Faits incroyables

Vous pensez peut-être que cela ne vous arrivera jamais, mais dans unvous vous rendez compte que vous faites face à une crise de la quarantaine.

On constate tout de suite qu'il s'agit d'une période de transition et de changement, qui n'est pas sans stress.

C'est le moment où nous commençons à agir de manière impulsive, en essayant de changer radicalement quelque chose et en doutant de ce que nous faisons.

Il semble que tout ce qui a été construit jusqu'à présent commence à perdre son sens, et nous essayons de retrouver le sens de notre propre signification.

Souvent, cela coïncide également avec la période où les enfants grandissent, les parents vieillissent et certains changements ont lieu au travail.

Voici 13 signes que vous traversez une crise de la quarantaine.

symptômes de la crise de la quarantaine

1. Vous devenez réfléchi et réfléchi.

Vous commencez à douter de tout. En avez-vous assez dans la vie ? Avez-vous fait des progrès ou chaque jour est-il devenu le même que le précédent ?

Il vous semble que vous essayez de vous accrocher au passé tout en voulant échapper à la monotonie de votre Vie courante. C'est une bonne période de réflexion. Les psychologues disent que ceux qui traversent une crise de la quarantaine peuvent trouver une issue en se repliant sur eux-mêmes et en faisant quelque chose de créatif.

2. Vous avez commencé à prendre des décisions hâtives et étranges.

Dans une crise de la quarantaine, une personne devient encore plus impulsive que dans la jeunesse pour se tourner inconsciemment vers elle-même à un plus jeune âge.

Vous réalisez que vous ne rajeunissez pas et que vous voulez être plus téméraire. Souvent, une personne peut changer brusquement d'emploi ou commencer une liaison en parallèle. Il commence à sentir qu'il n'a rien à perdre s'il vit de nouvelles expériences, au lieu de rester assis à la maison et de ne pas changer le statu quo.

3. Vous avez l'impression de perdre le contrôle.

Les femmes parlent souvent de changer de personnalité lorsqu'elles traversent la ménopause. Cela est principalement dû à une diminution des niveaux d'oestrogène.

Mais les symptômes peuvent se faire sentir des années avant la ménopause. Dans ce cas, mieux vaut consulter un spécialiste pour atténuer les symptômes désagréables.

4. Vous ne dormez pas bien

La fluctuation des taux d'hormones peut vous amener à vous réveiller plus souvent au milieu de la nuit et à ne pas pouvoir vous rendormir.

5. Vous avez une vision sombre de l'avenir.

Une crise de la quarantaine est une étape intéressante de la vie, car il semble généralement que les choses commencent à ralentir.

Cependant, cela commence à agacer et à effrayer certaines personnes, car l'avenir leur semble peu clair. Lorsque vous êtes sûr de la prochaine étape, vous avez l'impression d'être coincé dans cette routine pour toujours.

Crise de la quarantaine chez les hommes et les femmes

6. Vous avez l'impression de ne pas progresser dans la vie.

Si vous êtes souvent visité par un sentiment d'ennui effréné, vous vivez très probablement une crise de la quarantaine. Pour ceux qui aspirent au changement, cette période semblera lente et prévisible, vous donnant l'impression d'être coincé.

7. Vous avez l'impression d'avoir perdu quelque chose d'important.

Vous ne perdrez peut-être rien, mais pendant cette période il vous semblera qu'il vous manque un but, et un vide s'est formé en vous. Lorsque nous atteignons certains objectifs, il semble qu'il n'y ait plus rien à rechercher.

8. Vous avez commencé à être obsédé par votre apparence.

Vous voyez les changements qui se produisent dans votre corps et vous vous efforcez de conserver votre apparence le plus longtemps possible.

Vous n'êtes pas prêt à vous séparer de la jeunesse et à courir activement après elle. Souvent, pour les personnes seules, de tels changements surviennent soudainement.

9. Vous avez cessé de faire attention à votre apparence.

Contrairement au symptôme précédent, certaines personnes, au contraire, repoussent complètement leur apparence en arrière-plan. Lorsque nous cessons de nous soucier de notre apparence, cela peut aussi être le symptôme de quelque chose de plus grave, comme la dépression.

10. Vous êtes moins intéressé par les relations intimes.

Certaines personnes commencent à s'inquiéter qu'une diminution du désir soit le signe d'une perte de leur libido et de leur passion.

Cependant, cela est souvent associé à une diminution des niveaux d'hormones. Chez les femmes en ménopause, il y a sécheresse des lieux intimes, ce qui rend l'intimité moins désirable.

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« Votre première vie appartient à la nature. Votre deuxième vie est à vous », déclare Barbara Sher dans l'un de ses livres. Et elle le sait de première main. Barbara a publié son premier livre à 43 ans et à 82 ans, elle continue d'écrire. Dans sa compréhension, la seconde vie est la même crise de la quarantaine qui efface l'enveloppe imposée par la société et permet à une personne d'être elle-même. Littéralement - commencez à vivre VOTRE vie, sans valeurs imposées ni désirs des autres.

À site Internet compris ce que Barbara Sher voulait dire par première et seconde vie et s'il est possible de survivre à une crise de la quarantaine avec une perte émotionnelle minimale.

Escalator vers le bas

Pour la plupart des femmes, une crise de la quarantaine est une tentative d'accepter l'idée que le corps ne rajeunit pas et une recherche sans fin d'options sur la façon de ralentir le processus de vieillissement de la manière la plus inimaginable. Et pourquoi tout cela est-il fait ? Pour qu'il soit agréable de se regarder dans le miroir, pour que le mari n'aille pas chez un plus jeune, pour se sentir énergique? Non. C'est en nous que la nature parle, pas nous. Crise de la quarantaine - la dernière chance de continuer leur course.

Cela semble certainement dur. Après tout, nous ne sommes pas une sorte d'animaux qui veulent juste laisser plus de petits derrière nous. Et le mouvement sans enfants en est la preuve directe. Mais ce sont tous des jeux d'esprit. Barbara Sher propose de regarder la lutte avec votre âge sous un angle différent.

Nul ne niera que l'état d'amour sans bornes d'une mère pour son enfant est un attribut essentiel de la survie de l'espèce. Et peu importe l'âge de l'enfant, 4 ou 40 ans, le désir de ressentir l'approbation et l'amour est le plus fort Besoins humains, viennent de l'enfance. Si les parents divorcent, l'enfant ne souffre pas parce que maman et papa sont malheureux, mais parce qu'il ne recevra pas plus de cet amour inconditionnel dans la même quantité qu'avant, et c'est une tragédie.

La lutte pour la survie de l'espèce devient notre lutte. Ici, nous sommes, en tant qu'enfants, à chaque action, nous essayons d'attirer l'attention des parents. Mais nous avons grandi et cherchons ça amour inconditionnel chez votre partenaire. Et protéger nos enfants est la mission la plus importante de chaque famille. Un égoïsme apparemment sain, qui ressemble beaucoup à un programme bien établi pour la survie de l'espèce. Richard Dawkins a même trouvé un nom pour cela - "gène égoïste".

Avez-vous remarqué que très souvent des enfants apparaissent dans des familles prospères à l'approche d'une crise de la quarantaine ? Le programme fonctionne. Les aînés ont grandi et je veux donc me sentir à nouveau comme une jeune mère. Ou tomber amoureux et se marier. Ou commencez à faire du camping et à chanter des chansons de feu de camp qui n'ont pas été chantées dans votre jeunesse.

Entre les crises (séparation, transition, âge mûr), il y a ce qu'on appelle des intermittences - un moment où une personne ne poursuit rien, mais vit simplement sa vie. Les écoliers de 5 à 10 ans créent rarement des problèmes à leurs parents, les jeunes familles de 20 à 35 ans élèvent des enfants et travaillent dur. Temps de calme doré. Mais il y aura certainement une crise.

Pour comprendre où en est votre seconde vie - est-elle déjà en attente ou venez-vous d'entrer dans une crise de la quarantaine, Barbara suggère de répondre aux questions suivantes :

• Êtes-vous agacé par vos idées audacieuses et l'enthousiasme de collègues beaucoup plus jeunes que vous ?
• Utilisez-vous des clichés usés comme "le chemin de la cuillère pour dîner" par rapport aux personnes au début de la vingtaine ?
• Vous semblez toujours attirante pour les hommes (femmes) énergiques de 30 ans ou les filles (hommes) de 20 ans, mais vous êtes déjà bien plus âgée qu'eux, et parfois vous avez plus envie de leur faire une remarque que de discuter ?
• Vous êtes à nouveau attiré par les sports à haute énergie comme le kayak ou le beach-volley, mais un mal de dos le lendemain vous rend jaloux de votre jeunesse et en colère contre vous-même ?

• Vous regardez votre reflet dans le miroir à la recherche de nouvelles rides, les trouvez et vous fâchez de ne pas pouvoir vous décider, comme votre ami, pour un lifting ou au moins pour un abonnement à une salle de sport ?
• Vous pensez à votre travail ou à votre famille qu'il était grand temps de démissionner / de mettre fin à votre relation / de déménager, mais où allez-vous maintenant ?
• Êtes-vous sûr que tous vos rêves de jeunesse étaient inaccessibles à l'époque, et encore plus maintenant ?
• Donnez-vous des conseils non sollicités et dites-vous aux jeunes parents avec un rire amer : « ta vie ne t'appartient plus depuis 16 ans » ?

Si vous avez répondu « oui » à au moins une des questions, considérez que le diagnostic de « crise de la quarantaine » est confirmé.

Se battre ou se rendre ?

L'amertume des moments manqués et la fatigue de la vie sont les principaux bourreaux de la crise de la quarantaine. Ce n'est que maintenant que les psychologues qui se disputent répètent qu'il n'y a pas d'expérience inutile et que cela sera certainement utile à l'avenir. Certes, ils ne précisent pas quand attendre cette heure. Il s'avère que c'est juste après 40 ans.

Ceux qui prétendent que le temps s'accélère et vole depuis des décennies n'ont tout simplement pas essayé de s'arrêter et de regarder autour de eux : suis-je consciemment en train de vivre ou de courir le long d'une ornière d'une ancienne mémoire ? Vous pouvez souvent entendre de la génération plus âgée que les petits-enfants sont plus aimés que les enfants. Parce que vous n'avez pas besoin de vous occuper et que vous ne pouvez que profiter de la communication ? Pas seulement. Le temps après 40 ans est différent.

Voici quelques conseils de Barbara Sher pour accepter votre âge et ne pas passer une autre décennie à réaliser ces simples vérités :

1. Ne pensez pas que vous êtes trop vieux pour quoi que ce soit jusqu'à ce que vous soyez vraiment faible. Vous pouvez apprendre à skier même à 70 ans, mais si vous en rêviez depuis longtemps et que vous n'avez plus que 50 ans, qu'est-ce qui vous retient encore ?
2. Le temps est de l'argile. Il est temps de commencer quelque chose. Il n'est pas nécessaire de vous comparer à quelqu'un, vous êtes déjà bien fait, vous avez beaucoup accompli, il est temps de vous remercier avec quelque chose d'intéressant et d'agréable.
3. Suivez votre rêve, mais n'oubliez pas d'inventer le suivant. Voir Paris et mourir, ce n'est pas pour nous. Voir Paris puis Sydney puis renoncer à un safari est conscient et mature.
4. Méfiez-vous des regrets concernant le temps perdu. Vos connaissances seront certainement utiles - écrivez-les au moins dans vos mémoires pour un mot rouge.

Barbara Sher est sûre que la liberté de respecter et d'apprécier votre émerveillement enfantin vous rendra vraiment jeune. Êtes-vous d'accord avec Barbara ? Après tout, sa théorie semble assez convaincante.

1. En vous regardant dans le miroir, vous ne vous reconnaissez pas : un visage d'adulte, un regard sérieux, des rides... Cette personne âgée est-elle vraiment moi ?!
2. Vous avez le désir de quitter un bon emploi.
3. Il y avait un intérêt pour la religion, l'église, la philosophie d'un nouvel âge.
4. Les activités qui étaient amusantes sont devenues ennuyeuses.
5. Il devenait difficile de se concentrer sur ce qui était facile jusqu'à récemment.
6. Tu te sens bien quand tu as mal.
7. Il y avait un désir de fuir tout.
8. Il fallait améliorer leur forme physique.
9. Vous vous sentez irritable ou éprouvez une crise de colère inattendue.
10. Il y a des "NON" solides dans ma tête - je n'ai pas réussi, je n'ai pas eu le temps, je ne pouvais pas.
11. Vous vous comparez à d'autres personnes de votre âge qui, selon vous, ont accompli plus de choses.
12. Vous avez envie de bouger activement ou de pratiquer des sports extrêmes (course à pied, vélo, danse, course en voiture de sport rouge, parachutisme, etc.).
13. Vous avez envie d'écouter d'autres musiques.
14. Soudain, le désir d'apprendre à jouer d'un instrument de musique est apparu.
15. Vous avez un intérêt inattendu pour le dessin, la peinture, l'écriture de livres ou la poésie.
16. Le besoin de sommeil a changé : diminué ou augmenté.
17. Vous avez commencé à penser à la mort, à parler de sa nature.
18. Vous avez commencé à prendre des vitamines ou des suppléments nutritionnels pour prolonger la vie.
19. Vous avez apporté des changements drastiques à votre alimentation.
20. Vous achetez plus souvent de nouveaux vêtements et passez plus de temps à bien paraître.
21. Vous ressentez des changements naturels dans la couleur, l'épaisseur et la quantité de vos cheveux. Vous changez de coiffure, il y a un besoin de teindre vos cheveux.
22. Autour de vous, il y a de plus en plus de personnes plus jeunes que vous. Soudain, vous découvrez qu'un beau jeune homme est digne de vos fils.
23. L'attitude envers les jeunes a changé : soit vous essayez de passer plus de temps en leur compagnie, soit vous évitez leur compagnie, parce que vous vous sentez mal à l'aise, en sentant votre âge.
24. vous essayez de donner nouvelle vie choses achetées il y a 20 ans.
25. Vous n'êtes pas satisfait de la société dans laquelle vous vivez, vous voulez la changer.
26. Vous avez le désir d'enseigner ou de guérir d'autres personnes.
27. Vous voulez une vie simple.
28. Vous vous souvenez souvent de votre enfance.
29. Vous pensez de plus en plus à l'avenir.
30. Vous êtes trop obsédé par les problèmes.
31. Vous êtes devenu fatigué.
32. Il y avait des problèmes de mémoire.
33. De nouvelles maladies sont découvertes.
34. Les conséquences s'accumulent mauvaises habitudes- fumer, boire de l'alcool.
35. Vous devenez plus stressé. Il y a une transformation interne caractéristique de cet âge, après le décès d'êtres chers, d'amis pairs, la perte d'emploi, le divorce.
36. Quelqu'un s'exclame soudain : « Vous traversez une crise de la quarantaine !

Comment fonctionne une crise de la quarantaine ?

La crise de la quarantaine ne se produit pas dans le vide. Cela se passe toujours dans le cadre d'une relation. Sur un large niveau social son cours dépend des normes culturelles de la vie, des attentes de bonheur, des mesures Succès, les opportunités de mobilité, les progrès de la médecine pour la santé et la beauté, les guerres et les rebondissements du destin, et les expériences que nous tirons de nos ancêtres et de nos partenaires d'âge moyen.

Peu importe où et quand vous commencez votre voyage, la plupart des couples finissent par entrer dans le territoire inexploré de l'âge mûr. Même si l'un des partenaires traverse une crise de la quarantaine, sa crise devient la vôtre.

Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine ? Une crise de la quarantaine est définie comme une période de bouleversement émotionnel à l'âge mûr (40-60 ans) et se caractérise par un fort désir de changement.

Bien que le terme « crise de la quarantaine » ne se réfère à l'origine qu'aux hommes, notamment en raison de la peur de la mort caractéristique de cette tranche d'âge, la définition a maintenant été élargie pour inclure les problèmes auxquels les hommes et les femmes sont confrontés en réponse à des problèmes physiques, sociaux et problèmes psychologiques associé au vieillissement. L'âge moyen est un moyen de réévaluation, de synthèse des résultats intermédiaires et de réidentification.

Des études scientifiques ont montré que seulement 10 à 26% des personnes de plus de 40 ans vivent une crise, il serait donc peut-être plus approprié de parler de la période de transition de l'âge mûr.

Peu importe comment vous l'appelez, cet âge apporte certains changements dans la vision du monde et l'attitude. Beaucoup de gens la définissent comme une période de bouleversements et de changements personnels. Contrairement aux attentes théoriques, les participants à l'entretien spécial n'ont pas lié la crise de la quarantaine au vieillissement ou à la peur de la mort. Les hommes se sont concentrés sur les problèmes liés au travail ou au mariage, les femmes ont noté des changements dans la santé, la famille et les relations personnelles.

La crise de la quarantaine et les femmes

Tu penses:« Je vieillis », « la jeunesse est passée », « les années font des ravages », « je suis jeune de cœur, mais je dois me souvenir de l'âge de mon passeport », « je dois passer un examen ».

Tu sens:« Je ne veux rien », « tout est embêtant », « ça fait peur de penser à l'avenir », « tout est derrière », « je suis devenue invisible aux hommes ».

Tu sais:« la meilleure moitié de ma vie a déjà été vécue », « je ne ferai jamais… », « je ne ferai pas… », « je ne pourrai jamais… », « je suis vulnérable parce que je j'ai plusieurs années ».

Tout est question d'âge, mais pas seulement.

L'age est juste un nombre. L'énergie jeune défie l'âge.<…>

"Si jeunesse savait, si vieillesse pouvait!" Mais la jeunesse est passée et la vieillesse n'est pas encore venue. Nous sommes dans ce bel âge moyen, où nous voulons encore et pouvons déjà. C'est un nouveau tour de spirale, où chaque jour est apprécié.

Il existe un phénomène en psychologie appelé figure-fond. Si vous vous concentrez soigneusement sur une partie du champ, c'est-à-dire en faites une "figure", alors tout le reste passe en "arrière-plan" et cesse d'être perçu.

Appréciez ce qui a été fait - la "figure". Arrêtez de vous comparer aux autres ! S'il y a eu des événements dans la vie que vous regrettez, alors traitez-les du point de vue de l'expérience acquise, car on sait qu'il vaut mieux regretter ce qui a été fait que ce qui n'a pas été fait.

Pour préserver la beauté, il est nécessaire de peigner non seulement vos cheveux, mais aussi vos pensées, car l'âge n'est pas tant donné par les rides, mais par les yeux éteints et la fatigue de la vie. Par conséquent, la question "Comment se sentir plus jeune?" s'adressent de plus en plus à un psychologue et à un psychothérapeute. Cependant, aucune procédure cosmétique ou Chirurgie esthetique incapable de redonner de l'éclat aux yeux, au corps - souplesse, à l'âme - audace. Un regard terne et terne parle plus éloquemment qu'un passeport.

Que faire?

Tout d'abord, n'attribuez pas les changements de votre apparence à l'âge. Pour que les pensées sur la jeunesse passagère ne l'emportent pas, expliquez les changements de visage et de silhouette avec un rythme de vie complexe, une situation environnementale défavorable et un travail acharné. Deuxièmement, s'efforcer de maintenir la jeunesse psychologique - se sentir actif, intéressé, enthousiaste. Une attitude intérieure positive a toujours un effet positif sur l'apparence extérieure.

Chaque émotion se reflète sur le visage, entraînant certains muscles et en laissant d'autres sans charge appropriée. Au fil du temps, un masque facial d'une personne se forme.

Plus nous sommes nerveux, irrités et en colère, plus longtemps nous ressentons un mécontentement interne, plus il est clair émotions négatives imprimé sur le visage, y compris sous la forme de rides, coins abaissés de la bouche, paupières supérieures pendantes.<…>

L'âge se manifeste souvent par une fatigue accrue, un oubli facile, que l'on peut difficilement qualifier de «mémoire de fille»; le mot « sclérose » sort de plus en plus souvent des lèvres quand on ne se souvient plus d'un mot simple et familier.

En grondant votre cerveau pour sa lenteur et en attribuant tout cela à l'âge, vous devez vous rappeler qu'un organe qui ne fonctionne pas réduit sa fonction - avec l'inactivité physique, les genoux ne se détendent pas et l'estomac s'affaisse, car le cerveau inactif devient aussi paresseux que vous-même. Lorsque chaque jour de la vie ressemble au précédent, le cerveau perd la capacité de s'adapter aux nouvelles situations. Il y a une issue : ajoutez de la variété à votre vie - changez l'itinéraire pour vous rendre au travail, changez pour un vélo, ne rentrez pas chez vous après le travail, mais organisez des sorties intéressantes au moins une fois par semaine.

Jetez une calculatrice dans le tiroir du fond. Pourquoi?

Je vous propose un exercice avec lequel un psychiatre teste habituellement une des fonctions du cerveau chez les personnes âgées.

Soustrayez 7 de 100 pour obtenir 93, soustrayez 7 de 93, et ainsi de suite. Si cela s'est avéré rapidement et sans hésitation - mes compliments, sinon - jetez immédiatement la calculatrice. Arithmétique et encore arithmétique au nom de l'entraînement cérébral ! À bas les hebdomadaires et les relevés de téléphone portable - essayez de vous souvenir des anniversaires, des affaires et des numéros de téléphone de vos amis. Difficile? Essayez-le !

Voyager. Une semaine de voyage peut vous donner plus d'impressions et de souvenirs qu'une année entière de vie ordinaire. De nouveaux lieux, personnes, traditions et langues donnent à votre cerveau une bonne secousse du sommeil quotidien.

Souvent on se console du fait que la sagesse vient avec l'âge, mais je tiens à vous rassurer. Parfois l'âge vient seul. Si à 20 ans il n'y avait pas d'esprit, alors à 40 ans il n'y aura pas de sagesse. La sagesse n'est pas de savoir qu'une tomate est une baie, mais de ne pas la mettre dans une salade de fruits. Si vous montez les escaliers sans succès et que vous ne pouvez pas surmonter l'obstacle qui s'est dressé devant vous, vous placez l'échelle sur le mauvais mur.

Ne combattez pas l'âge, faites-en votre allié, profitez de la maturité. Si une robe courte pour enfant ne vous suffit pas, vous devez vous acheter une tenue de soirée décente.

Développement de nouveaux rôles psychologiques̆ - c'est votre tâche principale à chaque étape de la vie.

Le sentiment qu'il manque constamment quelque chose, ou le désir d'arrêter, de changer, de mettre les points sur les i... Tout cela et une foule d'autres symptômes sont les signes de la fameuse crise de la quarantaine. L'ironie est que dans notre société, il est de coutume de régler, par exemple, la crise de trois ans, bien qu'il y ait de la physiologie pure. Mais le processus complexe, subtil et douloureux, qui, conditionnellement, commence à trente-trois ans, est un sujet inconnu qui est traité sans l'attention requise. Même si cela demande de l'affection et de l'amour. C'est pendant cette période de retrait que se produit la croissance de la personnalité. Avec toutes les déceptions inhérentes au processus, la réévaluation des valeurs, le changement des priorités.

La crise de la quarantaine n'a pas de calendrier précis : elle peut vous tomber comme neige à la tête à tout moment après trente ans. Cela dépend du dynamisme d'une personne. Ou cela peut ne pas venir du tout : vous devez encore grandir jusqu'à une crise de la quarantaine. À la base, il est similaire à la structure de l'adolescence : structures internes changement, la psyché, précédemment formée, devient comme inconfortable pour une personne.

La maturité est le moment clé de la crise. La maturité n'est pas liée à l'âge, c'est un lien d'accompagnement, car le passage de l'âge adulte à la maturité n'est en aucun cas indolore. Mais c'est un grand bonheur si vous ressentez ces changements difficiles en vous-même, même s'ils s'accompagnent de douleur et d'un sentiment d'effondrement.

Pourquoi le passage de l'âge adulte à la maturité est-il si douloureux ? D'abord parce que, il est fort probable que durant cette période vous traversiez une véritable séparation avec vos parents. Réalisez que l'amour n'a rien à voir avec la fusion et que vous et votre partenaire êtes complètement personnes différentes, sujets. Deuxièmement, vous êtes très probablement confronté à l'acceptation de votre finitude, à la prise de conscience que la mort existe vraiment. Beaucoup de gens, ressentant de telles choses dans leurs tripes, les fuient tête baissée. Dans un nouveau mariage, relation, travail, apparence. Mais l'essentiel est qu'en acceptant sa propre finitude, une personne se libère, gagne en liberté, abandonne les illusions, est plus attentive à son monde intérieur regarde la vie d'une manière différente. Mais le chemin du renouveau est difficile et nécessite des investissements internes très importants. Tout le monde n'est pas prêt pour eux, tout le monde n'a pas besoin de cette maturité, car il est plus facile de mesurer sa vie facteurs externes, évaluez-vous sur l'échelle moderne du succès. Et puis encore et encore faire face à un sentiment d'impasse et de manque d'impressions.

Comment gagner en force et sentir le ton dans période difficile? Attirez l'attention sur vous. Prends soin de toi. Acceptez le fait que vous êtes dans un processus de restructuration personnelle (en cas de crise) et cela ne s'éteindra pas juste à votre demande. Trouvez des personnes partageant les mêmes idées - des personnes qui connaissent vos sentiments et qui ne les dévaloriseront pas avec les phrases «Allez vous détendre», «Distraire», «Allez dans un bar pour boire un verre». Réjouissez-vous que vous vous engagez enfin sur la voie de la libération d'un programme ambitieux parental ou personnel qui n'était pas contrôlé par vous, mais par le "moi idéal" - le pire ennemi de presque tous. En ce moment, vous acceptez une réalité où vous comprenez absolument pourquoi certains événements se sont produits. Que les objets de valeur que vous aviez avaient une date d'expiration, et elle a expiré depuis longtemps. Il est temps de vous fixer de nouveaux objectifs qui résonnent dans votre âme. Et si vous êtes déjà entré dans le chemin de la maturité, ils ne peuvent pas être illusoires. Après tout, ce serait au moins malhonnête par rapport à vous-même.

Qu'est-ce que j'ai pu réaliser ? Est-ce ce que j'attendais de ma vie ? Ai-je un avenir ? Ces questions à l'âge de 40 ans dépassent à la fois les femmes et les hommes. Mais ces derniers, en règle générale, endurent plus durement la crise de la quarantaine, car la société leur demande constamment des réalisations, des succès et des résultats. Et le plus souvent, les résultats résumés ne satisfont pas et ne consolent pas. Que faire? Réfléchissons ensemble à cela.

Un homme qui traverse une crise de la quarantaine se sent comme s'il était coincé par son propre mode de vie. Il semble chercher une issue. Ses idées sur lui-même et sur le temps dans lequel il se trouve commencent à changer. Réalisant qu'il lui reste peu d'années à vivre, l'homme commence à se précipiter d'un extrême à l'autre. Quelqu'un s'accroche désespérément à la dernière occasion de se sentir jeune et de profiter à nouveau de la vie. Certains décident de divorcer. Et quelqu'un a des dépressions nerveuses, la dépression apparaît. Certains peuvent commencer à boire activement, commencer des romances à côté. Dans le cas le plus déplorable, le suicide peut survenir. En tout cas, non seulement notre "héros lyrique" souffre de tout cela, mais aussi sa famille et son entourage.

Pendant cette période, les fantasmes masculins et les vieux rêves semblent beaucoup plus attrayants que la réalité. La personne est convaincue qu'elle semblait tout faire correctement, mais elle est surprise : comment est-il arrivé qu'il soit devenu un homme d'âge moyen ordinaire ? La crise sera particulièrement aiguë s'il n'y a pas de place pour la croissance ou le changement. Un homme doute qu'il soit satisfait de l'image qu'il s'est faite, est-il à sa place ? La vie semble fausse et vide. Étant dans cet état, une personne a peur d'elle-même. C'est comme s'il était époustouflé. Le sentiment de panique le pousse à se prouver à lui-même et à tout son entourage qu'il est toujours "génial" et qu'il peut faire beaucoup.

Lorsqu'un homme est enclin à commettre des actes téméraires, radicaux, on peut dire qu'un simple conflit interne transformé en crise.

Il peut amener une personne à changer quelque chose pour le mieux. côté positif, mais cela peut conduire à la destruction complète de l'individu et de sa propre vie construite.

Comment comprendre que vous avez une crise ? Voici quelques signes :

• Une sensation troublante d'être poussé dans un coin. Je veux changer radicalement de vie.
• Il y a un repli sur soi, une envie de se rebeller, comme un adolescent.
• Il y a un intérêt accru pour fantasmer, rechercher de nouvelles impressions, je veux prendre des risques injustifiés.
• Il peut y avoir une tendance à flirter avec le sexe opposé, il y a des tentatives d'avoir une maîtresse.
• La vie cesse de convenir, il y a une tentation de franchir une étape radicale.

Comment une femme peut-elle comprendre qu'un homme traverse une crise de la quarantaine ?

• Il constamment mauvaise humeur, se comporte en silence, répond à contrecœur à vos questions.
• Parfois, il y a des éclats d'agressivité injustifiée, des sautes d'humeur. Prend souvent la colère contre vous et vos proches. Il peut venir d'agression.
• Il a l'air fatigué et brisé.
• Mal dormir.
• Commence à regarder d'autres femmes.
• Peut changer sa garde-robe pour une plus à la mode.
• Peut commencer à utiliser le jargon moderne des jeunes.

• Il est important de comprendre et de réaliser que la crise, malgré toute sa gravité, ne peut pas être éternelle. Cela peut être vécu si vous comprenez qu'il est venu et essayez de freiner vos pensées, n'agissez qu'après une réflexion approfondie.
• Voyez-vous comme un adolescent qui a besoin de limites pour ne pas faire de mauvaises choses.
• Ne prenez pas vos émotions trop au pied de la lettre. Si vous êtes envahi par un désir aigu de « vous libérer », cela ne signifie pas que vous devez vraiment le faire. C'est peut-être juste un symptôme que quelque chose ne se passe pas comme prévu.
• Arrêtez de vous perdre dans vos propres fantasmes. Sinon, vous courez le risque de commencer à prendre des mesures irréfléchies qui vous empêcheront d'acquérir la force qui vous manque.
• Rappelez-vous que pour changer quelque chose, il n'est pas nécessaire de changer radicalement votre vie. Entrez dans les changements progressivement, afin de ne pas détruire accidentellement ce que vous construisez depuis si longtemps.
• Acceptez le fait que de nombreuses opportunités peuvent être manquées. Pensez à ce que vous avez manqué exactement et pourquoi. Écrivez sur papier tout ce que vous voudriez faire, mais que vous n'avez pas fait. Au même endroit, décrivez pourquoi à ce moment de votre vie vous n'avez pas osé le faire.
• Pensez à ce que vous appréciez dans votre vie et à ce que vous ne voulez pas perdre.
• Réfléchissez aux priorités passées et présentes. Pensez aux changements réels que vous pouvez apporter sans tout détruire.

• L'essentiel est la patience. Inutile d'exiger de lui une visite immédiate chez un psychologue et de grimper avec des conseils. Il vaut mieux être juste là, le soutenir, pardonner cet état psychologique faible, montrer votre amour et votre dévotion de toutes les manières possibles.
• Parlez à votre mari. Avec l'aide d'une conversation ouverte et chaleureuse, un homme pourra s'exprimer, parler de problèmes douloureux. Cela contribuera à améliorer son état d'esprit. Essayez de montrer à l'homme forces. Il doit comprendre qu'il a de quoi être fier et quelque chose à chérir.
• Besoin de se diversifier la vie de famille. Achetez des billets pour le théâtre, emmenez-le dans un nouveau restaurant, à une première de film, achetez des laissez-passer communs pour la piscine, pratiquez un nouveau sport avec lui, inscrivez-vous à des cours une langue étrangère. Cela montrera à un homme que la vie ne se termine pas après 40 ans.
• Malgré l'angoisse mentale d'un homme, le côté sexuel a toujours pour lui grande importance. Dans ce cas, tu dois tout faire pour être pour lui la meilleure maîtresse. Commencez à vous lisser d'une manière spéciale, n'épargnez pas le budget familial pour un nouvel ensemble de lingerie sexy, et si vous apprenez à faire un massage relaxant érotique, vous serez certainement pleinement récompensé.
• L'essentiel - ne fuyez pas le problème, ne vous livrez pas à vos propres expériences, si vous voulez vraiment aider votre bien-aimé. Vos crises de colère, vos larmes, vos menaces, vos reproches conduiront à un divorce. Seul un bon soutien psychologique de votre part vous aidera à retrouver votre mari aimant et sage.