Un mediu mai îngrijit și mai atractiv. Persoană îngrijită

La antrenamente crestere personala iar autodezvoltarea conducerii ridică adesea subiectul calităților pe care oamenii trebuie să le dezvolte pentru a obține succesul în viață. Business coach Alex Yanovsky identifică 130 de calități pe care trebuie să le dezvolți în tine, lucrând la două dintre ele în fiecare zi. Una dintre calitățile pe care le listează pe lista sa este curățenia.

Potrivit dicționarului, curățenia este o tendință de a fi precis, îngrijit, ordonat și sârguincios. Punctualitatea, scrupulozitatea, organizarea, pedanteria pot fi numite calități asemănătoare acurateții.

Cuvintele au sensul opus: neglijență, stângăcie, lejeritate, nepăsare, neglijență.

Precizia ajută la obținerea unor rezultate mai bune și mai productive în orice domeniu al vieții umane, ajută la rezolvarea oricăror probleme cu o mai mare acuratețe și la timp, face condițiile de viață sigure și confortabile. Precizia în haine vă permite să faceți o primă impresie plăcută unei persoane. Există chiar o vorbă: „Se întâlnesc după haine”. Oamenii îngrijiți au mai multe șanse să-i câștige pe ceilalți, să le provoace aprobarea și respectul.

O agenție profesională de turism de afaceri disponibilă pe odisseyaco.ru, oferă o gamă completă de servicii de călătorie oricărei țări din lume în cele mai favorabile condiții pentru fiecare dintre clienții săi.

Pentru a dezvolta și dezvolta această calitate, o persoană trebuie să facă în mod sistematic exercițiile adecvate.

În primul rând trebuie evitată neatenția, ceea ce înseamnă că trebuie să ai grijă de aspectul tău, să ții lucrurile la locul lor, să țină totul în ordine, să nu arunci gunoi, să nu-ți neglijezi îndatoririle, să le faci cu plăcere. În plus, fiecare dintre noi trebuie să lupte cu dezordinea din toate, să țină cont de finanțele noastre, să facă rapoarte clare și rezonabile, să respecte regulile de conduită și etichetă.

Este foarte important ca fiecare cetățean al statului să-și cunoască legile, drepturile și obligațiile, să încerce să-și îndeplinească datoria civică. Dacă fiecare persoană de pe planetă devine puțin mai corectă și mai bună, atunci întreaga societate se va schimba într-o direcție pozitivă.

Există câteva principii de bază, pe baza cărora poți dezvolta acuratețea în tine. În primul rând, trebuie să-ți dezvolți obiceiul de a fi ghidat de ei peste tot și în orice.

Și anume, fiecare ar trebui să aibă grijă de hainele lor, să fie curate, ordonate, să nu fie deteriorate. Lucrurile ar trebui să stea mereu la locul lor, să fie bine pliate. Mașina și obiectele de zi cu zi ar trebui, de asemenea, păstrate curate și ordonate. Articolele care prezintă un risc crescut trebuie păstrate în conformitate cu regulile adecvate prescrise în instrucțiuni, utilizarea lor trebuie să fie și în scopul prevăzut.

Într-o conversație cu alte persoane, trebuie să controlezi ceea ce s-a spus, să-ți controlezi emoțiile.

O atenție deosebită trebuie acordată finanțelor și utilizării lor, este indicat să vă păstrați propria „evidență” pentru a ști pe ce necesită cheltuiți cei mai mulți bani și pentru a analiza fezabilitatea acestor deșeuri.

Pentru o mai bună performanță a muncii, este necesar să vă întrețineți propria la locul de muncă curat și ordonat.

Și cel mai important lucru atunci când dezvoltați una sau alta calitate este să nu uitați să vă analizați în mod sistematic punctele slabe și să vă străduiți la nesfârșit să vă îmbunătățiți, iar succesul va fi rezultatul muncii grele.

Listată calități pozitive o persoană de succes într-unul din primele puncte vei găsi cu siguranță acuratețe. În acest sens, întrebarea dacă cum să fii îngrijit, este relevant pentru toți cei care se străduiesc să crească personal și profesional.

Despre ce include acest concept, de ce această calitate este atât de valoroasă și despre cum să o dezvolți în tine, precum și să devii o persoană mai organizată și mai atractivă, vei învăța din acest articol.

Toată lumea învață despre necesitatea de a fi îngrijit în copilărie (jucăriile au locul lor, aspectul trebuie să fie îngrijit etc.). Cu toate acestea, nu a fost nevoie să vă faceți griji despre cum și ce ar trebui să fie, pentru că în apropiere erau părinți și profesori care nu au ratat ocazia de a reaminti regulile.

Cu toate acestea, în timpul maturitate trebuie să răspunzi singur pentru tot. Și depinde doar de tine ce te va înconjura și cum te vor percepe ceilalți.

Pentru început, trebuie să înțelegeți ce este încă inclus în acest concept. Evident, această calitate caracterizează o persoană nu numai în manifestări externe dar şi în cele interne. O persoană îngrijită se distinge prin organizarea internă și obiceiul de a-și păstra casa, hainele și aspectul în ordine.

Acuratețea este tradusă din latină prin „precise”. Această calitate caracterizează atitudinea unei persoane față de sine, muncă, lucruri și oameni. Curățenia se manifestă prin acuratețe și calm în toate acțiunile. O astfel de persoană nu își va pierde puterea cu acțiuni inutile și nejustificate.

A deveni o persoană îngrijită înseamnă nu numai să cultivi dragostea pentru curățenie și ordine, ci și să începi să-ți îndeplinești promisiunile cu o grijă deosebită, să arăți sârguință, precum și acuratețe în acțiunile și acțiunile tale.

Toate acestea înseamnă că conceptul de acuratețe caracterizează nu atât aspectul unei persoane ca o persoană în ansamblu. De exemplu, oamenii îngrijiți sunt deosebit de atenți la îndatoririle lor, calitatea și termenele limită pentru finalizarea muncii, astfel încât astfel de oameni vor avea mai multe perspective de carieră.

În plus, o persoană care este înconjurată de ordine este cel mai adesea capabilă să restabilească cu succes ordinea în gândurile sale. Doar o persoană îngrijită se poate organiza eficient pe sine, mediul său și poate rezolva cu succes problemele emergente.

Învață, de asemenea, cum să te organizezi în mod corespunzător și apoi să-ți atingi obiectivele și, de asemenea, să fii capabil să te înconjurați oameni pozitivi, vă va ajuta să înțelegeți toate acestea

Pe scurt, puteți sublinia mai multe puncte prin care puteți determina imediat o persoană care este inerentă în acuratețe.

1. Pantofii și hainele sunt întotdeauna în stare perfectă. Curățenia și ordinea sunt însoțitorii indispensabili ai unei persoane îngrijite. Pantofi - curatati, haine - calcate si fara defecte.
2. Părul este frumos coafat sau adunat într-o coafură.,
3. Unghiile de pe mâini și picioare sunt bine îngrijite.
4. Există o separare clară între ieșiri și portul de acasă.
5. Atitudine atentă față de lucrurile tale și ale altora. Lucrurile îndepărtate sunt trimise imediat în dulap în locul lor și nu vă culcați pe cel mai apropiat scaun.
6. După fiecare masă, ea spală toate vasele și nu le lasă pentru mai târziu.
7. Regulile elementare de igienă personală sunt respectate zilnic. Nu contează dacă trebuie să mergi undeva.
8. Casa este curățată umed în mod regulat.

Toți oamenii îngrijiți de mai sus funcționează ușor și natural, fără mementouri inutile.

ÎN ideal acuratețea este insuflată în copilărie, datorită exemplului părinților atenți. Cu toate acestea, se întâmplă și că această parte a creșterii a trecut undeva pe lângă, iar acum, cel mai probabil, îți lipsește cu adevărat această abilitate la vârsta adultă. La urma urmei, absența sa implică multe probleme.

Nu trebuie să disperi, poți deveni îngrijit la orice vârstă, dar pentru asta va trebui să faci niște eforturi.

Vezi și Noi toți, mai devreme sau mai târziu, suntem depășiți de o sarcină neplăcută - analiza gunoiului acumulat. Mai mult, asta înseamnă să elimini lucrurile utile și necesare din cele inutile și să ocupi pur și simplu spațiu în casa ta.

1. În primul rând, desigur, trebuie să începi cu tine însuți. Îngrijirea curățeniei dinților, pielii, unghiilor și părului ar trebui să fie zilnică. Nu vă puteți permite să vă plimbați cu lac decojit, păr murdar și dinți neperiați. În același timp, nu contează deloc dacă petreci toată ziua acasă sau dacă ai planificat un fel de eveniment.
2. Dacă aveți probleme cu pielea, asigurați-vă că le rezolvați. În cazul în care nu este posibil să corectați singur situația, contactați un cosmetician.
3. O atenție deosebită trebuie acordată hainelor tale, acestea trebuie să fie călcate și curate. Ar trebui să găsiți în mod regulat timp pentru a vă revizui garderoba. Lucrurile murdare și încrețite cu miros neplăcut nu au loc în dulap.
4. Asemenea lucruri nu ar trebui purtate chiar dacă ai de gând să ieși afară doar pentru câteva minute. Același lucru este valabil și pentru articolele de uz casnic. Persoană îngrijită nu-și pot permite slăbiciunea nici măcar în privat. Prin urmare, lucrurile pentru casă ar trebui să fie întotdeauna curate și în stare bună.
5. Pentru a deveni îngrijit, este, de asemenea, important să înveți cum să-ți îngrijești pantofii. Sunt oameni care patologic nu pot suporta oameni în cizme murdare, cizme, pantofi etc. Pantofii curați spun încă multe, așa că cel mai bine este să începi să porți cu tine un burete de îngrijire a pielii pentru a nu ajunge într-o situație neplăcută.
6. Pentru a evita mizeria constantă în casa ta, trebuie să te obișnuiești cu faptul că fiecare lucru are locul lui. Prin urmare, hainele curate cad imediat în dulap, vase murdare sigur se spală și se duce la raftul lui, se pune și cartea citită la locul ei etc.
7. Curățarea regulată uscată și umedă va face viața mult mai ușoară și va ajuta la menținerea casei în ordine constantă, cu costuri minime de energie.
8. Acuratețea în fapte este calitate importantă persoană îngrijită. Prin urmare, învață să sortezi documentele după cum este necesar, fără a le amâna pentru mai târziu. Va fi util să-ți iei un jurnal pentru a nu uita de evenimentele importante. Punctualitatea va fi o calitate valoroasă. Toată lumea înțelege că nu se poate fi neglijent cu timpul propriu și al altora, așa că nu te va face să aștepte intalnire de afaceri, nu va întârzia la serviciu.

Pentru a deveni îngrijit, trebuie să faci un efort și să lucrezi în mod regulat asupra ta. Făcând acest lucru, cu siguranță vei câștiga încredere în tine și vei începe să te bucuri de tine aspect si viata. Dacă articolul ți-a fost util, distribuie-l prietenilor tăi de pe rețelele de socializare.

Curățenia și curățenia nu sunt doar capacitatea de a pune lucrurile la locul lor. Este o reflectare a obiceiurilor, stilului de viață și atitudinilor. Dacă ești ocupat cu munca, casa ta poate deveni puțin dezordonată. Curățarea și menținerea ordinii vă vor face casa nu numai mai plăcută, ci și mai confortabilă. Este posibil să poți face mai mult și să te simți mai bine într-o cameră curată.

Pași

Curatand casa

Faceți ordine în bucătărie. A ști să ai grijă de o locuință este foarte important, iar bucătăria este unul dintre locurile în care totul trebuie să fie curat, mai ales acolo unde se prepară mâncarea. Dacă nu vă curățați în mod regulat blaturile din bucătărie, bacteriile vor începe să se înmulțească, ceea ce poate duce la intoxicații alimentare.

Aspirați sau măturați podeaua în toată casa. Dacă îți dai voie să intri în camere cu pantofi, aduci murdărie pe tălpi. Chiar dacă purtați șosete, puteți duce cu ei murdăria dintr-o cameră în alta. Curățarea podelei vă va permite, de asemenea, să scăpați de obiectele inutile de pe hol și să înțelegeți câte lucruri aveți pe podea.

• Aspirați sau măturați pe rând podeaua din fiecare cameră. Ridică lucrurile de pe podea și pune-le într-un coș sau cutie de plastic.
• Când ați terminat, treceți prin toate camerele cu un coș și puneți lucrurile la locul lor. De exemplu, ceștile și farfuriile ar trebui returnate în bucătărie, iar pantofii ar trebui să fie returnați la suportul pentru pantofi.

1. Spălați baia. Murdăria adâncă, praful și chiar bacteriile se pot acumula pe gresie și în toaletă, așa că este important să vă curățați baia în mod regulat. Spălați toaleta, gresia și cada cu detergentul preferat, apoi folosiți o perie rigidă și frecați din nou pentru a scăpa de petele vechi.

   Sortați și aranjați lucrurile în fiecare cameră. Colectați orice obiecte care nu sunt la locul lor și returnați-le acolo unde le-ați luat. Ridică lucrurile de pe podea. Fa-ti patul. Aranjați pantofii pe raft. Ridicați pernele de pe podea.

   Goliți toate coșurile de gunoi. Nu lăsa gunoiul să se acumuleze în toată casa ta. Atrage insectele, miroase urât și face camera să pară neîngrijită. Înconjurați toate locurile în care sunt coșuri și adunați gunoiul de acolo într-un singur sac mare. Acum poți scoate gunoiul.

Găsește-ți locul pentru toate lucrurile

Fă loc pentru toate lucrurile care nu au locul lor. Este ușor să alocați un loc pentru unele lucruri (de exemplu, foarfece - ar trebui să stea cu fire și ace), dar unde, de exemplu, să depozitați bateriile individuale?

• Gândiți-vă cum să plasați cel mai bine lucrurile. Pune lucrurile individuale acolo unde ți se pare logic. De exemplu, colectați toate șuruburile și puneți-le în cutia de instrumente. Puneți creioanele și pixurile într-un pahar birou. Aranjați figurine decorative pe noptieră.

1. Mutați lucrurile care au fost prost pliate. Dacă acum lucrurile din dulapuri și de pe rafturi sunt incomode, mutați-le. Pentru a scăpa de blocaje, nu este întotdeauna necesar să aruncați lucrurile. Uneori este suficient să rearanjezi cărțile, să schimbi hainele și alte lucruri, pentru că sunt prea multe sau pentru că au fost prost repartizate de la bun început.

   Cumpărați cutii de depozitare. Multe magazine mari de hardware vând lăzi și cutii. Încercați să utilizați organizatoare diferite. ÎN cutii de carton convenabil pentru depozitarea lucrurilor rafturi deschise. Coșurile fără capac sunt potrivite pentru depozitarea revistelor și păturile.

   Eliminați tot ceea ce alegeți să păstrați. Odată ce ți-ai dat seama ce să păstrezi și de ce să scapi, pune totul în cutii. Este mai bine să folosiți recipiente transparente, astfel încât să puteți vedea ce este înăuntru. Pune lucrurile pe care le folosești rar pe rafturile superioare ale dulapurilor sau în cămară. Ce folosești mai des, pune în sertare sub pat și în dulap.

Precizie

Curățenia este capacitatea unei persoane de a face ceva calitativ, ordonat și organizat.

Acuratețea este una dintre calitățile unei persoane, inclusiv dragostea de a observa acuratețea în munca și faptele cuiva.

Precizia este curățenia exterioară, curățenia.

Acuratețea este diligență și acuratețe în conformitate cu etica, estetica, legea și ordinea în cercul comunicării.

Precizie
Wikționar material
Neat - din lat. accūrātus „executat cu grijă, meticulos, precis; bine gândit”, participiu din cap. accurāre „încercați, efectuați exact; ai grijă, ai grijă”, mai departe de la ad „la, pe” + curāre „ai grijă; îngrijire; a trata” (se întoarce la proto-indo-ebraică *kois- „a avea grijă de”).
1. proprietate după valoare adj. atent; acuratețe, ordine și minuțiozitate în efectuarea a ceva, mișcări
2. înclinație pentru acuratețe, ordine, curățenie și diligență ◆ netețenia germană. ◆ Moderație și acuratețe (două talente oficiale). A. S. Griboedov ◆ Cel mai mult, el a fost mulțumit aici, așa cum spunea el, de acuratețea poetului, pe care a văzut-o în aceste versuri... Yu. N. Tynyanov, „Tânărul Vitușișnikov”, 1933, calitățile sale și el nu putea suporta nici cea mai mică derapaj în scris. N. I. Kostomarov, „Istoria Rusiei în biografiile principalelor sale figuri. Numărul șapte: secolul al XVIII-lea, 1862-1875 (citat din Corpusul Național al Limbii Ruse, vezi Referințe)
Din nepăsare nepăsarea și neglijența se pot dezvolta cu ușurință, prin urmare acuratețea ar trebui să fie considerată un mijloc de educație.
Iponime
Nesimțire, necinste, necurățenie, necinste, impuritate, inexactitate, dezordine, neglijență, neatenție, neglijență, neglijență.

Cum se arată precizia:

Îndrăgostit de ordine;

În scris de mână;

In miscare;

In cuvinte;

La fabricarea produselor;

În haine;

În curățenie;

În curățenie;

Pentru a depozita lucruri;

În aritmetică și calcule; in rapoarte...

De ce este necesară precizia

Precizia este esențială pentru a evita dezordinea, haosul și anarhia.

Contribuie la rezultate mai bune în muncă.

Un mediu de viață mai sigur și mai confortabil.

Protejează de daune și pierderi.

Acuratețea îi dispune pe oameni și le provoacă aprobarea și respectul.

Baza formării și dezvoltării personale necesită acuratețe și consecvență în lupta împotriva neglijenței, neglijenței, de orice calitate.

Pentru a dezvolta curățenia în sine, ar trebui să lupți în mod constant cu slăbiciunea și neglijența, să exersezi curățenia în toate. S-ar putea să vă fie utile următoarele sfaturi:

Nu permite dezlegarea în înfățișarea ta;

Nu arunca lucrurile. Încercați să le întoarceți la locul lor după utilizare;

Nu fi neglijent la scris de mână, desen, desen etc.;

Nu aruncați gunoi;

Nu permite cuvinte imprudente pe care le vei regreta mai tarziu;

Combate stângăcia;

Nu permiteți neatenția și neglijența atunci când utilizați echipamente, unelte și dispozitive;

Nu fi neglijent și neglijent în rapoartele tale;

Nu fi neglijent la muncă și la studiu;

Combate dezordinea;

Nu încurajați neglijența financiară;

Nu vă neglijați îndatoririle și performanța calitativă a acestora;

Aveți grijă la haine, păstrați-le curate, fără deteriorare și șifonare etc. 4

Aveți grijă când depozitați lucrurile. Încercați să împăturiți cu grijă hainele și alte lucruri la locul lor. Mențineți ordinea pe care o creați. Lasă-ți casa, grădina și locul de muncă să depună mărturie despre acuratețea ta;

Urmăriți-vă scrisul de mână. Acuratețea se poate dezvolta în modul în care scrieți;

Lăsați masa să fie îngrijită;

Fii atent la cuvintele pe care le pronunți. Lăsați fiecare dintre ei să fie luat în considerare și să atingă scopul care vă face plăcere;

Fii atent la mișcările și acțiunile tale;

Aveți grijă când conduceți, amintindu-vă că viața cuiva poate depinde de asta; Dacă utilizați orice unealtă, dispozitive și echipamente, aveți grijă când le utilizați;

Dacă faci rapoarte, dai examene și completează hârtii de test- aceasta este aceeași zonă în care poți fi atent;

Încercați să vă faceți toate treburile cu atenție, fie că este vorba de studii, curățarea camerei, gătitul, cusut, fabricarea produselor, construirea, repararea etc.;

Fă-ți patul după somn. După ce mâncați, spălați vasele și curățați masa.

După muncă, pune lucrurile în ordine la locul de muncă și în locurile de odihnă;

Urmăriți cu acuratețe veniturile și cheltuielile dvs.;

Îndeplinește-ți cu atenție îndatoririle și legile societății în care trăiești.

neatenţie
Material http://www.psychologos.ru/articles/view/nevnimatelnost
Nepăsarea înseamnă lucruri destul de diferite.
Neatent este adesea numit o persoană care este indiferentă, indiferentă față de ceilalți și mai ales față de rude, așteaptă o anumită atenție și grijă. În special, aceasta este o lipsă de interes și alte semne de atenție față de vorbitor, răceală emoțională, lipsă de recunoștință,
Neatenția este mai des jignită de persoanele apropiate, care într-o măsură mai mare se așteptau să primească atenție asupra lor și problemelor lor.
În alte cazuri, „neatenția” se referă la distragere, incapacitatea de a se concentra asupra muncii depuse.
Oamenii neatenți fac adesea greșeli minore: undeva nu există virgulă, undeva este o greșeală de tipar și așa mai departe.
Neatenția ca lipsă de minte, ca incapacitatea de a menține concentrarea atenției este adesea asociată cu impulsivitate corporală crescută, zdârâitul corpului.
Deci, corpul unui copil (sau adolescent) este strâmb (ceea ce este însoțit de strigătele adulților, „Ei bine, de ce te strâmbești!”), Fața își schimbă în mod constant expresia necontrolat, sprâncenele își schimbă îndoirea, fruntea se încrețește, buzele sunt strâmbe, ochii curg în jur...
Dacă nu există tulburări fizice aici (rar, dar uneori acest lucru se datorează unei creșteri a presiunii intracraniene), exercițiul și practicarea prezenței calme, meditația și yoga (orice alte practici decât învață o persoană să fie într-o liniște corporală completă) ajută aici mai ales.
Cum să dezvolți mindfulness
Material http://www.psychologos.ru/articles/view/kak_razvit_vnimatelnost
Mindfulness este o rază de lumină care luminează în întuneric ceea ce este important pentru tine. Prin urmare - fii atent! Fii atent la lucrurile mărunte: ideile geniale flutură peste tot, principalul lucru este să ai timp să le observi. Ai grijă când traversezi drumul: viața ta este valoroasă. Fii atent la cei dragi: nu sunt ei cel mai de preț lucru pe care îl ai? Și cel mai important - fii atent la gândurile tale: mâine vor deveni acțiunile tale, apoi - caracterul tău și, în cele din urmă, destinul tău.
Orice afacere pe care ai făcut-o mult timp, dar cu neatenție, își pierde din valoare.
Ce valoare are un raport trimestrial perfect conceput dacă ați omis câteva zerouri din el? Ați numi o rochie frumoasă dacă are o pată pe ea? Ce diferență are dacă tastați rapid sau încet dacă CV-ul dvs. are greșeli de scriere tot timpul?
Fii atent – ​​imaginea ta este formată din lucruri mărunte, la fel cum întreaga ta viață este formată din minute.
Mindfulness-ul poate fi dezvoltat în următoarele moduri:
1. Verifică cu atenție ceea ce este scris sau făcut și învață să-ți cauți greșelile.
2. Eliminați toate distragerile: ICQ intermitent, imagini care vă distrag atenția, etc., atunci când faceți afaceri.
3. Lucrați conform planului, luați în mod regulat pauze de la muncă
4. Dormiți suficient și începeți dimineața vesel
5. Jucați jocuri de mindfulness pentru copii - găsiți diferențe, deslușiți personaje etc.

Un aspect îngrijit și ordonat este o garanție parere buna despre tine, precum și despre stima ta de sine ridicată. Aspectul joacă un rol enorm în interviu și conversație de afaceriși, de asemenea, ajută la a face o impresie grozavă asupra sexului opus. Indiferent cât de atractiv arăți, păstrarea înfățișării îngrijite și ordonate îți va crește șansele de a fi remarcat de ceilalți. Cel mai important lucru este să îți dai seama ce să adaugi la aspectul tău și apoi să rămâi cu el.

Pași

Igienă personală

Faceți un duș în fiecare zi.. Spălați-vă în fiecare zi (sau cel puțin o dată la două zile). În mod ideal, ar trebui să faceți un duș timp de aproximativ zece minute. După un duș, te vei simți mult mai bine, în plus, vei arăta mult mai îngrijit. Utilizați gel de duș și prosoape. Spălați-vă tot corpul, nu uitați de picioare.

• După duș, folosește loțiune de corp sau lapte de corp (potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați). După loțiune, pielea va deveni moale și mătăsoasă.

1. Spălați-vă părul în fiecare zi. Asigura-te ca parul tau ramane curat si ca radacinile tale nu arata grase. Șamponul elimină uleiul de pe scalp, care este produs de glandele sebacee. Untura este o grăsime naturală și esențială pentru piele. Părul este o parte importantă a aspectului tău, asigură-te că arată întotdeauna curat și sănătos. Dacă aveți mătreață, scăpați de ea.

   • Puteți alege un șampon și un balsam special pentru tipul dvs. de păr. Citiți descrierea produsului de pe etichetă, încercați mai multe mărci diferite pentru a găsi pe cea care vi se potrivește cel mai bine.
   • Încercați să reduceți utilizarea diferitelor produse de styling (de exemplu, spumă de styling, fixativ, ondulator). Produsele de coafat sunt foarte dăunătoare pentru păr, făcându-l fragil și uscat.

2. Nu uitați să mențineți igiena orală. Folosiți pasta de dinți, periuță de dinți, apă de gură, ață dentară și nu uitați de controlul stomatologic de rutină. Spălați-vă dinții și limba în mod regulat pentru a preveni placa, cariile și respirația urât mirositoare.

   Nu ignora miros urât. Desigur, nu ar trebui să ai prea multe probleme dacă faci duș regulat. Dar nu uitați să folosiți deodorant sau antiperspirant.

   • Dacă picioarele tale miros urât, folosește un antiperspirant pentru picioare și pantofi sub formă de pudră.
   • Dacă decideți să utilizați colonie sau parfum, asigurați-vă că este doar o parte din imaginea dvs. Nu încercați să acoperiți mirosurile neplăcute cu parfum. Pentru a adăuga apă de colonie look-ului tău, pulverizează puțină colonie pe gât și încheieturi. Nu uitați că o parte din mediul dumneavoastră poate fi alergică la unele mirosuri. Daca iti simti parfumul de la 1-2 metri distanta, atunci ai pulverizat prea mult.

3. Urmăriți părul facial. Rețineți că această problemă poate afecta atât bărbații, cât și femeile.

   Dulap pentru haine

   1. Purtați haine curate. Unele articole (cum ar fi blugii și pantalonii) pot fi purtate câteva zile sau săptămâni înainte de a fi spălate din nou, dar unele haine ( lenjerieși șosete) pot fi purtate o singură dată înainte de a fi spălate din nou. Dacă vrei să porți ceva, asigură-te că nu există pete sau murdărie pe el. Evitați hainele care sunt încrețite sau care au păr de animale pe ele.

      • Dacă aveți un animal de companie, cumpărați o bandă adezivă specială de la magazinul de animale de companie. Cu această rolă, puteți curăța hainele de lână și alte resturi mici.

   2. Învață să alegi și să potriviți lucruri diferite. Chiar dacă nu ai prea mulți bani pentru haine, asta nu te va împiedica să creezi aspect nou cu hainele pe care le ai deja. Doar nu fi prea leneș să iei câteva lucruri și să le încerci. Luați câteva minute pentru a încerca lucrurile și priviți-vă în oglindă pentru a vedea cum vă uitați în ele.

      Poartă lucruri care ți se potrivesc. Nu purta haine prea strâmte sau prea largi. Pantalonii trebuie să se potrivească corect și să se potrivească corpului tău, nu ar trebui să-ți expună lenjeria. Hainele strâmte în unele cazuri pot părea sexy, iar în altele prea vulgare. Poarta haine pe marimea ta.

      • Dacă îți cad pantalonii, purtați o curea sau bretele.
      • Orice îmbrăcăminte cu nasturi (bluze și cămăși) ar trebui să ți se potrivească normal, nu trebuie să-ți târască pieptul și stomacul.

   3. Nu purta haine vechi ponosite. Nu ar trebui să purtați lucruri rupte, precum și lucruri care au demodat cu mulți ani în urmă. Dacă ceva a devenit mic pentru tine, întins sau deteriorat, este mai bine să-l arunci sau să-l pui pe cârpe. Cumpără-ți unul nou. Chiar dacă nu aveți un buget mare, doar câteva piese (o pereche de pantaloni noi și câteva cămăși noi) vă vor ajuta să vă transformați look-ul și să vă înfrunteze restul garderobei.

      • Dacă aveți câteva articole decente în stare bună, dar nu le porți dintr-un motiv oarecare, donează-le unui magazin second-hand. Nu luați acolo articole uzate și deteriorate, precum și lenjerie de corp.

   Imagine

   1. Nu uita să te bărbierești. Fără o tunsoare, părul devine lung și încurcat, devine dificil să-l ținem evidența și, de asemenea, încetează complet să se preteze coafării. Rețineți că părul crește neuniform, așa că trebuie să vă tundeți regulat pentru a vă menține părul în stare bună. Este suficient să te tunzi o dată pe lună pentru a-ți păstra părul îngrijit.

   2. Fii în formă bună. Sănătatea este principalul criteriu de frumusețe și aspect atractiv. Pentru a rămâne în formă bună și a avea grijă de tine, mănâncă corect și face mișcare.

      • Urmăriți-vă greutatea și urmați-vă dieta. băț mâncat sănătos. Limitați-vă aportul de carbohidrați rapizi și grăsimi nesănătoase. Mănâncă mai multe legume, proteine ​​slabe și bea multă apă.
      • Fii activ. Încercați să lăsați deoparte cel puțin 30-60 de minute de exerciții ușoare trei sau patru zile pe săptămână. Chiar dacă sunteți foarte ocupat, puteți găsi 10 minute pe zi pentru un mic antrenament constând în burps, fante sau doar încălzire. Nu aveți nevoie de gantere pentru aceste exerciții, greutatea proprie a corpului este suficientă.