Ce monitor de ritm cardiac să alegi pentru alergare. Cum se calculează pulsul: măsurare manuală și dispozitive speciale

În trecutul recent, doar sportivii foloseau monitoare de ritm cardiac în antrenamentele lor. Acum acest dispozitiv a devenit indispensabil pentru toți cei care se antrenează pe cont propriu: aleargă dimineața, merg cu bicicleta. Cu el, puteți judeca intensitatea lecției și puteți distribui corect sarcina pentru corpul dumneavoastră. În timpul antrenamentului, este extrem de incomod să măsori în mod constant pulsul, iar monitorul de puls de pe braț citește discret bătăile inimii și, dacă limita este depășită, avertizează despre aceasta printr-un semnal sonor. Imediat în timpul exercițiului, puteți reconstrui și regla viteza.

Tipuri de monitoare de puls

În funcție de sportul pentru care sunt destinate dispozitivele, există modele:

• pentru alergare. Acestea sunt dispozitive cu profil îngust, cu sensibilitate scăzută. În timpul alergării, inima umană oferă suficiente impulsuri pentru astfel de monitoare de puls;
• produse pentru fitness. Cel mai adesea sunt realizate sub formă de ceasuri sport;
• pentru ciclism. Ele pot fi atașate de ghidonul unei biciclete. Adesea au multe funcții înrudite (de exemplu, afișarea vitezei de mișcare, a presiunii).

Monitoarele de ritm cardiac cu o configurație minimă arată: ritmul cardiac, durata lecției și ora obișnuită.

În funcție de tipul de alimente, acestea sunt împărțite în două tipuri:

• monitoare de puls cu fir. Au un fir flexibil care poate fi puțin inconfortabil când se mișcă. Dar aceste produse reacționează doar la semnalele care vin direct de la proprietarul lor, fără a înregistra citirile persoanelor din apropiere, ca în cazul utilizării analogilor lor;
• modele fără fir sunt mobile, nu restricționați mișcarea. Dar este mai bine să plătiți puțin în exces și să alegeți dispozitive cu un semnal codat, astfel încât citirile senzorului să fie precise și să nu citească semnale străine.

Toate monitoare de ritm cardiac au acelasi set, care include o brățară și un senzor. Ele pot fi sub formă de brățară, ceas, agrafă, căști, situate pe piept, fixate pe un deget sau pe încheietura mâinii. Există modele încorporate (în biciclete de exerciții). Există chiar și aplicații speciale în telefoanele iPhone și Andoid care determină pulsul fără contact. Camera smartphone-ului funcționează ca un senzor.

Există multe modele de monitoare de puls la vânzare de la diverși producători. Pentru a-l alege pe cel mai bun pentru tine, ar trebui să te concentrezi pe setul de funcții necesar, nu ar trebui să plătești în exces pentru inovații inutile. Mai mult, costul depinde de cantitatea acestora, precum și de calitatea dispozitivului și de țara de fabricație. Pentru a facilita alegerea, vom oferi o prezentare generală a celor mai populari reprezentanți ai acestor dispozitive.

Evaluarea celor mai bune monitoare de ritm cardiac portabil

Cele mai achiziționate sunt gadgeturile sub formă de ceasuri. Prin urmare, vom încerca să vorbim despre funcțiile și proprietățile lor distinctive.

În plus, arată: numărul de pași, distanța parcursă în kilometri, viteza de deplasare, consumul de kilocalorii și arderea grăsimilor. De asemenea, are în arsenal un cronometru, un ceas cu alarmă, un calendar. Când sarcina este depășită, în ea este activat un semnal sonor. În plus, este rezistent la apă, deci poate fi potrivit pentru înotători și folosit în ploaie. Puteți chiar să vă scufundați în el, dar nu mai mult de 50 de metri. Singurul dezavantaj este întreruperea de un minut a antrenamentului pentru a determina pulsul. Costul acestui dispozitiv este de 100 USD.

Monitor de ritm cardiac Beurer PM 200.

Modele mai scumpe, cum ar fi Beurer PM 200, constau dintr-un monitor de ritm cardiac și o curea pentru smartphone pentru a-l atașa la piept. Acest gadget este remarcabil pentru transmiterea de date despre o persoană în mișcare. Se duc imediat la telefon și pot fi salvate pe un site special, unde fiecare cumpărător de astfel de monitoare de puls își poate crea propriul cont gratuit. Acest site are o legătură directă cu rețelele de socializare populare, unde puteți sistematiza și stoca toate informațiile despre rutele parcurse, precum și indicatorii personali. Prețul acestui dispozitiv este de 150 USD.

Software pe dispozitiv trebuie să fie descărcat de pe site-ul oficial. Apoi ar trebui să sincronizați monitorul de ritm cardiac cu un computer printr-un program special, iar după aceea va fi posibil să păstrați un jurnal online al antrenamentelor dvs. Și pentru a comunica despre realizările tale, pe site te poți împrieteni cu oameni pasionați de același sport.

Sperăm că această recenzie a modelelor populare vă va ajuta să găsiți un asistent de încredere în sport. Atunci când alegeți un monitor de ritm cardiac, ar trebui să vă concentrați nu numai pe cost, ci și să luați în considerare caracteristicile acestuia, producătorul și recenziile celor care au cumpărat deja acest model. Pentru eficacitatea cursurilor, trebuie să introduceți corect datele personale în dispozitiv și să păstrați constant statistici de antrenament, atunci achiziționarea acestui gadget va fi justificată.

Recenzii

Mihail, 30 de ani

Fac jogging dimineața de mult timp, pentru a-mi controla rezultatele mi-am cumpărat un Garmin 610. Acest ceas măsoară perfect distanța parcursă și viteza mea. Ei măsoară și pulsul. Un semnal sonor reacționează la sarcinile în exces și avertizează asupra scăderii acestora de la nivelul minim admisibil. Ecranul tactil, desigur, nu poate fi ținut la frig, așa că iarna este protejat de hainele mele. Îmi place acest accesoriu grozav pentru design, funcții și capacitatea de a vă încărca indicatorii pe site. Singurul lucru este că mai întâi trebuie să economisiți pentru asta, pentru că modelul nu este ieftin.

Tatyana, 26 de ani

Recomand tuturor Monitor de ritm cardiac Suunto Ambit 2. Încep alpinismul cu iubitul meu. El are astea de doi ani, iar eu am cumpărat recent acest model, doar în alb. Funcționează în orice vreme, pot măsura temperatura de afară. Bateria tine mult. Există o funcție de avertizare de furtună. Acest ceas este atât de confortabil încât îl port în fiecare zi.

Vasily, 36 de ani

Am decis să combat excesul de greutate alergând și antrenându-mă în sală. Din primele zile a devenit clar că trebuie să-mi controlez cumva volumul de muncă. Până acum, nu am făcut așa ceva. Trainerul m-a sfătuit să cumpăr cel mai obișnuit monitor de ritm cardiac și am cumpărat modelul chinezesc Torneo H-102. Mi-au explicat cum să-mi calculez limitele superioare și inferioare ale ritmului cardiac. Apropo, aceste informații s-au dovedit a fi foarte mult pe Internet. Am introdus datele primite în dispozitiv. Senzorul de pe piept citește indicațiile contracției inimii și le transmite unui dispozitiv de mână cu ajutorul micropulsurilor. Și pot vedea cum decurge antrenamentul meu și câte calorii am arse astăzi. Îi sfătuiesc pe toată lumea să cumpere care tocmai au început să facă sport și nu își cunosc sarcinile limită.

1 - raport calitate-preț excelent 2 - opțiune excelentă cu numărare constantă a caloriilor și sistem GPS

Un monitor de ritm cardiac este un accesoriu foarte util pentru o persoană care se străduiește să ducă un stil de viață sănătos și să-și monitorizeze forma, și este necesar și pentru sportivii care sunt implicați profesional în sport. Daca il ai, atunci orice antrenament, fie ca este vorba de un jogging usor, de mers la sala sau de antrenament intr-un grup de fitness, poate fi efectuat cu mai multa eficienta si siguranta. În acest articol, vă vom ajuta să navigați prin varietatea acestor dispozitive necesare.

Ce model de producator preferi?

Compania a fost fondată în 1936 de inginerul finlandez Tuomas Vohlonen. Compania ocupă o poziție de lider în producția de computere de scufundare, busole și alte echipamente de măsurare sportive. Uzina principală și sediul central al companiei sunt situate în Finlanda. Sloganul companiei: „Cucerește noi teritorii”. Produsele companiei sunt distribuite pe scară largă în întreaga lume.

O companie germană care produce diverse echipamente cosmetice și medicale. Produsele companiei sunt populare. În special, monitoarele de puls ale producției lor sunt apreciate de cumpărători pentru designul lor interesant, ușurința în utilizare și rezistența la apă a majorității modelelor.

Compania a fost fondată în 1919. Baza producției lor este alcătuită din produse de sănătate - aparate pentru măsurarea presiunii, termometre, pături electrice și așa mai departe. Compania a câștigat popularitatea consumatorilor din întreaga lume prin calitatea excelentă a produselor sale și prețurile rezonabile pentru bunuri.

Polar

Companie finlandeză, ideea de a crea care a apărut de la un fan al competițiilor de schi. Ca rezultat al cercetărilor din 1979, a fost brevetat primul monitor de ritm cardiac. Și astăzi producătorul oferă cea mai largă gamă de produse pentru diverse categorii de utilizatori.

Formăm topul celor mai bune modele

• marja de eroare
• funcţionalitate
• aspectul și ergonomia
• Rezistenta la apa
• personal
• capacitatea bateriei

Monitoare de ritm cardiac pot fi împărțite în două grupuri principale. Acestea sunt dispozitive pentru sportivi profesioniști și brățări de fitness. Vă vom prezenta cele mai populare modele din ambele grupuri.

Monitoare de puls pentru profesioniști - asistenții tăi în realizările sportive

Modelele din această categorie determină starea fizică a sportivului cu mare precizie și ajută la obținerea unei mai mari eficiențe a antrenamentului și, în consecință, apropie rezultatul așteptat. Ele pot fi folosite pentru mers, alergare și pot ajuta, de asemenea, biatleții, înotătorii, bicicliștii și reprezentanții altor sporturi, pentru care sunt disponibile o mare varietate de senzori.

Scor (2018): 4.9

Avantaje: Cel mai bun model pentru mers și alergat

Țara producătorului: Germania

Dispozitivul va fi capabil să măsoare ritmul cardiac, precum și să arate numărul maxim de contracții ale mușchiului inimii și să calculeze valorile medii ale indicatorilor. În plus, gadgetul va calcula numărul de kilocalorii cheltuite în timpul antrenamentului. De asemenea, poate fi ajustat la timpul și intensitatea antrenamentului. Utilizatorii notează confortul modelului. Aparatul este echipat cu un ceas, un cronometru, precum și un calendar și un ceas cu alarmă.

Trebuie remarcat faptul că utilizatorii nu au observat deficiențe ale modelului, acesta îndeplinește pe deplin cerințele consumatorului modern.

Scor (2018): 4.9

Avantaje: Cea mai bună alegere pentru înot

Țara producătorului: Germania

Modelul de fabricație germană este conceput pentru a fi purtat pe mâna stângă. Pentru a determina pulsul, trebuie doar să atingeți panoul sensibil cu degetul. Pe lângă măsurarea ritmului cardiac, dispozitivul va putea determina distanța parcursă în timpul antrenamentului. Dacă alergi sau mergi pe jos, gadgetul va calcula cu ușurință kilometrii parcurși și va arăta, de asemenea, câte kilocalorii ai ars. Aparatul poate îndeplini funcția de ceas cu alarmă, calendar sau cronometru și chiar și în timpul ploii puteți continua antrenamentul cu el - corpul său este complet impermeabil. Acest fapt face posibilă utilizarea acestuia în timpul înotului.

Scor (2018): 4.7

Avantaje: E-trainer personal

Țara producătorului: Finlanda

Acest model nu numai că va determina pulsul cu mare precizie în timpul sportului, dar poate fi un adevărat antrenor personal. Trebuie doar să introduceți parametrii, nivelul de fitness, iar apoi monitorul de ritm cardiac vă va oferi un program de antrenament bine conceput. Este convenabil să utilizați astfel de funcții gadget precum un contor de calorii, un ceas cu alarmă, un jurnal de antrenament și un calendar. În timpul antrenamentului pe apă, puteți utiliza, de asemenea, cu ușurință dispozitivul - la o adâncime de aproximativ 30 de metri, acesta continuă să își îndeplinească funcțiile cu precizie.

Și totuși, în ciuda costului semnificativ al dispozitivului, majoritatea utilizatorilor sunt mulțumiți de acesta. Funcționalitatea largă și designul interesant fac acest model popular pe piața mondială.

Monitoare de puls pentru antrenament de fitness - simplitate și ușurință în utilizare

Această linie de modele este concepută pentru persoanele care preferă un stil de viață sănătos și se străduiesc să-și mențină forma fizică. Sunt miniaturale și echipate cu un set suficient de funcții.

Scor (2018): 4.6

Avantaje: Raport ideal pret calitate

Țara producătorului: Japonia

Dispozitivul va determina cu precizie ritmul cardiac, precum și valoarea maximă și medie pentru perioada de timp specificată. În plus, va calcula kilocaloriile pe care le veți arde în timpul antrenamentului, numărul de ture parcurse, va îndeplini funcția de ceas cu alarmă, calendar sau cronometru. De asemenea, puteți determina timpul total petrecut la antrenament sau la un exercițiu. Utilizatorii numesc avantajele modelului:

Și totuși, în ciuda dezavantajelor, majoritatea utilizatorilor sunt foarte mulțumiți de monitorul de puls.

Scor (2018): 4.6

Avantaje: Opțiune excelentă cu numărare continuă a caloriilor și sistem GPS

Țara producătorului: Finlanda

Modelul producătorului finlandez. Gadget simplu și multifuncțional. Acesta va măsura pulsul, numărul de calorii arse, va afișa data și ora, iar memoria dispozitivului vă va salva toate datele. După analizarea indicatorilor, dispozitivul va putea seta sarcina fizică maximă admisă pentru proprietarul său, un desen grafic va demonstra schimbarea indicatorilor într-o anumită perioadă de timp. Dacă indicatorii depășesc valoarea maximă admisă, se va auzi un semnal sonor.

Ce model sa aleg pana la urma?

1 Dacă sunteți un alergător sau un alergător profesionist și doriți să faceți procesul și mai sigur și mai controlat, Sanita SPM 25 este potrivită perfectă pentru dvs.

2 Pentru înotatorul profesionist, Beurer PM18 este cea mai buna alegere. 3 Dacă doriți un antrenor personal și nu doar un monitor de puls, alegeți SUUNTO M2 Men. 4 Dacă doar îți place fitness-ul și duci un stil de viață sănătos, Sigma Sport PC 15.11 este pentru tine. 5 Dacă idealul tău de viață este sportul și alimentația sănătoasă și îți poți permite să cheltuiești o sumă considerabilă pentru achiziționarea unui monitor de puls, atunci alegerea modelului Polar FT4 va fi justificată.

Începe sezonul antrenamentului activ, inclusiv sporturile în aer liber, iar astăzi încercăm să ne dăm seama rapid și ușor care monitor de ritm cardiac este mai bine să alegem: în selecția noastră sunt cele mai bune ceasuri de ritm cardiac, monitoare de ritm cardiac pentru piept și trackere de fitness cu capacitatea de a măsura ritmul cardiac.

Pentru Sport

Cele mai bune monitoare de puls pentru alergare, ciclism, dupa parerea noastra, piept! Doar ele garantează o precizie ridicată cu monitorizare constantă. Astfel de monitoare de ritm cardiac au de obicei caracteristici similare și, prin urmare, mulți oameni le aleg pur și simplu concentrându-se pe preț.

Printre lideri - aici cu siguranță. Aceasta este o noutate și o altă prelucrare a unuia dintre cei mai cunoscuți senzori pentru piept. Noua versiune a adăugat protecție împotriva umezelii și memorie încorporată pentru un antrenament, iar banda cu senzori a devenit puțin mai lungă, astfel încât citirile să fie și mai precise și să excludă posibile interferențe externe.

Dacă acest tip de monitor de ritm cardiac este categoric inacceptabil, atunci puteți acorda atenție monitorului optic permanent de ritm cardiac. Printre acestea, se poate remarca, tot o noutate, de la cunoscutul producator de optice Mio Global -.

Brățara este atașată la încheietura mâinii, iar o parte din date poate fi accesată pur și simplu privind pe afișaj. Începând cu acest model, compania a propus un sistem ușor diferit de evaluare a eficacității exercițiilor - o metrică a indicelui de activitate personală (PAI), care este calculată automat și individual.

Niște „sinteză”: pulsul este aici și acum! Un monitor de puls pentru piept care nu funcționează în tandem cu un smartphone, ci în tandem cu un ceas, unde sunt afișate date despre progresul antrenamentului. Cele mai ieftine monitoare de ritm cardiac fără pretenții de acuratețe în această nișă sunt Sigma germană.

Pentru sezonul curent, compania a introdus două modele noi - și. De asemenea, este disponibilă versiunea cea mai bugetară a ceasului - .

Sigma nu este o opțiune non-alternativă. Sezonul trecut, ceasurile cu curea s-au dovedit a fi excelente.

Pentru fitness

Dacă ne referim la cursuri de fitness în sală și antrenamente pe simulatoare, atunci ar trebui luate în considerare opțiunile fără curea pentru piept. O brățară bună cu un monitor de puls foarte precis -.

Deja menționatul Mio Slice poate revendica și titlul de „Cel mai bun monitor de ritm cardiac de fitness”. Dacă nu există nicio sarcină pentru a vă explora indicele de activitate personală, atunci vă puteți descurca cu o soluție Mio mult mai ieftină -.

Va fi convenabil să folosiți îmbrăcăminte sportivă specială în sală. De exemplu, . Îi puteți atașa un senzor pentru piept: aceasta rezolvă atât problema acurateței datelor, cât și problema disconfortului de la cureaua de piept!

Apropo, problema monitoarelor de puls pentru piept, inconveniente și disconfort, este rezolvată și de un alt produs nou de la Polar -. Este un monitor de puls pentru umăr!

Bratari si ceasuri

În general, toate monitoarele de ritm cardiac sunt împărțite în două grupuri mari: piept și încheietura mâinii, dar printre acestea din urmă există o adevărată varietate. Poate fi și un ceas inteligent cu monitor de puls, cu toate acestea, nu sunt tocmai potrivite pentru sport.

Ceasurile inteligente au un cu totul alt scop: notificarea apelurilor, sms-uri, e-mail, astfel încât monitorul de puls din ele este cel mai adesea de natură exclusiv „informativă”. Pe fondul general, probabil, iese în evidență același ceas sport de la Polar - cu un studiu clar al funcțiilor sportive fără a compromite capacitățile Android Wear.

Un model interesant pentru măsurători ocazionale ale ritmului cardiac este . Acestea sunt cele mai bune trackere de fitness cu monitor de puls, realizate sub forma unui ceas, iar tehnologia in sine a fost testata de NASA! Dintre gadgeturile cu semiconductori, acestea sunt cele mai precise modele, cu toate acestea, după cum am menționat deja, ele nu măsoară pulsul în mod constant - în intervalul de până la 30 de secunde.

Există și alte brățări de fitness cu monitor de ritm cardiac, cu toate acestea, precizia lor este foarte condiționată. Acestea includ trackere chineze, care eșuează sistematic test după test, totuși, rămân încă profitabile ca preț. Dar merită când vine vorba de inimă?

Acest lucru duce postarea noastră la final.

Data: 15.08.2017 Ora: 17:10 9212

Înainte de a alege un ceas sport sau o brățară fitness cu monitor de puls, citiți recomandările noastre pentru a obține dispozitivul de puls potrivit.

Dacă faci sport, atunci probabil știi că fitnessul nu este doar cantitatea de exerciții pe care le faci, ci și intensitatea implementării acestora. Aici ritmul cardiac joacă un rol important. Monitorul ritmului cardiac este cel mai bun asistent, care vă spune când să accelerați sau să încetiniți când obțineți rezultate.

Tipuri de dispozitive de transfer de date

Majoritatea monitoarelor cardiace folosesc senzori situati in cureaua de piept sau pe incheietura mainii, asa cum este cazul smartwatch-urilor sau bratarilor sport. Monitoare de ritm cardiac din curelele toracice sunt mai precise și rezultatele lor sunt comparabile cu ECG, deoarece aici senzorul este situat în imediata apropiere a inimii.

Electrozii din benzile de material conductiv din curele detectează electronic ritmul cardiac, după care datele sunt trimise prin Bluetooth folosind protocolul ANT+ sau Smart către un smartphone sau un receptor de ceas sport.

Cu toate acestea, ceasurile, brățările și brațelele cu senzori optici în panoul din spate sunt mult mai convenabile: pieptul nu este comprimat în timpul sportului și există libertate de mișcare. Modelele mai noi de dispozitive de fitness nu au nevoie de smartphone-uri și arată informații despre ritmul cardiac direct pe afișajul lor.

Cu toate acestea, există și dezavantaje. Monitoarele de puls de la încheietura mâinii care folosesc lumină infraroșie primesc interferențe din partea mușchilor, tendoanelor și oaselor, în timp ce cele care folosesc doar lumină verde pot fi înșelătoare din cauza pigmenților întunecați din piele, păr sau tatuaje. În plus, atunci când ritmul cardiac crește, să zicem, peste 160 de bătăi pe minut, senzorii optici pur și simplu nu pot face față urmăririi fluxului sanguin.

În acest caz, un smartwatch cu monitor de ritm cardiac necesită reguli speciale de utilizare.

Cum să porți un monitor pentru ritm cardiac pentru piept

Pentru a obține cele mai bune rezultate în citirea ritmului cardiac, există mai mulți factori care afectează acuratețea datelor.

Când folosiți centura de piept, trebuie să o plasați corect pe piept, sub piept, direct pe piele. Elementul electronic ar trebui să fie în mijloc, între coaste. Cureaua poate fi reglată cu o cataramă pentru a se potrivi perfect, dar suficient de confortabil, fără a provoca disconfort sau sufocare. Unele companii recomandă ștergerea pielii cu o cârpă umedă înainte de a utiliza monitorul de ritm cardiac pentru piept. Acest lucru va ajuta la un contact mai bun pentru citirea ritmului cardiac.

Cum să porți o brățară de fitness/ceas sport

Iată 5 factori principali care pot afecta funcționarea senzorului de ritm cardiac.

1. Locația senzorului pe piele. Este de la sine înțeles că pentru ca senzorul de ritm cardiac să funcționeze așa cum este anunțat, dispozitivul are nevoie de contact cu pielea. De exemplu, Apple afirmă în mod explicit că senzorii vor funcționa doar „când purtați Apple Watch pe încheietura mâinii”. O potrivire mai bună înseamnă o lectură mai bună. Prin urmare, dacă ceasul inteligent este prea slăbit și nu este fixat într-un singur loc, strângeți comod cureaua sau brățara.

Un rol important îl joacă poziția dispozitivului pe încheietura mâinii. După cum recomandă dezvoltatorii, un ceas inteligent sau o bandă inteligentă ar trebui să fie puțin mai sus decât locația obișnuită a unui ceas clasic: 2-3 cm de os sau 1-3 degete de curba mâinii.

1. Aportul de sânge a pielii afectează performanța. Deoarece senzorii optici de ritm cardiac ai majorității ceasurilor sport monitorizează în primul rând fluxul sanguin, sunt predispuși la inexactități. Acest lucru se datorează faptului că cantitatea de sânge care curge prin piele variază foarte mult de la o persoană la alta.
2. Exercițiile fizice la temperaturi scăzute pot reduce fluxul sanguin al pielii, ceea ce reduce acuratețea controlului ritmului cardiac.
3. Evitați mișcările neregulate. Practica a demonstrat că mișcările ritmice, precum alergarea sau ciclismul, dau rezultate mai bune în comparație cu mișcările neregulate, care sunt efectuate în sporturi precum tenisul sau boxul. Cu toate acestea, producătorii de modele noi pentru sportivi încearcă să facă totul pentru a se asigura că fanii sportului beneficiază la maximum de antrenament. Ei produc ceasuri cu monitor de ritm cardiac care sunt capabili să distingă între activitățile sportive și să citească corect ritmul cardiac.

1. Conectați-vă la monitoare externe de ritm cardiac. Îți poți conecta în continuare dispozitivul de urmărire a fitness-ului la monitoare wireless de ritm cardiac, cum ar fi curelele pentru piept Bluetooth și să obții cele mai precise citiri ale ritmului cardiac.

Principalele funcții ale unei brățări de fitness / ceas sport

monitor de ritm cardiac

Senzorul de ritm cardiac de pe spatele dispozitivului clipește LED-urile de sute de ori pe secundă pentru a vă ajuta să calculați cu precizie ritmul cardiac. Verifică ritmul cardiac în timpul antrenamentelor pentru o imagine de ansamblu rapidă atât asupra nivelurilor de intensitate, cât și asupra modificărilor ritmului cardiac în timp.

De regulă, sportivii profesioniști preferă să folosească un ceas sport asociat cu un senzor suplimentar de ritm cardiac pentru a obține citiri precise ale ritmului cardiac. Acestea pot fi fie curele pentru piept, fie senzori încorporați în banderole.

Pedometru

Cu un pedometru, sportivii înregistrează numărul de pași făcuți în timp ce merg sau aleargă și, prin urmare, distanța parcursă și numărul de calorii arse. Folosirea acestuia este o modalitate de a urmări activitatea zilnică, precum și de a stabili obiective pentru a face cât mai mulți pași pe zi și a fi mai activ.

Trebuie avut în vedere faptul că pedometrele care convertesc pașii în distanță parcursă pot face greșeli, deoarece dacă dispozitivul nu este calibrat pe pasul specific al utilizatorului, precum și pe lungimea piciorului și a piciorului acestuia, inexactitățile nu pot fi evitate. Procesul exact depinde de dispozitivul în sine, dar în majoritatea cazurilor este necesară personalizarea pedometrului pentru utilizator.

Pentru indicatori mai precisi ai distanței parcurse, sportivii folosesc sistemul GPS încorporat în ceasurile inteligente de orientare. Dar consumul de calorii după numărul de pași făcuți este considerat doar aproximativ, deoarece fiecare organism este individual și unic.

Tensiometru

În 1992, Casio a inventat măsurarea tensiunii arteriale folosind un ceas de mână. A fost convenabil și la modă, totuși, au atras iubitorii de gadgeturi, dar nu și piața mainstream din cauza inexactității indicatorilor.

Astăzi, pe piață există puține modele de ceasuri inteligente cu tonometru, deoarece fiecare dintre noi înțelege că este nevoie de un dispozitiv special pentru măsurarea corectă a tensiunii arteriale și, de asemenea, este necesar să se țină cont de caracteristicile fiziologice ale fiecărei persoane, cum ar fi ca greutate, vârstă și chiar sex.

Durata de viata a bateriei

Un criteriu important pentru un dispozitiv pentru sport este durata de viață a bateriei. Prin urmare, atunci când alegeți un dispozitiv, trebuie să aveți în vedere că funcționarea monitorului de puls și a pedometrului consumă o cantitate mare de energie. Mai ales dacă se folosește GPS.

Producătorii, de regulă, indică capacitatea bateriei și durata de viață a acesteia. Este important să păstrați bateria încărcată în mod regulat și să nu utilizați inutil sistemul GPS dacă doriți să prelungiți durata de funcționare a dispozitivului.

Funcții suplimentare ale ceasurilor inteligente/monitoare de fitness

Pe lângă un pedometru, un monitor al ritmului cardiac și al tensiunii arteriale, ceasurile inteligente pentru sport pot oferi diverse funcții utile care vă ajută să vă urmăriți și să vă controlați activitatea. Acestea includ:

• Monitorizarea somnului. Pentru persoanele care cheltuiesc multă energie pe fitness, este foarte important să monitorizeze cantitatea de odihnă și calitatea somnului. Cu această funcție, utilizatorul face o evaluare a somnului său și, folosind o aplicație specială, își poate vizualiza statisticile.
• Urmărire multisport. Majoritatea ceasurilor inteligente de fitness pot distinge automat ce sport face utilizatorul pentru a-și urmări toate activitățile. De exemplu, numărul de lovituri ale unui înotător, cadența unui biciclist sau loviturile unei rachete de tenis. Astfel, puteți economisi timp atunci când vă configurați pentru un anumit sport.
• Notificări inteligente. Mișcă-te mai mult, schimbă ritmul, dormi mai bine și așa mai departe - acestea sunt îndemnuri care încurajează utilizatorul să respecte recomandările pentru a obține rezultate bune.
• Lansarea aplicațiilor de sănătate. Aici este ușor să vă observați creșterea și atingerea diferitelor obiective: graficele și diagramele vă ajută să vă evaluați vizual antrenamentele și oferă, de asemenea, o oportunitate de a compara rezultatele cu alți utilizatori ai comunităților sportive. Există aplicații care vizează alimentația adecvată, antrenamentul sau colectarea de date despre orice activitate fizică cu statistici și analize ulterioare.

Există multe alte caracteristici suplimentare care pot fi enumerate. Principalul lucru este că atunci când alegeți un ceas sport cu monitor de puls, acordați atenție obiectivelor pe care le urmăriți și ce este cel mai important în atingerea acestora.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că senzorul de ritm cardiac bazat pe încheietura mâinii este un dispozitiv destul de inexact și nu trebuie să se bazeze 100% pe acesta. Pentru o evaluare calitativă a stării inimii, numărarea pașilor și măsurarea tensiunii arteriale, există pe piață o nișă specială de dispozitive, la care sunt conectate ceasurile inteligente și acționează ca un instrument suplimentar.

Ai încercat monitorul de puls din ceasul tău și este exact, iar dacă ai întrebări despre alegerea unei brățări de fitness sau a unui ceas cu monitor de puls, scrie în comentarii.