15 Lektionen Englisch lernen. Buchstaben: Schreibweise und Name

Guten Tag! Ich freue mich, Sie zur 15. Lektion des Kurses „Polyglot: Englisch in 16 Stunden“ begrüßen zu dürfen.
In dieser intellektuellen Showstunde werden die Schüler von Dmitry Petrov ihre Erfolge bei der Beherrschung der englischen Sprache unter Beweis stellen. Achten Sie darauf, die Geschichten der einzelnen Teilnehmer des Polyglot-Programms zu studieren. Wenn Sie keine Fragen zur Übersetzung haben und gut verstehen, was die Studenten gesagt haben, haben Sie nicht schlechter abgeschnitten als die Teilnehmer der Show selbst!

Rückblick auf alle Polyglot-Englisch-Lektionen in 16 Stunden, lernen Sie mit Freude.

Denken Sie daran, dass Sie auch aus Fehlern lernen können. Wenn die Schüler von Dmitry Petrov über sich selbst sprechen, machen sie häufig grammatikalische und syntaktische Fehler, die typisch für Russischsprachige sind.

Fehler Nummer eins- Fehlen einer festen Wortreihenfolge in Sätzen. Vergessen Sie diese Funktion nicht, denn wenn die russische Sprache die Position der Satzglieder ändern darf, ist dies für die englische Sprache völlig untypisch.

• Orts- und Zeitumstände können sowohl vor dem Subjekt als auch nach dem Objekt eine Stellung einnehmen. Das heißt, sie haben zwei Möglichkeiten für die Platzierung im Satz.

Fehler Nummer zwei- Falsche Verbkonjugation. Allerdings wurde die Verbkonjugationstabelle nicht auf Automatismus gebracht.

Sehen Sie sich das Video der fünfzehnten Lektion an

Geschichten aus Lektion 15 von „Polyglot“

Ich heiße Anna. Ich bin 27 Jahre alt. Ich bin eine Schauspielerin. Ich lebe in Moskau. Ich arbeite im Theater. Ich liebe meinen Job sehr. Ich arbeite im Theater und manchmal arbeite ich im Kino. Aber jetzt konzentriert sich die Hauptrichtung meiner Arbeit auf die Theaterarbeit. Ich habe eine Familie. Ich habe ein sehr gutes Haus. Es gibt sehr gute Menschen um mich herum. Die wichtigsten Menschen in meinem Leben sind die Mitglieder meiner Familie. Ich habe eine sehr nette Tochter. Sie ist eine sehr freundliche, leichte und offene Person. Sie hat ein sehr aufrichtiges Herz. Und ich glaube, wenn sie erwachsen ist, wird sie eine sehr freundliche und unbeschwerte Person sein. Ich habe eine Mutter. Sie hilft mir in meinem Leben jedes Mal in praktischer oder philosophischer Hinsicht. Sie unterstützt mich. Ich habe einen Ehegatten. Ich liebe ihn und er liebt mich. Und es ist schön. Er ist ein Musiker. Seine musikalische Hauptrichtung ist die Klaviermusik. Er beschäftigt sich mit akademischer Musik. Er arbeitet wie ein Regisseur oder Dirigent, nicht wie ein Dirigent im eigentlichen Sinne, sondern als Ideologe des Orchesters. Er hat viele brillante Ideen in der zeitgenössischen Kunst. Und in diesen Ideen verbinden sich zeitgenössische Kunst und Zeitgeist mit der akademischen Ausrichtung der Musik.

Mein Name ist Oleg Shukin. Ich bin Schriftsteller, Theaterautor und Drehbuchautor. Ich wurde 1963 in Moskau geboren. 1980 lernte ich an der Theaterschule „Boris Shukin“. Nach der Schule arbeitete ich im Theater „Junger Zuschauer“ in der Stadt Tiflis. Ich habe als Schriftsteller gearbeitet, ich habe Romane, Artikel, Theaterstücke und Drehbücher geschrieben. Ich habe einen Sohn. Er fotografiert gern und geht gerne ins Kino. Mein Sohn und ich sind sehr gute Freunde. Wir gehen ins Kino und verbringen Zeit miteinander. Gestern, sagte ich Ihnen, hatte mein Sohn vielleicht eine sehr gute Idee – er mag Berufe wie Filmregisseur und Kameramann, aber heute ist er sich nicht sicher. Er möchte ein kleines Geschäft haben. Mein Sohn und ich sind sehr gute Freunde, das einzige Problem ist, dass wir unterschiedliche Geschmäcker haben. Mein Sohn mag Actionfilme, aber ich mag philosophische und psychologische Filme.

Mein Name ist Vladimir oder Voldemar, meine Freunde nennen mich Voldemar. Ich mag Musik. Als ich jung war, mochte ich klassische Musik, heute mag ich verschiedene Stilrichtungen. Ich mache manchmal meine eigene Musik, aber meiner Frau gefällt es nicht, wenn ich sie mache, weil sie sehr laut ist. Wenn ich es zu Hause mache, mag sie es nicht. Es klingt nach Kunst des Lärms. Meine Musik kann man Kunst des Lärms nennen, aber sie ist stärker. Ich habe Nastia geheiratet und bin sehr glücklich. Ich mag schwarze Farbe. Ich habe zwei Söhne. Ich möchte eine Tochter, aber im Moment haben wir keine Pläne.

Vladimir und ich haben zwei Kinder – Godei und Orfei. Der ältere Sohn ist sechseinhalb und der jüngere dreieinhalb. Wir leben in Moskau. Meine Kinder reisen sehr gerne. Ich möchte, dass sie Englisch können, und deshalb lerne ich Englisch. Mein ältester Sohn malt gern und er näht gern. Er entwirft die Kleidung für sich selbst, für mich und für Puppen, ist aber dennoch der beste Schüler der Karateschule. Er hat einen sehr guten Trainer, der ihn immer lobt. Meine Söhne sind Freunde, weil sie keine andere Wahl haben. Ich denke, dass Kinder in manchen Familien keine Freunde sind, weil sie diese Chance haben. Sie streiten sich manchmal, aber das ist ganz natürlich, sie sind Jungs. Aber wenn ich einen von ihnen schimpfe, kommt der andere zu mir und verteidigt seinen Bruder und schimpft mit mir. Sie lieben einander. Ich denke, mein älterer Sohn wird Regisseur, weil er immer mit einigen Puppen spielt, er spielt verschiedene Geschichten, seine Lieblingsgeschichte ist „Romeo und Julia“.

Mein Name ist Sasha. Ich arbeite sehr viel. Ich arbeite im Theater, manchmal im Kino. Ich habe eine Sendung im Fernsehen. Darüber hinaus habe ich einige unabhängige Projekte. Über zeitgenössische Kunst und Performance. Ich habe keine Zeit und dachte gestern: „Wie kann ich mich schnell entspannen?“; Ich reise gerne, aber es ist möglich, wenn man Freizeit hat. Gestern Morgen habe ich für ein Programm Zorbing ausprobiert. Es ist ein Extremsport. Ich fühlte mich glücklich und frisch. Ich denke, es ist eine gute Idee, seine Zeit mit Extremsport zu verbringen. Im Sommer habe ich Wakeboarden gelernt. Es ist ein Extremsport. Es ist besser für Männer, nicht für Frauen, weil es sehr gefährlich ist. Man kann sogar unter Wasser fallen und sich einen Körperteil brechen, man kann ein Trauma erleiden. Du rennst auf dem Wasser. Und dieser Moment ist sehr gefährlich, wenn man nach links und dann nach rechts geht. Es gibt zwei Wellen und Sie sollten über die Wellen springen. Und in diesem Moment kannst du fallen. Die maximale Zeit beträgt 15 Minuten. Es ist ein idealer Sport, wenn man wenig Zeit hat.

Ich dachte, was ich über mich erzählen kann. Ich kann nichts über mich verstehen. Ich dachte an Kinder, als die Jungs von ihnen erzählten. Vielleicht ist das mein Plan für die Zukunft. Ich denke, es ist die Hauptrolle in meinem Leben (Mutter zu sein) und im Leben aller Frauen. Wir müssen unseren Kindern die beste Zukunft ermöglichen, und sie werden keinen Druck haben, nichts Schlimmes.

Aber jetzt habe ich einen Hund, es ist mein Sohn.

Ich habe große Pläne. In naher Zukunft möchte ich eine Schmuckkollektion haben, und in ferner Zukunft ist es mein großer Plan, Weltruhm zu erlangen und berühmt zu werden.

Ich habe zwei Söhne. Sie haben verschiedene Mütter. Ein Sohn lebt in Sankt Petersburg, ein Sohn lebt in Moskau.

Nach dem Autounfall habe ich den großen Sport aufgegeben. Ich war Skispringer in der Nationalmannschaft der UdSSR. Ich habe einen Neuanfang in meinem Leben bekommen.

Mein Name ist Alisa, ich bin 25 Jahre alt. Ich arbeite in der Staatlichen Tretjakow-Galerie. Es ist ein Museum für russische Kunst. Ich arbeite in der PR-Abteilung der Tretjakow-Galerie. Ich denke, in diesem Moment möchte ich diese Arbeit fortsetzen und später etwas ändern.

Ich mag verschiedene Kunststile: Renaissance, Impressionismus, moderne Kunst und ausländische Kunst.

Laden Sie zusätzliche Materialien für die Lektion über den untenstehenden Link herunter.

Guten Tag. Heute ist unsere 15. Lektion. Es ist an der Zeit, sich an einige Grundlagen zu erinnern, das Fundament, auf dem wir unseren prächtigen Palast der englischen Sprache aufbauen.

Englisches Schloss.

Englisches Schloss, ja. Hauptsache, es liegt nicht im Sand.

Es ist sehr wichtig, die Priorität zu verstehen, auf der all dies beruht. Das ist so eine Grundlage. Alle anderen Bauwerke, der Rest – sie werden hier bereits gebaut. Daher können wir einige lexikalische und grammatikalische Möglichkeiten endlos erweitern, kehren aber dennoch unweigerlich und ausnahmslos zu den Grundstrukturen zurück – der Funktionsweise des Verbs.

Und Sie sind davon überzeugt, dass, wenn wir versuchen zu sprechen, zu interagieren, in einen Dialog zu treten, dann im Grunde das Problem, die Hemmung in dem Moment einsetzt, in dem wir etwas aus sehr einfachen, sehr grundlegenden Strukturen verwenden müssen. Daher bitte ich Sie noch einmal dringend, die grundlegenden Strukturen, die automatisch funktionieren sollten, nicht zu vernachlässigen.

Heute werden wir versuchen, uns an etwas zu erinnern, etwas hinzuzufügen, zusammenzufassen – alles, was wir über uns selbst sagen können. Das heißt, wer ich bin, wo ich lebe, was ich mag, was ich nicht mag, wo ich arbeite, was meine Pläne sind. Versuchen wir nun, uns daran zu erinnern.

Bei Bedarf werden wir alle Wörter hinzufügen, die uns nicht ausreichen. Grundsätzlich können Sie damit in beliebiger Reihenfolge beginnen. Also, erzähl mir etwas über dich. Erzähl mir – erzähl mir etwas über dich, oder? Wenn wir eine Person ansprechen, erzählen Sie mir davon selbst. Und im Plural – über dich – ungefähr euch. OK. Wer wird starten? Wer wird starten? OK. Anya, möchtest du anfangen? Möchtest du starten?

Ja, mein Name ist Anna. Ich bin 27 Jahre alt. Ich bin eine Schauspielerin. Ich lebe in Moskau. Ich arbeite im Theater. Ich liebe meine Arbeit. Job, nicht Arbeit? Ich liebe meinen Job sehr. Ich arbeite im Theater und manchmal auch im Kino, aber jetzt konzentriert sich meine Arbeit hauptsächlich auf die Theaterarbeit. Ich habe eine Familie. Ich habe ein sehr gutes Zuhause und sehr gute Menschen um mich herum. Die wichtigsten Menschen in meinem Leben sind meine Familie.

Ich heiße Anna. Ich bin 27 Jahre alt. Ich bin eine Schauspielerin. Ich lebe in Moskau. Ich arbeite im Theater. Ich liebe meine Arbeit. Ich liebe dich sehr. Ich arbeite im Theater und manchmal im Kino. Aber jetzt konzentriere ich mich mehr auf die Schauspielerei im Theater.

Nein, sie sind. Meine Familie ist…

Meine Familie ist am meisten... Also... Jeder hat es verstanden.

Sie wissen, was ich meine.

Du weißt, was ich meine, ja. Ich habe eine sehr nette Tochter. Sie ist sehr freundlich und leicht, sie hat ein ganz besonders kluges Herz und ist sehr offen. Ich glaube, wann wird sie ...

Nun, Sie wissen, was ich meine. Ich habe eine wundervolle Tochter. Sie ist eine sehr freundliche, lockere und offene Person. Sie hat ein sensibles Herz. Und ich glaube, wenn sie...

Wenn sie erwachsen ist.

- ...wenn sie erwachsen ist, wird sie ein sehr freundlicher, leichter Mensch sein. Ich habe also eine Mutter, sie hilft mir in meinem Leben jedes Mal in irgendeiner praktischen Hinsicht … Ich weiß nicht, wie ich das auf Russisch sagen soll. In etwas mehr Philosophie…

...wenn sie erwachsen ist, wird sie die gleiche freundliche und lockere Person bleiben. Ich habe auch eine Mutter. Sie hilft mir sowohl, wenn ich körperliche Hilfe brauche, als auch wenn ich moralische Unterstützung brauche.

erwachsen werden - erwachsen werden

Was für eine Freude kann es für mich sein, ein Mädchen zu sehen erwachsen werden um mich in den Schatten zu stellen und die Freuden zu genießen, die mir für immer verwehrt bleiben?

Agnes Gray von Bronte, Anne

Was für eine Freude es ist, einem Mädchen zuzusehen wächst auf um mich in den Schatten zu stellen und die Freuden zu genießen, die mir für immer vorenthalten wurden?

Agnes Gray, Anne Bronte

Philosophischer Sinn.

Philosophischer Sinn. Sinn ist Qualität, oder?

Sinn ist die Bedeutung.

Bedeutung. Also. Und sie unterstützt mich in meinem Leben. Also. Und ich habe einen Ehemann. Ich liebe ihn und er liebt mich.

Sie hat mich mein ganzes Leben lang unterstützt. Also, ich habe einen Ehemann. Ich liebe ihn und er liebt mich. Und das ist großartig.

Es ist so süß!

Es ist sehr einfach!

Sinn- das ist die Bedeutung. Wenn wir sagen: „In welchem ​​Sinne?“ - "In welchem ​​Sinne?" Und umgekehrt: Wenn es keinen Sinn gibt, ist es Unsinn Unsinn.

Sinn – Bedeutung

Unsinn - Unsinn

Ja. Sie können Fragen stellen, oder?

Bitte. Wenn Sie Fragen haben, können Sie diese stellen.

Welchen Beruf hat Ihr Mann?

Welchen Beruf hat Ihr Mann?

Er ist ein Musiker. Er ist die Hauptrichtung der musikalischen Arbeit. Er ist ein Klavierspieler in akademischer Richtung. Er arbeitet wie ein Regisseur oder Dirigent. Nicht wie ein Dirigent im wörtlichen Sinne.

Er ist ein Musiker. Er studiert akademische Musik. Er ist nicht nur ein Performer.

Im direkten Sinne.

Im direkten Sinne ja. Aber er ist ein Orchesterideologe, nicht wie ein Dirigent. Er hat also viele sehr brillante Ideen in der zeitgenössischen Kunst und diese Ideen verbinden (und außerdem ist er ein Ideologe des Orchesters. Er hat viele brillante Ideen zur Kombination von Klassikern und moderner Musik.)
Kombiniert - Kombinieren. Seine Ideen verbinden sich.

Seine Ideen verbinden zeitgenössische Kunst und Zeitgeist mit einer akademischen Ausrichtung der Musik. Also.

Sehr interessant. Sie sind also eine sehr kreative Familie. (Sehr interessant. Sie haben eine kreative Familie.)

Ich denke, es ist genug (ich denke, es ist genug).

Bußgeld.

OK. Danke schön. Sehr schöne Geschichte. Wer sollte weitermachen? (Vielen Dank, sehr gute Geschichte. Wer möchte weitermachen?)

Bitte machen Sie weiter, Oleg.

Mein Name ist Oleg Shishkin. Ich bin Schriftstellerin, Dramatikerin und Drehbuchautorin. Ich wurde 1963 in Moskau geboren. 1980 lernte ich an der Theaterschule Boris Shukin. Nach der Schule arbeitete ich im Theater für junge Zuschauer in der Stadt Tiflis. Nachdem ich als Autorin gearbeitet habe, schreibe ich Romane und Artikel sowie Theaterstücke und Drehbücher. Ich habe einen Sohn. Er mag Fotografie und Kino. Ich und mein Sohn sind sehr gute Freunde. Wie sagt man „wir“? Ich habe vergessen. (Mein Name ist Oleg Shishkin. Ich bin Schriftsteller. Ich bin auch Dramatiker und Drehbuchautor. Ich wurde 1963 in Moskau geboren. 1980 begann ich mein Studium an der Boris Shchukin Theatre School... Dann arbeitete ich am Theater für junge Zuschauer in der Stadt Tiflis. Dann begann ich, Romane und Artikel sowie Theaterstücke und Drehbücher zu schreiben.

Wir gehen ins Kino und verbringen Zeit miteinander.

OK. Sehr schön. Danke schön. Noch Fragen an Oleg.

Welchen Beruf wünscht sich Ihr Sohn in Zukunft? (Welchen Beruf möchte Ihr Sohn wählen?)

Wo möchte er arbeiten? Welchen Beruf möchte er ausüben? (Wo möchte er arbeiten? Welchen Beruf möchte er ergreifen?)

Vielleicht ist es gestern gewesen, sagte ich dir – mein Sohn hat eine sehr schöne Idee. Er mag Regiefilme und Operator. Er ist gerne Kameramann. Aber heute ist er sich nicht sicher. Vielleicht ein kleines Geschäft. (Gestern hätte ich Ihnen gesagt, dass er einen tollen Plan hat. Er mag die Arbeit eines Filmregisseurs oder Kameramanns. Aber heute ist er sich nicht mehr sicher. Vielleicht macht er ein Geschäft. Ein kleines Unternehmen.)

Bist du mit ihm befreundet oder Vater und Sohn? (Sind Sie mit ihm befreundet oder nur „Vater und Sohn“?

Wir sind mit meinem Sohn befreundet? Mein Sohn und ich sind sehr gute Freunde. Kein Problem. Könnte ein Problem sein. Wie sagt man „Geschmack“? (Wir sind gute Freunde.)

Geschmack im Kino. Mein Sohn mag Shooter- und Actionfilme. Aber ich mag Filmphilosophie. Kannst du das sagen? (Vielleicht ist das einzige Problem Geschmackssache. Mein Sohn mag Actionfilme, aber ich mag philosophische Filme.)

Philosophische und psychische Entspannung.

Psychologisch - psychologisch.

Actionfilm - Actionfilm.

Dieses Wort „Geschmack“ bedeutet Geschmack. Und zusammengenommen heißt das: „Über Geschmack lässt sich nicht streiten.“

Geschmäcker sind verschieden. - Über Geschmäcker konnte nicht gesprochen werden.

Wörtlich: Geschmäcker sind verschieden. Das ist ein Sprichwort. Geschmäcker sind verschieden. „Geschmäcker sind unterschiedlich“ entspricht wörtlich dem russischen Sprichwort: „Über Geschmäcker lässt sich nicht streiten.“

Ist dieses „S“ lesbar? Schmeckt?

Oleg, mag dein Sohn es, wenn du ihm sagst, dass er ein Teenager ist? Wenn du ihn Teenager nennst? (Oleg, gefällt es deinem Sohn, wenn du ihn einen Teenager nennst?)

Nicht. Ich spreche nicht mit meinem Sohn. Name Teenager, den ich nicht verwende. (Nein, das sage ich ihm nicht.)

Aber er wird dieses Problem sehen? (Aber er wird dieses Programm sehen?)

Na und? (Na und?)

Na und – das bedeutet „Na und“. So steht es geschrieben.

Ich habe ein Problem mit der Frage: - Wird es welche geben? - Wird er wollen?

Wird er wollen? - Alles ist klar. Wird er wollen? Wird er gehen wollen? Wird er es sein wollen? Usw.

Gefällt es dir?

Mag er? Man kann sagen: Ich weiß nicht, ob sein Sohn etwas tun will. OK. Volodya, was sprichst du gerne über dich, deine Pläne, deine Familie? Alle, über die Sie sprechen möchten. (Wolodja, möchtest du über dich selbst, deine Pläne, deine Familie sprechen?) Alles worüber du reden möchtest.

Mein Name ist Wolodja. Wladimir und Voldemar.

Mein Lieblingsname (diese Option gefällt mir besonders gut).

Und meine Freunde nennen mich so. Also, ich mag Musik.

(Und so nennen mich meine Freunde. Nun, ich liebe Musik.)

Klassische Musik?

Oleg stellte eine knifflige Frage.

Als ich jung war, mochte ich klassische Musik (Als Kind mochte ich klassische Musik).

Magst du heute Musik? (Gefällt dir diese Musik heute?)

Heute mag ich verschiedene Stile. Industrielärm, Minimalismus.

Vielleicht nur einer. Es ist Bon-Stil. Durch Gesang.

Du singst. Bist du…

Ich bin jetzt noch nicht bereit (ich bin im Moment noch nicht ganz bereit für diese Art des Singens).

Machst du deine eigene Musik? (Schreiben Sie selbst Musik?) Machen Sie Ihre eigene – machen Sie Ihre eigene Musik?

Ja, ich mache manchmal meine eigene Musik. Aber meine Frau ist nicht jedes Mal so, wenn ich es tue, es ist gemeiner Lärm. (Ja, manchmal komponiere ich, aber meine Frau ... Sie ist nicht glücklich darüber. Es ist viel Lärm.)

Es ist sehr laut – sehr laut. Dann machst du es zu Hause – es gefällt ihr nicht. (Sie mag es nicht, wenn man das zu Hause macht?)

Ja, dann mache ich es zu Hause – es gefällt ihr nicht. (Genau)

Wie stilisierst du deine Musik? (Was für Musik spielst du?)

Es sieht aus wie „Kunst des Lärms“ (so etwas wie „Kunst des Lärms“)
Hört sich an wie. Wenn wir sagen, dass etwas aussieht wie – es sieht aus wie, und wenn etwas klingt wie – es klingt wie.

Es klingt nach Art of Noise, aber „Art of Noise“ ist der Name einer echten Gruppe, aber mein Stil

Man kann es die Kunst des Lärms nennen.

Man kann es die Kunst des Lärms nennen.

Meine Musik kann man Kunst des Lärms nennen, aber sie ist stärker. (Das ist kraftvollere Musik). Ich habe Nastya geheiratet und bin sehr glücklich.

Anastasia. Weil sie schwarz ist wie ich (weil sie genauso schwarz ist wie ich).

Weil sie es trägt, ist sie in Schwarz (weil sie auch Schwarz trägt). In Schwarz zu sein heißt wörtlich übersetzt.

Ich mag diese Farbe (ich mag diese Farbe). Sie macht es für mich.

Du liegst falsch. Ich mache es immer für mich. Wie kann ich sagen: „Alles, was ich tue, tue ich nur für mich selbst?“

Was ich tue – ich tue es für mich selbst.

Wie sagt man: „Wir reden zu Hause“?
Werde zu Hause darüber reden.

Wie viele Kinder?

Zwei. Zwei meiner Söhne (ich habe zwei Söhne).

Willst du eine Tochter? (Willst du eine Tochter?)

Ja natürlich. (Ja natürlich)

Wann? (Wann?)

Gerade jetzt (Gerade jetzt)

Sie können wählen, mit wem Sie eine Tochter haben möchten, denn jetzt, im Moment möchte ich keine (Dann wählen Sie, mit wem Sie eine Tochter haben möchten, denn im Moment möchte ich keine ...)

Ok, danach, vielleicht (Na ja, okay, danach...)

Recht haben- Recht haben
sich irren- sich irren

Interessant. Wie sagt man: „Wie wird es gehen“?

werden sehen- Wir werden sehen, wir werden sehen
Wir beeilen uns nicht.- Wir haben es nicht eilig.

Nein, das haben wir nicht vor.

Wir machen keine Pläne – wir machen keine Pläne. OK. Danke schön. Nastya, machst du weiter? Werden Sie fortfahren? Erzähl uns etwas über dich.

Wir haben zwei Kinder (wir haben zwei Kinder). Ihre Namen sind Gordey und Orthey.

Wie alt sind sie? (Wie alt sind sie?)

Der Älteste ist sechs und sechs Jahre alt (der Ältere ist sechs und sechs). Das ist richtig – sechs und sechs Monate?

sechseinhalb - sechseinhalb

Sechseinhalb.

Und der Jüngere.

Und der Jüngere ist dreieinhalb (Und der Jüngste ist dreieinhalb). Und wir leben in Moskau. Meine Kinder reisen gerne. (Wir leben in Moskau. Meine Kinder lieben es zu reisen.) Und ich möchte, dass sie Englisch können (und ich möchte wirklich, dass sie Englisch können).

Englisch zu können und deshalb lerne ich Englisch (Deshalb lerne ich Englisch).

Wenn von Brüdern, von Söhnen – das ist:

Der Ältere – Ältester

Je jünger – jünger

Und mein ältester Sohn malt gern und er... Wie näht er?

Wie kann ich Modellieren sagen?

Design. Er entwirft Kleidung.

Er entwirft Kleidung für sich selbst, für mich, für Puppen.

Für seinen Bruder?

Er braucht keine Schwester.

Vielleicht. Ich denke darüber nach. Ich werde darüber nachdenken. Und... bei all dem - wie soll ich das sagen?

mit all dem – mit all dem

Aber trotz alledem ist er der beste Schüler der Karateschule (Aber trotz alledem ist er bester Schüler in einer Karateschule). Das kannst du sagen.

Und wir haben einen sehr guten Trainer, der ihn immer ... wie soll man sagen - lobt?

loben – loben (wörtlich bewerten)

Preis – hängt das damit zusammen?

Zunächst ja. Gemeinsame Wurzel. Sind Ihre beiden Söhne Freunde, streiten sie?

Sind Ihre Söhne Freunde oder streiten sie?

Ja, sie haben keine Wahl. Sie sind Freunde.

Sie sind Freunde. Sie haben keine andere Wahl.

Sie sind Freunde. Und ich denke, dass Kinder in manchen Familien keine Freunde sind, weil sie diese Chance haben.

In manchen Familien sind Kinder keine Freunde, weil sie es dürfen.

Manchmal kämpfen sie.

Das ist die Natur, zwei Jungs.

Ja, aber wenn ich den einen schimpfe, kommt der andere zu mir und verteidigt seinen Bruder und schimpft mit mir.

schimpfen - schimpfen

verteidigen – verteidigen

Und ich denke, mein älterer Sohn wird Regisseur, weil er immer mit einigen Puppen spielt. (Und ich denke, dass mein ältester Sohn Regisseur wird, weil er ständig mit Puppen spielt) Er spielt verschiedene Geschichten. Seine Lieblingsgeschichte ist Romeo und Julia. (Er spielt mit ihnen verschiedene Geschichten vor... Seine Lieblingsgeschichte zum Beispiel „Romeo und Julia“) Und er spielt darin mit. Dino und Meerjungfrau.

Er liebt diese Geschichte.

Und Mermaid hat nichts mit Merver zu tun?

Nein, es ist mit Mer (Meer) auf Französisch und Maid (Jungfrau) verbunden. Meeresjungfrau. OK. Danke schön. Sasha, möchtest du uns etwas über dich erzählen? (Sasha, möchtest du uns deine Geschichte erzählen?)

Ja ich will. Mein Name ist Sasha. (Mein Name ist Sasha).

Freut mich, Sie kennenzulernen.

Und ich. Ich bin also Alkoholiker.

Es ist kein Problem.

Was trinkst du gerne? (Was möchtest du gerne trinken?)

Es ist mein Problem. (Es ist mein Problem).

Ja. Meine Fantasie endet mit dem Ort, an dem ich trinken kann.

Sasha, entschuldigen Sie, sagen Sie, das sind Leute über Sie, Ihre Lebensgeschichte, verstehen Sie mich? (Sasha, es tut mir leid, aber erzähl diesen Leuten von dir, deiner Lebensgeschichte).

Deine Lebensgeschichte.

Wie bist du zu diesem Punkt in deinem Leben gekommen, erzähl es mir.

Ja, ich... Sehr viel, Herr.

Ich arbeite sehr viel. (Ich arbeite zu viel) Ich arbeite im Theater, manchmal im Kino und ich habe ein Programm im Fernsehen (ich arbeite im Theater, manchmal spiele ich in Filmen, im Fernsehen habe ich mein eigenes Programm ...) Und ein unabhängiges Projekt darüber zeitgenössische Kunst, Performance, internationales Projekt mit verschiedenen Künstlern. Ich habe keine Zeit. Und gestern denke ich: Wie ich mich schnell entspannen kann. Ich reise gerne, aber es ist möglich, wenn man Zeit hat. (Ich habe keine Zeit und gestern dachte ich: „Wie kann ich mich entspannen?“ Ich liebe das Reisen, aber das geht nur, wenn man Zeit hat.)
Wer Zeit hat, kann reisen.

Und gestern Morgen habe ich Zorb für eine Fernsehsendung ausprobiert. (Und gestern Morgen habe ich für ein Programm Zorbong ausprobiert) Wissen Sie? Zorbing – es ist etwas extrem, es ist nicht extrem (Zorbing ist so extrem, nein, nicht extrem ...)

Eine Art Übung?

Es ist ein Extremsport.

Und danach war ich glücklich und…

Fühlten Sie sich frisch? Frisch - frisch. Man kann „refresh“ sagen – das ist „refresh“.

Und ich denke, vielleicht ist es eine gute Idee – verbringe deine Zeit mit etwas Extremem (Und vielleicht ist es gar keine so schlechte Idee, Zeit mit etwas Extremem zu verbringen?) In diesem Sommer habe ich Wakeboarden gelernt (ich mache auch Wakeboarden).

Es liegt an den Wellen, nicht wahr?

Wenn Sie auf einem Brett hinter einem Boot fahren.

Erzählen Sie uns etwas über diesen Sport (Erzählen Sie uns etwas über diesen Sport). Was für eine Sportart ist das?

Es ist Extremsport. Das ist Sport, der besser für den Mann ist, nicht für die Frau. (Dies ist eine Extremsportart. Sie ist eher für Männer als für Frauen geeignet.) Weil es sehr gefährlich ist (weil es sehr gefährlich ist). Du kannst ins Wasser fallen und etwas kaputt machen (Du kannst ins Wasser fallen, du kannst etwas kaputt machen).

Sie können ein Trauma haben.

Du bist direkt am Wasser und dieser Moment ist sehr gefährlich, dann gehst du nach links und rechts (Du rennst durch das Wasser und dieser Moment ist sehr gefährlich, wenn du nach links oder rechts gehst). Mitten drin. Hinter dem Boot bilden sich zwei Wellen.

Es gibt zwei Wellen.

Und wenn Sie nach links gehen wollen, indem Sie nach links gehen, sollten Sie darüber springen.

Das heißt, Springen ist Springen und Überspringen ist Überspringen. Durch die Welle – Springe über eine Welle.

Es ist sehr gefährlich, in diesem Moment sehr oft hinzufallen. Und generell gilt: Man darf maximal 15 Minuten fahren.

Die maximale Zeit beträgt 15 Minuten.

Wie sagt man: Das ist der ideale Sport, wenn man wenig Zeit hat?

Ein idealer Sport, wenn Sie etwas Zeit haben.

Idealer Sport, wenn man etwas Zeit hat.

Sasha, hast du es in Moskau gemacht? (Sasha, hast du das in Moskau gemacht?)

Ja, in Moskau. Du kannst es schaffen. (Ja, das ist in Moskau möglich). In Moskau haben wir einige Stationen, an denen Sie dies tun können. Und ich denke, jetzt ist es eine gute Idee, wenn Sie keine Zeit zum Entspannen haben, können Sie etwas anderes Extremsportarten ausprobieren. (Ich schätze, wenn man wenig Zeit hat, kann man etwas Extremes tun, um sich zu entspannen.)

Eine neue Erfahrung.

Etwas Neues, ohne Alkohol, Drogen und anderen Kram. (Neue Erfahrungen ohne Alkohol, Drogen und anderen Unsinn.)

Sagen Sie, was Sie zuvor gesagt haben: Es ist ein Witz über Alkohol. Die Leute verstehen es nicht. (Nun, geben Sie uns allen zu, dass alles, was Sie hier über Alkohol gesagt haben, ein Witz war. Nicht jeder versteht solchen Humor.)

Es ist ein Witz, ja, ich liebe Extremsportarten. (Über Alkohol... das war ein Witz, ich liebe Extremsportarten)

Gesunder Lebensstil – gesunder Lebensstil

OK. Vielen Dank und jetzt werden wir fragen. Dascha, was ist mit dir? Erzähl uns etwas über dich. Heute trägst du ein gepunktetes Kleid und eine Jacke. (Und jetzt bitten wir Dasha, dir etwas über sich zu erzählen: Trägst du heute ein gepunktetes Kleid oder ist es eine Jacke?)

Polka Dot, ja. (Polka Dots, ja)

Erzählen Sie uns etwas über sich. Vielleicht geht es um Ihre Pläne oder um die aktuelle Lebenssituation. (Erzählen Sie uns etwas über sich selbst, vielleicht über Ihre Pläne, vielleicht darüber, was gerade mit Ihnen passiert.)

Ich habe darüber nachgedacht, was ich sagen kann, ich kann nicht verstehen, was mit mir ist, weil. (Ich habe darüber nachgedacht, was ich sagen soll, aber ich verstehe nichts von mir.)
Welche Pläne haben Sie für die Zukunft?

Nun, welche Pläne haben Sie für die Zukunft?

Ich habe an Kinder gedacht, als den Jungs davon erzählt wurde. Und vielleicht sind es meine Pläne.

Als die Jungs über ihre Kinder sprachen, dachte ich, dass ich auch Kinder wollte. Kinder. Vielleicht sind das meine Pläne für die Zukunft.

Vielleicht ist das Ihr Plan. Das ist ein sehr schöner, sehr kreativer Plan.

Toller kreativer Plan.

Das beste Projekt im Leben.

Ich denke, das ist das beste Projekt im Leben.

Wir unterstützen dich.

Wir unterstützen dich.

Und das haben Sie, jeder unterstützt Sie.

Weil ich auch darüber nachdenke.

Die Hauptrolle in meinem Leben und im Leben aller Frauen und wir werden ihre Kinder ausprobieren.

Ich denke, das ist meine Hauptaufgabe und... Alle Frauen.

Die Rolle einer Mutter.

Ja, und wir müssen versuchen, die beste Zukunft für unser Kind zu schaffen, damit ihm nichts Schlimmes passieren wird. Jetzt habe ich einen Hund, es ist mein Sohn.

Und wir müssen für eine bessere Zukunft unserer Kinder sorgen und... Damit sie nicht unter Druck gesetzt werden, damit sie nicht gefoltert werden. Aber im Moment habe ich einen Hund, meinen Sohn.

Das ist sein Name?

Gavryusha.

Mein Bruder hat mich so genannt. Gavrik, Gavryusha.

Es ist mein schöner Name.

Ich liebe diesen Namen wirklich.

OK. Nun, vielleicht erzählt uns Mikhail von seinem Leben, seinen Plänen.

Bußgeld. Jetzt wird uns Mikhail vielleicht von seinem Leben und seinen Plänen erzählen.

Pläne, große Pläne. Nicht groß, aber grandios.

Grandios. Ok, was ist dein großer Plan für die Zukunft?

Wie sieht es mit dem unmittelbaren Plan aus?

Die nächste Zukunft – die nahe Zukunft.

Die nächste Zukunft – neue Schmuckkollektion.

Also, in ferner Zukunft – in ferner Zukunft?

kurzfristig - kurzfristig
langfristig - langfristig
der Weltruhm – Ruhm auf der ganzen Welt

Seit langem - Weltruhm

Ihr Plan besteht also darin, Weltruhm zu erlangen. Berühmt sein, berühmt, daher das Wort berühmt.

Wirst du uns vergessen, dann wirst du sehr berühmt sein? (Wenn du berühmt wirst, wirst du uns vergessen?)

Wenn Sie also großartig und berühmt sind, vergessen Sie Ihre Freunde nicht. (Wenn du großartig und berühmt wirst, vergiss uns nicht.)

Warum so große Pläne? Warum wollen Sie nicht die besten Männer in Moskau, in Russland sein? Warum ist es auf der Welt berühmt? (Warum so große Pläne? Warum willst du nicht der beste Mensch in Moskau werden?)

Warum in die ganze Welt?

Interessant. Weil das interessant ist.

Es benötigt viel Zeit. Du wirst deine ganze Zeit arbeiten. Und was ist mit deinen Söhnen? (Was ist mit deinen Söhnen?)

Hast du einen Sohn? (Hast du Söhne?)

Ich habe zwei Söhne.

Aber keine Frau?

Nein, wie sagt man: „Sie haben verschiedene Mütter“?

Verschiedene Mütter

Lebt Ihr Sohn bei Ihnen? (Leben Ihre Söhne bei Ihnen?)

Seine Söhne leben bei seinen Müttern

Ein Sohn lebt in Petersburg, ein Sohn lebt in Moskau. (Ein Sohn lebt in St. Petersburg und der andere in Moskau.)

Wie oft siehst du… (Wie oft siehst du sie?)

Unterschiedlich

Mikhail, möchtest du noch einmal jemanden heiraten? (Mikhail, willst du nicht noch einmal heiraten?)

Wie sagt man: „Das ist in den Plänen enthalten“?

Anya, möchtest du, dass es gefragt wird?

Ich möchte dich fragen, Mikhail. Daher denke ich, dass der Beruf des Juwelierdesigners sehr selten ist. (Ich denke, Schmuckdesigner ist ein sehr seltener Beruf.)

Selten.

Ja, daher die Seltenheit. Ist das der seltene Beruf?

Wie und wann haben Sie sich entschieden, Juwelierdesignerin zu werden? Wie? (Wie kam es zu Ihrer Entscheidung, Juwelier zu werden? Wo haben Sie studiert?)

Nach dem Absturz.

Nach einem Autounfall brach er den Sport ab.

Welche Sportart haben Sie ausgeübt? Welche Sportarten hast du ausgeübt?

Skisprung. Ich war Skispringer.

War es Ihr Beruf?

Ja. Wie wird das Team sein?

Team. Nationalmannschaft.

Nationalmannschaft der UdSSR.

Eine fatale Situation wird Ihr Leben verändern. Sie erhalten neue Fähigkeiten. (Die Tragödie hat Ihr Leben verändert, aber Sie haben neue Möglichkeiten.)

Skispringen - Skispringen

Neuanfang im Leben. OK. Danke schön. Nun, Alice, was ist mit dir? Wie ist Ihre aktuelle Situation, was ist Ihr Plan für die Zukunft?

(Okay, danke, jetzt Alice, wie wäre es mit dir? Welche interessanten Dinge passieren in deinem Leben? Was sind deine Pläne?)

Mein Name ist Alice. Ich bin 25 Jahre alt. Ich arbeite in der Staatlichen Tretjakow-Galerie. Es ist ein Museum für russische Kunst, ich arbeite in der PR.

(Mein Name ist Alisa, ich bin 25 Jahre alt, ich arbeite in der Staatlichen Tretjakow-Galerie. Das ist das Museum für Russische Kunst. Ich arbeite in der PR-Abteilung.)

Sie arbeiten also in der PR-Abteilung der Tretjakow-Galerie.

Ja, ich arbeite in der PR-Abteilung der Tretjakow-Galerie.

Was ist also Ihr Plan für die Zukunft? Möchten Sie diese Arbeit fortsetzen?

Ich denke, in diesem Moment möchte ich diese Arbeit fortsetzen und später... (Ich denke, ich möchte mit dem weitermachen, was ich jetzt mache).

Später kannst du etwas ändern (Später wirst du etwas ändern?)

Ja, ich denke. Ich weiß nicht. (Weiß nicht)

Du hast ein paar Fragen an Alice.

Welchen Künstlerstil magst du heute?

Welche Richtung in der Kunst magst du?

In der zeitgenössischen Kunst?

In der zeitgenössischen Kunst?

Zeitgenössisch, modern, altmodisch, klassisch, traditionell, antik. (Nicht unbedingt).

weitermachen - weitermachen

Welche Kunst magst du?

Verschiedene Kunstschulen, ich mag Renaissance und Impressionismus sowie moderne Kunst, russische Avangard. Vielleicht würde ich mich gerne mit der Geschichte der Architektur beschäftigen.

Ich liebe verschiedene Richtungen. Und die Renaissance, der Impressionismus und die moderne Kunst.

OK. Mehr Fragen.

Alice, möchtest du, dass du dir etwas Künstlerisches machst?

Möchten Sie selbst Kunstwerke schaffen?

Lust auf praktische Kunst?

An unserer Universität hieß es: Was Leute – die selbst keine Künstler sind, müssen Kunst studieren. Ich möchte kein Künstler sein.

Ich möchte kein Künstler sein.

Ich weiß so viel darüber.

Ich habe ein anderes Schicksal.

Wir können schon einiges über uns selbst sagen.

Es besteht das Gefühl, dass der Wortschatz nicht ausreicht.

Dieses Gefühl habe ich nicht, denn es ist weder möglich noch realistisch, sich auf alles vorzubereiten. Deshalb müssen wir nur verstehen, in welchem ​​Moment welche fehlenden Wörter wir benötigen, und sie beherrschen, um sie in einen bestimmten Kontext einzubinden. Denn einfach tausende Wörter zu lernen macht kaum Sinn, zumal es selten lange im Gedächtnis bleibt. Deshalb sollten wir uns lieber auf einige grundlegende Wörter konzentrieren, die diese feuerfeste Reserve darstellen.

Im Gegensatz dazu sagen Lehrer oft, dass man unterrichten, stopfen, sich in so etwas verwandeln muss, in einen Vorrat an verschiedenen Fremdwörtern, die man natürlich wahrscheinlich nicht braucht. Haben Sie keine Angst, dass Ihnen Ketzerei vorgeworfen wird?

Wo kann man zu Hause mit der Meditation für Anfänger beginnen? Die meisten Menschen, die anfangen zu meditieren, machen diesen Prozess sehr schwierig. Tatsächlich ist Meditation eine sehr einfache Praxis, aber unglaublich effektiv. Menschen, die mit dem Meditieren beginnen, verändern sich und wachsen sehr schnell. Im Inneren erscheint ein Kern, eine Stütze, die ein Gefühl von Selbstvertrauen und Ruhe vermittelt. Dies wirkt sich natürlich auch positiv auf die Gesundheit und in allen anderen Lebensbereichen aus.

Am Ende dieses Artikels finden Sie einen Bonus: Audiomeditation zum selbstständigen Üben!

Dieser Artikel basiert auf häufig gestellten Fragen von Neulingen. Viele Menschen möchten jeden Tag meditieren, um zu sehen, wie der Geist funktioniert und wie er unser Leben beeinflusst. Aber die meisten Leute geben nach ein paar Versuchen auf. Aber Meditation gibt Ihnen wirklich ruhiges Selbstvertrauen und die Kraft, das zu erreichen, was Sie wollen. Es braucht einfach mehr Geduld und Beharrlichkeit, um es sich zur Gewohnheit zu machen, jeden Tag zu meditieren. Ich habe analysiert, was meine Leser am häufigsten beunruhigt, und habe diese Meditationslektionen für Anfänger zu Hause geschrieben. So lass uns gehen.

Richtige Meditation für Anfänger

Wenn Sie ein völliger Meditationsneuling sind und einfach nur lernen möchten, wie man Meditation als Anfänger zu Hause praktiziert, müssen Sie nicht den strengen Ratschlägen folgen, die für buddhistische Mönche geschrieben wurden. Ebenso wenig muss man sich an den Trainingsplan eines Ski-Olympiasiegers halten, wenn man am Wochenende nur ab und zu einen Skiurlaub genießen möchte.

Darüber hinaus können Ihnen diese Tipps nur schaden. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie die Geduld haben werden, drei Monate lang jeden Tag zu sitzen und sich an die Lotusposition mit geradem Rücken zu gewöhnen, ohne dass Sie außer inneren Kämpfen und geschädigten Nerven irgendwelche Ergebnisse erzielen.

Meditation kann bei allem, bei allen täglichen Aktivitäten praktiziert werden. Das Einzige, was Sie dazu brauchen, ist, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu richten, was gerade passiert, ohne sich in Gedanken über Vergangenheit und Zukunft zu verlieren.

Wenn Sie den Eindruck haben, dass im Moment nichts Interessantes passiert, dann beobachten Sie Ihre Atmung oder die Empfindungen in Ihrem Körper. Im Gegensatz zu Gedanken befinden sich Atem und Körper immer im gegenwärtigen Moment.

Meditationsposen für Anfänger

Als ich anfing, mich mit der Meditation zu beschäftigen, las ich mehrere Bücher für Anfänger und begegnete der Meditation mehrmals in Yoga-Kursen. Alle Schulungsmaterialien begannen mit Ratschlägen zum richtigen Sitzen und zur Vorbereitung eines Meditationsplatzes.

Normalerweise wird jedem beigebracht, im Schneidersitz mit geradem Rücken zu sitzen. Das ist natürlich sehr gut, wenn man schon seit 5 Jahren jeden Tag Yoga macht. Aber wenn Sie, wie ich damals, nicht über die Flexibilität eines Turners verfügen, dann hat es keinen Sinn, in einer solchen Position auch nur zu versuchen, friedliche Zustände zu erreichen. Ihr Rücken und Ihre Gelenke werden sehr bald schmerzen, sofern Sie überhaupt im Lotussitz sitzen können.

Diese Haltung wird Ihrer Meditation nur schaden. Für eine ungeübte Person erfordert das bewegungslose Halten des Körpers im Lotussitz körperliche Aktivität. Und eine Steigerung der körperlichen Aktivität führt zu einer Steigerung der geistigen Aktivität, während wir in der Meditation im Gegenteil danach streben, die Aktivität des Geistes zu reduzieren.

Daher rate ich Ihnen dringend, beim Erlernen des Meditationszustands alle Fragen zur Körperhaltung beiseite zu legen.

Meditation ist ein Zustand der inneren Stille und des Friedens. Der Körper sollte sich in einem entspannten, ruhigen und bewegungslosen Zustand befinden. In welcher Position auch immer Sie lange Zeit in einem bewegungslosen, entspannten Zustand bleiben können, meditieren Sie in dieser Position.

Dieser Rat stößt oft auf Widerstand und sogar Unmut, insbesondere bei Yogalehrern. Sie nennen Dutzende Gründe, warum es wichtig ist, mit geradem Rücken im Lotussitz zu sitzen. Aber machen Sie sich darüber keine allzu großen Sorgen. Wenn Sie ernsthaft die Kunst der Meditation erlernen möchten, haben Sie noch genügend Zeit, die richtige Haltung zu üben. Aber ich bin immer noch sicher, dass man sich zumindest im ersten Monat ausschließlich mit dem Verstehen innerer Zustände befassen und alles Unnötige verwerfen muss. Und dann können Sie darüber nachdenken, Ihre Praxis zu verbessern.

Wenn sich der Körper wohlfühlt, lässt sich die gewünschte mentale Erfahrung leicht erreichen, insbesondere wenn Sie wissen, wie Sie die Natur des Geistes zu Ihrem Vorteil nutzen können.

Meditationspraxis für Anfänger

Zusammenfassend können Sie kleine Anleitungen erstellen, die Anfängern beim Meditieren zu Hause helfen.

• Sitzen Sie so, wie es Ihnen passt und wo Sie sich wohl fühlen. Als würde man eine halbe Stunde fernsehen oder am Telefon sitzen.
• Entscheiden Sie im Voraus, wie lange Sie meditieren möchten. Sie können einen Timer mit einem sanften und leisen Signal einstellen.
• Platzieren Sie eine Uhr oder ein Telefon in der Nähe, damit Sie während der Meditation sehen können, wie viel Zeit bis zum Ende der Meditation verbleibt. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Uhr, so oft Sie möchten. Jedes Mal, wenn Sie denken: „Ich frage mich, wie lange ich schon meditiere“, befriedigen Sie Ihre Neugier, anstatt Ihr Verlangen zu bekämpfen.
• Schließe deine Augen und beobachte alles, was in dir passiert, wehre dich gegen nichts und akzeptiere alles so, wie es ist. Alles, was während der Meditation passiert, sollte auch passieren. Seien Sie sich einfach darüber im Klaren, dass dies geschieht.
• Beginnen Sie dann mit der Beobachtung Ihrer Atmung. Um es einfacher zu machen, konzentrieren Sie Ihr Bewusstsein zunächst nur auf das Einatmen und lassen Sie beim Ausatmen die Kontrolle los. Wiederholen Sie sich: „Einatmen – Konzentration, Ausatmen – Entspannung.“ Einatmen – Konzentration, Ausatmen – Entspannung.“
• Selbst wenn Sie Ihren Geist auf ein Objekt konzentrieren, zum Beispiel auf Ihre Atmung, werden die Gedanken weiterhin in der Peripherie Ihres Bewusstseins herumwirbeln. Es ist in Ordnung. Geistige Entspannung und ein Zustand der Meditation werden dennoch erreicht, Gedanken werden dies nicht beeinträchtigen.
• Wenn die Aufmerksamkeit abgelenkt ist und man vergisst, ist dies ebenfalls ein normaler Teil des Meditationsprozesses und kein Fehler. Konzentrieren Sie sich ruhig wieder auf Ihre Atmung und fahren Sie fort.
• Sitzen Sie nach Beendigung der Meditation noch ein paar Minuten ruhig. Sagen Sie sich einfach: „Die Meditation ist vorbei“, sitzen Sie weiter und kehren Sie allmählich zu Ihrem normalen Bewusstseinszustand zurück.

Das ist wahrscheinlich alles. Dieser einfache Meditationsansatz ist der beste Weg, das Meditieren zu Hause zu erlernen. Nachdem Sie gelernt haben, sich mindestens 20 Minuten lang auf die Atmung zu konzentrieren und aufgrund dieser mentalen Konzentration eine tiefe mentale Entspannung zu erreichen, können Sie mit mehr fortfahren traditionelle Methoden Meditation.

Meditationsunterricht für Anfänger

Lektion 1 – Sitzen Sie jeden Tag 2 Minuten lang in der Meditation

Es scheint lächerlich einfach zu sein, nur zwei Minuten lang zu sitzen. Es scheint uns, dass der Nutzen umso größer ist, je schwieriger die Aktion ist. Meditation kann mit körperlichem Training verglichen werden. Oft wollen wir in einem Anfall von Begeisterung so viel wie möglich machen, machen hundertmal am Tag Kniebeugen und haben dadurch nur genug für zwei Trainingseinheiten. Was wäre, wenn Sie sich die Zeit nehmen und in der ersten Woche zwei Kniebeugen pro Tag machen? Nur um eine Gewohnheit zu entwickeln und dann den Schwierigkeitsgrad schrittweise zu erhöhen?

Auch mit Meditation. Beginnen Sie in der ersten Woche mit 2 Minuten pro Tag. Wenn alles gut geht, fügen Sie weitere 2 Minuten hinzu und meditieren Sie in der zweiten Woche 4 Minuten lang.

Bei diesem Tempo beträgt die Dauer der täglichen Meditation im zweiten Übungsmonat bereits 10 Minuten. Und das ist großartig! Aber fangen Sie klein an.

Lektion 2: Meditieren Sie jeden Morgen als erstes

Es ist leicht zu sagen: „Ich werde jeden Tag meditieren.“ Und dann vergiss es.

Stellen Sie auf Ihrem Telefon eine Erinnerung für die Zeit ein, in der Sie aufstehen. Und platzieren Sie einen Zettel „Meditation!“ an einer gut sichtbaren Stelle. Verknüpfen Sie die Meditation mit einer bestehenden Gewohnheit. Üben Sie zum Beispiel immer nach dem Zähneputzen. Wenn Sie sich nach dem Zähneputzen nicht sofort zum Meditieren hinsetzen, werden Sie sich schnell unwohl fühlen. Das bedeutet, dass sich eine Gewohnheit gebildet hat.

Lektion 3 – Lassen Sie sich nicht vom Perfektionismus verleiten

Lassen Sie sich nicht vom Perfektionismus verleiten. Die meisten Menschen, die mit dem Meditieren beginnen, machen sich Gedanken darüber, wo sie sitzen sollen, wie sie sitzen sollen, welches Kissen sie verwenden sollen ... Das ist alles gut, aber es ist wichtiger, einfach anzufangen. Setzen Sie sich zunächst auf einen Stuhl, auf ein Sofa oder ins Bett. Wenn Sie sich auf dem Boden wohler fühlen, setzen Sie sich einfach im Schneidersitz hin. Auf jeden Fall sind es am Anfang nur 2 Minuten, also sitzen Sie einfach da, ohne wirklich darüber nachzudenken, ob Sie richtig meditieren. Später werden Sie Ihre Praxis nach und nach verbessern, aber jetzt sitzen Sie einfach bequem an einem ruhigen Ort.

Lektion 4 – Überwachen Sie, wie Sie sich fühlen

Wenn Sie allmählich mit der Meditation beginnen, scannen Sie einfach, wie Sie sich fühlen. Wie fühlt sich Ihr Körper an? Ist Ihr Geist beschäftigt, müde oder mit Problemen beschäftigt?

Lektion 5 – Zählen Sie Ihre Ausatmung

Nachdem Sie sich nun eingelebt haben, beginnen Sie, Ihre Atmung zu beobachten. Konzentrieren Sie sich auf das Einatmen, während die Luft durch Ihre Nase in Ihre Lunge gelangt. Beobachten Sie dann die Ausatmung. Zählen Sie am Ende der Ausatmung: eins. Und so weiter bis 10, dann wieder bei eins beginnen.

Lektion 6 – Kommen Sie zurück, wenn Sie abgelenkt sind

Deine Gedanken werden wandern. Die Wahrscheinlichkeit, dass dies zu Beginn geschieht, liegt bei 100 %. Und das ist völlig normal. Überhaupt kein Problem. Wenn Sie bemerken, dass Sie abgelenkt sind, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit ruhig und mit einem sanften Lächeln wieder auf Ihre Atmung. Und fangen Sie wieder bei eins an zu zählen. Möglicherweise empfinden Sie eine gewisse Enttäuschung, aber seien Sie sich darüber im Klaren, dass dies normal ist. Das ist Übung und Sie werden oft für eine Weile abgelenkt sein.

Lektion 7. Entwickeln Sie Selbstliebe

Wenn wir aus Gewohnheit von der Meditation abgelenkt werden, können wir über unsere Gedanken wütend werden und uns selbst kritisieren. Es ist besser, sich schrittweise davon zu lösen. Wenn Sie bemerken, dass während der Meditation Gedanken und Gefühle auftauchen, gehen Sie freundlich damit um. Betrachten Sie sie als Freunde, nicht als Feinde. Es ist ein Teil von dir, sei nett zu dir selbst.

Lektion 8 – Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie falsch meditieren

Sie werden das Gefühl haben, etwas falsch zu machen. Keine Sorge, es gibt keine perfekte Art zu meditieren. Meditation ist für jeden Menschen immer anders. Sei einfach froh, dass du es tust.

Lektion 9 – Machen Sie sich keine Sorgen darüber, dass Sie Ihre Selbstgespräche stoppen könnten

Viele Menschen denken, dass es bei der Meditation darum geht, den inneren Dialog zu stoppen und den Geist von allen Gedanken zu befreien. Das ist nicht so. Manchmal kann das passieren, aber das ist nicht der Zweck der Meditation. Wenn Sie Gedanken haben, ist das in Ordnung. Jeder hat sie. Unser Geist ist eine Gedankenfabrik und wir können ihn nicht einfach abschalten. Versuchen Sie stattdessen einfach, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und sie jedes Mal, wenn sie zu wandern beginnt, wieder auf das Meditationsobjekt zu lenken.

Lektion 10 – Es ist in Ordnung, abgelenkt zu sein

Wenn Sie abgelenkte Gedanken und Gefühle haben, versuchen Sie, eine Weile bei ihnen zu bleiben. Ja, ich weiß, dass ich oben gesagt habe, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihre Atmung richten müssen. Aber nachdem Sie dies bereits etwa eine Woche lang geübt haben, können Sie auch versuchen, einfach bei den aufkommenden Gedanken und Gefühlen zu bleiben. Generell versuchen wir stets, unangenehme Gefühle und Gedanken, wie Angst, Irritation, Enttäuschung, zu vermeiden. Aber manchmal ist es überraschend nützlich, sie nicht zu meiden, sondern für eine Weile bei ihnen zu bleiben. Seien Sie einfach bei diesen Gefühlen und betrachten Sie sie mit Neugier.

Lektion 11 – Erkenne dich selbst

Beim Meditieren geht es nicht nur darum, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, sondern auch darum, zu lernen, wie Ihr Geist funktioniert. Was ist drinnen los? Indem Sie zusehen, wie Ihre Gedanken abschweifen, frustriert werden und schwierige Gefühle vermeiden, können Sie anfangen, sich selbst zu verstehen.

Lektion 12 – Freunde dich mit dir selbst an

Wenn Sie anfangen, sich selbst kennenzulernen, tun Sie dies ohne Kritik. Du triffst deinen besten Freund. Lächle und gib dir Liebe.

Lektion 13 – Körperscanning üben

Wenn es Ihnen gelingt, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren, versuchen Sie es mit einer anderen Übung. Führen Sie eine gründliche Untersuchung Ihres gesamten Körpers durch. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen Teil des Körpers, spüren Sie die Empfindungen in diesem Teil des Körpers, Anspannung oder Entspannung. Bewegen Sie Ihre Aufmerksamkeit durch Ihren Körper, beginnend bei den Zehen und langsam bis zum Scheitel Ihres Kopfes.

Lektion 14 – Konzentrieren Sie sich auf Lichter und Geräusche

Auch hier gilt: Nachdem Sie mindestens eine Woche lang geübt haben, Ihren Atem zu beobachten, können Sie sich anderen Beobachtungsobjekten zuwenden. Zum Beispiel das Licht um dich herum. Setzen Sie sich einfach mit offenen Augen hin, schauen Sie auf einen Punkt und achten Sie auf das Licht in dem Raum, in dem Sie sich befinden. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit an einem anderen Tag einfach auf die Geräusche um Sie herum.

Lektion 15 – Sie können überall meditieren

Wenn Sie viel reisen oder arbeiten, können Sie überall meditieren, sogar im Büro. Im Park, auf einem Ausflug oder während Sie irgendwo spazieren gehen. Sitzende Meditation gute Übung um loszulegen. Aber nach und nach dringt das Bewusstsein in alltägliche Aktivitäten ein, und dann kann einfaches Gehen zur Meditation werden.

Lektion 16 – Audio-Meditationen nutzen

Wenn Ihnen das hilft, können Sie versuchen, mit Audioanweisungen zu meditieren. Viele Menschen finden sie sehr nützlich.

Lektion 17 – Meditieren mit Freunden

Ich meditiere gerne alleine, aber Sie können es auch mit Freunden, Ihrer Frau oder Ihrem Ehemann versuchen. Oder vereinbaren Sie einfach mit einem Freund die Verpflichtung, jeden Morgen zu meditieren, miteinander ins Gespräch zu kommen und sich gegenseitig zu unterstützen.

Lektion 18 – Finden Sie eine Community

Noch besser ist es, eine Gemeinschaft von Menschen zu finden, die meditieren und sich ihnen anzuschließen. Oder finden Sie eine Online-Gruppe und kommunizieren Sie mit ihnen, stellen Sie Fragen, holen Sie sich Unterstützung, unterstützen Sie andere.

Lektion 19 – Schauen Sie beim Meditieren nicht auf die Uhr

Wenn sich die Meditationszeit auf mindestens 10 Minuten erhöht, wird es verlockend sein, beim Üben die Augen zu öffnen und auf die Uhr zu schauen. Wie viel bleibt übrig? Ich habe für mich selbst entschieden, dass es aus zwei Gründen besser ist, dies nicht zu tun. Wenn noch viel Zeit übrig bleibt, werden Sie frustriert sein und Ihre Praxis ruinieren. Und wenn nur noch wenig Zeit bleibt, schimpfen Sie mit sich selbst, weil Sie sich nicht zurückgehalten haben und die Meditation kurz vor dem Ende abbrechen.

Lektion 20 – Lächeln nach dem Training

Wenn Sie zwei Minuten lang meditiert haben, lächeln Sie. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, sich selbst kennenzulernen und Freundschaft mit sich selbst zu schließen. Das sind erstaunliche 2 Minuten Ihres Lebens.

Meditation ist nicht immer einfach oder angenehm. Aber diese Aktivität bringt wirklich enorme Vorteile. Ich bin sicher, dass diese Meditationslektionen für Anfänger für Sie nützlich sein werden und die Meditationspraxis einen festen Platz in Ihrem Leben einnehmen wird.

Meditation „Ideale Erfahrung“ für die unabhängige Praxis

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Tag 4: Das perfekte Erlebnis

Weitere Audio-Meditationen finden Sie in anderen Artikeln:

Tag 4 – Du bist da!

Beginnen wir mit Lektion 15 des Kurses Englisch für Anfänger.

Wir lernen weiterhin englische Laute und erwerben Grundwortschatz. In dieser Lektion werden wir uns insbesondere mit zwei Interdentallauten befassen, die in der englischen Sprache sehr häufig vorkommen.

Ton [j]

Der Laut [j] ähnelt dem russischen [th]. Der Konsonant [j] kommt nur vor einem Vokal vor und klingt kurz.

Übung. Zuhören und wiederholen:

Spielen Sie Übung

1.
_
_
_
_

2.
_
_
_
[æm - jæm]_
[əʊk - jəʊk]_

Leseregeln

y = [j] vor einem Vokallaut: noch, Hof.

Übung

Spielen Sie Übung

Ja- Ja
Hof- Hof
Gelb[‘jeləʊ] – gelb

Interdentalgeräusch [θ]

In der russischen Sprache gibt es keinen solchen Laut. Beim Aussprechen werden die Zähne freigelegt, die Zungenspitze befindet sich zwischen den Zähnen und ragt leicht über die Linie der oberen Zähne hinaus und bildet mit ihnen einen schmalen Spalt, durch den Luft strömt. Konsonant [θ] ist ein dumpfer Klang, d.h. ohne Stimme ausgesprochen.

Übung. Zuhören und wiederholen.

Spielen Sie Übung

1.
[θın]_
[θi:m]_
_
_
_

2.
[θri:]_
[θred]_
[θraıv]_
[θrəʊ]_

Interdentalgeräusch [ð]

Der Laut [ð] wird genauso ausgesprochen wie [θ], nur unter Beteiligung der Stimme, d.h. ist ein stimmhafter Konsonant.

Übung. Zuhören und wiederholen.

Spielen Sie Übung

1.
[ðeı]_
[ðæt]_
_
_

2.
[ðıs]_
[ði:z]_
[ðəʊz]_

Leseregeln

1. th = [ð] zwischen Vokalen, sowie an jeder anderen Position in Präpositionen, Konjunktionen, Pronomen: baden, dies [ðıs].

2. th = [θ] in anderen Fällen: dünn.

Übung. Zuhören und wiederholen. Merken Sie sich die Worte:

Spielen Sie Übung

1.
[ð]_
Dann- Dann
Das[ðıs] – das, das, das
diese[ði:z] – diese
Das- das, das, das
diese[ðəʊz] – jene
Sie- Sie
zusammen- zusammen

2.
[θ]_
dünn- dünn
dick- dick (über Gegenstände)
drei- drei

Klang

Der englische Laut ähnelt dem russischen [у], wird jedoch länger ausgesprochen, die Lippen sind nicht so stark gerundet und stehen kaum hervor.

Übung. Zuhören und wiederholen.

Spielen Sie Übung

Buchstaben: Schreibweise und Name

U u = _
Q q = _

Leseregeln

1. u = in geöffneter Stellung nach den Buchstaben r, l: Regel, blau.

2. u = in anderen Fällen in der offenen Position: Melodie, Musik [`mju:zık], Anzug.

2. oo = (außer der Position vor k): food .

3. qu = vor einem Vokallaut: schnell [`kwıklı].

Übung. Zuhören und wiederholen.

Spielen Sie Übung

1.
Du- du du
Musik[`mju:zık] – Musik
Zu- ein Partikel, das normalerweise vor dem Infinitiv steht