Température basale Le corps, en abrégé BBT, est un indicateur très important, grâce auquel une femme peut se renseigner sur le début de l'ovulation, la grossesse et la présence de problèmes de santé. Certains représentants du beau sexe déterminent le BTT afin de calculer les jours d'abstinence s'ils ne souhaitent pas utiliser de contraceptifs, tandis que d'autres - afin de le savoir. jours favorables concevoir un bébé. Nous allons maintenant parler en détail de la façon de mesurer correctement la température basale.

La température basale est déterminée le matin immédiatement après le réveil. Il n'est pas nécessaire de sortir du lit. Il est conseillé de préparer un thermomètre pour mesurer le soir et de le placer à côté de votre lit. Les moindres mouvements, déplacements dans la pièce peuvent affecter l'indicateur. Les mesures doivent être prises quotidiennement à la même heure pendant plusieurs mois.

Pour ceux qui ne savent pas mesurer la température basale à la maison, il convient de noter que c'est très simple à faire. Il suffit d'insérer le thermomètre dans le rectum, le vagin ou la bouche.

La première option est la plus préférable. Si vous ne souhaitez pas mesurer le BTT dans le rectum, vous pouvez utiliser d'autres méthodes, mais vous devez ici vous rappeler qu'elles sont moins précises. De plus, il est impossible de déterminer l'indicateur différentes façons V jours différents. Le BBT n’est pas mesuré sous le bras.

Pour que les lectures soient correctes, il est recommandé d'arrêter de boire des boissons alcoolisées et d'éviter les situations stressantes. La température basale peut ne pas être précise en raison de diverses maladies, insomnie, vols et déménagements fréquents, rapports sexuels survenus quelques heures avant le réveil.

Lorsque vous prenez des contraceptifs oraux, il ne sert à rien de penser à l'endroit où il est préférable de mesurer la température basale. Son niveau est fixé par les médicaments. Chez les femmes qui utilisent des pilules, fond hormonalça ne change pas grand chose.

C'est pourquoi la température basale est presque la même tous les jours. Il peut y avoir de légers hauts et bas, mais il n'y a pas de pics caractéristiques de l'ovulation.

Quel thermomètre est utilisé pour mesurer la température basale ?

Pour déterminer l'indicateur de température basale, l'habituel thermomètre à mercure. Vous pouvez également en utiliser un électronique, mais il affiche la température avec de petites erreurs. Lors de la mesure d’un indicateur, la précision est très importante.

Caractéristiques de l'élaboration d'un planning BTT

Il est nécessaire de commencer à mesurer la température basale du corps dès le premier jour cycle menstruel. Les résultats obtenus doivent être enregistrés quotidiennement. Vous devez également indiquer les facteurs qui pourraient influencer l'indicateur numérique (si de l'alcool a été consommé ou non, si vous avez dû entrer dans des situations stressantes, si une activité physique intense a été endurée, etc.).

Il est recommandé de noter la nature de l'écoulement (visqueux, sanglant, jaunâtre, aqueux, etc.). En utilisant les résultats obtenus, vous pouvez créer un graphique à partir duquel vous pouvez voir clairement si le jour de l'ovulation approche ou non.

Dessiner un graphique n’est pas difficile. Pour ce faire, vous devez suivre des étapes simples :

• préparez une feuille de papier (de préférence carrée);
• tracez 2 lignes perpendiculaires (axes horizontal et vertical);
• indiquer les jours du cycle menstruel sur une poutre horizontale ;
• Marquez les degrés sur l’axe vertical.

Vous ne devez pas mesurer votre température basale pendant plus de 5 minutes. Ce temps est suffisant pour déterminer avec précision l'indicateur et comprendre quels processus se produisent dans le corps.

Chaque jour, une marque correspondante est placée sur le graphique - le résultat obtenu est marqué par un point en face du jour du cycle et des degrés. Ensuite, toutes les marques sont reliées par une ligne. Pour remarquer une tendance dans les changements de température, elle doit être mesurée sur 3 cycles menstruels.

BTT pendant et après les règles

Vous devez mesurer votre température basale tous les jours, même pendant vos règles. À quoi devrait-il ressembler les jours critiques ? Cet indicateur est individuel pour chaque femme. Cependant, il existe des valeurs moyennes typiques de tous les représentants du beau sexe.

La température basale normale pendant la menstruation est de 37 °C. À la fin des jours critiques, elle descend à 36,4 degrés. Cette baisse s’explique par le fait que les niveaux hormonaux changent dans le corps d’une femme : le niveau de progestérone diminue et le nombre d’œstrogènes augmente.

Après la menstruation, la température basale est de 36,4 à 36,6 degrés. Au milieu du cycle, avant l'ovulation, la valeur de l'indicateur diminue fortement. Lors de la libération d'un ovule mature par l'ovaire, la température basale augmente de 0,5 à 0,6 degrés. C'est la hausse après la chute qui indique que l'ovulation a eu lieu.

Dans la seconde moitié du cycle menstruel, le BBT est généralement légèrement supérieur à 37 degrés. Avant la menstruation, la valeur de l'indicateur diminue (de 0,3 degrés). La récession est le signe de l’approche de jours critiques.

Si vous mesurez votre température basale pour déterminer une grossesse, vous devez apprendre à analyser le graphique. Cela se fait très simplement. L'indicateur est mesuré quotidiennement, enregistré et marqué sur le graphique.

S'il n'y a pas de baisse de température avant les règles, la femme peut être enceinte. Dans certains cas, le beau sexe ne connaît pas du tout de hauts et de bas. Cela peut être le signe que l’ovulation ne se produit pas et que la femme est stérile.

S'il y a un retard dans la menstruation et que l'indicateur numérique ne correspond pas à la norme et est trop bas, il peut y avoir un risque de fausse couche spontanée. Si, pendant la menstruation, le BTT continue de croître après une chute, c'est alors un signe d'inflammation de la membrane muqueuse de la cavité utérine.

Comme vous pouvez le constater, toute femme soucieuse de sa santé doit savoir mesurer la température basale dans le rectum. Mesurer le BBT et tracer un calendrier est une procédure simple. Il est recommandé de le réaliser dans les situations suivantes : les tentatives de conception d'un enfant se soldent par un échec, il existe une suspicion de problèmes de santé (troubles hormonaux, infertilité), il existe une volonté d'augmenter vos chances de grossesse. L'essentiel est de le faire régulièrement et vous disposerez de données précises sur votre état système reproducteur.

Température basale - Ce température corporelle au repos après au moins 6 heures de sommeil. DANS différentes phases Au cours du cycle menstruel, la température basale d’une femme change constamment sous l’influence des changements hormonaux. corps féminin.

Mesurer la température basale du corps BT - un test fonctionnel simple que chaque femme peut apprendre à la maison. La méthode est basée sur l'effet hyperthermique (température) de la progestérone sur le centre de thermorégulation situé dans l'hypothalamus.

Pourquoi avez-vous besoin d’un tableau de température basale ?

En dressant un graphique des fluctuations de la température basale, vous pouvez prédire avec précision non seulement la phase du cycle menstruel dans ce moment, mais aussi soupçonner écarts possibles de la norme. Listons exactement ce dont vous pourriez avoir besoin capacité à mesurer la température basale dans la vie de tous les jours:

1. Si vous souhaitez tomber enceinte et ne pouvez pas prédire quand l'ovulation aura lieu, un moment favorable pour concevoir un enfant est la libération d'un ovule mature et fécondant du follicule ovarien dans la cavité abdominale ;
ou vice versa - vous ne voulez pas tomber enceinte, grâce à la température basale (BT) vous pouvez prédire les « jours dangereux ».
2. Pour déterminer la grossesse le étapes préliminaires avec un retard des règles.
3. En mesurant régulièrement la température basale, vous pouvez déterminer la cause possible d'un retard des règles : grossesse, absence d'ovulation ou ovulation tardive.
4. Si votre gynécologue soupçonne que vous souffrez de troubles hormonaux, que vous ou votre partenaire êtes stérile : si après un an d'activité sexuelle régulière, aucune grossesse ne s'est produite, le gynécologue peut vous recommander de mesurer votre température basale (BT) pour déterminer raisons possibles infertilité.

5. Si vous souhaitez planifier le sexe de votre enfant à naître.

Comment mesurer correctement la température basale (BT)

Comme vous pouvez le constater, une mesure correcte de la température basale (BT) permet de répondre à de nombreuses questions importantes. La plupart des femmes savent pourquoi elles doivent mesurer la température basale (BT), mais peu savent comment mener correctement l'étude. Essayons de comprendre ce problème.

Tout d'abord, vous devez immédiatement comprendre par vous-même que quelles que soient les valeurs de température basale (BT) obtenues, ce n'est pas une raison pour un autodiagnostic, et encore moins pour une automédication. Seul un gynécologue qualifié doit déchiffrer les graphiques de température basale.

Deuxièmement, il n'est pas nécessaire de tirer des conclusions rapides - la température basale (BT) a besoin d'au moins 3 cycles menstruels pour répondre plus ou moins précisément aux questions - quand ovulez-vous et si vous troubles hormonaux etc.

Règles de base pour mesurer la température basale (BT)

1. Il est nécessaire de mesurer la température basale (BT) à partir du premier jour du cycle menstruel (à partir du premier jour des règles), sinon le graphique ne reflétera pas toute la dynamique des changements.

2. Vous pouvez mesurer la température basale (BT) dans la bouche, le vagin ou anus, ce dernier est plus préférable. De nombreux gynécologues estiment que la méthode rectale est plus fiable et produit moins d'erreurs que toutes les autres. Vous devez mesurer la température dans la bouche pendant environ 5 minutes, dans le vagin et le rectum pendant environ 3 minutes.
Si vous avez mesuré votre température basale (BT) à un seul endroit, alors quand prochaine dimension L'emplacement du thermomètre et la durée de la mesure ne peuvent pas être modifiés. Aujourd'hui dans la bouche, demain dans le vagin et après-demain dans le rectum - de telles variations ne sont pas appropriées et peuvent conduire à des diagnostics erronés. La température basale (BT) ne peut pas être mesurée sous l'aisselle !

3. Vous devez mesurer votre température basale (BT) en même temps, de préférence le matin, immédiatement après le réveil, sans vous lever du lit.

4. Utilisez toujours le même thermomètre – numérique ou à mercure. Si vous utilisez du mercure, pensez à l'agiter avant utilisation.

5. Notez immédiatement les résultats et notez s'il y a eu quelque chose ce jour-là ou la veille qui pourrait affecter la température basale (BT) : consommation d'alcool, fuite, stress, infections respiratoires aiguës, maladies inflammatoires, activité physique accrue, rapports sexuels. la veille ou le matin, accueil médicaments- somnifères, hormones, médicaments psychotropes, etc. Tous ces facteurs peuvent affecter la température basale et rendre l’étude peu fiable.

Lorsque vous prenez des contraceptifs oraux, mesurer BT n'a aucun sens !

Ainsi, pour créer un graphique complet des fluctuations de la température basale (BT), vous devrez marquer les indicateurs :
- date du mois calendaire ;
- jour du cycle menstruel ;
- indicateurs de température basale ;
- la nature des écoulements du tractus génital un certain jour du cycle : sanglants, muqueux, visqueux, aqueux, jaunâtres, secs, etc. Il est important de noter ceci pour compléter le tableau, car pendant l'ovulation, l'écoulement du canal cervical devient plus aqueux ;
- des notes si nécessaire pour un certain jour: nous y ajoutons tous les facteurs provoquants énumérés ci-dessus qui peuvent affecter le changement de BT. Par exemple : j’ai pris de l’alcool la veille, j’ai mal dormi ou j’ai eu des relations sexuelles le matin avant la mesure, etc. Des notes doivent être prises, même insignifiantes, sinon les graphiques obtenus ne correspondront pas à la réalité.

En général, vos enregistrements de température basale devraient ressembler à ceci sous forme de tableau :

Date Jour mts BT Faits saillants Notes

5 13 juillet 36,2 Aqueux, transparent Boire du vin la veille
6 14 juillet 36,3 visqueux, transparent _________
7 15 juillet 36,5 blanc, visqueux _________

Tableau de température basale normale

Avant de commencer à établir un graphique de température basale (BT), vous devez savoir comment la température basale doit normalement évoluer sous l'influence des hormones ?

Le cycle menstruel d’une femme est divisé en 2 phases : folliculaire (hypothermique) et lutéale (hyperthermique). Dans la première phase, le follicule se développe, à partir duquel l'ovule est ensuite libéré. Durant cette même phase, les ovaires produisent intensément des œstrogènes. Pendant la phase folliculaire, BT est inférieur à 37 degrés. Ensuite, l'ovulation se produit au milieu de 2 phases - environ entre les jours 12 et 16 du cycle menstruel. A la veille de l'ovulation, BT chute fortement. De plus, pendant l'ovulation et immédiatement après, la progestérone est libérée et BT augmente de 0,4 à 0,6 degrés, ce qui sert signe fiable ovulation. La deuxième phase - lutéale, ou également appelée phase du corps jaune - dure environ 14 jours et si la conception n'a pas eu lieu, elle se termine par les règles. Pendant la phase du corps jaune, des processus très importants se produisent : un équilibre est maintenu entre de faibles niveaux d'œstrogènes et haut niveau progestérone - ainsi le corps jaune prépare le corps à une éventuelle grossesse. Pendant cette phase, la température basale (BT) reste généralement à 37 degrés et plus. A la veille des règles et dans les premiers jours du cycle, la température basale (BT) baisse à nouveau d'environ 0,3 degré et tout recommence. Autrement dit, normalement, chaque femme en bonne santé devrait avoir des fluctuations de la température basale (BT) - s'il n'y a pas de hausses et de baisses, nous pouvons alors parler de l'absence d'ovulation et, par conséquent, d'infertilité.

Regardons des exemples de graphiques de température basale (BT), ce qu'ils devraient être normalement et en pathologie. Le graphique de température basale (BT) que vous voyez ci-dessous reflète deux températures normales. conditions physiologiques qu'une femme en bonne santé peut avoir : 1-courbe lilas - température basale (BT), qui devrait être au cours d'un cycle menstruel normal, se terminant par la menstruation ; 2- courbe vert clair - température basale (BT) d'une femme ayant un cycle menstruel normal, se terminant par une grossesse. La ligne noire est la ligne d'ovulation. La ligne bordeaux est la marque des 37 degrés, utilisée pour la clarté du graphique.

Essayons maintenant de déchiffrer ce graphique de température basale. Veuillez noter qu'un signe obligatoire de la température basale (BT) est normalement un cycle menstruel en deux phases - c'est-à-dire que les phases hypothermique et hyperthermique doivent toujours être clairement visibles sur le graphique. Dans la première phase, la température basale (BT) peut varier de 36,2 à 36,7 degrés. Nous observons ces fluctuations sur ce graphique des jours 1 à 11 du cycle. De plus, le 12ème jour, BT chute fortement de 0,2 degrés, ce qui est un signe avant-coureur du début de l'ovulation. Le 13-14ème jour, une augmentation est visible immédiatement après la chute - l'ovulation se produit. Ensuite, dans la deuxième phase, la température basale (BT) continue d'augmenter de 0,4 à 0,6 degrés par rapport à la première phase - dans ce cas, jusqu'à 37 degrés, et cette température (marquée par une ligne bordeaux) reste jusqu'à la fin du cycle menstruel et avant le début, les menstruations tombent le 25ème jour du cycle. Le 28ème jour du cycle, la ligne est interrompue, ce qui signifie que le cycle est terminé et qu'un nouveau cycle menstruel a commencé. Mais une autre option est également possible : la ligne vert clair, comme vous pouvez le voir, ne descend pas, mais continue de croître jusqu'à 37,1. Cela signifie qu'il est fort probable qu'une femme avec une ligne vert clair sur le graphique de température basale (BT) soit enceinte. Faux positifs les mesures de la température basale (augmentation de la température basale en l'absence du corps jaune) peuvent être aiguës et infections chroniques, ainsi qu'avec quelques changements dans les parties supérieures du système nerveux central.

Important à savoir lors du relevé de votre température basale !

1. Normalement, le cycle menstruel d'une femme en bonne santé varie de 21 à 35 jours, le plus souvent de 28 à 30 jours, comme dans le graphique. Cependant, pour certaines femmes, le cycle peut être inférieur à 21 jours, ou à l'inverse supérieur à 35 jours. C'est une raison pour contacter un gynécologue. Il s'agit peut-être d'un dysfonctionnement ovarien.

2. Le graphique de la température basale (BT) doit toujours refléter clairement l'ovulation, qui divise la première et la deuxième phases. Toujours immédiatement après une baisse de température pré-ovulatoire au milieu du cycle, une femme ovule -sur la carte c'est le 14ème jour, marqué d'une ligne noire. Par conséquent, le moment le plus optimal pour la conception est le jour de l'ovulation et 2 jours avant. En utilisant ce graphique comme exemple, le plus jours favorables Pour la conception, il y aura 12, 13 et 14 jours de cycle. Et encore une nuance : vous ne détecterez peut-être pas de diminution pré-ovulatoire de la température basale (BT) immédiatement avant l'ovulation, mais seulement une augmentation - il n'y a rien de mal à cela, l'ovulation a très probablement déjà commencé.

3. La durée de la première phase peut normalement changer – allonger ou raccourcir. Mais la durée de la deuxième phase ne devrait normalement pas varier et est d'environ 14 jours (plus ou moins 1 à 2 jours). Si vous constatez que votre deuxième phase dure moins de 10 jours, cela peut être le signe d'une insuffisance de la deuxième phase et nécessite une consultation avec un gynécologue. Chez une femme en bonne santé, la durée des 1ère et 2ème phases doit normalement être approximativement la même, par exemple 14+14 ou 15+14, ou 13+14 et ainsi de suite.

4. Faites attention à la différence de température entre les valeurs moyennes des première et deuxième phases du graphique. Si la différence est inférieure à 0,4 degré, cela peut être le signe de troubles hormonaux. Vous devez être examiné par un gynécologue - faites un test sanguin pour la progestérone et les œstrogènes. Dans environ 20 % des cas, un tel graphique monophasique de la température basale BT-sans différence de température significative entre les phases est une variante de la norme et chez ces patients, les hormones sont normales.

5. Si vos règles sont retardées et que la température basale hyperthermique (augmentation) de BT dure plus de 18 jours, cela peut indiquer une éventuelle grossesse (ligne vert clair sur le graphique). Si les règles surviennent, mais que les pertes sont assez rares et que la température basale du BT est toujours élevée, vous devez consulter de toute urgence un gynécologue et faire un test de grossesse. Il s’agit très probablement des signes d’une fausse couche naissante.

6. Si la température basale de BT au cours de la première phase a fortement augmenté pendant 1 jour, puis a diminué, ce n'est pas un signe d'inquiétude. Ceci est possible sous l'influence de facteurs provoquants qui affectent les changements de température basale (BT).

Regardons maintenant des exemples de graphiques de température basale BT pour diverses pathologies gynécologiques :

L'horaire est monophasique, c'est-à-dire presque sans fluctuations de température significatives de la courbe. Si l'augmentation de la température basale (BT) au cours de la deuxième phase est faiblement exprimée (0,1-0,3 C) après l'ovulation, ce sont alors des signes possibles d'un manque d'hormones - progestérone et œstrogène. Vous devez passer un test sanguin pour ces hormones.

Si l'ovulation ne se produit pas et que le corps jaune produit par la progestérone ne se forme pas, alors la courbe de température basale (BT) est monotone : il n'y a pas de sauts ou de chutes prononcés - l'ovulation ne se produit pas et, par conséquent, une femme avec une telle température basale (BT) ne peut pas devenir enceinte. Un cycle anovulatoire est normal pour une femme en bonne santé si un tel cycle ne se produit pas plus d'une fois par an. En conséquence, pendant la grossesse et l'allaitement, l'absence d'ovulation est également la norme. Si tout ce qui précède ne s'applique pas à vous et que cette situation se répète de cycle en cycle, vous devez absolument contacter un gynécologue. Le médecin vous prescrira un traitement hormonal.

La température basale du BT augmente plusieurs jours avant la fin du cycle en raison d'un déficit hormonal et ne diminue pas immédiatement avant la menstruation ; il n'y a pas de rétraction préovulatoire caractéristique ; La deuxième phase dure moins de 10 jours. Il est possible de tomber enceinte avec un tel programme de température basale (BT), mais il existe une forte probabilité de fausse couche. Nous rappelons que normalement l'hormone progestérone est produite dans la deuxième phase. Si l'hormone est synthétisée en quantité insuffisante, la BT augmente très lentement et la grossesse peut être interrompue. Avec un tel programme de température basale (BT), il est nécessaire de faire un test de progestérone dans la deuxième phase du cycle. Si la progestérone est faible, des médicaments hormonaux - les gestagènes (Utrozhestan ou Duphaston) doivent être prescrits dans la deuxième phase. Pour les femmes enceintes ayant un faible taux de progestérone, ces médicaments sont prescrits pendant 12 semaines maximum. Si le traitement est brusquement arrêté, une fausse couche peut survenir.

Dans la première phase, la température basale BT sous l'influence des œstrogènes reste comprise entre 36,2 et 36,7 C. Si la température basale BT dans la première phase dépasse la marque indiquée et si vous voyez des sauts et des augmentations brusques sur le graphique, il y a alors très probablement un manque d'œstrogène. Dans la deuxième phase, nous voyons le même tableau : des hauts et des bas. Sur le graphique, dans la première phase, la température basale du BT monte à 36,8 C, soit dessus de la normale. Dans la deuxième phase, il y a de fortes fluctuations de 36,2 à 37 C (mais avec une pathologie similaire, elles peuvent être plus élevées). La fertilité chez ces patients est fortement réduite. À des fins de traitement, les gynécologues prescrivent thérapie hormonale. Après avoir vu un tel graphique, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour tirer des conclusions - une telle image peut également être observée dans les maladies gynécologiques inflammatoires, lorsque tout est en ordre avec les œstrogènes, par exemple avec une inflammation des appendices. Le graphique est présenté ci-dessous.

Vous pouvez voir sur ce graphique avec des baisses et des augmentations brusques qu'en raison du processus inflammatoire, il est problématique de déterminer le moment de l'ovulation, car la température basale de BT peut augmenter à la fois pendant l'inflammation et pendant l'ovulation. Au 9ème jour du cycle, on constate une augmentation, qui peut être confondue avec une augmentation ovulatoire, mais il s'agit très probablement du signe de l'apparition d'un processus inflammatoire. Ce graphique de température basale (BT) prouve une fois de plus qu'il est impossible de tirer des conclusions et de poser des diagnostics sur la base du graphique de température basale (BT) d'un cycle.

On se souvient qu'au début du cycle menstruel, la température basale du corps est abaissée. Si la température à la fin du cycle précédent a diminué, puis a fortement augmenté à 37,0 avec le début des règles et ne diminue pas, comme le montre le graphique, nous pouvons parler d'une maladie grave - l'endométrite et vous en avez un besoin urgent. traitement par un gynécologue. Mais si vos règles ont un retard et que votre température basale BT reste élevée pendant plus de 16 jours à compter du début de la hausse, vous êtes probablement enceinte.

Si vous remarquez qu'au cours de 3 cycles menstruels, vous avez des changements stables dans le graphique qui ne correspondent pas à la norme, vous devez consulter un spécialiste.

Alors, qu'est-ce qui devrait vous alerter lors de la compilation et du déchiffrement des graphiques de température basale (BT) :

Graphiques de température basale (BT) avec température basse ou haute tout au long du cycle ;
- cycles de moins de 21 jours et de plus de 35 jours. Cela peut être le signe d’un dysfonctionnement ovarien, se manifestant cliniquement par des saignements au milieu du cycle menstruel. Ou il peut y avoir une image différente - le cycle est toujours allongé, ce qui se traduit par un retard constant des menstruations de plus de 10 jours, alors qu'il n'y a pas de grossesse ;
- si vous observez un raccourcissement de la deuxième phase selon les graphiques ;
- si les graphiques sont anovulatoires ou si les manifestations de l'ovulation ne sont pas clairement exprimées sur le graphique ;
- graphiques avec température élevée dans la deuxième phase pendant plus de 18 jours, alors qu'il n'y a pas de grossesse ;
- graphiques monophasiques : la différence entre la première et la deuxième phase est inférieure à 0,4 C ;
- si les graphiques BT sont absolument normaux : l'ovulation se produit, les deux phases sont complètes, mais la grossesse ne survient pas dans un délai d'un an avec une activité sexuelle régulière non protégée ;
- des sauts et des hausses brusques du BT dans les deux phases du cycle.

Si vous suivez toutes les règles de mesure de la température basale, vous découvrirez beaucoup de nouvelles choses. N'oubliez jamais que vous n'avez pas besoin de tirer vous-même des conclusions sur la base des graphiques obtenus. Cela ne peut être fait que par un gynécologue qualifié, et seulement après des recherches supplémentaires.

Gynécologue-obstétricien, Ph.D. Christine Frambos.

Indicateur de température standard corps humain– 36,6°C, mais si l’on creuse plus profondément, ce n’est pas exactement le même chiffre. Au cours de la journée, il fluctue, car le corps subit le métabolisme énergétique. Certaines protéines, graisses et glucides se décomposent, tandis que d'autres se forment. Ces processus sont provoqués par la libération d'énergie thermique, concentrée dans la substance intercellulaire et les cellules du corps.

La plupart de ces processus se produisent dans le foie, c'est pourquoi cet organe est le plus chaud - 38°C. Température dans le rectum et cavité buccale varie de 37,3 à 37,6°C, et la peau au même moment est beaucoup plus fraîche : 36,6 dans la zone axillaire et environ 28°C au niveau du talon.

La température basale démontre l'ampleur de l'échauffement du corps humain uniquement par les organes internes. Sans tenir compte de la chaleur que produisent les muscles lors du travail des membres inférieurs, supérieurs et du torse. En termes simples, la température basale est la température corporelle enregistrée immédiatement après le réveil, uniquement du cerveau, et non de l'ensemble du corps dans son ensemble. Vous devez le mesurer immédiatement après avoir dormi, allongé dans votre lit, les yeux toujours fermés.

La température basale peut être mesurée pour :

• Déterminer l'ovulation et les jours favorables pour concevoir un enfant ;
• Déterminez les jours pendant lesquels vous ne pouvez pas utiliser de protection pendant les rapports sexuels ;
• Diagnostiquer une grossesse à un stade précoce ;
• Évaluez l'état hormonal de la femme.

Aujourd'hui, c'est la méthode la plus efficace, la plus accessible et la moins chère pour déterminer le déséquilibre hormonal et l'ovulation. Il n'est pas très approprié pour un diagnostic précoce de grossesse, seulement si la femme a corps sain et un cycle menstruel stable.

La température basale du corps est mesurée chaque matin à la même heure (± 30 minutes), sans sortir du lit et à l'aide d'un thermomètre à mercure ordinaire ;

• Dormir avant la mesure devrait durer au moins 4 à 6 heures ;
• Le thermomètre est inséré dans l'ouverture rectale (rectum) ou peut être inséré dans le vagin ou la bouche. Les lectures les plus précises seront obtenues si le thermomètre est inséré dans l'ouverture rectale. Dans la cavité buccale, la température n’est que de 0,25 à 0,5°C plus élevée que dans l’aisselle. Cette méthode utilisé dans le diagnostic des maladies thyroïdiennes;
• Temps de mesure – 7 à 10 minutes. Tu ne peux pas prendre ta température tous les jours différentes façons. Si vous décidez de mesurer dans le vagin, vous ne devez mesurer que là pendant tout le temps. BT n'est pas mesuré sous le bras. Vous ne pouvez pas changer de thermomètre ;
• Pour la fiabilité des indicateurs, il est conseillé d'arrêter de fumer, de boire des boissons alcoolisées et d'éviter le stress. Des lectures inexactes peuvent être causées par l'insomnie, les contraceptifs oraux, les somnifères, diverses maladies (inflammations), les vols ou déplacements fréquents, les rapports sexuels plusieurs heures avant le réveil, les excès alimentaires la nuit ;


• Pour éviter que vos efforts ne soient vains, n'oubliez pas de poser le soir le thermomètre cassé à côté du lit, afin de pouvoir l'atteindre facilement avec la main ;
• Les indicateurs pour 3 à 4 cycles de mesures sont inscrits dans un tableau qui doit ensuite être présenté au médecin. Le graphique représente deux axes de coordonnées : la température et le jour du mois. Quelques jours d’informations suffisent pour déterminer une grossesse.

La température basale augmente avec chaque heure supplémentaire de sommeil, elle doit donc être mesurée à en même temps et de préférence avant 8 heures du matin. Pendant la journée, la température corporelle et les organes internes une personne change constamment et c'est normal. Cela dépend de l’activité physique, de l’apport alimentaire, du stress émotionnel ressenti, des vêtements et d’autres facteurs environnementaux.

Trouver le moment optimal pour mesurer pendant la journée est presque impossible. Si le soir et le matin activité biologique le corps est modéré, puis pendant la journée il peut s'approcher de la valeur maximale.

BT le soir est toujours supérieur aux lectures du matin ; il n'est pas recommandé de le mesurer à cette heure de la journée. Mais si vous êtes éveillé la nuit, vous pouvez mesurer BT pendant la journée après avoir dormi au moins 5 heures.

La température basale enregistrée le matin au réveil peut différer d'un degré de la température du soir. Pour l’analyse médicale, il s’agit d’un écart assez important. C'est la valeur du matin qui constitue la norme sur laquelle se basent les femmes et les médecins qui les soignent.

Vous pouvez commencer à tenir un graphique de la température basale lors de la planification d'une grossesse et terminer la surveillance après le premier trimestre. Il fournit des informations relativement fiables sur le fonctionnement des ovaires et l'état de l'épithélium utérin. Le fonctionnement de ces organes est contrôlé par les hormones progestérone et œstrogène, qui augmentent et diminuent périodiquement certains jours.

La « méthode du thermomètre » est souvent critiquée : le non-respect des règles de mesure conduit à des résultats flous et confond la femme lors de l'analyse. Bien sûr, un examen médical est beaucoup plus fiable, mais il n'y a rien de mal à surveiller indépendamment votre propre santé pendant la grossesse. Des précautions supplémentaires ne causeront aucun préjudice à moins que l’assistance médicale obligatoire ne soit évitée.

En raison de la perte de force en soirée, la température basale pendant la grossesse peut baisser de 0,1 à 0,2°C. La température diurne n'est pas prise en compte ; selon les différents degrés d'activité du corps, elle a tendance à diminuer et à augmenter toutes les heures.

Comment la température change-t-elle au cours d’un cycle ?

Le cycle menstruel se compose de deux phases. La température basale varie en fonction de la phase. Dans la première phase du cycle, les œstrogènes exercent leur influence et après l'ovulation (deuxième phase), la progestérone commence à agir. Pendant les règles, la température est toujours élevée (37°C). À la fin des règles, elle diminue à 36,2 - 36,7°C. L'ovulation se produit avec un saut à 36,9-37,2°C sur trois jours, elle peut donc être facilement calculée et la date de libération de l'ovule le mois prochain peut être connue. La deuxième phase du cycle est provoquée par une augmentation de la température et une semaine avant la prochaine menstruation, il y a une diminution par rapport à la valeur précédente - 36,2-36,7. Si BT continue de rester à 37°, alors l'hormone progestérone a commencé à préparer l'utérus à recevoir un ovule fécondé. C'est le premier signe de grossesse avant le retard.

Cependant, il faut tenir compte du fait qu'en plus de la grossesse, une augmentation du BT à la fin de la deuxième phase peut être causée par des maladies gynécologiques infectieuses, exercice physique et certains médicaments. Ce taux élevé persiste pendant presque toute la grossesse.

Il existe une opinion selon laquelle avant une fausse couche ou une mort fœtale, une diminution se produit. Percevoir cette information pas besoin de le sérieusement. Une diminution ponctuelle peut être associée à l'état général du corps ou à une erreur de mesure pendant la grossesse. Mais s’il y a une diminution persistante, vous pouvez alors jouer la carte de la sécurité et consulter un médecin. Une augmentation jusqu'à 37,8°C ou plus peut également être un signal alarmant de la part du corps concernant l'apparition de processus inflammatoires pendant la grossesse.

À quel jour du cycle faut-il commencer à mesurer sa température basale ? Est-ce que BT est le même tout au long de la journée ? Quel est le meilleur moment pour le mesurer ? Avant de commencer à créer une carte BT, vous devrez certainement trouver des réponses à ces questions et à d’autres questions urgentes.

La mesure de la température basale est la plus méthode disponible détecter l'ovulation et les déséquilibres hormonaux. Il est également utilisé pour déterminer la grossesse dès les premiers stades. La carte BT n'est informative que lorsque la surveillance est effectuée en continu et sur une longue période. Sinon, il ne sert à rien de tirer des conclusions des lectures de BT : elles ne refléteront pas la réalité. À la question quel jour faut-il commencer à mesurer la température basale, les gynécologues donnent une réponse claire - dès le premier jour du cycle menstruel. Surtout lorsque vous utilisez cette méthode pour la première fois. Si vous sautez le début du cycle, vous ne pourrez pas enregistrer la dynamique de changement correcte.

Si vous surveillez depuis plusieurs cycles, vous décidez vous-même quand commencer les mesures. Vous pouvez mesurer votre température basale pour la première fois d'un cycle, n'importe quel jour si les lectures sont correctes. stade initial restent les mêmes sur plusieurs cycles.

Une température basale élevée au cours de la deuxième phase du cycle indique une grossesse. Un signal de conception est des lectures BT élevées pendant plus de 12 jours. Vous ne devez pas arrêter de prendre des mesures immédiatement après avoir déterminé une grossesse. Votre médecin vous le dira jusqu'au moment où vous devrez mesurer votre température basale pendant la grossesse. Habituellement, la température est enregistrée jusqu'à 12 à 16 semaines. Les indications permettent d'identifier diverses pathologies du corps féminin après la conception. Passé ce délai, le BT devient non informatif. À 12 semaines, la progestérone, qui sert à maintenir la grossesse, cesse d'être produite dans le corps jaune de l'utérus et passe dans le placenta, c'est-à-dire que la température basale ne reflète plus son niveau. Après 16 semaines, le fond hormonal du corps change complètement, BT peut chuter, mais cela ne sera pas la preuve d'un écart par rapport à la norme. En fait, mesurer la température basale n'est pertinent que jusqu'à la grossesse et les premières semaines après la conception, c'est pourquoi de nombreuses femmes arrêtent de mesurer bien avant 12 semaines. Ce point doit être discuté avec votre médecin.

Quel est le meilleur moment pour prendre votre température basale ?

Toutes les femmes qui planifient une grossesse savent que la température basale doit être mesurée le matin, mais peu peuvent expliquer pourquoi il est recommandé de prendre des mesures à ce moment-là. La température basale fait référence à la température du corps au repos. Ici rôle important Ce n'est pas la position du corps elle-même qui joue un rôle, mais l'activité des organes internes. Le matin, le corps n'a pas encore commencé les processus qui provoquent son échauffement, c'est pourquoi les lectures de température matinales sont considérées comme les plus informatives. Souvent, les femmes qui utilisent cette méthode se demandent : est-il possible de mesurer la température au repos, c'est-à-dire la température basale, le soir, lorsque tous les processus ralentissent. En effet, le soir la température corporelle baisse et se rapproche d'indicateurs qui reflètent l'état réel du corps. Cependant, si vous mesurez la température basale non pas le matin, mais le soir, il est alors impossible d'obtenir une image précise. La température enregistrée à l'éveil et la température mesurée le soir diffèrent d'environ un degré. Il s’agit d’un écart trop important pour une analyse médicale.

Est-il possible de mesurer la température basale pendant la journée ? Non, avec de telles indications, il sera difficile de déterminer le début de l'ovulation et de la grossesse ou d'identifier le problème. Si vous mesurez votre température basale pendant la journée et construisez un graphique basé sur ces données, l'étude s'avérera peu fiable. Pendant la journée, l'activité biologique du corps approche généralement de sa valeur maximale.

La précision des lectures de température rectale dépend de nombreux facteurs. L'heure de la journée est peut-être la principale. Le soir, la température basale ne sera pas informative. La même chose peut être dite pendant la journée et même en fin de matinée.

Pourquoi faut-il mesurer sa température rectale le matin ? Et est-il possible de le faire à un autre moment de la journée, mais avec un ajustement ?

L'essence de la technique

La température basale fait référence à l'échauffement des organes internes en état de repos complet. Les mesures sont prises par voie rectale, c'est-à-dire dans l'anus.

Tous les changements internes des indicateurs de température sont influencés par les niveaux hormonaux. Exactement le bon ratio quantité requise les hormones assurent le fonctionnement naturel du système reproducteur d’une femme. Grâce à cette technique, le moment avant, pendant et après l'ovulation est retracé. Avec le début de chaque période, les niveaux hormonaux changent. Ces changements sont enregistrés par la température basale.

L'étude est indolore et ne nécessite aucun coût financier. Pour enregistrer les résultats, vous n'avez besoin que d'un thermomètre, d'une feuille de papier et d'un stylo. Utilisez à la fois un thermomètre à mercure ordinaire et Thermomètre digital. Avec des recherches régulières et appropriées, il est possible de suivre la présence de processus inflammatoires, ainsi que les jours les meilleurs ou « sûrs » pour la conception.

Cliquez sur le tableau et enregistrez-le sur votre ordinateur (et remplissez-le directement) ou imprimez-le.

Jour et soir

Quand et suivre les vraies valeurs ?

La recherche est effectuée le matin, dès le réveil du sommeil. Allongée au lit, sans faire de mouvements inutiles, la femme doit prendre un thermomètre préparé à l'avance (ne mettez pas de thermomètre à mercure sous l'oreiller, c'est dangereux !) et l'insérer dans l'anus. Après 7 à 10 minutes, retirez le thermomètre. La mesure est considérée comme terminée.

Est-il possible de mesurer les indicateurs rectaux à d'autres moments de la journée ?

La température basale le soir ne sera pas informative, car de nombreux facteurs influencent le corps pendant la journée. Faire de l'exercice naturel, manger, excitation nerveuse– n'est pas une liste complète des raisons pour lesquelles les indicateurs de température seront déformés.

Est-il possible de mesurer la température rectale pendant la journée ? La réponse sera également clairement négative. La température basale pendant la journée est tout aussi déformée que le soir. Tous les mouvements physiques et troubles mentaux augmenteront ou diminueront les performances.

Certaines filles mesurent BT l'après-midi ou le soir « avec correction », c'est-à-dire qu'elles soustraient quelques dixièmes de degré et inscrivent le chiffre dans le graphique. Mais ce n’est pas la bonne voie. Un jour, vous aurez un jour calme. Par exemple, vous resterez à la maison et prendrez votre temps pour faire les choses courantes. Ensuite, BT augmentera légèrement par rapport à l’état de repos. Un autre jour, vous vous précipiterez dans la ville, résolvant de nombreux problèmes, devenant nerveux et détruisant du café fort entre les deux. Et puis la température va monter en flèche. Mais pas sous l’influence des hormones (et c’est justement leur quantité que l’on souhaite connaître), mais à cause du stress et de l’effort physique.

Quels facteurs influencent BT

Cependant, les mesures matinales ne garantissent pas toujours un résultat correct à 100 %.

Considérons les facteurs qui ont un impact direct sur les indicateurs de température.

• Activité physique. Les moindres mouvements provoquent la dégradation de molécules d'énergie spéciales dans les muscles, ce qui provoque une augmentation de la température dans tous les organes et tissus.
• Le processus de manger. À mesure que la nourriture pénètre dans l’œsophage, la motilité intestinale change. Cela affecte le flux sanguin global et la température dans les intestins. Ces changements sont particulièrement importants après avoir mangé des aliments gras, épicés et salés.
• Alcool. Pendant le processus de décomposition des molécules boisson alcoolisée des changements se produisent dans le remplissage des vaisseaux sanguins. Le flux sanguin se remplit plus rapidement et la température du corps et des organes internes augmente.
• Le stress et tension nerveuse. Tous les processus dans notre corps sont contrôlés par le cerveau. Les régulateurs de température sont situés très près des centres qui contrôlent état émotionnel personne. Leur relation est donc évidente.

De plus, tout changement dans le rythme normal de la vie d’une femme, médicaments, les mouvements et même les rapports sexuels peuvent provoquer une distorsion de la température basale.

Et si je suis enceinte ?

Cette technique est souvent utilisée pour le diagnostic précoce de la conception. Les femmes qui l'utilisent savent que la température rectale normale devrait diminuer après l'ovulation. Si ses niveaux sont élevés pendant une longue période, cela peut indiquer une grossesse.

Lisez un article détaillé sur ce que cela devrait être. Nous présentons ici uniquement les faits de base.

Personne ne peut donner de chiffres exacts, car les indicateurs dépendent des caractéristiques individuelles du corps de la femme. Cependant, pendant la grossesse, aux premiers stades avant le retard, le graphique affichera certainement des valeurs augmentées (de 37 à 38 degrés). La progestérone en est la cause, qui continue d'être activement produite pour le plein développement du fœtus.

Si la grossesse est confirmée à l'aide d'un test spécial, les médecins recommandent de poursuivre les mesures. Cela doit être fait afin de diagnostiquer le plus tôt possible d'éventuels troubles du développement du fœtus.

Ainsi, une diminution brutale et prolongée des chiffres sur le graphique indique le plus souvent l'arrêt du développement fœtal : la femme risque de faire une fausse couche ou une grossesse gelée. Des lectures trop élevées (plus de 38 degrés) sont un signe d'inflammation.

Dans les deux cas, vous devez consulter un gynécologue qui, à l'aide de diagnostics échographiques et de tests de laboratoire, identifiera la cause de l'échec. Après tout, il est impossible de poser un diagnostic basé sur des indicateurs basaux. Ces chiffres aident seulement à soupçonner la présence d'éventuels écarts. De plus, des écarts mineurs par rapport à la norme dans un délai de 1 à 2 jours ne sont pas le signe d'une quelconque violation. Peut-être que cette situation est due à des erreurs dans l'étude ou à l'état de santé général.

Pendant l'étude pendant la grossesse, vous devez respecter les mêmes recommandations qu'auparavant. Les mesures ne doivent être prises que le matin, car la température basale le soir en début de grossesse sera également faussée.

Vaut-il la peine de mesurer BT ?

Pour résumer, notons que les mesures des indicateurs de température basale ne garantissent pas des chiffres informatifs à 100 % sur le graphique. Trop de facteurs les influencent.

Les obstétriciens et gynécologues modernes ont tendance à utiliser des méthodes plus précises - échographies et tests hormonaux. De nombreux médecins ne conseillent pas du tout à leurs patients de programmer une BT. Ou bien ils utilisent cette technique comme technique auxiliaire, car elle peut être utile pour compléter le tableau. Si vous prenez votre température le matin, en suivant toutes les règles et recommandations, vous pouvez grandement faciliter le diagnostic d'événements et de maladies graves importants pour la vie d'une femme.

Mais sur la question du régime de mesure, les médecins sont unanimes. Il est inutile d'effectuer des recherches sur la température basale le jour ou le soir, car numéros corrects Ce ne sera certainement pas au programme.