Как подтянуть обвисшую кожу после похудения. Обвисшая кожа на руках — подтянуть реально

18.10.2019

Обвисшая кожа — не приговор

Не стоит ставить на себе крест. Вы уже победитель! У вас получилось пройти долгий и кропотливый путь к красивому силуэту. Дело осталось за малым — убрать излишки и привести себя в порядок. Как это сделать? Обо всем по порядку…

Идеальному телу мешает дряблость. Что делать?

Обвисшие части трудно скрыть. Выглядит это ужасно. Складывается ощущение, будто на вас одет бесформенный мешок. Вы чувствуете усталость и отсутствие энергии. Вместо упругости — сморщенность. Вместо гладкости — растяжки. Неужели нет способа подтянуть её? Конечно, это трудно. Однако при должном желании и упорстве все возможно. Но прежде, чем разбирать методики борьбы с этой проблемой, разберемся в причинах.

Причины обвисания

На самом деле существует множество различных факторов. Предлагаю пройтись по самым популярным:

неправильное питание во время похудения
резкий сброс веса
потеря значительного количества веса.
отсутствие физической активности.
зрелый возраст

Это основные причины плачевного внешнего вида. Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья. Их следует учитывать на пути к здоровью и красоте.

Методы борьбы с обвисшими тканями

Правильное питание
Домашний уход
Косметология.
Пластическая операция.

Еда, как главная составляющая

Пищу я ставлю на первое место. Ведь даже смена привычек питания и особая диета сделает для вас большой подарок и просто предотвратит появление нежелательных отложений. Все, что употребляем внутрь себя оказывает прямое воздействие на наш организм. Поэтому при похудении важно следить за составом ваших трапез. Достаточно соблюдать несколько простых принципов. Их будет более чем достаточно, чтобы процесс проходил гладко и без лишних забот.

Ни в коем случае не мешайте белки с углеводами. Принципы раздельного питания придуманы не просто так. Для переваривания белков и углеводов требуются разные ферменты. Не нагружайте организм просто так. Оставьте ему энергию для борьбы с лишними отложениями.

Старайтесь кушать как можно больше фруктов. Но без фанатизма. По энергетической ценности с природными плодами мало что может сравниться. Они включают в себя все необходимые компоненты и микроэлементы. Полученная энергия пойдет на ликвидацию избыточных тканей.

Вода. Пейте много. Однако слушайте себя и не перестарайтесь. Благодаря солидному объему жидкости, организм возьмется вместе с ней выводить шлаки через почки. За считанные дни вы увидите эффект.

Домашние хитрости

Для достижения лучшего результата следует регулярно заботится о своем теле. Существует несколько интересных премудростей для облегчения процесса избавления от жировых отложений.

Самомассаж проблемных зон.
Можно выполнять его руками, используя техники пощипывания, постукивания, растирания. Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа. Также есть специальные щетки для массажа. Такую процедуру следует выполнять ежедневно по 10-15 минут, лучше в сочетании с контрастным душем.
Домашние обертывания.
Массажными движениями нанести антицеллюлитный крем. Обмотать проблемные зоны рук , ног, живота пищевой пленкой. Сверху надеть тёплый костюм. Для большего эффекта — накрыться тёплым одеялом, а лучше сделать гимнастику. Вместо крема можно использовать перцовую настойку, водоросли или глину.
Домашние скрабы на основании кофейной гущи, соли, сахара.
Внешние воздействия улучшат кровоснабжение кожи и помогут ей быстрее восстановиться.
Кремы с эфирными маслами.
В обычный крем для тела нужно добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута, апельсина, мандарина. Такой крем улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы в тканях.

Подробнее о домашнем уходе для подтяжки можно узнать из видео.

Наиболее часто от обвисания страдает область живота. А так хочется похвастаться упругим животиком. Подробно рассмотреть дополнительные методики подтяжки кожи этой области поможет уникальная книга “Биолифтинг живота” . Там содержатся уникальные способы подтяжки живота. Она абсолютно бесплатная, ознакомится с ней можно, перейдя по ссылке .

Косметология

Различные клиники и салоны красоты предлагают широкий спектр косметологических услуг. В том числе, которые помогают бороться с этой проблемой. Рассмотрим самые популярные косметологические методики, которые могут убрать лишние сантиметры.

А вот вакуумный массаж противопоказан, поскольку кожные покровы еще более растянутся.

Подробнее о разных видах корректирующего массажа вы можете узнать

Плюсами косметических процедур являются:

Видимый эффект
Быстрый реабилитационный период по сравнению с пластикой.

А минусы следующие:

Нужен курс процедур из 10-15 сеансов. Длительность одного посещения от 40 минут.
Лучше сочетать несколько косметологических процедур.

Пластическая операция

Это самый радикальный, но при этом действенный способ избавления от дряблости. Сегодня достижения пластической хирургии поражают воображение. Опытный хирург иссекает и подтягивает внешние ткани на животе, бедрах, руках, лице, убирает лишний жир. Иногда приходится прибегать к липофилингу, то есть закачке жира пациента в проблемные зоны для формирования здорового и ровного участка туловища. Например, лишний жир с бедер, надколенной области переносят в область ягодиц. Так формируется идеальные ноги и попа. Сделать шикарный живот поможет абдоминопластика. При этой операции хирург не только проводит липосакцию и удаление обвисших участков, но и подтягивает брюшной пресс, формирует талию, переносит пупок.

Сегодня пластическая хирургия популярна не только у женщин, но и у мужчин. И это неудивительно, сегодня красота важна и для сильной половины человечества. У мужчин несколько иная физиология: и мышц у них больше, и внешний покров грубее. Но все равно проблема дряблости им не чужда.

Если обвисла грудь у женщины, применяют маммопластику (увеличение груди с помощью имплантов) или подтяжку.

Пластическая операция — это самое натуральное вмешательство инородных предметов. Естественно имеется ряд противопоказаний:

плохая свертываемость крови;
вирусно-инфекционные болезни;
патологии сердца;
эндокринные нарушения, к примеру сахарный диабет;
онкология;
аллергия на наркоз.

У пластической операции есть и плюсы, и минусы. Важно оценивать все “за” и “против” при таком подходе.

Но не следует забывать о психологической подоплеке вопроса. Ведь тело с сильно обвисшей кожей вызывает психологический дискомфорт и комплексы, в том числе и в личной жизни. Поэтому, очень часто, пластика — единственный выход из ситуации.

А кто-нибудь делал уже подобную пластику? Было бы интересно узнать реальные истории. Удалось ли подтянуть кожу? Напишите в комментариях!

Профилактика

Лучше все-таки не избавляться от большого количества тканей, а предотвратить их появление. Перечислим основные правила сброса веса, чтобы кожная оболочка не потеряла упругость.

При похудении вес нужно сбрасывать постепенно, без рывков, не более 5 кг в месяц.
Нужно обязательно сочетать правильное питание и достаточную физическую нагрузку. Если спортзал — не ваша история, попробуйте бокс или танцы. Тогда мышцы будут укрепляться, тело и кожа станут подтянутыми.
Необходимость специального крема и лосьона. Для профилактики подойдут идеально.
Проводить косметологические процедуры и массаж (самомассаж) для профилактики.
Контролировать вес.

Используя эти советы весь процесс пройдет гладко и безболезненно. Окружающие будут просто восхищаться вашему заметному прогрессу.
Также вы можете прочесть о процедурах для похудения в моей статье

Реальная история победы над собой

В интернете ходит масса отзывов касательно похудения и избавления от избыточных тканей. Но меня особенно зацепило одно видео. История Татьяны Рыбаковой действительно мотивирует и лишний раз доказывает — все возможно!

Она похудела на целых 55 килограммов, представляете? Естественно это сказалось на внешнем виде. Осталось немало обвисших тканей. Однако Таня дает свои практические рекомендации по борьбе с этой проблемой. Смотрите сами.

Что запомнить

Обвисшая кожа далеко не приговор. С ней можно и нужно бороться. Существует не один способ борьбы с этим недостатком. Можно подобрать на любой вкус и цвет.

Питание
Самостоятельный уход
Использование косметики
Пластическая хирургия

По собственному усмотрению можно использовать все методы в совокупности. В любом случае, нужно приложить усилие и терпение. Думаю, по этой теме ещё многое можно сказать, поэтому с нетерпением жду ваших отзывов и комментариев.

А на этом пока все. Увидимся в следующей статье!

Современные каноны красоты требуют от женщины поддерживать стройную, подтянутую форму. Но часто попытки привести свою фигуру к желаемым стандартам приводят к отвисанию кожи на месте устраненных килограммов. Поэтому, кроме умения избавляться от избыточного веса, важно также знать, как подтянуть кожу после похудения .

Как подтянуть кожу после похудения

Этим вопросом задаются многие, кто сумел победить лишний вес. Но не все знают, что думать о подтягивании кожи нужно начинать еще на этапе принятия решения о похудении. И воплощать в жизнь его тоже нужно грамотно, чтобы в результате вместо утраченных килограммов не получилась дряблая обвисшая кожа. Ведь в процессе похудения кожа теряет свою эластичность, способность растягиваться и равномерно сокращаться.

Страдают от дряблости больше всего ягодицы, живот, грудь, внутренняя часть бедер и руки. Чтобы сохранить подтянутость кожи, следует помнить основные правила сохранения ее эластичности. К примеру, подтягивать кожу после похудения не придется, если изначально худеть постепенно. Ведь желание похудеть как можно быстрее может привести к неприятностям: образование лишних отложений происходит постепенно, а значит, кожа также растягивалась медленно.

При избытке веса кожа растягивается. Если она недостаточно эластична, то с потерей веса так и остается «висеть»

Поэтому, чтобы добиться такого же постепенного сокращения во время похудения, надо сбрасывать вес постепенно, не более 5 килограммов за один месяц. Также для подтягивания кожи после резкого похудения не потребуется особое диетическое питание. Нужен просто сбалансированный, но обычный рацион, состоящий из овощей, фруктов, мяса, рыбы и небольшого количества углеводов, хоть и вредных.

В меню обязательно включать все перечисленное, но только в не очень больших количествах. Худеть больше чем на 8 килограммов на месяц не просто нежелательно, но даже опасно для здоровья. Ведь при любой диете происходит значительная потеря воды организмом, благодаря чему быстро теряется и вес. Но затем требуется экстренное подтягивание кожи, обвисшей после похудения. Во время голодания происходит и значительная потеря массы мышц, а вот размер жировой прослойки почти не уменьшается. По этой причине после прекращения диеты сброшенные килограммы так быстро возвращаются обратно.

Резкое похудение — это не есть хорошо ни для кожи, ни для организма в целом

Как подтянуть кожу лица

Не менее важно знать, как подтянуть кожу лица, что может понадобиться для устранения не только последствий похудения, но и действия возрастных изменений. Но и такое подтягивание должно происходить с учетом возраста женщины.

Так в молодости, то есть приблизительно до 26 лет, проблем с дряблостью кожи обычно не возникает даже вследствие быстрого похудения. С неприятными последствиями кожа начинает сталкиваться именно после 26 лет. Но даже такая цифра является усредненной, ведь кому-то и после 45 лет удается легко справиться с данной проблемой. Но в основном порядок подтягивания нежной кожи лица являются специфическим для разных возрастов, ведь с годами эпидермис становится все менее упругим и эластичным.

Для каждого возраста существуют свои принципы ухода, ведь потребности кожи меняются

Итак, с наступлением 25-летнего возраста нужно следовать таким правилам:

ежедневно без перерывов ухаживать за кожей;
после принятия душа на кожу нужно наносить молочко или увлажняющий крем для кожи лица, содержащий гиалуроновую кислоту и увлажняющие компоненты. В крем для тела можно добавить немножко любого растительного масла. Таким образом можно предупредить преждевременное интенсивное старение и обезвоживание кожи;
два раза на неделю желательно скрабом обрабатывать и ;
дважды в год нужно посещать салон для проведения профессиональных процедур, которые более эффектно омолаживают кожу лица. Для тела желательно систематически делать обертывание, подтягивающее кожу. Такая процедура может выполняться и дома, с использованием ламинарии, белой глины и шоколада;
для кожи тела полезна любая физическая активность, сохраняющая тонус мышц и кожи. Для этого достаточно заниматься йогой, плаванием или бегом;
в области шеи, декольте, талии и бедер, наиболее склонных к образованию целлюлита, положительно действуют липолитические гели и сыворотки, ускоряющие сжигание жиров. К этим средствам от целлюлита часто добавляются экстракты каштана и боярышника, витамины для кожи А и Е, витамин С и микроэлементы;
на кожу лица хорошо действует электромиостимуляция, которую можно сделать в косметических салонах. Она производит отличный подтягивающий эффект.

Не забывайте о регулярном увлажнении. Кожа, которую увлажняют, стареет в 5 раз медленнее

С 25 лет желательно регулярное использование увлажняющих и питательных масок

И не бойтесь салонных процедур. Зачастую эффект от одного сеанса превосходит несколько месяцев регулярного домашнего ухода, так что затраченные средства того стоят

Женщинам, достигшим 40-летнего возраста, на коже которых появились признаки старения, подтянуть кожу лица после похудения и просто увядания можно, соблюдая более действенные правила:

перед началом диеты (за два месяца до начала) нужно усиленно использовать традиционные увлажняющие кремы, а еще лучше заменить их антивозрастными кремами, обладающими подтягивающими свойствами. В их состав должен входить коллаген, а также эластин. Вообще, косметологи рекомендуют после наступления сорокалетнего возраста использовать антивозрастной крем для кожи для лица;
раз на неделю желательно посещать сауну или баню. Причем при сухой и чувствительной коже больше подойдет сауна, а при нормальной – финская или русская баня. Кстати, русскую баню считают полезной, если пребывать в парилке не более 15 минут. Баню признают замечательным средством для подтяжки обвислой кожи, а время ее использования зависит от состояния здоровья женщины;
эффект бани усиливается массажем. Особенно полезен массаж с медом. На распаренную кожу наносится слегка подогретый мед и резкими шлепками проводится массирование проблемных мест на протяжении 10 минут. Потом сладость нужно смыть водой;
хорошо подтягивается кожа во время любых антицеллюлитных процедур;
обязательно выполнение физических упражнений. По мнению многих женщин, лучшим средством в борьбе с обвислой кожей является йога;
очень эффективной считается методика BDR, которую можно получить в косметических салонах. Эту аппаратную процедуру, проводимую после накладывания на кожу фруктовых концентратов, ценят за глубокую активную регенерацию кожных тканей. Но она возымеет действие только после многократного повторения, поэтому общая ее стоимость достаточно высокая.

После достижения 45-летнего возраста нужны еще более радикальные процедуры:

началу диеты должна предшествовать консультация у врача, ведь в таком возрасте организму труднее перестроиться на пищевое ограничение, которое может отрицательно сказаться на состоянии здоровья;
применяемый крем должен быть только антивозрастным, обладающим мощным эффектом лифтинга. Лучше его использовать после принятия душа;
отличным эффектом обладают водные процедуры, в том числе бассейн. Им под силу быстрое возвращение молодости увядшей коже, активизирование протекания обменных процессов;
при отсутствии противопоказаний, замечательным подтягивающим эффектом обладают еженедельные посещения сауны или бани;
хорошо подтягивается кожа вследствие антицеллюлитных массажей с особым подтягивающим кремом;
эффективен и массаж, выполняемый непосредственно во время принятия душа. Полезно использование специальных гелей, наносить которые нужно варежками или валиками, подтягивающими кожу. Под действием подобного средства глубоко разогревается кожа, устраняется ее дряблость, усиливается лимфодренаж;
отсутствие противопоказаний в виде сердечнососудистых заболеваний позволяет применение вакуумного массажа, который дает хороший результат в борьбе с возрастными изменениями кожи. Для его выполнения в домашних условиях, надо приобрести в аптеке специальные банки. Растительное масло наносится на наиболее проблемные участки, на которые крепится баночка. Ее нужно водить по коже по круговой траектории. Продолжительность процедуры около 15 минут;
Конечно, в 55 лет полностью избавиться от складок уже нереально, даже обратившись в косметический салон. Опытному косметологу под силу подтянуть увядшую кожу максимум на 30 %. Кардинально улучшить состояние кожи в таком возрастном диапазоне может разве что пластическая хирургия.

Домашний уход за собой не стоит прекращать даже в зрелом возрасте. Он не совершит чуда, но поможет поддерживать кожу в хорошем состоянии

Не забывайте об антицеллюлитном массаже. При желании его можно даже проводить самостоятельно с помощью специальных банок и роллеров

Для кожи тела хороший эффект дадут лимфодренажные и влаговыводящие обертывания

Как подтянуть кожу живота

Особенно трудно после похудения подтянуть кожу живота. Ведь этот участок растягивается больше всего, а вот стянуть обратно кожу трудно, ведь на нее ложится функция поддерживания внутренних органов, которые при набирании веса тоже увеличиваются, а вот обратно долго не восстанавливаются. Вот некоторые наиболее действенные процедуры:

Довольно часто после стремительного снижения веса, женщины сталкиваются с таким неприятным косметическим явлением, как дряблая и обвисшая кожа . Она обвисает на руках, на бедрах и на животе.

Многие из них сразу стремятся решить, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, так как не у всех есть возможность провести те или иные косметические процедуры для приведения кожи в порядок.

Стоит отметить, что дома можно без проблем подтянуть кожу, главное следовать представленным в статье инструкциям, а также проявить определенное терпение и регулярность.

Чтобы эффективно решить вопрос, как сделать кожу подтянутой и упругой в домашних условиях, потребуется потрудиться и существенно пересмотреть многие стороны своей личной жизни – питание, активность и определенные косметологические манипуляции.

Для эффективной подтяжки кожи после снижения веса, потребуется придерживаться особого сбалансированного и правильного питания. На первом месте ставится питание, так как это является фундаментом, без которого не только невозможно похудеть, но и получить подтянутую и красивую кожу.

Чтобы кожа после похудения стала эластичной, упругой и подтянутой, обязательно в рацион нужно внести продукты, богатые жиром и белками.

В белке присутствуют аминокислоты, в полезных жирах присутствует коллаген и иные питательные вещества. Все это крайне необходимо для кожи, для возвращения ей изначальной привлекательности, упругости и эластичности.

Без наполнения ежедневного рациона полезными продуктами добиться привлекательной кожи будет очень сложно.

Вот самые основные правила питания, которых нужно придерживаться в процесс выстраивания правильного питания:

Для получения белка стоит употреблять нежирное мясо индейки или курицы, а также морепродукты и куриные яйца.
Полезные жиры, в частности, Омега-3-6-9, можно получить из определенных сортов рыбы – горбуша, форель, скумбрия, лосось, а также из полезных растительных масел – рыжиковое, оливковое, льняное, кунжутное. Полезны в качестве источников белков сырые орехи.

Если употреблять данные продукты каждый день, можно обеспечить поступление в организм полезного коллагена. Именно он делает кожу максимально эластичной.

Еще одним методом подтягивания кожи после похудения является употребление в пищу сырых продуктов .

Питание, которое не прошло термической обработки, способно стимулировать выработку собственного коллагена в организме. В рационе всегда должны присутствовать сырые овощи, зелень и фрукты.

В борьбе с обвисшей кожей одного выстраивания правильного и сбалансированного питания будет мало. Обязательно нужно подключить интенсивные занятия спортом .

Предпочтение стоит отдать силовым и кардио-тренировкам . Любая физическая активность помогает держать мышцы в тонусе. Это происходит за счет роста дополнительных капиллярных сосудов, которых большое количество присутствует в кожном покрове.

Все это автоматически улучшит процесс транспортировки питательных веществ к коже и полезных питательных веществ. Именно по этой причине заниматься спортом при похудении нужно обязательно.

В процессе организации физических занятий очень важны оба вида тренировок, то есть нельзя ограничиваться только кардио или силовыми, все должно быть грамотно скоординировано.

Как показала практика, именно при выполнении силовых упражнений с дополнительным отягощением происходит очень сильный гормональный всплеск, который значительно улучшает процесс притока крови к разным проблемным зонам, а также в несколько раз увеличивает основные анаболические процессы в организме.

Подтянутая кожа на бедрах, на руках и на животе прямо зависит не только от употребления большого количества жирной рыбы и овощей, но также от максимально регулярных силовых тренировок. Все это в комплексе — упражнения и питание — быстро приведет к желаемой цели без операций.

При желании быстро и эффективно подтянуть кожу нужно пить как можно больше воды .

Это идеальная возможность придать телу эластичность, так как вода является уникальным средством от огромного количества проблем. Воду нужно пить всем, кто имеет лишний вес, у кого плохо работает кишечник и, если отмечается дряблость кожи.

Для придания коже привлекательности и подтянутости после похудения воду нужно пить обязательно. В течении всего дня желательно выпить не менее полутора литров воды, но для большинства данная норма составляет 2-2,5 литра.

Это может быть не только чистая питьевая вода, но также негазированная минеральная. Вода наполняет кожу влагой, благодаря чему она приобретает привлекательный внешний вид, становится подтянутой и очень упругой.

Несмотря на необходимость пить такое большое количество воды, отечности бояться не стоит. Данные явления происходит не из-за воды, а по причине употребления в пищу продуктов, которые задерживают воду.

Если употреблять необходимое количество жидкости и снизить употребление соленой и копченой пищи, кожа не только станет подтянутой, но также светящейся и здоровой. Вода помогает не только привести тело в порядок, но омолодить кожу лица.

Все большее количество профессиональных диетологов и косметологов, получая вопросы, как подтянуть кожу тела, советуют начать применение ежедневного контрастного душа.

Это идеальная возможность подтянуть тело после снижения веса в норму без применения дорогостоящих процедур или хирургического вмешательства.

В процессе принятия контрастного душа тело подвергается воздействию смены горячей и холодной воды. За счет этого кожа начинает естественным образом разглаживаться.

Для получения оптимального эффекта от контрастного душа стоит следовать определенной инструкции:

Пару минут нужно постоять под струей горячей воды.
Потом вода резко переключается на холодный режим, причем чем ниже температуре, тем лучше. Под такой водой нужно постоять не более 30-40 секунд.
После этого снова душ переключается на горячий режим.
Данная последовательность действий должна повторяться на протяжении 3-4 раз.

По прошествии определенного времени, когда тело и организм привыкнут к смене процедуре, время проведения под ледяной струей можно сравнять с принятием теплого душа.

То есть, если под горячим было проведено 1-1,5 минуты, под холодным стоит провести столько же времени. Заканчивается процедура всегда только теплой водой, а по окончании процесса стоит тщательно растереться полотенцем.

Преимуществом данных процедур является увеличение притока крови к коже и ее проблемным зонам . Кожа через относительно короткое время становится более упругой и подтянутой.

При помощи регулярного скрабирования и обертываний можно достаточно быстро решить вопрос, как подтянуть дряблую кожу на животе.

Скрабирование – это идеальная возможность избавиться от скапливающихся на поверхности омертвевших клеток кожи, также можно эффективно стимулировать процесс образования новых клеток.

Такие клетки намного быстрее насыщаются кислородом и разными питательными компонентами, которые в состоянии придать коже упругость и эластичность.

Для проведения данных процедур можно приобретать уже готовые составы, стоимость их совершенно невысокая. Также можно готовить состав своими руками, используя в качестве основы мед, а в качестве скрабирующего средства сахар или крупинки молотого кофе.

Что касается обертываний, то это еще одна уникальная возможность быстро подтянуть кожу в домашних условиях, не посещая салонов .

Приготовить специальную смесь для обертывания совершенно не сложно, существует огромное количество рецептов, начиная от простых медовых составов и заканчивая смесями, в которых присутствуют более дорогие компоненты, например, косметические масла.

Стоит очень внимательно выбирать составы для обертывания, не нужно использовать такие средства, в которых присутствует горчица, перец или иные жгучие ингредиенты.

Они больше подходят для сжигания жира и могут оказать на тонкую кожу неблагоприятное воздействие . Вот пара рецептов, которые можно использовать для эффективной и быстрой подтяжки кожи в домашних условиях.

Рецепт № 1

Для подтяжки кожи на животе потребуется взять следующие компоненты:

растопленные на водяной бане 2 ложки меда;
эфирное масло лимона, апельсина и грейпфрута в количестве 5-6 капель;
растительное масло 0,5 чайной ложки.

Все очень тщательно смешивается и тонким слоем наносится на область живота.

После этого тело в данной области оборачивается пленкой примерно на 30-40 минут . Желательно при этом лечь под теплое одеяло.

По прошествии данного времени нанесенную смесь нужно смыть теплой водой и увлажнить кожу ежедневным кремом с эффектом увлажнения.

Рецепт № 2

Данный рецепт применяется при решении вопроса, как подтянуть кожу на ногах и ягодицах, для его приготовления потребуется взять следующие компоненты:

2 ложки красного перца;
2,5 ложки корицы;
4 ложки репейного, оливкового или касторового масла;
3-4 капли эфирного масла цитрусовых фруктов.

Компоненты тщательно смешиваются и тонким слоем наносятся на проблемные места, то есть на ягодицы и на бедра. Сверху все оборачивается пленкой. В таком положении лучше лечь под теплое одеяло, а после 45 минут принять теплый душ.

Очень часто от резкого снижения веса страдает кожа лица . Чтобы омолодить и подтянуть ее, за ней также нужно тщательно ухаживать, использовать маски на основе белой глины, водорослей, эфирных масел и оливкового масла.

Проведение массажа и самомассажа – это еще одно идеальное средство в процессе борьбы с обвисшей кожей . Они могут быть самые разные – тонизирующие, антицеллюлитные.

Вне зависимости от вида подобного воздействия на кожу, кровообращение значительно улучшается, стимулируется приток крови к поверхности кожи.

Для проведения данной процедуры не обязательно посещать косметический салон, многие варианты воздействия на кожу можно выполнить самостоятельно, проведя самомассаж.

Данный процесс не отличается сложностью, достаточно просто тщательно прощупывать все проблемные участки до появления легкого покраснения .

Начинать массаж нужно с легких пощипываний, чтобы кожа подготовилась к более интенсивным воздействиям. При более усиленном воздействии можно надавливать до появления легких болевых ощущений. Движения в процессе пощипывания нужно проводить строго по часовой стрелке.

Для достижения положительного результата массаж нужно делать на протяжении 2-3 минут несколько раз в день . Систематичность и регулярность очень важны в данном случае, единоразовой процедуры будет недостаточно.

Проведение всех подтягивающих процедур не принесет нужного результата без увлажнения кожи. Изнутри это можно сделать при помощи питьевого режима, но не менее важно проводить увлажнение кожи снаружи.

Выбирая ухаживающие средства за кожей, предпочтение стоит отдать кремам, у которых в составе есть такие вещества, как коллаген, витамины Е, А, и С, а также гиалуроновая кислота.

Даже в крем с таким составом стоит добавлять пара капель любого растительного масла . Это окажет на кожу максимально положительный эффект.

Применение таких кремов в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями поможет быстро восстановить первоначальную привлекательность и упругость кожи.

Только грамотный комплексный подход к решению проблемы поможет добиться положительного результата. Уходят такие неприятные явления, как обвисшая кожа и ее дряблое состояние.

Чтобы процесс похудения, который проводится для приобретения привлекательности, не обернулся прямо противоположным результатом в виде потери у кожи определенной эластичности, стоит соблюдать определенные меры для предотвращения данного процесса.

Очень важно худеть медленно, так как постепенное снижение веса значительно снизит вероятность обвисания кожных покровов .

Оптимальным методом снижения веса является похудение на 0,5-1 кг за неделю, но более точные показатели зависят от особенностей организма, от первоначального веса, а также от общего образа жизни, например, если работа сидячая, можно снижать до 2 кг в неделю.

Уже в процессе снижения веса нужно принять во внимание все перечисленные выше советы, то есть правильно питаться, заниматься упражнениями, обертываниями, важно тщательно увлажнять кожу и посещать сауну или баню .

Данные относительно нехитрые манипуляции позволят свести к минимуму все последствия от снижения веса, более того, можно полностью предотвратить появление растяжек на коже.

Подводя итоги

Правильно выстроенное питание сделает кожу чистой и сияющей, она быстро приобретает прежний вид. При помощи массажей и обертываний кожа приобретает эластичность на 10% от нужного результата.

При тщательном соблюдении питьевого режима кожа становится моложе и выглядит ухоженно. Проведение регулярных силовых тренировок будут улучшены мышцы, фигура и кожа примерно на 20%.

Если данные мероприятия проводить в комплексе, общее состояние кожи можно приблизить к желаемому результату на 90%.

Что касается времени достижения положительного эффекта, то тут имеет значение изначальный вес и возраст. Чем старше женщина, тем более сложно привести ее в первоначальное состояние.

К сожалению, желание избавиться от лишних килограмм часто оканчивается тем, что кожа в наиболее отощавших местах становиться дряблой и отвисшей. В результате вместо ожидаемой привлекательности человек сталкивается еще с большей проблемой – у него появляется отвисающая кожа. Обвисшая кожа после похудения – совсем неприятное явление, но возвратить коже былую эластичность можно. Правда процесс этот займет у вас далеко не один день и потребует упорства и систематичного выполнения некоторых рекомендаций. Чаще всего от чрезмерной дряблости страдает живот и грудь, кроме того она проявляется на ягодицах и со внутренней стороны бедер. Особенное внимание нужно уделить также зоне рук. Что же предпринять чтобы отвисшая кожа после похудения вновь заняла свое законное место?

Как восстановить кожу после похудения?

Превентивные меры

Если вы задумываетесь о том, что кожу придется подтягивать, то изначально нужно правильно подойти к похудению. Этот процесс должен быть достаточно медленным. Планомерное избавление от избыточных килограмм поможет коже постепенно сокращаться. В этом случае вопрос о борьбе с дряблостью просто не будет перед вами стоять. Диетологи советуют худеть медленно, скидывая не более трех-четырех килограмм за месяц.

Если вы заботитесь об упругости кожи, откажитесь от жестких диет и сильных ограничений в питании. Ваш рацион должен быть грамотно сбалансирован по наличию белков, жиров и углеводов, в нем должна присутствовать рыба и мясные продукты, достаточное количество фруктов и овощей. В принципе, в меню должны присутствовать все продукты, за исключением однозначно вредных.

Учтите, что строгие диеты вызывают сильную потерю организмом воды, именно этим и объясняется быстрая потеря многих килограмм. Но ведь именно жидкость входит в состав клеточек эпидермиса и отвечает за эластичность кожи. Из этого можно сделать вывод, что грамотное похудение требует достаточного потребления воды. Она не только поможет сохранить и даже повысить эластичность, но и вывести из организма все опасные шлаки и отравляющие вещества. За день стоит выпивать не менее двух-трех литров обыкновенной чистой воды. Также стоит учесть, что кофе способствует сильному обезвоживанию.

Активные меры

Для того чтобы добавить растянутой коже эластичности, начните ежедневно принимать контрастные души. При этом во время обычного душа уделяйте активное внимание проблемным участкам, интенсивно массируя их мочалкой. Лучше всего приобретите мочалку из натуральных материалов, например, из люфы или сизали. После такой процедуры как раз и стоит приступить к контрастным обливанием. Использование душа разной температуры не только окажет пробуждающее воздействие, но и тонизирует кожу.

Также контрастное воздействие замечательно освежает и улучшает кровоображение. Вначале стоит пару минут постоять под горячим душем, после на тридцать секунд сменить воду на холодную. Повторите пару-тройку раз для большей эффективности.

Неплохого подтягивающего эффекта можно добиться путем использования различных скрабов для тела. Такая процедура носит наименование пилинг и неплохо устраняет с поверхности эпидермиса постаревшие и отмершие клеточки, а также мельчайшие загрязняющие частицы. Кроме того механическое воздействие оптимизирует кровообращение, добавляя коже гладкости и нежности. Скрабы можно изготовить и самостоятельно, к примеру, на основе крупной морской соли или овсяных хлопьев.

После приема душа и тем более после использования скраба необходимо наносить на тело специальные подтягивающие крема. Они эффективно восстанавливают упругость кожи на проблемных зонах. Производители утверждают, что систематическое использование крема окажет разглаживающее воздействие, простимулирует регеренерацию клеток, смягчит эпителий и устранит растяжки. Кроме того такие препараты неплохо тонизируют кожу.

Массажи

Чтобы подтянуть кожу рекомендуется провести несколько курсов массажа. Вы можете найти специалиста, выезжающего на дом, а можете записаться в хороший косметический салон. Неплохих результатов можно добиться при помощи щипкового массажа. Такое воздействие поможет изгнать пару-тройку сантиметров объема с особенно проблемных участков, а также тонизировать и заметно подтянуть кожу.

Процедуру осуществляют в положении лежа на животе. При этом интенсивными пощипывающими движениями приподымают кожу живота и других проблемных зон. Массажист продвигается по часовой стрелке, постепенно усиливая давление. Для завершения процедуры по кругу обработанной области втирают увлажняющий и подтягивающий крем.

Отличный эффект окажет баночный массаж, его также именуют вакуумным. Однако его можно проводить лишь при отсутствии противопоказаний. Ваш косметолог может также посоветовать и другие процедуры, например подводное или же вакуумно-роликовое массажное воздействие.

Обертывания

Эта процедура замечательно подтягивает кожу, добавляя ей мягкости, эластичности и привлекательности. Для ее проведения можно использовать самые разные ингредиенты: водоросли, глину, какао порошок и т.п. В подогретом виде выбранное средство наносят на проблемные участки и заматываются в полиэтилен. После лучше всего лечь под теплое одеяло или хорошо одеться и приступить к выполнению физических упражнений. Повторяйте процедуру с интервалом в один день на протяжении пары недель.

Итак, для того чтобы подтянуть кожу можно использовать и домашние средства, приготовленные своими руками, и косметическую продукцию.

Все дело в том, что когда набирается лишний вес, коже приходится растягиваться. Если приходить в норму медленно, то такого никогда не случится, но если вы прибегли к экстремальному похудению, то после строгих ограничений придется привести в норму еще и обвисшую кожу. Это достаточно утомительный, но возможный процесс. К решению данной проблемы нужно подходить комплексно. При соблюдении нижеописанных рекомендаций ваша кожа станет упругой и подтянутой.

Комплексный подход

Правильное питание для подтягивания кожи

Правильное и размеренное питание способно решить проблему с обвисшей кожей. Для этого вам лишь понадобится включить в свой рацион те продукты питания, которые помогут вернуть коже упругость и эластичность.

Белки являются главным строительным веществом в нашем организме. Они бывают не только животного, но и растительного происхождения. Для сбалансированного питания необходимо употреблять ежедневно хотя бы по одному грамму белка на килограмм веса. Ваше меню должно состоять из следующих продуктов: морепродукты, творог, мясо (желательно куриное), яйца и рыба, а также злаки, бобовые и некоторые овощи, например, баклажаны.

Углеводы - это наша энергия, поэтому без них не обойтись. Для того чтобы вернуть обвисшей коже здоровый и подтянутый вид, вы должны употреблять сложные углеводы, которые содержатся в овощах, крупах, макаронах и хлебе грубого помола. Простые углеводы тоже нужны организмы, но их следует получать из живых продуктов, то есть из фруктов, натурального меда и сухофруктов. Быстрые углеводы из рафинированных сладостей только замедлят все процессы восстановления.

Жиры также должны присутствовать в ежедневном рационе питания, причем преимущественно растительные. Употребляйте растительные масла холодного отжима путем добавления их в каши или салаты. В день нужно употребить минимум 30 грамм жиров. Не забывайте, что растительные жиры также находятся в орехах, но с их употреблением нужно быть крайне осторожным, так как они достаточно калорийны.

Для восстановления кожи после экстремального похудения вам также необходимо употреблять продукты, содержащие коллаген . Коллаген присутствует в составе лососевой рыбы, морской капусты, а также в мясе индейки, ягодах, фруктах, овощах и зелени.

Вода для восстановления эластичности кожи

В воде наш организм нуждается ежедневно, а для восстановления кожи эта столь незатейливая жидкость необходима как никогда. Заведите себе привычку выпивать каждый день не менее двух литров воды, именно воды, а не любой другой жидкости. Желательно исключить также напитки, содержащие в своем составе кофеин. Ярким примером является кофе. Если вам трудно перестать пить кофе, то количество потребляемой воды придется увеличить, потому что кофеин способствует выведению из организма влаги.

Спорт - эффективный способ для подтягивания обвисшей кожи

Избавиться от дряблой кожи вам помогут любые физические нагрузки, главное чтобы они были регулярными. Их заключается в том, что они увеличивают приток крови к проблемным зонам, тем самым обогащая кожу кислородом и нужными питательными веществами.

Косметический уход в борьбе с обвисшей кожей

На дряблую кожу нужно воздействовать не только внутренними факторами, но и внешними. В этом вам помогут довольно простые косметические процедуры. Самыми эффективными из них являются такие, как:

самомассаж;

скрабы;

обтирание льдом;

обертывания;

контрастный душ.

Все перечисленные методы воздействуют на кожу также, как и физические нагрузки, то есть снабжают кожу не только кислородом, но и питательными веществами. Давайте поговорим более подробно о каждом способе.

Контрастный душ - это воздействие на кожу то холодной, то горячей водой. Принимая душ, необходимо направлять струю воды на все проблемные зоны. Чтобы достичь большего эффекта, воспользуйтесь жесткой мочалкой, а по окончании данной процедуры оботритесь льдом.

Скрабы эффективно использовать для подтягивания кожи , потому что они снимают омертвевшие клетки кожи, тем самым стимулируя обновление кожного покрова.

Самомассаж также помогает вернуть коже эластичность и подтянутость. Вариаций самомассажа достаточно много, можно даже использовать для него специальные массажеры.

Обертывание вам могут предложить даже в салонах красоты. Самое главное правильно подбирать косметические средства для того или иного проблемного участка. Суть обертывания в том, что оно помогает вырабатываться коллагену, а также ускоряет обменные процессы, происходящие в коже.

Избавление от вредных привычек - путь к здоровой коже

Давно доказано, что такие вредные привычки, как курение, злоупотребление алкоголем, перекусы на ходу и прочее сказываются на коже. Избавившись от данных вредностей, вы подарите своей коже здоровый и подтянутый вид.

Стоит ли посещать салон красоты?

Если ваше финансовое состояние вам это позволяет, то, конечно, стоит. Но польза от манипуляций мало чем отличается от пользы процедур, сделанных в салонах красоты. Иначе говоря, подтянуть кожу после похудения можно самостоятельно.