Que faire lorsque vous vous sentez mal et que vous avez envie de pleurer. Dépression constante, tristesse dans l'âme, nostalgie et profonde tristesse

Dans des moments aussi tristes, il semble qu'une "séquence noire" est arrivée dans la vie qui ne finira jamais. Les ménages grimpent avec quelques demandes et conseils, le téléphone sonne agaçant. Et tu veux être seul avec toi-même...

Et saviez-vous que vous pouvez diriger votre vie dans une direction positive ? Comment? Essayons de comprendre.

Qu'est-ce que la tristesse ?

Wikipédia donne cette définition :

« Tristesse- émotion de couleur négative. Se pose en cas d'insatisfaction importante d'une personne dans tous les aspects de sa vie.

Nous sommes tristes pour une raison. Si la tristesse nous est montée sur la pointe des pieds, cela signifie que notre vie ne se déroule pas comme nous le souhaiterions. C'est un signe qu'il est temps de changer quelque chose afin d'éliminer la cause de la tristesse. Il agit comme un motif incitatif, obligeant une personne à agir activement afin de corriger une situation qui ne la satisfait pas.

Que faire de la tristesse ?

Peu d'entre nous pensent à la nature de notre tristesse et essaient d'écouter notre voix intérieure. Qu'en faire: se battre d'une manière ou d'une autre ou tout laisser tel quel? Photo : pixabay.com

Disons que vous décidez d'accepter votre tristesse. Pour cela, raisonnable, de votre point de vue, des explications ont été trouvées : « C'est arrivé, je n'ai pas eu de chance cette fois, j'ai besoin de survivre à cette situation, il ne faut pas précipiter les choses. Je préfère attendre." Au lieu d'agir, vous exacerbez votre état de tristesse, qui peut éventuellement se transformer en dépression.

Dans l'ensemble, vous ne voulez pas comprendre exactement ce qui vous a causé humeur triste. Quand tu es triste, tout va mal autour de toi : tu t'es disputé avec ton patron, tu as triché dans le magasin, pour une raison quelconque vie privée ne correspond pas, etc. Cela vous semble familier ?

La tristesse est une source d'inspiration créative

Lorsque la tristesse vous frappe, essayez d'exprimer vos sentiments en écrivant, par exemple, un poème. Si les versets ne sont pas en harmonie, écrivez vos expériences en prose. Vous écrivez uniquement pour vous-même. À votre insu, personne ne lira ces lignes écrites alors que vous vous sentiez mal. Lorsque la vie vous présente son côté ensoleillé, relisez ce qui a été écrit dans les moments de tristesse.
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Peut-être serez-vous agréablement surpris de voir à quel point vous avez réussi à transmettre votre humeur émotionnelle, quels mots et expressions exacts et précis vous avez trouvés pour cela. L'explication est très simple : toute expérience, choc ou même un peu de tristesse est une source de créativité.

Peut-être que dans un moment de tristesse vous souhaitez composer une mélodie qui sera en phase avec votre humeur. Asseyez-vous rapidement devant l'instrument. La musique dans laquelle vous avez parlé de vous-même peut peindre des images étonnantes dans votre imagination et vous faire repenser votre vie.

Ou peut-être êtes-vous amical avec le chevalet. Ensuite, il est temps de prendre des peintures et des pinceaux et de commencer à créer. Et peu importe ce qui sera représenté dans votre future photo, l'essentiel est qu'elle reflète votre état : en Schéma de couleur, dans une direction particulière des lignes et dans une intrigue mystérieuse.
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En fin de compte, lorsque vous vous sentez triste, commencez à faire ce que vous aimez. Cela vaut la peine de transférer vos expériences de la sphère émotionnelle à la sphère physique, c'est-à-dire de créer quelque chose que vous pouvez voir, entendre ou toucher. Ainsi, vous devenez le maître de vos expériences : elles ne vous possèdent pas, mais vous commencez à les contrôler.

Découvrez l'album de famille

Si vous êtes triste, il est temps de sortir un album de vieilles photos et de devenir nostalgique. Voici vos grands-parents - diplômés de l'Université d'État de Moscou - ont été photographiés sur Sparrow Hills. Ils sont si jeunes, ils rient, ils ont toute la vie devant eux !

Photo de tes parents, ils se sont rencontrés lors d'une randonnée dans les Carpates. Ils s'assoient près du feu et chantent quelque chose avec une guitare. Et qui est ce petit avec un gros nœud et en uniforme d'écolier ? C'est très drôle de se regarder comme un enfant.

Ta tristesse s'en va peu à peu, laissant place à souvenirs agréables…
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aime toi toi-même

Lorsque vous ne voulez voir personne, il est temps de prendre soin de vous.

Dorlotez votre corps. Allumez des bougies dans la salle de bain, allumez de la musique relaxante, ajoutez de l'huile aromatique à l'eau chaude, détendez-vous et profitez-en.

Changez votre image. Changez votre couleur de cheveux nouvelle coupe de cheveux, choisissez un nouveau maquillage pour vous-même, faites une manucure.

Passez en revue votre garde-robe. Privilégiez les vêtements aux couleurs vives. Sachez que l'orange et le rouge inspirent l'optimisme, le jaune donne confiance, le violet et couleurs bleues apaiser. Cachez les vêtements gris, noirs et marron. Cela ne vous servira à rien de sitôt.

Profite de ta solitude. Dans la vie trépidante, on n'arrive pas souvent à être seul avec soi-même. Si cela arrivait, il deviendrait déconnecté de tout ce qui vous a tant agacé : il est temps de nettoyer votre âme et d'entendre la voix de votre cœur.
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Vous avez fait du bon travail sur le terrain. Les nuages ​​de la tristesse ont déjà quitté votre horizon et l'âme a été libérée de son désir tourmentant.

Questions nécessitant votre réponse

Vous vous souvenez que la tristesse s'installe dans notre cœur lorsque nous éprouvons une sorte d'insatisfaction dans la vie. Ce sentiment s'accumule progressivement dans la conscience. Lorsque "la tasse déborde d'insatisfaction", elle se déverse, remplissant nos pensées de négativité et changeant notre attitude. Ainsi, nous recevons un signal : il est temps de changer quelque chose dans nos vies.

Chaque personne a son propre problème. Pour le comprendre, vous devez vous répondre à deux questions.

• Qu'est-ce qui ne vous satisfait pas précisément ?
• Que pouvez-vous faire pour inverser la tendance ?

Si vous pouvez répondre, vous comprendrez dans quelle direction vous devez faire les premiers pas. Si la direction est choisie correctement, vous serez surpris de voir à quel point votre attitude a radicalement changé : tout deviendra bleu et vert autour. Et votre cœur sera rempli de paix et de tranquillité !
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Personne parmi les normaux et personnes en bonne santé Je n'aime pas l'état de tristesse et de nostalgie. Mais la vie est variée et multicolore. Sans tristesse, il n'y aurait pas de joie, tout est interconnecté et se détermine. La tristesse est un état naturel et sain qui nous dit que quelque chose d'important se passe dans nos vies. Et un tel état ne peut être ignoré, mais il vaut mieux le comprendre et regarder le monde sous un angle différent.

Voici quelques conseils pour aider toute personne qui triste au coeur.

Laissez ce sentiment sortir.

Tout le monde sait à quel point cela devient facile et bon après avoir pleuré. Le fait est que les pleurs sont un exutoire physique pour les émotions accumulées. Les petits enfants dans ce cas sont très révélateurs. Au début, ils rugissent, et après 15 minutes, ils jouent et rient déjà comme si de rien n'était ! Une étude a montré que les veuves qui expriment le plus pleinement leurs sentiments sont plus susceptibles de se remarier, contrairement à celles qui essaient de s'accrocher et de ne pas montrer leur tristesse et leur chagrin.

Quand tu te sens triste, ça va.

C'est un grand honneur pour vous d'affronter votre tristesse. Vous recherchez des moyens rationnels d'y faire face, votre état a donc bonne raison. Nous ne pouvons pas toujours changer ce qui nous rend tristes. Beaucoup de choses dans la vie se produisent pour des raisons objectives et il faut du courage pour y faire face. Si ton personne proche est obligé de partir longtemps pour travailler, ou si votre enfant devient complètement adulte et indépendant, il ne vous reste plus qu'à survivre à de tels événements. En ne fuyant pas, mais en travaillant avec vos émotions, vous laissez place à des sentiments positifs.

Vos sentiments sont importants.

Ne minimisez pas votre propre tristesse et ne laissez pas les autres la minimiser. Vos sentiments sont importants, si vous les ressentez, ils ne peuvent pas être insignifiants et indignes d'attention.

Laissez-vous être un enfant.

Accordez-vous une pause si triste au coeur. Offrez-vous une glace ou utilisez vos amis pour atténuer les sentiments de tristesse. Mais ne vous laissez pas trop emporter, ne transformez pas la distraction de vos problèmes en une habitude. Et n'oubliez pas vos amis lorsqu'ils se retrouvent dans la même situation.

Reste seul avec ta tristesse.

Écoutez des chansons tristes, lisez et écrivez de la poésie, parcourez un album de photos qui vous font revivre les vieux sentiments et pleurez sans vous arrêter. Ce n'est que lorsque vous plongerez tête baissée dans l'abîme de vos sentiments que vous pousserez du fond et émergerez à la surface en tant que personne nouvelle, plus sage et plus fraîche, prête à vivre et à profiter davantage.

Désir... Il vient de nulle part, enveloppant le cœur d'une brume grise... Rien ne plaît, rien ne veut... Non, ce n'est pas la dépression. Cela passera dans quelques jours. C'est un peu vide mauvaise humeur, ça arrive.

Dans cet article, nous allons découvrir d'où vient une mauvaise humeur déraisonnable, cette douleur sourde, cette chagrin? Pourquoi nous sentons-nous si mal parfois ?

Les épisodes de vide émotionnel sans cause, que nous appelons le désir, sont un problème courant pour les personnes ayant un vecteur visuel. vecteur visuel- il s'agit d'un certain ensemble de qualités mentales et de désirs innés, dont la principale caractéristique est une énorme amplitude émotionnelle. De la tristesse dévorante au bonheur et à la joie en 3 minutes. Et retour.

Les personnes ayant un vecteur visuel sont environ 5 %. Ce sont des personnes à la vision sensible, qui profitent de la vie par la contemplation. Beauté, beau, beau - tels sont les mots-clés du public.

Nous, le public, sommes très sensibles, parfois même hystériques. Nous seuls savons vraiment aimer profondément. Et nous savons vraiment avoir très peur. Nos yeux sont "humides". Un petit quelque chose se passe - nous pleurons.

Nous tirons le plus grand plaisir de nos émotions. Et nous en recevons les plus grandes souffrances. C'est dans nos cœurs que nous ressentons souvent la tristesse.

Triste, désir dans mon cœur ... Raisons

Pour commencer, rappelons-nous ce qui a précédé une forte immersion émotionnelle dans la mélancolie ? Il peut s'agir d'euphorie ou de plaisir prolongé. Le désir sans cause est toujours la conséquence d'une montée émotionnelle, étant au sommet d'émotions opposées. Et lorsque l'amplitude émotionnelle du vecteur visuel dévie en verso on se sent complètement vide...

Recettes systémiques contre l'angoisse mentale

Une personne avec un vecteur visuel, consciente des particularités de son mental, peut très bien apprendre à vivre sans désir dans son âme, à ne pas tomber du tout dans cet état. Pour ce faire, vous devez d'abord comprendre que lorsque vous êtes au sommet des émotions, après cela, un déclin émotionnel suivra certainement.

Et deuxièmement, réalisant cela, vous devez contrôler votre état émotionnel, dirigeant l'amplitude des émotions non dans la mélancolie, mais dans la tristesse. Pour ce faire, vous ne devez pas vous laisser glisser instantanément, vous devez maintenir votre état, entrer dans le déclin des émotions en douceur et consciemment.

Tristesse légère, quand vous voulez écouter de la musique lente triste, regarder un film touchant, avoir l'air paisible et calme, quand vous avez le sentiment que votre cœur est ouvert au monde, malgré toutes les difficultés - c'est un état émotionnel très mature et meilleur pour le spectateur au point le plus bas de l'amplitude émotionnelle.

Il faut aussi comprendre que le rire collectif est contre-indiqué pour le public, même si nous aimons rire et même en tirer du plaisir. Nous aimons les programmes humoristiques qui provoquent des rires collectifs longs et prolongés. Mais rien d'autre ne vide nos émotions comme le rire. Et si vous faites attention à votre état émotionnel, vous constaterez qu'après cela, le désir dans votre âme ne fera que s'intensifier.

La vie au sommet des émotions

Le désir dans l'âme n'est pas le seul malheur d'une personne avec un vecteur visuel. Nous sommes également empêchés de vivre par les peurs et les phobies. La peur de la mort est la racine de notre être psychique. Son contraire est l'amour. Réalisant leur propriétés mentales- Nous nous débarrassons des peurs.

J'ai écrit un article "", où j'ai raconté mon histoire de me débarrasser de terribles états obsessionnels. Pour un spectateur qui ne peut pas sortir de ses peurs, le désir dans son âme apparaît beaucoup plus souvent, et il est très difficile de vivre avec cela - je le sais par ma propre expérience.

Comme je voudrais toujours ressentir de la joie et du bonheur, mais c'est probablement impossible, et il arrive que l'âme devienne triste, triste et morne. A de tels moments naissent des poèmes tristes. Dans cette partie de la réunion poèmes sur la tristesse, la tristesse, la déception et le désir.

Poèmes tristes d'Olga Partala

Je sais que cette tristesse passera un jour
Comment tout se passe dans ce monde périssable...
Aujourd'hui je ne veux pas chercher l'essence de la vie
Dans l'effondrement des sentiments amers figés.

Quand cette tristesse est partie
Quand le rêve est oublié
Quand les rêves fondent avec la neige
Quand le téléphone sonne à nouveau le soir,
Quand je peux tout oublier et partir,
Alors je ne te chercherai pas tout le temps...


Et la clarté pour un instant, à travers le brouillard du doute,
Fera naître dans le cœur à nouveau des rêves d'admiration,
Mais la vie est comme un rêve, même cette épiphanie
Enveloppera à nouveau les illusions de dope.

J'avance, mais je ne connais pas le chemin,
Au cinquième tour, elle est soudainement tombée sans force...


Échos des blessures passées
Le souvenir de l'ancienne tristesse
Piles de livres lus
Tu m'as créé.

Au fond de mon coeur
Les vieilles pensées sont cachées...


Les jours des autres, les rêves des autres
Ciel étranger au-dessus de la terre,
Pensées et rêves extraterrestres
Et le monde semble être un étranger !

Et j'ai perdu le contrôle
Et a roulé brusquement ...


Pluie d'automne, pas un orage d'été,
Pluie d'automne, tu m'es la plus chère
Tu es comme une larme salée et amère,
Vous apportez la tristesse sur la terre.

Vos motivations sont des mots passés
Ce qui en mémoire sonne déjà terne ...


Vie vide, pensée vide
Ciel vide au-dessus de la terre.
Et tout autour perd son sens
Mais je veux le saint amour !

Je veux que la lumière éclate dans le monde !
Que le ciel devienne bleu !


Aujourd'hui tu n'es pas avec moi
Et ça m'a rendu triste
Tu es presque natif pour moi,
Et sans toi tout est vide.

Pourquoi est-ce que je réfléchis encore ?
Pourquoi rêver d'amour ?


Je pense encore que la vie est cruelle avec moi,
Et j'entends des mots indifférents
Et l'esprit dit que le coeur est seul
Et cet amour ne me trouvera pas.

Je pense à lui, pour une raison quelconque je me sens triste,
Pour une raison quelconque, il m'a encore manqué ...


Dis-moi qu'il y a de l'amour dans le monde
Qui enfante la lumière dans la nuit,
Qui remplira à nouveau tous les jours de sens,
Et vivra avec vous toute une vie.

Dis-moi que ce n'est pas un rêve
Dis-moi ce que je vais aimer...

Et par perception. Pour certains, le problème qui s'est posé passe vite et bien, mais quelqu'un s'en prend à l'âme et s'inquiète. Tout commence à devenir incontrôlable, des cris et des pannes constants contre des personnes proches et chères. En conséquence, les relations deviennent mauvaises, et parfois même en général. Et puis il commence à sembler que tout est mis en place uniquement contre vous. C'est encore plus embêtant, il y a de l'agressivité et de l'incertitude. Et tandis que certains se ruinent, d'autres vivent tranquillement et profitent de la vie.

Même si vous avez un événement tragique dans la famille, des problèmes de travail, la vie personnelle n'est pas construite, etc., vous ne devez pas toujours vous reprocher quelque chose. C'est une vie qui n'apporte pas que de bons moments. Apprenez à vous réjouir de ce qui est maintenant, et pas une fois était ou sera. Tout dans la vie va et vient. Toute négativité finira par passer.

L'essentiel n'est pas de rester assis, mais d'aller de l'avant, en surmontant toutes les difficultés sur votre chemin. Faites ce qui vous intéresse et vous rend heureux. Faites une pause et faites en sorte que les autres se sentent bien, mais en aucun cas ne vous en prenez à eux. La vie est trop courte, parfois il n'y a même pas assez de temps pour corriger ses erreurs.

Si sur âme mauvais, alors donnez de la joie à quelqu'un. Sortez et laissez petit enfant Des bonbons. Vous verrez combien de bonheur sincère d'une petite douceur. Cela deviendra beaucoup plus facile pour vous. Si vous aimez faire du shopping, alors allez vous acheter nouvelle chose. Si vous ne pouvez pas vous passer de la cuisine japonaise, offrez-vous une sortie au restaurant. Les problèmes et les difficultés disparaîtront tôt ou tard ou seront oubliés. Recherchez des moments agréables chaque jour et chaque minute. Vivez simplement pour vous-même, pour le bien de vos proches. Les difficultés rendent les gens plus forts, plus expérimentés et plus sages. Si vous avez offensé quelqu'un, demandez pardon. Corrigez les bugs mineurs que vous pouvez corriger maintenant. Ne remettez pas à plus tard, car il n'existe peut-être plus.

Et enfin, allongez-vous sur le canapé, allumez de la bonne musique préférée, analysez votre vie. Comprenez ce qui vous dérange et corrigez-le. Enlevez le poids de votre âme. Si cela n'est pas fait, vous pouvez regretter le reste de votre vie. Et donner aux gens joie et bonheur. Et tout vous reviendra.

Conseil utile

Apprenez à apprécier les petites choses.

Sources:

• mal au coeur

Parfois, les problèmes et les ennuis affluent, comme d'une corne d'abondance. Il semble que les difficultés de la vie ne finiront jamais. Il n'est pas étonnant que seulement pensées tristes perdre confiance en soi. Pour sortir de la "série noire", il faut d'abord retrouver la bonne humeur et une attitude positive.