sacrifier pour le bien des autres.

En plus de l'interne, il faut aussi faire face à l'importance externe, qui se manifeste dans l'incertitude et la complexité des problèmes. Le dicton "C'est toujours mieux là où nous ne sommes pas" vient de cette série. Il ne faut pas exagérer l'importance des objets du monde environnant. Cela provoque des inquiétudes et de l'anxiété. Par exemple, vous voulez obtenir un emploi, mais vous considérez comme indigne du poste souhaité - le doute de soi se fait sentir. Se battre pour une position n'est pas votre méthode et votre style de comportement. Vous allez vous inquiéter, vous inquiéter et glisser progressivement dans la dépression. Ces émotions prendront toute l'énergie. Si vous laissez tomber consciemment le halo d'importance de la position souhaitée et comprenez que ce ne sont pas les dieux qui brûlent les pots, vous prendrez très probablement cette position. Il s'avère que pour atteindre un poste auquel vous correspondez pleinement, il suffisait de réduire l'importance du poste. L'énergie qui était auparavant impitoyablement dépensée pour éprouver leur inutilité est maintenant consacrée à une présentation discrète de leurs meilleures qualités à l'employeur.

Même les animaux peuvent être surpris en train d'exagérer l'importance des objets dans le monde extérieur. À la télévision, ils ont raconté l'histoire d'un étalon pur-sang qui ne pouvait pas être accouplé avec une jument. Ils cherchaient pour lui les plus belles juments, et à chaque fois l'étalon leur cédait. Puis un doc a tout compris. Il a enduit la belle jument de boue et l'étalon l'a rapidement montée. Le fait est que l'étalon était timide devant la beauté, et quand elle a été enduite, souillée de boue, il s'est rendu compte que lui-même n'était ni pire ni même meilleur. Les hommes parlent parfois presque comme des chevaux.

Souvent, une personne peu sûre d'elle cherche la confirmation de sa propre importance dans le monde extérieur par un comportement grossier et arrogant. À cette fin, il peut humilier les autres, se comporter de manière agressive. Les sangliers et les impudents sont des gens peu sûrs d'eux. Afin de s'affirmer en quelque sorte, de se prouver leur importance, ils commencent à faire preuve d'arrogance et d'impolitesse.

Quant à l'incertitude : opérant dans un environnement instable et ne disposant pas d'informations complètes sur les événements à venir, nous devons tous, d'une manière ou d'une autre, gérer les risques. Ce n'est pas la réalité de ce qui se passe qui nous détruit, mais l'incertitude de cette réalité. L'incertitude ne peut pas être traitée. Prenez la sphère des affaires ou de la finance. L'entreprise est un risque. Si nous ne prenons pas de risques, nous ne gagnerons rien. Celui qui ne prend pas de risques, comme vous le savez, ne boit pas de champagne et ne siège pas en prison. Il faut traiter l'incertitude sereinement, comme une réalité inévitable. Nous sommes tous dans les mêmes conditions sur le même bateau de la vie. L'essentiel est de laisser tomber l'importance, et l'incertitude disparaîtra.

Petr Kovalev