К сожалению, уличный криминал – вполне типичное явление для отечественной действительности. С этим можно сколько угодно не соглашаться, но намного лучше не соглашаться, оставаясь готовым к любому варианту развития событий. Вплоть до открытой агрессии с целью грабежа, изнасилования, из соображений расовой, религиозной, личной ненависти.

Вариантов много, но каждый из них требует адекватной реакции на угрозу. Ранее мы уже рассматривали правила безопасности на улице и акцентировали внимание на том, что лучший вариант развития конфликта – без рукоприкладства, даже если при этом придется пожертвовать своей гордостью и банально обратиться в бегство.

Впрочем, есть ситуации, когда пути для отступления просто нет, и единственный выход – это вынужденная самооборона. И хорошо, если в таких обстоятельствах жертва подготовлена технически и сможет применить средства самообороны без лицензии или, например, травматическое оружие. Но это реально далеко не всегда и не везде. Намного чаще единственными аргументами остается сила, ловкость, реакция, знания того, как и что делать для обезвреживания нападающего. И именно с последним предлагает помочь сайт «Выживание» — ваш справочник по поведению в экстремальных ситуациях.

ЗАДАЧА ПРИЕМОВ САМООБОРОНЫ

В предыдущих статьях мы уже обращались к этому вопросу, но сделаем упор на нем еще раз. Любому человеку важно понимать, в чем заключается самооборона на улице и какая ее основная задача. Итак, цель жертвы – не наказать нападающего и уж, тем более, не нанести ему тяжелые травмы. Положения уголовного кодекса о превышение необходимой самообороны еще никто не отменял. Действия должны быть направлены на то, чтобы временно нейтрализовать преступника и дать себе время на то, чтобы удалиться на безопасное расстояние. Только и всего. Способов это сделать наиболее эффективно существует несколько:

• Болевое воздействие
• Ослепление
• Оглушение с потерей ориентации в пространстве
• Обездвиживание

Особое внимание следует проявлять физически и технически подготовленным людям. Актуальные пределы самообороны – то, о чем стоит помнить всегда. Так, например, многие действенные на улице боевые искусства позволяет дать противнику неадекватный отпор. Обычное дело в таких случаях – это перелом челюсти, руки, ребер, разрыв печени, селезенки, легкого, сотрясение мозга и другие тяжелые последствия драки, вплоть до фатального исхода. Но стоит ли обычная самооборона на улице того, чтобы так увечить агрессора, если можно просто его временно нейтрализовать более гуманными способами? Или еще проще: дать понять, что с вами лучше не связываться.

УДАРНЫЕ ТЕХНИКИ В САМООБОРОНЕ

Любые ударные техники – руками, ногами, коленями, локтями, — самый привычный способ как нападения, так и защиты без оружия. Но если мы говорим о таком специфическом понятии, как личная самооборона, то у обычного мордобоя достаточно много минусов. Во-первых, любые удары требуют определенной силы и хотя бы приблизительного соответствия физическим параметрам нападающего. Так, например, трудно представить, как девушка может отправить в нокаут крупного молодого человека. Во-вторых, в рукопашном бою есть большой риск заработать травмы и самому. Главное правило нанесения ударов – это уверенность в их эффективности. В случае, если есть сомнения в том, что удастся нейтрализовать противника с одного-двух попаданий, лучше и не лезть в драку. Себе же дороже.

Как уже упоминалось ранее, приемы рукопашного боя в самообороне – это не путь травмирования соперника, а только способы оказать болевое и оглушающее воздействие на него. Отсюда можно вывести несколько простых приемов, действенных в применении даже неопытными бойцами:

— человеку с небольшим весом и скромной подготовкой удары руками хорошо наносить в область переносицы, у основания челюсти, в ухо. Временно обездвижить соперника может акцентированный удар коленом в пах, сильный хлопок ладонями по ушам.

— как уже упоминалось, объект нападения с более-менее серьезной подготовкой должен быть осторожен с физическим воздействием. Для него лучше всего подойдут удары открытой ладонью лицу, которые не наносят травм, но имеют хорошую оглушающую силу. Всегда хороши удары руками или ногами в солнечное сплетение, что гарантированно выводят противника из строя на несколько десятков секунд. Быстро и безопасно охлаждает пыл сильный лоу-кик (боковой удар ногой по бедренной мышце).

ЗАХВАТЫ И БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ САМООБОРОНЫ

Болевые точкиКак считают специалисты, захваты и болевые приемы самообороны – едва ли не наиболее эффективный способ защиты. С их помощью можно относительно легко нейтрализовать даже заметно более крупного и сильного соперника без большого риска тяжело его травмировать. С другой стороны, использование болевых приемов требует определенной технической подготовки. Только быстрыми отработанными движениями можно застать нападающего врасплох, сделать удачный захват и вывести преступника из строя. Лучшие школы боевых искусств, которые позволяет выполнять эти действия эффективно и непринужденно, — это айкидо, джиу-джицу, самбо и некоторые другие направления.

Чаще всего на практике используются следующие типы болевых приемов:

• Болевые приемы на кисти, пальцах
• Захваты и болевые приемы на локтевом суставе, ключице
• Воздействие на болевые точки под нижней челюстью, на шее, переносице

Говоря о захватах, нельзя не вспомнить также удушающие приемы. Безусловно, их эффективность достаточно высока, но использовать такие захваты стоит весьма осторожно. Чрезмерное усилие может привести к фатальным последствиям.

БРОСКИ, ТОЛЧКИ, ПОДСЕЧКИ

В современном виде броски, толчки, подсечки трудно рассматривать в отдельности. Чаще всего такие техники применяются в тесной связке с захватами, болевыми приемами и даже ударными техниками. Но, в любом случае, эффективность их для самообороны очень высока. Вопреки расхожему заблуждению, правильно выполненные технически броски действенны даже против более высоких и тяжелых соперников. Хорошо проведенный прием позволяет достичь сразу нескольких целей. Во-первых, удар о твердую поверхность хорошо отбивает желание продолжать противостояние. Во-вторых, при желании, именно этот момент очень хорош для бегства или отступления. В-третьих, лежащий и ошеломленный противник – идеальная цель для ударов и болевых приемов. То же самое касается толчков, способных вывести нападающего из равновесия.

Естественно, такие приемы самообороны, как и многие другие, требуют специальной подготовки, реакции и ловкости. С другой стороны, никто не говорил, что будет легко. И если бы существовали простые и, одновременно, эффективные правила поведения при самообороне, то этот вопрос не стоял бы так остро.

РЕЗЮМЕ

Основная мысль, которая следует из приведенных рекомендаций – это то, что эффективные приемы самообороны весьма разнообразны и, в любом случае, требуют серьезной подготовки. Чем мы и советуем заняться каждому. Помимо практической пользы, любое боевое искусство – это хороший спорт для общего физического развития и оздоровления.

Кроме того, важно помнить о балансе во всем, в том числе – и защите. С одной стороны, геройство может привести к плохим последствиям и, возможно, в некоторых ситуациях лучше подчиниться преступнику. С другой стороны, рукопашная самооборона не должна нести опасность для жизни и здоровья кого-либо. Ее единственная задача – ликвидировать угрозу, но не совершить справедливый суд Линча на месте.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Анастасия Сергеева

Хитрости и приемы самообороны, которые должен знать каждый

К сожалению, мало кто всерьез воспринимает случаи с уличными нападениями и убийствами, о которых говорят в газетах, в Интернете и по ТВ - каждый считает, что это случится с кем угодно, но не с ним. Но мы хотим напомнить вам о такой опасности и рассказать про полезные приемы самообороны, которые могут пригодиться каждому.

Выбираемся из веревки

Главный секрет самообороны, если вас начинают связывать - оставить в узле пространство, воздух. Например, при связывании рук (или лодыжек) не складывайте их друг к другу, а незаметно их слегка расставьте в стороны. Либо сожмите кулаки, чтобы потом их можно было разжать и получить небольшое «окошко», которое позволит вам расшевелить узел и снять веревку. По тому же принципу, если связывают ваше тело - вдохните побольше воздуха, чтобы «надуть» грудную клетку.

Правильно складываем кулак

Можно поспорить с тем, каким образом лучше бить противника - ладонью или кулаком, но среднестатистический человек, скорее всего, инстинктивно выставит для защиты именно кулак. Поэтому нужно потренироваться складывать его правильно, чтобы не получить травму от собственного же удара. А именно - не помещать большой палец внутрь кулака, под остальные 4 пальца, но и не выставлять его в сторону.

Бьем в уязвимые места

Этот совет особенно пригодится женщинам, которые среднестатистически обладают меньшей физической силой по сравнению с противоположным полом. Бейте в самое уязвимое место обидчика и используйте такие приемы самообороны, чтобы сделать это быстро. Вы можете испугаться, подумав, что такой удар только разозлит противника, но на самом деле еще больше его разозлит, если вы будете медлить и дадите ему понять, как именно собираетесь поступить. Обычно к наиболее уязвимым местам на теле во время рукопашного боя относят глаза, горло, пах и часть ног ниже колена.

Уходим от удушения

Нередко противник пытается именно удушить жертву, схватив ее за горло. Если нападающий еще не успел схватить вас второй рукой за затылок, постарайтесь схватить руку, которая обхватила вас спереди, и максимально оттянуть ее вниз. Не забывайте об ударах ногами - бейте соперника в пах или со всей силы приземлитесь на его стопу. Постарайтесь вывернуться и оказаться сбоку противника, чтобы он не контролировал вас сзади - так ему будет сложнее вас держать.

Также можно сильно (очень сильно) укусить обидчика за руку или резко ткнуть пальцами ему в глаза.

Используем все, что есть под рукой

Рукопашный бой исключительно на кулаках - вещь занятная, но не очень эффективная в наших суровых реалиях, где обычный человек не владеет хорошо приемами самообороны и не может поразить нападающего знанием дзюдо или каратэ. Поэтому лучше уметь пользоваться и подручными средствами и применять в бою все, что будет способно оказать вам помощь. А лучше всего - не рассчитывать на случай, а носить такие предметы с собой: зонт, ключи, которыми можно ударить противника, шар или пакет, который можно бросить в нападающего для отвлечения внимания, или использовать для удушения.

Не забывайте также про сумку, которая поможет защититься от ножа, только если держать ее на расстоянии от себя. Конечно, было бы неплохо приобрести и специализированное средство для самообороны вроде газового баллончика или электрошокера. Главное - держать все полезные предметы в близком доступе, а не среди вороха прочих вещей в бездонной сумке, ведь атаковать вас могут очень неожиданно, а дело порой решают секунды.

Освобождаем волосы

А что делать, если преступник применил один из самых распространенных, болезненных и эффективных с точки зрения нападения приемов - схватил вас за волосы? Не совершайте ошибку и не пытайтесь судорожно нащупать волосы обидчика, а лучше схватитесь за его руки, чтобы восстановить контроль над ситуацией. Ну а далее снова используйте приемы самообороны с участием ног.

Освобождаем руки

Чтобы обездвижить жертву, противник часто пытается схватить ее за руку. В этом случае помните о таком приеме самообороны, как «правило большого пальца». Это значит, что если вашу руку кто-то схватил, ее нужно резко повернуть именно в сторону большого пальца противника, пытаясь ослабить хватку. Главное - делать это быстро, рывком, уводя руку вверх, чтобы нападающий не успел сообразить, что вы собрались делать, ведь тогда он усилит хватку или подключит в дело вторую руку, и выбраться станет еще сложнее.

Но и в этой ситуации можно попробовать освободиться, если задействовать ноги: ударить обидчика в пах или по голени, а затем всем весом наступить ему на стопу.

Существует множество мелочей, которые стоит учитывать, чтобы быть готовым к внезапному нападению на улице, в лифте, в машине или где-либо еще. Перечислим самое важное:

• Ваша первоочередная задача - благополучно убежать. Какие бы приемы самообороны вы не выучили, вы - не профессиональный боец, и перед опытным противником вы вряд ли окажетесь в выигрышном положении, особенно если он владеет холодным и тем более огнестрельным оружием. Поэтому, если есть возможность, бегите, убрав подальше внезапное геройство и желание почувствовать себя персонажем боевика.
• И средь бела дня, и тем более в темное время суток не давайте преступникам возможности настигнуть вас врасплох. Не слушайте музыку очень громко и через оба наушника, не читайте на ходу и не переписывайтесь по телефону. Не забывайте смотреть под ноги и по сторонам, а иногда не стесняйтесь обернуться назад.

• При поездке в лифте становитесь спиной к панели управления и сами нажимайте кнопку нужного этажа. Иначе злоумышленник может сделать это сам и остановить лифт между этажами. А лучше не заходите в лифт с незнакомцами, и не стесняйтесь выйти, если в него после вас зашел кто-то подозрительный.

Также предлагаем посмотреть следующее видео,чтобы узнать простейшие приемы самообороны для девушек:

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

Который решил на вас напасть, хорошим вариантом будет удар в пах. Бить можно коленом, прямой ногой, кулаком. Если противник схватил вас сзади и прижал к себе, вы можете попробовать дотянуться до его паха и коротко ударить кулаком или сжать чувствительные органы в ладонь и сильно надавить. После такого воздействия противник вряд ли сможет продолжать нападение. Лучший вариант в этом случае – просто убежать, пока он не пришел в себя.

Если вы понимаете, что шансов победить противника довольно мало, да и до его паха вы вряд ли доберетесь, можно попробовать использовать два весьма действенных и суровых приема – удар в горло или в нос. В первом случае нужно бить ребром ладони, быстро и сильно, притом желательно не прямо, а под острым углом. После такого удара человек как минимум очень сильно закашляется, схватится за шею и на некоторое время потеряет к вам всякий интерес. В более тяжелых случаях, когда удар оказывается действительно сильным, такая атака может привести к потере сознания. Удар в нос – другой эффективный прием, который сработает даже в случае, если вы имеете дело с человеком крупнее и сильнее вас. Нужно ударить по носу снизу вверх ладонью. Хороший удар может сломать человеку нос и даже привести к глубокому нокауту. В худшем случае, если вы ударите не так сильно, нападающий просто потеряет равновесие, упадет и на некоторое время потеряет желание и возможность вас преследовать.

Наконец, если вы примерно одного роста с противником, попробуйте с силой ударить его ладонями по ушам. Важно, чтобы удары обеих рук произошли одновременно. Сильный резкий «хлопок в ладоши» в данном случае оглушит человека и выведет его из равновесия. Если вы ударите слишком сильно, это грозит нападающему повреждением барабанных перепонок.

Два способа защититься

Если вас схватили, сразу убежать вы, разумеется, не сможете – сначала нужно освободиться. Нападающие, особенно если речь идет о крупном , часто хватают жертву сзади обеими . В этом случае стоит попробовать ударить нападающего головой в лицо, либо чуть наклониться вперед, схватить его мизинцы и сильно отогнуть. Такие приемы причинят противнику сильную боль и вынудят его отпустить вас.

Один из самых сложных вариантов – ситуация, когда жертву хватают сзади за шею. В этом случае сразу использовать болевые приемы не стоит – противник просто сожмет руку еще сильнее. Попробуйте переместить шею ближе к локтевому сгибу нападающего – так вам будет легче дышать. Одной рукой схватите его за запястье, чтобы ослабить захват, а другой постарайтесь дотянуться до внутренней стороны бедра противника и с силой надавить. Затем попробуйте развернуться лицом к нападающему и ударить его в шею, в подбородок или в нос.

Приёмы самообороны рассчитаны на эффективное применение в критических условиях, например на улице. Приемы будут полезны для людей, не имеющих специальных боевых навыков. Посудите сами, чемпион мира по тайскому боксу или боец подразделения специального назначения в любой подобной информации не нуждается, по той простой причине, что предложенное здесь – это основа, которой обучаются во всех боевых техниках, рассчитанных на применение в реальной жизни. В условиях, когда вашему здоровью, чести и возможно даже жизни будет представлена реальная угроза. По этому, они максимально доступны для любого человека, просты в исполнении и действенны. Ведь преступник не даст вам вторую попытку сделать «красивый удар» как в кино, не будет стоять и ждать. У актёров в кино много дублей, а у вас жизнь одна!

Простые и действенные способы постоять за себя.

Не секрет, что в человеческом теле много слабых мест, удары по таким точкам на теле – это один из самых эффективных и надёжных приёмов самообороны. О таких приёмах и техниках их нанесения и будет вестись в статьи.

Сначала два главных принципов:
1. Удар должен наноситься уверенно, точно, сильно, быстро. Не жалейте нападающего, он вас не пожалеет.
2. Удары и захваты наносятся: кулаками, открытой рукой, коленом, пальцами. Локтём, ногой, а так же зубами и подручными средствами.
Перейдём к главному, к самим приёмам:

Удар в нос.

Производится с короткого и среднего расстояния. Наносится ребром ладони, основанием ладони, головой, локтём или кулаком. Следствием этого у противника наступает резкая боль, дезориентация. Возможен перелом носа при сильном ударе.

Удар по ушам.

Рационален при близком контакте. Наносится одновременно ладонями по обоим ушам. Нападавший, из-за колоссального давления на барабанные перепонки, сильной боли, и потери слуха вводится в состояние шока. Также возможна потеря сознания и полная потеря слуха вследствие разрыва барабанных перепонок.

Также применяется в условиях близкого контакта. Лучше всего давить кончиками больших пальцев. Правильно сделанный приём вызывает у нападавшего сильную боль, страх ослепнуть. Возможен болевой шок и потеря сознания.

Одна из самых эффективных точек. Удары и захваты в горло очень болезненны, опасны и даже часто смертельные. Но, в частности из-за этого они одни из самых лучших и простых в применении. Горло сдавливается кончиками пальцев. Удар же наносится кулаком, локтём или ребром ладони.

Солнечное сплетение.

Средняя и короткая дистанция удара. Один из самых лёгких в исполнении болевых ударов, но далеко не самый лёгкий для противника. Бить нужно локтём, кулаком, реже коленом и ногой. Самым большим преимуществом удара – сбить дыхание. При очень сильном ударе возможна потеря сознания.

Подбородок.

Снова средняя или короткая дистанция. Удары делаются коленом, кулаком, локтём. Не стоит долго задерживаться на этом ударе, и так всё, думаю, понятно.

Удар в пах.

Один из лучших болевых ударов по цели, которая не прикрывает пах при нападении, а так чаще всего. Наносить удары коленкой, ногой, кулаком.

Удары по ногам.

В них входят удары по внешней поверхности бедра, голени, и колену. Удар наносится ногой, лучше в крепком ботинке. Удары по внешней поверхности бедра и по глени вызывают сильную боль и временный паралич ноги, удар в колено сильную боль и возможные серьёзные травмы.

Наносить следует локтём, кленом, ногой или кулаком по нижним рёбрам. Вызывает потерю дыхания. Если удар был очень сильным, то в зависимости от стороны нанесения возможен разрыв печени или селезёнки, перелом рёбер.

В конце хочу сказать, что это далеко не единственные возможные болевые точки, но преимущество именно этих приёмов самообороны – простота исполнения и надёжность.
И хоть лучшая драка – это несостоявшаяся драка, как говорится «На Бога надейся, а сам не плошай».

Обязательно помните, что нападающий на вас человек, если конечно его можно так называть, делает это не ради какого-либо удовольствия, так как маньяки встречаются крайне редко. Скорее всего – ему приглянулась какая-то ваша вещь, будь то одежда, смартфон или любая другая техника. Ему уже нечего терять, поэтому и вам должно быть без разницы – нанесете вы ему поверхностные повреждения или придется действовать очень подло. Уличная драка никак не связана с боевыми искусствами – правил тут нет и никто вас, за их нарушение, не накажет.

Чтобы защитить себя, применяя навыки рукопашного боя для самообороны, да и просто свои инстинкты, не обязательно обладать черным поясом или титулом мастера спорта. Здесь будет достаточно нескольких простейших приемов, на изучение которых уйдет пара-тройка месяцев. Зато вы всегда будете уверены, что при нападении сможете, если и не одолеть соперника, то хотя бы получить лишь незначительные повреждения.

Нюансы уличной самообороны

Об одном из них мы уже упомянули – отсутствие правил. Второй важный момент – нападающий не будет предупреждать, перед непосредственной атакой. Тут нет гонга или отмашки судьи – всё происходит совершенно неожиданно. Третье – при самообороне не всегда стоит ставить на первое место победу над соперником. В большинстве случае нападение совершают люди, которым терять нечего и они готовы пойти на преступление, вплоть до убийства. Стоит ли вам рисковать собственной жизнью, если 4-5 человек нападают одновременно или жертва в виде смартфона за 200-300$ будет оправданной? Старайтесь трезво оценивать свои силы и вступать в схватку только в крайних случаях или когда видите, что противник только один.

Самые эффективные удары

Далее мы расскажем о приемах самообороны для начинающих, которым обязательно обучают в специализированных секциях, но и вполне можно их освоить, находясь в домашних условиях. На первых парах хватит и себя самого, но позднее, для отработки техники и эффективности ударов, придется найти себе партнера.

Прямой удар

Наиболее популярным и простым в освоении является удар по прямой. Он достаточно эффективный и при правильном исполнении может нанести ощутимый ущерб сопернику. В этом случае удар наносится сжатым кулаком, а точнее костяшками, либо можно использовать открытую ладонь. Наносить удар рекомендуется в следующие области:

• глаза;
• нижняя челюсть.

Эти места являются наиболее слабыми, и для их повреждения будет достаточно небольшой физической силы. Обратите внимание, что при ударе костяшками, есть шанс самому получить повреждение суставной сумки, поэтому сначала нужно их «разработать» на груше. Прикладываемую силу при тренировке наращивать нужно плавно и не стараться сразу ударить со всей мощи, иначе травмы не избежать.

Удар открытой ладонью предпочтительнее и с другой точки зрения – захватывается большая площадь.

Удар в челюсть снизу

Если вы хоть когда-то видели поединок реальных бойцов, то наверняка знаете, что апперкот, а именно так профессиональным языком называют удар в челюсть снизу, часто приводит к нокауту. Это объясняется самим строением челюсти – прикладывая силу снизу, мы передаем ее мягкому сочленению, которое удерживает ее с верхней. Тут нет мышц, поэтому физическая подготовка соперника не имеет большого значения. Единственный минус – нужно научиться бить правильно, используя самую твердую часть кулака, где находятся кости.

Запрещенные удары

Мы вам рассказали о 2 наиболее эффективных ударах, которые можно использовать. Но, ведь это не ринг, поэтому и правил нет, а значит – переходим к запрещенным приемам самообороны.

1. В первую очередь, излюбленный женский прием – ногой или коленкой в паховую область мужчины. Этот удар никто не сможет вытерпеть, так что у вас точно будет время продумать следующие действия. Наносить его можно ступней с размаха, коленом, потянув противника к себе, рукой, если позиция позволяет, но главное – попасть точно в «цель».

2. Также действенный удар – сочленение коленной чашечки. В ноге, она является наиболее хрупким местом, поэтому старайтесь бить туда, если позволяет дистанция. Если вы будете бить сбоку, то эффектом будет падение противника и сильная боль. А в случае с прямым ударом, когда на ноге надета обувь с прочной подошвой или, что еще хуже, каблук – возможно просто сломать кость.

3. Солнечное сплетение – небольшая область, находящаяся ниже грудных мышц и выше пресса. Здесь защита наиболее слабая и вам необходимо этим пользоваться. Простой прием самообороны – удар кулаком или нижней частью открытой ладони заставит противник сжаться от приступа удушья, а иногда это может закончиться и более плачевными последствиями, вплоть до потери сознания.

4. Последний прием находится на грани дозволенного – в случае вашего удушения, просто вдавливайте своими пальцами глаза соперника. В 90% случаев он инстинктивно разожмет руки, однако, если вы не рассчитаете силы, то можете превысить необходимую самооборону и столкнуться с проблемами с законом.

Способы защиты в небольшом пространстве

Не все преступники спонтанно атакуют на улице. Те, кто предпочитает поджидать жертву в «укромном уголке», вроде лифта, лестницы, входа в подъезд и тому подобного, нападают из темноты и не дадут производить размашистые удары. В таких ситуациях требуется действовать несколько иначе.

• Нужно использовать короткие, но резкие удары, в наиболее слабые точки человеческого тела. Кстати, не забывайте про «паховый удар», здесь у вас как раз будет возможность «поработать своим коленом».
• Горло – практически ни чем не защищено, а область поражения достаточно большая. Ударив в переднюю его часть, вы наверняка заставите соперника задыхаться, хоть на несколько секунд, а при большей силе можно и вовсе вывести из строя, так что это отличный прием самообороны для девушек.
• Бить лучше кулаком, так как тут вы не столкнетесь с твердыми костями и шанс повредить свои суставы ничтожно мал.
• Можете использовать локти, причем, даже если противник находится сзади. Одну руку согните в локте, придав ему форме конуса, чтобы вся сила направилась на небольшую площадь. Второй рукой можете подталкивать, что еще больше усилит удар.
• Старайтесь ударить в челюсть, висок, солнечное сплетение. Если соперник не слишком хорошо подготовлен, можно попытаться локтем ударить по передней части бедра – если силы хватит, то он точно упадет на землю.

Немного о законе

Конечно, защищая себя, хочется идти на любые меры и ухищрения, однако всегда нужно помнить о законодательстве. Существует грань, между самообороной и преступлением, перейдя которую вы сами столкнетесь с проблемами, а может, и сядете на скамью подсудимых.

Запомните главное – если вы смогли «вывести из строя» нападающего, то сразу же удаляйтесь с места происшествия, либо пытайтесь его связать, предварительно позвонив в органы правопорядка. Есть 2 статьи, под номерами 108 и 114, которые определяют «добивание нападающего», например когда он без сознания или не может сопротивляться, как – преступление.

Если вы видите, что соперник пытается сам убежать, то несколько раз подумайте – стоит ли за ним гнаться, чтобы совершить самосуд, ведь тогда вы сами встанете на его место.

Умейте себя защищать, рассчитывать собственные силы и находить наиболее легкий выход из любой ситуации, которая может произойти на улице. В одном из следующих материалов мы расскажем подробнее о стилях боевых искусств, которые можно применять для самообороны. Они пригодятся, если вы хотите быть уверенным, или уверенной, в собственной безопасности и уметь давать отпор даже группе нападающих.