Un set de exerciții de qigong pentru începători, porți de energie qi, lecție video. Aspecte practice ale practicii qigong

Globalizarea modernă a spațiului informațional permite unei persoane să acceseze o cantitate imensă de date despre orice subiect. Fără a părăsi casa ta, te poți familiariza cu cultura, istoria și obiceiurile popoarelor care trăiesc pe partea opusă a globului.

Nu ocoliți și tot felul de tehnici pentru a menține sănătatea și tinerețea corpului. Datorită extinderii orizontului informațional, astăzi suntem bine conștienți de astfel de metode exotice de menținere a sănătății, de dezvoltare a corpului și a spiritului, precum yoga, meditația și qigong-ul.

Despre aceasta din urmă vă propunem să vorbiți astăzi.

Să vedem ce este qigong-ul, ce efect are această tehnică asupra corpului.

De asemenea, vom urmări câteva tutoriale video despre qigong pentru începători și vom studia recenziile persoanelor care l-au practicat deja pentru pierderea în greutate și vindecarea corpului.

Ce este qigong-ul

Qigong-ul este un vechi Sistem cuprinzător chinezesc pentru dezvoltarea corpului și a spiritului. Include filozofie profundă, exerciții fizice și de respirație, precum și lucru cu conștiința.

Această tehnică este în strânsă relație cu artele marțiale chinezești, le completează, armonizând dezvoltarea corpului și a spiritului. Conceptul de bază al qigong-ului se bazează pe controlul fluxului. Qi este energia vitală care pătrunde în toate lucrurile vii.

Se crede că prin controlul și dirijarea fluxurilor Qi, cineva își poate dezvolta corpul și spiritul, menținând un nivel ridicat de sănătate fizică și psihică.

Varietăți de exerciții de qigong

După cum am menționat deja, qigong-ul include un set de exerciții diferite pentru dezvoltarea corpului și a spiritului. Exercițiile de Qigong sunt împărțite în 4 grupuri:

• Exerciții dinamice- va permit sa cresteti nivelul de control asupra corpului, imbunatatiti circulatia energiei vitale datorita indepartarii clemelor din corp.
• Exerciții statice- au ca scop imbunatatirea simtirii corpului si dezvoltarea conditiilor fizice ale acestuia.
• Practici meditative- care vizează dezvoltarea atenției și concentrării.
• Practici speciale- o varietate de masaje, terapie manuală, vindecare prin folosirea ierburilor.

Complexitatea acestei învățături chineze a dus la împărțirea sa în diferite școli care pun accent pe diferite metode și obiective de dezvoltare:

Există multe direcții de qigong, de exemplu, zhong yuan qigong sau aiki qigong, care vizează dezvoltarea cuprinzătoare a capacităților umane.

Cu toate acestea, avem cele mai răspândite tehnici simple de qigong - respirație și gimnastică, care sunt folosite pentru pierderea în greutate și vindecarea generală a corpului.

Beneficiile qigong-ului pentru pierderea în greutate

Ca modalitate de a pierde în greutate, qigong-ul are o serie de avantaje incontestabile față de alte metode de pierdere în greutate:

Sfaturi pentru îmbunătățirea practicii de Qigong

Pentru ca practicile de qigong să fie eficiente, trebuie respectate cu strictețe următoarele reguli:

Lecții video de Qigong pentru începători

În special pentru cititorii noștri, am selectat câteva lecții video simple de qigong pentru începători, astfel încât să puteți începe imediat să exersați.

Prima lecție. Qigong cu Vladimir Silaev

În acest videoclip, expertul Centrului Internațional de Qigong Vladimir Silaev arată un complex de qigong de 15 minute potrivit pentru bărbați și femei de orice nivel de sănătate și fitness. Implementarea regulată a acestui complex vă permite să îmbunătățiți circulația sângelui în organism și, ca urmare, să o îmbunătățiți.

Evaluarea experților:
Dacă efectuați acest complex de 2 ori pe zi - dimineața și seara, puteți elimina complet stagnarea sângelui din organism, care, potrivit maeștrilor vindecători chinezi, este cauza principală a majorității bolilor.

a 2-a lecție. Qigong pentru începători

Acesta este primul dintr-un ciclu de 5 serii de lecții de qigong de la un absolvent al Școlii Zhong Yuan Qigong, maestru al etapei a III-a Vladimir Sokolov. În ea, instructorul vorbește în detaliu despre proprietățile benefice ale qigong-ului și, de asemenea, demonstrează un scurt set de exerciții pentru a îmbunătăți starea de bine și a crește eficiența.

Evaluarea experților:
Un videoclip excelent pentru cei care doresc să se familiarizeze cu elementele de bază ale qigong-ului, să învețe să simtă fluxul de energie vitală în corpul lor și, de asemenea, să primească un ghid detaliat despre practicile de qigong de la un specialist certificat.

Lecția a 3-a. Qigong pentru fiecare zi

Acest videoclip prezintă un complex de wellness de exerciții de respirație qigong pentru exerciții zilnice. Particularitatea acestei lecții video este că complexul prezentat include exerciții pentru toate sistemele corpului.

Evaluarea experților:
Nu trebuie să finalizați toate exercițiile din acest tutorial video. Va fi suficient sa selectezi 8-10 exercitii de qigong care ti-au placut cel mai mult, sau care sunt cele mai potrivite pentru eliminarea problemelor din partile corpului care te deranjeaza.

Este de remarcat faptul că acest complex conține un număr mare dintre cele mai eficiente exerciții de qigong, de exemplu, „copacul mare”.

a 4-a lecție. Exerciții de qigong pentru începători

Acest videoclip al Centrului de antrenament Daode Qigong și Taoist prezintă în detaliu un mic set de exerciții de qigong pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății generale.

Evaluarea experților:
Un alt videoclip bun pentru cei care doresc să se familiarizeze cu principiile de bază ale practicii qigong-ului. Exercițiile din acest videoclip sunt simplu de efectuat, dar foarte eficiente, iar dacă le faci în mod regulat, vei simți rezultatul foarte curând.

a 5-a lecție. Qigong - terapie pentru pierderea în greutate

Acest tutorial video este dedicat unui set de exerciții de qigong care vizează combaterea excesului de greutate. La începutul videoclipului sunt acoperite bazele teoretice ale qigong-ului, iar apoi urmează un set de exerciții cu toate comentariile necesare privind implementarea acestuia.

Evaluarea experților:
Efectuarea regulată a acestui set de exerciții poate da rezultate bune într-un timp scurt. Acest lucru va fi vizibil mai ales dacă, pe lângă efectuarea de practici, mâncați corect și urmați regimul de băut.

Puteți viziona mai multe lecții video de qigong pentru începători complet gratuit folosind articolul nostru „Qigong cu Lee Holden”.

Qigong - recenzii

Maria, 26 de ani:

Practic qigong de mai bine de șase luni. Nu am avut niciodată probleme deosebite legate de excesul de greutate, iar exercițiile fizice regulate mi-au permis să mă mențin în formă fizică bună.

Cu toate acestea, după o accidentare la genunchi, nu m-am mai putut implica activ în sport, iar qigong-ul a devenit o modalitate excelentă pentru mine de a rămâne în formă.

Anna, 34 de ani:

Am încercat qigong acum 3 luni. Cel mai mult, în această tehnică îmi place calmul, mișcări line.

Nu sunt un susținător al sportului excesiv de activ, în plus, am anumite probleme cu coloana vertebrală, iar cursurile de qigong sunt exact ceea ce am nevoie pentru a-mi îmbunătăți corpul.

Timp de 3 luni de cursuri am slăbit 8 kg și, în plus, am început să mă simt mult mai bine.

Valeria, 30 de ani:

Am încercat recent qigong-ul ca alternativă la a merge la clubul de fitness, ceea ce s-a dovedit a fi prea greu pentru mine.

Rezultatele sunt plăcute - timp de 3 săptămâni de cursuri, starea de sănătate s-a îmbunătățit semnificativ, iar excesul de greutate a început să dispară încet. Până acum am reușit să slăbesc doar 4 kg, dar cred că aceasta este departe de limită.

Qigong-ul este o metodă excelentă de vindecare a corpului și a spiritului. care s-a perfecţionat de-a lungul a mii de ani. Încearcă-l și cu siguranță vei fi surprins de rezultate.

Ați încercat deja qigong sau ați citit cărți pe această temă? Poate practicați qigong-ul conform lecțiilor altor maeștri, de exemplu, Oleg Degtyarev? Împărtășește-ne experiența ta în comentarii!

qigong nu aparține unei direcții religioase, nu este asociat cu o ideologie, ci mai degrabă este o știință a Vieții în sensul cel mai larg. Qigong-ul este un sistem holistic de cunoștințe și metode de practică, care include exerciții practice de qigong, meditație și diferite moduri de respirație, care vizează dezvoltarea unei persoane, îmbunătățirea și tratarea acesteia, extinderea conștiinței, înțelegerea sarcinilor sale de viață și a misiunii sale. Qigong-ul promovează și dezvoltarea corpului energetic. Datorită practicii qigong-ului, o persoană stabilește un contact energetic strâns cu fluxul Forței Pământului, care este una dintre premisele cheie pentru succesul în dezvoltarea spirituală.

Qigong-ul este tăcerea în care toate contrastele și convențiile dispar. În această tăcere zace un vulcan de activitate care erupe. Nu odihnă în repaus, dar odihnă în mișcare este adevărată odihnă.

Oamenii care practică qigong înțeleg acest termen al filosofiei antice chineze ca un sinonim pentru conceptul modern de „energie”. Într-adevăr, practica qigong-ului crește energia vitală a corpului, iar multe fenomene de qigong sunt de natură energetică. Și totuși, qi-ul este un concept mult mai larg decât electricitatea și chiar un biocâmp...

Stabilitatea activității mentale determină capacitatea de a rezista stresului mental și de a face față situațiilor stresante. Un alt mecanism al sferei emoționale este acumularea de energie. În procesul unui val de emoții, o persoană experimentează un val puternic de energie pentru realizarea...

În lumea civilizată modernă, oamenii recurg din ce în ce mai des la ajutorul anumitor practici energetice în speranța mântuirii de tam-tam nesfârșit și griji de rutină. Printre numeroasele practici energetice disponibile, cursurile de qigong de sănătate devin din ce în ce mai multe...

„Stați ca un stâlp” este o tehnică clasică de qigong care are un efect general de întărire la toate nivelurile organizațiilor corporale, energetice și mentale ale corpului uman. Forma de qigong numită „Stand a pillar” este concepută pentru a crea o structură completă armonioasă a tuturor principiilor corpului uman, care sunt corpul, energia și conștiința...

Exercițiile incluse în complexul „Fălașul contemplă lotusul” se bazează pe principiile „legăturii dintre cer și om”, teoria yin-yang și cele cinci elemente.

Mnemotecnia” – „tehnica de memorare” folosind tehnici de qigong – a fost dezvoltată cu scopul de a crește eficiența procesului educațional. Valoarea sa practică este confirmată de rezultatele experimentelor, iar experiența considerabilă a fost deja acumulată în aplicarea sa.

Denis Bykovskikh/LIVE!

Gimnastica Qigong pentru începători: o soluție cuprinzătoare la diferite probleme

Qigong pentru pierderea în greutate? Da! Da! Dar nu numai. Qigong-ul rezolvă o varietate de probleme. Și chiar și în cadrul celui mai simplu set de exerciții pentru începători.

Qigong-ul este un sistem holistic care întărește întregul corp. În același timp, rezolvă și problemele locale: normalizează activitatea unuia sau altui organ, ajută la scăderea durerilor de spate, pierde kilogramele în plus.

Există o idee despre mișcarea energiei qi prin canale sau meridiane, pătrunzând în întreg corpul uman. Influențându-le extern, îmbunătățim fluxul de qi și afectăm funcționarea întregului organism. Desigur, dacă practici Qigong în mod regulat.

Mai jos, este de dorit să efectuați în fiecare zi. Dimineața, după-amiaza sau seara, orice ți se potrivește. Dacă nu o poți face în fiecare zi, o poți face de două sau trei ori pe săptămână. Da, măcar o dată, să zicem marți. Principalul lucru este să vă construiți propriul sistem și să nu-l mai încălcați - nu ratați ziua de marți în niciun caz.

Gimnastica Qigong: reguli de bază

Principiul principal al qigong-ului: atunci când faceți exerciții, încărcați constant mușchii, deplasându-vă de la picioare la cap sau invers.

Inca o regula: antrenați toate părțile corpului cu intensitate egală. Acest lucru este necesar pentru a echilibra energia din partea de sus și de jos a trunchiului.

Acordați o atenție deosebită articulației șoldului, care poate fi numită cea mai stagnantă zonă a corpului nostru. Din cauza clemelor din el, sângele nu circulă bine între părțile superioare și inferioare ale corpului. Și din această cauză apar diverse probleme și boli vasculare, de la amorțeală a mâinilor și picioarelor până la hipertensiune arterială. De asemenea, este important să lucrăm cu atenție coloana vertebrală, deoarece cu un stil de viață sedentar pe care majoritatea dintre noi îl ducem, are o sarcină serioasă.

Exerciții de qigong: respirați corect

Qigong-ul este în primul rând gimnastică respiratorie, așa că atunci când efectuați chiar și cel mai simplu set de exerciții, trebuie să urmați tehnica de respirație. Respirația corectă este necesară pentru o încărcare uniformă a inimii și pentru îmbogățirea completă a sângelui cu oxigen. Efectuând exerciții de qigong, respirați profund și uniform, distribuiți inspirația și expirația, așa cum este indicat în descriere.

Gimnastica Qigong: Exerciții pentru începători

Dragonul leagănă leagănul

Poziția de pornire. Pentru următoarele două exerciții

1. Inspiră în timp ce te ridici pe degetele de la picioare, în timp ce expiri, rostogolește-te pe călcâie. Încercați să faceți această mișcare fără a vă îndoi genunchii. Creșteți treptat amplitudinea, de fiecare dată ridicându-vă mai sus pe degetele de la picioare. Faceți 10 repetări.

Dragonul dansează

Poziția de pornire. Pentru următoarele două exerciții, stați drept cu picioarele împreună și priviți drept înainte.

1. În timp ce inhalați, așezați-vă și puneți-vă palmele pe genunchi. În timp ce expirați, îndreptați genunchii, împingându-i înapoi. Repetă exercițiul, de fiecare dată încercând să stai mai adânc. Faceți 10 repetări.

Macaraua iese din apă

Poziția de pornire. Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, priviți drept înainte.

1. În timp ce inhalați, ridicați piciorul și trageți-l cu mâinile spre corp. Coborâți în timp ce expirați. Repetați cu celălalt picior. Faceți 5 repetări pe fiecare picior (10 în total).

Șarpele dansează

Poziția de pornire. Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, priviți drept înainte. Îndoiți palmele în spatele capului, așa cum se arată în fotografie. Trageți coatele cât mai înapoi posibil.

Efectuați o mișcare circulară lentă a șoldurilor spre dreapta: jumătate de cerc la inspirație, jumătate de cerc la expirare. Repetați pe cealaltă parte. Efectuați 5 cercuri la dreapta și la stânga.

Dragonul bate din aripi

Poziția de pornire. Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, priviți drept înainte.

În timp ce inhalați, aduceți umerii în față cât mai mult posibil și, fără a elibera tensiunea, mișcați-i în sus. Pe măsură ce expirați, luați umerii înapoi și apoi coborâți-i. Faceți exercițiul în sens invers. Faceți 10 repetări, rotind alternativ umerii înainte și înapoi.

În urmă cu două mii de ani, China a oferit lumii un sistem unic de vindecare. Qigong-ul este o întreagă filozofie a sănătății, care include sisteme de vindecare și dezvoltare spirituală. Tradus din chineză, cuvântul „qigong” înseamnă managementul energiei. Energia vieții, pe care chinezii o numesc „energie Qi” este baza universului, inclusiv baza materiei vii.

În China, qigong-ul este cel mai popular mod de a-și menține sănătatea. Atât în ​​Beijing, cât și în Shanghai, tineri și bătrâni chinezi pot fi văzuți în parcuri în aer liber făcând mișcări lin, amintind de dansul unei macarale sau de legănarea ușoară a unei sălcii. Astfel, locuitorii Regatului de Mijloc își subordonează corpul minții și învață să-și controleze sentimentele.

Sistemul de qigong vizează în primul rând dezvoltarea psihicului uman, descoperirea abilităților sale ascunse.

Creierul unei persoane moderne este implicat doar cu 4-5%. Aceste resurse sunt suficiente pentru a gândi, a studia, a lucra și așa mai departe. Dar de ce avem nevoie de celelalte 95%? Aparent, o persoană are un potențial nerealizat pe care trebuie să-l dezvăluie. Practica qigong-ului oferă unei persoane o atitudine diferită. Totuși, aici este foarte important să ai un instructor competent care să-l ajute pe elev să nu se încurce și să orienteze energia în direcția corectă. Prin practicarea qigong-ului, se deschid noi canale de percepție, iar o persoană devine mai sensibilă.

În corpul uman, energia Qi este localizată în trei „cazane de energie”, sau dantians. Există un dantian superior (în creier), unul mediu (nivelul plexului solar) și unul inferior (nivelul buricului). În aceste cazane de energie, energia se acumulează și se transformă, după care curge prin canale speciale - meridiane.

Este important ca o persoană să obțină o armonie completă, iar armonia este o combinație a două opuse - yin și yang. Bolile și alte cataclisme apar tocmai pentru că echilibrul este perturbat. Omul modern este obișnuit cu confortul, să fie confortabil și cald. Cu toate acestea, pentru sănătate, o persoană are nevoie de o combinație armonioasă de căldură și frig. Când nu există armonie, atunci canalele energetice sunt blocate și astfel apare boala.

Chinezii cred că sănătatea noastră depinde de controlul simțurilor. Starea de spirit a unei persoane sănătoase ar trebui să se schimbe la fel ca cele cinci elemente ale globului. Lemnul dă naștere focului, focul - pământ (cenusa), metalul se naște în pământ, iar pe metal se formează apa, care dă naștere unui copac. Dacă aceste elemente sunt extrapolate la sentimentele umane, atunci se dovedește: mânia este înlocuită cu bucurie, bucuria dă naștere reflecției, reflecția dorului, dorul duce la frică, iar frica dă naștere mâniei.

Un element specific (lemn, foc, apă, metal și pământ) este responsabil pentru activitatea organelor și sistemelor individuale.

Experții spun că dacă ești supărat mult timp, atunci ficatul are de suferit, bucuria prelungită are un efect negativ asupra inimii. Prin urmare, mânia trebuie întotdeauna înlocuită cu bucurie, iar bucuria ar trebui să dea naștere reflecției.

Toate tehnicile de qigong necesită concentrare, precum și o bună imaginație. Cel mai simplu exercițiu în practica de qigong este „vizualizarea pozitivă”. Întindeți-vă sau așezați-vă cu picioarele încrucișate. Închide ochii și imaginează-ți organul bolnav care te deranjează. În același timp, trebuie să încercați să vă relaxați complet (și acest lucru nu este ușor). Acum imaginați-vă cum începe organul să se recupereze și, pe cât posibil, păstrați-vă în minte imaginea unui organ sănătos.

Acest exercițiu este recomandat să fie efectuat de două ori pe zi timp de 5 minute timp de 7-8 luni. S-a ales această perioadă deoarece la fiecare 7 luni celulele corpului sunt actualizate, iar dacă faci totul corect, vei obține rezultatul dorit. Acesta este modul în care mintea este capabilă să subjugă materia, iar legile mecanicii cuantice lucrează deja aici.

Această tehnică poate fi numită cea mai puternică dintre toate tehnicile existente pentru refacerea întregului organism și a muncii sale armonioase. Folosind acest sistem, este posibil să se realizeze dezvoltarea întregului organism la nivel fizic și spiritual într-un timp scurt. Restaurarea sistemelor circulator și respirator, a sistemului nervos și muscular al corpului.

Practici de respirație Qigong, joaca un rol important. Fiecare dintre exerciții are valoare, deoarece duce la consistența sistemelor corpului și curăță organismul la toate nivelurile.

O listă puternică de exerciții „cămașă de fier” a fost folosită în artele marțiale pentru a proteja corpul de armele tăiate. practica de qigongînzestrează studentul și maestrul cu invulnerabilitate față de toate influențele externe și interne care amenință sănătatea și conferă o putere extraordinară maestrului de qigong, de a aduce atacatorul într-o stare de neputință la nivel fizic și de panică la nivel spiritual.

Care este „rigiditatea” qigong-ului?

Totul se rezumă la înțelegerea saturației rapide a corpului cu o energie puternică Chi. Un tip de qigong numit Panlongmengong a reușit în acest sens. Dezvoltarea stării unei persoane în qigong se realizează atât la nivel fizic, cât și la nivel spiritual. Sarcina principală a învățăturii Tao este realizarea profundă a umplerii cu energie Qi. În viitor, va forma Spiritul omului.

Scopul final este nemurirea!

Energia Qi se formează din energia sexuală, trecând în energii mai subtile. Spiritul uman, saturat cu energia Qi, poate părăsi corpul și, cu ajutorul minții, merge la Infinit pentru cunoaștere și se întoarce din nou. Și într-o zi o persoană își va putea părăsi corpul pământesc pentru totdeauna, dar păstrându-și voința și mintea în întregime.

Wu Shu și cămașă de fier Qigong

Arta cămășii de fier este prezentă în multe tehnici. De exemplu, Wushu. Această tehnică trebuie practicată încă din copilărie. Antrenamentul a început cu dezvoltarea forței interioare spirituale. Elevul a fost învățat să concentreze energia în diferite chakre, să distribuie energie, să acumuleze. Toată această artă, acumularea de energie Qi aparține qigong-ului. Pregătirea de bază a durat aproximativ zece ani. Abia atunci elevul era pregătit să exerseze tehnicile de bază de luptă. Tehnicile au fost elaborate până la automatism, astfel încât orice tehnică a fost realizată la nivel subconștient.

Mai mult, studentul a fost învățat să combine puterea fizică și spirituală. De exemplu, un student, care stătea la o distanță de câțiva metri, a trebuit să stingă o lumânare aprinsă cu o lovitură din palmă. Elevul se perfecționa constant și era angajat în studiul fluxurilor de energie.

Cursurile și antrenamentele au dus la rezultate uimitoare. Organele corpului fizic uman erau invulnerabile la loviturile inamicului, deoarece maestrul de qigong a creat un câmp energetic puternic în jurul său. Acest sistem este simplu și complex în același timp. Organele umane produc energie Qi subtilă, iar Qi-ul în același timp protejează organele. Se dovedește un sistem închis.

Tai Chi și Qigong „cămașă de fier”

Tai Chi Qigong face, de asemenea, parte din sistemul taoist. În tai chi, în stadiul inițial, se dezvoltă structura energiei Qi și spiritul Shen. Posesia cu succes a tehnicii de qigong Iron Shirt este posibilă numai atunci când există cunoștințe și abilități de bază în executarea tehnicilor externe. Din acest motiv, Yang Deng Fu a compilat Cele Zece Reguli ale Taijiquanului. Sunt scrise pentru cei care încep să facă primii pași:

• shen urcă
• compresia toracică și extensia spatelui
• relaxarea zonei centurii
• distinge între „vizibil” și „esențial”
• lasă-ți umerii în jos și ține coatele afară
• folosește voința, nu forța brută
• coordonare între sus și jos
• uniunea dintre interior și extern
• continuitate
• dobândind liniștea în mișcare

Elevul învață multe stiluri și abia apoi trece la munca energetică internă - Iron Shirt qigong.

Stilul de karate „Shotokan” și qigong „cămașă de fier”

Iată un exemplu: am început să fac această tehnică în urmă cu mulți ani. Profesorul nostru a acordat atenție nu numai executării corecte a exercițiilor. Dar o atenție deosebită a fost acordată tehnicii de respirație, mai ales la expirație.
Dar cel mai important lucru a fost să studiezi qigong-ul Iron Shirt. Cu ajutorul acestui sistem spiritual principal, am învățat să rezistăm loviturii inamicului. Lovitura în sine este un impact intens la nivel spiritual și energetic, comprimat în timp și concentrat și direcționat în spațiu. Pentru a rezista loviturii, trebuie să cunoașteți qigong-ul, să vă puteți concentra energia și să o gestionați. Fiți capabil să redirecționați energia către punctul potrivit.
În timp ce studiam Iron Shirt Qigong, am stăpânit cele trei secțiuni ale exercițiilor: pregătirea, controlul energiei și umplutura.
Qigong „cămașă de fier”, parte integrantă a celor care practică karate.

Iron Shirt Qigong este folosit în tehnici precum aikido, jujitsu, judo, capoeira și multe alte tehnici.

Qigong: Practică cămăși de fier

Această practică poate fi numită și Yoga Tao, deoarece îi dezvăluie studentului conceptul de structura energetică a universului.
Obținând o dezvoltare intelectuală completă, conștiința de sine a unei persoane se extinde și este capabilă să atingă Iluminarea. După ce stăpânește arta Forței Energiei Universale, o persoană primește abilități paranormale. Un exemplu este informațiile care ne-au venit din surse antice, care vorbesc despre nemuritori chinezi care au atins atât de mult în arta qigong-ului încât și-au putut transforma corpurile și să-i facă tineri pentru mulți ani, ceea ce este pur și simplu de neconceput pentru înțelegerea noastră.
Acești nemuritori puteau vedea viitorul și trecutul, mutați în spațiu, fără apă și hrană mult timp. Qigong-ul folosește și compoziții muzicale. muzică qigong pentru exersare, puteți descărca de pe Internet sau puteți cumpăra discuri. Arta qigong-ului nu și-a pierdut puterea spirituală în timpul nostru. Chiar și acum le oferă oamenilor care practică qigong o oportunitate de a crește potențialul spiritual și intelectual al oamenilor. Tehnica" cămașă de fier qigong vindecă trupurile și sufletele multor oameni din nou și din nou.

Cea mai importantă realizare a qigong-ului este arta de a fi un om adevărat și de a proteja sufletul și trupul în timpul nostru fără milă și fără suflet.