Позитивное мышление каждый день — верный путь к депрессии? Не отказывайтесь от визуализации желаний. Возможности позитивного мышления

Вред позитивного мышления — полный бред? Если бы… Поговорим о чрезмерно положительном взгляде на мир и том, какой подход к жизни сработает лучше.

В литературе, посвященной психологии людей, часто доказывается мысль: «На жизнь всегда нужно смотреть с оптимизмом». состоит в том, что даже на самую неприглядную ситуацию можно смотреть с надеждой на лучший исход. Словно завтра все обязательно наладится, даже если сегодня возникли проблемы.

Но на деле, позитивное мышление каждый день способно привести вовсе не к победе во всех ситуациях, а к самой настоящей депрессии.

Человек, который старательно «не замечает» трудностей, в конечном итоге сталкивается с разочарованием. Проблемы его сами собой никуда не исчезают, а мечты по поводу прекрасного будущего рассеиваются, оставляя в душе лишь горечь. Неужели так плохо быть оптимистом, держащим хвост пистолетом?

Сила человеческого позитивного мышления

Позитивное мышление, по определению, приносит пользу.

Прежде всего, когда человеку требуется переключиться с терзающих неприятных мыслей на что-то более жизнеутверждающее. К примеру, потерял мужчина работу. Естественно, будет лучше, если он с уверенностью в своих силах начнет искать новую вакансию. В этом случае вера в себя как раз сыграет человеку на руку. Было бы хуже, если вместо оптимистических поисков новой работы, мужчина начал прикладываться к бутылке, ныть, считать себя неудачником. То есть сила позитивного мышления может здорово помочь, если в трудной жизненной ситуации взглянуть на проблему спокойно, с верой, что все наладится.

Как позитивное мышление может мешать

Но позитивное мышление каждый день, как это ни парадоксально, способно привести и к реальному психическому расстройству – депрессии. Если старательно делать вид, что проблем не существует вовсе, а из любой ситуации все равно выйдешь победителем, со временем обязательно появится ощущение .

К примеру, живет женщина с мужем. Все у них плохо: супруг не работает, пьет, оскорбляет ее, детей обижает. Вместо того чтобы расстаться с тираном-бездельником, она уверяет всех, и себя тоже, что все в порядке. Улыбается, шутит, старается навести в доме порядок, приготовить «вкусненькое», самоотстраняясь от реальности. То есть сохраняет семью, хотя давно пора начать жить по-новому. Кого в итоге обманывает эта женщина? Только себя, конечно. Так что на одном позитивном мышлении, увы, не выедешь.

Вред позитивного мышления заключается еще и в том, что часто оптимисты-мечтатели покоряют вершины лишь в собственных грезах.

Что-то выдумывают, приукрашивают, откровенно привирают. На деле же они не делают ничего, что привело бы к настоящему, а не выдуманному успеху. Весь свой потенциал оптимисты тратят на мечты, но не на осуществление конкретных планов. Те же, кто сомневается в своих силах и предпочитает не делить шкуру неубитого медведя, скорее достигают мечты.

Допустим, ситуация такая: есть человек, желающий добиться в жизни многого (найти хорошую работу, продвинуться по карьерной лестнице, обрести финансовое благополучие и т.д.). Но вместо конкретных действий он лишь мечтает, что придет его время, случайно на улице встретится доброжелатель, который и предложит работу мечты с отличным окладом. Неудивительно, что успешным такой человек так и будет лишь в своих мыслях. А на самом деле неплохое место получат те, кто не ждал манны небесной, а в прямом смысле работал до седьмого пота. Оптимист же так и останется в собственных раздумьях, пока не поймет, наконец, что его грезы о скором нахождении хорошей должности и высокой зарплате – самообман и не более.

Вред позитивного мышления очевиден, особенно если прибегать к методу приукрашивания проблем и мечтам постоянно.

Позитивное мышление и депрессия идут рука об руку

Позитивное мышление каждый день не дает людям по-настоящему бороться с трудностями. Это происходит от того, что перемены в жизни можно совершить, только осознав в этом потребность, признавшись себе, что пора что-то исправить (уйти от нелюбимого партнера, прекратить общение с неприятными людьми, найти работу по душе и т.д.). Но если себя ежедневно обманывать, что все наладится само собой, что все не так плохо, то сложная ситуация вряд ли изменится само по себе. Нелюбимый человек так и будет рядом, надоевшие знакомые так и будут присутствовать в жизни, на ненавистную работу так и придется ходить. В такой ситуации недалеко и до невроза.

Старания мыслить только в позитивном ключе

приводят еще и к тому, что человек в какой-то момент отрывается от реальности.

Чтобы скрыться от неприглядных моментов, он выдумывает свой собственный «положительный мир», где все хорошо. А это уже провал, поскольку подобный подход все равно рано или поздно разобьется о «суровую реальность». И придется признаваться самому себе, что все, чем до этого жил, — не более, чем надуманные иллюзорные мысли. И тогда на место приподнятому настроению приходит апатия, недовольство собой, депрессия.

«Мысленное контрастирование» – альтернатива беспочвенному оптимизму

Итак, суть позитивного мышления – находить плюсы даже в заведомо неприятных вещах.

Как мы выяснили, далеко не всегда всеохватывающий оптимизм реально помогает человеку — в силу его психологии. Это скорее хороший способ успокоится, но не выход из всех жизненных сложностей.

Однако смотреть на мир лишь в черных красках тоже неразумно. Остается кинуть все силы на поиски золотой середины. Отличный прием — мысленное контрастирование . Его задача – дать человеку возможность увидеть положительные и отрицательные стороны ситуации одновременно.

Допустим, мужчина желает открыть свое дело. Ему стоит не только предаваться мечтам по поводу получения хорошей прибыли, но и проанализировать все риски: возможности «не раскрутиться», недобросовестные партнеры и так далее. Заранее обдумав все сложности, какие только могут встретиться на жизненном пути, будет легче не совершить многих ошибок. Иными словами, мысленное контрастирование – позитивный, но достаточно реальный взгляд на вещи.

Метод WOOP против всеобъемлющего позитива

Метод WOOP , схожий с мысленным контрастированием , был предложен американскими учеными. В основе его названия лежат начальные буквы слов «wish », «outcome », «obstacle », «plan » (в переводе «желание», «результат», «препятствие», «план»).

1. Для начала требуется сформулировать свое желание.

   Пусть это будет девичья мечта счастливо выйти замуж.

2. После понадобится определиться с результатом.

   В нашем случае девушка будет думать о встрече с хорошим мужчиной, крепком союзе с ним, детях.

3. Затем придет пора задуматься и о препятствии.

   Возможных соперницах, отсутствии навыков ведения домашнего хозяйства, непростом характере девушки.

4. И наконец, придет пора составления плана.

   Молодой особе придется хорошенько поработать над собой, стать не только приятной внешне, но и внутренне разносторонней, научиться вкусно готовить, уметь идти на уступки и слышать партнера.

Используя метод WOOP , не придется пребывать в праздных мечтах. Человек, зная о возможных преградах, будет заранее знать, как выйти из ситуации победителем.

Итоги: запланированное позитивное мышление каждый день

Итак, позитивное мышление – хороший способ временно перестать грустить, отстранившись от переживаний. Прекрасный способ для формирования положительного отношения к происходящему. Но вовсе идеальный способ воспринимать жизнь. Это не панацея и не выход из всех бед.

Гораздо продуктивнее мечтать, но при этом не отрываться от жизненных реалий. Недаром говорят: «Кто предупрежден, тот вооружен». Видя ситуацию со всех сторон, легче поступить правильно. Позитивное мышление тоже имеет свои негативные стороны и также может нести вред и мешать достигать целей и счастливо жить. Поэтому не сосредотачивайтесь лишь на позитиве, смотрите еще и на реальность.

Внутренняя гармония – это самое важное в жизни. Без ощущения счастья и радости жить довольно сложно. Способов достижения душевной гармонии на сегодняшний день довольно много, но самый легкий, простой и эффективный – это позитивное мышление.

Что такое позитивное мышление? Это определенная система взглядов на мир, основанная на некоторых главных концепциях.

Основная концепция позитивной психологии и мышления:

– Виноватых нет и мир справедлив;

– Вселенная изобильна;

– Основа всего – это любовь к себе;

– За все, что происходит с человеком в жизни, он отвечает сам;

– Человек есть то, что есть его мысли и, следовательно, все, что с ним происходит, является лишь отражением его мыслей.
Соблюдение или не соблюдение этих концепций и определяет судьбу и здоровье человека. Неудачи, неприятности, проблемы со здоровьем и другие превратности судьбы указывают на «отклонение от курса» и заставляют задуматься и пересмотреть свое поведение и свои мысли. Тогда как правильные и позитивные мысли дают отличное здоровье, внутреннюю гармонию и счастливую судьбу.

Позитивное мышление – три основных направления.

1. Аффирмации (позитивные утверждения).

2. Позитивный настрой.

3. Позитивное мышление (позитивные мысли).

Позитивные утверждения.

Аффирмации – это высказывания, утверждающие то, что человек хочет иметь. Лучше, если позитивные утверждения будут строиться с опорой на будущее время («с каждым днем я становлюсь все моложе», «мои доходы постоянно растут и увеличиваются с каждым днем», и так далее). Вполне возможно использовать аффирмации и в настоящем времени, а вот использование их в прошлом времени не приведут желаемого результата.

Например, утверждения о похудении. Если вы будете говорить: «Я похудела!», это не сработает. А вот если вы будете говорить: «С каждым днем я становлюсь все стройней и стройней!» или «Я постоянно худею, и с каждой секундой мой вес становится все меньше!» – это сработает. О правильном настрое и работе со своим подсознанием для желающих похудеть я писала в статье: , очень советую почитать.

Проговаривание того, что вы хотите много раз в течение, как минимум, месяца неизбежно приведет к желаемому результату. А если вы присоедините к этому положительные эмоции, то все произойдет гораздо быстрее. Хорошо было бы делать и упражнение «Дыхание счастья», его описание можно найти в статье

Есть универсальные аффирмации, которые может проговаривать каждый человек, такие как:

– Мир безопасен и дружелюбен. Я плыву в потоке жизни, и мне ничего не угрожает.

– Источник любви внутри меня всегда полон и я излучаю и притягиваю любовь.

– Моя жизнь – это радость, процветание и счастье.

Но, лучше всего, если каждый человек придумает для себя свое утверждение, которое необходимо ему на данный момент. Существует тесная связь между нашими эмоциями и здоровьем, и если у вас проблема со здоровьем, то надо выбирать утверждения, связанные с этой проблемой. Луиза Хей, известный психолог, нашла связь между заболеваниями и эмоциями, на страничке вы можете посмотреть ее таблицу.

Если вам не хватает уверенности в себе, то вы можете произносить аффирмации перед зеркалом более громким голосом, чем вы обычно разговариваете. Можно даже надевать деловой костюм.

Если вы хотите больше любви и гармонии в душе, то утверждения о любви к себе и миру, лучше произносить в уютной, теплой атмосфере (сидя в мягком кресле, в теплой ванне, перед сном в постели или нежась под солнечными лучами).

Позитивный настрой.

Это абсолютная вера, внутренний самонастрой в то, что вы все можете, вам всегда везет и вы на волне удачи.

Позитивно настроенный человек видит и находит плюсы во всем и связывает никак не связываемые понятия, на первый взгляд.

Например:

– обрызгала машина – к деньгам;

– разбили тарелку – к радости:

– черная кошка перебежала дорогу – к приятному известию.

Человек сам для себя может придумать любую примету, в которой главное – не логическая цепочка, а позитивный настрой!

Я, например, очень люблю цифры 5 и 7. И если я вижу машину, в номере которой есть две пятерки, две семерки или просто собрание этих цифр, то я знаю, что сегодня мне повезет. Я смотрю на номер и говорю: «К счастью!». Это моя личная примета-:)

Позитивное мышление.

Люди сами выбирают, как реагировать на события в их жизни. Возьмите всем известный пример о стакане, который то ли наполовину полон, то ли наполовину пуст. Позитивный человек видит его наполовину полным, а негативный – наполовину пустым. Но стакан-то от этого никак не меняется!

Даже в ответах на стандартные вопросы люди ведут себя по-разному. Например, муж задает жене вопрос: «Ты собралась, готова выйти?», на что негативно настроенная женщина ответит: «Нет, я еще не готова. Не торопи меня!», а позитивно настроенная скажет: «Почти собралась, выйду через 20 минут». Это мелочь вроде бы, но очень точно показывающая внутреннее состояние человека.

Есть еще один хороший инструмент, с помощью которого можно быстро освоить и начать применять в жизни принципы позитивного мышления – это «Дневник успеха», в котором можно записывать и фиксировать все хорошее, что у вас произошло за день. Как его создать, читайте в статье: Таким образом, вы будете концентрировать свое внимание на успехе, а не на неудачах.

Без работы над собой ваша жизнь не изменится! Родители, социум, учителя в школе дали нам много хорошего, но, к сожалению, и много ненужного, вернее даже «не нашего». Работая над собой, вы можете сделать вашу жизнь лучше, ярче и богаче.

Если вы желаете проработать свои негативные программы, которые мешают вам процветать, то ознакомьтесь с «

А если вы хотите усилить свой магнетизм и женскую привлекательность, то добро пожаловать в наш

Желаю вам море позитива, радости и положительных эмоций!

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели! Позитивное мышление – это образ жизни, когда человек ощущает себя счастливым и трудоспособным. Он ищёт возможности, а не ограничения, отчего, обычно достигает успеха и реализует поставленные цели. Таких людей называют везунчиками, которые родились и были «поцелованы фортуной». Но на самом деле каждый из нас способен стать баловнем судьбы. Нужно только изменить немного ход своих мыслей, и сегодня мы рассмотрим, с помощью каких упражнений это можно сделать.

Что это и как работает?

Инстинкты самосохранения работают таким образом, чтобы, сузив сознание личности, сконцентрировать её на одном – попытке выжить. Возникает, так называемое, туннельное мышление.

Чтобы было понятнее, приведу пример. Представьте, что вы в лесу заметили вдалеке дикого кабана. Какой будет первая реакция? Конечно же, убежать, если вы не охотник и впервые оказались в такой ситуации. Так вот, бежать вы будете с максимальной скоростью, на которую способны, особо не замечая ничего вокруг.

Хотя, если подумать, вы могли бы залезть на дерево, позвонить спасателям по мобильному телефону и прочее, что, по факту, будет более эффективным. Но в силу ограниченности сознания из-за страха, вы не в состоянии искать варианты.

Точно так же вы не в состоянии искать возможности, когда думаете только о негативном. Мозг просто отключается от внешнего мира, обращая ваше внимание вглубь себя. А теперь представьте, если бы спортсмены, допустим, боксёры, во время боя боялись и думали о том, что обязательно проиграют? Смогли бы они оценивать обстановку и продумывать тактику, ориентируясь на сложившуюся ситуацию? Сомневаюсь, как и в том, что им бы сопутствовал успех в карьере.

Исследования учёных

Барбара Фредриксон, доктор философии из Стэнфорда, после многочисленных исследований, которые она проводила на протяжении 20 лет, пришла к выводу, что, в то время, как человек испытывает приятные эмоции, такие как радость, нежность, умиротворение, счастье и прочее, он способен не только замечать массу предоставленных возможностей, но и развивается, приобретает навыки.

Личность, же, напротив, пессимистично настроенная вряд ли будет пробовать что-то новое, экспериментировать и следовать за своим интересом. И жизнь её тогда будет казаться серой, однообразной и скучной. А это приводит к апатии, депрессии и разным заболеваниям. Такова психология человека, организм чутко реагирует на любые переживания, и чрезмерность какого-то из них может нарушить его целостность.

Так, от удержанной злости крошатся зубы, и болит голова, от недосказанности – беспокоит горло, плечи – когда ответственности слишком много… Более подробно о пессимистах вы можете узнать из статьи .

Позволит сконцентрироваться на чём-то приятном, ощутить удовлетворение, расслабление, насыщение и гармонию. При постоянной практике улучшается здоровье, мысли приходят в норму, если ранее творился хаос. Также появляется вдохновение творить и менять свою жизнь к лучшему.

Йога, помимо душевного равновесия пойдёт на пользу вашей фигуре, сила, гибкость и выносливость вряд ли будут лишними. Освоить азы сможете благодаря рекомендациям, указанным в .

2. Ограничьте просмотр телевизора и новостей

Вроде бы звучит странно, ведь современный человек должен «держать руку на пульсе» и быть в курсе всех событий, происходящих в мире. Но скажите, что вам даст информация о том, что в какой-то стране поймали маньяка или произошло страшное ДТП, кого-то убили или изнасиловали? Если вас лично не касаются эти обстоятельства, по роду службы, к примеру, то зачем вам погружаться в негатив?

О чём-то, что обязательно нужно будет знать, вам сообщать другие люди, уж поверьте, мимо важное не пройдёт. Если вы попробуете хотя бы на несколько дней отказаться от просмотра новостей, то заметите, что времени появилось больше и меньше мыслей о том, как жесток и несправедлив мир.

3. Отказаться от «НЕ»

Перестаньте в разговоре использовать частичку «не» и вообще, строить предложения, используя негативно окрашенные слова. Помните из статьи , что мысли – материальны? Поэтому то, что мы думаем и произносим – притягивается. Так что, вместо привычного «я неудачник» или « у меня это не получится», скажите себе, что вы обязательно справитесь с проблемой, и всё наладится.

4. Окружение

Скажите, как быть счастливой или счастливым, если вокруг люди, которые не умеют ценить жизнь, радоваться ей и только и делают, что осуждают? Мы – социальные существа, и общество, как бы ни хотелось, оставляет свой след на мировоззрении, характере и интересах человека.

5. Благодарность творит чудеса

Если вы научитесь находить причины, по которым сможете смело сказать спасибо, хотя бы про себя, даже врагам, то можно будет сказать, что вы, наконец, обрели способность мыслить позитивно. В этой жизни никто и ничем нам не обязан, и нужно уметь принимать заботу и добро не как должное, а с благодарностью.

К примеру, ребёнок, которого после рождения оставила мать, вырос, ощущая ненависть к ней за этот поступок, за то, что она лишила его своей любви и внимания. И живёт он, особо не доверяя никому, озлобленный и жаждущий мести. И в памяти постоянно хранит образ ужасной матери, который отнимает энергию.

Скажите, что хорошего ему это даёт? Чем помогает? Если бы он подумал о том, что благодарен за то, что она ему подарила жизнь, хотя могла тогда просто сделать аборт — то освободился бы от накопленных чувств, стал бы свободней и счастливей. Это сложно, не спорю, но вполне возможно. Прощение и умение ценить даже мелочи – значительно облегчают жизнь, наполняя её новыми красками.

6. Книга

Луиза Хей написала массу книг, которые помогли изменить жизнь миллионов людей. И сегодня я хочу рекомендовать один бестселлер «Живи позитивом» , она состоит не только из теории, но и практических заданий, выполняя которые шаг за шагом, вы сможете преодолеть барьёры, мешающие вашему счастью.

7. Ориентация на будущее

Все события в нашей жизни, приятные и не очень, дают нам возможность приобрести опыт, отчего важно не обесценивать их, а брать во внимание. Проблема возникает тогда, когда человек как бы увязает в ней, привносит в реальность, игнорируя его. Ну, например, после измены любимого можно решить, что все мужчины неверны, не замечая действительно честных и достойных в своём окружении, считая, что больше никогда не обрести женского счастья.

Суть этого упражнения состоит в том, что вы должны поискать хотя бы несколько ресурсов, которые приобрели, несмотря на трагичность ситуации, и отпустить её, сконцентрировавшись на том, каким видите своё будущее. Хватит отдавать энергию прошлому, мечтайте и фантазируйте как можно чаще, получайте удовольствие от настоящего и того, чем занимаетесь.

8. Достоинства

Этот способ требует две недели на выполнение. Вам нужно завести небольшой блокнот, куда каждый день будете выписывать 10 своих качеств, которые вам нравятся, или, по крайней мере, ресурны и помогают в чём-то. По окончанию срока у вас на руках будет характеристика, состоящая из 140 пунктов, большинство из которых вы обнаружите в себе в процессе выполнения.

Потому что личность на самом деле многогранна, и если вы считаете, что трусливы, обязательно в вашей истории были ситуации, где вы проявили храбрость, но почему-то не присвоили как качество.

9. Дневник

Начните вести дневник, только описывать стоит не просто каждый свой день, а случаи и ситуации, которые вызвали у вас приятные чувства. В итоге получится автобиографическая книга, которую вы сможете перечитывать в сложные моменты, или когда поймёте, что уже забываете какие-то истории. А сам процесс незаметно превратит вас в радостного человека.

10. Черное и белое

Представьте кого-то, кто вас раздражает, вызывает отвращение, злость, ненависть и прочее. Представили? А теперь самое сложное – назовите хотя бы 5 качеств этого мерзкого индивида, которыми он обладает, и вам нравятся, либо вызывают уважение, признание.

Суть этого упражнения – показать, что порой мы однобоко судим, деля мир на белое и чёрное, а такая категоричность способна сделать несчастливым. Так вы совсем иначе сможете на него посмотреть, и, возможно, даже начать сотрудничать с ним.

К примеру, как друг он может и не очень, выдаёт секреты и вполне может предать, но как специалист в какой-то области считается лучшим. Так зачем зацикливаться только на негативе, если можно рассмотреть ресурсы и опереться на них?

Посещайте различные тренинги. Минусы у них конечно есть — это кратковременная мотивация. Но плюсов гораздо больше. Я ежегодно прохожу различные тренинги, как онлайн так и оффлайн. Много инструментов, взятых именно с этих тренингов, помогают в повседневной жизни.

Конечно же, информацию можно найти и бесплатно, но теряется ценность и материал усваивается не так эффективно. Другое дело когда платный тренинг, да еще и который выводит из зоны комфорта, вот тогда информация с него берется по максимуму и закрепляется практикой, можно сказать записывается на «подкорку».

Для женщин, я бы посоветовал посмотреть вот эти тренинги . А вообще, их сейчас множество, смотрите в интернете и выбирайте на свой вкус.

Заключение

Быть счастливым – это целое искусство, которым не так сложно овладеть. Впустите в свою жизнь немного юмора, и, возможно, вы станете проще ко всему относиться. Начните с малого, и постепенно превратитесь в оптимистично настроенного человека. Напоследок хочу рекомендовать статью , вдруг она окажется полезной. Вдохновения вам и радости!

Материал подготовила Журавина Алина.

Что такое позитивное мышление? Это особый взгляд на мир, умение отгородиться от неприятностей и не погружаться в них, когда они происходят. Позитивные люди всегда привлекают внимание окружающих. Создается впечатление, что их жизненная энергия бьет через край, они всего добиваются без особенных усилий. На самом деле трудностей хватает у всех. Позитивный человек просто не позволяет себе раскисать, опускать руки. Он всецело сосредоточен на достижении цели и не дает себе права отступать. Психология позитивного мышления подразумевает, что личность работает над собой, становится сильной и самодостаточной. Позитивный человек отвечает только перед самим собой и потому умеет концентрироваться на главном. На самом деле позитивные люди достойны всяческой похвалы, ведь им приходится много преодолевать себя, работать над своими чувствами. Каковы преимущества счастливой жизни? Как научиться мыслить позитивно?

Преимущества

Позитивный человек действительно привлекает к себе внимание. Он начинает жить наиболее яркой и полезной жизнью. Его дни наполнены смехом, радостью и новыми впечатлениями. Позитивное мышление каждый день приближает личность к осознанию своего подлинного предназначения, к пониманию сути своего пребывания на земле. Рассмотрим подробнее эти преимущества.

Уверенность в себе

Позитивные люди тем и отличаются от прочих, что являются обладателями колоссальной внутренней силы. Эта энергия помогает им достигать любых целей, с успехом решать сложные задачи. Изменить свою жизнь реально, когда у личности имеется такое намерение. Позитивные мысли материализуются, надо только начать развивать в себе привычку думать позитивно. Позитивный человек всегда уверен в своих возможностях. Он прекрасно осознает, какие значимые перспективы его ожидают. Уверенность в себе действительно заставляет поверить в себя, выбрать индивидуальную дорогу, по которой захочется пойти, невзирая на многочисленные трудности.

Поменять мышление на позитивное – значит, обрести дополнительную радость жизни. Позитивные установки в корне меняют мировоззрение человека, его способность думать и принимать решения. Вместе с уверенностью в себе приходит особая радость жизни, которая на самом деле ни с чем не сравнима. Когда человек научится настраиваться на позитивное мышление, вся его жизнь обязательно начнет меняться. И это будут положительные изменения! Откуда-то возьмется запас дополнительных сил, придет уверенность в себе, конструктивные мысли, помогающие скорее добиться поставленной цели. Такие достижения дорогого стоят!

Как этому научиться

Теория позитивного мышления описывает отношение к жизни, выстроенное на гармоничном мировосприятии. Метод причинно-позитивного мышления направлен на раскрытие внутреннего потенциала личности. Пессимистам сложно понять, как это можно радоваться и веселиться в тот момент, когда в жизни все складывается далеко не лучшим образом. Они привыкли замыкаться в себе от обиды и чувства гнетущей несправедливости. Как мыслить позитивно? Как настроиться на позитивное мышление? Как обрести готовность принять значимые перемены в своей жизни? Попробуем разобраться!

Визуализация

Очень мощный прием, который заставляет внешние события разворачиваться так, чтобы они действительно доставляли радость. Визуализация прекрасно развивает позитивное мышление. Этот прием помогает понять, что все мысли человека материализуются, вне зависимости от того, верит он в них или нет. Если такой настрой будет преобладать в сознании постоянно, есть вероятность скорейшей материализации всех намеченных планов и намерений. Быть позитивным человеком – это здорово. Появляется огромное количество свободной энергии, которую можно использовать во благо себе и окружающим людям.

Как развить позитивное мышление? Подлинное душевное удовлетворение человек способен испытать в общении с себе подобным. Живое взаимодействие с человеком, который действительно разделяет взгляды и стремления, позволяет почувствовать себя подлинно счастливым. Приятное общение наполняет энергией, невероятно воодушевляет и вдохновляет на новые свершения. Метод причинно-позитивного мышления позволяет понять, насколько значимыми являются для индивида конкретные ценности и убеждения. Если личность способна разделить с другим человеком свои переживания, значит, существует шанс обрести душевное равновесие. Чувство внутренней гармонии придет естественным образом.

Любимое занятие

Много ли людей на свете занимаются действительно тем, к чему предназначены? К сожалению, нет. Большинство живут просто мыслью о зарабатывании денег. Они не понимают, что годами обкрадывают самих себя. Когда мысли человека подчинены только внешнему долгу, он не может развиваться внутренне. Он перестает радоваться собственному источнику вдохновения, забывает, зачем он живет. По сути, такая личность все делает механически, без особого энтузиазма и радости. Это печально, особенно тогда, когда на значимые перемены уже не остается никаких сил. Задумавшись над тем, как начать мыслить позитивно, следует пересмотреть свое отношение к профессии и хобби. Нужно найти время для дела, которое на самом деле приносит радость. Оно способно стать для человека неиссякаемым источником вдохновения.

Духовная практика

Как научиться мыслить позитивно? Существуют специальные упражнения для формирования позитивного мышления. Духовная практика действительно способна преобразить человека изнутри, помочь сделать его жизнь яркой, наполненной и целостной. К ней относится медитация, йога, релаксация. Отдавая предпочтение тому или иному методу, следует помнить о том, что им необходимо заниматься регулярно. Эпизодические занятия не принесут желаемого эффекта, хотя и дадут возможность почувствовать положительное влияние. Духовная практика должна стать неотъемлемой составляющей обыденной жизни личности. Только тогда сознание постепенно начнет меняться, наполняясь новыми мыслями.

Отказ от критики

Метод причинно-позитивного мышления подразумевает, что нужно постараться с одобрением относиться к собственным поступкам и действиям. Здоровое самоуважение и любовь к себе способны творить чудеса. В этом случае радужные мысли становятся естественным состоянием человека. Если стараться дольше и больше их удерживать, то жизнь станет яркой, наполненной и поистине позитивной. Отказ от критики – это необходимый шаг для того, чтобы сформировать новое отношение к самому себе. Ведь если человек постоянно ругает себя за какие-то ошибки и промахи, это обстоятельство не позволяет ему увидеть хоть сколько-нибудь значимые перемены, происходящие в его реальной жизни. Необходимо понимать, что критика не предоставляет возможность к самосовершенствованию, не позволяет становиться лучше, духовно богаче и сильнее. Настоящую силу, способствующую изменению образа мышления, человек обретает только тогда, когда начинает жить в соответствии со своими внутренними убеждениями.

Физические упражнения

Они является неотъемлемым компонентом счастливой и самодостаточной жизни. Необходимо как можно больше двигаться, в идеале заниматься спортом. Тогда появится больше свободной энергии, которую можно будет реализовать в мирных целях. Физические упражнения помогают оставаться в отличной форме и поддерживать в порядке здоровье.

Таким образом, вопрос, как быть позитивным, заслуживает отдельного внимания. Человек обязательно должен стремиться к саморазвитию для того, чтобы не терять связь со своей внутренней сущностью, осознавать свои истинные стремления и намерения.

Позитивное мышление – это один из главных секретов счастливых и успешных людей то, что помогает справляться с жизненными трудностями и положительно влияет на психологическое и физическое состояние человека. Искусство жить – именно так ещё называют позитивное мышление. Умение жить с улыбкой, любовью и уверенностью в душе.

Ведь намного приятнее общаться с человеком, у которого позитивное мышление. Такие люди намного привлекательнее для окружающих, они открыты для новых возможностей и знаний. Однако, чтобы научиться мыслить позитивно, необходимо каждый день прилагать огромные усилия.

Основные 10 правил позитивного мышления на каждый день

Эти правила сделают вашу жизнь более позитивной и гармоничной. Начните применять их прямо сегодня!

1. Прямо сегодня я буду счастливой.

Помните, источник вашего счастья кроется внутри вас и он не зависит от внешнего мира.

2. Прямо сегодня я буду стараться приспособиться к тому, что у меня уже есть.

Я буду принимать свою работу, удачу, семью такими, какие они есть. Я не буду сравнивать себя с другими.

3. Прямо сегодня я начну улучшать свое здоровье.

Я буду следить за своим питанием, буду употреблять меньше вредной пищи, пить больше воды, займусь физическими упражнениями или стану больше ходить пешком. Я буду стараться больше времени уделять отдыху. Так как трудно быть в хорошем настроении и позитивно мыслить, если ваши энергетические запасы на исходе и вы находитесь в раздраженном состоянии.

4. Прямо сегодня я буду стараться развивать свой ум.

Я сделаю что-то полезное или научусь чему-то полезному. Также я начну читать позитивные книги, рассказы, смотреть больше комедий, общаться больше с позитивными людьми.

5. Прямо сейчас я стану доброжелательней.

Я буду смотреть за собой, одеваться и выглядеть так хорошо, как только могу. Я не буду критиковать людей. Я не буду пытаться исправить чьи-то ошибки и недостатки. Я буду чаще хвалить других, и мое поведение будет достойным.

6. Прямо сегодня я буду стараться жить в отсеке сегодняшнего дня.

Я не буду за один раз пытаться решить все свои проблемы.

Для мудреца каждый день – это новая жизнь!

7. Прямо сегодня я начну следовать собственной программе.

Я распишу, что я буду делать каждый час в течении дня. Возможно, я не смогу выполнить ее во всех в деталях, но я распишу ее, чтобы она была у меня. Тем самым я буду искоренять двух своих врагов: нерешительность и поспешность.

8. Прямо сегодня полчаса в день я буду заниматься медитацией.

Или второй вариант, я буду проводить эти полчаса в день наедине с собой, чтобы расслабиться, дать отдых своему мозгу, остановить мысли, подумать о своей жизни, о Боге.

9. Прямо сегодня я буду уходить от обдумывания конфликтных и неприятных событий, тем самым не буду давать негативным мыслям одолевать меня.

Я перестану «смаковать» в уме, то что случилось. Я просто сделаю правильные выводы, и больше не буду возвращаться к этим неприятностям.

10. Прямо сейчас я не буду бояться.

Особенно, я не буду бояться стать счастливым человеком.

Позитивное мышление не означает, что вы должны игнорировать любые неприятности и как попугай повторять, что у вас все хорошо. Вы должны научиться смотреть на свои проблемы в позитивном ключе, сосредоточиваться на том, чему они вас учат и какую пользу можно из этого извлечь.

Научитесь концентрировать свое внимание на лучших вариантах исхода любой проблемы. Худший вариант нужно иметь в виду, но не боятся его.

Позитивное мышление – это в первую очередь работа над собой, над своими мыслями.

К стати, работа над собой это очень сложный, и долгий путь, если пытаться разбираться в себе самостоятельно.

Кто знает, как завуалированы ваши внутренние оковы, которые не дают вам возможности жить счастливо, и дышать полной грудью…

Для того, что бы самостоятельно их отыскать, может понадобиться очень много времени.

А порой, наш ум так тщательно скрывает наши внутренние оковы, которые не дают нам возможность освободиться абсолютно, и стать абсолютно счастливым человеком…

Что в одиночку и вовсе невозможно преодолеть этот этап в своей жизни.

Именно в таких случаях, на помощь приходят люди, которые понимают, как устроен наш ум изнутри.

К примеру Михаил Гаврилов, это один из таких людей.

И именно после этого, вы начнете обретать настоящее счастье.

Ведь зачастую у большинства людей в голове постоянный поток неясных мыслей – «словомешалка», которая, вообще, не контролируется и очень часто она негативная.

Поэтому очень важно научится контролировать свои мысли, создавать позитивный настрой. Как только ваши мысли станут более оптимистичными, вы сразу же заметите, что в вашей жизни появились новые возможности, и стало меньше неприятностей.

Также позитивное мышление имеет огромное влияние на ваше здоровье :

• Увеличивается продолжительность жизни
• Не развивается депрессия
• Понижается уровень стресса
• Повышается иммунитет, особенно это относится к простудным заболеваниям
• Улучшается психологическое и физическое состояние
• Уменьшается риск заболевания сердечно-сосудистой системы

Помните, стресс, и постоянные беспокойства только вредят вашему организму. Они являются первопричиной всех болезней. Поэтому позитивное мышление – это своего рода профилактика для большинства заболеваний.

Позитивное мышление – это основа здорового образа жизни.

Но, для того чтобы развивать в себе позитивное мышление, для начала нужно научиться распознавать в себе негативное.

Основные признаки негативного мышления:

⇒ Вы все время сосредотачиваете свое внимание на негативных аспектах любых ситуаций. К примеру, у вас был отличный день на работе, вы успели выполнить все поставленные задачи и вас даже похвалили за это. Но, вы забыли выполнить какое-то незначительное поручение и в течение всего вечера, после работы, вы зацикливаетесь на том, что вы не сделали, вместо того, чтобы расслабиться и подумать о чем-то хорошем.

⇒ Привычка во всем винить себя. Я сама придерживаюсь мнения, что мы ответственны за все, что происходит в нашей жизни. Но нужно понимать разницу и не принимать любые неприятности на свой личный счет.

⇒ Катастрофическое мышление или привычка все преувеличивать и ожидать только самого плохого. Например, если с утра вы не смогли найти нормальное место на парковке, значит, все день на работе будет ужасным или если ваш муж разозлился на вас и немного поднял голос, то все это означает развод и что он вас больше не любит и т.д.

⇒ Привычка все разделять на черное и белое. То есть видеть во всем только или хорошее или плохое. Например, ваше отношение к себе: вы можете быть или совершенством, или полным неудачником или неудачницей. Других вариантов, вы для себя не видите, все должно быть идеально.

Здесь я привела, основные признаки негативного мышления, но вы можете и сами понаблюдать за своими мыслями в течения дня и некоторые даже записать, а потом проанализировать их.

И еще, друзья, в развитии позитивного мышления главную роль играет умение не зацикливаться на мелочах.

Человек устроен так, что он мужественно встречает тяжелые жизненные испытания, но в то же время он не может противостоять мелочам, вообще, не заслуживающим его внимания.

В наше время более половины преступлений происходят именно из-за незначительных причин. Грубые слова, домашние ссоры, язвительные замечания, показуха – вот эти незначительные мелочи, которые и приводят к убийствам и нападениям.

Мало кто из людей пережили по-настоящему серьёзные трудности и обиды в жизни. И именно такие незначительные мелочи, которые бьют по нашему тщеславию и самолюбию являются причиной половины сердечных заболеваний в мире.

Поэтому не давайте этим “жучкам” победить вас. Старайтесь не тратить свое время на обдумывание этих пустяков. Мы слишком много беспокоимся и печалимся о том, что через годы будет забыто не только нами, но и другими людьми.

Лучше используйте это время, чтобы расставить правильные акценты в жизни, сформировать новое позитивное мышление. Посвятите свою жизнь достойным мечтам и делам.

Помните, что мы впадаем в раздражение из-за многих мелочей, лишь потому, что переоцениваем их значение!

Я уверена, что каждому человеку под силу изменить свое мышление. Главное, захотеть это сделать, применяя те правила, которые я описала вначале этой статьи.

Позитивное мышление – сознательный контроль над своими мыслями, который поможет сделать вашу жизнь более успешной, гармоничной и счастливой.

Друзья, давайте вместе будем создавать основы позитивного мышления. Напишите, пожалуйста, в комментариях, что вам помогает поддерживать позитивное мышление, какие у вас есть правила.