Dragi prieteni, suntem bucuroși să vă urăm bun venit!

Dacă vrei să-ți extinzi abilitățile și să descoperi noi talente în tine, atunci ar trebui să afli cum se dezvoltă emisfera dreaptă. În acest articol, am pregătit pentru tine cele mai eficiente tehnici care sunt ușor de executat în viața de zi cu zi.

Amintiți-vă că emisfera dreaptă este utilă pentru a se dezvolta pentru a îmbunătăți gândirea creativă și pentru a începe să gândiți creativ.

Un fapt interesant este că lobul drept al creierului este responsabil pentru activitatea părții stângi a corpului. Afectează emoțiile umane, ajută la gândirea la figurat și este, de asemenea, responsabil pentru intuiția noastră.

Cel mai adesea, oamenii de la naștere au emisfera dreaptă mai bine dezvoltată, cu toate acestea, în timp, lobul stâng al creierului ocupă o poziție de conducere. Emisfera stângă este responsabilă pentru gândirea logică și în trepte.

În viața reală, emisfera dreaptă afectează astfel de caracteristici ale comportamentului uman, cum ar fi:

• capacitatea de a visa și de a fantezi
• capacitatea de a percepe sunetele individuale ca o melodie holistică
• fantezii și dorințe sexuale
• coordonarea corpului stâng
• percepție holistică și de înaltă calitate a imaginilor și acțiunilor vizuale
• aptitudini creative
• capacitatea de a naviga în spațiu

În articolul nostru veți găsi cele mai eficiente tehnici pentru a utiliza partea necesară a creierului și pentru a dezvolta noi talente în tine.

1. Exerciții audio

Puteți dezvolta abilitățile dorite lucrând cu sunetul. Pentru a face acest lucru, pentru o concentrare mai bună, trebuie să alegeți un loc liniștit. Închide ochii și imaginează-ți că te sună cineva. Stabiliți cât mai exact posibil cui dintre prietenii sau rudele dvs. îi aparține vocea.

Ascultă cu atenție ceea ce persoana încearcă să-ți spună. Acum amintiți-vă cântecul preferat. Încercați să auziți cu acuratețe melodia și cuvintele cântecului. Astfel de exerciții audio vă vor ajuta să dezvoltați emisfera dreaptă și să îmbunătățiți funcționarea acesteia.

2. Imagini vizuale

Veți putea influența funcționarea creierului cu ajutorul unei vizualizări eficiente. Pentru a dezvolta gândirea creativă, trebuie să închideți ochii și să vă concentrați asupra imaginii. Imaginează-ți că ai o foaie albă de hârtie în fața ta.

Încercați să vă scrieți mental numele pe hârtie. Apoi imaginați-vă că literele se schimbă mai târziu de la verde la albastru la roșu. Va fi mult mai eficient să îmbunătățiți funcționarea creierului (emisfera dreaptă) dacă vă schimbați mental fundalul foii și vă imaginați clar o astfel de schimbare.

3. Simțurile tactile

Un alt mod eficient de a dezvolta emisfera dreaptă este folosirea senzațiilor tactile. Vă puteți imagina absolut orice imagini în timpul exercițiului.

De exemplu, încearcă să simți că mănânci un anumit fel de mâncare, ce gust are, ce asociezi cu el. Pentru a dezvolta abilitățile creative, același lucru se poate face cu mirosul sau în orice fel.

4. Pictura în oglindă

Este posibil să se dezvolte ambele emisfere în mod egal cu ajutorul acestui exercițiu. Luați o bucată de hârtie și două creioane sau pixuri. Desenați aceleași forme cu ambele mâini în același timp.

Poate fi cercuri, pătrate, inimioare etc. Un astfel de exercițiu ajută la dezvoltarea eficientă a gândirii creative și la normalizarea activității ambilor lobi ai creierului.

5. Mai aproape de art

Cea mai simplă și eficientă modalitate de a dezvolta creierul drept este să începeți să dedicați mai mult timp creativității. Încercați să vizitați galeria mai des, mergeți la muzeu sau la teatru. Dezvoltați obiceiul de a asculta muzică frumoasă și de a citi ficțiune.

Găsiți oameni cu gânduri similare și participați împreună la evenimente culturale. Discutați despre lucrările unor mari personalități, vă va fi mai ușor să vă apropiați de viziunea lor asupra lumii. În acest fel, puteți dezvolta noi abilități și puteți îmbunătăți funcționarea emisferei drepte.

6. Exerciții de performanță

Încercați să vă dezvoltați emisfera dreaptă făcând diferite exerciții în fiecare zi. Cele mai eficiente modalități de a îmbunătăți funcționarea lobului drept al creierului sunt:

• Munca cu degetele. O astfel de gimnastică va ajuta la dezvoltarea gândirii creative. Încercați să strângeți ambele palme în pumni în același timp. După aceea, îndreptați degetul mare pe mâna dreaptă și degetul arătător pe stânga. Apoi îndreptați degetul arătător pe dreapta și degetul mare pe mâna stângă. Repetați acest exercițiu de mai multe ori, accelerând ritmul. Alternează și aruncă cu alte degete;
• Semnul infinitului. Acest exercițiu ajută, de asemenea, la dezvoltarea eficientă a emisferei drepte și la îmbunătățirea abilităților creative. Pentru a face acest lucru, trebuie să apăsați urechea stângă pe umăr și să întindeți mâna stângă înainte. Apoi toată atenția trebuie concentrată pe degetul arătător. Desenați o figură opt cu mâna, începând din centru - în sus și din centru - spre stânga. Efectuați exercițiul cu mâna stângă de 8 ori, apoi faceți același lucru pentru mâna dreaptă;
• Paralelism în mișcare. Puneți un desen în fața dvs. (la nivelul ochilor), care va afișa două linii paralele. În timpul pasului, atingeți cu mâna stângă genunchiul stâng și apoi cu mâna dreaptă genunchiul drept. În tot acest timp, uită-te la imagine. Există 12 pași pe care trebuie să-i parcurgeți în acest exercițiu de gândire creativă.

Amintiți-vă că dezvoltarea emisferei drepte nu este de fapt atât de dificilă. Pregătește-te să faci sport în mod regulat pentru a obține rezultate. Invită-ți prietenii de pe rețeaua de socializare să citească articolul nostru.

Astfel de informații îi vor ajuta să-și dezvolte creierul drept și să reușească în viață. Ne luăm rămas bun de la voi dragi cititori!

Nu vă fie teamă să încercați lucruri noi și să vă descoperiți talentele!

Funcțiile creierului sunt clar împărțite, având ca scop îndeplinirea diferitelor funcții. Fiecare emisferă are nevoie de o abordare specială și, prin urmare, trebuie dezvoltate în moduri diferite.

Sarcina fiecărei emisfere

Să vedem de ce este responsabilă fiecare dintre emisfere. Deci, emisfera stângă este logica, percepția literală a informațiilor, abilitățile matematice, scrierea, citirea, capacitatea de a limbi.

Emisfera stângă este responsabilă pentru construirea relațiilor cauză-efect. Astfel, înțelegem că gândirea din creierul stâng este în mod inerent destul de rațională. Acum să trecem la gândirea creierului drept, mai spontană și irațională.

Emisfera dreaptă este responsabilă de imaginație, emoții, abilități pentru muzică, arte vizuale. Printre mulți oameni talentați și creativi cunoscuți, există mulți stângaci, adică oameni cu gândire dominantă în emisfera dreaptă.

Aceștia sunt, de exemplu, Mozart, Leonardo da Vinci, Rafael și mulți alții. În plus, emisfera dreaptă este responsabilă pentru intuiție și gândirea imaginativă.

Deci, după ce ne-am dat seama pentru ce avem nevoie de emisfera dreaptă, să trecem la cum poate fi dezvoltată. Desigur, o modalitate este pur și simplu să folosești partea stângă a corpului mai des - cea pe care o controlează.

Adică puteți începe prin a folosi mai mult mâna stângă, de exemplu, când vă spălați pe dinți, mâncați, spălați vase etc. Unii recomandă să înveți să scrii cu mâna stângă. Cu toate acestea, este important să înțelegeți aici că abuzul de acest gen de acțiuni vă poate afecta negativ psihicul, până la dezvoltarea epilepsiei.

Prin urmare, se recomandă utilizarea unor metode mai „sigure”. Prima este să înveți cum să cânți la un instrument muzical. Când o persoană joacă ceva, folosește ambele mâini - stânga și dreapta, ceea ce contribuie doar la dezvoltarea emisferei drepte la dreptaci și a emisferei stângi la stângaci.

De asemenea, un fel de antrenament al emisferelor creierului este tastarea textului și alte acțiuni similare. Acum luați în considerare al doilea exercițiu - citirea cuvintelor de la sfârșit, adică. dacă trebuie să citiți cuvântul „roșu”, îl citiți ca „yinsark”. Acest lucru se poate face cu orice text.

Apropo de culori: un antrenament bun pentru emisfera dreaptă va fi și dacă ai în față cuvinte care denotă o culoare, în timp ce ele însele vor fi scrise într-o culoare diferită și nu vei pronunța cuvintele în sine, ci culoarea cu pe care sunt scrise.

De exemplu, aveți cuvântul „roșu” scris cu verde. Va trebui să pronunți cuvântul „verde”. La prima vedere, este simplu, dar nu toată lumea o poate face rapid.

Un alt exercițiu eficient este să atingi vârful nasului cu degetul arătător al mâinii drepte, iar genunchiul drept cu mâna stângă. Apoi bateți din palme și faceți invers, adică. atinge vârful nasului cu degetul mâinii stângi, iar genunchiul stâng cu mâna dreaptă. Și fă asta de câte ori ai răbdare. În același timp, încercați să o faceți cât mai repede posibil.

1. Trebuie să înveți nu doar să empatizezi cu alți oameni, ci să privești lumea prin ochii lui, astfel, o persoană este profund în contact cu realitatea altor oameni.
2. Trebuie să înveți să desenezi, percepând lumea din jurul tău într-un mod abstract, pentru început, poți deveni designerul apartamentului tău, să faci fotografii, să ai încredere în intuiția ta atunci când alegi culorile.
3. O persoană are adesea nevoie să asculte muzică relaxantă, timp în care vă puteți relaxa, vă puteți aduna gândurile, dirija energia creativă în direcția corectă.

Și cu munca simultană a ambelor mâini (desen, text nabob pe computer, cânt la instrumente muzicale), ambele emisfere sunt incluse în lucru, ceea ce înseamnă că creierul se dezvoltă eficient.

Când vă deplasați, atingeți genunchiul piciorului stâng cu mâna stângă și piciorul drept cu cel drept. Creșteți numărul de ori cu fiecare antrenament. Este important să urmați ritmul, în timp ce trebuie să priviți desenul cu 2 linii paralele, care ar trebui să fie plasate la nivelul ochilor.

Pentru următorul exercițiu, trebuie să luați o poziție confortabilă, în picioare sau așezat. În același timp, desenați o imagine cu mâinile, puteți pe hârtie sau în aer, întotdeauna cu o imagine în oglindă a mâinii.

Exerciții pentru nesimetrie

Exercițiul se efectuează în mod similar cu primul simetric, dar mâinile trebuie să atingă genunchiul opus - genunchiul brațului drept. Risc de vizualizare în timpul mișcării – X.

Pentru dezvoltarea emisferei drepte, trebuie să efectuați în mod regulat gimnastică pentru degete, puteți face astfel de exerciții - îndreptați degetul arătător al mâinii drepte și degetul mare al stângi. Apoi, îndreptați în oglindă degetul arătător al mâinii stângi și degetul mare al celui drept. În timp, trebuie să creșteți ritmul.

Iată o mică listă de exerciții care te vor ajuta să dezvolți gândirea la nivelul creierului drept, fără nicio afectare pentru tine și pentru psihicul tău.

Mă bucur să vă urez bun venit, dragi cititori ai blogului meu! După cum am promis în articolul precedent, astăzi vom lua în considerare de ce este responsabilă emisfera dreaptă a creierului. De asemenea, vreau să ofer o abordare integrată pentru dezvoltarea ambelor jumătăți. Atunci veți avea succes în orice activitate și, de asemenea, veți învăța cum să vă gestionați cu pricepere mâinile, în plus, îndepliniți diferite funcții în același timp.

Funcții

Emisfera dreaptă este responsabilă de partea noastră creativă, adică de capacitatea de a fantezi, de a procesa informații care vin sub formă de imagini, simboluri.

Ajută la recunoașterea manifestărilor non-verbale ale unei persoane, care, după cum știți, sunt foarte importante în procesul de comunicare, deoarece semnalele corpului sunt adevărate și adevărate. Datorită acestei părți a creierului putem lua în considerare orice situație din unghiuri diferite, dând o evaluare obiectivă și, în general, surprinzând multe nuanțe în același timp, reușind să le procesăm și să le sistematizăm.

O persoană care are o logică mai dezvoltată nu înțelege glumele și ia totul la propriu. Dimpotrivă, o persoană creativă în acest sens este foarte plastică, gândind cu ajutorul metaforelor. Este capabilă să scrie poezie, muzică, să deseneze și să înțeleagă oamenii bine pentru că este intuitivă și sensibilă. Este bine orientat în zonă, din nou - datorită capacității de a aborda rezolvarea problemelor într-un mod non-standard, punând puzzle-uri într-o singură imagine din imaginația sa.

Desigur, dacă ridicați brațul sau piciorul stâng în sus, aceasta înseamnă că emisfera opusă s-a alăturat lucrării, deoarece partea stângă a corpului se supune acesteia. Este general acceptat că orientarea unei persoane cu jumătatea dreaptă dominantă este îndreptată către mediu, adică spre exterior și se numește extraversie.

Este mai sociabil, predispus la emoții și impulsuri de moment. Nu acționează după un plan clar, ci în funcție de situație, adaptându-se la condițiile în schimbare. Pentru a afla care jumătate din creierul tău este mai dezvoltată, poți experimenta realizând sarcinile descrise pentru emisfera stângă a creierului.

Exerciții

1. Așadar, pentru a-ți pompa partea creativă, ar trebui să vizitezi expoziții, muzee, galerii de artă și, bineînțeles, să încerci să scrii poezii, povești, să exersezi desenul, chiar dacă este abstract și de înțeles doar pentru tine. Dansul ajută la coordonarea mișcărilor, ceea ce are și un efect pozitiv asupra dezvoltării.
2. Începeți să exersați tehnici de vizualizare care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele mai rapid, precum și să vă ajutați la dezvoltarea capacității de a fantezi și de a visa. Acest lucru este ușor de făcut, doar studiați pentru început, unde vorbesc în detaliu despre toate nuanțele practicii.
3. Meditația nu este ușoară pentru persoanele care au gândirea logică bine dezvoltată, dar este foarte eficientă pentru ei. Și nu numai pentru a extinde granițele conștiinței, capacitatea de a se îndepărta de o structură clară și de a gândi în volum, ci și de a îmbunătăți calitatea vieții și sănătatea. Începeți cu cea mai simplă meditație concentrată pe respirație și pe capacitatea de concentrare. Veți găsi instrucțiuni detaliate.
4. Masează-ți urechea stângă, acest lucru va ajuta la activarea părții drepte a creierului. Potrivit în cazurile în care este necesar să abordezi creativ soluția oricărei probleme, bazează-te pe intuiția ta.
5. Creativitatea nu se limitează la desen și poezie, citește glume și urmărește programe umoristice, râsul nu numai că va activa creierul, ci și va îmbunătăți starea de bine, prevenind apariția depresiei. În plus, știți că oamenii care folosesc umorul și sarcasmul în vorbirea lor au un nivel ridicat de inteligență?
6. Când asculți muzică, încearcă să-ți asculți sentimentele, respirația. Lasă imaginile, asociațiile și imaginile să se învârtească liber în capul tău, nu le controla încercând să scapi de ele. Privește-i doar, ca un spectator involuntar al spectacolului, care a fost organizat de conștiința și subconștientul tău.

O abordare integrată a dezvoltării ambelor jumătăți ale creierului

După cum am spus, este important să coordonăm activitatea ambelor jumătăți pentru a-și extinde capacitățile și funcțiile pentru care sunt responsabile. Apoi, vi se va oferi o abordare creativă pentru rezolvarea chiar și a celor mai complexe sarcini, precum și viteza și eficiența procesării informațiilor vor crește.

1. Stai confortabil cu spatele drept, alege un punct din fata ta, va trebui sa te concentrezi asupra lui. După aproximativ un minut, încearcă cu vederea periferică, fără a-ți lua ochii de la punctul ales, să iei în considerare ce este în stânga ta, apoi în dreapta.
2. Cu o mână, mângâiați-vă stomacul, iar cu cealaltă, efectuați mișcări de batere pe cap. Încet la început pentru a se ajusta, apoi accelerează ritmul în timp.
3. De asemenea, dezvoltarea ambelor emisfere vă va oferi o astfel de sarcină: puneți degetul unei mâini pe vârful nasului și, cu cealaltă mână, apucați urechea opusă acesteia. De exemplu, urechea stângă ar trebui luată de mâna dreaptă. De îndată ce prindeți, bateți din palme și faceți același lucru, schimbând poziția mâinilor. Adică degetele unei mâini complet diferite ating nasul, exact aceeași schemă cu urechile.
4. Întinde-ți brațele în fața ta, desenează unul dintre ele în aer, de exemplu, un pătrat, iar celălalt un cerc. Când simți că există succese, vine cu cifre noi de stăpânit.

Concluzie

Faceți exercițiile și, în timp, veți observa cât de ușor a devenit să luați decizii și să vă faceți munca obișnuită, să comunicați cu oamenii și așa mai departe. Puteți verifica periodic nivelul de inteligență, cât de mult crește și se schimbă. Puteți afla mai multe despre acest lucru din articol.

Creierul nostru este un mister, dar pe paginile acestui blog voi aduna informații despre toate modalitățile posibile de a-l dezvolta. Abonați-vă la actualizări, pentru a nu rata lansarea de noi articole. Pa! Pa.

Dacă este în sensul acelor de ceasornic, atunci percepția de către emisfera stângă a creierului este mai activă, dacă este împotriva, atunci cea dreaptă este activă. Cu un efort de voință, poți face o pisică să se miște înainte și înapoi = echilibrul emisferelor.

Sincronizarea emisferelor cerebrale

Următoarele exerciții vor fi utile persoanelor de toate vârstele.

Va fi bine dacă adulții care doresc să încerce aceste exerciții, să implice copiii ca participanți principali și, pe fundalul presupus a preda copiii, pot învăța singuri. Generații diferite, comunicați mai activ!
Toată lumea este obișnuită cu nevoia de a-și dezvolta memoria, atenția, intelectul și de a-și îmbunătăți corpul. Dar din anumite motive, în același timp, puțini oameni acordă atenție creierului însuși, de care depinde dezvoltarea tuturor acestor lucruri în majoritatea cazurilor. Nici măcar corpul nu se va dezvolta și nu se va îmbunătăți dacă înainte de asta creierul nu este reglat corespunzător și nu se gândește cum să înceapă să lucreze asupra corpului.
Toată lumea știe că creierul este format din două părți: stânga și dreapta. Ei fac lucruri diferite. Și, în același timp, partea stângă funcționează mai bine pentru cineva, partea dreaptă pentru cineva și ambele pentru cei mai fericiți. Câștigă, desigur, pe cei din urmă, folosindu-și averea la maximum.

Emisfera stângă gândește logic. Dreptul ajută la crearea a ceva nou, la generarea de idei, așa cum este acum la modă să spunem. Cu toate acestea, poți fi un matematician cu o emisferă stângă bine dezvoltată și totuși să nu vii cu nimic nou. Și poți fi un creator și poți turna idei în stânga și în dreapta și să nu implementezi niciuna dintre ele din cauza inconsecvenței și ilogicității acțiunilor tale. Sunt și oameni de genul ăsta. Și le lipsește un singur lucru: să lucreze la îmbunătățirea creierului, aducându-l într-o stare armonioasă.
Între timp, psihofiziologii au dezvoltat de mult un sistem de exerciții pentru aceasta. Bun în această privință pentru muzicieni, de exemplu, pianiști. Au fost deja făcute armonioase încă din prima copilărie.

La urma urmei, cel mai important instrument pentru dezvoltarea creierului sunt mâinile. Acționând cu două mâini, o persoană dezvoltă ambele emisfere.

Deci, să trecem la exerciții. Multe dintre ele ne sunt bine cunoscute încă din copilărie.

1. „Ureche-nas”. Cu mâna stângă luăm vârful nasului, iar cu mâna dreaptă luăm urechea opusă, adică. stânga. Eliberați simultan urechea și nasul, bateți din palme, schimbați poziția mâinilor „exact opusul”. Am încercat-o, era mai bine când eram copil.

2. „Desen în oglindă”. Pune o foaie goală de hârtie pe masă, ia un creion. Desenați simultan cu ambele mâini desene simetrice în oglindă, litere. Când faceți acest exercițiu, ar trebui să simțiți relaxarea ochilor și a mâinilor, deoarece munca simultană a ambelor emisfere îmbunătățește eficiența întregului creier.

3. „Inel”. Trecem alternativ și foarte repede prin degete, conectând degetele arătător, mijlociu, inelar, mic într-un inel cu degetul mare. În primul rând, puteți folosi fiecare mână separat, apoi simultan cu ambele mâini.
Acum să ne uităm la lecțiile de educație fizică. Nu e de mirare că am fost forțați să facem exerciții în care era necesar să ajungem la piciorul drept cu mâna stângă și invers. La urma urmei, ne dezvoltă și emisferele și îi ajută să lucreze în armonie.

Următorul antrenament ajută la ameliorarea stresului emoțional, îmbunătățește performanța, dezvoltă atenția, gândirea și conexiunile interemisferice. Exercițiul este dificil și interesant în același timp.

"Ambulanță"

Iti explic procedura. Înainte de tine se află o bucată de hârtie cu literele alfabetului, aproape toate. Sub fiecare literă sunt scrise literele L, P sau V. Litera superioară se pronunță, iar cea inferioară indică mișcarea mâinilor. L - mâna stângă se ridică în partea stângă, R - mâna dreaptă se ridică în partea dreaptă, B - ambele mâini se ridică. Totul este foarte simplu, dacă nu ar fi atât de greu să faci toate acestea în același timp. Exercițiul se execută în succesiune de la prima literă la ultima, apoi de la ultima literă la prima. Următoarele sunt scrise pe foaie.

A B C D E
L P P V L

E F G I K
W L R W L

L M N O P
L P L L P

R S T U V
W R L R W

X C H W I
L W W R L

Acesta este modul în care îți poți dezvolta creierul prețios în beneficiul tău. Antrenează-te pentru sănătate și distrează-te! Și cel mai important, simți diferența dintre fostul tău sine și cel antrenat!

Coordonează activitatea emisferelor creierului

Această practică simplă vă permite să reînviați o emisferă care s-a săturat de munca monotonă și să conectați emisfera care nu funcționează la ea. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de hârtie A4, pe care pe orizontală, de-a lungul riglei, desenați două linii în cruce cu un marker, ca litera X așezată pe o parte. Agățați această foaie la nivelul ochilor, astfel încât să vă fie convenabil să priviți la aceasta. Atunci nu o poți da jos, lasă-l să atârne și să-ți amintești de nevoia de a avea grijă de tine.
Privind această fișă, respirând calm și profund, faci doar două exerciții simple, cunoscute din lecțiile de educație fizică:

- atingeți cotul stâng al genunchiului drept, apoi cotul drept al genunchiului stâng, este de dorit ca spatele să fie drept. Astfel de mișcări încrucișate trebuie făcute de șase ori, doar de 12. Puteți face și număra.

- atingeți genunchiul stâng cu cotul stâng, apoi genunchiul drept cu cotul drept, este de dorit ca spatele să fie drept. Astfel de mișcări paralele trebuie făcute și de șase ori.

– Din nou 12 mișcări încrucișate;

– încă 12 mișcări paralele;

– Și ultimele 12 mișcări încrucișate.

Toate acestea nu vă vor lua mai mult de 1,5 minute și veți simți imediat efectul într-un cap vizibil reîmprospătat.
De fapt, exercițiul este folosit pentru a corecta copiii din emisfera stângă și dreaptă. Este preluat din kinesiologia aplicată, știința modernă a corpului și se bazează pe observarea sugarilor. Dacă bebelușul nu a trecut de stadiul târârii, poate avea probleme în munca comună a emisferelor, ceea ce înseamnă că nu își va folosi potențialul lucrând doar cu jumătate din creier. Vom aplica aceste cunoștințe într-un mod preventiv pentru a restabili activitatea coordonată a creierului.

Antrenamentul conștiinței.

Iată un program special care a fost dezvoltat de-a lungul anilor în cadrul seminariilor. La aceasta au luat parte atât sportivii, cât și oamenii care și-au conectat viața cu meditația.
Exercițiile se numesc

La prima vedere, nu vor fi plăcute. Cu ajutorul lor, îți dai seama cât de ușor este să te găsești într-o situație dificilă de viață și cât de greu este să găsești o cale de ieșire din asta și să renaști.

Antrenamentul conștiinței este, în primul rând, un set de exerciții fizice, precum și mobilitate în toate sensurile.

Terapeutul american Jean Houston a descoperit că în timpul antrenamentului conștiinței, IQ-ul crește semnificativ. Evident, exercițiul duce la formarea de noi celule nervoase în creier. Un număr mare de aceste celule duce la o creștere a capacităților intelectului.

Astfel de exerciții sunt ideale pentru îndeplinirea cerințelor oricărei complexități și pentru munca coordonată a ambelor emisfere ale creierului. De asemenea, ne măresc concentrarea. Programul promovează dezvoltarea coordonării între creier și corp (munca coordonată a creierului și a părților corpului). După ce am angrenat emisfera stângă, nu ne trece prin cap să angajăm cea dreaptă, ceea ce ar fi util în multe situații. Exercițiile ajută la coordonarea activității unor părți ale corpului.

Acest tip de gimnastică poate fi plăcut în viitor și este mai eficient decât pare la prima vedere. Și pentru început, începe cu exerciții simple, cele grele te pot răni.

Mângâind abdomenul și lovind partea de sus a capului

Prima parte a exercițiilor implică mângâierea abdomenului cu mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic. După aceea, atingeți partea de sus a capului cu palma stângă, cu scopul de a crește abilitățile mentale cu lovituri ușoare. Atenție la faptul că mișcările sunt drepte de sus în jos și invers.
Al treilea pas va fi decisiv: o combinație a ambelor mișcări. În același timp, fii atent pentru a nu încurca mișcările din greșeală: rotește abdomenul cu mâna dreaptă și mișcă-l de sus în jos cu stânga.
După ce te obișnuiești cu aceste mișcări, poți schimba mâinile. Astfel de exerciții sunt bune pentru dezvoltarea coordonării.

Cum se construiește o casă ecologică scrie: CEAI FERMENTAT DIN FRUNZE DE GRĂDINĂ ȘI PLANTE SĂLBATICE (cireși, meri, pere, căpșuni, aronia, arțari, alune), (MASTER CLASS) în jurul lui, format din domnitori, funcționari și altele ... Steagul, stema

O zi bună, dragă cititor! Astăzi vom discuta despre o creație unică a naturii - creierul uman, sau mai degrabă emisfera sa dreaptă, iar exercițiile pe care le veți găsi în acest articol vă vor ajuta la dezvoltarea și activarea funcțiilor acestuia. Acum voi explica de ce am vrut să mă concentrez pe acest subiect. În primul rând, este responsabil pentru creativitate, iar dezvoltarea sa va ajuta la dezvăluirea potențialului inerent în noi. În al doilea rând, de multă vreme sistemul de educație și educație vizează doar emisfera stângă, ceea ce a dus la un dezechilibru în gândirea noastră. Prin urmare, este necesar să se armonizeze activitatea întregului creier.

Dacă ești analist și logician pur (ceea ce înseamnă că ai o emisferă stângă conducătoare) și simți că îți lipsește creativitatea și creativitatea, nu te grăbi să te superi. Există metode și exerciții care vor ajuta la activarea emisferei drepte adormite. Voi descrie aceste metode în detaliu la sfârșitul articolului, dar deocamdată vom lua în considerare rolul pe care îl îndeplinește emisfera dreaptă.

Funcțiile emisferei drepte

1. Intuiţie
2. Imaginație
3. Orientare în spațiu
4. Prelucrarea informațiilor non-verbale
5. Percepția holistică
6. Înțelegerea metaforelor și a umorului
7. Muzicalitate
8. Desen
9. Emoții
10. vise

Datorită emisferei drepte, putem percepe holistic fețele, emoțiile oamenilor și putem distinge intonațiile vocii. Metaforele și anecdotele nu sunt percepute literal, dar sensul lor ascuns devine clar, se folosesc asocierile și imaginația. În plus, emisfera dreaptă controlează partea stângă a corpului.

De acord, acestea sunt funcții importante care sunt dezvoltate într-o măsură mai mare sau mai mică la toți oamenii. Acum imaginați-vă ce oportunități se pot deschide dacă vă faceți creierul să funcționeze și mai productiv. Intuiția va deveni mai ascuțită, empatia și sensibilitatea se vor dezvolta, abilitățile și talentele ascunse vor fi dezvăluite.

Cine a gândit din partea dreaptă

De obicei, emisfera dreaptă funcționează mai bine la femei decât la bărbați. Acesta este unul dintre motivele pentru care apar atât de des neînțelegeri între sexul mai slab și cel mai puternic. Datorită unei astfel de gândiri, la femei predomină proprietăți precum intuiția, imaginația, visarea cu ochii deschiși, iar la bărbați - logica, analiticitatea.

Pe vremuri, dreptacii erau mai stângaci, în timp ce stângacii erau mai dreptaci. Acum experții în neuropsihologie ajung la concluzia că acest lucru nu este în întregime adevărat. Studiile au fost efectuate folosind imagistica prin rezonanță magnetică (IRM). Când scria dreptaciul, activitatea undelor din emisfera stângă a crescut, când scria stângacul, dimpotrivă. Acest test a dovedit încă o dată că fiecare parte a creierului este responsabilă pentru partea opusă a corpului.

Mulți artiști, sculptori, compozitori cunoscuți au o parte dreaptă mai activă a creierului, dar emisfera stângă nu funcționează mai jos decât media. Prin urmare, este necesar să vă îmbunătățiți creierul pentru a obține echilibrul în activitatea sa.

Cum se activează emisfera dreaptă

Pentru a îmbunătăți activitatea creierului este necesar antrenamentul. Pentru emisfera stângă, rezolvarea problemelor matematice, rezolvarea cuvintelor încrucișate va ajuta, iar pentru emisfera dreaptă, angajarea în creativitate. Aici este logic să fim indignați: „Cum putem fi creativi dacă emisfera noastră dreaptă nu funcționează?!”. Îți voi risipi temerile, poți începe cu pași mici la îndemâna tuturor.

Ascultă muzică. Desigur, aici nu vorbim despre nici un fel de muzică. Cultura muzicală modernă (pop, rock, hip-hop) nu poate decât să împrăștie creierul. Este mai bine să adăugați câteva compoziții de muzică meditativă la lista dvs. de redare sau, așa cum vă sfătuiesc psihologii moderni, ceva din clasici (Ceaikovski, Bach, Mozart, Wagner și alții). Închideți ochii și vizualizați imaginile și imaginile asociate cu melodia.

Iată. Cea mai de succes alegere pentru contemplare este o mandala. Acesta este un model schematic care simbolizează modelul universului. Alege imaginea mandalei după gustul tău, relaxează-te și privește câteva minute în centru. După un timp, s-ar putea să observați un efect de caleidoscop, nu vă alarmați, așa ar trebui să fie. Călugării budiști folosesc mandala în practici spirituale. Timp de câteva zile o așterne din boabe colorate și, după meditație, șterg fructul frumos al muncii lor îndelungate.

A desena. Chiar dacă nu ai abilitate artistică, poți desena imagini nu pentru expoziție sau vânzare, ci pentru a activa emisfera dreaptă. De exemplu, desenați o mandală sau orice alt model care nu necesită abilități tehnice. Cel mai bine este să folosiți vopsele sau creioane colorate.

Medita. Tehnicile de meditație sunt nelimitate. Nu este deloc necesar să căutați unul care să vizeze dezvoltarea gândirii dreptaci. Orice meditație îmbunătățește activitatea întregului creier. Citiți Meditație pentru începători acasă pentru a afla mai multe despre meditație. Cel mai important este să înveți să-ți observi și să-ți îndrepți gândurile în direcția corectă, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Oamenii care meditează au intuiție bună, imaginație, talentele naturale sunt dezvăluite, acestea sunt semne ale gândirii pe partea dreaptă.

Exerciții de dezvoltare

Literă arabă. După cum probabil știți, arabă este scrisă și citită de la dreapta la stânga. Acest stil de scriere dezvoltă gândirea dreptaci. Vă sugerez să încercați acest tip de scriere. Nu trebuie să înveți arabă pentru asta. Doar scrie de la dreapta la stânga în limba ta maternă, dar principalul lucru este că acest lucru nu devine un obicei pentru tine!

Pictura în oglindă. Pregătește o foaie de hârtie și două creioane, ia unul cu mâna stângă, celălalt în mâna dreaptă. Începeți să desenați cu ambele mâini în același timp aceleași forme geometrice nepretențioase. Acest exercițiu ajută la echilibrarea activității celor două emisfere.

Desen în aer. Această metodă urmărește și armonizarea activității celor două părți ale creierului, doar că este puțin mai complicată decât cea anterioară. Desenați un triunghi în aer cu o mână și un cerc cu cealaltă. Când începi să reușești, poți schimba formele.

Mângâind și bătut. Probabil că toată lumea în copilărie a încercat această tehnică. Cu o mână, se face o mișcare circulară pe stomac, iar cu cealaltă, o lovitură ușoară pe cap, apoi trebuie să schimbi mâinile. S-ar părea, ce este atât de dificil? Dar pentru persoanele cu un dezechilibru în activitatea celor două emisfere, acest exercițiu nu este ușor.

Iată, de fapt, exerciții atât de simple care te vor ajuta să deblochezi potențialul ascuns în tine. Dacă ți-a plăcut articolul, te rog să-l împărtășești prietenilor tăi făcând clic pe unul dintre butoanele rețelei sociale. Și, de asemenea, voi fi foarte bucuros de comentariile și completările voastre.

Cu stimă, Ruslan Tsvirkun