Comment commencer une nouvelle vie et se changer : les conseils d'un psychologue. Comment démarrer une nouvelle vie à partir de rien ? Comment recommencer à zéro à tout âge

29.09.2019

Comment changer votre vie, quoi qu'il arrive et personne

Pensez à votre avenir et à qui vous voulez être

Si vous êtes submergé de doutes, d'inquiétudes ou de peurs, essayez cet exercice de visualisation : imaginez-vous dans deux ans, mais heureux, harmonieux et serein.

Évaluez maintenant comment vous vous sentez. Au lieu de rechercher un bonheur illusoire, rappelez-vous que la paix intérieure, l'équilibre et la plénitude suffisent dans la vie. Si vous n'avez pas de tels sentiments, vous devez commencer à changer quelque chose. Vous méritez de vous donner une autre chance.

Commencez par de petits objectifs à court terme

Pour tous les changements, vous devez prendre de petites décisions qui, étape par étape, vous rapprocheront de l'objectif. Voici quelques exemples de petits objectifs que chacun devrait se fixer.

Aujourd'hui, je vais contrôler mes angoisses et mes soucis. Puisque j'ai déjà décidé de recommencer, je prends mes responsabilités et je prends ma propre décision. Je transformerai les peurs en paix intérieure et en certitude.

Aujourd'hui, je vais chercher plus d'informations sur la façon de vous aider à repartir de zéro (postes vacants, aide services sociaux et autres organismes officiels).

Vous n'êtes pas aussi seul que vous le pensez : trouvez le bon support

Bien sûr, changer complètement votre vie n'est pas facile, car cela provoque de nouvelles peurs et anxiétés. Une façon de trouver de la force est d'avoir quelqu'un qui nous soutient et comprend le nouveau chemin que nous avons choisi de prendre.

Choisissez judicieusement le soutien. La famille et les amis ne peuvent pas toujours donner meilleur conseil, ou même l'inverse, ils conseilleront "de ne rien faire" ou "d'être encore un peu patient".

Si vous décidez de recommencer sur une nouvelle page, demandez l'aide de personnes qui ont déjà vécu quelque chose de similaire. Ils sauront mieux vous conseiller et vous donner la force de passer à autre chose.

L'avenir peut toujours être modifié et regorge de nouvelles possibilités.

Le passé n'a qu'un seul but - nous enseigner et nous donner la sagesse. Cela nous rend plus intelligents grâce à l'expérience et aux leçons de vie. Cela donne à une personne un courage supplémentaire, qui est une arme puissante.

Lorsque nous faisons un pas vers le changement, tout devient très nouveau, mais en aucun cas mauvais. Bien que cela puisse être effrayant, cela nous donne une chance de réaliser nos rêves.

Chaque personne veut avant tout se sentir bien, être à l'abri des soucis, des larmes et des défaites. Ces choses ne définissent pas qui vous êtes, mais elles vous donnent la motivation pour aller de l'avant et réussir.

Lâchez les pensées et les croyances qui vous retiennent.

"Je suis trop vieux. Je ne pourrai jamais trouver de travail." Pensez à vos compétences et faites preuve de créativité lorsqu'il est temps de « vous vendre ». Cela vous aidera non seulement à trouver un emploi, mais aussi à vous connecter avec vous-même. Tirez le meilleur parti de votre créativité.

"Je n'ai jamais été seul, alors je dois tout supporter." Lâchez cette pensée qui vous limite et rappelez-vous que la solitude est le reflet de votre liberté, et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour créer votre bonheur.

"Je sais que je vais échouer et que tout ira mal." Oubliez cette idée. Vous n'êtes pas un médium, vous ne pouvez donc pas deviner ce qui se passera et ce qui ne se passera pas. N'oubliez pas que les pensées sont la source des émotions, donc une perception négative conduira au même résultat.

"Personne ne me soutient et mes efforts seront perdus de toute façon." Ne donnez pas de force à de telles idées. La source de soutien la plus importante sur laquelle compter se trouve en chacun. Et alors seulement viennent vos amis, votre famille et d'autres personnes autour de vous qui vous soutiennent, aidant à construire nouvelle vie.

Petit à petit, vous commencerez à comprendre que tout en valait la peine. Partir de zéro n'est pas facile, mais n'oubliez pas que chaque personne mérite le bonheur et que toutes les difficultés et tous les problèmes sont laissés pour compte.

La vie est une chose intéressante. Elle nous teste constamment pour la force et l'endurance. Les faibles deviennent forts, les forts deviennent faibles, et les fainéants continuent à discuter des deux.

Peut-être, dans la vie de chaque personne, il y a eu des périodes où l'on voulait tout abandonner, barrer, effacer, déchirer et, partant, brûler des ponts derrière soi pour commencer une nouvelle vie. Comment commencer la vie avec table rase quand tout sens est perdu et que la déception dans la vie atteint son paroxysme ? Acceptez une série de changements spectaculaires !

RÉVOLUTION ET ÉVOLUTION

Les changements de toute nature peuvent être soit rapides, durs, complets - révolutionnaires, soit doux, longs, graduels - évolutifs. Bien sûr, l'évolution vaut mieux que la révolution dans le changement de sa propre vie ainsi que dans d'autres domaines.
L'évolution est toujours moins douloureuse et destructrice (à la fois pour la personne elle-même et pour son entourage), mais du fait que beaucoup de gens aiment étendre leurs problèmes à la taille d'une catastrophe, souvent seulement d'une manière révolutionnaire parvient à les résoudre. Par analogie avec la maladie, on peut dire que tant que le problème de la vie est petit, il peut être éliminé en prenant des pilules, mais s'il met déjà la vie en danger, une opération sérieuse est nécessaire.

EST-IL FACILE DE COMMENCER PAR UNE MANCHE BLANCHE ?

Pour repartir de zéro, il faut parfois des changements assez mineurs, comme rénover un appartement, parler avec homme sage, un changement d'image ou un voyage dans un pays que vous souhaitez visiter depuis longtemps.

Il arrive qu'une nouvelle vie commence imperceptiblement à la suite du développement progressif de la personnalité et de l'amélioration de soi. Mais le plus souvent, les gens ont besoin d'un changement rapide et significatif dans les circonstances de la vie, ce qui est peu susceptible de se produire tout seul (ou cela prendra une autre vie).
En règle générale, plusieurs changements cardinaux ou un changement complet de mode de vie sont nécessaires à la fois. Pour commencer à vivre à partir de zéro, vous devez vous fixer un tel objectif.
Malheureusement, il y a des gens (et ils sont nombreux) qui vivent dans l'ignorance ou la réticence à changer quelque chose, même si la vie ne leur apporte que de la souffrance. Ces personnes choisissent consciemment le chemin du tourment, le considérant comme le bon, ou trouvent et reçoivent simplement un plaisir malsain ou un bénéfice caché de leur tourment.

Que veulent les gens qui réalisent le besoin de changements de vie ? Le plus souvent, ce sont de tels désirs:

changer de travail
rompre les relations ou divorcer s'ils sont déjà dans un mariage infructueux,
trouver l'amour si vous êtes seul
créez votre propre famille
commencer à vivre séparément de leurs parents,
guérissez si vous êtes gravement malade,
changer de lieu de résidence (déménager dans un autre quartier de la ville, ville, pays, continent),
modifier radicalement l'apparence (réinitialiser surpoids, devenir plus masculin/féminin, etc.),
changer radicalement en interne (se débarrasser des mauvaises habitudes, des pensées négatives, traits négatifs personnage, etc.).

Les problèmes qui ont provoqué le désir de recommencer la vie à partir de zéro sont différents, ils sont particuliers à chaque personne (bien qu'ils puissent être perçus par d'autres comme typiques), mais le but ultime est le même - une vie heureuse.

Tout le monde veut être heureux, la seule différence est que certaines personnes attendent le bonheur comme un miracle et croient en une telle opportunité pour elles-mêmes, d'autres se plaignent toujours d'avoir eu beaucoup de mal et n'essayent pas de changer quoi que ce soit, et d'autres encore croient en une vie meilleure et la créer avec son travail.

ANALYSE DE L'ANCIEN ET CONCEPTION DE LA NOUVELLE VIE

La langue russe est exceptionnellement riche en significations. Très souvent, dans les mots, les phrases fixes, les dictons et les proverbes, les réponses à de nombreuses questions complexes de la vie sont cachées.

Ainsi, l'expression "recommencer la vie à partir de zéro" contient déjà la réponse sur la façon de procéder : armez-vous d'une feuille de papier vierge et d'un stylo. Pour quelle raison? Afin de décrire la nouvelle vie souhaitée et de commencer à transformer le rêve en réalité.
Il n'y a pas et ne peut pas y avoir de recommandations universelles sur la façon de commencer la vie à partir de zéro, mais les psychologues recommandent de respecter l'algorithme d'actions suivant :

1. La toute première chose et la plus importante est de comprendre qu'il est temps de recommencer la vie à zéro, de l'oser, de surmonter les peurs et le doute de soi. Il n'y a tout simplement pas d'autre moyen que de gagner en courage et en courage.

Vous devez prendre une feuille de papier vierge et écrire le titre "Ma nouvelle vie heureuse!"

2. Répondez à deux questions :

Qu'est-ce qui t'empêche d'être heureux ?

Les réponses doivent être écrites les unes sous les autres dans la moitié gauche de la feuille.

Cette question est facile à répondre pour la plupart des gens. Tout ce qui interfère, ce sont les problèmes pressants : un travail mal aimé, la solitude, un mari/une femme infidèle, le doute de soi, l'excès de poids, le manque d'argent, etc.

Vous devez écrire tout ce qui vous vient à l'esprit, et pas seulement les interférences externes, mais également les barrières internes. Ensuite, choisissez et mettez l'accent sur les plus grandes et générant d'autres difficultés, les difficultés de la vie. Il se peut qu'il n'y ait qu'un seul problème principal, et en tirant dessus comme un fil, il sera possible de dénouer tout l'enchevêtrement des ennuis. Si un tel problème est détecté, il doit être mis en évidence séparément.

Qu'est-ce qui me rendra heureux ?

Notez les réponses également dans la colonne uniquement à droite, en face de la première liste.

Lorsque vous répondez à cette question, vous devez essayer d'être aussi précis que possible. Si vous avez besoin d'argent, alors combien, si un mari, alors de quel genre, et ainsi de suite.

Le résultat sera deux colonnes dont le contenu est très similaire, seule la première décrira les problèmes et la seconde les résoudra. Peut-être qu'un problème aura plusieurs solutions, ou vice versa.

Les décisions seront soit cardinales, révolutionnaires ou plus douces, évolutives.

Par exemple, une petite amie agaçante vous empêche de vivre heureux, appelle constamment au téléphone et parle pendant des heures de vos problèmes (du coup, les choses ne sont pas faites, l'ambiance est à zéro, les pannes à la maison et les querelles avec eux). Pour le bonheur, une rupture nette et complète des relations avec une petite amie (une mesure cardinale) ou une réduction progressive du temps de communication avec elle (une mesure plus douce) ne suffit pas.

3. Décidez ce qu'est une vie heureuse. Chacun a ses propres idées sur le bonheur, mais, en règle générale, cela ne se produit pas sans santé, richesse matérielle et amour. Mais plus l'objectif est précis, plus il est facile de s'y efforcer, c'est pourquoi il est nécessaire de décrire les détails du bonheur personnel.

Vous devez imaginer, rêver de la façon dont vous voulez vivre, puis écrire ou dessiner tous les désirs sur un morceau de papier.

Ces rêves ne doivent pas être exorbitants, mais réalisables. Quand rêver, imaginer n'est pas ce qui est accepté, il est de bon ton de vouloir en société, mais ce qui convient, complète, rend vraiment heureux.

Pouvez-vous imaginer un jour une vie heureuse et décrivez-le : comment cela commence, quel genre de personnes se trouvent à proximité, de quoi la journée est remplie, quel est l'horaire de travail, quel type de repos, etc.

En fait, l'image d'une vie heureuse est un ensemble de réponses à la question "Qu'est-ce qui me rendra heureux?", non seulement dispersées, mais intégrales.

DES PAROLES AUX ACTES

Une fois qu'il devient clair de ce dont il faut se débarrasser pour de bon et de ce qui doit être ramené à la vie pour que cela change radicalement dans meilleur côté besoin de prendre des mesures actives.
Naturellement, après le travail d'analyse effectué, l'élaboration d'un tableau d'une vie heureuse, la construction de nouveaux projets, chacun aura ses propres objectifs, mais à titre d'exemple, des actions actives seront décrites ci-dessous pour aider à commencer à vivre différemment :

changement de pensée du négatif au positif,
confiance en soi accrue, optimisme,
assumer la responsabilité de sa propre vie,
monnaie lieu d'habitation,
changement de cercle de communication, d'environnement,
changement d'activité ou Lieux de travail,
changement d'état civil,
acquérir un nouveau passe-temps
changement d'image, apparence,
se débarrasser des peurs, complexes et autres problèmes psychologiques,
résolution des problèmes de santé
se débarrasser des mauvaises habitudes et des addictions,
l'acquisition de nouvelles habitudes positives (marcher dans la nature, lire, faire du sport, vivre le présent et profiter de la vie, demander pardon et pardonner, aider les proches, les autres).

Le changement devrait commencer par le problème le plus important. Par exemple, si la vie est empoisonnée par un travail mal aimé, il faut avant tout le changer, peut-être que tous les autres aspects de la vie s'amélioreront par la suite d'eux-mêmes.

S'il est difficile de commencer par des changements radicaux, vous pouvez en entreprendre de plus petits, l'essentiel est de commencer.
La deuxième chose importante à retenir est que les changements majeurs doivent être délibérés et non hâtifs. Lorsque vous quittez votre emploi, mieux vaut en trouver un autre à l'avance, ou au moins comprendre que vous pouvez le trouver. Lorsque vous partez vivre dans une autre ville, renseignez-vous au préalable et autant que possible sur la façon dont les gens y vivent. Lorsque vous entrez dans une nouvelle relation, regardez de plus près votre partenaire, et non à travers des lunettes roses.

Ce qu'il est extrêmement important de savoir et de ne pas oublier lorsque l'on change de vie, c'est que tout changement externe est impossible sans transformations internes. Parfois juste seulement travail intérieur au-dessus d'elle-même et sert à changer la vie.

Par exemple, il y a une énorme différence entre le moment où une personne déménage dans un nouveau lieu de résidence en raison du fait qu'elle ne peut pas être réalisée en tant que professionnel et une autre situation où elle ne peut conserver aucun emploi en raison de attitude irresponsable travailler. Dans le premier cas, une personne déménagera, se retrouvera et vivra longtemps (peut-être pour toujours), et dans le second, elle se déplacera d'un endroit à l'autre, sans se rendre compte qu'elle ne doit pas changer de travail ou de lieu de résidence, mais lui-même.

D'où une autre conclusion importante : vous devez savoir quelles erreurs ont été commises plus tôt afin de ne pas les répéter à l'avenir. En même temps, n'oubliez pas que personne n'est à l'abri des erreurs. Dans une nouvelle vie, eux aussi peuvent l'être, mais ils ne doivent pas être considérés comme un échec, c'est une expérience et même si elle peut encore être corrigée, cela doit être fait immédiatement, sans retarder ni augmenter l'ampleur des problèmes.

Passez du temps avec "ces" personnes.

Vous ne devriez pas gaspiller votre vie avec ceux qui vous tirent tout le jus jusqu'à la dernière goutte. Celui à qui vous êtes cher, celui qui veut que vous ayez une place dans sa vie, prendra toujours soin de vous. Et il fera tout pour que vous vous sentiez à l'aise à ses côtés.
Il est bon de rappeler que Bons amis- ce sont les personnes qui restent avec vous même si vos affaires vont très, très mal, et non celles qui sont désireuses de vous soutenir quand tout va bien pour vous. La vie est trop courte pour perdre son temps avec les mauvaises personnes.

Résolvez vos problèmes, ne les fuyez pas.

Apprenez à prendre un coup de n'importe quelle force. Allez un à un avec le problème et donnez-lui une chaleur, écrasez-le en miettes. La vie ne tolère pas les faibles. Alors elle nous enseigne, nous renverse jusqu'à ce que nous nous adaptions.

Bien sûr, nous ne pourrons pas résoudre absolument tous les problèmes, mais essayer de faire quelque chose est à la portée de chacun. Nous pouvons avoir à tomber plus d'une fois, mais nous ne tombons que pour nous élever.

N'ayez pas peur de faire des erreurs.

Mieux vaut essayer de se tromper que de ne rien faire du tout. Quiconque essaie d'être intelligent pour apprendre et apprendre des erreurs de quelqu'un d'autre, n'oubliez pas que nous n'apprenons que de nos propres erreurs, pas des autres.

Tout échec peut vous mener au succès, et tout succès est lourd de traces d'échecs passés.

N'essayez pas d'imiter quelqu'un.

Soistoimême. Ce monde pousse tout le monde à danser sur le même air, en essayant de s'assurer que personne n'est différent l'un de l'autre. Donc la plupart des gens travaillent dur pour ressembler à leurs idoles, connaissances ou autres.
Chacun a sa propre vie. Oui, quelqu'un sera toujours plus beau que vous, quelqu'un de plus jeune et quelqu'un de plus intelligent, mais tous ne seront jamais vous. Quelqu'un qui vous chérit vous aimera toujours pour qui vous êtes. Par conséquent, n'essayez pas de vous changer pour plaire à quelqu'un.

Lâchez le passé pour toujours.

Vous n'avez pas besoin de vous y tenir. Il est impossible de changer ce qui était. Vous vous êtes demandé comment recommencer, vous vous souvenez ? Ainsi, vous ne pourrez jamais commencer dans le nouveau tant que vous conserverez l'ancien. Un nouveau chapitre du livre ne commence que lorsque l'ancien se termine...

Soit honnête avec toi.

Il est possible de commencer une nouvelle vie et de l'améliorer plusieurs fois uniquement lorsque nous prenons des risques, et la première et la plus difficile pour nous est de ne pas nous mentir.
Apprenez à mettre vos besoins personnels en veilleuse.

N'oubliez pas que vous et votre vie êtes exceptionnels. L'unicité devrait avoir une chance de se développer. C'est ce qui est vraiment effrayant - oublier votre unicité et mettre toute votre force à aimer quelqu'un d'autre.

Non, ne quitte pas ceux que tu aimes. Ne vous oubliez pas. Apprenez à trouver du temps pour vous et... créez, faites ce qui compte vraiment pour vous, sans vous arrêter à rien.

Ne vous culpabilisez jamais pour vos erreurs.

La vie, en nous lançant de plus en plus d'épreuves, nous fait faire des erreurs. Quelqu'un se reproche d'être tombé amoureux de la mauvaise personne, et quelqu'un d'avoir fait quelque chose de stupide... Regardez cela sous un angle différent et positif. Vous devez commencer à penser différemment.
Si vous ne vous étiez pas trompé une seule fois, vous n'auriez pas rencontré votre conjoint, n'auriez pas trouvé d'emploi à l'heure actuelle Bon travail Ou si vous ne vivez pas là où vous vivez actuellement...

Il existe de nombreux exemples, mais l'essence est la même. Vous êtes vous, ici et maintenant, pas vos erreurs passées. Vous avez une grande chance de commencer à construire votre avenir. Alors commencez enfin à démolir les briques du chantier !

Arrêtez d'essayer de vous acheter le bonheur.

C'est impossible! Absolument gratuites sont des choses aussi simples que l'amour, la joie, le rire, travailler sur ses propres sentiments...

Arrêtez de chercher quelqu'un pour trouver le bonheur.

Traitez d'abord vos cafards dans votre tête. Vous devez commencer à créer de la stabilité dans votre vie. Vous ne deviendrez pas plus heureux dans une relation tant que vous ne serez pas satisfait de vous-même, de votre personnalité.

Arrêtez de déconner.

Cela ne vous mènera nulle part. La vie n'aime pas les paresseux. Commencez dès maintenant. Toute votre vie est mouvement.
Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien dans votre peau...
Vous devez entrer dans une nouvelle vie avec une volonté de travailler et de labourer. N'hésitez pas à prendre des décisions. Ne réfléchissez pas trop longtemps, sinon à l'improviste vous vous dessinerez un autre problème qui n'aurait peut-être pas eu lieu. Agissez de manière décisive et prenez des risques dans la mesure du possible.

Ne vous torturez pas avec des doutes que vous n'êtes pas prêt pour quelque chose.

Laissez-moi vous dire un petit secret : personne ne se sent prêt à 100% à quoi que ce soit. Nous cessons de nous sentir à l'aise dès que nous voyons de sérieuses opportunités devant nous. Nous ressentons un malaise au niveau de la pensée. C'est ainsi qu'est une personne.

Vous n'avez pas besoin de vous impliquer dans une relation à l'improviste, juste comme ça.

Je parle d'amour. Ne vous précipitez pas pour choisir une personne. Considérez, pesez le pour et le contre, évaluez vos sentiments et vos sentiments, et ensuite seulement faites votre choix. Les relations se construisent sagement, pas au hasard.

Plongez dans les eaux de l'amour lorsque vous vous sentez prêt, pas au premier besoin intérieur de solitude.

Pas besoin de fouetter une fièvre et d'envoyer de nouvelles relations en enfer lorsque les anciennes n'ont pas fonctionné.

C'est juste que vous n'avez pas encore rencontré quelqu'un qui vous aimera pour être "comme vous êtes".

Ne considérez pas tout le monde comme des concurrents.

La vie est tellement arrangée que quelqu'un aura toujours plus de succès que vous. Vous devez commencer à développer une nouvelle stratégie, en vous concentrant sur vos propres réalisations. Combattez avec vous-même, pas avec quelqu'un d'autre.

Pas besoin d'envier.

Arrêtez de vous plaindre de tout et de vous apitoyer sur votre sort.

La vie lance les dés pour vous. Grâce à ces cubes, elle vous guide le long d'un chemin ou d'un autre. Se plaindre constamment de quelque chose, vous pouvez manquer beaucoup de choses importantes.
Vous devez comprendre et enrouler sur votre moustache tout ce qui se passe autour. Et en vous plaignant constamment, vous perdrez votre concentration et plongerez dans le monde des problèmes éternels. Montrez aux gens que vous allez bien - souriez plus souvent.

Chassez la haine.

Être offensé par quelqu'un et le haïr toute sa vie n'est qu'à son propre détriment. Je vous conseille même d'éliminer le mot "haine" de votre vocabulaire. Il attire seulement l'énergie négative. Ne pardonne pas l'offense, mais oublie-la simplement et tu trouveras la paix.

Ne vous embêtez pas avec des explications.

Un ami n'en a pas besoin et l'ennemi ne vous croira tout simplement pas. Ne perdez pas votre temps et votre énergie à cela.

Ne négligez pas les petites choses.

La vie est pleine de petites choses agréables - profitez-en. À l'avenir, vous traiterez ces souvenirs comme les points importants de ta vie.

N'essayez pas de tout rendre parfait.

Vous pouvez faire mieux, mais pas parfait. Ensuite, vous voudrez à nouveau améliorer ce que vous avez déjà amélioré, et ainsi de suite. Vous finissez par perdre beaucoup de temps.

Ne blâmez pas les autres si vous avez des problèmes.

Vous êtes responsable de votre vie et de vos actions. Un rêve ne se réalisera jamais si vous perdez constamment le contrôle de votre sens des responsabilités.

Et enfin, même si vous devez entrer dans nulle part, recommencer la vie à zéro, ne sachant pas ce qui vous attend, il vaut mieux franchir cette étape risquée que de vivre toute votre vie en vous sentant comme une personne malheureuse.

L'imprévisibilité a frappé à la porte. Et maintenant la vie est divisée en petits éclats, les sentiments sont piétinés, les proches se sont avérés être des traîtres. Vous pouvez souffrir jusqu'à la fin de votre vie, ou vous pouvez essayer de recommencer à vivre à zéro.

Où commencer? Spécialement pour vous, une liste de 10 actions inhabituelles a été compilée qui vous aidera à vous remettre des événements difficiles de votre vie.

1. Plongez la tête la première

Restez à la maison pendant une journée. Si vous en avez besoin, alors pendant une semaine entière. Plongez-vous dans votre chagrin, pleurez suffisamment, rejetez vos émotions. Pour se débarrasser du chagrin, il faut bien s'y baigner. Aie pitié de toi, pense à ton avenir, analyse le présent et le passé.

2. Écrivez et réécrivez

Achetez un grand bloc-notes et commencez à écrire. Commencez par des phrases stupides, des phrases incompréhensibles et maladroites. Écrivez votre deuil sur papier. Faites des croquis. Faites un collage à partir de coupures de magazines. Allumez votre musique préférée et écrivez sans arrêt.

Préparez votre thé préféré, achetez une barre de chocolat, enveloppez-vous dans votre couverture préférée, allumez un bon film. Essayez de détourner votre attention et d'oublier pendant ces heures et demie. Les livres agissent mieux que les films. Ils guérissent les âmes. C'est le remède pour les âges!

4. Chantez sous la douche

Commencez à chanter des chansons amusantes sous la douche ou dans le bain. Vous apprécierez certainement de "jouer" sous l'eau.

5. Rendez grâce à ce monde

Commencez à remercier ce monde pour un ciel sans nuage au-dessus de votre tête, pour de nouvelles personnes dans votre vie, pour un sourire pendant souvenirs agréables. Pendant que personne ne vous entend, remerciez l'univers pour tout. Une mauvaise expérience est aussi une expérience. Sans la bande noire, nous ne connaîtrions pas la beauté de la bande blanche dans nos vies.

6. Demander pardon

Écrivez des lettres aux personnes que vous avez beaucoup blessées. Demandez-leur pardon. Commencez à vivre d'une nouvelle manière, à partir d'une ardoise propre et sans tache. Vous serez certainement pardonné si vous êtes sincère.

7. Rangez la maison

Avez-vous réussi à mettre les choses en ordre dans votre tête ? Passer au ménage. Jetez les ordures en excès, achetez quelque chose de nouveau pour la maison. Changer les rideaux, les taies d'oreiller pour coussins de canapé. Commencer petit.

8. Courez, sautez, faites du yoga

Passez toute votre énergie au sport. Faites du yoga, du Pilates, inscrivez-vous dans un club de sport, une piscine. Si les sports constants ne sont pas votre truc, alors faites du parachutisme, plongez en vous relaxant en mer, inscrivez-vous à des cours de langues étrangères.

9. Fantasmer

Créez votre liste de souhaits. Prenez une feuille A3, écrivez votre nom au centre et commencez à rêver. Pensez à ce que vous voulez dans chaque domaine de votre vie : relations, santé, loisirs, travail, famille. Laissez votre imagination se transformer en une belle carte de vœux qui vous guidera vers vos rêves.

10. Faire semblant

Essayez de prétendre que vous êtes heureux seul. Commencez à sourire, essayez de rire de bon cœur. Cette technique ressemble à un théâtre solo et aide à se débarrasser des complexes.

Dans une situation où il semble que le sol glisse sous vos pieds, l'essentiel est d'agir. Personne ne vous oblige à vous enjamber. Changez un peu. Changez votre vie, dessinez-la à partir de zéro.

Combien de fois on entend des gens dire qu'ils ne sont pas satisfaits de leur vie, que si à un certain moment, à un tournant, ils avaient pris une décision différente, alors leur vie se serait déroulée différemment (toujours beaucoup plus réussie). Mais maintenant, en raison de l'âge ou des circonstances, ils ne peuvent plus rien changer. Mais si la vie ne vous convient pas tellement que rien n'apporte de joie, tôt ou tard la question se posera toujours - comment recommencer la vie à zéro.

Que faut-il considérer ?

Un grand nombre d'entraîneurs disent que vous devez sortir de votre zone de confort et élargir votre conscience afin d'atteindre un nouveau niveau. Les gens, fatigués de la routine et succombant aux émotions, suivent aveuglément les instructions, s'attendant à des miracles. Est-ce que tout est si simple et sans nuage ?

Bien sûr, il existe de nombreux exemples de la façon dont les gens vont mieux. Mais nous ne devons pas oublier qu'aucun moins nombre a perdu même ce qu'ils avaient. Condition nécessaire, afin de tout barrer et de repartir à zéro - on se rend compte que la situation actuelle ne vous convient pas complètement et que vous ne regretterez rien. Vous êtes toujours responsable de votre vie. Désormais, vous ne pourrez plus dire que quelqu'un d'autre est responsable du fait que votre vie ne se déroule pas comme vous le souhaiteriez.

Vous devez comprendre que changer vos habitudes n'est pas facile, mais c'est possible si vous en avez la volonté.

Pour recommencer la vie, il faut autre chose - un changement de conscience, d'attitude envers soi-même, les gens, les situations.

Par exemple, si une femme décide de quitter un mari qui ne la respecte pas, rien ne garantit que prochain homme dans sa vie ne se comportera pas de la même manière. Si elle ne se respecte pas, elle est l'initiatrice situations conflictuelles ou, au contraire, tolère ce qui ne doit pas être toléré, il est probable qu'elle devra subir la même chose au second tour.

Par conséquent, le début d'une vie nouvelle et heureuse devrait être précédé d'une analyse approfondie de ce que vous avez aujourd'hui, d'une étude des raisons qui ont conduit à des situations qui ne vous conviennent pas. C'est un changement de mentalité, un évitement des erreurs du passé qui aidera à atteindre un nouveau niveau.

Vous devez comprendre que Moscou n'a pas été construite tout de suite et être prêt à rencontrer des difficultés sur votre chemin. Très probablement, les plus graves d'entre eux peuvent déjà être calculés. Réfléchissez à la façon dont vous allez résoudre les problèmes. Une fois que vous avez trouvé une solution, mettez-la en œuvre immédiatement.

Filtrez toutes les informations qui vous parviennent de vos amis et connaissances. Chacun a sa propre vision de la situation, mais même si une personne vous conseille avec les meilleures intentions du monde, ce n'est pas un fait qu'elle-même ferait ce qu'elle dit.

Quel que soit le domaine de votre nouvelle vie sur lequel vous décidez de vous concentrer, abandonnez les mauvaises habitudes. C'est toujours un plus. En plus du tabagisme et de l'habitude de remettre les choses importantes à plus tard, il y a un autre mauvaise habitude qu'il faut éliminer. C'est la pensée négative, le pessimisme, l'ennui, le battage publicitaire. Il ne faut pas se faire d'illusions, mais en même temps, vous devez comprendre que presque tous les problèmes ont une solution.

Au lieu de cela, développez une bonne habitude d'être seul avec vous-même. Ce n'est pas nécessaire pour le travail ou l'élaboration du prochain plan, mais pour que vous appreniez à vous sentir et à vous entendre. Cela vous aidera à éviter de nombreuses erreurs et de mauvaises décisions, à réaliser la nécessité de nouveaux changements dans le temps et à déterminer la bonne direction pour votre croissance.

Faites en sorte que ancienne vie rien ne vous connectait. Par exemple, si vous décidez de démissionner, puis terminez tous les projets, quittez votre mari - divorcez, si vous avez des enfants communs - travaillez sur vous-même afin de pouvoir rencontrer ex-mari n'a pas introduit de dissonance dans votre tranquillité d'esprit.

Vous pouvez littéralement commencer votre vie à partir de zéro. Placez une feuille de papier devant vous et écrivez ou dessinez ce que vous aimeriez y voir. Il peut s'agir de vos rêves de maison ou de voyage, de votre nouveau cercle d'amis et des traits de caractère que vous aimeriez développer en vous-même. Ensuite, notez ce que vous avez aujourd'hui et les étapes que vous devez suivre pour obtenir ce que vous voulez. Ici, il est nécessaire d'évaluer la situation de la manière la plus réaliste possible. Il est également préférable de tout décrire avec le plus de détails possible - vous comprendrez donc que rien n'est impossible, et même par petites étapes, vous pouvez arriver à grand objectif. Le plus souvent, les gens sont maintenus en place par la peur du changement, alors que peu de gens pensent que c'est bien pire si tout reste pareil.

Décidez de vos objectifs. Très probablement, vous les aviez, mais souvent les gens qui ont besoin de changer leur vie les changent aussi. Le but est votre motivation. Plus elle est globale et désirable, plus vous y mettrez d'efforts.

Curieusement, la plupart des gens vivent sans un tel objectif. Il n'est donc pas étonnant que leur vie ne leur convienne pas. Si les objectifs persistent, réfléchissez à de nouvelles façons de les atteindre.

Comptez vos tentatives infructueuses et n'essayez pas d'obtenir la même chose de la même manière un million de fois. Si ça n'a pas marché, analysez les raisons, changez de stratégie, soyez flexible. La vie est une série de tentatives, toutes ne se terminent pas avec succès, et c'est normal. L'essentiel est vos conclusions.

Si vous planifiez une nouvelle vie, jetez la formule « je dois ». Vous aspirez à un changement qui vous apportera du plaisir, et non à une liste de tâches pour les cinq prochaines années.

Quand commencer ?

Commencez aujourd'hui et maintenant. Il n'est pas nécessaire de différer les changements tout en continuant à vivre une vie qui n'est pas la vôtre. Après tout, la vie ne peut pas être interrompue - elle continuera, que vous fassiez le premier pas aujourd'hui ou non. Mais faites tout avec sagesse. Si vous voulez changer de métier, suivez des cours, lisez de la littérature professionnelle.

Personne ne vous oblige à quitter votre emploi aujourd'hui pour penser demain où trouver de l'argent pour un morceau de pain. Mais il n'est pas nécessaire de reporter les changements au lundi 1er janvier, le prochain anniversaire. Pensez à ce que vous pouvez faire maintenant et faites-le. Vous devrez comprendre que le mouvement est maintenant votre nouvelle habitude si vous voulez vraiment changer quoi que ce soit.

Olga, Sébastopol

Commentaire du psychologue :

J'aime l'idée de cet article selon laquelle le changement doit être abordé consciemment et progressivement. Oui, couper brusquement de l'épaule, ne pas réaliser pleinement ce que vous voulez et ce que vous fuyez, n'est pas la décision la plus raisonnable.

Il est important de comprendre exactement ce que vous voulez. Cependant, l'idée que si vous n'aimez pas quelque chose, vous devez le changer tout de suite, dans certaines situations, cela peut être une illusion plutôt dangereuse. Je vais vous expliquer pourquoi. Le fait est que lorsque nous éprouvons de l'inconfort et des sensations désagréables, naturellement, nous voulons immédiatement le changer. Et souvent c'est vrai la bonne décision. Maintenant, l'idée est devenue assez populaire que si vous n'aimez pas quelque chose, vous devez rapidement changer quelque chose, le faire, réussir quoi qu'il arrive. Cependant, il y a une omission ici.

Parfois, il arrive aussi que vous n'ayez pas besoin de changer quelque chose d'urgence, mais donnez-vous le temps de vivre la situation et de vous réconcilier avec quelque chose. Souvent, les problèmes commencent simplement par le fait que nous voulons changer quelque chose, dont nous avons juste besoin de reconnaître le mérite, que c'était dans notre vie, et l'accepter.

Un exemple assez populaire est l'histoire de nos parents et nos griefs contre eux, et le désir de prouver quelque chose à nos parents, dans lequel ils se sont trompés ou ne nous ont pas donné assez. Mais en fait, dans une telle situation, il serait beaucoup plus approprié et utile pour nous de vivre ces sentiments - déception, chagrin, ressentiment, et d'accepter qu'il en soit ainsi. Et puis, à partir de là, cherchez ce dont nous avons besoin maintenant, ce que nous pouvons faire par nous-mêmes, et non en refaisant ou en essayant de changer des parents déjà âgés.

L'article mentionne également notre responsabilité dans nos vies. Et dans une situation où l'on veut « tout barrer et recommencer la vie à zéro », on oublie que dans « cette » vie antérieure que l'on n'aime pas, on était aussi responsable de la qualité d'une telle vie, peu importe comment nous voulions admettre.

Nous ne parlons pas ici du fait qu'il nous a peut-être manqué quelque chose dans l'enfance, mais nous parlons déjà de notre l'âge adulte quand les décisions sont prises par nous, pas nos parents. Et même quand on n'aime pas notre vie, ça vaut la peine de réfléchir : comment se fait-il que je vive une telle vie ?

Peut-être que vous voulez changer quelque chose, et si vous avez des désirs et des rêves, c'est très bien. Mais il est également important de comprendre que dans le passé, vous avez fait ces choix, pris ces décisions - exactement celles que vous pouviez à ce moment-là. Autant que possible pour vous et le meilleur.

La pensée que quelque part et une fois était possible meilleures solutions qui vous conduirait à une vie meilleure, empoisonne à la fois notre réalité réelle et notre estime de soi.

J'ai vraiment envie de penser parfois qu'il y a une sorte de réponse correcte et vie idéale, dans lequel tout peut être fait et choisi aussi correctement que possible, puis "tout ira bien". Mais il est important de comprendre qu'à ce moment-là, vous pouviez choisir vous-même exactement ce qui vous convenait le mieux à ce moment-là. Et ces "erreurs" vous ont en quelque sorte conduit à une certaine expérience, à la compréhension de certaines choses qui sont importantes pour vous.

Et c'est cette expérience qui fait de vous qui vous êtes - et c'est votre unicité, dans laquelle il n'y a pas de place pour les modèles et les normes de "correction", mais il y a une place vrai vie, et la tristesse, et la joie, et les désirs, et le désir de quelque chose d'irréalisable. Et c'est une ressource énorme !

Et, déjà à partir de ce point, le point d'accepter son passé, le point de réaliser son présent, il est possible d'avancer (et non « de » le passé).

Dans ce contexte, bien sûr, il est important de se donner du temps pour être seul avec soi-même - avec ses pensées, ses sentiments, ressentir son corps, ses émotions, ses désirs. Et puis prenez une feuille blanche et écrivez tout ce que vous aimeriez mettre en pratique. Tout en se donnant le droit à l'erreur, bien sûr, car c'est d'elles que naissent souvent de nouvelles opportunités, nouvelle expérience et de nouvelles significations !

Tout le monde rêve d'être heureux. Il est important pour une personne de se réveiller et de s'endormir avec le sourire, en réalisant que le lendemain n'est pas vécu en vain. Il est important pour lui de se sentir aimé, de se sentir soutenu, d'avoir bonnes conditions pour la vie.

Cependant, on nous dit que ce n'est pas possible. On nous assure que vous ne pouvez pas échapper au destin, les parents malheureux imposent des stéréotypes malheureux.

Ce n'est pas vrai. Nous sommes seuls maîtres de notre destin. La seule chose que nous ne pouvons pas changer est notre propre naissance et notre propre mort. Tout le reste est sujet à changement. Si vous ne vous sentez pas comme une personne à part entière et pleine de force, il est temps.

Problèmes menant à une nouvelle vie à partir de zéro

Avant de se poser la question "comment recommencer une nouvelle vie à partir de rien", il faut comprendre ce qui ne nous convient pas dans la "future ancienne vie". Il est important de faire attention à ces points.

Il y a peu de raisons superficielles :

1) problèmes personnels. Souvent, le désir de recommencer à vivre apparaît après un divorce ou une séparation ;

2) un travail détestable. Parfois, c'est le travail qui occupe l'essentiel de la vie, la transformant en existence ;

3) problèmes dans la famille. Si vous vivez avec des parents et que vous vous sentez mal à l'aise avec eux;

4) traumatisme émotionnel. Par exemple, vivre la mort d'un être cher;

5) traumatisme physique. Parfois, nous commençons à vivre d'une nouvelle manière après avoir subi des traumatismes physiques ;

6) lieu de résidence. Beaucoup rêvent de quitter l'endroit où ils vivent aujourd'hui, de commencer une nouvelle vie dans un nouvel endroit ;

7) routine. La répétition quotidienne des mêmes actions nous amène à nous demander pourquoi nous gaspillons si inutilement les années qui nous sont imparties.

Avez-vous trouvé votre problème dans la liste ? Y en a-t-il plusieurs ? Si vous voyez et comprenez vos problèmes, alors votre vie a vraiment besoin d'un changement pour le mieux.

Recommencer sa vie à zéro - théorie

Si vous vous demandez "comment démarrer une nouvelle vie à partir de zéro", "parcourez" la partie théorique. Pour ce faire, prenez un cahier et un stylo et écrivez quelques points :

Ce qui ne me convient pas;
Qu'est-ce qui m'empêche de commencer à vivre autrement;
Qu'est-ce que je rate;
Mes objectifs : immédiats et clairvoyants ;
Mes rêves.

Ensuite, répondez honnêtement à chaque question pour vous-même. Vous pouvez répondre avec quelques mots, sans rapport ou avec des compositions entières. Cela dépend uniquement de votre capacité d'écriture et de votre volonté de vous exprimer.

Après avoir lu vos réponses, vous saurez pourquoi repousser, ce que vous devez rechercher et quoi ou qui supprimer de la vie. Comprendre le problème actuel et vos désirs est le premier pas vers un avenir sans nuage.

Vous pouvez maintenant passer à la pratique.

- Changez-vous, commencez par votre apparence. Les changements à l'extérieur entraînent des changements à l'intérieur. Les psychologues ont prouvé qu'une apparence radicalement changée (coupe courte et aux couleurs vives cheveux longs, par exemple), nous rend plus confiants, donne du courage et augmente l'estime de soi.

Oubliez les mauvais souvenirs. Vous n'avez pas besoin d'une chose qui vous fait pleurer. Donnez cet article à quelqu'un ou jetez-le. Les souvenirs négatifs engendrent des pensées négatives.

Lâchez les personnes qui vous rendent malheureux. Le problème n'est pas avec eux, mais avec vous - vous les gardez. Vous vous accrochez à de vieux événements, essayant de vous prouver que vous avez besoin de ces personnes. Pas du tout. Si à côté d'une personne vous ne ressentez pas de joie, alors cette personne ne vous est pas destinée.

Trouvez de nouvelles personnes et de nouveaux passe-temps. Faites ce qui vous rend vraiment heureux. Associez-vous à des personnes qui vous font sourire, de qui vient le succès. Aimez ceux qui rayonnent de positivité, vous apprécient, vous respectent et vous comprennent.

Obtenez de nouvelles choses, laissez-les symboliser une nouvelle vie.

Changez de lieu de résidence. Essayez de vous éloigner le plus possible. Fuyez vos problèmes qui vous rendent malheureux.

Commencez à penser différemment. Comment faire cela, nous allons maintenant discuter.

Se changer pour une nouvelle vie

Les problèmes qui se dressent entre le bonheur et vous ne sont que des projections de vos pensées et de vos peurs. Vous pouvez vous en débarrasser en changeant vous-même et votre vision du monde.

Vous pouvez le faire en suivant quelques règles :

Utilisez des affirmations. Les affirmations sont des déclarations que nous nous inspirons. Les grandes affirmations polyvalentes sont "Je vais bien" et "J'aime la vie et la vie m'aime". Faites vos propres déclarations et répétez-les aussi souvent que possible. Commencez et terminez votre journée avec eux.
Donner et prendre. Essayez de donner le plus de positif possible même à des inconnus. Faites de bonnes actions gratuitement. Et accepter l'aide des autres tout aussi facilement.
Marche. Essayez de communiquer avec les gens, apprenez à vous connaître. La solitude inspire des pensées négatives.
Connaissances de gain. Lisez, étudiez les industries qui vous intéressent. Vous serez distrait des pensées sur le passé, deviendrez plus et réaliserez à quel point vos problèmes sont sans valeur.
Vivre dans le présent. Le passé fait partie de votre vie. Une partie que vous avez vous-même dessinée et mise dans un coin, recouverte d'une nouvelle toile. Vous pouvez prendre une photo et admirer votre créativité, mais maintenant vous dessinez encore mieux, donc cela ne sert à rien de le faire. De nouvelles toiles sont devant vous, et vous pouvez les voir à tout moment, en contemplant vos meilleurs coups de pinceau.

Pour terminer

Maintenant, vous savez comment vous changer et commencer une nouvelle vie. Respectez les conseils ci-dessus, écoutez-vous, appréciez vos pensées, agissez parfois à la demande petit enfant vivant en toi.

Profitez de la vie et soyez heureux !