Более аккуратную и привлекательную обстановку. Аккуратный человек

В тренингах личностного роста и лидерского саморазвития часто поднимают тему о качествах, которые необходимо развивать людям, стремящимся достичь успеха в жизни. Бизнес-тренер Алекс Яновский выделяет 130 качеств, которые необходимо развивать в себе, ежедневно работая над двумя из них. Одно из качеств, которые он перечисляет в своем списке - это аккуратность.

Согласно словарю аккуратность – это склонность к точности, опрятности, порядку и прилежанию. Качествами сходными с аккуратностью можно назвать пунктуальность, щепетильность, организованность, педантичность.

Противоположное значение имеют слова: небрежность, неуклюжесть, разболтанность, неаккуратность, неряшливость.

Аккуратность помогает достичь более качественных и продуктивных результатов работы в любой сфере жизни человека, помогает решить любые вопросы с большей точностью и в срок, делает условия жизни безопасными и комфортными. Аккуратность в одежде позволяет произвести приятное первое впечатление о человеке. Даже поговорка есть: «По одежке встречают». Аккуратные люди чаще располагают к себе окружающих, вызывают их одобрение и уважение.

Профессиональное агентство деловых путешествий доступное по адресу odisseyaco.ru, предоставляет полный спектр услуг по организации поездок в любую страну мира на самых выгодных условиях для каждого своего клиента.

Для того чтобы выработать и развить данное качество, человеку необходимо систематически делать соответствующие упражнения.

Прежде всего, нужно избегать неаккуратности, а это значит, что необходимо следить за своим внешним видом, хранить вещи на своих местах, соблюдать во всем порядок, не сорить, не пренебрегать своими обязанностями, выполнять их с удовольствием. Кроме того, каждый из нас должен бороться с беспорядком во всем, следить за своими финансами, делать четкие и обоснованные отчеты, соблюдать правила поведения и этикета.

Очень важно каждому гражданину государства знать его законы, свои права и обязанности, стараться реализовать свой гражданский долг. Если каждый человек на планете станет чуточку правильнее и лучше, то все общество поменяется в позитивную сторону.

Есть некоторые базовые принципы, опираясь на которые можно развивать в себе аккуратность. Прежде всего, нужно выработать в себе привычку везде и во всем руководствоваться ими.

А именно, каждый должен следить за своей одеждой, она должна быть чистой, опрятной, не иметь повреждений. Вещи всегда должны лежать на своих местах, быть аккуратно сложенными. Автомобиль, предметы ежедневного пользования также должны поддерживаться в чистоте и порядке. Предметы, имеющие повышенную опасность должны содержаться по надлежащим правилам, прописанным в инструкции, использование их также должно быть по назначению.

В разговоре с другими людьми необходимо контролировать сказанное, контролировать свои эмоции.

Особое внимание необходимо уделить финансам и их использованию, желательно вести свою «бухгалтерию», чтобы знать, на какие потребности больше всего тратится денег, и анализировать целесообразность данных растрат.

Для более качественного выполнения работы, необходимо содержать свое рабочее место в чистоте и порядке.

А самое главное при выработке того или иного качества, это не забывать систематически анализировать свои слабые стороны и бесконечно стремиться к самосовершенствованию, и успех будет следствием упорных трудов.

В списке положительных качеств успешной личности в одном из первых пунктов вы обязательно найдете аккуратность. В связи с этим, вопрос о том, как стать аккуратной , является актуальным для всех, кто стремится к личностному и профессиональному росту.

О том, что входит в это понятие, почему это качество так ценно и как развить в себе ее, а также стать более организованным и привлекательным человеком, вы узнаете из этой статьи.

О том, что нужно быть аккуратным, все узнают ещё в детстве (у игрушек есть своё место, внешний вид должен быть опрятным и т.д.). Впрочем, о том, как и что должно быть особо беспокоиться не приходилось, ведь рядом были родители и учителя, которые не упускали возможности напомнить правила.

Однако во взрослой жизни за всё нужно отвечать самостоятельно. И только от вас зависит, что вас будет окружать и как вас будут воспринимать другие люди.

Для начала следует разобраться, что всё-таки входит в это понятие. Очевидно, что это качество характеризует человека не только во внешних проявлениях, но и во внутренних. Человек, которому присуща аккуратность, отличается внутренней организованностью и привычкой содержать в порядке свой дом, одежду и внешность.

С латиницы аккуратность переводится как «точный». Это качество характеризует отношение человека к себе, работе, вещам и к людям. Опрятность проявляется в точности и собранности относительно всех действий. Такой человек не станет расточать свои силы на лишние и неоправданные поступки.

Стать опрятным человеком, значит не только воспитать в себе любовь к чистоте и порядку, но и начать с особой тщательностью выполнять свои обещания, проявлять исполнительность, а также точность в своих поступках и действиях.

Всё это обозначает, что понятие аккуратность характеризует не столько внешний вид человека, как личность в целом. К примеру, аккуратные люди отличаются особой внимательностью к своим обязанностям, качеству и сроком выполнения работы, поэтому таких людей ждет больше карьерных перспектив.

К тому же, человек, которого окружает порядок, чаще всего способен также успешно навести порядок и в своих мыслях. Только аккуратный человек может эффективно организовать себя, своё окружения и плодотворно решать возникающие проблемы.

Также научиться правильно организовывать себя и потом добиваться поставленных задач, а еще суметь окружить себя позитивными людьми, во всем этом вам поможет разобраться

Кратко можно обозначить несколько моментов, по которым сразу можно определить человека, которому присуща аккуратность.

1. Обувь и одежда всегда в идеальном состоянии. Чистота и опрятность являются неотъемлемыми спутниками аккуратного человека. Обувь – вычищена, одежда – выглажена и без изъянов.
2. Волосы красиво уложены либо собраны в прическу.,
3. Ногти на руках и ногах ухожены.
4. Есть четкое разделение между одеждой на выход и домашней.
5. Бережное отношение к своим и чужим вещам. Снятые вещи немедленно отправляются в шкаф на своё место, а не ложатся на ближайший стул.
6. После каждого приема пищи моет всю посуду, а не оставляет на потом.
7. Элементарные правила личной гигиены выполняются ежедневно. Не зависимо от того, нужно ли куда-нибудь идти.
8. В доме регулярно производится влажная уборка.

Всё вышеперечисленное аккуратные люди выполняют легко и непринужденно, без излишних напоминаний.

В идеальном варианте аккуратность прививается ещё в детстве, благодаря примеру внимательных родителей. Однако, случается и так, что эта часть воспитания прошла где-то стороной, а теперь скорее всего вам очень не хватает этого навыка во взрослой жизни. Ведь его отсутствие влечет за собой немало проблем.

Отчаиваться не стоит, стать аккуратным можно в любом возрасте, но для этого придется приложить определенные усилия.

См.также Всех нас рано или поздно настигает одно неприятное занятие – разбор скопившегося хлама. Причем под этим подразумевается отсеивание полезных и нужных вещей от бесполезных и попросту занимающих место в вашем доме.

1. В первую очередь, разумеется, нужно начать с себя. Забота о чистоте зубов, кожи, ногтей и волос должна быть ежедневной. Нельзя позволять себе ходить с ободранным лаком, грязными волосами и нечищеными зубами. При этом совершенно не важно проводите ли вы весь день дома или у вас намечено какое-нибудь мероприятие.
2. Если у вас есть проблемы с кожей, непременно займитесь их решением. В том случае, если своими силами исправить ситуацию не получается – обратитесь к косметологу.
3. Особое внимание следует уделять своей одежде, она должна быть выглаженной и чистой. Следует регулярно находить время на ревизию своего гардероба. Грязным и помятым вещам с неприятным запахом не место в шкафу.
4. Такие вещи нельзя надевать даже если вы собираетесь выйти на улицу всего на пару минут. Это же касается и домашних вещей. Аккуратный человек не может себя позволить неряшливость даже наедине с собой. Поэтому вещи для дома также всегда должны быть чистыми и в нормальном состоянии.
5. Чтобы стать аккуратным, важно также научиться следить за своей обувью. Есть люди, которые паталогически не переносят людей в грязных ботинках, сапогах, туфлях и т.п. Чистая обувь всё-таки о многом говорит, поэтому лучше всего начать носить с собой губку для ухода за кожей, чтобы не оказаться в неприятной ситуации.
6. Чтобы избежать постоянного беспорядка в своем доме, нужно приучить себя к тому, что у каждой вещи есть своё место. Поэтому чистая одежда сразу ложится в шкаф, грязная посуда непременно моется и отправляется на свою полку, прочитанная книга также ставится на своё место и т.д.
7. Регулярная сухая и влажная уборка заметно облегчит жизнь и поможет содержать дом в постоянном порядке при минимальных энергетических затратах.
8. Точность в делах является важным качеством аккуратного человека. Поэтому учитесь сортировать документы по мере необходимости, не откладывая это на потом. Полезно будет завести себе ежедневник, чтобы не забыть о важных событиях. Ценным качеством станет пунктуальность. Каждый понимает, что нельзя небрежно относиться к своему и чужому времени, поэтому он не заставит ждать себя на деловой встрече, не будет опаздывать на работу.

Для того, чтобы стать аккуратным, нужно приложить усилия и регулярно работать над собой. Сделав это, вы обязательно обретете уверенность в себе и начнете получать удовольствие от своего внешнего вида и жизни. Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях.

Аккуратность и чистота – это не только умение класть вещи на свои места. Это отражение привычек, образа жизни и установок. Если вы поглощены работой, дома может стать немного грязно. Уборка и поддержание порядка сделает ваш дом не только более приятным, но и более удобным. Вполне возможно, что вы сможете успевать больше и лучше себя чувствовать в убранном помещении.

Шаги

Уборка в доме

Наведите порядок в кухне. Умение следить за домом очень важно, и кухня – одно из мест, где все должно быть чисто, особенно там, где готовится еда. Если вы не будете регулярно наводить чистоту на рабочих поверхностях кухни, там начнут размножаться бактерии, что может привести к пищевому отравлению.

Пропылесосьте или подметите полы во всем доме. Если вы позволяете себе проходить в комнаты в обуви, вы приносите на подошвах грязь. Даже если вы ходите в носках, вы можете переносить ими грязь из одной комнаты в другую. Уборка пола также позволит вам избавиться от лишних предметов в коридоре и понять, сколько вещей у вас валяется на полу.

• Пылесосьте или подметайте пол в каждой комнате по очереди. Подбирайте вещи с пола и складывайте их в корзину или пластиковую коробку.
• Когда закончите, пройдитесь по всем комнатам с корзиной и разложите вещи по местам. К примеру, чашки и тарелки следует вернуть на кухню, а обувь - на обувную полку.

1. Помойте ванную комнату. Глубоко въевшаяся грязь, пыль и даже бактерии могут накапливаться на плитке и в унитазе, поэтому важно регулярно мыть санузел. Потрите унитаз, плитку и ванну своим любимым средством, затем возьмите жесткую щетку и почистите все еще раз, чтобы избавиться от старых пятен.

   Рассортируйте и разложите вещи в каждой комнате. Соберите все вещи, которые лежат не на своих местах, и верните их туда, где вы их взяли. Поднимите вещи с пола. Заправьте постель. Расставьте обувь на полке. Поднимите с пола подушки.

   Очистите все мусорные корзины. Не позволяйте мусору накапливаться по всему дому. Он привлекает насекомых, плохо пахнет, и из-за него комната выглядит неопрятной. Обойдите все места, где стоят корзины, и соберите оттуда мусор в один большой пакет. Теперь можно выбросить мусор.

Поиск своего места для всех вещей

Выделите место для всех вещей, у которых нет своего места. Некоторым вещам выделить место легко (к примеру, ножницам - они должны лежать вместе с нитками и иголками), но где, допустим, хранить отдельные батарейки?

• Подумайте, как лучше разместить вещи. Сложите отдельные вещи туда, где вам это покажется логичным. Например, соберите все болты и положите их в ящик для инструментов. Карандаши и ручки составьте в стакан на письменном столе. Декоративные фигурки расставьте на прикроватной тумбочке.

1. Переложите вещи, которые были плохо сложены. Если сейчас вещи в шкафах и на полках лежат неудобно, переложите их. Чтобы избавиться от завалов, не всегда нужно выбрасывать вещи. Иногда достаточно переставить местами книги, переложить одежду и прочие вещи, потому что их стало очень много или потому что они были плохо распределены с самого начала.

   Купите коробки для хранения. Во многих крупных хозяйственных магазинах продаются ящики и коробки. Попробуйте использовать разные органайзеры. В картонных коробках удобно хранить вещи на открытых полках. Корзины без крышек подходят для хранения журналов и пледов.

   Уберите все, что вы решите оставить. Когда вы разберетесь с тем, что нужно оставить, а от чего избавиться, разложите все по коробкам. Лучше использовать прозрачные контейнеры, чтобы вы видели, что лежит внутри. Уберите вещи, которыми вы пользуетесь редко, на верхние полки шкафов или в кладовую. То, чем вы пользуетесь чаще, разместите в ящиках под кроватью и в шкафу.

Аккуратность

Аккуратность – способность человека делать что-либо качественно, опрятно и организованно.

Аккуратность это – одно из качеств личности, включающая любовь к соблюдению точности в трудах и делах своих.

Аккуратность это - внешняя опрятность, чистоплотность.

Аккуратность это - исполнительность и точность в соответствии с этикой, эстетикой, законом и порядком в круге общения.

Аккуратность
Материал Викисловарь
Аккуратный - от лат. accūrātus «старательно исполненный, тщательный, точный; хорошо продуманный», причастие от гл. accurāre «стараться, точно исполнять; ухаживать, заботиться», далее из ad «к, на» + curāre«заботиться; ухаживать; лечить» (восходит к праиндоевр. *kois- «заботиться»).
1. свойство по значению прил. аккуратный; точность, упорядоченность и тщательность в исполнении чего-либо, движениях
2. склонность к точности, порядку, опрятности и прилежанию ◆ Немецкая аккуратность. ◆ Умеренность и аккуратность (два таланта чиновника). А. С. Грибоедов ◆ Больше всего его здесь удовлетворяла, как он выражался, аккуратность поэта, которую он видел в этих стихах… Ю. Н. Тынянов, «Малолетный Витушишников», 1933 г. ◆ Порядок, аккуратность, правильность во всем - были его качествами, и он не выносил ни малейшего промаха в писании. Н. И. Костомаров, «Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей. Выпуск седьмой: XVIII столетие», 1862-1875 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см.Список литературы)
От неаккуратности может легко развиться безолаберность и нерадение, поэтому аккуратность следует рассматривать как средство воспитания.
Гипонимы
Неряшливость, расхристанность, нечистоплотность, недобросовестность, нечистота, неточность, растрепанность, нерадивость, невнимательность, небрежность, неряшество.

Как проявляется аккуратность:

В любви к порядку;

В почерке;

В движениях;

В словах;

В изготовлении изделий;

В одежде;

В опрятности;

В чистоплотности;

В порядке хранения вещей;

В арифметике и вычислениях; в отчётах...

Зачем нужна аккуратность

Во избежание беспорядка, хаоса и анархии необходима аккуратность.

Она содействует более качественным результатам работы.

Более безопасным и удобным условиям жизни.

Оберегает от ущерба и потерь.

Аккуратность располагает окружающих людей и вызывает их одобрение и уважение.

Основой для формирования и личностного развития необходима аккуратность и последовательность в борьбе с небрежностью, неряшливостью, любого качества

Чтобы развивать аккуратность у себя, следует постоянно бороться со своей неряшливостью и небрежностью, практиковать аккуратность во всём. Вам могут быть полезны следующие советы:

Не допускайте неряшливости в своём внешнем виде;

Не разбрасывайте вещи. Старайтесь возвращать их на свои места после использования;

Не проявляйте небрежности в почерке, рисовании, черчении и т. п.;

Не сорите;

Не допускайте необдуманных слов, о которых вы будете сожалеть впоследствии;

Боритесь с неуклюжестью;

Не допускайте небрежности и халатности при использовании техники, инструментов и приборов;

Не будьте небрежны и неаккуратны в ваших отчётах;

Не будьте небрежны в работе и учебе;

Боритесь с беспорядком;

Не поощряйте финансовой небрежности;

Не пренебрегайте своими обязанностями и их качественным выполнением;

Будьте аккуратны в одежде, следите за её чистотой, отсутствием повреждений и помятости и т. п.4

Проявляйте аккуратность в хранении вещей. Старайтесь аккуратно складывать одежду и другие вещи на свои места. Поддерживайте созданный вами порядок. Пусть и ваш дом, и огород, и рабочее место свидетельствуют о вашей аккуратности;

Следите за своим почерком. В том, как вы пишете, может развиваться аккуратность;

Пусть ваш приём пищи будет аккуратным;

Будьте аккуратны в словах, которые вы произносите. Пусть каждое из них будет обдуманным и достигает угодную вам цель;

Проявляйте аккуратность в ваших движениях и действиях;

Проявляйте аккуратность в вождении транспорта, помня что от этого может зависеть чья то жизнь; Если вы используете какой-то инструмент, приборы и технику, будьте аккуратны при их использовании;

Если Вы делаете отчёты, сдаете экзамены и выполняете контрольные работы - это то же сфера, где вы можете проявлять аккуратность;

Старайтесь делать все ваши дела аккуратно, будь то учеба, уборка помещения, приготовление пищи, шитьё, изготовление изделий, строительство, ремонт и др.;

После сна заправляйте постель. После еды мойте посуду, убирайте со стола.

После работы наводите порядок на рабочем месте и в местах вашего отдыха;

Аккуратно ведите учёт своих доходов и расходов;

Аккуратно исполняйте свои обязанности и законы общества в котором живете.

Невнимательность
Материал http://www.psychologos.ru/articles/view/nevnimatelnost
Под невнимательностью понимают достаточно разные вещи.
Невнимательным часто называют человека равнодушного, безразличного к окружающим и особенно к близким, ожидающих некоторого внимания и заботливости. В частности, это отсутствие интереса и других знаков внимания к говорящему, эмоциональная холодность, отсутствие благодарности,
На невнимательность чаще обижаются люди близкие, которые в большей степени рассчитывали получить внимание к себе и своим проблемам.
В других случаях "невнимательностью" называют рассеянность, неумение концентрировать внимание на выполняемом деле.
Невнимательные люди часто допускают мелкие ошибки: где-то запятой нет, где-то опечатка и так далее.
Невнимательность как рассеянность, как неспособность удержать концентрацию внимания часто связана с повышенной телесной импульсивностью, дребезжанием тела.
Так, тело у ребенка (или подростка) кривится (что сопровождается окриками взрослых "Ну что ты кривляешься!"), лицо постоянно неуправляемо меняет свое выражение, меняют свой изгиб брови, морщится лоб, кривятся губы, бегают глаза...
Если здесь нет физических нарушений (редко, но иногда за этим стоит повышение внутричерепного давления), более всего здесь помогает упражнение и практика спокойного присутствия, медитации и йога (любые другие практики, чем человек приучается быть в полном телесном спокойствии).
Как развить внимательность
Материал http://www.psychologos.ru/articles/view/kak_razvit_vnimatelnost
Внимательность - это луч света, который освещает в темноте то, что для вас важно. Поэтому - будьте внимательны! Будьте внимательны к мелочам: гениальные идеи порхают повсюду, главное - успеть их заметить. Будьте внимательны, переходя дорогу: ваша жизнь - это ценно. Будьте внимательны к своим близким: разве не они самое дорогое, что у вас есть? А самое главное - будьте внимательны к своим мыслям: завтра они станут вашими поступками, потом - вашим характером, и, в конце концов, вашей судьбой.
Любое дело, которое вы делали долго, но невнимательно - теряет свою ценность.
Что стоит идеально оформленный квартальный отчет, если вы пропустили в нем пару нолей? Назовете ли вы платье красивым, если на нем пятно? Какая разница - печатаете вы быстро или медленно, если в вашем резюме постоянно опечатки?
Будьте внимательны - из мелочей складывается ваш образ, так же, как из минут - вся жизнь.
Развить внимательность можно следующими способами:
1. Тщательно проверять написанное или сделанное и учиться искать свои ошибки.
2. Убрать все отвлекалки: мигающие Аськи, отвлекающие картинки и пр., когда занимаетесь делом.
3. Работать по плану, регулярно делать перерывы в работе
4. Высыпаться и бодро начинать утро
5. Играть в детские игры на внимательность - найти отличия, разглядеть персонажей и др.

Опрятный и аккуратный внешний вид – залог хорошего мнения о вас, а также вашей высокой самооценки. Внешний вид играет огромную роль при собеседовании и деловой беседе, а также помогает произвести отличное впечатление на противоположный пол. Независимо от того, насколько вы привлекательно выглядите, опрятность и аккуратность вашего внешнего вида увеличит ваши шансы быть замеченным окружающими. Самое главное – понять, что нужно добавить к вашему образу, а затем просто придерживаться этого.

Шаги

Личная гигиена

Каждый день принимайте душ. . Мойтесь каждый день (или хотя бы через день). В идеале нужно принимать душ около десяти минут. После душа вы почувствуете себя намного лучше, более того, вы будете выглядеть намного более опрятным. Пользуйтесь гелем для душа и мочалкой. Вымойте все тело целиком, не забудьте про ноги.

• После душа воспользуйтесь лосьоном или молочком для тела (это подходит как женщинам, так и мужчинам). После лосьона кожа станет мягкой и шелковистой.

1. Мойте голову каждый день. Следите за тем, чтобы волосы оставались чистыми, а корни не выглядели жирными. Шампунь удаляет с кожи головы сало, которое вырабатывают сальные железы. Сало является естественным и необходимым для кожи жиром. Волосы – важная часть вашего образа, следите, чтобы они всегда выглядели чистыми и здоровыми. Если у вас есть перхоть, избавьтесь от нее.

   • Вы можете подобрать шампунь и кондиционер специально для своего типа волос. Прочтите описание продукта на этикетке, попробуйте несколько разных брендов, чтобы выбрать более подходящий.
   • Старайтесь реже пользоваться разными продуктами для укладки (например, пеной для укладки, лаком для волос, плойкой). Средства для укладки очень вредят волосам, делают их ломкими и сухими.

2. Не забывайте поддерживать гигиену полости рта. Пользуйтесь зубной пастой, зубной щеткой, жидкостью для полоскания рта, зубной нитью , не забывайте о профилактическом стоматологическом осмотре. Регулярно чистите зубы и язык, чтобы предотвратить появления налета и кариеса, а также неприятного запаха изо рта.

   Не игнорируйте неприятный запах. Конечно, у вас не должно возникнуть особых проблем, если вы регулярно принимаете душ. Но не забывайте пользоваться дезодорантом или антиперспирантом.

   • Если вы чувствуете неприятный запах от ног, используйте специальный антиперспирант для ног и обуви в виде порошка.
   • Если вы решили пользоваться одеколоном или парфюмом, сделайте так, чтобы это было лишь частью вашего образа. Не пытайтесь замаскировать неприятный запах с помощью духов. Чтобы запах одеколона лишь дополнял ваш образ, стоит распылить совсем немного одеколона на шею и запястья. Не забывайте о том, что у некоторых из вашего окружения может оказаться аллергия на некоторые запахи. Если запах ваших духов можно почувствовать за 1-2 метра от вас, значит, вы брызнули слишком много.

3. Следите за растительностью на лице. Не забывайте, что эта проблема может касаться как мужчин, так и женщин.

   Гардероб

   1. Носите чистую одежду. Некоторые вещи (например, джинсы и брюки) можно носить несколько дней и недель перед тем, как снова постирать, но некоторую одежду (нижнее белье и носки) можно носить лишь раз перед тем, как снова постирать. Если вы хотите надеть какую-то вещь, обязательно проверьте, чтобы на ней не было пятен или грязи. Не носите мятые вещи, а также вещи, на которых есть шерсть домашних животных.

      • Если у вас есть домашнее животное, купите в зоомагазине специальный ролик с липкой лентой. С помощью этого ролика вы сможете чистить одежду от шерсти и другого мелкого мусора.

   2. Научитесь подбирать и сочетать разные вещи. Даже если у вас не слишком много денег на одежду, это не помешает вам создать новый образ с помощью одежды, которая у вас уже есть. Просто не поленитесь достать несколько вещей и примерить их. Не пожалейте несколько минут, чтобы примерить вещи и посмотреть в зеркало, как вы в них выглядите.

      Носите вещи, которые вам идут. Не носите слишком обтягивающую и слишком мешковатую одежду. Брюки должны нормально сидеть и облегать ваше тело, они не должны обнажать нижнее белье. Обтягивающая одежда в некоторых случаях может смотреться сексуально, а в некоторых слишком вульгарно. Носите одежду своего размера.

      • Если с вас спадают брюки, носите ремень или подтяжки.
      • Любая одежда на пуговицах (блузки и рубашки) должна сидеть на вас нормально, она не должна утягивать грудь и живот.

   3. Не носите старую потрепанную одежду. Не стоит носить рваные вещи, а также вещи, которые уже много лет назад вышли из моды. Если какая-то вещь стала вам мала, вытянулась или испортилась, лучше выбросить ее или пустить на тряпки. Купите себе новую. Даже если вы не располагаете большим бюджетом, всего несколько вещей (пара новых брюк и пара новых рубашек) помогут преобразить ваш образ и разнообразить оставшуюся часть вашего гардероба.

      • Если у вас есть несколько вполне приличных вещей в хорошем состоянии, но по каким-то причинам вы их не носите, отдайте их в благотворительный магазин. Не стоит сдавать туда поношенные и испорченные вещи, а также нижнее белье.

   Образ

   1. Не забывайте стричься. Без стрижки волосы становятся длинными и спутанными, за ними становится сложно следить, также они совсем перестают поддаваться укладке. Имейте в виду, что волосы растут неравномерно, поэтому нужно стричься регулярно, чтобы поддерживать прическу в хорошем состоянии. Достаточно стричься раз в месяц, чтобы волосы выглядели опрятно.

   2. Будьте в хорошей форме . Здоровье – главный критерий красоты и привлекательного внешнего вида. Чтобы оставаться в хорошей форме и следить за собой, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.

      • Следите за своим весом и соблюдайте диету. Придерживайтесь здорового питания. Ограничьтесь в потреблении быстрых углеводов и вредных жиров. Ешьте больше овощей, постных белков, а также пейте много воды.
      • Будьте активны. Старайтесь выделить хотя бы 30-60 минут небольшой тренировке три или четыре дня в неделю. Даже если вы очень заняты, вы можете найти 10 минут в день для маленькой тренировки, состоящей из берпов , выпадов , или просто сделайте разминку. Для этих упражнений не нужны гантели, вам хватит веса собственного тела.